माझ्या पाठीवर डिंपल का नाहीत? कमरेसंबंधी प्रदेशातील "शुक्र उदासीनता" चा अर्थ काय आहे?

नितंबांच्या वरच्या मागील बाजूस असलेले डिंपल हे एक गोंडस हायलाइट आहेत जे टोन्ड बॉडीचे परिष्कृत रूप अधिक मादक बनवू शकतात.

हे प्रामुख्याने स्त्रियांना लागू होते (तुम्ही ते पुरुषांमध्ये देखील लक्षात घेऊ शकता, कारण त्यापैकी 15% डिंपल देखील आहेत), कारण खालच्या पाठीवर इंडेंटेशन पुरुषांच्या डोळ्यात एक मोहक शरीर अधिक आकर्षक बनवते.

डिंपलचा इतिहास

शेपटीच्या हाडावरील अशा नैराश्यांना सहसा "व्हीनस डिंपल" असे म्हणतात - नैसर्गिक लैंगिकतेच्या प्रकटीकरणाची अतिशय योग्य तुलना. प्राचीन ग्रीक देवीप्रेम आणि सौंदर्य.

15 व्या शतकापासून, कलाकारांनी त्यांच्या कॅनव्हासेसमध्ये या विरंगुळ्यांचे सर्व आकर्षण आणि सौंदर्य व्यक्त करण्याचा प्रयत्न केला आहे, ज्यामध्ये उघड्या पाठीसह हिरवीगार सुंदरता दर्शविली आहे. पण अशा रोमँटिक नावाने, सर्व गूढवाद आणि रोमँटिसिझम संपतात आणि विज्ञानाने मांडलेले तथ्य सुरू होते.

तसे, विज्ञानात त्यांना "लॅटरल लंबर डिप्रेशन" म्हणतात - सॅक्रोइलियाक जोड्यांच्या अगदी वर स्थित डिंपल. आणि ते त्वचा आणि मणक्यामधील लहान अस्थिबंधनांद्वारे तयार केले जातात.

पाठीच्या खालच्या भागात डिंपलची उपस्थिती काय ठरवते?

असे "दोष" बहुतेकदा फक्त गोरा लिंगाच्या प्रतिनिधींमध्येच आढळतात; ते फक्त काहींमध्ये त्यांच्या आकृती आणि वजनाच्या वैशिष्ट्यांमुळे अधिक दृश्यमान असतात. इथे प्रजनन किंवा स्वभाव काहीही महत्त्वाचा नाही, फक्त भौतिक निर्देशकआणि स्वभावानुसार पूर्वस्थिती.

डिंपल्स स्त्रीच्या आरोग्याचे कोणते घटक दर्शवतात:

• चांगल्या स्नायूंच्या टोनबद्दल;
• भविष्यातील मुलांच्या उत्कृष्ट आरोग्याबद्दल;
• स्त्रीची अधिक विकसित लैंगिकता (यामध्ये वारंवार कामोत्तेजनाचा समावेश होतो).

डिंपलची उपस्थिती सामान्य आहे की पॅथॉलॉजिकल?

पाठीच्या खालच्या भागात योग्यरित्या स्थित खोबणी हे सूचक आहेत चांगले आरोग्यमहिला त्यामुळे हे स्त्री लैंगिकतेचे लक्षण मानले जाते शारीरिक मानक. ते iliosacral आणि sacrolumbar सांध्याच्या योग्य कार्याचे मुख्य सूचक आहेत.

चला साजरा करूया!परंतु त्यांच्यासाठी चुकीच्या ठिकाणी असलेले डिंपल चिन्ह बनण्याची शक्यता जास्त असते खराबीनमूद केलेल्या सांध्यापैकी, म्हणजे चिमटेदार नसा किंवा मणक्याच्या सांध्यामधील हर्नियाचा विकास.

जर काही नसेल तर डिंपल विकसित करणे शक्य आहे का?

उत्तर होय आहे! अर्थात हे शक्य आहे, आणि त्याशिवाय, ते अस्तित्वात असू शकत नाहीत. त्याऐवजी, अपुऱ्या विकसित शारीरिक आरोग्यामुळे किंवा शरीराच्या आवश्यक वजनापेक्षा किंचित जास्त असल्यामुळे ते दिसत नाहीत.

डिंपल अधिक स्पष्ट करण्यासाठी आणि तुमचे शरीर अधिक सेक्सी आणि सुंदर बनवण्यासाठी, तुम्हाला फक्त योग्य खाणे, नियमित व्यायाम करणे आणि विशेष व्यायाम करणे आवश्यक आहे.

आमच्या वाचकांकडून कथा!
"मी माझ्या पाठीतील वाईट दुखणे स्वतःच बरे केले. मला माझ्या पाठीच्या दुखण्याबद्दल विसरुन २ महिने झाले आहेत. अरे, मला कसे त्रास व्हायचे, माझी पाठ आणि गुडघे दुखत होते, अलीकडेमला खरंच सामान्यपणे चालता येत नव्हतं... मी किती वेळा दवाखान्यात गेलो, पण त्यांनी फक्त महागड्या गोळ्या आणि मलम लिहून दिल्या, ज्याचा काहीच उपयोग नव्हता.

