Борьба с целлюлитом в домашних условиях. Советы и рецепты

Проблема возникновения целлюлита тревожит большую часть современных женщин. Этот недуг также называют «апельсиновой коркой», которая состоит их жировых отложений на ягодицах, бедрах, руках и других частях женского тела. О том, что такое целлюлит и причинах его появления, а также эффективных способах борьбы с этим несовершенством в домашних условиях, мы расскажем в сегодняшнем материале.

Целлюлит представляет собой жировую прослойку, которая нужна организму для восстановления сил в те периоды, когда питание его систем и органов является недостаточным или полностью отсутствует. Подкожный жир трансформируется в бугорки, комки и шарики, которые выступают над поверхностью кожи и становятся похожи на корку от апельсина. Кроме ухудшения внешнего вида кожи целлюлит вызывает множество других проблем: замедление кровообращения в тканях, увеличение количества жировых клеток, в которых скапливаются токсины, онемение мышц и тканей, а также потеря ими чувствительности.

Целлюлит подразделяется на несколько стадий:

I-ая стадия - самая безобидная. При ней наблюдается легкий отек, жировую прослойку можно заметить только при сжимании кожного покрова в складку.
II-ая стадия - «апельсиновая корка». На этой стадии можно увидеть впадинки и бугорки на коже.
III-я стадия - большая отечность. Жировая прослойка занимает много места на теле, под кожей образуется большое количество узелков, на поверхности эпидермиса можно наблюдать большое количество впадин и торчащих бугорков.
IV-ая стадия - самая опасная. Кожа становится более холмистой и твердой, сильно отекает, при нажатии возникают болевые ощущения. В глубоких слоях эпидермиса появляются крупные узелки.

Причины возникновения целлюлита следующие:

Отсутствие физической активности.
Гормональные нарушения.
Лишний вес.
Перенесенный стресс.
Наследственность.
Неправильное питание.
Беременность.
Вредные привычки.
Нарушенное кровообращение.

Эта информация дает общие сведения о том, что такое целлюлит. Теперь перейдем к главной теме нашей статьи - эффективным методам устранения жировой подкожной прослойки в домашних условиях.

Целлюлит - весьма распространенная проблема. Для его устранения необходим комплексный подход, состоящий из правильно сформированной диеты, физических нагрузок и специальной гимнастики. О каждом перечисленном мероприятии мы расскажем более подробно.

Питание

Если вы хотите избавиться от «апельсиновой корки», то в первую очередь нужно сесть на диету . От быстрых и строгих диет нужно отказаться, т.к. они могут спровоцировать дальнейшее отложения жиров. Лучше всего посетить диетолога, который поможет в выборе рациона.

Для лечения целлюлита следует придерживаться таких правил:

Обязательно завтракайте с утра.
Ужин следует проводить за 3 часа до сна.
После еды отдайте предпочтение пешей прогулке, а не отдыху на диване.
В день выпивайте 2 л полезных напитков: чистой воды, зеленого чая, свежеотжатых соков, настоя шиповника и пр.
Блюда, потребляемые во время диеты, должны быть богаты клетчаткой.
Во время еды не занимайте себя просмотром телевизора, чтением газет и книг, забудьте об Интернете и социальных сетях.
Не переедайте, ставьте на стол только те блюда, которые разрешает диета.
Жареные и копченые блюда должны быть под запретом.
Ешьте 5 раз в день, небольшими порциями.
Забудьте об употреблении продуктов, которые провоцируют возникновение целлюлита. К ним относятся:

консервированные продукты, полуфабрикаты, изделия быстрого приготовления;
алкоголь;
пицца, бургеры и другой фастфуд;
сахар и продукты с его содержанием;
маргарин и жир;
снеки (чипсы, крекеры, сухарики и пр.);
жирное мясо;
газированные напитки;
колбасные изделия, копчености, сосиски.
магазинные соки;
изделия из пшеничной муки (макароны, кондитерские и хлебобулочные изделия).

Питание - важная часть курса лечения целлюлита. Соблюдение диеты и следование нашим рекомендациям помогут вам достичь желаемой цели в максимально короткие сроки. Также нужно помнить о физических нагрузках, которые помогут «сжечь» жир и вернуть вашим формам эстетический вид.

Физическая активность

Жир, скопившийся в глубоких слоях эпидермиса, рассасывается благодаря движению и насыщению тканей кислородом. Для успешной борьбы с целлюлитом постарайтесь быть более активной: заведите собаку, посещайте фитнес клуб или займитесь танцами, плаванием, йогой и пр. Любые повседневные дела можно выполнять с пользой для тела: откажитесь от лифта - ходите пешком по лестнице, решили встретиться с друзьями - отправляйтесь на теннисный корт или в бассейн, смотрите любимый сериал - покрутите обруч, раньше вышли на работу - пройдите несколько остановок пешком. Сами видите, что степень физической активности не зависит от вашей занятости, при достаточном желании вы можете придумать множество способов совместить привычные дела и физические нагрузки.

Гимнастика для лечения целлюлита

Для скорейшего устранения «апельсиновой корки» следует выполнять специальную гимнастику, которая помогает бороться с подкожным жиром на различных частях тела. Перечень упражнений мы привели ниже.

Для начала нужно разогреть мышцы. Выполняйте приседания, махи руками, повороты туловища, перекаты.
Отведите 1 ногу назад и выпрямите ее, 2 ножку согните в колене, она будет опорной, спинку держим прямо. В колено упираемся руками и остаемся в таком положении примерно 20 секунд. Теперь меняем ноги местами и повторяем упражнение. На каждую ногу нужно провести 7-10 подходов.
Лягте на спину, вдохните и выбросьте руки вверх, при выдохе тяните туловище вслед за руками. Теперь сделайте опору на пятки и наклонитесь вперед на максимальное расстояние. Побудьте в таком положении на 20 секунд, затем опять лягте на спину. Количество подходов - 10.
Продолжаем лежать на спине, правую ногу положите на колено левой ноги. Правое бедро притягивайте к себе на максимальное расстояние и побудьте в таком положении на 20 секунд. Для каждой ноги сделайте 5 подходов.
Лягте на левый бок, локоть должен упираться в пол. Правую ладонь подложите под голову. Поднимайте правую ногу и опускайте, не касаясь опоры. Для каждой стороны сделайте 10 подходов.
Продолжаем лежать на боку, одним локтем держим опору, другую вытягиваем вдоль тела. Теперь начинаем делать махи ногой, 1 подход - 25 раз. Перекладываемся на другую сторону и повторяем описанные действия.
Садимся на пол, ножки вытягиваем вперед, руки сгибаем в локтях, спинку держим ровно. В таком положении начинаем двигаться вперед, вес тела должен приходиться то на 1 ногу, то на другую. Проделываем 10 движений вперед и 10 назад. Упражнение повторяем 3 раза.
Встаньте на ноги, расставив их на ширину плеч. Несильно согните коленки, и выпучите живот. Теперь тяжестью тела облокачиваемся на 1 ногу, стоим в таком положении до затекания мышц. Для каждой ноги нужно выполнить 4 подхода.
Прокачка пресса поможет устранить целлюлит на животе. Первое время выполняйте упражнения 30 раз, по 3 подхода в день. Спустя 5 дней можете увеличить количество подниманий туловища до 50.
Выполняем полуприседы, бедра должны располагаться параллельно полу. Присядьте на невидимый невысокий табурет на 20 секунд. Количество подходов - 10.

Описанные упражнения представляют собой мини-программу домашних занятий для устранения целлюлита. Если вы хотите избавиться от подкожной жировой прослойки как можно быстрее, то запишитесь в фитнес-клуб, где опытный инструктор подскажет вам, какие упражнения следует выполнять для скорейшего достижения поставленной цели.

Дома вы можете проводить массу процедур, способствующих устранению «апельсиновой корки». Их перечень мы привели ниже.

Лечебные ванны

Принятие ванн с лечебным составом благотворно воздействует на организм и настроение, к тому же помогает бороться с «апельсиновой коркой». О том, что добавлять в ванну и в каких количествах, мы расскажем ниже.

