Entwicklung von Aufmerksamkeit und Konzentration. Außerschulische Aktivität „Aufmerksamkeitstraining“

kommunale Haushaltsbildungseinrichtung

Gymnasium von Safonovo, Gebiet Smolensk

Zusammenfassung der Lektion

außerschulische Aktivitäten

Entwicklung der Konzentration. Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit. Analyse- und Argumentationsfähigkeiten entwickeln

Timofeeva Marina Nikolaevna,

Grundschullehrer

Safonowo

Unterrichtsthema: Entwicklung der Konzentration. Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit. Entwicklung analytischer und argumentativer Fähigkeiten.

Artikel: außerschulische Aktivitäten „An junge kluge Leute und kluge Mädchen. Entwicklung kognitiver Fähigkeiten.“

Unterrichtsart: kombiniert (mit Präsentation in den notwendigen Phasen des Unterrichts).

Organisationsform der Studierenden im Unterricht: Einzelperson - Gruppe.

Zweck der Lektion: Entwicklung der kognitiven Fähigkeiten von Kindern (Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Vorstellungskraft, verschiedene Arten von Gedächtnis und Denken); Verbesserung der Fähigkeiten zur Lösung nicht standardmäßiger Probleme; Entwicklung des logischen Denkens, Ausbildung der Computerfähigkeiten der Schüler, Förderung des kognitiven Interesses am Fach.

Lernziele:

den Denk- und Suchwillen des Kindes zu formen;

geistige Operationen verbessern;

analytische Fähigkeiten, mündliches Sprechen und die Fähigkeit entwickeln, nicht standardmäßige Probleme zu lösen;

Kontroll- und Selbstkontrollfähigkeiten entwickeln;

Kommunikationsfähigkeiten bilden und entwickeln: die Fähigkeit, im Team zu kommunizieren und zu interagieren, in Paaren oder Gruppen zu arbeiten, die Meinungen anderer zu respektieren, Ihre Arbeit und die Aktivitäten von Klassenkameraden objektiv zu bewerten.

Inhaltselemente: Übungen zur Entwicklung von Gedächtnis, Aufmerksamkeit, logischem Denken, kreativer Vorstellungskraft, Lösen von Rätseln.

Im Unterricht verwendete Technologien: Systemaktivitätsansatz, Arbeit in Kleingruppen, Einsatz von IKT-Technologien, TRIZ-Technologie, Technologie des Einsatzes von Spielmethoden im Unterricht, Technologie zur Entwicklung kreativer Fähigkeiten, Technologie des kollektiven gegenseitigen Lernens, gesundheitsschonende Technologien.

Erwartete Ergebnisse:

Bildung von UUD

Persönliche Ergebnisse:

bestimmen Und äußern unter Anleitung eines Lehrers die einfachsten, allen Menschen gemeinsamen Verhaltensregeln im Miteinander (ethische Standards);

in vom Lehrer vorgeschlagenen Kommunikations- und Kooperationssituationen, basierend auf einfachen Verhaltensregeln, die allen gemeinsam sind, entscheide dich, mit Unterstützung der anderen Gruppenmitglieder und des Lehrers, was zu tun ist;

Selbsteinschätzung der eigenen Arbeit; die innere Position des Schülers basierend auf einer positiven Einstellung zur Schule.

Metasubjekt:

Regulatorische UUD:

bestimmen Und formulieren den Zweck der Aktivität mit Hilfe des Lehrers.

aussprechen Sequenzierung;

Studie äußern Ihre Annahme (Version) basierend auf der Arbeit mit der Illustration des Arbeitsbuchs;

Studie arbeiten gemäß dem vom Lehrer vorgeschlagenen Plan;

Studie abweichen eine richtig erledigte Aufgabe von einer falschen.

lernen, pädagogische Aktivitäten im Unterricht zu planen, die Fähigkeit, nach einem Modell, Algorithmus, Memo zu handeln.

Kognitives UUD:

Navigieren Sie durch Ihr Wissenssystem: abweichen Neues aus dem bereits Bekannten mit Hilfe eines Lehrers;

neues Wissen gewinnen: Finde Antworten Beantworten Sie Fragen anhand des Lehrbuchs, Ihrer Lebenserfahrung und der vom Lehrer erhaltenen Informationen;

die erhaltenen Informationen verarbeiten: Schlussfolgerungen als Ergebnis der gemeinsamen Arbeit der gesamten Klasse;

Schlussfolgerungen aus dem untersuchten Material formulieren;

Beantworten Sie abschließende Fragen und bewerten Sie Ihre Erfolge.

Kommunikative UUD:

Vermitteln Sie Ihre Position anderen: erstellen Ihr Gedanke in mündlicher und schriftlicher Rede (auf der Ebene eines Satzes oder eines kleinen Textes).

lernen, Fragen zu stellen und um Hilfe zu bitten;

vereinbaren Sie gemeinsam die Kommunikations- und Verhaltensregeln im Gruppenunterricht und befolgen Sie diese;

Lernen Sie gemeinsam mit dem Lehrer und anderen Schülern geben emotional Bewertung Aktivitäten von Kameraden.

Methodische Unterstützung: Für junge kluge Leute und kluge Mädchen: Aufgaben zur Entwicklung kognitiver Fähigkeiten (8-9 Jahre): Arbeitsbücher: In 2 Teilen, Teil 1 / O. A. Kholodova - M.: ROST Publishing House, 2017. Schüler der 2. Klasse Moskau: ROST Buch, 2018. – 56 s.

Fortschritt der Trainingseinheit

Anhang 1

Merken Sie sich die Bilder, die Sie gesehen haben, und skizzieren Sie sie so genau wie möglich.

