家族の歌。 出産ですか？ 一緒に歌う！ 科学者たちは、出産時に歌うことで痛みが軽減されることを証明しました

2 週間で 4 回目の胎児に歌を歌ってほしいと言われたとき、私は思いました。 まだ生まれていない母親のお腹の中にいる赤ちゃんが、なぜ歌を歌うのでしょうか。 それとも、妊娠中に歌うことを拒否することで、胎児から何か重要なものを奪っているのでしょうか? 最近、多くの学校で妊婦のために歌が教えられるようになったのはなぜですか? それは何ですか-楽しい娯楽、リラックスする方法、または実際、子供の出生前の発達の効果的な方法は何ですか?

歴史に目を向けましょう。 「新しいものはすべて、忘れ去られた古いものである」というのは正しいことです。 結局のところ、この新たな傾向のルーツは非常に深いものです。 胎児の体に対する音楽の治療効果は、古くから知られています。 音楽は、人間の魂に最も強い反応をもたらす芸術の 1 つです。 それは彼の感情的な世界に直接影響を与える可能性があります。 アリストテレスでさえ、音楽の助けを借りて、人間の性格の形成に何らかの影響を与えることができると主張しました. そのため、2000 年前の中国では、出生前に子どもに何時間も歌を歌わせました。 中国人は人生が始まると信じていました。 つまり、受胎直後に子育てに取り組む必要があるということです。 日本では、妊婦は美しい地域にある特別なコミュニティに入れられ、母親と胎児の美学と音楽の教育に従事していました。 古来、東方では、結婚式のためにすべての女の子が自分のためにカーペットを織るべきであり、やがて妊娠中の母親は、彼女の声の音楽的な糸から子供の魂を織るべきであるという信念がありました. 最近まで、北欧諸国では、妊娠中の女性が家の階段に長時間座って、民謡や宗教的な歌を歌うのが一般的でした.

子供の脳の発達に対する音の影響の科学的説明

100年以上前、科学者の形態学者は、新生児の脳には萎縮したニューロンが一定の割合で存在するという事実に注目しました。 同時に、これらのニューロンが子宮内の期間中の需要の欠如のために萎縮したという仮説が提唱されました。 胎児の発育. 一方、脳内の神経細胞の数が、子供の知的発達と精神的成熟度のレベルを大きく左右するという科学的情報がありました。

この点で、ヨーロッパとアメリカでは、最大数の脳ニューロンを保存および開発するために、人間の生命の出生前の期間における教育プロセスの便宜についてのアイデアが生まれました。 したがって、心理学、教育学、医学の新しい分野、つまり出生前教育が登場しました。

そして1982年、ハイドロフォンを使用する日本の科学者は、子宮内で母親の内部と周囲の両方で起こるすべてを子供が聞くことを決定しました. 同時に、すべての音がこもり、最大 30% の音量が失われます。 14週で、胎児はさまざまな効果音にさまざまな方法で反応し始めることが知られています.メロディーの音量とリズムに反応し、好きかどうかはわかりません。 特別な超音波スキャナーを使用して、科学者は数十人の妊婦を調べました。 実験中、15秒ごとに音楽の小さな断片が鳴り、デバイスは胎児の脳活動の増加を記録しました。 彼らは音楽を聞くだけでなく、感情も示していることがわかりました。 落ち着いた叙情的なメロディーが彼らを「悲しく」させ、グルーヴィーに「喜び」させます。

音は、子供の体全体に影響を与え、調和させる最強の統合因子であることが証明されています。 神経内分泌系を通じて、音楽は子供のほぼすべてのシステムと臓器に影響を与えます。呼吸数、筋肉の緊張、胃と腸の運動の変化などです。 確かに、これは人間の発達の特定の方向であり、出生前に非常に重要な要素が投資されます。 また、赤ちゃんは胎内にいる間に、出生前に「聞いた」音楽を認識し、より積極的に反応し、好むことが証明されています。 したがって、妊娠は子供の形成だけでなく、赤ちゃんの知性、創造性、音楽的能力に影響を与え、認知的および感情的な発達を刺激する素晴らしいチャンスでもあります。

ところで、知性について。 アメリカの科学者による研究によると、モーツァルトのピアノ音楽を 10 分間聴くだけで、いわゆる知能指数が平均 8 ～ 9 単位増加することが示されました。 同時に、テストグループには、モーツァルトの音楽が大好きな人と、まったく無関心な人がいました。 また、ロシアの科学者 I.M. Sechenov、S.P. Botkin、I.P. Pavlov は、次のパターンを確立しました。音楽の助けを借りて、ストレス時に脳に現れる非同期リズムを調整できることがわかりました。

出生前に歌う現代的な方法

1950 年代以降、世界のさまざまな国に音楽療法センターが設立され、今日に至るまで成功を収めています。 胎児の音楽的リハビリテーションのすべての方法は、妊娠中の女性に、出生前であっても子供とコミュニケーションをとるスキルを教えること、運動活動を刺激すること、胎児の早期精神感情的成熟、生活ストレスの緩和、健康と幸福の改善を目的としています。音楽の助けを借りて妊娠中の女性自身の健康と出産の準備をします。

