Предметом натхнення можуть бути пережиті. Джерела натхнення

Натхнення - стан легкості, можливості творити, відчуття "все під силу, все виходить!", Роблення з ентузіазмом та задоволенням. Натхнення - чудова складова будь-якої справи: з натхненням можна не лише писати музику та вірші, але й робити ранкову зарядку, прибирати квартиру, мити посуд, - з натхненням можна жити з ранку до вечора!

"Натхнення входить у нас, як сяюче літнє ранок, що тільки-но скинуло тумани тихої ночі, забризкане росою, із заростями вологого листя. Воно обережно дихає нам в обличчя своєю цілющою прохолодою".(Паустовський К. Г.)

Звідки надходить натхнення?

Коли віриш у себе, справа йде легше. Коли справа йде вдало, вірити у себе легше. У натхненні це кільце: справа пішла, я в себе вірю, справа йде ще краще! - У стан натхнення легше входять ті, хто вірить у себе і хто свою справу вміє робити класно. Вчіться робити свою справу, привчіть себе бачити свої сильні сторони, удачі та успіхи, почніть сьогодні з того, що вам зробити легко і у вас виходить, і натхнення прийде до вас швидше!

Пам'ятайте рецепт натхнення від П.І. Чайковського: "Я сідаю за фортепіано і починаю щось грати, хоча б перебирати клавіші. Я роблю це як завгодно довго: доти, доки не прийде натхнення". Якщо ви будете натхнення чекати, перебуваючи поза справою та активністю, чекати доведеться довго. З нудьгуючим обличчям жувати чіпси, втупившись у тілик - не варіант: туга накотить, натхнення не дочекаєтесь. Найчастіше будьте у справі та в хорошому настрої, натхнення прийде до вас саме.

Натхнення любить активних. Фізіологи підказують: для запуску оптимальної роботи мозку потрібен не повний спокій, а певний рівень рівного шуму активності. Виспатися, заспокоїтись у медитації – корисно, але далі для натхнення потрібен "стартер". Маяковський найлегше писав, коли їхав трамваєм, науковці люблять думати під час ходьби чи спокійного бігу, Ейнштейн входив у творчий стан під душем, коли душ створював рівний шум і робив приємний масаж голови. Добре, коли у вас є свої улюблені ритуали, свої ключі натхнення .

Увечері приємно втекти від великого дня до улюбленої справи, увечері і ближче до ночі натхнення приходить частіше. Але краще цим не зловживати: цей ресурс швидко вичерпується, через якийсь час після безсонних ночей замість натхнення ви отримаєте лише важку голову, і кава вже не допоможе. Більш продуктивні - ранній ранковий годинник, коли вдома зовсім тихо, а місто за вікном тільки прокидається. Улюблений стіл, зручне крісло, пальці легко бігають клавіатурою - радість!

Попрацювали годинку - перервіться, розімніться, добре прийняти душ. Короткий частий відпочинок, наприклад 10 хвилин щогодини – корисніше, ніж працювати довго, не перериваючись. Вийти з-за столу, потягнутися, нахилитися, оживити тіло, захопитись зробленим та відчути новий імпульс до роботи – подарунок собі! Коли ви в повному порядку, здорові, бадьорі і знаєте, що у вас сьогодні все вийде, все буде чудово, як завжди, - можна приступати до справи, натхнення до вас летить!

Чи не втратите.Підпишіться та отримайте посилання на статтю собі на пошту.

Навколо нас так небагато речей та явищ, які на нас впливають. І ще менше того, що змушує намагатися, працювати та творити. У цій статті я спробував зібрати все те, що називається джерелами творчої наснаги.

Розмірковуючи над тим, що написати у статті про джерела натхнення, я дійшов висновку, що для багатьох із нас вони індивідуальні. Одним неймовірно складно знайти щось, що надихає, інші знаходять натхнення у всьому, що їх оточує. Однак є деякі речі, з яких черпають натхнення більшість із нас. Ці речі допомагають нам знайти сили, щоб бачити. І їх дуже корисно знати тим, кому складно змусити себе щось зробити або в кого нічого не виходить в результаті довгої роботи: не тільки художникам, поетам і музикантам, а й усім, хто намагається просто пересилити свою лінь.

Що таке натхнення

Натхнення– це особливий стан людини, що характеризується високою продуктивністю та величезним підйомом та напругою сил людини. Часто використовують у поєднанні творче натхнення, оскільки воно є типовою рисою і складовим елементом творчості. Натхнення - стан найвищого підйому, коли пізнавальна та емоційна сфери людини з'єднані та спрямовані на вирішення єдиного творчого завдання. Нерідко у стані творчої наснаги виникають осяяння.

У моменти творчої наснаги людина має сильний вплив на інших людей, легко може переконати їх, схилити до своєї думки, ідеї, повести за собою. Особистісна властивість, що надає можливість такого ситуативного впливу на інших, пов'язаного з особистим натхненням, називають харизмою. Стан натхнення виникає в людини, яка пристрасно і вперто прагне до творчого рішення поставленого завдання (Вікіпедія).

Проблема творчої наснаги

Проблема творчої наснагиполягає в тому, що його досить складно досягти цілеспрямовано. По суті, натхнення є плодом любові до своєї справи, якоїсь яскравої ідеї, яка міцно засіла у людини в голові, а також збіг багатьох обставин. З іншого боку, проблема натхнення пов'язана з тим, що немає вічного джерела натхнення. Нам постійно потрібно шукати щось нове, що може нас мотивувати.

