Urobte si plán bt online. Tabuľka bazálnej teploty s príkladmi a vysvetlením

Graf založený na meraní teploty pomáha dievčatám identifikovať deň ovulácie. Okrem toho si s jeho pomocou môžete rýchlo všimnúť odchýlky a podozrenie na nejaký druh choroby. Pozrime sa, aký je typický graf bazálnej teploty s príkladmi a interpretáciou pre normálny cyklus, keď sa zistí tehotenstvo a pri niektorých patológiách.

Pravidlá merania bazálnej teploty

Mnoho dievčat pri zostavovaní grafu bazálnej teploty porovnáva s príkladmi na fórach, čo nie je vždy správne, pretože telo každého je individuálne. Okrem toho je potrebné pamätať na to, že teplotu ovplyvňuje veľa faktorov, a preto sú linky pre každého iné a obsahujú atypické „skoky“ a poklesy.

Preto si najprv musíte preštudovať pravidlá merania, aby bol výsledok spoľahlivý:

• Použite jeden teplomer. Nestriedajte elektroniku s ortuťou.
• Vykonajte merania ako prvé po prebudení. Všetko si treba pripraviť večer (teplomer, papierik na písanie), aby ste ani nevstali z postele. Nerobte náhle pohyby a čo najviac udržiavajte pokojný stav.
• Čas testovania by mal byť každý deň rovnaký.
• Vyhnite sa ťažkej fyzickej aktivite, užívaniu hormonálnych liekov, pitiu alkoholu pri plánovaní tehotenstva, snažte sa nebyť nervózny, pretože Všetky tieto faktory ovplyvňujú teplotu a môžu skresliť graf.
• Musíte vykonávať pozorovania niekoľko mesiacov, aby ste identifikovali svoje štandardy a naučili sa ich dešifrovať.

Ako sme už spomenuli, na teplotu vplývajú rôzne odchýlky od bežného rytmu života, choroby, stresové situácie, úlety, klimatické zmeny atď. Preto si v rozvrhu musíte urobiť poznámky o prítomnosti nejakej situácie v konkrétny deň. To vám umožní počas dešifrovania vylúčiť irelevantné indikátory. Mimochodom, pohlavný styk môže tiež zmeniť teplotu. Po nej sa telo vráti do normálu až po 10-12 hodinách.

Tabuľka bazálnej teploty s príkladmi a vysvetlením

Normálny rozvrh s dvoma fázami

Vzhľadom na typický, normálny graf bazálnej teploty a príklad konštrukcie krivky je potrebné poznamenať nasledujúce body:

1. Niekoľko prvých hodnôt získaných počas menštruácie nehrá zvláštnu úlohu.
2. Je potrebné nakresliť čiaru, ktorá bude priemerom prvej etapy. Normálne by približne 6 dní malo mať rovnaké hodnoty (odchýlka 0,1 °C sa považuje za normálnu). Ak dôjde k „skoku“, ale existuje vysvetlenie, tento deň sa jednoducho neberie do úvahy.
3. V predvečer ovulácie dochádza k poklesu z priemernej hodnoty o 0,2-0,4°C. Toto trvá 1-2 dni.
4. Okamih objavenia sa vajíčka je poznačený prudkým zvýšením teploty - o 0,4-0,6°C. Pred týmto skokom môžete nakresliť zvislú čiaru, ktorá označuje ovuláciu.
5. Po ovulácii dochádza k pomalému zvyšovaniu teploty alebo neustálemu pobytu na zvýšených hodnotách.
6. 3-5 dní pred menštruáciou je pokles - 0,1°C denne alebo prudšie - 0,2°C za dva dni napr.

Anovulačný rozvrh

Každé dievča môže mať cyklus bez dozrievania vajíčka. Je to normálne, ak sa to stane raz za rok. V prípade častejšej alebo neustálej absencie vajíčka sa musíte poradiť s lekárom a identifikovať príčinu patológie, aby ste predišli neplodnosti.

Na grafe je anovulačné obdobie charakterizované nasledujúcimi znakmi:

• V strede cyklu nie sú žiadne kvapky. To znamená, že bunka sa neobjavila.
• V druhej časti je teplota takmer na rovnakej úrovni ako v prvej. To ukazuje neprítomnosť progesterónu produkovaného po odchode bunky.

Ak je čiara celý čas v rovnakej rovine, ovulácia nenastala. Bez nej je oplodnenie nemožné, a preto je potrebné navštíviť lekára, pozorovať takýto obraz už druhýkrát. Nie je potrebné odkladať, aby ste dostali liečbu včas.

Tabuľky bazálnej teploty počas tehotenstva (príklady)

Čo ukazuje graf počas tehotenstva?

Tabuľky bazálnej teploty počas tehotenstva, ktorých príklady možno zvážiť nižšie, sú trochu odlišné, pretože dochádza k počatiu, ktoré nemôže ovplyvniť ukazovatele. Zmeny na grafe sú zobrazené nasledovne:

• Prvá fáza prebieha podobne ako predchádzajúce cykly.
• Po prudkom skoku (ovulácii) sa pozoruje zvýšenie teploty, ktoré trvá viac ako 14 dní. Neprítomnosť poklesu 3-5 dní pred očakávanou menštruáciou jasne naznačuje nový stav.
• Potvrdením stavu dievčatka je pokles implantácie o 0,2-0,3°C. Vyskytuje sa približne 7 dní po uvoľnení bunky a trvá 1-2 dni. Potom sa riadok vráti na vyššie hodnoty.

Pokles implantácie nie je badateľný u každého dievčaťa, a preto sa udržanie konštantnej zvýšenej teploty považuje za relevantnejšie potvrdenie tehotenstva. Na tejto úrovni zostáva po oneskorení a trvá až do pôrodu.

Príklady grafov pre nedostatok hormónov

Pri pohľade na grafy bazálnej teploty s príkladmi môžete identifikovať mnohé odchýlky, z ktorých každá môže predstavovať hrozbu pre zdravie alebo naznačovať potrebu liečby.

Normálny priebeh procesov ovplyvňujú hormóny typické pre každú fázu cyklu. Keď sú nevyvážené, pozorujú sa aj teplotné odchýlky. Nedostatok estrogénu, ktorý sprevádza dozrievanie buniek, je teda vyjadrený nasledovne:

• Čiara v prvej časti zostáva nad 36,5°C.
• Po ovulácii trvá vzostup 3 dni.
• V druhej časti sú hodnoty vyššie ako normálne – od 37,1°C.