家庭医学に関して言えば、1913 年に私たちの傑出した心理神経学者である V. M. Bekhterev は、音楽の教育効果と治療効果を研究するための委員会を組織しました。 彼は、音楽が呼吸、血液循環にプラスの効果をもたらし、疲労を取り除き、身体に活力を与えると信じており、小さな子供の完全な発達にとって子守唄の重要な役割を繰り返し強調していました。 私たちの国で最も一般的な胎児の音楽的癒しの方法「ソナタル」は、タイトルの科学者であるM. L. ラザレフ教授によって開発されました。 ソナタという名前自体は、2つのラテン語の「ソナンス」（響き）と「ナトゥス」（誕生）に由来し、「妊娠と誕生の音楽」を意味します。 ソナタ教育学と呼ばれるラザレフのシステムには、1,000を超える特別に書かれた歌が含まれており、その演奏は妊婦と胎児のバイオリズムに厳密に関連しています。 まず第一に、この技術は子供の健康を形作ることを目的としています。 ラザレフ教授のテクニックは、胎児と新生児の発達を音楽的に刺激するものです。 胎児は母親の歌を聞き、人生で初めての訓練を受けます。 母親の声は音叉の役割を果たし、それに応じて子供の世界観が調整されます。 そして、この方法で生まれたすべての子供たちの特別な音楽性についても議論されていません-これは単なる楽しい副作用です. 聴覚や声がなくても心配しないでください。 ラザレフ教授は、そのような問題は存在しないと考えています。 あなたのリスナー（子供）にとって、あなたの声は定義上世界一です。 母親の声は、それが何であれ、胎児には生命の素晴らしい振動として常に認識されます。

妊産婦を歌う力とは

• 歌うことは、赤ちゃんを落ち着かせ、一日のストレスの後に自分を落ち着かせるのに役立ちます. 現代社会の悪やストレスから子供を守る音楽です。 寝るときは、お腹の赤ちゃんに子守唄を歌ってあげましょう。 ブルガリアの心理療法士 P. Randev によると、このような音楽療法は、バランスのとれた穏やかで慈悲深い性格の発達に貢献します。 そして、子守唄はあなたを落ち着かせ、日中に蓄積されたストレスを和らげるのに役立ちます. 妊娠中の母親のための自分のパフォーマンスにおける子守唄の作用は、どの薬よりも効果的であることが判明し、子守唄の影響による睡眠は特に強くて深いです。
• 特定の時間に歌を定期的に演奏することは、母親が胎児の体内時計を特定の日課に合わせるのに役立ちます。 子供の中で連想的思考を発達させることができます：速い音楽の音 - あなたは食べる必要があり、遅い音楽 - 睡眠など.
• 歌の助けを借りて、子供の音楽に対する耳を発達させ、音楽への愛情を植え付けることができます。 赤ちゃんがまだ子宮の中にいる間に音楽を記憶できることを証明するために、研究者は妊娠中の母親に、妊娠中の特定の音楽を毎日30分聞くように依頼しました. そして、子供たちが生まれてから1年後、モーツァルトの音楽、ヴィヴァルディ、ポップグループの曲など、母親のお気に入りの曲を覚えていて、他の曲よりも明らかに好きであることがわかりました。
• 妊娠中に歌うことは、生理学的に未熟な子供の誕生につながる子宮内低酸素症と闘うための特定の方法です。 胎児の投与された運動活動は、低酸素症の悪影響を回避することを可能にし、本格的な生後を提供します。 さらに、歌うことで胎児の運動活動に影響を与えることができ、胎盤循環を改善し、子宮内感染を予防するための条件を整えることができます。
• 妊娠中の母親は、最も単純な曲を演奏しながら、いつの間にか出産の準備をしています。 歌っている間、妊娠中の女性の機能的、ホルモン的、心理的状態が改善され、感受性の閾値が改善されます。 出産、出産プロセスのより自然なコースに貢献します。 結局のところ、あなたの最初の道 (つまり、産道を通る子供の昇格) が楽しく、望ましく、安全であることがどれほど重要か. さらに、歌を歌うことで（後で息切れがなければ）、正しく呼吸することを学び、出産に非常に役立ちます。 歌を歌った後に息切れする場合は、呼吸が正しくできていないことを意味します。
• さらに、歌にはリラックス効果と鎮痛効果があり、体の内力を活性化し、薬の効果を高め、効率を高め、睡眠を正常化し、妊婦と子供の気分と幸福を改善します。

妊娠中に聞きたいこと

最近、医師や心理学者は、妊娠中の女性が歌うだけでなく、クラシック音楽をより頻繁に聴くことを推奨することがますます多くなっています。 胎児の発育に対する最も好ましい効果は、旋律構造の音楽によってもたらされます。 ベートーベン、ブラームス - 胎児を興奮させます。 モーツァルトやヴィヴァルディの音楽など、アルファリズムに近い音楽が胎児を落ち着かせます。 さらに、「正しい」音楽を聴くことで、多くの悪影響を最小限に抑えることができます。 さらに、結局のところ、異なる音楽は異なるヒーリング機能を果たします。 以下は、音楽療法で積極的に使用されている最も一般的な作品です。