Anlage 2

Schreiben Sie die Buchstaben der Reihe nach auf, ohne Ihre Hand entlang der Linien zu bewegen, sondern nur mit Ihren Augen. Wenn Sie alles richtig gemacht haben, haben Sie ein Rätsel.

Erraten Sie es so schnell wie möglich.

Anhang 3

Zähle die Tauben.

Anhang 4

Lerne zu argumentieren.

A).Schreiben Sie: Wer wäre der Leichteste, wenn ein Hund leichter als ein Käfer und schwerer als ein Elefant wäre?________________________

B). Denken Sie darüber nach: Wenn ein Pferd kleiner als ein Kaninchen und größer als eine Giraffe wäre, wer wäre dann das Größte? _____________________________

C). Mischa wohnte etwas näher an der Schule als Kolya und viel weiter von ihr entfernt als Vitya. Schreiben Sie: Wer wohnte am weitesten von der Schule entfernt?

_____________________________

Anhang 5

Schauen Sie sich den Platz an. In einer der Zellen steht ein Auto. Ohne den Tisch mit der Hand zu berühren, sondern ihm nur mit den Augen zu folgen, finden Sie seinen Weg heraus.

Anhang 6

Wählen Sie aus 7 nummerierten Figuren die gewünschte Figur aus.

Zweigstelle der MBOU „Vysokogorsk-Sekundarschule Nr. 3 des Stadtbezirks Wysokogorsk der Republik Tatarstan“ – „Panovskaya-Grundschule des Stadtbezirks Wysokogorsk der Republik Tatarstan“

ARBEITSPROGRAMM AUSSERGEWÖHNLICHER AKTIVITÄTEN

Sodomova Elena Wladimirowna

„Wir entwerfen und modellieren“

1 Klasse

2016-2017

Erläuterungen

Dieses Arbeitsprogramm dient der Entwicklung kognitiver Fähigkeiten.

Der Kurs „Entwicklung kognitiver Fähigkeiten“ stellt ein System intellektueller und entwicklungsbezogener Aktivitäten für Kinder im Alter von 6 Jahren vor.

Das in den RPS-Klassen vorgestellte Aufgabensystem ermöglicht es Ihnen, alle drei Aspekte des didaktischen Ziels zu lösen: kognitive, entwicklungsbezogene und pädagogische.

Hauptziele des Programms:

• Kognitiver Aspekt

Bildung und Entwicklung verschiedener Arten von Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Vorstellungskraft.

Bildung und Entwicklung allgemeinpädagogischer Kompetenzen.

Bildung einer allgemeinen Fähigkeit, neue Lösungen zu suchen und zu finden, ungewöhnliche Wege zum Erreichen des gewünschten Ergebnisses, neue Ansätze zur Betrachtung der vorgeschlagenen Situation

• Entwicklungsaspekt

Sprachentwicklung.

Entwicklung des Denkens im Zuge der Beherrschung solcher Techniken der geistigen Aktivität wie der Fähigkeit, zu analysieren, zu vergleichen, zu synthetisieren, zu verallgemeinern, das Wesentliche hervorzuheben, zu beweisen und zu widerlegen.

Entwicklung der räumlichen Wahrnehmung und der sensomotorischen Koordination.

Entwicklung der motorischen Sphäre.

• Pädagogischer Aspekt

Bildung eines Systems moralischer zwischenmenschlicher Beziehungen.

Grundprinzipien der Materialverteilung:

1. systematisch: Aufgaben werden in einer bestimmten Reihenfolge angeordnet;
2. „Spiral“-Prinzip: Aufgaben werden alle 7 Unterrichtsstunden wiederholt;
3. das Prinzip „vom Einfachen zum Komplexen“: Aufgaben werden nach und nach komplexer;
4. Erhöhung des Materialvolumens;
5. Erhöhen des Tempos der Aufgabenerledigung;
6. Wechsel verschiedener Arten von Aktivitäten.

Die Besonderheiten dieses Programms bestehen darin, dass dem Kind während des Unterrichts Aufgaben angeboten werden nichtpädagogisch Charakter. So entsteht ernsthafte Arbeit in Form eines Spiels, das für jüngere Schulkinder sehr attraktiv und interessant ist. Das grundlegende Ziel des vorgeschlagenen Studiengangs ist daher gerade die Entwicklung kognitiver Fähigkeiten und allgemeinpädagogischer Fähigkeiten und nicht der Erwerb spezifischer Kenntnisse und Fähigkeiten.

Der Kursaufbau basiert auf dem Prinzip der Vielfalt an Gestaltungs- und Suchaufgaben. In diesem Fall stehen die folgenden zwei Aspekte der Vielfalt im Vordergrund: im Inhalt und in der Komplexität der Aufgaben.

Ein systematischer Kurs, der auf solch vielfältigem nichtpädagogischem Material aufbaut, schafft günstige Möglichkeiten für die Entwicklung wichtiger Aspekte der Persönlichkeit des Kindes.

Die meiste Zeit im Unterricht verbringen die Kinder damit, selbstständig Dinge zu erledigen.logische Suchaufgaben.Dadurch entwickeln Kinder allgemeinbildende Fähigkeiten: selbstständig zu handeln, Entscheidungen zu treffen und in schwierigen Situationen selbst zurechtzukommen.

Der Kurs beinhaltet: 1 Unterrichtsstunde pro Woche, 31 Unterrichtsstunden in einer Klasse

Thematischer Plan:

1. Klasse (31 Stunden)

Grafisches Diktat

Das Zeichnen grafischer Figuren ist eine hervorragende Möglichkeit, die kleinen Handmuskeln eines Kindes zu entwickeln, eine interessante und aufregende Aktivität, deren Ergebnisse sich auf die Fähigkeit auswirken, schön zu schreiben und logisch zu denken.