V tomto stave je oplodnenie dosť problematické.

Nedostatok corpus luteum

Nedostatočnosť žltého telieska, ktoré produkuje progesterón potrebný na udržanie oplodnenia a tehotenstva, sa zisťuje nasledovne:

• Teplota po ovulácii pomaly stúpa.
• Pred menštruáciou dochádza k nárastu, nie k poklesu.
• Druhá menštruácia trvá menej ako 12-14 dní.

Nedostatok estrogénu a progesterónu

V ktoromkoľvek z popísaných prípadov nerovnováhy je nevyhnutná návšteva odborníka. Po vyšetrení hormónov lekár predpíše ich náhrady. Príjem by sa mal vykonávať prísne podľa predpísaného kurzu a nemal by sa nezávisle zrušiť, ak existuje podozrenie na tehotenstvo. Náhle vysadenie lieku môže spôsobiť odmietnutie plodu.

Pre prvý cyklus sa často predpisuje clostilbegit, pre druhý - utrozhestan alebo duphaston. Pri použití stimulačných liekov si dievča s väčšou pravdepodobnosťou všimne návrat plánu do normálu: dve fázy s teplotným rozdielom 0,4-0,6 ° C a so zjavnou ovuláciou na ich hranici.

Ak schéma zostane neštandardná, so zvýšenými hodnotami, musíte o tom informovať svojho lekára. Pravdepodobne zvolená dávka nie je vhodná a musíte zmeniť kurz.

Hyperprolaktinémia - graf indikátory

Samostatne stojí za zmienku atypická schéma so zvýšenými hladinami prolaktínu. Častejšie je táto situácia typická pre dojčiace ženy. Vykazujú rovnaké ukazovatele ako tehotné ženy. Tabuľka bazálnej teploty počas tehotenstva, ktorej príklady sme skúmali, sa vyznačuje neustále vysokými hladinami a absenciou menštruácie.

Tento stav sa nazýva hyperprolaktinémia. Ak ide o dojčiacu matku, nie je sa čoho obávať. Po uplynutí stanoveného času sa hladina prolaktínu zníži a cyklus sa vráti do normálu. Ak sa to pozoruje u nulipárneho dievčaťa, musíte navštíviť lekára a identifikovať dôvod takýchto hladín hormónov.

Príklady grafov zobrazujúcich choroby

Graf okrem ovulácie a normálneho prechodu cyklu môže odhaliť aj niektoré ochorenia.

Zápal príveskov je charakterizovaný nárastom počas niekoľkých dní na 37 ° C v prvom období, po ktorom dochádza k poklesu pred ovuláciou. Skok nastáva veľmi prudko, najčastejšie v dňoch 6-7 a po niekoľkých dňoch nastáva rovnako prudký pokles. Niekedy sa takýto rast mylne považuje za ovuláciu. Návšteva lekára je nevyhnutná, pretože... Pri neliečených zápalových procesoch je normálny priebeh tehotenstva problematický.

Endometritída na príklade grafu

Endometritídu možno identifikovať porovnaním konca jedného cyklu a začiatku nasledujúceho.

Pravidlá merania bazálnej teploty (video)

Video popisuje najobľúbenejšie pravidlá na meranie bazálnej teploty, toto sú základné odporúčania, pri dodržaní si môžete byť istí správnym meraním.

závery

• Ak počas jedného dňa zaznamenáte nezvyčajný vzostup alebo pokles, nie je potrebné sa obávať. Akákoľvek odchýlka nemôže nastať ako izolovaný incident. Tu je pravdepodobnejšie, že dôjde k porušeniu pravidiel merania alebo vplyvu vonkajších faktorov (nedostatok spánku, stres, prechladnutie).
• Ak sú hodnoty vyššie alebo nižšie ako normálne, ale rozdiel medzi fázami je aspoň 0,4 °C, ide o normálny cyklus. Jednoducho kvôli vlastnostiam tela ukazovatele dievčaťa nespĺňajú štandard.
• Ak pozorujete rovnaký atypický obraz viac ako dva cykly, musíte navštíviť lekára. Napriek dostupnosti grafov urobí diagnózu až po testovaní.
• Podozrenie na neplodnosť: stiahnutie línie v druhej perióde, v strede je nárast pozorovaný dlhšie ako 3 dni, rozdiel medzi priemernými hodnotami fáz je menší ako 0,4 ° C.
• Základom pre kontakt s lekárom by mali byť grafy znázorňujúce absenciu uvoľňovania buniek, trvanie cyklu menej ako 21 dní, dĺžku druhej fázy menej ako 10 dní, menštruáciu viac ako 5 dní, meškanie, neskorú ovuláciu.
• Ak pri normálnej ovulácii a pohlavnom styku v týchto dňoch nedochádza k počatiu dlhšie ako 2-3 mesiace, musíte podstúpiť vyšetrenie na identifikáciu príčiny.
• Ak dôjde k oneskoreniu, vysokým hodnotám viac ako 18 dní, ale negatívnym testom, musíte urýchlene navštíviť lekára. Je možné vyvinúť mimomaternicové tehotenstvo.

Toto sú závery pre dievčatá plánujúce otehotnieť alebo už tehotné, ktoré si viedli alebo vedú tabuľky bazálnej teploty, sú bežné v oblasti gynekológie a odporúčajú ich odborníci

Je užitočné, aby každé dievča, ktoré plánuje tehotenstvo, vedelo, ako si udržať tabuľku bazálnej teploty (BT). Nie je to ťažké, ale tento proces si vyžaduje veľa trpezlivosti, pretože BT budete musieť označovať každý deň najmenej dva až tri mesiace. Výsledné grafy je lepšie analyzovať spolu s gynekológom. Pomocou tejto metódy sa však aj bez lekára môžete dozvedieť veľa o svojom zdraví a schopnosti otehotnieť. Náš článok, napísaný spolu s pôrodníkom-gynekológom, vám s tým pomôže.

Čo je bazálna teplota

Bazálna teplota a telesná teplota nie sú to isté. BT sa nemeria v podpazuší, ale vo vagíne, ústach alebo (najčastejšie) v konečníku. Nejde o teplotu povrchu tela, ale o teplotu vnútorných orgánov. Bazálna teplota sa výrazne mení aj pri miernych zmenách hladiny niektorých ženských hormónov.

