बाळाला रात्री झोपायला त्रास होतो - त्रासदायक घटक, प्रतिबंध आणि उपचार. आपल्या बाळाला झोपण्यास कशी मदत करावी

"जर एखाद्या मुलाला झोपायचे असेल तर तो झोपी जाईल" हे तार्किक विधान प्रत्यक्षात रडणाऱ्या आणि झोपी जाणाऱ्या बाळासह कार्य करत नाही, जरी पालकांनी आधीच सर्व पद्धती वापरल्या आहेत.

माझे मूल का झोपू शकत नाही?

शरीरशास्त्र

सर्व प्रथम, कारण शरीरविज्ञान मध्ये आहे, किंवा अधिक तंतोतंत, हार्मोन्स मध्ये. जर बाळाला नेहमीच्या वेळी झोप येत नसेल, तर त्याने आपला वेळ फक्त "ओव्हरस्टेड" केला - तो मज्जासंस्थेसाठी ताण न घेता सहन करू शकणारा वेळ, त्याचे शरीर मज्जासंस्था सक्रिय करणारे काहीतरी तयार करण्यास सुरवात करते. कॉर्टिसॉल हा “स्लीप हार्मोन” मेलाटोनिनचा विरोधी आहे आणि मुलावर मजबूत कॉफीच्या कपाप्रमाणे कार्य करतो. आणि कॉर्टिसॉल नष्ट होईपर्यंत, बाळ झोपू शकणार नाही, जरी तो थकलेला असेल आणि झोपू इच्छित असेल. म्हणून, तो रडतो आणि झोपेचा प्रतिकार करतो असे दिसते, कमान, स्तन, शांतता, बाटली नाकारतो, परंतु याचा अर्थ असा नाही की त्याला झोपायचे नाही - मुद्दा कोर्टिसोल आहे, जो शांत झोपेला प्रतिबंधित करतो.

झोपेची चुकीची परिस्थिती आणि झोपेची चुकीची संघटना

दुसरे कारण म्हणजे झोपेची चुकीची परिस्थिती आणि उदाहरणार्थ, माझ्या आईने घेतले एक वर्षाचे बाळमुलाच्या वाढदिवसासाठी. सुट्टी 12 वाजता सुरू होते. आई विचार करते: "छान, आम्ही लगेच झोपू," परंतु परिणामी, मूल खूप उत्साही होते, खूप भावना प्राप्त करते ( मोठा आवाज, हशा, संगीत, प्रकाश, बरेच नवीन लोक) आणि त्याची आई त्याला सुट्टीनंतर लगेच झोपायला घाईत असताना, त्याने झोपायला नकार दिला.

आईला काळजी वाटते की मूल झोपत नाही, ती चिंताग्रस्त होऊ लागते आणि तिच्या भावनांना आवर घालणे तिच्यासाठी कठीण होते. परिणामी, आईचे कॉर्टिसॉल परिस्थितीमध्ये तणाव वाढवते.

अशा परिस्थितीत आम्ही तुम्हाला काही टिप्स देऊ करतो जेव्हा झोपण्याची वेळ आधीच चुकलेली असते, बाळ रडते आणि झोपू शकत नाही, जरी त्याला झोपेची गरज आहे हे उघड आहे.

आपल्या बाळाला झोपायला कशी मदत करावी?

अयशस्वी स्वप्न रडणारे बाळ- ही एक तणावपूर्ण, चिंताजनक परिस्थिती आहे. ते दुरुस्त करण्यासाठी, तुम्हाला स्वतःपासून सुरुवात करणे आवश्यक आहे. “आधी स्वतःवर ऑक्सिजन मास्क लावा, मग मुलावर” हा नियम लक्षात ठेवा? हे करण्यासाठी, आपण श्वास सोडू शकता, दहा पर्यंत मोजू शकता आणि स्वतःला याची आठवण करून देऊ शकता निराशाजनक परिस्थितीझोपेने होत नाही.

स्वत: ला सुखावल्यानंतर, मुलाला शांत करण्यासाठी शक्ती दिसू शकते. जर तो रडत असेल आणि कमानी करत असेल तर त्याला शांत ठिकाणी घेऊन जा, त्याचे लक्ष असामान्य, खूप कर्कश आवाजाकडे, एखाद्या वस्तूकडे, त्याच्यासाठी अपरिचित असलेल्या प्रतिमेकडे वळवण्याचा प्रयत्न करा, त्याच्यासाठी नवीन पोत असलेली एखादी गोष्ट त्याला दाखवा. त्याला स्पर्श करा.

जेव्हा बाळ थोडे शांत होते, तेव्हा त्याचा चेहरा धुवा आणि त्याला पिण्यासाठी थोडे पाणी द्या किंवा आपले स्तन द्या.

"तुटलेल्या शासन" बद्दल काळजी करू नका; आता सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे मुलाला पुन्हा सामर्थ्य मिळवण्याची संधी देणे. म्हणून, वेळ किंवा वेळापत्रक पाहू नका, परंतु आपल्या बाळाला तयार करून शांत होण्यास मदत करा अनुकूल परिस्थितीत्याला आरामात झोप येण्यासाठी, जर बाळ 0-5 महिन्यांचे असेल, तर ते 3-4 महिन्यांपर्यंतच्या बाळांना गर्भाशयाच्या परिस्थितीची आठवण करून देणारे सहवासाने शांत होऊ शकते.

मोठ्या मुलांसाठी, आपण गाणी गाऊ शकता, त्यांना रॉक करू शकता, फक्त त्यांना आपल्या हातात धरू शकता - आईचा वास आणि आईची कळकळ हे घटक आहेत जे मुलाला शांत करू शकतात, कदाचित, कोणत्याही वयोगटातील.

जेव्हा बाळ शांत होते, तेव्हा जवळ रहा, सोडू नका, दीर्घ-प्रतीक्षित झोपेची काळजी घ्या.

अगदी लहान झोप मुलाला पुन्हा शक्ती प्राप्त करण्यास अनुमती देईल.

निरोगी झोपेची मुख्य कृती: लक्षात ठेवा की झोपेची कोणतीही निराशाजनक परिस्थिती नाही, जर तुमची झोप चुकली तर घाबरू नका, बाळाला झोपण्यासाठी परिस्थिती निर्माण करा आणि भविष्यात - बाळाच्या जागण्याचे तास आणि थकवा येण्याच्या लक्षणांचे निरीक्षण करा.

नमस्कार प्रिय वाचकहो. आज आपण अशा परिस्थितीबद्दल बोलू जेव्हा मुल झोपू शकत नाही. असे का होऊ शकते ते जाणून घेऊया. परिस्थिती बदलण्यासाठी आणि बाळाला सामान्यपणे झोपायला मदत करण्यासाठी काय केले पाहिजे ते शोधूया. आम्ही देखील विचार करू वय वैशिष्ट्ये.

संभाव्य कारणे

जेव्हा एखाद्या गोष्टीची काळजी वाटते तेव्हा मुलाला झोप येत नाही

कधीकधी पालकांना लक्षात येते की बाळाला झोपायचे आहे, परंतु झोप येत नाही. बहुतेकदा याचे कारण खालील घटक असतात:

• एखादी मनोरंजक कंपनी सोडण्याची नाखुषी, उदाहरणार्थ, बाळाला त्याच्या पालकांना सोडायचे नाही जे त्याच्याबरोबर खेळत आहेत किंवा भेटायला आलेल्या त्याच्या आजीला सोडू इच्छित नाहीत;
• लहान मूल जाता जाता झोपी जाते, परंतु जेव्हा तो काहीतरी मनोरंजक करत असतो तेव्हा झोपायला जात नाही, उदाहरणार्थ, नवीन खेळण्यांसह खेळणे किंवा कार्टून पाहणे;
• बाळाला झोपायला जाण्याची भीती वाटते - हे शक्य आहे की त्याला अंधाराची भीती निर्माण झाली आहे किंवा त्याला भयानक स्वप्ने पडू लागली आहेत;
• आरोग्य समस्या दिसू लागल्या आहेत, उदाहरणार्थ, त्याला पोटदुखी आहे किंवा दात येत आहेत.