In dieser Phase des Unterrichts führen die Kinder zunächst nach dem Diktat des Lehrers eine grafische Zeichnung aus und schattieren diese dann mit schrägen Linien, geraden Linien, „sticken“ die Figur mit einem Kreuz oder übermalen sie einfach. Das Schraffieren vermittelt Kindern nicht nur ein Verständnis für Symmetrie und Komposition beim dekorativen Zeichnen, sondern entwickelt auch die kleinen Muskeln der Finger und Hände des Kindes.

Bei regelmäßiger Durchführung solcher Übungen beginnt das Kind, einen Bleistift gut zu beherrschen, es entwickelt eine stabile, fokussierte Aufmerksamkeit und entwickelt Fleiß und Ausdauer.

Grafische Diktate sind auch eine Möglichkeit, die Sprache zu entwickeln, da die Kinder nebenbei Kurzgeschichten verfassen, Gedichte und Rätsel lernen und die Ausdruckseigenschaften der Sprache beherrschen. Daher entwickeln sich bei der Arbeit mit grafischen Diktaten innere und äußere Sprache, logisches Denken, Aufmerksamkeit, Auge, visuelles Gedächtnis des Kindes, Genauigkeit, Vorstellungskraft, allgemeine Kultur und kreative Fähigkeiten werden aktiviert.

Aufmerksamkeitstraining (5 Stunden)

Die in der 1. Klasse angebotenen Aufgaben zielen darauf ab, positive Motivation zu schaffen, kognitives Interesse an den Fächern und am Wissen im Allgemeinen zu entwickeln. Diese Aufgabe wird mit Hilfe eines speziell aufgebauten Aufgabensystems gelöst, das dazu beiträgt, die Instabilität der Aufmerksamkeit von Sechsjährigen, den unwillkürlichen Prozess des visuellen und auditiven Auswendiglernens zu überwinden und zur Entwicklung geistiger Aktivität zu führen

Zu den Aufgaben dieser Gruppe gehören verschiedene Labyrinthe und eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, die willkürliche Aufmerksamkeit, das Aufmerksamkeitsvolumen, die Stabilität, den Wechsel und die Verteilung der Kinder zu entwickeln.

Die Erledigung von Aufgaben dieser Art trägt zur Bildung so wichtiger Fähigkeiten bei wie der Fähigkeit, sich zielgerichtet zu konzentrieren und den richtigen Weg zu finden.

Auditives Gedächtnistraining (4 Stunden)

Die Arbeitsbücher enthalten Übungen zur Entwicklung und Verbesserung des auditiven Gedächtnisses. Durch das Lösen dieser Aufgaben lernen die Schüler, ihr Gedächtnis zu nutzen und spezielle Techniken anzuwenden, um das Auswendiglernen zu erleichtern. Als Ergebnis solcher Übungen verstehen die Schüler verschiedene Begriffe und Definitionen und behalten sie fest im Gedächtnis. Gleichzeitig nimmt ihr Umfang an auditiver Erinnerung zu, das semantische Gedächtnis, die Wahrnehmung und die Beobachtung entwickeln sich und der Grundstein für den rationellen Umgang mit Energie und Zeit wird gelegt.

Visuelles Gedächtnistraining (4 Stunden)

Aufgrund der Altersmerkmale von Erstklässlern werden ihnen vor allem Aufgaben angeboten, deren Umsetzung den Einsatz praktischer Maßnahmen erfordert. Wenn Sie mit Aufgaben arbeiten, können Sie sich zunächst erlauben, die Antwort oder Lösung zu erraten, aber versuchen Sie sofort, die Schüler dazu zu bringen, die Antwort zu begründen. Bei der Bearbeitung solcher Aufgaben ist es sehr wichtig, Fragen genau und zielgerichtet zu stellen, den Hauptzusammenhang in der Argumentation hervorzuheben und die gewählte Lösung zu begründen. Dies geschieht in der Regel durch den Lehrer, der sich auf die Antworten der Kinder verlässt und eine präzise und prägnante Erklärung gibt. Es ist sehr wichtig, dass die Erklärungen des Lehrers schrittweise reduziert werden und gleichzeitig der Anteil der Kinder an der Lösungsfindung für das vorgeschlagene Problem erhöht wird.

Der Kurs beinhaltet Übungen zur Entwicklung und Verbesserung des visuellen Gedächtnisses. Durch das Lösen dieser Aufgaben lernen die Schüler, ihr Gedächtnis zu nutzen und spezielle Techniken anzuwenden, um das Auswendiglernen zu erleichtern. Als Ergebnis solcher Übungen verstehen die Schüler verschiedene Begriffe und Definitionen und behalten sie fest im Gedächtnis.

Muster finden (4 Stunden)

Die vorrangige Bildungsrichtung in der Grundschule ist die Entwicklung des Denkens. Zu diesem Zweck enthalten die Arbeitsbücher Übungen, die es Ihnen ermöglichen, anhand von für Kinder zugänglichem Material und ihren Lebenserfahrungen korrekte Urteile zu bilden und Beweise durchzuführen, ohne vorher die Gesetze und Regeln der Logik selbst theoretisch zu beherrschen. Bei der Durchführung solcher Übungen lernen Kinder, verschiedene Objekte zu vergleichen, einfache Arten der Analyse und Synthese durchzuführen, Verbindungen zwischen Konzepten herzustellen, zu kombinieren und zu planen.

