Was sind die Ursachen für krampfartige Schmerzen während der Menstruation? Schmerzen während der Menstruation. Warum sie auftreten und wie man damit umgeht Wie man Schmerzen im Unterbauch während der Menstruation beseitigt

Inhalt

Es ist bekannt, dass etwa 70 % der Frauen unter Menstruationsbeschwerden, Zyklusstörungen und Unwohlsein leiden. Unangenehme Empfindungen können im Kopf, in der Gebärmutter oder im Rücken auftreten. Um das Syndrom loszuwerden, müssen Sie wissen, was zur Behandlung des pathologischen Zustands zu tun ist.

Schmerzen während der Menstruation

Schmerzen während der Menstruation zwingen Frauen dazu, ihre normale, gewohnte Lebensweise zu ändern. Oft wissen die Menschen nicht, wie sie sie loswerden oder beruhigen können. Das Syndrom kann an verschiedenen Stellen des Körpers auftreten. Die Gründe für seine Entwicklung können sein:

weiblicher Fortpflanzungsapparat;
unterer Rücken.

Magenschmerzen während der Menstruation

Es gibt mehrere Gründe, warum der Unterbauch während der Menstruation schmerzt:

Hormonelle Veränderungen. Eine Erhöhung der Prostaglandinkonzentration führt zu Uteruskontraktionen. Darüber hinaus gilt: Je mehr dieser Elemente im Hormonhaushalt vorhanden sind, desto intensiver bewegt sich das Organ und der Unterbauch schmerzt stark.

Ungewöhnliche Lage der Gebärmutter. Dieses Organ kann nach hinten geneigt sein und Druck auf die Nervenenden ausüben. Wenn ein Teenager, ein Mädchen oder eine Frau diese Gebärmutterposition hat, wird sie Beschwerden verspüren.
Uteruskontraktionen. Die Menstruation ist durch eine Veränderung der Gebärmutterschleimhaut gekennzeichnet. Die verbrauchten Zellen müssen den Körper verlassen. Dazu werden sie durch Kontraktionen der glatten Muskulatur nach außen gedrückt. Der Vorgang kann Schmerzen verursachen.

Schmerzen im unteren Rücken während der Menstruation

Die Hauptgründe, warum der untere Rücken während der Menstruation schmerzt, sind:

Druck auf die Nervenwurzeln durch Rückwärtsreflexion der Gebärmutter.

Infektionen sexuell übertragbarer Natur, die mit entzündlichen Prozessen einhergehen.
Erhöhter Druck auf die Wirbelsäule und die Lendenmuskulatur, verbunden mit einem Ungleichgewicht im Verhältnis von Wasser und Salz, begleitet von einer Zunahme des Körpergewichts.
Verklebungen, die nach einer Erkrankung in der Gebärmutterhöhle entstehen und die rechtzeitige Sekretabfuhr verhindern.
Der Prozess der Reinigung veralteter Schleimhäute, der aus starken Kontraktionen des Organs und Reizungen der Nervenenden besteht.

Kopfschmerzen während der Menstruation

Manchmal leiden Mädchen während der Menstruation oder während des PMS unter Kopfschmerzen. Die Art der unangenehmen Empfindungen ist stark und pulsierend. Dieses Symptom wird durch die Verengung und starke Erweiterung der Gehirngefäße erklärt. Während der Menstruation kann es aus mehreren Gründen zu starken Kopfschmerzen kommen:

Veränderungen in der Hormonzusammensetzung können sich auch auf die Vorgänge in den Blutgefäßen auswirken, sodass viele Frauen akute Beschwerden im Unterbauch verspüren.

Eine Störung im Wasser-Salz-Haushalt kann zu einer leichten Schwellung des Hirngewebes führen.

So reduzieren Sie Regelschmerzen

Heutzutage können Pharmaunternehmen, die erschwingliche Produkte anbieten, Mädchen helfen, die darüber nachdenken, Schmerzen während der Menstruation zu lindern:

Pillen;

Kerzen;
Thermopflaster.

Pillen gegen Regelschmerzen

Menstruationstabletten können helfen, wenn Sie starke Kopfschmerzen, Schmerzen im unteren Rücken oder im Magen haben. Die Medizin bietet 3 Gruppen von Medikamenten zur Schmerzlinderung:

Antispasmodika. Medikamente helfen bei der Bewältigung von Uteruskrämpfen und lindern Schmerzen. Beliebte Medikamente in dieser Kategorie sind die folgenden Medikamente:

Entzündungshemmende Medikamente. Medikamente sind eine zuverlässige Methode zur Linderung von Regelschmerzen. Sie sollten während der prämenstruellen Periode verwendet werden. Aufgrund ihrer Wirkung können die Pillen dem Problem vorbeugen, bei Magengeschwüren sind sie jedoch nicht einsetzbar. In Apothekenregalen finden Sie folgende Medikamente:

Ibuprofen;
Diclofenac (Pillen oder Zäpfchen);
Paracetamol;
Ketonal.

Pflaster gegen Regelschmerzen

Die Verwendung eines Menstruationsschmerzpflasters beruht auf der Anwendung von Wärme. In der traditionellen Medizin wird hierfür ein Heizkissen verwendet, praktischer ist jedoch ein auf eine Körperstelle geklebter Stoffstreifen. Wie kann man starke Schmerzen während der Menstruation loswerden? Der Einsatz wärmender Verfahren ist manchmal wirksamer als Pillen, daher ist die Antwort auf die Frage, ob es möglich ist, den Magen zu erwärmen, positiv. Es gibt mehrere Unternehmen, die neue Produkte in Form von Thermopflastern speziell für kritische Tage herstellen:

CureTape;
Extraplast;
ThermaCare.

Zäpfchen gegen Schmerzen während der Menstruation

Für das schöne Geschlecht, das keine Pillen einnehmen möchte, eignen sich Kerzen gegen Schmerzen während der Menstruation. Die Medikamente wirken lokal, lindern Schmerzen und reduzieren Entzündungen. Aufgrund ihrer cremigen Struktur lassen sie sich leicht einführen. Zu den beliebten Mitteln gehören:

Paracetamol– wirken schmerzstillend und entzündungshemmend. Zäpfchen müssen mehrmals täglich verwendet werden, wobei zwischen den Eingriffen ein Abstand von vier Stunden einzuhalten ist, um den Körper nicht zu schädigen.

Tsefekon D– hat den gleichen Wirkstoff, lindert Entzündungen und Menstruationsschmerzen. Hilft bei der Linderung von Menstruationskopfschmerzen und Schmerzen im Fortpflanzungssystem.