Як знайти джерело натхнення

Що ж може стати джерелом натхнення, що дасть нам такий стан, який характеризується легкістю руху думки та образів, їхньою ясністю та повнотою, глибокими переживаннями, коли всі пізнавальні процеси протікають особливо продуктивно? Люди черпають натхнення із різних джерел.

Багато хто з нас, і не тільки вчені, винахідники, митці, але й бізнесмени, які шукають нову ідею, або школярі, які пишуть твір, намагалися знайти натхнення. У когось це виходить легко, у когось складніше, у когось зовсім не виходить. Нижче я спробував зробити добірку найсильніших мотиваторів та натхненників, а також навів деякі популярні цитати знаменитих творчих людей.

Приклади джерел натхнення

Де та звідки черпати натхнення?Поблукаючи просторами інтернету, можна знайти безліч прикладів того, чим надихаються творчі люди. Я постарався зібрати універсальні джерела натхнення, які найчастіше згадуються в мережі.

1. Порушення зони комфорту, труднощі та випробування.Коли зона комфорту порушується, у людини виникає бажання знову повернутися до зручного для себе стану. Подолання перешкод дає задоволення і надихає нові звершення.
2. Когнітивний дисонанс чи психологічні протиріччя.Абсолютно у всіх людей іноді трапляється стан психічного дискомфорту, викликане зіткненням у його свідомості конфліктуючих уявлень: ідей, вірувань, цінностей чи емоційних реакцій. У разі виникнення дисонансу індивід усіма силами прагнутиме знизити ступінь невідповідності між двома своїми установками, намагаючись досягти консонансу. Це і є джерелом натхнення.
3. Сублімація- Це перемикання психічної енергії з одного стану в інший. За Зигмунд Фрейд, в ході сублімації інстинктивна (здебільшого сексуальна) енергія переключаються в неінстинктивні форми поведінки. Іншими словами, сублімація це перетворення еротичного незадоволеного бажання, почуття у творчу діяльність.
4. Кохання– це одне із найсильніших джерел натхнення. Часто кохання як джерело творчого пориву ототожнюють лише з сублімацією, але це не завжди так. Кохання не завжди є відображенням сексуального потягу. Наприклад, мати любить свою дитину, і це пов'язується з бажанням піклуватися та оберігати предмет свого кохання. Багато великих звершень було зроблено заради любові, а поети надихалися своїми музами, жінками яких по-справжньому любили.
5. Читання.є джерелом мудрості. Читання – це довгостроковий внесок у свій розвиток. Читаючи книги, ми постійно накопичуємо ідеї, думки, погляди, цитати та символи, щоб потім приступати до роботи натхненими.
6. Подорожі.Поїздки до нових міст і країн, як і книжок — це завжди нові враження, емоції та відмінне джерело натхнення. Найчастіше найцікавіші ідеї виникають у нас під час довгих поїздок.
7. природа.Її різноманітність та фарби надихали людей за всіх часів. У міських умовах вплив природи може виявитися суттєвим: достатньо вибратися за місто, і ви відчуєте приплив сил та емоційне піднесення.
8. Успішні люди.Успішні люди можуть бути і у вашому оточенні, намагайтеся спілкуватися з ними якнайбільше, переймаючи їх спосіб мислення та дій. Також може стати прикладом та надихнути. Це може бути банальне почуття заздрощів або, наприклад, щире захоплення – у будь-якому разі чужий успіх може стимулювати нас працювати більше та краще.
9. Музика та інші форми мистецтва.Вони викликають багато емоцій, асоціацій, допомагають відірватися від повсякденності, стають джерелом креативу. Живопис, вірші (поезія), музика, театр, кіно, опера.
10. Сім'я та близькі друзі— джерело натхнення, по суті, це любов, але також і почуття спорідненості, чогось свого. Ми власники за вдачею і дорожимо своїми рідними та близькими, надихаємося ними, здійснюємо значні вчинки заради них.
11. Самопізнання. Вивчення природи людини, занурення у наші мотиви та емоції, нерідко допомагає дізнатися багато нового себе, зокрема і те, як мотивувати і надихати себе.
12. Спорт.В здоровому тілі здоровий дух. Спорт впливає на нашу зовнішню красу, а також пробуджує деякі фізичні та хімічні процеси в організмі, що може дати сили для творення. Наприклад, вечірня пробіжка може зарядити вас творчою енергією та надихнути на творчість.
13. Діти.Спілкуючись із дітьми, беручи участь у їхньому вихованні, ми часто бачимо в них себе. Ми радіємо їхнім успіхам, як своїм, ми підживлюємося їхньою невгамовною енергією та їхнім чистим розумом.
14. Спогади.Викликати потрібні для натхнення почуття можна спогадами, вони можуть бути різними залежно від того, який слід залишили у вашій душі. Найщасливіші моменти вашого життя допоможуть створити позитивний настрій, а сумні емоції змусять переосмислити пережите та почати нове життя.

Цитати про натхнення

У пошуках джерела творчості ви можете подивитись, що говорили знамениті творчі особи про проблему натхнення.

