Menstruationszyklus: ein allgemeines Konzept seiner Norm, Regelmäßigkeit, Ausfälle und Unregelmäßigkeiten. Zeitraum des Menstruationszyklus und seine Hauptphasen

Die Menstruation (Menstruation) ist einer der wichtigsten Prozesse im weiblichen Körper. Viele halten kritische Tage für selbstverständlich und schenken den Symptomen, die schwere Krankheiten im weiblichen Körper hervorrufen, nicht die gebührende Aufmerksamkeit.

Für jedes Mädchen und jede Frau ist es wichtig zu wissen, wann diese Prozesse im normalen Bereich ablaufen und wann sie darüber hinausgehen, um Zeit zu haben, Krankheiten vorzubeugen.

Pubertät eines Mädchens

Die Pubertät tritt bei Mädchen im Alter von 11 bis 15 Jahren ein und ist häufiger erblich bedingt. Das Alter, in dem ein Mädchen ihre Periode bekommt, entspricht dem Alter, in dem ihre Mutter, Tante oder Großmutter damit begonnen haben.

Unter Berücksichtigung der beschleunigten Entwicklung des Körpers kann die Menstruation etwas früher beginnen, was keine Abweichung darstellt. Ein Zeichen für schwerwiegende Störungen der körperlichen Entwicklung ist das Ausbleiben der Menstruation im Alter von 17 bis 18 Jahren. In diesem Fall ist die Kontaktaufnahme mit einem Endokrinologen, Gynäkologen und Spezialisten für Infektionskrankheiten zwingend erforderlich.

Das Fehlen kritischer Tage ist mit schwerwiegenden Erkrankungen des Körpers, mit Stress, Untergewicht oder Überlastung verbunden.

Menstruationszyklus und seine Dauer

Der Menstruationszyklus ist die Zeit, die vom Beginn des ersten Tages einer Menstruation bis zum ersten Tag der nächsten vergeht. Mehr als 70 % der Frauen sind besorgt über unregelmäßige Menstruationszyklen. Es dauert mehrere Monate, manchmal sogar ein Jahr, bis sich der Zustand normalisiert.

Ideal ist der 28-Tage-Zyklus, Mondzyklus genannt. Unter Berücksichtigung der physiologischen Eigenschaften des weiblichen Körpers können wir bestimmte Normen benennen, deren Abweichung als Verstoß gilt. Ein normaler Zyklus ist ein Zyklus mit einer Häufigkeit von 21–35 Tagen. In allen anderen Fällen ist aufgrund möglicher Fehlfunktionen der Eierstöcke die Konsultation eines Gynäkologen erforderlich.

Mädchen und Frauen wird empfohlen, einen speziellen Kalender zu führen, mit dem sie ihre Periode kontrollieren können. Der Kalender ermöglicht es, die Dauer des Menstruationszyklus sowie seine Regelmäßigkeit zu bestimmen. Damit können Sie günstige Tage für die Empfängnis berechnen.

Wie sind deine Perioden? Dauer der Menstruation

Es gibt keine genaue Zahl, die die Dauer der Blutung angibt. Aber es gibt bestimmte Normen für alle Frauen: Die Menstruation dauert 3 bis 7 Tage. In den ersten Tagen ist ein reichlicher Ausfluss zu beobachten, in den restlichen Tagen wird er spärlich.

Wenn während der Menstruation starke Blutungen auftreten, sollten Sie zur Untersuchung einen Gynäkologen aufsuchen.

Die Stärke der Blutung wird durch die Empfängnisverhütung beeinflusst. Das Intrauterinpessar löst schmerzhafte Perioden mit vermehrten Blutungen aus. Orale Medikamente wie hormonelle Antibabypillen verkürzen und verlängern die Periode. Es ist zu berücksichtigen, dass die oben genannten Abhilfemaßnahmen keinen Einfluss auf die Dauer kritischer Tage haben. Ihre Periode sollte nicht länger als eine Woche dauern.

Qualität und Quantität des Menstruationsflusses

Der Blutverlust während der Menstruation ist vernachlässigbar. Jeden Tag scheidet eine Frau 20 bis 50 Gramm Blut aus, insgesamt (über die gesamte Menstruationsperiode) kann der Wert 250 Gramm erreichen.

Menstruationsblut gerinnt in der Regel nicht, hat eine ausgeprägte scharlachrote Farbe und einen spezifischen Geruch. Manchmal kann die Periode Blutgerinnsel in Form von unverarbeitetem Blut enthalten, die sich in der Vagina ansammeln. In starken Perioden treten Blutgerinnsel auf.