Соль. В негорячую воду (36,5 градусов) высыпаем 0,4 кг морской соли. В ванне лежим не дольше 15 минут. Полноценный курс состоит из 10 сеансов, процедуру проводим 1 раз в 2 суток.
Эфиры и масло оливы. В 40 г масла оливы вводим 10 капель апельсинового эфира. Смесь выливаем в негорячую воду и принимаем ванну полчаса. Полноценный курс процедур составляет 14 сеансов, проводимых ежедневно.
Мумие. В 0,5 л негорячей кипяченой воды разводим 10 г мумие. Принимаем душ и набираем ванну, температура воды не должна превышать 37 градусов. Выливаем в воду половину растворенного мумие (т.е. 250 мл) и принимаем ванну примерно полчаса. Воду не сливайте, она понадобится для утренней процедуры. С утра в холодную ванну со вчерашним мумие доливаем остатки лечебного средства и горячую воду, температура воды в ванне должна быть 36,5 градусов. Ванну принимаем 20 минут. Полный курс процедур составляет 10 сеансов, ванну принимаем через день.
Шампанское. Для принятия ванны с шампанским вам понадобится 2 бутылки брюта. Вода не должна быть водопроводной (вливайте в ванну колодезную, минеральную или родниковую воду). В теплую воду вылейте содержимое 2 бутылок брюта (также можно добавить мятный и апельсиновый эфир - по 10 капель) и наслаждайтесь экзотической процедурой 20 минут. После принятия ванны рекомендуется выполнить глиняный массаж и посетить сауну. Полный курс процедур составляет 10 сеансов, ванну принимаем через день.
Крахмал. В теплой ванне растворяем 0,5 кг крахмала (при чувствительной коже его следует заменить на отвар из геркулесовых хлопьев) и вливаем 0,1 л хвойного экстракта. Ванну принимаем 20 минут. Полный курс процедур составляет 10 сеансов, ванну принимаем через день.
Молоко и мед. В ванну с теплой водой высыпаем 0,1 кг сухого молока и растворяем 60 г настоящего меда. Длительность процедуры не должна превышать 25 минут. Полный курс процедур составляет 10 сеансов, ванну принимаем через день.

Массаж

Эта процедура помогает расщепить подкожный жир, который впоследствии сформируется в гладкое подкожное полотно. Массаж можно проводить при помощи различных инструментов и косметических средств.

Мочалка. При принятии ванны/душа используйте жесткую мочалку, которой следует растирать и массировать места, пораженные целлюлитом. На каждый участок затрачивайте примерно 5 минут. Не допускайте появления царапин и других повреждений кожи. После массажа обработайте кожу увлажняющим или антицеллюлитным кремом. Полноценный курс массажа должен длиться 1,5 месяца.
Массажер. Выбор массажеров достаточно велик. Вы можете приобрести пластиковый, электрический или деревянный инструмент, которым будете пользоваться по инструкции.
Вакуумные банки. Для проведения этого вида массажа следует распарить тело, вытереть эпидермис, смазать его маслом, прикрепить банку и водить ею по проблемным участкам. На ягодицах, животе и бедрах движения должны быть круговыми, на руках и ногах - вертикальными. Длительность процедуры - 10 минут, полноценный курс состоит из 15 сеансов. Обратите внимание, вакуумные банки нельзя использовать при варикозе и наличии на коже венозных сеточек и звездочек.
Мед. Этот вид массажа проводят после принятия солевой ванны. Также перед использованием меда проведите скрабирование кожи солью, смешанной с эфирным маслом любого цитруса. После растирания смойте соль и нанесите на кожу засахаренный мед (можете добавить несколько капель цитрусового эфира). Живот, ягодицы и бедра растираем круговыми движениями, ноги и руки - вертикальными. Состав смывается простой водой, следом на кожу наносится крем для глубокого увлажнения. Длительность процедуры - 10 минут, полноценный курс состоит из 15 сеансов.
Глина. Для проведения этого вида массажа понадобится желтая или голубая глина. Перед процедурой следует принять горячую ванну с разведенным в воде медом (120 г). После этого на влажную кожу насыпаем порошок глины и массируем «целлюлитные» участки при помощи щетки с натуральным ворсом. Длительность массажа - 10 минут, полноценный курс состоит из 15 процедур.
Яблочный уксус. Этот вид массажа потребует наличия названной разновидности уксуса (лучше приготовленного своими руками) и вафельного полотенца. После ванны смочите полотенце уксусом, и растирайте пораженные целлюлитом зоны на теле. Потом дайте уксусу высохнуть, ополосните массируемый участок простой водой и нанесите на него крем.

Обертывания

Эта процедура является неотъемлемой частью курса лечения целлюлита. Техника проведения обертываний следующая:

Принимаем ванну.
Наносим на «целлюлитные» участки лечебный состав.
Заматываемся пленкой в 3 слоя (можно больше).
Утепляем обработанные части тела одеялом.
Наслаждаемся отдыхом на диване/кровати 40-60 минут.
Удаляем остатки лечебного состава.
Наносим на эпидермис крем с увлажняющим действием.

Проводим процедуру 1 раз в 2 дня, полноценный курс состоит из 15 сеансов. Обертывания делают при помощи меда, глины, творога, водорослей, кофе, различных масел и пр. Более подробные рецепты вы сможете увидеть на нашем сайте в ближайшее время.

Скрабы

Эти средства можно использовать во время массажа. Несколько рецептов антицеллюлитных скрабов мы привели ниже.

Из глины, минеральной воды и кофе. Смешиваем по 30 г гущи от кофе и голубой глины, смесь доводим до кремообразной консистенции при помощи минеральной воды. Средство используем после душа, втираем его только в проблемные зоны. Длительность процедуры - 5 минут, частота проведения - 1 раз в 3 дня.
Из меда, эфиров, шампуня и кофе. 40 г кофейной гущи соединяем с 20 мл травяного шампуня. Отдельно смешиваем 30 г настоящего меда и по 5 капель эфиров из бергамота, кипариса, любого цитруса и розмарина. Обе части скраба смешиваем и применяем после ванны. Длительность процедуры - 5 минут, частота проведения - 1 раз в 3 дня.
Из фруктов, кофе, овсяных хлопьев и масла. В 0,1 кг персикового пюре (можно заменить на мякоть груши, банана, киви, яблока или винограда) вводим 45 г гущи от кофе, 30 г муки из овсяных хлопьев и 20 мл масла косточек винограда. Составом пользуемся после водных процедур. Длительность процедуры - 5 минут, частота проведения - 1 раз в 3 дня.

Маски

Эти средства необходимо включить в курс лечения целлюлита. О рецептах и технике их проведения вы сможете прочесть в наших будущих статьях.

Крема и лосьоны

Домашние крема и лосьоны являются отличной заменой магазинным средствам. О рецептах и правилах использования этих средств мы напишем в последующих статьях.

Дарсонваль

Этот метод является домашней процедурой мезотерапии. Для проведения Дарсонвализации на ногах и руках вам понадобится насадка с Т-образной головкой, для других частей тела - насадка «Грибок». О правилах использования Дарсонваля вы сможете прочесть в инструкции к прибору.

Также вы можете пользоваться современными технологиями, которые предназначены для устранения целлюлита. Одним из таких изобретений является антицеллюлитное белье, которое обладает массажным эффектом и помогает распределить подкожный жир в ровную поверхность.

Все перечисленные методы будут работать только при условии их комплексного и регулярного проведения. Немного усилий, и вы вернете своему телу четкие и женственные очертания.

А как вы боретесь с целлюлитом?

Многие люди страдают от целлюлита – скопления жировых клеток под поверхностью кожи. Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, животе, ягодицах и ногах. Из-за образования ямочек, морщин и выпуклостей, кожа с целлюлитом внешне становится похожа на апельсиновую корку или творог. Если немедленно не начать борьбу с целлюлитом, ситуация с каждым днем может становиться хуже и домашние средства будут менее эффективны.

Чаще всего женщины сталкиваются с этой проблемой вследствие низкого уровня женских гормонов в организме, таких как прогестерон и эстроген. Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости, в то время как, низкий уровень эстрогена влечет за собой ряд проблем с соединительной тканью, причиной которых является увеличение жировых клеток в организме. Другими причинами возникновения целлюлита является стресс, курение, беременность, ожирение, недостаток физической активности, а также генетическая предрасположенность.

Сам собой напрашивается вопрос. Можно ли избавиться от целлюлита народными методами? В данной статье мы представляем вам 20 рецептов против целлюлита на попе и ногах в домашних условиях. Несмотря на то, что все методики и упражнения собраны из проверенных источников, учитывайте, что все они направлены на лечение целлюлита народными средствами и медициной не подтверждены. Не спешите претворять в жизнь первую же рекомендацию. Советуем вам ознакомиться со статьей до конца, чтобы выбрать лучший способ убрать апельсиновую корку, который будет удобен именно вам.