आणि आता 7 आठवडे झाले आहेत, आणि माझे पाठीचे सांधे मला अजिबात त्रास देत नाहीत, दर दुसऱ्या दिवशी मी कामासाठी डचावर जातो, आणि बसमधून ते 3 किमी आहे, त्यामुळे मी सहज चालू शकतो! या लेखासाठी सर्व धन्यवाद. पाठदुखी असलेल्या प्रत्येकाने जरूर वाचा!"

निसर्गाने पोकळीला कोणतेही कार्य दिलेले नाही हे असूनही, बर्याच स्त्रिया त्यांना सेक्सी शरीरासाठी अतिरिक्त बोनस म्हणून प्राप्त करण्याचे स्वप्न पाहतात. आणि त्यांना बनवणे इतके अवघड नाही, आपल्याला फक्त धीर धरून आणि नियमितपणे आपली देखभाल करणे आवश्यक आहे शारीरिक तंदुरुस्तीविशेष व्यायामाच्या मदतीने.

यादीतील सर्व व्यायाम तयार होतात विशेष कॉम्प्लेक्स, ज्यामुळे स्त्रीची पाठ लवकरच अधिक सुंदर होईल आणि खालच्या पाठीतील समान इंडेंटेशन स्पष्टपणे परिभाषित केले जातील. कॉम्प्लेक्स पूर्णपणे किंवा फक्त अंशतः केले जाऊ शकते; ते स्त्रीच्या इच्छेवर आणि शारीरिक तंदुरुस्तीच्या पातळीवर अवलंबून असेल.

चला साजरा करूया!याव्यतिरिक्त, विद्यमान वर्कआउटमध्ये व्यायाम जोडले जाऊ शकतात किंवा आपण टोन्ड नितंब किंवा सपाट पोटासाठी यादीमध्ये अनेक वर्ग जोडू शकता, ज्यामुळे दोन्ही कॉम्प्लेक्सचा प्रभाव वाढेल.

वेदना टाळण्यासाठी व्यायाम करण्याचे नियम

आपण आपल्या खालच्या पाठीवर डिंपल तयार करण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपण स्वत: ला परिचित केले पाहिजे सर्वसाधारण नियमव्यायाम करणे:

1. आपल्याला प्रत्येक "कार्य" सहजतेने आणि लयबद्धपणे पार पाडणे आवश्यक आहे, काळजीपूर्वक आपल्या शरीराचे ऐकणे.
2. कॉम्प्लेक्सचे तीन ते चार पध्दती करून जास्तीत जास्त परिणाम साधता येतो.
3. तुम्ही व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी वॉर्म-अप करा. हे बाजूंना वाकणे, स्क्वॅट्स किंवा अगदी जागी धावणे देखील असू शकते, मुख्य गोष्ट म्हणजे स्नायू उबदार होतात.

पाठदुखी आणि कुरकुरीत कालांतराने गंभीर परिणाम होऊ शकतात - हालचालींची स्थानिक किंवा संपूर्ण मर्यादा, अगदी अपंगत्व.

कटु अनुभवाने शिकवलेले लोक वापरतात नैसर्गिक उपायऑर्थोपेडिस्ट कोणते शिफारस करतात...

व्यायाम क्रमांक १

1. तुमचे गुडघे आणि हात जमिनीवर ठेवून तुम्ही सर्व चौकारांवर उतरले पाहिजे. पाठ शक्य तितक्या सरळ असावी आणि हात आणि नितंब एकमेकांना समांतर असावेत. डोके पुढे दिसते.
2. व्यायामाचे तत्व म्हणजे एकाच वेळी तुमचा उजवा सरळ हात आणि सरळ डावा पाय समान पातळीवर वर करणे.
3. बोटांपासून सुरू होऊन बोटांनी समाप्त होणारे, शरीरासह विस्तारित अंगांनी एक सरळ रेषा तयार केली पाहिजे.
4. तुम्हाला या स्थितीत काही सेकंद राहण्याची आणि सुरुवातीच्या स्थितीत सहजतेने परत यावे लागेल.

आपण प्रत्येक पाय वर किमान 10-15 दृष्टिकोन करावे.

व्यायाम क्रमांक 2

1. हा व्यायाम पोटावर झोपून केला जातो. तुमचे संपूर्ण शरीर मजल्याशी जवळचे संपर्कात असणे आवश्यक आहे, तुमचे हात शरीराच्या बाजूने पसरलेले आहेत, तळवे खाली आहेत.
2. तुमचे धड सरळ ठेवून आणि जमिनीवर दाबून ठेवताना तुमचे खांदे आणि छाती मजल्यापासून किंचित वर सहजतेने वाढवणे हे कार्य आहे.
3. आपल्याला शक्य तितक्या उंच जाण्याची आवश्यकता आहे, परंतु नाही वेदनाउद्भवू नये.
4. कमीतकमी 10 सेकंद उठलेल्या स्थितीत रहा आणि नंतर सहजतेने खाली जा.

आपल्याला 10-15 पध्दती करण्याची आवश्यकता आहे.

