Что делать если слышен хруст в коленях. Хруст в коленном суставе

Наверное, у каждого человека когда-то хрустели колени? У одних это происходит редко, у других ― чаще. Одни переживают по данному поводу, а другие относятся с юмором.

Так что же это: патология или нормальный физиологический процесс?

Прежде чем рассматривать хруст в коленях, причины и лечение его, следует разобраться с механизмом такого события.

Что собой представляет хруст в суставе?

Анатомическое строение подвижного сустава (в том числе и колена) весьма сложное. По сути, это шарнир, состоящий из головки, впадины и связок. Одним из важнейших компонентов сустава является синовиальная жидкость, которая служит для смягчения трения. Она содержит воздух или, если выражаться точнее, ― углекислый газ. Итак, почему хрустят суставы в коленях и других частях тела?

При сгибании и разгибании давление в суставе изменяется. При этом пузырьки углекислого газа лопаются, издавая характерный звонкий звук, который и называется хрустом. Спустя какое-то время (в среднем ― 20-30 минут), воздух снова собирается в пузырьки, и процесс повторяется. Иногда хруст весьма заметен, однако многие люди не обращают на него внимания. Или же звук настолько тихий, что его совсем не слышно.

Резкие движения также могут привести к хрусту. Это происходит в том случае, если связка затронет выступающий участок кости. К тому же у детей и подростков медики отмечают повышенную мобильность сустава в связи с только формирующимся опорно-двигательным аппаратом. Со временем ткани становятся менее подвижными, а интенсивность звуков идет на убыль.

Иными словами, хруст в колене ― это нормальный физиологический процесс, который сопровождает сгибание и разгибание сустава. Почему же некоторые люди так переживают по этому поводу? Клиническая статистика свидетельствует: у 15% населения планеты такой симптом выступает первичным признаком артроза. Потому и переживают, ведь с подобным заболеванием шутки плохи. Разберемся же в причинах возникновения патологического хруста.

Причины патологического хруста

Сигналы организма о различных расстройствах не всегда воспринимаются человеком правильно. Если раздается хруст в коленях при ходьбе, причины его могут быть как неопасными, так и очень серьезными:

1. Воспалительный процесс в суставе (артрит, бурсит и т.д.). Опухшая ткань при движениях цепляется за костные выступы, от чего и возникает звук. Характерная особенность ― боль при каждом щелчке.
2. Артроз. Атрофия хрящевой ткани нарушает функцию всего сустава. Зачастую это связано со снижением количества синовиальной жидкости.
3. Отложения солей. Поверхность сустава становится более шершавой, на ней образуются дополнительные зацепы для связок.
4. Травмы. Физические повреждения нарушают естественную структуру сустава. Это могут быть как неправильно сросшиеся переломы, так и микротрещины, и прочие проблемы. Результатом часто становится посттравматический артроз, а не только хруст.
5. Печеночная недостаточность. Печень синтезирует коллаген, который крайне необходим для хрящевой ткани.
6. Лишний вес. Чрезмерная масса тела увеличивает скорость изнашивания функциональных компонентов колена.
7. Неправильная обувь. Высокие каблуки смещают баланс с пяток на фаланги пальцев, что нарушает естественное распределение нагрузки в колене.

Как видно из данного перечня, причины щелкающих звуков иногда свидетельствуют о развитии патологии. Выявить ее бывает весьма проблематично. И особое внимание нужно обратить на хруст в колене, ведь данный сустав принимает на себя наибольшую нагрузку. Как же диагностируют недуг?

Симптомы и диагностика патологии

Характерные щелчки раздаются только при движении. Если при этом человек чувствует боль, то нужно срочно обратиться к врачу. Дополнительными симптомами в данном случае выступят припухлость и скованность сустава. Для точного определения патологии необходимо выполнить комплекс мероприятий, ведь от этого будет зависеть дальнейшее лечение:

1. Рентгенологическое обследование.
2. Компьютерная томография (КТ).
3. Магнитно-резонансная томография (МРТ).
4. Анализ крови.

Рентген и КТ не всегда дают достоверные результаты в связи с тем, что хрящевая ткань не отображается на подобных снимках. Поэтому врачи отдают предпочтение МРТ, наглядно демонстрирующей состояние суставов.

Диагностируя боль и хруст в коленях, причины которых зачастую весьма туманны, врач в обязательном порядке выполняет УЗИ печени и почек. Если печень отвечает за синтез коллагена, то с работой почек напрямую связано количество синовиальной жидкости. Кроме того, рекомендуется также провести лабораторный анализ крови для исключения ревматоидного фактора.

Средства официальной медицины

После клинического обследования пациента можно точно сказать, почему хрустят суставы в коленях, и что делать при этом. Медикаментозных средств на фармацевтическом рынке присутствует очень много, однако выбор метода лечения будет зависеть от выявленной болезни. Ведь справляться придется не с самим хрустом, а со спровоцировавшим его недугом.

Медики выделяют 3 этапа на этом пути:

1. Устранение боли.
2. Избавление от воспаления.
3. Восстановление хряща.

Чтобы побороть болевой синдром назначают анальгетики. Однако это не решит проблему, ведь боль является следствием, а не причиной.

Если у пациента наблюдают припухлость, то рекомендуется использовать специальные мази:

1. Лекарства на основе перца («Золотая звезда», Финалгон). Активные компоненты согревают сустав, улучшают кровоток и снимают отек.
2. Препараты на основе змеиного яда (Випросал). Очень эффективно рассасывают отек.
3. Препараты на основе димексида. Выступая растворителем для других компонентов, димексид в чистом виде служит отличным средством от воспаления в суставе.
4. Нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Ибупрофен, Мелоксикам). Назначают только в том случае, если другие средства не помогли.

Справиться с болью и воспалением не так уж и тяжело, но восстановить хрящ будет сложнее. Для этого назначают специальные препараты ― хондропротекторы. Данная группа включает в себя различные средства, однако лечение таким способом требует времени.

В зависимости от причины хруста в коленях, прописывают лекарства 3 видов:

1. Пероральные (Терафлекс, Артра).
2. Внутримышечные (Адгелон, Алфлутоп).
3. Внутрисуставные (Ферматрон, Синвиск).

Хондропротекторы активизируют синтез хрящевой ткани, который обычно нарушается при артритах и артрозах. Применять подобные лекарства следует только по назначению врача, а инъекции делают исключительно в условиях стационара.

Народные средства

Среди средств народной медицины есть множество хороших рецептов. Они пригодятся в том случае, если пациент не хочет или не может принимать медикаменты.

От фармацевтических препаратов довольно часто бывают побочные эффекты, поэтому люди и обращаются к более щадящим снадобьям. Однако необходимо понимать: от хруста в коленях лечение народными средствами порой длится несколько месяцев.

Лечение суставов желатином в домашних условиях

Желе ― это не только вкусное кулинарное блюдо, но и кладезь коллагена, столь необходимого для хрящевой ткани. Продается оно практически в каждом продуктовом магазине, а с приготовлением по инструкции на упаковке справится даже ребенок.