1. Массаж сухой щеткой

Самый простой способ самостоятельной справиться с проявлениями целлюлита – это стимуляция лимфатической и кровеносной системы, которая способствует уменьшению количества токсинов – основной причиной возникновения проблем с кожей. Тем не мене, прежде чем приступать, уделите немного времени на то, чтобы найти подходящую щетку и попрактиковаться в массажных движениях. Неправильно подобранная щетка и неверное ее использование могут наоборот добавить проблем со здоровьем. Итак, как же правильно производить массаж сухой щеткой для эффективного избавления от целлюлита:

Выберите правильную щетку:

Щетка из натуральных волокон – лучший выбор;
Выбирайте щетку средней жесткости, так как слишком мягкие щетинки не дадут необходимого эффекта, а слишком жесткие – травмируют кожу;
Чтобы массаж не требовал от вас излишних усилий, выбирайте щетку с удобной ручкой.

Выберите правильное время:

Делайте массаж сухой щеткой на сухой коже, перед принятием душа. Не давите на кожу слишком сильно;
В зависимости от тяжести ситуации, делайте массаж каждый день или даже два раза в день;
Уделите массажу 5-10 минут, затем обязательно примите душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.

Делайте массаж правильно:

Массаж делайте справа налево, по направлению к сердцу, чтобы максимально воздействовать на циркуляцию крови.
Начинайте массаж со ступней и постепенно продвигайтесь вверх, к плечам.
Двигайтесь от ладоней к груди.
Массажируйте живот против часовой стрелки. Помните, все движения должны быть мягкими и аккуратными.

После массажа сухой щеткой кожа будет гладкой, но не раздраженной. Поэтому, если вы все сделали правильно, то никаких покраснений быть не должно. Также для глубокого увлажнения кожи можно использовать оливковое масло холодного отжима или кокосовое масло. После массажа и душа вы можете заметить, что поры на коже максимально открыты; поэтому обязательно воспользуйтесь маслом или жирным кремом. Особенно важно увлажнять кожу после горячего душа, так как горячая вода очень сильно сушит кожу.

2. Кофейно-сахарный скраб

Многим из вас известно, что кофейный скраб – самое популярное средство от целлюлита. И не зря. Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе. Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту. Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой. Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.

Для скраба вам понадобится:

3 ст. л. сахара;
2-3 ст. л. кокосового или оливкового масла;
1/4 чашки молотых кофейных зерен.

Способ приготовления:

Растопите кокосовое масло;
В чистой посуде смешайте молотый кофе с растопленным маслом и сахаром;
Возьмите немного получившегося скраба и круговыми движениями пройдитесь по коже с целлюлитом в течение 3-5 минут;
На особенно поврежденных участках кожи применяйте больше усилия.
Не смешивайте оливковое масло с кофе и сахаром. Сначала, вотрите оливковое масло в кожу; затем пройдитесь смесью из сахара и кофе.
Смывайте скраб водой комфортной температуры.
Используя скраб 2-3 раза в неделю, через несколько недель вы увидите заметные улучшения.

Кофейное обертывание

Также кофе можно использовать для обертываний как более эффективны способ от апельсиновой коркой.

Необходимые ингредиенты:

Оливковое масло холодного отжима;
1/2 чашки молотых кофейных зерен.

Способ применения:

В чистой миске смешайте кофе с небольшим количеством оливкового масло;
Поставьте смесь в микроволновку на 20-30 секунд. Затем поместите миску в горячую воду, так как смесь должна быть теплой;
Нанесите смесь на проблемные зоны;
Замотайте кожу пищевой пленкой и оставьте на час. Затем смойте теплой водой;
Для заметных результатов делайте обертывание два раза в неделю.

Яблочный уксус – еще одно эффективное средство от целлюлита, благодаря содержащимся в нем минералам, таким как магний, кальций и калий, которые не только способствуют выведению токсинов, но и препятствуют задержке жидкости в области живота и ягодиц, которые чаще всего подвержены целлюлиту. Ожирение – одна из причин возникновения целлюлита. Яблочный уксус способствует снижению веса и с этим помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки.

5 способов использования яблочного уксуса в качестве средства от целлюлита:

Смешайте две части воды и одну часть уксуса. По желанию, можно добавить немного меда. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и помассажируйте пару минут. Оставьте смесь на коже на час, затем смойте теплой водой. Повторяйте два раза в день, пока не заметите улучшения;
Для лучшего эффекта можно обмотать кожу теплым полотенцем на час. И только тогда смыть оставшуюся смесь водой. Повторять рекомендуется каждый день;
Еще один простой рецепт от целлюлита. Смешайте одну часть любого массажного масла (масло жожоба, миндальное, кокосовое, оливковое и т.д.) и три части яблочного уксуса. Нанесите смесь на кожу и тщательно потрите. Лучше повторять два раза в день;
Смешайте 1 чайную ложку меда с 2 чайными ложками яблочного уксуса. Нанесите на кожу. Повторяйте дважды в день;
Также каждое утро можно наносить на проблемные зоны смесь из 1 чайной ложки меда и 2 чайных ложек яблочного уксуса, разбавленные в стакане воды.

Помидоры известны высоким содержанием ликопина, который помогает предотвратить снижение количества коллагена в коже и защитить ее от токсичного отложения жиров. Кроме того помидоры – одно из эффективных средств от целлюлита.

Необходимые ингредиенты:

2-3 помидора;
1-2 ч. л. свежего сока лайма.

Способ применения:

Разомните помидоры до получения пастообразной консистенции;
Смешайте полученную пасту с соком лайма или лимона;
Массажными движениями нанесите смесь на поврежденные участки кожи;
Через 5-10 минут смойте теплой водой;
Повторяйте ежедневно.

Как вам известно, когда в жировой ткани и коже накапливаются токсины, появляется целлюлит. Существует множество методов избавиться от токсинов. И можжевеловое масло один из них. Можжевеловое масло снижает задержку жидкости в организме и способствует выведению токсинов, являясь эффективным средством от целлюлита в домашних условиях.

Необходимые ингредиенты:

1/4 чашки оливкового масла;
15 капель можжевелового масла.

Способ применения:

Сначала добавьте оливковое масло к можжевеловому;
Затем массажными движениями втирайте получившуюся смесь в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут;
Повторяйте процедуру каждый день. Если целлюлит очень явно выражен, такой массаж можно делать и дважды в день;
В течение месяца вы заметите позитивные изменения.

6. Морские водоросли

Очень важно следить за здоровьем лимфатической системы. Улучшая кровообращение, вы уменьшаете количество жировых клеток под кожей. Морские водоросли – одно из эффективных средств против целлюлит. Кроме того это хорошее отшелушивающее средство и средство для выведения токсинов. Благодаря всем этим полезным свойствам, используя морские водоросли, вы сможете быстро привести кожу в порядок.

Необходимые ингредиенты:

1/4 чашки морской соли;
3 ст. л. измельченных морских водорослей;
1/4 чашки оливкового масла;
1-2 ч. л. кокосового масла;
пара капель любого эфирного масла (по желанию).

Способ применения:

Смешайте все ингредиенты;
Массажными движениями втирайте смесь в поврежденные участки кожи в течение 10 минут;
Помните, выполнять процедуру необходимо перед принятием душа;
После массажа просто примите душ;
Тщательно высушите кожу и нанесите увлажняющий крем. Не забывайте, кокосовое масло – лучшее увлажняющее средство при борьбе с целлюлитом. Кроме того оно экологически чистое;
Для лучшего результат повторяйте процедуру ежедневно.

7. Детокс-ванна

Детокс-ванна поможет вам расслабиться и защитит кожу от образования токсинов.

Этот способ снижает количество жировой ткани, накапливаемой под кожей, а также способствует выведению токсинов. Для того, чтобы сделать такую ванну вам потребуется морская соль или морские водоросли.

Необходимые ингредиенты:

1 чашка морской соли;
или 4 листа морских водорослей.

Способ применения:

Наполните ванну теплой водой;
Добавьте морскую соль или водоросли;
Принимайте ванну в течение 20 минут;
Не забудьте увлажнить кожу после принятия ванны;
Выполняйте дважды в неделю.

8. Зеленая глина

Как известно, глина используется для лечения множества различных состояний. Зеленая глина – идеальный ингредиент для того, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и попе. Зеленая глина обладает хорошими адсорбирующими свойствами, что значит, что она может абсорбировать примеси из кожи. Глина также улучшает циркуляцию лимфы и крови, что предотвращает образование чрезмерных жировых клеток, которые и приводят к целлюлиту. Будучи прекрасным отшелушивающим средством зеленая глина – отличное средство против целлюлита.

