위험한 인간 습관. 나쁜 습관은 어디에서 왔으며 어떻게 극복할 수 있나요?

나쁜 습관과 그 결과

습관적인 행동은 습관이다. 그러나 한편으로는 좋고 유익한 습관과 매너가 있고, 다른 한편으로는 나쁘거나 해로운 습관이 있습니다.
아침에 운동하기, 식사 전 손 씻기, 모든 물건 정리하기, 매일 양치하기 등 유용한 습관을 들 수 있습니다.

나쁜 습관은 질병이나 병적 중독으로 간주될 수 있습니다. 그러나 나쁜 습관과 함께 질병으로 간주할 수 없지만 신경계의 불균형으로 인해 발생하는 도움이 되지 않는 행동도 있습니다.

나쁜 습관이라고 할 수 있는 것은 무엇입니까?

대주- 가장 흔한 나쁜 습관은 종종 심각한 질병으로 변하며, 부정적인 결과에도 불구하고 알코올 음료의 체계적인 소비를 동반하는 정신적, 육체적 의존과 함께 알코올(에틸 알코올)에 대한 고통스러운 중독을 특징으로 합니다.

알코올 중독은 자기 파괴적인(자기 파괴적인) 유형의 일탈적이고 의존적인 행동입니다.알코올 중독의 출현과 발달은 알코올 섭취량과 빈도뿐만 아니라 개인의 요인과 신체 특성에 따라 달라집니다. 어떤 사람들은 특정 사회경제적 배경, 정서적 및/또는 정신적 성향, 유전적 요인으로 인해 알코올 중독이 발생할 위험이 더 높습니다. hSERT 유전자(세로토닌 수송체 단백질을 코딩함)의 유형에 대한 급성 알코올성 정신병 사례의 의존성이 확립되었습니다. 그러나 현재까지 알코올의 중독성을 구현하는 구체적인 메커니즘은 발견되지 않았습니다.

약물 중독은 약물 물질의 사용으로 인해 발생하는 만성 진행성(증상이 증가하는 질병의 발병) 질병입니다.
다른 약물은 다른 중독을 유발합니다. 일부 약물은 심리적으로 중독성이 높지만 신체적으로는 중독성이 없습니다. 반대로 다른 사람들은 강한 신체적 의존성을 유발합니다. 많은 약물은 신체적, 정신적 의존성을 유발합니다.

기분 좋은 효과(행복감, 쾌활한 느낌, 고양된 기분)를 얻기 위해 약을 복용하는 긍정적 애착과 긴장과 건강 악화를 없애기 위해 약을 복용하는 부정적인 애착 사이에는 차이가 있습니다. 신체적 의존은 고통스럽고 심지어 고통스러운 감각, 지속적인 약물 사용을 중단하는 동안의 고통스러운 상태(소위 금단 증후군, 금단)를 의미합니다. 이러한 감각은 약물 사용을 재개하면 일시적으로 완화될 수 있습니다.

20세기 말, 러시아는 세계 여러 나라에 이어 마약 중독이라는 전염병에 직면했습니다. 연방마약통제국(Federal Drug Control Service)의 추정에 따르면 현재 러시아 연방에는 최대 250만 명의 마약 중독자가 있습니다. 그들 중 대다수, 약 90%는 헤로인 중독자입니다. 20세기 초반부터 마약중독은 전염병이 되어 국가안보에 위협이 되고 있다. 이 나라는 매년 헤로인으로 인해 30~40,000명의 젊은이를 잃습니다. 인구 중 약물 중독은 HIV 및 바이러스 성 간염과 같은 심각한 질병 확산의 주요 원인입니다. 러시아에서 공식적으로 등록된 HIV 감염자 500,000명 중 약 60%가 주사 약물 사용을 통해 감염된 사람들입니다. 마약 중독자의 최대 90%가 B형 또는 C형 간염을 앓고 있습니다.

흡연은 흡입 공기의 흐름에서 연기가 나는 주로 식물 유래 약물의 연기를 흡입하여 승화 및 폐와 호흡기에서의 흡수를 통해 함유 된 활성 물질로 신체를 포화시키는 것입니다.

게임 중독 -비디오 게임 및 컴퓨터 게임에 대한 강박적인 열정과 도박 중독으로 나타나는 심리적 중독의 일종 - 도박에 대한 병리학 적 중독은 도박에 자주 반복적으로 참여하는 에피소드로 구성되며, 이는 사람의 삶을 지배하고 감소로 이어집니다. 사회적, 직업적, 물질적 및 가족 가치에서 그러한 사람은 이러한 영역에 대한 자신의 책임에 충분한 관심을 기울이지 않습니다.

가장 중독성이 강한 게임은 온라인 게임, 특히 MMORPG로 간주되는 경우가 많습니다. 너무 오래 플레이하면 치명적인 결과를 초래하는 경우도 있습니다.

Oniomania (그리스어 onios - 판매용, mania - 광기)는 필요성과 결과에주의를 기울이지 않고 무언가를 사고 싶은 저항 할 수없는 욕망입니다. 쇼핑은 그 자체로 휴식, 오락, 의미가 됩니다. 일반적으로 이 광증은 쇼핑 중독 또는 쇼핑 중독이라고 불립니다.

의사에 따르면 오니오마니아는 주의력 부족, 외로움과 내면의 공허함, 인정과 사랑의 필요성, 파트너 상실로 인한 우울증 기간으로 인해 여성에게서 가장 자주 발생합니다. 다른 이유도 있습니다:
. 아드레날린에 대한 갈증. 신체는 빠르게 아드레날린에 익숙해지고 더 많은 양이 필요해지기 시작합니다. 그런 사람들은 익스트림 스포츠에 참여합니다. 상점에서 아드레날린을 얻을 수도 있습니다. 구매 결정과 실망 가능성은 미미한 스트레스입니다.
. 권력의 환상.사람들은 개인 소비를 위해 많은 물건을 구매하는 것이 아니라 구매자에 대한 판매자의 태도 형태를 포함하여 존중, 도움이 되는 대우, 아첨하는 칭찬, 브랜드 쇼핑백 등 특정 권력 속성을 구매합니다.
. 당신의 삶에 대한 자유와 통제의 환상.쇼핑은 쇼핑 중독자의 우울증과 불안을 완화하고 자존감과 자신감을 높여줍니다. 그는 권장되거나 단순히 필요한 것이 아닌 지금 원하는 것을 구입할 여유가 있습니다. 그리고 사람은 물건이 필요하지 않더라도 쇼핑을 통해 자유로움을 느낍니다. 그리고 필요나 필요 없이 가게에 가면.

심인성 과식 - 과식으로 인해 과체중이 발생하고 고통에 대한 반응인 섭식 장애(외부 영향에 대한 동물 신체의 부정적 비특이적 반응. 가장 심각한 형태의 고통은 쇼크입니다.) 특히 비만 경향이 있는 사람들의 경우 사별, 사고, 수술 및 정서적 고통이 뒤따를 수 있습니다.

심인성 과식은 순전히 심리적 요인과 순전히 생리적 요인이 결합된 복잡한 문제입니다. 생리적 요인은 과체중과 관련된 문제입니다: 대사 장애, 신체에 대한 스트레스 증가 등. 심리적 요인은 한편으로는 심인성 과식으로 고통받는 사람의 어려운 정서적 경험이고 다른 한편으로는 어려움입니다. 사람의 다이어트와 관련이 있습니다. 결과적으로, 심인성 과식은 종종 심리학자/정신과 의사와 영양사/의사 모두에게 연락하여 두 요인을 동시에 해결해야 합니다.

