Какие витамины при планировании беременности нужно принимать. Какие нужно пить витамины при планировании беременности для женщин? Витаминные комплексы планирующим зачать ребёнка

Планирование беременности – ответственный этап, на котором будущие родители создают максимально благоприятные условия для зачатия, вынашивания и рождения здорового малыша. В процессе подготовки пара должна провести целый ряд мероприятий, начиная обследованием и заканчивая приемом минерально-витаминных комплексов.

Какие витамины перед беременностью стоит употреблять и почему? Об этом мы расскажем далее.

Почему нужно пить витамины?

Многие люди весьма скептически относятся к приему минерально-витаминных комплексов, полагая, что они не дают существенных результатов. На самом деле, перед зачатием обоим партнером необходимо пополнить запасы питательных веществ в организме.

В особенности это касается женщин, которые в ближайшие 9 месяцев должны обеспечить будущему малышу бесперебойное поступление витаминов, минералов и микроэлементов для нормального развития.

Развивающийся плод «потребляет» большое количество питательных веществ, при недостатке которых у женщины может развиться гиповитаминоз. Впоследствии это может привести к появлению серьезных проблем с кожными покровами, волосами, зубами и даже развитию апатии. Нельзя не сказать и о деструктивном влиянии гиповитаминоза на организм будущего ребенка.

Дефицит «строительных элементов» , которыми выступают минералы и витамины, приводит к развитию эклампсии, пороков и даже выкидышу. Грамотное планирование беременности с приемом соответствующих препаратов позволяет свести вероятность осложнений к минимуму.

Перечень лучших витаминов

Какие лучше употреблять витамины перед беременностью, чтобы обеспечить эмбриону полноценное развитие? Поскольку придерживаться сбалансированного питания в современных условиях крайне трудно, стоит обратить внимание на минерально-витаминные комплексы. По статистическим данным, примерно 70% женщин, находящихся в положении, испытывают дефицит полезных веществ.

Какие лучше использовать витамины при планировании беременности?

рибофлавин;
фолиевую кислоту;
тиамин;
токоферол;
пиридоксин;
кальциферол.

Фолиевая кислота

Вне зависимости от того, хотите вы употреблять минерально-витаминные препараты или нет, любой врач настоятельно порекомендует вам пропить фолиевую кислоту. Данное органическое соединение участвует в процессе синтеза ДНК и размножении клеток. Недостаток В9 приводит к развитию малокровия, нарушению работы ЖКТ и деструкции нервной трубки плода.

На фоне недостатка фолиевой кислоты существенно повышает риск развития мозговой грыжи, умственной недоразвитости у малыша и гидроцефалии.

К продуктам, в которых содержится большое количество фолиевой кислоты, относят:

субпродукты и белые грибы;
брокколи и лук-порей;
фундук и шпинат;
миндаль и ячневую крупу.

Рибофлавин

Витамин В2 перед планированием беременности употреблять просто необходимо, поскольку он принимает участие в формировании тканей эмбриона.

С его помощью происходит синтез протеинов, которые являются «строительными кирпичиками» в развитии нового организма.

Также рибофлавин участвует в процессе кроветворения и регенерации нервных клеток.

В каких продуктах питания содержится большое количество рибофлавина?

Шиповник и шпинат;
Скумбрия и творог;
Яйца и гусиное мясо;
Шампиньоны и шпинат.

Для нормального зачатия необходимо пропить рибофлавин хотя бы на протяжении месяца-двух.

Тиамин

Витамин оптимизма или В1 играет важную роль в процессе трансформации липидов и углеводов в энергию. Он позволяет поддерживать «в порядке» нервную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы будущей мамы. В первый триместр беременности тиамин существенно облегчает симптомы токсикоза и гипотонии.

Полезное вещество в немалом количестве содержится в:

картофеле и томатах;
белокочанной капусте и молочных продуктах;
гречневой и овсяной крупе;
говядине и лесных орехах.

Токоферол

Употребляя витамин Е перед планирование беременности, женщина увеличивает шансы на нормальную имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в матку. На фоне недостатка токоферола существенно возрастает риск выкидышей или проблем с зачатием.

В каких продуктах содержится полезное вещество?

фундук и пшеница;
щавель и курага;
судак и лосось;
облепиха и шиповник;
кальмары и калина.

