Erstellen Sie online einen BT-Plan. Basaltemperaturdiagramm mit Beispielen und Erklärungen

Eine auf Temperaturmessungen basierende Grafik hilft Mädchen dabei, den Tag des Eisprungs zu erkennen. Darüber hinaus können Sie mit seiner Hilfe Abweichungen sofort erkennen und eine Krankheit vermuten. Schauen wir uns an, wie ein typisches Basaltemperaturdiagramm aussieht, mit Beispielen und Interpretationen für einen normalen Zyklus, wenn eine Schwangerschaft festgestellt wird, und für einige Pathologien.

Regeln zur Messung der Basaltemperatur

Viele Mädchen vergleichen bei der Erstellung eines Basaltemperaturdiagramms mit Beispielen in Foren, was nicht immer korrekt ist, da jeder Körper individuell ist. Darüber hinaus müssen Sie bedenken, dass die Temperatur von vielen Faktoren beeinflusst wird und daher die Linien für jeden unterschiedlich sind und atypische „Sprünge“ und Einbrüche enthalten.

Daher müssen Sie zunächst die Regeln für die Durchführung von Messungen studieren, damit das Ergebnis zuverlässig ist:

• Verwenden Sie ein Thermometer. Wechseln Sie nicht elektronisch mit Quecksilber.
• Nehmen Sie gleich nach dem Aufwachen Messungen vor. Sie müssen abends alles vorbereiten (Thermometer, ein Blatt Papier zum Schreiben), um nicht einmal aus dem Bett zu kommen. Machen Sie keine plötzlichen Bewegungen und bewahren Sie möglichst einen ruhigen Zustand.
• Die Testzeit sollte jeden Tag gleich sein.
• Vermeiden Sie schwere körperliche Aktivität, die Einnahme von Hormonmedikamenten, den Alkoholkonsum während der Planung einer Schwangerschaft und versuchen Sie, nicht nervös zu sein, denn Alle diese Faktoren beeinflussen die Temperatur und können die Grafik verzerren.
• Sie müssen mehrere Monate lang Beobachtungen durchführen, um Ihre Standards zu identifizieren und zu lernen, sie zu entschlüsseln.

Wie bereits erwähnt, wird die Temperatur durch verschiedene Abweichungen vom normalen Lebensrhythmus, Krankheiten, Stresssituationen, Flüge, Klimawandel usw. beeinflusst. Daher müssen Sie im Zeitplan Notizen über das Vorliegen einer bestimmten Situation an einem bestimmten Tag machen. Dadurch können Sie irrelevante Indikatoren bei der Entschlüsselung ausschließen. Übrigens kann auch Geschlechtsverkehr die Temperatur verändern. Danach normalisiert sich der Körper erst nach 10-12 Stunden.

Basaltemperaturdiagramm mit Beispielen und Erklärungen

Normaler Zeitplan mit zwei Phasen

Betrachtet man ein typisches, normales Basaltemperaturdiagramm und ein Beispiel für die Erstellung einer Kurve, sollten folgende Punkte beachtet werden:

1. Die ersten Werte während der Menstruation spielen keine besondere Rolle.
2. Es ist notwendig, eine Linie zu zeichnen, die den Durchschnitt der ersten Stufe darstellt. Normalerweise sollten etwa 6 Tage die gleichen Werte aufweisen (eine Abweichung von 0,1°C gilt als normal). Wenn es einen „Sprung“ gibt, es aber eine Erklärung dafür gibt, wird dieser Tag einfach nicht berücksichtigt.
3. Am Vorabend des Eisprungs kommt es zu einem Abfall vom Durchschnittswert um 0,2-0,4°C. Dies dauert 1-2 Tage.
4. Der Moment, in dem das Ei erscheint, ist durch einen starken Temperaturanstieg gekennzeichnet – um 0,4–0,6 °C. Vor diesem Sprung können Sie eine vertikale Linie zeichnen, die den Eisprung anzeigt.
5. Nach dem Eisprung kommt es zu einem langsamen Temperaturanstieg bzw. einem konstanten Verharren auf erhöhten Werten.
6. 3-5 Tage vor der Menstruation kommt es zu einem Rückgang – 0,1°C täglich oder noch stärker – beispielsweise 0,2°C in zwei Tagen.

Anovulatorischer Zeitplan

Jedes Mädchen kann einen Zyklus ohne Eizellreifung haben. Es ist normal, wenn es einmal im Jahr passiert. Bei häufigerem oder dauerhaftem Fehlen einer Eizelle müssen Sie einen Arzt konsultieren und die Ursache der Pathologie ermitteln, um Unfruchtbarkeit zu verhindern.

In der Grafik ist die anovulatorische Periode durch folgende Merkmale gekennzeichnet:

• Es gibt keine Tropfen in der Mitte des Zyklus. Dies bedeutet, dass die Zelle nicht angezeigt wurde.
• Im zweiten Teil liegt die Temperatur fast auf dem gleichen Niveau wie im ersten. Dies zeigt das Fehlen von Progesteron, das nach dem Austritt der Zelle produziert wird.

Befindet sich die Linie immer in derselben Ebene, hat kein Eisprung stattgefunden. Ohne sie ist eine Befruchtung nicht möglich und daher ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen und ein solches Bild zum zweiten Mal zu beobachten. Um eine rechtzeitige Behandlung zu erhalten, ist keine Verzögerung erforderlich.

Basaltemperaturdiagramme während der Schwangerschaft (Beispiele)

Was zeigt die Grafik während der Schwangerschaft?

Die Diagramme der Basaltemperatur während der Schwangerschaft, von denen im Folgenden Beispiele betrachtet werden, unterscheiden sich etwas, da es zu einer Empfängnis kommt, die sich nur auf die Indikatoren auswirken kann. Die Änderungen in der Grafik werden wie folgt dargestellt:

• Die erste Phase verläuft ähnlich wie die vorherigen Zyklen.
• Nach einem starken Sprung (Eisprung) ist ein Temperaturanstieg zu beobachten, der mehr als 14 Tage anhält. Das Ausbleiben eines Rückgangs 3-5 Tage vor der erwarteten Menstruation weist eindeutig auf eine neue Erkrankung hin.
• Eine Bestätigung für den Zustand des Mädchens ist das Absinken der Implantation um 0,2-0,3°C. Es tritt etwa 7 Tage nach der Freisetzung der Zelle auf und dauert 1-2 Tage. Danach kehrt die Linie zu höheren Werten zurück.

Ein Rückgang der Einnistungsrate ist nicht bei jedem Mädchen spürbar, weshalb die Aufrechterhaltung einer konstant erhöhten Temperatur als relevanterer Beweis für eine Schwangerschaft angesehen wird. Es bleibt nach der Verzögerung auf diesem Niveau und hält bis zur Geburt an.

Beispiele für Diagramme für Hormonmangel

Anhand von Basaltemperaturdiagrammen mit Beispielen können Sie viele Abweichungen erkennen, die jeweils eine Gefahr für die Gesundheit darstellen oder auf die Notwendigkeit einer Behandlung hinweisen können.

Der normale Ablauf der Prozesse wird durch für jede Zyklusphase typische Hormone beeinflusst. Bei einem Ungleichgewicht werden auch Temperaturabweichungen beobachtet. Somit äußert sich der mit der Zellreifung einhergehende Östrogenmangel wie folgt:

• Die Linie im ersten Teil bleibt über 36,5°C.
• Nach dem Eisprung erfolgt der Anstieg über 3 Tage.
• Im zweiten Teil liegen die Werte über dem Normalwert – ab 37,1°C.

In diesem Zustand ist die Befruchtung recht problematisch.