Холодец

Еще одно кулинарное блюдо справится с хрустом в колене ― холодец. Только употреблять его нужно не в застывшем виде, как многие привыкли, а в теплом. В лечебных целях понадобится отваренная жидкость, в которой скапливаются полезные вещества за время термической обработки:

1. За основу берут говяжьи суставы и кости.
2. Варят их 5 часов.
3. Пьют полученную жидкость 4 раза в день по 300 г, предварительно разогревая до 40 °С.
4. Курс лечения длится 1 месяц.

Настой из петрушки

В медицине петрушка применяется как желчегонное средство. По сути, растение стимулирует функцию печени, недостаток которой бывает причиной треска в суставах. Готовят настой по такому рецепту:

1. Помещают 1 стакан измельченных корней петрушки в термос.
2. Заливают 0,5 л закипевшего молока.
3. Настаивают 12 часов.
4. Процеживают.
5. Выпивают за 1 день, разбив на 3 порции.
6. Курс лечения ― 2 недели.

Поможет от хруста в коленях еще одно средство на основе петрушки и сельдерея:

1. Смешивают по 100 г измельченной травы петрушки и корней сельдерея.
2. Заливают 0,5 л кипятка.
3. Варят на медленном огне в течение 7 минут.
4. Остужают и процеживают.
5. Добавляют сок 1 среднего лимона и 2 столовых ложки меда.
6. Пьют по 5-6 маленьких глотков в день.
7. Курс лечения ― 1 месяц.
8. После 1 недельного перерыва повторяют прием лекарства.

Справится с хрустом в колене компресс из апельсина. Для приготовления понадобится еще растительное масло, а весь рецепт заключается в следующем:

1. Отжимают сок 1 крупного апельсина.
2. Смешивают со 100 г подсолнечного масла.
3. Смачивают марлю в растворе.
4. Накладывают компресс на колено.
5. Сверху обматывают пищевой пленкой.
6. Выдерживают полчаса и снимают.
7. Делать нужно каждый день на протяжении 2 недель.

Компресс из отрубей

Масса полезных веществ содержится в отрубях. При правильном подходе можно получить отличное средство для лечения суставов и устранения хруста в них:

1. Берут 1 стакан отрубей.
2. Заливают 0,5 л молока (комнатная температура).
3. Настаивают полчаса (пока отруби не разбухнут).
4. Выкладывают получившуюся смесь на сустав.
5. Обматывают полиэтиленовым пакетом и теплой тканью.
6. Выдерживают 1 час.

Овсяные хлопья

1. Берут 3 чайные ложки хлопьев.
2. Заливают 2 стаканами кипятка.
3. Томят 5-6 минут.
4. Остужают.
5. Прикладывают к суставу.
6. Выполняют процедуру ежедневно, каждый раз приготавливая свежий отвар.

Как не допустить хруст в суставах?

Хруст в коленях при приседании, причины и лечение которого тесно связаны, гораздо проще не допустить. Характерные щелчки в суставах раздаются обычно при любой физической нагрузке или резком движении. И если говорить о вероятности развития патологического хруста, то предупредить его поможет правильно составленный рацион питания:

Кроме того, медики рекомендуют в профилактических целях заниматься спортом. Совсем нет необходимости ходить в тренажерный зал и накачивать огромные мускулы, подойдут простые физические упражнения, которые помогут восстановить и укрепить ваш опорно — двигательный аппарат.

От щелчков поможет плавание: именно в воде нагрузка на суставы минимальная. Однако следует посещать такие бассейны, в которые не добавляют хлорку или ионы серебра для очистки. Лучшим вариантом станет естественный водоем (море, озеро и т.д.), хотя в холодную пору года искупаться на свежем воздухе не всегда возможно.

Петрозаводский Государственный Университет медицинский факультет

Специальность: врач-терапевт

При ходьбе, подъемам по лестницам, можно долго не замечать проблем, пока они не начнут сопровождаться сильными болями. Хруст в коленях при движениях является сигналом – в суставе при повышенных нагрузках начинаются опасные трансформации. Важно знать, почему они происходят, что становится причиной, как устранить патологические изменения. Это поможет вовремя обратиться за помощью, избежать проблем.

Что такое хруст в коленях

От давления массы тела, постоянного движения – ходьбы, приседаний, бега – коленные суставы организма испытывают перегрузки. В здоровом состоянии они являются амортизаторами, благодаря наличию синовиальной жидкости, хрящевой ткани. Хруст в коленях – это признак происходящих изменений. Его возникновение считается безопасным по физиологическим причинам, когда:

• проявляется врожденное ослабление связок;
• в полости лопаются пузырьки внутри синовиальной жидкости;
• происходит быстрый рост костей, задевающих за связки.

Опасной проблемой становятся поражения суставов, когда у них появляется нехватка питательных веществ. Нарушается взаимодействие между структурами – надколенником, большеберцовой костью, имеющей плоскую поверхность для скольжения, бедренной. При хрусте наблюдается:

Почему хрустят колени

Причины, при которых может появляться хруст в коленных суставах, – ожирение, резкие перемещения при наличии малоподвижного образа жизни. Патологии способны вызывать болезни. Хрустят колени в случае:

• подъема тяжестей;
• употребления вредной пищи – острой, соленой;
• хождения на высоких каблуках – изменяется свод стопы;
• ритмических нагрузок;
• нервного напряжения;
• стресса;
• ревматоидного артрита;
• повреждения мениска;
• гонартроза;
• опухолей;
• переломов, вывихов;
• нарушений выработки гормонов;
• дефицита кальция;
• слабых связок;
• недостатка витаминов.

При сгибании

Хруст при сгибании суставов коленей – признак воспалений, изменений хрящевой ткани. В больной области происходит увеличение нагрузки, начинаются дистрофические процессы. Причины, вследствие которых хрустят колени при сгибании, связаны с болезнями, образом жизни. С поражением структур:

• возникает трение суставных поверхностей;
• утрачивается возможность удерживать влагу;
• начинается воспаление синовиальной сумки;
• прогрессирует деформация хряща;
• уменьшается количество смазки.

При приседании

Появление хруста при выполнении такого движения характерно для людей пожилого возраста. Происходит это вследствие физиологических изменений сустава. Возможная причина хруста – наследственные заболевания органов движения. Не исключены нарушения обменных процессов, плохая экология. Нередко у спортсменов хрустят колени при приседании при выполнении упражнения под нагрузкой. При этом может:

• воспаляться синовиальная оболочка;
• разрушаться хрящевая ткань;
• изменяться питание;
• увеличиваться сила трения поверхностей.

Почему хрустят колени при приседании у подростка

Важно обратить внимание на проблемы с суставами у подростков. Для этого возраста характерны изменения организма, его активный рост. Хруст может свидетельствовать о сильной растяжимости связок. Возможно отставание роста мышц от костей. Если хрустят колени при приседании у подростка, ситуация нормализуется по мере формирования связочного аппарата. Для профилактики хруста становятся важными задачи:

• сокращать физические нагрузки;
• обеспечивать правильное питание;
• употреблять комплексы витаминов;
• исключать перенапряжение.

Хруст в коленях при разгибании без боли

Встречаются случаи, когда хруст возникает без появления болевых ощущений. Одна из причин явления – особенность функционирования синовиальной сумки колена. Среди компонентов ее жидкости – газ диоксид углерода. Во время движения:

• изменяется давление в суставной сумке;
• увеличивается количество пузырьков;
• они лопаются со щелкающим звуком.