TV 중독. 텔레비전은 자신으로부터 환상의 세계로 탈출하는 가장 일반적인 방법이 되었습니다. 그것은 거의 모든 현대인의 삶에 들어와 그의 삶에서 친숙한 동반자가 되었습니다.
통계에 따르면, 한 사람이 평균적으로 하루에 약 3시간을 TV 앞에서 보내는데, 이는 여가 시간의 약 절반, 모든 사람의 삶의 약 9년에 해당합니다. 사람들은 정기적으로 여가 시간을 텔레비전에 바칩니다. 시청자들은 흔히 프로그램의 품질을 부정적으로 평가하고 스스로 '지금 바로 여기'에서 TV를 끌 수 있다고 생각하지만, 같은 사람들은 계속해서 TV 근처에서 몇 시간씩 기다리며 시청에서 '벗어날' 수 없습니다. . 즉, 우리는 이미 텔레비전 시청 욕구에 대한 부분적인 통제력 상실에 대해 이야기하고 있습니다.

텔레비전 중독의 징후는 다음과 같습니다.
1. TV 시청을 마친 후 기분이 좋지 않고, 불안하고, 짜증이 나고, 무기력해집니다.
2. TV가 갑자기 꺼질 때 현실감 상실감, 혼란스러움;
3. 계획되지 않은 견해;
4. TV 앞에서 보내는 시간과 그에 따른 죄책감을 줄이기 위한 조치의 실패
5. 이벤트, 텔레비전 프로그램의 줄거리, 대화 주제를 텔레비전에서 본 것에 대한 토론으로 옮기려는 욕구에 중점을 둡니다.
6. TV로 인해 직업적 활동이 감소하거나 가족에 대한 책임이 소홀해집니다.
7. 다른 형태의 레크리에이션(독서, 걷기, 스포츠, 취미)이 무너지기 시작하고 이전에 이러한 활동에 소비한 시간은 텔레비전 시청으로 가득 차 있습니다.
8. 3일 이상 TV 시청을 거부하면 불편함, 허약함, 힘의 상실, 무관심, 무관심, 우울, 불안, 공허감, 돌이킬 수 없는 상실감, 삶에 대한 불만, 장애 감소 및 불안 등의 현상이 나타납니다. 가족 갈등, 공격성, 과민성.
인터넷 중독 —정신 장애, 인터넷에 연결하려는 강박적인 욕구, 제때에 인터넷 연결을 끊지 못하는 고통스러운 무능력 등이 있습니다. 인터넷 중독은 널리 논의되는 문제이지만, 그 상태는 여전히 비공식적 수준에 있습니다.
영국 과학자들은 지나치게 활동적인 인터넷 서핑이 우울증을 유발한다고 믿고 있는데, 온라인에서 많은 시간을 보내는 사람들은 기분이 나빠지기 쉽고 불행함을 느끼는 경우가 더 많습니다.
연구에 따르면 인터넷 중독은 전 세계 사용자의 약 10%에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 그들 중 일부는 자신의 질병을 스스로 인정하고 채팅방과 소셜 네트워크에서 많은 시간을 보낸다고 보고합니다.
많은 사용자의 주요 문제는 온라인에서 너무 많은 시간을 보내는 것입니다. 많은 사람들은 인터넷 사용 시간을 통제할 수 없습니다. 이것은 그들이 완전한 삶을 영위하는 것을 방해합니다.

인터넷 중독의 주요 6가지 유형은 다음과 같습니다.
1. 강박적인 웹 서핑 - 월드 와이드 웹을 끝없이 여행하며 정보를 검색합니다.
2. 가상 커뮤니케이션 및 가상 데이트에 대한 중독 - 대량의 서신, 채팅방, 웹 포럼에 대한 지속적인 참여, 인터넷상의 지인 및 친구 중복.
3. 게임 중독 - 인터넷을 통해 컴퓨터 게임을 플레이하려는 강박적인 열정입니다.

4. 강박적인 재정적 욕구 - 온라인 도박, 온라인 상점에서의 불필요한 구매 또는 온라인 경매에 대한 지속적인 참여.
5. 거의 모든 영화나 프로그램을 온라인으로 볼 수 있기 때문에 환자가 하루 종일 화면 앞에서 멈추지 않고 보낼 수 있는 인터넷을 통한 영화 시청 중독.
6. 사이버 섹스 중독은 포르노 사이트를 방문하고 사이버 섹스에 참여하려는 강박적인 욕구입니다.

손톱을 물어뜯는 버릇.과학은 아직도 사람들이 손톱을 물어뜯는 원인을 알지 못합니다. 사람들이 손톱을 물어뜯는 이유를 설명하려는 많은 이론이 있지만 사려 깊음부터 스트레스까지.

가장 일반적인 이론 중 하나는 손톱을 물어뜯는 습관이 스트레스에 의해 발생한다는 것입니다. 그들은 긴장을 풀기 위해 씹고, 더 나은 생각을 돕기 위해 씹고, 긴장할 때 씹습니다.
프랑스 사회학자들은 "누가 어떤 상황에서 손톱을 물어뜯는가?"라는 재미있는 주제에 대한 설문조사를 실시했습니다. 작업 상황은 프랑스인들이 손톱을 물어뜯게 만드는 경우가 가장 많다는 것이 밝혀졌습니다. 업무 문제를 생각하거나 일에 대한 불안감을 느끼면서 손톱을 물어뜯는 경우도 26.5%에 달했다.인기 2위의 이유 중 하나는 쇼핑하는 동안 손톱을 물어뜯는다(선택의 고통을 상징하는 듯) 경제적 상황에 대한 생각과 자녀나 부모에 대한 걱정.

부모에게서 빌려온 습관.손톱을 물어뜯는 습관은 유전 때문이라는 “민간” 이론이 있습니다. 그들은 부모가 손톱을 물어뜯으면 자녀들도 똑같은 일을 할 것이고 할 일이 없다고 말합니다.
하지만 훨씬 더 간단한 설명이 있는 것에 대해 행동 유전자를 비난해서는 안 됩니다. 아이는 부모가 손톱을 물어뜯는 것을 본다. 마찬가지로 그는 빨간불에도 길을 건너는 부모들이 다른 사람들에게 무례하게 행동하고 코를 파는 모습을 본다.

공격성이 튀어 나옵니다.또 다른 이론은 손톱을 물어뜯는 습관과 자신을 향한 공격성의 폭발을 연결합니다. 즉, 손톱을 물어 뜯는 사람은 자신을 보여줄 것이 있습니다. 그는 말 그대로 자신을 씹고 자기 비난과 자기 채찍질로 바쁩니다. 이론의 저자에게 이의를 제기하는 것은 어렵습니다. "그러나 나는 손톱을 깨물었지만 아무것도 비난하지 않습니다"와 같은 어떤 주장에 대해서도 항상 이의를 제기할 수 있습니다. 감정을 억제하는 데 능숙하다. 그런데 지금 이 순간 당신의 잠재의식은…

강박 장애.손톱 물어뜯기가 이 증후군의 징후가 되는 경우가 있습니다. 그 본질은 사람들이 끊임없이 강박적이고 불안한 생각을 갖고 있으며 불안을 억제하기 위해 손가락 주위로 머리카락을 돌리거나 끊임없이 옷깃을 조정하거나 손톱을 물어 뜯는 등 다양한 의식을 개발한다는 것입니다.

네일 플레이트의 취약성.때때로 손톱 물어뜯기는 손톱판의 취약성과 관련이 있습니다. 어떤 사람들은 손톱이 정기적으로 벗겨지고 부러지면 가장 쉬운 방법은 손상된 손톱을 물어뜯는 것이라고 생각합니다. 그런 다음 많은 사람들이 모양을 수정하려고 시도합니다. 손톱 가위와 손톱 줄을 사용하지 않고 모양을 완벽하게 "갉아 먹습니다".

피부를 따는 습관.
여기에는 얼굴 및/또는 신체의 피부, 두피, 손가락 피부 등이 포함될 수 있습니다.
때로는 얼굴의 결점을 독립적으로 제거하는 습관의 성격을 띠고 있습니다. 최악의 경우 얼굴의 독립적 기계적 클렌징, 지속적으로 피부를 만지고 손톱으로 염증 부위를 짜내거나 건조 염증을 제거하는 습관입니다. .