ストレスを和らげ、不安感を軽減するには：
ショパン「マズルカ、プレリュード」
シュトラウス「ワルツ」
ルビンシュタイン「メロディーズ」

過敏性を軽減するには:バッハ「カンタータ2」と「イタリア協奏曲」
ベートーヴェン「月光ソナタ」「交響曲イ短調」

全体的な落ち着き、満足感:
ベートーヴェン「交響曲第6番」第2部
ブラームス「子守唄」
シューベルト「アヴェ・マリア」
ショパン「ノクターン ト短調」
ドビュッシー「月の光」

高血圧の症状を緩和するには：
バッハ ヴァイオリン協奏曲ニ短調「カンタータ21」
バルトーク「ピアノソナタ、カルテット5」
ブルックナー「ミサ曲イ短調」
ショパン「ノクターン ニ短調」

ストレス関連の頭痛を軽減するには:
モーツァルト「ドン・ジョヴァンニ」
楽譜「ハンガリアン・ラプソディ」
ベートーヴェン「フィデリオ」
ハチャトゥリアン「スイート・マスカレード」

一般的な活力を高め、幸福、活動、気分を改善するには：
チャイコフスキー「交響曲第6番」第3楽章
ベートーヴェン「エドモンド序曲」
ショパン「プレリュード1、作品28」
楽譜「ハンガリアン・ラプソディ」2

不眠症の場合:
シベリウス「悲しいワルツ」
グリッチ「メロディー」
シューマン「夢」
チャイコフスキーの戯曲

赤ちゃんの母乳育児がうまくいかない場合、専門家はいわゆる強壮剤プログラムを推奨しています。 これらは同じバッハ、モーツァルト、シューベルト、チャイコフスキー、ヴィヴァルディの作品ですが、テンポはアレグロまたはアレグロ・モデラートです。

当然のことながら、メロディーを聴くときは、まず自分自身の音楽的共感に導かれるべきです。 ヴァイオリン、オルガン、ピアノ、交響曲のどれが好きですか? それとも、教会音楽が好きですか？ 自分で決めてください。 実験。 彼らは正しく言います：将来の母親が好きなもの、彼女の子供は間違いなくそれを好きになるでしょう、そしてその逆もまた同じです。

20.03.2004 00:28:49

19.03.2004 17:41:30

1982 年のデータは関連性があると考えることができますか。 私は生物学部を卒業し、特に加齢生理学の特別コースを受講しました。 したがって、子宮内の子供は、視覚神経と聴覚神経がまだ形成されていないため、見たり聞いたりしません。 彼らは未発達であるため、子供は生まれつき聴覚障害者でほとんど盲目です。 ですから、歌うことは役に立つかもしれませんが、子供がこれを聞いていないという事実は絶対に確実です。

はい、私たちはラザレフにも耳を傾け、1つのレッスンで歌いました...音楽学校の教育が差し迫っているのかもしれませんが、歌は非常に厄介に見えました。 フォークロア、クラシック、吟遊詩人、私自身の「即興」など、あらゆるものを歌いましたが、これを子供に歌うことはできません。 しかし、何を歌って聞くべきか、もちろん同意します。

ラザレフさんに気をつけて！ 私が彼についての記事を書いたとき-明らかに予想されていたように、称賛的ではありませんが、虐待的でもありません-完全に中立で、ラザレフは私に電話をかけ直し、私と子供にあらゆる種類の失敗を「望んでいました」（私は妊娠7か月でした）...そして、この人は子供たちと一緒に働いています。

なぜそんなに沸騰したのか、子供の何がうまくいかなかったのか、結果はどうなったのか詳しく説明してもらえますか.

「タイトルの付いた」ラザレフの方法に対して母親に警告したい！ もちろん、子供と一緒に良いクラシック音楽を聴くことは可能で必要ですが、この紳士が推奨するイントニックとソナタルの方法の曲は決してありません（私の子供と私は6か月から1年まで彼と一緒に勉強しました.3か月.)
お母さんたち、あなたが歌う曲には細心の注意を払い、子供たちに聞かせてあげてください。すばらしい結果が約束されている (そして保証されている!) 場合でも。
申し訳ありませんが、沸騰しました。 何度かネットで話題にしようとしたのですが、なぜか否定的な口コミが不思議とどこかに「消えてしまう」…

この技術は、助産師によって出産中の女性に推奨されました。 出産の声の伴奏が出産する女性の体に与える影響の正確なテクニックを知らなかったので、彼らは叫ぶのではなく、歌ったり祈ったりすることを勧めました。 ロシアでは、妊娠中の女性と陣痛中の女性はあまり話してはならないという信念がありました。 出産時の沈黙の誓いの遵守は特に慎重に要求されました。 しかし、出産の声の伴奏は、レチタティーヴォ、歌、または祈りの形で歓迎されました。