व्यायाम #3

हा व्यायाम करण्यासाठी आपल्याला जिम्नॅस्टिक बेंचची आवश्यकता असेल, परंतु आपल्याकडे ते नसल्यास, हे कार्य फक्त सोफा किंवा बेडवर केले जाऊ शकते:

1. म्हणून, तुम्ही तोंड करून झोपावे (शरीराने सरळ रेषा बनवली पाहिजे), तुमचे हात मागे ठेवा आणि त्यांना एकत्र करा.
2. तुमचा श्रोणि काठावर येईपर्यंत तुम्हाला तुमचे नितंब आणि खांदे वैकल्पिकरित्या वर हलवावे लागतील.
3. आधीच या स्थितीत, आपल्याला शक्य तितक्या उंच आपल्या हातातून लॉक उचलण्याची आवश्यकता आहे (3-4 लिफ्ट पुरेसे आहेत).
4. यानंतर, तुम्हाला त्याच मार्गाने परत जावे लागेल. आपण शक्य तितके सरळ राहावे.

कार्य 10 वेळा पूर्ण केल्यानंतर, आपण पुढील कार्यावर जाऊ शकता.

व्यायाम #4

हे कार्य पूर्ण करण्यासाठी, स्वतःला डंबेल मिळवा (सामान्य डंबेल पूर्णपणे स्वीकार्य बदली असू शकतात). प्लास्टिकच्या बाटल्या, वाळूने भरलेले):

1. आपल्याला मजबूत खुर्ची, जिम्नॅस्टिक बेंच किंवा सोफा वर बसणे आवश्यक आहे. पाय गुडघ्याकडे वाकले पाहिजेत आणि शक्य तितक्या रुंद वेगवेगळ्या दिशेने पसरले पाहिजेत.
2. दोन्ही हातात डंबेल घेऊन, तुम्हाला ते तुमच्या पाठीमागे ठेवणे आवश्यक आहे.
3. पुढे, तुम्ही तुमचे धड शक्य तितक्या पुढे आणि तुमचे हात, उलट, शक्य तितक्या मागे ताणले पाहिजेत.
4. तुम्ही या स्थितीत काही सेकंद राहावे आणि सहजतेने परत यावे.

आपण एका वेळी किमान 15 दृष्टिकोन करणे आवश्यक आहे.

व्यायाम #5

• प्रथम आपल्याला आपल्या पाठीवर झोपणे आणि चांगले ताणणे आवश्यक आहे.
• आपले हात बाजूंना पसरवा आणि तळवे खाली तोंड करून जमिनीवर दाबा.
• आपले पाय एकत्र ठेवून, आपल्याला ते उचलण्याची, आपले गुडघे वाकणे आणि आपल्या छातीकडे खेचणे आवश्यक आहे. तुमची पाठ जमिनीवर दाबलेली राहिली पाहिजे.
• तुम्हाला वळणाची स्थिती सुमारे 5 सेकंद धरून ठेवावी लागेल आणि सहजतेने सुरुवातीच्या स्थितीकडे परत यावे लागेल.

कार्य क्लिष्ट करण्यासाठी, आपण वाकलेला पाय एका दिशेने आणि वैकल्पिकरित्या दुसरा गुडघा खेचू शकता. या प्रकरणात, डोके देखील उलट दिशेने वळणे आवश्यक आहे: पाय उजवीकडे पसरतात, डोके डावीकडे वळते आणि उलट.

पाय सरळ छातीपर्यंत खेचण्यासाठी व्यायाम 20-25 वेळा आणि/किंवा खांद्यावर खेचताना 15 वेळा केला जातो.

आपण पाहू शकता की अनेकांच्या पाठीच्या खालच्या बाजूला दोन डिंपल असतात. शिवाय, हे बहुतेकदा स्त्रियांमध्ये आढळते आणि केवळ 25% पुरुषांमध्ये.

मध्ये खालच्या पाठीवरील डिंपलला विशेष महत्त्व प्राप्त झाले गेल्या वर्षे, जेव्हा, फॅशनला अनुसरून, बहुतेक मुली शरीराचे काही विचित्र भाग प्रकट करणारे अधिक प्रकट पोशाखांना प्राधान्य देऊ लागल्या. कोणीतरी मागच्या बाजूला अशा गोंडस "असमानता" कडे पाहिले आणि त्यात निःसंदिग्ध लैंगिकता दिसली. अभिव्यक्तीची पूर्ण पुष्टी - "अपूर्णता सुंदर आहे!"

मुलींच्या पाठीच्या खालच्या बाजूला असलेल्या डिंपल्सला "व्हीनसचे डिंपल" म्हणतात. त्यांच्या उपस्थितीचा मुलीच्या कामुकतेवर, भावी मुलांची संख्या आणि बरेच काही यावर कसा परिणाम होतो याबद्दल अनेक मिथक आहेत. चला थोडेसे रहस्य उघड करूया: प्रत्येक व्यक्तीच्या पाठीच्या खालच्या बाजूला डिंपल असतात, फक्त काहींसाठी ते उच्चारले जातात, तर इतरांसाठी ते कमी लक्षणीय असतात. काही प्रमाणात ते शरीराच्या वजनावर अवलंबून असते असा विचार करण्याची गरज नाही. सर्वसाधारणपणे, कुठेही दिसणाऱ्या डिंपल्सचा नमुना असा आहे की ते "पातळ" असेल तेथे दिसतात.