동시에 염증이 더욱 커질 확률이 높을 뿐만 아니라 피부 상태의 악화, 흉터 형성, 패혈증의 위험을 포함한 큰 열린 모공이 발생합니다. 드물게 이 습관의 소유자는 껍질을 따서 내용물을 입에 넣는다.

원인:
. 이 습관 뒤에는 스트레스로 인한 신경증이 있을 수 있으며 정서적 고통을 받은 후 자신에게 육체적 고통을 가할 필요성으로 표현됩니다. 자신에게 신체적 고통을 가하는 것은 일시적인 평화를 가져오며, 이를 금지하면 금단 증상이 나타나고 불안이 나타날 수 있으며 습관은 코를 뽑거나 손톱을 물어뜯는 등 새롭고 다른 형태로 변할 것입니다.
. 동일한 신경증은 미세한 운동 기술의 지속적인 활성화에서 지속적으로 손을 사용해야 할 필요성으로 표현될 수 있습니다. 신경을 진정시키는 일종의 의식으로 변합니다.
. 완벽한 얼굴을 위한 매니아: 아주 작은 울퉁불퉁함이나 여드름도 불쾌감을 유발하고 떼어내서 제거하고 싶은 욕구를 불러일으킵니다.
. 정신 신체학의 문제는 강박적인 행동, 강박적인 손 움직임, 의식입니다.

Rhinotillexomania는 손가락으로 콧구멍에서 건조된 분비물을 제거하는 인간의 습관입니다. 적당한 따기는 비정상적인 것으로 간주되지 않지만, 과도한 따기는 심리적 또는 정신적 장애를 나타낼 수 있습니다. 장기간 코 따기를 하면 코피가 나고 더 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 많은 의료 관계자는 코 따기를 어린이의 비정상적인 행동 증상 중 하나로 간주합니다. 특히 이러한 활동은 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)의 징후로 간주됩니다. 코 따기는 더 심각한 이상, 예를 들어 스미스-마제니스 증후군(17번 염색체의 작은 부분이 없을 때 발생하고 특징적인 신체 구조, 발달 특성 및 행동으로 나타나는 유전 질환)과 같은 경우에도 관찰됩니다. 첫 번째 그룹의 어린이는 1980년 미국 임상의인 Ann Smith와 세포유전학자인 Ellen Magenis에 의해 기술되었습니다.

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때로는 고의로 손가락으로 '음악'을 연주하는 아마추어도 있습니다. 이 "취미"는 대개 어린 시절에 시작되며 놀란 대중의 즐거움을 위해 계속해서 이루어지며 결과적으로 "손가락 딱딱 거리는"습관이 평생 동안 남아 있습니다. 이 경우 관절은 지속적으로 부상을 입고 이동성을 잃습니다. 동시에 조기 관절염의 위험이 증가합니다. 꽤 오랫동안 그 모습을 의심하지 않을 수도 있습니다. 관절 연골이 악화되는 데는 수년이 걸립니다. 매끄럽고 거울처럼 표면이 갈라지고, 이를 덮고 있는 접착 윤활제가 점차 수분을 잃습니다. 결과적으로 접합부의 뼈가 고르지 않고 거칠어집니다. 그들 사이의 마찰이 증가하고 서로에 대한 움직임에는 특정 딱딱거리는 소리가 동반됩니다. 연골 자체에는 신경말단이 없기 때문에 통증이 없습니다. 그러나 나이가 들면서 이러한 모든 변화가 진행되어 관절에 결합되어 있던 뼈가 완전히 노출됩니다. 그리고 그 안에는 신경말단이 들어있습니다. 움직일 때 뼈의 머리 부분이 서로 마찰되어 심한 통증을 유발합니다. 관절 주변에는 수많은 힘줄이 있으며, 이 힘줄도 파괴 과정에 참여하여 변형되고 다양한 염증 현상이 시작됩니다.

의지력의 도움으로 만이 습관을 포기할 수 있으며 약물 치료는 없습니다. 그리고 오랫동안 크런치를 하지 않으면 발생하는 손가락의 뻣뻣함은 시간이 지나면서 사라집니다.

나쁜 습관에 주의하세요. 나쁜 습관은 종종 부정적인 결과를 초래하거나 심각한 질병의 전조가 됩니다.

사람에게는 어릴 때부터 형성될 수 있는 다양한 나쁜 습관이 있습니다. 목록이 광범위하기 때문에 알코올 중독, 마약 중독 및 흡연 중 몇 가지만 있다고 믿는 것은 실수입니다. 이러한 문제에 대처하고 예방하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

나쁜 습관이란 무엇입니까?

나쁜 습관의 목록은 광범위하지만 먼저 그 습관이 무엇을 의미하는지 결정해야 합니다. 시간이 지남에 따라 반복되는 행동 패턴은 습관으로 간주됩니다. 유해성에 관해서는 어떤 행동이 건강, 심리 상태, 환경 등에 잠재적인 위협을 가할 때 이를 이야기합니다. 어떤 나쁜 습관이 있는지 모른다면 가장 일반적인 습관을 알려드리겠습니다.

흡연;

알코올 소비;

정크 푸드에 대한 사랑;

도박 중독;

더러운 언어;

쇼핑 중독 등등.

여자들의 나쁜 습관

공정한 섹스의 많은 대표자들은 자신이 행복하고 삶을 즐기는 것을 방해하는 습관이 있다는 사실조차 의심하지 않습니다. 흡연, 음주, 약물과 같은 나쁜 습관에 대해 논의해서는 안 됩니다. 어린이도 그러한 습관의 위험성을 알고 있기 때문입니다.

하이힐에 대한 사랑. 네, 아름답습니다. 하지만 그런 신발을 매일 신으면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 평상복의 경우 굽이 4cm 이하인 모델을 선택하십시오.

무거운 가방. 여성용 핸드백은 이미 엄청난 양의 물건을 담는 일종의 가방으로 변해 때로는 부담스럽기도 합니다. 이런 가방을 매일 들고 다니면 허리와 목에 통증이 느껴지고, 자세도 망가질 수 있다.

화장한 채로 자다. 많은 여성들이 직장에서 집에 돌아올 때 화장을 잊거나 씻어내지 못하여 모공이 더러워지고 자극을 받게 됩니다. 게다가, 이 나쁜 습관은 피부의 노화 과정을 가속화합니다.

남자의 나쁜 습관

여성과 마찬가지로 인류의 강한 절반을 대표하는 사람들은 삶에 부정적인 영향을 미치는 자신의 습관을 가지고 있습니다. 남성마다 자신만의 관절이 있을 수 있지만 여성들을 대상으로 한 설문조사 덕분에 가장 인기 있는 관절을 결정할 수 있었습니다. 흡연, 음주, 약물 등 나쁜 습관이 원인인 것은 분명합니다.

많은 남성들은 가사가 여성의 일이라고 믿고 있으며, 몇 년 전에는 이것이 관련이 있었다면 오늘날 남녀 대표는 동등하게 일하므로 집안일을 어떻게든 나누어야 합니다.

남자가 계획을 잊어 버리거나 심지어 잊어 버리는 나쁜 습관이 있으면 여자는 참을 수 없습니다. 당신의 말을 거부하고 약속을 이행하지 않는 이 모든 것이 많은 사람들을 짜증나게 합니다.

남성들이 정상이라고 생각하는 또 다른 일반적인 문제는 스스로 청소하지 않는 것입니다. 이는 테이블 위에 놓인 접시, 흩어져 있는 물건 등에 적용됩니다.

아이들의 나쁜 습관

많은 아이의 습관은 무의식적으로 형성되기 때문에 부모는 심각한 문제로 발전하지 않도록 대처해야 합니다.