मुलाच्या सामान्य झोपेमध्ये इतर कोणती कारणे व्यत्यय आणू शकतात ते पाहू या.

1. अस्वस्थ कपडे किंवा पलंगामुळे अस्वस्थता.
2. खोलीत अस्वस्थ तापमान किंवा आर्द्रता.
3. भूक किंवा तहान अशी स्थिती.
4. तणाव अनुभवला. बाळ खूप घाबरले असेल. कदाचित तो एका नवीन ठिकाणी आहे, ज्यामध्ये त्याला अद्याप जुळवून घेण्यास वेळ मिळाला नाही किंवा त्याने मजबूत इंप्रेशन अनुभवले आहेत ज्याचा त्याच्या मानसिकतेवर खूप परिणाम झाला आहे.
5. आई आणि बाबांना हाताळण्याचा एक मार्ग. हे अशा परिस्थितीसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे जिथे बाळाला या वस्तुस्थितीची सवय असते की त्याला नेहमी झोपायला लावले जाते आणि यासाठी प्रोत्साहित देखील केले जाते. हा पर्याय आधीच दोन वर्षांच्या मुलांमध्ये अधिक सामान्य आहे.
6. अयोग्य दैनंदिन दिनचर्या किंवा त्याचा अभाव. अशी परिस्थिती जिथे पालक आपल्या मुलाला दिवसा झोपायला हवे त्यापेक्षा जास्त झोपू देतात. येथे हे समजून घेणे महत्वाचे आहे की दिवसा आणि रात्री झोप कशी असावी आणि जागृततेचा कालावधी लहान मुलाच्या वयाच्या वैशिष्ट्यांशी संबंधित आहे याकडे लक्ष द्या.
7. झोपेच्या विधींचे उल्लंघन. उदाहरणार्थ, जेव्हा मुलाला झोपायच्या आधी आंघोळ करण्याची सवय असते, परंतु पालक खूप थकलेले असतात आणि आज त्याला आंघोळ न करण्याचा निर्णय घेतात.
8. नकारात्मक सहवास. जेव्हा पालक विधी म्हणून चुकीचे पर्याय वापरतात तेव्हा परिस्थिती, उदाहरणार्थ, ते संध्याकाळी लहान मुलाला खायला देण्याचा प्रयत्न करतात जेणेकरून तो रात्रभर झोपेल. अशा कृतींमुळे पोट भरल्याची भावना येते, तीव्र अस्वस्थता, मुल, उलटपक्षी, झोपू शकत नाही.
9. झोपण्यापूर्वी सक्रिय खेळ. दीर्घ खेळांनंतर बाळ एका मिनिटात शांत होऊ शकत नाही आणि लगेच झोपी जाते. अशा परिस्थितीत, पालकांना या वस्तुस्थितीची सवय लावणे महत्वाचे आहे की तत्त्वतः संध्याकाळी सक्रिय मनोरंजन नसावे. हा कालावधी वाचन, चित्र काढणे, बाळाशी संवाद साधण्याचा आहे, परंतु धावणे किंवा मजा करणे समाविष्ट असलेल्या खेळांसाठी नाही.
10. उशीरा झोपण्याची वेळ. तुमच्या लक्षात आले असेल की जे मुले अपेक्षेपेक्षा उशिरा झोपतात त्यांना बराच वेळ झोप न लागण्याचा त्रास होतो. असे मानले जाते की मुलासाठी झोपेचा सर्वात अनुकूल कालावधी म्हणजे संध्याकाळी सात ते साडेआठ.
11. काळजी आणि लक्ष नसणे. अशी परिस्थिती जिथे आई भरपूर घरकाम करते, धुणे, इस्त्री, पृष्ठभागावर उपचार करते बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ एजंट, त्याच वेळी हे विसरतो की बाळाला त्याच्या आईची उपस्थिती आवश्यक आहे जेणेकरून ती त्याला मिठी मारू शकेल, चुंबन घेऊ शकेल आणि स्ट्रोक करू शकेल.
12. मोठ्या पलंगावर अकाली संक्रमण. पालक ठरवू शकतात की मुल घरकुलात झोपण्यासाठी पुरेसे जुने आहे. तथापि, लहान मुलाला गंभीर समस्या असू शकतात आणि कधीकधी भीती वाटते.

वय वैशिष्ट्ये

एक वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलामध्ये भावनिक अतिउत्साह असतो - संभाव्य कारणझोपेत समस्या

1. जन्मापासून तीन महिन्यांपर्यंत. जर तुमचे बाळ झोपू शकत नसेल, तर बहुधा त्याला आतड्यांसंबंधी समस्या आहेत. मग त्याची स्थिती रडणे आणि दैनंदिन दिनचर्याचा अभाव यासह असेल.
2. तीन महिन्यांपासून ते सहा. झोप येण्याची समस्या या कारणांमुळे उद्भवू शकते:

• पोटात पेटके (भुकेमुळे);
• दात येणे;
• एंडोर्फिनची कमतरता;
• भीती

1. सहा महिन्यांपासून एक वर्षापर्यंत:

• जास्त कामाचे परिणाम;
• भावनिक overexcitation;
• गरम खोली;
• कीटक;
• तणावपूर्ण परिस्थिती, उदाहरणार्थ, स्तनपान नाकारणे, वातावरण बदलणे;
• भराव
• कोणत्याही एटिओलॉजीची वेदना;
• अस्वस्थ बेड.

1. एक वर्ष ते दोन. झोप न लागण्याची कारणे:

• पासून बाळाला दूध सोडणे स्तनपान(हे मुलासाठी खूप तणाव आहे);
• दात येणे;
• आरोग्य समस्या.

1. दोन ते तीन वर्षांपर्यंत:

• प्रौढांना हाताळण्याचा प्रयत्न;
• शक्तिशाली भावना;
• आरोग्य समस्या;
• ताण

परंतु सहा महिन्यांच्या बाळामध्ये खराब झोपेचे कारण निदान केले जाऊ शकत नाही असे समजू नये. दोन वर्षांचे मूलआणि उलट. येथे सर्वात वारंवार आढळणारे घटक आहेत: समस्या निर्माण करणेवेगवेगळ्या तरुण वयात झोप येणे.

काय करायचं

1. सर्व प्रथम, आरोग्य समस्या वगळणे आवश्यक आहे. हिरड्यांकडे लक्ष द्या, जर मुल अजूनही दात कापण्याच्या वयात असेल तर, घशाची सूज नाही याची खात्री करा, अनुनासिक श्वासकठीण नाही, पोट कठीण नाही. जर तुमचे बाळ रडत असेल आणि झोपू शकत नसेल, तर त्याचे कान दुखत नाहीत याची खात्री करा. जर काही समस्या असेल तर, जर तुम्ही ट्रॅगसवर दाबले तर मुल झपाट्याने त्याचे डोके मागे घेईल आणि रडणे तीव्र होईल.

आपल्या बाळाला गंभीर आजार असल्याची शंका असल्यास, बालरोगतज्ञ किंवा न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घ्या.

