3 वर्षांच्या मुलाने रात्री झोपण्यास नकार दिला. मुलांमध्ये झोपेचे विकार

सोमनोलॉजिस्ट आणि मुलांच्या झोपेचे सल्लागार दिवसा झोपेच्या सल्ल्याच्या प्रश्नाचे एकच उत्तर देण्यास तयार नाहीत. बहुतेक पाश्चात्य देशांमध्ये, तीन किंवा चार वर्षांच्या मुलांना दिवसाच्या प्रकाशाच्या वेळी झोपण्याची सक्ती केली जात नाही जर मूल सक्रिय असेल आणि जास्त थकल्यासारखे लक्षण दिसत नसेल.

आपल्या देशातही दिवसा झोपेचा त्याग करण्याकडे कल आहे. दरम्यान, 1.5-3 वर्षांच्या मुलाच्या मज्जासंस्थेला जागृत होण्याच्या कालावधीत प्राप्त झालेल्या छापांच्या विपुलतेमुळे लक्षणीय ओव्हरलोडचा अनुभव येतो. "रीबूट" करण्यासाठी, तिला दिवसातून 12 ते 13 तासांची झोप लागते. दिवसाच्या झोपेला नकार देताना, पालकांनी मुलाला खूप लवकर झोपावे - संध्याकाळी 6-8 वाजता. बर्याच रशियन कुटुंबांसाठी, लवकर झोपण्याची वेळ अस्वीकार्य आहे: वडील आठवड्याच्या दिवशी त्यांच्या मुलाशी संवाद साधण्याची जवळजवळ एकमेव संधी त्याग करण्यास तयार नाहीत.

दिवसा झोप न मिळाल्यास उशिरा झोपण्याचे काय परिणाम होतात?

आम्ही परिणामाचा अंदाज लावतो: झोपेच्या कमतरतेमुळे मुलाला चिडचिड आणि लहरी बनते, त्याला वारंवार राग येईल आणि त्याची लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता कमी होईल. काही पालक या लक्षणांचे श्रेय चारित्र्याच्या “अडचणी” ला देतील आणि मुलाच्या मज्जासंस्थेला फक्त विश्रांतीची गरज आहे हे लक्षात न घेता, त्याला पुन्हा शिक्षित करण्यासाठी उपाय करतील. याउलट: ज्या मुलांना पूर्ण विश्रांती मिळते ते लवकर वाढतात आणि विकसित होतात. म्हणून, आपण "शांत तास" ची पारंपारिक प्रथा नाकारू नये.

मुलाने दिवसातून किती तास झोपावे?

मुलांना खूप झोपण्याची गरज आहे, प्रौढांपेक्षा खूप जास्त. एका वर्षाच्या बाळाची झोपेची गरज दिवसाचे किमान 14 तास असते - या वेळेत 11 तासांची रात्रीची झोप आणि दोन दिवसाची "सिएस्टा" असते. दीड वर्षांच्या वयात, शासन बदलते: एक दिवसाची झोप 2.5-3 तास टिकते. तद्वतच, शाळेपर्यंत "शांत तास" ठेवला पाहिजे, परंतु हे नेहमीच होत नाही - वय आणि वैयक्तिक वैशिष्ट्यांमुळे, मुले दुपारची विश्रांती खूप लवकर सोडू शकतात.

कोणत्या वयात मुले डुलकी घेण्यास विरोध करण्यास सुरवात करतात?

नियमानुसार, प्रथमच मुल 1-1.5 वर्षांच्या वयात "स्ट्राइक" आयोजित करण्याचा प्रयत्न करते. याशी संबंधित आहे आयुष्याच्या पहिल्या वर्षाचे संकट, आणि दैनंदिन नियमांचे पालन न करण्याबद्दल पालकांच्या वृत्तीसह. मोठे होण्याच्या एका महत्त्वाच्या टप्प्यातून जात असताना, बाळ परवानगी असलेल्या सीमांची चाचणी घेते, प्रथम दृढ-इच्छेने निर्णय घेण्यास आणि त्याच्या इच्छेचे रक्षण करण्यास शिकते. हे पूर्णपणे सामान्य आहे.

3 वर्षे वयोगटातील मुले विविध कारणांमुळे दिवसा झोपू शकत नाहीत:

"विकासात्मक क्रियाकलाप" साठी एक अयशस्वी शेड्यूल जे झोपेच्या वेळेशी जुळते.

तीन वर्षांचे संकट, नकारात्मकता, हट्टीपणा आणि मूलगामी व्यक्तिमत्व पुनर्रचनेच्या इतर लक्षणांद्वारे व्यक्त केले जाते. प्रत्येक वयोगटातील संकटामागे एक सकारात्मक सामग्री दडलेली असते हे लक्षात ठेवून तुम्हाला या कालावधीतून जाण्याची गरज आहे.

लवकर झोपण्याची वेळ, जेव्हा मूल त्याच्या वयानुसार आवश्यक पूर्ण 12 तास झोपते.

दिवसाची झोप नाकारण्याचे कारण जीवनशैलीतील बदल असू शकतात: कौटुंबिक स्थितीत बदल (पालकांचा घटस्फोट), कुटुंबास जोडणे ( दुसऱ्या मुलाचा जन्म), इ.

मुलाच्या दिवसाच्या झोपेचे आयोजन करण्यासाठी पालकांची अनिच्छा.

जर 1.5-2 वर्षाच्या मुलाने दिवसा झोपण्यास नकार दिला तर काय करावे?

सर्वप्रथम, पालकांनी हे समजून घेतले पाहिजे की या वयात, दुपारची विश्रांती नाकारणे खोटे आहे. दुसऱ्या शब्दांत, बाळाला दिवसा झोपेची गरज भासत नाही म्हणून नाही, तर त्याला वयाच्या संकटाचा सामना करावा लागत आहे म्हणून. सक्रिय निषेध असूनही संयम बाळगणे आणि शांत तास आयोजित करणे योग्य आहे. तुमच्या इच्छेविरुद्ध झोपायला भाग पाडू नका; फक्त तुमच्या नेहमीच्या वेळी अंथरुणावर झोपा. बंडखोरीचा कठीण कालावधी, नियमानुसार, चार आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकत नाही - जर तुम्ही शांत चिकाटी दाखवली तर कालांतराने बाळ पुन्हा दिवसा झोपू लागेल.

तीन वर्षांच्या वयात, तुम्ही तुमच्या मुलाला दिवसा झोपायला थांबवू शकता फक्त जर:

• झोपेचा दैनंदिन नियम रात्री (12 तास) दरम्यान पूर्ण केला जातो;
• चिंताग्रस्त थकवा (आक्रमकता, चिडचिड) ची लक्षणे न दाखवता मुल दिवसा जागृत असते;
• एक प्रामुख्याने सकारात्मक, अगदी मूड राहते.

हे असेच घडते की अलीकडे बरेच पालक त्यांच्या 2-3 वर्षांच्या बाळाच्या दिवसा झोपायला नकार देत असलेल्या समस्यांसह बालरोगविषयक भेटीसाठी माझ्याकडे येतात.

अशा प्रकरणांमध्ये पालकांची चिंता अगदी नैसर्गिक आहे, कारण मुलांसाठी झोप ही केवळ विश्रांती नाही. मज्जासंस्थेचे कार्य आणि प्रतिकारशक्ती या दोन्ही गोष्टी मुलाच्या पुरेशा झोपेवर अवलंबून असतात. आणि मुले त्यांच्या झोपेत वाढतात हे देखील खरे आहे. लहान मुलाला दिवसभर विश्रांती का आवश्यक आहे याबद्दल मी तुम्हाला अधिक सांगेन.

तर, आज आम्ही आधुनिक पालक आणि आधुनिक मुलांसाठी सर्वात महत्त्वाच्या विषयाबद्दल बोलू: 2-3 वर्षांच्या वयात मुलाला दिवसा झोपायचे नसते.

दिवसभरात बाळाच्या झोपायला नकार देण्याच्या संभाव्य कारणांवर चर्चा करूया. कोणत्या प्रकरणांमध्ये हे एक शारीरिक वैशिष्ट्य आहे आणि कोणत्या प्रकरणांमध्ये तज्ञांचा सल्ला घेण्याचे कारण आहे. अशा परिस्थितीत काय करावे याबद्दल देखील आम्ही बोलू.

या वयातील बाळांना दिवसा आणि रात्री झोपण्याची गरज असलेल्या शारीरिक नियमांशी परिचित होऊ या.

मी असे म्हणू शकतो की आधुनिक मुलांमध्ये, लहानपणापासून, दिवसभरात वैद्यकीयदृष्ट्या स्वीकारल्या गेलेल्या नियमांपेक्षा कमी झोपण्याची प्रवृत्ती असते.

उदाहरणार्थ, नवजात बाळाला आहार देण्यापासून ते आहारापर्यंत झोपावे. म्हणजेच 18-20 तास झोपेत घालवा. सराव मध्ये, अशी प्रकरणे दुर्मिळ आहेत.