가장 흔한 나쁜 습관은 손톱을 물어뜯는 것입니다. 통계에 따르면 대부분의 경우 스트레스가 많은 상황, 다른 사람과의 의사소통 문제 및 심각한 스트레스로 인해 발생합니다.

성인이 되어서도 계속되는 많은 사람들에게 친숙한 나쁜 습관(문제)은 펜, 장난감, 머리카락 등 다양한 물건을 갉아먹는 것입니다. 이는 어린 아이들에게 심각한 위험입니다.

많은 아이들이 가장 좋아하는 취미는 코를 후비는 것입니다. 대부분의 경우 문제는 건조한 코 점막으로 인해 발생합니다.

십대의 나쁜 습관

청소년기에 아이들은 이미 담배에 빠지고 술, 심지어 마약까지 시도하기 시작합니다. 이것이 모두 젊은 세대에게 영향을 미치는 나쁜 습관은 아닙니다.

우리 시대의 문제는 일부 어린이들이 스마트폰을 계속 사용한다는 점입니다. 이러한 나쁜 학교 습관은 성적 저하로 이어집니다. 장치 때문에 십대는 많은 필요와 기회를 희생합니다.

십대 자녀가 독립적인 결정을 내릴 수 없을 때 부모에게 의존하는 것은 흔한 일입니다. 통계에 따르면 그러한 어린이들은 음주, 마약, 흡연에 더 취약합니다.

나쁜 습관에는 게임 중독과 텔레비전 중독이 포함됩니다. 때때로 어린이는 가상 세계가 더 매력적이고 흥미로워서 사회 생활에 부정적인 영향을 미칩니다.

나쁜 가족 습관

부모는 좋은 것뿐만 아니라 나쁜 것도 쉽게 받아들이는 자녀에게 모범이 된다는 것을 항상 기억해야 합니다. 알코올 중독, 흡연, 마약 중독 외에도 다른 문제가 있습니다.

수동적인 생활방식. 나쁜 습관은 건강에 영향을 미칩니다. 예를 들어 온 가족이 TV 시청을 선호하고 재미가 없으며 신체 활동이 없으면 과체중과 다양한 질병이 보장됩니다.

공격적인 행동. 가족 중에 스캔들이 자주 발생하면 부모가 서로 소리를 지르고 손을 들기까지하면 동물과 동료를 화나게하는 어린이도 동일한 스타일을 채택합니다.

나쁜 식습관

통계에 따르면 많은 사람들이 위험한 식습관을 갖고 있는 것으로 나타났습니다. 그들은 당신의 건강과 체형에 부정적인 영향을 미칩니다. 나쁜 습관을 바꾸는 방법을 이해하려면 적을 눈으로 알아야 합니다.

빨리 먹기. 예를 들어, 사람들은 무언가에 늦었을 때 급하게 식사를 하는 경우가 많습니다. 이 동안 과도한 공기를 삼켜 팽만감을 유발할 수 있습니다. 또한 이러한 습관은 종종 체중 증가를 유발합니다.

아침 식사를 거르는 중. 영양사는 아침 식사가 가장 중요하다는 것을 오랫동안 입증해 왔기 때문에 건너뛸 필요가 없습니다. 연구에 따르면 아침 식사를 거르는 사람들은 하루 종일 더 많은 칼로리를 섭취하는 것으로 나타났습니다.

밤에 먹을 음식. 저녁에는 소화 시스템에 과부하가 걸리지 않도록 식사가 가장 가볍습니다. 또한, 잠에 가까워질수록 신진대사가 느려지므로 과도한 음식을 섭취하면 체중이 늘어날 수 있습니다.

그 밖에도 나쁜 식습관으로는 과도한 과자 섭취, 식사 후 흡연, 물을 충분히 마시지 않는 등이 있습니다.

나쁜 습관을 없애는 방법?

기존의 나쁜 습관을 퇴치하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

동기 부여 찾기. 이것은 나쁜 습관과 싸우는 주요 단계입니다. 예를 들어, 과식과 정크 푸드 섭취가 전부라면 식단을 재구성하는 동기는 과체중으로 인해 감당할 수 없는 옷일 것입니다.

너 자신을 용서해. 사람이 자신의 단점을 받아들이지 않으면 나쁜 습관을 포기하는 것은 불가능합니다. 적을 눈으로 알 수 있도록 자세한 목록을 작성하는 것이 가장 좋습니다.

홍보. 나쁜 습관은 자극 없이는 할 수없는 싸움에서 심각한 상대입니다. 2주마다 다른 간식을 제공할 수 있습니다. 예를 들어 담배 수를 반으로 줄이면 좋은 식당에 갈 수 있습니다.

자신을 통제하세요. 나쁜 습관으로 이어질 수 있는 상황을 피하십시오. 예를 들어, 알코올 문제가 있는 경우 파티나 술집에 가는 등을 피하십시오.

돕다. 어려운 상황에서는 주저하지 말고 도움을 요청하십시오. 이는 친구, 친척 또는 특별 센터일 수 있습니다.

나쁜 습관 예방

기존 문제를 처리하는 것은 쉬운 일이 아니므로 발생을 방지하는 것이 좋습니다. 가장 간단하고 효과적인 방법은 나쁜 습관의 위험과 결과에 대한 정보를 정확하게 제시하는 것입니다. 영화, 비디오 및 시각 자료를 사용할 수 있습니다. 부모는 나쁜 습관에 대한 부정적인 태도를 자녀에게 물려주어야 합니다. 예방을 위해 따라야 할 구체적인 계획이 있습니다.

인간의 나쁜 습관은 자동으로 여러 번 반복되어 사람이나 주변 사람들의 건강에 해를 끼칠 수 있는 행동입니다.

나쁜 인간 습관은 약한 의지의 결과입니다. 미래에 자신의 건강에 해를 끼칠 수 있는 특정 행동을 중단하도록 강요할 수 없다면 점차적으로 제거하기 어려운 습관으로 변합니다.

나쁜 습관이란 무엇입니까?

나쁜 습관이 사람의 삶과 건강에 미치는 영향은 다를 수 있습니다. 그들 중 일부(알코올 중독, 약물 중독)는 현대 의학에서 질병으로 간주됩니다. 다른 것들은 신경계의 불균형으로 인해 발생하는 도움이 되지 않는 행동으로 분류됩니다.

다음은 현대인의 주요 나쁜 습관입니다.

흡연;
탐닉;
대주;
게임 중독;
쇼핑중독;
인터넷 및 텔레비전 중독;
폭식;
피부를 뽑거나 손톱을 물어뜯는 습관;
관절 균열.

나쁜 습관의 주요 원인

사람의 나쁜 습관이 발달하는 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

사회적 일관성 - 개인이 속한 사회 집단에서 흡연과 같은 특정 행동 패턴이 표준으로 간주되는 경우, 자신이 이 그룹에 속해 있음을 증명하기 위해 이를 따를 가능성이 높으므로 패션 나쁜 습관이 생기기 때문입니다.

불안한 삶과 소외;

즐거움은 나쁜 습관의 영향이 그토록 큰 주된 이유 중 하나이며, 사람들을 알코올 중독자나 마약 중독자로 이끄는 것은 지속적인 즐거움입니다.

게으름, 자유 시간을 적절하게 관리할 수 없음

호기심;

스트레스 해소.

나쁜 습관과 그것이 인간 건강에 미치는 영향

그러나 물론 가장 심각한 결과는 약물, 니코틴 및 알코올을 사용하는 습관으로, 이는 빠르게 중독으로 발전하고 사망을 포함한 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다.

흡연은 국내 마약 중독의 한 유형으로 니코틴이 함유된 한약재의 연기를 흡입하는 것이 본질이며, 니코틴은 호흡기에서 혈액으로 빠르게 들어가 뇌를 포함한 몸 전체로 퍼집니다.

흡연으로 인한 건강상의 위험은 다음과 같습니다.