Хруст в коленях при разгибании без боли встречается при изменениях тканей костей и мышц в пожилом возрасте. Характерен он для гимнастов, акробатов, демонстрирующих гибкость и растяжку. Связки, которые поддерживают работоспособное состояние здорового сустава, у них позволяют производить увеличенную амплитуду движений. Это состояние имеет врожденную причину. Для таких людей характерной является:

К какому врачу обратиться при хрусте в коленях

Первый врач, к которому приходит пациент с жалобой на щелчки в коленном суставе при разгибании – терапевт. Он занимается лечением легкого реактивного артрита, остеоартроза в пожилом возрасте. После опроса, сбора анализов, ставится предварительный диагноз причины хруста. При необходимости, после дополнительных аппаратных исследований, больного отправляют на консультацию к врачам другого профиля.

К кому обратиться при хрусте в коленях? Это зависит от предварительного диагноза и симптомов болезни:

• Ревматолог проводит лечение воспалений сустава, соединительной ткани. К нему обращаются при опуханиях, покраснениях, болях коленей, наличия патологии по результатам анализов.
• Травматолог оказывает помощь при деформации костей, поражении хрящей колена.
• Диетолог дает рекомендации по изменению рациона при отклонении веса от нормы.

Диагностика причин хруста в колене

Процесс определения заболевания колена начинается с опроса больного. Врач выслушивает жалобы, уточняет наличие прошлых травм. Важные моменты – условия работы, занятия спортом, физическая активность. Главные задачи доктора при диагностике хруста:

• уточнение сопутствующих заболеваний;
• выяснение наследственных факторов;
• направление на анализы крови, мочи;
• предварительная постановка диагноза.

При необходимости, для уточнения состояния пациента, проводятся дополнительные аппаратные обследования колена. Они определяют наличие жидкости в суставе, изменения костей, тканей. Диагностика причин хруста в колене включает:

Как избавиться от хруста в коленях

Чтобы тревожные симптомы не доставляли неприятностей, необходим комплекс мероприятий. При этом важно устранить причины, по которым коленный сустав хрустит и болит, восстановить двигательные функции после проведенного лечения. Для оздоровления потребуется:

• соблюдать диету, которая будет своей при ожирении, подагре, нарушениях обмена кальция и фосфора;
• вылечить диагноз, вызвавший поражение коленного сустава;
• обеспечить покой.

Помочь пациенту избавиться от хруста в коленях, улучшить состояние способно выполнение комплекса мер:

• прием лекарственных препаратов;
• местное использование мазей, компрессов;
• употребление витаминов;
• массаж;
• лечебная физкультура;
• физиопроцедуры – магнитотерапия, лазер, ультразвук;
• снижение нагрузок на суставы;
• грязелечение;
• занятие плаванием;
• инъекция с заменителями суставной жидкости;
• хирургические операции;
• меры профилактики.

Мазь от хруста в коленях

Можно улучшить движение коленного сустава, уменьшить болевой синдром, хруст, если использовать при лечении мази. Врачи назначают препараты, имеющие свое целебное действие. Хруст в колене при сгибании уменьшится, если использовать нестероидные противовоспалительные средства. Важно учесть противопоказания к применению. Эти мази уменьшают отек, снимают воспаление, купируют боль. Популярные средства:

• Кетопрофен;
• Нимесулид;
• Ортофен;
• Найз;
• Артрозилен.

Мази от хруста в коленях имеют и другой механизм действия:

Лечебная физкультура

Выполнение комплекса упражнений помогает поддержать тонус мышц, которые не дают деформироваться, перетираться коленному суставу. Есть рекомендации начинать гимнастику утром, находясь в кровати. Для этого следует:

• потянуться руками, ногами;
• лежа на спине сгибать колени, осуществлять скольжение, не отрываясь от матраса, не менее 20 раз;
• медленно, не торопясь, выполнить упражнение «велосипед» вперед и назад.

Хорошо, если комплекс лечебной физкультуры будет проходить под наблюдением инструктора. Самостоятельное выполнение упражнений можно продолжить дома. Удобно делать их с помощью стула:

Массаж

Хруст в коленном суставе не доставит неприятностей, если регулярно проводить массаж. При его помощи усилится кровообращение, улучшится подвижность. Хорошо, если процедуру сделает специалист, но и осуществление ее своими руками даст не менее эффективный результат. При самомассаже коленного сустава каждое движение нужно выполнять по 7 раз. Действенность усилится, если дополнительно использовать:

• согревающие мази;
• крема с пчелиным, змеиным ядом.

Начинается и заканчивается процедура легкими поглаживающими движениями, которые выполняются сначала над суставом, а потом на нем. Массаж от хруста включает приемы:

Лечение хруста в коленях народными средствами

Комплекс мероприятий для лечения хруста суставов может включать рецепты народной медицины. Важно выполнение процедур согласовать с доктором. Если скрипят колени, можно втереть состав из одинаковых частей помидора, оливкового масла, или сделать домашнюю мазь. Вещества во время приготовления смешиваются, настаиваются несколько часов. По рецепту в мази содержатся равные пропорции:

• спирта;
• глицерина;
• меда;
• йода.

В лечении хруста в коленях народными средствами можно применить компресс из пяти ложек растительного масла и одной лимонного сока. Состав на салфетке накладывают на сустав, выдерживают час. Процедуру проводят перед сном, на ночь укутывают теплом. Рекомендуют от хруста пить в течение недели лесной напиток. Приготовленный состав используется за два раза – утром и вечером. По рецепту следует:

• вымыть еловую шишку;
• опустить в стакан кипяченой воды;
• оставить на ночь.

Профилактика хруста в коленях

Можно избежать появления неприятных симптомов, если внимательно отнестись к здоровью своих суставов. Простой способ – снизить на них нагрузку. Для этого есть несколько методов:

• избавиться от лишнего веса;
• женщинам не злоупотреблять ношением обуви с каблуками;
• периодически отдыхать при физических нагрузках на работе, в спорте;
• при опоре на колени пользоваться наколенниками;
• чаще активно двигаться при сидячей работе.

Необходимые мероприятия для профилактики хруста в коленях:

• исключение переохлаждений;
• при усталости – применение массажа, компрессов;
• регулирование рациона полезными продуктами;
• прием витаминов;
• контроль веса;
• лечение инфекций, эндокринных заболеваний;
• проведение физиопроцедур;
• утренняя суставная гимнастика;
• занятия плаванием;
• увеличение количества выпиваемой воды;
• лечебная физкультура;
• пешие прогулки.

Видео: Как убрать хруст в коленях

Каждый из нас старается вести активный образ жизни и больше двигаться, вне зависимости от возраста, наличия свободного времени и состояния здоровья. Мы не ищем отговорки, мы ищем возможности. Но что если суставы болят при движении, не дают нормально сгибать и разгибать ноги в коленях? Подобное часто наблюдается у людей старшего поколения. Что же делать? Неужели нужно отказаться от всех прелестей жизни, сославшись на старость? Неужели вам придется коротать время только на диване перед телевизором? Как бы ни так! С хрустом в коленях можно справиться и сделать это действительно эффективно. Сегодня поговорим о боли и хрусте в коленях, причинах подобного явления, а также основных медикаментозных и домашних способах решения этой проблемы.