Telesná teplota závisí len málo od dňa mesačného cyklu, ale BT sa výrazne mení pri zmene fáz cyklu. Preto pôrodníci-gynekológovia a samotné ženy už niekoľko desaťročí zostavujú grafy BT, aby zistili, ako funguje reprodukčný systém.

Metóda bola vynájdená v 50. rokoch 20. storočia vo Veľkej Británii. Profesor Marshall zistil, že hormón progesterón (jeden z hlavných hormónov ženského reprodukčného systému) môže výrazne ovplyvniť teplotu ženského tela. Pomocou bazálnej teploty možno presne určiť kolísanie hladín hormónov. A keďže sa množstvo progesterónu počas cyklu mení, pomocou rozvrhu BT môžete doma pochopiť, ako fungujú vaječníky.

BT vám dokonca pomôže povedať, či došlo k počatiu. Jasnú odpoveď na túto otázku dostanete samozrejme až s oneskorením pomocou špeciálnych testov alebo rozborov. Ale graf vám povie, že tehotenstvo nie je vylúčené.

Nemali by ste si však myslieť, že „teplomer v zadku“ je povinnou súčasťou programu pre všetky ženy, ktoré chcú otehotnieť. Vôbec nie. Pri plánovaní tehotenstva je meranie bazálnej teploty úplne voliteľné. Oveľa dôležitejšie je absolvovať aspoň minimálne lekárske vyšetrenie u gynekológa a terapeuta – testy na infekcie, hladiny hlavných pohlavných hormónov, všeobecný krvný test atď.

Existujú však situácie, keď bude metóda merania bazálnej teploty skutočne užitočná:

1. Ak sa vám nepodarí otehotnieť do 6-12 mesiacov. Ak je „skúseností“ menej, zatiaľ sa nie je absolútne čoho obávať. Treba to len skúšať ďalej. Ak je to viac, už sa môžeme baviť o neplodnosti a treba absolvovať vážne vyšetrenie u lekára. Ale v tomto časovom období vám tabuľka pomôže orientovať sa, kedy nastane ovulácia (a konkrétne „pracovať“ na budúcom tehotenstve v týchto dňoch). BT vám tiež pomôže uistiť sa, že váš reprodukčný systém funguje správne.
2. Ak vám lekár odporučil zmerať si BT. Táto metóda nie je hlavná v diagnostike, ale ako pomocná metóda sa používa už dlho a úspešne. Napríklad vášmu lekárovi pomôže zistiť, či váš dominantný folikul dozrieva a či ovulujete. Spravidla však lekár požiada pacientku o doplnenie merania BBT o ovulačné testy. A majte na pamäti, že žiadny lekár nemá právo stanoviť diagnózu a predpísať liečbu len na základe tabuliek BT! Toto je dodatočná výskumná metóda, ale nič viac;
3. Ak sa s otehotnením ponáhľate a chcete presne vedieť, kedy máte plodné dni.

Mám dôverovať tejto metóde?

Okamžite urobme rezerváciu: mnohí moderní lekári považujú túto metódu za zastaranú. Len pred 10 rokmi bolo plánovanie BT povinnou súčasťou vyšetrenia pacientok, ktoré mali ťažkosti s otehotnením.

Teraz mnohí lekári opustili túto štúdiu v prospech iných - presnejších a menej starostlivých - metód. Napríklad (špeciálny ultrazvuk) a ovulačné testy.

V niektorých situáciách bude graf BT skutočne nepresný a môže byť zavádzajúci:

• Ak zmeriate teplotu nesprávne;
• Ak meriate BT len jeden mesiac. Jediný graf je neinformatívny. Je potrebné vykonať merania najmenej tri cykly za sebou;
• Ak máte chronické alebo akútne ochorenie (nemusí nevyhnutne súvisieť s gynekológiou);
• ak máte hypo- alebo hypertyreózu (ochorenie štítnej žľazy);
• Užívate sedatíva alebo hormonálne lieky

a v niektorých iných situáciách.

Ak sa však vykoná správne, BT môže stále slúžiť ako bezplatný, ale hodnotný diagnostický nástroj.

Samozrejme, vy sami by ste nemali robiť žiadne diagnózy ani užívať lieky na základe harmonogramu BT. Toto je nepresná metóda a samoliečba je neprijateľná!

Ako správne merať bazálnu teplotu

Existujú tri hlavné spôsoby merania bazálnej teploty:

• v ústach (ústne);
• vo vagíne (vaginálne);
• v konečníku (rektálne).

Každý z nich má svoje pre a proti, pričom za klasický a najpresnejší sa považuje tretí spôsob. Zdržte sa experimentov: ak začnete merať v ústach, pokračujte až do konca cyklu. V ďalšom cykle, ak sa vám metóda merania zdá nevyhovujúca, je možné ju zmeniť.

Bazálnu teplotu môžete merať buď bežným (ortuťovým) teplomerom alebo elektronickým teplomerom, ale musí byť kvalitný a presný. Koniec koncov, ak máte napríklad bolesť v krku, potom nezáleží na vašej teplote - 38,6 alebo 38,9. Ale pri meraní BT má každá desatina stupňa veľký význam. Ortuťový teplomer sa drží 6-7 minút, elektronický - kým nezaznie signál, plus 2-3 minúty, bude to presnejšie. Počas jedného cyklu by ste nemali meniť teplomer. Z hygienických dôvodov treba teplomer po meraní utrieť alkoholom.

BT sa meria skoro ráno hneď po prebudení, bez toho, aby ste vstali z postele a bez pohybu (teplomer je potrebné vopred striasť a umiestniť na nočný stolík vedľa postele, ale nie pod vankúš). Je dôležité, aby ste si pred prebudením dopriali aspoň tri hodiny neprerušovaného spánku (bez toho, aby ste išli na toaletu alebo nabrali vodu).

Hlavným pravidlom merania bazálnej teploty je udržiavať teplomer v ležiacej polohe, v uvoľnenom stave, takmer v polospánku, bez pohybu. Okamžite si zapíšte výsledok (graf) - je ľahké zabudnúť.

Ak ste to nemohli zmerať ráno, nemá zmysel robiť to popoludní. Koniec koncov, počas dňa je bazálna teplota nestabilná, skáče v závislosti od emočného stavu, fyzickej aktivity, jedla atď.

Prečo sa harmonogram pokazí?