암 발병 위험, 호흡기 질환, 심혈관 질환 등이 크게 증가합니다.
칼슘이 몸 밖으로 씻겨 나가고, 얼굴 피부가 노화되고, 손가락이 노랗게 변하고, 치아가 악화되고, 머리카락과 손톱의 구조가 파괴됩니다.
위장관 기능이 악화되고 소화성 궤양이 발생할 수 있습니다.
혈관이 약해지고 약해지며 탄력을 잃습니다.
뇌로의 산소 공급이 악화되고 고혈압이 발생합니다.

알코올 중독은 사람이 술을 마시고 싶은 고통스러운 갈망을 느끼는 신체의 약물 중독에 지나지 않습니다. 이 질병으로 인해 정신적뿐만 아니라 알코올에 대한 신체적 의존도 발생합니다. 알코올 중독은 내부 장기(특히 간)에 심각한 손상을 초래하고 인격 저하를 일으킨다.

음주가 항상 알코올 중독으로 이어지는 것은 아닙니다. 알코올 중독자가 되는지 여부는 여러 요인에 따라 달라집니다. 여기에는 유전, 의지력, 음주 빈도 및 음주량, 서식지, 신체의 개별 특성, 정신적 또는 정서적 성향 등이 있습니다.

체계적인 알코올 섭취는 다음과 같은 결과를 초래합니다.

신체의 면역 방어력이 감소하고 사람이 자주 아프게 됩니다.
간이 점진적으로 파괴됩니다.
신체의 신경계 및 소화 시스템의 기능이 저하됩니다.
혈당 수치가 증가합니다.
알코올 중독자 중에는 사고, 자살, 저품질 알코올 중독으로 인한 사망률이 높습니다.
뇌 기능은 점차 악화되고, 사람은 기억력을 잃기 시작하고 저하됩니다.

마약 중독은 아마도 가장 강력하고 위험한 나쁜 습관일 것이며 오랫동안 질병으로 인식되어 왔습니다. 약물 중독은 약물 사용에 대한 개인의 의존성입니다. 이 질병에는 여러 단계가 있으며 점차적으로 증후군이 발생합니다.

약물이 인체에 미치는 피해는 엄청납니다. 약물 중독의 가장 심각한 결과는 다음과 같습니다.

기대 수명의 현저한 감소;

위험하고 종종 치료가 불가능한 질병(HIV, 간염)에 걸릴 위험이 증가합니다.

사고, 자살, 과다 복용 및 약물 중독으로 인한 약물 중독자의 높은 사망률;

신체의 급속한 노화;

정신적, 신체적 이상 발달;

심각한 성격 저하;

범죄 행위.

나쁜 습관에 대처하는 방법

나쁜 습관을 퇴치하기 위해 어떤 방법과 방법이 존재하며, 어떤 것이 가장 효과적인가요? 이 질문에 대한 명확한 대답은 없습니다. 그것은 모두 의존성 정도, 개인의 의지력, 신체의 개별 특성 등 여러 요인에 따라 달라집니다.

하지만 가장 중요한 것은 나쁜 습관 없이 새로운 삶을 시작하고 싶은 마음입니다. 그는 자신의 문제를 충분히 이해하고 자신이 알코올 중독자이거나 마약 중독자임을 인정해야 합니다.

중독을 없애려는 사람 자신의 욕구가 없으면 치료를 수행하는 것이 극히 어렵고 종종 불가능합니다.

나쁜 습관을 퇴치하는 모든 방법은 세 그룹으로 나뉩니다.

유해 물질 소비의 점진적인 감소;
욕망과 싸우고 습관을 포기합니다.
하나의 습관을 다른 습관으로 바꾸는 것.

예를 들어, 많은 사람들은 점차적으로 담배를 끊고 매일 피우는 담배의 양을 줄입니다. 이것은 시간이 많이 걸리는 과정이며, 완전히 금연해야 하는 마지막 단계는 많은 사람들에게 매우 어렵습니다.

하지만 즉시 약물을 중단해야 합니다. 이는 약물의 잔해가 신체를 떠날 때 신체의 심각한 상태, 금단으로 이어집니다. 문제를 해결하는 다른 방법은 없으며, 이 경우 점진주의는 답이 아닙니다.

나쁜 습관 예방

불행하게도 나쁜 습관 예방은 아직까지 적절한 관심을 받지 못했습니다. 각종 광고나 간판, 포스터 등의 효과는 크지 않습니다. 종종 곤경에 처한 사람은 문제를 안고 홀로 남겨집니다. 친구와 친척이 그를 외면하므로 질병을 극복할 가능성이 매우 낮습니다.

나쁜 습관이 없는 삶으로 가는 길은 언제나 문제를 인식하는 것에서부터 시작됩니다. 사람이 자신의 행동에 해를 끼치 지 않으면 (예를 들어 그가 알코올 중독자가 아니지만 다른 사람들처럼 가끔 술을 마시고 그것에 아무런 문제가 없다는 점을 고려하면) 회복이 거의 불가능합니다.

의학에서는 나쁜 습관의 예방을 1차, 2차, 3차로 구분합니다. 알코올 중독의 예를 들어 이를 설명해보자.

1차 예방의 핵심은 이전에 술을 마시지 않은 사람의 음주를 예방하는 것입니다. 이러한 예방은 청소년, 청소년, 어린이를 대상으로 합니다.

2차 예방의 대상은 이미 알코올의 맛을 알고 있는 사람이나 알코올 의존의 첫 징후를 경험하고 있는 사회 구성원입니다.

3차 예방은 주로 의료적이며 알코올 중독자를 대상으로 합니다.

사람들이 나쁜 습관을 버리기 위해서는 술, 담배, 마약 사용으로 인한 끔찍한 결과를 두려워하는 것만으로는 충분하지 않다는 점을 기억해야 합니다. 우리는 주 차원에서 운영되는 특별한 종합 프로그램이 필요합니다.

스포츠 발전, 아동 및 청소년을 위한 고용 기회 창출, 핫라인 및 심리적 도움 전화 사용, 새로운 현대 약물 치료 센터 건립을 위한 국가 지원이 필요합니다.

언론은 건강한 생활 방식을 적극적으로 홍보하여 젊은이들의 마음 속에 술과 담배가 아닌 스포츠를하는 것이 유행이라는 이해를 형성해야합니다.

학교에서는 알코올 중독, 흡연, 마약 중독의 위험성에 관한 특별 수업을 실시할 필요가 있습니다. 또한 지루하지 않고 흥미로워야 합니다. 교사뿐만 아니라 심리학자, 마약 전문의, 전 알코올 중독자 및 마약 중독자도 수업에 참여해야 합니다. 그들은 그들의 예를 사용하여 아이들에게 나쁜 습관이 어떤 결과를 낳는지 알려줄 수 있습니다.

결론적으로 흡연, 음주, 마약 복용 여부에 대한 결정은 궁극적으로 본인이 내리는 것임을 다시 한 번 지적하고 싶습니다. 그가 본격적인 사회 구성원이 될 수 있는지 여부는 그의 삶이 어떻게 될 것인지에 달려 있습니다.

나쁜 습관을 예방하는 것은 누군가가 올바른 결정을 내리는 데 도움이 될 수 있으며, 심지어 한 사람이라도 심리학자와 대화하거나 공익 광고를 본 후 나쁜 습관을 거부한다면 이는 이미 모든 것이 헛되지 않았다는 신호일 것입니다!

참고 1

현대 사회의 세계적인 질병은 부정적인 결과를 가져오는 나쁜 습관입니다. 매년 나쁜 습관을 가진 사람들의 수가 늘어나고 있습니다.

나쁜 습관은 사람에게 병적 의존성을 유발할 수 있으며 신체의 모든 시스템에 부정적인 영향을 미쳐 성격 저하로 이어질 수 있습니다.

나쁜 습관이란 무엇입니까?