So lindern Sie Schmerzen während der Menstruation ohne Pillen

Wenn eine Frau allergisch auf Medikamente reagiert, ist für sie die Frage, was zu tun ist und wie man die Schmerzen während der Menstruation ohne Pillen lindern kann, besonders wichtig. Alternativmedizin kann bei schmerzhafter Menstruation helfen:

Akupunktur– eine orientalische Methode, um Bauchschmerzen während der Menstruation loszuwerden. Die Anwendung sollte nur mit Hilfe eines kompetenten Spezialisten erfolgen.

Minasyan Margarita

Etwa 70 % der weiblichen Hälfte der Bevölkerung leiden während der Menstruation unter Schmerzen. In jedem Einzelfall weisen die Beschwerden eine unterschiedliche Intensität und Begleitsymptome auf. Der Artikel hilft Ihnen zu verstehen, in welchen Fällen unangenehme Empfindungen als normal gelten und wann eine Diagnose und anschließende Behandlung erforderlich sind.

Dysmenorrhoe

Dysmenorrhoe (Algomenorrhoe, Algomenorrhoe) ist durch eine schmerzhafte Menstruation gekennzeichnet, die nur einen Tag oder die gesamte Menstruationsperiode anhalten kann. Bei manchen Patientinnen beginnt das Unwohlsein einige Tage vor der Menstruation, ist aber kein Symptom von PMS.

Zur Risikogruppe zählen Mädchen und Frauen im Alter von 13 bis 45 Jahren. Aufgrund der individuellen Eigenschaften des Körpers äußern sich Empfindungen auf unterschiedliche Weise. Anhand ihrer Lage und zusätzlicher Symptome lässt sich die Ursache der Störung ermitteln. Die Behandlung wird jedoch erst nach einer umfassenden Untersuchung ausgewählt.

Es ist wichtig, sich rechtzeitig an Spezialisten zu wenden, da schmerzhafte Kontraktionen im Unterbauch und Kribbeln im unteren Rückenbereich auf schwerwiegende gynäkologische Erkrankungen hinweisen können. Und solche Verstöße lassen sich in den ersten Entwicklungsstadien leichter beseitigen.

Klassifikation der Dysmenorrhoe

Es gibt zwei Formen der Krankheit: primäre (funktionelle) und sekundäre (erworbene). Wenn die funktionelle Form der Störung fast nie mit gynäkologischen Pathologien verbunden ist, deutet die erworbene Dysmenorrhoe auf negative Veränderungen der Beckenorgane und Erkrankungen nicht nur des Fortpflanzungssystems, sondern auch anderer Organe hin.

Primärform

Das Schmerzsyndrom wird bei Mädchen im Teenageralter in den ersten drei Jahren der Bildung des Menstruationszyklus beobachtet. Schmerzhafte Monatsblutungen sind grundsätzlich nicht gefährlich und weisen nicht auf eine eigenständige gynäkologische Erkrankung hin.

Eine primäre Algodismenorrhoe tritt nicht immer bei der ersten Menstruation auf. Manchmal treten schwere Symptome erst zu Beginn des Ovulationszyklus auf. Diese Empfindungen beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit nicht und verursachen keine schwere Angst. Es wird folgendes Krankheitsbild festgestellt:

die Menstruation verläuft normal (geringfügige Verzögerungen);
der Schmerz ist schwach, meistens schmerzhaft, aber nicht schneidend;
keine Notwendigkeit, Schmerzmittel einzunehmen;
Es gibt keine zusätzlichen Symptome.

Unter den Schmerzursachen während der Menstruation bei primärer Dysmenorrhoe sind hervorzuheben:

abnormale Entwicklung der Geschlechtsorgane;
hormonelles Ungleichgewicht;
erhöhte Produktion von Prostaglandinen und Thromboxanen;
neurologische Störungen.

Während der Menstruation sind starke Schmerzen nicht die einzige Beschwerde von Patientinnen mit funktioneller Algomenorrhoe. Weitere Probleme runden das Bild ab:

Mitralklappenprolaps;
vegetativ-vaskuläre Dystonie;
Kurzsichtigkeit;
Skoliose;
Flache Füße.

Sekundärform

Die Diagnose einer sekundären Dysmenorrhoe wird am häufigsten bei Frauen im Alter von 25 bis 30 Jahren gestellt, wenn das Auftreten von Symptomen während der Menstruation durch Krankheiten oder pathologische Veränderungen in der Struktur der Organe des Fortpflanzungssystems hervorgerufen wird.

In den meisten Fällen sind nullipare Frauen oder Mädchen gefährdet, die ihre Schwangerschaft mehrmals abgebrochen haben. Doch nach der Geburt bessert sich die Situation oft und die Menstruationsbeschwerden verschwinden von selbst.

Erworbene Dysmenorrhoe ist durch folgende Symptome gekennzeichnet:

Schmerzende Schmerzen vor der Menstruation sind praktisch nicht zu spüren.
Die maximale Intensität tritt am zweiten oder dritten Tag des Zyklus auf.
Krämpfe werden systematisch beobachtet, der Magen erstickt.
Bei körperlicher Betätigung beginnt es plötzlich zu ziehen und zu schmerzen.

Weitere Symptome sind:

allgemeine Schwäche und Schwindel;
Übelkeit und Erbrechen;
weicher Stuhlgang;
Herzrhythmusstörungen;
vermehrtes Schwitzen;
Schmerzen in Gelenken und Muskeln im ganzen Körper;
psycho-emotionale Probleme;
erhöhte Körpertemperatur;
spärliche oder starke Perioden.

Wenn sich im Laufe der Jahre aus leichten Beschwerden eine sehr schmerzhafte Menstruation entwickelt, spricht man von einer dekompensierten Erkrankung. Bei einem stabilen Krankheitsbild (Schmerzen gleicher Intensität) wird die Dysmenorrhoe ausgeglichen.

Wenn Regelschmerzen nicht gefährlich sind

In den folgenden Situationen gelten Schmerzen als normales physiologisches Phänomen:

Bildung des weiblichen Zyklus (1-2 Jahre nach der ersten Blutung);
vereinzelte schmerzhafte Empfindungen (mehrere Tage, nicht jeden Monat);
Unbehagen, das durch äußere Faktoren verursacht wird.

Zu den relativ harmlosen Ursachen für Schmerzen während der Menstruation zählen:

schlechte Ernährung (Mangel an Vitaminen);
große körperliche Aktivität;
Emotionaler Stress;
verminderter Tonus der Gebärmuttermuskulatur;
inaktiver Lebensstil;
Erholung nach der Geburt.

Oft verschwinden die Schmerzen, wenn eine Frau ihre Ernährung umstellt, Stresssituationen vermeidet und anfängt, Sport zu treiben. Dennoch kann eine routinemäßige gynäkologische Untersuchung und Ultraschall nicht schaden. Denn systematischer Stress und ständige Müdigkeit sind oft die Grundlage für die Entstehung hormoneller Ungleichgewichte.

