Na čo sa používa lyzín, použitie l-lyzínu ako doplnku stravy. Lyzín: biologická úloha a použitie v medicíne Liečivé vlastnosti a kontraindikácie bylinného lyzínu

L-lyzín- esenciálna aminokyselina a stavebný kameň všetkých bielkovín. Nevyhnutné pre syntézu svalových vlákien a tvorbu svalového tkaniva.
Je základom pre syntézu aminokyseliny karnitínu.
Pôsobí antivírusovo, najmä proti herpetickým vírusom.
L-lyzín je silným zdrojom energie, pretože sa podieľa na rozklade tukov, ktoré sú pre telo „palivom“. Zabezpečuje mobilizáciu tukov pre energetické potreby.
L-Lyzín udržuje pozitívnu dusíkovú bilanciu, vytvára anabolické prostredie v tele, pomáha udržiavať svalovú hmotu v období stresu. Hrá dôležitú úlohu v boji proti únave a pretrénovaniu.
Udržuje zdravé cievy znížením hladiny triglyceridov v krvi a prevenciou rozvoja aterosklerózy.
Podporuje vstrebávanie vápnika z krvi a jeho akumuláciu v kostnom tkanive. Nevyhnutné pre normálnu tvorbu kostí a rast detí.
Podieľa sa na syntéze a tvorbe kolagénu na obnovu poškodeného tkaniva.
L-Lyzín spomaľuje rozvoj šedého zákalu a starnutie šošoviek, najmä pri diabetickej retinopatii.
Má mierny účinok podobný antidepresívam.
Podieľa sa na tvorbe hormónov (GH, testosterón, inzulín), protilátok a enzýmov.
L-lyzín zvyšuje odolnosť voči stresu.
Podporuje obnovu kostí a spojivového tkaniva.
Posilňuje imunitný systém.
Stimuluje duševnú výkonnosť.

Známky nedostatku L-lyzín:
Únava, nedostatok energie, únava a slabosť.
Častá herpetická infekcia.
Slabá chuť do jedla.
Pomalší rast a znížená telesná hmotnosť.
Neschopnosť sústrediť sa, podráždenosť.
Vzhľad krvácania v očnej buľve.
Strata vlasov.
Osteoporóza.
Anémia a problémy v reprodukčnej sfére.
Spomalenie tvorby nového svalového a spojivového tkaniva.

Mechanizmus akcie L-lyzín pre herpes vírus.
Akonáhle sa herpes vírus dostane do tela, alebo keď sa herpetická infekcia zhorší, vírus sa začne množiť. Ako stavebný materiál využíva aminokyselinu arginín. A vzhľadom na to, že L-lyzín je štruktúrou a chemickými vlastnosťami identický s arginínom, keď sa do tela dostane vo veľkom množstve, lyzín jednoducho nahradí arginín. Herpes vírus ich nedokáže rozlíšiť a začne produkovať nové vírusy nie z arginínu, ale z lyzínu. Ale bez arginínu sa vírus nemôže množiť. Výsledkom je, že novovzniknuté herpetické vírusy sa nemôžu ďalej množiť a odumierajú. Na základe podobného substitučného účinku vzniklo aj antiherpetikum acylovir (Zovirax).
Aby sa zabránilo relapsom herpesu, je potrebné konzumovať L-Lyzín v dostatočnom množstve. Proti herpes vírusu je neporovnateľne neškodný ako ktorýkoľvek liek, preto je účinným preventívnym opatrením.
Ako viete, relapsy herpesu sa vyskytujú najčastejšie v stresových situáciách, ktoré oslabujú telo. V dôsledku zvýšenej hladiny steroidných hormónov pri strese, čo vedie k rýchlej spotrebe a vyčerpaniu zásob L-lyzínu v tele. A L-lyzín sa podieľa na tvorbe protilátok a iných buniek imunitného systému. Telo zostáva bez správnej imunitnej ochrany, čo vedie k relapsu.

Indikácie na použitie

Spôsob aplikácie

Kontraindikácie

Formulár na uvoľnenie

Zlúčenina

Hlavné nastavenia

lyzín(L-Lyzín) je považovaný za jednu z 3 najdôležitejších esenciálnych aminokyselín, ktoré naše telo dokáže získať výlučne z potravy. Považuje sa za základ budovania bielkovín v našom tele. lyzín- Prvá z limitujúcich aminokyselín potrebných na vstrebávanie potravinových bielkovín: ak je ich nedostatok, bez ohľadu na to, koľko bielkovín je v potrave, aj tak sa nevstrebú. Na tvorbu bielkovín naše telo používa iba L-lyzín.