Картина у живописця буде мало досконала, якщо він як натхненник бере картини інших; якщо ж він навчатиметься на предметах природи, то він принесе гарний плід.
(Леонардо Да Вінчі)

Шукати натхнення завжди здавалося мені смішною і безглуздою чудасією: натхнення не знайдеш; воно саме має знайти поета.
(Олександр Сергійович Пушкін)

У кожному художника закладено паросток сміливості, без якого немислимий жоден талант.
(Іоганн Вольфганг Гете)

Не має значення, звідки береться натхнення. Принаймні, доки тебе влаштовують його плоди.
(Стів Бушемі)

Під натхненням розуміється особливий стан людини. Коли його свідомість сповнена душевних сил, а всі розумові процеси рухаються в одному напрямку. Натхнення – це особливий стан душі. Якщо воно прийшло до людини, потрібно постаратися зберегти його якнайдовше або якнайшвидше знайти нове. У цьому стані люди можуть згорнути гори. Адже вони надихнуті і сповнені сил для здійснення задуманого. Коли до людини приходить натхнення, вона готова реалізувати весь свій творчий запас. Він не звертає увагу на труднощі та всілякі перешкоди, що виникають у нього на шляху. Саме так проявляється натхнення. Це прекрасний стан душі та тіла.

Про таких людей кажуть, що вони ніби ширяють над усіма, заряджаючи своєю енергією та творчим настроєм оточуючих. Як правило, до людей творчих професій найчастіше приходить натхнення. Це дуже важливо. Бо без нього вони не можуть творити. До таких професій належать художники, музиканти, актори, режисери, співаки, музиканти та інші. Але до людей, які не пов'язані із творчістю, також може прийти натхнення. Це зустрічається в тих випадках, коли людина знайшла себе і бачить своє призначення у тій чи іншій діяльності. Натхнення також буде важливою складовою його робочого процесу. Творити можна у мистецтві, а й у інших сферах життя.

Яке визначення можна дати слову “натхнення”?

Насамперед, можна подивитися на словотвори. Під натхненням розуміється новий вдих чи віяння. Тому значення цього слова слід розуміти як прихід якоїсь нової ідеї. Причому вона приносить людині запаморочливий запал енергії та радість буття.

Під натхненням розуміється позитивний настрій. Якщо розглядати етимологію цього слова іншими мовами, слід сказати, що може означати божественне керівництво. Напевно, з деякими людьми траплялося таке, що настає певний проміжок часу, коли він робить непритаманні йому вчинки, причому робить це цілеспрямовано. А після досягнення мети сам дивується, як у нього все склалося саме таким чином. Деякі люди навіть зазначають, що їм начебто хтось допомагав у цей момент чи вказував їм шлях. Це і є натхнення чи спрямування вищої сили.

Позитивні моменти

Які є позитивні моменти натхнення? Давайте їх розглянемо:

1. Людина під впливом цього почуття може зробити необдумані з погляду звичайних обивателів вчинки. Але саме вони врешті-решт призведуть до досягнення таких цілей, які не можуть бути здійснені у звичайному стані.
2. Через натхнення починається творення.
3. Для творчості цей стан є невід'ємною частиною процесу створення чогось. Це може бути написання книги, постановка вистави чи створення якогось проекту.
4. Натхнення дає людині енергію. З її допомогою з'являються сили реалізацію задуманого. Людина може спати по кілька годин на добу, всі її думки та вчинки спрямовані на здійснення задуманого, він не відчуває втоми.

Як досягти того, щоб настало натхнення? Поради творчим особам, які втратили свою музу

Коли в людини є натхнення, вона не замислюється про те, що може бути по-іншому. А ось у ситуації, коли воно відсутнє, виникають думки про те, як його повернути назад чи знайти нове.

Насамперед, щоб прийшло натхнення, потрібне джерело. Тобто якась подія чи нове знайомство. Також можливе відновлення старих відносин із будь-ким. Тут не йдеться про любовні стосунки. Хоча трапляється, що новий роман може стати джерелом натхнення. Поштовхом також може бути все, що завгодно, наприклад картина або сон.

Щоб прийшло натхнення, необхідне створення нових речей. Для цього рекомендується відвідувати виставки, музеї, ходити до театру, кіно.

Ще одним чудовим джерелом може стати подорож у нові країни та незвідані місця. Слід знати, що натхнення може прийти з пізнанням чи баченням чогось нового, незвіданого. Тому, як варіант, можна читати книги.

Яким чином можна розвинути натхнення?

До деяких людей натхнення приходить часто, а до інших практично ніколи. Такий стан справ залежить від самої людини, а саме від рис її характеру. Давайте їх розглянемо:

1. Люди, наділені ентузіазмом, частіше зустрічають натхнення своєму життєвому шляху. Це пов'язано з їх позитивним настроєм та готовністю відкритися новим речам.
2. Люди, які чимось захоплюються, також здатні знайти своє натхнення. Такий склад розуму підштовхує їх до пошуку нових занять. Вони із задоволенням заглиблюються в якусь тему і знаходять у ній себе. Вони не здатні сидіти, нудьгувати та чекати, коли ж до них прийде натхнення. Такий тип характеру підштовхує людей пошуку нових ідей. Це чудова риса для натхнення.
3. Креативне мислення дозволяє стандартну ситуацію зробити цікавою та творчою. Людина зі звичайним мисленням побачить у якомусь стані справ тугу і рутину. А креативний підхід дає можливість підійти до вирішення того чи іншого завдання нестандартним способом та знайти у ньому натхнення.
4. Люди, які вміють спостерігати, можуть помітити у певній людині схильність до чогось і спрямувати їх у потрібному напрямі.

Музика для натхнення Яку слід слухати?

Часто можна зустріти музичні вибірки для натхнення. Як правило, вони поділяються на розділи. Для кожної людини потрібна музика для натхнення.

Когось надихне лірична добірка, а комусь треба послухати екшн чи техно. Тому немає загальних рекомендацій щодо репертуару музики для приходу натхнення. Кожна людина сама вибирає, що їй до вподоби.