Niektoré podmienky môžu ovplyvniť vašu bazálnu teplotu a spôsobiť, že graf bude nespoľahlivý. Pokračujte v meraní BT, ale všimnite si dni, kedy boli v platnosti nasledujúce okolnosti:

• ARVI alebo iné vírusové a bakteriálne ochorenia s horúčkou;
• užívanie určitých liekov, ako sú hormonálne alebo sedatíva. Pri užívaní perorálnych kontraceptív je ovulácia potlačená, takže meranie BBT je vo všeobecnosti zbytočné;
• zranenia, chirurgické zákroky vrátane drobných (napríklad vám vytrhli zub);
• stres, nespavosť;
• pitie alkoholu;
• poruchy trávenia;
• pohyb, lietanie, najmä so zmenou časových pásiem;
• pohlavný styk

Pri analýze grafu musíte tieto faktory upraviť.

Ako zostaviť graf

Ak chcete vykresliť graf bazálnej teploty, kliknite na túto šablónu a uložte si ju do počítača (a vyplňte ju priamo tam) alebo si ju vytlačte.

Kliknutím zväčšíte šablónu. Stiahnite si ho do počítača a vyplňte ho tam. Alebo vytlačte a vyplňte ručne.

Čísla v hornom stĺpci sú dni menštruačného cyklu (nezamieňať s dňami v mesiaci). Každý deň po zmeraní teploty vložte bodku do príslušného políčka. Ak chcete vytvoriť graf, na konci cyklu spojte body postupne čiarou.

Po dokončení grafu musíte nakresliť uzatváraciu čiaru. Aby ste to dosiahli, musíte sa pozrieť na hodnoty teploty v dňoch 6 až 12. Nad nimi je nakreslená čiara. Táto linka je obslužná, je potrebná len pre prehľadnosť.

Nižšie v prázdnom poli si môžete robiť poznámky. Napríklad "od 12 do 15 dc - bolí zub, teplota stúpla." "18. deň cyklu je veľmi stresujúci."

Aká by mala byť normálna bazálna teplota?

Normálne sa bazálna teplota mení počas celého cyklu a graf sa ukáže ako dvojfázový.

Trvanie cyklu a dĺžka každej fázy sú u každej ženy iné, preto uvádzame približné, orientačné údaje.

Počas menštruácie je BT zvyčajne 36,7-37 stupňov. Keď sa krvácanie zastaví, teplota mierne klesne. V prvej fáze mesačného cyklu (od 1 do 10-15 dní) má žena vysokú hladinu estrogénu a nízku hladinu progesterónu. Bezprostredne po menštruácii je normálna bazálna teplota nízka. U zdravej ženy zriedkavo stúpa nad 36,6.

Pred ovuláciou sa môže mierne znížiť. A po ovulácii stúpa na 37 a viac. Rozdiel medzi fázami je 0,4-0,8 stupňa.

Za normálnych okolností môže bazálna teplota pred menštruáciou mierne klesnúť. Ak sa tak nestane, môže to naznačovať individuálne charakteristiky a možné tehotenstvo.

Tu je príklad grafu bazálnej teploty.

Ak je váš graf podobný tomu na obrázku, potom s najväčšou pravdepodobnosťou ovulujete a vaše vaječníky fungujú správne. Ak existujú odchýlky, ak nedôjde k jasnému zvýšeniu teploty v druhej fáze cyklu, môže to naznačovať (aj keď nie nevyhnutne) niektoré hormonálne problémy.

Ako určiť ovuláciu podľa plánu

Podľa toho, ako sa mení bazálna teplota, môžete vypočítať ovuláciu - dôležitý moment, keď sa vajíčko uvoľní z vaječníka a je možné oplodnenie. Normálny graf bazálnej teploty zahŕňa pomerne prudké výkyvy. Pred ovuláciou BT mierne klesá a potom počas ovulácie dosť prudko stúpa. Na grafe musia byť aspoň tri body v rade nad krycou čiarou. Čiara ovulácie je vedená vertikálne - oddeľuje nízke teploty od vysokých.

Ak bola napríklad BT 36,5 a potom bola bazálna teplota 37, znamená to, že nastala ovulácia. Ak plánujete otehotnieť, mali by ste mať sex dva dni pred, počas a dva dni po ovulácii.

Majte však na pamäti, že tieto informácie by ste nemali používať ako metódu antikoncepcie. Metóda „nebezpečných dní“ je mimoriadne nespoľahlivá. Poskytuje vysoké percento spontánnych tehotenstiev. Ak užívate antikoncepciu len v „nebezpečných dňoch“, pripravte sa na to, že do roka otehotniete s pravdepodobnosťou 10-40 percent (táto odchýlka je spôsobená tým, že riziko bolo analyzované rôznymi metódami).

Nespoľahlivosť metódy „nebezpečných dní“ je spôsobená skutočnosťou, že životaschopné spermie môžu „prežiť“ v ženskom pohlavnom trakte niekoľko dní. A počkajte na ovulované vajíčko. Metóda merania bazálnej teploty navyše nedokáže určiť ovuláciu so stopercentnou presnosťou.

BT pre rôzne patológie

Bazálna teplota vám môže povedať, či je žena zdravá, a dokonca pomôcť pri stanovení konkrétnej diagnózy.

Uverejňujeme príklady grafov bazálnej teploty s vysvetlivkami.

Anovulačný cyklus

Ak je graf monotónny, ak nedôjde k zvýšeniu teploty v druhej fáze, môžeme hovoriť o absencii ovulácie a o tom, že tento cyklus a. To znamená, že dominantný folikul nedozrieva alebo dozrieva, ale z nejakého dôvodu nepraskne. V dôsledku toho sa zrelé vajíčko neuvoľní a v tomto cykle nemôže dôjsť k počatiu. Bežne má každá žena 2 až 6 anovulačných cyklov za rok (čím je žena staršia, tým je viac). Ak sa však takýto obraz pozoruje niekoľko mesiacov za sebou, môže to byť zdrojom problémov s počatím. Musíme navštíviť lekára.

Nedostatok estrogénu a progesterónu

Ak dôjde k zvýšeniu teploty, ale je malé (01-0,3 stupňa), môže to znamenať nedostatok fázy žltého telieska (nedostatok estrogénu a progesterónu). V tejto situácii nastáva ovulácia, môže dôjsť aj k oplodneniu, ale hladina hormónov je nedostatočná na podporu tehotenstva.Tento stav sa upravuje hormonálnymi liekmi (musí ich predpísať lekár).