Токоферол желательно употреблять и мужчинам, поскольку он влияет на формирование полноценных сперматозоидов, готовых к оплодотворению яйцеклетки.

Кальциферол

Витамин D принимает участие в образовании органических веществ, необходимых для нормального развития скелета и мускулатуры будущего ребенка. При его дефиците отмечается высокий риск развития рахита у малыша и мышечной слабости у женщин.

Высоким содержанием кальциферола отличаются следующие виды продуктов:

сливки и печень;
куриные яйца и окунь;
сметана и рыбий жир.

Пиридоксин

В6 или пиридоксин – активное вещество, принимающее участие в образовании антител. Благодаря ему происходит синтез необходимых для полноценного развития плода аминокислот и органики. При дефиците пиридоксина отмечается иммунная неустойчивость новорожденных, которая повышает риск развития вирусных и инфекционных болезней.

Чтобы пополнить запасы пиридоксина в организме, специалисты рекомендуют включить в ежедневное меню следующие продукты:

куриное мясо и гранат;
болгарский перец и грецкие орехи;
чеснок и облепиху;
скумбрию и фундук.

Лучшие минерально-витаминные комплексы

Перед планированием беременности желательно проконсультироваться со специалистом. Он осуществит обследование, которое позволит определить дефицит тех или иных минералов и витаминов в организме. Исходя из этого, врач посоветует подходящий минерально-витаминный комплекс для будущих родителей.

Прием каких препаратов будет оптимальным перед зачатием?

мультитабс и велвумен;
алфавит и матерна;
фемибион 1 и прегнавит;
гендевит и элевит;
витрум пренатал и лавита.

Не желательно использовать какие-либо из перечисленных видов минерально-витаминных комплексов без рекомендации специалиста. Переизбыток активных веществ может негативно отразиться на состоянии здоровья будущей матери.

Стоит ли принимать поливитамины мужчинам?

Витамины перед беременностью нужны не только для женщин, но и для мужчин. Отцовский вклад в зарождение новой жизни не менее важен, несмотря на то, что вынашивать малыша будет все-таки женщина. Дефицит полезных веществ негативно отражается на мужской фертильности. Это, в свою очередь, влияет на состояние сперматозоидов.

Появление ребенка в семье — шаг ответственный, требующий подготовки. Именно поэтому все больше пар готовятся к этому шагу заранее: планируют беременность за долго до момента зачатия. Одним из немаловажных пунктов при планировании беременности является прием витаминов. Таким образом в организме пополняются запасы витаминов и микроэлементов. Что позволяет благополучно забеременеть, выносить и родить здорового ребенка. Какие витамины рекомендуется пить при планировании беременности подскажет врач-гинеколог. Он учтет индивидуальные потребности и особенности вашего организма. Возможно врач назначит целый комплекс препаратов, который предназначен для приема при планировании, во время беременности и в период кормления грудью, а возможно — несколько отдельных препаратов. Стоит помнить, что свежие фрукты, зелень, овощи - это природные источники витаминов, которые организм должен получать в первую очередь.

Итак, рассмотрим какие витамины особенно важно принимать перед планированием беременности.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота (витамин B9, фолацин) особенно важна на этапе планирования. Ее прием снижает риск возникновения дефекта нервной трубки (будущий спинной мозг) у плода. Она участвует в процессе развития, роста, деления клеток, синтезе ДНК, способствует формированию хрящевой, костной, мягкой тканей плода. Недостаток фолацина в организме может вызвать нарушения в формировании плаценты, развитие гидроцефалии, повышает угрозу выкидыша. Чтобы избежать осложнений, рекомендуется принимать фолиевую кислоту за 3-4 месяца до зачатия и в первом триместре.

Большое количество фолацина содержится в овощах (брокколи, цветная капуста, зеленый горошек, спаржа, фасоль, соевые бобы, чечевица), зелени (петрушка, зеленый лук), пророщенной пшенице, печени, отрубях, яичных желтках, грецких орехах, арбузах, персиках, цитрусовых, крупах (овсяная, гречневая, рисовая), пшене, томатах, твороге, семечках подсолнуха, сыре, икре, рыбе. Однако, чтобы обеспечить организм необходимым количеством фолацина (0,4 мг в сутки) одних продуктов питания недостаточно. Поэтому требуется дополнительный прием препарата.

