셀러리 수프의 올바른 조리법 - 체중 감량을 위한 건강한 음식 준비. 체중 감량을 위한 셀러리 수프 - 올바른 요리법

모든 여성은 자기 개선을 위해 노력하고 더 좋아 보이고, 더 아름답고, 더 깔끔하게 보이기를 원합니다. 아름답고 날씬한 몸매는 여자들이 꿈꾸는 것입니다. 많은 사람들은 과체중을 없애기 위해서는 엄격한 다이어트를 하고 식단을 엄격하게 제한해야 한다고 믿습니다. 그러나 이제는 체중을 감량하면서도 신체에 해를 끼치지 않는 방법이 있습니다. 현명하게 식단을 계획하면됩니다. 그러한식이 영양에 대한 옵션 중 하나는-입니다.

이 기사에서 배울 내용은 다음과 같습니다.

체중 감량을 위한 셀러리의 이점

셀러리는 미량원소, 아미노산, 비타민이 풍부한 식물입니다. 잎과 흰뿌리채소 모두 먹을 수 있다. 셀러리를 삶고, 굽고, 삶습니다. 다양한 요리가 준비됩니다. 체중 감량에 매우 좋으며 적절한 영양 섭취를 지지하는 사람들이 사용합니다. 특별한 셀러리 다이어트가 있으며 이 식물을 사용한 요리법이 인기 있는 해독 프로그램에 포함되어 있습니다.

셀러리는 다음과 같은 이유로 체중 감량에 사용됩니다.

• 칼로리 함량이 낮습니다.
• 신진 대사 속도를 높입니다.
• 쉽고 빠르게 몸을 포화시킵니다.
• 물-소금 균형을 정상화합니다.

제품에는 다량의 섬유질이 포함되어 있습니다. 이로 인해 셀러리를 먹으면 포만감이 빨리 찾아오고 배고픔이 사라진다. 체중 감량을 원하고 오랫동안 먹고 싶지 않고 최소한의 칼로리를 섭취하려는 사람들에게 이상적입니다. 또한 섬유질은 몸의 노폐물과 독소를 정화하고 장 운동성에 유익한 효과를 줍니다. 셀러리의 첫 번째 코스는 이뇨 효과가 있으며 신체에서 과도한 체액을 제거하여 셀룰라이트의 출현을 방지하고 피부에 강장 효과를 줍니다.

셀러리로 빠르게 체중 감량하는 방법

3일 동안 셀러리 요리를 섭취하면 몇 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 셀러리 다이어트 일주일 – 마이너스 5-9 킬로그램. 이 시간 동안 신체는 지방과 독소를 제거합니다. 일부 소녀들은 신체 내부 정화로 인해 피부 상태가 개선되는 것을 경험합니다.

셀러리 수프 요리법

여분의 파운드를 빨리 감량해야 한다면 급행 다이어트가 도움이 될 것입니다. 셀러리 수프로 체중을 감량하는 것은 쉽습니다. 배가 고프면 언제든지 무제한으로 먹을 수 있습니다. 이것을 허용하는 다이어트는 많지 않습니다. 셀러리를 먹으면 극심한 배고픔을 겪으면서 자신을 제한할 필요가 없습니다.

체중 감량을 위한 셀러리 수프와 같은 요리에는 여러 가지 요리 옵션이 있습니다. 본 수프는 가장 인기 있고 효과적인 수프 중 하나입니다.

본 수프 레시피:

주요 성분:셀러리 뿌리와 잎 (300g), 양배추 (같은 양), 양파, 당근, 마늘, 피망 (100g), 토마토 퓨레 (1 잔), 올리브 오일 (2 큰술), 허브 및 월계수 잎.

준비:마늘과 양파를 제외한 모든 야채를 원하는 대로 다져주세요. 그런 다음 4 리터 냄비에 야채를 넣고 물을 넣고 약 45-50 분 동안 요리합니다. 양파를 잘게 썬 다음 올리브 오일로 볶고 양파가 황금색으로 변한 후 토마토 퓨레 한 잔을 추가합니다. 양파와 토마토를 볶은 다음 끄고 혼합물을 야채와 함께 팬에 추가합니다. 마지막에 마늘, 허브, 월계수 잎을 넣어 맛을 보고 5분간 더 조리합니다.