Verschmieren – blutige Flecken, die zu Beginn und am Ende der Menstruation beobachtet werden, gelten als normal. Zu starke Blutungen weisen auf das Vorliegen gynäkologischer Erkrankungen hin.

Schmerzen während der Menstruation

Ein wichtiges Thema, das Frauen beschäftigt, sind Schmerzen während der Menstruation. Ein natürlicher Prozess, begleitet von hormonellen Veränderungen, hat besondere Auswirkungen auf den gesamten weiblichen Körper. Während der Menstruation treten Reizungen und Spannungsgefühle auf, Brustschmerzen und Schwellungen sind zu spüren.

Es gibt viele Anzeichen eines prämenstruellen Syndroms:

• Schwäche;
• Ermüdung;
• Reizbarkeit;
• schnelle Atmung und Puls;
• Fieber;
• Schüttelfrost;
• Schweregefühl im unteren Rücken, Unterleib oder in den Beinen.

Aus physiologischer Sicht sollten Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf solche Probleme richten, wenn sich die Symptome jedoch negativ auf Ihre Arbeitsfähigkeit auswirken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Eventuelle Prozesse im Körper, die sich auf das Allgemeinbefinden und das Wohlbefinden auswirken, sollten nicht außer Acht gelassen werden. Vor allem, wenn es um „Frauen“-Probleme geht.

Fieber, starke Schmerzen, starke Blutungen und die Notwendigkeit der Einnahme von Medikamenten sind Symptome, die eine sorgfältige Diagnose und gegebenenfalls eine anschließende Behandlung durch einen Facharzt erfordern.

Im Laufe eines Kalendermonats durchläuft der Körper einer Frau zyklische Veränderungen, die in der Menstruation gipfeln. Vom ersten Tag an beginnen sie, den neuen Menstruationszyklus zu zählen.

Die Menstruation (Periode, kritische Tage) ist die Hauptphase der Pubertät bei Mädchen. Dies ist eines der vielen körperlichen Anzeichen dafür, dass sich ein Mädchen in eine Frau verwandelt.

Manche Mädchen können es kaum erwarten, bis es losgeht. Andere haben möglicherweise Angst oder Angst. Viele Mädchen (und die meisten Männer!) verstehen die Funktion des weiblichen Fortpflanzungssystems und die tatsächlichen Vorgänge während des Menstruationszyklus nicht vollständig. Dies kann den Prozess noch mysteriöser machen.

Alles, was während der Menstruation geschieht, hängt von der rhythmischen Ausschüttung von Sexualhormonen und Hypophysenhormonen ab.

Zeige alles

1. Erste Periode

Die Pubertät beginnt frühestens mit 9 Jahren. Das bedeutet nicht, dass Ihre erste Periode in diesem Alter kommt.

Zunächst muss sich der Körper des Mädchens vorbereiten und die folgenden Phasen durchlaufen:

1. 1 Das Auftreten von Schamhaaren, fast gleichzeitig beginnen Haare in den Achselhöhlen zu wachsen.
2. 2 Wachstum und Entwicklung der Brustdrüse.
3. 3 Menarche ist die erste Menstruation.

Manchmal treten Veränderungen an der Brustdrüse auf, bevor Schamhaare zu wachsen beginnen. Vom Beginn des Brustwachstums bis zum Auftreten der ersten Menstruation vergehen etwa zwei Jahre. Die erste Periode eines Mädchens tritt etwa im Alter von 13 Jahren auf.

Ungefähr sechs Monate zuvor bemerkt das Mädchen möglicherweise einen Anstieg der Ausflussmenge. Dies ist normal. Es besteht kein Grund zur Sorge, wenn der Ausfluss keinen unangenehmen Geruch hat und kein Jucken oder Brennen verursacht.

Manchmal verläuft die Pubertät langsamer, dann kann die Menstruation im Alter von 14 bis 15 Jahren beginnen.

Es ist notwendig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie im Alter von 15 Jahren keine Periode haben und andere Anzeichen der Pubertät nicht zum Ausdruck kommen.

2. Welche Zeiträume gelten als normal?

Bei der Menstruation handelt es sich um eine Blutung, die durch die Ablösung der Gebärmutterschleimhaut entsteht. Blutungen können 3 bis 7 Tage dauern, meistens 4 bis 5.

