Richtige Intimhygiene. Intimhygiene für Frauen. Intimhygiene für Frauen

Jeder Mensch weiß seit seiner Kindheit, dass er auf seinen Körper achten muss. Wasserbehandlungen können nicht nur unangenehme Gerüche beseitigen, sondern auch dazu beitragen, Erkrankungen des Fortpflanzungssystems zu vermeiden. Neben der täglichen Hand-, Mund- und Körperhygiene sollten Sie besonders auf die Genitalhygiene achten.

Das sollte jedes Kind wissen

Dies wird nicht im Kindergarten oder in der Schule gelehrt; es sind die Eltern, die ihren Kindern dieses Wissen vermitteln. Jeder ist verpflichtet, sein Kind an die richtige Körperhygiene zu gewöhnen. Die Genitalien von Kindern und Erwachsenen bedürfen täglich einer sorgfältigen Pflege.

Eine Reihe von Maßnahmen zur Pflege der Genitalien wird als Intimhygiene bezeichnet. Es ist nicht üblich, dieses heikle Thema in der Gesellschaft zu diskutieren: Nicht jeder Freund oder Bekannte wird das verstehen, und für manche wird ein solches Thema völlig unangenehm sein. Wenn eine Person seit ihrer Kindheit nicht über ausreichende Kenntnisse zur Intimhygiene verfügt, lohnt es sich, eine eigenständige Informationssuche durchzuführen. Heute erfahren Sie alles über dieses peinliche Thema.

Weibliche Intimhygiene

Die äußeren Genitalien einer Frau sind sehr empfindlich und leicht anfällig für verschiedene Bakterien. Durch die richtige Intimpflege werden nicht nur unangenehme Gerüche beseitigt, sondern auch viele Erkrankungen der Geschlechtsorgane vermieden. In der Vagina einer gesunden Frau herrscht immer ein saures Milieu, das zu 90 % aus Laktobazillen besteht. Diese Bakterien wiederum scheiden Milchsäure aus, die die Mikroflora vor verschiedenen Mikroorganismen schützt. Bei unsachgemäßer Pflege nimmt die Zahl der Laktobazillen ab und die Genitalien werden anfällig für bakterielle Erkrankungen.

Neben unsachgemäßer Pflege der Genitalien kann die vaginale Mikroflora durch folgende Faktoren gestört werden:

1. Schwimmen in Flüssen, Seen, Becken mit hohem Chlorgehalt im Wasser ohne anschließende Organwäsche.
2. Verweigerung des Duschens nach Joggen, Fitness und anderen Belastungen des Körpers.
3. Verwendung von enger und synthetischer Unterwäsche.
4. Regelmäßige Verwendung von Slipeinlagen.
5. Diabetes mellitus.
6. Höhepunkt.

Der Intimhygiene von Frauen sollte besondere Bedeutung beigemessen werden. Es ist notwendig, die richtigen Handtücher und Bettwäsche auszuwählen. Auch die Wahl der Flüssigseife für die Intimhygiene ist wichtig. Jede Frau ist eine zukünftige Mutter, was bedeutet, dass Sie sorgfältig auf sich selbst aufpassen müssen, um in Zukunft unangenehme Probleme zu vermeiden.

Intimhygiene für Männer

Männer sollten diesem Thema genauso viel Zeit widmen wie der Rasur oder dem morgendlichen Gesichtswaschen. Allerdings tut dies nicht jeder. Viele Menschen glauben, dass die Intimhygiene bei Männern unregelmäßig ist oder ganz fehlt. Das ist ein Missverständnis. Bakterien, die sich auf der Haut und in Falten ansammeln, können schwere Erkrankungen verursachen. Von außen kommende Mikroorganismen können in das Organ eindringen und dort Infektionen und Entzündungen verursachen. Ein paar Minuten morgens und abends, die ein Mann mit der Pflege seines Intimbereichs verbringt, sichern seine Gesundheit und langfristige „männliche Stärke“.

Regeln der Genitalhygiene

Bei richtiger Pflege der Genitalien müssen sich Männer und Frauen keine Sorgen machen, dass sie von einem unangenehmen Geruch oder einer Krankheit überrascht werden.

Intimhygieneregeln für Frauen:

Regeln für Männer:

1. Die Intimhygiene für Männer sollte mindestens 2 Mal täglich durchgeführt werden.
2. Es ist besser, die Genitalien mit leicht kaltem Wasser zu waschen. Eine Überhitzung der Leistengegend bei Männern ist mit schädlichen Folgen verbunden.
3. Sie sollten nicht längere Zeit in einem heißen Bad liegen.
4. Genitalien sollten nur mit den Händen gewaschen werden. Verwenden Sie keine Waschlappen oder Schwämme, um Verletzungen oder Kratzer auf der Haut zu vermeiden.
5. Zum Waschen verwenden Sie am besten ein spezielles Gel oder eine Flüssigseife für die Intimhygiene.
6. Nach Wasserbehandlungen sollten die Genitalien gründlich abgewischt und mit einem weichen Handtuch getrocknet werden.
7. Genau wie bei Frauen sollte das Handtuch immer sauber sein und einem Besitzer gehören.

All diese einfachen Maßnahmen tragen dazu bei, Ihre Genitalien sauber zu halten und verschiedenen Krankheiten vorzubeugen.

Einrichtungen

Ärzte raten davon ab, Duschgel oder Handseife zur Pflege des Intimbereichs zu verwenden. Diese Produkte trocknen die Haut stark aus, stören die Mikroflora und können Juckreiz oder Reizungen verursachen. Für die tägliche Hygiene eignen sich spezielle Produkte aus der Apotheke oder im Fachhandel. In normalen Supermärkten gibt es auch verschiedene flüssige Gele für die Intimhygiene, deren erschreckende Zusammensetzung und Qualität jedoch zu wünschen übrig lässt.

Gynäkologen empfehlen, das Etikett und die Zusammensetzung des Produkts sorgfältig zu studieren. Viele Gele enthalten zu viele Duft- und Zusatzstoffe, die allergische Reaktionen hervorrufen können. Für die tägliche Pflege eignen sich Produkte mit Laktobazillen-, Kamillen-, Teebaum-, Lavendel- oder Ringelblumenextrakt. Sie lindern Entzündungen und Juckreiz und verhindern das Auftreten von Pilzen oder Störungen der Mikroflora.

In fast jeder Apotheke können Sie mittlerweile Produkte wie „Clean Line“, „Vagisil“, „Lactacid“, „SebaMed“, „Palmoliv“ und andere kaufen. Die größte Nachfrage bei Frauen sind „Vagisil“ und „Lactacid“ – Gele für die Intimhygiene. In verschiedenen Foren können Sie positive Bewertungen von Frauen jeden Alters lesen. Trotz einer solchen Fülle an flüssigen Gelen für die Körperhygiene hat jede Frau das Recht, ein bestimmtes Produkt für sich auszuwählen.

Unterwäsche

Männer und Frauen sollten atmungsaktive oder Baumwollunterwäsche bevorzugen. Alles, was synthetisch oder eng ist, sollte aus der Garderobe ausgeschlossen oder nur für kurze Zeit getragen werden. Bequeme Unterwäsche lässt Ihre Haut atmen und verhindert die Vermehrung unerwünschter Bakterien.

