U koje doba dana masirati. Koje vrijeme odabrati za masažu bebe

Može se činiti da što se masaža češće radi, to bolje. Međutim, u većini slučajeva ovaj se pristup ne može smatrati opravdanim. Činjenica je da umjerena napetost, koja se naziva i mišićni tonus, mora biti prisutna u zdravim mišićima. Ovo svojstvo skeletnih mišića jamči njihovu odgovarajuću i pravovremenu kontrakciju kao odgovor na vanjski podražaj.

S druge strane, postoji niz čimbenika koji mogu povećati napetost mišića. To uključuje tjelesna oštećenja i povezanu bol, kao i psihičke probleme. Ako se mišićna napetost održava dovoljno dugo, može doći do fizioloških promjena u tjelesnim tkivima, uključujući poremećenu cirkulaciju krvi i nedovoljnu opskrbu tkiva kisikom.

Redovita opća masaža pomaže smanjiti važnost nepoželjnih čimbenika. Pravilan i ponovljen utjecaj na mišiće iz seanse u seansu oslobađa napetost, uspostavlja cirkulaciju krvi i uklanja simptome boli. Nakon savjetovanja sa stručnjakom u području masaže, možete odabrati za sebe optimalni program utjecaja na mišiće, dizajniran za razdoblje od 2-3 tjedna do nekoliko mjeseci.

Pogledajte video kako napraviti opuštajuću masažu:

Najjednostavniji program može, na primjer, uključivati 10 sesija lagane masaže, koja se provodi svaki drugi dan u preventivne svrhe. Nakon završetka serije, preporuča se napraviti pauzu od nekoliko tjedana, a zatim ponoviti kompleks. Uzimajući u obzir karakteristike tijela i uobičajeni način života, stručnjak za njegu tijela može preporučiti produženje istih 10 odvojenih sesija terapijskih učinaka tijekom 5-6 mjeseci.

Odabir učestalosti anticelulitne masaže izravno je povezan sa stupnjem težine. Iskusni masažni terapeut svakako će uzeti u obzir karakteristike pacijentovog tijela, jer različiti ljudi reagiraju na stres na svoj način. U normalnim slučajevima, 6-8 sesija će biti dovoljno da se vide poboljšanja. Optimalan tijek anticelulitne masaže uključuje 10-15 sesija, između kojih je pauza od jednog do 3 dana.

Ako ne osigurate pauze od 1-2 dana između masaža bilo koje vrste, tijelo jednostavno neće moći vratiti tonus mišića. Također treba uzeti u obzir da su prve 2-3 sesije masaže usmjerene na borbu protiv intersticijske tekućine. Proces razgradnje masti i početak pomlađivanja tkiva tijekom anticelulitne masaže počinje otprilike nakon 5-6 postupaka. U naprednim slučajevima, stručnjak može proširiti kompleks, ali, u pravilu, broj sesija u jednom tečaju ne prelazi 20. Popularna masaža pomoću vakuuma ne preporučuje se izvoditi više od jednom svakih šest mjeseci.

Učestalost masaže također uvelike ovisi o svrsi tretmana. Preventivni zahvati mogu se provoditi rjeđe kako bi se tijelo lakše priviknulo na promjene u tkivima. U većini slučajeva, učestalost do 2 puta tjedno bit će ugodna. Ali terapeutska masaža, posebno ona usmjerena na smanjenje boli, može se izvoditi svakodnevno, pa čak i 2 puta dnevno.

Prije nego što odgovorite na pitanje koliko često možete i trebate dobiti masažu, morate shvatiti kakav je to postupak - masaža. Zašto masaža ima terapeutsko i preventivno djelovanje? Tijekom masaže poboljšava se dotok krvi u masirane mišiće i povećava se brzina metaboličkih procesa u unutarnjim organima osobe. Sve to dovodi do toga da pacijent počinje osjećati lakoću i vedrinu u tijelu. Osim toga, tijekom masaže u krv se oslobađa veća količina biološki aktivnih tvari koje djeluju slično morfiju. Ove tvari blokiraju bol, što dovodi do osjećaja tjelesnog zadovoljstva i naleta snage.