Необходимые ингредиенты:

1/4 чашки свежего сока лимона;
1/2 зеленой глины;
1/2 морских водорослей;
1 ст. л. меда;
3 ст. л. горячей воды.

Способ применения:

Смешайте все ингредиенты. Смесь по консистенции должна получиться, как густая сметана;
Массажными движениями втирайте смесь в кожу в течение 10 минут;
Оберните кожу пищевой пленкой;
Примерно через полчаса смойте теплой водой;
Повторяйте раз в неделю, чтобы увидеть результат.

Популярные натуральные средства от целлюлита чаще всего произведены на основе трав, так как именно они помогают избавиться от лишней жидкости в организме, которая и является одной из основных причин возникновения целлюлита на попе и ногах. Готу кола (научное название — Центелла азиатская) не только помогает вывести излишки жидкости, но и способствует выводу токсинов, которые могут усугубить состояние кожи. Многие крема от целлюлита содержат в себе это растение и другое вещество, называемое аминофиллином, которые стимулируют снижение веса. Несмотря на то, что антицеллюлитные крема достаточно дороги, они все равно дешевле, чем медицинские процедуры. Тем не менее, вместо того, чтобы тратить деньги на крема, лучше воспользоваться домашними средствами от целлюлита, так как они надежнее и во многих случаях даже дешевле, чем крем. Как же использовать растение Готу для устранения целлюлита?

Необходимые ингредиенты:

1-2 ч. л. меда;
1/4 чашки свежих или 2 ч. л. сушеных листьев Готу кола;
Пару капель лимонного сока;
1 чашка горячей воды.

Способ применения:

Залейте листья горячей водой;
Оставьте их на 5 минут;
Добавьте оставшиеся ингредиенты: лимонный сок и мед;
Каждый день выпивайте по одной чашке полученного напитка.

Это эфирное масло улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь предотвращает образование излишков жира и лимфы под кожей. Также масло мандарина эффективно расщепляет жировые клетки, которые и образуют целлюлит. Таким образом, эфирное масло мандарина – еще одно эффективное народное средство для устранения целлюлита. Использовать его можно несколькими способами.

Необходимые ингредиенты:

1 ст. л. оливкового масла;
4-5 капель мандаринового эфирного масла.

Способ применения:

Смешайте оливковое масло с эфирным маслом мандарина.
Массажными движениями втирайте масло в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут.
Повторяйте процедуру дважды в день.
Обратите внимание, что после нанесения этой смеси масел на кожу повышается чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому не спешите сразу показываться на солнце.

Второй способ:

Необходимые ингредиенты:

1 стакан теплой воды;
2-3 капли мандаринового эфирного масла.

Способ применения:

Растворите эфирное масло в теплой воде;
Нанесите на поврежденную кожу;
Повторяйте каждый день.

Упомянутые выше средства от целлюлита акцентируют внимание, на главном – основная причина возникновения целлюлита – накопление жира и токсинов в организме. Именно поэтому очень важно придерживаться правильного питания. Какие же продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах, животе и ягодицах?

Правильное питание

Кайенский перец, благодаря своим противовоспалительным свойствам, считается одним из самых эффективных продуктов для жиросжигания.

Как кайенский перец помогает бороться с целлюлитом?

Во-первых, кайенский перец ускоряет обмен веществ;
Во-вторых, улучшает циркуляцию крови и предотвращает накапливание лимфы и жировых клеток;
И наконец, при частом употреблении кайенского перца организм лучше противостоит вредному воздействию внешней среды, что тоже помогает в быстрее справиться с целлюлитом.

Как же использовать кайенский перец с максимальной эффективностью?

Перец должен присутствовать в вашем меню каждый день. Им можно приправлять салаты и даже добавлять в чай;
В стакан теплой воды добавьте 1-2 чайных ложки кайенского перца и 1 чайную ложки лимонного сока. Пейте получившийся напиток два-три раза в день и осень скоро вы заметите положительные изменения.

Вредные жиры могут привести к проблемам сердца и значительно ухудшить качество тела. Эти жиры способствуют накоплению жировых клеток под кожей – приводят к целлюлиту. Тем не менее, не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Полезные жиры, такие как, например, Омега-3 жирные кислоты, наоборот крайне необходимы организму. Так почему же их называют полезными жирами?

Пища, богатая Омега-3 жирными кислотами, насыщена антиоксидантами, которые снижают количество свободных радикалов;
Они способствуют разглаживаю кожи;
Кроме того, Омега-3 жирные кислоты снижают аппетит. В результате, вы не переедаете и организму просто негде взять жиры, которые могли бы превратиться в неприятную. апельсиновую корку.

Какие продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, вы должны знать?

Семга, лосось и другие виды рыбы (конечно, любую рыбу нельзя жарить в большом количестве масла);
Оливковое и льняное масло;
Рыбий жир.

Одно из главных условий здоровья – избегать обезвоживания организма. Наряду с множеством других полезных свойств, вода помогает не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его повторное появление.

Почему же так важно пить достаточное количество воды?

Вода помогает выводить из организма токсины;
Кожа будет более гладкой;
Вода способствует улучшению циркуляции крови и работы желудочно-кишечного тракта. Она препятствует накоплению лимфы.

Как правильно пить воду, чтобы получить максимальную пользу?

Смешивайте с водой натуральные соки: апельсиновый, кокосовый, лимонный;
Для вкуса и большей пользы можно добавить в воду немного меда или лимонного сока;
Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, арбузы, дыню и салатные листья;
В течение дня старайтесь выпивать хотя бы пару чашек травяного чая, но не добавляйте в него сахар;
Необходимо выпивать 7-8 стаканов воды ежедневно.

Замените утреннюю чашку кофе на чашку зеленого чая, и кожа станет более гладкой. Почему же стоит полюбить зеленый чай?

Зеленый чай ускоряет кровообращение и стимулирует организм использовать в качестве источника энергии именно жиры. Таки образом вы получаете сухую мышечную массу, а жиры уходят в энергию вместо того, чтобы откладываться на ягодицах;
Зеленый чай ускоряет метаболизм, улучшая процесс жиросжигания;
В зеленом чае содержатся катехины – антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов.

Как применять зеленый чай?

Каждый день выпивайте 2-3 чашки зеленого чая. Этого будет достаточно, чтобы ускорить процесс сжигания жировых отложений. Попробуйте отказаться от кофе и начинать день с чашки зеленого чая – вы получите намного больше пользы.

15. Продукты, содержащие в себе желатин

В желатине содержатся пролин, глицин и различные кислоты. Эти вещества находятся в волокнистых тканях, костях и органах животных. Желатин улучшает состояние кожи, ногтей и волос, укрепляет иммунитет и способствует снижению веса. Кроме того продукты с желатином помогут вам избавиться от целлюлита.

Почему стоит добавить продукты, содержащие желатин, в свой рацион?

Желатин стимулирует рост волос и ногтей, улучшает состояние кожи, способствует лучшему пищеварению;
Чем лучше пищеварение, тем меньше лишнего жира;
Желатин не только эффективное средство от целлюлита, но и хороший источник белка; содержащиеся в нем аминокислоты способствуют росту мышц. А, как известно, чем больше мышц, тем больше организму требует энергии, тем меньше у него остается жира, чтобы запасать его в районе живота и ягодиц.

Где же можно найти необходимый желатин?

Приготовьте костный бульон;
Добавьте желатиновый порошок в суп;
Ешьте пудинги и желе;
Используйте желатин при приготовлении заварного крема;
Можно даже приготовить травяной чай. Добавьте одну чайную ложку желатинового порошка в ромашковый или любой другой травяной чай. Тщательно размешайте желатин в четверти чашки холодной воды. Затем добавьте три четверти травяного чая.

Если вы хотите убрать целлюлит, очень важно ежедневно выполнять физические упражнения. Вы можете выбрать практически любую физическую активность: прыжки, ходьба, бег, плаванье или йога и так далее. Лучше всего для помогает от целлюлита и лишнего аэробика, боевые искусства, танцы и силовые тренировки. Тратя всего 20 минут в день на упражнения, вы не только избавитесь от целлюлита, но и улучшите общее состояние здоровья.