Intensität und Art des Schmerzes

Unangenehme Empfindungen können überall lokalisiert werden. Es schmerzt oft im Bauchraum und strahlt auf den Damm, den Rücken und die Organe im Becken aus. Abhängig von der Art des Schmerzes gibt es:

Schmerz;
Piercing;
Zucken;
Schneiden;
scharf;
Krämpfe.

Frauen wählen unterschiedliche Worte, um ihre Gefühle zu beschreiben. Wenn für manche die Schmerzen während der Menstruation höllisch, unerträglich, schrecklich, wild sind, bemerken andere aufgrund der hohen Schmerzschwelle nur leichte Schmerzen und Kribbeln.

Aufgrund dieser Empfindungen ist es sehr schwierig, die Ursache des Schmerzsyndroms unabhängig zu bestimmen, daher ist es besser, einen Gynäkologen aufzusuchen.

Grade der Dysmenorrhoe

Bevor Sie entscheiden, was bei schmerzhaften Perioden zu tun ist, müssen Sie den Schweregrad der Algomenorrhoe genau bestimmen:

Null. Die Beschwerden sind nicht ausgeprägt und beeinträchtigen weder alltägliche Aktivitäten noch leichte körperliche Betätigung. Es wird nur in den ersten Tagen des Zyklus bemerkt.
Einfach. Es treten leichte Kontraktionen auf, die auf den Bauch und den unteren Rücken ausstrahlen. Es treten Begleitsymptome wie Depressionen und Verdauungsstörungen auf. Manchmal sind Schmerzmittel erforderlich, jedoch in geringen Mengen.
Durchschnitt. Das Hauptsymptom ist eine Verringerung der täglichen Aktivität und eine Schmerzlinderung zu Hause mit Hilfe von Tabletten. Der Zustand geht manchmal mit Schwäche, Schüttelfrost und emotionaler Instabilität einher.
Schwer. Schmerzmittel helfen nicht mehr. Schon vor der Menstruation verschlimmert sich die Situation. Bei der Entlassung kommt es neben starken Schmerzen auch zu Erbrechen, auch Bewusstlosigkeit ist möglich. In seltenen Fällen ist ein dringender Krankenhausaufenthalt erforderlich.

In den meisten Fällen verschlimmern sich die Erkrankungen, die die Dysmenorrhoe verursacht haben, sodass die Schmerzen stärker werden. Bei null und leichten Pathologiegraden liegen keine Pathologien vor oder sie befinden sich im Anfangsstadium der Entwicklung. Mittlere und schwere Grade weisen auf schwerwiegendere Funktionsstörungen der Geschlechtsorgane hin.

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Mit der Zeit können stärkere Beschwerden auftreten. In diesem Fall sollten Sie unbedingt einen Gynäkologen kontaktieren. Vor allem, wenn folgende Symptome vorliegen:

Schmerzen beginnen vor der Menstruation;
die Dauer der Beschwerden nimmt zu;
der Schmerz hat einen krampfartigen Charakter;
Beschwerden breiten sich auf andere Organe aus (Eierstöcke, Blase);
Symptome treten in jedem Zyklus auf;
die Körpertemperatur steigt.

Nach der Einnahme von Schmerzmitteln sollte es besser sein, allerdings nur vorübergehend. Menstruationsbeschwerden beeinträchtigen weiterhin das normale Leben und Arbeiten. Daher liegt es im eigenen Interesse der Frau, ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen, damit sich die Situation nicht verschlimmert.

Diagnose

Es ist schwierig, allein aufgrund der Schmerzen, der Art des Ausflusses und der begleitenden Symptome eine Diagnose zu stellen. Daher muss eine Frau ins Krankenhaus gehen, dem Arzt sagen, was sie getrunken hat, und ihre Probleme schildern.

Nach einer gynäkologischen Untersuchung verschreibt der Facharzt:

allgemeiner Bluttest und Hormone;
Analyse von Urin;
Schlaganfälle;
Dopplerographie von Blutgefäßen.

Meist ist auch ein Besuch erforderlich:

Neurologe;
Endokrinologe;
Gefäßchirurg.

Kranke Frauen haben Angst vor einer solchen Diagnostik. Doch je vollständiger das Bild der Analysen und Untersuchungen ist, desto größer sind die Chancen, eine genaue Erklärung der ablaufenden Prozesse zu geben.

Was verursacht Dysmenorrhoe?

Ursachen für starke Schmerzen während der Menstruation:

Probleme mit Hormonen;
Lutealphasenmangel;
Endometriose;
Uterusmyome;
Verwendung eines Intrauterinpessars;
Folgen einer Abtreibung;
Entzündung der Gebärmutter und ihrer Anhängsel;
Infektionskrankheit des Fortpflanzungssystems;
Salpingitis;
Endometritis;
Verwachsungen;
Phlebeurysma;
traumatischer Bruch der Gebärmutterbänder;
abnormale Lage der Gebärmutter;
Tuberkulose der Geschlechtsorgane.

So beheben Sie das Problem

Die Behandlung schmerzhafter Perioden basiert auf den Gründen, die zu Beginn des Zyklus zu Beschwerden geführt haben. Ohne die Krankheit zu beseitigen, kann das Schmerzsyndrom mit Pillen vorübergehend unterdrückt werden, aber es wird sicherlich im nächsten Monat mit neuer Kraft zurückkehren.

Sie können Schmerzen lindern, indem Sie Folgendes tun:

krampflösende Mittel;
Analgetika;
NSAIDs.

Wenn Ärzte festgestellt haben, dass die Beschwerden auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen sind, muss sich die Frau einer medikamentösen Korrektur unterziehen:

Leicht, mäßig - Duphaston, Utrozhestan.
Schwerer Grad – Lindinet 20.

Lesen Sie in einem unserer Artikel, wie es weitergeht.

Allerdings können Hormone nicht ohne ärztliche Verschreibung eingenommen werden.

Solche Probleme werden auch mit physiotherapeutischen Methoden behandelt, wodurch die erholsamen und kompensatorischen Funktionen des Körpers beschleunigt werden:

Stickstoff, Kiefernbäder;
Gehirnverzinkung;
Ultratonotherapie;
elektrische Stimulation des Gebärmutterhalses;
Heliotherapie.

Physiotherapie ist kontraindiziert, wenn der Patient Schmerzen aufgrund entzündlicher Prozesse, Neoplasien und anderer Erkrankungen der Geschlechtsorgane hat.