Treba imati na umu da masaža može biti profesionalna i neprofesionalna. U potonjem slučaju, tijekom postupka može se pojaviti bol, a nakon njega modrice na tijelu. Lagana (!) bolnost dopuštena je samo pri masiranju napetih ili ozlijeđenih mišića. Nažalost, zbog neprofesionalnosti terapeuta masaže i bolnih senzacija tijekom postupka, mnogi pacijenti izbjegavaju redovite sesije masaže.

Možda je najčešće pitanje koje terapeut za masažu čuje koliko se često mogu izvoditi masaže i koliko često treba ići na tečajeve masaže? Gotovo je nemoguće jednoznačno odgovoriti na ova pitanja. Sve je vrlo individualno i zahtijeva detaljniju raspravu.

Dakle, koja je učestalost masaža unutar jednog tečaja? Sve ovisi o ciljevima i ciljevima tečaja masaže, kao io nizu drugih nijansi. Ako je masaža preventivna, onda je ne treba provoditi prečesto, jer tijelu treba biti ugodno i nije mu teško naviknuti se na promjene nakon masaže i fizički kontakt s maserom. Stoga se ova masaža radi jednom do dva puta tjedno.

Ako je masaža terapeutska, tada se mora uzeti u obzir stupanj boli. Bolje je raditi terapeutsku masažu svaki drugi dan u slučajevima kada bol, iako jaka, nije kontraindikacija za masažu. Tada tijelo neće biti preopterećeno stalnom boli. Ako je bol bolna, tada se masaža može raditi svakodnevno ili čak dva puta dnevno. To će pomoći tijelu da "zaboravi" problem i da se nosi sa simptomima. Anticelulitnu masažu najbolje je raditi svaki drugi dan ako maser koristi samo jedan smjer djelovanja ili jednu tehniku. Koristeći različite tehnike i tehnike, masaža se može raditi svakodnevno.

Opuštajuća masaža izvodi se jednom do dva puta tjedno.

Sada pogledajmo učestalost tečajeva masaže. Ako pacijent ima kronične bolesti, tada se masaža, koja se radi u terapeutske i profilaktičke svrhe, može ponoviti dva puta godišnje. Ako su se kronične bolesti pogoršale, tada se provode tri ili četiri tečaja masaže godišnje.

Anticelulitna masaža se radi po potrebi, a relaks masaža se uopće ne radi u tečajevima.

Samomasaža na fitness valjku

Dakle, možemo sa sigurnošću reći da se koliko često masirati odlučuje pojedinačno u svakom konkretnom slučaju. Sve se uzima u obzir: zdravstveno stanje osobe, vrsta masaže, podnošljivost sesija. Među masažnim terapeutima postoji mišljenje da je masaža poput hrane - ne morate prvo "izgladnjeti", a zatim se "najesti do sitosti". Morate "jesti" u potpunosti i redovito. Terapeutska masaža čak i jednom tjedno dat će dobre rezultate.

Kozmetička masaža lica, čiji je cilj usporavanje procesa starenja kože, radi se nekoliko puta godišnje u ciklusima. Štoviše, ciklusi se planiraju za svakog pacijenta pojedinačno. Ako slijedite preporuke kozmetologa, kozmetičku masažu treba obaviti najmanje dva puta godišnje. Najprije se očisti koža lica, zatim se nanese sredstvo za masažu i masira se trideset minuta. Zatim se koža lica ponovno očisti, te se nanese krema ili maska – to je kozmetička masaža lica. Da bi vaše lice uvijek bilo mlado trebat će vam.

Što se tiče masaže leđa, iako ubrzava metaboličke procese u tijelu i poboljšava cirkulaciju krvi, ovoj masaži se mora posvetiti posebna pažnja. Masažu leđa treba izvoditi samo stručnjak - samo u ovom slučaju ovaj postupak će donijeti koristi, a ne štetiti vašem zdravlju.

Glavna stvar je biti pažljiv prema sebi i slušati osjećaje u svom tijelu. Ako niste sigurni da će vam ova vrsta masaže koristiti, bolje je konzultirati drugog stručnjaka.

Od rođenja dijete treba pažljivu njegu. Važnu ulogu u ovom slučaju igraju postupci masaže, osobito oni koje izvodi majka.