ノイズやほこりのない

泣き声が分娩中の女性と出産過程にどのように影響するかについてのよく知られた科学的事実。 同時に、女性は引き続き投票することができますが、叫ぶ（強く、緊張して）ことは強く推奨されません. そしてそれが理由です。

出産は、女性から多くの力を必要とするかなりエネルギー集約的なプロセスです。 強い泣き声も。 貴重なエネルギーを空中に投げ込まないでください。 それはあなたの子供にとって非常に重要です-あなたは、試みの間に彼が産道を通って移動するのを助けなければなりません.
さらに、全力で叫ぶと、腹腔や小さな骨盤の筋肉に追加の緊張が生じ、収縮による痛みが増すだけです。

赤ちゃんの実際の出産中に泣き続けると、あなたと赤ちゃんの安全を確保するために分娩を迅速に終了させることを目的とした助産師の指示に耳を傾けたり、集中力を妨げたりする可能性があります。

初産婦は陣痛に慣れていないから怖がるし、再出産は身をもって知っているからという。 不快感を避けたいという欲求から、女性は帝王切開に至るまで、さまざまな医学的鎮痛処置を受けるようになります。 しかし、出産する能力がすべての女性に簡単に組み込まれていることを知っている人はほとんどいません。 彼らはそれを使う必要があります！

歌って、ママ、歌って！

出産の音声伴奏のわずかな鎮痛効果は、音の抽出に関与する筋肉を弛緩させることによって提供されます（強い叫び声ではなく、響き渡る呼気の場合と同様）。 これは、体の弛緩につながり、産道を弛緩させるのに役立ちます。

出産では、解放が非常に重要です。意識の開放は、体、この場合は産道を開くのに役立ちます。 発声練習に目を向けることは、しばしば身体の緊張を和らげ、それによってより大きな解放を達成するのに役立ちます.

鋭い泣き声で、横隔膜（肺のスペースと腹腔の間の膜）が子宮に当たったように見え、産科では分娩の不調和と呼ばれる収縮のリズムの失敗につながる可能性があります。 しかし、緩やかで単調な歌では、これは起こりません。音は、子宮の緊張の強さに垂直な音（機械的）連続波として空間に入り、子宮を弱め、それによって痛みを軽減します。

恐怖とストレスは陣痛の衰弱の原因となり、刺激が必要になります。 覚醒剤を使用すると、収縮がより頻繁になり、痛みを伴います。

曲

発声 - 一般的な歌唱 - を習得するには、それがあなたの体の働きと調和して発生しなければならないことを知ることが重要です. すべての音は、一息で呼び出される戦いの間、息を吐きながら歌われます。 簡単に言えば、音で呼吸します。 最大限のリラクゼーションを実現するために、母音「a-a-a」、「o-o-o」、「u-u-u」、「uh-uh」は、体の都合の良い位置で使用されます。 音を歌い、それを体の奥に向けます。 深く、柔らかく、振動します。

呼吸は胸ではなくお腹で行います。
助産学では、個々の母音だけでなく、レチタティーヴォ（特定の方法で構成された短い歌-声楽作品からのメロディアスなスピーチの断片）や祈りのテキストを歌うことも推奨されました。練習、マントラ。 後者は、現代的なタイプの出産時の音声伴奏の 1 つでもあります。

リラクゼーションの間、出産プロセスは正しく進行し、分娩中に赤ちゃんが経験する酸素欠乏が減少し、血行動態パラメーターと女性の感情状態が正常化します。 出産プロセスの正しいコースで（これは女性自身に80％依存します！） 出産時の外傷を含む合併症の可能性が減少します。

家族は愛されなければならない

心理的な観点からは、強くて大きな悲鳴は陣痛に対する女性の否定的な態度を示しており、出産中に体内で発生する自然なプロセスに対する恐怖、ストレス、拒絶がさらに緊張を引き起こし、痛みをさらに増大させます。 体の奥深くから響く、柔らかく力強い低音が顎顔面の筋肉、喉頭の筋肉をリラックスさせます。
出産時に女性が自発的に発するこれらの音は、感覚の流れに入り、それらを受け入れ、出産の成功に貢献する際に、内部で発生するプロセスに集中していることを示しています。 彼らは不快感を軽減し、収縮を麻酔することができます。

「ああ！」と言ってください。

この一般的なマントラを正しく実行するには、椅子の端に両脚を大きく開いて座ります。 手を膝の上に置いて、リラックスした体を少し前に傾けるのが良いでしょう。

激しい息の後に「おおおおお！」 少し嗄声があっても、胸の低い音「うーん」を歌いながら、長くゆっくりとした呼気が続きます。 音が副鼻腔ではなく、胸骨の後ろに集中していることを確認してください。 この場合、気管に特徴的な小さな振動が発生します。 そして、あなたの滑らかで穏やかな呼気として、体はリラックスして落ち着きます. 体全体が呼吸し、歌っているような感覚が、1センチメートルごとにやってきます。