स्नायूंचा थर आणि त्वचेखालील ऊतकलहान, जवळपास कंडर आणि हाडे आहेत आणि या ठिकाणी व्हॉल्यूम पुरेसे नसल्यामुळे, उदाहरणार्थ, खालच्या पाठीत डिंपल दिसू शकतात. विरोधाभासाने, त्याच प्रकरणात, डिंपल दिसू शकतात जाड लोक, आणि मुलांमध्ये, जेथे व्हॉल्यूम अगदी ठीक आहे, उदाहरणार्थ, नॅकल्सच्या वर.

बर्याच लोकांना आश्चर्य वाटते की पाठीच्या खालच्या भागात डिंपल्स म्हणजे काय? सह मूल्य वैद्यकीय बिंदूदृष्टी - सामान्य कार्य आणि सांध्याचे आरोग्य जे असे मनोरंजक चिन्ह बनवते. जर एखादी व्यक्ती निरोगी असेल, तर जेव्हा सेक्रम हलतो (आणि सोबतचे सांधे चार अक्षांसह फिरू शकतात) तेव्हा ते रक्तवाहिन्या आणि नसा संकुचित करत नाहीत. जर हे सांधे हालचाल करताना नीट कार्य करत नसतील तर मणक्याच्या अनपेक्षित भागात वाकणे दिसू शकते, परिणामी हर्निया होतो. म्हणून जर तुम्हाला स्वतःमध्ये असा "उत्साह" सापडला नाही तर तज्ञांकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो!

शारीरिक दृष्टीकोनातून, डिंपल्स ज्या ठिकाणी दिसतात ती जागा म्हणजे श्रोणि सॅक्रमसह फ्यूज होते, म्हणून त्यांचे स्वरूप अगदी न्याय्य आहे. अगदी मायकलॅन्जेलोनेही त्याच्या "मार्बल पिएटा" या कामात हा त्रिकोण स्पष्टपणे हायलाइट केला. या भागात आश्चर्य नाही मादी शरीरयाला "मायकेलएंजेलोचा त्रिकोण" देखील म्हटले जाते आणि ज्या मुलीची मालकी आहे तिच्या लैंगिकता आणि कामुकतेची स्पष्ट अभिव्यक्ती म्हणून ओळखली जाते.

खालच्या पाठीवर डिंपल मादी शरीराच्या परिपूर्णतेचे लक्षण आणि चांगल्या आनुवंशिकतेचे खरे प्रकटीकरण मानले जाऊ लागल्यावर, मुलींनी त्यांच्या देखाव्यावर कसा प्रभाव पाडता येईल याचा विचार करण्यास सुरवात केली. आपण त्यांना अधिक स्पष्ट करू शकता, हे अगदी कठीण नाही!

आपल्याला फक्त अधिक वेळा व्यायाम करण्याची आणि कंबर आणि नितंबांमध्ये परिपूर्णता प्राप्त करण्याची आवश्यकता आहे, अशा परिस्थितीत निसर्गाने जे दिले आहे ते अधिक स्पष्ट आणि लक्षणीय होईल. आणि हे फक्त डिंपलवरच लागू होत नाही...

सर्वसाधारणपणे, आपण याला इतके महत्त्व देऊ नये - जसे की आपल्याला माहिती आहे, लोक एखाद्या गोष्टीवर प्रेम करत नाहीत, परंतु ते असूनही! शिवाय, पहिल्या भेटीतून असे रसाळ तपशील ओळखणे केवळ अशक्य आहे. शुभेच्छा!

खालच्या पाठीचे डिंपल प्रामुख्याने स्त्रियांमध्ये आढळतात. खालच्या पाठीवर अशी "गोंडस" रचना अनेक जागतिक शिल्पकार आणि कलाकारांच्या कृतींमध्ये दर्शविली गेली आहे. स्त्रियांच्या शरीरात त्यांच्या उत्पत्तीबद्दल अनेक दंतकथा आहेत. अशा प्रकारे, हे लैंगिकता आणि कामुकतेचे तसेच प्रजननक्षमतेचे लक्षण मानले जात असे.

परंतु आधुनिक वैद्यकीय संशोधकांनी या मताचे खंडन केले आहे आणि आढळले आहे वास्तविक कारणे, असा “दोष” पाठीवर का येतो. हे आणि बरेच काही खाली चर्चा केली जाईल.

डिंपलच्या स्थानावर आधारित, कोणीही श्रोणिची रचना, त्याच्या विकृतीची उपस्थिती, आकार आणि झुकाव कोन निर्धारित करू शकतो. गर्भवती महिलांमध्ये हाडांची रचना ठरवताना असा डेटा विचारात घेतला जातो. डिंपलच्या स्थानातील बदल गंभीर स्कोलियोसिससह होऊ शकतात.

असा गैरसमज आहे की अशा नैराश्यामुळे स्पाइनल पेन सिंड्रोमचा विकास होऊ शकतो. बहुतेकदा त्याची घटना ऊतींचे ऱ्हास यासारख्या घटनेमुळे होते, दाहक प्रक्रियास्नायूंमध्ये, मज्जातंतू पिंच करण्याची प्रक्रिया, हर्निया.

डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की खालच्या पाठीतील डिंपल संपूर्ण आरोग्याचे सूचक आहेत, तसेच हिप जोड्यांच्या सामान्य कार्याचे सूचक आहेत.