1. पालकांचे कार्य हे सर्व घटकांचे विश्लेषण करणे आहे जे झोपेच्या समस्येवर परिणाम करू शकतात:

• खोलीत आर्द्रता 50 ते 70% आहे याची खात्री करा, तापमान इष्टतम आहे;
• पलंगाकडे लक्ष द्या, त्याला आपल्या गालाने स्पर्श करा, ते स्पर्शास मऊ असावे, नैसर्गिक साहित्यापासून बनविलेले कपडे;
• तुमच्या बाळाची दैनंदिन दिनचर्या चांगली आहे याची खात्री करा;
• आपण आपल्या मुलाकडे पुरेसे लक्ष देत आहात की नाही याचा विचार करा;
• जर बाळ आधीच संवाद साधू शकत असेल तर विचारा की काहीतरी त्याला घाबरत आहे किंवा त्रास देत आहे - कदाचित त्याला कुंडीतील फुलांच्या किंवा कपड्यांमधून तयार होणाऱ्या सावलीची भीती वाटते, कारण मुलाची कल्पनाशक्ती वेगवेगळ्या राक्षसांना "रेखांकित" करू शकते;
• जर तुम्ही नुकतेच स्थलांतर केले असेल किंवा तुमचे बाळ नवीन ठिकाणी असेल, उदाहरणार्थ, भेट देणे, बहुधा याचाच झोपेच्या समस्येवर परिणाम होतो, याचा अर्थ ही घटना तात्पुरती आहे.

जर तुम्हाला तुमच्या मुलाने लवकर झोपी जायचे असेल तर, एक विशिष्ट विधी घेऊन या जे झोपायला जाण्याची गरज दर्शवेल. हे महत्वाचे आहे की बाळामध्ये फक्त सकारात्मक सहवास निर्माण होतात.

1. एक खेळणी जे तुमच्या लहान मुलाच्या झोपेत असताना त्याच्या शेजारी असेल. आपण तिला योग्य नाव देऊ शकता, उदाहरणार्थ, स्टार बेअर. हे महत्वाचे आहे की हे टेडी अस्वल फक्त तेव्हाच दिसते जेव्हा बाळ झोपायला जाते आणि झोपायला जाण्याची गरज सूचित करते.
2. संगीत. अनेक माता आपल्या मुलांना झोपायला मदत करण्यासाठी त्यांना लोरी गातात. तुम्ही शास्त्रीय सारखे शांत, शांत संगीत देखील वाजवू शकता.
3. पेय. झोपण्याच्या अर्धा तास आधी तुम्ही तुमच्या बाळाला एक ग्लास कोमट दूध किंवा हर्बल चहा देऊ शकता.
4. प्रकाशयोजना. जर तुमच्या लहान मुलाला अंधारात झोपण्याची भीती वाटत असेल तर रात्रीचा दिवा लावा. हे महत्वाचे आहे की अभिषेकचा स्त्रोत मुलाच्या दृष्टीच्या बाहेर आहे.
5. आंघोळ. पाण्याच्या प्रक्रियेसह पाण्यामध्ये विशेष डेकोक्शन्स जोडणे आवश्यक आहे. सुखदायक औषधी वनस्पती, उदाहरणार्थ, पुदीना, मदरवॉर्ट, लैव्हेंडर. या प्रकरणात, पाण्यात खेळ वगळणे आवश्यक आहे, अन्यथा मुल खूप सक्रिय होईल आणि यामुळे झोप येण्यास त्रास होईल.
6. वाचन. आपल्या बाळाला परीकथा ऐकत झोपायला शिकवा आणि झोपायच्या आधी त्याने ते ऐकावे असा सल्ला दिला जातो. प्रसिद्ध कथा, जे त्याला घाबरणार नाही.

आपल्या मुलास पॅथॉलॉजिकल स्वप्ने असल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा:

• झोप लागण्यात अडचण तीन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकते;
• बाळाचा मूड आणि वागणूक बदलते;
• झोपेच्या दरम्यान श्वासोच्छवासात अडथळा येतो.

जेव्हा एखादा विशेषज्ञ मुलाची तपासणी करतो, तेव्हा सर्व प्रथम, तो सल्ला देईल:

• घालण्याची व्यवस्था करा;
• ज्या खोलीत बाळ झोपते त्या खोलीत आरामदायक वातावरण सुनिश्चित करण्याच्या गरजेबद्दल बोलेल;
• आरामदायक कपडे;
• योग्य प्रकाशयोजना;
• आवाज वगळणे;
• फीडिंगचे ऑप्टिमायझेशन;
• एक विशेषज्ञ लिहून देऊ शकतो सुखदायक चहाआणि इतर पेय;
• पोटशूळ उद्भवल्यास, योग्य औषधे लिहून दिली जातील;
• श्वासोच्छवासाच्या समस्या असल्यास, तो बाळाला त्याच्या बाजूला ठेवण्याची आणि दर 40 मिनिटांनी ही स्थिती बदलण्याची शिफारस करेल. अशा परिस्थितीत, मुलाला जास्त गरम न करणे देखील महत्त्वाचे आहे, कारण यामुळे श्वासोच्छवासाच्या प्रक्रियेत विलंब होऊ शकतो. घालण्यापूर्वी, आपल्याला खोलीत हवेशीर करणे आवश्यक आहे.

आता तुम्हाला माहित आहे की मुल रात्री का झोपू शकत नाही. तुम्ही बघू शकता, हे अनेक कारणांमुळे असू शकते आणि तुम्ही तुमच्या बाळाच्या वयाची वैशिष्ट्ये देखील विचारात घेतली पाहिजेत. ते लक्षात ठेवा निरोगी झोपवाढत्या जीवासाठी खूप महत्वाचे आहे, आईने त्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला असे कधी घडले आहे का: मुलाला झोपायचे आहे, परंतु झोप येत नाही आणि रडते, लहरी आहे आणि वाकते? अर्थात ते घडले, कारण यात आश्चर्य वाटण्यासारखे काहीच नाही. असे घडते, काहींसाठी अनेकदा, इतरांसाठी क्वचितच. याचे कारण काय आहे आणि त्यास कसे सामोरे जावे, मी या लेखात सांगेन.

आजार किंवा आजाराव्यतिरिक्त (शूल, नाक बंद होणे इ.) तीन मुख्य कारणे आहेत.

1. थोडी खूप मजा आली

मुलांची मज्जासंस्था अस्थिर असते आणि बऱ्याचदा अतिउत्साहीपणा प्रतिबंधापेक्षा जास्त असतो. कदाचित बाळ झोपायला तयार असेल, पण विचलित झाले, खेळायला लागले आणि तोच क्षण चुकला, तणाव संप्रेरक जमा झाले. एखाद्या व्यक्तीसाठी हे कठीण आहे.

बाळ झोपेशी झुंजत आहे, झोपी जाण्याचा प्रयत्न करत आहे, परंतु यापुढे सामना करू शकत नाही. घटनांचे असे चित्र टाळण्यासाठी, आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे. लय राखण्याची जबाबदारी आईवर असते, कारण आई-बाळ जोडीमध्ये नेता असतो.

जास्त चालण्याच्या बाबतीत, खालील शिफारसी आईला मदत करू शकतात:

• शांत राहा.
• मुलाचे ऐका, सहानुभूती दाखवा, स्तन द्या. 6 महिन्यांपर्यंतची बाळं. थोडेसे पंप करा (आवश्यक असल्यास), चालू करा " पांढरा आवाज"(स्वत:ला एक ग्लास पाणी घाला, किटली चालू करा), 1.5-3 महिन्यांपर्यंतच्या बाळांना घासून घ्या. याबद्दल अधिक वाचा
• तुमच्या मुलासोबत झोपण्याचा प्रयत्न करा.