나쁜 습관은 일정한 빈도로 반복되어 자신이나 주변 사람들에게 해를 끼치는 행동입니다. 모든 나쁜 습관과 그 결과는 해롭고 도움이 되지 않는 것으로 구분됩니다.

나쁜 습관은 다음과 같습니다.

마약 중독;
흡연;
대주;
물질 남용;
말에 외설적인 표현을 사용하는 것;
쇼핑 매니아(쇼핑과 쇼핑에 대한 건강에 해로운 중독);
스트레스로 인한 과식;
도박 중독;
인터넷 중독;
TV 중독;
손톱을 물어뜯는 습관, 대화 중에 다리를 흔드는 습관 등

이런 종류의 습관을 갖는 경향이 있는 사람은 발생에 대한 유전적 소인을 가지고 있거나 성격의 약점, 자신의 욕망을 통제할 수 없음, 다른 사람의 영향에 대한 민감성 등의 징후를 나타내는 경우가 매우 많습니다. 그런 사람들은 나쁜 동료들과 함께 있을 때 그 법을 준수합니다. 시간이 지남에 따라 그들의 습관은 중독으로 발전합니다.

마지막 항목의 습관은 질병보다는 오히려 도움이 되지 않는 행동에 기인할 수 있습니다. 그 이유는 습관의 발생 특성이 신경계의 불균형에 있기 때문입니다.

나쁜 습관과 그 결과

우선, 위에 나열된 습관의 대부분은 사람이 사회에서 정상적으로 존재하는 것을 허용하지 않기 때문에 여기에서 사회적 결과에 주목할 필요가 있습니다.

마약 중독자와 알코올 중독자는 반사회적 개인이 됩니다. 과식하기 쉬운 사람들은 일반적으로 과체중을 빨리 늘리고 신체적, 정신적 불편 함을 느끼며 스스로 물러납니다.

도박 중독과 인터넷 중독은 개인의 인생관과 우선순위를 변화시키고, 가족의 가치를 파괴하여 반사회적인 생활 방식으로 이어집니다. 나쁜 습관은 사회적 지위의 상실과 가족의 파괴로 이어질 수 있습니다.

그들은 사람의 정신과 행동뿐만 아니라 그의 건강 상태에도 영향을 미칩니다. 가장 위험한 습관은 약물 중독, 음주, 흡연입니다. 전문가들은 이러한 습관병을 '습관병'이라고 부릅니다. 그 결과를 자세히 살펴 보겠습니다.

마약 중독과 그 결과

마약 중독은 엄청나게 심각한 질병으로 대부분의 경우 사망에 이릅니다. 그러나 마약 중독자 자신도 이를 이해하지 못하거나 이해하고 싶어하지 않는 경우가 많습니다.

마약 중독자의 건강은 주로 이러한 중독으로 인해 고통받습니다. 마약을 복용하면 사람의 정신이 파괴되고 발기 부전이 발생하며 마약 중독자는 대개 아픈 아이를 낳습니다. 마약 중독자의 가장 흔한 질병은 HIV와 C 형 간염입니다. 마약 중독자에게는 면역력이 저하되어 전염병이 매우 어렵 기 때문에 일반적인 급성 호흡기 감염조차도 위험합니다. 약물 사용으로 인해 시간이 지남에 따라 심장 염증이 발생하여 혈관이 막힐 수 있습니다. 부정맥, 심근염, 정맥 문제 - 이것은 마약 중독자의 질병 전체 목록이 아닙니다.

다른 사람들에게는 마약 중독의 결과가 그다지 끔찍하지 않습니다. 마약 중독자의 부모가 심장 마비, 뇌졸중, 마약 중독자의 손에 의한 폭력 사망으로 사망하는 경우가 있습니다. 짧은 인생에서 한 마약 중독자가 이 중독에 또 다른 $7-10$ 사람을 소개했다는 통계가 있습니다.

노트 2

통계에 따르면 마약 중독에서 벗어나면 강도, 절도, 매춘 등 범죄 건수가 감소합니다. 마약 중독의 결과는 종종 부두에서 끝나며, 반드시 마약 중독자 자신만 그런 것은 아닙니다. 마약 굴을 운영하거나, 마약을 보관하거나, 마약 함유 식물을 재배하다가 잡힌 사람일 수도 있습니다. .

흡연과 그 결과

모든 사람이 흡연의 위험성에 대해 알고 있지만 많은 사람들은 흡연을 심각하게 받아들이지 않으며 흡연의 부정적인 결과가 단순히 자신에게 영향을 미치지 않을 것이라고 생각할 수도 있습니다. 이 습관은 건강에 위험합니다.

흡연의 장기적인 영향

담배 연기에 암을 유발하는 발암물질이 포함되어 있다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 연구에 따르면 폐암 발병의 90%가 흡연으로 인해 발생한다고 합니다. 일부 유형의 백혈병은 흡연으로 인해 발생하기도 합니다.

흡연의 또 다른 심각한 결과는 발기 부전입니다. 담배 연기에 포함된 화학 물질은 순환계 기능을 손상시켜 골반 부위로의 혈류를 느리게 만듭니다.

임신 중 흡연의 결과

연구에 따르면 임신 중에 태아는 담배 연기의 일부인 200가지가 넘는 신경 활성 물질의 영향을 받는 것으로 나타났습니다. 여성이 출산까지 흡연을 중단하지 않으면 아이는 즉시 니코틴 중독으로 태어납니다. 흡연은 아이의 신경계에 손상을 줄 수 있으며, 출생 직후 아기 발달의 이상을 관찰할 수 있습니다. 이 모든 것은 태아의 건강을 위해 임신 중에 흡연을 완전히 중단해야 함을 시사합니다.

폐질환

담배를 피울 때마다 유해 물질이 흡연자의 폐에 들어갑니다. 인체에는 유해한 요소로부터 보호하는 세포가 포함되어 있지만 담배 연기는 점차적으로 세포를 파괴합니다. 이들 세포가 죽으면 심각한 문제가 발생하여 심각한 형태의 기관지염, 폐기종, 복합 만성 질환이 발생하게 됩니다. 흡연의 결과는 폐의 탄력성에 영향을 미쳐 수축이 악화됩니다. 그 결과, 그 사람은 호흡 문제를 경험하기 시작합니다. 또한 유육종증, 결핵 및 기타 질병이 발생할 수 있습니다.

조기 노화

이것은 흡연의 또 다른 결과입니다. 신체의 기관은 상피로 덮여있어 탄력성을 보장합니다. 담배에 들어있는 유해물질, 특히 아세트알데히드는 상피세포를 파괴합니다. 그 결과 조기 피부 노화가 발생합니다. 또한, 담배를 사용하면 피부로 가는 혈류가 줄어들고, 피부에 영양분과 산소가 공급되지 않고, 혈관이 수축됩니다.

심혈관 질환

담배 연기에 포함된 자유 라디칼은 콜레스테롤과 상호 작용하여 혈관벽에 축적되도록 도와 혈류를 방해하고 심장에 영양 부족을 초래합니다. 그 결과 심장마비가 발생하고 결과적으로 심근경색이 발생하여 혈관 혈전증의 가능성이 높아집니다. 흡연의 결과에는 동맥이 막힐 때 발생하는 협심증 발작과 뇌졸중이 포함됩니다.

단기적인 결과

여기에는 다음이 포함됩니다.

치아가 노랗게 변하는 현상;
구취;
주름;
눈의 점막 자극;
충치 및 잇몸 질환의 가능성 증가;
맛과 냄새가 둔해집니다.

알코올 중독과 그 결과

알코올 중독과 그 결과는 복잡한 국가적 문제입니다.

이 중독은 사람의 건강뿐만 아니라 성격도 파괴합니다. 알코올 중독은 가정 붕괴의 주요 원인 중 하나가 되었으며, 교통사고, 직장 및 가정에서의 사고, 범죄로 이어질 수도 있습니다.