Diese Frauen dürfen:

klassische Massage;
Akupunktur;
Schröpftherapie;
Kusnezow-Applikator;
Spa Behandlung.

Zusätzliche Maßnahmen:

Gymnastik;
Sportübung;
Einnahme von Vitaminkomplexen;
Rezepte der traditionellen Medizin.

Fürchterliche und wilde Schmerzen, Kribbeln und Krämpfe erfordern spezielle Injektionen, um den Zustand zu lindern. Höchstwahrscheinlich wird die Frau für diagnostische und therapeutische Maßnahmen ins Krankenhaus eingeliefert.

Beseitigen Sie die Schmerzen entsprechend dem Tag Ihrer Periode

In den meisten Situationen treten Beschwerden nur am ersten Tag der Menstruation auf. In schweren Fällen beginnen die Beschwerden bereits vor der Menstruation und hören einige Tage nach dem Ende der monatlichen Blutung auf. Und hier können Sie auf medizinische Hilfe nicht verzichten.

Aber zu Hause müssen Mädchen wissen, was zu tun ist, wenn sie am ersten Tag während der Menstruation starke Schmerzen verspüren. Sie müssen entsprechend der Art der Empfindungen und ihrer Intensität handeln.

Kann helfen:

Schmerzmittel (nicht mehr als drei Tabletten);
Heizkissen am Unterbauch;
Beruhigungsmittel;
Bettruhe (es ist besser, überhaupt nicht zu gehen);
entspannende Massage;
Kräutertinktur auf Basis von Zitronenmelisse und Minze;
Belüftung des Raumes.

Wenn die krampfartigen Schmerzen während der Menstruation nach solchen Maßnahmen nicht verschwinden, ist es besser, einen Gynäkologen aufzusuchen. Es kann zu einem schmerzhaften Schock kommen, der für das Nerven-, Atmungs- und Herz-Kreislauf-System gefährlich ist.

Ein Schock kann plötzlich und vor dem Hintergrund schwerer Blutungen auftreten. Es ist gut, wenn die Frau sofort um Hilfe bittet. Tatsächlich besteht im umgekehrten Fall eine ernsthafte Lebensgefahr.

Verhütung

Um dies zu verhindern, müssen Sie:

Besuchen Sie rechtzeitig einen Gynäkologen.
mehrmals im Jahr auf Infektionskrankheiten untersucht werden;
Verwenden Sie kein Intrauterinpessar.
Vermeiden Sie mechanische Schäden an der Gebärmutterschleimhaut (Abort).

Basierend auf den Bewertungen von Frauen ist klar, dass die wichtigste Regel zur Vorbeugung von Dysmenorrhoe ein gesunder Lebensstil ist:

völlige Ruhe;
optimaler Tagesablauf;
aktive Spaziergänge an der frischen Luft (mindestens zwei Stunden am Tag);
Schwimmen, Aerobic;
geschützter Sex;
spezielle Diäten;
mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken;
Verzicht auf Zigaretten und Alkohol;
Ausschluss von Stresssituationen;
Kräutertee und Aromatherapie.

Es gibt viele Gründe, die vor dem Hintergrund der Regulierung schmerzende, klemmende, stechende Schmerzen verursachen. Es geht um die Beseitigung der Störung, nicht um die Schmerzlinderung. Lassen Sie sich deshalb im Krankenhaus untersuchen, um fachärztlichen Rat einzuholen. Sie helfen Ihnen, starke Schmerzen während der Menstruation loszuwerden und deren zukünftiges Auftreten zu verhindern.

Es kommt selten vor, dass eine Frau ihre Menstruation problemlos übersteht. Etwa ein Viertel der Bevölkerung des gerechteren Geschlechts im fruchtbaren Alter leidet am ersten Tag der Menstruation unter starken, sogar unerträglichen Schmerzen. Der sich verschlechternde Gesundheitszustand macht es oft unmöglich, zu arbeiten oder einen normalen Lebensstil zu führen. Manche Menschen können zu diesem Zeitpunkt nicht aus dem Bett aufstehen. Ein solches Leben wird oft als unvermeidlich empfunden und allein der Gedanke an die Menstruationstage verursacht Stress. Viele Ärzte halten auch schmerzhafte kritische Tage für eine Variante der Norm. Aber eine solche Situation sollte nicht toleriert werden. Es ist notwendig, die Ursachen für Beschwerden während der Menstruation zu suchen und zu beseitigen, auch wenn der Gynäkologe der Frau mitgeteilt hat, dass sie keine Pathologien hat.

Arten von Schmerzen

Eine starke Verschlechterung des Gesundheitszustands am Vorabend der Menstruation und während dieser wird als Algomenorrhoe bezeichnet. Physiologische Prozesse im Körper in der zweiten Zyklushälfte sind mit einer Verdickung der Gebärmutterschleimhaut in der Gebärmutterhöhle, einer Durchblutung der Genitalien und einer Anspannung des Muskelgewebes verbunden. Zu Beginn der Menstruation kommt es häufig zu einem Krampf – die Wände des Organs ziehen sich stark zusammen und drücken die geschwollene Schleimhaut heraus. Deshalb sind die Schmerzen am ersten Tag besonders stark. Sie schneiden, ziehen und strahlen in die Lendengegend oder das Steißbein aus.

Wenn der Menstruationsfluss allmählich abnimmt, lässt die Muskelspannung nach und Sie fühlen sich besser.

Bei manchen Frauen gehen die Schmerzen am ersten Tag der Menstruation mit Erbrechen, Durchfall, Kopfschmerzen, körperlicher Schwäche, Schwäche, Tachykardie, Schwitzen und sogar Fieber einher. Ein ähnliches Krankheitsbild entwickelt sich häufig im Jugendalter, innerhalb von 1–2 Jahren nach Beginn der Pubertät bei einem Mädchen. Dabei handelt es sich um Manifestationen der sogenannten primären Algomenorrhoe.

Sekundäre Störungen entstehen bei Frauen im jungen oder mittleren Alter als Folge entzündlicher Erkrankungen des Fortpflanzungssystems, vorangegangener chirurgischer Eingriffe, neurotischer oder psychischer Störungen. In den meisten dieser Fälle gehen Schweregefühl und Bauchschmerzen mit Dysmenorrhoe einher:

Zyklusstörungen;
eine Abnahme oder Zunahme der Entladungsintensität;
Schwankungen des Körpergewichts;
Stimmungsschwankungen;
erhöhter Blutdruck;
Stoffwechselstörungen.

Sowohl primäre als auch sekundäre Algomenorrhoe werden durch miteinander verbundene Faktoren verursacht, darunter Funktionsstörungen der Eierstöcke, Aktivität des Zentralnervensystems und chronische Erkrankungen. Anzeichen wie Schwäche und Übelkeit zu Beginn der Menstruation können auf das Anfangsstadium eines Diabetes mellitus oder einer Eiweißstoffwechselstörung hinweisen.