Що означає натхнення? Синонім цього слова

Натхнення має багато синонімів. А саме: навіювання, натхнення, наснагу, захоплення. Якщо вам цікаво, який має слово "натхнення" синонім, то знайте, що це живинка, ентузіазм і відвідування музи. Це ще не повний список.

Усі вони означають одне: натхнення – це особливий стан особистості. У цей час людина сповнена сил, перебуває на підйомі своїх можливостей і захоплена якоюсь ідеєю.

Творчість та настрій. Який зв'язок між ними?

Натхнення для творчості є невід'ємною складовою цього процесу. Існують навіть певні рекомендації людям творчих професій, як притягти музу до себе. Якщо, наприклад, композитор не має натхнення, то написати пісню для нього буде неймовірно складно і займе багато часу. А коли натхнення є, то мелодія буде створена в найкоротші терміни. Те саме відбувається і з людьми інших творчих професій, коли до них приходить натхнення. Настрій відіграє важливу роль творчого процесу. Необов'язково, щоб воно було радісним та веселим.

Для деяких творчих процесів підійде стан натхнення з відтінком смутку, смутку чи обурення. Переживання людини можуть приносити як радість, а й гнів, злість. Почуття натхнення може спонукати створення чогось неординарного.

Невеликий висновок

У будь-якому випадку варто прагнути досягнення натхнення. Цей стан людини дарує йому незабутні емоції. Деякі люди порівнюють його із закоханістю. І справді, натхнення так само окрилює людину, як почуття від любові, що переживаються. Людям, чия життєдіяльність не пов'язана із творчістю, не варто відмовлятися від натхнення. Бо воно внесе незабутні відчуття у життя будь-кого. Наприклад, якщо людина займається аналітичною діяльністю чи інженерними розробками, натхнення допоможе їм реалізувати якийсь цікавий проект.

Тому бажаємо вам знайти своє натхнення, хай воно вам допоможе у створенні цікавих ідей!

"Натхнення -як спеція, її треба обмаль, але може змінити все " .

Пабло Пікассо.

Прийнято вважати, що натхнення притаманне лише творчим людям і необхідне художникам, поетам, музикантам. А у повсякденному житті можна обійтися і без нього. Прийнято також вважати, що натхнення — це щось невловиме та непередбачуване, примхливе та некероване.

Насправді — це лише стереотипи. Насправді, натхнення може приходити в будь-якій діяльності. Саме натхнення перетворює те, що ви робите, на процес творчості. Можна творчо мити підлогу, натхненно пекти пироги і без будь-якого ентузіазму малювати посередні картини.

Існує щонайменше 9 причин, навіщо натхнення потрібне кожному з нас у повсякденному житті.

1. Натхнення – це здатність бути собою.
2. Натхнення – це здатність до гри.
3. Натхнення – це переживання потоку.
4. Натхнення - це свідомий вибір та подолання.
5. Натхнення – це фактор особистого успіху.
6. Натхнення це зв'язок з іншими людьми.
7. Натхнення – це навичка лідера.
8. Натхнення – це математика.
9. Натхнення – це особиста трансформація.

   Натхнення - здатність бути собою

Етимологічне значення слова Вдихновіння - на одному диханні, на єдиному вдиху.

Воо душівання - зв'язок зі своєю Душею, відчувати призначення і слідувати йому.

І насправді здатність бути з собою у злагоді, у гармонії дуже важлива.

Адже коли ми в розладі із собою, то це відбивається на всіх сферах життя. Найчастіше трапляються конфлікти з близькими людьми, рідше буває гарний настрій та драйв, на роботі все з рук валиться, не хочеться підтримувати контакти з іншими людьми.

Зате, коли ми переживаємо наснагу, підйом, натхнення, здається, що все під силу, весь світ відкритий як на долоні, немає нічого неможливого. Приходять ідеї та рішення, ми випромінюємо енергію щастя і стаємо маленькими центрами тяжіння для інших людей.

Саме в такі моменти ми переживаємо почуття пов'язаності з усім світом. У цьому стані неможливо відчувати самотність чи пригніченість, розпач та безпорадність. Коли ти пов'язаний із усім живим у світі, свідомість розширюється. Все стає доступним - будь-яка мрія здійсненна.

Але що робити, якщо натхнення не приходить? Якщо немає улюбленої справи, яка включає це внутрішнє світло і перетворює роботу на задоволення? Якщо творчість здається чимось далеким?

Хоч це і дивно на перший погляд, але наслідування того, що подобається і викликає захоплення, може привести нас до себе, як це сталося з Едзі Ямамото, всесвітньо відомим дизайнером одягу. Копіюючи улюблені силуети та колір, занурившись в історію своєї країни, можна створити унікальний дизайнерський стиль одягу.

Ви можете уявити себе кимось, хто викликає захоплення у професійній галузі, заражає своїм натхненням. Достатньо уявити себе цією людиною. Спробувати вжитися в його образі, в його стилі, в його думках і почуттях - настільки, наскільки ви можете. І тоді ви зможете діяти, приймати рішення, вигадувати ідеї чи щось робити, якби були ним…

Можна поринути у свою улюблену галузь знань чи діяльності та привнести звідти щось для нової сфери. Дивлячись на листя, що кружляє в осінньому парку, можна придуматися унікальний візерунок для тканини або форму свічника. Так само, як стикаючись з образом обраної людини, можна спробувати знайти нові ідеї, якби це робив він.

• Вправа 1.

Подумайте, щовас надихає? Перший сніг у світлі ліхтарів? Прогулянка піщаним пляжем?