息を吐き終わったと感じたら、静かに息を繰り返します-「おおおおお！」 そして、長く、妨げられず、穏やかで、控えめな呼気と、静かな低調な胸の無料の音-「うーん！」が続きます。

合唱のほうが上手い

"病気"

妊娠中でも発声を学ぶ価値があります。 彼らはリラックスして落ち着いています。 さらに、これは、穏やかな母親の歌と定期的な胃の撫でが好きな子供とのコミュニケーション方法です。

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未経産の女性に呼吸の仕方を指で説明するのは非常に困難です。 このため、医師は妊娠と出産のコースに事前登録することをお勧めします。 そこでは、出産プロセス自体に関するより詳細な情報が提供され、医学的側面だけでなく心理的側面からも、そのような責任あるイベントに備えることができます. また、さまざまなリラクゼーション法も教えてくれます。 しかし、何らかの理由で、誰もが「ママとパパのための学校」に通うわけではないので、出産時の呼吸について簡単に触れます。

リラックスできる呼吸には、最も単純な 2 つのタイプがあります。 1つ目は浅い呼吸、または「犬のような」呼吸とも呼ばれます。 次の収縮が始まる前に、女性は口から均等に呼吸します。 そして、収縮が増加するにつれて、呼吸が速くなり、ピーク時には非常に表面的に呼吸します. 次に、収縮が「治まる」と、呼吸は徐々に正常に戻るはずです。 このタイプの呼吸はとても快適です。 緊張は収縮を短縮し、痛みを和らげ、子宮頸部のより完全な開放に寄与すると考えられています. 原則として、産科病院の助産師は「犬のように」呼吸することを推奨しています。 しかし、多くの女性は、特に出産前にこのように呼吸する訓練を受けていない場合、呼吸に注意を向けることができず、痛みからスイッチを切ることができません.
2番目のタイプの呼吸はプロスタノブレニー音です。 これを行うには、戦いが始まると、口から深呼吸が行われ、すでにその過程で空気がゆっくりと吐き出され、喉のうめき声が発せられます。 しかし、あなたはただうめき声を上げたり、歌を歌ったりすることができます。

この呻き声を歌と呼ぶ

歌うことは、妊娠中の母親が出産中の状態を管理するのに役立つと考えられています. これは精神生理学的自己調整の古代の方法です。 歌うことで痛みが和らぎ、時には薬物の使用を避けることさえできます。 また、多くの心理学者は、出産中に子供と話し、彼をサポートすることを推奨しています。 また、赤ちゃんに歌を歌えば、あなただけでなく、赤ちゃんにとってもずっと簡単になります。 もちろん、いつ、どの曲を歌うかを知る必要があります。
自然分娩は、収縮、移行、および試みの3つの段階に分けることができます。 そして、それぞれに、女性からの特定の呼吸戦術が必要です。 したがって、3 つの異なる曲が必要になります。

戦闘中

切り替え動作は、痛みやリラクゼーションから切り離すための主な方法と考えられています。 多くの場合、女性の収縮中に、産科医は「ばかげた」質問をし始めたり、空のおしゃべりにつながります。 しかし、特に完全に見知らぬ人との会話に集中することは非常に困難です。 そして、あなたもひどく傷つき、誰かがばかげた質問に固執するとき、あなたは一般的に失礼な対応をしたいと思います.
強い収縮の間、顔、目、口がリラックスしていることは非常に重要です。目を閉じて歯を食いしばることはできません。 驚かれることでしょうが、産婦人科医は、この組み合わせで膣の筋肉もリラックスした状態になることを確実に知っています。 これを達成する方法は？ 歌が役に立ちます。 結局のところ、歌うことは痛みから直接切り離されるだけでなく、集中して適切な呼吸と筋肉の弛緩を促進します.
もちろん、「彼らは彼らを宇宙飛行士だと思っていない」などと大声で叫んだとしても、これは何の役にも立たないでしょう。 普通の歌声ではなく、首や口の筋肉に負担をかけない特定の喉の鳴る子宮の音をリラックスさせ、子宮頸部の開放を促進します。 鋭い泣き声から、筋肉の可塑性が低下するにつれて、痛みが強まります。 したがって、陣痛中はメロディアスな静かな歌を歌い、陣痛が激しくなったら声を上げることをお勧めします。 多くの母親は、妊娠中に学んだ子守唄を現時点で歌うことを好みます。

移行期間

収縮がまだ終わっておらず、試みがすでに始まっている場合、収縮から試みへの移行状態に特に注意を払う必要があります。 この段階では、押すことはできません。そうしないと、子宮頸部を引き裂くことができます。 原則として、産科医はいつ、どのように正しく行動するかを伝えます。 しかし、痛みに完全に屈服すると、自分を抑えて押し込まないことが非常に難しくなります。
押さないためには、息を止めてはいけません。 呼吸は継続的に行う必要がありますが、深くは必要ありません。 この期間中は、陽気なリズミカルな歌を大声で歌うのが最善です。 多くの女性は、有名な童謡を歌うことを好みます。