Lesen Sie auch

Mögliche Schmerzursachen

Alle Faktoren, die erklären, warum schmerzhafte Perioden Frauen plagen, werden in zwei bedingte Gruppen eingeteilt:

physiologisch;
pathologisch.

Ersteres ist eher typisch für junge Mädchen, da es mit der Vererbung oder individuellen Körpermerkmalen zusammenhängt. Diese beinhalten:

chronischer Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Magnesium;
niedrige Schmerzschwelle;
überschüssige Prostaglandine in Myometriumzellen;
angeborene Störung der Synthese von Dopamin, Adrenalin, Serotonin;
Merkmale der anatomischen Struktur der Gebärmutter: Abweichungen, Biegungen;
angeborene oder erworbene Störungen des Nervensystems.

Bei Teenagern ist die Bildung des Menstruationszyklus eine häufige Ursache für schmerzhafte Perioden. Während dieser Zeit ist das Wachstum einer dicken Schicht des Endometriums, das Auftreten von Jugendblutungen und lange Verzögerungen zwischen den Menstruationen wahrscheinlich. Der Magen schmerzt vor der Menstruation aufgrund übermäßiger Spannung in den Muskelwänden. Die Situation wird durch Angstzustände und nervöse Zustände verschärft.

Schwankungen im Hormonhaushalt, die für ein junges Alter charakteristisch sind, können bei einer erwachsenen Frau bestehen bleiben. Eine Desynchronisation der Aktivität der Hypophyse, des Hypothalamus und der Eierstöcke führt häufig zu Funktionsstörungen und der Entstehung eines polyzystischen Syndroms. Zyklusstörungen treten ständig auf, der Ausfluss kann über mehrere Monate ausbleiben oder zweimal im Monat auftreten. Unbehandelte primäre Dysmenorrhoe führt zur Entwicklung von Unfruchtbarkeit, onkologischen Prozessen und einer vorzeitigen Alterung des Körpers.

Manchmal sind Schmerzen im Unterbauch vor der Menstruation eine Folge eines psychischen Traumas. Alle Parameter der körperlichen Gesundheit der Frau bleiben normal.

Sekundäre Algomenorrhoe bei Frauen entwickelt sich fast immer aufgrund einer Pathologie. Die klassische Version: das Auftreten schmerzhafter Perioden nach einer langen Zeit des Wohlbefindens. Häufige Gründe:

akute oder chronische entzündliche Prozesse der Geschlechtsorgane;
systemische Erkrankungen: Hypothyreose, Diabetes mellitus, Nebennierenerkrankungen;
Folgen einer Operation oder Kürettage der Gebärmutterhöhle;
wachsende myomatöse Knoten, Endometriose, Verwachsungen, Polypen;
falsch ausgewähltes IUP;
körperliche Erschöpfung;
erlitt Verletzungen.

Manchmal führt eine Kombination mehrerer Faktoren zum Auftreten stechender Schmerzen.

Lesen Sie auch

Der Menstruationszyklus einer Frau dauert meistens 22–33 Tage (bei jeder Person). Die Menstruation sollte regelmäßig sein...

Schmerzen am ersten Tag

Bei jeder Frau, die an Algomenorrhoe leidet, entwickeln und verlaufen die Schmerzen am ersten Tag der Menstruation unterschiedlich.

In den meisten Fällen gehen ihrem Auftreten ein Schwere- und Steifheitsgefühl im Bauchraum, eine depressive Verstimmung und Schwellungen der Gliedmaßen voraus. Die Beschwerden beginnen 12–24 Stunden vor Beginn der Menstruation. Der Schmerz wird als eine Reihe von stechenden, krampfartigen oder schneidenden Anfällen empfunden und verstärkt sich bei aktiver Bewegung, Bücken oder dem Versuch, auf dem Bauch zu liegen. Oft sind Schmerzen im gesamten Bauchraum zu spüren und betreffen die Oberschenkel, die Magengegend und die Brustdrüsen.

Der erste Grad der Algomenorrhoe ist fast der Hälfte der Frauen bekannt. Der Schmerz ist dumpf, verbreitet sich nur im Unterbauch und ist durchaus erträglich. Sie beginnt 6–10 Stunden vor der Menstruation, ist nur am ersten Tag vorhanden und verschwindet dann spurlos. Die Beschwerden verursachen kein schweres Leiden und beeinträchtigen die normalen Aktivitäten nicht. Frauen brauchen mehr Ruhe. Sie können ein krampflösendes Mittel einnehmen.
Der durchschnittliche Schmerz kann nicht unbemerkt bleiben. Krämpfe und Krämpfe im Unterleib beginnen und verstärken sich im Laufe mehrerer Stunden. Wenn die Menstruation auftritt, wird das Leiden unerträglich. Häufig treten neurologische und vaskuläre Störungen auf: starke Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Taubheitsgefühl in Armen oder Beinen, Tachykardie, Schwitzen. Der Zustand bessert sich erst 2–3 Tage nach Beginn der Menstruation.
Eine schwere Algomenorrhoe zwingt eine Frau oft dazu, während der gesamten Menstruation im Bett zu liegen. Die Ursachen liegen meist in schwerwiegenden hormonellen Störungen oder Erkrankungen des Fortpflanzungssystems. Der Schmerz hält mehrere Tage an und lässt erst nach dem Ende der kritischen Tage nach.

Körperliches Leiden wird häufig zur Ursache von Neurosen und erfordert eine ausführliche ärztliche Untersuchung und Behandlung.

Wenn die Menstruation nicht rechtzeitig eintritt, vermutet jede zweite junge Dame, schwanger zu sein. Aber was tun, wenn...

So lindern Sie den Zustand

Starke Schmerzen während der Menstruation beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich und führen zu verstärkter Angst und Depression. Es muss gekämpft werden.

Medikamente können helfen, die Schmerzen während der Menstruation zu lindern. Traditionell werden Kombinationen aus krampflösenden Mitteln und nichtsteroidalen entzündungshemmenden Schmerzmitteln eingesetzt: Papaverin, Drotaverin, Ibuprofen, Paracetamol. Kombinierte Produkte wirken schneller und halten länger. Es ist notwendig, mit der Einnahme einen Tag vor dem Einsetzen der schmerzhaften Empfindungen zu beginnen, da sonst die Wirkung unbedeutend ist.

Auch Getränke aus Heilkräutern und etwaige Diuretika helfen, Schmerzen während der Menstruation zu lindern:

ein Sud aus Hirtentäschel, Dillsamen oder Petersilie;
schwach aufgebrühter Tee;
Beerenkompott

Durch die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper wird das Spannungsgefühl gemindert. Vom Konsum von Kaffee oder anderen Genussmitteln wird abgeraten.