주목! 이 맛있는 셀러리 수프에는 소금을 첨가할 필요가 없습니다. 맛이 마음에 들지 않으면 간장을 추가해도 됩니다.

본스프는 3일 이내로 섭취할 수 있어 단기 다이어트에 적합합니다. 이 조리법을 사용하면 단식일을 정할 수 있으며 그 후에는 다른 식단으로 전환해야 합니다.

셀러리 수프

퓌레 수프를 준비하려면 식물의 윗부분과 아랫 부분을 모두 사용할 수 있습니다. 두 조리법 모두 준비하기가 매우 쉽고 체중 감량을 촉진합니다.

뿌리에서

셀러리 뿌리 수프는 칼로리가 약간 높지만 건강에도 좋습니다. 게다가 남자들도 그 사람을 좋아해요.

주요 성분:셀러리 뿌리 1개, 감자(4개), 양파, 미리 만들어진 희석 또는 약한 닭고기 국물(2리터), 월계수 잎, 마늘 및 허브.

준비:양파와 마늘을 잘게 다지고 기름에 볶습니다. 잘게 썬 셀러리 뿌리를 넣고 약간의 물을 넣고 뚜껑을 닫은 프라이팬에 약 5-10 분 동안 끓입니다. 준비된 국물에 양파와 함께 감자와 셀러리를 추가합니다. 감자가 익을 때까지 요리하고 마지막에 월계수 잎과 향신료를 추가합니다. 수프가 준비되면 팬에서 월계수 잎을 꺼냅니다. 믹서기를 가지고 수프를 갈아서 퓌레로 만듭니다. 수프 - 퓌레 셀러리 뿌리준비가 된!

줄기에서

주요 성분:셀러리 줄기(4개), 양파와 당근, 미리 만들어진 희석 또는 약한 국물(1리터), 올리브 오일 30g, 흰 빵 크루통, 월계수 잎.

준비:양파와 셀러리를 자르고 당근을 갈아줍니다. 양파를 볶은 다음 셀러리를 추가하고 4분 후에 당근을 추가합니다. 준비된 국물을 팬에 붓고 팬의 내용물을 추가하고 약 30분 동안 요리한 다음 요리하기 몇 분 전에 월계수 잎을 넣습니다. 수프를 끈 후 잎을 제거해야합니다. 수프를 믹서기로 갈아서 퓨레를 만듭니다. 그런 다음 흰 빵 크루통과 허브를 추가합니다. 줄기 셀러리 수프먹을 준비.

주목! 그러한 수프를 준비하기 위한 국물은 어떤 경우에도 지방이 많거나 풍부해서는 안됩니다! 약한 달임만을 기본으로 삼아야 하며, 그래도 맛이 더 좋다. 가능한 한 빨리 체중을 감량하려면 국물을 물로 완전히 교체해야 합니다.

토마토 주스와 함께

양배추와 토마토 주스를 첨가하면 매우 맛있는 셀러리 수프가 만들어집니다. 양배추에는 섬유질도 함유되어 있어 배변 속도를 높이는 데 도움이 됩니다. 여기있어 레시피:

재료: 작은 양배추 머리, 셀러리 (뿌리, 약 200g), 피망 (여러 조각), 토마토 (6 조각), 토마토 주스 (약 1.5 리터), 녹두, 채소.

준비: 모든 야채는 잘게 썰어 토마토 주스를 부은 다음 약 20분 동안 조리해야 합니다. 허브를 추가하고 전원을 끈 후 10분 더 끓입니다.

체중 감량을 위해 셀러리 수프를 준비하는 것이 얼마나 쉽고 빠른지 알려드립니다. 게다가 매우 맛있습니다.

브로콜리와 셀러리 수프

야채와 브로콜리를 좋아하는 분들을 위해 사진과 함께 이 레시피를 제공합니다.

주요 성분: 셀러리 줄기 (4 개), 브로콜리 300g, 당근 1 개, 양파, 올리브 오일 및 허브.

