Warum merkt ein Mensch nicht, wie er einschläft? Warum wir uns nicht an unsere Träume erinnern (und einige weitere wichtige Fakten über Träume)
Neuronen, die direkt Schlaf oder Aufwachen signalisieren, hören auf den Neurotransmitter Dopamin – ein hoher Dopaminspiegel im Gehirn unterdrückt alle Schlafsignale.
Schlaf und innere Uhr hängen sehr eng zusammen, daher kann es leicht zu Verwechslungen kommen. Schlaf ist jedoch nur eine der Erscheinungsformen des zirkadianen (also täglichen) Rhythmus: Wenn sich Tag und Nacht ändern, ändern sich unsere Hormonspiegel, die Genaktivität und wir fühlen uns unter anderem schläfrig oder wachen umgekehrt auf .
Es wird angenommen, dass der tägliche Wechsel von Schlaf und Wachheit mit dem Hormon Melatonin zusammenhängt: Je nach Tageszeit steigt seine Konzentration entweder an (abends) oder sinkt (morgens), und diesen Schwankungen folgend schlafen wir ein und schlafen ein aufwachen.
Gleichzeitig ist bekannt, dass eine Erhöhung des Melatoninspiegels nicht unbedingt den Schlaf fördert, sondern vielmehr den Schlaf fördert, indem es als Beruhigungsmittel wirkt und unsere Reaktion auf Umweltreize unterdrückt. Andererseits kann ein Mensch auch tagsüber einschlafen, wenn man laut der biologischen Uhr eigentlich nicht schlafen sollte.
Obwohl mittlerweile viel darüber bekannt ist, wie sich das Gehirn im Schlaf verhält und von welchen neuronalen Schaltkreisen sich das Schlafsignal auszubreiten beginnt, ist die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus noch nicht ganz klar: Wer drückt im übertragenen Sinne direkt „den Schalter“?
Man geht davon aus, dass wir zusätzlich zum zirkadianen Rhythmussystem auch über einen sogenannten Schlafhomöostat verfügen. Unter einem Homöostaten versteht man ein selbstorganisierendes System, das die Fähigkeit lebender Organismen modelliert, bestimmte Werte (zum Beispiel die Körpertemperatur) innerhalb physiologisch akzeptabler Grenzen zu halten.
Viele Menschen kennen das Wort „Homöostase“ – Selbstregulierung, deren Zweck darin besteht, sicherzustellen, dass bestimmte Parameter konstant bleiben; Ein Homöostat ist also der direkte Ausführende der Homöostase. Ein Homöostat kann in Form eines elektromagnetischen Schaltkreises hergestellt werden, aber in lebenden Organismen ist er natürlich aus Neuronen, Hormonen, anderen molekularen Signalen usw. zusammengesetzt.
Die Essenz des Schlafhomöostaten besteht darin, einen Indikator für Schlaf und Wachheit zu verfolgen: Sobald der Indikator einen bestimmten Schwellenwert erreicht, funktioniert das „Gerät“ und die Person schläft ein. Im Traum kehrt der erwähnte Indikator in seine ursprüngliche Position zurück und das „Gerät“ wird Sie wecken.
Spezielle Neuronen fungieren als Schlafhomöostat im Gehirn, was bei vielen Tieren und höchstwahrscheinlich auch beim Menschen der Fall ist. In Experimenten an Drosophila-Fliegen konnte herausgefunden werden, dass bei Stimulation dieser Neuronen die Insekten einschlafen und die homöostatischen Neuronen während des Schlafs aktiv bleiben. Im Wachzustand sind dieselben Neuronen „still“, und wenn man sie künstlich unempfindlich gegenüber jeglichen Reizen macht, beginnen Fruchtfliegen unter Schlaflosigkeit zu leiden.
Neue Experimente von Gero Miesenbock ( Gero Miesenbock) und seine Kollegen aus Oxford vervollständigen das Bild der Arbeit von Neuronen, die den Schlaf ein- und ausschalten. Mit optogenetischen Methoden (Miesenbock ist übrigens einer der Mitautoren der mittlerweile berühmten Optogenetik) stellten sie fest, dass der schläfrige Homöostat einer Dopaminkontrolle unterliegt: Wenn im Drosophila-Gehirn Neuronen stimuliert werden, die Dopamin absondern, schläft der schläfrige Homöostat Das System bleibt im Wachzustand – seine Neuronen sind inaktiv. Wenn der Dopaminspiegel sinkt, schalten sich die Karotisneuronen ein und die Fliege schläft ein; offenbar geht der Traum während der Arbeit weiter.
