Wenn das Leben langweilig ist. Das Leben ist langweilig und eintönig

Ich bin in einer Sackgasse, ich weiß nicht, was ich tun soll, was ich mit mir anfangen soll... Es gibt Arbeit, aber sie ist eintönig und langweilig, ich werde schon nach einem Teilzeitjob suchen, um Abwechslung zu schaffen mein Leben. Manchmal, besonders nachts, solche melancholischen Anfälle, dass man sogar weinen möchte... Es scheint, als gäbe es einen Job, als gäbe es ein Dach über dem Kopf, aber... es gibt keine Unterstützung, keine Fürsorge, keine Liebe, nein Gesundheit... Ich stelle mir sehr oft die Frage, warum für manche Menschen alles... Gesundheit, Geld, ein geliebter Mensch und für andere nichts...??? Das Leben ist furchtbar langweilig und ich weiß nicht, wie ich es abwechslungsreich gestalten soll, ich weiß nicht, was ich will ... Vielleicht können Sie mir sagen, wie ich mich in dieser Welt selbstbewusster, geschützter und selbstlieber fühlen kann ...

Sie argumentieren so: Es scheint Arbeit zu geben, es gibt ein Dach ... Aber was für eine Arbeit? Langweilig. Wie kann man sich selbst lieben, wenn man etwas tut, das einem nicht gefällt? Jeden Tag, wenn Sie einen ungeliebten, langweiligen Job annehmen, bestätigen Sie Ihre Wertlosigkeit und beweisen sich selbst, dass das Leben langweilig ist. Natürlich ist es langweilig – schließlich verbringen wir fast 70 % des Tages bei der Arbeit. Es stellt sich heraus, dass Sie sich die ganze Zeit über in einem Zustand der Melancholie befinden. Wird ein Teilzeitjob dieses Problem lösen? Kaum. Sie werden müder und gereizter. Können Sie einen Job finden, bei dem Ihr Leben erfüllt und interessant ist? Oder in Ihrem aktuellen Job vorankommen? Studieren gehen, wenn Sie nicht über die nötigen Fähigkeiten verfügen, um voranzukommen? Persönliche berufliche Ziele setzen?

Erfüllung und Lebensfreude finden viele Menschen durch ein interessantes Hobby, das sich oft zum Beruf entwickelt. Nur Sie selbst können Ihr Leben hell gestalten. Und um etwas von anderen Menschen zu bekommen, muss man ihnen etwas geben. So funktioniert das Leben.

Sie sehen: Investieren, Investieren... Es ist, als würde man in eine Bank investieren. Zuerst müssen Sie Geld investieren und erst dann Dividenden.

Aber ich möchte nicht investieren, weil mir die Motivation fehlt. A Wir können uns nur durch das motivieren lassen, was uns persönlich interessiert. Und nicht das, was andere haben. Dann kommt Selbstvertrauen – man fühlt sich als gefragter und gebrauchter Mensch. Was ist Selbstvertrauen? Zuallererst ist es Liebe zum Leben: zum Leben im Allgemeinen und zum Leben in sich selbst.

Fehlende Lebensziele führen zu Langeweile und Depression. Dies ist heutzutage ein sehr häufiges Problem geworden. Und dies hängt nicht vom Vorhandensein materieller Vermögenswerte ab. Laut in- und ausländischen Forschern wird Depression bis 2020 die häufigste Krankheit der Welt sein.

Lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie Ihre persönliche Motivation verstehen und zu einer Energiequelle für sich selbst werden. Wie Sie eine solide Grundlage für Ihr Leben schaffen. Wie man interessant lebt und sich sicher fühlt.

Porträt im Innenraum.

Lassen Sie uns zunächst ein ideales Porträt unseres interessanten Lebens erstellen. Ohne Rücksicht darauf, wie es anderen geht. Und weil du es willst. Lasst uns einfach träumen. Dazu müssen Sie folgende Fragen beantworten:

Die Beschreibung sollte sehr spezifisch und detailliert sein. Studieren Sie sorgfältig, was geschrieben steht, und versuchen Sie, Ihre wichtigsten Lebensziele hervorzuheben. Lass es 5-7 davon sein, nicht mehr. Schreib sie auf.