의학적 결과

알코올에 대한 신체적 중독 단계의 알코올 중독은 생리적, 심리적 성격 모두에 심각한 문제를 야기합니다. 알코올 중독으로 고통받는 사람들은 다음과 같은 질병을 경험하거나, 발병하거나, 악화시킬 수 있습니다.

위와 십이지장의 궤양성 병변, 위염;
간 손상;
심부전 및 허혈로 인해 발작 및 심장 마비가 발생합니다.
뇌졸중으로 이어지는 고혈압;
면역 체계의 전반적인 약화를 배경으로 발생하는 폐기종 및 폐결핵;
남성의 발기부전, 여성의 불임, 유산 및 선천성 아동기 병리학이 포함됩니다.

이와 별도로 알코올이 신경계에 미치는 영향에 주목해야 합니다. 환자는 다음을 경험할 수 있습니다.

알코올성 환각증;
박해에 대한 망상;
질투의 섬망;
기억력, 운동 및 기타 신체 기능 장애를 동반하는 알코올성 뇌병증;
진전섬망(진전섬망);
알코올성 치매(치매);
자살 경향;
간질.

사회적 결과

알코올 중독이 사회에 미치는 결과는 파괴적입니다. 중독은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있기 때문입니다.

도로교통사고;
범죄;
직장과 집에서의 사고;
결근과 생산성 저하.

노트 3

알코올 중독으로 인해 술값을 얻는 더 쉬운 방법을 찾게됩니다. 먼저 가족 예산에서 재정을 인출하고 친구 및 친척에게서 빌린 다음 절도 또는 기타 범죄 방법으로 전환하여 돈을 벌 수 있습니다.

현대인은 누구나 나쁜 습관을 가지고 있습니다. 이러한 중독은 사람의 안녕, 정신, 타인과의 관계 및 가족 생활에 해로운 영향을 미치는 건강에 해로운 취미를 말합니다. 종종 사람은 그러한 중독을 자신의 본성의 표현으로 간주하여 많은 중독에 심각한 중요성을 부여하지 않습니다.

그러나 어떤 사람들은 개인의 나쁜 습관 목록을 고려하여 그 중 다수가 표준에서 심각하고 위험한 일탈이라는 결론에 도달합니다. 어떤 취미가 해로운 것으로 간주되는지, 왜 발생하는지, 이 경우 또는 저 경우에 무엇을 해야 하는지 알아봅시다.

인간의 많은 나쁜 습관은 치명적인 질병으로 발전합니다.

대부분의 경우 불안정한 정신이나 장기적인 신경 장애로 인해 나쁜 습관이 발생합니다. 그러나 이러한 선호도 형성에는 다른 요인도 포함됩니다.

자신의 게으름;
성취되지 않은 희망;
실망을 받았습니다;
너무 빠른 삶의 속도;
장기적인 재정 문제;
집이나 직장에서 발생하는 문제;
어려운 심리적 상황: 이혼, 질병, 가까운 친척의 사망.

일상 생활의 세계적인 변화로 인해 나쁜 습관이 활발하게 형성됩니다. 예를 들어, 국가의 경제 발전이 쇠퇴하여 광범위한 실업이 발생합니다. 사고 방식의 특징과 심지어 기후 요인까지 중독 형성에 영향을 미칩니다.

'나쁜 습관' 정의의 본질

어떤 사람이 나쁜 습관을 갖게 된 이유가 중독에 대한 변명이 될 수는 없습니다. 이 문제의 발전에 대한 책임은 개인 자신입니다.

사람이 어떻게 변명하든 파괴적인 취미가 있다는 것은 그의 타고난 게으름, 약점 및 주도권 부족을 분명히 말해줍니다. 기존의 중독에 대처하고 생활을 조정하기 위해서는 중독의 전제조건을 파악하고, 우선 중독을 제거하는 것이 필요하다.

사람에게는 어떤 나쁜 습관이 있습니까?

인간 중독에 관해 이야기할 때 즉시 무엇이 떠오르나요? 물론 알코올에 대한 갈망, 마약 중독 및 흡연. 실제로 이것은 사람에게 가장 위험한 나쁜 습관입니다. 그러나 인간의 정신과 성격 자체를 파괴하는 다른 유형의 중독도 있습니다.

주요 나쁜 습관 목록

알코올 중독은 인간의 가장 오래된 악이다

통제할 수 없는 술에 대한 갈망은 인간의 가장 위험하고 끔찍한 집착 중 하나입니다. 시간이 지남에 따라 이 나쁜 습관은 치명적인 질병으로 변합니다.

음주에 대한 갈망은 사람의 최악의 나쁜 습관 중 하나입니다.

알코올 중독은 신체적, 심리적 갈망 수준에서 형성됩니다. 알코올 중독의 마지막 단계는 사람의 죽음으로 이어지는 돌이킬 수 없고 치료할 수 없는 병리입니다.

이 중독의 발병은 점진적으로 진행되며 알코올 함유 음료를 섭취하는 빈도와 양에 따라 달라집니다. 유전적(유전적) 소인도 이러한 의존성의 형성과 관련이 있습니다. 알코올 중독의 원인에는 다른 중독으로 인한 모든 요인이 동등하게 포함될 수 있습니다.

게으름 경향;
돈 문제;
인생의 실망;
장기 실업;
개발하고 배우려는 욕구가 부족합니다.

이 중독의 원인이 된 요인이 무엇인지는 중요하지 않습니다. 알코올 중독의 원인은 끔찍하고 무자비합니다. 우선, 개인의 신체적, 정신적 건강이 악화됩니다. 알코올 중독자는 종종 폭음에 빠진다. 환자는 부적절하고 무책임해짐으로써 이미 사회에 위협이 되고 있습니다.

습관이 질병으로 변하려면 전문 진료소에서 장기적인 치료가 필요합니다. 때로는 알코올 중독을 완전히 없애는 것이 더 이상 불가능할 수도 있습니다. 따라서 중독 형성의 초기 단계에 치료가 포함되어야 합니다.

마약 중독은 치명적인 취미입니다

80%의 경우 약물 사용 중독은 사망 또는 완전한 성격 저하로 이어집니다. 나쁜 습관이 인체에 미치는 영향에 대해 이야기하면 마약 중독의 경우 그러한 취미는 엄청난 비율을 차지합니다.

마약 중독은 완전한 성격 저하로 이어집니다

마약 물질이 신체에 침투하면 신체의 모든 내부 장기와 시스템의 작업이 전체적으로 파괴됩니다. 마약 중독자를 기다리는 것은 결국 무엇입니까?

심리적 수준에서 성격의 완전한 저하.
심각하고 종종 치명적인 신체 질환이 발생합니다.
정신병, 정신분열증, 우울증 등 정신적 문제가 증가하고 있습니다. 이 나쁜 습관의 일반적인 결과는 자살 시도입니다.

마약 중독자의 수명은 건강한 사람에 비해 25~30년 단축되는 것으로 확인되었습니다. 이 나쁜 습관은 존재할 권리를 부여하지 않고 즉시 근절되어야합니다.

젊은 세대의 마약 중독 예방에 큰 관심이 기울여지고 있습니다. 실제로 통계에 따르면 마약 중독으로 고통받는 대부분의 사람들은 어린 나이에 '경력'을 시작합니다.

담배 흡연은 세계적인 문제이다

어디에나 있는 또 다른 나쁜 습관. 인류는 인류가 탄생한 이래로 흡연에 노출되어 왔으며 오늘날까지도 이 치명적인 중독은 그 영향력을 감소시키지 못했습니다.

담배 흡연은 위험한 중독 중 하나입니다. 이 나쁜 습관은 전 세계적으로 퍼져 있습니다.

담배 중독과의 싸움은 오랫동안 한 주의 경계를 넘어섰습니다. 모든 선진국에는 공공장소에서의 흡연을 금지하는 다양한 종류의 담배방지법이 있습니다. 담배 판매에 대한 엄격한 제한도 도입되었습니다.