Die Dauer eines vollständigen Zyklus vom Beginn einer Menstruation bis zur nächsten beträgt durchschnittlich 28 Tage. Eine Verkürzung des Zyklus auf 21 Tage oder eine Verlängerung auf 35 Tage gilt nicht als Abweichung.

Während der Menstruation gehen etwa 30-80 ml Blut verloren. Dieser Blutverlust hat keinen Einfluss auf den Allgemeinzustand und das Wohlbefinden. Der Körper schafft es, den Blutverlust auszugleichen, indem er das Blut verdünnt und zusätzliche Blutzellen aus dem Depot freisetzt.

Der Menstruationsausfluss enthält Teile des Endometriums und der Epithelzellen; sie unterscheiden sich optisch von allen anderen Blutungen.

Das Blut selbst hat eine dunkle Farbe und gerinnt nicht. In den ersten Tagen enthält es schleimige Blutstränge und Blutgerinnsel – Reste der Gebärmutterschleimhaut. In den letzten Tagen der Menstruation wird nur Blut ausgeschieden. Es wird nach und nach kleiner.

Das Ausmaß des Blutverlustes lässt sich anhand der Füllmenge der Damenbinden selbstständig bestimmen. Wenn ein Pad länger als 2 Stunden hält, besteht kein Grund zur Sorge.

Sie müssen mindestens alle 3-4 Stunden gewechselt werden. Blut ist ein guter Nährboden für Bakterien, daher kann ein seltener Wechsel der Hygieneprodukte zur Entstehung eines entzündlichen Prozesses (Vulvovaginitis) führen.

Während dieser Zeit kann sich Ihr Gesundheitszustand verschlechtern: Schmerzen und Krämpfe im Unterbauch und im unteren Rücken, Schwindel und Kopfschmerzen sowie Schwäche. Paracetamol und Ibuprofen, die Ihnen Ihr Arzt möglicherweise verschreiben kann, lindern diese Symptome. Auch ein warmes Heizkissen und eine warme Dusche helfen gegen Krämpfe.

Einige Mädchen verspüren einige Tage vor Beginn der Menstruation eine Verschlechterung ihres Zustands. In diesem Fall erscheinen Zeichen, die zu dem Konzept zusammengefasst werden:

1. 1 Brustschwellung.
2. 2 Kopfschmerzen.
3. 3 Stimmungsschwankungen.
4. 4 Tränen.
5. 5 Manchmal – Aggression.
6. 6 Verdauungsstörungen, Verstopfung, Blähungen.
7. 7 Schlafstörungen.

Die Schwere dieser Symptome kann variieren – von leichten Beschwerden und Schweregefühl in der Brust am Vorabend der Menstruation bis hin zu schwerwiegenden Störungen, die Sie zu einer Änderung Ihres Lebensstils und Ihrer sozialen Aktivitäten zwingen.

Sie bedürfen keiner besonderen Behandlung und in schweren Fällen kann auf die Hilfe eines Arztes nicht verzichtet werden. Normalerweise verschwinden alle unerwünschten Symptome mit Beginn der Menstruation.

3. Abweichungen von der Norm

Die Menstruation spiegelt die Gesundheit des weiblichen Körpers wider. Liegen Dauer, Regelmäßigkeit und Menge des Blutverlustes nicht im Normbereich, gilt es, nach den Ursachen zu suchen und diese zu beseitigen.

Mädchen müssen sich das Datum ihrer ersten Menstruation merken und ihren Körper überwachen. Bei den meisten Menschen dauert es etwa ein Jahr, bis sich ein normaler Zyklus entwickelt; manchmal kann dieser Prozess länger dauern. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arztbesuch nicht verschieben.

Der Zeitraum zwischen den Blutungen kann zunächst variieren; er kann sich verlängern oder verkürzen. Das Ausmaß der Blutung reicht manchmal von einer leichten Schmierblutung für ein paar Tage bis hin zu starken Blutungen.

Achten Sie auf folgende Symptome, die Anzeichen einer Erkrankung sein können:

1. 1 Der Menstruationszyklus dauert mehr als 35 oder weniger als 21 Tage.
2. 2 In der Mitte des Zyklus gibt es .
3. 3 Unregelmäßige Perioden, es gibt keine gleichen Leerzeichen zwischen ihnen.
4. 4 Übermäßiger Ausfluss, ein Pad reicht nur für 2 Stunden.
5. 5 Die Blutung hält an mehr als 7 Tage.
6. 6 Keine Periode länger als 3 Monate, und eine Schwangerschaft ist ausgeschlossen.
7. 7 Entsteht Unterbauch.
8. 8 Erhöht sich während der Menstruation Temperatur.