V priebehu rokov ľudia, najmä muži, potrebujú viac lyzín než v mladom veku. Väčšina obyvateľov našej planéty dostáva požadovaný počet lyzín z jedla. Ale pri vegetariánskej strave a nízkotučnej strave je potreba lyzín nemusí byť úplne spokojný.

lyzín nachádza sa v hojnom množstve v červenom mäse, kuracom, morčacom, mliečnych výrobkoch vrátane jogurtov a tvarohu. Aj keď niektoré obilné produkty, ako je pšenica a kukurica, ho obsahujú príliš málo. Mletím zrna sa ničí to, čo v ňom je lyzín, pretože biela múka a iné rafinované produkty ho obsahujú príliš málo. lyzín Okrem toho sa ničí pri výrobe bielkovinových produktov s cukrom.

Musíte telu dodať potrebné množstvo lyzín, ak vás trápi herpes, rýchlo sa unavíte a neviete sa sústrediť. Pravdepodobne máte nedostatok lyzín ak máte podliate oči alebo pravidelne pociťujete nevoľnosť, závraty, ak vám vypadávajú vlasy alebo trpíte anémiou.

Pre malé množstvá lyzín celý metabolizmus bielkovín je narušený. Od lyzín budujú sa svalové bielkoviny a kolagén – súčasť spojivového tkaniva. Závisí od nej pevnosť a pružnosť väzov a šliach, ale aj kostí, pretože podporuje vstrebávanie vápnika a jeho prenikanie do kostného tkaniva. Urýchľuje regeneráciu kostného tkaniva po úrazoch a operáciách, predchádza osteoporóze, poruchám metabolizmu lipidov a vzniku aterosklerózy, predchádza infarktu a mozgovej príhode.

lyzín v malom množstve u mužov vedie k impotencii. Nedostatok majú športovci, najmä bežci na dlhé trate lyzín môže viesť k chronickému zápalu šliach a ochabovaniu svalov. Malé množstvo lyzín v potravinách môže viesť aj k narušeniu krvotvorby a zníženiu množstva hemoglobínu.

Tu sú funkcie, ktoré lyzín vykonáva v tele:

1. Zabezpečuje absorpciu v tele;
2. Produkuje na stavbu kostí, chrupaviek a spojivových tkanív;
3. Podporuje tvorbu protilátok imunitného systému;
4. Produkcia hormónov endokrinného systému;
5. Vďaka lyzín produkujú sa enzýmy tráviaceho systému;
6. Dodáva krvi kyslík a živiny;
7. Zabezpečuje fungovanie srdcového svalu;
8. Poskytuje metabolizmus dusíka;
9. Poskytuje funkcie žlčníka;
10. Aktivuje prácu epifýzy a mliečnych žliaz;
11. Zabezpečuje vstrebávanie aminokyselín.

Lyzín: prospešné vlastnosti

1. Lyzín zabraňuje vzniku herpesu

V roku 1950 sa zistilo, že určité aminokyseliny nachádzajúce sa v potravinách majú potenciál stimulovať alebo zastaviť vývoj herpes vírusu. Aminokyselina arginín teda urýchľuje rast vírusu a lyzín, naopak, predlžuje obdobie remisie pri labialnom oparu (na perách) a genitálnom oparu a zabraňuje recidívam.

Účinky L-arginínu boli skúmané na rôznych klinikách po celom svete. Ich výsledky boli publikované v roku 1978 v časopise Dermatologica, v roku 1981 v Journal of Chemotherapy a v roku 1983 v Journal of Antimicrobial Chemotherapy. Zistilo sa, že rozmnožovanie vírusov sa potláča užívaním lyzín so súčasným nedostatkom arginínu.

Pri liečbe herpesu by ste mali dodržiavať stravu bohatú na lyzín a minimálne množstvo arginínu a konzumovať lyzín vo forme prísad. Dávka lyzín Aby sa zabránilo relapsu ochorenia, malo by to byť 1250 mg každý deň (na prázdny žalúdok).

Najvyšší pomer lyzín/ mám syry a iné mliečne výrobky. Najmenší pomer má väčšina orechov a niektoré ovocné šťavy.

Produkty s vysokým obsahom lyzínu:

Mliečne výrobky;
sójové bôby;
mäso;
šošovica;
špenát.

Potraviny s vysokým obsahom arginínu:

želatína;
orechy;
čokoláda.

Silný stres dramaticky vyčerpáva bunkové zásoby lyzín a herpes vírus sa „prebudí“. Preto obyvatelia našej planéty, ktorí žijú „na nervy“, často zažívajú záchvaty herpesu. Herpes vírus môže spôsobiť aj stomatitídu a tu je možné ho použiť aj na liečbu lyzín.

Pri vyliečení herpesu, pričom lyzín Výborne ich dopĺňa diéta a suplementácia bez cukru: a bioflavonoidy. Antivírusové vlastnosti lyzín Majú tiež všetky šance pomôcť pri liečbe chronického únavového syndrómu, hepatitídy a HIV.