2. पुरेसे केले नाही

आणि हे तालांनाही लागू होते. विशेषत: संक्रमणकालीन काळात, जेव्हा बाळ थोडा वेळ जागे राहण्यास तयार असते आणि आई झोपेचा आग्रह धरते, जेव्हा तुम्ही त्याला अंथरुणावर ठेवता आणि ओरडता तेव्हा मूल असमाधान व्यक्त करते. या प्रकरणात, आपण मुलाला आणखी 15-20 मिनिटे चालू देऊ शकता आणि त्याला पुन्हा झोपण्याचा प्रयत्न करू शकता. जर त्याला झोपायचे नसेल तर आणखी १५.

मुलाला 10-15 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ खाली ठेवले पाहिजे. जर बाळ स्तनाला चिकटून असेल आणि 15 मिनिटांनंतर समाधानी असेल, तर याचा अर्थ असा आहे की तो आणखी काही जागृत राहण्यास तयार आहे.

एखादे मूल थोडेसे जागे आहे की खूप जागृत आहे हे मुलासाठी लगेच समजणे नेहमीच सोपे नसते. या प्रकरणात, आपण चाचणी आणि त्रुटीद्वारे पुढे जावे. तालांवर लक्ष केंद्रित करून, आपल्या मुलाला 10 मिनिटे आधी झोपण्याचा प्रयत्न करा, जर हा पर्याय कार्य करत नसेल तर त्याला जागृत राहण्यासाठी अधिक वेळ द्या; मुलाच्या स्थितीचे निरीक्षण केले पाहिजे. शेवटी काय करायचे ते स्पष्ट होईल.

मुले आपला मूड वाचतात, म्हणून आरामशीर झोपेची गुरुकिल्ली म्हणजे ताल आणि आईची स्थिती यांचे पालन करणे.

3. अपूर्ण गरजा

एक वृद्ध व्यक्ती, उदाहरणार्थ, 1-1.5 वर्षांची, भूक लागण्याची किंवा लघवी करण्याची इच्छा अनुभवू शकते. प्रौढांच्या विपरीत, मुलांना झोपण्यापूर्वी खाणे आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, असे बरेच महत्वाचे नियम आहेत जे आपल्या बाळाला झोपायला सोपे करतील:

• बाळाला आत ठेवा विविध पोझेस, आईसाठी आरामदायक. कारण आई-बाळ जोडीतील नेता म्हणून आईला स्थान निवडण्याचा जैविक अधिकार आहे.
• तयार करू नका विशेष अटीदिवसाच्या झोपेसाठी - शांतता, अंधार, इत्यादी, हे सर्व असामान्य परिस्थितीत झोपणे गुंतागुंत करेल.
• 3 महिन्यांनंतर, रस्त्यावर स्वप्ने वगळा - अन्यथा व्यसन दिसून येईल, जे नेहमीच सोयीचे नसते. याव्यतिरिक्त, रस्त्यावर झोपल्याने मुलासाठी हवेच्या हालचाली, एक्झॉस्ट वायू आणि इतर उत्सर्जनाच्या स्वरूपात अनावश्यक अडचणी निर्माण होतात, जे स्ट्रॉलरच्या पातळीवर तंतोतंत केंद्रित असतात. झोपण्यापूर्वी खोलीत हवेशीर करणे चांगले.
• तुमच्या बाळाला सक्रिय आणि जागृत ठेवा जेणेकरून त्याला चांगली झोप येईल.

आपल्या मुलाचे, त्याच्या संकेतांचे, त्याच्या स्थितीचे निरीक्षण करा. प्रेम आणि संयम दाखवा. तुम्ही यशस्वी व्हाल! होय, कधीकधी मुले लहान एलियन्ससारखी असतात ज्यांच्याशी त्यांची भाषा कशी हाताळायची आणि कशी उलगडायची हे स्पष्ट नसते. तुम्हाला असे वाटत असल्यास, नवीन मातांसाठी हे छान अभ्यासक्रम पहा जे तुम्हाला नक्कीच मदत करतील:

"नैसर्गिक पालकत्व:दंतकथा आणि खडक"

« आनंदी मातृत्वाची रहस्ये»

कुटुंबात बाळाच्या आगमनाने, पालकांना अनेक प्रश्न आणि परिस्थिती असतात ज्यांचा सामना कसा करावा हे त्यांना माहित नसते. पहिले महिने शांतपणे जातात. बहुतेक वेळा बाळ झोपते आणि खात असते. अनेक मानसशास्त्रज्ञ या कालावधीला तरुण माता आणि वडिलांसाठी "सुवर्ण काळ" म्हणतात. वेळ चालू आहे, आणि मुलांना शिकण्याची गरज आहे जग, विकसित करा. दिवसा झोपण्यासाठी दिवसातून 5-6 तासांपेक्षा जास्त वेळ लागत नाही. आणि मोठ्या वयात, मुलांसाठी 2-तास विश्रांती पुरेसे आहे.

बऱ्याच पालकांसाठी, मुलाला रात्री झोपायला त्रास होत असल्याची समस्या इतकी तीव्र आहे की यामुळे कुटुंबात मोठे घोटाळे होतात. ते योग्य कसे करावे समान परिस्थिती, आम्ही लेखात शोधू.

बाळाच्या झोपेबद्दल काही शब्द

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की नवजात जवळजवळ 24 तास झोपण्यास सक्षम आहे. हे नैसर्गिक आणि योग्य आहे शारीरिक गरजाशरीर बाळांना जन्म देण्याची प्रक्रिया जोरदार आहे कठीण परिश्रम, ज्यानंतर योग्य विश्रांती आवश्यक आहे. तसेच, मेंदूने मोठ्या प्रवाहात आलेल्या माहितीवर प्रक्रिया केली पाहिजे आणि त्याचा सामना केला पाहिजे. नियमानुसार, यावेळी पालकांना बाळाला रॉकिंगमध्ये समस्या येत नाहीत. त्याला फॉर्म्युलाची बाटली किंवा स्तन देणे पुरेसे आहे आणि तो त्वरित झोपी जाईल.

जर आपण स्वप्नात पाहिले की एक मूल थरथर कापत आहे आणि त्याचे हात आणि पाय हलवत आहे तर घाबरू नका. सक्रिय मानले जाते (आणि निष्क्रिय नाही, जसे प्रौढांमध्ये सामान्य आहे). ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याची आणि फॉन्टॅनेलचा अल्ट्रासाऊंड करण्याची आवश्यकता नाही; फक्त थोडी प्रतीक्षा करा आणि सर्वकाही सामान्य होईल.

तर लहान वयमुलाला रात्री झोपायला त्रास होतो, याचा अर्थ पालक काहीतरी चुकीचे करत आहेत. कदाचित बाळ कुपोषित आहे, त्याला कमतरता आहे आईचे दूध. कारण अन्न नाही असे आढळल्यास, डायपरचा ब्रँड बदलण्याचा प्रयत्न करा. बाळाला अस्वस्थता जाणवण्याची शक्यता आहे. लक्षात ठेवा: 1 आठवड्याच्या बाळाला आवश्यक आहे ताजी हवा. दिवसा चालणे आवश्यक आहे; ते केवळ रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात, भूक वाढवतात, परंतु झोप सुधारतात.