담배 중독의 결과는 특히 폐 및 심혈관 시스템에 영향을 미칩니다. 지속적인 흡연으로 인해 발생합니다.

대사 과정 중단;
혈관의 상당한 협착;
사람의 혈액 내 산소 수치가 지속적으로 감소합니다.

이러한 증상은 전반적인 출혈 장애를 형성하여 혈전을 형성합니다. 결과는 경색, 허혈 및 심부전입니다.

폐도 고통받습니다. 통계에 따르면 호흡기 종양 진단 사례의 60 %가 장기간 흡연으로 인해 발생합니다.

프로세스를 미루지 말고 즉시 이 치명적인 습관을 버려야 합니다.. 담배 담배를 전자 담배로 바꾸거나 담배 제품의 양을 점차적으로 줄여 보십시오.

또는 약물, 패치, 코딩 및 약물의 도움으로 위험한 취미를 영원히 잊어버리세요. 행복감과 기분 좋은 휴식을 얻으려면 더 건강한 방법이 있다는 것을 기억하세요.

도박 중독 - 정신적 필요

다양한 유형의 컴퓨터 게임에 대한 중독은 나쁜 습관의 특별한 형태입니다. 그 형성은 정신 수준에서 발생합니다. 근본적으로 도박 중독은 다음과 같은 이유로 사람에게서 발생하는 병리학적으로 지속적인 취미입니다.

파산.
병리학적 소심함.
치명적인 외로움.
삶의 불만.

정상적인 인간 의사소통을 두려워하는 게이머는 가상 세계에 완전히 몰입합니다. 결국 그는 강하고 성공한 사람처럼 느껴질 수 있습니다. 이 자기 실현 방법은 사람을 깊이 끌어들이고 나쁜 습관에서 지속적인 중독으로 발전합니다.

도박중독과 도박중독은 국제 분류에 따른 질병 목록에 포함됩니다.

도박 중독에는 도박 중독이라는 자체 버전이 있습니다. 이것은 다양한 도박 게임(컴퓨터 게임 아님)에 대한 심리적 의존입니다.

Ludomania는 게임 클럽과 카지노가 널리 폐쇄되기 전인 아주 최근 러시아에서 널리 퍼졌습니다. 이런 습관을 가진 사람들은 저축한 돈을 모두 그곳에 투자합니다. 다행스럽게도 현재 그들은 슬롯머신과 카지노를 금지함으로써 이 취미를 근절할 수 있었습니다.

쇼핑 중독은 여성 중독이다

쇼핑 중독의 증상

이 나쁜 습관에는 "오니오마니아"라는 또 다른 이름이 있습니다. 쇼핑 중독은 적어도 무언가, 심지어 불필요한 물건을 사려는 열정적 인 욕구입니다. 이것은 가족의 거의 전체 예산을 빨아들이는 순전히 여성 중독입니다. 그러한 나쁜 습관의 발달과 형성은 심리적 요인과 관련이 있습니다.

외로움;
자기 의심;
자신의 사람에 대한 관심 부족.

여성들은 때로는 무의미하고 불필요한 다양한 상품을 구매하면서 평화를 찾습니다. 그러한 사람들은 지출한 돈에 대해 친척과 남편에게 거짓말을 해야 합니다. 쇼핑 중독자들은 종종 대규모 대출을 받고 심각한 빚을 갚을 수 없습니다.

과식은 병의 직전의 습관이다

폭식 경향은 현대 사회에서 가장 널리 퍼져 있습니다. 끊임없는 스트레스, 신경 쇠약 직전의 삶, 열광적 인 리듬-이 모든 것이 정신에 큰 타격을 주며 통제되지 않은 식사를 유발할 수 있습니다. 이미 과체중인 사람들은 이 문제에 더 자주 직면합니다.. 이 나쁜 습관이 발전하는 원동력은 다음과 같습니다.

충격을 받았습니다.
신경 쇼크;
스트레스가 많은 상황.

어려운 상황에서 벗어날 방법이 없어 보이는 사람들은 음식을 먹으면서 위로를 얻습니다. 이 습관은 빠르게 실제 중독으로 발전합니다. 사람을 기다리는 것은 무엇입니까? 모든 내부 장기 기능의 비만 및 전반적인 장애로 인해 조기 사망으로 이어집니다.

과체중인 사람은 과식할 가능성이 더 높다

이 문제는 풍부하고 다양한 식품이 있는 인프라가 개발된 국가에만 해당됩니다. 이 현상은 정신 교정 방법을 사용한 필수적이고 장기적인 치료가 필요하며 때로는 외과 적 개입이 필요합니다.

기타 일반적으로 해로운 취미

사람의 신체적, 정신적 건강에 해로운 영향을 미치는 중독 외에도 다른 습관이 있습니다. 그다지 위험하지는 않지만 때로는 다른 사람의 적대감을 유발합니다. 사람이 또 어떤 경향이 있습니까?

손톱 물어뜯기. 어릴 때부터 습관. 이는 감정, 스트레스 및 불안의 증가로 인해 발생합니다. 종종 어린이는 손톱을 물기 시작하여 이 중독으로 고통받는 성인을 모방합니다. 그러한 취미는 미학적일 뿐만 아니라 신경 질환과 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 결국 손톱 아래에는 병원성 바이러스와 박테리아가 발견될 수 있습니다.

피부 따기. 이 습관은 여성들에게 가장 흔합니다. 어린 나이에도 이상적인 외모를 위해 노력하는 젊은 여성들은 끊임없이 여드름 (존재하지 않는 여드름이라도)을 짜내려고 노력합니다. 이 중독은 심각한 피부 질환과 다양한 신경증을 유발할 수 있습니다.

코뿔소마증. 이 경쾌한 단어는 코를 뽑는 것 이상을 의미하지 않습니다. 반발 과정 (특히 사람이 열성적으로 코의 내용물을 먹을 때) 외에도 코뿔소증은 지속적인 코피로 가득 차 있습니다. 심각한 형태의 중독은 점막이 심각하게 손상되었을 때 특히 위험합니다.

나쁜 습관의 결과

그러한 중독이 인체와 정신에 미치는 영향이 너무 커서 현대 의학이 발전하더라도 중독을 제거하는 효과적인 방법을 찾지 못하는 경우가 있습니다. 결국 심리적 수준에서 형성된 중독은 약물로 치료할 수 없습니다.

이 경우 경험이 풍부하고 자격을 갖춘 심리학자만이 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 이 치료 과정은 길고 매우 복잡합니다. 이 경우에도 개인을 압도하는 취미로부터 개인을 해방시키는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 시의적절하고 포괄적인 도움이 없으면 이러한 나쁜 습관의 결과는 매우 불쾌하며 다음과 같은 결과를 초래합니다.

식욕 상실;
개인으로서 자신을 잃는 것;
전반적인 수면 장애;
자살 생각 및 시도;
의사소통, 가족 및 직장에서의 문제;
내부 장기 기능의 돌이킬 수 없는 변화;
정신적, 지적 활동의 악화.

중독을 다루는 방법

나쁜 습관을 없애는 방법은 때로는 힘들고 과감합니다. 우선, 파괴적인 취미를 완전히 포기해야 합니다. 그리고 이를 위해서는 의지력과 본격적인 사람이 되려는 열망이 필요합니다. 가족과 친척의 지원은 물론 의사의 기술과 자격도 중요한 역할을 합니다.

나쁜 습관을 근절하는 방법은 문제 자체의 존재, 그 특성 및 발현 정도에 따라 다릅니다.

일부 통제 방법은 즉시 적용해야 하는 반면, 다른 통제 방법은 점진적으로 치료에 도입해야 합니다. 나쁜 습관을 없애는 가장 효과적인 방법에는 다양한 정신 교정 조치가 포함됩니다. 환경이나 거주지의 변화가 도움이 되는 경우도 있습니다. 때로는 의사가 약물을 사용하기도 합니다.