Gelbkörpermangel

Eine Unzulänglichkeit des Gelbkörpers, der das zur Aufrechterhaltung der Befruchtung und Schwangerschaft notwendige Progesteron produziert, wird wie folgt festgestellt:

• Nach dem Eisprung steigt die Temperatur langsam an.
• Vor der Menstruation kommt es zu einer Zunahme, nicht zu einer Abnahme.
• Der zweite Zeitraum beträgt weniger als 12-14 Tage.

Östrogen-Progesteron-Mangel

In jedem der beschriebenen Fälle von Ungleichgewicht ist ein Besuch bei einem Facharzt notwendig. Nach einem Hormontest verschreibt der Arzt Ersatzstoffe. Die Einnahme sollte streng nach dem verordneten Ablauf erfolgen und bei Verdacht auf eine Schwangerschaft nicht selbstständig abgebrochen werden. Ein abruptes Absetzen des Arzneimittels kann zu einer Abstoßung des Fötus führen.

Für den ersten Zyklus wird häufig Clostilbegit verschrieben, für den zweiten - Utrozhestan oder Duphaston. Bei Einnahme stimulierender Medikamente ist es wahrscheinlicher, dass das Mädchen die Rückkehr zur Normalität bemerkt: zwei Phasen mit einem Temperaturunterschied von 0,4 bis 0,6 ° C und einem offensichtlichen Eisprung an ihrer Grenze.

Wenn der Zeitplan weiterhin nicht dem Standard entspricht und die Messwerte erhöht sind, müssen Sie Ihren Arzt informieren. Wahrscheinlich ist die gewählte Dosis nicht geeignet und Sie müssen den Kurs ändern.

Hyperprolaktinämie - Diagrammindikatoren

Unabhängig davon ist der atypische Zeitplan mit erhöhten Prolaktinspiegeln zu erwähnen. Häufiger ist diese Situation typisch für stillende Frauen. Sie zeigen die gleichen Indikatoren wie schwangere Frauen. Der Basaltemperaturverlauf während der Schwangerschaft, den wir beispielhaft untersucht haben, zeichnet sich durch konstant hohe Werte und das Ausbleiben der Menstruation aus.

Dieser Zustand wird Hyperprolaktinämie genannt. Wenn es sich um eine stillende Mutter handelt, besteht kein Grund zur Sorge. Nach Ablauf der vorgegebenen Zeit sinkt der Prolaktinspiegel und der Zyklus normalisiert sich wieder. Wenn dies bei einem nulliparen Mädchen beobachtet wird, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und die Ursache für solche Hormonspiegel ermitteln.

Beispiele für Diagramme, die Krankheiten zeigen

Die Grafik kann neben dem Eisprung und dem normalen Zyklusverlauf auch einige Krankheiten aufzeigen.

Eine Entzündung der Gliedmaßen ist durch einen mehrtägigen Anstieg der Temperatur auf 37°C in der ersten Periode gekennzeichnet, danach kommt es zu einem Rückgang vor dem Eisprung. Der Sprung erfolgt sehr stark, am häufigsten an den Tagen 6-7, und nach mehreren Tagen kommt es zu einem ebenso starken Rückgang. Manchmal wird ein solches Wachstum mit einem Eisprung verwechselt. Ein Arztbesuch ist notwendig, weil... Bei unbehandelten entzündlichen Prozessen ist der normale Schwangerschaftsverlauf problematisch.

Endometritis am Beispiel einer Grafik

Endometritis kann durch Vergleich des Endes eines Zyklus und des Beginns des nächsten identifiziert werden.

Regeln zur Messung der Basaltemperatur (Video)

Das Video beschreibt die gängigsten Regeln zur Messung der Basaltemperatur. Dies sind die grundlegenden Empfehlungen. Wenn Sie sie befolgen, können Sie sicher sein, dass die Messung korrekt ist.

Schlussfolgerungen

• Wenn Sie einen Tag lang einen ungewöhnlichen Anstieg oder Abfall bemerken, besteht kein Grund zur Sorge. Eine Abweichung kann nicht als Einzelfall auftreten. Hier liegt eher ein Verstoß gegen die Messregeln oder der Einfluss äußerer Faktoren (Schlafmangel, Stress, Erkältungen) vor.
• Wenn die Messwerte höher oder niedriger als normal sind, der Unterschied zwischen den Phasen jedoch mindestens 0,4 °C beträgt, handelt es sich um einen normalen Zyklus. Allein aufgrund der Eigenschaften des Körpers entsprechen die Indikatoren des Mädchens nicht dem Standard.
• Wenn Sie über mehr als zwei Zyklen hinweg das gleiche atypische Bild beobachten, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Trotz der Verfügbarkeit von Diagrammen wird er eine Diagnose erst nach Tests stellen.
• Es besteht der Verdacht auf Unfruchtbarkeit: Zurückziehen der Linie in der zweiten Periode, in der Mitte wird der Anstieg für mehr als 3 Tage beobachtet, der Unterschied zwischen den Durchschnittswerten der Phasen beträgt weniger als 0,4°C.
• Diagramme, die das Fehlen einer Zellfreisetzung, eine Zyklusdauer von weniger als 21 Tagen, eine Länge der zweiten Phase von weniger als 10 Tagen, eine Menstruation von mehr als 5 Tagen, Verzögerungen und einen späten Eisprung zeigen, sollten die Grundlage für die Kontaktaufnahme mit einem Arzt sein.
• Kommt es bei normalem Eisprung und Geschlechtsverkehr an diesen Tagen länger als 2-3 Monate nicht zu einer Empfängnis, muss eine Untersuchung zur Ermittlung der Ursache durchgeführt werden.
• Kommt es zu einer Verzögerung, hohen Werten über 18 Tage, aber einem negativen Test, muss dringend ein Arzt aufgesucht werden. Es ist möglich, eine Eileiterschwangerschaft zu entwickeln.

Dies sind die Schlussfolgerungen für Mädchen, die eine Schwangerschaft planen oder bereits schwanger sind, die Basaltemperaturtabellen geführt haben oder führen, in der Gynäkologie üblich sind und von Spezialisten empfohlen werden

Für jedes Mädchen, das eine Schwangerschaft plant, ist es nützlich zu wissen, wie man eine Basaltemperaturtabelle (BT) führt. Dies ist nicht schwierig, erfordert jedoch viel Geduld, da Sie Ihr BT mindestens zwei bis drei Monate lang täglich markieren müssen. Es ist besser, die resultierenden Diagramme gemeinsam mit einem Gynäkologen zu analysieren. Aber auch ohne Arzt können Sie mit dieser Methode viel über Ihre Gesundheit und Empfängnisfähigkeit lernen. Unser gemeinsam mit einem Geburtshelfer-Gynäkologen verfasster Artikel hilft Ihnen dabei.

Was ist Basaltemperatur?

Basaltemperatur und Körpertemperatur sind nicht dasselbe. BT wird nicht in der Achselhöhle gemessen, sondern in der Vagina, im Mund oder (am häufigsten) im Anus. Hierbei handelt es sich nicht um die Temperatur der Körperoberfläche, sondern um die Temperatur der inneren Organe. Die Basaltemperatur ändert sich bereits bei geringfügigen Veränderungen des Spiegels einiger weiblicher Hormone merklich.

Die Körpertemperatur hängt kaum vom Tag des Monatszyklus ab, die BT ändert sich jedoch merklich, wenn die Zyklusphasen wechseln. Aus diesem Grund erstellen Geburtshelfer, Gynäkologen und Frauen selbst seit mehreren Jahrzehnten BT-Diagramme, um herauszufinden, wie das Fortpflanzungssystem funktioniert.