Подумайте, хтонадихає вас? Що ви знаєте про цю людину? Уявіть себе їм.

Подумайте, як те, що надихає вас, може бути перетворене в іншій області?

Подумайте, які ідеї запропонувала б обрана вами людина.

Пам'ятайте: навіть уявляючи себе Пабло Пікассо, малювати на полотні ви будете самі…

Натхнення - здатність до гри

Відомо, що діти набагато частіше, ніж дорослі, переживають політ натхнення, радість, захоплення. У дитинстві ми частіше фантазуємо та мріємо. Уява розфарбовує світ чудовими фарбами. У дитинстві ми ще не знаємо, що так не буває. У дитинстві буває все.

І ще "буває все" у винахідників, новаторів, художників, письменників та музикантів. Їм теж невідоме слово неможливе. Саме тому вони бачать ті сторони світу, які недоступні для оточуючих. І можуть втілити насправді те, що до них не існувало.

Хтось колись придумав перший гудзик, перший кавоварку, паровоз, телефон та стікери для офісу. Як їм вдається? Секрет простий. Вони зберігають сприйняття п'ятирічної дитини.

Цікавість +Гра +Емоції +Відкритість новому = Натхнення

У п'ять років дитина з цікавістю вивчає світ, знайомиться з ним. Він відкритий усьому новому. Для нього ще не існує жорстких рамок: "Це так і тільки так". Для нього скоріше актуальне питання: " А як це?".

У цьому віці діти ставлять безліч запитань… Цей інтерес до всього на світі дозволяє їм інакше поводитися з інформацією. Якщо у дорослих вона фільтрується установками, переконаннями та стереотипами — все, що не проходить цензуру, просто не сприймається чи відкидається, то у дитини нова інформація стає частиною цілісного уявлення.

У дитинстві все стає частиною однієї великої гри. І водночас кидає виклик. Дитина прагне дізнатися межу своїх здібностей - від зав'язування шнурків до побудови моделей космічних кораблів. А я це можу?- це питання створює особистий персональний прогрес.

І, звичайно, дитина дозволяє собі переживати всю гаму почуттів. Він ще не розуміє, що почуття треба ховати, пригнічувати, що так не заведено. Він не вміє носити маску. А ось у дорослих маска іноді так щільно приростає до обличчя, що люди забувають, хто вони насправді.

"Переходячи від ніжних років юності до жорстокої та озлобленої зрілості, не забудьте взяти з собою всі людські почуття! Не залишайте їх на дорозі, тому що ви не підберете їх потім!"

Н. Гоголь.

Коли ми виростаємо, дитина залишається всередині нас. Дорослим важливо іноді давати волю своїй внутрішній дитині і дивитися на світ її очима. Відключати раціональний розум і включати серце, давати собі відчувати, стикатися з живим і теплим пульсуючим життям.

"Щоб бути в контакті з собою – треба радіти. Радість – це первинне почуття.

Треба дозволити своїй внутрішній дитині бути тут і зараз".

Стівен Кові.

Дорослі, які зберегли перетворювати на гру будь-яку роботу чи діяльність, завжди сповнені радості та натхнення. Адже гра – жива. Вона перевтілює. Вона щоразу – нова. Гра робить життя незабутнім і яскравим. Як у дитинстві.

Натхнення - потік

Говорять, що натхнення — це спосіб жити зовні голови. І це дуже точно відбиває переживання потоку. Це зануреність у дію, розчинення в ньому настільки, що свідоме Я, наш вічний контролер, наше его, просто відключається. Але це не означає, що ми стаємо менш усвідомленими, менш здатними чи менш розумними. Навпаки. Ми з'єднуємося зі своєю ресурсною частиною, зі своїм Мудрим Я. І рішення легко і швидко, приходять нові ідеї, відвідують осяяння.

"Я відчуваю, як через мене тече енергія, і я їй просто не заважаю".

Поет Річард Джонс.

Міхай Чиксентміхайя, відомий дослідник, психолог професор університету Чикаго, все життя присвятив дослідженню щастя і креативності, виділяє 7 умов для виникнення потокового стану в будь-якому виді діяльності.

1. Ясність мети (які завдання треба розв'язати і в якій послідовності виконувати).
2. Зворотній зв'язок онлайн про те, як виходить (важливо весь час знати, наскільки добре справляєшся).
3. Баланс між можливостями та здібностями (важливо розуміти, що завдання здійсненне та кидає виклик).
4. Концентрація уваги (...начебто стираються кордони між особистістю та діяльністю...).
5. Тут і зараз.
6. Все під контролем (можливість змушувати події розвиватися чітко відповідно до наміру).
7. Втрата свого я (відключення раціональної свідомості та его).

У стані потоку почуття часу підлаштовується під те, що ми робимо. Багато людей відзначають, що втрачають почуття часу — він або розтягується, або стискається, коли годинник пролітає непомітно, як хвилина. Людина перебуває у потоці і сама стає дією. І всі сім основних умов цілком досяжні у будь-якому виді діяльності. Це означає, що натхнення ми здатні відчувати як здійснюючи сходження на важкодоступний гірський масив, так і власноруч переклеюючи шпалери в квартирі.

Натхнення - це свідомий вибір та подолання

Досить часто як приклад незабутніх потокових переживань щастя та натхнення наводять враження альпіністів, танцюристів та музикантів. Проте всі вони говорять про те, що перед натхненням та захоплюючим щастям їм доводиться долати себе, робити зусилля та багато працювати. Натхнення є наслідком напруженої діяльності, а чи не навпаки.