Masažu u svrhu liječenja treba provoditi stručnjak, jer neiskusna osoba može naštetiti djetetu.

Razmotrimo u kojoj dobi bebu možemo i trebamo masirati. Također ćemo se zadržati na korisnim svojstvima takvih postupaka.

Koja je njegova korist?

Postupci masaže za dojenčad provode se radi poboljšanja zdravlja. Ovisno o namjeni, dijele se na sljedeće vrste:

Ljekovito. Mogu ga propisati stručnjaci kao što su neurolog, kirurg ili ortoped. Terapija masažom namijenjena je rješavanju specifičnog zdravstvenog problema.
Popravni. Ova vrsta masaže osmišljena je za jačanje pozitivnih rezultata tretmana. Pomaže u sprječavanju ponovne pojave određene bolesti. Korektivnu masažu propisuje liječnik. Za izvođenje postupaka morate se obratiti kvalificiranom masažnom terapeutu.
Profilaktički. Takvi se postupci mogu provoditi samostalno kod kuće. Preventivne masaže jačaju mišićni korzet, potiču pravilan razvoj tijela, a također povećavaju imunitet.

Pravilno izvedena masaža ima mnoga korisna svojstva, a to su:

Tretmani masaže kod kuće mogu se kombinirati s dječjim pjesmicama i pjesmicama. To će učiniti proces zanimljivijim i ugodnijim za bebu.

S koliko mjeseci možete početi?

Postupci masaže trebaju se provoditi kod dojenčadi u preventivne svrhe od prvog mjeseca rođenja. Ovisno o dobi bebe, masaža se provodi s ciljem postizanja sljedećih ciljeva:

Do tri mjeseca. U ovoj dobi gotovo svaka beba doživljava hipertonus mišića. Masaža u ovom slučaju pomaže da ih opustite.
Do 4 mjeseca. U tom razdoblju nestaje hipertonus dojenčeta. Postupci su usmjereni na jačanje mišića gornjih i donjih ekstremiteta. Masaža prstiju pomaže poboljšati fine motoričke sposobnosti, kao i spriječiti probleme s govorom.
Od šest mjeseci. U ovoj dobi dijete bi se trebalo moći samostalno prevrnuti i sjesti. Sa šest mjeseci masaža za bebu usmjerena je na jačanje leđnih i trbušnih mišića.
Do 9 mjeseci. U tom razdoblju dijete počinje samostalno pokušavati hodati. Vježbe masaže u ovom slučaju usmjerene su na jačanje mišića cijelog tijela.
Do 1 godine. Postupci u ovoj dobi potrebni su za normalizaciju koordinacije pokreta. Bolje ih je provoditi u igri, jer djetetu postaje dosadno ležati, kao u ranoj dobi.

Pažnja! Ako nova majka sumnja u svoje sposobnosti masaže, bolje je konzultirati stručnjaka! Profesionalni masažni terapeut obavit će postupak bezbolno, uz maksimalnu korist za bebu.

Kada i koje vrijeme je najbolje?

Prije izvođenja vježbi masaže, za maksimalnu učinkovitost, morate se pridržavati sljedećih pravila:

Također ne zaboravite skinuti prstenje, narukvice i drugi nakit prije masaže. To će pomoći u izbjegavanju ozljeda bebine kože.

Koliko često se može raditi zahvat za bebu?

Kako bi vježbe dale maksimalne rezultate, potrebno ih je izvoditi svakodnevno. Broj postupaka trebao bi biti 1-2 puta dnevno. Sve ovisi o individualnim razvojnim karakteristikama bebe, kao io svrsi masaže.

Pogledajte video liječnika ortopeda o masaži novorođenčadi:

Zaključak

Ni jednoj majci neće biti teško naučiti najjednostavnije tehnike masaže za dojenčad. Stoga bi svaka žena trebala proći takvu obuku. Uostalom, ovo je pomoćna komponenta pravovremenog rasta i razvoja djeteta od rođenja.

O blagodatima masaže napisane su rasprave. A masaža za novorođenčad je obavezna! Nakon devet mjeseci embrionalnog, gotovo nepomičnog postojanja, bebi je još uvijek teško prilagoditi se našem svijetu. Stoga nježne majčine ruke, milujući i tapšući bebu, pomažu mu da prevlada stresno stanje tijekom prilagodbe. Taktilni osjećaji donose radost i igraju važnu ulogu u komunikaciji između dojenčadi i njihovih roditelja.