Auch bei einem schweren prämenstruellen Syndrom ist die Hilfe eines Arztes notwendig. Bei manchen Mädchen treten die Symptome lange vor der Menstruation, unmittelbar nach dem Eisprung, auf.

Der Arzt wird eine Untersuchung durchführen, die Ursachen herausfinden und eine Behandlung verschreiben, die dazu beiträgt, die Schwere der Beschwerden zu verringern.

4. Was gibt den Rhythmus vor?

Der Menstruationszyklus jeder Frau wird von der Hypophyse gesteuert, einem speziellen Teil des Gehirns, dessen Zellen Hormone produzieren.

Im Laufe von drei Wochen kommt es unter dem Einfluss der Hypophysenhormone zu Veränderungen in den Eierstöcken und der Gebärmutter. Die Menstruation schließt die Entwicklung des Endometriums ab. Doch erst am ersten Tag der Menstruation beginnt ein neuer Zyklus.



Dies liegt daran, dass sich die Konzentration aller Hormone in diesem Moment im „Ausgangszustand“ befindet. Die Menge an Östrogen wird reduziert.

Zu diesem Zeitpunkt schüttet die Hypophyse das follikelstimulierende Hormon (FSH) aus. Es lässt die Follikel in den Eierstöcken wachsen und bereitet die Eizelle auf die Reifung vor. Auch Östrogen wird dort intensiv produziert. Sie wirken sich auf die Gebärmutterschleimhaut aus und führen zu einer allmählichen Verdickung der Schleimschicht.

Die Hypophyse schüttet auch das luteinisierende Hormon (LH) aus. In der Mitte des Zyklus kommt es zu einem scharfen Release. Dies löst den Eisprung aus – die Freisetzung einer Eizelle aus dem Follikel.

Dann sinkt der LH-Spiegel, aber unter seinem Einfluss bildet sich an der Stelle des geplatzten Follikels ein Gelbkörper. Dieses Hormon wird benötigt, um die Funktion des Gelbkörpers aufrechtzuerhalten.

Zellen des Corpus luteum scheiden Progesteron aus. Dabei handelt es sich um ein Hormon, das das Endometrium (die innere Gebärmutterschleimhaut) auf eine Schwangerschaft vorbereitet. Die Anzahl der darin enthaltenen Gefäße und Drüsen nimmt zu und es eignet sich für die Anheftung einer befruchteten Eizelle.

Im Laufe eines Monats bereitet sich der Körper also auf die Schwangerschaft vor. Dies ist ein natürlicher Prozess, der bei einem Mädchen abläuft, das geistig noch nicht reif ist, Kinder zu bekommen.

Kommt es nicht zu einer Schwangerschaft, beginnt der umgekehrte Prozess:

1. 1 Das Corpus luteum „verblasst“ und verschwindet allmählich.
2. 2 Die Endometriumgefäße werden komprimiert.
3. 3 Durchblutung und Ernährung der Schleimhaut verschlechtern sich.
4. 4 Der Blutfluss zur Gebärmutter verändert sich nicht.
5. 5 Blut trennt die Funktionsschicht der Gebärmutterschleimhaut von der Gebärmutterwand und verlässt den Körper in Form dunkelroter, bräunlicher Stränge und Klumpen.
6. 6 Verschiedene Einflüsse auf die Phasen des Menstruationszyklus können zu unregelmäßigen Perioden führen.

5. Wie verhält man sich während der Menstruation?

Die Menstruation ist ein normales Phänomen im Körper jeder Frau. Dieser Zeitraum sollte Ihren Lebensstil nicht wesentlich beeinträchtigen. Sie müssen jedoch einige Regeln beachten, damit während Ihrer Periode keine Probleme auftreten.

Hygiene ist ein wichtiges Thema. Dies beinhaltet eine tägliche Dusche und einen Wäschewechsel. Mädchen können Binden und Damenbinden benutzen.

Moderne Einlagen für kritische Tage sind dünne mehrlagige Servietten, deren untere Wachstuchschicht die Wäsche zuverlässig schützt. Sie unterscheiden sich im Absorptionsgrad und in der Größe. Sie werden, unabhängig vom Füllstand, mindestens alle 3-4 Stunden gewechselt. Warum kann man das nicht seltener machen?