2. Lyzín zabraňuje rozvoju aterosklerózy

V roku 1996 Matthias Rath a Alexandra Niedwiecki klinicky dokázali, že pri včasnej ateroskleróze zvýšený príjem vitamínu C (2700 mg denne) lyzín(450 mg denne), prolín (450 mg) v kombinácii s komplexom vitamínov, minerálov a antioxidantov spomaľuje rozvoj aterosklerózy približne o 50 %, ale v ostatných prípadoch vedie k absolútnej regresii aterosklerotických ložísk.

Doktor Matthias Rath tomu verí lyzín v kombinácii s prolínom a vitamínom C prekonáva účinok lipoproteínu A, čo vedie k upchatiu tepien. lyzín zachytáva Lp(a) a neumožňuje jeho ukladanie na stenách tepien a pri dosť vysokej koncentrácii je schopný extrahovať Lp(a) a iné lipoproteíny s nízkou hustotou z už vytvorených aterómov.

Preto lyzín môže znížiť vysoký krvný tlak, ktorý je jednou zo základných príčin srdcového infarktu a mŕtvice. lyzín okrem iného udržuje energetický potenciál srdcového svalu, takže pôsobí ako zdroj pre tvorbu karnitínu, aminokyseliny, ktorá dodáva svalovú energiu.

3. Blokovanie šírenia metastáz nastáva pomocou Lyzínu

Doktor Rath to zistil lyzín inhibuje pôsobenie kolagenáz - enzýmov, ktoré rozpúšťajú škrupinu rakovinového nádoru, čo zabraňuje a zachováva jeho metastázy. Najlepšia blokáda nastáva pri súčasnom užívaní vitamínu C, lyzín, prolín a epigalokatechín galát – polyfenol, ktorý je súčasťou zeleného čaju.

Články o úspešnom používaní derivátov lyzín na liečbu rakoviny prsníka a vaječníkov boli publikované výskumnou skupinou Dr. Asteda (Lund Institute, Švédsko) v roku 1977. V roku 1980 lekár Suma z Tokia hovoril o vyliečení neoperovateľnej rakoviny vaječníkov s metastázami do brušnej dutiny. A v tomto prípade sa proces spomalil a počas 3 rokov štúdie sa neobjavili žiadne recidívy.

Keďže biologický mechanizmus metastázovania je podobný pre všetky typy rakoviny, použitie lyzín v kombinácii s inými podobnými liekmi má schopnosť spomaliť alebo úplne zablokovať šírenie rakoviny všetkých známych typov a predpokladá sa, že okrem AIDS.

4. Zabráňte osteoporóze pomocou lyzínu

Medzi nedostatkom existuje súvislosť lyzín a defekt vápnika v kostnom tkanive. V našej dobe lyzín sa považuje za nevyhnutnú súčasť programu prevencie a liečby osteoporózy. Všetci predstavitelia nežného pohlavia v postmenopauzálnom veku musia užívať najmenej 500 mg lyzín za deň, a ak ich jedálny lístok obsahuje málo živočíšnych bielkovín, tak ešte viac. lyzín potrebné na vstrebávanie vápnika z potravy a jeho začlenenie do kostného tkaniva. Ak je nedostatok lyzín výstup sa zvyšuje lekcia s močom. Komplex, ktorý obsahuje lyzín a vitamín C, používaný na prevenciu osteoporózy, liečbu aterosklerózy a pri protinádorovej terapii.

5. Lyzín urýchľuje rast

V roku 1981 doktor medicíny A. Isidori, ako aj zamestnanci Rímskej univerzity zdôvodnili, že totalitná lyzín a arginín je mnohonásobne silnejší pri uvoľňovaní rastového hormónu ako samotný arginín. Experiment zahŕňal chlapcov vo veku 15 až 20 rokov.

lyzín Spolu s arginínom ho používajú aj kulturisti na dosiahnutie kombinovaného výsledku zväčšenia veľkosti svalov a svalovej sily.

6. Lyzín posilňuje vlasy

V porovnaní s mnohými inými nutričnými faktormi je stále málo pochopené, ako majú esenciálne aminokyseliny hlavný vplyv na rast vlasov a vypadávanie vlasov. Vedci však úlohu spájajú L-lyzín pri vstrebávaní železa a zinku s jeho vplyvom na rast vlasov. Užívanie doplnkov lyzín znižuje rýchlosť vypadávania vlasov a robí vlasy hustejšími. Tento výsledok je najviditeľnejší, ak spolu s L-lyzín užívajte aj doplnky železa a.

7. Lyzín chráni očnú šošovku pred poškodením

Vysoká hladina cukru v krvi pri cukrovke typu I alebo typu II môže spôsobiť poškodenie očnej šošovky a vznik šedého zákalu. Spolu s pikolinátom chrómu a zinku 500 mg denne L-lyzín spomaľuje tento proces.