Kleine Hygienegeheimnisse nach dem Geschlechtsverkehr

Vor jedem Geschlechtsverkehr müssen Sie sich gründlich waschen. Dies geschieht nicht nur, um unangenehme Gerüche zu beseitigen, sondern auch, um die Vermehrung schädlicher Mikroorganismen auf den Genitalien zu verhindern. Nach der Intimität sollten Sie für Hygienemaßnahmen auch die Toilette aufsuchen. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie einen festen Partner oder eine lockere Beziehung haben, die Hygiene vor und nach dem Geschlechtsverkehr sollte an erster Stelle stehen.

Besondere Hygiene während der Menstruation

Während des Menstruationszyklus ist die Vagina einer Frau besonders anfällig für den Angriff schädlicher Bakterien. Um dies zu verhindern, ist es notwendig, Binden oder Tampons mindestens 4-5 Mal am Tag zu wechseln. Dies liegt daran, dass sich bei der Temperatur des menschlichen Körpers Mikroorganismen in den Polstern aktiv vermehren. Sie können einen unangenehmen Geruch verursachen, die vaginale Mikroflora stören oder schwerwiegendere Folgen wie eine Infektion haben.

Heutzutage sollten Sie auf das Baden und Schwimmen in Teichen oder Schwimmbecken verzichten. Es lohnt sich auch, während der gesamten Menstruation auf Geschlechtsverkehr zu verzichten. Nachts ist es besser, Binden statt Tampons zu verwenden. Genitalhygiene sollte heutzutage häufiger als sonst durchgeführt werden. Zum Waschen verwenden Sie am besten zuverlässige und bewährte Intimhygieneprodukte, deren Bewertungen immer die besten sind.

Wie Sie vor und nach der Geburt auf sich selbst aufpassen

Während der Schwangerschaft nimmt der Vaginalausfluss zu, daher sollte eine Frau häufiger auf persönliche Hygiene zurückgreifen. Gel oder Seife sollten mit Bedacht ausgewählt werden, um Allergien zu vermeiden. Aufgrund des reichlichen Ausflusses lohnt es sich, die Unterwäsche öfter zu wechseln, damit die Haut immer frisch bleibt. Die tägliche Intimhygiene während der Schwangerschaft spielt über die gesamten 9 Monate hinweg eine wichtige Rolle.

Wenn eine Frau einen aktiven Lebensstil führt, oft reist und nicht immer die Möglichkeit hat, sich zu waschen, helfen spezielle Feuchttücher. Sie können keine Tücher für Ihre Hände oder Ihr Gesicht verwenden; diese sollten speziell für den Intimbereich bestimmt sein. Sie können sie in Apotheken oder Fachgeschäften kaufen.

Nach der Geburt sollte eine Frau besonders auf die Intimhygiene achten. In der ersten Woche nach der Geburt müssen Sie sich morgens, abends und nach jedem Toilettengang waschen. Vor und nach dem Waschen sollten Sie Ihre Hände gründlich waschen, um zu verhindern, dass Keime in die Vagina gelangen.

Wenn es nach der Geburt zu Rissen, Rissen oder Nähten kommt, sollten Sie auf parfümierte Hygienegels verzichten, da diese Schmerzen verursachen. Sie sollten sich auf warmes fließendes Wasser beschränken. Wenn die Geburt ohne besondere Schäden verlief, ist die Verwendung flüssiger antibakterieller und entzündungshemmender Gele erlaubt. Verwenden Sie am besten ein bewährtes Mittel, das Sie vor oder während der Schwangerschaft eingenommen haben. Um Fälschungen zu vermeiden, ist es besser, Intimgele in zertifizierten Apotheken zu kaufen.

Viele Frauen vor und nach der Geburt bevorzugen Lactacid – ein Intimhygienegel auf Basis von Milchsäure, das sich hervorragend für schwangere Frauen und Frauen nach der Geburt eignet. Die darin enthaltene Milchsäure trägt dazu bei, die vaginale Mikroflora zu erhalten und nach der Geburt wiederherzustellen.

Folgen der Vernachlässigung der persönlichen Hygiene

Die Verweigerung der Intimhygiene kann zu schweren Erkrankungen der Geschlechtsorgane führen. Viele Männer glauben, dass, wenn in der Antike „echte Männer“ sich nicht wuschen, dies auch für unsere Zeit gilt. Aber das ist alles andere als wahr!

Mangelnde Körperhygiene bei Männern kann zu Folgendem führen:

1. Balanitis ist eine Entzündung der Haut an den Genitalien.
2. Phimose ist eine Komplikation der oben beschriebenen Krankheit. Verengung der Haut am Kopf des Organs, Unmöglichkeit, den Kopf freizugeben.
3. Leisten- und Pilzerkrankungen.
4. Infektionskrankheiten.

Frauen sollten die Intimhygiene als den wichtigsten Teil ihres Lebens hervorheben. Die Verweigerung der Pflege kann zu unangenehmen Krankheiten wie Krebs und Unfruchtbarkeit führen. Mangelnde oder unzureichende Hygiene bei Frauen führt zu folgenden Problemen:

1. Endometritis ist eine Entzündung der Gebärmutterhöhle. Diese Krankheit führt zu Unfruchtbarkeit.
2. Soor – unzureichende Hygiene nach öffentlichen Plätzen und Gewässern kann die Ausbreitung des Candidiasis-Virus begünstigen.
3. Geschlechtskrankheiten.
4. HPV – Humanes Papillomavirus. Am häufigsten tritt es bei Personen auf, die beim Geschlechtsverkehr das Waschen und die Empfängnisverhütung vernachlässigen.

Es verlängert das Leben

Die Intimhygiene von Frauen und Männern muss stimmen. Verwenden Sie Reinigungsmittel nicht zu häufig und verzichten Sie nicht ganz darauf. Die rechtzeitige Pflege der Genitalien lindert viele unangenehme Probleme. Durch die Pflege der Intimhygiene verlängert ein Mensch sein Leben. Wenn Sie jeden Tag ein paar einfache Regeln befolgen, können Sie Frische und Reinheit ausstrahlen.

Der Inhalt des Artikels:

Jedes Mädchen kennt die Grundregeln der persönlichen Hygiene von Kindheit an. Es reicht jedoch nicht aus, morgens und abends nur die Zähne zu putzen und das Gesicht zu waschen, denn Sie müssen auch an die Notwendigkeit einer ordnungsgemäßen Intimhygiene der Genitalien denken. Von früher Kindheit an sollten Eltern ihren Kindern eine so nützliche Gewohnheit vermitteln, denn davon hängt die Erhaltung der Gesundheit direkt ab.

Genau wie andere Organe benötigt auch der Intimbereich eines jeden Menschen Sauberkeit, um ihn gesund und funktionsfähig zu halten. Um die Entwicklung verschiedener Krankheiten zu verhindern und mögliche Beschwerden im Genitalbereich zu beseitigen, müssen Sie ständig einfache Regeln der persönlichen Hygiene befolgen.