Zwischen der Einlage und der Vaginalöffnung besteht ein Spalt. Menstruationsblut fließt ungehindert und tropft auf die Binde, kann jedoch Flecken auf der Haut des Perineums hinterlassen und auf der Vulva verbleiben.

Blut ist ein Nährboden für Bakterien und erhöhte Luftfeuchtigkeit und Hitze schaffen günstige Bedingungen für deren Vermehrung. Der Grad der mikrobiellen Kontamination der Vulva ist sehr hoch, sodass Menstruationsblut schnell durch Bakterien zersetzt wird. Es entsteht ein stechender Geruch. Daher ist es unhygienisch, die Pads selten zu wechseln.

Auch Mädchen können Tampons benutzen. Sie schädigen das Jungfernhäutchen nicht. Für Jungfrauen eignen sich spezielle Tampons in minimaler Größe.

Unter dem Einfluss von Östrogen wird das Hymengewebe weicher und faltet sich leicht, sodass es das Einführen eines Tampons nicht behindert. Die Anwendung kann nur dann schwierig sein, wenn eine abnormale Entwicklung des Jungfernhäutchens oder der Vagina vorliegt.

Der Tampon muss alle 3-4 Stunden ausgetauscht werden, die maximal zulässige Zeit für seine Anwesenheit beträgt 7-8 Stunden. Wenn Sie einen trockenen Tampon zu oft wechseln, kommt es zu einer mechanischen Reizung der Vagina. Das seltenere Wechseln geschwollener Tampons kann zu Infektionen und einem toxischen Schock führen.

Neben der Hygiene interessiert viele Mädchen die Frage nach Sport an Menstruationstagen. Hierfür gibt es keine absoluten Kontraindikationen. Im Gegenteil, mäßige körperliche Betätigung kann die Schwere der Schmerzen lindern und den Körper in Form halten.

In den ersten beiden Tagen, wenn die Blutung am stärksten ausgeprägt ist. Heutzutage sollten Sie keine schweren Gegenstände heben oder das Badehaus oder die Sauna besuchen. Richtig ausgewählte Tampons beeinträchtigen das Schwimmen, Tanzen und Training nicht.

6. Sexualleben und Schwangerschaft

Bei einigen Mädchen beginnt die sexuelle Aktivität im Alter zwischen 14 und 16 Jahren. Höchstwahrscheinlich möchte in diesem Alter keine von ihnen Mutter werden, daher müssen Sie an die Empfängnisverhütung denken.

Vergessen Sie nicht die Möglichkeit einer Schwangerschaft. Manchmal findet der Eisprung nicht an den Tagen 12-14 des Zyklus statt, sondern früher. Spermien können bis zu drei Tage lang lebensfähig bleiben, sodass Sex während der Menstruation zu einer Schwangerschaft führen kann.

Sex ohne Kondom ist gefährlich. Der Gebärmutterhals schützt während der Menstruation nicht vor dem Eindringen von Bakterien in den Gebärmutterkörper und seine Gliedmaßen. Eine Entzündung, die sich in diesen Bereichen entwickelt, kann zu Unfruchtbarkeit führen.

Nach der ersten Menstruation werden Mädchen wirklich erwachsen und übernehmen mehr Verantwortung für ihre Gesundheit. Daher sollten Sie sich bei Fragen oder Bedenken an Ihren Gynäkologen wenden.

„Diese Tage“ sowie „kritische Tage“ beziehen sich auf den Zeitraum, in dem ein Mädchen oder eine Frau ihre Periode hat. Wir werden weiter darüber sprechen, was dieser Prozess ist und warum er stattfindet.

Menstruation – was ist das?

Kritische Tage (in der medizinischen Fachsprache Menstruation genannt) sind die Zeiten, in denen Blut aus der Vagina einer Frau austritt. Dies geschieht einmal im Monat und dauert 4-5 bis 7-8 Tage – es ist bei jeder Frau anders.

Die Menstruation erfolgt aufgrund der Ablösung der oberen Schicht des Uterusgewebes. Dies geschieht monatlich, wenn die Frau nicht schwanger ist. Wenn sie in Position ist, hören ihre kritischen Tage auf und beginnen erst einige Zeit nach der Geburt von neuem.

Die erste Periode der Mädchen beginnt im Alter zwischen 9 und 15–16 Jahren. Der Zeitraum hängt von vielen Parametern ab: Vererbung, strukturellen Merkmalen des Körpers, dem Gesundheitszustand des Körpers und sogar dem Gewicht. Typischerweise kommt es bei schwereren Mädchen früher zu einer Menstruation als bei dünneren Mädchen in ihrem Alter.