Почему хрустят колени

Колено – это самый большой сустав в организме человека. С его помощью мы можем ходить, сгибать ногу, передвигаться и стоять. Внутри сустава находится синовиальная жидкость, которая защищает сам сустав от изнашивания и снижает трение костей и хрящей друг лоб друга. Если человек чувствует хруст в коленях при движении, сгибании и разгибании, это свидетельствует о разрушении сустава. Хруст в коленях может возникнуть на фоне внешних незначительных факторов или может быть связан с внутренними заболеваниями опорно-двигательного аппарата пациента. Итак, попробуем разобраться, из-за чего может возникнуть хруст в коленях.

1. Хруст в колене может быть вызван чрезмерной нагрузкой на сустав. Такое происходит, если человек поднимает тяжести. Очень часто подобная проблема возникает у тяжелоатлетов.
2. К боли и хрусту в коленях может привести неудобная обувь. Особенно это касается женщин, которые носят высокие каблуки. Свод стопы при ношении подобной обуви меняется, центр тяжести перемещается, коленный сустав вынужден работать в неестественном положении.
3. Во многих случаях дополнительную нагрузку создает избыточный вес пациента. При ожирении давление на сустав увеличивается в несколько раз, он постепенно разрушается.
4. Хруст в коленях может сопровождать малоподвижных людей с сидячей работой.
5. В некоторых случаях причиной хруста в коленях может быть неправильное питание, а именно, потребление сладкой, соленой и острой пищи.
6. Хрящи могут быть слабыми из-за недостаточной выработки гормонов.
7. Хруст в коленях при сгибании – один из главных признаков недостатка кальция в организме.
8. Но чаще всего хруст в коленях возникает на фоне заболеваний. Хруст может проявляться при таких диагнозах, как артрит, артроз, повреждение мениска, гонартроз, бурсит, поражение связок и сухожилий коленного сустава.
9. Колени могут хрустеть вследствие вывихов и переломов костей, формирующих коленный сустав.
10. В группе риска пожилые люди, поскольку с возрастом количество синовиальной жидкости уменьшается, хрящевой сустав изнашивается, дают о себе знать дополнительные хронические заболевания.
11. Нередко хруст в коленях возникает у профессиональных спортсменов, поскольку нагрузка на коленные суставы во многих видах спорта идет колоссальная, к тому же, сказываются интенсивные тренировки и постепенное изнашивание организма.
12. Хруст в коленях может быть следствием остеопороза, когда кости становятся пористыми и хрупкими. Такое часто наблюдается у женщин преклонного возраста.
13. Колени могут хрустеть вследствие врожденных патологий коленного сустава, разной длины конечностей и даже из-за плоскостопия.

Чтобы определиться с природой симптома, нужно обязательно обратиться к врачу. Как правило, подобными проблемами занимается врач-травматолог, возможно, понадобится помощь ревматолога и даже диетолога, чтобы снизить избыточную массу тела. Постановка верного диагноза зависит от многих факторов. В первую очередь врач проводит осмотр и собирает анамнез. Очень важно рассказать специалисту об условиях своей работы, о физических нагрузках и имеющихся спортивных травмах. Также нужно выявить наследственный фактор и проанализировать сопутствующие заболевания. Для более точной диагностики может понадобиться рентген и ультразвуковое исследование коленных суставов, КТ и МРТ. В некоторых случаях на анализ могут взять даже синовиальную жидкость.

Лечение хруста в коленях весьма своеобразное и значительно отличается в зависимости от исходного диагноза. Вот некоторые общие рекомендации, которые помогут вам купировать болевые ощущения и наладить работу коленного сустава.

1. Противовоспалительные препараты. Это группа лекарств эффективна при артритах и артрозах. Они могут быть в виде таблеток, но гораздо более действенно принимать лекарства в инъекциях. Среди них Диклофенак, Ибупрофен, Нимесулид, Индометацин и т.д.
2. Для хрящевой ткани. Это препараты наружного и внутреннего действия, которые восстанавливают целостность хрящевой ткани, способствуя выработке коллагена. Это Хондроксид, Хондроитин, Румалон.
3. Согревающие мази. Чтобы снять боль и иметь возможность активно двигаться, можно использовать согревающие и обезболивающие мази. Это Финалгон, Капсикам, Вольтарен.
4. Нестероидные противовоспалительные мази. Кроме препаратов, которые нужно употреблять внутрь, можно наносить на колено нестероидные мази. Они снимают воспаление и отек, избавляют от боли. Среди подобных лекарств можно выделить Найз, Ортофен, Кетопрофен.
5. Кортикостероиды. Это довольно серьезная группа гормональных препаратов, которая назначается в том случае, если нестероидные средства уже не помогают. Наиболее эффективные препараты этой группы – Преднизолон, Гидрокартизон.
6. Витамины. Прием поливитаминного комплекса обязателен. В составе комплекса должен быть кальций, фосфор и витамин Д3 – они восстанавливают структуру хрящевой и костной ткани.

Помните, назначать лекарство может только врач, не стоит прописывать себе те или иные препараты самостоятельно. Однако любой врач вам с уверенностью скажет, что в борьбе с хрустом в коленях медикаментозная терапия стоит не на первом месте.

Упражнения для здоровых коленей

Проблемы с коленями в большинстве случаев возникают именно из низкой двигательной активности. Поэтому нужно делать лечебную физкультуру, чтобы разработать коленные суставы и укрепить мышцы, поддерживающие кости и хрящи.

1. Лежа на спине сгибайте и разгибайте ноги в коленях, плавно двигая ступнями по полу. Делайте это упражнение утром и вечером каждого дня, для этого можно даже не вставать с постели.
2. Это упражнение тоже выполняется лежа на спине. Делайте вращательные движения ногами, сгибая и разгибая их в коленях, по типу велосипеда. Все движения должны быть плавными, медленными, размеренными.
3. Очень полезно и эффективно плавание. В воде нагрузка на колени уменьшается, вес чувствуется не так остро. Занимайтесь не просто плаванием, а аква-аэробикой.
4. Простые приседания для больных коленей противопоказаны, поскольку это серьезная нагрузка, из-за которой боли могут усилиться. А вот приседать, держась за спинку стула, можно. Вы сможете тренироваться не просто эффективно, но и безопасно.
5. Полезно ездить на велосипеде – в этом случае нагрузка на сустав минимальная, поскольку большая часть веса приходится на сам велосипед, а не на колени.

Делая физические упражнения, нужно прислушиваться к своему организму. Движения должны быть плавными, не должны приносить вам дискомфорта или боли. Чрезмерная и интенсивная нагрузка вам сейчас ни к чему, она только усугубит ваше состояние.

Кроме лечебной физкультуры нужно обязательно ходить на физиотерапевтические процедуры. В борьбе с «хрустящими» коленями полезно делать электрофорез. В процессе процедуры лекарство вводится в более глубокие слои хрящевого сустава с помощью электрического тока. Кроме этого, используют магнитную и лазерную терапию, согревающие процедуры – парафин, грязь и т.д.