Aufgaben zum Verschieben von Streichhölzern (4 Stunden)

Die Entwicklung der Vorstellungskraft basiert hauptsächlich auf Material, das Aufgaben geometrischer Natur umfasst:

• Auswahl einer Figur mit der gewünschten Form, um das Ganze wiederherzustellen;
• Aufteilen einer Figur in mehrere gegebene Figuren und Konstruieren einer gegebenen Figur aus mehreren aus einem Datensatz ausgewählten Teilen;
• Streichhölzer falten und neu anordnen, um vorgegebene Formen zu schaffen.

Anforderungen an den Vorbereitungsstand der Absolventen der 1. Klasse

Die Dynamik der Entwicklung kognitiver Fähigkeiten wird anhand einer Tabelle beurteilt, in der die Ergebnisse eingetragen werden, die nach der Überprüfung der Aufgabenerledigung der Kinder in den Lektionen Nr. 1 und Nr. 31 erzielt werden. Durch Vergleich der Daten vom Jahresanfang und der Ergebnisse Durch das Erledigen der Aufgaben der letzten Lektion bestimmen wir die Dynamik des Wachstums der kognitiven Fähigkeiten der Kinder.

Kalender und thematische Planung des Unterrichts

Wahlfach „Entwicklung kognitiver Fähigkeiten“

1 Klasse

Referenzliste:

Für den Lehrer:

Für junge kluge Leute: Aufgaben zur Entwicklung kognitiver Fähigkeiten: Methodisches Handbuch für die Klassen 1,2,3,4 + Kursprogramm „RPS“ (O. A. Kholodova, „Rostkniga“, 2009).

Für den Studenten:

Für junge kluge Leute: Aufgaben zur Entwicklung kognitiver Fähigkeiten: Arbeitsbücher 1, 2 Teile 1,2,3,4 Klassen (O. A. Kholodova, „Rostkniga“, 2009)

Konzentration ist, vereinfacht gesagt, die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit bei Bedarf zu fokussieren. Für einen Menschen, der seine Aufmerksamkeit auf die Zeit konzentrieren kann, ohne von äußeren Faktoren abgelenkt zu werden, ist es einfacher, sich durch das Leben zu bewegen und Erfolg zu haben. Die Entwicklung der Achtsamkeit durch Übungen und spezielle Techniken trägt zur Steigerung der Konzentration bei.

Bei der Erledigung einer wichtigen Aufgabe wird eine Person durch Nebengeräusche abgelenkt, wechselt zu einer anderen Tätigkeit und kommt dadurch vom gewünschten Weg ab. Konzentrationsschwäche und Aufmerksamkeitsverlust können durch folgende Faktoren verursacht werden:

• unzureichender Schlaf;
• Unterernährung;
• Fernseher eingeschaltet;
• Verkehrslärm;
• überflüssige Gespräche und Handlungen;
• Ermüdung;
• Stress und Depression;
• Drogen- oder Alkoholexposition.

Um Konzentrationsstörungen während der Arbeit vorzubeugen und die Konzentrationsentwicklung sicherzustellen, schützen Sie sich vor den aufgeführten Störungen.

So beurteilen Sie Ihren Aufmerksamkeitsgrad

Um den Zustand Ihrer Aufmerksamkeit zu verstehen, wurde eine Methode zur Untersuchung der Konzentration und Stabilität der Aufmerksamkeit entwickelt. Bevor die Frage beantwortet wird, wie man die Konzentration steigern kann, empfiehlt es sich, einen Test zu machen.

• Münsterberg-Technik.

Der Test hilft dabei, das Konzentrationsniveau, die Selektivität der Aufmerksamkeit und die Störfestigkeit zu bestimmen.

Unter den angegebenen Buchstaben gibt es Wörter, die hervorgehoben werden müssen. Der Test dauert zwei Minuten. Erreichen Sie maximale Konzentration.

In zwei Minuten haben wir alle verschlüsselten Wörter gefunden – Konzentration auf dem richtigen Niveau. Die für den Test vorgesehene Zeit schien sehr lang zu sein – ein hervorragendes Ergebnis. Zwei Minuten waren nicht genug – die Konzentration war gering. Geben Sie sich für jedes Wort, das Sie nicht finden konnten, 5 Sekunden Zeit.

• „Zehn Wörter.“

Dieser Test überprüft den Konzentrationszustand und die Funktion des Kurzzeitgedächtnisses.

Um den Test zu bestehen, benötigen Sie eine andere Person, die Ihnen zehn Wörter vorliest. Die ausgewählten Wörter können nicht durch Bedeutung oder Assoziation verbunden werden.

Kissen, Kuchen, Schnee, Pudel, Notizbuch, Zaubertrick, Hausschuhe, Herbst, Schiff, Ziegel.

Wenn nach dem ersten Lesen der von Ihnen genannten Wörter 8, die Konzentration hoch ist. 7 Wörter wiederholt – ein zufriedenstellender Konzentrationszustand. Weniger als 7 Wörter genannt – Konzentration der Aufmerksamkeit ist gering.

Benutzen Sie einen Tisch pro Versuch. In jeder der Tabellen müssen Sie unter den verstreuten Zahlen die Zahlen in der Reihenfolge von 1 bis 25 anzeigen und benennen. Notieren Sie die für den Test aufgewendete Zeit.

Die Konzentration ist hoch, wenn Sie nicht mehr als 40 Sekunden mit dem Test verbringen (ein Tisch). Der Test dauerte 40 bis 50 Sekunden – ein durchschnittliches Maß an Aufmerksamkeit. Mehr als 50 Sekunden verbracht – geringe Aufmerksamkeit. Die Schulte-Technik ist ein Konzentrationstest und gleichzeitiges Training der Aufmerksamkeit.