Dobrobiti masaže

Masaža za novorođenče uključuje posebne tehnike utjecaja na unutarnje organe. Tehnike masaže poznate su iscjeliteljima od pamtivijeka. Glađenjem, pritiskanjem, trljanjem, štipanjem i vibracijom profesionalni maser djeluje na duboka tkiva cijelog tijela. Djelujući na receptore kože, mišića i refleksnih točaka, stručnjak prenosi iritaciju na središnji živčani sustav. Kao rezultat toga, ton se povećava ili opušta, a funkcioniranje tjelesnih sustava se poboljšava. Odnosno, dodirom kože masaža djeluje na cijelo tijelo.

Ovo je posebno korisno za dojenčad jer aktivira fizički, osjetilni, slušni i govorni razvoj. Stimuliraju se koordinacija pokreta i sklonosti pažnje, normalizira se san i poboljšava cirkulacija krvi.

Kod bebe do mjesec dana osjetljivi analizatori još nisu u potpunosti sazreli, ali analizator kože se već pojavio. Stoga majčin dodir stvara pokrete i radosne emocije.

Tko može

Prije nego što govorimo o tome tko se može masirati, treba napomenuti da postoje preventivne, terapeutske i terapeutsko-profilaktičke masaže.

Mama može sama naučiti raditi preventivnu masažu. Patronažna sestra će vam pokazati osnove tijekom prvog posjeta bebi.

Profilaktika se propisuje svoj dojenčadi koja nemaju kontraindikacije za to. Ovu masažu roditelji često rade sami kod kuće. Dakle, ako je vaše dijete zdravo i veselo, tada će u prvoj godini života liječnik koji promatra definitivno propisati dnevnu masažu.

Terapeutske i terapeutsko-profilaktičke masaže djetetu izvodi stručni maser prema preporuci liječnika. Masaže su usmjerene na otklanjanje određenih zdravstvenih problema.

Kada izvršiti postupak

Vrlo je važno razmisliti kada masirati. Postupci se trebaju provoditi u prvoj polovici dana - od 8 do 15 sati. Preporučljivo je sat vremena nakon hranjenja kako bi beba probavila ono što je pojela. Ne preporučuje se masaža na prazan želudac, jer će beba biti hirovita. Postupci se provode samo ako je beba dobro raspoložena. Ako je nezadovoljan, hirovito ili plače, masaža se otkazuje.

Kontraindikacije

U nekim slučajevima masaža je kontraindicirana za djecu. Na primjer, u sljedećim uvjetima:

visoka temperatura;
gastrointestinalni poremećaji;
akutne respiratorne bolesti i infekcije;
upale kože;
rahitis;
kila (pupčana, ingvinalna);

Prije nego počnete

Prije početka sesije prozračite i zagrijte sobu na ugodnu toplu temperaturu, jer će beba biti gola.
Pripremite ravnu vodoravnu površinu, pokrijte je pelenom ili dekom.
Ako će jedan od roditelja raditi masažu kod kuće, tada treba skinuti sav nakit s ruku, temeljito ih oprati, podrezati i turpijati nokte.

Provjerite jeste li učinili sve što je moguće kako biste izbjegli ozljeđivanje svoje bebe tijekom postupaka.

Koliko puta trebam to učiniti?

Za bebe do godinu dana masaža se radi 4 puta - svaka 3. mjeseca. To se jednostavno objašnjava: tijekom određenih razdoblja djetetovog života događa se kvalitativni skok u njegovom razvoju. Masaža pomaže u učvršćivanju novih vještina i sposobnosti.

Kako masirati novorođenče

Do tri mjeseca

Dok beba ne napuni 1 mjesec, masaža se ne preporučuje.

Sa 1,5-2 mjeseca je najlakši i najnježniji postupak. Masažu novorođenčeta trebate započeti milovanjem po rukama, prstima, nogama, leđima i trbuščiću. Pokreti su lagani, meki, bez upotrebe sile i pritiska.