Krátka druhá fáza

(po ovulácii) je normálne 12-16 dní. Ak je kratšia ako 10 dní, môže to znamenať zlyhanie druhej fázy. Ovulované vajíčko, aj keď je oplodnené, nebude schopné preniknúť do endometria a nenastane tehotenstvo. V tomto prípade nebude dešifrovanie tabuľky bazálnej teploty ťažké: tehotenstvo je problematické. Navštívte svojho lekára.

Trvanie prvej fázy nie je také dôležité: závisí od individuálnych charakteristík ženy a má malý vplyv na schopnosť otehotnieť.

Nedostatok estrogénu

Ak je BT v prvej fáze vysoká (36,7-37 stupňov), môže to znamenať, že vám chýba estrogén – dôležité ženské hormóny. Ak je tento stav potvrdený testami, potom je potrebné ho korigovať špeciálnymi liekmi.

Zápal

Tiež vysokú teplotu v prvej fáze môže spustiť zápal príveskov alebo iné gynekologické zápalové ochorenia.

Príznaky zápalového ochorenia

Pozor: tieto grafy môžu len naznačovať problémy! Toto nie je diagnóza ani dôvod na užívanie liekov.

Aké abnormality by ste mali hlásiť svojmu lekárovi?

monotónne grafy, keď je teplota vyššia alebo nižšia ako 37 počas celého cyklu, pričom teplotné rozdiely sú menšie ako 0,4 stupňa;

• príliš krátky mesačný cyklus (21 dní alebo menej);
• mesačný cyklus je príliš dlhý (viac ako 36 dní);
• ak na grafe nie je jasná ovulácia a tento obraz sa pozoruje počas niekoľkých cyklov za sebou;
• ak sa počas cyklu pozorujú ostré, nesystematické skoky v BT. Tento stav však možno vysvetliť rôznymi vonkajšími a vnútornými faktormi, ktoré ovplyvňujú teplotu (príjem alkoholu, stres, somatické ochorenia atď.);
• ak je rozvrh normálny, ale želané tehotenstvo nenastane do 12 mesiacov.

BT počas tehotenstva

Ak na samom konci cyklu teplota neklesne, ale zostane vysoká (37 stupňov alebo viac), existuje šanca, že ste tehotná. Normálne zostane počas prvého trimestra na úrovni 37-37,5. Prudký pokles môže byť náhodný alebo môže znamenať komplikácie počas tehotenstva. Netreba prepadať panike, ale radšej sa obráťte na svojho gynekológa.

Aké typy grafov zmien bazálnej teploty existujú? Harmonogram zdravej ženy: ako by mal vyzerať? Čo je to anuvolačná tabuľka a mali by ste panikáriť, ak ste ju zostavili na základe nameraných hodnôt teploty? Ako správne zostaviť rozvrh BT?

Tabuľka zmeny bazálnej teploty

Zaznamenávanie pokojovej teploty alebo bazálnej teploty (BT) počas celého cyklu je najjednoduchší spôsob, ako určiť dni vhodné na počatie. Pomocou rozvrhu BT môžete určiť tehotenstvo alebo dôvody, prečo sa nevyskytuje. Existujú rôzne typy grafov, líšia sa krivkou bazálnej teploty. V tradičnej klasifikácii existuje päť typov grafov:

• Dvojfázový. Toto je graf bez patológií. Je charakterizovaný predovulačným poklesom hodnôt BT s výrazným zvýšením teploty už v druhej polovici cyklu.
• Nedostatok estrogénu a progesterónu. Nárast druhej fázy v takomto grafe je slabo vyjadrený, medzifázový teplotný rozdiel nepresahuje 0,3 stupňa.
• Sekundárne zlyhanie. Krivka je charakterizovaná absenciou predmenštruačného poklesu BT, hodnoty sa zvyšujú bezprostredne pred menštruáciou.
• Anovulačný rozvrh. V cykle nedochádza k výraznému zvýšeniu teploty.
• Nedostatok estrogénu. Krivka je chaotická a zaznamenávajú sa veľké teplotné rozdiely.

Iba lekár môže vyvodiť závery na základe harmonogramu. Ak graf, ktorý ste zostavili, patrí k jednému z typov indikujúcich patológiu, musíte to ukázať svojmu gynekológovi.

Tabuľka anovulačnej bazálnej teploty

Medzi problémami, ktoré môže naznačovať tabuľka bazálnej teploty, je najbežnejší anovulačný cyklus. Ide o menštruačný cyklus s iba jednou fázou. Je charakterizovaná absenciou ovulácie, v takomto cykle sa netvorí žlté teliesko. Počas anovulačného obdobia je schéma monofázická. BT sa buď nezvyšuje, alebo chaoticky kolíše. Teplota nestúpne nad 37 stupňov. Príklad grafu výrazného anovulačného cyklu je možné vidieť nižšie:

Anovulačný cyklus nie vždy naznačuje patológie. Dá sa zaznamenať, aj keď je so zdravím všetko v poriadku.

V priebehu roka môže žena zažiť viac ako jeden neovulačný cyklus. Až 4 sa považuje za normu. Ak sa však absencia ovulácie pozoruje niekoľkokrát za sebou, je to alarmujúci signál, ktorý by mal byť dôvodom na návštevu lekára.

Ako by mal vyzerať graf bazálnej teploty pre zdravú ženu?

So správnym (dodržiavaným pravidlami, bez neštandardných faktorov vplyvu) meraním bazálnej teploty a absenciou patológií je normálna schéma vždy rozdelená na 2 fázy. V prvej dochádza k postupnému znižovaniu BT k stredovej čiare. Ak v strede cyklu dôjde k výraznému poklesu teploty, potom je to norma, takýto graf bazálnej teploty naznačuje ovuláciu. Pri najnižšej hodnote sa vajíčko uvoľní z folikulu. V ďalších dvoch dňoch dochádza k miernemu zvýšeniu BT (o 0,1 - 0,2) a jeho stabilizácii. Tieto dni sú optimálne na počatie, rovnako ako dva dni pred poklesom ovulácie. Po ovulácii sa pozoruje zvýšenie teploty, čo naznačuje nástup druhej fázy. Ak je tabuľka bazálnej teploty, ktorú ste zostavili, správna, potom z nej možno určiť tehotenstvo (ak prebehlo v určitom cykle). Keď sú hodnoty BT vysoké po ovulačnej línii a neklesajú po 14. dni, potom to vo väčšine prípadov naznačuje nástup tehotenstva. Nižšie vidíte, ako by mal v ideálnom prípade vyzerať graf BT pre zdravú ženu:

Prípady, kedy je tabuľka bazálnej teploty ideálna, sú pomerne zriedkavé, pretože u každej ženy ide všetko individuálne. Grafy, ktoré sa líšia od príkladu, môžu tiež naznačovať normalitu, ak majú dve fázy a je na nich jasne viditeľná ovulácia.