Auf zellulär-molekularer Ebene geschieht dabei Folgendes: Auf ein Dopamin-Signal hin werden spezielle Proteine in die Zellmembran eingebaut, die einen zusätzlichen Ionenkanal bilden, durch den Ionen zu „fließen“ beginnen und ihre eigene Konzentration auf beiden Seiten der Membran ausgleichen .
In der neuronalen Membran gibt es weitere Ionenkanäle, die durch aktives Pumpen von Ionen innerhalb und außerhalb der Zelle eine Potentialdifferenz erzeugen und dadurch das Neuron aktiv machen. Doch mit dem Aufkommen eines neuen Kanals werden ihre Bemühungen zunichte gemacht – was passiert, kann in gewisser Weise mit einem Kurzschluss im Stromnetz verglichen werden, nach dem das Gerät nicht mehr funktioniert. Die vollständigen Forschungsergebnisse sind in veröffentlicht Natur .
Der Schlafschalter hat nur zwei Positionen: „Ein“. und „aus“, was verständlich ist – sowohl Fruchtfliegen als auch wir können entweder schlafen oder nicht schlafen, und der Zwischenzustand des Einschlafens und Dösens kann nicht lange anhalten. (Obwohl das schlafhomöostatische System offensichtlich mit anderen Schlafreglern zusammenarbeiten muss, insbesondere mit denselben zirkadianen Rhythmen.)
Die Tatsache, dass Halsschlagaderneuronen auf Dopaminsignale hören, erklärt, warum viele legale und illegale Psychostimulanzien wie Kokain den Schlaf verhindern – sie erhöhen einfach den Spiegel dieses Neurotransmitters im Gehirn erheblich. Wenn wir jedoch Stimulanzien ignorieren, stellt sich vor uns die folgende Frage: Wie erfolgt die Umschaltung von Karotisneuronen normalerweise? Auf welche Parameter reagieren homöostatische Neuronen vor dem Einschlafen oder Aufwachen?
Offensichtlich dient Dopamin hier nur als „Botenstoff“, und das Hauptsignal kann entweder Licht oder ein lauter Ton (oder das Fehlen von beidem) oder allgemeine Müdigkeit sein, die sich irgendwie in einen für die Halsschlagaderneuronen verständlichen Befehl verwandelt.
Hatten Sie schon einmal das Gefühl, beim Einschlafen in einen bodenlosen Abgrund zu fallen, manchmal begleitet von einem plötzlichen Aufschrecken und Erwachen? Ich kann mich nicht erinnern, wann ich das das letzte Mal hatte. Der landläufigen Meinung nach bedeutet das: „Du bist derjenige, der wächst“ :-)
Was passiert wirklich?
Dies ist ein völlig normales Phänomen, das den meisten Menschen von Zeit zu Zeit passiert. Experten glauben, dass einer der Hauptgründe für dieses Phänomen instabile Schlafmuster sind, was durch einen sehr interessanten Effekt erklärt wird.
Im sogenannten „Rapid-Eye-Movement-Schlaf“ geraten unsere Muskeln in einen Zustand namens Atonie. Im Wesentlichen sind alle, mit Ausnahme der Augenmuskulatur und der mit dem Atmungssystem verbundenen Muskeln, vorübergehend gelähmt. Das Gehirn blockiert Signale, die normalerweise an die Muskulatur gesendet werden. Dieses Phänomen ist nicht nur für den Menschen, sondern für fast alle Warmblüter charakteristisch.
Dies erklärt die Unbeweglichkeit unseres Körpers zu einem Zeitpunkt, an dem wir davon träumen, in Bewegung zu sein. Dabei handelt es sich um einen Selbsterhaltungsmechanismus, der uns zweifellos großen Nutzen bringt, indem er uns daran hindert, aufzuwachen und uns den gesunden Schlaf ermöglicht, der für Ruhe und Erholung notwendig ist.
Wenn der REM-Schlaf endet, erwachen unsere Muskeln aus der Atonie und das Gehirn kehrt ungefähr zur gleichen Zeit in den Wachzustand zurück. Allerdings kommt es vor, dass das Gehirn etwas früher erwacht. Das heißt, wir wachen auf, während wir noch „gelähmt“ sind. Dieses Phänomen wird „Schlaflähmung“ genannt und etwa 60 Prozent der Menschen haben es mindestens einmal in ihrem Leben erlebt.