Übungen zur Konzentrationsentwicklung

Nachdem wir den Grad der Aufmerksamkeit überprüft haben, überlegen wir, wie wir die Konzentration entwickeln können. Eine wirksame Methode zur Steigerung der Konzentration ist Bewegung. Die folgenden Übungen erfordern keinen großen Zeit- und Arbeitsaufwand und werden täglich bei jeder Gelegenheit durchgeführt.

• Bewusstsein dafür, was passiert.

Seien Sie zu Hause, auf der Straße oder bei der Arbeit nicht niedergeschlagen. Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf das zu konzentrieren, was um Sie herum passiert. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie tun, wer in der Nähe ist, was die Leute tun und wie das Wetter ist.

Diese Übung wird Ihnen dabei helfen, Ihre Konzentration ganz einfach zu steigern.

• Bewusste Handlungen ausführen.

Lernen Sie, Ihre gewohnten Handlungen bewusst und sorgfältig auszuführen. Nehmen Sie jeden Moment Ihres Lebens ernst, als ob viel davon abhängt, wie Sie beim Gehen Ihre Füße bewegen, den Staub abwischen und Kleidung anziehen.

Durch diese Art von Übung lernen Sie, sich auf das Geschäft zu konzentrieren. Die Aktivität wird dazu beitragen, die Aufmerksamkeitskraft zu steigern.

• Die Fähigkeit, das Verborgene zu sehen.

Schauen Sie sich während der Übung die Objekte um Sie herum an und bemerken Sie neue Eigenschaften, Qualitäten und das Aussehen von Objekten. Versuchen Sie, etwas zu sehen, das Ihnen vorher nicht aufgefallen ist.

Durch die Übung wird die Fähigkeit entwickelt, die Konzentration von einem Thema zum anderen zu wechseln, ohne die Konzentration zu verlieren.

• "Linie".

Um die Aktivität abzuschließen, bereiten Sie ein weißes Blatt Papier, einen Kugelschreiber oder einen Bleistift vor. Die Linie muss gleichmäßig und langsam gezogen werden. Konzentrieren Sie sich auf die Linie, die Sie zeichnen. Sobald Sie merken, dass Sie abgelenkt sind, zeichnen Sie eine Aufstellung. Es sollte wie ein Kardiogramm aussehen. Die Übung dauert 3 Minuten.

Das Ergebnis ist nur dann positiv, wenn die Linie gerade bleibt.

• Musik.

Klassische Konzentrationsmusik ist eine Möglichkeit, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Eine verbesserte Aufmerksamkeit beim Musikhören entsteht durch die Wirkung der Melodie und Harmonie des klassischen Genres auf die rechte Gehirnhälfte. Wenn Sie eine Aufgabe erledigen, müssen Sie sich entspannen und von fremden Gedanken ablenken. Für diese Übung eignet sich die Musik von Haydn, Mendelssohn, Mozart und Tschaikowsky.

Techniken zur Entwicklung der Konzentration

Die Konzentrationsentwicklung wird schneller voranschreiten, wenn Sie Übungen und spezielle Techniken zur Schulung der Aufmerksamkeit einsetzen.

• "Schwarzer Punkt".

Bei dieser Technik zur Entwicklung der Achtsamkeit geht es darum, über einen langen Zeitraum eine hohe Konzentration auf ein Objekt aufrechtzuerhalten.

Bereiten Sie für diese Aktivität ein weißes Blatt Papier mit einem schwarzen Punkt in der Mitte vor. Befestigen Sie die Zeichnung in einem Abstand von einem Meter von Ihnen. Nehmen Sie eine bequeme Position ein, sodass das Blatt mit dem Punkt auf Augenhöhe bleibt. Schließen Sie die Augen und lenken Sie sich von Gedanken und Bildern ab. Nachdem Sie in einen Ruhezustand versunken sind, öffnen Sie Ihre Augen und schauen Sie auf den Punkt. Versuchen Sie, nicht wegzuschauen und nicht zu blinzeln. Ohne über irgendetwas nachzudenken, ohne sich anzustrengen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit nur auf den schwarzen Punkt. Die Technik wird innerhalb von 20–30 Minuten durchgeführt. Schließen Sie am Ende der Lektion Ihre Augen und beobachten Sie das verbleibende Erscheinen des schwarzen Punkts, bis er vollständig verschwindet.

• "Brennende Kerze"

Die Technik, sich auf die Flamme einer brennenden Kerze zu konzentrieren, trägt zur Steigerung der Achtsamkeit bei. Stellen Sie eine brennende Kerze einen halben Meter von Ihnen entfernt auf. Setzen Sie sich so hin, dass die Flamme auf Augenhöhe brennt. Sorgen Sie dafür, dass der Raum ruhig ist, damit Sie nichts vom Unterricht ablenkt. Schalten Sie Licht- und Geräuschquellen aus. Schließen Sie die Augen und distanzieren Sie sich von obsessiven Gedanken und Bildern. Wenn Sie entspannt und ruhig sind, schauen Sie auf die Kerzenflamme. Richten Sie Ihren Blick ohne zu blinzeln auf die Spitze des Feuers. Die Technik dauert 30 Minuten. Schauen Sie anschließend mit geschlossenen Augen weiter auf die Kerze, bis das Bild vollständig verschwindet.

• Meditation.

Lerne meditieren. Die Meditationstechnik hilft Ihnen dabei, ein Höchstmaß an Konzentration und Achtsamkeit zu erreichen, indem Sie sich von Außenstehenden ablenken und sich auf innere Empfindungen konzentrieren.

• "Uhr".