준비: 모든 야채를 자르고 냄비에 끓인 다음 요리 후 믹서기로 퓌레가 될 때까지 치며 약간의 올리브 오일과 허브를 추가합니다.

보시다시피 수프를 만드는 모든 요리법은 매우 쉽고 시간이 많이 걸리지 않습니다.

체중 감량을 한 여성의 리뷰는 스스로를 말해줍니다. 셀러리 다이어트는 말 그대로 놀라운 효과를 발휘합니다. 이 다이어트는 저칼로리 셀러리 수프를 기반으로 하기 때문에 매우 효과적입니다. 체중 감량과 체중 교정을 위해서는 2주간의 영양 섭취만 하면 되며, 셀러리 수프를 제한 없이 먹을 수 있습니다.

먼저 수프를 올바르게 준비하는 방법을 알아 보겠습니다. 체중 감량을 위한 셀러리 수프여러 가지 방법으로 준비할 수 있습니다. 수프를 준비하는 첫 번째 방법은 보다 엄격한 식단에 적합합니다.

셀러리 수프 레시피

다음 제품이 필요합니다.

1. 셀러리 뿌리 200g
2. 흰 양배추의 작은 머리
3. 중간 크기 당근 6개
4. 양파 6개
5. 토마토 6개
6. 고추 하나
7. 녹두 또는 아스파라거스 400g
8. 1.5리터 토마토 주스, 허브 및 향신료.

야채와 셀러리를 잘게 자르고 냄비에 붓고 토마토 주스를 넣고 끓입니다. 주스가 야채를 완전히 덮지 않으면 반드시 물을 추가하십시오. 국물을 가끔 저어주면서 10분 정도 끓인 후 가스를 줄이고 뚜껑 아래에서 10분 정도 끓인다. 수프를 사용하기 전에 믹서기로 치면 제품이 더 빠르고 쉽게 흡수됩니다.

두 번째 옵션을 준비하려면 체중 감량을 위한 셀러리 수프당신은 다음을 수행해야합니다

• 양배추 반개
• 셀러리 채소 한 다발

토마토 2개, 양파 6개, 작은 피망, 향신료, 물 3리터. 잘게 다진 야채를 냄비에 붓고 물을 넣고 약한 불로 15분 이상 끓입니다. 그런 다음 향신료를 추가하고 양조하십시오.

편안함을 위해 셀러리로 체중 감량자신에게 가장 적합한 수프 준비 옵션을 선택하거나 두 레시피를 번갈아 사용하세요. 수프의 결과 부분을 아침, 점심, 저녁의 세 부분으로 나누고 2주 동안 다음 메뉴를 준수하십시오.

1 일
수프와 과일(바나나 제외)

2일차
샐러드 형태의 수프와 생야채. 드레싱은 포함되지 않습니다.

3일차
수프와 생 야채, 그리고 저녁에는 삶은 재킷 감자 몇 개.

4일
수프, 바나나 3개, 저지방 케피어 1리터.

5일
수프, 약 200gr. 삶은 살코기와 토마토 1kg. 최소 2리터의 수분을 섭취하세요.

6일차
수프, 생 야채, 삶은 닭고기 또는 쇠고기 300-400g.

7일차
수프, 생야채, 삶은 현미.

주말에 코스를 다시 시작하고 제안된 메뉴에서 벗어나지 마십시오. 추가로 먹는 모든 조각은 결과에 확실히 영향을 미칠 것입니다. 특히 단식일과 단식에 관해서는 셀러리 다이어트와 기타 체중 감량 기술을 혼합하지 마십시오. 또한 식사를 거르거나 목록에 있는 음식을 대체해서는 안 됩니다. 다이어트 중에는 더 많은 수분을 섭취하고 미네랄 워터와 진정 허브 차를 마시도록 노력하십시오.

“이런 걸 먹어서 살을 빼는 것”은 수백만 명의 여성들의 소중한 꿈입니다.

그리고 그런 제품이 존재합니다.

셀러리는 "음성" 칼로리 함량을 지닌 정말 독특한 야채입니다.