Die Schleimhaut und das Epithel (Haut) dieser Organe sind sehr empfindlich und empfindlich. Deshalb müssen Sie bei der täglichen Hygiene sehr aufmerksam und vorsichtig sein, um das Auftreten entzündlicher oder reizender Prozesse zu verhindern. Je nach Geschlecht und Alter können die Grundregeln der Genitalhygiene leicht abweichen.

Intimhygiene: Grundregeln

Unabhängig von Alter und Geschlecht müssen Sie die folgenden einfachen Regeln der persönlichen Hygiene einhalten:

1. Beim Schwimmen in einem Teich oder Pool ist es nicht empfehlenswert, zu lange in nasser Kleidung zu bleiben, da dies ideale Bedingungen für das Wachstum von Bakterien schafft.
2. Beim Waschen sollten sowohl Handbewegungen als auch der Wasserstrahl direkt von vorne nach hinten gerichtet sein, jedoch nicht umgekehrt, da sonst die Gefahr einer gefährlichen Infektion besteht.
3. Eine Intimhaarung sollte mindestens einmal im Monat durchgeführt werden, da sich Bakterien auf der Haaroberfläche ansammeln können. Es ist wichtig, dass alle Klingen nur für den Einmalgebrauch bestimmt sind. Die Rasur erfolgt an vorgewaschenen Stellen, die mit einem speziellen Rasierprodukt behandelt werden müssen, deren Zusammensetzung jedoch keine aromatischen Zusätze enthalten sollte. Es empfiehlt sich, sich für ein antiallergenes Produkt zu entscheiden. Nach Abschluss des Enthaarungsvorgangs müssen Sie sich erneut waschen.
4. Wenn keine Bedingungen zum Waschen vorliegen (z. B. unterwegs oder bei der Arbeit), können Sie alternativ Feuchttücher verwenden. Es wird jedoch nicht empfohlen, zu oft auf diese Methode zurückzugreifen, da die Gefahr einer Reizung besteht.
5. Die Intimhygiene kann nur mit warmem und sauberem Wasser und speziellen Produkten durchgeführt werden. Es wird nicht empfohlen, normale Seife zu verwenden, da diese den Säuregehalt dieses Bereichs zerstören kann und daher die beschleunigte Entwicklung und Vermehrung von Bakterien beginnt.
6. Sie dürfen eine Spritze nur verwenden, wenn dies für die Behandlung erforderlich ist, auch wenn dies von einem Arzt verschrieben wurde. Dieses Gerät muss vor der Verwendung mit einer Alkohollösung steril desinfiziert werden. Es ist wichtig, dass die Befestigung an der Birne streng individuell erfolgt.
7. Eine ausgezeichnete Möglichkeit wäre, auf das Tragen enger Synthetikunterwäsche und enger Hosen komplett zu verzichten. Dies hilft, Scheuern zu vermeiden. Entscheiden Sie sich für Unterwäsche, die ausschließlich aus natürlicher Baumwolle besteht, damit Ihre Haut frei atmen kann.
8. Nach dem Kontakt mit einem Sexualpartner ist es unbedingt erforderlich, die Genitalien zu waschen.
9. Es wird nicht empfohlen, einen Wasserstrahl auf die Schleimhäute zu richten, da dies dazu beiträgt, Verbrennungen an der empfindlichen Stelle und die Einschleppung von Bakterien zu vermeiden.
10. Es ist strengstens verboten, zum Waschen Schwämme oder Waschlappen zu verwenden. Tatsache ist, dass sie empfindliche Haut und Schleimhäute schädigen können, was das Risiko der Einschleppung von Bakterien aus dem Analkanal erhöht.
11. Das Waschen der Genitalien sollte zweimal täglich erfolgen – morgens und abends.
12. Ein Handtuch für den Intimbereich sollte streng individuell und getrennt für andere Körperteile sein. Wichtig ist, dass das Material nicht nur weich, sondern auch natürlich ist und mindestens einmal pro Woche bei einer Temperatur unter 60 Grad gewaschen werden muss.
13. Nach dem Waschen sollte das Wasser auf der Haut mit einem Handtuch abgetupft, aber nicht abgewischt werden, um die empfindlichen Stellen nicht zu beschädigen.
14. Es wird empfohlen, sich nach jedem Stuhlgang zu waschen oder feuchte Tücher zu verwenden.
15. Vor dem Waschen sollten Sie Ihre Hände gründlich waschen.
16. Es ist notwendig, die Unterwäsche jeden Tag zu wechseln, auch wenn Sie eine Damenbinde verwendet haben und diese sauber bleibt.

Vaginale Laktobazillen nutzen Milchsäure, um das Eindringen von Bakterien von außen zu verhindern. Gleichzeitig können Seifenprodukte, die Alkali enthalten, die Konzentration nützlicher Bakterien verringern und das Wachstum von Mikroben provozieren. Ein falsches Vaginalmilieu kann eine Dysbiose (Soor oder Vaginose) der weiblichen Fortpflanzungsorgane hervorrufen. Werden die Regeln der Intimhygiene vernachlässigt, können solche entzündlichen Prozesse zum Auftreten schwerwiegenderer gynäkologischer Erkrankungen führen.

Vor und nach der Intimität müssen beide Partner bei Bedarf Hygienemaßnahmen für Genitalien, Mund und Hände durchführen. In Fällen, in denen der Sexualpartner kein fester Sexualpartner ist, sollten Sie Kondome nicht vernachlässigen, die vor einer unbekannten Infektion schützen.

Laut medizinischen Studien ist klar, dass längeres Tragen enger Unterwäsche aus synthetischen Materialien die Ausbreitung von Bakterien vom Anus auf die weiblichen Geschlechtsorgane provozieren kann.

Frauen wird die tägliche Verwendung von Binden nicht empfohlen, wenn sie noch keine Menstruation haben. Obwohl die meisten Hersteller behaupten, dass die Pads für den täglichen Gebrauch konzipiert und absolut sicher sind, ist dies strengstens verboten. Wenn eine Frau einen starken Ausfluss befürchtet, sollte sie schnellstmöglich einen Arzt aufsuchen, da sie sich möglicherweise einer Behandlung unterziehen muss. Es wird empfohlen, die Pads mindestens viermal am Tag zu wechseln, um das Wachstum von Bakterien zu verhindern.

Intimhygiene der Frau während der Menstruation

1. Es wird empfohlen, nur Pads zu verwenden, die über natürliche Baumwollschichten verfügen. Auf Produkte mit synthetischem Netz lohnt es sich, zu verzichten, da in diesem Fall ein unangenehmer Treibhauseffekt entstehen kann.
2. Es ist strengstens verboten, nachts Tampons zu verwenden.
3. Während der Menstruation sollten Sie keine Intimhygieneprodukte verwenden, die große Mengen an Extrakten und Duftstoffen enthalten, da diese nicht nur eine schwere allergische Reaktion, sondern auch die Entwicklung einer Pilzkrankheit wie Soor hervorrufen können.
4. Waschen Sie sich beim Wechseln von Binden und Tampons immer die Hände.
5. Sie müssen die Pads nicht nur wechseln, wenn sie voll sind, sondern auch mindestens fünfmal am Tag.
6. Bei Blutungen sollten Sie auf ein Bad, das Schwimmen im Meer oder Schwimmbad verzichten. Es ist auch notwendig, intime Intimität zu vermeiden, um Infektionen und Folgeinfektionen vorzubeugen.
7. Beim Wechseln der Pads empfiehlt es sich zu waschen oder spezielle Feuchttücher zu verwenden.
8. Es ist besser, vollständig auf die Verwendung von Tampons zu verzichten.
9. Tampons müssen mindestens alle drei Stunden gewechselt werden.
10. Vor Beginn der Menstruation wird empfohlen, eine Intimentfernung mit Wachs oder Schnitt durchzuführen, um die Ausbreitung von Bakterien zu verhindern.