16. Приседания от апельсиновой корки на бедрах

Можно приседать как с собственным весом, так и с использованием утяжелителей в виде гантелей или штанги.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь;
Согните ноги в коленях и опуститесь, пока бедра не окажутся параллельно полу;
Спину держите прямо;
Отведите ягодицы назад так, словно вы собираетесь сесть на стул;
Напрягая мышцы ног, медленно вернитесь в исходное положение;
Выполняйте три подхода по 10-15 повторений в каждом;
Во время приседаний активно работают квадрицепсы, сгибатели бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.

Вам понадобятся:

Легкие гантели или утяжелители для ног (по желанию).

Техника выполнения упражнения:

Если вы используете утяжелители, то закрепите их на лодыжках;
Встаньте на колени, руками обопритесь об пол. Руки держите прямыми параллельно полу. Вес должен приходиться на запястья;
Спину держите прямо. Спина, шея и голова должны составлять прямую линию;
Смотрите строго вниз;
Медленно отведите правую ногу назад, затем поднимите прямую ногу максимально высоко вверх;
Задержитесь в таком положение на пару секунд, вернитесь в исходное положение;
Повторите левой ногой;
Выполняйте упражнение ежедневно для тонуса ягодичных мышц.

18. Боковые выпады с гантелями

Согните ногу в колене, пока правое бедро не будет параллельно полу, носки должны при этом находиться на одной линии с коленом;

Вернитесь в исходное положение. Повторите с левой ноги;

Выполняйте как минимум 3 похода по 15 повторений на каждую ногу;

Для большего эффекта можно выполнять обратные выпады;

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;

В каждую руку возьмите по гантели;

Выполняйте выпады, шагая правой ногой назад. Оба колена должны быть перпендикулярны полу;

Задержитесь в положении на несколько секунд;

Вернитесь в исходное положение;

Повторите 12-15 раз;

Сделайте то же количество повторений с левой ноги.

Упражнение поможет убрать от целлюлит на внешней и внутренней части бедер, ягодицах и квадрицепсах.

Вам понадобится:

Эспандер.

Техника выполнения упражнения:

Свободно привяжите эспандер к лодыжкам;
Лягте животом на пол. Спину и торс держите прямо. Если вам тяжело удреживать баланс во время упражнения, поставьте перед собой стул, чтобы держаться за его ножки;
Следите за тем, чтобы руки не двигались;
Поднимите обе ноги вверх, держа их прямо. Поднимайте ноги, чтобы максимально растянуть эспандер;
Медленно разведите ноги максимально широко;
Как только, дальше двигаться вам станет тяжело, медленно сведите ноги и опуститесь в исходное положение;
Ежедневно выполняйте упражнение, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и держать мышцы в тонусе.

Эти 5 лучших, на наш взгляд, упражнений, помогут вам сбросить вес и побороть целлюлит. Необходимо выполнять три подхода по 10-15 повторений каждого упражнения хотя бы три раза в неделю. Упражнения выполняйте медленно, следите за техникой. Перед тем как приступить к упражнениям, разогрейтесь на велосипеде или выполнив небольшую пробежку.

Надеемся, что и вы смогли подобрать подходящие для себя упражнения и рецепты и теперь знаете и понимаете как бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Самые первые воспоминания о целлюлите появились в начале 70-ых годов в Америке, когда одна владелица престижного салона красоты разместила в журнале «Vogue» статью о целлюлите, назвав его заболеванием. Вот тогда и началась борьба с целлюлитом в домашних условиях и салонах

Это положило начало новому направлению в области эстетической медицины. С того момента начали выявлять так называемые стадии целлюлита.

Между тем, большинство врачей считают, что в том значении, которое вкладывается в это понятие – такого заболевания как «целлюлит» не существует, а это всего лишь проявления особенностей и строения подкожного слоя.

«Целлюлитом» же, с точки зрения медицины, называют острое воспаление подкожных тканей, вызванное болезнетворными бактериями стафилококка и стрептококка. Люди в быту называют «целлюлитом» изменения подкожно жировой клетчатки, точными медицинскими определениями которых являются мелкобугристая липодистрофия, липосклероз, фибросклероз.

Поэтому, будет правильнее считать эти проявления косметическим дефектом кожи, который возникает по разным причинам. Сюда можно отнести потерю тонуса кожей, наследственность, нарушение функционирования во внутренних органах, гормональные всплески в организме (беременность, половое созревание, климакс и т.д.), воздействие эстрогенов на кровеносные сосуды.

В последнем случае, нарушается процесс кровообращения в подкожных тканях и, следовательно, доступ кислорода в жировые клетки. Это приводит к тому, что многие жировые клетки отмирают, образуя бугорки. Так появляется всеми не любимая «апельсиновая корка». По статистике, 9 женщин из 10 подвержены этому явлению, независимо от возраста, веса, образа жизни и питания.

Правильное питание. В ежедневном рационе необходимо наличие овощей, фруктов, меньше консервантов и животных жиров, но больше растительных. Лучше забыть о всяких сладостях, булочках, пирожках, жареных блюдах, копченостях.
Подвижный образ жизни, спорт. Очень плохо, если вы ежедневно вынуждены долгое время находиться в одном и том же положении сидя или стоя. Для увеличения повседневной активности можно отказаться от использования лифта и лишний раз спуститься или подняться по лестнице. Отличным вариантом будет прогулка от работы до метро пешком.
Следить за своим кровообращением. Хорошее кровообращение – залог правильных обменных процессов в организме.
Исключить алкоголь и сигареты. Самый злостный враг в этом деле – пиво с рыбой, с чипсами и всевозможными сухариками. Если уж хочется выпить – то, хотя бы, без подобной закуски.
Не следует резко снижать или набирать вес. Диета поможет потерять в весе, но не избавиться от целлюлита. Поэтому она должна быть гармоничной, сбалансированной и постепенной.
Следить за общим гормональным фоном организма. Особенно внимательно нужно относиться к работе яичников, поскольку для женщин – это наиболее важный орган.
Ежедневно пить больше воды, свежевыжатые соки. Огромную пользу принесут цитрусовые фреши, коктейль из морковного сока с сельдереем. Сельдерей укрепляет сосуды и нормализует кровообращение. В качестве дополнительного очищения можно употреблять фреш из свеклы и сельдерея. Свекла отлично выводит накопившиеся в организме токсины. Пить фреш необходимо на голодный желудок.
Минимизировать стресс в повседневной жизни. Деятельность организма основывается на физиологических функциях: кровообращении, пищеварении, дыхании, обменных процессах. Стресс нарушает эту скоординированную работу, негативно влияя на железы внутренней секреции, надпочечники, гормоны которых отвечают за водный баланс в организме.

Способы борьбы с целлюлитом.

Сегодня существует много способов для борьбы с целлюлитом:

массаж,
мезотерапия,
озонотерапия,
крема,
таблетки,
пилинги,
грязи,
антицеллюлитные обертывания,
аппаратная медицина и этот список можно перечислять еще долго.

Салоны красоты наперебой предлагают испробовать тот или иной инновационный метод, многие производители обещают быстро избавить от апельсиновой корки чудодейственными кремами или грязями. Увы, чудес не бывает и стоит понимать, что отдельно взятый метод не даст эффекта сам по себе и без усилий.

Лучше всего применять комплексный подход к этой проблеме, в сочетании с диетой, массажем и спортом. Крема, грязи и обертывания, какими бы дорогими и качественными они не были, воздействуют только на поверхностный слой кожи, тогда как проблема в этом случае лежит гораздо глубже.

Бороться с целлюлитом можно как прибегая к эстетической медицине в салоне красоты, так и самостоятельно в домашних условиях. Главное, правильно организовать последовательность в комплексе процедур.

Обертывание от целлюлита

Обертывание от целлюлита можно успешно делать в домашних условиях. Разделяют 2 вида обертывания:

Для холодного обертывания можно использовать антицеллюлитные смеси, приобретенные в магазинах профессиональной косметики, в состав которых входит масло эвкалипта и мята.

Холодные обертывания используют для подтяжки кожи, улучшения микроциркуляции крови. В отличие от разогревающих обертываний, здесь все загрязнения из подкожно-жирового слоя выводятся не через поры, а через органы выделительной системы, при этом кожа тонизируется. Разогревающее обертывание используется для улучшения тонуса сосудов, обладает лимфодренажным действием. В его состав чаще всего входит горчица, самостоятельно приготовленная из горчичного порошка, или перец.

Для такого обертывания можно использовать простой рецепт:

2 ст.л. горчицы,
2 ч.л. сахара,
немного морской соли,
10мл. уксуса.