Um die Aktivität abzuschließen, nehmen Sie eine mechanische Uhr und legen Sie sie auf den Tisch. Finden Sie eine bequeme Position und entspannen Sie sich. Sie müssen sich auf den Uhrzeiger konzentrieren, ohne an irgendetwas zu denken. Die Technik wird so lange durchgeführt, bis Ihnen während einer vollständigen Umdrehung des Sekundenzeigers kein einziger Gedanke mehr in den Sinn kommt und Sie nichts vom Vorgang ablenkt.

Die „Clock“-Technik schult die Aufmerksamkeit und hilft, sich zu konzentrieren.

• „Vipassana“.

Nehmen Sie eine bequeme Position ein und entspannen Sie sich. Atmen Sie sanft und frei. Richten Sie Ihren Blick auf die Nasenspitze und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf. Folgen Sie einfach den Empfindungen, dem Atem und dem Blick auf Ihre Nasenspitze, lenken Sie sich von allen Gedanken ab. Sobald Ihre Gedanken zu etwas anderem wechseln, kehren Sie zum Ausgangspunkt zurück.

Jede Technik oder Übung hilft dabei, Achtsamkeit zu entwickeln und lehrt Sie, sich zu konzentrieren und von fremden Geräuschen, Gerüchen und den Handlungen einer anderen Person zu abstrahieren. Konzentrationstraining ist der Schlüssel zur erfolgreichen Erledigung gestellter Aufgaben.

Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihre Konzentration verbessern und ein hohes Maß an Konzentration bei Ihrer Arbeit erreichen können. Indem Sie sich Zeit für den Unterricht nehmen, um Ihre Aufmerksamkeit zu entwickeln, trainieren Sie gleichzeitig Ihr Gedächtnis.

Aufmerksamkeit ist ein mentaler kognitiver Prozess, der darauf abzielt, die mentalen Eigenschaften und Zustände eines Objekts widerzuspiegeln und die Konzentration des Bewusstseins sicherzustellen. Diese Fokussierung auf bestimmte Objekte ist selektiv und trägt zur Bildung einer individuellen Einstellung ihnen gegenüber bei.

Als Objekte Aufmerksamkeit kann sowohl von anderen Personen als auch von unbelebten Objekten ausgehen. Auch Naturphänomene, Objekte der Kunst und Wissenschaft geraten häufig in den Fokus des Subjekts. Es muss zugegeben werden, dass nur solche Objekte in den Aufmerksamkeitsbereich eines Menschen fallen, die bei ihm ein erhebliches Interesse wecken oder durch ein soziales Lernbedürfnis bedingt sind. Die Entwicklung der Aufmerksamkeit hängt direkt von Faktoren wie dem Alter einer Person, der Zielstrebigkeit ihrer Bestrebungen, dem Interesse an dem untersuchten Thema oder Phänomen und der Regelmäßigkeit der Durchführung spezieller Übungen ab.

Arten der Aufmerksamkeit

Unfreiwillige Aufmerksamkeit

Gekennzeichnet durch einen Mangel an bewusster menschlicher Entscheidung. Tritt auf, wenn ein beeinflussender Reiz auftritt, der Sie dazu zwingt, vorübergehend eine Pause vom Alltag einzulegen und Ihre geistige Energie zu wechseln. Diese Art von Aufmerksamkeit ist schwer zu bewältigen, da sie in direktem Zusammenhang mit der inneren Einstellung des Einzelnen steht. Mit anderen Worten: Wir werden immer nur von dem angezogen, was von erheblichem Interesse ist, was unsere Gefühle und unsere emotionale Sphäre erregt und „aufrüttelt“.

Objekte unfreiwilliger Aufmerksamkeit können sein: unerwarteter Lärm auf der Straße oder in Innenräumen, eine neue Person oder ein neues Phänomen, das vor Ihren Augen erscheint, sich bewegende Objekte, der Geisteszustand einer Person, die individuelle Stimmung.

Unfreiwillige Aufmerksamkeit zeichnet sich durch ihre Spontaneität und Natürlichkeit aus, die stets für eine lebhafte emotionale Reaktion sorgt. Aber gleichzeitig kann es eine Person davon ablenken, dringende Aufgaben zu erledigen und wichtige Probleme zu lösen.

Bei Vorschulkindern überwiegt in der Regel die unwillkürliche Aufmerksamkeit. Lehrer von Kindereinrichtungen werden natürlich zustimmen, dass man ihre Aufmerksamkeit nur mit hellen, interessanten Bildern und Ereignissen erregen kann. Deshalb gibt es in den Kindergartenklassen so viele schöne Charaktere, attraktive Aufgaben und viel Spielraum für Fantasie und Kreativität.

Freiwillige Aufmerksamkeit

Charakterisiert durch die bewusste Aufrechterhaltung der Konzentration auf ein Objekt. Freiwillige Aufmerksamkeit beginnt, wenn Motivation auftritt, das heißt, eine Person versteht und konzentriert ihre Aufmerksamkeit bewusst auf etwas. Stabilität und Ausdauer sind seine wesentlichen Eigenschaften. Damit die notwendigen Maßnahmen durchgeführt werden können, muss der Einzelne eine Willensanstrengung unternehmen, in einen Spannungszustand geraten und die geistige Aktivität intensivieren.

Beispielsweise versucht ein Student vor einer Prüfung sein Bestes, sich auf den Lernstoff zu konzentrieren. Und auch wenn er nicht ganz daran interessiert ist, was er dem Lehrer zu sagen hat, wird seine Aufmerksamkeit durch ernsthafte Motivation aufrechterhalten. Das Bedürfnis, das Semester zu beenden und so schnell wie möglich nach Hause zu kommen, ist manchmal ein starker Anreiz, sich etwas mehr anzustrengen und alle Unterhaltungen und Ausflüge beiseite zu lassen.