तर, आधुनिक बालरोगशास्त्र दोन ते तीन वर्षांच्या मुलांसाठी खालील झोपेची आवश्यकता देते:

मुले ही व्यक्ती असतात. म्हणून, कोणीही या नियमांचे कठोर पालन करण्याची मागणी करत नाही. झोपेच्या कालावधीतील फरक, अधिक किंवा दीड तासापर्यंत, या वयात स्वीकार्य आहे.

नियमानुसार, 2 वर्षांच्या वयापर्यंत, बाळ दिवसातून एकदाच झोपायला जातात. आणि ते किमान 1.5 तास झोपतात. म्हणजेच, प्रत्येक सहा तासांच्या जागरणानंतर त्यांना झोपेच्या रूपात थोड्या विश्रांतीची आवश्यकता असते.

बर्याचदा, 3-4 वर्षांच्या वयापर्यंत, मुले कोणत्याही परिणामाशिवाय दिवसाची झोप नाकारतात. परंतु बहुतेकांना शालेय वयाच्या आधी डुलकीच्या स्वरूपात योग्य विश्रांतीची आवश्यकता असते.

जर तुमच्या बाळाने दिवसा झोपेला नकार दिला आणि रात्री त्याला झोपेचा "नियम" (12-13 तास) मिळतो, तर हा त्याचा अधिकार आहे. जेव्हा बाळाला छान वाटते, आनंदी, सक्रिय, जिज्ञासू राहते आणि डुलकी घेतल्याशिवाय तो लहरी होत नाही तेव्हा काळजी करण्याची गरज नाही.

ज्या मुलांनी दिवसा झोपणे सोडले आहे त्यांचे बरेच पालक हे लक्षात घेतात की लहानपणी त्यांनी स्वतःच दिवसा लवकर झोपण्याची सवय मोडली होती.

याला आनुवंशिक पूर्वस्थिती म्हणता येणार नाही)) परंतु व्यावहारिक अनुभवातील हा मनोरंजक नमुना विचारांना अन्न देतो...

मुलाला दिवसा झोपण्याची गरज का आहे?

आणि कोणत्याही वैज्ञानिक पुराव्याशिवाय, मातांना माहित आहे की बाळासाठी पुरेशी झोप त्याच्या मानसिक स्थितीवर फायदेशीर प्रभाव पाडते. चांगले विश्रांती घेतलेले मूल आनंदी, शांत आणि नवीन गोष्टींमध्ये स्वारस्य दाखवते. तो स्वतंत्रपणे करण्यासारखे काहीतरी शोधण्यात, कल्पनारम्य करण्यास आणि गेमसह येण्यास सक्षम आहे.

मुलांमध्ये वर्तणुकीशी आणि न्यूरोलॉजिकल विकारांचे मुख्य प्रतिबंध म्हणजे चांगली झोप.

सुमारे दोन वर्षांच्या वयापर्यंत, मानवी मेंदूतील न्यूरोसायकिक प्रक्रिया गंभीरपणे गुंतागुंतीच्या बनतात. म्हणून, जे मूल दिवसा खूप वेळा झोपले नाही ते अतिउत्साहीपणामुळे संध्याकाळी झोपू शकत नाही. हे सर्व मज्जासंस्थेच्या जास्त कामाचा परिणाम आहे.

झोपेच्या वेळी मज्जासंस्था आणि विशेषतः मेंदूला विश्रांती मिळते यावर विश्वास ठेवणे पूर्णपणे चुकीचे आहे. ते काम करतात. अधिक तंतोतंत, ते मुलाची प्राप्त माहिती, छाप आणि भावनांवर "प्रक्रिया" करतात. झोप ही आपल्या मेंदूसाठी तथाकथित "रीबूट" आहे.

दीर्घकाळ झोप न लागल्यामुळे शरीरातील अनेक अवयव आणि प्रणालींमध्ये असंतुलन होऊ शकते. शेवटी, झोपेच्या दरम्यान अनेक हार्मोन्स आणि जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ तयार होतात.

म्हणून, सतत झोपेची कमतरता बाळाच्या रोगप्रतिकारक शक्तीवर नकारात्मक परिणाम करते. तसेच, या मुलांमध्ये लक्ष केंद्रित करण्याची, शिकण्याची आणि लक्षात ठेवण्याची क्षमता कमी होते. पोरांच्या वागण्यालाही त्रास होतो. ते चिडचिड आणि मूडी बनतात.

2-3 वर्षांच्या मुलांमध्ये दिवसाच्या झोपेमध्ये व्यत्यय येण्याची अनेक कारणे असू शकतात.

बर्याचदा आपल्याला खालील गोष्टींचा सामना करावा लागतो:

• रात्रीच्या दीर्घ झोपेमुळे मूल उशिरा (दुपारच्या जवळ) उठते. जेव्हा एखादे मूल दुपारी 10-11 वाजेपर्यंत झोपते, तेव्हा तो फक्त 14-15 वाजेपर्यंत थकणार नाही. परिणामी, मुलाला दिवसा झोपायला जायचे नाही. संध्याकाळच्या दिशेने, मुलाला झोपण्याची इच्छा असू शकते, परंतु अशा उशीरा संध्याकाळच्या झोपेमुळे रात्रीच्या झोपेत संक्रमणास विलंब होतो. आपल्या मुलाला रात्री उशिरा झोपायला लावणे हे देखील सकाळी उशिरा उठण्याचे वचन देते. मंडळ बंद आहे.
• ऊर्जा वाया जात नाही. जर एखादे मूल पुरेसे धावत नसेल, पुरेसे चालत नसेल किंवा मैदानी खेळ खेळत नसेल, तर तो थकल्याशिवाय झोपू शकत नाही आणि झोपू इच्छित नाही. ताजी हवेत चालणे हे बाळाला भरपूर ऊर्जा खर्च करण्यास अनुमती देते. परंतु त्याच वेळी, "चार भिंतींच्या आत" सक्रिय खेळांप्रमाणेच मुलाची मज्जासंस्था अतिउत्साहीत नसते.
• बाळ उत्साही आहे. बऱ्याच पालकांनी लक्षात घेतले आहे की जेव्हा काही मानक नसलेल्या घटनेमुळे (अतिथींचे आगमन, स्टोअरची सहल, कुठेतरी सहल, टाइम झोनमध्ये बदल) मुळे नेहमीच्या जीवनशैलीत व्यत्यय येतो तेव्हा उत्साहित बाळ जाऊ इच्छित नाही. दिवसा झोपायला. कधीकधी बाळाला अंथरुणावर ठेवण्याचे सर्व प्रयत्न निष्फळ ठरतात. परिणामी, आई आणि बाळ दोघेही थकतात, परंतु ध्येय साध्य होत नाही. दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत जास्त सक्रिय खेळांशी संबंधित भावनिक ओव्हरस्ट्रेन आणि चिंताग्रस्त अतिउत्साह ही वारंवार प्रकरणे असतात.
• बाह्य उत्तेजना. खोलीत भरलेले किंवा थंड, झोपण्यासाठी अस्वस्थ कपडे, खूप हलके, बाहेरचे आवाज, अयोग्य घरकुल व्यवस्था, अस्वस्थ बेडिंग - ही फक्त अंदाजे आणि सर्व गोष्टींची संपूर्ण यादी आहे जी मुलाला झोप येण्यापासून रोखू शकते.
• पालकांकडून दैनंदिन आणि झोपेच्या वेळापत्रकाचे पालन न करणे. बरेच पालक म्हणतील: "मुलासाठी एक पद्धत थोडी कठोर वाटते." मी तुम्हाला खात्री देण्यास घाई करतो की शासन संकल्पनेचा अर्थ एखाद्या विशिष्ट क्षणी प्रशिक्षण आणि विशिष्ट क्रियांसाठी आवश्यकता नसून दिवसभरातील क्रिया आणि घटनांचा क्रम असा आहे. हे स्थिरता आणि आरामाची भावना देते. याबद्दल धन्यवाद, मूल स्पष्टपणे वेळेत स्वतःला दिशा देते.

उदाहरणार्थ, सकाळ आहे आणि सकाळी आम्ही नाश्ता करतो. मग आम्ही दात घासतो. मग आम्ही आधीच झोपलेली खेळणी बाहेर काढतो आणि खेळतो. आणि लवकरच आम्ही आमच्या पहिल्या फिरायला जाऊ. आणि चाला नंतर, प्रत्येकाला आराम करणे आवश्यक आहे. इ.

मुले कुटुंबातील प्रौढांचे वर्तन मॉडेल त्वरीत स्वीकारतात. त्यांना बऱ्याचदा सावधगिरीने किंवा स्पष्ट नकार देऊन अपरिचित असलेल्या सर्व क्रिया किंवा घटना समजतात. आणि जर घटना अंदाजे आणि परिचित असतील, तर त्याला हे आवश्यक आहे आणि प्रत्येकजण ते करतो हे बर्याच काळासाठी समजावून सांगावे लागणार नाही.