Die Methode wurde in den 50er Jahren des 20. Jahrhunderts in Großbritannien erfunden. Professor Marshall entdeckte, dass das Hormon Progesteron (eines der Haupthormone des weiblichen Fortpflanzungssystems) die Temperatur des weiblichen Körpers erheblich beeinflussen kann. Mithilfe der Basaltemperatur lassen sich Schwankungen des Hormonspiegels ziemlich genau bestimmen. Und da sich die Progesteronmenge im Laufe des Zyklus ändert, können Sie mithilfe des BT-Zeitplans zu Hause nachvollziehen, wie die Eierstöcke funktionieren.

BT hilft Ihnen sogar dabei, festzustellen, ob eine Empfängnis stattgefunden hat. Eine eindeutige Antwort auf diese Frage erhalten Sie natürlich erst mit Verzögerung durch spezielle Tests oder Analysen. Die Tabelle zeigt Ihnen jedoch, dass eine Schwangerschaft nicht ausgeschlossen ist.

Sie sollten jedoch nicht glauben, dass ein „Thermometer im Po“ ein obligatorischer Bestandteil des Programms für alle Frauen ist, die schwanger werden möchten. Gar nicht. Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, ist die Messung Ihrer Basaltemperatur völlig optional. Viel wichtiger ist es, sich zumindest einer minimalen medizinischen Untersuchung durch einen Gynäkologen und Therapeuten zu unterziehen – Tests auf Infektionen, Spiegel der wichtigsten Sexualhormone, eine allgemeine Blutuntersuchung usw.

Aber es gibt Situationen, in denen die Methode zur Messung der Basaltemperatur wirklich nützlich sein wird:

1. Wenn Sie innerhalb von 6–12 Monaten nicht schwanger werden. Wenn die „Erfahrung“ geringer ist, besteht noch absolut kein Grund zur Sorge. Man muss es einfach weiter versuchen. Wenn es mehr sind, können wir bereits von Unfruchtbarkeit sprechen und Sie müssen sich einer ernsthaften Untersuchung durch einen Arzt unterziehen. Aber in diesem Zeitraum hilft Ihnen das Diagramm dabei, den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen (und an diesen Tagen insbesondere an einer zukünftigen Schwangerschaft zu „arbeiten“). BT hilft Ihnen auch dabei, sicherzustellen, dass Ihr Fortpflanzungssystem ordnungsgemäß funktioniert.
2. Wenn Ihr Arzt Ihnen empfohlen hat, Ihren BT zu messen. Diese Methode ist nicht die Hauptmethode in der Diagnose, wird aber als Hilfsmethode seit langem und erfolgreich eingesetzt. So kann Ihr Arzt beispielsweise herausfinden, ob Ihr dominanter Follikel heranreift und ob Sie einen Eisprung haben. In der Regel bittet der Arzt die Patientin jedoch, die BBT-Messung durch Ovulationstests zu ergänzen. Und bedenken Sie, dass kein Arzt das Recht hat, nur auf der Grundlage von BT-Diagrammen eine Diagnose zu stellen und eine Behandlung zu verschreiben! Dies ist eine zusätzliche Forschungsmethode, aber nichts weiter;
3. Wenn Sie es eilig haben, schwanger zu werden, und genau wissen möchten, wann Ihre fruchtbaren Tage sind.

Sollte ich dieser Methode vertrauen?

Machen wir gleich einen Vorbehalt: Viele moderne Ärzte halten diese Methode für veraltet. Noch vor 10 Jahren war die Terminierung einer BT ein obligatorischer Bestandteil der Untersuchung von Patientinnen mit Empfängnisschwierigkeiten.

Mittlerweile haben einige Ärzte diese Studie zugunsten anderer – genauerer und weniger aufwendiger – Methoden aufgegeben. Zum Beispiel (spezieller Ultraschall) und Ovulationstests.

Tatsächlich ist das BT-Diagramm in manchen Situationen ungenau und kann irreführend sein:

• Wenn Sie die Temperatur falsch messen;
• Wenn Sie BT nur einen Monat lang messen. Die einzige Grafik ist nicht aussagekräftig. Es müssen mindestens drei Zyklen hintereinander gemessen werden;
• Wenn Sie an einer chronischen oder akuten Erkrankung leiden (die nicht unbedingt mit der Gynäkologie zusammenhängt);
• wenn Sie an einer Hypo- oder Hyperthyreose (Schilddrüsenerkrankung) leiden;
• Sie nehmen Beruhigungsmittel oder hormonelle Medikamente ein

und in einigen anderen Situationen.

Bei korrekter Durchführung kann BT jedoch weiterhin als kostenloses, aber wertvolles Diagnosetool dienen.

Selbstverständlich sollten Sie selbst keine Diagnosen stellen oder Medikamente nach dem BT-Plan einnehmen. Dies ist eine ungenaue Methode und eine Selbstmedikation ist inakzeptabel!

So messen Sie die Basaltemperatur richtig

Es gibt drei Hauptmethoden zur Messung der Basaltemperatur:

• im Mund (oral);
• in der Vagina (vaginal);
• im Anus (rektal).

Jede davon hat ihre Vor- und Nachteile, während die dritte Methode als die klassischste und genaueste gilt. Unterlassen Sie Experimente: Wenn Sie mit der Messung im Mund beginnen, fahren Sie bis zum Ende des Zyklus fort. Wenn die Messmethode im nächsten Zyklus unpraktisch erscheint, kann sie geändert werden.

Sie können die Basaltemperatur entweder mit einem normalen (Quecksilber-)Thermometer oder einem elektronischen Thermometer messen, es muss jedoch von hoher Qualität und genau sein. Denn wenn Sie zum Beispiel Halsschmerzen haben, spielt es keine Rolle, wie hoch Ihre Temperatur ist – 38,6 oder 38,9. Aber bei der Messung von BT hat jedes Zehntel Grad eine große Bedeutung. Das Quecksilberthermometer wird 6-7 Minuten lang gehalten, das elektronische - bis das Signal gegeben wird, plus 2-3 Minuten, das ist genauer. Sie sollten das Thermometer nicht während eines Zyklus wechseln. Aus hygienischen Gründen sollte das Thermometer nach der Messung mit Alkohol abgewischt werden.

Der BT wird frühmorgens unmittelbar nach dem Aufwachen gemessen, ohne aufzustehen und ohne sich überhaupt zu bewegen (das Thermometer muss vorher abgeschüttelt und auf den Nachttisch neben dem Bett gelegt werden, jedoch nicht unter das Kissen). Es ist wichtig, dass Sie vor dem Aufwachen mindestens drei Stunden ununterbrochen schlafen (ohne auf die Toilette zu gehen oder Wasser zu holen).

Die Hauptregel für die Messung der Basaltemperatur besteht darin, das Thermometer liegend, entspannt, fast im Halbschlaf, ohne Bewegung zu halten. Notieren Sie das Ergebnis (Grafik) sofort – es kann leicht vergessen werden.

Wenn Sie es morgens nicht messen können, macht es keinen Sinn, es nachmittags zu tun. Denn tagsüber ist die Basaltemperatur instabil, sie springt je nach emotionalem Zustand, körperlicher Aktivität, Nahrung usw. in die Höhe.

Warum geht der Zeitplan schief?