試行時

試してみたいという衝動が始まるとすぐに、医師は、最大量の空気が肺に引き込まれる間、深く鋭い息を吸うことを勧めます。その後、息を数秒間止めて、いわば空気を押し込みます。胃。 この場合、膣からの呼気をシミュレートする必要があります。 しかし、初産婦がこれを行う方法を理解することは非常に困難です. したがって、医師が言うように、彼らは頭を押します。 試行中に正しい呼吸ができていれば、必要に応じて思わず押してしまいます。
この期間中、顔の筋肉と膣の筋肉が緊張するため、言葉やうなり声なしで歌を歌う必要があります。 そして、圧力自体が低下します。
頭が現れた後、医師は原則として、涙が出ないように少し押したり押したりしないことをお勧めします。 出産で疲れ果てた女性が自分をコントロールし、医師の要求に正しく応えることが難しいのはこの瞬間ですが、歌うのであれば、押すのをやめるには、歌うのをやめるか、曲を変えるだけです。
産科医が赤ちゃんをあなたの胸に抱くとき、あなたは静かに幸せに泣き、歓迎の子守唄を歌うことができます。
そんな子は、間違いなく歌と共に人生を歩んでいくに違いありません。

産婦人科医からのコメント。

子宮頸部の完全な拡張は約9〜11 cmですが、拡張が6〜7 cmになると、女性は意識の変化を経験することが多く、自分をコントロールすることが難しくなります。 この間、呼吸をコントロールする必要があり、これは非常に困難です。 出産時には「犬のように呼吸する」ことをお勧めします。 しかし、女性が歌うことを好むなら、それはさらに良いことです. これにより、彼女は痛みから切り離され、間違って押すのをやめ、行動を制御することさえできます. もちろん、事前に準備し、分娩の各段階に適した曲を選択し、必ず医師に知らせる必要があります。 その後、呼吸法を変更する必要がある場合、産科医は単に適切な歌を歌うように求めます。
医師と一緒に、適切な楽曲を選択することも価値があります。
歌っている間の声の振動は、痛みの信号が脳に届くのをブロックし、肉体的な痛みを軽減します。 横隔膜への影響により、呼吸が改善され、筋肉の緊張が低下します。 適切な呼吸と歌は、出産の痛みを大幅に軽減し、裂傷の可能性を減らすことができます. また、子供に良い影響を与え、出産時の合併症の可能性を減らし、出産時の外傷のリスクを減らします。

Tatyana ANDROSOVA、医師：

呼吸は生命の最も重要な部分であり、健康、調和、平和への鍵を含んでいます。 妊娠中は、自分自身と赤ちゃんのために呼吸しているため、この時期の呼吸法は非常に重要です。 母音を引き出しながら、穏やかでソウルフルな旋律の歌を歌うとき、私たちは事実上、深呼吸の練習をしているのです。 それはあなたの内側の中心を見つけ、あなたを落ち着かせ、内部の緊張を和らげ、身体のリソースを動員して、発生するあらゆる困難に完全に対処するのに役立ちます.
さまざまな音が体のさまざまな部分を「洗い流します」：上半身 - 肺、横隔膜、下 - 下半身。 妊娠中は、毎日呼吸運動を練習するのに役立ちます。体操の後に行うのは非常に良いことです。ビジネスと喜びを組み合わせるために、「正しい呼吸」を歌に置き換えたり、さらには補足したりすることもできます。
歌を知らなくても、母音だけ歌ってください。 子供たち、夫を呼び、全員で息を吐きながら、空気がなくなるまで「a-a-a-a」、「u-u-u-u」、「oh-oh-oh-oh」と歌います。 ご家族で楽しいひとときをお過ごしいただけることをお約束いたします。

いわゆるボイスヨガを練習することもできます。 ヨガの原則によると、私たちの性的エネルギーは、とぐろを巻いたヘビの形で体内に存在し、背中の付け根にあり、体を通って頭まで上昇します。 その途中で、彼女は音と色に関連する神秘的なエネルギー センター、つまりチャクラを通過します。

1) 骨盤帯 - 「おおおおお」という音、色は赤
2) へそ部分 - 「ああ」という音、色は黄色
3) ハート - 「あーあー」という音、色は鮮やかな緑色
4) のど - 「エグ」という音、色は青（藍色）
5）額の中央​​（第三の目） - 「i-i-i」という音、色は紫色
6) 王冠 - 「オム」という音、色は真っ白です。
深呼吸し、息を吐きながらチャクラの音を唱え、この音を息の終わりまで伸ばし、ゆっくりと息を吸い、この手順を数回繰り返します。 チャクラを回転する球体として、中心から音と調和して特定の色の光を放つように視覚化します。 骨盤帯の下部チャクラから始めて、すべてのエネルギーセンターに働きかけます。 クラウン (最後の) チャクラは、宇宙のエネルギーに開かれた千枚の花弁を持つ蓮として表されます。 「オム」という音を 3 回唱えて手順を完了し、しばらく黙って座ってください。 私を信じてください、その後、あなたはあなたの体と精神の調和を感じるでしょう.