Все компоненты смешать, нанести на проблемную зону, хорошенько втереть и обернуть пленкой. Одев теплую одежду, укутаться одеялом и подождать в течение 30 мин. По окончании, смыть теплой водой, без мыла и геля для душа, и нанести антицеллюлитный крем.

Обертывание от целлюлита с натуральными эфирными маслами

Также, очень действенным будет обертывание от целлюлита с натуральными эфирными маслами. Стоит обратить внимание на масло бергамота, грейпфрута, винограда, апельсина, лимона, так как семейство цитрусовых – лучшее средство против целлюлита. Если нет аллергии, то любое из этих эфирных масел можно использовать, разбавляя с оливковым маслом, либо с витамином А или Е, либо просто добавляя в крем.

В основе многих дорогих кремов есть эти масла. Рассчитывать надо приблизительно в пропорциях 3-5 капель эфирного масла на 10 грамм основного компонента. К каждому виду масла прилагается инструкция по его применению и описанию, главное помнить, что эфирные масла в чистом виде не употребляются. Обертывание на таких основах лучше всего делать после принятия ванны, когда кожа достаточно распарена и размягчена. На проблемную зону тщательно наносится готовый масляный коктейль, заматывается обычной пищевой пленкой и надежно закрепляется. Будет удобнее, если использовать пищевую пленку большой ширины. Такое обертывание можно делать на ночь или днем, как удобно.

Обертывания на основе яблочного уксуса.

Отлично себя зарекомендовали обертывания на основе яблочного уксуса. Вообще, яблочный уксус от целлюлита эффективен не только при обертывании, но и как приготовленный крем, или как одна из составляющих основ для массажа. Яблочный уксус хорошо разрушает жировые клетки, в нем содержатся такие микроэлементы, как пектин, калий, магний, железо, а так же щавелевая, лимонная и молочная кислота. При покупке и использовании яблочного уксуса от целлюлита, следует выбирать не эссенцию яблочного уксуса, а натуральный продукт.

Коктейль для обертывания на основе уксуса легко готовить: в одинаковых пропорциях смешивают яблочный уксус и воду, добавляют несколько капель любого цитрусового эфирного масла, полученную смесь наносят на кожу и оборачивают пленкой на 40-50мин.

Еще можно попробовать такой простой компресс: в одинаковую часть воды и яблочного уксуса добавить эфирное масло мяты, эвкалипта и бергамота. Марлю промокнуть полученной смесью, положив на проблемную зону, плотно замотать пищевой пленкой и держать в течение часа. В обоих случаях, лежать под тёплым одеялом. По окончании процедуры – смыть водой и намазать антицеллюлитным кремом.

Грязевые маски против целлюлита.

Достойную нишу по эффективности среди антицеллюлитных обертываний занимают грязевые маски для проблемных зон тела. В грязевых смесях содержится большое количество разных микроэлементов: бром, магний, фосфор, цинк, хром и разные кислоты как, например, гуминовая и карбоновая.

Во время процедуры все эти вещества впитываются в кожу, оказывая тем самым необходимый эффект. Для грязевых обертываний можно использовать голубую, черную, серую глину, а также глину Мертвого моря – кладезь целебных минералов для человеческого организма.

Перед обертыванием следует распарить тело, идеальным вариантом была бы баня или сауна. Самый простой рецепт обертывания: разогретую до 40 градусов в микроволновке грязь Мертвого моря нанести на кожу слоем примерно в 5-7мм., затем обернуться в пищевую пленку и ждать 40 мин. По истечении этого времени, смыть теплой водой, не применяя мыло и гель для душа. Чистую кожу насухо вытереть полотенцем и намазать антицеллюлитным кремом.

Противопоказаний для грязевых обертываний не так уж много, сюда относятся:

Онкологические заболевания.
Гинекологические заболевания.
Повреждения или раны на коже.
Заболевания сердца или сосудов.

Целью обертывания от целлюлита является выведение из кожи токсинов и загрязнений, успокаивание кожи, поэтому идеальным вариантом будет использовать его после антицеллюлитного массажа и некоторых видов аппаратных антицеллюлитных методик. Смеси для всех обертываний обязательно готовить в керамической или стеклянной посуде, ни в коем случае не использовать алюминиевую или железную.

Баночный массаж от целлюлита.

В домашних условиях актуален баночный массаж от целлюлита. Первое, что нужно знать – этот массаж не делают на внутренней стороне бёдер, груди, линии позвоночника и пояснице. Подходит он не всем, нужна обязательная консультация у врача.

Противопоказаниями являются:

Повышенное артериальное давление.
Варикозное расширение вен.
Беременность.
Инфекционные заболевания.
Кожа, склонная к аллергии.
Доброкачественные или злокачественные опухоли.
Обширные родинки на зоне воздействия.
Склонность к тромбозам.
Пониженная свертываемость крови.
Слабые сосуды.

По своей сути, баночный массаж от целлюлита – это вакуумное, термохимическое, рефлекторное воздействие на подкожно-жировые ткани, оказывающее лечебный эффект. Под воздействием этого массажа улучшается кровообращение, циркуляция крови, лимфы. Убираются застойные явления в подкожно-жировом слое, улучшается дыхание кожи, повышается упругость и тонус мышц.

В ассортименте производителей 2 вида банок для этого массажа: силиконовые и резиновые. По отзывам, силиконовые банки более практичны в использовании, они не деформируются и не окрашиваются. Выбирать набор для такого массажа лучше в специализированных магазинах. В каждом наборе должна быть инструкция.

Осуществляется массаж на разогретую, распаренную кожу, которую смазывают гелем от целлюлита, вазелином или массажным маслом, с добавлением эфирных масел.

Приготовить массажное масло самостоятельно под силу каждому. Для основы берется виноградное или оливковое масло, в которое добавляют эфирное масло, обладающее выраженным антицеллюлитным свойством (грейпфрут, апельсин, масло герани).

Пропорции : на 100мл. основы – не более 20 капель, состоящих максимум из 5-ти видов эфирного масла. Главный принцип приготовления – взаимное сочетание компонентов, все они должны улучшать и дополнять действия друг друга, а не наоборот. Подобрать подходящие композиции для коктейля не так уж тяжело, как кажется на первый взгляд. Для каждого вида масла есть аннотация, в которой перечисляются всевозможные варианты комбинирования и описывается взаимодействие с другими эфирными маслами.

Для правильной установки банок – их корпус сильно сдавливают, вплотную прижимая горлышко к ножке, и отпускают. Важно смотреть на свои ощущения, чтобы банка была установлена не очень сильно или не очень слабо. Затем нужно двигать банку, не отрывая ее от кожи.

Движения в области спины – вдоль позвоночника, не касаясь его, по направлению снизу вверх прямыми линиями, восьмеркой или зигзагообразными движениями. Для массажа ног – движение банки строго прямыми линиями, снизу вверх, продолжительностью не более 50ти мин. Для массажа живота, не более 25ти мин. – круговыми движениями по часовой стрелке, а также прямыми линиями, направленными от пупка в стороны. Для ягодиц подойдут круговые движения в течение 10-15ти мин. Руки – от кисти к плечу, прямыми движениями не более 10ти мин.

Эффективность этой процедуры, как одного из методов целлюлитотерапии, трудно оспорить. Однако первым правилом здесь должно быть – не навредить! Чтобы не получить синяков и нарушения лимфообращения, необходимо делать массаж очень осторожно, плавными, медленными, спокойными движениями. Правильно выполненная работа не несет за собой гематом и кровоподтеков, только покраснение кожи. Не стоит злоупотреблять этим видом массажа, достаточно проводить процедуру раз в 2-3 дня, количество процедур определяется состоянием апельсиновой корки.

Медовый массаж от целлюлита.

Одним из самых действенных видов массажа в домашних условиях является медовый массаж от целлюлита. Мёд издавна славится своими целебными свойствами. Такой вид массажа – прекрасное средство, способствующее уменьшению объема проблемной зоны, удалению омертвелых клеток с поверхности кожи, выведению грязи и излишков жидкости из организма. Мёд оказывает явный дренажный эффект и, как итог, избавление от целлюлита. Биологически активные вещества в его составе, проникнув внутрь кожи, запускают цепочку рефлекторных процессов. Результат – очищенная, сияющая здоровьем кожа, улучшение её дыхательной способности и кровообращения.

Для медового массажа от целлюлита лучше всего использовать мёд в сотах, подойдет также любой натуральный, не разбавленный мёд.

Как и любая процедура, этот массаж имеет свои противопоказания. Ни в коем случае нельзя массировать внутреннюю часть бедер.