Массаж

Чтобы победить боль в коленях, лечение должно быть многогранным и комплексным. Одно из условий быстрого выздоровления – это массаж. Лучше всего выполнять массаж с согревающими мазями и кремами. Очень хорошо использовать для массажа лекарственные составы на основе змеиного и пчелиного яда, одна из эффективных мазей – это Випросал. Делать массаж нужно осторожно, прикладывая умеренные усилия. Выдавите небольшое количество мази на колено, распределите ее по коже и начинайте выполнять круговые движения. Мазь нужно как бы втирать в кожу и хрящи. Наносить средство нужно с передней и задней стороны колен, а после этого намотать на пораженную область эластичный бинт. Делайте массаж перед сном, чтобы после процедуры нога согрелась в состоянии покоя.

Диета

Нередко разрушение хрящевой ткани возникает из-за недостатка тех или иных витаминов, которые воспроизводят хрящевую ткань. Большое количество коллагена для суставов содержится в холодце. Крепкий наваристый бульон в остывшем виде нужно потреблять каждый день. Гораздо лучше, если он будет сварен из говяжьих костей. Кроме этого, нужно питаться сбалансированно. Ешьте больше овощей и фруктов, налегайте на молочные продукты – в них много кальция. Орехи и свежая зелень благоприятно влияют на состояние костей и хрящей. В рационе должно быть мясо, морская рыба. Полезно есть рыбные консервы, поскольку вместе с мясом мы употребляем и мягкие рыбные кости. Они тоже полезны для восстановления хрящевой ткани. Кроме того, питание играет важнейшую роль в борьбе с ожирением. Ешьте часто и небольшими порциями, откажитесь от мучного и сладкого, не наедайтесь на ночь – это поможет вам снизить вес и нагрузку на коленные суставы.

Народные средства против хруста в коленях

В копилке народных мудростей найдется немало полезных рецептов, которые помогут вам наладить выработку коллагена и хрящевой ткани, избавят от боли и отека в коленях.

1. Молочные отруби. Стакан отрубей нужно залить кипящим молоком и дать им разбухнуть. Когда масса слегка остынет, ее следует переложить в пакет и сделать компресс на больные колени. Молочные отруби долго держат тепло, избавят от воспаления и боли.
2. Масло и апельсин. Можно приготовить примочку из сока апельсина и оливкового масла. Смешайте ингредиенты в равных пропорциях, смочите в составе кусок марли и приложите к больным коленям.
3. Отвар из еловых шишек. Это средство поможет вам восстановить хрящевую ткань. 10-15 еловых шишек нужно измельчить и залить стаканом кипятка. Настаивать отвар в термосе не менее суток. Пить по половине стакана каждое утро натощак.
4. Мел и простокваша. Обычный мел нужно измельчить до состояния порошка, смешать его с кефиром или простоквашей. Получится белая смесь, которую необходимо приложить к колену в качестве компресса и зафиксировать его пищевой пленкой. Если делать примочки ежедневно, колени перестанут болеть уже через две недели.
5. Мед, глицерин и спирт. Смешайте эти ингредиенты в равных пропорциях и получите эффективную лекарственную мазь. Мазать ею колени нужно только при возникновении хруста и боли. Держать состав в холодильнике, перед использованием разогревать на водяной бане. Мед лечит больные суставы, восстанавливает хрящевую ткань. Спирт мягко согревает и избавляет от воспаления и боли. Глицерин нужен для размягчения кожи, чтобы другие лекарственные компоненты проникли глубже, а мазь оказалась более эффективной.

Помните, для достижения реального результата нужно сочетать медикаментозное лечение с массажем, упражнениями, физиотерапией и народными рецептами. Только в этом случае вы можете избавиться от болей и хруста в коленях раз и навсегда.

Колени часто болят у пожилых людей, но не стоит принимать это за данность. От болей в коленях вполне можно защититься. Во-первых, нужно следить за своим весом, ведь именно избыточная масса тела создает серьезную нагрузку на суставы. Во-вторых, больше двигайтесь, ходите, занимайтесь спортом, тренируйте и развивайте суставы. В-третьих, следите за питанием. Рацион должен быть богатым и разнообразным, весной и зимой пейте поливитаминные комплексы. Исключите или ограничьте потребление соли. Пейте много воды – ведь ее недостаток может привести к клеточному обезвоживанию и истощению тканей. Откажитесь от высоких каблуков – не более 4 сантиметров. Если вы работаете на активной работе, ищите время на отдых. Если же ваша профессия вынуждает вас постоянно сидеть – нужно делать перерывы на упражнения и разминку. Если вы опираетесь на коленях во время работы или занятий спортом, используйте наколенники – они защитят вас от чрезмерной нагрузки.

Чтобы колени не хрустели, нужно защищать их от переохлаждения. Своевременно лечите сопутствующие заболевания. Если вы заметили, что колени стали ныть, сразу же применяйте лечебные меры – ЛФК, массаж, компрессы. Не ждите, когда боль станет более выраженной. Следите за своим здоровьем и своевременно принимайте лечение. И тогда организм ответит вам силой и хорошим самочувствием!

Видео: как защелачивать организм и убрать хруст в коленях

Проблемы с суставами, в частности с коленями, могут застать человека врасплох даже в молодом возрасте. Причиной этого часто становится – дегенеративное заболевание суставов с постепенным разрушением хрящевой ткани. Казалось бы, это болезнь старческая, однако процесс дистрофии нередко даёт о себе знать ещё до появления первых морщин. Почему хрустят колени и как с этим бороться? — попробуем дать развёрнутый ответ в этой статье.

Анатомия колена

Для начала обратимся к анатомии колена . Коленный сустав является самым крупным в организме человека. Его строение обусловлено соединением нескольких больших костей: большеберцовой, малоберцовой и бедренной . Все вместе они образуют единый сустав. С наружной части колено «покрыто» надколенником (коленной чашечкой), который защищает кости от бокового смещения при ходьбе.

За равномерное распределение нагрузки во время движения отвечает мениск , состоящий из хрящевой ткани. Прочную конструкцию коленного сустава формируют связки, находящиеся в суставной сумке. Такая, на первый взгляд, сложная структура и поддерживает всю массу тела, когда мы стоим, идём или бежим. Поэтому для свободного и лёгкого передвижения в старости колени нужно беречь, как говорится, смолоду.

Почему хрустят колени

Знакомо ли вам ощущение хруста в коленях либо в других суставах? Скорее всего, да. Многие из нас очень любят похрустеть пальцами. Но что делать, если неприятный хруст появляется в области коленных чашечек? Стоит ли волноваться на этот счёт? Давайте попробуем разобраться в основных причинах хруста в коленях.

Прежде всего, щелчки могут говорить о двух вещах: либо с коленным суставом всё хорошо, либо в нём уже происходят дистрофические процессы . Рассмотрим оба этих варианта.

Итак, те случаи, когда на щелканье коленей можно не обращать особого внимания :

• Физиологические причины . При активном движении сустава в суставной жидкости образуются пузырьки углекислого газа . Лопающиеся пузырьки как раз и издают звук щелчка. Важно уметь отличать щелчки в коленях от сильного хруста, который может свидетельствовать о наличии патологии;
• Коленные связки при движении задевают за край кости . Это является своеобразной нормой в подростковом возрасте;
• Гибкий сустав . Щелчки в коленях в данном случае также являются нормой. Если вы ранее занимались или растяжкой, скорее всего, щелкающие звуки при движениях вам знакомы.