Natürlich kann das große Angst auslösen, aber meist dauert die „Schlaflähmung“ nur sehr kurze Zeit, manchmal so kurz, dass wir gar nicht merken, was passiert ist.
Dieses Gefühl wird oft als ein intensives Gefühl der Angst oder sogar des Entsetzens beschrieben, manchmal sogar als ein Gefühl der Trennung vom eigenen Körper. In manchen Kulturen sind akustische und visuelle Halluzinationen ein Element der Mythologie und werden mit dem Einfluss jenseitiger Kräfte, Dämonen, Außerirdischer und dergleichen in Verbindung gebracht. Manche glauben sogar, dass man in diesem Zustand eine „Tür“ zu einer anderen Realität öffnen und versuchen kann, so lange wie möglich darin zu bleiben.
Das Herumlaufen in einem Zustand der „Schlaflähmung“ ist, wenn es einmal auftritt, kein Grund zur Sorge, aber wenn es häufig auftritt, kann es ein Symptom für ein ernsteres Problem wie Narkolepsie sein. In diesem Fall sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen ein Arzt. Schlaflähmungen treten am häufigsten auf, wenn sich Menschen deprimiert und erschöpft fühlen, die Ärzte jedoch nicht wissen, warum.
Es kann auch beim Einschlafen auftreten. Unser Gehirn ist noch teilweise wach, aber unser Körper ist bereits gelähmt. Es ist diese „Trennung von Geist und Körper“, die das überwältigende Gefühl hervorrufen kann, in einen Abgrund zu fallen, und oft von einem plötzlichen Anfahren begleitet wird, das Ärzte als „hypnagogischen Ruck“ bezeichnen.
Es gibt auch diese Meinungen von Wissenschaftlern:
1. Das Signal ging in die falsche Richtung
Einer Gruppe von Wissenschaftlern fiel auf, dass bei manchen Menschen das Signal der Formatio reticularis umschaltet. Anstatt die Muskelkontraktion zu unterdrücken, erhöht es die Muskelkontraktion bei fast jedem Reiz. In der Wissenschaft wird dies als „hypnagogisches Zucken“ bezeichnet. Wenn eine Person beim Aufwachen zuckt, kann eine plötzliche Positionsänderung ohne direkte Unterstützung durch Arme oder Beine dazu führen, dass die Person glaubt, dass es sich bei dem Gefühl, das sie verspürt, um einen Sturz handelt.
2. Der Körper ist entspannt und das Gehirn arbeitet
Andere Wissenschaftler glauben, dass das Gefühl des Sturzes durch den Akt der Entspannung entsteht, insbesondere wenn eine Person ängstlich ist und sich nicht wohlfühlen kann. Während sich die Muskeln im Schlaf entspannen, bleibt das Gehirn wach und überwacht die Situation. Muskelschlaffheit und die Tatsache, dass eine Person zu „sinken“ scheint, wird vom Gehirn als plötzliches Sturzgefühl interpretiert und versucht, die Person aufzuwecken.
3. Stress verursachte Halluzinationen
Was ist mit Halluzinationen? Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, sind Halluzinationen nichts Außergewöhnliches, und viele von uns haben Halluzinationen in dem einen oder anderen Ausmaß erlebt. Eine Halluzination ist einfach eine Erfahrung, bei der das Gehirn eine Gruppe von Reizen falsch interpretiert. So denken Sie zum Beispiel plötzlich, dass Sie aus dem Augenwinkel eine Katze sehen, die Sie beobachtet, und plötzlich stellt sich heraus, dass es sich tatsächlich um einen Müllhaufen in der Nähe einer Stange handelt. Das Gehirn kommt einfach zu einer voreiligen Schlussfolgerung und erzeugt ein Bild, das sich jedoch als nicht ganz wahr herausstellt.
Solche Halluzinationen werden durch Stress verstärkt, wenn das Gehirn schneller zu voreiligen Schlüssen gelangt, und durch Müdigkeit, wenn das Gehirn nicht automatisch so viele Informationen verarbeitet wie unter anderen Bedingungen. Wenn Sie einschlafen, ängstlich und überempfindlich auf Reize reagieren, führt die unangenehme Situation dazu, dass das Gehirn ein plötzliches Gefahrensignal empfängt (der Körper fällt) und nach dem Grund für den Sturz sucht. Es entsteht ein Halbschlaf, an den wir uns beim Aufwachen erinnern, in dem man beispielsweise gelaufen ist und einfach ausgerutscht ist.