Es sollte jedoch beachtet werden, dass eine längere Konzentration willkürlicher Aufmerksamkeit zu einem Ermüdungszustand, sogar zu schwerer Ermüdung, führt. Daher wird empfohlen, zwischen ernsthafter intellektueller Arbeit angemessene Pausen einzulegen: Gehen Sie nach draußen, um frische Luft zu atmen, machen Sie einfache körperliche Übungen und Übungen. Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, Bücher zu abstrakten Themen zu lesen: Ihr Kopf wird keine Zeit zum Ausruhen haben, und außerdem kann das Vorhandensein unnötiger Informationen zu einer weiteren Zurückhaltung bei der Rückkehr zum Geschäft führen. Es wurde festgestellt, dass starkes Interesse die Aktivität anregt und das Gehirn aktiviert, und dies kann und sollte erreicht werden.

Postfreiwillige Aufmerksamkeit

Es zeichnet sich durch die Abwesenheit von Spannung im Tätigkeitsgegenstand bei der Ausführung einer Aufgabe aus. In diesem Fall sind die Motivation und der Wunsch, ein bestimmtes Ziel zu erreichen, recht stark. Diese Art der Aufmerksamkeit unterscheidet sich von der vorherigen dadurch, dass die interne Motivation gegenüber der externen Motivation überwiegt. Das heißt, der Mensch und sein Bewusstsein werden nicht von einer gesellschaftlichen Notwendigkeit, sondern von einem individuellen Handlungsbedarf geleitet. Diese Aufmerksamkeit wirkt sich sehr produktiv auf jede Aktivität aus und führt zu bedeutenden Ergebnissen.

Grundlegende Eigenschaften der Aufmerksamkeit

Die Eigenschaften der Aufmerksamkeit sind in der Psychologie eine Reihe bedeutender Merkmale, die eng mit den Komponenten der Aktivität einer Person zusammenhängen.

• Konzentration ist eine bewusste Fokussierung auf den Gegenstand der Tätigkeit. Die Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit erfolgt aufgrund der starken Motivation und des Wunsches des Subjekts, die Aktion so gut wie möglich auszuführen. Die Intensität der Konzentration auf das interessierende Thema richtet sich nach dem Bewusstsein des Einzelnen. Bei ausreichend hoher Konzentration lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten. Im Durchschnitt kann ein Mensch seine Aufmerksamkeit 30 bis 40 Minuten ohne Pause konzentrieren, aber in dieser Zeit kann man viel tun. Bedenken Sie, dass Sie bei der Arbeit am Computer kurze Pausen von 5 bis 10 Minuten einlegen sollten, um Ihre Augen auszuruhen.
• Volumen- Dies ist die Anzahl der Objekte, die das Bewusstsein gleichzeitig in seinem Blickfeld behalten kann. Mit anderen Worten, das Volumen wird an der gegenseitigen Beziehung von Objekten und dem Grad der Stabilität der Aufmerksamkeit auf ihnen gemessen. Wenn eine Person in der Lage ist, die Konzentration auf Gegenstände ausreichend lange aufrechtzuerhalten und deren Anzahl groß ist, kann man von einem hohen Aufmerksamkeitsvolumen sprechen.
• Nachhaltigkeit. Stabilität ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum auf ein Objekt zu richten und nicht zu einem anderen zu wechseln. Kommt es zu einer Ablenkung, spricht man meist von Labilität. Aufmerksamkeitsstabilität zeichnet sich durch die Fähigkeit aus, in vertrauten Dingen Neues zu entdecken: Beziehungen und Aspekte zu entdecken, die zuvor nicht bemerkt oder untersucht wurden, Perspektiven für Weiterentwicklung und Bewegung zu erkennen.
• Umschaltbarkeit. Unter Umschaltbarkeit versteht man eine sinnvolle, gezielte Richtungsänderung des Aufmerksamkeitsfokus. Diese Eigenschaft zeichnet sich dadurch aus, dass sie durch äußere Umstände oder Phänomene bedingt ist. Wenn der Aufmerksamkeitswechsel nicht unter dem Einfluss eines wichtigeren Objekts erfolgt und nicht besonders beabsichtigt ist, spricht man von einfacher Ablenkbarkeit. Es muss zugegeben werden, dass es aufgrund der starken Konzentration schwierig sein kann, die Aufmerksamkeit von einem Objekt auf ein anderes zu lenken. Dann kommt es sogar vor, dass jemand zu einer anderen Aktivität übergeht, sich aber gedanklich weiterhin auf die vorherige konzentriert: Er denkt über Details nach, analysiert und macht sich emotional Sorgen. Um sich nach intensiver geistiger Arbeit zu entspannen und sich auf neue Aktivitäten einzulassen, ist ein Wechsel der Aufmerksamkeit erforderlich.
• Verteilung. Verteilung ist die Fähigkeit des Bewusstseins, die Aufmerksamkeit gleichzeitig auf mehrere Objekte zu konzentrieren, die hinsichtlich ihrer Bedeutung annähernd die gleiche Position einnehmen. Die Beziehung zwischen Objekten hat sicherlich Einfluss darauf, wie diese Verteilung erfolgt: der Übergang von einem Objekt zum anderen. Gleichzeitig verspürt der Einzelne häufig einen Ermüdungszustand, der durch das Bedürfnis verursacht wird, sich ständig an andere bestehende Dinge zu erinnern, während er sich auf einen bestimmten Punkt konzentriert.