섭취하면 지방이 축적되지 않고 연소됩니다.

이 뿌리 채소는 뿌리, 줄기, 잎 전체를 먹을 수 있다는 점에서도 흥미롭습니다.

준비를위한 다양한 요리법은 식단을 건강하고 맛있게 만드는 데 도움이 될 것입니다.

셀러리의 장점

야채는 고대부터 알려져 왔습니다.

위대한 히포크라테스는 그것을 모든 질병의 치료법으로 여겼고, 고대 그리스의 미인들은 그것을 몸을 정화하고 젊어지게 하는 데 사용했습니다.

칼슘, 마그네슘, 칼륨, 미네랄, 카로틴, 단백질, 비타민 B, K, A, C 등 유용한 미량 원소가 풍부합니다.

셀러리는 신체의 전반적인 톤을 개선하고, 신경을 진정시키고, 수면을 개선하며, 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.

뿌리와 줄기의 주스가 특히 유용한 것으로 간주됩니다.

신장질환, 당뇨병, 위염, 요로결석, 통풍, 피부염에 사용하는 것이 좋습니다.

그러나 "녹색 구세주"는 체중 감량에 가장 많이 사용됩니다.

신체에서 노폐물과 독소를 제거하고, 호르몬 수치의 균형을 맞추고, 대사 과정을 조절하고, 과도한 지방이 축적되는 것을 방지하고, 약간의 완하제 효과가 있습니다.

그것을 먹거나 간단히 메인 요리에 추가하면 여분의 파운드를 없앨 수 있을 뿐만 아니라 몸에 활력을 불어넣고 치유할 수 있습니다.

마법의 다이어트 수프

셀러리를 기반으로 한 체중 감량 방법은 다양합니다.

야채를 신선하게 먹는 것 외에도 일반적으로 받아들여지고 인기 있는 방법 중 하나는 수프를 준비하는 것입니다.

체중 감량을 위한 셀러리 수프 레시피 준비 단계:

이 수프를 실험해 보면 건강한 구성뿐만 아니라 맛있는 구성도 찾을 수 있습니다.

예를 들어 토마토, 호박, 허브를 추가하거나 반대로 위 목록에서 모든 제품을 제외할 수 있습니다.

어떤 사람들은 수프를 믹서기로 갈아서 크림 같은 페이스트로 만듭니다.

이 경우 이미 조리된 제품을 갈아준 후 저지방 크림이나 우유를 조금 첨가한 후 다시 끓이면 됩니다.

기본 규칙은 체중 감량을 위한 셀러리 수프에 지방이 포함되어 있지 않다는 것입니다.

다음은 다이어트 야채 요리에 대한 비디오 레시피입니다.

체중 감량을 위한 주간 메뉴

셀러리 다이어트의 좋은 점은 메인 요리(수프)를 원하는 양만큼 섭취할 수 있다는 것입니다.

그러나 이를 고수하기로 결정하면 많은 제품에서 제외되어야 한다는 사실에 대비해야 합니다.

설탕과 소금, 밀가루 제품, 매운 향신료, 지방 및 튀긴 음식, 통조림 식품 및 알코올 음료를 완전히 피하십시오.

커피는 마셔도 되지만 하루에 3잔 이하로 마셔야 합니다.

녹차 (설탕 제외)를 마시는 것이 좋습니다.

다이어트 7일 안에 약 5kg의 초과 체중을 줄일 수 있습니다.

셀러리 수프는 원하는 양만큼 먹을 수 있으며, 많을수록 좋습니다.

주요 지방 연소 요리입니다.

매일 이 외에도 다음과 같은 음식을 섭취해야 합니다.

1. 1일차. 이날 과일은 허용됩니다(바나나와 포도 제외).
2. 2일차. 생야채.
3. 3일차. 다시 생 야채. 저녁에는 식물성 기름 1티스푼과 함께 재킷 감자 1개를 먹을 수 있습니다.
4. 4일차. 케피어 1리터와 바나나 3개 이하입니다.
5. 5일차. 삶은 닭가슴살 최대 700g, 살코기 또는 쇠고기, 토마토 5개, 과일. 물은 반드시 8잔 이상 마셔야 합니다.
6. 6일차. 삶은 쇠고기나 닭가슴살(최대 350g), 생야채, 물 2리터를 꼭 마신다.
7. 7일차. 생야채, 과일, 밥.