लहानपणापासूनच मुलाला दात घासणे, अंथरूण तयार करणे, खेळणी काढून टाकणे आणि यासारख्या गोष्टींना फारसे पटवून न देता शिकवण्याची ही एक उत्कृष्ट पद्धत आहे.

मला माहित आहे की मी कशाबद्दल बोलत आहे... मला माझ्या मुलाची झोप सुधारण्याचा माझा अनुभव "नित्यक्रम" वर स्विच करायचा आहे. पण खाली त्याबद्दल अधिक.

जेव्हा तुम्ही बाळाच्या आईला समस्या कशी सुरू झाली हे समजून घेण्यास सुरुवात करता, तेव्हा बऱ्याचदा तीच परिस्थिती स्पष्ट होते. माता म्हणतात: आज त्यांना अंथरुणावर ठेवता आले नाही, त्यांना झोपायला वेळ नव्हता, कारण ...

आज आईकडे एका कारणासाठी वेळ नव्हता, उद्या दुसऱ्या कारणासाठी... आणि एका आठवड्यानंतर बाळाला झोप न येण्याची सवय झाली होती. शरीर जुळवून घेतलं आहे, सवय लागली आहे. आणि उलट सवय लावण्यासाठी मेहनत आणि वेळ लागतो.

त्यामुळे तुमचे बाळ दिवसा का झोपत नाही हा प्रश्न इतरांना विचारण्यापूर्वी, स्वतःला विचारा. आणि स्वतःला प्रामाणिकपणे उत्तर द्या. अर्थात, नेहमीच नाही, परंतु बर्याचदा अशा प्रकारे कारण शोधणे आणि समस्येचे निराकरण करणे शक्य आहे.

न्यूरोलॉजिकल प्रकृतीची पॅथॉलॉजिकल कारणे स्वतंत्रपणे हायलाइट करणे देखील योग्य आहे ज्यामुळे बाळाची झोप विस्कळीत होते.

1. अतिक्रियाशील बाळ. अशी ऊर्जा देणारी मुलं सतत हालचालीत असतात, खूप सक्रिय असतात आणि कोणताही विचार न करता आवेगपूर्णपणे वागतात.

त्यांना खेळावर लक्ष केंद्रित करणे कठीण जाते. ते गडबड करतात, आळशी असतात - ते वस्तू तोडतात किंवा टाकतात. भावनिक उद्रेक आणि जलद मूड बदल आहेत. नियमानुसार, ते थोडेसे, अस्वस्थपणे आणि मधूनमधून झोपतात. त्यांच्या मज्जासंस्थेच्या कार्याची ही सर्व वैशिष्ट्ये आहेत.

अटेंशन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (ADHD) बद्दल दोन किंवा तीन वर्षांच्या वयात बोलणे खूप लवकर आणि चुकीचे आहे. परंतु या वयात मुलाच्या सामान्य विकासाची प्रवृत्ती आणि वर्तणूक वैशिष्ट्ये समजून घेणे आवश्यक आहे.

अशा अतिक्रियाशील मुलांच्या पालकांच्या वर्तनाने ही अतिक्रियाशीलता "विझवली" पाहिजे किंवा ती योग्य दिशेने निर्देशित केली पाहिजे. आणि पालकांची चुकीची स्थिती मुलाला हानी पोहोचवू शकते आणि बाळामध्ये कॉम्प्लेक्स तयार करू शकते.

अशा प्रकारे, जे पालक नेहमी चिडचिड करतात आणि/किंवा त्यांच्या सर्व "पाप" साठी आजूबाजूच्या प्रत्येकाला दोष देतात ते त्यांच्या मुलाला दीर्घकालीन तणावात आणतात.

अतिक्रियाशील मुलांसाठी, रोजची दिनचर्या फक्त आवश्यक आहे. दररोज एका विशिष्ट क्रमाने पुनरावृत्ती केलेल्या क्रिया शरीरात "जैविक घड्याळ" तयार करण्यास उत्तेजित करतात. यामुळे मुलांना क्रियाकलापातील बदलाशी जुळवून घेणे सोपे होईल.

2. दोन वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांमध्ये लपलेल्या सोमाटिक रोगांमुळे चिंता आणि झोपेचा त्रास होऊ शकतो. दिवसा अनुभवलेल्या तीव्र भावना किंवा छाप त्यांच्या झोपेमध्ये व्यत्यय आणू शकतात.

तुमच्या बाळाच्या झोपेची खरी कारणे समजून घेण्यासाठी फक्त एक विशेषज्ञच तुम्हाला मदत करेल. आणि डॉक्टरांची अशी भेट पुढे ढकलली जाऊ नये.

बाळाच्या पालकांनी काय करावे?

बाळाच्या झोपेची गुणवत्ता आणि कालावधी थेट मुलाचा दिवस कसा घालवतो यावर अवलंबून असतो. सर्व काही महत्त्वाचे आहे - बाळ कसे खातो, कसे आणि कुठे चालते, ते कुठे झोपते, इत्यादी.

म्हणजे:

1. झोपायच्या आधी बाळाला जास्त खायला देऊ नका. शेवटचे जेवण आणि झोपल्यानंतर किमान अर्धा तास निघून गेला पाहिजे.

2. सर्व संभाव्य बाह्य चिडचिड काढून टाका (आवाज, तेजस्वी प्रकाश, अस्वच्छ खेळणी).

3. ज्या खोलीत बाळाला झोपावे त्या खोलीला हवेशीर करा. खोलीतील आर्द्रता आणि तापमानाचे निरीक्षण करा. खूप कोरड्या हवेमुळे मुलाचे श्लेष्मल त्वचा कोरडे होते आणि तहान लागते. बाळ अस्वस्थ होईल आणि वारंवार जागे होईल. इष्टतम खोलीचे तापमान 19-21˚C आहे.

4. नित्यक्रमाला चिकटून रहा. तुमच्या बाळाला दररोज एकाच वेळी झोपवण्याचा प्रयत्न करा. निजायची वेळ "झोपेच्या" विधींपूर्वी असावी जी दिवसेंदिवस पुनरावृत्ती केली जाते.

हे पुस्तके वाचणे, चित्र काढणे किंवा कोणतीही शांत क्रियाकलाप असू शकते. तुम्ही तुमच्या मुलाला त्याची खेळणी अंथरुणावर ठेवण्यासाठी, पडदे बंद करण्यासाठी आणि पायजामामध्ये बदलण्यासाठी आमंत्रित करू शकता. प्रत्येकजण त्याच्याबरोबर आराम करेल हे त्याला माहित असल्यास तो शांत होईल.

5. व्हिज्युअल आणि भावनिक ओव्हरलोड दूर करा. झोपण्यापूर्वी मुलाला कार्टून पाहू देऊ नका. या वयात "ऑन-स्क्रीन मित्रांसोबत" सर्व संवाद कमीत कमी ठेवला पाहिजे.

दिवसभर पार्श्वभूमीत व्यंगचित्रे वाजवणे ही एक मोठी वाईट गोष्ट आहे. आईला हे आधी सोडले पाहिजे. सर्वसाधारण आक्षेप असा आहे की हे खूप सोयीचे आहे: तुम्ही ते चालू करा आणि बाळ व्यस्त आहे, त्यामुळे आई काहीतरी करू शकते. परंतु आपण कसे तरी दोन पर्यायांमधून स्वत: साठी निवडा - ते आपल्यासाठी किंवा निरोगी मज्जासंस्था आणि बाळासाठी सामान्य झोपेसाठी सोयीचे आहे.

6. जर तुमच्या मुलाला झोप येत नसेल तर त्याला शिव्या देऊ नका. कुटुंबात शांततापूर्ण वातावरण ठेवा. आईचा चिडखोर स्वर बाळाच्या मज्जासंस्थेला आणखी उत्तेजित करतो. म्हणून, ओरडणे आणि धमक्या देणे केवळ मुलाला झोपायला मदत करणार नाही, परंतु झोपेबद्दल आणि सर्वसाधारणपणे पलंगाकडे सतत नकारात्मक वृत्ती सोडेल.

या वयात, मुलांना त्यांच्या आईच्या भावना आणि मूडचे तथाकथित "मिररिंग" सिंड्रोम आहे. मुले सहसा त्यांच्या आईची संवाद शैली आणि भावना स्वीकारतात. ते प्रत्येक गोष्टीत त्यांच्या पालकांचे अनुकरण करतात. आपल्या मुलासाठी एक चांगले उदाहरण व्हा.

7. तुमच्या मुलाचा दिवस आयोजित करा जेणेकरून त्याला दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत पुरेशी शारीरिक हालचाल करता येईल. मुलाने ऊर्जा बाहेर फेकली पाहिजे आणि चांगले आणि सक्रियपणे रस्त्यावर खेळले पाहिजे.