Ich will und ich kann.

Jetzt haben wir eine Vorstellung davon, was wir in diesem Leben wollen. Es ist Zeit, darüber nachzudenken, was wir wirklich tun können. Markieren Sie nun nur die Ziele, für deren Umsetzung Sie bereit sind, wirklich hart zu arbeiten, zu studieren und im Allgemeinen Energie und Zeit aufzuwenden.

Machen Sie sich nichts vor. Neben dem Wunsch, etwas zu tun, müssen Fähigkeiten und Neigungen vorhanden sein. Mit anderen Worten: Wenn Sie 40 Jahre alt sind und eine berühmte Ballerina werden möchten, es aber noch nie getan haben, ist es leider zu spät, damit anzufangen. Aber Sie können darüber nachdenken: Welche Ihrer Bedürfnisse befriedigen Sie mit diesem Wunsch? Vielleicht ist das ein Bedürfnis nach Respekt? Überlegen Sie dann, welcher andere Zweck dieses Bedürfnis befriedigen könnte? Das gleiche Bedürfnis kann durch das Erreichen unterschiedlicher Ziele befriedigt werden. Und das ist sehr wichtig: Denn wahre Freude bereitet uns nicht so sehr das Erreichen von Zielen, sondern die Befriedigung von Bedürfnissen. Wenn wir das wissen, können wir das Leben auf ganz andere Weise genießen, ohne uns auf unerreichbare Ziele einzulassen.

Gesamt Psychologen identifizieren mehrere Grundbedürfnisse, die einen Menschen antreiben:

Rat eines Psychologen

Es muss beachtet werden, dass sich Motive im Laufe der Zeit ändern können. Dies liegt daran, dass eine Person bei der Befriedigung eines Bedürfnisses eine andere, höhere Ebene erreicht. Wenn Sie beispielsweise bereits ein Gehalt erhalten, das Sie vollständig versorgt, besteht möglicherweise ein Bedürfnis nach Anerkennung, Prestige, der Wunsch, ein bekannter Spezialist zu werden, die Weitergabe Ihres Wissens und die entsprechenden Machtmerkmale.

Ich mache es und ich verstehe es.

Somit haben wir immer noch die wichtigsten Ziele, die wir versuchen werden. Nun stellt sich die Frage: Wie erreicht man das alles? Es gibt mehrere einfache Prinzipien, mit denen Sie Ihr Leben in die gewünschte Richtung gestalten können.

Um welches Ziel zu erreichen, ist zuerst Aufmerksamkeit erforderlich? Es ist kein Geheimnis, dass manche Ziele nur in bestimmten Zeiträumen erreicht werden können.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir einige Ziele erreichen und andere nicht? Sie werden zum Beispiel mit dem Rauchen aufhören. Irgendwann mal. Dies geschieht normalerweise, wenn der Arzt Ihre Lunge auf einem Röntgenbild untersucht und sich Sorgen darüber macht, wie Sie noch atmen. Und dann hört man mit dem Rauchen auf, einfach weil man leben will. Aber wenn der Chef bei der Arbeit sagt, dass der Bericht bis zum 30. April eingereicht werden muss, das ist eine andere Sache, dann machen wir uns an die Arbeit. Wir erreichen unser Ziel nur durch die Einhaltung eines Zeitplans oder Zeitplans, der an ein bestimmtes Datum oder einen bestimmten Zeitraum gebunden ist. Sobald Sie genau festgelegt haben, was Sie wollen, müssen Sie entscheiden, wie lange es dauern wird, bis Sie es erreichen.

Teilen Sie große Aufgaben in kleinere auf – so wird Ihnen das Ziel nicht unmöglich erscheinen und auch die Freude an Zwischenergebnissen macht Ihnen Mut.