Wenn die Tabletten nicht zur Schmerzlinderung beitragen, empfiehlt es sich, ruhig zu bleiben, eine leichte Bauchmassage durchzuführen und ein warmes Heizkissen aufzulegen. Manchmal ist es nicht Hitze, sondern Kälte, die hilft, Schmerzen zu lindern. Es ist notwendig, kein Eis, sondern ein in kaltes Wasser getränktes Handtuch zu verwenden.

Das Trinken von Schmerzmitteln ist für eine begrenzte Zeit erlaubt. Wenn die üblichen Dosen des Arzneimittels keine Wirkung zeigen, wird das Arzneimittel umgestellt oder es werden injizierte Schmerzmittel eingesetzt.

Behandlung von Menstruationsbeschwerden

Wenn der schmerzhafte Beginn der Menstruation nicht auf organische Läsionen oder Funktionsstörungen zurückzuführen ist, empfehlen Ärzte den Einsatz medikamentöser Schmerzmittel. Die Praxis zeigt, dass es kein Medikament gibt, das für alle Frauen gleichermaßen geeignet ist. Ein wirksames Medikament muss empirisch ausgewählt werden.

Richtige körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung beugen Schmerzen vor und lindern sie. Es ist notwendig, täglich spazieren zu gehen, Dehn- und Aerobic-Übungen sowie Atemübungen durchzuführen. Entspannende Massagen und physiotherapeutische Verfahren sind sinnvoll.

Bei einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen ist die zusätzliche Einnahme von Produkten mit Magnesium, Kalzium, Tocopherol, Ascorbinsäure und Folsäure erforderlich.

Bauchschmerzen während der Menstruation sind ein so häufiges Symptom, dass manche Frauen sie als integrales Zeichen der Menstruation wahrnehmen. Daher fragen sich Mädchen, die während der Menstruation keine Bauchschmerzen haben, oft, warum dies passiert. Tatsächlich verläuft ein regelmäßiger Menstruationszyklus ohne Schmerzen, und starke Schmerzen sind nicht die Norm.

Zuerst müssen Sie herausfinden, warum Schmerzen während und vor der Menstruation auftreten. Die häufigsten Gründe sind:

Veränderungen des Hormonspiegels;
prämenstruelles Syndrom;
primäre Algodismenorrhoe;
sekundäre Algodismenorrhoe.

Diese pathologischen Zustände stören den korrekten Verlauf des Menstruationszyklus. Es kommt zu Verzögerungen der Menstruation, die Frau macht sich Sorgen über atypischen Ausfluss und Schmerzen im Unterleib.

Hormonelles Ungleichgewicht

Veränderungen des Hormonspiegels wirken sich immer auf den Menstruationszyklus aus. Dies äußert sich durch verschiedene Funktionsstörungen, unter anderem durch Bauchschmerzen. Dabei spielt eine Fehlfunktion der Schilddrüse und Hypophyse eine entscheidende Rolle.

Auch das Vorliegen endokriner Erkrankungen, beispielsweise Diabetes, wirkt sich häufig negativ auf den Monatszyklus aus.

Prämenstruelles Syndrom

Wenn eine Frau vor ihrer Periode Bauchschmerzen hat, ist eine häufige Ursache das prämenstruelle Syndrom. In diesem Fall kommt es zu Bauchschmerzen, ähnlich wie bei Menstruationsbeschwerden. Darüber hinaus sind emotionale Labilität, Übelkeit, Kopfschmerzen und Blutdruckschwankungen besorgniserregend.

Primäre Algodismenorrhoe

Bei der primären Algodismenorrhoe sind Schmerzen während der Menstruation nicht mit einer Pathologie des Fortpflanzungssystems verbunden. Sie entsteht aufgrund einer Verletzung der Hormon- und Nervenregulation und ist eine eigenständige Erkrankung.

Es gibt essentielle, spasmogene und psychogene Varianten dieser Pathologie.

Wesentlich ist eine eigenständige Erkrankung, deren Ursachen nicht vollständig geklärt sind. Es wird davon ausgegangen, dass das Schmerzwahrnehmungssystem über eine verringerte Schmerzschwelle verfügt. Dadurch treten Schmerzen bei Prozessen auf, die sie normalerweise nicht verursachen.

Eine psychogene Algodismenorrhoe entsteht nach schmerzhaften Empfindungen während der Menstruation. Eine Frau hat Angst vor einer zukünftigen Menstruation, die Schmerzen verursacht. Beide Gründe verstärken sich gegenseitig. In der Medizin spricht man von einem „Teufelskreis“. Die psychogene Form tritt bei Mädchen im Teenageralter auf und ihr Auftreten ist mit verschiedenen Stressfaktoren verbunden.

Der spasmogene Typ entsteht durch Krämpfe der glatten Muskulatur der Gebärmutter. Die Krankheit äußert sich durch Schmerzen im Unterbauch, die... Darüber hinaus können Übelkeit, Schwindel, Durchfall, Kopfschmerzen und Schwankungen der Libido Anlass zur Sorge geben. Die Frau macht sich Sorgen wegen Schwäche, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit und schlechter Stimmung.

Sekundäre Algomenorrhoe

Sekundär ist keine eigenständige Erkrankung, sondern ein Symptom gynäkologischer Erkrankungen.

Die sekundäre Form wird in angeborene und erworbene Form unterteilt. Im ersten Fall werden sie von Beginn ihres Auftretens an bemerkt und der Grund liegt in einer Anomalie in der Lage oder Entwicklung des Fortpflanzungssystems.

Erworben tritt bei entzündlichen Prozessen in den Beckenorganen (Adnexitis, Endometritis), Endometriose, Neoplasien oder sogar erhöhter Erregbarkeit des Nervensystems auf.

Neben den charakteristischen Bauchschmerzen werden auch Symptome der Grunderkrankung festgestellt: Vaginalausfluss von ungewöhnlicher Farbe, mit unangenehmem Geruch, blutiger Ausfluss, Fieber.

Wenn Ihr Magen vor Ihrer Periode nicht schmerzt

Viele Mädchen sind überrascht, warum sie während der Menstruation keine Schmerzen verspüren. Oder Ihre Periode war früher von Schmerzen begleitet, die Sie dann aber nicht mehr störten.

Ein richtiger monatlicher Zyklus sollte regelmäßig und schmerzlos sein. Leider ist diese Norm selten geworden. Wenn keine anderen pathologischen Manifestationen vorliegen, sind viele Frauen daher einfach daran gewöhnt, die Schmerzen mehrere Tage lang auszuhalten oder Schmerzmittel einzunehmen.