तसेच झोपायच्या आधी अशी क्रिया सहजतेने शांततेत बदलते याची खात्री करा. जास्त भावनिक खेळ टाळा. यामुळे तुमच्या बाळाच्या शांत झोपेत व्यत्यय येऊ शकतो.

8. वेगवेगळ्या वयोगटातील मुलांना झोप येण्यासाठी वेगवेगळ्या वेळेची आवश्यकता असते. दोन वर्षांच्या मुलांना झोपायला 20-30 मिनिटे लागतील. आणि तीन वर्षांची मुले झोपेत एक तास घालवू शकतात. प्रेम, शांतता, संयम आणि धैर्य दाखवा.

सर्व मुले भिन्न आहेत. आपल्याला नेहमी एखाद्या विशिष्ट बाळाची वैशिष्ट्ये, त्याचा स्वभाव लक्षात घेणे आवश्यक आहे.

आणि तरीही, दोन वर्षांच्या मुलासाठी दिवसा डुलकी राखणे अधिक इष्ट आहे. विशेषतः जर तुम्ही तुमच्या मुलाला नंतर बालवाडीत पाठवणार असाल. तिथे झोप हा रोजच्या दिनक्रमाचा भाग असतो. जर मुलाला झोपण्याची सवय नसेल, तर बालवाडीशी जुळवून घेताना हा अतिरिक्त ताण आहे.

तीन वर्षांच्या वयापर्यंत, मुले झोप नाकारण्याची शक्यता असते. आणि ते अशा वयात पोहोचतात - "मला नको आहे, मी करणार नाही!" दुसऱ्या शब्दांत, तीन वर्षांचे संकट.

अर्थात, आपण त्यांच्या स्वत: च्या पद्धती वापरून यातून बाहेर पडू शकता. आज तू झोपणार नाहीस असे म्हणा. मुलालाही याचा प्रतिकार करायचा असेल आणि बहुधा तो म्हणेल, “नाही. होईल!"

जर बाळाने दिवसा झोपण्यास स्पष्टपणे नकार दिला, परंतु त्याच वेळी संध्याकाळपर्यंत शांतपणे वागले तर तुम्ही आवेशी होऊ नये. झोपेची जागा शांतपणे वाचन, मॉडेलिंग, चित्र काढणे, कोडी एकत्र ठेवणे, मोठे मणी किंवा पास्ता आईसाठी “हार” मध्ये बदला.

अशी मुलं संध्याकाळी लवकर झोपतात आणि दिवसा झोप न लागण्याची पूर्ती करण्यासाठी त्यांना पूर्ण रात्र झोप लागण्याची शक्यता असते.

दुर्दैवाने, मुलाची दैनंदिन दिनचर्या सुधारून झोपेच्या सर्व समस्या सोडवल्या जाऊ शकत नाहीत. जर तुमच्या मुलाची झोपेची प्रक्रिया आणि झोपेची प्रक्रिया केवळ दिवसाच नाही तर रात्री देखील व्यत्यय आणत असेल तर तुम्ही बालरोगतज्ञ आणि न्यूरोलॉजिस्टशी संपर्क साधावा. विशेषतः जर असे झोपेचे बदल निसर्गात पद्धतशीर असतील.

एक न्यूरोलॉजिस्ट तपासणी करेल आणि झोपेच्या त्रासाची न्यूरोलॉजिकल कारणे नाकारेल. तो आरामदायी मसाज, सुखदायक घटकांसह आंघोळ, हर्बल औषध आणि इतर उपयुक्त आणि प्रभावी प्रक्रिया लिहून देऊ शकतो.

जन्मापासून माझा मुलगा तंदुरुस्त झोपला आहे. सतत जागरण केल्यावर, मला त्याला अंथरुणावर झोपवावे लागले, त्याला माझ्या बाहूंमध्ये हलवावे लागले. म्हणून मी त्याच्यामध्ये एक वाईट सवय लावली - माझ्या हातात झोपणे.

हळूहळू घरकुलात जाणे आमच्यासाठी अधिकाधिक कठीण होत गेले. काहीतरी बदलायला हवे होते.

एक डॉक्टर म्हणून, मला समजले की त्याला न्यूरोलॉजिकल विकार नाहीत ज्यामुळे झोपेचा त्रास होऊ शकतो.

रस्त्यावर स्ट्रोलरमध्ये झोपणे देखील आमच्यासाठी मोक्ष नव्हते. माझ्या मुलाने स्ट्रोलरमध्ये स्वत: वर बसायला शिकल्यापासून जवळजवळ, त्याने रस्त्यावर झोपण्यापेक्षा सर्वकाही पाहणे पसंत केले.

सर्व पालकांना त्यांच्या दिवसाचे नियोजन करायचे आहे. मी अपवाद नाही. आणि हळूहळू मी निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो की मुलाला दिनचर्या आवश्यक आहे.

परिणामी, आम्ही शासनामध्ये दोन पदयात्रा सुरू केल्या: झोपेच्या वेळेपूर्वी आणि संध्याकाळी. याबद्दल धन्यवाद, मुल अधिक शांत आणि लांब झोपू लागला. शांत झोपेनंतर, मुल चांगल्या मूडमध्ये जागे झाले, आणि चुकून झोपेत व्यत्यय आल्याच्या भावनेने नाही, पूर्वीप्रमाणे.

हळुहळू, हातातील हालचाल कमी होत गेली. झोपायच्या आधी आम्ही "विधी" विकसित केले. आम्ही खेळणी गोळा करतो, आमची खेळणी "वाहन पार्क" गॅरेजमध्ये ठेवतो, पट्ट्या बंद करतो, निरोप देतो आणि संध्याकाळी शुभ रात्रीची शुभेच्छा देतो किंवा कुटुंबातील सर्व सदस्यांना दिवसा गोड स्वप्ने पाहतो, परीकथा वाचतो.

आणि मग, आईसह, आम्ही त्या सर्व प्राण्यांची यादी करण्यात बराच वेळ घालवतो ज्यांना मुलाला माहित आहे जे आधीच झोपायला गेले आहेत. अशा प्रकारे मुलगा अधिक शांतपणे झोपतो, कारण त्याला माहित आहे की "हालचाल" आणि खेळ केवळ त्याच्यासाठीच संपले नाहीत.

मी पुन्हा एकदा सांगतो की अनेक (बहुतेक!) मुलांच्या समस्या त्यांच्या पालकांच्या वागण्यात असतात. मला आमच्या वडिलांना समजावून सांगणे कठीण झाले की बाळाचे घर फक्त झोपण्यासाठी वापरावे. आणि आपण ते प्लेपेन किंवा ट्रॅम्पोलिन म्हणून वापरू नये.

दैनंदिन नित्यक्रमाचे काटेकोरपणे आणि काळजीपूर्वक पालन करणे अशक्य आणि आवश्यक नाही. सर्व प्रथम, आपण मुलाच्या वर्तन आणि मूडवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. जर माझा मुलगा सकाळी लवकर उठला, तर मी नेहमीपेक्षा थोडा लवकर चालणे, दुपारचे जेवण आणि डुलकी घेण्याची योजना आखतो.

झोपेची स्थापना करण्याच्या या प्रक्रियेत पालकांच्या मतांची एकता, आत्मविश्वास टिकून राहणे आणि सर्व क्रियांची हेतूपूर्णता खूप महत्वाची आहे. तुम्ही आणि तुमच्या बाळाला तुमच्या झोपेचा आनंद द्या! त्याला शांत झोपू द्या आणि मोठा, मोठा आणि निरोगी होऊ द्या!

प्रॅक्टिसिंग बालरोगतज्ञ आणि दोनदा आई एलेना बोरिसोवा-त्सारेनोक यांनी तुम्हाला 2-3 वर्षांच्या वयात दिवसा झोप नाकारण्याच्या समस्येबद्दल सांगितले.

अरेरे, दुपारच्या जेवणाच्या वेळेस सर्वच मुले मृत झोपी जातात असे नाही. आणि सर्व काही ठीक होईल, परंतु अशा मुलांचे पालक त्यांच्या वागण्यात काही बदल पाळतात. उदाहरणार्थ, संध्याकाळी एक मूल खूप लहरी आणि चिडचिड होऊ शकते किंवा अतिउत्साहीपणामुळे ते रात्री झोपू शकत नाहीत. आणखी एक स्पष्ट गैरसोय म्हणजे प्रौढांच्या दैनंदिन दिनचर्याचा आकार बदलणे: जर मुलाने दिवसा झोपण्यास नकार दिला तर याचा अर्थ असा आहे की आई आणि वडिलांना त्यांच्या स्वत: च्या कार्यांसाठी कोणतीही विनामूल्य विंडो नाही. "झोपणे म्हणजे वाढणे" या मालिकेतील मनोवैज्ञानिक मनोवृत्तीची लाट यात जोडा आणि याचा परिणाम असा होतो की एक समस्या आहे जी खरोखरच कशीतरी सोडवणे आवश्यक आहे.