Streben Sie bei der Definition Ihres Ziels danach, was Sie selbst schaffen können. Zum Beispiel: Ich möchte, dass der Chef mich besser behandelt – das Ziel ist falsch, denn... Es liegt nicht an dir. Aber: Ich werde Beziehungen zu meinem Chef so aufbauen, dass er mich besser behandelt – das Ziel ist real, denn... hängt nur von dir ab.

Verantwortung wird es Ihnen unmöglich machen, aufzugeben und Ihr Ziel nicht zu erreichen.

Der Tag hat 24 Stunden. So viel für einen Tag und so wenig für das Leben... Die Welt um uns herum ist die Art und Weise, wie wir sie selbst erschaffen. Verschwenden wir diese kostbare Zeit nicht, sondern leben wir jetzt ein erfülltes und interessantes Leben!

Ekaterina GORSHKOVA

Grüße Psychologen!
Warum ist mein Leben langweilig, weil ich nichts tun kann, ich immer noch einsam bin, ich bin 29 Jahre alt, ich bin allein.
Wahrscheinlich hat alles in meiner Kindheit angefangen, ich war schweigsam, ich hatte keine Freunde, keine Freundinnen, in der Schule war ich ein ruhiger Mensch, sie haben mich verletzt, aber ich habe es ausgehalten, und in meiner Studienzeit habe ich auch mit niemandem kommuniziert, Also bin ich aufgewachsen und hatte ein Leben lang dieses Problem, ich bin nicht kontaktfreudig,
Ich hasse mich selbst dafür, es tut mir leid, dass ich so viele Jahre meines Lebens verloren habe, aber ich möchte zurückgehen und alles ändern, dann würde mein Leben anders sein.
Ich habe angefangen, einen Psychologen aufzusuchen, aber bisher gibt es keine Ergebnisse.
Wie kann ich mich ändern, wie kann ich Lust auf das Leben haben, alles genießen, was um mich herum ist, aufhören, so zu sein, wie meine Vergangenheit mich gemacht hat, wie ich das wirklich will, gesellig, fröhlich, fröhlich sein, meine Vergangenheit vergessen und in der Gegenwart leben? , aber es klappt nicht, alle, da erinnert mich irgendetwas oder jemand daran.
Ich bitte dich, mir zu helfen, ich bin so lebensmüde, manchmal denkst du sogar an etwas Schlimmes, und wenn ich nicht auf dieser Welt wäre, kümmert sich sowieso niemand um mich, ob ich existiere oder nicht.
Ich bin eine Person, die versucht, sich selbst zu verändern. Von einer zurückhaltenden Person möchte ich ein geselliges, fröhliches Mädchen werden.
Ich weiß, dass das sehr schwierig ist, aber ich werde es versuchen, es mir einfach sagen, Ratschläge geben, vielleicht etwas Literatur, Ratschläge.
Vielen Dank im Voraus.

Antworten von Psychologen

Swetlana, hallo!

es scheint, dass man alles auf einmal und so schnell wie möglich will – und das ist meiner Meinung nach der ineffektivste Weg für mögliche Veränderungen im Leben. Es ist besser, sich kleine Ziele zu setzen und zu lernen, die erreichten Erfolge zu genießen; nur so und nicht durch Selbstgeißelung können Sie Ihr Leben zum Besseren verändern.

Mit freundlichen Grüßen, Chinara Ismailova

Hallo Swetlana.

Ich habe deinen Brief gelesen..., ich möchte mitfühlen..., deine Einsamkeit..., dein langweiliges Leben...,

Ich freue mich, dass Sie versucht haben, sich zu ändern – gemeinsam mit einem Psychologen.

Das Besorgniserregende ist, dass Sie sofortige Änderungen wünschen.

Der Psychologe hat Ihnen wahrscheinlich erklärt, dass es keine unmittelbaren Veränderungen geben sollte, und wenn ja, hätten sie ihn alarmieren sollen.

Bücher? ... viele Bücher, sogar mehr als nötig.