काही प्रकरणांमध्ये, जरी इंडेंटेशन उपस्थित होते बर्याच काळापासून, एका क्षणी ते गुळगुळीत होऊ शकतात, म्हणजेच अदृश्य होतात. अस का? कोणत्याही रोगाच्या विकासासह ते पिंच होऊ शकतात या वस्तुस्थितीमुळे हे दिसून येते रक्तवाहिन्या(नसा), ज्यामुळे ते गुळगुळीत होतात.

आपण ते स्वतः बनवू शकता, परंतु यासाठी खूप प्रयत्न आणि वेळ लागेल. हे करण्यासाठी, पद्धतशीरपणे व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते जे खालच्या पाठीच्या आणि सॅक्रममधील स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करतात.
त्यांची अंमलबजावणी कशी करावी याबद्दल तज्ञांच्या सल्ल्याकडे लक्ष देणे देखील महत्त्वाचे आहे:

• हालचालींच्या श्रेणीमुळे अस्वस्थता, विशेषतः वेदना होऊ नये;
• अचानक आवेगपूर्ण हालचालींमुळे कोणताही परिणाम होणार नाही, परंतु केवळ वेदना होईल. हालचाली सहजतेने आणि हळूवारपणे पार पाडण्याची शिफारस केली जाते;
• जिम्नॅस्टिकचा प्रारंभिक टप्पा कमीतकमी लोडसह चालविला पाहिजे: 2 पध्दतींमध्ये 10 पुनरावृत्ती. प्रशिक्षणापूर्वी लहान वॉर्म-अप करताना हळूहळू लोड वाढवणे आवश्यक आहे. वॉर्म अप केल्याने तुमचे स्नायू उबदार होण्यास मदत होईल;
• व्यायाम करताना, योग्य श्वास घेण्याबद्दल विसरू नका.

सर्व चौकारांवर पोझमध्ये (डोके सरळ पहा), विरुद्ध पाय आणि हात जमिनीच्या वर समान पातळीवर वाढवा. ही स्थिती 8 सेकंद धरून ठेवा, नंतर हात आणि पाय दुसऱ्याकडे बदला, तसेच करा.

पोटावर झोपताना, आपले हात शरीरावर पसरवा. तळवे जमिनीवर दाबले पाहिजेत. हळूहळू उचला छातीआणि खांदे. ही स्थिती 5 सेकंद धरून ठेवा, नंतर हळूहळू मूळ स्थितीकडे जा.

“क्रॉस पोझ” घ्या: आपल्या पाठीवर झोपताना, आपले हात बाजूंना वाढवा. पुढे, आपल्याला आपले गुडघे आपल्या छातीवर खेचणे आवश्यक आहे, ही स्थिती तीन सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर हळू हळू आपले वाकलेले गुडघे डावीकडे आणि उजवीकडे वाकवा.

जिम्नॅस्टिक्ससह, इतर शिफारसींचे पालन करणे महत्वाचे आहे:

उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांचे सेवन कमी करा. तुमचे वजन जास्त असल्यास, वजन कमी करणे सर्वात जास्त आहे प्रभावी पद्धत, ज्यामुळे कमरेसंबंधी प्रदेशात डिंपल होऊ शकतात. काढण्यात मदत करतील अशा कोणत्याही पद्धती नाहीत जास्त वजनफक्त कमरेसंबंधीचा प्रदेशात. त्यामुळे तुम्हाला रीसेट करावे लागेल जास्त वजनसंपूर्ण शरीरातून. या प्रकरणात ते मदत करेल योग्य आहारपोषण

तुम्ही तुमच्या कॅलरीच्या सेवनाचा मागोवा ठेवू शकता, उदाहरणार्थ डायरी ठेवून. संशोधनानुसार, आम्ही निश्चितपणे म्हणू शकतो की ही पद्धत खूप प्रभावी आहे, कारण कॅलरी रेकॉर्ड करून, एखाद्या व्यक्तीला तो किती खातो हे समजते.

थोड्या वेळाने भूक लागणार नाही अशा प्रकारे खाण्याची शिफारस केली जाते. वजन कमी करण्याची प्रक्रिया उपवासासह असू नये. आपल्या आहारात भाज्या, फळे आणि पातळ प्रथिने (चिकन, मासे, दुग्धजन्य पदार्थ, संपूर्ण धान्य) समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.

आपण खाल्लेल्या अन्नाचे भाग कमी करण्यासाठी, आपण खाण्यापूर्वी दोन ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. ग्रीन टी भूक कमी करण्यास मदत करेल.

तुम्ही सायकलिंग, रॉक क्लाइंबिंग, पोहणे, नृत्य आणि किकबॉक्सिंग करून कॅलरी "बर्न" करू शकता.

व्हीनस डिंपल्स हा आजार नाही. त्यांना काढून टाकण्याची गरज नाही, त्यांचा अभिमान हवा!

पाठीच्या खालच्या बाजूला डिंपल बऱ्यापैकी आहेत सामान्य घटना, महिला आणि पुरुष दोन्ही मध्ये. या दोन गोंडस उदासीनतेचा अर्थ काय आहे, जे लैंगिकशास्त्रज्ञांच्या मते शरीराला एक विशेष लैंगिकता देतात?

पाठीच्या खालच्या बाजूला असलेले डिंपल कोणी "शोधले"?