Сопутствующие симптомы на фоне хруста в коленях, при наличии которых следует насторожиться :

• Хруст с неприятными ощущениями;
• Усиление болей при движении сустава;
• Покраснение и повышение температуры кожи в области сустава;
• Набухание кожи на колене;
• Ограничение подвижности.

И болезненный хруст часто говорят о недостаточном связок. Такая проблема у молодых людей в дальнейшем приводит к появлению очень грозного заболевания — артроза коленного сустава .

Появление болей в суставах и развитие артроза коленей

Ниже мы представим основные факторы риска, которые существенно повышают риск развития артроза вместе с неприятным хрустом.

Малое количество смазки в коленном суставе

Суставная смазка коленного сустава или синовиальная жидкость является своего рода амортизатором между двумя костями, образующими колено. Если же этой жидкости становится недостаточно по ряду различных причин, возникает трение, постепенно приводящее к разрушению костей.

Для того, чтобы не допустить деформации хрящевых тканей рекомендуется пить воду в достаточном количестве , поскольку она и составляет основу синовиальной жидкости. Правильный питьевой режим ускоряет обменные процессы в суставной сумке, что опять же предотвращает развитие артроза и других дистрофических процессов.

Кроме потребления воды, особую роль для суставов играет . Особенно важно, её правильное распределение на весь опорно-двигательный аппарат.

Очень полезно в этом отношении плавание, так как оно исключает вертикальную нагрузку на колени и в то же время позволяет коленным связкам хорошо смазываться.

Стоит отметить, что статические упражнения , когда мышцы и суставы напряжены и находятся без движения, крайне не рекомендуются. Это вызывает сильный перегруз коленей и часто только ухудшает состояние при артрозе.

Неправильное питание и выработка синовиальной жидкости

Мы – это то, что мы едим. Эта фраза отлично подходит и в отношении здоровья суставов. Выпитая нами вода и съеденная пища также идут на выработку синовиальной жидкости и формирование крепких связок. Если человек не получает нужного количества еды или воды, хрящевые клетки попросту не смогут сформироваться. Ситуацию ухудшает и неправильное питание . Питательные вещества из вредных продуктов скорее будут разрушать сустав, а не строить его.

Частое употребление полуфабрикатов и переработанного мяса в виде колбас, сосисок, сарделек и копчёностей, как это ни странно, увеличивает риск появления артроза на фоне неприятного хруста в коленях.

Дело в том, что подобного рода продукты при попадании в организм откладываются в виде различных органических солей. «Любимым» местом для их отложения являются именно колени и другие суставы. Все соли задерживают воду, а так как суставная смазка состоит из неё, колено начинает распухать из-за активности этих самых солей.

Копченое мясо для здоровья костей опаснее всего. Кроме того, продукты, прошедшие через коптильню, вызывают рак органов пищеварения . Так что лучше заранее задуматься о профилактике различных заболеваний и полностью исключить потребление подобной пищи.

Как питание помогает восстановить здоровье
коленных суставов

Питание — это основа здоровья коленных суставов . Поэтому оно должно быть богато , минералами , а также поддерживать суточную норму белков, жиров и углеводов.

Для того, чтобы питаться грамотно, вы должны придерживаться следующих правил приёма пищи:

• Дробное питание по 4-6 раз в сутки. Такая схема поступления питательных веществ помогает лучше «разогнать» обменные процессы во всём организме. Это же касается и суставов;
• Дополните ваш рацион натуральными витаминами . Комплекс «Апитонус П» содержит массу полезных витаминов и микроэлементов, которые защитят ваши суставы от разрушения;
• Следите за содержанием и витамина D в ваших продуктах питания. Если вы не добираете суточную норму этих полезных компонентов (а это сделать достаточно трудно при потреблении обычной пищи), дополнительно следует употреблять препараты с кальцием. Натуральные средства «Остеомед» и «Остеомед Форте» на все 100 баллов отвечают потребностям организма. Оба препарата отлично борются с артрозом и его первоначальными проявлениями – хрустом и щёлканьем в коленях;
• Рост хрящевой ткани очень важен для формирования крепкого сустава, поэтому можно порекомендовать человеку употребление в пищу холодца. Для роста новых хондроцитов – клеток хряща используются препараты нового поколения – «Hondro-Vit» и «Одуванчик П».

Заболевания органов ЖКТ и
развитие артроза коленного сустава

Артроз и предшествующий ему хруст в коленях вполне может быть следствием болезней печени . Поэтому, если она не здорова, развитие артроза коленного сустава не заставит себя долго ждать.

Обратимся к тому, как происходит рост хрящевой ткани. В колене, как и в любом другом суставе, имеется так называемая надкостница – своеобразное хранилище стволовых клеток. Они в дальнейшем подвергнуться преобразованию либо в клетки кости (остеоциты ), либо в хрящевую ткань (хондроциты ). Так вот, команду на такую трансформацию осуществляет печень . От её состояния практически напрямую зависит рост клеток кости и тканей суставов.

Теперь, когда вы убедились, что здоровье органов ЖКТ и артроз неразрывно связаны, вы можете задаться вопросом, как защитить свою печень от вредного воздействия извне? На самом деле всё довольно просто. Вам нужно придерживаться правильного рациона питания, употреблять пищу небольшими порциями и пить достаточное количество воды.

В качестве профилактики заболеваний печени рекомендуется использовать природные комплексы « GoldHealer » и «Календула П» — натуральные гепатопротекторы , защищающие организм от вредного воздействия токсинов, попадающих в ЖКТ вместе с пищей. Также неоспоримым плюсом этих биодобавок являются их желчегонные и противовоспалительные эффекты .

Постоянное физическое воздействие, создаваемое за счёт своего собственного веса, повышает нагрузку на кости и суставы . Противоположные мыщелки бедренной и большеберцовой костей становятся ближе к друг другу. В таком состоянии мениск быстрее изнашивается из возникшего осевого давления .

Все знают, что лишние килограммы, повисшие на теле, приводят к целому букету заболеваний: начиная от сердечно-сосудистых проблем и заканчивая болями в суставах. Однако не каждый человек тучного телосложения может «взять быка за рога» и наконец хоть что-то сделать для похудения.

Никто не говорил, что худеть легко. Главное здесь – это начать. Для того, чтобы избавить от жировой массы вам нужно соблюдать одно простое правило: вы должны потреблять калорий меньше, чем расходуете . Именно соблюдение этого правила является основополагающим фактором для снижения веса тела.

Подсчет калорий

Подсчёт потребляемых и сжигаемых калорий очень важен для худеющего человека. Так что запасаемся калькуляторами и скрупулёзно считаем энергетическую ценность продуктов. Кроме того, по специальной таблице необходимо определить уровень расходуемой вами энергии. Для этого нужно знать свою нынешнюю массу тела и сопоставить её с видом деятельности, которую вы используете для похудения. Данные из таблицы представлены за 1 час времени.