बाळ झोपणे का थांबले?

बर्याच पालकांना हे समजत नाही की त्यांना रात्री झोपण्यास त्रास का होतो. त्याच वेळी, एक नियम म्हणून, दिवसाच्या झोपेबद्दल कोणतीही तक्रार नाही. अग्रगण्य बालरोगतज्ञ म्हणतात की या काळात बाळाला चांगली झोप लागली पाहिजे कारण तो या अवस्थेत बहुतेक वेळ घालवतो. खालील परिस्थिती या प्रक्रियेवर परिणाम करू शकतात:

या वयात कदाचित सर्वात लोकप्रिय कारणांपैकी एक म्हणजे मुलाने रात्रंदिवस गोंधळात टाकले. अशा घटना नेहमीच घडतात. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, तुमच्या बाळाच्या आयुष्याच्या पहिल्या दिवसांपासून एक विशिष्ट दिनचर्या विकसित करण्याचा प्रयत्न करा. तुमच्या मुलाला दिवसाच्या वेळेतील फरक समजून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. दिवस सक्रियपणे जाऊ द्या, फीडिंग दरम्यान त्याला शांत संगीत ऐकू द्या, बाळाशी प्रेमाने बोला. तुम्ही रात्री दिवे लावू नयेत, कथा सांगू नयेत वगैरे. पाळणावरुन, बाळाला समजले पाहिजे की रात्री त्याने शांतपणे आणि शांतपणे वागले पाहिजे आणि झोपावे.

दुसरी चूक म्हणजे झोपेच्या वेळी बाळाला लपेटणे नाही. मुलाला दररोज बरीच माहिती मिळते, मज्जासंस्थाअद्याप त्याचा पूर्णपणे सामना करू शकत नाही, म्हणून बाळ आपले हात आणि पाय गोंधळून हलवू शकते, ज्यामुळे स्वतःला जाग येते.

जर एखाद्या मुलास (3 महिने) रात्री झोपायला त्रास होत असेल तर त्याचे कारण पोटशूळ असू शकते, जे या काळात बाळांना त्रास देऊ शकते. मालिश आणि उबदार डायपर समस्येचा सामना करण्यास मदत करेल.

जर तुमच्या मुलास बराच वेळ झोप न येण्यास त्रास होत असेल तर त्याकडे लक्ष देणे योग्य आहे. त्याच वेळी, त्याची स्थिती अस्वस्थ आहे, रडणे आणि उन्माद सह. या प्रकरणात, न्यूरोलॉजिकल आरोग्य समस्या असू शकतात आपण बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्यावा;

आपल्या मुलास समस्येचा सामना करण्यास कशी मदत करावी?

अनेक पालक दिवसा इतके थकलेले असतात की ते रात्रीची वाट पाहतात त्यांचा उद्धार. परंतु अशी परिस्थिती असते जेव्हा बाळ ओरडते आणि झोपत नाही. या परिस्थितीत काय करावे? समस्येचा योग्य प्रकारे सामना कसा करावा? बालरोगतज्ञ या प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकतात किंवा सर्व प्रथम, आपल्याला बाळाच्या वयाची वैशिष्ट्ये विचारात घेणे आवश्यक आहे.

माझ्या मुलाला रात्री झोपायला त्रास का होतो? 4 महिने म्हणजे लहान बाळाच्या शरीरात अनेक शारीरिक बदल घडतात. पोटशूळ कमी होतो आणि दातांच्या समस्या त्यांची जागा घेतात. हिरड्या सुजतात, खाज सुटतात, मौखिक पोकळीपहिल्या पाहुण्यांचे स्वागत करण्याची तयारी. अर्थात, यामुळे बाळाला त्रास होतो, तो चिडतो आणि रडतो. या प्रकरणात, हिरड्या आणि च्युइंगमसाठी विशेष मलहम मदत करू शकतात. ते मुलाला थोडा वेळ शांत करतील.

तुमच्या 5 महिन्यांच्या बाळाला रात्री झोपायला त्रास होतो का? ओल्या डायपरपासून त्याला न आवडणाऱ्या लोरीपर्यंत अनेक कारणे असू शकतात. परंतु हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की हा कालावधी बाळाच्या सक्रिय शारीरिक क्षमतेसह असतो. तो रांगणे, लोळणे आणि बसणे शिकतो. मज्जातंतूंचा अंत फक्त जमा झालेल्या माहितीचा सामना करू शकत नाही, म्हणून संध्याकाळी अतिउत्साही मुल झोपेबद्दल विचार करत नाही. या परिस्थितीत मदत करण्यासाठी, संध्याकाळी त्याला हलका मसाज देणे आणि सुखदायक औषधी वनस्पती (मिंट, कॅमोमाइल, लिंबू मलम आणि इतर) च्या व्यतिरिक्त उबदार आंघोळ घालणे पुरेसे आहे.

"मुल 1 वर्षाचे आहे आणि त्याला रात्री झोपायला त्रास होतो, मी काय करावे?" - पालकांचा मुख्य प्रश्न. कदाचित ते त्याच्या मोडची चुकीची व्याख्या करत असतील. या वयात, मुले प्रौढांचे शब्द ऐकण्यास आणि समजण्यास सक्षम असतात. ते आधीच जाणीवपूर्वक काही कृती करत आहेत. जर एका वर्षाच्या मुलाला रात्री झोपायला त्रास होत असेल तर, दिवसा बाळाला थकवण्याचा प्रयत्न करा, सक्रिय खेळ खेळा, पुस्तके पहा, गाणी गा, खेळाच्या मैदानांना भेट द्या, जेणेकरून संध्याकाळपर्यंत त्याला ओरडण्याची उर्जा उरणार नाही आणि रडणे आपल्या बाळाला बाहेर काढण्यासाठी संध्याकाळी पाण्याच्या प्रक्रियेबद्दल विसरू नका चिंताग्रस्त ताण. या प्रकरणात, मुलासाठी आणि पालकांसाठी निरोगी झोप सुनिश्चित केली जाईल.

आपण वर वर्णन केलेला सल्ला ऐकल्यास, आपण या प्रश्नाबद्दल कायमचे विसरू शकता: "माझ्या मुलाला रात्री झोपायला त्रास का होतो?"



तुमचे मूल 1.5 वर्षांचे आहे आणि त्याला झोप येण्यास त्रास होत आहे? आम्ही समस्येचे निराकरण करण्याचे मार्ग शोधत आहोत

कुटुंबात बाळ दिसल्यानंतर, पालकांचे जीवन नाटकीयरित्या बदलते. सुरुवातीला तो जवळजवळ संपूर्ण दिवस झोपतो, नंतर त्याची दिनचर्या सामान्य झाल्यासारखे दिसते आणि नंतर समस्या पुन्हा सुरू होतात. बालरोगतज्ञांच्या भेटीत अनेकदा माता प्रश्न विचारतात: "मुलाला (1.5 वर्षांच्या) रात्री झोपायला त्रास का होतो?" मुख्य कारण म्हणजे बाळाला दातांचा त्रास होऊ शकतो. खाज सुटणे, हिरड्या सुजल्याचा अनुभव येतो.

या कालावधीत मुलांच्या विकासाची वैशिष्ट्ये देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे. त्यांना हे समजू लागते की जग इतके मनोरंजक आणि मनोरंजक आहे की झोपायला वेळ नाही. अर्थात हे खरे नाही. तथापि, झोपेपासून वंचित असलेले बाळ फक्त घृणास्पदपणे वागते: तो चिंताग्रस्त, लहरी आहे आणि त्याचे पालन करत नाही.