Do 3 mjeseca radi se najjednostavnija i najnježnija masaža: bebi se masiraju stopala, trbuščić i leđa

Polako, brzinom kretanja limfe od 2 cm/sek. slijedite linije masaže od vrhova nožnih prstiju do glave.

Dlanovi, stopala i prsti se glade i nježno gnječe, čime se potiču refleksi i umiruje dijete.
Glađenje trbuha u smjeru kazaljke na satu pomaže probavi.
Leđa se masiraju na udaljenosti od 1 cm od kralježnice.

Izbjegavajte područje srca, jetre, limfnih čvorova ispod pazuha i ispod koljena.

Preporučljivo je provoditi postupke masaže u određeno vrijeme pet minuta. Tijekom sesije tiho razgovarajte s bebom, pjevušite pjesmice, čitajte jednostavne pjesmice. Na kraju svakog postupka nježno pohvalite bebu.

Nakon 3-4 mjeseca

Masaža novorođenčeta od 3 mjeseca može biti komplicirana. Dodani su pokreti trljanja i gnječenja, a lagani tapšaji izazivaju radosno pjevušenje beba. Sada se trajanje sesije povećava za nekoliko minuta. Ako beba voli ove postupke, s vremenom se mogu povećati na pola sata.

Za bebe od 3-4 mjeseca masaža postaje kompliciranija: sada se masiraju ruke, noge, vrat, trbuščić, leđa, prsa, uši itd. Dodana je gimnastika i razne vježbe

Ruke i noge

Masaža počinje rukama i nogama. Prvo se izmasiraju svi prsti na rukama, šake se opuštaju i stisnu, a zglobovi se lagano trljaju. Pazusi nisu zahvaćeni.

Prijeđimo na noge: izmasirajte stopala, prste i popnite se do prepona. Nemojte vršiti pritisak na koljena, inače možete oštetiti zglobove. Ne preporučuje se masiranje područja ispod koljena i unutarnje strane bedara.

Trbuščić

Djetetu masiramo trbuščić maženjem u smjeru kazaljke na satu. Od središnje linije trbuha zaglađujemo tijelo kliznim pokretima ruku (jedna gore, druga dolje), ne dopirući do područja prepona.

Prsni koš

Prsa su u 3-4 mjeseca još uvijek vrlo krhka, pa bebu masiramo nježnim milovanjem ruke od prsne kosti prema ramenima, zatim sa strane, bez dodirivanja mliječnih žlijezda.

Vrat

Vrat bebe do godinu dana masira se kada leži na trbuhu. Lagano gladite od gornjeg kralješka prema ramenima, od potiljka prema leđima. Ako u to vrijeme beba podigne ili okrene glavu, prestanite s masažom.

leđa

Masirajte djetetova leđa ne duž kralježnice, već duž nje nadlanicama. Upute - uzduž i sa strane. Zatim se zadnjica gladi od kukova do trtice.

Još jedna vježba: kada beba leži sa svake strane, prijeđite prstom duž kralježnice od zdjelice do vrata. Ne duž kralježnice, već duž nje, lagano pritiskajući prstom. To uzrokuje istezanje leđa i treniranje leđnih mišića.

glava

Bebina glava se masira vrlo pažljivo, pažljivo, bez dodirivanja fontanele. Uz glavu lagano prijeđite prstima preko ušiju.

Zgibovi

Kada beba nauči držati glavu, usavršite svoje vještine hvatanja. Iz ležećeg položaja, neka vas uhvati za kažiprste i ispruži ih da sjedne.

Bebini koraci

Dijete podignite za pazuhe, lagano ga nagnite prema naprijed tako da noge počivaju na vodoravnoj površini. Pogledajte kako čovječuljak počinje gaziti nogama i koračati malim koracima.

Glava dolje

Kada beba leži na trbuhu, lagano je podignite glavom prema dolje držeći je za bokove. To uzrokuje navalu krvi u glavu. Ako je djetetu neugodno, nemojte ponavljati vježbu.

Gimnastika

Masaža za novorođenčad u trećem mjesecu pojačana je gimnastikom za prsa, koja pomaže u jačanju mišićnog korzeta.

Vježbe dok ležite na leđima:

prekrižite ruke i raširite ih;
kutija s ručkama;
povucite ih gore-dolje;
koljena zajedno i odvojeno,
kotrljati se s jedne strane na drugu.