Einige Bedingungen können Ihre Basaltemperatur beeinflussen und die Diagramme unzuverlässig machen. Fahren Sie mit der Messung von BT fort, beachten Sie jedoch die Tage, an denen die folgenden Umstände zutrafen:

• ARVI oder andere virale und bakterielle Erkrankungen mit Fieber;
• Einnahme bestimmter Medikamente, etwa Hormon- oder Beruhigungsmittel. Bei der Einnahme oraler Kontrazeptiva wird der Eisprung unterdrückt, sodass eine Messung des BBT im Allgemeinen sinnlos ist;
• Verletzungen, chirurgische Eingriffe, auch kleinere (zum Beispiel wenn Ihnen ein Zahn gezogen wurde);
• Stress, Schlaflosigkeit;
• Alkohol trinken;
• Verdauungsstörungen;
• Bewegen, Fliegen, insbesondere bei Zeitzonenwechsel;
• Geschlechtsverkehr

Bei der Analyse des Diagramms müssen Sie Anpassungen für diese Faktoren vornehmen.

So erstellen Sie ein Diagramm

Um Ihr Basaltemperaturdiagramm zu zeichnen, klicken Sie auf diese Vorlage und speichern Sie sie auf Ihrem Computer (und füllen Sie sie direkt dort aus) oder drucken Sie sie aus.

Klicken Sie, um die Vorlage zu vergrößern. Laden Sie es auf Ihren Computer herunter und füllen Sie es direkt dort aus. Oder ausdrucken und handschriftlich ausfüllen.

Die Zahlen in der oberen Spalte geben die Tage des Menstruationszyklus an (nicht zu verwechseln mit den Tagen des Monats). Geben Sie jeden Tag nach der Messung Ihrer Temperatur einen Punkt in das entsprechende Kästchen ein. Um ein Diagramm zu erstellen, verbinden Sie am Ende des Zyklus die Punkte nacheinander mit einer Linie.

Nachdem das Diagramm fertig ist, müssen Sie eine Schlusslinie zeichnen. Dazu müssen Sie sich die Temperaturwerte an den Tagen 6 bis 12 ansehen. Darüber ist eine Linie eingezeichnet. Bei dieser Leitung handelt es sich um eine Serviceleitung, sie wird nur der Übersichtlichkeit halber benötigt.

Unten im leeren Feld können Sie Notizen machen. Zum Beispiel: „Von 12 auf 15 dc – ein Zahn tat weh, die Temperatur stieg.“ „Tag 18 des Zyklus ist sehr stressig.“

Wie hoch sollte die normale Basaltemperatur sein?

Normalerweise ändert sich die Basaltemperatur während des gesamten Zyklus und die Grafik ist zweiphasig.

Die Dauer des Zyklus und die Länge jeder Phase sind bei jeder Frau unterschiedlich, daher geben wir ungefähre Richtwerte an.

Während der Menstruation beträgt BT normalerweise 36,7–37 Grad. Wenn die Blutung aufhört, sinkt die Temperatur leicht. In der ersten Phase des Monatszyklus (von 1 bis 10-15 Tagen) hat eine Frau einen hohen Östrogenspiegel und einen niedrigen Progesteronspiegel. Unmittelbar nach der Menstruation ist die normale Basaltemperatur niedrig. Bei einer gesunden Frau steigt er selten über 36,6.

Vor dem Eisprung kann es leicht abnehmen. Und nach dem Eisprung steigt er auf 37 und mehr. Der Unterschied zwischen den Phasen beträgt 0,4-0,8 Grad.

Normalerweise kann die Basaltemperatur vor Ihrer Periode leicht sinken. Geschieht dies nicht, kann dies sowohl auf individuelle Merkmale als auch auf eine mögliche Schwangerschaft hinweisen.

Hier ist ein Beispiel für ein Basaltemperaturdiagramm.

Wenn Ihre Grafik der auf dem Bild ähnelt, haben Sie höchstwahrscheinlich einen Eisprung und Ihre Eierstöcke funktionieren ordnungsgemäß. Kommt es zu Abweichungen, kommt es in der zweiten Zyklusphase nicht zu einem deutlichen Temperaturanstieg, kann dies (aber nicht unbedingt) auf hormonelle Probleme hinweisen.

So bestimmen Sie den Eisprung nach einem Zeitplan

Anhand der Veränderung der Basaltemperatur können Sie den Eisprung berechnen – den wichtigen Moment, in dem die Eizelle aus dem Eierstock freigesetzt wird und eine Befruchtung möglich ist. Ein normales Basaltemperaturdiagramm weist ziemlich starke Schwankungen auf. Vor dem Eisprung nimmt BT leicht ab und steigt dann während des Eisprungs ziemlich stark an. Im Diagramm müssen mindestens drei Punkte hintereinander über der Deckungslinie liegen. Die Eisprunglinie ist vertikal eingezeichnet – sie trennt niedrige von hohen Temperaturen.

Wenn beispielsweise BT 36,5 betrug und die Basaltemperatur dann 37 betrug, bedeutet dies, dass ein Eisprung stattgefunden hat. Wenn Sie planen, schwanger zu werden, sollten Sie zwei Tage vor, während und zwei Tage nach dem Eisprung Sex haben.

Bedenken Sie jedoch, dass Sie diese Informationen nicht als Verhütungsmethode verwenden sollten. Die Methode der „gefährlichen Tage“ ist äußerst unzuverlässig. Es gibt einen hohen Prozentsatz spontaner Schwangerschaften. Wenn Sie nur an „gefährlichen Tagen“ verhüten, müssen Sie damit rechnen, dass Sie innerhalb eines Jahres mit einer Wahrscheinlichkeit von 10–40 Prozent schwanger werden (diese Abweichung ist darauf zurückzuführen, dass das Risiko mit unterschiedlichen Methoden analysiert wurde).

Die Unzuverlässigkeit der Methode „Gefährliche Tage“ liegt darin begründet, dass lebensfähige Spermien im weiblichen Genitaltrakt mehrere Tage „überleben“ können. Und warten Sie auf das ovulierte Ei. Darüber hinaus kann die Methode zur Messung der Basaltemperatur den Eisprung nicht mit hundertprozentiger Genauigkeit bestimmen.

BT für verschiedene Pathologien

Die Basaltemperatur kann Aufschluss darüber geben, ob eine Frau gesund ist, und sogar bei der Erstellung einer konkreten Diagnose helfen.

Wir veröffentlichen Beispiele für Basaltemperaturdiagramme mit Erläuterungen.

Anovulatorischer Zyklus

Wenn das Diagramm eintönig ist und in der zweiten Phase kein Temperaturanstieg auftritt, können wir von einem fehlenden Eisprung sprechen und dass dieser Zyklus und. Das heißt, der dominante Follikel reift oder reift nicht, platzt aber aus irgendeinem Grund nicht. Dementsprechend wird keine reife Eizelle freigesetzt und eine Empfängnis kann in diesem Zyklus nicht stattfinden. Normalerweise hat jede Frau 2 bis 6 anovulatorische Zyklen pro Jahr (je älter die Frau, desto mehr). Wenn ein solches Bild jedoch mehrere Monate hintereinander beobachtet wird, kann dies zu Problemen bei der Empfängnis führen. Wir müssen einen Arzt aufsuchen.

Östrogen-Progesteron-Mangel

Kommt es zu einem Temperaturanstieg, dieser ist jedoch gering (01-0,3 Grad), kann dies auf einen Mangel in der Gelbkörperphase (Östrogen-Progesteron-Mangel) hinweisen. In dieser Situation kommt es zum Eisprung, es kann sogar zu einer Befruchtung kommen, aber der Hormonspiegel reicht nicht aus, um eine Schwangerschaft zu unterstützen. Dieser Zustand wird mit hormonellen Medikamenten korrigiert (diese müssen von einem Arzt verschrieben werden).