"Так, натхнення є, але воно має застати вас за роботою. Не витрачайте багато часу на очікування "потрібного" моменту. Якщо зійде натхнення - чудово, робіть! Але не обмежуйтеся тільки часом дії цього чарівного компонента. Іноді потрібно змушувати себе робити роботу," не передбачає особливих умінь, і безглуздо очікувати цього такої підтримки " .

Пабло Пікассо.

Райнхольд Месснер - італійський альпініст і дослідник. В даний час він визнаний найзнаменитішим альпіністом у світовій історії. Мессер прославився своїми швидкісними сходженнями на Еверест та інші світові вершини без додаткового кисню та підготовки маршруту (у т.зв. альпійському стилі). Він став першим альпіністом, який підкорив усі 14 вершин заввишки 8000 і більше метрів. Одним з перших Месснер піднявся на всі 7 найвищих гір світу, а також перетнув Антарктиду пішки.

У книзі "Кришталевий обрій" він описує сходження. І досить часто на сторінках звучить тема страху та подолання. Я існую лише як подолання себе".

Він пише про те, що на старті завжди є перше вольове зусилля, перший поштовх, щоб розпочати. Спочатку - подолання себе, своїх страхів, обмежень, свого "не можу". Потім – дія. І лише потім – натхнення, потік, задоволення.

Чому я вибираю натхнення?

Бо я так хочу!

• Вправа "Налаштування натхненного дня".

Ви те, про що ви думаєте. Стати своїм власним натхненням!

Напишіть, як ви почуваєтеся на початку і наприкінці дня — як завжди.

Напишіть, як ви хочете почуватися на початку і в кінці дня?

Як завжди - натхненно

А тепер давайте подивимося, які ваші прості дії можуть допомогти перейти від одного стану до іншого.

• Що вас може надихнути зранку та підняти настрій?
• Хто може стати для вас натхненням?
• Чим ви можете зайнятися, щоб випробувати радість та підйом?
• З ким ви можете обговорити деталі вашого дня чи роботи, щоб надихнуло обговорення?
• Які результати дня ввечері викликатимуть у вас задоволення та гордість?

Щось ще?

Натхнення - фактор особистого успіху

Зі шкільних років нас вчили долати свої слабкості. І ми завжди здебільшого фокусувалися на них і докладали величезної кількості зусиль для того, щоб зуміти те, що давалося найскладніше. Ми не ставали в цьому найкращими, зусилля не завжди приносили очікуваного результату. Але так було прийнято.

"Коли ми дивимося один на одного крізь призму слабкостей, ми робимо сильні сторони людей марними, а слабкості очевидними".

Стівен Кові.

Сучасні дослідження показують, що успішні люди не прагнуть подолати недоліки — навпаки, вони докладають зусиль, щоб розвинути здібності. І саме те, в чому вони талановиті, дає найбільший успіх.

Талант - це спосіб виразити себе через діяльність, показати світові те, до чого людина схильна. Як правило, найбільшого успіху ми досягаємо у улюбленій справі, тому що здатні виконати її максимально добре. Набагато краще за інших.

"У житті кожної людини настає момент, коли їй необхідно висловитися до кінця, дійти до межі своїх можливостей. Хто народжений для живопису, буде сам не свій, поки не візьметься за пензель та фарби. Іншому весь час мерехтять фігури з дерева, каменю чи металу" , і руки сверблять створити їх.Третій будь-що повинен співати, а інші прагнуть зачаровувати своїми промовами слухачів, володіти їх настроєм.У кожного є внутрішній потяг, який має проявитися.При цьому в людині поволі виробляється дуже висока міра - найголовніше високе, яке тільки для нього можливе, і він прагне випробувати себе цією вищою пробою.

Р. Месснер.

• Вправа "Успіх та гордість".

1. Який свій успіх ви пам'ятаєте і він викликає у вас почуття гордості?
2. Що вам допомогло досягти успіху?
3. Які ваші внутрішні якості та здібності допомогли вам прийти до успіху?

Погодьтеся, що, згадуючи зараз про свій успіх, ви відчуваєте задоволення, можливо, легку ейфорію. І на цій хвилі позитивних почуттів народжується нове натхнення.

Саме так можна стимулювати новий успіх. Адже те, що добре виходить, те, що ми робимо із задоволенням, приносить найбільшу радість.

Натхнення – це зв'язок з іншими людьми

Натхнення пов'язує нас з іншими. Коли ми захоплені чимось щиро, від душі, коли ми в потоці, у нас дуже багато гарячої живої енергії, і вона заражає всіх навколо нас. Будівельники іноді кажуть, що для того, щоб будинок був міцним та надійним, "…головне – не каміння, головне – розчин…".

Натхнення створює зв'язок між людьми. Воно може стати таким розчином. Адже коли ми ділимося радістю — щедро та безкорисливо, люди тягнуться до нас. Тоді ми стаємо центром тяжіння. І ви самі знаєте таких людей у ​​житті. І вони надихають вас.

Радість, натхнення, готовність допомагати створюють цілісність та зв'язки між людьми. І є ще один аспект натхнення, який пов'язує людей.

Альберт Швейцер, теолог, музикант, лауреат Нобелівської премії світу писав: " У житті кожного певного моменту внутрішній вогонь згасає. А потім при зустрічі з іншою людиною спалахує полум'я. Ми всі повинні бути вдячні тим людям, хто знову розпалює внутрішній дух.

Математика натхнення

Як не звично думати, що натхнення — це спонтанний політ уяви, він має свою формулу, за допомогою якої можна покликати натхнення в потрібний момент.

• Натхнення = виклик + інтерес + фокус уваги.