Intimhygiene von Frauen während der Schwangerschaft

1. Wenn eine Frau bereits vor der Schwangerschaft Angst vor Pilzinfektionen hatte, sollte sie unbedingt ihren Arzt konsultieren, um ein Intimhygieneprodukt zu wählen, das einen erhöhten Anteil an Milchsäure enthalten sollte.
2. Während der Schwangerschaft sollten Sie auf das Baden verzichten.
3. Gynäkologen empfehlen, auf die tägliche Verwendung von Damenbinden zu verzichten oder diese auf ein Minimum zu beschränken, da diese die Ansammlung von Bakterien hervorrufen und schwere Reizungen verursachen können; ein regelmäßiger Wechsel der Unterwäsche reicht aus.

Intimhygieneprodukte

Um die richtige Hygiene aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, spezielle Gele zur Pflege des Intimbereichs zu verwenden. Sie können auch Feuchttücher und Seife verwenden, die antiallergene und entzündungshemmende Eigenschaften haben.

Bei der Auswahl eines Produkts für die Intimhygiene müssen Sie besonders auf die Zusammensetzung achten, die folgende Komponenten enthalten sollte:

• Kamille – zur Wundheilung, gegen Brennen und Juckreiz;
• Vitamin D – für Ruhe und Sanftheit;
• Milchsäure – zur Aufrechterhaltung einer gesunden Mikroflora;
• Panthenol – zur Befeuchtung;
• Aloe – zur Beruhigung, Linderung von Reizungen und Trockenheit;
• Salbei – antiseptisch;
• Ringelblume – gegen Rötungen und Entzündungen.

Gel

Intimhygienegel ist eine flüssige Seifenzusammensetzung, die kein Alkali enthält. Dieses Produkt wird in praktischen Flaschen mit Spender hergestellt, wodurch eine bestimmte Menge des zu verwendenden Gels reguliert wird. In den meisten Fällen enthält dieses Gel antibakterielle und pflanzliche Substanzen, die zur Erhaltung einer gesunden Mikroflora beitragen und Reizungen vorbeugen.

Zur Pflege sehr empfindlicher Haut empfiehlt sich die Verwendung von Schäumen und Mousses. Solche Reinigungsmittel sind sehr praktisch in der Anwendung und werden auch in Flaschen mit Spender verkauft. Vor dem Gebrauch müssen Sie die Flasche zunächst gründlich schütteln und dann eine bestimmte Menge Schaum in Ihre Handfläche drücken.

Seife

Zur Pflege der Genitalien müssen Sie Seife verwenden, die pH-Komponenten einer sauren Umgebung sowie natürliche antibakterielle Substanzen enthält, die empfindliche Haut vor Entzündungen schützen. Zur Behandlung und Vorbeugung von Soor kann Teerseife zur Intimhygiene verwendet werden. Wenn das richtige saure Milieu gestört ist, kann die ständige Anwendung dieses Produkts die empfindliche Haut im Intimbereich stark austrocknen. Wichtig ist, dass Seife zur Pflege der Genitalien frei von künstlichen Farb- und Aromastoffen ist.

Servietten

Zur Pflege des Intimbereichs müssen Sie Tücher verwenden, die keine unnatürlichen Inhaltsstoffe und keinen Alkohol enthalten. Gleichzeitig soll die Struktur der Servietten angenehm auf der Haut sein. Für den Dauergebrauch ist dieses Mittel jedoch nicht zu empfehlen. Dies ist eine tolle Alternative, wenn Sie längere Zeit unterwegs oder bei der Arbeit sein müssen. Daher empfehlen Gynäkologen, immer eine Packung Spezialtücher für den Intimbereich dabei zu haben.

Diese Tücher beseitigen Bakterien und unangenehme Gerüche überall und jederzeit wirksam. Um unangenehme Gerüche zu entfernen, können Sie spezielle Desodorierungssprays verwenden, die nach dem Duschen auf die saubere Wäsche aufgetragen werden sollten. Solche Sprays sollten nur verwendet werden, wenn dies empfohlen wird.

Creme

Diese Produkte wirken beruhigend und beugen der Entstehung von Reizungen vor. Es wird empfohlen, die Creme nicht nur vor, sondern auch nach dem Schwimmen an einem öffentlichen Ort aufzutragen. Viele Frauen verwenden solche Weichmacher als Gleitmittel während der Intimität.

Jedes Mädchen sollte die Besonderheiten und Regeln der Intimhygiene kennen, denn dadurch bleibt nicht nur die Sauberkeit, sondern auch die eigene Gesundheit erhalten.

Einzelheiten zur Intimhygiene finden Sie im folgenden Video:

Die weibliche Intimhygiene sorgt für die Gesundheit des weiblichen Fortpflanzungssystems. Je sorgfältiger die Hygienemaßnahmen getroffen werden, desto gesünder ist die Frau. Die aktuellen Umweltbedingungen sind nicht so gut, wie wir es gerne hätten. Im Kampf gegen Falten versuchen Frauen, die Gesundheit und Schönheit ihrer Gesichtshaut zu erhalten und vergessen dabei die Gesundheit des Intimbereichs. Nicht nur die Gesundheit einer Frau, sondern auch ihre Fähigkeit, Kinder zu gebären, hängt von der richtigen Pflege des Intimbereichs ab.

Die Grundlage der Intimhygiene

Die meisten Erkrankungen des weiblichen Fortpflanzungssystems entstehen gerade durch unsachgemäße Pflege der weiblichen Geschlechtsorgane. Nur ein kleiner Prozentsatz der Frauen weiß, dass die Fähigkeit, ein Kind zu gebären und zur Welt zu bringen, vom richtigen Duschen abhängt. Es gibt Frauen, die absolut nichts darüber wissen, was weibliche Intimhygiene ist und wie man sie richtig durchführt. Andere hingegen verwenden alle Arten von Gelen und Seifen zu stark, um ihren Intimbereich zu reinigen. Gleichzeitig nutzen Frauen alles, auch Produkte, die überhaupt nicht für die Intimhygiene gedacht sind. Sowohl eine nachlässige als auch eine zu fixierte Haltung gegenüber der Intimhygiene verheißt nichts Gutes.