1. Gefühl zu fallen. Es wird auch als hypnagogischer Ruck bezeichnet und tritt auf, wenn Sie anfangen einzuschlafen. Normalerweise ist Ihr Körper beim Schlafen gelähmt, aber manchmal gelingt es Ihrem Gehirn, einzuschlafen, bevor Ihr Körper abschaltet. „In diesem Zustand träumen Sie möglicherweise davon, dass Sie von einer Klippe fallen, aus einer Flugzeugkabine fallen oder einfach den Halt verlieren.“ - erklärt Christopher Winter, MD, Schlafspezialist für Männergesundheit und Direktor des Schlafzentrums am Martha Jefferson Hospital in Virginia. Warum fallen wir? Wissenschaftler können diese Frage noch nicht genau beantworten. „Das passiert höchstwahrscheinlich, wenn Sie übermüdet oder gestresst sind oder seit ein paar Tagen nicht geschlafen haben.“ - erklärt Dr. Winter. „In diesem Zustand schläft Ihr Gehirn viel schneller ein als Ihr Körper.“
2. Lähmung. Sie beginnen morgens aufzuwachen und stellen mit Entsetzen fest, dass Sie sich nicht bewegen können. Dieser Zustand kann einige Sekunden bis einige Minuten dauern. Im Wesentlichen ist es das Gegenteil eines hypnagogischen Rucks, da in diesem Fall das Gehirn aufwacht, bevor der Körper „einschaltet“. „Vielleicht haben Sie das Gefühl, nicht atmen zu können. Manche sagen, dass sie von etwas buchstäblich ins Bett gedrückt werden und ihnen das Atmen unmöglich machen. Das liegt daran, dass die Muskeln, die das Zwerchfell steuern, wie alles andere in Ihrem Körper, immer noch gelähmt sind.“, - erklärt Dr. Winter.
3. Schlafwandeln. Die meisten Situationen, die im Schlaf auftreten, sind harmlos. Aber Schlafwandeln birgt eine ernsthafte Gefahr: Man kann stolpern, aus dem Fenster fallen, einen Kühlschrank plündern, das Haus verlassen und sogar Auto fahren (gut ist, dass zumindest die Banken nachts nicht arbeiten und man keine unrentablen Kredite bekommt). . „Wenn Sie schlafwandeln, wachen Sie so weit auf, dass sich Ihr Körper bewegen kann, aber nicht so weit, dass Ihr Gehirn aktiv ist.“ - erklärt Dr. Winter. Deshalb erinnern Sie sich nicht an Ihre nächtlichen Abenteuer. Wenn Ihr Somnambulismus nicht angeboren ist (z. B. kommt er häufig bei Epileptikern vor, Sie würden diese Krankheit wahrscheinlich an sich selbst bemerken), dann kann er durch Stress, Überarbeitung und auch einige Schlaftabletten verursacht werden. Wenn Sie also kürzlich süchtig nach Schlaftabletten geworden sind, dann lassen Sie diese los und versuchen Sie stattdessen, unserem Beispiel zu folgen.
4. Im Schlaf reden. Laut einer Studie der American Academy of Sleep Medicine sprechen etwa 5 Prozent der erwachsenen Männer im Schlaf. In der Regel dauern solche Monologe nicht länger als 30 Sekunden. " Dies geschieht oft in den ersten zwei Stunden des Schlafs, wenn Ihr Körper bereits in die Tiefschlafphase eingetreten ist, aber noch genügend Muskeltonus vorhanden ist, um Geräusche zu machen oder sich zu bewegen und der Logik Ihrer Träume zu gehorchen.“- beruhigt Dr. Winter.
5. Wiederkehrende Träume."Träume- Auf diese Weise wertet und verarbeitet Ihr Gehirn alle im Laufe des Tages empfangenen Informationen, bevor sie als Erinnerungen gespeichert werden. Außerdem können wiederkehrende Träume durch ungelöste psychische Probleme verursacht werden.“ - erklärt Dr. Winter. Oftmals basieren wiederkehrende Träume auf realen Ereignissen. „Wenn Sie in einem Geschäft ausgeraubt wurden, kann sich das in Ihren Träumen immer wieder abspielen, bis Sie anfangen zu verstehen, was passiert ist, und lernen, damit zu leben. Wenn Sie hingegen einfach in den Laden gelaufen sind und Milch gekauft haben, sendet das Gehirn sofort.“ dieses Ereignis zu streichen", - erklärt Winter.