Предположим вы весите 80 кг и хотите избавиться от , занимаясь плаванием. В соответствии с таблицей, у вас израсходуется 526 ккал в час. При занятиях аквааэробикой в расход пойдут 606 ккал за 1 час. И так рассчитываем для любого вида деятельности.

Не зря выше был дан расчёт именно для занятий спортом на воде. Плавание и упражнения в бассейне полностью исключают осевую нагрузку с позвоночника и коленных суставов. Таким образом, можно заниматься спортом без вреда для здоровья.

Правильно сбалансированный рацион и грамотно подобранная физическая нагрузка – это только половина успеха. Без плана и жёсткой дисциплины похудеть трудно. Вероятно, будут такие моменты, когда вы захотите всё бросить и вернуться к привычному образу жизни и неправильному питанию. Однако вашему здоровью это пользы не добавит, да и суставы тоже будут «не рады».

Природные адаптогены

Не стоит падать духом. Даже у спортсменов бывают моменты усталости от постоянных нагрузок и плохое восстановление на фоне низкоуглеводных диет. Но они научились бороться с этим, сможете и вы. Это стало возможным благодаря природным адаптогенам «Леветон П» и «Элтон П» , которыми не один год пользуются даже олимпийские чемпионы .

«Леветон П» даёт организму сил для преодоления тяжёлых физических нагрузок и выполнения интенсивной работы. «Элтон П» повышает вашу выносливость на несколько пунктов. Воздействуя на организм в связке, обе биодобавки очень полезны для похудения , особенно, когда силы, потерянные в «бою» с лишним весом, на исходе.

Нет сил? Устали от нагрузок? «Леветон П» и «Элтон П» дадут вам настроится на победу над ненужным жиром.

Питание для снижения жировой массы играет особую роль

Диета заставляет человека ограничивать себя в калорийности на достаточно длительный срок. Голод практически всегда является нехорошим спутником, от которого не так-то просто избавиться.

С непривычки постоянное чувство голода при ограничениях в питании будет приводить к постоянной усталости. Оно и понятно, ведь организм постепенно переходит на новый режим энергообеспечения – часть калорий расходуется из собственного жира. Некоторым худеющим повышенный аппетит в вечернее время и вовсе не даёт уснуть пока в желудке не окажется что-нибудь сытное.

Как же победить этот злосчастный голод, при этом не навредив своей фигуре? Ответ прост – натуральные добавки из серии « Kilo — Light » .

Красивую подтянутую фигуру и здоровые суставы можно заполучить без морения себя голодом и сумасшедшими физическими нагрузками. «Kilo-Light» спешит на помощь тем, кто хочет быть в отличной форме круглый год, каждый день и каждую минуту.

Добавки «Kilo-Light» принимаются комплексно, в зависимости от времени суток. «Kilo-Light» (утро) поможет пробудиться и даст заряд энергии даже без завтрака. С «Kilo-Light» (день) вам точно не сорваться на высококалорийные перекусы в течение всего дня. «Kilo-Light» (вечер) содержит триптофан , который поможет вам быстро уснуть, так что теперь не придётся думать о содержимом холодильника в течение всей ночи. «Kilo-Light» — настоящий регулятор аппетита , помогающий держать ваш голод в «ежовых рукавицах».

Влияние психического состояния на образование артроза

Стрессовые факторы, как ни странно, также участвуют в образовании артроза . Хруст в коленях вполне может быть связан с активностью кортизола – гормона стресса, оказывающего разрушительное воздействие на хрящевые ткани.

Скачки настроения и частые испуги вызывают спазмы . Они-то и воздействуют негативным образом на мениск, а тот, в свою очередь, постепенно разрушается. Сустав от этого становится более хрупким. Подливает масла в огонь в этом случае и сам кортизол, который не на шутку сгущает синовиальную жидкость. Из-за чего нарушается вся подвижность колена.

Контролировать стресс – трудная задача, но всё ещё выполнимая. Избавиться от негативного стрессового воздействия вам поможет натуральное средство «Нерво-Вит» — природный лекарь , обладающий силой 4-х успокоительных трав. В составе «Нерво-Вит» содержатся только самые нужные компоненты. Ничего лишнего. Идеальное сочетание пустырника , мелиссы , валерианы и синюхи голубой отлично воздействует на нервную систему человека, мягко успокаивая всё тело. Принимая комплекс «Нерво-Вит», вы сохраните свои нервы и суставы от вредного влияния стрессовых гормонов.

Высокий каблук связан с дистрофическими
процессами в коленях

Обувь на высоком каблуке выглядит красиво и визуально удлиняет ноги женщины. Однако, в погоне за красотой и модой длительное ношение туфель портит ваши суставы . Причём дистрофические процессы в коленях могут начаться ещё задолго до появления внешних возрастных изменений. По причине высоких каблуков центр тяжести тела смещается, а мышцы ног подвергаются нефизиологическим нагрузкам. Здесь стоит сказать, что если вы все-таки не можете расстаться с высоким каблуком, хотя бы для профилактики необходимо попринимать «Одуванчик П» , так как в данном препарате лекарственное растение содержится полностью, то есть вместе с корнями, что подразумевает высокое содержание веществ, усиливающих кровообращение вокруг сустава. И именно это благотворно влияет на его здоровье.

Для профилактики артроза и неприятного хруста в коленях обувь на высокой платформе лучше использовать нечасто. Желательно подбирать обувь с ровной подошвой. Также отличным вариантом будет приобретение ортопедических стелек , которые будут более правильно регулировать высоту стопы.

Профилактика артроза

• При длительном нахождении на одном месте в положении стоя или сидя делайте перерывы для разминки. Лучше всего в этом случае встать и пройтись. Если этого сделать нельзя, переминайтесь, стоя на месте. Поочерёдно переносите нагрузку с одной ноги на другую. Таким нехитрым способом вы избавитесь от застойных явлений, происходящих в ваших коленях;
• Старайтесь не прыгать . Во время приземления на ноги даже с небольшой высоты нагрузка на позвоночник и коленные суставы возрастает в 4 раза. Особенно прыжки противопоказаны, если у человека уже имеются неприятные ощущения при ходьбе и возникает тот самый настораживающий хруст;
• Занятия спортом и правильное здоровое питание являются отличными способами борьбы с хрустом и артрозом коленного сустава;
• Гимнастику , направленную на профилактику артроза, следует проводить в медленном темпе . Все движения должны быть плавными, без лишнего перегруза.
• Периодично принимайте натуральные лекарственные препараты для профилактики артроза: «Остеомед» , «Одуванчик П» , «Остеовит».

При появлении неприятного хруста в коленях рекомендуется посетить врача-ортопеда, который назначит вам диагностические мероприятия. К ним могут относиться: рентгенография коленного сустава, общий и биохимические анализы крови, УЗИ, МРТ и компьютерная томография . При выявлении патологий в области коленного сустава, доктор, как правило, направляет на дополнительную диагностику. Лечение заболеваний коленных суставов предполагает проведение лечебной гимнастики, массажи, корректирующую диету и приём натуральных добавок. В этом случае по цене и качеству отлично подойдут природные « Hondro — Vit » и «Одуванчик П» , воздействующие на рост новых клеток хрящевой ткани.