Medizinische Erklärung

Wozu kann eine schlechte weibliche Intimhygiene führen? Wenn die äußeren Genitalien zu gründlich behandelt werden, können Pflegeprodukte in das Fortpflanzungsorgan gelangen, was zu einer Veränderung des sauren Gleichgewichts in ein alkalisches Gleichgewicht führt. Wenn sich das Gleichgewicht ändert, können pathogene Mikroben in die Vagina eindringen, was zu Funktionsstörungen des gesamten Fortpflanzungssystems einer Frau führen kann. Ist die Qualität der Intimhygiene nicht ausreichend, treten die gleichen Probleme auf. Es ist sehr wichtig, genau den Mittelweg zu finden, der der Frau nicht schadet.

Weibliche Intimhygiene, Hygieneprodukte

Die meisten Frauen verwenden normale Seife als Intimhygieneprodukt. Es kann sich um Kinder-, Haushalts- oder spezielle Flüssigseife oder Schaum handeln, die speziell für den Intimbereich bestimmt sind.

Die Gesundheit einer Vertreterin des schönen Geschlechts hängt oft davon ab, wie gut sie die weibliche Intimhygiene beachtet. Hygieneprodukte sollten speziell für die Pflege des Intimbereichs konzipiert sein. Normale Seife und Duschgel können Sie nicht verwenden, da diese die empfindliche Haut der weiblichen Organe austrocknen und sich negativ auf den Säurehaushalt auswirken. Nur speziell entwickelte Hygieneprodukte haben keinen negativen Einfluss auf die Gesundheit von Frauen. Dadurch bietet es maximalen Schutz und bleibt gesund.

Der Schlüssel zur Gesundheit einer Frau ist die richtige weibliche Intimhygiene. Produkte, die nicht für diesen Zweck vorgesehen sind, sollten nicht verwendet werden. Viele Mädchen kaufen gerne antibakterielle Seife, um ihre Genitalien zu pflegen. Tatsächlich ist dies ein schwerwiegender Fehler, der für die Gesundheit einer Frau tödlich sein kann. Dank ihrer bakterienabtötenden Eigenschaften tötet Seife alle nützlichen Bakterien der natürlichen Mikroflora ab. Antibakterielle Seife ist nur zum Händewaschen geeignet.

Intimhygiene, Schritt eins

Was ist die Intimhygiene einer Frau? Jeder Vertreter des schönen Geschlechts sollte sich fragen, wie oft er sich am Tag wäscht. Indem Sie sich selbst ehrlich antworten, können Sie Rückschlüsse auf die Qualität der Pflege Ihrer Intimbereiche ziehen. Fast allen Frauen ist es peinlich, ihren Gynäkologen nach der Richtigkeit des Waschens und ihrer täglichen Menge zu fragen. Und alle Gynäkologen sagen, dass man sich jeden Morgen und jeden Abend waschen muss. Wenn Sie tagsüber Geschlechtsverkehr hatten, lohnt es sich, diesen hygienischen Eingriff auch davor und danach durchzuführen.

Schritt zwei

Was ist weibliche Intimhygiene? Was jede Frau wissen muss? Es ist besser, sich mit warmem Wasser zu waschen, um nicht versehentlich Ihre empfindlichen Genitalien zu verbrennen. Die Handbewegungen beim Waschen sollten vorne beginnen und sanft nach hinten übergehen. Diese Art des Waschens trägt dazu bei, die Genitalien gründlich zu reinigen, ohne dass krankheitserregende Bakterien in die Vagina gelangen.

Schritt drei

Nach dem Waschen sollten Sie sich niemals trocken wischen und Ihre sauberen Genitalien gründlich mit einem Handtuch abreiben. Erstens kann dies die Haut verletzen und zweitens sollte der Körper auf natürliche Weise trocknen. Frauen, die die Grundregeln der Gesundheitsfürsorge kennen, trocknen sich längst mit Einweg-Papierhandtüchern ab. Dies geschieht am besten durch leichtes, sanftes Abtupfen. Wenn eine Frau gesundheitliche Probleme hat, sollte sie unbedingt Papierhandtücher verwenden oder das Handtuch täglich in heißem Wasser waschen. Solche Maßnahmen sind notwendig, um sicherzustellen, dass Bakterien nicht im nassen Handtuch zur wiederverwendbaren Verwendung verbleiben und sich nicht vermehren.

Wenn eine Frau nicht krank ist, sollte das Handtuch alle zwei Tage gewechselt werden. Es ist wichtig zu bedenken, dass das zum Abwischen der Genitalien verwendete Handtuch nur für den Intimbereich bestimmt sein sollte. Die meisten Frauen vergessen das und trocknen ihren gesamten Körper mit einem Handtuch ab, angefangen vom Gesicht bis zu den Füßen.

Wichtige Nuancen

Wir wissen bereits, was weibliche Intimhygiene ist, womit man sich wäscht und wie man es richtig macht. Zur weiblichen Intimhygiene gehört aber nicht nur das richtige Waschen mit Hilfe spezieller Mittel, sondern auch das Tragen von Unterwäsche. Weibliche Vertreter lieben es, schöne Dessous zu tragen. Oft sind die schönsten und verführerischsten Höschen aus synthetischen Materialien gefertigt. Nur wenige Menschen denken über die Auswirkungen unnatürlicher Materialien auf die Gesundheit von Frauen nach. Natürlich sollten Sie nicht auf Schönheit verzichten. Sie müssen sich nur darüber im Klaren sein, dass schöne synthetische Höschen nicht länger als drei Stunden am Tag am Körper einer Frau getragen werden sollten. Ärzte sagen, dass synthetische Unterwäsche Sekrete gut aufnimmt, was ein sehr günstiges Umfeld für das Wachstum von Bakterien bietet.

Wenn eine Frau solche Unterwäsche den ganzen Tag trägt, kann sie am häufigsten Soor bekommen, deren Folgen schwerwiegendere Erkrankungen des Fortpflanzungssystems sind. Das Gleiche gilt für Tangahöschen. Drei Seile sind sicherlich schön, aber es lohnt sich nicht, sie jeden Tag zu tragen. Tragen Sie dieses Unterwäschestück nur zu besonderen Anlässen. Ärzte empfehlen, Tangas nicht über einen längeren Zeitraum zu tragen, da sie die Genitalien reiben, was zu Reizungen führt, und dieselben Schnüre einen direkten Weg für die Übertragung von Bakterien vom Anus in die Vagina darstellen.

Für den täglichen Gebrauch ist es besser, Höschen aus natürlicher Baumwolle zu verwenden. Sie mögen weniger attraktiv sein, aber sie sind bequem, praktisch und sicher.

Intim-Tragepolster für Damen

Zur Damenhygiene gehört selbstverständlich auch die Verwendung von Damenbinden. Der moderne Markt für Produkte für die Damenhygiene bietet zwei Arten von Binden. Der erste und wichtigste Zweck sind Binden, die während des Menstruationszyklus getragen werden sollen. Bei der Auswahl der Pads sollten Sie sich auf die Neigung der Haut zu Reizungen und allergischen Reaktionen konzentrieren. Heutzutage bieten so viele Unternehmen ihre Produkte an, die Flüssigkeit absorbieren, dass es für eine Frau schwierig ist, eine Wahl zu treffen. Für diejenigen, die häufig unter Hautausschlägen und Allergien in der Leistengegend leiden, gibt es hypoallergene Binden, die nur in Apotheken erhältlich sind.