6. Sex im Traum. Wenn Sie aufwachen und plötzlich feststellen, dass Ihre Freundin unter Ihnen vor Befriedigung stöhnt, dann beeilen Sie sich nicht, Angst zu bekommen. In einer vom University Health Network in Toronto durchgeführten Studie bestätigten etwa 8 von 800 Menschen, dass sie anfällig für Sexsomnie sind, wie Wissenschaftler die Störung nennen. . „Während meiner Arbeit habe ich herausgefunden, dass sich das Verhalten von Patienten beim Sex im Traum deutlich von ihren Handlungen und ihrer Sprache beim normalen Sex unterscheidet.“ - sagt Dr. Winter. Dieses Phänomen ähnelt dem Schlafwandeln: Ihr Körper ist bereits aufgewacht, aber Ihr Gehirn ist noch nicht aus dem Schlaf erwacht. „Viele Menschen erinnern sich nur sehr vage an das, was während ihrer nächtlichen Abenteuer passiert ist, oder erinnern sich an überhaupt nichts.“- sagt Dr. Winter. Es ist möglich, dass Sie beim Einschlafen nur davon geträumt haben, Sex zu haben. Im selben Toronto wurde 2003 sogar ein „sexueller Werwolf“ freigesprochen, der im Schlaf beinahe eine Frau vergewaltigt hätte. Glücklicherweise kann die „Sexruhe“ medikamentös behandelt werden.
7. Syndrom des explodierenden Kopfes. Dr. Winter beschreibt dieses Phänomen wie folgt: „Ein Mensch wacht auf, wenn er etwas hört, was er für ein wirklich lautes Geräusch wie eine Explosion hält, einen Lichtblitz sieht oder einfach spürt, wie sein Kopf explodiert.“. Dies ist eine Art hypnagogischer Ruck, ähnlich dem Gefühl, in einen Traum zu fallen: Sie fallen bereits in den Tiefschlaf, aber Ihr Körper ist noch „an“, ebenso wie Ihre Sinne.
Warum schläft ein Mensch ein? Schlaf ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens und begleitet uns auf unserer gesamten Reise. Wir verbringen bis zu einem Viertel unserer gesamten Lebensspanne mit diesem Prozess. Ohne Schlaf ist es nicht vorstellbar, wie die Zellen unseres Körpers den notwendigen Stoffhaushalt wiederherstellen und erneuern würden. Doch trotz allem, was wir über den Schlaf zu wissen scheinen, gibt es immer noch viele Details, die unsere Aufmerksamkeit fesseln und unser Interesse wecken, etwa wie wir genau einschlafen und was im Schlaf im Körper passiert.
Warum schlafen wir?
Im Schlaf können wir auch Träume erleben. Dieses Phänomen wird durch die Restarbeit der Großhirnrinde und hin und wieder durch die Neuronen fließende Signale verursacht. Der Traum selbst gliedert sich in mehrere Verfahrensphasen, von denen jede die Grenzen ihrer Arbeit und charakteristischen Merkmale sowie ihren Zweck für den Körper hat. Träume erscheinen in der Regel am aktivsten in den Phasen des Tiefschlafs, wenn eine Person am entspanntesten ist und in den Schlafprozess vertieft ist. Dann ist es schwierig, ihn aufzuwecken, und er nimmt die Signale aus dem umgebenden Raum kaum wahr und konzentriert sich auf das, was in der Welt der Träume passiert. Schlaf trägt dazu bei, eine Reihe wichtiger und wohltuender Funktionen für uns und unseren Körper zu erfüllen:
- Regeneration aller Zellen und Systeme durch Aktivierung der Synthese hochmolekularer Substanzen;
- Psychologische und physiologische Entlastung, die den Körper auf einen neuen Tag vorbereitet;
- Erhöhte Intensität des Immunsystems, beschleunigte Genesung im Krankheitsfall.