एक अद्वितीय घटक म्हणून खालच्या पाठीवर डिंपलबद्दल प्रथमच मानवी शरीरत्यांनी नवनिर्मितीच्या काळात (अंदाजे 12 व्या शतकात) बोलणे सुरू केले, जेव्हा कलाकार आणि शिल्पकारांनी त्यांच्या निर्मितीमध्ये मानवतेच्या अर्ध्या भागाच्या प्रतिनिधींना खालच्या पाठीवर मादक डिंपल्ससह चित्रित केले. आज, कलेच्या जवळचे लोक टेंडन्सच्या जोडणीची जागा म्हणतात आणि ग्लूटल स्नायू(खालच्या पाठीवर डिंपल) - मायकेलएंजेलोचा हिरा किंवा व्हीनसचा हिरा.

पाठीच्या खालच्या भागात असलेल्या डिंपल्सचा भौतिक दृष्टिकोनातून काय अर्थ होतो?

शरीराची शारीरिक रचना सेक्रम आणि श्रोणि जेथे भेटतात त्या भागात डिंपल दिसण्यासाठी प्रदान करते आणि हे अजिबात व्यक्तिमत्व नाही. सर्व लोकांमध्ये असे शारीरिक "डेंट" असतात, फक्त काहींमध्ये ते स्पष्टपणे दृश्यमान असतात, तर इतरांमध्ये इंडेंटेशन अदृश्य असतात. हे या वस्तुस्थितीमुळे होते की काही लोकांमध्ये फ्यूजनच्या ठिकाणी स्नायू आणि त्वचेखालील ऊती खूपच पातळ असतात आणि व्हॉल्यूमच्या कमतरतेमुळे, हाडांच्या ऊतीमध्ये असलेल्या विवरांच्या आत विचित्र "डुबकी" दिसतात.

लंबर डिंपल आणि स्त्रीरोग

प्रसूतीतज्ञ पाठीच्या खालच्या स्नायूंना आणि ग्लूटील स्नायूंच्या प्रमुखतेला मायकेलिस समभुज चौकोन म्हणतात. 19व्या शतकात G.A. मायकेलिस (स्त्रीरोगतज्ञ) यांनी पाठीच्या खालच्या भागात डिंपल्सचे प्रथम वर्णन केले आणि वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध केले. जेव्हा औषध अजून प्रगत झाले नव्हते आणि ते केवळ आधुनिक अल्ट्रासाऊंड मशीनचे स्वप्न पाहू शकतात, तेव्हा मायकेलिसने पाठीच्या खालच्या भागात असलेल्या डिंपलची जागा आणि तीव्रता वापरून श्रोणिची रुंदी, त्याची रचना यांचा अंदाज लावण्यासाठी एक मार्ग शोधून काढला. संभाव्य दोषआणि विस्थापन, ज्यामुळे कठीण जन्म होऊ शकतो.

आजही, स्त्रीरोगतज्ञ मायकेलिस डायमंड वापरून गर्भवती महिलांच्या हाडांच्या स्थितीचे मूल्यांकन करतात. म्हणून अकरा सेंटीमीटरच्या कर्णासह जवळजवळ समान बाजू (चौरस आकार) असलेला समभुज चौकोन आदर्श मानला जातो. रुंद सेक्रमसह, समभुज चौकोनाचा कर्ण ओलांडून मोठा असतो आणि त्याच समभुज चौकोनाच्या उभ्या अक्षाच्या किमान मूल्यासह, त्रिकाला झुकाव असतो. जर तुम्ही पाठीच्या खालच्या बाजूला असलेल्या डिंपलमध्ये सरळ रेषा काढली तर तुम्हाला दोन त्रिकोण मिळतील, ज्याचा संबंध निदान करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो:

• विस्थापित अक्ष - स्कोलियोसिस;
• मोठा वरचा - अरुंद श्रोणि;
• अक्ष क्षैतिज आणि अनुलंब हलवल्या जातात - पेल्विक हाडेतिरकसपणे अरुंद;
• एकमेकांच्या जवळ स्थित खड्डे - श्रोणि अरुंद आहे.

खालच्या पाठीतील डिंपल लैंगिकतेवर कसा परिणाम करतात?

बहुतेक पुरुष पाठीच्या खालच्या बाजूला असलेल्या डिंपलला सेक्सी मानतात आणि अशा स्पष्ट वैशिष्ट्याचे मालक प्रेमळ मानतात. सेक्सोलॉजिस्ट म्हणतात की डिंपल असलेल्या स्त्रिया जलद कामोत्तेजना प्राप्त करतात, ज्यामध्ये अनेकांचा समावेश होतो. प्राचीन काळापासून, खालच्या पाठीवर डिंपलच्या स्वरूपात वैशिष्ट्यपूर्णतेचे लक्षण मानले जाते, जे अनुवांशिक स्तरावर वारशाने मिळते.

वैद्यकीय शास्त्रज्ञांनी वाढलेल्या लैंगिकतेबद्दलची मिथक समजण्यास सुरुवात केल्यानंतर, असे दिसून आले की कामवासना वाढण्याचे कारण अगदी सोपे आहे. डिंपलची उपस्थिती सांगाड्याची योग्य रचना दर्शवते आणि परिणामी, स्त्रीच्या कमरेसंबंधी प्रदेशात चांगले रक्त परिसंचरण. हे श्रोणि क्षेत्रामध्ये रक्ताच्या जलद प्रवाहास प्रोत्साहन देते, अनुक्रमे, रक्त (ऑक्सिजन) सह श्रोणि अवयवांचे संपृक्तता कारणीभूत ठरते. वेगवान उत्तेजनाआणि जास्तीत जास्त डिस्चार्ज मिळवणे.