Viele Frauen achten nachlässig auf ihre Gesundheit und denken daher, dass Binden während der Menstruation einmal täglich gewechselt werden müssen. Die traurige Erfahrung zeigt leider, dass diese magere Menge nicht ausreicht. Gesundheitsexperten bestehen darauf, dass Frauen ihre Binden alle drei bis vier Stunden wechseln. Es ist dieser häufige Wechsel der Hygieneprodukte, der dazu beiträgt, die Gesundheit zu erhalten, ohne dass Bakterien aus der Binde in die Vagina gelangen.

Die zweite Art von Binden umfasst Slipeinlagen. Frauen, die nicht die Möglichkeit haben, sich zwei- oder dreimal am Tag zu waschen, sind es gewohnt, sie zu benutzen. Sie sind praktisch, beim Tragen unsichtbar, einfach zu verwenden und halten ihre Wäsche sauber. Aber hier gibt es Fallstricke. Auch eine tägliche Ernährung kann die Gesundheit des Fortpflanzungssystems beeinträchtigen. In ihnen entwickeln sich Bakterien, und alle darauf befindlichen Sekrete kommen tagsüber mit der empfindlichen Haut in Kontakt. Die meisten Ärzte akzeptieren diese Art von Binden überhaupt nicht, da sie sie für gefährlich halten.

Um die Frische und Sauberkeit Ihrer Wäsche bestmöglich zu bewahren und vor allem Ihre Gesundheit nicht zu beeinträchtigen, sollten Slipeinlagen über den Arbeitstag hinweg regelmäßig gewechselt werden. Bei der Auswahl solcher Produkte sollte man auf den Geruch der Pads achten. Wenn auf der Verpackung „erfrischende Zitrusfrüchte“ oder „himmlische Frische“, „blumiges Aroma“ steht, sollten Sie auf solche Pads komplett verzichten. Alles, was nicht natürlich und natürlich ist, ist schädlich für die Gesundheit des weiblichen Fortpflanzungssystems. Aromastoffe, die bei der Herstellung von Tagesbeuteln verwendet werden, können Allergien auslösen. Im Allgemeinen empfehlen Ärzte, die die Möglichkeit des Tragens von Tagesbeuteln nicht leugnen, diese nur in den letzten Tagen des Menstruationszyklus zu verwenden.

Hygiene mit Tampons

Bei der Verwendung von Tampons für Frauen sollten Sie darauf achten, diese rechtzeitig zu wechseln. Es ist strengstens verboten, mit einem Tampon zu schlafen, da dies zu einem toxischen Schocksyndrom führen kann. Außerdem sollten Sie in den ersten beiden Tagen Ihres Menstruationszyklus keine Tampons tragen.

Durch die Einhaltung der Grundregeln der weiblichen Intimhygiene wird jede Frau nicht nur selbstbewusst, sondern auch gesund. Besonderes Augenmerk sollte auf die Wahl der Waschmittel gelegt werden, da hier die Gesundheit des gesamten Fortpflanzungssystems beginnt. Gesund zu sein ist nicht so schwierig, wie es scheint.

Die Notwendigkeit täglicher Intimbehandlungen steht in direktem Zusammenhang mit der Erhaltung der reproduktiven Gesundheit einer Frau. Denn wenn Sie auf die richtige Hygiene achten, können Sie viele gynäkologische Erkrankungen vermeiden.

Intimhygiene ist ein so sensibles Thema, dass die Menschen normalerweise versuchen, es nicht anzusprechen. Ein solches Schweigen kann jedoch zu großen Problemen führen.

1. Zum Waschen sollten Sie keine Seife verwenden, sondern nur warmes Wasser oder spezielle Zusammensetzungen für die Intimhygiene, die Substanzen enthalten, die den Säuregehalt der Vaginalumgebung nicht stören und Bedingungen für das Wachstum von Laktobazillen schaffen. Sie müssen sich mindestens zweimal täglich mit sauberen Händen waschen.
2. Die Richtung des Wasserstrahls beim Waschen und bei Handbewegungen sollte von vorne nach hinten gerichtet sein, um keine Infektion vom Anus in die Vagina einzuschleusen (übrigens sollte die Bewegung des Toilettenpapiers nach dem Stuhlgang in gleicher Weise erfolgen Richtung). Nach dem Waschen wird die Feuchtigkeit nicht abgewischt, sondern abgetupft, um die empfindlichen Oberflächen nicht versehentlich zu zerkratzen.
3. Der Bereich um den Anus sollte mit normaler Toilettenseife gewaschen werden, da Intimhygienegele in diesem Bereich nicht für die notwendige Desinfektion sorgen.
4. Das Handtuch sollte sauber und weich sein und nur vom Besitzer verwendet werden.
5. Während der Menstruation sollten Sie kein Bad nehmen oder in einem Becken oder Gewässer schwimmen. Es ist besser, Geschlechtsverkehr zu vermeiden. Während der Menstruation sollten Damenbinden mindestens vier- bis fünfmal täglich gewechselt werden.
6. Wenn Sie Vaginaltampons verwenden, denken Sie daran, dass Sie Ihren Tampon alle zwei Stunden wechseln müssen. In den meisten Industrieländern raten Ärzte von der regelmäßigen Verwendung von Tampons ab.
7. Es ist ratsam, Damenbinden nicht ständig zu verwenden, es sei denn, es gibt einen besonderen Grund dafür. Der tägliche Ausfluss von Frauen ist normalerweise so gering, dass sie nicht auf die Verwendung von Binden angewiesen sind. Wenn Sie befürchten, dass es zwischen den Perioden zu vermehrtem Ausfluss aus der Scheide kommt, ist es besser, einen Gynäkologen aufzusuchen.
8. Spülungen (Spülen des Vaginalinneren mit verschiedenen Lösungen) sollten nur auf Anweisung eines Gynäkologen durchgeführt werden. Sie sind nicht nur für die regelmäßige Hygiene unnötig, sondern können auch die vaginale Mikroflora ernsthaft schädigen.

Warum muss man solchen scheinbar einfachen Dingen so viel Aufmerksamkeit schenken?

Tatsache ist, dass das „Zentrum“ des weiblichen Fortpflanzungssystems – die Gebärmutterhöhle – normalerweise steril sein sollte, damit der sich entwickelnde Embryo nicht durch Bakterien oder Viren geschädigt wird.

Die Vaginalöffnung befindet sich anatomisch in der Nähe des Anus, daher ist es notwendig, den Besonderheiten der Damenhygiene verstärkt Aufmerksamkeit zu schenken, um eine Infektion der inneren Geschlechtsorgane der Frau zu vermeiden. Auch im Dammbereich gilt es zu vermeiden, günstige Bedingungen für die Vermehrung von Krankheitserregern zu schaffen.

Während der Menstruation ist die Gebärmutter besonders anfällig für Infektionen, da sich während der Menstruation kein schützender Schleimpfropfen im Gebärmutterhals befindet.