Kurze zweite Phase

(nach dem Eisprung) beträgt normalerweise 12-16 Tage. Ist sie kürzer als 10 Tage, kann dies auf ein Scheitern der zweiten Phase hinweisen. Eine ovulierte Eizelle kann, selbst wenn sie befruchtet ist, nicht in die Gebärmutterschleimhaut eindringen und es kommt nicht zu einer Schwangerschaft. In diesem Fall wird die Entschlüsselung des Basaltemperaturdiagramms nicht schwierig sein: Eine Schwangerschaft ist problematisch. Suchen Sie Ihren Arzt auf.

Die Dauer der ersten Phase ist nicht so wichtig: Sie hängt von den individuellen Eigenschaften der Frau ab und hat kaum Einfluss auf die Empfängnisfähigkeit.

Östrogenmangel

Wenn BT in der ersten Phase hoch ist (36,7–37 Grad), kann dies bedeuten, dass Ihnen Östrogen fehlt – wichtige weibliche Hormone. Wenn dieser Zustand durch Tests bestätigt wird, muss er mit speziellen Medikamenten korrigiert werden.

Entzündung

Auch eine hohe Temperatur in der ersten Phase kann durch eine Entzündung der Gliedmaßen oder andere gynäkologische Entzündungserkrankungen ausgelöst werden.

Anzeichen einer entzündlichen Erkrankung

Achtung: Diese Grafiken können nur Probleme andeuten! Dies ist keine Diagnose oder ein Grund, Medikamente einzunehmen.

Welche Auffälligkeiten sollten dem Arzt gemeldet werden?

monotone Diagramme, wenn die Temperatur während des gesamten Zyklus über oder unter 37 Grad liegt und die Temperaturunterschiede weniger als 0,4 Grad betragen;

• zu kurzer Monatszyklus (21 Tage oder weniger);
• der Monatszyklus ist zu lang (mehr als 36 Tage);
• wenn auf dem Diagramm kein klarer Eisprung zu sehen ist und dieses Bild mehrere Zyklen hintereinander beobachtet wird;
• wenn während des Zyklus starke, unsystematische BT-Sprünge beobachtet werden. Dieser Zustand kann jedoch durch verschiedene äußere und innere Faktoren erklärt werden, die die Temperatur beeinflussen (Alkoholkonsum, Stress, somatische Erkrankungen usw.);
• wenn der Zeitplan normal ist, die gewünschte Schwangerschaft jedoch nicht innerhalb von 12 Monaten eintritt.

BT während der Schwangerschaft

Wenn die Temperatur ganz am Ende des Zyklus nicht sinkt, sondern hoch bleibt (37 Grad oder mehr), besteht die Möglichkeit, dass Sie schwanger sind. Normalerweise bleibt er während des ersten Trimesters auf einem Niveau von 37-37,5. Ein starker Rückgang kann zufällig sein oder auf Komplikationen während der Schwangerschaft hinweisen. Es besteht kein Grund zur Panik, aber wenden Sie sich am besten an Ihren Frauenarzt.

Welche Arten von Basaltemperatur-Änderungsdiagrammen gibt es? Der Zeitplan einer gesunden Frau: Wie sollte er aussehen? Was ist ein anuvolatorisches Diagramm und sollten Sie in Panik geraten, wenn Sie es auf der Grundlage Ihrer Temperaturwerte erstellen? Wie erstellt man einen BT-Zeitplan richtig?

Diagramm zur Änderung der Basaltemperatur

Die Aufzeichnung der Ruhetemperatur oder Basaltemperatur (BT) während des gesamten Zyklus ist die einfachste Möglichkeit, die für die Empfängnis geeigneten Tage zu bestimmen. Mithilfe des BT-Plans können Sie eine Schwangerschaft oder die Gründe dafür ermitteln, warum sie nicht eintritt. Es gibt verschiedene Arten von Diagrammen, sie unterscheiden sich in der Basaltemperaturkurve. In der traditionellen Klassifizierung gibt es fünf Arten von Diagrammen:

• Zweiphasig. Dies ist eine Grafik ohne Pathologien. Es ist durch einen präovulatorischen Abfall der BT-Werte mit einem deutlichen Temperaturanstieg bereits in der zweiten Zyklushälfte gekennzeichnet.
• Östrogen-Progesteron-Mangel. Der Anstieg der zweiten Phase ist in einem solchen Diagramm schwach ausgeprägt; der Temperaturunterschied zwischen den Phasen überschreitet nicht 0,3 Grad.
• Sekundärer Fehler. Die Kurve ist durch das Fehlen eines prämenstruellen Abfalls der BT gekennzeichnet; die Messwerte steigen unmittelbar vor der Menstruation an.
• Anovulatorischer Zeitplan. Im Zyklus kommt es zu keinem ausgeprägten Temperaturanstieg.
• Östrogenmangel. Die Kurve ist chaotisch und es werden große Temperaturunterschiede aufgezeichnet.

Nur ein Arzt kann aus dem Zeitplan Rückschlüsse ziehen. Wenn das von Ihnen erstellte Diagramm zu einem der Pathologietypen gehört, müssen Sie es Ihrem Gynäkologen zeigen.

Diagramm der anovulatorischen Basaltemperatur

Unter den Problemen, die ein Basaltemperaturdiagramm anzeigen kann, ist der anovulatorische Zyklus das häufigste. Dies ist ein Menstruationszyklus mit nur einer Phase. Es ist dadurch gekennzeichnet, dass kein Eisprung stattfindet; in einem solchen Zyklus wird kein Gelbkörper gebildet. Während der anovulatorischen Phase ist der Zeitplan monophasisch. BT steigt entweder nicht an oder schwankt chaotisch. Die Temperatur steigt nicht über 37 Grad. Ein Beispiel für eine Grafik eines ausgeprägten anovulatorischen Zyklus ist unten zu sehen:

Der anovulatorische Zyklus weist nicht immer auf Pathologien hin. Es kann auch dann aufgenommen werden, wenn gesundheitlich alles in Ordnung ist.

Im Laufe eines Jahres kann es bei einer Frau zu mehr als einem nicht ovulatorischen Zyklus kommen. Bis zu 4 gelten als die Norm. Wird jedoch mehrmals hintereinander ein Ausbleiben des Eisprungs beobachtet, ist dies ein alarmierendes Signal, das ein Grund sein sollte, zum Arzt zu gehen.

Wie sollte ein Basaltemperaturdiagramm für eine gesunde Frau aussehen?

Bei korrekter (durch Regeln befolgter, ohne nicht standardmäßige Einflussfaktoren) Messung der Basaltemperatur und dem Fehlen von Pathologien ist der normale Zeitplan immer in zwei Phasen unterteilt. Im ersten Fall kommt es zu einer allmählichen Abnahme des BT zur Mittellinie. Kommt es in der Mitte des Zyklus zu einem deutlichen Temperaturabfall, dann ist dies die Norm; ein solcher Basaltemperaturverlauf weist auf einen Eisprung hin. Beim niedrigsten Wert wird die Eizelle aus dem Follikel freigesetzt. In den nächsten zwei Tagen kommt es zu einem leichten Anstieg des BT (um 0,1 – 0,2) und seiner Stabilisierung. Diese Tage sind optimal für die Empfängnis, ebenso wie die zwei Tage vor dem Rückgang des Eisprungs. Nach dem Eisprung wird ein Temperaturanstieg beobachtet, der den Beginn der zweiten Phase anzeigt. Wenn das von Ihnen erstellte Basaltemperaturdiagramm korrekt ist, ist es möglich, daraus eine Schwangerschaft zu bestimmen (sofern sie in einem bestimmten Zyklus stattgefunden hat). Wenn die BT-Werte nach der Ovulationslinie hoch sind und nach dem 14. Tag nicht absinken, deutet dies in den meisten Fällen auf den Beginn einer Schwangerschaft hin. Unten sehen Sie, wie ein BT-Diagramm für eine gesunde Frau idealerweise aussehen sollte:

Fälle, in denen die Basaltemperaturkurve ideal ist, sind eher selten, da bei jeder Frau alles individuell verläuft. Vom Beispiel abweichende Diagramme können auch auf Normalität hinweisen, wenn sie zwei Phasen aufweisen und auf ihnen der Eisprung deutlich sichtbar ist.