Bebu od 3 mjeseca treba položiti na trbuh. Time se potiče probava, brže se uklanjaju plinovi, što sprječava grčeve.

Okretanje trbuščića

Nakon masaže trbuha i prsa bebu učimo da se okrene s leđa na trbuh.

Skrenite bebinu pozornost na svijetlu igračku i stavite je na bok, ponavljajući vježbe s obje strane. Neka beba posegne za igračkom.

6-9 mjeseci

Opća masaža nakon šestog mjeseca mijenja se i postaje kompliciranija zbog činjenice da je beba odrasla i već puno zna. Sada uči puzati i koordinirati pokrete. Vrijeme sesije je produženo.

Masaža se radi starim tehnikama, ali se dodaju nove. Postupak započinje masažom ruku, nogu i stopala. Slijede aktivne vježbe.

Puzimo

Kada vaša beba u šestom mjesecu leži na trbuščiću, stavite njegovu omiljenu igračku ispred nje. Zatim ga, postupno odmičući i ohrabrujući ga, pozovite da uzme igračku. Ako je podloga dovoljno tvrda, mališan će se rastezati i puzati za igračkom.

Vrijeme je da naučite puzati (u isto vrijeme ovo je korisna vježba za mišiće). U tome će vam pomoći igračka. Stavite ga ispred bebe na određenoj udaljenosti, a beba će ga pokušati dohvatiti. U jednom trenutku sigurno će puzati

Idemo na noge

Vježba se zove "hodanje s bebom". Smisao vježbe je naučiti dijete održavati ravnotežu. Bebu prvo držimo za dvije ruke, zatim za jednu. Ruke trebaju biti u razini ramena ili ispod.

Kako bi beba brže naučila hodati, roditelji je trebaju voditi prvo za dvije ruke, a zatim za jednu

9. – 12. mjesec

Počevši od devetog mjeseca, gimnastika postaje teža. Sada su dopuštene vježbe poput podizanja nogu iz ležećeg položaja, čučnjeva, savijanja prema naprijed iz stojećeg položaja, pa čak i saginjanja i okretanja kako bi se dohvatila svijetla igračka.

Lopta

Kada vježbate kod kuće, vrlo je dobro koristiti loptu za masažu. Na pitanje u kojoj je dobi najbolje da bebe koriste loptu, odgovaramo: “Od 2. mjeseca.”

Dok je vaše dijete malo, jednostavno ga poskakujte po lopti na trbuščiću.
Vozite svoje tromjesečno dijete na boku i leđima.
Dijete staro šest mjeseci stavlja se na loptu i postavlja na noge.
A u 9-10 mjeseci dijete može koračati, držeći loptu rukama.

Lopta se može koristiti i za masažu. Da bi se to postiglo, beba se stavi na vrh lopte na trbuščić i ljulja se

Zaključak

Bez sumnje, masaža za bebu će biti učinkovito i ispravno izvedena od strane profesionalnog masažera, ali ako majka savlada jednostavnu tehniku masaže novorođenčeta i sama radi s bebom, to će donijeti više radosti i zadovoljstva od komunikacije jedno s drugim.

Tretmani masaže imaju mnoge svrhe. Provode se za opuštanje i ublažavanje umora, povećanje tonusa mišića, u medicinske i kozmetičke svrhe. Vrste se razlikuju ne samo u načinu izrade, već iu korištenju dodatnih dodataka, posebnih ulja i intenziteta. Učinkovitost ne ovisi samo o vještini majstora za izvođenje postupka, već io pravilno odabranom tečaju, učestalosti i trajanju sesija.

Na trajanje masaže utječu:

Svrha i vrsta postupka;
Lokalni ili opći studij;
Individualna tolerancija;
Stanje i dob pacijenta;

Dostupnost posebnih indikacija ili preporuka liječnika, kozmetologa, fizioterapeuta. Svaka vrsta masaže ima za cilj postizanje opuštanja, poboljšanje cirkulacije krvi, vraćanje snage, smanjenje volumena tijela, povećanje tonusa mišića i poboljšanje cjelokupnog ljudskog zdravlja.