जर एखाद्या मुलाला (1.5 वर्षांचे) रात्री झोपायला त्रास होत असेल तर, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे त्याला समजावून सांगणे आवश्यक आहे की झोप अनिवार्य आहे. तुमच्या बाळाला रिसॉर्ट करण्याची सवय आहे अशा युक्त्या आणि ओरडण्याचा प्रयत्न करू नका. स्नेह आणि प्रेमाच्या मदतीने, बाळाला शांत करा, गाणे गा, आरामदायी मालिश करा आणि अशी समस्या एकदा आणि सर्वांसाठी अदृश्य होईल.



2-3 वर्षे वयोगटातील मुले. त्यांच्याबद्दल काही शब्द

बऱ्याच मातांना एक प्रश्न पडतो: "एखाद्या मुलाला (2 वर्षांच्या) रात्री झोपायला त्रास होत असेल तर काय करावे?" डॉक्टर आश्वासन देतात की या वेळेपूर्वी झोपेची समस्या नसल्यास, अलार्म वाजवण्याची गरज नाही. या समस्येचे मुख्य स्पष्टीकरण म्हणजे बाळाच्या वयाची वैशिष्ट्ये किंवा, मानसशास्त्रज्ञ वेगळ्या पद्धतीने म्हणतात, 2-3 वर्षांचे संकट.

या कालावधीत, मुले स्वतंत्र होतात आणि स्पष्टपणे समजतात की ते परिस्थिती आणि त्यांच्या पालकांना हाताळू शकतात. मुख्य गोष्ट म्हणजे समस्या वाढण्यापासून रोखणे आणि मुलाला त्याच्या जागी वेळेत ठेवणे, कुटुंबात कोण प्रभारी आहे हे दर्शविते.

अनेक पालकांना या वस्तुस्थितीचा सामना करावा लागतो की त्यांचे मूल (2 वर्षांचे) रात्री नीट झोपत नाही, एक मोठी चूक करतात, बाळाला फटकारतात आणि प्रत्येक संभाव्य मार्गाने त्याचा अपमान करतात. हे करण्याची गरज नाही, अशा प्रकारे तुम्ही मुलामध्ये आत्म-शंका निर्माण कराल आणि त्याला आणखी मोठ्या उन्मादासाठी भडकवता.



झोपेमध्ये व्यत्यय येण्याची मुख्य कारणे

तुम्ही अनेकदा पालकांकडून प्रश्न ऐकू शकता: "माझ्या मुलाला रात्री झोपायला त्रास का होतो?" 3 वर्षे हा एक कालावधी आहे जेव्हा मुलांशी सामना करणे पूर्वीच्या वयापेक्षा खूप कठीण असते. असे दिसते की बाळ मोठे झाले आहे, तो आधीपासूनच स्वतःहून बरेच काही करू शकतो, परंतु समस्या कमी होत नाहीत. या प्रकरणात, बाळाला रात्री का जाग येते याची कारणे शोधणे आवश्यक आहे:

सक्रिय संध्याकाळी खेळ.

व्यंगचित्रे पाहणे.

दुपारची उशिरा झोप.

बाल मानसशास्त्र आणि शरीरविज्ञान. बऱ्याच लोकांना जास्त काम केल्यानंतर भावनांची अतिरिक्त लाट येते. आणि विश्रांती घेण्याऐवजी आणि झोपी जाण्याऐवजी, त्याउलट, त्यांना मजा करायची, धावायची, उडी मारायची आहे.

मुलाकडे भरपूर ऊर्जा असते जी तो दिवसभरात घालवत नाही, म्हणून त्याला झोप येण्यास त्रास होतो.

दिवसाची झोप खूप जास्त काळ टिकते. जर तुमचे बाळ झोपी गेले आणि उठू शकत नसेल, तर तुम्ही त्याला नक्कीच जागे केले पाहिजे.

संध्याकाळी भांडण, शोडाऊन. घोटाळ्यांनंतर, मुलांसाठी पुनर्प्राप्त करणे खूप कठीण आहे.

जर एखाद्या मुलास दिवस आणि रात्र झोपण्यास त्रास होत असेल, सतत घोटाळे होतात आणि पालकांना प्रतिसाद देत नाहीत, तर बालरोग न्यूरोलॉजिस्टशी संपर्क करणे चांगले आहे.

झोपायची वेळ झाली

मुलांना फटकारण्याआधी, पालक योग्य वागतात की नाही हे शोधून काढणे आवश्यक आहे. खरंच, बर्याच प्रकरणांमध्ये जेव्हा एखादे मूल रात्री नीट झोपत नाही, तेव्हा आई आणि बाबा दोषी असतात. त्यांना त्यांच्या बाळाला झोपण्यासाठी मूलभूत नियम शिकण्याची आवश्यकता आहे:

व्यवस्था करू नका सक्रिय खेळरात्रीसाठी. हे फक्त मुलाला चिडवेल आणि त्याला झोप येणे कठीण होईल.

बाबा संध्याकाळी कामावरून नवीन पुस्तक किंवा खेळणी आणतात तेव्हा अनेकदा परिस्थिती उद्भवते. नक्कीच, बाळ यावर भावनांच्या समुद्राने प्रतिक्रिया देईल, जे शांत होणे सोपे होणार नाही.

अंथरुणासाठी तयार होण्यासाठी नियम विकसित करा. सुरुवातीला, आपण एक नॉन-डरावनी परीकथा वाचू शकता, नंतर सुगंधी फोम किंवा औषधी वनस्पतींनी उबदार पाण्यात आंघोळ करू शकता.

जर तुमचे मूल शाळकरी असेल, तर तुम्ही संध्याकाळी खराब ग्रेड किंवा इतर नकारात्मक परिस्थितीचे कारण शोधू नये.

मुले झोपल्यानंतर त्यांना कार्टून पाहू देऊ नका.

जर तुमच्या मुलाला रात्री झोपायला त्रास होत असेल तर तुम्ही लोकशामक औषध वापरून पाहू शकता: एक ग्लास कोमट दूध आणि एक चमचे मध. हा पर्याय फक्त त्या मुलांसाठी योग्य आहे जे त्यांच्या लघवीवर नियंत्रण ठेवू शकतात.

वरील टिप्स वापरून तुम्ही तुमच्या मुलाला रात्री झोप न लागण्याची समस्या तुमच्या आयुष्यातून दूर करू शकता.



इतर लोकांच्या चुका कधीही पुन्हा करू नका

पालक आपल्या मुलांना झोपवताना चुकीच्या गोष्टी आणि कृती करतात. जर तुमच्या मुलाला रात्री झोप येण्यास त्रास होत असेल तर तुम्ही खालील चुका करत आहात का ते काळजीपूर्वक वाचा:

तू खूप उशीरा झोपायला जातोस. इष्टतम वेळमुलाला रॉकिंगसाठी - रात्री नऊ दहा वाजता. लक्षात ठेवा: जर तुमचे बाळ थकले असेल तर त्याला झोपायला त्रास होईल. बरेच डॉक्टर झोपेची डायरी ठेवण्याचा सल्ला देतात.

लक्षात ठेवा: हालचाल करताना झोपणे हे सर्वसामान्य प्रमाण नाही. लहानपणापासून मोशन सिकनेसच्या या पद्धतीची सवय झाल्यामुळे, मूल भविष्यात ते शोधेल आणि मागणी करेल.

प्रकाश आणि संगीतासह झोपणे अस्वीकार्य आहे.

झोपण्यापूर्वी एकच विधी नाही.