Zusätzlich zur Schleimbarriere im Gebärmutterhals wird der Weg zu Mikroorganismen durch Bakterien blockiert, die in der Vagina leben. Die normale Mikroflora dieses Organs besteht zu 90 % aus Laktobazillen, die Milchsäure absondern. Das saure Milieu der Vagina hemmt die meisten pathogenen Bakterien. Wenn das Milieu in der Vagina aus irgendeinem Grund eher alkalisch als sauer wird, wird die Anzahl der Laktobazillen stark reduziert und andere Mikroben können den frei gewordenen Raum besetzen. Dieser Zustand wird als Dysbiose bezeichnet, und wenn die anaerobe Flora vorherrscht, als bakterielle Vaginose.

Die einfachste und häufigste Ursache für eine Störung des Säure-Basen-Gleichgewichts in der Vagina ist das Eindringen alkalischer Seifenlauge beim Waschen. Es ist in Ordnung, wenn das einmal passiert. Ständige alkalische „Schläge“ führen jedoch zu schwerwiegenden Störungen der Mikroflora, der Vermehrung pathogener Bakterien und damit zu entzündlichen Erkrankungen des weiblichen Genitalbereichs.

Die Schutzfähigkeit der Geschlechtsorgane hängt vom Alter der Frau ab. Bis zum Alter von 17 bis 18 Jahren, also vor Beginn der Pubertät, kann die Mikroflora der Vagina eines Mädchens leicht durch unerwünschte Wirkungen gestört werden. Auch bei Frauen in den Wechseljahren nimmt die Stabilität ab. In diesen Lebensabschnitten müssen die Regeln der Intimhygiene besonders sorgfältig beachtet werden.

Richtiges Gleichgewicht der intimen Mikroflora

Intimpflege ist ein wichtiger Teil der Frauengesundheit, doch leider sind sich viele Frauen der Regeln für ihre Umsetzung nicht ausreichend bewusst. Ein Verstoß gegen die Regeln der Intimpflege kann katastrophale Folgen haben – Dysbiose (Dysbakteriose) der Vagina, die wiederum die Ursache vieler entzündlicher Prozesse in den weiblichen Geschlechtsorganen sein kann.

Jede Frau sollte wissen, wie sie sich im Intimbereich richtig pflegt, Störungen in der vaginalen Mikroflora erkennt und das richtige Gleichgewicht der intimen Mikroflora wiederherstellt und aufrechterhält.

Richtig duschen

Verschiedene Gründe können zu einem Ungleichgewicht der intimen Mikroflora führen. Eine der häufigsten Ursachen sind unsachgemäße Wasserbehandlungen. Auf keinen Fall sollten Sie zu oft baden – höchstens 2 Mal am Tag. Darüber hinaus ist es nicht erforderlich, die Vaginalöffnung selbst mit Seife zu waschen – es reicht aus, nur die äußeren Genitalien mit Seife zu behandeln. Sie müssen eine milde Seife oder am besten eine spezielle Intimseife, ein Gel oder ein anderes Produkt verwenden, das speziell für diese Zwecke entwickelt wurde.

Zur Reinigung der Genitalien empfiehlt es sich, abgekochtes Wasser zu verwenden. Es sollte warm sein, aber nicht zu heiß und schon gar nicht kalt. Die Verwendung eines Waschlappens ist nicht erforderlich, da die Haut im Intimbereich sehr empfindlich ist. Die Bewegungsrichtung bei diesem Intimeingriff ist von vorne nach hinten. Andere Bewegungen können dazu führen, dass Bakterien vom Anus in die Vagina gelangen.

Andere Ursachen für vaginale Dysbiose

Sehr oft ist Dysbiose eine Folge der Einnahme von Antibiotika, einer verminderten Immunität und mangelnder Hygiene beim Geschlechtsverkehr. Auch bei der Intimhygiene sollte ein Mann sehr vorsichtig sein, da viele Bakterien durch den Partner in die Vagina der Frau gelangen. Beide Teilnehmer müssen sich vor dem Geschlechtsverkehr waschen. Für Männer reicht es auch, warmes, sauberes Wasser und milde Seife ohne Waschlappen zu verwenden.

Wenn Sie Desinfektionsmittel im Intimbereich verwenden, verwenden Sie diese nicht zu oft. Gewöhnliche antibakterielle Seife mit Triclosan kann beispielsweise alle nützlichen Bakterien, die in die Vagina gelangen, vollständig abtöten. Halten Sie sich an angemessene Grenzen, denn sehr oft stören Frauen im Streben nach Sauberkeit das Gleichgewicht der intimen Mikroflora der Vagina und infolgedessen siedeln sich dort pathogene und opportunistische Mikroorganismen an.

Eine weitere häufige Ursache ist der Missbrauch von Tampons. Wenn Sie Beschwerden in der Vagina, einen seltsamen Geruch und eine ungewöhnliche Farbe des Ausflusses, eine Zunahme seiner Menge oder Beschwerden beim Geschlechtsverkehr verspüren, sollten Sie ganz auf die Verwendung von Tampons verzichten. Sie sollten in den letzten Tagen der Menstruation nicht verwendet werden und nicht seltener als alle 4 Stunden gewechselt werden. In jedem Fall ist die Verwendung von Pads viel sicherer, wenn es darum geht, das richtige Gleichgewicht in der Vagina aufrechtzuerhalten. Während der Menstruation sollten Sie auf sexuelle Aktivitäten, Schwimmbadbesuche, Saunabesuche und Bäder verzichten.

Es ist sehr wichtig, die richtige Unterwäsche zu tragen. Höschen aus synthetischen, nicht-natürlichen Stoffen, Tangas und enge Hosen sind Gründe, die ebenfalls zu Störungen im Intimbereich führen können. Ideale Unterwäsche sollte aus reinem Naturstoff, vorzugsweise Baumwolle, bestehen. Höschen sollten nicht einklemmen oder in die Haut „einschneiden“.

Wie kann das normale Gleichgewicht der intimen Mikroflora wiederhergestellt werden?

Das natürliche Milieu der Vagina ist sauer. Seife ist ein Alkali, daher schadet übermäßiges Waschen mit Seife nur unserem Intimbereich. Milchsäure, die von speziellen „freundlichen“ Bakterien in der Vagina abgesondert wird, ist aggressiv für verschiedene Mikroben, aber gleichzeitig schonend für Spermien. Das heißt, Störungen der Intimflora verhindern in manchen Fällen sogar das Eintreten der gewünschten Schwangerschaft.

Die Behandlung der Vaginaldysbiose umfasst die Verwendung spezieller Zäpfchen mit Laktobazillen und Ascorbinsäure. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Gynäkologen und machen Sie zu Beginn und am Ende der Behandlung einen Flora-Abstrich. Es ist auch sehr wichtig, die schützenden Eigenschaften des Immunsystems zu stimulieren, sich richtig und ausgewogen zu ernähren, fermentierte Milchprodukte zu essen und Vitaminpräparate einzunehmen.

Sie können Störungen der Mikroflora auch mit Volksheilmitteln beseitigen. Fermentierte Milchprodukte helfen, das Auftreten von Dysbiose nicht nur von außen, sondern auch direkt am Ort des Auftretens zu bekämpfen. Ein ausgezeichnetes Volksheilmittel, das absolut sicher und bewährt ist, ist das Waschen mit Kefir.