Seansa omogućuje praćenje stanja krvožilnog sustava, funkcioniranje unutarnjih organa, emocionalne i hormonalne razine.

Prednosti postupaka su:

Širenje krvnih žila i kapilara, što dovodi do slobodnog protoka krvi i normalizacije tlaka;
Opuštanje mišića vrata, leđa, nogu, ruku;
Opuštanje unutarnjih organa;
Poboljšanje rada limfnog sustava;

Povećanje pokretljivosti zglobova. Masaža će pomoći u održavanju fleksibilnosti kralježnice i povećati elastičnost ligamenata.

Redovite sesije potiču brzi oporavak od bolesti mišićno-koštanog sustava i pomažu u borbi sa stresom, kroničnim umorom i depresijom.

Kontraindikacije

Brojne su indikacije za zahvate - promjene kože povezane sa starenjem, strije, celulit, bolesti krvi i srca itd. Ali postoje i kontraindikacije u kojima su sesije zabranjene. To uključuje:

Onkologija;
Dijabetes;
Hipertenzija 3 stupnja;
Bolesti krvi karakterizirane slabim zgrušavanjem;
Tromboflebitis, itd.

Postoje i privremene kontraindikacije ili ograničenja - to je privremena bolest ili stanje klijenta tijekom kojeg je masaža nemoguća. To može biti trudnoća, trovanje alkoholom, zarazna bolest, kronične bolesti u akutnoj fazi ili povišena tjelesna temperatura. Druga skupina ograničenja su lokalne kontraindikacije: psorijaza, prisutnost bradavica ili kožnih lezija u području liječenja, povećani limfni čvorovi.

Vrste masaže

Svi postupci podijeljeni su u nekoliko kategorija ovisno o njihovoj namjeni. Prvi su tretmani. Olakšavaju liječenje kroničnih bolesti, ublažavaju bolove, grčeve mišića, vraćaju pokretljivost zglobova i ligamenata. U kombinaciji s terapijskim postupcima. Sesije liječenja propisane su tijekom razdoblja rehabilitacije i provode se pod nadzorom liječnika.

Druga kategorija uključuje higijensku ili preventivnu masažu. Njegov cilj je održavanje zdravlja i dobrog stanja organizma, povećanje ukupnog tonusa i jačanje imunološkog sustava. Liječnici preporučuju kombiniranje tečajeva higijenske masaže i prehrane, sportskih aktivnosti i kontrastnih tuševa.

Treća skupina su kozmetički zahvati. Namijenjeni su poboljšanju stanja kože, smanjenju volumena tijela i smanjenju bora. Kozmetičke masaže uključuju i anticelulitni kompleks.

Četvrta skupina uključuje sportsku masažu, koja se koristi prije i poslije treninga, tijekom natjecanja, za obnavljanje mišića nakon ozljeda. Razlikuje se od ostalih vrsta po dubljem razvoju mišićnog tkiva. Sportska masaža je restorativna vrsta. Propisuje se za oporavak nakon ozljeda i operacija, za ublažavanje umora i opuštanje.

Peta kategorija uključuje tehnike akupresure. Tijekom sesije rade se određene točke na tijelu koje su odgovorne za rad unutarnjih organa i sustava. Nakon masaže dolazi do poboljšanja općeg raspoloženja i blagostanja, jačanja imunološkog sustava i vraćanja snage.

Redovitost sjednica

Trajanje bilo kojeg postupka nužno uzima u obzir zdravstveno stanje pacijenta i starost patologije koja se liječi.

Liječnik odlučuje koliko puta se terapeutska masaža može obaviti, ovisno o rezultatima testova, sindromu boli ili njegovom nedostatku i podnošljivosti postupaka. Za bolnu i blagu bol, sesije se provode svakodnevno ili 2 puta dnevno. U drugim slučajevima, masiranje se preporučuje ne češće od jednom svaka 3-4 dana. Trajanje ovisi o području studija:

Maser masira donji dio leđa oko 7-10 minuta;
Područje rebara radi se oko 15-20 minuta;
Cijela leđa treba masirati najmanje 60 minuta;
Noge i ruke - od 25 do 45 minuta.

Za cervikalnu osteohondrozu tretman traje ne više od 10 minuta.