या चुका दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करा, आणि मुल समस्या न करता झोपी जाईल.

जर तुमच्या मुलाला रात्री झोपायला त्रास होत असेल तर काय करावे? कोमारोव्स्की खालील सुचवतात:

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे जीवनात योग्य प्राधान्यक्रम ठरवणे. अर्थात, एक निरोगी बाळ खूप महत्वाचे आहे, परंतु आनंदी, आनंदी पालक देखील यशाची गुरुकिल्ली आहेत आणि योग्य विकास crumbs

कुटुंबातील सर्व सदस्यांना अनुकूल अशी व्यवस्था. कुटुंबात प्रभारी कोण आहे हे दाखवण्यासाठी लहान मुलाशी पूर्णपणे जुळवून घेण्याची गरज नाही;

मुलांनी प्लेपेनमध्ये झोपावे.

दिवसा अतिरिक्त डुलकी नाही.

बाळ 6 महिन्यांचे झाल्यानंतर, त्याला रात्रीच्या आहाराची आवश्यकता नसते.

सक्रिय दिवस केवळ आरोग्यासाठीच नाही तर चांगली झोपेची गुरुकिल्ली आहे.

इष्टतम तापमान व्यवस्थाज्या खोलीत मुल झोपते - 16 -19 अंश.

व्यवस्थित सुसज्ज झोपण्याची जागा. मऊ बेड किंवा पंखांच्या उशा नसल्या पाहिजेत. ऑर्थोपेडिक गद्दा आवश्यक आहे.

तुमच्या बाळाला रात्री ओले होण्यापासून रोखण्यासाठी सिद्ध डायपर वापरा.

आपण या नियमांचे पालन केल्यास, आपण आपल्या बाळाच्या रात्रीच्या मोशन सिकनेसच्या समस्येबद्दल कायमचे विसरू शकता.

मुख्य गोष्टीबद्दल थोडक्यात

जर तुमच्या बाळाला रात्री झोपायला त्रास होत असेल तर लगेच डॉक्टरांकडे धाव घेण्याची गरज नाही. स्वतः काय घडले याचे कारण शोधणे महत्वाचे आहे. कदाचित त्याला पोटशूळ आणि दात येण्याची चिंता आहे. या प्रकरणात, पोट मालिश आणि हिरड्यांसाठी एक विशेष जेल मदत करेल. जर मुल मोठे झाले असेल आणि अशा समस्या उद्भवू शकत नाहीत, तर दैनंदिन दिनचर्याबद्दल विचार करणे आणि त्याचे विश्लेषण करणे योग्य आहे. कदाचित त्याला समायोजन आवश्यक आहे. बालरोगतज्ञ एक वेळापत्रक तयार करण्याची आणि आपण कुठे चूक केली हे शोधण्याची शिफारस करतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, दिवसा झोप दोष आहे. बाळ उशीरा झोपते, बराच वेळ झोपते आणि अर्थातच, संध्याकाळी झोपायला जायचे नाही.

तयार करा आरामदायक परिस्थितीएका मुलासाठी. पहिला मुद्दा तापमान शासन आहे. खोली भरलेली किंवा खूप गरम नसावी. अनेक बालरोगतज्ञांचा दावा आहे की कमाल अनुज्ञेय पातळी 22 अंश आहे. खोलीला हवेशीर करण्यास विसरू नका, 5 मिनिटे पुरेसे आहेत.

"माझ्या मुलाला रात्री झोपायला त्रास का होतो?" - कदाचित हा एक प्रश्न आहे ज्याने प्रत्येक पालकांना त्यांच्या आयुष्यात एकदा तरी काळजी केली असेल. खरं तर, यापासून अनेक कारणे असू शकतात वय-संबंधित बदल, शरीरात उद्भवते आणि चिंताग्रस्त विकारांसह समाप्त होते.

सर्व मातांपैकी किमान अर्ध्या मातांनी कमीतकमी एकदा डॉक्टरांचा सल्ला घेतला आहे की त्यांचे मूल जास्त काळ का झोपू शकत नाही. शिवाय, आम्ही लहान मुलांबद्दल बोलत नव्हतो, परंतु आधीच एक, दोन किंवा अगदी तीन वर्षांच्या मुलांबद्दल बोलत होतो. जेव्हा तो थकलेला असतो, विक्षिप्त असतो आणि झोपू इच्छितो तेव्हा मुलाने झोपायला नकार देणे आणि झोपायला जाण्याची इच्छा नसणे वेगळे करण्याची शिफारस डॉक्टर करतात.

माझ्या मुलाला झोपायला का जायचे नाही?

बाळाने स्वतःला आंघोळ केल्यावर, कपडे बदलून झोपायला गेल्यावर त्याचे डोळे बंद करण्यास नेहमीचा नकार, पण त्याला झोप यायची नाही, हे कारणांनुसार ठरवले जाते, उलट, मानसिक योजना, ज्यामध्ये काही बिंदू असतात.

बाळ तणावाच्या स्थितीत आहे. सहसा या प्रकरणात आईला माहित असते खरे कारणमुल झोपायला नकार देत आहे:
- तो घाबरला आहे;

- तो त्याच्यासाठी असामान्य वातावरणात आहे (उदाहरणार्थ, हलल्यानंतर),

- त्याला नुकतेच त्याच्यासाठी काही नवीन इंप्रेशन मिळाले.

मुलाला दिवसभर थकायला वेळ मिळाला नाही. ही परिस्थिती उद्भवते जेव्हा बाळाला थोडासा व्यायाम आणि खेळायला मिळतो, त्याला टीव्ही किंवा संगणकावर सोडले जाते. शारीरिक आणि मानसिक तणाव नसल्यामुळे अनेकदा झोपेचा त्रास होतो.

पालकांची हेराफेरी. हे अशा प्रकरणांमध्ये घडते जेव्हा मुलाला झोपायला लावण्याची आणि आर्थिकदृष्ट्या सहमत होण्यासाठी प्रोत्साहित करण्याची सवय असते. हे सहसा दोन वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या आणि निष्कर्ष काढण्यास सक्षम असलेल्या मुलांमध्ये घडते.

तथापि, झोपेचा त्रास हा नेहमी झोपण्याची इच्छा नसल्यामुळे ठरत नाही. बहुतेकदा असे घडते की मूल झोपू शकत नाही, जरी त्याला निश्चितपणे हवे आहे. आणि याची कारणे आहेत.

मुलाला झोपायची इच्छा असूनही त्याला झोप का येत नाही?

जेव्हा एखादे मूल सुस्त, लहरी बनते, जांभई देते आणि डोळे चोळते तेव्हा कोणतीही आई चूक करू शकत नाही - तिच्या बाळाला झोपायचे आहे. परंतु, त्याच वेळी, जर त्याने त्याला अंथरुणावर नेण्याच्या प्रयत्नांवर किंवा अश्रूंसह हिंसक निषेधासह "झोपायला जाण्याची वेळ आली आहे" (मोठ्या मुलांसाठी) या वाक्यांशावर प्रतिक्रिया दिली तर या वर्तनाची कारणे आहेत. पूर्णपणे भिन्न विमान.

हे सहसा का घडते?