ते का झोपतात?

दिवसा झोप ही प्रीस्कूल मुलाची शारीरिक गरज असते. अशा विश्रांतीच्या मदतीने, मुलाची मज्जासंस्था या वेळेपर्यंत जमा झालेल्या छाप आणि भावनांच्या विपुलतेचा सामना करण्यास सक्षम आहे. सामान्यतः, एका वर्षाच्या मुलांनी दिवसातून किमान 2 वेळा विश्रांती घेतली. मग, वयानुसार, मुल दिवसा एक लांब डुलकी घेऊन वेळापत्रकात सहजतेने संक्रमण करते आणि वयाच्या 6-7 व्या वर्षी अशा विश्रांतीची गरज नाहीशी होते.

वयाचा विचार करा

तथापि, काहीवेळा पूर्वीच्या वयात मुले दिवसा झोपण्यास नकार देतात. जर हे 4-6 वर्षांच्या वयात घडले तर तुम्हाला मुलाच्या स्वभावाच्या वैशिष्ट्यांसह आणि मज्जासंस्थेच्या विकासाशी जुळवून घ्यावे लागेल. तथापि, जर तीन वर्षांच्या मुलाने झोपण्यास नकार दिला तर पालकांनी या सवयीवर मात करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. या वयातील मज्जासंस्था अजूनही विकासाच्या टप्प्यात आहे, म्हणून 3-4 वर्षांच्या मुलाला तातडीने 1.5-2 तास विश्रांतीची आवश्यकता आहे.

डुलकी ऐवजी शांत वेळ

प्रथम, दिवसा झोपेच्या कमतरतेमुळे मुलाच्या वागणुकीत काही वास्तविक समस्या उद्भवतात की नाही यावर लक्ष ठेवा. जर यामुळे त्याला कोणतीही गैरसोय होत नसेल आणि संध्याकाळी सर्व काही विनाकारण होते, तर जबरदस्तीने झोपेचा आग्रह धरण्यात काही अर्थ नाही. तुमच्या बाळासाठी फक्त एक "शांत तास" आयोजित करा, जेव्हा तो शांतपणे झोपू शकतो, बरे होऊ शकतो आणि भावनिकरित्या विश्रांती घेऊ शकतो. त्याला पुस्तके वाचा, शांत खेळ खेळा किंवा मुलाला एकटे सोडा.

दिवसा आणि रात्रीच्या झोपेचा संबंध

हे सामान्यतः स्वीकारले जाते की जर मुल दिवसा झोपत नसेल तर रात्री तो एकतर कमी झोपेल किंवा अजिबात झोपणार नाही. त्याच मालिकेतून असे विधान आहे की सक्रिय दिवसानंतर, एक मूल रात्री जलद आणि अधिक शांतपणे झोपी जाईल. तर, सत्याचा क्षण: पहिली आणि दुसरी दोन्ही गृहितके वास्तविकता दर्शवत नाहीत. वस्तुस्थिती अशी आहे की अतिभारित मज्जासंस्थेमुळे खूप थकलेले, तसेच खूप उत्साही असलेले मूल मोठ्या प्रयत्नांनी झोपी जाईल. या कारणास्तव पालकांना झोपेच्या वेळेपूर्वी गोंगाट करणारे खेळ आणि मूव्ही शो टाळण्याचा सल्ला दिला जातो, त्याऐवजी संध्याकाळच्या आंघोळीने आणि परीकथा वाचण्याचा सल्ला दिला जातो. पालकांना सामोरे जाण्याची आणखी एक परिस्थिती: जरी मूल दिवसा झोपण्यास नकार देत असले तरी, संध्याकाळी 6 वाजेपर्यंत तो अक्षरशः कोणत्याही क्षैतिज पृष्ठभागावर झोपायला तयार असतो. एक-दोन तास झोपल्यानंतर, तो ताजेतवाने उठतो आणि पुन्हा जागा होतो आणि रात्री उशिराच झोपतो. असे मानले जाते की अशा वेळापत्रकामुळे पालकांना काही गैरसोय होत असली तरी मुलासाठी विशिष्ट धोका नाही. बऱ्याचदा, कित्येक महिन्यांच्या कालावधीत, अशी संध्याकाळची झोप हळूहळू वेळेत रेंगाळते आणि पूर्ण रात्रीच्या झोपेत बदलते.

सक्ती करा किंवा सबमिट करा

येथे आपण अगदी स्पष्टपणे म्हणू शकतो: 4-6 वर्षे वयोगटातील मुलाला झोपायला भाग पाडणे पूर्णपणे निरर्थक आहे, कारण या क्षणी झोप ही त्याची शारीरिक गरज नाही. हे म्हणजे भुकेल्या नसलेल्या बाळाला काहीतरी खाण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करण्यासारखे आहे. संगोपनातील आणखी एक सामान्य चूक ही तंत्र मानली जाते: "तुम्हाला शिक्षा दिली जाते - झोपायला जा," जे मुलामध्ये झोपण्याच्या कल्पनेबद्दल फक्त प्रतिकार आणि नकारात्मकता निर्माण करते. त्याऐवजी, त्याला थोडा वेळ खोलीत एकटे सोडणे चांगले.

हार्ड शेड्यूल की फ्री शेड्यूल?

अर्थात, दैनंदिन दिनचर्येची कल्पना कठोर शेड्यूलचे कट्टर पालन सूचित करते, परंतु जेव्हा दिवसाच्या झोपेचा प्रश्न येतो तेव्हा थोडी निष्ठा दाखवणे चांगले. जर तुम्हाला दिसले की तुमचे मूल खूप थकले आहे, तर त्याला अपेक्षेपेक्षा लवकर झोपा. जर तुम्हाला उठण्याची गरज असेल आणि बाळ अजूनही झोपत असेल तर त्याला थोड्या वेळाने उठवा. सर्व प्रकरणांमध्ये, संख्या आणि आलेखांपासून नव्हे तर सध्याच्या क्षणी मुलाच्या वास्तविक कल्याणापासून प्रारंभ करण्याचा सल्ला दिला जातो.

मुलाच्या झोपेचा परिणाम नेहमीच त्याचा उत्कृष्ट मूड, सक्रिय वर्तन आणि चांगले आरोग्य असावा!

दिवसाची झोप ही मुलांसाठी खूप महत्त्वाची असते. बाळ झोपेतून त्यांची शक्ती काढतात; त्यांना वाढीसाठी आणि पूर्ण विकासासाठी याची गरज असते. जर मुलाला पुरेशी झोप मिळाली तर तो नेहमी आनंदी, आनंदी आणि सक्रिय असेल. तो चांगला खातो, खेळतो आणि संपर्क साधण्याचा आनंद घेतो. असे मानले जाते की 6-7 वर्षांपर्यंत मुलाने दिवसा झोपले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, काही झोपेचे मानक आहेत. उदाहरणार्थ, नवजात मुलांसाठी 16-20 तासांची झोप असते, ज्यापैकी 6-8 तास (किमान 4 वेळा) दिवसभरात डुलकी असते; एक वर्षाच्या मुलांसाठी हे दररोजचे प्रमाण 4-6 तास (2 वेळा) कमी केले जाते; आणि दीड ते 7 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी - 2 तासांपर्यंत (1 वेळ). तथापि, आपण हे समजून घेतले पाहिजे की या डेटाची सरासरी मूल्ये आहेत आणि ती केवळ सल्लागार आहेत. सर्व मुले वेगळी असतात आणि प्रत्येक बाळाची दिवसा झोपेची गरज वैयक्तिक असते. काही मुले पौगंडावस्थेतही दिवसा शांत झोपतात, काही 2 वर्षांनंतर दिवसाची झोप नाकारतात आणि काही वर्षभरातही झोपत नाहीत.

दोन वर्षांच्या वयात, मुले सहसा दिवसाची झोप नाकारतात; हे वय एक टर्निंग पॉइंट आहे. त्याच वेळी, मातांच्या चिंता बहुतेक वेळा या वस्तुस्थितीशी संबंधित नसतात की मुले स्वीकारलेल्या झोपेच्या नियमांपासून विचलित होतात आणि त्यांच्यासाठी वैयक्तिक बाबींची काळजी घेण्याची कोणतीही संधी नाहीशी होते, परंतु जे मुले जेवणाच्या वेळेस नकार देतात ते अवज्ञाकारी आणि लहरी बनतात. . त्याच वेळी, संध्याकाळी ते ओरडू लागतात आणि झोपी जातात आणि जेव्हा रात्री झोपायला जाण्याची वेळ येते तेव्हा ते पुन्हा अस्वस्थ आणि सक्रिय होतात. म्हणूनच, आज आपण मुल दिवसा का झोपत नाही आणि दिवसा त्याला विश्रांती कशी शिकवायची याबद्दल बोलू?