기술이 원하는 결과를 가져오고 신체에 해를 끼치 지 않으려면 다음 팁을 준수해야합니다.

• 가능한 한 많은 감귤류와 전분이없는 야채를 섭취하십시오 (허용 하루를 제외하고 콩, 옥수수, 감자 금지).
• 생야채와 함께 닭고기, 고기, 생선을 먹는 것이 더 좋습니다.
• 생 셀러리 줄기와 뿌리 주스를 섭취하세요.
• 야채와 과일로 19:00 이전에 마지막 저녁 식사를 하고, 배가 매우 고프면 저지방 코티지 치즈를 먹을 수 있습니다.
• 매일 2~2.5리터의 물을 마십니다(차와 커피는 제외).
• 다이어트하는 날에는 운동을 할 수 없고, 근력 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 완료되면 로드하세요.

이상적인 몸매를 위해 노력하는 많은 여성들은 단순히 기분이 좋지 않을 정도로 엄격한 한계에 자신을 밀어 넣습니다.

셀러리 다이어트, 특히 이를 기반으로 한 수프가 매우 유용하다는 사실에도 불구하고 언제 모든 것을 중단해야 하는지 알아야 합니다.

금기 사항에는 만성 질환만 포함되므로 먼저 의사와 상담해야 합니다.

체중 감량을위한 셀러리 수프 리뷰

셀러리 수프를 사용하여 체중 감량을 시도한 여성들은 이 방법에 대해 긍정적인 의견만 가지고 있습니다. 어떤 사람들은 야채의 맛을 정말 좋아했고 다이어트로 인해 불쾌한 감각이나 결과가 발생하지 않았습니다. 여성의 리뷰에 따르면 배고픔 부족, 과체중 감소, 피부 및 모발 상태 개선, 신체의 전반적인 상태 강화 등이 모두 의심 할 여지없는 이점입니다.

체중 감량을 위한 셀러리 기반 수프에도 여러 가지 단점이 있습니다. 첫째, 이것은 모든 사람이 받아들이지 않는 제품의 특정 맛입니다. 메스꺼움을 유발한다는 불만이 있습니다. 또한 셀러리는 이뇨 효과가 있어 체중 감량을 하는 사람들이 화장실에 자주 가고 싶은 충동을 느끼는 이유도 바로 여기에 있습니다.

셀러리는 매우 건강한 제품으로 원하는 체형을 얻고 코스당 약 5kg의 초과 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 식단에 지방이 부족하면 신체의 호르몬 수치에 해로운 영향을 미칠 수 있으므로 최대 1주일 동안 셀러리 수프를 섭취하여 체중을 감량하는 것이 좋습니다. 2주간의 휴식 후에는 다시 다이어트를 반복할 수 있습니다.

영양사 Elena Solovyova, 39세

자신을 위해 다이어트 메뉴를 준비하더라도 가족에게는 적합하지 않을 수 있으므로 당사 웹 사이트에서 훌륭한 요리를 맛보십시오.

이제 쇠고기의 칼로리 함량에 대해 이야기합시다. 이 고기가 왜 귀중하고 건강에 좋은 것으로 간주됩니까? 이 기사에서 모든 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다.

많은 사람들이 밤나무의 유익한 특성과 민간 요법에서의 사용에 대해 알고 있지만 요리에도 사용할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.

벌써 셀러리 다이어트 3일째인데 솔직히 아직 결과가 없어요. 저는 국물 맛을 전혀 좋아하지 않아서 먹기가 꽤 어렵습니다. 요리의 재료를 믹서기에 갈아서 소금을 약간만 첨가하면 드실 수 있습니다. 과정이 끝날 때까지 최소한 몇 가지 결과가 있기를 바랍니다.