Wie hoch sollte die Basaltemperatur einer gesunden Frau sein?

Die Norm der Basaltemperatur hängt direkt von der Phase des Zyklus ab; in der Anfangsphase wird bei gesunden Frauen ein BT im Bereich von 36,3 bis 36,8 beobachtet. Bis zur Mitte des Zyklus sollte die Ruhetemperatur 37 °C nicht überschreiten. Ein Abfall von 0,1 – 0,2 Grad in der ersten Phase deutet auf einen Eisprung hin. Der Abnahme geht in der Regel eine Stabilisierung des BT voraus, was darauf hinweist, dass sich die Eizelle auf die Freisetzung vorbereitet. Anschließend steigt die Temperatur wieder annähernd auf die vorherigen Werte und stabilisiert sich wieder für zwei Tage. Wenn Ihre Temperatur beispielsweise in der Mitte des Zyklus an zwei aufeinanderfolgenden Tagen 36,4 beträgt, müssen Sie am dritten Tag mit einem Abfall auf 36,2 und einem Anstieg auf 36,3 bis 36,4 rechnen.

In der zweiten Phase haben Frauen eine normale Basaltemperatur von 37 Grad und mehr. Nach dem Eisprung steigt er an, vor der Menstruation wird ein Rückgang beobachtet, während das Fehlen einer Abnahme des BT auf den Beginn einer Schwangerschaft hinweist. Der Unterschied zwischen den durchschnittlichen BT-Messwerten der beiden Phasen sollte mindestens 0,4 – 0,5 Grad betragen.

So zeichnen Sie Ihre Basaltemperatur richtig auf

Sie sollten mit der Erstellung Ihres Basaltemperaturdiagramms ab dem ersten Tag Ihres Zyklus beginnen. Der Einfachheit halber können Sie zunächst die Tabelle ausfüllen; sie enthält die Nummerierung der Zyklustage, BT-Messwerte nach Datum und Faktoren, die die Temperatur beeinflussen könnten. Basierend auf den aufgezeichneten Daten lässt sich leicht ein Diagramm der Basaltemperatur erstellen. Dazu müssen Sie ein Blatt in einen Käfig nehmen, auf dem die Tage des Zyklus horizontal und die Temperatur vertikal angeordnet sind. Um Ihr Basaltemperaturdiagramm korrekt darzustellen, müssen Sie Ihre Temperatur mit einem Punkt gegenüber dem Tag Ihres Zyklus markieren. Anschließend werden die Punkte durch eine Linie verbunden, man erhält eine BT-Kurve, anhand derer man Veränderungen im Verlauf des Zyklus beurteilen kann. Ein Diagramm kann ohne Tabelle erstellt werden, indem die Temperaturwerte an den Tagen des Zyklus sofort durch Punkte markiert werden.

Die Basaltemperatur ist die Temperatur, die im Mund, im Rektum oder in der Vagina gemessen wird. Jeder weiß, dass der Menstruationszyklus einer Frau aus drei Phasen besteht: Follikel-, Ovulations- und Lutealphase. Je nach Zyklusphase verändert sich der Hormonspiegel im Körper. Die Basaltemperatur schwankt zusammen mit den Hormonen.

Was zeigt die Basaltemperatur an?

• Reift die Eizelle und wann genau?
• Fand der Eisprung statt, nachdem die Eizelle reif war?
• Die Qualität Ihres endokrinen Systems.
• Mögliche gynäkologische Probleme.
• Wann ist mit der nächsten Menstruation zu rechnen?
• Bei ungewöhnlicher oder verzögerter Menstruation wird das Vorliegen einer Schwangerschaft festgestellt.

Ein Arzt kann anhand Ihrer Basaltemperaturtabelle ein medizinisches Gutachten über den Zustand Ihres Fortpflanzungssystems erstellen.

Merkmale unseres Services

Mit unserem Service können Sie für jeden Zyklus ein Diagramm Ihrer Basaltemperatur erstellen und dabei die von Ihnen eingenommenen Medikamente und Ihr Wohlbefinden berücksichtigen. Unser System berechnet automatisch die Länge Ihres Zyklus und das Datum des Eisprungs, ermöglicht es Ihnen, Ihren Freunden Zugriff auf Ihren Zeitplan zu gewähren, Meinungen auszutauschen und einem Experten eine Frage zu stellen.

Wie misst man die Basaltemperatur?

1.Die Temperatur muss ungefähr zur gleichen Zeit am Morgen gemessen werden (der Zeitunterschied sollte 30 Minuten nicht überschreiten).
2. Ohne aufzustehen, ohne sich hinzusetzen, ohne besonders aktiv im Bett zu sein, nehmen Sie ein Thermometer mit (ein elektronisches Thermometer wird nicht empfohlen, da es aufgrund der Besonderheiten des Kontakts zwischen der Messnase und den Muskeln der Nase als nicht so genau gilt Anus) und führen Sie seinen schmalen Teil in den Anus ein.
3.Liegen Sie sich 5 Minuten lang still.
4. BT sollte jeden Tag 3–4 Zyklen hintereinander gemessen werden.
5. Entfernen Sie das Thermometer und geben Sie die Daten zu unserem Service ein.

Der Eisprung ist ein Schlüsselereignis im Menstruationszyklus einer Frau. Wenn Sie den Tag genau bestimmen, an dem sie eintritt, ist es nicht nur möglich, die Empfängnis zu planen, sondern auch das Geschlecht des ungeborenen Kindes geringfügig zu beeinflussen.

Um Informationen darüber zu erhalten, wann die Eizelle den Eierstock verlässt, können verschiedene Methoden eingesetzt werden: Ultraschall der Eierstöcke oder die Bestimmung der Konzentration der Sexualhormone mehrmals im Zyklus. Doch die einfachste und kostenlose Methode, die jede Frau zu Hause durchführen kann, war und ist die Basalthermometrie. Eine sorgfältige Analyse der täglichen Veränderungen der Basaltemperatur ermöglicht es, die Arbeit der Eierstöcke zu untersuchen, zu verstehen, ob ein Eisprung stattfindet oder nicht, und eine Schwangerschaft früher festzustellen, als ein Test dies anzeigen kann.

Die Essenz der Basalthermometrie-Methode

Sexualhormone spielen eine Schlüsselrolle bei der Steuerung des weiblichen Körpers: Progesteron und Östrogen, Prolaktin, gonadotrope Hormone des Hypothalamus und der Hypophyse. Das Gleichgewicht zwischen ihnen spiegelt sich in vielen Prozessen wider, einschließlich der Körpertemperatur, die als Basaltemperatur bezeichnet wird.

Die Basaltemperatur ist der niedrigste Temperaturindikator und gibt die tatsächliche Temperatur der inneren Organe an. Er wird unmittelbar nach der Ruhephase (normalerweise nach einer Nachtruhe) bestimmt, bevor mit irgendeiner körperlichen Aktivität begonnen wird, die zu Messfehlern führt. Für seine Einrichtung sind nur Abteilungen geeignet, die mit Körperhöhlen kommunizieren. Dies sind die Vagina (sie ist mit der Gebärmutter verbunden), das Rektum (sie ist direkt mit dem Dickdarm verbunden) und die Mundhöhle, die in den Oropharynx übergeht.