Стоит отметить, что фолиевую кислоту при планировании беременности рекомендуется принимать и мужчине. Она способна увеличивать подвижность сперматозоидов и улучшать качество семенной жидкости.

Витамин A при планировании беременности

Витамин A (ретинол) накапливаясь в печение создает оптимальные условия для развития и роста плода. Особенно важен он во время эмбрионального развития плода. Участвует в формировании центральной нервной системы, костей, сердца, почек, легких, глаз, системы кровообращения и дыхания.

Ретинол назначают не позднее, чем за 6 месяцев до планируемого зачатия. Так как он имеет свойство накапливаться в организме, то его избыток может быть также опасен, как и недостаток. Избыток ретинола может вызвать развитие патологий у плода. Принимать его следует с осторожностью не более 2500 МЕ в сутки.

Источники витамина A - жир, рыбий жир, молоко, сливки, сливочное масло, сыр, творог, яичный желток, печень, сердце, рябина, шиповник, абрикосы, облепиха, черная смородина, тыква, перец, арбузы, капуста, шпинат, укроп, петрушка, сельдерей, морковь, зеленый лук, щавель.

Витамины группы В при планировании беременности

Дефицит витаминов группы В может вызвать нарушения со стороны нервной системы. Они питают клетки энергией, способствуют углеводному и жировому обмену, формированию у плода нервной системы, костного скелета, мышц.

Источниками витамина B1 являются мука грубого помола, злаки, крупы, фундук, свекла, миндаль, грецкие орехи, абрикосы, картофель, шиповник, морковь, редька, капуста, лук, шпинат, бобовые. Витамин B2 содержится в большом количестве в молоке, яйцах, печени, шпинате, шиповнике, листовых овощах, капусте, томатах.

Витамин C при планировании беременности

Витамин C (аскорбиновая кислота) способствует повышению иммунитета, нейтрализует токсины и бактерии, снижает воспалительные реакции в организме, укрепляет стенки сосудов и соединительные ткани, улучшает работоспособность. Все это очень важно во время подготовки к беременности.

Аскорбиновая кислота содержится в больших количествах в шиповнике, малине, черной смородине, киви, сладком зеленом перце, петрушке, укропе, землянике, клубнике, грейпфрутах, апельсинах, лимонах, ежевике, кизиле, капусте, облепихе, спарже.

Витамин D при планировании беременности

Витамин D (кальциферол) необходим для формирования скелета плода. Особенно важен он в третьем триместре. Дефицит кальциферола в организме может вызвать у беременных проблемы с зубами.

Источники витамина - морепродукты, рыбий жир, печень трески, атлантическая сельдь, лосось, сардины. Также в достаточном количестве он имеется в сливочном масле, грибах, яйцах, шпинате.

Витамин E при планировании беременности

Витамин E (токоферол) не менее важен на этапе планирования беременности, он помогает организму женщины подготовиться к повышенным нагрузкам, способствует улучшению кровообращения, нормализует обменные процессы, повышает работу потовых желез, участвует в формировании плода в первые сроки беременности. Токоферол насыщает ткани женщины и плода кислородом, все системы и органы снабжает энергией.

Витамином E богаты растительные масла, яйца, цельные зерна злаков, каштаны, говяжья печень, спаржа, морковь, брокколи, отруби.

Важно отметить!
В планировании беременности участвуют мужчина и женщина. Поэтому придерживаться правильного питания и принимать витаминно-минеральные комплексы должна не только женщина, но и мужчина тоже. Ведь только у здоровых родителей может появиться на свет здоровый ребенок!

Просмотров: 11044 .

Не нужно удивляться, если врач-гинеколог советует вам начать приём витаминов ещё задолго да зачатия ребёнка. На данном этапе состояние организма девушки необходимо стабилизировать, а для этого следует обеспечить поступление важных микро- и макроэлементов.

Какие витамины нужно принимать при планировании беременности

Какие витамины необходимо пить при планировании беременности

Планирование беременности включает в себя целый ряд важнейших мероприятий. Партнёры проходят полное обследование у врачей, меняют образ жизни и начинают пить специальные витамины. Какие витамины лучше всего пить при планировании беременности? Об этом вопросе задумывалась, пожалуй, каждая девушка. О витаминах, которые необходимо пить на этапе планирования зачатия, мы и поговорим далее.