8. Lyzín zlepšuje imunitu

Dostatočný prísun esenciálnych aminokyselín do tela sa považuje za nevyhnutný pre normálne fungovanie imunitného systému. Obvyklý príjem dvoch aminokyselín sa považuje za obzvlášť dôležitý - lyzín a arginín. Tieto aminokyseliny sú potrebné na produkciu potrebného počtu neutrofilov, ktoré sú súčasťou strategického obranného systému tela proti hepatitíde B a C, infekcii HIV, syndrómu chronickej únavy a všetkým stavom imunodeficiencie.

lyzín slúži na zvýšenie antivírusovej imunity a používa sa jednak proti bežnému herpes vírusu, ale úspešne pôsobí proti mnohým ďalším infekčným ochoreniam. Obsahuje spolu s bylinnými zložkami okrem iného: L-lyzín a zinok.

9. Lyzín spomaľuje starnutie

Výskum uskutočnený v roku 1984 v nemocnici Mayo to dokázal lyzín spolu s arginínom môže zvýšiť sekréciu hormónov štítnej žľazy u dôchodcov, v skutočnosti okrem iného pomáha predchádzať stareckej imunodeficiencii. To môže byť spojené so zvýšenou produkciou rastového hormónu.

Možno tiež poznamenať, že lyzín dôležitý pre úspešnú funkciu mozgu, jeho nedostatok zhoršuje krátkodobú pamäť a schopnosť koncentrácie. Nedostatkom trpí aj reprodukčná sféra lyzín- u nežného pohlavia môže nedostatok viesť k strate libida, u mužov - k oslabeniu erektilnej funkcie.

Lyzín: kúpiť, cena

Tu je taký veľký sortiment foriem, dávok a výrobcov lyzín:

Aminokyselina l-lyzín je známa najmä ako liek proti herpesu a tiež ako anabolický steroid pre športovcov, ktorý zvyšuje svalovú hmotu. Je potrebný pre syntézu svalových vlákien a podporuje tvorbu svalového tkaniva. Tento liek sa tiež používa na syntézu aminokyseliny karnitínu. L lyzín má vynikajúce vlastnosti, ktoré chránia pred vírusmi. Tento liek sa podieľa na rozklade tukov, čo poskytuje telu veľa energie. Tuk sa používa pre potreby tela a slúži ako „palivo“. L Lysine je vynikajúci doplnok, ktorý pomáha udržiavať vysokú dusíkovú rovnováhu a zároveň vytvára anabolické prostredie v tele.

Aminokyselina lyzín je pre život človeka mimoriadne potrebná. Je súčasťou bielkovín a plní množstvo funkcií potrebných na zabezpečenie normálneho ľudského života, čo ľuďom nepochybne prináša veľké výhody. Ľudia ho potrebujú ako kyslík. Tvoria vlasy, svaly a kosti. Všetky biochemické procesy, ako aj imunitný systém, vďaka týmto drobným látkam fungujú hladko.

Aminokyselina lyzín je nevyhnutná pre ľudský život.

Táto aminokyselina sa v ľudskom tele nesyntetizuje, preto musí byť neustále dodávaná potravou. Zdroje tejto aminokyseliny sa často nachádzajú v prírode. Sú to všetky mliečne výrobky, bravčové mäso, ryby, sójové výrobky, pšeničné klíčky, zemiaky, mäsové bielkoviny a vaječné bielka.

Význam aminokyselín pre človeka

Výhody lyzínu pre ľudí sú zrejmé a obrovské:

• Lekárske štúdie vykonané na zvieratách potvrdili, že v dôsledku nedostatku lyzínu sa v tele objavuje stav imunodeficiencie a vďaka tejto aminokyseline sa začínajú vytvárať protilátky. Ochrana pred vírusmi je hlavnou funkciou lyzínu.
• Lyzín je ideálnym pomocníkom pre človeka, ktorý chce schudnúť, keďže tuková vrstva sa rýchlejšie odbúrava.
• Lyzín je nenahraditeľný pri liečbe rôznych typov poranení. Vďaka tejto aminokyseline sa v tele hromadí vápnik, ktorý predchádza chorobám ako je osteoporóza.
• Vďaka aminokyselinám svaly rastú rýchlejšie a svalová hmota sa zvyšuje. To samozrejme láka športovcov.
• Lyzín rozširuje cievy, preto je veľmi užitočný pre kardiovaskulárny systém.

Lyzín rozširuje cievy, preto je veľmi užitočný pre kardiovaskulárny systém

Táto aminokyselina tiež zvyšuje ženské libido, zlepšuje pamäť, zastavuje rozvoj genitálneho herpesu, zabraňuje ateroskleróze, posilňuje vlasy a robí ich hustejšími. Výhody lyzínu sú zrejmé aj pri anémii, chronickom únavovom syndróme, katarakte a spomalení rastu.

Spolu s výhodami však takmer vždy existuje škoda. Keďže lyzín sa používa na budovanie svalovej hmoty, škoda je zrejmá: po ukončení užívania tohto doplnku sa svaly vrátia do svojej bývalej, ochabnutej formy. To však nie je to hlavné.

Najväčšia škoda nastáva v dôsledku skutočnosti, že v dôsledku ľahkého trávenia dopadá veľká záťaž na obličky, ktoré musia odstrániť všetky ľahko stráviteľné bielkoviny, ktoré nie sú úplne absorbované vo svaloch.