Die Hormone Östrogen und Progesteron bestimmen den Grundwert. Sie „diktieren“, welche Basaltemperatur eine bestimmte Frau während des Eisprungs haben soll.

Eine normale Östrogenmenge allein hat keinen Einfluss auf die Temperatur. Die Aufgabe dieses Hormons besteht darin, zu verhindern, dass Progesteron das thermoregulatorische Zentrum im Hypothalamus (einem Bereich, der mit dem Gehirn verbunden ist) beeinflusst.

In der ersten Zyklushälfte „dominiert“ Östrogen. Es lässt die Basaltemperatur nicht über 37°C ansteigen. Während des Eisprungs, wenn zunächst eine erhöhte Menge Östrogen ins Blut gelangt, kommt es zu einem Temperaturabfall um etwa 0,3 °C. Wenn die Eizelle den Follikel verlässt und an ihrer Stelle ein Gelbkörper entsteht, der Progesteron produziert, zeigt das Thermometer 37°C oder mehr an. In diesem Fall ähnelt das Diagramm der Basalthermometrie einem Vogel mit geöffneten Flügeln, dessen Schnabel den Tag des Eisprungs symbolisiert.

Wenn außerdem der Gelbkörper abstirbt (sofern keine Empfängnis stattgefunden hat) und die Menge an Progesteron abnimmt, sinkt die Temperatur. Während der Menstruation bleibt der Indikator bei 37°C, sinkt dann ab und alles wiederholt sich von vorne.

Tritt eine Schwangerschaft ein, wird normalerweise immer mehr Progesteron produziert, sodass die Temperatur nicht wie vor der Menstruation sinkt, sondern im Gegenteil ansteigt.

Was bestimmt den Tag des Eisprungs?

Wenn eine Frau weiß, an welchem ​​Tag die Eizelle den Follikel verlässt, kann sie:

• Planen Sie eine Schwangerschaft: Nach 3-4 Monaten der Planung können Sie den Geschlechtsverkehr nicht „ungefähr“ praktizieren, indem Sie 14 Tage ab dem erwarteten Beginn der nächsten Menstruation zählen, sondern den Tag des Eisprungs genau kennen;
• Planen Sie das Geschlecht des ungeborenen Kindes (die Methode ist nicht 100 %ig). Wenn Sie möchten, dass ein Junge geboren wird, ist es besser, den Geschlechtsverkehr am Tag des Eisprungs zu planen (an diesem Tag sinkt die Basaltemperatur und vaginaler Leukorrhoe nimmt die Farbe und Konsistenz von rohem Hühnerprotein an). Wenn Sie davon träumen, ein Mädchen zur Welt zu bringen, ist es besser, 2-3 Tage vor dem erwarteten Eisprung Sex zu haben;
• Wenn Sie wissen, wann der Eisprung stattfindet, können Sie im Gegenteil eine Empfängnis vermeiden, da einige Tage davor, der Tag, an dem die Eizelle freigesetzt wird, und der Tag danach die „gefährlichsten“ Tage sind;
• In der Grafik wird angezeigt, ob hormonelle Probleme, eine Entzündung der Fortpflanzungsorgane oder ein fehlender Eisprung () vorliegen, weshalb es nicht zu einer Empfängnis kommt.

Darüber hinaus können Sie durch die Erstellung eines Basalthermometriediagramms in einigen Fällen eine Schwangerschaft feststellen, ohne einen Test kaufen zu müssen. Und wenn Sie es beim ersten Mal nach der Empfängnis weiterhin schaffen, können Sie die drohende Fehlgeburt rechtzeitig erkennen und die notwendigen Maßnahmen ergreifen.

So führen Sie die Basalthermometrie richtig durch

Es ist sehr wichtig zu wissen, wie man die Basaltemperatur richtig misst, um den Eisprung zu bestimmen. Schließlich reagiert der Körper einer Frau äußerst empfindlich auf minimale Änderungen der äußeren Bedingungen, und die Maßeinheiten, in denen die Grafik geführt wird, sind Zehntelgrad (hier kann eine Schwankung von 0,1–0,05 °C wichtig sein).

Hier sind die Grundregeln, bei deren Befolgung das Temperaturdiagramm so aussagekräftig wie möglich wird:

1. Die Messung erfolgt entweder im Rektum (optimal) oder vaginal oder im Mund (hierfür benötigen Sie ein spezielles Thermometer).
2. Das Thermometer muss 2-3 cm tief eingeführt werden und während der Messung 5 Minuten lang ruhig liegen.
3. Vor der Messung dürfen Sie sich nicht hinsetzen, herumdrehen, aufstehen, gehen oder essen. Schon das Schütteln des Thermometers kann zu einem falschen Ergebnis führen.
4. Wählen Sie ein hochwertiges Thermometer (vorzugsweise Quecksilber), mit dem Sie 3-4 Monate lang täglich Ihre Temperatur messen.
5. Platzieren Sie auf einem Tisch (Regal) neben dem Bett, den Sie morgens erreichen können, ohne aufzustehen, drei Dinge: ein Thermometer, ein Notizbuch und einen Stift. Auch wenn Sie anfangen, Ihren Zeitplan auf einem Computer zu führen – in Online- oder Offline-Programmen – ist es am besten, nach dem Ablesen der Thermometerwerte diesen sofort mit Angabe der Zahl aufzuschreiben.
6. Nehmen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit Messungen vor. Plus oder minus 30 Minuten.
7. Stellen Sie sicher, dass Sie vor der Messung mindestens 6 Stunden schlafen. Wenn Sie nachts aufgestanden sind, messen Sie später, sodass 6 Stunden vergangen sind.
8. Die Thermometrie sollte um 5-7 Uhr morgens durchgeführt werden, auch wenn Sie bis Mittag schlafen können. Dies wird durch den täglichen Biorhythmus der Hormone der Nebennieren und des Hypothalamus erklärt, die die Basaltemperatur beeinflussen.
9. Die Genauigkeit der Messungen wird durch Reisen, Alkoholkonsum, körperliche Aktivität und Geschlechtsverkehr beeinträchtigt. Versuchen Sie daher, diese Situationen während der Basalthermometrie so weit wie möglich zu vermeiden. Wenn sie jedoch auftreten, markieren Sie sie in der Tabelle. Und wenn Sie krank werden und Fieber entwickeln, sind alle Messungen für die nächsten 2 Wochen völlig aussagekräftig.

Wann sollten Sie mit der Messung Ihrer Basaltemperatur beginnen?

Ab dem ersten Tag der Menstruation, also ab dem ersten Tag des Zyklus.

Wie halte ich einen Zeitplan ein?

Sie können dies auf kariertem Papier tun, indem Sie zwei Linien zeichnen: Markieren Sie auf der horizontalen Linie (entlang der Abszissenachse) den Tag des Monats und zeichnen Sie die vertikale Linie (Ordinatenachse) so, dass jede Zelle 0,1 °C darstellt. Platzieren Sie jeden Morgen einen Punkt am Schnittpunkt des Thermometriemesswerts und des gewünschten Datums und verbinden Sie die Punkte. Eine Temperaturmessung am Abend ist nicht erforderlich. Lassen Sie unterhalb der horizontalen Linie eine Stelle frei, an der Sie täglich Notizen über die Entladung und Ereignisse machen, die sich auf die Indikatoren auswirken könnten. Zeichnen Sie eine horizontale Linie über die Messergebnisse, beginnend vom 6. bis zum 12. Tag. Es wird als Überlappung bezeichnet und dient der Erleichterung der Entschlüsselung des Diagramms durch den Gynäkologen.