Витамины с фолиевой кислотой

При планировании беременности в обязательном порядке назначают витамины с фолиевой кислотой (В 9). Суточная дозировка данного витамина составляет около 400 мкг и более. Дефицит В 9 в организме девушки может привести к печальным последствиям. Вследствие его недостатка ребёнок может родиться умственно отсталым.

Витамин B

Витамин Б при планировании беременности играет важнейшую роль. Дефицит витаминов B1 и B2 в организме женщины в дальнейшем, после зачатия, может оказать отрицательное влияние на развитие малыша. Из-за недостатка данных витаминов нарушается работа нервной системы ребёнка, неправильно формируются его мышечные волокна. За сутки девушка должна принимать примерно 3-5 мг витамина В1 и 3 мг витамина В2.

Витамин С

Дозировка витамина С при планировании беременности составляет примерно 80 мг, тогда как непосредственно после зачатия малыша она понижается. Употребление данного витамина является профилактической мерой развития анемии, которая может проявиться во время протекания беременности.

Витамин D

Витамин Д при планировании беременности обязательно должны принимать девушки, которые недостаточно часто бывают на солнце. Лучше всего, перед его приёмом, проконсультироваться с доктором. В целом, суточная доза данного витамина не должна быть более 400 мкг. В последующем, после зачатия, витамин D будет улучшать усвоение кальция организмом. То есть, его задача - способствовать правильному формированию скелета плода.

Витамин Е

При планировании беременности суточная норма витамина Е составляет, как правило, 100-300 мкг. Данный витамин необходим для улучшения работы женской репродуктивной системы. Кроме того, благодаря его наличию осуществляется синтез половых гормонов и в последующем обеспечиваются комфортные условия для вынашивания малыша. Приём витамина Е считается одной из наиболее действенных профилактических мер, позволяющих избежать в будущем возникновения угрозы выкидыша или замершей беременности.

Какие витамины принимать перед планированием беременности

Теперь вы узнали, какие витамины нужно принимать перед планированием беременности. Нужно отметить, что пить витамины следует не только девушкам, но и будущим папам.

Помимо приёма витаминов, важно полностью поменять свой образ жизни и пересмотреть рацион. Правильное питание - основа здоровья будущего ребёнка. Ещё до зачатия ребёнка необходимо включить в рацион все нужные микроэлементы и питаться только натуральными продуктами. Также следует ограничить употребление жира, сделать упор на растительной пище с клетчаткой.

Если вы решили стать родителями, уделите внимание собственному здоровью ещё на этапе планирования ребёнка. Помните, от вашего здоровья напрямую зависит самочувствие и развитие малыша, который у вас родится. Поступление важнейших витаминов и элементов в организм - залог правильного развития плода при беременности.

Те родители, которые ответственно подходят к планируемой беременности, обязательно уделяют внимание вопросу витаминизации.

Однако в аптеках представлены различные комплексы витаминов, поэтому многим достаточно сложно сделать правильный выбор. Какие микроэлементы наиболее необходимы перед зачатием, можно ли самостоятельно выбрать витамины или нужно советоваться с врачом?

Многие современные врачи склонны к мнению, что беременным женщинам и планирующим беременность принимать витаминные комплексы не обязательно. Даже при скудном пищевом рационе, который организм испытывает в холодное время, эмбрион получает полный комплекс микроэлементов и витаминов для своего развития.

Тем не менее, прием фолиевой кислоты и калий йодида пойдет только на пользу, а вот употребление витаминов А и Е может сильно навредить. Остановимся на этом подробнее.

Фолиевая кислота

Для деления клеток и синтеза ДНК в организме должно быть достаточно водорастворимого витамина – фолиевой кислоты.

При недостатке этого витамина в организме женщины могут возникнуть патологии развития нервной трубки у ребенка: отсутствие головного мозга, расщелины позвоночника, расщепленная губа и т. д.

К сожалению, ни один продукт не содержит в нужном количестве фолиевой кислоты. В небольшом количестве этот витамин содержится в зелени, овощах, бобовых. В качестве профилактики врачи назначают препарат фолиевой кислоты за месяц до зачатия, оптимально прием начинать за 3 месяца до планируемой беременности.