Aká by mala byť bazálna teplota zdravej ženy?

Norma bazálnej teploty priamo závisí od fázy cyklu, v počiatočnej fáze sa u zdravých žien pozoruje BT v rozmedzí od 36,3 do 36,8. Do polovice cyklu by pokojová teplota nemala presiahnuť 37. Pokles o 0,1 – 0,2 stupňa v prvej fáze naznačuje ovuláciu. Poklesu zvyčajne predchádza stabilizácia BT, čo naznačuje, že sa vajíčko pripravuje na uvoľnenie. Potom teplota opäť stúpne na približne predchádzajúce hodnoty a opäť sa stabilizuje na dva dni. Napríklad, ak je vaša teplota dva dni po sebe uprostred cyklu 36,4, potom na tretí deň by ste mali očakávať skok dole na 36,2 a potom zvýšenie na 36,3 -36,4.

V druhej fáze majú ženy normálnu bazálnu teplotu 37 stupňov a viac. Po ovulácii sa zvyšuje, pred menštruáciou sa pozoruje pokles, zatiaľ čo neprítomnosť poklesu BT naznačuje nástup tehotenstva. Rozdiel medzi priemernými hodnotami BT dvoch fáz by mal byť aspoň 0,4 - 0,5 stupňa.

Ako si správne zmapovať bazálnu teplotu

Svoj graf bazálnej teploty by ste mali začať zostavovať od prvého dňa vášho cyklu. Pre uľahčenie môžete najskôr vyplniť tabuľku; uvádza číslovanie dní cyklu, hodnoty BT podľa dátumu a faktory, ktoré by mohli ovplyvniť teplotu. Na základe zaznamenaných údajov bude ľahké vytvoriť graf bazálnej teploty. Aby ste to dosiahli, musíte si vziať list do klietky, na ktorom budú dni cyklu umiestnené horizontálne a teplota pozdĺž vertikály. Ak chcete správne vykresliť graf bazálnej teploty, musíte si teplotu označiť bodkou oproti dňu cyklu. Potom sa body spoja čiarou, získa sa BT krivka, z ktorej možno usudzovať na zmeny v priebehu cyklu. Graf je možné vytvoriť bez tabuľky, ale okamžitým vyznačením hodnôt teploty bodkami v dňoch cyklu.

Bazálna teplota je teplota meraná v ústach, konečníku alebo vagíne. Každý vie, že ženský menštruačný cyklus pozostáva z troch fáz: folikulárnej, ovulačnej a luteálnej. V závislosti od fázy cyklu sa mení hladina hormónov v tele. Bazálna teplota kolíše spolu s hormónmi.

Čo ukazuje bazálna teplota?

• Dozrieva vajíčko a kedy presne?
• Nastala ovulácia po dozretí vajíčka?
• Kvalita vášho endokrinného systému.
• Možné gynekologické problémy.
• Kedy môžete očakávať ďalšiu menštruáciu.
• V prípade nezvyčajnej menštruácie alebo oneskorenia určuje prítomnosť tehotenstva.

Lekár môže urobiť lekársky posudok o stave vášho reprodukčného systému na základe vášho grafu bazálnej teploty.

Vlastnosti našej služby

Naša služba vám umožňuje viesť graf bazálnej teploty pre každý cyklus s prihliadnutím na lieky, ktoré užívate, a na vašu pohodu. Náš systém automaticky vypočíta dĺžku vášho cyklu, dátum ovulácie, umožní vám otvoriť prístup k vášmu rozvrhu vašim priateľom a zdieľať názory, položiť otázku odborníkovi.

Ako merať bazálnu teplotu?

1.Teplotu je potrebné merať približne v rovnakom čase ráno (časový rozdiel by nemal presiahnuť 30 minút).
2. Bez toho, aby ste vstali, bez toho, aby ste si sadli, bez toho, aby ste boli obzvlášť aktívny v posteli, vezmite si teplomer (elektronický teplomer sa neodporúča, pretože sa nepovažuje za taký presný kvôli zvláštnostiam kontaktu medzi meracím nosom a svalmi konečník) a jeho úzku časť vložte do konečníka.
3. Pokojne ležte 5 minút.
4. BT by sa mal merať každý deň počas 3-4 cyklov za sebou.
5.Odoberte teplomer, vyplňte údaje o našej službe.

Ovulácia je kľúčovou udalosťou v ženskom menštruačnom cykle. Ak presne určíte deň, kedy k nemu dôjde, je možné nielen naplánovať počatie, ale aj mierne ovplyvniť pohlavie nenarodeného bábätka.

Na získanie informácií o tom, kedy vajíčko opustí vaječník, možno použiť rôzne metódy: ultrazvuk vaječníkov alebo stanovenie koncentrácie pohlavných hormónov niekoľkokrát počas cyklu. Ale najjednoduchšia a bezplatná metóda, ktorú môže každá žena vykonávať doma, bola a zostáva bazálna termometria. Dôkladná analýza toho, ako sa denne mení bazálna teplota, umožní študovať fungovanie vaječníkov, pochopiť, či dochádza k ovulácii alebo nie, a určiť tehotenstvo skôr, ako to dokáže test.

Podstata metódy bazálnej termometrie

Kľúčovú úlohu pri kontrole ženského tela zohrávajú pohlavné hormóny: progesterón a estrogén, prolaktín, gonadotropné hormóny hypotalamu a hypofýzy. Rovnováha medzi nimi sa odráža v mnohých procesoch vrátane telesnej teploty, ktorá sa nazýva bazálna.

Bazálna teplota je najnižší indikátor teploty, ktorý ukazuje skutočnú teplotu vnútorných orgánov. Stanovuje sa bezprostredne po odpočinku (zvyčajne po nočnom spánku), pred začiatkom akejkoľvek fyzickej aktivity, ktorá spôsobí chybu merania. Na jej zriadenie sú vhodné len oddelenia, ktoré komunikujú s telesnými dutinami. Ide o pošvu (je spojená s maternicou), konečník (je priamo spojená s hrubým črevom) a ústnu dutinu, ktorá prechádza do orofaryngu.

Hormóny estrogén a progesterón nastavujú bazálnu hladinu. Tie „diktujú“, akú bazálnu teplotu má mať konkrétna žena počas ovulácie.