Wir empfehlen außerdem, eine vorgefertigte Vorlage für das untenstehende Basaltemperaturdiagramm zu verwenden, diese auf Ihrem Computer zu speichern und auszudrucken. Bewegen Sie dazu den Cursor über das Bild und speichern Sie das Bild über das Rechtsklick-Menü.

Beachten Sie! Wenn Sie Verhütungsmittel einnehmen, ist keine Thermometrie erforderlich. Diese Medikamente hemmen gezielt den Eisprung und sind daher empfängnisverhütend.

Lesen Sie auch über andere Methoden zur Bestimmung des Eisprungs bei uns.

Wie sieht das Basaltemperaturdiagramm während des Eisprungs (also während eines normalen Ovulationszyklus) aus:

• in den ersten drei Tagen der Menstruation beträgt die Temperatur etwa 37°C;
• am Ende der Menstruation sinken die Temperaturindikatoren auf 36,4–36,6 °C;
• dann zeigt die Thermometrie innerhalb von 1–1,5 Wochen (abhängig von der Länge des Zyklus) die gleichen Zahlen an – 36,4–36,6 °C (kann je nach Stoffwechselprozessen im Körper niedriger oder höher sein). Es sollte nicht jeden Tag gleich sein, sondern ein wenig schwanken (d. h. es wird keine gerade Linie, sondern Zickzacklinien gezogen). Auf die 6 Werte, die durch eine überlappende Linie verbunden sind, müssen drei Tage folgen, an denen die Temperatur 0,1 °C oder mehr beträgt und einer dieser Tage über 0,2 °C liegt. Dann können Sie nach 1-2 Tagen mit dem Eisprung rechnen;
• Kurz vor dem Eisprung zeigt das Thermometer eine um 0,5-0,6°C niedrigere Basaltemperatur an, danach steigt sie stark an;
• Während des Eisprungs liegt die Basaltemperatur im Bereich von 36,4-37°C (anderen Quellen zufolge über 37°C). Sie sollte 0,25-0,5 (durchschnittlich 0,3°C) höher sein als zu Beginn des Menstruationszyklus;
• Wie hoch die Basaltemperatur nach dem Eisprung sein sollte, hängt davon ab, ob eine Empfängnis stattgefunden hat oder nicht. Kommt es nicht zu einer Schwangerschaft, sinken die Zahlen allmählich um insgesamt etwa 0,3 °C. Die höchste Temperatur wird an den Tagen 8–9 nach der Freisetzung einer reifen Eizelle beobachtet. An diesem Tag wird die befruchtete Eizelle in die Gebärmutterschleimhaut eingepflanzt.

Zwischen den durchschnittlichen Zahlen der beiden Zyklushälften – vor und nach dem Eisprung – sollte der Temperaturunterschied 0,4-0,8 °C betragen.

Wie lange hält die Basaltemperatur nach dem Eisprung an?

Vor Beginn der Menstruation. Normalerweise beträgt dies 14-16 Tage. Wenn bereits 16-17 Tage vergangen sind und die Temperatur immer noch über 37°C liegt, deutet dies höchstwahrscheinlich auf eine Schwangerschaft hin. In diesem Zeitraum können Sie einen Test durchführen (Hauptsache, es sind bereits 10-12 Tage nach dem Eisprung vergangen) und Sie können hCG im Blut bestimmen. Ultraschall und Untersuchung beim Gynäkologen sind noch nicht aussagekräftig.

Dies sind Indikatoren für die normale Basaltemperatur während des Eisprungs sowie davor und danach. Doch nicht immer sieht der Menstruationszyklus so perfekt aus. Normalerweise werfen die Anzahl und die Art der Kurve bei Frauen viele Fragen auf.

Hohe Zahlen in der ersten Phase des Zyklus

Liegen die Basalthermometriewerte nach der Menstruation über 37°C, deutet dies auf eine unzureichende Östrogenmenge im Blut hin. In diesem Fall wird normalerweise ein anovulatorischer Zyklus beobachtet. Und wenn Sie 14 Tage von der nächsten Menstruation abziehen, also Phase 2 betrachten (sonst wird sie nicht visualisiert), dann können Sie starke Sprünge in den Temperaturindikatoren sehen, ohne dass sie allmählich ansteigen.

Das Syndrom geht mit verschiedenen unangenehmen Symptomen einher: Hitzewallungen, Kopfschmerzen, Herzrhythmusstörungen und vermehrtes Schwitzen. Diese Art der Temperaturkurve erfordert zusammen mit der Feststellung eines niedrigen Östrogenspiegels im Blut die Verschreibung von Medikamenten durch den Arzt – synthetische Östrogene.

Progesteron- und Östrogen-Progesteron-Mangel

Steigt die Basaltemperatur nach dem Eisprung nicht an, deutet dies auf einen Progesteronmangel hin. Diese Situation ist eine häufige Ursache für endokrine Unfruchtbarkeit. Und wenn es doch zu einer Empfängnis kommt, besteht im Frühstadium die Gefahr einer Fehlgeburt, bis sich die Plazenta bildet und die Funktion der Progesteronproduktion übernimmt.

Eine unzureichende Funktion des Corpus luteum (der an der Stelle des geöffneten Follikels gebildeten Drüse) wird durch einen Rückgang der Temperaturindikatoren bereits 2-10 Tage nach dem Eisprung angezeigt. Wenn die Länge der Phase 1 des Zyklus noch variieren kann, sollte die zweite Phase gleich sein und durchschnittlich 14 Tage dauern.

Bereits bei einem Anstieg der Werte auf 0,3°C kann von einem Progesteronmangel ausgegangen werden.

Wenn Sie bereits 2-3 Zyklen nach dem Eisprung eine niedrige Basaltemperatur haben, wenden Sie sich mit dieser Tabelle an Ihren Gynäkologen. Er wird Ihnen sagen, an welchen Tagen des Zyklus Sie Blut spenden müssen, um Progesteron und andere darin enthaltene Hormone zu bestimmen, und wird Ihnen auf der Grundlage dieser Analyse eine Behandlung verschreiben. In der Regel ist die Gabe synthetischer Progesterone wirksam, so dass die Frau schwanger werden und ein Kind austragen kann.

Östrogen-Progesteron-Mangel

Dieser Zustand, bei dem die Eierstöcke nicht genügend beide Hormone produzieren, wird durch ein Temperaturdiagramm angezeigt, das keine nennenswerten Schwankungen aufweist (es gibt große Bereiche mit geraden Linien statt Zickzacklinien). Dieser Zustand wird auch durch einen Temperaturanstieg auf nur 0,3 °C nach dem Eisprung angezeigt.

Anovulatorischer Zyklus

Wenn es bereits der 16. Tag des Menstruationszyklus ist und kein charakteristischer Temperaturabfall und anschließender Temperaturanstieg auftritt, hat höchstwahrscheinlich kein Eisprung stattgefunden. Je älter eine Frau ist, desto häufiger hat sie solche Zyklen.

Basierend auf dem oben Gesagten ist die Basalthermometrie eine einfache und kostengünstige Methode zur Bestimmung der optimalen Tage für die Empfängnis sowie der Gründe, warum eine Schwangerschaft möglicherweise nicht eintritt. Es erfordert morgens nur 5-10 Minuten Zeit. Welche Anzeichen Sie auch immer bei sich selbst sehen, dies ist kein Grund für Panik oder Selbstmedikation. Kontaktieren Sie Ihren Gynäkologen mit Ihrem Zeitplan mehrere Zyklen im Voraus und er wird Ihnen eine Diagnose und Behandlung verschreiben.