Nehmen Sie einfach einen beliebigen Kefir, verdünnen Sie 2 Esslöffel davon in einem Glas warmem, kochendem Wasser und waschen Sie ihn eine Woche lang mit dieser Lösung. Sie können auch Spülungen mit der Zugabe von Kefir oder Naturmolke verwenden.

Intimhygiene ist für jeden Menschen notwendig. Die richtige Pflege empfindlicher Körperteile sorgt für Komfort und Bequemlichkeit. Wenn Sie alle Empfehlungen richtig befolgen, treten keine unangenehmen Empfindungen, Gerüche oder verschiedene durch Dysbakteriose verursachte Krankheiten auf.

Einer der wichtigsten Punkte im Leben der Menschen ist die persönliche Hygiene, die jeder von uns beachten muss. Besonders Frauen sollten die Regeln der persönlichen Hygiene beachten. Was müssen sie tun, um immer schön, gepflegt und attraktiv auszusehen?

Wasserbehandlungen

Am besten duschen Sie abends und morgens. Wenn dies nicht möglich ist, dann nur abends. Das Waschen Ihrer Hände, Füße, Ihres Gesichts, Ihrer Achselhöhlen und Ihrer Brust sowie das Spülen sollten zu einem obligatorischen täglichen Vorgang gehören. Sie können ein- bis zweimal pro Woche ein Vollbad nehmen und aromatische Öle und Meersalz hinzufügen. Kurz gesagt: Die Stimmung sollte vollkommen entspannt und positiv sein. Bei Wasserbehandlungen empfiehlt sich die Verwendung spezieller Duschgels und Waschlappen, Schwämme sollten nur aus Naturfasern und Einzelfasern bestehen. Übrigens ist ein Handtuch auch ein Gegenstand für den individuellen Gebrauch.

Intimhygiene

Die persönliche Hygiene einer Person sollte auch die Intimhygiene umfassen. Das Waschen sollte morgens und abends mit fließendem Wasser in Richtung vom Schambein zum Anus erfolgen. Ärzte empfehlen für diese Zwecke die Verwendung spezieller Intimseife; einfache Seife kann die vaginale Mikroflora stören. Sie sollten ein separates Handtuch zum Trocknen Ihres Intimbereichs haben.

Unterwäsche

Zur persönlichen Kleidungshygiene gehört auch Unterwäsche; schöne Spitzenunterwäsche ist im Alltag möglicherweise nicht sehr praktisch oder angenehm. Es ist besser, Höschen aus natürlichen Stoffen zu wählen, die das Gesäß bedecken, eng am Körper anliegen, aber die Bewegungsfreiheit nicht einschränken. Gynäkologen raten Mädchen davon ab, Bikini-Slips zu tragen, da der Stoff zu Scheuerstellen an den äußeren Genitalien führen kann, was zu Schleimhautentzündungen und Beschwerden führt. Denken Sie nicht nur an die Schönheit der Unterwäsche, sondern vor allem an ihre Sauberkeit.

Fersen- und Nagelpflege

Unter schmutzigen Nägeln sammeln sich eine Vielzahl verschiedener schädlicher Mikroorganismen und Bakterien, daher ist eine persönliche Händehygiene einfach notwendig. Es ist wichtig, die Nägel regelmäßig zu pflegen, nicht nur an den Händen, sondern auch an den Füßen. Sauberkeit ist der Schlüssel zur Gesundheit, so sagt es die Volksweisheit. Denken Sie daran, Ihre Nägel regelmäßig zu reinigen und zu feilen oder zu kürzen. Unsere Fersen brauchen besondere Pflege. Vermeiden Sie die Bildung von Hühneraugen, Abschürfungen und Schwielen. Reinigen Sie die Fersen und Fußsohlen systematisch mit Bimsstein von verhornten Hautschüppchen.

Zu den persönlichen Hygieneanforderungen gehören neben all dem auch die eigene Zahnbürste und Zahnpasta, ein eigener Kamm und natürlich persönliche Unterwäsche.

Sorgfältige Mundpflege

Wie Sie wissen, kann die Nichtbeachtung der persönlichen Hygiene zu einigen Erkrankungen der inneren Organe führen, und die meisten Krankheiten beginnen ihre Reise in der Mundhöhle. Die Zähne sollten jeden Morgen mit einer speziellen Paste auf Naturbasis geputzt werden, die Zahnzwischenräume mit einem Zahnstocher oder Zahnseide. Nach jeder Mahlzeit empfiehlt es sich, den Mund gründlich auszuspülen. Wenn Sie Mundgeruch bemerken, wird empfohlen, sofort Ihren Zahnarzt aufzusuchen. Um Zahnstein zeitnah zu entfernen, Karies zu erkennen oder Zahnfleisch zu behandeln, empfiehlt es sich, zweimal im Jahr zum Zahnarzt zu gehen. Um Zahnfleischschmerzen vorzubeugen, wird empfohlen, mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch stärken können. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel, die Säure bilden und den Zahnschmelz angreifen.

Perfekte Haarreinheit

Zur persönlichen Hygiene eines Mädchens gehört unbedingt auch die Haarpflege, und dabei spielt es keine Rolle, wie lang sie ist – lang oder kurz. Das Haar sollte mindestens ein- bis zweimal pro Woche gewaschen werden. Um die natürliche Farbe zu bewahren und dem Haar Glanz und Elastizität zu verleihen, wird empfohlen, es nach dem Waschen mit einem Aufguss aus Brennnessel oder Kamille auszuspülen. Um das Haarwachstum anzuregen und zu verbessern, ist eine Kopfmassage obligatorisch. Diese Massage kann entweder mit den Händen oder mit einer Massagebürste durchgeführt werden. Sie müssen Ihr Haar sehr sorgfältig trocknen und es mit einem Handtuch auskämmen.

Wie gehe ich mit Akne um?

Wenn Sie die Grundregeln der persönlichen Hygiene nicht befolgen, kann sich Akne bilden. Warum passiert das? Im menschlichen Körper ist absolut alles miteinander verbunden. Wenn die Regeln der persönlichen Hygiene nicht befolgt werden, beginnen die Talgdrüsen zu verstopfen, was zur Bildung von Akne im Gesicht und an anderen Körperstellen führt. Das Wichtigste: Versuchen Sie auf keinen Fall, sie mit den eigenen Händen herauszudrücken, da dies zu einer Infektion führen kann.

Versuchen Sie, Ihr Gesicht nicht mit klarem Wasser zu waschen. Wischen Sie Ihr Gesicht am besten mit einer speziellen Lotion ab und verwenden Sie zum Waschen auch Schaum. Sie müssen auch wissen, dass der Zustand der Haut in den meisten Fällen direkt von der Schlafqualität und der Ernährung abhängt. Achten Sie besonders auf diese beiden Schritte. Salzige, scharfe und fetthaltige Lebensmittel sowie viele Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel können Ihrer Haut schaden.

Gesunde Haut braucht Vitamin A (Leber, Eigelb, Butter und Fischöl). Äußerst nützlich ist auch der Verzehr von Bierhefe, die Stoffwechselstörungen wiederherstellen kann. Außerdem ist die Ursache für Akne eine Stresssituation, also versuchen Sie, weniger nervös zu sein.