Wenn der Magen während der Menstruation nicht schmerzt und keine Anzeichen einer Zyklusstörung vorliegen, dann geht es der Frau gut. Darüber hinaus ist es nicht erforderlich, Medikamente, insbesondere Hormone, ohne ärztliche Aufsicht einzunehmen. Wenn Sie dieser Zustand aus irgendeinem Grund immer noch stört, ist es besser, einen Gynäkologen aufzusuchen.

Häufig werden Schmerzen während der Menstruation durch die Einnahme hormoneller Verhütungsmittel deutlich gelindert. Die Verbesserung wird durch die Tatsache erklärt, dass OCs den Hormonspiegel stabilisieren, wodurch Menstruationsbeschwerden verschwinden.

Bei einer gesunden Frau wirkt sich die Geburt positiv auf den Hormonspiegel und den Menstruationszyklus aus. Wenn Sie früher während der Menstruation Bauchschmerzen hatten, verschwinden diese nach der Geburt des Kindes häufig oder die Menstruation wird weniger schmerzhaft.

Untersuchung durch einen Arzt und Behandlung

Sie müssen keine schmerzhafte Periode ertragen. Es ist besser, sich von einem Gynäkologen untersuchen zu lassen. Der Arzt führt eine Untersuchung durch und kann zusätzlich eine Ultraschalluntersuchung, Blutuntersuchungen, Hormonuntersuchungen und Vaginalabstriche verordnen.

Um sekundäre Algodismenorrhoe zu behandeln, ist es notwendig, die zugrunde liegende Ursache zu finden und zu beseitigen. Am häufigsten handelt es sich um entzündliche Erkrankungen, daher werden Antihistaminika, Antibiotika und Vitamine verschrieben.

Die ständige Einnahme von Schmerzmitteln beseitigt nicht die Ursache, sondern lindert die Schmerzen nur vorübergehend. Wenn schmerzhafte Perioden mit einer hormonellen Instabilität einhergehen, werden zur Behandlung kombinierte orale Kontrazeptiva eingesetzt. Sie reduzieren indirekt die Produktion von Prostaglandinen und lindern so unnötige schmerzhafte Kontraktionen der Gebärmutter. Das Mädchen wird nicht nur während der Menstruation, sondern auch davor von Schmerzen befreit.

Abschluss

Eine schmerzlose Menstruation ist völlig normal. Während der Menstruation müssen Sie keine Magenschmerzen ertragen. Eine Konsultation mit einem Gynäkologen und eine richtig ausgewählte Behandlung helfen, dieses Problem zu lösen.

In den meisten Fällen lassen sich Menstruationsbeschwerden ganz einfach erklären. Kommt es nicht zu einer Schwangerschaft, wird das Endometrium (Gebärmutterschleimhaut) von den Gebärmutterwänden abgerissen und Prostaglandine werden freigesetzt, was eine bessere Freisetzung der Reste der Gebärmutterschleimhaut nach außen ermöglicht. Werden viele Prostaglandine gebildet, kommt es zu einer stärkeren Kontraktion der Muskulatur, was zu Regelschmerzen führt.

Experten haben einen eigenen Namen für schmerzhafte Perioden – Dysmenorrhoe (früher hieß sie Algodysmenorrhoe). Darüber hinaus unterteilen Ärzte es in primäre und sekundäre.

Primäre Dysmenorrhoe ist typisch für junge Mädchen und Frauen (im Alter von etwa 14 bis 25 Jahren) und ist durch kontraktile Aktivität der Gebärmutter gekennzeichnet. Zu den Symptomen einer primären Dysmenorrhoe können neben den charakteristischen Schmerzen im Unterbauch auch Übelkeit, Kopfschmerzen und Stuhlverstimmung gehören. Sie treten normalerweise am Tag vor und einige Tage nach Beginn der Menstruation auf. Dysmenorrhoe kann erfolgreich behandelt werden. Wenn Sie unter schmerzhaften Menstruationsbeschwerden leiden, ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, der Ihnen die Behandlung verschreibt.
Sekundäre Dysmenorrhoe geht meist mit organischen Veränderungen der Beckenorgane einher (zum Beispiel Endometriose, chronische Entzündungsprozesse mit Verwachsungen). In diesem Fall kann nur Ihr behandelnder Gynäkologe die richtige Behandlung wählen.

Zu den Ursachen für Menstruationsbeschwerden, die nicht mit Erkrankungen des weiblichen Fortpflanzungssystems in Zusammenhang stehen, gehören:

Intrauterinpessar
Mangel an körperlicher Aktivität
Mangel an Magnesium und Kalzium im Körper
schlechte Ernährung
Stress und Schlafmangel
niedrige Schmerzschwelle

So werden Sie Menstruationsbeschwerden los

Wenn die Schmerzen vor oder während der Menstruation schnell vergehen und Ihnen keine besonderen Unannehmlichkeiten bereiten, Sie dem Beginn der Menstruation praktisch keine Beachtung schenken und Ihren gewohnten Lebensstil führen, dann müssen Sie nur auf sich selbst aufpassen, indem Sie übermäßige körperliche Aktivität vermeiden diese Tage. Aber wenn der erste Tag Ihrer Periode für Sie zu einem echten Albtraum wird, lohnt es sich, Maßnahmen zu ergreifen.

So reduzieren Sie Regelschmerzen

Schmerzmittel

Der einfachste und beliebteste Weg ist die Einnahme einer Pille, die Schmerzen und Krämpfe lindert. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, welches Medikament für Sie das richtige ist. Aber machen Sie die Einnahme von Schmerzmitteln nicht zur Gewohnheit. Wenn Sie nicht jeden Monat auf Pillen verzichten können und diese mehrmals täglich einnehmen, ist das ein Alarmsignal und Sie müssen sofort einen Arzt aufsuchen.

Orale Kontrazeptiva

Antibabypillen enthalten Hormone, die den Eisprung unterdrücken. Kein Eisprung – keine schmerzhafte Menstruation. Sie lindern unter anderem die Symptome des PMS (prämenstruelles Syndrom). Bedenken Sie jedoch, dass die Auswahl solcher Pillen individuell erfolgen muss und nur Ihr Gynäkologe dies anhand der Untersuchungs- und Testergebnisse tun kann.

Körperliche Bewegung

Manche Frauen glauben fälschlicherweise, dass Sport während der Menstruation kontraindiziert ist, obwohl das Gegenteil der Fall ist. Sport sorgt für eine gute Durchblutung der Muskulatur und macht sie elastischer. Die Gebärmutter besteht aus mehreren Arten von Muskeln. Regelmäßige Bewegung und eine gute, gleichmäßige Dehnung können daher die Bewältigung von Regelschmerzen, die durch Kontraktionen der Gebärmutter verursacht werden, erheblich erleichtern.