Прием фолиевой кислоты продолжают на протяжении 4 месяцев после наступления беременности. Купить препарат фолиевой кислоты можно в любой аптеке, стоит не дорого. Во время приема важно соблюдать правильную дозировку. Для здоровых женщин она составляет 0,4 мг/сут, если же ранее рождались дети с пороками развития, дозу увеличивают до 4 мг/сут. Женщинам, больным эпилепсией и диабетом, дозу фолиевой кислоты устанавливают до 1 мл в день.

Калия йодид

Йодид калия или «йодомарин» — еще один важный витамин для беременных и тех, кто планирует зачатие ребенка. Для беременных достаточно принимать 1 таблетку (200 мкг) в день. Йодомарин принимают в профилактических целях, предупреждая развитие йододефицитных заболеваний, офтальмологических заболеваний, заболеваний щитовидной железы и т.д. В это время полезно заменить обычную соль на йодированную.

Витамины А и Е

Теперь поговорим о витаминах А и Е. Данные микроэлементы многие врачи советуют принимать во время беременности и до зачатия. Однако никто не может объяснить, откуда появилась такая рекомендация.

Такое мнение сложилось в 70-х годах, однако современные исследования показали, что прием витаминов А и Е не является профилактическим средством при угрозе выкидыша, не способствует быстрому зачатию. Организм в достаточном количестве получает эти микроэлементы с пищей. Во время приема комплекса «Аевит» может возникнуть передозировка, что негативно сказывается на развитии плода.

Избыточное содержание в организме витамина Е может спровоцировать у беременной женщины развитие гестоза (эклампсии), у ребенка – порока сердца.

Большая концентрация в организме витамина А может вызвать тератогенный эффект. При приеме данный витаминов в большом количестве, с зачатием следует подождать минимум месяц.

Правильное питание и режим дня

Женщинам, которые планируют беременность, рекомендовано правильное и разнообразное питание и частые прогулки на свежем воздухе, что позволит избежать дефицита витамина Д. Однако прогулки лучше перенести на утреннее или вечернее время, чтобы избежать пагубного влияния солнца. В ежедневном рационе женщины обязательно должны присутствовать мясо, продукты, богатые белком.

Мясо, особенно печень, содержит в большом количестве железо. Это важный элемент для организма, поскольку при его недостатке происходит снижение уровня гемоглобина, а вследствие этого, анемия. Устранить дефицит кальция можно, употребляя в пищу кисломолочные и молочные продукты.

Мне нравится!

Подготовка к беременности - очень важный период в жизни молодой пары. Ребенок должен быть запланирован, а родителями соблюдены все рекомендации медицинских работников - это резко повышает шансы благополучно выносить беременность и родить здорового ребенка даже у пар, возраст партнеров в которых превышает 35 лет. Как правильно подготовиться к предстоящему родительству?

1. Избавиться от вредных привычек. Да, об этом уже написано очень много, но люди все равно избегают следовать этим простым истинам, надеясь на авось («вон, даже наркоманы рожают здоровых детей, а я всего-навсего курю несколько сигарет в день»). Дело в том, что не всегда последствия проявляются в раннем возрасте. Кроме того, посудите сами, если вдруг с уже рожденного ребенка здоровьем что-то случится, как вы себя будете корить. От курения и алкогольных напитков лучше воздержаться будущему отцу за 3 месяца до зачатия, а женщине вплоть до окончания грудного вскармливания. Алкогольные напитки вредны в той или иной степени в любом количестве.

2. Правильное питание. Важно как женщине, так и мужчине. Женщине очень важно следить за своим весом. В период планирования нежелательно как резкое похудение, так и прибавление веса. Не стоит соблюдать диеты, которые якобы направлены на планирование пола ребенка , их эффективность не доказана и никогда не будет доказана. Вероятность попадания 50 на 50, как сами понимаете. Зато организм от употребления одного белка или углеводов будет страдать.

3. Витамины. Многие, наслушавшись и насмотревшись рекламы, которую нам показывают не только СМИ, но и выдают в виде листовок сами гинекологи, идут в аптеку за комплексным препаратом. На самом же деле, такого рода препараты нужны только определенной категории лиц (голодающим, алкоголикам, наркоманам и пр.), остальные же получают все необходимое из пищи. Витамины при подготовке к беременности нужны, но в ограниченном количестве. Обязательно необходима фолиевая кислота , причем употреблять ее нужно обоим партнерам, мужчине - до зачатия, женщине - до 12 недели беременности. Фолиевая кислота позволяет избежать дефектов нервной трубки у ребенка. Необходимая дозировка - 400 мкг в день. Если у пары или у одного из партнеров в другом браке были случаи рождения детей с дефектом нервной трубки, доза может быть увеличена в 10 раз. Точную дозировку определяет врач. Так что, когда идет подготовка к беременности фолиевая кислота необходима.