もちろん、戦闘中にロシア国歌を歌ったり、スターファクトリーに参加したりすることについて話しているわけではありません. 肝心なのは、妊娠と出産の過程にプラスの効果をもたらす出生前の歌の助けを借りて音を出す方法を学ぶことです。

古代でさえ、歌うことは麻酔薬として広く使われていました。 プラトンは、かつて助産師が出産時に特別な歌を歌ったと書いていますが、それなしでは治療法は何の効果もありませんでした。 エジプトでは、女性は戦いの際に詩篇を歌いました。 しかし、その後、この知恵は他の多くの人と同様に忘れ去られ、1960 年になって初めて、歌手のマリー=ルイーズ オッシャーのおかげで、歌うことの有益な効果が再発見されました。

人体への音の影響についての長い研究の後、オッシャーは、声が治療目的に使用できるという結論に達しました。 事実は、声によって引き起こされる振動が、音の理想的な伝導体である骨格の骨を介して伝播するということです。 サイコフォニーと呼ばれる彼女の方法は、体のさまざまな部分で生成される音の影響に基づいており、身体的および心理的な効果があります。

Osher の仕事を続けた助産師 Chantal Verdier は、歌は妊娠中の母親が胎児とのより緊密な関係を確立するのに役立つという結論に達しました。 さらに、妊娠中に歌うことは、中毒症に対処したり、子宮の緊張を低下させたりするのに役立ちます。 さらなる研究により、歌うことが出産の経過に慈善効果をもたらすことを立証することができました。 女性が呼吸とエネルギーを適切に向け、より低い音を出す方法を知っていると、歌うことで子宮の横方向の筋肉がリラックスし、子宮頸部が開きやすくなり、収縮がより生産的になるため、出産が容易になります。 したがって、歌うことは、ホメオパシー、アロマセラピー、鍼などとともに、出産の医学的管理の優れた代替手段です.

セッションはリラクゼーションと軽いセルフマッサージから始まります。 顔、胸、骨盤など、「共振器」の役割を果たす体の骨の部分を指先でマッサージする必要があります。 妊娠中の母親はリラックスし、あくびをします。 これにより血行が促進され、音の響きが良くなります。 次に、声での作業が直接始まります。最初に発声が歌われ、顎がリラックスできるようになります。次に、音が体の他の部分に送られます-体を内側から「マッサージ」しているように見えます。 主な目標は、呼吸をより穏やかで深くし、子宮の筋肉と胎児自体への酸素供給を改善することです. ちなみに、このような運動は、妊婦に特有の息切れに女性が対処するのに役立ちます。 さらに、収縮中にスイッチをオフにするのに役立つ酸素で「酔う」方法を学ぶこともできます。

セッションの最後の部分は実際の歌唱で行われ、曲はまったく異なる場合があります。 歌うことで、女性は感情的に解放され、心配、恐れ、経験に対処するのに役立ちます。 妊娠中に歌う女性は、感情を歌に移すため、感情的にバランスが取れており、突然の気分変動が起こりにくいことが確立されています. 実際のところ、脳レベルでの音の振動は、有名な快楽ホルモンであるエンドルフィンの産生を増加させます。

ちなみに、出生前に確立された感情的な接触を継続するために、赤ちゃんがすでに生まれている場合でも、出生前の歌を練習することができます。 こうすることで、へその緒でつながっていた頃の赤ちゃんとのつながりを維持することができます。

「現代人は悲鳴を上げる方法を忘れてしまった」と、ポクロフスキー アンサンブルの元メンバーであり、妊娠中の女性のために声を操作する手法の著者であるドミトリー フォーキンは言います。 アパート、オフィス、過密、過密の特徴的な窮屈さを伴う都市の状況により、私たちはささやき声に切り替えることを余儀なくされました。 子供の頃から、私たちの周りの人々、主に世論の圧力にさらされている親は、大声で話すことは下品であり、叫ぶことは法外なことであると私たちに促します。 ですから、徐々に、私たちは日々、自然に誰にでも与えられている、開かれた自由な音を奪われています。

「私のクラスでは、妊娠中の女性とその夫の両方に、簡単なエクササイズを提供しています。友人が通りの反対側を歩いていると想像して、彼に電話してください。ほとんどの場合、そのような単純な作業は困難です」とドミトリーは言います。 全く叫べない人もいます。 誰かが試みます-そして、こちら側でも彼の声が聞こえないことは誰にとっても明らかです。 しかし、村人たちはジャガイモ畑を介してコミュニケーションを取り、緊張感はまったくありません。