Сучасні дослідження показують, що натхнення ми відчуваємо, коли робота чи заняття кидають виклик нашим здібностям, викликають інтерес, і ми здатні повністю поринути у цю діяльність із граничною концентрацією уваги.

Коли всі три складові є присутніми — натхнення обов'язково прийде. І на практиці за допомогою цієї формули можна навчитися викликати натхнення навіть у рутинній і нудній роботі.

Дозвольте наповнити вас цілком. Як це відбувається в дитинстві, коли ми захоплювалися якоюсь грою або могли годинами спостерігати за тим, як повзе сонечко по облупленій штукатурці старого будинку. Інтерес приходить поступово, у процесі зосередження. І він може збільшуватися і множитись, коли ви відкриваєтеся, коли ви цікаві, коли ви спостерігаєте.

Є таке поняття – зосереджена розслабленість. У цьому стані ми робимо все якнайкраще. Тіло розслаблене, і головне розум розслаблений. Це дозволяє включитися натхненню, тому творчому, всім свідомим і несвідомим частинам Я. Це дозволяє стати цілісним.

Крім того, можна пов'язати з натхненням і всі чотири базові арифметичні дії.

Віднімання:залишити тільки головне, решту винести за дужки — це гранична концентрація уваги.

Додавання:потрібно підсумовувати свої здібності, таланти, навички та якості, щоб відповісти на виклик та досягти мети.

Множення:важливо багато разів помножити свій інтерес до того, що робиш.

В результаті прийде натхнення. І коли раціональний розум відключиться, прийдуть не лише осяяння, ідеї, відмінне виконання роботи, а й радість. Багато позитивної енергії, якою можна буде ділитися з усім світом і з тими людьми, які поряд.

Для натхнення діє найпростіший алгоритм.

Визначте мету, завдання або проект. Що ви збираєтесь робити.

Складіть карту успіху - згадайте, на які свої якості, здібності та навички ви можете спертися в новій справі.

Продайте собі мету: знайдіть у ньому 4 цінності та сенсу, які важливі особисто для вас.

Киньте собі виклик: чого ви хочете досягти? Де ваша межа можливостей? Ви здатні на це?

Коли ви досягнете мети, що зміниться у світі поруч із вами, кому і яку користь це принесе?

Натхнення – це не думання. Натхнення – це діяння.

Натхнення — цевнутрішнятрансформація

Натхнення дозволяє відкривати у собі найкраще, а отже йти від мрії до мрії. І кожен новий успіх стає точкою зростання. Натхнення запускає процес внутрішньої трансформації і ми рухаємося по спіралі розвитку.

"Натхнення - це "вогонь", який робить будь-яку роботу гарячою та "живою".

Натхнення як кохання. Кожен у цьому бере участь добровільно!

З кожним із нас траплялася така ситуація, коли ми відчували повну відсутність сили. Апатія, байдужість, відсутність працювати чи спілкуватися з близькими людьми, навіть депресія – це лише деякі прояви того, що ми називаємо занепадом сил. А причина цього – відсутність натхнення. І воно буває у кожної людини: одна не може написати нову картину, інша не знає, як налагодити бізнес, а третя просто шукає причину знову відмовити друзям у зустрічі. Як змінити цю ситуацію і знову побачити перед очима не бляклий та нудний, а яскравий та цікавий світ? Знайти собі нові джерела натхнення. Кожна людина має свої. Але якщо ви ще не знайшли власних, спробуйте скористатися тими, що найчастіше називають психологи.

Що таке натхнення?

Це дуже приємний стан, коли легко дихати, думки зрозумілі, хочеться згорнути гори і на це є сили. Психологи називають такий стан потужним підйомом усіх життєвих сил, коли продуктивність людини збільшується одразу у кілька разів. За рахунок чого? За рахунок нових почуттів, емоцій, переживань. Ключове слово тут – нових. Це може бути книга, картина, фільм, нове знайомство та навіть новий шлях їзди на роботу.

У кожної людини це щось своє. Якийсь імпульс, який накладається на попередній досвід і зароджує нові почуття та відчуття. Саме він спонукає нас чимось зайнятися – відкрити свій бізнес, написати вірш, вирушити у подорож. А може, записатися на танці або почати займатися дайвінгом. То що може спонукати до всього цього? Спробуємо розібратися, але з однією умовою: відразу відзначимо таке «джерело» як алкоголь. Хоч багатьом він і є натхненням, але краще постаратися знайти джерело «по тверезості».

Топ найкращих джерел натхнення

• Улюблене заняття

Коли людині подобається робота, їй забезпечено і заробіток, і задоволення: так говорили ще мислителі у Стародавній Греції. Перетворити хобі на головне джерело доходу виходить не відразу і не у всіх, але цього потрібно прагнути. Поспішаючи вранці на улюблену роботу, додаткові джерела натхнення не потрібно шукати. Нові цілі та прагнення їх виконати будуть з'являтися самі собою, захочеться розвиватися та досягати нових вершин. При цьому не виключено, що в якийсь момент ви все-таки втомитеся, і вам все набридне. Рецепт лікування такого стану простий: на пару днів треба відволіктися навіть від дуже улюбленої справи і просто добре відпочити.

• Люди, з якими ми спілкуємось

Від них залежить. Іноді складно вирішити якесь завдання чи проблему без «свіжого погляду». Можна битися над нею не один день, а потім стороння людина тільки гляне і одразу підкаже, у чому її суть. Тому від порад оточуючих нас людей ніколи не варто відмовлятися. Вислухати зайву думку дуже корисно. І не треба соромитися звертатися за порадами та допомогою до рідних, друзів чи колег.