च्या संपर्कात आहे

वर्गमित्र

एखाद्या व्यक्तीच्या पाठीचे बारकाईने परीक्षण केल्यावर ते दिसून येते अनेकांच्या पाठीच्या खालच्या बाजूला दोन डिंपल असतात. शिवाय, हे बहुतेकदा स्त्रियांमध्ये आढळते आणि केवळ 25% प्रकरणांमध्ये खालच्या पाठीतील डिंपल्स असतात

अलिकडच्या वर्षांत पाठीच्या खालच्या भागात असलेल्या डिंपल्सला विशेष महत्त्व प्राप्त झाले आहे, जेव्हा फॅशनच्या अनुषंगाने, बहुतेक मुलींनी शरीराचे काही विशिष्ट भाग प्रकट करणारे अधिक प्रकट पोशाखांना प्राधान्य दिले. कोणीतरी मागच्या बाजूला अशा गोंडस "असमानता" कडे पाहिले आणि त्यात निःसंदिग्ध लैंगिकता दिसली. अभिव्यक्तीची पूर्ण पुष्टी - "अपूर्णता सुंदर आहे!" मुलींच्या पाठीच्या खालच्या बाजूला असलेल्या डिंपल्सला "व्हीनसचे डिंपल" म्हणतात.

त्यांच्या उपस्थितीचा मुलीच्या कामुकतेवर, भावी मुलांची संख्या आणि बरेच काही यावर कसा परिणाम होतो याबद्दल अनेक मिथक आहेत. चला थोडेसे रहस्य उघड करूया: प्रत्येक व्यक्तीच्या पाठीच्या खालच्या बाजूला डिंपल असतात, फक्त काहींसाठी ते उच्चारले जातात, तर इतरांसाठी ते कमी लक्षणीय असतात. काही प्रमाणात ते शरीराच्या वजनावर अवलंबून असते असा विचार करण्याची गरज नाही. सर्वसाधारणपणे, कुठेही दिसणाऱ्या डिंपल्सचा नमुना असा आहे की ते "पातळ" असेल तेथे दिसतात. मुलींमध्ये खालच्या पाठीवर डिंपल्स स्नायू आणि त्वचेखालील ऊतींचा थर लहान असतो, जवळच कंडर आणि हाडे असतात आणि या ठिकाणी खंड पुरेसे नसल्यामुळे, उदाहरणार्थ, खालच्या पाठीवर डिंपल्स दिसू शकतात. विरोधाभासाने, त्याच प्रकरणात, लठ्ठ लोक आणि मुले दोघांमध्ये डिंपल्स दिसू शकतात, जेथे व्हॉल्यूम अगदी ठीक आहे, उदाहरणार्थ, पोरांच्या वर.

बर्याच लोकांना आश्चर्य वाटते की पाठीच्या खालच्या भागात डिंपल्स म्हणजे काय? वैद्यकीय दृष्टिकोनातून महत्त्व म्हणजे सांध्याचे सामान्य कार्य आणि आरोग्य जे असे मनोरंजक चिन्ह बनवते. जर एखादी व्यक्ती निरोगी असेल, तर जेव्हा सेक्रम हलतो (आणि सोबतचे सांधे चार अक्षांसह फिरू शकतात) तेव्हा ते रक्तवाहिन्या आणि नसा संकुचित करत नाहीत. जर हे सांधे हालचाल करताना योग्यरित्या कार्य करत नसतील तर, मणक्याच्या अनपेक्षित भागात वाकणे दिसू शकते, परिणामी हर्निया होतो. म्हणून जर तुम्हाला स्वतःमध्ये असा "उत्साह" सापडला नाही तर तज्ञांकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो! शारीरिक दृष्टीकोनातून, डिंपल्स ज्या ठिकाणी दिसतात ती जागा म्हणजे श्रोणि सॅक्रमसह फ्यूज होते, म्हणून त्यांचे स्वरूप अगदी न्याय्य आहे.

अगदी मायकलॅन्जेलोनेही त्याच्या "मार्बल पिएटा" या कामात हा त्रिकोण स्पष्टपणे हायलाइट केला. हे विनाकारण नाही की मादी शरीराच्या या भागाला "मायकेल अँजेलोचा त्रिकोण" देखील म्हटले जाते आणि मुलगी-मालकाच्या लैंगिकता आणि कामुकतेची स्पष्ट अभिव्यक्ती म्हणून ओळखली जाते. खालच्या पाठीवर डिंपल मादी शरीराच्या परिपूर्णतेचे लक्षण आणि चांगल्या आनुवंशिकतेचे खरे प्रकटीकरण मानले जाऊ लागल्यावर, मुलींनी त्यांच्या देखाव्यावर कसा प्रभाव पाडता येईल याचा विचार करण्यास सुरवात केली.