Normálne množstvo estrogénu samo o sebe neovplyvňuje teplotu. Úlohou tohto hormónu je zabrániť tomu, aby progesterón ovplyvňoval termoregulačné centrum nachádzajúce sa v hypotalame (ide o oblasť spojenú s mozgom).

V prvej polovici cyklu „dominuje“ estrogén. Nedovolí, aby bazálna teplota stúpla nad 37°C. V období ovulácie, kedy sa spočiatku do krvi dostáva zvýšené množstvo estrogénu, dochádza k poklesu teploty asi o 0,3°C. Keď vajíčko opustí folikul a na jeho mieste sa objaví žlté teliesko, ktoré produkuje progesterón, teplomer ukazuje 37 °C alebo viac. V tomto prípade sa graf bazálnej termometrie podobá vtákovi s otvorenými krídlami, ktorého zobák symbolizuje deň ovulácie.

Ďalej, keď žlté telo zomrie (ak nedošlo k počatiu) a množstvo progesterónu klesá, teplota klesá. Počas menštruácie indikátor zostáva na 37 ° C, potom klesá a všetko sa opakuje znova.

Ak dôjde k otehotneniu, normálne sa tvorí stále viac progesterónu, takže teplota neklesá ako pred menštruáciou, ale naopak stúpa.

Čo určuje deň ovulácie

Keď žena vie, v ktorý deň oocyt opustí folikul, môže:

• plánujte tehotenstvo: po 3-4 mesiacoch mapovania môžete praktizovať pohlavný styk nie „približne“, počítajúc 14 dní od očakávaného začiatku ďalšej menštruácie, ale presne viete deň ovulácie;
• plánovať pohlavie nenarodeného bábätka (metóda nie je 100%). Ak chcete, aby sa narodil chlapec, potom je lepšie naplánovať pohlavný styk v deň ovulácie (v tento deň klesá bazálna teplota a vaginálna leukorea nadobudne farbu a konzistenciu surového kuracieho proteínu). Ak je vaším snom porodiť dievča, je lepšie mať sex 2-3 dni pred očakávanou ovuláciou;
• keď viete, kedy nastane ovulácia, môžete sa naopak vyhnúť počatiu, pretože niekoľko dní pred ňou, v deň uvoľnenia vajíčka a deň po ňom, sú „najnebezpečnejšie“ dni;
• graf ukáže, či existujú hormonálne problémy, zápaly reprodukčných orgánov alebo nedostatok ovulácie (), čo je dôvod, prečo nedochádza k počatiu.

Navyše, kreslenie grafu bazálnej termometrie vám v niektorých prípadoch umožní určiť tehotenstvo bez zakúpenia testu. A ak to budete aj naďalej zvládať prvýkrát po počatí, môžete včas vidieť hrozbu potratu a prijať potrebné opatrenia.

Ako správne vykonávať bazálnu termometriu

Na určenie ovulácie je veľmi dôležité vedieť, ako správne merať bazálnu teplotu. Koniec koncov, ženské telo je mimoriadne citlivé na minimálne zmeny vonkajších podmienok a merné jednotky, v ktorých je graf uchovávaný, sú desatiny stupňa (v tomto môže byť dôležité kolísanie 0,1 - 0,05 ° C).

Tu sú základné pravidlá, ak ich budete dodržiavať, teplotný graf bude čo najinformatívnejší:

1. Merania sa vykonávajú buď v konečníku (optimálne), alebo vaginálne, alebo v ústach (na to potrebujete špeciálny teplomer).
2. Teplomer je potrebné zasunúť 2-3 cm a pokojne ležať pri meraní po dobu 5 minút.
3. Pred meraním si nemôžete sadnúť, točiť sa, postaviť sa, chodiť ani jesť. Dokonca aj potrasenie teplomerom môže viesť k nesprávnemu výsledku.
4. Vyberte si kvalitný teplomer (najlepšie ortuťový), ktorým si budete denne merať teplotu po dobu 3-4 mesiacov.
5. Umiestnite na stolík (poličku) blízko postele, na ktorý sa dostanete ráno bez toho, aby ste vstali, 3 veci: teplomer, zápisník a pero. Aj keď začnete plánovať na počítači – v online alebo offline programoch, najlepšie je po prečítaní hodnôt teplomera si ho ihneď zapísať s uvedením čísla.
6. Vykonajte merania každé ráno v rovnakom čase. Plus mínus 30 minút.
7. Pred meraním sa uistite, že spíte aspoň 6 hodín. Ak ste vstali v noci, vykonajte merania neskôr, aby uplynulo 6 hodín.
8. Termometria by sa mala robiť o 5-7 hodine ráno, aj keď môžete spať až do poludnia. Vysvetľujú to denné biorytmy hormónov nadobličiek a hypotalamu, ktoré ovplyvňujú bazálnu teplotu.
9. Presnosť meraní je ovplyvnená cestovaním, konzumáciou alkoholu, fyzickou aktivitou a sexuálnym stykom. Snažte sa preto týmto situáciám pri bazálnej termometrii čo najviac vyhýbať, no ak nastanú, vyznačte si ich v tabuľke. A ak ochoriete a dostanete horúčku, všetky merania počas nasledujúcich 2 týždňov budú úplne neinformatívne.

Kedy začať merať bazálnu teplotu?

Hneď od prvého dňa menštruácie, teda od prvého dňa cyklu.

Ako dodržiavať harmonogram?

Môžete to urobiť na štvorcovom papieri tak, že nakreslíte 2 čiary: na vodorovnej čiare (pozdĺž osi x) označte deň v mesiaci a nakreslite zvislú čiaru (os na osi) tak, aby každá bunka predstavovala 0,1 °C. Každé ráno umiestnite bodku na priesečník termometrickej hodnoty a požadovaného dátumu a spojte bodky. Vo večerných hodinách nie je potrebné merať teplotu. Pod vodorovnou čiarou nechajte miesto, kde budete písať denné poznámky o výboji a udalostiach, ktoré sa stali a ktoré by mohli ovplyvniť indikátory. Nakreslite vodorovnú čiaru cez výsledky merania, počnúc dňom 6. do dňa 12. Nazýva sa prekrývanie a slúži na uľahčenie dešifrovania grafu gynekológom.

Odporúčame tiež použiť hotovú šablónu pre graf bazálnej teploty nižšie, uložiť ju do počítača a vytlačiť. Ak to chcete urobiť, presuňte kurzor na obrázok a pomocou ponuky pravým tlačidlom myši obrázok uložte.