Wenn Sie also keine besonderen Anweisungen von Ihren Ärzten haben, versuchen Sie es mit leichten Übungen:

Stehen Sie gerade mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und machen Sie 15–20 normale Kniebeugen. Achten Sie darauf, Ihr Gewicht auf den Fersen zu verlagern und den Rücken gerade zu halten.
Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen hin und beginnen Sie, die Knie langsam nach innen und außen zu bewegen. 15–20 Mal wiederholen.
Gehen Sie auf alle Viere, krümmen Sie den Rücken wie eine Katze und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. 15–20 Mal wiederholen.

Es ist jedoch besser, in den ersten Tagen Ihrer Periode schwere Kraftbelastungen zu vermeiden.

Baden

Schwimmen ist gesondert hervorzuheben. Dies ist die sicherste und am wenigsten traumatische Sportart, die Schmerzen lindert. Es hilft, die Muskeln zu entspannen und Verspannungen zu lösen. Denken Sie daran, beim Schwimmen einen Tampon zu verwenden und diesen sofort nach dem Schwimmen zu wechseln. Tampax-Tampons sind hierfür ideal. Ihr Compak-Applikator aus Kunststoff liegt leicht in der Hand, sodass Sie Ihren Tampon schnell und unbemerkt wechseln können.

Einnahme von Vitaminen

Vitamin B6 und Magnesium sind Freunde und Haupthelfer einer Frau, die unter Menstruationsbeschwerden leidet. Die Einnahme dieser Vitamine und Mineralien trägt dazu bei, die Beschwerden zu lindern. Darüber hinaus gibt es heute viele Vitaminkomplexe für Frauen, die den Menstruationsfluss erleichtern können. Am besten wählt man sie aber gemeinsam mit einem Arzt aus.

Warm

Nehmen Sie eine warme, angenehme Dusche oder legen Sie ein warmes (!) Heizkissen auf Ihren Unterbauch, um die Schmerzen zu lindern. Und wenn Sie kein spezielles Heizkissen haben, können Sie warmes Wasser in eine normale Plastikflasche füllen. Diese Methode eignet sich am besten zur Linderung von Menstruationsbeschwerden vor dem Schlafengehen, da man sich nach dem Duschen am besten sofort in ein warmes Bett legt.

Kräutertees, Abkochungen und Aufgüsse

Auch Tee mit Kamille oder Minze hilft, die Bauchmuskulatur zu entspannen und Menstruationsbeschwerden zu lindern. Auch Kräutertees eignen sich gut – Brennnessel, Schachtelhalm, Walderdbeere und Ringelblume.

Embryonalstellung

Legen Sie sich hin, oder noch besser, schlafen Sie ein wenig in der Embryonalstellung. Legen Sie sich dazu auf den Boden und ziehen Sie die Beine in Richtung Bauch. Diese Haltung hilft Ihnen, sich zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

Ausgewogene Ernährung

Am Vorabend und während der Menstruation empfehlen Ärzte, den Konsum von Kaffee, starkem Tee sowie frittierten und scharfen Speisen zu reduzieren. Aber kalziumreiche Lebensmittel sollten aktiver verzehrt werden. Nehmen Sie mehr Hüttenkäse, Milchbrei, Fisch, Käse und Bananen in Ihre Ernährung auf. Bananen helfen übrigens unter anderem auch dabei, die Stimmung zu heben, was in den ersten Tagen der Periode bestimmt nicht schaden wird.

Bauch- und unterer Rückenmassage

Eine Massage des unteren Rückens hilft, Krämpfe zu lindern und Schmerzen zu lindern. Idealerweise sollte es ein geliebter Mensch für Sie tun. Aber wenn eine solche Person nicht zur richtigen Zeit da ist, können Sie es selbst schaffen. Legen Sie einen Tennisball in zwei Taschen oder Socken und legen Sie sich mit dem unteren Rücken darauf (die Bälle sollten sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule auf Höhe der unteren Rippen befinden). Rollen Sie sanft auf den Bällen und massieren Sie dabei Ihre Muskeln.
Eine Bauchmassage hilft, Verspannungen im Bauchbereich zu lösen. Massieren Sie dazu Ihren Bauch mit einer warmen Hand in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn.

Vorbeugung von Schmerzen während der Menstruation

Um zu verhindern, dass Menstruationsbeschwerden Ihnen Unannehmlichkeiten bereiten:

Führen Sie einen aktiven Lebensstil und treiben Sie Sport. Laut Statistik klagen Sportlerinnen deutlich seltener über Schmerzen während der Menstruation. Darüber hinaus kann der Sport alles sein – von Yoga, Pilates und Schwimmen bis hin zu Kampfsport und Tanzen.
Verbringen Sie mehr Zeit im Freien und schlafen Sie ausreichend.
Nehmen Sie in Ihre Ernährung Lebensmittel auf, die reich an Kalzium (Hüttenkäse, Käse, Meeresfrüchte) und Magnesium (Buchweizen, Petersilie, Spinat, dunkle Schokolade) sind.
Versuchen Sie, weniger scharfe und frittierte Speisen zu sich zu nehmen und vermeiden Sie Kaffee und starken Tee.
Geben Sie schlechte Gewohnheiten auf.
Nicht unterkühlen, Stresssituationen vermeiden. Besuchen Sie Ihren Frauenarzt alle sechs Monate, auch wenn Sie nichts beunruhigt. Jede Krankheit ist viel einfacher zu verhindern als zu behandeln. Ganz zu schweigen davon, dass viele Prozesse im weiblichen Körper über einen längeren Zeitraum asymptomatisch ablaufen können.

In welchen Fällen sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen:

Die Schmerzen sind so stark, dass ich mich krankschreiben lassen und den ganzen Tag im Bett bleiben muss.
Der Schmerz hält länger als zwei Tage an.
Seit Kurzem quälen Sie Menstruationsbeschwerden, obwohl Ihre Periode vorher schmerzlos war.
Ihre Periode ist stärker als gewöhnlich oder dauert viel länger.
Sie nehmen orale Kontrazeptiva ein, haben aber dennoch starke Schmerzen.
Schmerzmittel helfen Ihnen nicht.

In all diesen Fällen sollten Sie sich nicht selbst behandeln oder unangenehme Empfindungen heldenhaft ertragen. Es ist besser, so schnell wie möglich zum Gynäkologen zu gehen, um die Ursache dieser Symptome festzustellen und zu beseitigen und schnell zu Ihrem normalen Lebensstil zurückzukehren.