Кроме того, может понадобиться прием йодида калия женщинам, проживающим в йоддефицитных регионах (Алтай, Урал, Тульская, Брянская область и т. д.). Продолжать прием необходимо всю беременность, до окончания грудного вскармливания в дозировке 200 мкг в сутки.

При необходимости врачом могут быть назначены препараты железа (при железодефицитной анемии), но самостоятельно принимать их нельзя.

Очень аккуратными следует быть с витаминами А (максимум - 3000 IU в день) и D (максимум - 400 IU в день). Получить передозировку «из продуктов» невозможно, а вот при приеме препаратов очень даже.

4. Лекарственные препараты и процедуры. Существует ряд лекарственных препаратов, которые могут оказывать токсическое действие на организм, и на плод. Планирующим беременность необходимо избегать самолечения. Если есть необходимость в медикаментозном лечении (это касается обоих партнеров), то врачу следует сообщить о своем намерении в ближайшее время стать родителем. Врач либо порекомендует безопасные для будущего ребенка препараты, либо посоветует отложить планирование беременности до окончания лечения.

То же касается процедур, которые могут нанести вред эмбриону. К ним относятся рентген и подобные.

5. Психологическая подготовка. Вы должны понимать, какая ответственность на вас ложится, а также знать особенность течения беременности, возможные проблемы и т. д. Всю эту информацию можно почерпнуть из многочисленных книг для будущих родителей.

6. Отмена контрацепции. Это последний этап на пути к мечте. Можно прочесть рекомендации о том, что в случае предохранения внутриматочной спиралью или оральными контрацептивами , после их отмены следует 2-3 месяца воздержаться. Это совсем необязательно, если по результатам обследования у вас все в порядке. Однако, если вам будет так спокойнее, можно и подождать.

Обследование

Будущим родителям, а в особенности будущей матери, в период подготовки к беременности следует сделать ряд анализов и пройти ряд обследований, причем не только у гинеколога и уролога, но и, возможно, других специалистов, если имеются заболевания не связанные с репродуктивной системой. Точный их перечень составит врач в зависимости от возраста, имеющихся заболеваний. При бесплодии (когда зачатие не наступает более 12 месяцев без предохранения) и возрасте старше 35 лет обследование будет более тщательным.

Примерный перечень анализов.

1. Общий анализ крови и мочи.

2. Мазок на Gn и trich.

3. Реакция Вассермана (анализ крови на сифилис, RW).

4. Анализ крови на ВИЧ (ф-50).

5. Анализ крови на гепатит B (HbSAg).

6. Посев из уретры на микоплазму и уреаплазму.

7. Обследование на хламидии.

8. Обследование на цитомегаловирус и токсоплазмоз.

Если идет подготовка к беременности, анализы эти должны быть сданы обязательно. При наличии некоторых заболеваний, присутствие которых можно выявить, может быть поводом отложить на время планы по зачатию, пока идет лечение.

Очень важно подготовиться как следует к первому визиту к врачу. Необходимо вспомнить все заболевания, которые вы перенесли. Также следует узнать у своих ближайших родственников имеются ли в роду различные наследственные, генетические заболевания. Эта информация очень важна.

По результатам обследования вам может быть предложено сделать прививки от ветрянки , краснухи и гепатита B. Первые 2 заболевания особенно опасны, так как при заражении ими, у детей могут возникать патологии различных органов и систем. После прививок не рекомендуется беременеть 2-3 месяца, необходимо использовать контрацепцию. Прививки рекомендуется сделать тем женщинам, которые ранее не перенесли краснуху и ветряную оспу, то есть у которых нет сформированного иммунитета к данным заболеваниям. Если вспомнить не получается, тогда можно сдать анализ крови, по результатам которого становится понятно - есть антитела или нет, нужно делать прививку или нет.

Такова стандартная подготовка к беременности.