Všetko treba robiť s mierou a nie každý dokáže povedať „stop“ v správnom čase. Doplnok môže spôsobiť veľké škody tehotným ženám, pretože existuje nebezpečenstvo, že brzdí vývoj plodu.

Doplnok môže spôsobiť veľké škody tehotným ženám, pretože existuje nebezpečenstvo, že brzdí vývoj plodu

Výhody lyzínu pre športovcov

Športová výživa sú určité doplnky, ktoré môžu ľuďom pomôcť dosiahnuť vysoký výkon v krátkom časovom období. Športové doplnky sú špeciálne látky, ktoré naše telo potrebuje, keď je v stave neustáleho stresu. Zvyčajne používajú vitamíny, ktoré potrebujú všetci ľudia.

L-lyzín je športová výživa pre športovcov, takže sa trochu líši od bežných vitamínov, pretože používa vitamínové látky pre telo športovca. Takéto doplnky sa vyrábajú s minerálmi, aby sa dosiahol silný účinok, čo prináša osobe ďalšie výhody.

Ak si vyberiete I lysine, musíte sa najskôr poradiť s odborníkom, či sú pre vás vhodné, aby nepoškodili organizmus. Vo všeobecnosti sa športová výživa vyberá individuálne a výber doplnkov, ktoré sú pre vás vhodné, musíte konzultovať s odborníkom. Je veľmi dôležité vybrať správnu športovú výživu, aby mohla zlepšiť tón tela.

Lyzín je skvelý pre mnohých ľudí, na rozdiel od metánu. Metán má dobré vlastnosti, ale má zlý vplyv na ľudský organizmus a môže organizmu spôsobiť nenapraviteľné škody. Patria sem: zvýšené zaťaženie obličiek a pečene. Metán má aj veľmi nepríjemnú vlastnosť, ak ho prestanete užívať, nastúpi opačný efekt, teda svalová hmota začne ubúdať.

L-lyzín je športová výživa pre športovcov, takže sa trochu líši od bežných vitamínov,

L Lysine obsahuje starostlivo vybranú skupinu potravín. Táto športová výživa pomôže telu absorbovať 100% prospešných prvkov z potravín. To pomôže rastu svalov a dodá vám extra energiu. Tento doplnok je skvelý na zlepšenie vašej fyzickej výdrže a vytrvalosti, pomáha vám zlepšiť vaše zdravie, schudnúť a posilniť kosti. Keď prestanete užívať lyzín, nedôjde k spätnému účinku.

Ako správne užívať llyzín

l lyzín je dostupný v 500 mg kapsulách. Použite ho pred perorálnym jedlom, zapite veľkým množstvom vody. Neodporúča sa užívať doplnok deťom do 12 rokov a dospievajúcim starším ako 12 rokov a dospelým 1 kapsulu 3-4 krát denne. Pri určitých indikáciách je možné zvýšiť dávkovanie na 2 kapsuly denne. Pri akútnych prejavoch herpesu - 3,6 kapsúl denne. Pred použitím by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Mnoho športovcov a odborníkov na športovú výživu sa domnieva, že je lepšie užívať aminokyseliny pred alebo bezprostredne po tréningu. Športovú výživu môžete užívať aj večer, ráno alebo po spánku.

Je potrebné užívať lyzín v určitom časovom rámci:

• • Po tréningu a ráno telo a svaly potrebujú viac bielkovín. Počas tohto obdobia je potrebné zabezpečiť, aby telo dostalo rýchly prísun aminokyselín, čo pomôže telu rýchlo získať tón.
  • Ak začnete užívať Leasing pred tréningom, získate dobrý energetický potenciál a zvýšený svalový výkon.
  • Užívanie športovej výživy pred spaním pomôže telu zotaviť sa a poskytne znateľný rast svalov.

Kde kúpiť L lyzín

L-lyzín si môžete kúpiť na americkej stránke, kde sú vždy akcie a pomocou nášho odkazu zaručene získate dodatočnú zľavu 5%. Aj to funguje.Preto ak ste sa už rozhodli, ktorý L lyzín vám najviac vyhovuje, tak ho nájdete na.

Tiež, ak sa vám páčil lyzín, ktorý je uvedený v článku, môžete jednoducho kliknúť na požadovaný odkaz a okamžite sa dostať k iherb.

Lyzín je jednou z troch najdôležitejších aminokyselín, ktoré naše telo dokáže získať len z potravy. Lyzín je nevyhnutný pre rast, regeneráciu tkanív, tvorbu hormónov, protilátok a enzýmov. Lyzín sa používa na stavbu svalových bielkovín a kolagénu, zložky spojivového tkaniva. Je zodpovedný za pevnosť ciev a elasticitu väzov. Zodpovedá za vstrebávanie vápnika. Zabraňuje osteoporóze, ateroskleróze, mŕtvici a infarktu. Reguluje činnosť mliečnych žliaz.