알레나, 22세

눈앞이 눈에 띄게 예뻐지는 친구에게 다이어트에 대해 배웠다. 이제 나도 멀지 않았다! 2년 동안 나는 정기적으로 셀러리 수프를 사용해 왔으며 그 결과는 놀랍습니다. 65kg에서 50kg이 되기 시작했습니다. 이것이 바로 제가 편안하게 느끼는 체중입니다. 이 수치 이하로 살이 빠지고 싶지는 않지만, 다시 살이 찌는 것을 확인하자마자 즉시 좋아하는 야채 수프를 준비하고 그 결과를 즐깁니다. 이것은 정말 효과적인 치료법이라고 모두에게 조언하는데, 부작용에 관해서는 한번도 느껴본 적이 없습니다. 다이어트가 내 몸에 맞는 것 같아요. 그러나 이것은 모든 사람에게 개별적입니다.

블라들레나, 28세

저는 다이어트에 매우 만족합니다. 7일 동안 다이어트를 했는데 5kg이 빠졌어요. 배에 여분의 주름이 없어져서 너무 기뻐요. 이제 몸에 약간의 약점이 있어서 몇 킬로그램 더 감량하고 휴식을 취하려고 합니다. 아마도 갑작스러운 체중 감소 때문일 것입니다. 하지만 결과는 여전히 만족스럽습니다!

다리아, 24세

아래에서 셀러리와 셀러리의 유익한 특성에 대해 더 자세히 알아볼 수 있습니다.

셀러리가 많은 비타민을 함유하고 있으며 매우 건강하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 또한 마그네슘, 칼슘, 아연 및 인과 같은 귀중한 미량 원소도 포함되어 있습니다. 또한 셀러리 잎에는 염화나트륨이 많이 포함되어 있습니다. 이는 요리에 추가 소금이 필요하지 않음을 의미합니다. 셀러리의 또 다른 장점은 칼로리가 낮다는 것입니다. 셀러리 다이어트를 만드는 아이디어가 지난 세기 초에 나타난 것은 놀라운 일이 아닙니다.

프랑스 미인들은 처음으로 셀러리 다이어트를 시도했으며 이러한 영양 시스템이 체중 감량을 촉진할 뿐만 아니라 외모에도 긍정적인 영향을 미친다는 점에 주목했습니다. 그것은 독소의 몸을 완벽하게 정화하고 웰빙을 향상시킵니다. 셀러리 다이어트에 대한 리뷰에 따르면 섭취량은 사실상 무제한이므로 유지 관리가 어렵지 않습니다. 이 다이어트에는 너무 엄격한 식단 제한이 포함되지 않지만 단 7일 만에 최소 3kg을 제거하는 데 도움이 됩니다.

셀러리 수프 요리하는 법

셀러리 다이어트의 기본은 특별한 셀러리 수프입니다. 이 수프에는 두 가지 버전만 있으며, 둘 다 준비하기가 매우 쉽습니다. 조리법에 따라 다이어트를 위해 셀러리 수프를 요리하려면 20분 이내로 최소한의 요리 기술이 필요합니다.

첫 번째 조리법에 따라 수프를 준비하려면 다음 제품 세트를 가져와야 합니다.

• 셀러리 뿌리 - 약 200g;
• 양파 - 6개(큰 양파를 선택하는 것이 좋습니다)
• 토마토 - 6개 조각;
• 당근 – 6개 조각
• 양배추 작은 머리 1개;
• 중간 크기의 달콤한 고추 – 1개;
• 토마토 주스 1.5리터.

모든 야채는 철저히 씻어서 껍질을 벗기고 잘게 다진 다음 냄비에 넣고 토마토 주스로 덮어야합니다. 그 후 야채를 끓여서 10-15 분 동안 끓여야합니다. 모든 작업은 약한 불에서 이루어져야 합니다.

다이어트를 위한 두 번째 셀러리 수프는 물로 조리되기 때문에 첫 번째 수프와 약간 다릅니다. 그것을 준비하려면 다음 야채 세트를 섭취해야합니다.