Nach dem Schlafen, wenn es richtig und unaufdringlich war, verspüren wir Fröhlichkeit und Energie, neue Dinge zu vollbringen. Damit uns der nachfolgende Schlaf problemlos gelingt, müssen wir die angesammelte Energie aus der vorherigen Schlafsitzung abbauen. Besonders wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Schlafrhythmus ist jedoch die Sättigung der Fotozellen im Auge und der Empfang der erforderlichen Photonenzahl auf der Netzhaut während der gesamten Tageslichtstunden. Es sind diese Fotozellen, die, wenn sie mit Sonnenlicht gesättigt sind, dem Gehirn am Ende des Tages das Signal geben, dass es möglich ist, „abzuschalten“ und dass die Zeit gekommen ist. Andernfalls wird der Schlaf auf unnatürliche Weise induziert und ist daher nicht so nützlich. Eine weitere wichtige Regel ist, dass man nach Möglichkeit schlafen sollte, wann man möchte, doch für manche ist dieser Ansatz ein unerschwinglicher Luxus.
Was tun, wenn man überhaupt keine Lust zum Schlafen hat?
Manchmal ist die Funktion der natürlichen biologischen Uhr aus irgendeinem Grund gestört, was sich anschließend negativ auf den Schlafrhythmus auswirken kann. Um dies zu vermeiden, können Sie auf einige Techniken zurückgreifen, um den Schlafdrang künstlich hervorzurufen. Es gibt nicht viele davon, aber in ihrer Gesamtheit können sie einen positiven Schlafeffekt haben und Medikamente ersetzen. Der erste Schritt zu gutem Schlaf ist eine gute Raumlüftung. Es wird für Sie schwierig und unangenehm sein, in einem stickigen Raum zu schlafen, daher können Sie den Raum 15 Minuten vor dem Schlafengehen gründlich lüften, indem Sie das Fenster öffnen. Es ist auch eine gute Idee, ein sauberes, frisches Bett vorzubereiten, das auch den Drang nach bequemem Schlaf steigert. Manche Menschen verwenden möglicherweise auch Duftkerzen oder Räucherstäbchen, um schneller einzuschlafen, aber diese Methode ist nicht für jeden geeignet.
Wenn Sie überhaupt nicht schlafen können und sich ohne Schlaf ständig schmerzhaft im Bett hin und her wälzen, können Sie eine Methode ausprobieren, die ausschließlich auf der Physiologie basiert. Es ist etwas extravagant, aber sehr effektiv und Sie können es so oft verwenden, wie Sie möchten. Setzen Sie sich aufrecht hin, schließen Sie die Augen, öffnen Sie dann den Mund und stecken Sie einen sauberen Finger Ihrer rechten Hand hinein. Fangen Sie an, so zu blasen, als ob Sie eine Trompete spielen würden, aber übertreiben Sie es nicht. Machen Sie dies 30 Sekunden lang weiter und wiederholen Sie es nach einer Minute. In nur 5 Minuten werden Sie so richtig schlafen wollen. Tatsache ist, dass Sie bei einer solchen Aktion indirekt die Funktion der Halsschlagader beeinträchtigen, den Blutfluss teilweise verringern und dadurch den Schlaf induzieren. Das ist nicht gefährlich, aber seien Sie dabei vorsichtig.
Ist Schlaf eine Selbstverständlichkeit?
Einige Träumer und Science-Fiction-Autoren stellten diese Frage: „Was ist, wenn ein Mensch ohne Schlaf lebt?“. Und in Wahrheit hätten wir alle so viel Freizeit gehabt, wenn wir nicht in den Armen von Morpheus geträumt hätten. Tatsächlich haben nicht alle Menschen den Luxus eines normalen, stabilen und guten Schlafs. Unter bestimmten Umständen können Menschen diese Fähigkeit verlieren, und es ist unwahrscheinlich, dass ihr Leben dadurch abwechslungsreicher und interessanter wird.
Erstens ist chronischer Schlafmangel sehr gesundheitsgefährdend und mit der Entwicklung verschiedener Krankheiten behaftet: von Herzerkrankungen bis hin zu Alzheimer und Parkinson. Darüber hinaus kann chronischer Schlafmangel wiederum durch eine Störung oder Krankheit verursacht werden. Daher können einige Menschen mit traumatischen Hirnverletzungen oder psychischen Störungen die Fähigkeit verlieren, vollständig zu schlafen, und sich mit kurzen Schlafunterbrechungen von 10–15 Minuten pro Tag begnügen. Für eine vollwertige, gesunde Erholung reicht dies natürlich nicht aus, und eine solche Anordnung ermüdet den Körper viel früher, als dies bei gesundem Schlaf der Fall wäre. Daher ist gesunder, gesunder Schlaf wertvoller als Gold und sollte geschätzt werden. Schlafen Sie ruhig und angenehm, das tut Ihnen gut.