Хруст в коленях может говорить о начинающемся артрозе

Артроз – грозное заболевание, которое нередко диагностируется у молодых юношей и девушек. Виной тому обычно становятся повышенные нагрузки, скоростной ритм жизни, неправильное питание и лишний вес.

Сразу артроз, тем более в молодом возрасте, заподозрить трудно. В связи с этим, врачи не могут поставить точный диагноз. Одним из признаков, по которому можно сетовать на наличие заболеваний коленного сустава, является появление неприятного и даже болезненного хруста в коленях. Если вы отмечаете у себя такой признак – бегите на приём к врачу. Проведённые диагностические мероприятия помогут вовремя предотвратить появление начинающегося артроза в молодом возрасте.

Любой человек раз в жизни слышал хруст в коленях при приседании. Редкие люди придают значение, услышав подобный «привет» от собственных коленей. Человеческий организм устроен и сложен рационально. При сгибании ног, рук, спины люди не должны слышать страшный скрип и скрежет в суставах. При постоянном возникновении хруста в коленях стоит обратиться к врачу, узнать причину скрежета собственных суставов.

Если вовремя не обратить внимания, что колени при сгибании ног или приседаниях постоянно хрустят, получится заработать артрит либо артроз коленного сустава. Сегодня модно и престижно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом. Многие, не вникая в технику выполнения и возможные ограничения по состоянию здоровья, ринулись заниматься спортом, не понимая, что способны навредить организму. Чрезмерная нагрузка в виде любого подъёма тяжести (штанги, гантели,тяжёлые сумки для женщин) влечёт к избыточной нагрузке на суставы коленей.

Лишний вес – дополнительная причина возникновения неприятного хруста в коленях. Человеческий организм часто перегружен лишними килограммами, но особая нагрузка идёт на суставы ног, коленям приходится носить лишний груз. При наличии избыточного веса запрещено заниматься бегом, при занятии подобным видом спорта при приземлении возрастает нагрузка на хрящ коленного сустава. Сюда относят и прыжки на скакалке.

Лежание на диванах и сидение за компьютерами, малоподвижный образ жизни приводят к ослаблению мышц и связок, нарушается подвижность коленного сустава. Спортом требуется заниматься правильно.

Неправильно подобранная обувь немало способствует хрусту в коленях. Высокие каблуки, зауженные носки туфель у женщин приводят к неравномерному распределению нагрузки на ноги. Рекомендуемый выбор каблука туфель — до 4 см, обувь на плоской подошве способна вызвать плоскостопие и деформацию стопы. Последствия нежелательных изменений приводят к искривлению ног, дополнительной нагрузке на колени.

Причины возникновения хруста суставов коленей – множественные переломы, сильные ушибы, удары, повреждения нижних конечностей.

Известен ряд заболеваний, дающих осложнения на суставы (болезни щитовидной железы, сахарный диабет, болезни печени, почечная недостаточность). Воспалительный процесс коленного сустава приведёт к слышимым щелчкам в колене, к возникновению болевых ощущений при сгибании, разгибании ног.

После обследования и выяснения причин хруста, возможно, болевого синдрома, назначают курс лечения. Лечить заболевание предлагают тремя способами:

• Народными средствами;
• Консервативными методами — назначают медицинские препараты, физиопроцедуры;
• Проведение операции — сложный и неприятный способ лечения, требуется продолжительное время для восстановления и разработки ноги.

Лечение медикаментозным способом

Перед самостоятельным лечением суставов стоит посетить врача, который начнёт лечить , но выяснит причины появления симптомов. Лечение народными средствами положено применять исключительно в дополнение к медикаментозному лечению.

Врач назначит препараты, помогающие снять боль и опухоль (если симптомы присутствуют), препараты, способствующие насыщению питательными веществами суставы коленей, ускоряя лечение и восстановление хрящевых тканей.

Для ускорения процесса выздоровления к медицинским препаратам (таблетки, уколы) назначаются физиопроцедуры. Это приблизит процесс выздоровления при приёме таблеток, послужит хорошей профилактикой при заболевании коленного сустава. Процедуры способствуют улучшению обмена веществ, форсированию кровообращения повреждённого участка в колене.

• Прогревание колена снимает синдром болей, нормализует кровообращение, поднимает уровень метаболизма.
• Лазеролечение коленного сустава снимает отёки, воспаление, увеличивает кровообращение в повреждённом участке, снимает боль, ускоряет процесс заживления ран на коже.
• Озонолечение — моментальное снятие боли в суставе, увеличивает подвижность колена, восстанавливает поверхность хрящевой ткани и его структуру.

Делать физиопроцедуры стоит после полного обследования, у методов описаны индивидуальные противопоказания к применению.

Хирургическое вмешательство

Проведение операций считается крайним методом лечения. Назначается, если после медикаментозного лечения отсутствует положительный результат, хруст и боль в колене не исчезает. Либо когда болезнь находится в последней стадии развития, в лечении медикаментами и процедурами не обнаруживается смысла.

После проведения операции требуется снять нагрузку с ноги. Устанавливается постельный режим, передвигаются при помощи костыля или палочки. После полного заживления проходят курс реабилитации по укреплению мышц и восстановлению работоспособности ноги.

Применение народных средств для снятия хруста в колене

Прежде чем народными средствами, посетите врача, выясните причины болезненных ощущений при приседаниях, сгибании или разгибании ног. Лечение народными средствами выступает в дополнение к основному лечению.

Лечение необходимо выполнять каждый день. Делать компрессы, примочки, обёртывания лучше перед сном, чтобы после проведённых процедур колено не перенапрягалось и не переохлаждалось.

Физкультура

Регулярное выполнение физических упражнений поможет укрепить суставы ног и послужит хорошей профилактикой для предотвращения скрипа и хруста в коленях. Делать упражнения предписано ежедневно.

1. Как проснулись, не поднимаясь с постели, аккуратно, не торопясь потянуться, руки вверх, ноги вниз. После лёгкой растяжки потребуется разработать суставы колена. Медленно, не торопясь, одна нога вытянута, вторую сгибая в колене, притягиваем к груди, помогая руками. Сгибание и разгибание каждого колена выполнить 5-7 раз.
2. Незаменимое упражнение «велосипед». Делать медленно, оставляя возможность при сгибании ноги проработать каждый сустав, начиная от бедра и заканчивая стопой.
3. Из положения стоя, ноги вместе, колени слегка присогнуты, руки лежат на коленях, спина ровная (без прогиба либо выгибания дугой). В принятом положении выполнять круговые движения коленями. В правую сторону, затем в левую. Круговые движения выполнить по 10 раз.
4. При затруднениях с суставами ног подойдут занятия йогой, перед началом выполнения упражнений предупредите инструктора о наличии трудностей с коленями. Зная проблемы, мастер скорректирует нагрузку и упражнения.

Причины, по которым хрустят колени, способен установить только врач, потребуется сдать анализы и пройти полное обследование. Лечение назначает единственно доктор, народными средствами возможно только дополнить основное медикаментозное лечение.

Не зная точного диагноза, самолечение способно ухудшить состояние здоровья. Помните, лечение даст положительный результат, если известны причины хруста и боли в коленях, происходит полное и чёткое выполнение назначенных процедур.