• 중간 크기의 셀러리 잎 1다발;
• 6개의 중간 양파;
• 2개의 큰 달콤한 고추;
• 잘 익은 토마토 2개;
• 중간 크기의 양배추 머리 반 개.

모든 야채는 잘게 썰어 팬에 넣은 다음 물을 채워야합니다. 약 3리터의 물이 필요합니다. 수프를 끓여서 약한 불로 10분 더 끓입니다. 맛을 향상시키기 위해 맛에 향신료를 첨가할 수 있지만 소금을 첨가할 필요는 없습니다.

셀러리 다이어트에 대한 리뷰로 판단하면 수프는 꽤 맛있고 초보 수준의 요리 기술을 가진 사람도 준비 할 수 있습니다.

7일 동안 셀러리 다이어트 - 허용되는 음식 및 메뉴

다이어트를위한 두 셀러리 수프가 모두 기본입니다. 그러한 수프의 칼로리 함량이 매우 낮기 때문에 사실상 제한없이 먹을 수 있습니다. 하지만 수프 외에 섭취할 수 있는 일부 제품은 하루에 한 번씩 바뀌기 때문에 7일 동안 셀러리 다이어트 메뉴를 적어 두는 것이 합리적이다.

1일차: 다이어트를 위해 셀러리 수프와 바나나를 제외한 모든 과일을 먹을 수 있습니다. 당연히 과일은 설탕 없이 신선하게 섭취해야 합니다.

2일차: 생야채로 메뉴를 다양화할 수 있습니다. 샐러드를 만들기로 결정했다면 마요네즈 나 사워 크림으로 양념해서는 안되며 레몬 주스를 사용하는 것이 좋습니다.

3일차: 생 야채도 먹지만, 저녁에는 재킷 포테이토 1개를 먹을 수 있습니다.

4일차: 케피어 1리터를 마시고 바나나 두 개를 먹을 수 있습니다.

5일차: 최소 2~3리터의 물을 마시고 토마토를 6개 이하로 섭취해야 합니다. 또한 이날 최대 500g의 살코기 삶은 고기를 먹을 수 있으며 쇠고기, 닭고기 또는 생선이 될 수 있습니다.

6일차: 생야채는 무제한으로 섭취할 수 있으며 삶은 살코기는 350g 이하로 섭취할 수 있습니다.

다이어트 7일차에는 삶은 현미와 야채를 먹는 것이 포함됩니다.

다이어트 기간 내내 설탕 없이 커피와 차를 제한 없이 마실 수 있습니다. 제한 사항도 많습니다. 단 과일뿐만 아니라 단 과일도 다이어트에서 제외되며 탄산 음료, 술, 피클, 훈제 음식, 빵 및 밀가루 제품을 섭취해서는 안됩니다. 요리에 소금도 잊어야합니다. 고기나 야채가 소금 없이 맛이 없어 보인다면 향신료나 허브를 추가할 수 있습니다. 다이어트 중에 충분한 수분을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 여기에는 간단한 끓인 물이 가장 좋습니다.

셀러리 다이어트에 대한 리뷰에 따르면 이렇게 먹으면 단 일주일 만에 4-5kg을 잃을 수 있으며 체중이 회복되지 않습니다. 하지만 일반적으로 7일 동안의 셀러리 다이어트를 2주간 지속하는 것이 좋습니다. 이렇게 하려면 다이어트 7일 후에 다시 시작해야 합니다. 이렇게 하면 최대 10kg을 감량하고 결과를 유지할 수 있습니다.

셀러리 다이어트의 결과와 특징

셀러리 다이어트에 대한 거의 모든 리뷰는 그 효과를 입증합니다. 이 다이어트는 지속적인 결과를 제공하며 체중은 오랫동안 회복되지 않거나 적절한 영양 섭취가 있어도 결코 회복되지 않습니다. 셀러리 다이어트는 몸을 완벽하게 정화하여 피부 상태와 웰빙을 개선합니다. 이 식단은 균형이 잘 잡혀 있어 금기 사항이 거의 없습니다. 이 다이어트는 연령과 체중이 다양한 사람들에게 적합하며 일부 만성 질환이 있는 경우에도 적합합니다.4.3333333333333