Aber je mehr du im Kopf eines anderen lebst, desto weniger bleibt von deinem eigenen übrig :).

Wenn nur alles so einfach wäre...

Das Buch soll auf den „gepflügten Boden“ fallen. Andernfalls bleibt das Wissen aus dem Buch Buchwissen und geht nicht in Ihr Eigentum über.

Vielmehr kann die Zusammenarbeit mit einem Psychologen Ergebnisse bringen.

Es kommt vor, dass der Spezialist nicht Ihnen gehört, genauso wie es nicht ein Medikament für alle geben kann.

Versuchen Sie es zu ändern. (Wenn Sie sehen, dass es keine Veränderung gibt, wird es nicht heller).

Wenn Sie in Almaty sind, kommen Sie.

Ich verspreche keine schnellen Ergebnisse, zumal ich der Meinung bin, dass sich der Patient bei der Zusammenarbeit mehr anstrengen sollte.

Und ich helfe.

Gemeinsam bewegen wir uns, verändern uns, kommen voran.

Wenn Ihnen diese Art der Fragestellung zusagt, rufen Sie uns an.

G. Idrisov.

Hallo Swetlana! Um kontaktfreudig zu werden, müssen Sie mit der Kommunikation beginnen, mit Menschen über verschiedene Themen sprechen und sich für alles interessieren, was auf der Welt passiert. Und zuerst lernen Sie, sich selbst zu lieben und sich so zu akzeptieren, wie Sie sind. Nachdem Sie Ihre Mängel und Vorteile akzeptiert haben, können Sie mit dem nächsten Schritt fortfahren. Beginnen Sie in dieser Phase, etwas Neues in Ihr Leben einzuführen. Neues Verhalten und neue positive Gedanken. Mit freundlichen Grüßen Olesya.

Ich interessiere mich nicht für Vegetarismus, ich habe das Gefühl, dass ich mein Leben nicht lebe, ich gehe zur Arbeit, weil ich muss, ich zahle die Hypothek, weil ich muss, jetzt schreien alle um mich herum, dass ich etwas bekommen muss verheiratet und habe Kinder. Das ist wahrscheinlich jugendlicher Maximalismus, aber so habe ich mir mein Leben nicht vorgestellt und deshalb ist es bitter

Kühe verbringen den größten Teil des Tages damit, wiederzukäuen, Hunde jagen ihrem Schwanz nach, um Spaß zu haben, und Katzen lieben es, mit Bällen zu spielen. Menschen haben ein höheres Leistungsniveau, daher ist mehr mentale Stimulation erforderlich, um die Stimmung einer Person zu heben. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben zu langweilig geworden ist und im Schneckentempo voranschreitet, schauen Sie sich die Situation an! Hier sind zehn Gründe, warum die meisten Menschen diese Lebenseinstellung haben.

Du fühlst dich eingeschränkt

Wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Leben unter Kontrolle zu haben, ist es viel einfacher, es interessant zu finden. Wenn Sie das Gefühl haben, gefangen zu sein, durch die Lebensumstände eingeschränkt zu sein und beispielsweise keine Entscheidungen selbst treffen zu können, weil Ihr Partner Sie in allem kontrolliert, wird es für Sie zu schwierig, mit Langeweile umzugehen. Versuchen Sie, die Kontrolle über Ihr eigenes Leben zu übernehmen und die Initiative zu ergreifen – glauben Sie mir, das wird Ihre Sicht auf die Welt sofort verändern.

Sie versuchen nicht, Ihre Fähigkeit zu entwickeln, Unterhaltung zu finden

Manche Menschen verspüren nur Interesse, wenn sie auf ihrem Smartphone fernsehen oder Spiele spielen. Sich ausschließlich auf äußere Reize zu verlassen, ist schädlich für die Psyche. Früher oder später wird nichts erfreuen oder neu erscheinen. Wenn Sie die Fähigkeit entwickeln, konstruktiver mit Langeweile umzugehen, wird das Leben für Sie immer interessant sein. Es ist kein Zufall, dass man sagt, dass kluge Menschen sich nie langweilen – lernen Sie, in allem, was Sie umgibt, interessante Dinge zu finden, und Ihr Leben wird reicher.