Merkmale der Aufmerksamkeitsentwicklung

Die Entwicklung der Aufmerksamkeit des Menschen geht zwangsläufig mit der Fähigkeit einher, sich über einen bestimmten Zeitraum ohne Ablenkung auf einen oder mehrere Gegenstände zu konzentrieren. Das ist nicht so einfach, wie es auf den ersten Blick scheinen mag. Denn um sich auf etwas konzentrieren zu können, muss man sich ausreichend für sein Geschäft interessieren. Für die Entwicklung unwillkürlicher Aufmerksamkeit ist also lediglich ein interessantes Objekt erforderlich, auf das man den Blick richten kann. Freiwillige Aufmerksamkeit erfordert einen ernsthaften Ansatz: Sie benötigen zielgerichtetes Handeln, Willensanstrengung und die Fähigkeit, mit Ihren Gefühlen umzugehen, um Ablenkung im ungünstigsten Moment zu verhindern. Postfreiwillige Aufmerksamkeit ist die produktivste von allen, da sie keine Überwindung oder zusätzliche Anstrengung erfordert.

Methoden zur Aufmerksamkeitsentwicklung

Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Methoden zur Aufmerksamkeitsentwicklung, mit denen Sie hohe Ergebnisse erzielen und den Umgang mit Aufmerksamkeit erlernen können.

Entwicklung der Konzentration

Es wird empfohlen, ein Beobachtungsobjekt auszuwählen und zu versuchen, Ihre Aufmerksamkeit für einen bestimmten Zeitraum darauf zu richten. Darüber hinaus gilt: Je einfacher dieser Artikel ist, desto besser. Sie können zum Beispiel ein Buch auf den Tisch legen und sich vorstellen, worüber darin geschrieben wird und welche Hauptfiguren es sind. Man kann sich ein Buch nur als ein Objekt aus Papier und Pappe vorstellen und sich vorstellen, wie viele Bäume dafür nötig waren. Am Ende können Sie einfach auf die Farbe und Form achten. Welche Richtung Sie wählen, bleibt Ihnen überlassen. Diese Übung trainiert perfekt den Fokus der Aufmerksamkeit selbst und ermöglicht es Ihnen, die Dauer der Konzentration auf ein Objekt zu entwickeln.

Wenn Sie möchten, können Sie üben, zwei oder mehr Objekte in Ihrem Sichtfeld zu halten. Zu all dem kommt dann noch die Entwicklung der Fähigkeit hinzu, die Aufmerksamkeit von einem Objekt auf ein anderes zu lenken und sich dabei die wesentlichen Merkmale jedes Objekts zu merken und zu notieren.

Entwicklung der visuellen Aufmerksamkeit

Übungen sollten darauf abzielen, die Fähigkeit des Einzelnen zu erweitern, sich auf ein Objekt zu konzentrieren. Sie können beispielsweise einen Gegenstand vor sich hinstellen und sich die Aufgabe stellen, ihn 3 bis 5 Minuten lang zu betrachten und dabei möglichst viele Details hervorzuheben. Zunächst entwickeln Sie eine allgemeine Vorstellung vom Objekt: seiner Farbe und Form, Größe und Höhe. Doch je mehr man sich konzentriert, desto deutlicher werden neue Details sichtbar: kleine Details, kleinere Geräte usw. Sie sind auch ein Muss und sollten Sie sich selbst merken.

Entwicklung der auditiven Aufmerksamkeit

Um diese Art der Aufmerksamkeit zu verbessern, müssen Sie sich zum Ziel setzen, sich nicht länger als zehn Minuten auf den Klang der Stimme zu konzentrieren. Am besten ist es, wenn es sich dabei um bedeutungsvolle menschliche Sprache handelt. Wenn Sie sich jedoch entspannen möchten, können Sie Vogelgezwitscher oder eine beliebige Melodie einbinden, die den Anforderungen einer entspannenden Musik entspricht.

Wenn menschliche Sprache gehört wird, ist es wichtig, beim Zuhören die Geschwindigkeit, mit der der Dozent spricht, den Grad der Emotionalität in der Präsentation des Stoffes und den subjektiven Nutzen der Informationen zu beachten. Es ist auch durchaus akzeptabel, sich aufgezeichnete Märchen und Geschichten anzuhören und dann zu versuchen, sich an deren Inhalt zu erinnern und ihn wiederzugeben. Beim Musikhören ist es wichtig, die Schwingungsniveaus der Schallwelle zu erfassen, zu versuchen, sich mit den wiedergegebenen Emotionen zu „verbinden“ und sich die Details von etwas vorzustellen.

Wie verwaltet man Aufmerksamkeit?

Viele Menschen, die ihre Aufmerksamkeit verbessern möchten, stehen ständig vor Schwierigkeiten. Manchen Menschen fällt es möglicherweise schwer, sich auf Details zu konzentrieren, während andere Schwierigkeiten haben, das gesamte Thema zu erfassen. In diesem Fall möchte ich Ihnen raten, in allen Bereichen an wechselnden Einrichtungen zu trainieren und dies täglich durchzuführen. Stimmen Sie zu, es ist nicht schwer, täglich 5 bis 10 Minuten damit zu verbringen, an sich selbst zu arbeiten.

Daher sind die Probleme der Aufmerksamkeitsentwicklung sehr vielfältig und tiefgreifend. Diese Art von kognitiven Prozessen kann nicht nur als Bestandteil der Aktivität betrachtet werden. Wir müssen uns auch daran erinnern, dass wir im Alltag immer Aufmerksamkeit brauchen. Deshalb ist es wichtig, sich auf einfache Dinge konzentrieren zu können und auch kleine Details wahrzunehmen.