Potraviny bohaté na lyzín:

Treba poznamenať, že vyššie uvedené strukoviny na rozdiel od pšenice a kukurice obsahujú veľké množstvo lyzínu. Obilniny ho strácajú pri spracovaní, ako aj pri spájaní bielkovín s cukrom, čo vedie k deaktivácii lyzínu.

Denná potreba lyzínu

Denná potreba lyzínu pre dospelých je 23 mg / kg telesnej hmotnosti, pre dojčatá - 170 mg / kg.

Potreba lyzínu sa zvyšuje s:

• Zvýšená fyzická aktivita. U bežcov na dlhé trate môže nedostatok lyzínu viesť k zápalu šliach a tiež k úbytku svalov.
• Zmeny súvisiace s vekom (najmä v mužskom tele). Starší muži potrebujú viac lyzínu ako mladší chlapci.
• Vegetariánstvo. Vzhľadom na to, že počas vegetariánstva sa lyzín nedodáva v dostatočnom množstve.
• Nízkotučné diéty.

Potreba lyzínu je znížená:

Telo vždy potrebuje lyzín. Podľa najnovších vedeckých údajov sa zistilo, že lyzín sa v tele nehromadí, ale vylučuje sa spolu s metabolickými produktmi. A hoci je táto aminokyselina v tele prítomná, zohráva úlohu energetickej zložky.

Stráviteľnosť lyzínu

V prírode existujú dva typy lyzínu: D-lyzín A L-lyzín. Naše telo absorbuje výlučne L-lyzín. Zároveň by sa pre úplnejšie využitie telom malo jeho použitie kombinovať s výrobkami obsahujúcimi vitamíny A, C, B1, ako aj bioflavonoidy a železo.

Účinnosť lyzínu je možná len v prítomnosti sprievodnej aminokyseliny – arginínu. Najpriaznivejší pomer týchto aminokyselín je prítomný v syroch a iných výrobkoch kyseliny mliečnej.

Pri nedostatku takýchto produktov, alebo ich telo neprijíma, možno takúto kombináciu dosiahnuť konzumáciou dostupných produktov v kombinácii s orechmi, čokoládou a želatínou. Obsahujú aminokyselinu arginín.

Priaznivé vlastnosti lyzínu a jeho vplyv na organizmus

Lyzín nielen úspešne bojuje proti rôznym vírusom vrátane všetkých typov herpesu a ARVI, ale má aj množstvo ďalších, nie menej užitočných vlastností. Patria sem jeho antidepresívne vlastnosti, schopnosť znižovať úzkosť a podráždenosť. Okrem toho pri užívaní lyzínu dochádza k vymiznutiu migrenóznych bolestí hlavy. Zároveň užívanie lyzínu nespôsobuje ospalosť, neovplyvňuje výkonnosť a nie je návykové.

Interakcia s ďalšími základnými prvkami

Ako každá zlúčenina, aj lyzín má tendenciu interagovať s látkami v našom tele. Zároveň interaguje, ako už bolo spomenuté vyššie, primárne s aminokyselinou arginínom. Podieľa sa aj na vytváraní komunity „Lyzín – vitamíny A, C, B1 – železo – bioflavonódy“. Zároveň dôležitou zložkou tejto komunity je konzumácia kompletných bielkovín.

Známky prebytočného lyzínu

Ak hovoríme o problémoch spojených s nadbytkom lyzínu, potom o existencii takéhoto nie je nič známe. Lyzín nie je náchylný na hromadenie (akumuláciu). Nemá toxický účinok na telo. Naopak, prebytok lyzínu sa stáva zdrojom energie.

Príznaky nedostatku lyzínu

• zvýšená únava;
• nevoľnosť;
• závraty;
• letargia;
• znížená chuť do jedla;
• nervozita;
• výskyt vaskulárnej siete na bielej membráne oka (príznak „červeného oka“);
• nadmerné vypadávanie vlasov;
• menštruačná dysfunkcia;
• znížené libido;
• problémy s potenciou;
• časté vírusové ochorenia;

Prečo vzniká nedostatok aminokyselín?

V dôsledku neustáleho stresu sa telo nedokáže vyrovnať s jeho následkami. A výsledkom nervovej únavy je zrýchlená konzumácia lyzínu, v dôsledku ktorej je telo neustále na hladovej diéte. Táto situácia vedie k aktivácii rôznych typov vírusov.

Lyzín – súčasť krásy a zdravia

Nedostatkom lyzínu trpia najmä vlasy. Keď sa do tela dostane dostatočné množstvo aminokyselín, vlasy budú silnejšie, zdravšie a krajšie.