आपण त्यांना अधिक स्पष्ट करू शकता, ते कठीणही नाही! मुलींमध्ये पाठीच्या खालच्या भागात डिंपल्स आपल्याला फक्त अधिक वेळा व्यायाम करणे आणि कंबर आणि नितंबांमध्ये परिपूर्णता प्राप्त करणे आवश्यक आहे, अशा परिस्थितीत निसर्गाने जे दिले आहे ते अधिक स्पष्ट आणि लक्षणीय होईल. आणि हे फक्त डिंपललाच लागू होत नाही... सर्वसाधारणपणे, तुम्ही याला इतके महत्त्व देऊ नये - जसे तुम्हाला माहिती आहे, लोक कशावर तरी प्रेम करत नाहीत, परंतु ते असूनही! शिवाय, पहिल्या भेटीतून असे रसाळ तपशील ओळखणे केवळ अशक्य आहे.

हेही वाचा:

अंतिम निबंधाचे निकाल 18 आणि 19 डिसेंबर रोजी ओळखले जातील. डिसेंबरमध्ये, रशियन शाळांमधील बहुतेक पदवीधरांनी त्यांच्या आयुष्याच्या ऐतिहासिक कालावधीत पाऊल ठेवले ज्याला युनिफाइड स्टेट परीक्षा म्हणतात. त्यात…

त्यांना संपूर्ण प्रदेशात परजीवीवर कर लागू करायचा आहे रशियाचे संघराज्य. राज्य ड्यूमाला एक विधेयक सादर केले गेले जे सर्व रशियन लोकांवर कर लादतील जे काम करत नाहीत ...

"पोबिती कामेनी" हे बल्गेरियनमधील या ठिकाणाचे नाव आहे. हे वारणा पासून अंदाजे 18 किमी पश्चिमेस स्थित आहे. मला दोनदा तिथे जाण्याची संधी मिळाली - मे आणि नोव्हेंबरमध्ये. आणि जर तुम्ही मला विचाराल की कधी...

प्रभावशाली. खूप. तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही आधीच सर्व काही पाहिले आहे? परंतु आपला ग्रह अजूनही रहस्ये आणि अविश्वसनीय घटनांनी भरलेला आहे जो आपल्याला आश्चर्यचकित करत आहे. होय, पृथ्वीच्या सीमेपलीकडे एक अज्ञात अनंत आहे...

"मिनटका" कुकीज ही एक साधी डिश आहे जी अगदी अननुभवी गृहिणी देखील तयार करू शकते. हे सोपे आणि द्रुतपणे तयार केले जाते. याव्यतिरिक्त, यासाठी कोणत्याही महाग उत्पादनांची आवश्यकता नाही. अशी यकृत...

रुसमधील "व्यभिचार" किंवा अधिक तंतोतंत सांगायचे तर "व्यभिचार" ही संकल्पना पदांच्या बळकटीकरणामुळे येऊ लागली. ऑर्थोडॉक्स चर्च(दहाव्या शतकानंतर). भ्रष्टाचारात महत्त्वपूर्ण योगदान "ts...

Irbit मोटरसायकल प्लांट, ज्यांची 99% उत्पादने निर्यात केली जातात, त्यांनी Ural Ambassador Limited Edition बाईकची मर्यादित आवृत्ती तयार केली आहे. नवीन उत्पादनाच्या मूळ पॅकेजमध्ये वोडकाची बाटली आणि एक…

Irbit मोटरसायकल प्लांट, ज्यांची 99% उत्पादने निर्यात केली जातात, त्यांनी Ural Ambassador Limited Edition बाईकची मर्यादित आवृत्ती तयार केली आहे. नवीन उत्पादनाच्या मूळ पॅकेजमध्ये वोडकाची बाटली आणि…

याव्यतिरिक्त, बॉक्समध्ये “क्रॉलिंग” सह नवीन ऑपरेटिंग मोड आहेत. अद्ययावत स्वयंचलित मॅन्युअल ट्रांसमिशन AMT 2.0 सह Lada Vesta कार 1.8-लिटर इंजिनसह पूर्ण…

लैंगिकता कशी दिसते? विविध देशआम्ही राहतो प्रचंड जग; वेगवेगळ्या देशांतील लोकांचा मानकांसह अनेक गोष्टींकडे पूर्णपणे भिन्न दृष्टिकोन असतो स्त्री सौंदर्यआणि लैंगिकता...

परदेशात सोव्हिएत. अनेक प्रेक्षकांना त्यांच्या आवडत्या असा संशयही आला नसेल सोव्हिएत चित्रपट, ज्याची क्रिया मध्ययुगीन फ्रान्स, रोमँटिक इटली किंवा परीकथा जगात घडली...

आउटगोइंग वर्षाचे शेवटचे दिवस हे 2017 मध्ये मस्कोविट्सच्या लक्षात असलेल्या घटना लक्षात ठेवण्याचा एक उत्कृष्ट प्रसंग आहे. प्रथम, अर्थातच, जर्याद्ये पार्कचे उद्घाटन आहे. 13 हेक्टर क्षेत्रासह रिक्त जागा उद्यानात बदलली आहे ...

2014 मध्ये खारकोव्हमधील रशियन उठावाच्या अपयशामुळे नैसर्गिकरित्या हा सीमावर्ती प्रदेश रशियन प्रभावातून वेगाने बाहेर येऊ लागला. आता तिथे नाटो मजबूत होत आहे. दृष्टीकोनातून...