मुल दिवसा झोपत नाही याची मुख्य कारणे:

1. बाळाला दिवसा झोपेची गरज नसते.

चांगली, निरोगी झोप ही मानवी शरीराची नैसर्गिक गरज आहे, तथापि, दिवसाची झोप नाही, परंतु रात्रीची झोप ही मुलाच्या सामान्य आणि पूर्ण वाढलेल्या जीवन क्रियाकलापांचे सूचक मानली जाते! जर बाळ रात्रभर शांत आणि गोड झोपत असेल, संध्याकाळी शांतपणे आणि त्वरीत झोपी गेले असेल आणि सकाळी कोणत्याही समस्यांशिवाय उठले असेल तर त्याला दिवसा झोप नाकारण्याची काळजी करण्याची गरज नाही. मुल दिवसा का झोपत नाही? कारण त्याला त्याची गरज नाही. परंतु आम्ही येथे फक्त अशा मुलांबद्दल बोलत आहोत ज्यांना अशा गोष्टी नाहीत: चिंताग्रस्त बिघाड, खराब आरोग्य, अयोग्य वर्तन, निराधार लहरीपणा, वाढलेली उत्तेजना किंवा नेहमीपेक्षा लवकर झोपी जाण्याचा प्रयत्न. जर आपल्याला वेळोवेळी समान समस्या येत असतील तर बहुधा मूल दिवसा झोपत नाही याचे कारण पूर्णपणे भिन्न आहे.

या प्रकरणात काय करावे?

तुम्ही घाबरू नका, पण शांत व्हा आणि तुमच्या मुलाच्या शरीराची वैशिष्ट्ये समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमच्या बाळाला दिवसा झोपण्याची गरज नाही या वस्तुस्थितीशी जुळवून घ्या. तथापि, या प्रकरणात, आपण अद्याप आपल्या बाळाला दिवसाच्या मध्यभागी काही मिनिटे आराम करण्यास शिकवणे आवश्यक आहे. हे आवश्यक आहे की मूल शांतपणे झोपू शकते, अगदी झोप न येता, काही काळ. हे विशेषतः त्या मुलांसाठी महत्वाचे आहे जे बालवाडीत जातात.

तुमच्या बाळाला झोपण्यासाठी कथा आणि संभाषणात गुंतवून ठेवा. आणि कदाचित, तुमच्या आनंदासाठी, तो शेवटी झोपी जाईल.

2. स्वभावाची वैशिष्ट्ये.

बालरोगशास्त्रात, "वाढीव गरजा असलेली मुले" किंवा अगदी सोप्या भाषेत सांगायचे तर, न्यूरोलॉजिकल वैशिष्ट्ये असलेली मुले अशी एक गोष्ट आहे. हा एक आजार नाही, परंतु एक निदान आहे ज्यापासून तुमची सुटका होण्याची शक्यता नाही, परंतु ज्याच्याशी तुम्ही जुळवून घेऊ शकता. मूलत: ही अतिक्रियाशील मुले आहेत. ते खूप भावनिक, प्रभावशाली, आवेगपूर्ण आणि अति सक्रिय आहेत. त्याच वेळी, ते त्वरीत थकतात, आराम कसा करावा हे माहित नसते आणि झोपायला त्रास होतो. नियमानुसार, या मुलांना झोपण्याची समस्या आहे. त्यांना निद्रानाश, झोपेत चालणे, वाईट स्वप्ने, पॅथॉलॉजिकल तंद्री, एन्युरेसिस आणि झोपेच्या विकारांशी संबंधित इतर रोग, अगदी प्रौढावस्थेतही त्रास होऊ शकतो.

काय करायचं?

सल्लामसलत, निरीक्षण आणि बहुधा, न्यूरोलॉजिस्टद्वारे उपचार आवश्यक आहेत. अशा मुलांना कठोर दैनंदिन दिनचर्या, भावनिक शांतता, त्यांच्या पालकांचे प्रेम आणि संयम तसेच कोणत्याही चिंताग्रस्त धक्क्यांची अनुपस्थिती दर्शविली जाते. संगणक गेम, बराच वेळ टीव्ही पाहणे आणि खूप सक्रियपणे खेळणे त्यांच्यासाठी contraindicated आहेत.

3. बाळ अतिउत्साही झाले.

येथे आमचा अर्थ एक-वेळच्या घटनांचा आहे: सिनेमा, सर्कस, प्राणीसंग्रहालयाची सहल, एक लांब ट्रिप किंवा काही प्रकारचा जोरदार धक्का, सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही. यामध्ये संचित थकवा - हायपरफॅटिग देखील समाविष्ट आहे. उदाहरणार्थ, जर काही काळ एखाद्या मुलास लवकर उठावे लागले किंवा उशीरा झोपावे लागले आणि जर त्याचे आयुष्य बरेच दिवस खूप व्यस्त, सक्रिय आणि भावनिक असेल, तर झोपण्याची अनिच्छा ही मुलाच्या शरीराची प्रतिक्रिया आहे. जास्त काम

आपल्या मुलाला झोपायचे आहे त्यापेक्षा थोडे लवकर झोपण्यासाठी खूप प्रयत्न करा. आपल्या मुलाच्या सक्रिय क्रियाकलापांमध्ये विश्रांती घेण्याचा प्रयत्न करा, निष्क्रिय खेळ खेळा आणि आपल्या बाळाला अधिक विश्रांती घेण्याची संधी द्या.

4. मुल, उलटपक्षी, थकलेले नाही आणि त्याने आपली ऊर्जा खर्च केली नाही.

हे कारण देखील सहसा अल्पकालीन असते. एक ते 7 वर्षे वयोगटातील मुलांमध्ये इतकी ऊर्जा असते की कोणत्याही प्रौढ व्यक्तीला फक्त हेवा वाटू शकतो. कदाचित, काही काळासाठी, काही कारणांमुळे, आपल्या मुलाने नेहमीपेक्षा कमी चालले आणि खेळले आणि त्यानुसार, त्याच्या दैनंदिन उर्जेचा वापर केला नाही.

तुमचा घराबाहेरचा वेळ वाढवा, तुमच्या मुलाला डान्स क्लबमध्ये पाठवा, खेळ खेळा किंवा मैदानी खेळ खेळा.

5. बाळ रोजच्या नित्यक्रमाला चिकटून राहत नाही

काल जर तुम्ही सकाळी 9 वाजता उठलात, दुपारची झोप सोडली, रात्री 10 वाजता झोपायला गेलात आणि आज तुम्ही 7 वाजता उठलात, डुलकी ऐवजी फिरायला गेलात आणि रात्री 8 वाजता तुम्हाला आधीच झोप लागली असेल - हे आश्चर्यकारक नाही की तुमच्या बाळाला जेवणाच्या वेळी झोपायचे नाही आणि रात्री झोपायलाही त्रास होतो.

या प्रकरणात, आपल्या मुलासाठी दैनंदिन दिनचर्या तयार करणे आवश्यक आहे आणि त्यास चिकटून राहण्याची खात्री करा!

6. स्लीप मोड अक्षम आहे.

मुल दिवसा का झोपत नाही? लक्षात ठेवा, कदाचित आज त्याने बसमध्ये डुलकी घेतली असेल किंवा कारमध्ये दोन मिनिटे डोळे मिटले असतील. कदाचित काल तो पाहुण्यांमुळे उशीरा झोपला असेल किंवा क्लिनिकला जाण्यासाठी सकाळी लवकर उठला असेल.

या प्रकरणात काय करावे?

सहली दरम्यान प्रत्येक संभाव्य मार्गाने आपल्या मुलाचे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याला बेडच्या बाहेर झोपू देऊ नका. त्याच्या रात्रीच्या झोपेची आणि दिवसाच्या विश्रांतीची वेळ आणि ठिकाणाचे निरीक्षण करा, तुमच्या जीवनातील परिस्थिती काहीही असो. तुमच्या मुलाच्या झोपण्याच्या वेळेचे नियम पाळा. झोपायच्या आधी एकाकी, वारंवार कृती: एखादे पुस्तक वाचणे, लोरी गाणे, मालिश करणे, चुंबन घेणे आणि तत्सम गोष्टी नेहमीच मुलाला आराम देतात आणि झोपेसाठी त्याचे शरीर तयार करतात. तुमचे मूल नेहमी एकाच खोलीत आणि एकाच पलंगावर झोपते याची खात्री करण्याचा प्रयत्न करा.

7. बाळाला शारीरिक आणि मानसिक अस्वस्थता जाणवते.