市民は喉でコミュニケーションをとります。 体は不活発なままです。 より大きな声を出すために、喉をさらに緊張させます。 音はかすれ、倍音がなく、全身に張りがある。 そして村では「基準音」と言います。 それは横隔膜に「寄りかかり」、全身が共鳴し、その結果、声は美しく、力強く、説得力のある音になります。 同時に、喉と顔の筋肉をできるだけリラックスさせます。 現在、この声は民間伝承と呼ばれていますが、村の初期には、どの声を歌い、どの声を隣人と喧嘩するかを共有する人は誰もいませんでした。

なぜ妊婦はまさにこの「基準音」を必要としたのですか？
妊娠中の女性が出産に備えるための最初の作業は、失われた体との接触を取り戻すことです。 出産時には、女性はすべてのマスクを脱ぎ捨て、社会的態度、行動のステレオタイプを拒否し、自分の性質だけを信頼する必要があります. 自分の自然な声を見つけることが、この方向への第一歩です。 確立された枠組みを超えて、広く自由なジェスチャー、自信に満ちた大きな声を体に戻すことは、内なる解放を獲得することを意味します。

自分の「基準音」を見つけた人は、職場での認識が異なり、目標をより簡単に達成できると言っています。 彼らは声を見つけました-彼らは聞かれました。 妊娠中の女性が自分の声を見つけた場合、彼女は自分自身を聞いた. 彼女は自分の体をよりよく知るようになりました。 出産中に彼女が自分自身とコミュニケーションを取りやすくなります。

結局のところ、出産は経験するべきではありませんが、生きるべきです。 ドミトリーは収縮を歌うことを申し出ます。 厳密に言えば、分娩中の女性は歌を歌うのではなく、音を出しますが、横隔膜に基づいて太陽神経叢領域に形成された、まさに私たちが話したものです。

痛みは緊張を生み、緊張はさらなる痛みを引き起こします。 振動プロセスとしての音は、痛みの信号を変換することを可能にします。 「参考音」は混沌とした鳴き声とは違い、身体を束縛せず、リラックスさせます。 自分の「基準音」を一度でも聞いたことがある女性は、出産時にそれを簡単に見つけることができます。 そして、彼は彼女を導きます。 響き渡る声から、経験豊富な助産師は、女性が現在子宮頸管拡張のどの段階にあるかを知ることさえできます. 戦いから戦いへと、声自体が部屋からより響き渡る印象的なものに変化しますが、悲鳴に変わることはありません。 自分の声を感じた女性は悲鳴を上げる必要がないからです。 泣くことは恐怖から生じ、恐怖と無力感を生み出します。 「参照音」は常に強く、自信に満ち、守られていると感じます。

あなたは一緒に鳴ることができますし、そうすべきです。 したがって、ドミトリー・フォーキンは、夫と妻が一緒に音を出すことを学ぶ特別なペアクラスを持っています. 彼らはすぐに共通のサウンドスペースを見つけ、さらにお互いにサウンドを提供します。 聴力の良い人はこれを行う方が簡単です。 ドミトリーはクラスでよくこう言います。 そして、それはすでに家族の休日、調和であり、言葉や不必要な行動なしに、家族全員がお互いに完全な信頼を表明し、感じ、サポートし、そして最後に愛を感じます。

声はまた、お父さんが出産時に提供できる本当の助けです. 特にカップルが出産前に「歌う」ことができた場合は、一緒に鳴らすのがより簡単で楽しいものになります。 女性は出産で声を失うことがありますが、お父さんが始めるとすぐに、文字通りお父さんの声を「つかみ」、最後まで離しません。 彼は彼女を導き、指示し、サポートし、自信を与えます。

誰もがこれを学ぶことができます。 この10年間、遅かれ早かれ「基準音」を発見しなかった人は一人もいません。 人が締め付けられて悪名高いほど、彼にとっては難しくなります。 しかし、彼は間違いなく結果を達成します。演習ではなく、民謡を通してです。 それらはプログラムの不可欠な部分です。

声は陣痛時にのみ出産時に使用されます。 彼はそれらをスピードアップしたり、強化したりしません-彼はそれらをあるべき姿に正確にします。それ以上でもそれ以下でもありません。 声は、戦いの強さを節約し、前もって疲れ果てたり、痛みとの戦いにお金を費やしたりするのではなく、それと融合し、味方にし、自分で機能させることさえできます。 試行では別のタスクです。 声はいらない。 今こそ取り組む時であり、戦いで蓄えたすべての力を発揮する時です。 誰が有能に、感情を込めて収縮を歌いました-効果的に試みに取り組みます。 試みが実り多ければ多いほど、母親と赤ちゃんの両方にとって出産はより繁栄します。

ちなみに、そのような母親の歌によって準備された赤ちゃんは、出産により積極的に参加します。 結局のところ、それは優れた呼吸運動でもあります。 そのため、赤ちゃんには酸素がよりよく供給されます。 多くの母親は、生まれたばかりの赤ちゃんに同じ「基準音」を与えることが最善の癒しであると主張しています. 彼らはその子宮内生活から彼を覚えています。 そして、その力強さ、豊かさ、深さで、天国のような静寂と絶対的な平和の 9 か月を思い出させてくれます。

痛みの使い方