1. मुलाला ज्या कंपनीमध्ये स्वारस्य आहे त्यामध्ये भाग घ्यायचा नाही(उदाहरणार्थ, अद्याप झोपायला न गेलेल्या पालकांसह) किंवा काही रोमांचक क्रियाकलापांसह.
2. मुलाला झोपायला भीती वाटते.झोप लागण्याची भीती ही एक गंभीर समस्या आहे जी बालपणातील दुःस्वप्न आणि अंधाराच्या भीतीशी संबंधित आहे. अशा परिस्थितीत, तुम्हाला धीर धरावा लागेल, कारण एका दिवसात मुलाला भीतीपासून मुक्त करणे अशक्य आहे.
3. संभाव्य आरोग्य समस्या किंवा शारीरिक अस्वस्थता:
   अस्वस्थ झोपेचे कपडे किंवा बेड स्वतः;
   अस्वस्थ खोलीचे तापमान,
   बाळ भुकेले किंवा तहानलेले आहे;
   दात येणे;
   ओटीपोटात अस्वस्थता आणि इतर वेदनादायक परिस्थिती.
   

तीन वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये दिवसा झोपेची समस्या

मुलाला केवळ संध्याकाळीच नव्हे तर दिवसाही झोपायचे नसते. आणि असे अनेकदा घडते की मालिकेनंतर पालक अयशस्वी प्रयत्नरात्रीच्या जेवणानंतर मुलाला झोपण्यासाठी, ते फक्त ही कल्पना सोडून देतात. काहीजण हे ठरवू शकतात की या प्रकरणात बाळ सोपे आहे आणि ते अधिक वेगाने जाईलसंध्याकाळी झोप. मात्र, तसे नाही.
मज्जासंस्था लहान माणूस 10 किंवा 12 तासांच्या जागरणाचा सामना करू शकत नाही. जर बाळाने दिवसभर विश्रांती घेतली नाही तर तो अतिउत्साही होईल आणि संध्याकाळी त्याला अंथरुणावर ठेवणे आणखी कठीण होईल. म्हणून, दुपारच्या जेवणानंतर झोपण्यासाठी वेळ निश्चित करा:

• एका वर्षाच्या मुलाने दिवसभरात सुमारे 3 तास झोपले पाहिजे;
• दोन वर्षांचे - 1.5-2 तास;
• तीन वर्षांचे - 1-1.5.

दिवसा आपल्या बाळाला झोपण्यासाठी, आपण रात्रीच्या विश्रांतीसाठी समान पद्धती वापरू शकता.

लहान मुलाला झोपायला कशी मदत करावी?

अर्थात, ज्या मुलांची दिनचर्या विस्कळीत आहे किंवा पूर्णत: अनुपस्थित आहे त्यांच्यापेक्षा जे मुले काटेकोरपणे नित्यक्रमाचे पालन करतात ते लवकर आणि अधिक स्वेच्छेने झोपतात. परंतु जर एखाद्या मुलाने, शासनाची सवय लावली, झोपायला नकार दिला तर प्रथम सर्वकाही वगळा संभाव्य समस्याआरोग्यासह, आणि नंतर त्याचे वर्तन सुधारा.

आरोग्याच्या समस्यांना कसे नाकारायचे?

1. तपासाबाळाला दात येत आहे की नाही.
2. वगळा:
   घसा खवखवणे;
   वाहणारे नाक (नाकातून श्वास घेण्यात अडचण);
   कानांची जळजळ (नियमानुसार, या प्रकरणात मुल रडते, त्याचे कान झाकते, त्यांना स्पर्श करू देत नाही आणि ट्रॅगसवर हलका दाब लागू केल्यावर त्याचे डोके झपाट्याने मागे घेते);
   आतड्यांमध्ये गॅस निर्मिती.
3. आपण न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घेऊ शकता, जर अशी शंका असेल की समस्या सामान्य आजारापेक्षा खूप खोल आहे.

आता, जर प्रत्येकाच्या सुटकेसाठी संशयाची पुष्टी झाली नाही, तर तुम्ही स्वतःच झोपेच्या समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करू शकता.

प्रथम आपल्याला आवश्यक आहे "विश्लेषण करा" सर्व बाह्य घटक:

• खोलीतील तापमान सुमारे 20 अंश असावे आणि हवा पुरेशी आर्द्रता असावी;
• पायजामा आणि बेडिंग स्पर्शास मऊ असले पाहिजे, हे आपल्या गालाने सामग्रीला स्पर्श करून तपासले जाऊ शकते;
• मुलाच्या नजरेचे अनुसरण करा किंवा त्याला काहीतरी घाबरत आहे का ते विचारा; कदाचित खिडकीवरील फुलाची साधी सावली किंवा हुकवर लटकलेले कपडे चिंतेचे कारण बनले;
• परिस्थितीचे मूल्यांकन करा: जर कुटुंबाने अलीकडेच स्थलांतर केले असेल किंवा नूतनीकरण केले असेल तर मुलाला बदलांची सवय होण्यासाठी वेळ लागेल.

जेव्हा बाह्य चिडचिड काढून टाकली जाते, तेव्हा तुम्ही शासन स्थापनेकडे जाऊ शकता. बालरोगतज्ञ आणि बाल मानसशास्त्रज्ञ एक विशिष्ट विधी तयार करण्याची शिफारस करतात जी दिवसेंदिवस पुनरावृत्ती केली जाईल. विश्रांतीसह सकारात्मक सहवास निर्माण करण्यासाठी ते मुलासाठी आनंददायी असले पाहिजे.

कसे तयार करावे " झोपेचा विधी»?

1. खेळणी.एक खेळणी खरेदी करा जे फक्त झोपेच्या वेळी तुमच्या बाळासोबत असेल त्याला एक मनोरंजक नाव द्या, म्हणा, स्टार बनी किंवा पायजामा बेअर; त्याचे स्वरूप लगेच सूचित करेल की झोपण्याची वेळ आली आहे.
2. संगीत. लोरी गाण्याचा प्रयत्न करा आणि जर तुम्हाला शंका असेल की मुलाला ते आवडते, तर तुम्ही शांत, शांत संगीत चालू करू शकता. हे एक क्लासिक असू शकते, जिथे पियानो, व्हायोलिन आणि बासरीचे आवाज प्राबल्य आहेत.
3. पेय.झोपण्याच्या ३० मिनिटे आधी तुमच्या बाळाला कोमट दूध द्या, हर्बल संग्रहकिंवा फक्त गरम पाणी.
4. आंघोळ. जर तुम्ही आंघोळीसाठी लैव्हेंडर, मिंट, मदरवॉर्टचे डेकोक्शन जोडले तर पाणी प्रक्रियाते शामक देखील असतील. तथापि, आपण पाण्यात खेळांसह अतिउत्साही होऊ नये - बाळाला मजा येईल आणि नंतर पुढे चालू ठेवण्याची मागणी होईल आंघोळ
5. प्रकाशयोजना. जर तुमच्या मुलाला अंधारात झोपायला अस्वस्थ वाटत असेल, तर तुम्ही रात्रीचा प्रकाश सोडू शकता, परंतु प्रकाशाचा स्रोत दृष्टीआड असावा.
6. वाचन. झोपण्यापूर्वी वाचलेली एक परीकथा विधी पूर्ण करेल. आपल्याला ते फक्त नीरस आवाजात वाचण्याची आवश्यकता आहे आणि प्लॉट मुलाला चांगले माहित असले पाहिजे आणि त्याला घाबरू नये.

जर आपण दररोज त्याच क्रियांची पुनरावृत्ती केली आणि हार मानली नाही, जरी बाळ लहरी राहिल्यास, लवकरच किंवा नंतर हा विधी सर्वांना परिचित होईल. जेव्हा सर्व क्रिया स्वयंचलितपणे आणल्या जातात, तेव्हा मुलासाठी झोपी जाण्याचा क्षण "संध्याकाळच्या समारंभाचा" तार्किक निरंतरता बनेल.