Poznámka! Ak užívate antikoncepciu, nemusíte si robiť termometriu. Tieto lieky špecificky zabraňujú ovulácii, čo z nich robí antikoncepciu.

Prečítajte si aj o ďalších metódach na určenie ovulácie u nás.

Ako vyzerá graf bazálnej teploty počas ovulácie (teda počas normálneho ovulačného cyklu):

• v prvých troch dňoch menštruácie je teplota asi 37 ° C;
• na konci menštruácie ukazovatele teploty klesnú na 36,4-36,6 ° C;
• potom v priebehu 1-1,5 týždňa (v závislosti od dĺžky cyklu) ukazuje termometria rovnaké čísla - 36,4-36,6 ° C (môže byť nižšia alebo vyššia, v závislosti od metabolických procesov v tele). Nemalo by to byť každý deň rovnaké, ale trochu kolísať (to znamená, že sa nekreslí rovná čiara, ale cik-cak). Po 6 hodnotách spojených prekrývajúcou sa čiarou musia byť tri dni, keď je teplota 0,1 °C alebo viac a v jeden z týchto dní je vyššia ako 0,2 °C. Potom po 1-2 dňoch môžete očakávať ovuláciu;
• tesne pred ovuláciou teplomer ukazuje bazálnu teplotu o 0,5-0,6°C nižšiu, potom prudko stúpa;
• pri ovulácii je bazálna teplota v rozmedzí 36,4-37°C (podľa iných zdrojov nad 37°C). Mala by byť o 0,25-0,5 (v priemere o 0,3 °C) vyššia ako na začiatku menštruačného cyklu;
• aká by mala byť bazálna teplota po ovulácii závisí od toho, či došlo k počatiu alebo nie. Ak nedôjde k otehotneniu, počty postupne klesajú, celkovo asi o 0,3°C. Najvyššia teplota sa pozoruje v dňoch 8-9 po uvoľnení zrelého oocytu. Práve v tento deň sa oplodnený oocyt implantuje do vnútornej výstelky maternice.

Medzi priemernými číslami dvoch polovíc cyklu - pred a po ovulácii - by teplotný rozdiel mal byť 0,4 - 0,8 ° C.

Ako dlho trvá bazálna teplota po ovulácii?

Pred začiatkom menštruácie. Zvyčajne je to 14-16 dní. Ak už uplynulo 16-17 dní a teplota je stále nad 37 °C, s najväčšou pravdepodobnosťou to naznačuje tehotenstvo. Počas tohto obdobia si môžete urobiť test (hlavná vec je, že po ovulácii už uplynulo 10-12 dní), môžete určiť hCG v krvi. Ultrazvuk a vyšetrenie u gynekológa sú zatiaľ neinformatívne.

Sú to ukazovatele normálnej bazálnej teploty počas ovulácie, ako aj pred a po nej. Ale menštruačný cyklus nie vždy vyzerá tak dokonale. Zvyčajne čísla a typ krivky vyvolávajú medzi ženami veľa otázok.

Vysoké čísla v prvej fáze cyklu

Ak sú po menštruácii čísla bazálnej termometrie vyššie ako 37 °C, znamená to nedostatočné množstvo estrogénu v krvi. V tomto prípade sa zvyčajne pozoruje anovulačný cyklus. A ak od nasledujúcej menštruácie odpočítate 14 dní, to znamená, že sa pozriete na fázu 2 (inak nie je vizualizovaná), potom môžete vidieť prudké skoky v ukazovateľoch teploty bez ich postupného zvyšovania.

Syndróm je sprevádzaný rôznymi nepríjemnými príznakmi: návaly horúčavy, bolesti hlavy, poruchy srdcového rytmu, zvýšené potenie. Tento typ teplotnej krivky spolu so stanovením nízkej hladiny estrogénu v krvi vyžaduje od lekára predpisovanie liekov – syntetických estrogénov.

Nedostatok progesterónu a estrogénu-progesterónu

Ak sa po ovulácii bazálna teplota nezvýši, znamená to nedostatok progesterónu. Táto situácia je častou príčinou endokrinnej neplodnosti. A ak dôjde k počatiu, potom v počiatočných štádiách existuje nebezpečenstvo potratu, kým sa nevytvorí placenta a neprevezme funkciu produkcie progesterónu.

Nedostatočné fungovanie corpus luteum (žľaza vytvorená v mieste otvoreného folikulu) je indikované poklesom teplotných ukazovateľov už 2-10 dní po ovulácii. Ak sa dĺžka fázy 1 cyklu môže stále meniť, potom by mala byť druhá fáza rovnaká a mala by mať priemerne 14 dní.

Nedostatok progesterónu možno predpokladať, ak sa čísla zvýšia len na 0,3 °C.

Ak už máte nízku bazálnu teplotu 2-3 cykly po ovulácii, obráťte sa na svojho gynekológa s touto tabuľkou. Povie vám, v ktoré dni cyklu musíte darovať krv na stanovenie progesterónu a ďalších hormónov v nej a na základe tohto rozboru vám predpíše liečbu. Väčšinou je účinné podávanie syntetických progesterónov a vďaka tomu je žena schopná otehotnieť a donosiť dieťa do pôrodu.

Nedostatok estrogénu a progesterónu

Tento stav, keď vaječníky neprodukujú dostatočné množstvo oboch hormónov, je indikovaný teplotným grafom, ktorý nemá výrazné výkyvy (sú tam veľké plochy s rovnými čiarami a nie cikcakmi). Na tento stav poukazuje aj zvýšenie teploty len na 0,3°C po ovulácii.

Anovulačný cyklus

Ak je už 16. deň menštruačného cyklu a nedochádza k charakteristickému poklesu a následnému zvýšeniu teploty, s najväčšou pravdepodobnosťou nedošlo k ovulácii. Čím je žena staršia, tým viac takýchto cyklov má.

Na základe vyššie uvedeného je bazálna termometria jednoduchou a lacnou metódou na určenie optimálnych dní na počatie, ako aj dôvodov, prečo k otehotneniu nemusí dôjsť. Vyžaduje si to len 5-10 minút času ráno. Nech už v sebe vidíte akékoľvek ukazovatele, nie je to dôvod na paniku alebo samoliečbu. Kontaktujte svojho gynekológa s harmonogramom niekoľko cyklov vopred, bude vám predpísaná diagnóza a liečba.