खराब हवामान, वारा, उष्णता, थंड किंवा भरलेली खोली, खूप घट्ट किंवा उबदार कपडे, अस्वस्थ बेडिंग - हे सर्व मुलाच्या झोपेवर नकारात्मक परिणाम करू शकते. मुलाच्या झोपेच्या अनिच्छेचे कारण खोलीतील फर्निचरची पुनर्रचना, नूतनीकरण करणे किंवा नवीन अपार्टमेंटमध्ये जाणे असू शकते. कॉम्प्युटर गेम आणि दीर्घकाळ टीव्ही पाहणे यांचा देखील बाळाच्या झोपेवर वाईट परिणाम होतो. कदाचित त्याने पुरेसे भयपट चित्रपट पाहिले असतील, तो नवीन वातावरणाशी अपरिचित असेल किंवा त्याला अंथरुणावर एकटे राहण्याची भीती वाटत असेल.

काय करायचं?

तुमच्या मुलाला आरामशीर झोपेचा क्षण द्या आणि जेव्हा वातावरण बदलते तेव्हा त्याच्यासोबत रहा. आपल्या मुलास कशामुळे घाबरू शकते याबद्दल बोला आणि त्याला शांत करण्यासाठी, त्याला काहीतरी परिचित द्या, जसे की आवडते खेळणे.

8. तो गरीब किंवा आजारी वाटत नाही.

पोट दुखत आहे, कान दुखत आहेत, दात कापत आहेत - परंतु मुलाला काय त्रास होऊ शकतो हे तुम्हाला कधीच कळत नाही. अशा झोपेच्या समस्या अचानक सुरू होतात: बाळाला झोप येते, परंतु अचानक उठते, किंचाळत आणि रडते.

मुलाच्या अस्वस्थतेचे कारण शोधा आणि दूर करा.

9. मुलाच्या जीवनात गंभीर बदल घडून आले आहेत.

मुल दिवसा का झोपत नाही? कदाचित ही महत्त्वपूर्ण बदल आणि घटनांची प्रतिक्रिया आहे: आपण आपल्या पतीला हलवले किंवा घटस्फोट दिला, आपले दुसरे मूल जन्माला आले किंवा आपले बाळ बालवाडीत गेले - आपल्या आयुष्यात काहीतरी विलक्षण घडले, ज्याची मुलाला अद्याप सवय नाही आणि यामुळे खूप काळजी करू शकते.

जर तुमच्या आयुष्यात खूप काही बदलले असेल, तर तुमच्या मुलाशी धीर धरा, त्याला अधिक काळजी, आपुलकी आणि प्रेम दाखवा. तुमच्या मुलाला दाखवा की काहीही झाले तरी, त्याच्यासोबतच्या तुमच्या नातेसंबंधात काहीही बदलले नाही आणि तुमचे अजूनही त्याच्यावर प्रेम आहे.

मुलाच्या झोपेचा परिणाम नेहमीच त्याचा उत्कृष्ट मूड, सक्रिय वर्तन आणि चांगले आरोग्य असावा. जर तुमचे बाळ, दिवसा झोपेची कमतरता असूनही, सावध, सक्रिय आणि आनंदी असेल, तर काळजी करण्याची आणि दिवसा मूल का झोपत नाही याचा विचार करण्याची गरज नाही. तथापि, जर बाळाला रात्री नीट झोप येत नसेल, सकाळी कठोरपणे जाग येत असेल, दिवसा लहरी असेल, संध्याकाळी झोप येत असेल आणि थोड्या वेळाने झोप येत नसेल तर - या वागण्याचे कारण शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याला शिकवा. दिवसा, झोप नाही तर किमान विश्रांती.

हे देखील वाचा:

बाल मानसशास्त्र

पाहिले

आई, तुमच्या बाळाने प्रथम "डॅडी" म्हटले तर काळजी करू नका - याचा अर्थ तुमचा आणि तुमच्या बाळाचा सुपर बॉन्ड आहे!

गर्भधारणा आणि बाळंतपण

पाहिले

मी गरोदर असताना शरीरावरील अतिरिक्त केसांपासून सुरक्षितपणे कसे मुक्त होऊ शकतो?

पालकांसाठी टिपा

पाहिले

संशोधन दाखवते की अधिकाधिक कुटुंबे बंदुका विकत घेत आहेत आणि लहान मुलांसाठी ते धोकादायक आहे!

पालकांसाठी टिपा

पाहिले

जर एखाद्या मुलाच्या कानात किंवा नाकात परदेशी शरीर अडकले असेल तर काय करावे?

दिवसाची झोप ही बाळासाठी खूप महत्त्वाची असते. दुपारी विश्रांती सामान्य विकासास प्रोत्साहन देते. जर 2 वर्षाच्या मुलाला दिवसा झोपायचे नसेल तर काय करावे? आणि याचा त्याच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो? झोप न येण्याची कारणे आणि या समस्येचे त्वरीत निराकरण कसे करावे याबद्दल लेख चर्चा करेल.

मुलाला दिवसा झोपण्याची गरज का आहे?

तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, दुपारी चांगली झोप घेतल्याने कार्यक्षमता आणि एकाग्रता वाढते आणि बाळाची भावनिक आणि मानसिक स्थिती सुधारते. एक चांगला विश्रांती घेणारा मुलगा संतुलित, शांत असतो, स्वतःचे स्वतंत्रपणे मनोरंजन करतो आणि त्याला त्याच्या शेजारी प्रौढ व्यक्तीची सतत उपस्थिती आवश्यक नसते. बालरोगतज्ञ केवळ लहान मुलांसाठीच नव्हे तर मोठ्या मुलांसाठी देखील दिवसाच्या झोपेचे फायदे लक्षात घेतात. एक वर्षानंतर मुलांमध्ये न्यूरोलॉजिकल आणि वर्तणुकीशी संबंधित समस्या टाळण्यासाठी, दररोज दुपारची विश्रांती महत्त्वाची आहे.

बरेच पालक असा विश्वास ठेवण्याची चूक करतात की जो मुलगा दिवसा झोपत नाही तो संध्याकाळी सहज झोपेल. बर्याचदा, एक वेगळी परिस्थिती उद्भवते: अतिउत्साही बाळ संध्याकाळी झोपू शकत नाही आणि रात्री तो सतत फिरतो आणि जागे होतो. हे जास्त काम दर्शवते.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की बाल्यावस्थेमध्ये, मुले त्यांना आवश्यक तेवढे झोपतात. आणि वयाच्या 2 व्या वर्षापासून त्यांची मानसिकता मोठ्या प्रमाणात बदलते. तर 2 वर्षाच्या मुलाला दिवसा झोपायचे का नाही? वस्तुस्थिती अशी आहे की या वयापासून बाळाला चिंता, भीती आणि उत्तेजना जाणवू लागते, त्यामुळे झोपेची गुणवत्ता आणि प्रमाण लक्षणीयरीत्या कमी होते. जर तो सतत झोपेच्या कमतरतेच्या स्थितीत असेल तर त्याची शिकण्याची क्षमता कमी होते आणि रोगप्रतिकारक शक्तीची स्थिती बिघडते.

पालकांच्या मुख्य कार्यांपैकी एक म्हणजे बाळासाठी दिवसाची झोप योग्यरित्या आयोजित करणे. हे त्याला बौद्धिक आणि शारीरिक दोन्ही दृष्ट्या विकसित होण्यास मदत करेल.

बाळाला किती तास झोपावे

जेव्हा झोप येते तेव्हा कोणतेही कठोर मानक नाहीत; बाळाला किती वेळ झोपायचे आहे हे स्वतंत्रपणे ठरवते. काही मुलांसाठी, दीर्घ विश्रांती सामान्य मानली जाते, तर इतरांसाठी, लहान विश्रांती सामान्य मानली जाते.

2 वर्षाचे मूल किती तास झोपते? तर, डॉ. कोमारोव्स्की यांच्या संशोधनानुसार, मुलांच्या झोपण्याच्या सरासरी दैनंदिन गरजेसाठी खालील मानके आहेत:

• 3 महिन्यांपर्यंत, बाळाला 16 ते 20 तासांपर्यंत झोपावे;
• 6 महिन्यांपर्यंत - किमान 14.5 तास;
• 1 ते 2 वर्षांपर्यंत - दिवसातून 13.5 तासांपेक्षा जास्त नाही;
• 2-4 वर्षे - किमान 13 तास;
• 4-6 वर्षांच्या वयात - दररोज सुमारे 11.5 तास;
• 6-12 वर्षांच्या वयात, दररोज झोपेची आवश्यकता 9.5 तासांपेक्षा जास्त नसते;
• 12 वर्षांनंतर, मुलाला दिवसातून 8.5 तास झोपण्याची आवश्यकता असते.

जर 3 वर्षांपेक्षा कमी वयाचा मुलगा दिवसातून 12 तासांपेक्षा कमी झोपतो, तर बहुतेकदा तो रात्रीच्या अपुरी झोपेची भरपाई करतो. तज्ञ तरुण पालकांचे लक्ष वेधून घेतात की जर बाळ बराच काळ झोपला नसेल, परंतु शांत, जिज्ञासू आणि आनंदी असेल तर त्याच्यासाठी वैयक्तिक नियम आहेत.