Wie sind deine Perioden?

Normalerweise beginnt alles mit kleinen Schmierblutungen. Am zweiten oder dritten Tag werden stärkere Blutungen beobachtet. Und ab dem vierten Tag wird der Ausfluss immer weniger, bis er ganz aufhört.

Es gibt so etwas wie den „Menstruationszyklus“ – das ist die Zeit vom ersten Tag einer Periode bis zum ersten Tag der nächsten. Die Länge des Zyklus beträgt laut Norm 21 bis 30 Tage, abhängig von einer Vielzahl von Parametern: dem Gesundheitszustand der Frau, den Eigenschaften ihres Körpers und Faktoren Dritter. Am 21. oder beispielsweise am 26. Tag eines jeden Monats beginnt bei einer Frau ihre Periode.

In der Regel verspüren viele Frauen in dieser Zeit (insbesondere in den ersten Tagen) Schmerzen (sowohl kaum spürbare als auch starke) im Unterbauch. Es können Kopfschmerzen auftreten, die Frau könnte sich übel fühlen, schlechte Laune haben und eine erhöhte Reizbarkeit entwickeln. All dies hängt mit den biologischen Prozessen zusammen, die während der Menstruation im Körper ablaufen. Am Ende der kritischen Tage verschwinden die unangenehmen Symptome.

Hygiene während der Menstruation

Wir haben herausgefunden, was „diese Tage“ sind und wie sie ablaufen. Jetzt laden wir Sie ein, herauszufinden, wie Sie die Hygieneregeln während der Menstruation einhalten und was Sie an diesen Tagen tun dürfen und was nicht.

Um die Kleidung vor Blut zu schützen, werden daher spezielle Binden und Tampons verwendet. Mithilfe einer Klebebasis und „Flügeln“ werden Binden an der Unterwäsche befestigt und Tampons in die Vagina eingeführt. Für junge Mädchen sind Binden besser geeignet, da Tampons etwas Geschick erfordern.

Abhängig von der Intensität der Blutung können Sie Binden/Tampons für eine bestimmte Tropfenanzahl wählen. Bei mäßiger Blutung reichen also 2-3 Tropfen aus, bei starker Blutung 5-6. Es gibt auch Nachteinlagen – sie schützen Kleidung und Bettzeug während des Schlafs maximal vor Verunreinigungen.

Es ist außerdem sehr wichtig, Ihr Gesicht während der Menstruation zwei- bis dreimal täglich zu waschen, um Ihren Intimbereich vollständig sauber zu halten.

Was heutzutage verschiedene Aktivitäten betrifft, sollten Frauen Folgendes vermeiden:

• Besuche in Bädern und Saunen, im Solarium – Blutungen können aufgrund erhöhter Temperaturen zunehmen.
• Becken (wenn Sie einen Liner verwenden). Wenn Sie einen Tampon verwenden, ist ein wenig Schwimmen durchaus akzeptabel. Danach müssen Sie unbedingt den Tampon wechseln oder ihn durch eine Binde ersetzen.
• Sporthalle. Intensives Sporttraining während der Menstruation ist unerwünscht, moderate oder leichte körperliche Betätigung ist jedoch akzeptabel. Sie sollten auch Übungen vermeiden, bei denen Ihre Hüften höher als Ihr Kopf sind, wie z. B. Birkenübungen.

Unter Menstruation oder Menstruation versteht man den Zeitraum des Menstruationszyklus bei Mädchen und Frauen im gebärfähigen Alter, in dem das Endometrium (die obere Schleimhautschicht) der Gebärmutter abgestoßen wird.

Was passiert im Körper?

In den letzten Tagen des Menstruationszyklus (vor Beginn der Menstruation) zeichnet sich die Gebärmutterschleimhaut durch eine erhöhte Elastizität aus, da sie sich auf die Aufnahme einer befruchteten Eizelle in die Gebärmutter vorbereitet.

Kommt es nicht zu einer Schwangerschaft, verändert sich der Hormonspiegel im Körper der Frau, was zu einer Verschlechterung der Blutversorgung der oberen Schicht der Gebärmutterschleimhaut führt, diese schichtet sich und wird nach und nach abgestoßen. Gleichzeitig tritt auch Blut aus der Vagina aus, das sich durch den Bruch kleiner Blutgefäße angesammelt hat – es kommt zur Menstruation.