• Постійний саморозвиток

Людина повинна постійно розвиватися, щоб рухатися вперед.

Це аксіома, що підтверджується прикладами успішних людей. Перед собою завжди треба ставити нові завдання, щоб було чого прагнути. Так підтримуватиметься постійний інтерес навіть до дуже улюбленої справи. Саморозвиток може включати читання книг, навчання нової мови, комп'ютерної програми, проходження професійних курсів та тренінгів. Іноді може знадобитися нова освіта. Щоб не втратити джерела натхнення, завжди розвивайтеся.

Очистіть розум - це дозволить дивитися на світ ширше, відчувати глибше і знаходити натхнення у найнесподіваніших місцях. Для очищення розуму -.

• Книги, музика, кіно

Природа джерел натхнення і у них. Якщо ви відчуваєте занепад сил, краще не беріться за роботу, а постарайтеся відволіктися - подивіться улюблений фільм, перечитайте найкращу для вас книгу або послухайте улюблену музику. І це обов'язково зарядить вас добрими емоціями та викличе приплив сил. Музика – найдоступніший спосіб відволіктися від поганих думок і налаштуватися на роботу, адже її можна слухати в будь-якому місці (дякую гаджетам). Психологи навіть радять не намагатися закінчити розпочату роботу тоді, коли вона не сперечається. Краще на годинку відволіктися, а потім завершити розпочату справу набагато швидше.

• Повна тиша

Наш світ такий влаштований, що навколо завжди багато галасу. Навіть уночі міські жителі часто сплять під шум машин, що проїжджають повз будинки, або звуків із сусідніх квартир. Постарайтеся побути хоч 10-15 хвилин на день в абсолютній тиші – можна щільно закрити вікна та надіти навушники. Перебуваючи віч-на-віч із собою, іноді буває простіше зібратися з думками і прислухатися до внутрішнього голосу. І тоді життя здасться набагато цікавішим і захочеться зробити щось нове.

• Медитації

Це джерело натхнення люблять не всі, навіть не всі погоджуються пробувати його. Але іноді варто заплющити очі і поринути у свій внутрішній світ. Можливо, він підкаже вам нові ідеї чи рішення. Якщо така практика не дуже зрозуміла, не варто побоюватися попросити допомоги у практикуючих психологів.

• Кохання

Любляча і кохана людина майже завжди сповнена натхнення. Це емоційне почуття надає йому сили, спонукає до дій, дозволяє досягати нових цілей. Адже багато герої заради кохання чинять подвиги. Для людини, яка знає силу кохання, знайоме і поняття потужної енергії. І якщо ви ще не зустріли свого кохання, обов'язково його шукайте.

• Постійні експерименти

Природа джерел натхнення у новизні, а будь-який експеримент – це щось нове.

Не бійтеся щось змінювати та починати.

Іноді навіть зміна одягу чи зачіски можуть змінити життя людини. Не бійтеся змінювати обстановку в будинку чи захоплюватися новими хобі. Чому б не записатися на танці чи кулінарні курси? Можна навіть вибрати інший маршрут їзди на роботу - іншими вулицями, і тоді світ не здаватиметься сірим, а відкриє для вас свої нові фарби і відтінки. Подолати страхи і стати внутрішньо вільнішим дозволяє очищення розуму.

• Природа

Джерело натхнення підходить особливо міським мешканцям. Іноді буває дуже корисно на день з'їздити на природу, погуляти парком або сходити в ліс. Природа настільки багата, що здатна викликати натхнення у будь-якої людини. Адже до кожного вона має «ключик»: когось вона зарядить силою енергією гір, когось – зеленого лісу. Іншим до душі припаде степ чи зимове замерзле озеро. Намагайтеся бувати на природі хоча б раз на місяць, і тоді занепад сил не буде для вас незмінним явищем.

• Подорожі

Нові країни завжди відкривають для нас світ наново. Але якщо поки що у вас не виходить поїхати в далеку подорож, оберіться хоча б на екскурсію рідним краєм. Напевно, за 20-30 км від вашого рідного міста знайдуться незвідані місця, в яких ви ще не були. Нові емоції від такої поїздки гарантовані, отже, з'явиться і натхнення.

• Спорт

Це не менше за потужністю джерело натхнення, ніж кохання. Він допомагає розлучитися із сумними думками, покращити здоров'я, надовго зарядитися позитивною енергією. Можна купити абонемент у фітнес-центр, записатися на плавання, або просто почати робити вдома зарядку або бігати вранці. Сьогодні заняття спортом настільки доступні, що не варто відмовлятися від можливості приділити їм хоч півгодини на день.

Що може стати на заваді натхненню?

Причини його відсутності прямо пропорційні джерелам, наведеним вище. Погане здоров'я, страх експериментів, слабка начитаність, небажання розвиватися, оточення себе невдалими людьми і нелюба робота. Кожен із цих пунктів здатний позбавити людину життєвої енергії та прагнення до чогось нового. А якщо їх одразу кілька?

Щоб змінитись внутрішньо не потрібно себе ламати або переборювати, є обхідний шлях – використовуйте спеціально розроблену систему – . Гармонійні зміни внутрішнього світу вже зробили понад 80 000 користувачів.

І не забувайте, що нашій підзарядці допомагає ще й природа. Джерело натхнення не завжди приходить саме собою. Ставте собі мети: коли вони є, легше рухатися вперед. Адже муза приходить лише до тих, хто цього хоче та зможе нею грамотно скористатися.