नवजात शिशु सहसा एका आहारापासून दुसऱ्या आहारापर्यंत झोपतात. आणि ते जितके मोठे होतात तितके ते कमी विश्रांती घेतात. प्रथम, बाळ दुपारच्या जेवणानंतर जागे होऊ लागते आणि दिवसातून 17 तासांपेक्षा जास्त झोपत नाही. मग मूल दिवसातून 2 डुलकी घेते.

प्रत्येक वयाची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत. वयाच्या 2 व्या वर्षी मुलाची झोपेची पद्धत बदलते आणि तो फक्त एकदाच झोपतो आणि अशा झोपेचा कालावधी 3 तासांपेक्षा जास्त नसतो. 3-4 वर्षांच्या जवळ, तो दिवसाची झोप पूर्णपणे सोडून देऊ शकतो. तथापि, काही मुलांना 6-7 वर्षांचे होईपर्यंत दुपारच्या विश्रांतीची आवश्यकता असते. आणि बालरोगतज्ञ या वयापर्यंतच्या प्रीस्कूलरांना दिवसा विश्रांती घेण्याचा सल्ला देतात.

जर तुमच्या मुलाला दिवसा झोपायचे नसेल तर काय करावे

दैनंदिन दिनचर्या, पोषण, कपडे, चालणे यांचा बाळाच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर मोठा परिणाम होतो. बाळाला आनंदाने झोपायला जाण्यासाठी, आपल्याला 2 वर्षांच्या वयात योग्य झोपेचे वेळापत्रक स्थापित करणे आवश्यक आहे आणि पालकांना देखील प्रदान करणे आवश्यक आहे:

1. योग्य आणि संतुलित पोषण.
2. ताजी हवेत सतत चालणे आणि खेळ.
3. मुलांच्या खोलीत नियमित ओले स्वच्छता.
4. आरामदायक, स्वच्छ आणि मऊ बेड.

सामान्यतः, ज्या मुलांचे स्वतःचे वेळापत्रक असते त्यांना दिवसा झोपेची इच्छा नसते. त्यांना ठराविक वेळी जेवायला, खेळायला, झोपायला जाण्याची सवय असते. अर्थात, तुम्हाला तुमची दैनंदिन दिनचर्या फार काळजीपूर्वक पाळण्याची गरज नाही. जर मुल देय तारखेपूर्वी थकल्यासारखे दिसत असेल तर त्याला अंथरुणावर ठेवणे आणि योग्य वेळेची प्रतीक्षा न करणे चांगले. तथापि, जर तो अद्याप झोपण्यापूर्वी शेवटचे कार्टून खेळत असेल किंवा पाहत असेल तर आपण प्रक्रियेत व्यत्यय आणू नये आणि जबरदस्तीने त्याला अंथरुणावर ओढू नये. त्याने जे सुरू केले ते पूर्ण करू देणे आणि शांतपणे विश्रांती घेणे चांगले आहे.

जर तो लवकर उठला तर पालकांनी बाळाला परत झोपू देऊ नये. तसेच, जर डुलकीसाठी दिलेला वेळ आधीच संपला असेल तर त्याला उठवू नका. घड्याळापेक्षा मुलाच्या स्थितीकडे आणि कल्याणाकडे अधिक लक्ष देणे चांगले आहे.

दिवसा झोप न घेण्याची कारणे

सर्व दोन वर्षांच्या मुलांना दिवसा झोपण्याची गरज नसते. म्हणून, जर एखादे मूल रात्री शांतपणे झोपत असेल, पुरेशी शारीरिक हालचाल करत असेल आणि त्याला त्रास होत नसेल तर त्याला दुपारच्या झोपेची गरज नाही. बदल्यात, या काळात आपण शांत खेळ खेळू शकता, झोपू शकता आणि एक मनोरंजक पुस्तक वाचू शकता.

असे काही वेळा असतात जेव्हा पालकांच्या लक्षात येते की दिवसा झोपेची कमतरता बाळाचे आरोग्य खराब करते. म्हणून, जर 2 वर्षाच्या मुलाला दिवसा झोपायचे नसेल तर काय करावे या प्रश्नाचे उत्तर सर्वात सामान्य कारणे आणि त्यांचे निराकरण करण्याच्या पद्धतींचा अभ्यास करण्याची शिफारस असेल.

फक्त सर्वात सामान्य कारणे येथे सूचीबद्ध आहेत. काहीवेळा शारीरिक हालचालींच्या अभावामुळे बाळ झोपण्यास नकार देते. म्हणून, आपण मुलाच्या दैनंदिन दिनचर्याचा काळजीपूर्वक अभ्यास केला पाहिजे. त्यातून काय वगळले पाहिजे आणि काय जोडले पाहिजे हे निर्धारित करण्यात मदत होईल.

आपल्या बाळाला त्रास न देता झोपायला कसे लावायचे

तुम्ही तुमच्या बाळाला अंथरुणावर ठेवण्यासाठी खूप प्रयत्न करू नये. 2 वर्षाच्या मुलाला दिवसा झोपवण्याचे अनेक सिद्ध मार्ग:

• पालकांनी झोपण्याच्या खोलीत आरामदायक आणि शांत वातावरण तयार करणे आवश्यक आहे. बाळाला घाबरू नये.
• झोपायला जाण्यापूर्वी, आपल्याला चांगल्या, भयानक नसलेल्या परीकथा, मुलांच्या कविता वाचणे किंवा लोरी गाणे आवश्यक आहे.
• काही बाळांना पाठीवर किंवा डोक्यावर हलके, हलके वार करून शांत केले जाते.
• पालक थकवा सांगून मुलाच्या शेजारी झोपू शकतात आणि त्याला आवाज न करण्यास सांगू शकतात.

प्रौढ व्यक्तीला जागे न करण्याची इच्छा असलेले बाळ, त्याच्या शेजारी झोपू शकेल. अशा पद्धती पहिल्या अर्ध्या तासात कार्य कराव्यात. जर झोपायला उशीर झाला असेल तर पालकांनी ताबडतोब डावपेच बदलण्याची आणि स्वतःहून आग्रह न करण्याची गरज आहे.

दिवसा झोपेचा प्रभाव रात्रीवर होतो

जर मुल दिवसा झोपत नसेल तर याचा अर्थ असा नाही की तो रात्री खराब झोपेल. मुख्य गोष्ट म्हणजे काही नियमांचे पालन करणे:

• रात्रीच्या विश्रांतीपूर्वी पालकांनी त्यांच्या मुलासोबत गोंगाट करणारे किंवा सक्रिय खेळ खेळू नयेत.
• झोपण्यापूर्वी कार्टून पाहणे टाळणे चांगले.
• संध्याकाळी आरामात चालणे, पोहणे किंवा एखादी चांगली परीकथा तुम्हाला शांत झोपायला मदत करेल. परीकथा थेरपी तुम्हाला चांगली झोप घेण्यास मदत करेल. हे मुलाला केवळ मागील दिवसाच्या सर्व घटना समजून घेण्यास मदत करेल, परंतु जलद झोपायला देखील मदत करेल.

बालवाडी शासनाचे काय?

बरेच पालक आपल्या मुलाला फक्त झोपायला लावतात कारण बालवाडीची स्वतःची दिनचर्या असते. जरी 2 वर्षाच्या मुलाला दिवसा झोपायचे नसेल, तर आपण त्याला मुलांच्या शैक्षणिक संस्थेत घाबरू नये.

तेथे रोमांचक, मजेदार आणि मनोरंजक काय आहे हे त्याला माहित असले पाहिजे. आणि शिक्षक हा सर्व प्रथम त्याचा मित्र असतो, पर्यवेक्षक नाही. बर्याचदा, मुले सहजपणे या मोडवर स्विच करतात आणि आनंदाने झोपतात, खातात आणि त्यांच्या समवयस्कांसह खेळतात.

झोपेच्या वेळेऐवजी आपल्या मुलाला व्यस्त कसे ठेवावे

दिवसाच्या खेळांऐवजी, तुम्ही शांत आणि शांत खेळ देऊ शकता. उदाहरणार्थ, मॉडेलिंग आणि रेखाचित्र मज्जासंस्था पुनर्संचयित करण्यासाठी उत्कृष्ट कार्य करतात.

पालक देखील बाळाला बेडवर एकत्र झोपण्यासाठी आणि त्यांच्या आवडत्या परीकथा, कविता किंवा कथा वाचण्यासाठी आमंत्रित करू शकतात.

निष्कर्ष

पालकांनी अधिक संयम बाळगणे आणि त्यांच्या बाळाच्या वैयक्तिक गरजा लक्षात घेणे आवश्यक आहे. म्हणून, जर बाळाला दिवसा झोपायचे नसेल आणि ते तितकेच आनंदी आणि आनंदी दिसत असेल तर तुम्ही त्याला झोपायला भाग पाडू नये. अशा मुलासाठी, रात्रीची विश्रांती पुरेशी आहे.