L-lyzín je jednou zo základných zlúčenín. Denný príjem tejto látky zvonku je nevyhnutný pre koordinované fungovanie všetkých orgánov a systémov. Pri narušení rovnováhy aminokyselín v organizme dochádza k patologickým zmenám, ktoré ovplyvňujú imunitný, pohybový a tráviaci systém. Ďalej sa bude diskutovať o liečivých vlastnostiach proteínovej látky, jej použití v medicíne, ako aj v kozmeteológii.

všeobecné informácie

Lyzín (kyselina 2,6-diaminohexánová) má medzinárodný latinský názov - L-lyzín. Látka je jednou z 8 esenciálnych aminokyselín, ktoré sú zahrnuté v štruktúre bielkovín v ľudskom tele.

Táto zlúčenina sa prvýkrát stala známou v roku 1889, keď ju nemecký lekár Heinrich Dreschel izoloval zo srvátkového proteínu. Štúdium presného štruktúrneho vzorca a prospešných vlastností aminokyseliny trvalo niekoľko ďalších rokov. Pre široké použitie sa lyzín začal syntetizovať v roku 1928 vo forme čistého prášku a pohodlnejší monohydrochlorid bol prvýkrát získaný v roku 1955 v USA.

Chemické vlastnosti

L-lyzín je alifatická látka s radikálom - aminoskupinou. Zlúčenina reaguje s kyselinami za vzniku solí. Vo svojej čistej forme vyzerá ako bezfarebné kryštály, ktoré sa dobre rozpúšťajú vo vode a organických látkach a topia sa pri teplote 2240 °C. Aminokyselina má tiež D-izomér, ale telo ju nevstrebáva.

Foto - Štrukturálny vzorec L-lyzínu

Existuje niekoľko chemických zlúčenín:

1. Hydrochlorid (lyzínová soľ). Najčastejšie sa používa pri výrobe doplnkov stravy. Obsah čistej aminokyseliny je asi 80 % hmotnosti tablety/kapsuly.
2. Sulfát. Používa sa v chove zvierat ako súčasť krmív a potravinových zmesí.
3. Escinát. Podľa chemickej štruktúry ide o vo vode rozpustnú soľ lyzínu a saponínu z pagaštanu konského (escín). Escinat má protiedematózne, protizápalové a analgetické účinky. Používa sa v neurológii a kardiológii.
4. Lauril. Obsahuje aminokyselinu a kyselinu laurovú, ktorá sa získava z kokosového oleja. Lauryl možno použiť na výrobu kozmetických prípravkov na starostlivosť o pleť a líčidiel.

Biologická úloha

Látka lyzín má množstvo vlastností:

1. Ničí vírusy. Znižuje hladinu arginínu, čo prispieva k prudkému zníženiu rýchlosti rozmnožovania herpetických vírusov.
2. Posilňuje kostné tkanivo. Spomaľuje proces odstraňovania vápnika z tela, podporuje ukladanie minerálu v kostiach.
3. Bojuje s depresiou. Reguluje hladinu serotonínu v krvi, znižuje úzkosť a podráždenosť. L-lyzín tiež zabraňuje stresu, syndrómu chronickej únavy a nervovým poruchám.
4. Zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu. Normalizuje črevnú mikroflóru, odstraňuje chronické zápalové procesy, zvyšuje enzymatickú aktivitu pankreasu.
5. Normalizuje lipidový profil. Dokáže sa premeniť na karnitín a znížiť koncentrácie zlého cholesterolu, triglyceridov a LDL.
6. Stimuluje psychomotorický vývoj. Z tohto dôvodu sa aminokyselina často predpisuje deťom od narodenia.

Pre viac informácií o liečivých účinkoch lyzínu si pozrite video:

V roku 2007 vedci z Floridskej univerzity uskutočnili štúdiu o vplyve aminokyselín na bodové poškodenie DNA. Zistilo sa, že L-lyzín je potrebný na zničenie mutantných buniek. Látka ničí až 90% patologických prvkov, ale neovplyvňuje zdravé tkanivo. Takéto výsledky dokazujú protirakovinový účinok aminokyseliny, najmä proti leukémii a iným nádorom krvného systému.

Denná požiadavka

Miera spotreby esenciálnej aminokyseliny lyzínu závisí od veku, pohlavia a stupňa fyzickej aktivity. Podľa ruských noriem dospelý potrebuje skonzumovať 23 mg/kg denne. Športovcom, kulturistom a mužom s ťažkou fyzickou námahou sa odporúča užívať o 30-50% viac látok.

Tabuľka 1 - Denné normy lyzínu pre rôzne kategórie ľudí podľa odporúčaní WHO

Na stanovenie hladiny lyzínu v organizme sa využíva komplexný rozbor obsahu aminokyselín a ich derivátov. Štúdia sa uskutočňuje pomocou kvapalinovej chromatografie venóznej krvi odobratej na prázdny žalúdok. Normálne hodnoty pre dospelého človeka sú 120-318 µmol/l.

Lyzín v potravinách

Aminokyselina sa nachádza najmä v potravinách živočíšneho pôvodu – mäse, rybách, vajciach, mliečnych výrobkoch a členoch rodiny strukovín. Úroveň bielkovín závisí od spôsobu varenia: vyprážanie, ohrievanie a pridávanie cukru znižuje koncentráciu L-lyzínu o 20-30%.