Trajanje anticelulitnih sesija ovisi o tehnici: ako maser radi samo s jednom tehnikom, postupak se ponavlja nakon 24 sata. Ako su metode različite, tada se sesije mogu provoditi svakodnevno.

Redovitost sportske masaže ovisi o svrsi. Trening se provodi svakodnevno ili jednom svaka 2 dana, a trajanje se odabire prema težini osobe. Obično je vrijeme obrade 35-70 minuta. Kada se provodite u kupatilu ili sauni, vrijeme masaže se smanjuje na 20-30 minuta. Potreban broj restaurativnih ili prethodnih masažnih postupaka određuju stručnjaci u ovom području, na temelju stanja mišićnog tkiva, razine opterećenja, prehrane i težine sportaša.

Koliko dugo kozmetička masaža traje ovisi o području tretmana. Područje oko očiju masira se ne duže od 3 minute, a cijelo lice, vrat i dekolte - do 65 minuta. Učinak je kumulativan i traje tijekom tijeka od 10-15 sesija. Preporuča se ponavljanje tečajeva profesionalne kozmetičke masaže ne više od 2 puta godišnje. Kućni tretmani za održavanje zdrave kože mogu se provoditi svakodnevno.

Za dojenčad, sesije općeg jačanja počinju za mjesec ili dva.

Koliko traje masaža:

Prva sesija - do 5 minuta;
Mjesec dana nakon početka sesija - 15 minuta;
Nakon 6 mjeseci - 25 minuta.

Trajanje postupaka za djecu zajedno s gimnastikom ne smije biti duže od 45 minuta.

Trajanje tečaja

Trajanje tečaja masaže ovisi o vrsti i svrsi zahvata, namjeni, indikacijama i toleranciji. Trajanje tečaja liječenja određuje se ovisno o vrsti bolesti, a prosječan broj postupaka u jednom tečaju je od 10 do 25. Tijekom sesija masažni terapeut djeluje samo na problematično područje.

Intenzivna terapijska terapija provodi se svaki drugi dan iu tečajevima, ponavlja se svaka 2-3 tjedna dok se ne postigne pozitivna dinamika. Tijek intenzivne ili ljekovite masaže obično se sastoji od 15-20 sesija, između kojih se preporuča provođenje pojedinačnih postupaka za održavanje učinka.

Koliko masaža trebate napraviti da biste smršavjeli ovisi o količini viška kilograma i stanju vaše kože. Anticelulitna masaža obično se sastoji od 10-15 sesija, s pauzom od 10-14 dana između tečajeva. Kozmetička masaža, koja se izvodi u preventivne svrhe, može se izvoditi svakodnevno. Intenzivna anti-aging terapija sastoji se od 7-15 procedura, koje se provode svaka 1-4 dana. Ako masažni terapeut koristi različite prakse, učestalost sesija se mijenja.

Orijentalne i akupunkturne masaže, koje se izvode za oporavak, relaksaciju i preventivu, možete posjetiti koliko god je to moguće i poželjno. Ako su potrebne sesije za uklanjanje bolesti, poboljšanje stanja kože i zdravlja, preporučuje se tečaj od 10-15 postupaka. Učestalost odabire stručnjak i ovisi o individualnim indikacijama.

Masaža je cjelovit tretman usmjeren na poboljšanje tjelesnog i emocionalnog zdravlja.

Koliko puta dnevno ili tjedno možete masirati ovisi o mnogim čimbenicima: vrsti tehnike masaže i indikacijama liječnika, zdravstvenom stanju, receptivnosti i osjetljivosti kože. Tijekom sesija, majstor se fokusira na senzacije: prvo zagrijavaju kožu i mišićno tkivo. U sredini sesije, pokreti bi trebali biti intenzivniji, a na kraju - mekani i duboki.

Uz pomoć masaže možete riješiti zdravstvene probleme, smršaviti, poboljšati stanje kože i kose. Propisuju se postupci za prevenciju i liječenje bolesti zglobova i srca, za poboljšanje vodljivosti živaca, za oporavak nakon operacija i ozljeda, za formiranje novog mišićnog reljefa i kontura lica. Sesije pomažu nositi se čak i s neplodnošću - glavna stvar je pridržavati se propisanog tečaja i preporučene učestalosti postupaka.