К другим противопоказаниям относятся:

Индивидуальная непереносимость меда.
Склонность к аллергическим реакциям.
Беременность.
Заболевания крови, нарушение ее свёртываемости.
Порезы, раны, гнойничковые заболевания кожи.
Онкологические заболевания.
Нарушение функции щитовидной железы.
Переломы кости. После перелома разрешается прибегать к этому массажу не ранее чем через 6-7 месяцев.
Гипертония.
Слабые кровеносные сосуды.
Сердечная недостаточность и другие заболевания сердца.
Инфекционные заболевания.
Слишком волосистые зоны.

Первым делом следует подготовить кожу для процедуры. Заблаговременно, не накануне, позаботиться об удалении волосков на тех частях тела, на которые планируется воздействие и, чтоб впоследствии у кожи не было раздраженного состояния, нужно её разогреть. Для этого можно использовать скраб или поход в сауну. Перед нанесением мёда, кожа должна быть чистой и насухо вытерта.

Мёд тщательно нанести тонким слоем по нужным зонам, оставить на 2-4мин. для того чтобы он впитался и загустел, за это время кожу можно мять и растирать. Массаж делается очень простым движением – прижать ладошку к намазанному участку тела, создавая вакуум между кожей и ладонью, и резко оторвать её от поверхности кожи. Эти действия выполнять в течение 15-ти минут на определенном участке.

Не менее эффективным будет плавное движение ладони, когда сначала приподнимается часть запястья, потом основная часть ладошки и, наконец, сами пальцы. Болезненность процедуры зависит от индивидуальной болевой переносимости. По окончанию, мёд смыть сначала горячей водой, не используя мыло и гель для душа, а затем, когда кожа будет чистой, ополоснуться прохладной и холодной водой. Вытеревшись насухо, нанести антицеллюлитный крем. Интенсивность проведения – через день, минимум 10-14 раз.

Массаж с использованием вакуумного массажера

Еще одна разновидность процедуры, которую легко организовать дома – это массаж с использованием вакуумного массажера от целлюлита. По своему воздействию и принципу работы он похож на баночный массаж, имеет такие же противопоказания, но при этом наиболее удобен в применении, так как не приходится заботиться о силе давления на кожу и гораздо проще массажировать труднодоступные места.

Выбирая вакуумный массажер от целлюлита, лучше приобрести тот, в котором будет большой набор с разными насадками. При такой комплектации можно делать процедуры, наиболее приближенные к уровню салонов красоты. При помощи насадок можно регулировать глубину и силу воздействия на подкожно-жировой слой. Насадки нужно периодически менять. Начинать массаж стоит с 5-7 мин., воздействия на конкретную зону и постепенно увеличивать до 10-15 мин.

Перед началом принять душ, воспользовавшись скрабом или антицеллюлитным гелем. На сухое тело нанести антицеллюлитный крем и можно начинать сам процесс. Движения должны быть плавными, осторожными. Побочными явлениями во время массажа может быть образование маленьких синяков, допускается чувство боли. Не стоит проводить процедуру более 3-ех раз в неделю. Во время процедуры нельзя массировать паховую область и внутреннюю часть бедер.

Заключение

Все эти методы вернут коже эластичность и принесут пользу мышцам, помогут убрать не только апельсиновую корку, но и лишние сантиметры. Однако стоит помнить, что без спорта и правильного питания всё это не даст желаемого результата, а своевременная профилактика целлюлита – проще и эффективнее борьбы с ним.

Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья. Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! Мы не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте сайт

Целлюлит не придаёт привлекательности женской фигуре. Вот и приходится представительницам прекрасного пола задаваться извечным вопросом, как от него избавиться, да ещё и в домашних условиях по возможности, потому как на процедуры у кого времени нет, а у кого – денег…

Современная бьюти-индустрия предлагает множество способов борьбы, но как выбрать самый эффективный? Ещё на начальном этапе важно осознать два момента, с которыми придётся столкнуться. Во-первых, это заболевание, а поэтому одних только косметических процедур будет недостаточно - придётся заняться полноценным лечением. Во-вторых, оно должно быть комплексным для достижения максимальных результатов.

Выбираем методы

Все методы борьбы с целлюлитом, доступные в домашних условиях, можно разделить на несколько блоков.

Поведенческая терапия

Она включает организацию правильного питания (а именно - антицеллюлитную диету) и занятия спортом (регулярное выполнение специальных упражнений).

Косметические процедуры

Медикаментозное и народное лечение

Пожалуй, самый эффективный из всех блоков - употребление медикаментозных препаратов и народных средств. Так как целлюлит признан заболеванием подкожно-жировой клетчатки, его нужно лечить.

Вы уже нацелились на обёртывания и подбираете антицеллюлитный крем для ягодиц, потому что на занятия спортом у вас нет времени, диету вы не выдержите, а лекарства вредны и опасны? Сразу стоит оговориться, чтобы потом не было разочарований. Главный принцип борьбы с целлюлитом в домашних условиях - комплексный подход. Только грамотное сочетание всех блоков позволит избавиться от этой напасти.

При этом нужно учитывать степень запущенности заболевания. Медики выделяют 4 стадии его развития, и на каждом из них будут работать определённые методики при полной бесполезности других. Судите сами.

I стадия / предцеллюлитная

Симптомы

Кожа на ногах, ягодицах и животе теряет эластичность. Объёмы талии и бёдер начинают увеличиваться. Бугристость заметна, только если надавить пальцем. На этих местах легко появляются синяки (хотя раньше такого не было), ранки заживают дольше, чем обычно, образуется неприятная капиллярная сетка с сосудистыми звёздочками.

Что делать

Начинаете активно работать с блоком домашних косметических процедур. Самое время приобрести эффективный антицеллюлитный гель, попринимать ванны, освоить искусство обёртываний. На диету садиться ещё рано, а вот заняться спортом уже можно.

II стадия / мраморная

Симптомы

Апельсиновая корка просматривается уже невооружённым глазом, хотя ещё мало выражена. Называется данная стадия мраморной потому, что кожа на проблемных участках становится очень бледной, почти белой. И это вполне объяснимо: подкожная микроциркуляция крови и лимфы нарушена. Эти части тела всегда остаются холодными. Жировые отложения формируются в хорошо заметные уплотнения.

Что делать

Из блока косметических процедур пора осваивать самомассаж (пока хватит ручного). На диету ещё рано, но организовать правильное питание придётся. Ну и можно подыскать пару народных рецептов (травки, мёд и т. д.).

III стадия / узелковая

Симптомы

Целлюлит притягивает взгляд: подкожные шишки (так называемые узелки) разрастаются, волнообразная поверхность портит внешний вид. При надавливании пальцем чувствуется болезненность. Начинаются отёки. Изнутри тоже всё весьма плачевно: жировые отложения ущемляют нервы, что приводит к потере чувствительности кожи в данных местах. Мышечная ткань не может сокращаться естественным образом и в результате становится грубой и даже зарубцовывается.

Что делать

Пора бить во все колокола и предпринимать активные действия. Здесь уже домашних методов будет недостаточно - придётся записываться на салонные процедуры к косметологу (дарсонваль, банки и т. д.). Подберите антицеллюлитную диету на пару недель или даже месяц. Усильте интенсивность тренировок. Из препаратов можно посоветовать БАДы.

IV стадия / финальная

Симптомы

Кожа похожа на плотную, шершавую губку. Даже в жару она остаётся неприятно холодной, мраморный оттенок меняется на синюшный. Патологическое нарушение кровообращения приводит к серьёзным и подчас необратимым поражениям нервных окончаний. Мышечная ткань оказывается атрофированной. Узлы малоподвижны и болезненны. Один приятный момент: финальная стадия целлюлита диагностируется очень редко - лишь в 5% случаев.

Что делать

В домашних условиях избавиться от этой стадии заболевания невозможно. Наружная косметика бесполезна. Нужны кардинальные косметологические процедуры в салоне и приём медикаментозных препаратов (с разрешения врача).

Самостоятельно определить стадию достаточно трудно, но вполне возможно. Если есть по этому поводу какие-то сомнения, не зацикливайтесь на домашних процедурах. Постарайтесь всё-таки посетить врача или косметолога: они скажут, насколько всё запущено и посоветуют, что делать, с профессиональной точки зрения.

Питание

Хотите побороть целлюлит в домашних условиях без лишних затрат? Тогда начните с правильного питания. Его принципы прописаны везде, так что вам не составит труда исключить из рациона вредные продукты и подналечь на полезные. В этой борьбе нельзя недооценивать их роль.