Du setzt dir keine Ziele

Das Setzen von Zielen ist wichtig, wenn Sie Ihr Leben bereichern möchten. Es gibt viele Lebensbereiche, in denen Verbesserungen erzielt werden können – dies kann mit der Arbeit, der Gesundheit oder dem sozialen Leben zusammenhängen. Lesen Sie Bücher, setzen Sie sich sportliche Ziele, wenn Sie einen aktiven Lebensstil mögen, bilden Sie sich weiter und entwickeln Sie neue praktische Fähigkeiten, lernen Sie Menschen kennen. Es gibt einfach unendlich viele Möglichkeiten, Sie müssen nur den ersten Schritt in Richtung Ihres Ziels machen!

Hast du Angst vor dem Scheitern?

Seien wir ehrlich: Jeden Tag das Gleiche zu tun, ist nicht sehr interessant. Aber was hält Sie davon ab, etwas Neues auszuprobieren? Vielleicht haben Sie einfach Angst vor dem Scheitern. Das ist durchaus verständlich, Sie müssen jedoch verstehen, dass Sie mit der Niedergeschlagenheit nicht zurechtkommen, wenn Sie nie etwas versuchen. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und suchen Sie nach neuen Möglichkeiten. Vertrauen Sie mir, Sie werden es nicht bereuen.

Einladungen von Freunden lehnen Sie immer ab

Es gibt immer Gründe, das Haus nicht zu verlassen: Es ist kalt draußen, Sie sind müde, Sie haben Angst, jemanden zu treffen, der Sie nervt ... Vergessen Sie diese Ausreden und treffen Sie sich öfter mit Freunden! Es gibt immer eine Möglichkeit, gemeinsam Zeit zu verbringen, die Sie unterhält. Verbringen Sie also nicht die ganze Zeit zu Hause.

Du verlässt deine Stadt selten

Egal wo man lebt, in der Provinz oder in einer Metropole, jeder braucht von Zeit zu Zeit einen Tapetenwechsel. Gönnen Sie sich die Gelegenheit zu reisen, besuchen Sie eine Stadt, in der Sie noch nie zuvor waren, gehen Sie, wenn möglich, in einen exotischen Winkel der Erde und lernen Sie unterwegs neue Freunde kennen. Dies wird Ihnen strahlende Emotionen bescheren und es Ihnen ermöglichen, die Langeweile zu vergessen.

Du versuchst nicht, dich zu entwickeln

Ein Mensch hat viel mehr Freude am Leben, wenn er bereit ist, sich zu verändern und zu wachsen. Sie sollten Ihre eigenen Prinzipien und Ihre Individualität nicht aufgeben. Konzentrieren Sie sich einfach auf die eigene Weiterentwicklung und gehen Sie in eine Richtung, die Sie wirklich inspiriert.

Du hast aufgehört, das zu tun, was dir Spaß macht

Wenn Sie früher öfter Sport trieben oder gerne zeichneten und dann alles aufgegeben haben, ist es kein Wunder, dass Ihnen das Leben langweilig vorkommt. Versuchen Sie, zu Ihren Lieblingshobbys zurückzukehren, um wieder Freude an Ihrem eigenen Leben zu empfinden.

Du hast eine negative Einstellung gegenüber allem Neuen

Wenn Sie Einladungen von Freunden ablehnen, achten Sie nicht auf Ereignisse, weil Sie sicher sind, dass es Zeitverschwendung ist, und gehen Sie niemals irgendwohin, ein Problem ist unvermeidlich. Bei dieser Lebenseinstellung ist Langeweile garantiert. Versuchen Sie, eine aufgeschlossenere Person zu sein und etwas Ungewöhnliches auszuprobieren. Dies ist eine großartige Möglichkeit, mit Langeweile umzugehen!