Tabuľka 2 – Top 10 prírodných zdrojov aminokyselín

Známky nedostatku

Nedostatok látky sa najčastejšie pozoruje u vegetariánov a ľudí s prísnou bezbielkovinovou diétou, ako aj u športovcov a pacientov s fyzickou námahou. Lyzín plní niekoľko dôležitých funkcií, takže pri jeho nedostatku sa okamžite objavia nepríjemné príznaky.

Lekári nazývajú tieto príznaky nedostatku aminokyselín v tele:

• neustála únava, stres;
• zmeny nálady, depresia;
• znížená chuť do jedla;
• slabosť, závraty;
• časté ARVI;
• zvýšená krehkosť kostí.

Je dosť ťažké kompenzovať vážny nedostatok lyzínu pomocou špeciálnej stravy. Preto boli vyvinuté doplnky stravy, ktoré obsahujú optimálne množstvo účinnej látky v aktívnej forme. Tieto lieky rýchlo odstraňujú príznaky nedostatku.

Nadbytok lyzínu v tele

Prekročenie prípustnej hladiny aminokyseliny je extrémne zriedkavé, pretože prebytok sa podieľa na mnohých biochemických reakciách v tele. K predávkovaniu lyzínom zvyčajne dochádza pri dlhodobom a nekontrolovanom používaní doplnkov.

Hlavné príznaky prebytku:

• dyspepsia – bolesť brucha, plynatosť, hnačka;
• tachykardia;
• pocit tepla, začervenanie kože;
• u žien - menorágia.

Pozor! Nadbytok aminokyselín nie je pre ľudský organizmus nebezpečný. Aby ste to odstránili, musíte sa obmedziť na bielkovinové potraviny a podstúpiť symptomatickú terapiu.

Aplikácia aminokyseliny

Aminokyselina pre doplnky stravy sa vyrába synteticky, keď sa proteínová zlúčenina konjuguje s hydrochloridom. Lyzínové doplnky v štandardných koncentráciách 500 alebo 1000 mg sú dostupné vo forme tabliet, kapsúl a prášku. Odporúčajú sa zdravým ľuďom na udržanie fungovania kardiovaskulárneho a imunitného systému a zlepšenie mineralizácie kostí. Je tiež užitočné použiť tieto lieky na herpes na urýchlenie hojenia vyrážok. Doplnky stravy sa majú podľa návodu užívať ráno 30 minút pred jedlom.

Lyzín sa tiež pridáva do prípravkov športovej výživy a kombinuje sa s inými proteínmi a vitamínmi, pretože táto látka urýchľuje procesy hojenia rán a zlomenín, ako aj:

• stimuluje produkciu kolagénu;
• podporuje rast svalov;
• zvyšuje vytrvalosť.

Pozor! Lyzín aescinát sa používa na liečbu porúch cerebrospinálnej tekutiny, cerebrálneho edému a následkov traumatického poranenia mozgu (TBI). Tento L-lyzín sa užíva podľa prísnych lekárskych indikácií, pod dohľadom lekára.

Použitie v kozmetike

Kozmetické výrobky sa vyrábajú na báze lauryllyzínu. Látka sa zavádza do produktov v koncentrácii 1 až 5%. Lyzín je veľmi prospešný pre vlasy, pretože zmäkčuje pokožku hlavy a vytvára kondicionačný efekt (dodáva lesk a hodvábnosť). Túto látku obsahujú aj rôzne emulzie, oplachy a kondicionéry pre každodennú starostlivosť.Pozor! Naši čitatelia si môžu kúpiť svoj prvý doplnok stravy so zľavou -10 %. Ak chcete využiť zľavovú ponuku, skopírujte propagačný kód AGK4375 do poľa s rovnakým názvom v košíku alebo prejdite na.

Výhody iHerb:

• široký výber doplnkov stravy z Európy a USA;
• náklady na vitamíny sú o 30-50% nižšie ako cena lekárne;
• spoľahlivé a rýchle dodanie vrátane možnosti bezplatnej prepravy tovaru do Ruska;
• veľa hodnotení a recenzií doplnkov od skutočných zákazníkov na stránkach s popismi liekov;
• kompetentnú podpornú službu.

Lyzín (esenciálna aminokyselina) je potrebný pre imunitu, posilnenie kostného tkaniva a fungovanie kardiovaskulárneho systému. Látka pomáha liečiť herpes, odstraňuje príznaky depresie a chronickej únavy. Pridáva sa do doplnkov stravy a športovej výživy, dekoratívnej a pleťovej kozmetiky. Nadbytok živín je však pre telo škodlivý, takže pred konzumáciou alebo aplikáciou lieku zvonka by ste sa mali poradiť s lekárom.

Užívate aminokyselinové doplnky? Napíšte do komentárov!