Ab dem zweiten Tag der Menstruation beginnt sich das Endometrium gleichzeitig mit der Abstoßung der oberen Schicht zu erholen und zu erneuern. Dieser Vorgang ist an den Tagen 5–7 des Zyklus abgeschlossen. Als nächstes beginnt sich die Schleimschicht zu verdicken und bereitet sich erneut auf die mögliche Empfängnis eines Kindes vor.

Gleichzeitig reift in der ersten Hälfte des Menstruationszyklus die Eizelle in den Eierstöcken heran. Ungefähr in der Mitte des Zyklus kommt es bei einer Frau zum Eisprung: Eine reife Eizelle verlässt den Eierstock und gelangt in den Eileiter. Kommt es zu diesem Zeitpunkt zu einer Empfängnis, kommt es zu einer Schwangerschaft; andernfalls wird die Gebärmutterschleimhaut erneut abgestoßen und der gesamte Prozess beginnt von vorne.

Woraus besteht die Entladung?

Die Menstruation besteht aus Blut, Schleimhautpartikeln und Vaginalausfluss und hat einen spezifischen Geruch. Normalerweise kann ihre Farbe von Rot bis Dunkelbraun variieren, manchmal mit Klumpen. Der Blutverlust während der Menstruation beträgt im Durchschnitt über den gesamten Zeitraum etwa 250 ml (etwa ein Glas) und 20 bis 50 ml pro Tag.

Im Laufe des Lebens kann sich die Sekretmenge ändern. Beispielsweise können junge Mädchen stärkere Monatsblutungen haben als ältere Frauen. Eine starke Veränderung ihrer Farbe, Lautstärke oder Dauer sollte Sie jedoch in jedem Alter alarmieren.

Wenn die Blutung aus der Vagina sehr stark ist, länger anhält (mehr als 7 Tage), sich viele Blutgerinnsel im Ausfluss befinden oder umgekehrt plötzlich sehr selten werden und das Blut während der gesamten Menstruation nur scharlachrot ist in der Farbe - das ist ein schwerwiegender Grund für einen außerplanmäßigen Besuch beim Frauenarzt.

Wie lange halten sie?

Der Menstruationszyklus ist ein Zeitraum, der vom ersten Tag der Menstruation bis zum ersten Tag der nächsten gezählt wird. Im Durchschnitt sind es bei Mädchen und Frauen 28 Tage. Bei einigen kann die Anzahl der Tage des Zyklus jedoch unterschiedlich sein: Eine Variante der Norm wird in Betracht gezogen, wenn sie 21 bis 35 Tage dauert.

Wie der Name schon vermuten lässt, kommt es nur einmal im Monat zur Menstruation. Wenn der Menstruationszyklus jedoch kurz ist, können sie zweimal auftreten, und wenn er sehr lang ist (35 Tage), kann es sein, dass die Menstruation nicht jeden Monat auftritt.

Periodische Menstruationsblutungen dauern 3 bis 7 Tage.

Das Ausbleiben der Menstruation bei Frauen im gebärfähigen Alter kann auf Folgendes hinweisen:

• ernsthafte Krankheit
• hormonelle Veränderungen,
• aber am häufigsten - über den Beginn der Schwangerschaft.

Wenn Ihre Periode plötzlich ausbleibt, sollten Sie dringend einen Frauenarzt aufsuchen, um die Ursache herauszufinden.

Im Alter von etwa 55 Jahren tritt die Menopause ein – die letzte Menstruation, nach der die periodischen Blutungen bei einer Frau aufhören. Die Wechseljahre können in jedem Alter zwischen 40 und 60 Jahren auftreten.

Ab welchem ​​Alter bekommen Teenager ihre Periode?

Wann sollte Ihre erste Periode erscheinen? Es ist unmöglich, ein genaues Alter anzugeben; es hängt von den individuellen Eigenschaften des Körpers ab. Normalerweise beginnt die erste Menstruation im Alter zwischen 11 und 14 Jahren, es gibt jedoch Fälle, in denen sie sehr früh auftritt – mit 8 Jahren oder im Gegenteil spät – mit 16 Jahren.

Meistens kommt die erste Periode eines Mädchens ungefähr zur gleichen Zeit wie die ihrer Mutter. Ein zu frühes oder verspätetes Einsetzen der Menstruation bei Heranwachsenden weist jedoch häufig auf hormonelle Störungen hin, sodass in diesem Fall ein Besuch beim Frauenarzt für ein junges Mädchen dringend anzuraten ist.