Грамотно составленное меню, приёмы пищи по режиму, дробность и небольшие порции - всё это способно избавить вас от неприятной апельсиновой корки за пару недель, если заболевание ещё не так запущено.

Но гораздо более эффективной здесь окажется , основы которой должны стать для вас прописными истинами.

Не использовать моноголодовки, которые не могут обеспечить сбалансированность рациона.
Нужно есть как можно больше свежих фруктов и овощей, не подвергая их тепловой обработке.
Нормой должны стать 2,5 литра чистой воды в день.
Питание должно быть дробным (5-6 раз в день).
Объём 1 порции - ваша ладошка. Такой принцип не позволит переедать.
Нельзя наедаться перед сном, так что организовать ужин придётся за 3-4 часа до того, как вы ляжете спать.
Жареные блюда - под категорическим запретом.

Антицеллюлитной же по праву называется система питания, разработанная Николь Ронсар. Она рассчитана на 10 дней. Примерное меню составляется по чётным и нечётным дням.

Для нечётных:

Для чётных:

(аптечную ламинарию на полтора часа замочить в воде, дождаться набухания - и использовать в качестве пасты);
(горчичный порошок разводится в горячей воде до кремообразной консистенции - для смягчения столь агрессивного состава разрешается добавить немного оливкового масла);
коричное (мёд с корицей - идеальное сочетание);
(гущу оставшуюся после выпитого кофе растереть по проблемному месту - получится антицеллюлитная паста-скраб);
(можно с добавлением лимонного сока);
(пищевая сода растворяется в воде, в получившейся жидкости смачиваются широкие бинтовые полосы, которыми оборачиваются ноги или живот);
(в растворе яблочной эссенции обильно смачиваются широкие бинты и наносятся под пищевую плёнку на тело);
(растопленное масло какао или чистый шоколад).

Антицеллюлитные обёртывания хороши на любой стадии заболевания. Их легко и приятно делать в домашних условиях, поэтому не стоит от них отказываться в этой борьбе.

Ванны

Существенно уменьшить выраженность апельсиновой корки помогут антицеллюлитные ванны. Устраивать их совсем несложно, придерживаясь следующих рекомендаций:

За 2 часа до и через 2 часа после нельзя есть.
Ополоснуться под душем со скрабом.
Добавить в ванну основной действующий ингредиент (никаких расслабляющих солей и пенок).
Во время процедуры разрешается расслабиться, помассировать проблемную зону или выполнить .
Первая процедура должна длиться не более 5 мин, но с каждым разом увеличивайте время, доведя его до 25-30 мин.
По мере остывания воды подливайте горячую.
Не рекомендуется в домашних условиях использовать холодные ванны, у которых много противопоказаний и побочных эффектов.
После ванны растереть тело до красноты, укутаться в одеяло на полчаса.
Выпить жиросжигающий напиток.
Частота - каждые 2-3 дня.
Полный курс - 10-15 ванн.

Кремы / скрабы / масла

Ну и, конечно, какая может быть борьба с целлюлитом без косметических средств - самых простых в использовании. Бывают согревающими либо охлаждающими - здесь уж выбирайте в соответствии со своими предпочтениями. Обычно наносятся после ванны или душа на проблемный участок дважды в день. Гели и кремы смываний не требуют, а вот остатки невпитавшихся масел придётся дополнительно убирать сухой или увлажнённой салфеткой.

Антицеллюлитные брендовые кремы:

Охлаждающий с ментолом от Clarins (Франция);

Не удивительно, что женщины предпочитают избавляться от целлюлита с помощью таких приятных и расслабляющих косметических процедур в домашних условиях.

Лечение

Для домашнего избавления от целлюлита данный блок не совсем рекомендован. Всё-таки лечение медикаментозными препаратами должен назначать врач. Это касается не только таблеток, но и БАДов, и народных средств. Все они употребляются внутрь и оказывают воздействие не только на подкожно-жировую клетчатку, но и на весь организм. У них много противопоказаний, нужно в точности знать дозировки, отслеживать побочные эффекты. Несмотря на это, на III стадии заболевания без такой терапии не обойтись.

Медикаментозные препараты

Чтобы вылечить целлюлит, необходимо пройти медобследование и проконсультироваться у врача, можно ли вам принимать тот или иной препарат. Проигнорируете данную рекомендацию - будете сами нести ответственность за последствия. Самыми востребованными и эффективными являются:

Целлюстреч Inneov Snc (Франция)
Celluherb Nutrend (Чехия)
Тироксин
Cellasene (Италия)

Если через пару недель после начала приёма препарата объёмы целлюлита не уменьшились, нужно подобрать другое лечение.

Народные средства

Ламинария содержит богатый комплекс полезных для кожи веществ, улучшает питание и кровообращение в тканях. Этот компонент входит в большинство косметических средств для борьбы с целлюлитом.

Обертывания с горчицей для похудения и от целлюлита

Жгучие свойства горчицы способствуют быстрому разогреву кожи и ращеплению жиров. Горчичные обертывания - быстрый способ убрать целлюлит, однако применять их необходимо осторожно, следуя правилам.

Перцовый пластырь от целлюлита

Трансдермальные пластыри – новейшая разработка в косметологии. Пластырь помогает убирать целлюлит безболезненно, безопасно для здоровья. В состав пластыря входят активные действующие вещества, которые легко проникают в глубокие слои кожи и работают изнутри.

Целлюлит на руках: причины, способы лечения

Целлюлитные бугорки на руках доставляют женщине немало проблем. В первую очередь, это эстетический недостаток, который заставляет прятать руки под одеждой. Кроме того, это ощущение дискомфорта от того, что предплечья обрастают жиром, становятся дряблыми, плотно прилегают к одежде.

Антицеллюлитная диета: самые полезные продукты и вещества

Целлюлит – это шлаки, жиры и токсины, которые неприглядно откладываются на нашем теле. С помощью рационального питания можно очистить организм и победить целлюлит навсегда. Диета от целлюлита – это не голодовка, не прием пищи по расписанию.

Антицеллюлитный массаж с морской солью

Хорошим помощником в борьбе с целлюлитом в домашних условиях может стать обычная морская соль. Многие слышали о полезных свойствах морской соли, ведь благодаря высокому содержанию минеральных веществ ее включают в состав многих косметических средств.

Целлюлит во время беременности

С целлюлитом во время беременности сталкивается большинство женщин. Многие из них раньше и понятия не имели, что такое апельсиновая корка. А оказавшись в «интересном положении», когда фигура начинает катастрофически портиться по всем параметрам, целлюлитные бугорки вызывают у многих панику.

Глина от целлюлита: полезные свойства, обертывания

Глина с древности ценилась своими уникальными лечебными свойствами. Благодаря богатому содержанию минералов и биологически активных, веществ глина эффективно исправляет многие косметические недостатки кожи.

Фитнес против целлюлита. Волшебные упражнения

Физические упражнения являются отличным дополнением в комплексной борьбе против целлюлита. Ведь с помощью фитнеса от целлюлита мы сжигаем лишние калории, которые могли бы превратиться в жир и отложиться в наших проблемных зонах.

Расщепляем жир с помощью красного перца!

Красный перец против целлюлита – мощное средство, дешевое и сердитое, которое может избавить от этого недуга всех желающих терпеть жертвы во имя красоты. Перец против целлюлита часто используют в составе обертываний, масок, а также во время антицеллюлитного массажа.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях с помощью цитрусовых

Удивительные свойства цитрусовых можно с успехом использовать для лечения «апельсиновой корки». Отличным антицеллюлитным эффектом обладают апельсин, грейпфрут и лимон.

Контрастный душ и гидромассаж от целлюлита

Если вас замучил целлюлит, а вы уже устали тратить деньги на дорогостоящую антицеллюлитную косметику, попробуйте самый простой, эффективный и главное бесплатный способ борьбы с ним – контрастный душ. Давно известно, что контрастный душ способствует укреплению нашего иммунитета.

Апельсиновое масло от целлюлита

Доказано, что эфирные масла цитрусовых способны избавить кожу от неприглядных бугорков. Апельсиновое масло против целлюлита обрело в косметологии наиболее широкое применение.

Домашний тренажер от целлюлита

Фитнес не только укрепляет здоровье, но и помогает избавиться от многих косметологических проблем, например таких, как целлюлит. Самый удобный способ заниматься спортом дома – купить тренажер. Некоторые спортивные тренажеры дают максимальный эффект при лечении целлюлита.