Menstruationssymptome

Welche Symptome können darauf hinweisen, dass Ihre Periode naht? Jeder ist anders. Manche Menschen spüren überhaupt keine Veränderungen in ihrem Wohlbefinden und erfahren erst dann vom Beginn der Menstruation, wenn sie eintritt. Bei den meisten Vertretern des schönen Geschlechts treten jedoch immer noch eine Reihe charakteristischer Symptome auf.

Am häufigsten bei Mädchen vor der Menstruation:

• Brüste schwellen an,
• der Unterbauch beginnt zu schmerzen,
• sie werden reizbar und aufbrausend.

Hierbei handelt es sich um Symptome des sogenannten prämenstruellen Syndroms (PMS), das sich mehrere Tage (von 2 bis 14) vor Beginn der Menstruationsblutung bemerkbar macht. Laut Statistik leiden mindestens 45 % der Frauen darunter.

Zusätzlich zu den oben aufgeführten Symptomen können bei PMS auch folgende Symptome auftreten:

• Gefühl der Angst, Melancholie,
• Reizbarkeit,
• Aggression oder Depression
• Herzenskummer,
• Panikattacken,
• häufiges Wasserlassen,
• Schweregefühl im Unterkörper,
• Bei einigen kommt es sogar zu Erbrechen und einem leichten Anstieg der Körpertemperatur.

Wenn solche Symptome jedoch so stark sind, dass sie die Konzentration bei der Arbeit beeinträchtigen oder mit Fieber und starken Schmerzen einhergehen, empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt darauf aufmerksam zu machen.

Was sollten Sie während Ihrer Periode nicht tun?

Die Menstruation ist keine Krankheit. Im Gegenteil ist dies ein Zeichen dafür, dass es dem Mädchen gesundheitlich gut geht und sie auf Wunsch ein Kind zur Welt bringen und austragen kann. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich zu diesem Zeitpunkt nicht um Ihre Gesundheit kümmern müssen.

Während der Menstruation ist es sehr wichtig, eine Reihe von Einschränkungen zu beachten, um Ihren Körper nicht zu schädigen und die Blutung nicht zu verstärken.

Erleben Sie körperlichen Stress

An kritischen Tagen ist es sehr ratsam, die körperliche Aktivität einzuschränken, und das gilt selbst für die berüchtigtsten Sportfans. Heben Sie keine Gewichte, laufen Sie nicht und verrichten Sie keine anstrengende körperliche Arbeit.

Warum? Denn all diese Maßnahmen erhöhen die Durchblutung der Beckenorgane und verschlimmern die Blutung aus der Vagina. Aus diesem Grund kann der Hämoglobinspiegel erheblich sinken, was ein Gefühl von Schwäche, Schläfrigkeit und Müdigkeit hervorrufen kann.

Aus diesem Grund dürfen Mädchen in vielen Schulen übrigens nicht zum Sportunterricht gehen, wenn sie ihre Menstruation haben.

Trinken Sie alkoholische Getränke

Alkohol ist an sich schädlich, deshalb sollten Sie ihn auch an anderen Tagen meiden. Aber auch während der Menstruation ist Alkohol verboten, da sich unter seinem Einfluss die Wände der Blutgefäße erweitern, was wiederum zu stärkeren Blutungen führen kann.

Habe ein Sexualleben

Liebhaber sollten einige Tage warten, um den Körper vor Krankheitserregern zu schützen. Während der Menstruation wird die Gebärmutter- und Vaginalschleimhaut sehr anfällig und das Risiko einer Infektion steigt um ein Vielfaches.

Darüber hinaus ist Sex auch körperliche Aktivität, die in dieser Zeit kontraindiziert ist. Und es kann sein, dass es kein Vergnügen gibt, da es für eine Frau aufgrund des Ausflusses und des besonderen Geruchs schwierig sein wird, sich zu entspannen.

Nehmen Sie ein heißes Bad, gehen Sie in die Sauna, schwimmen Sie im offenen Wasser

Während der Menstruation müssen Mädchen besser auf sich selbst aufpassen und sich regelmäßig mit warmem Wasser waschen, um das Auftreten eines unangenehmen Geruchs zu vermeiden. Sie sollten kein heißes Bad nehmen, geschweige denn eine Sauna besuchen. Es gibt Fälle, in denen Frauen nach solchen Besuchen so stark zu bluten begannen, dass es schwierig war, sie zu stoppen.

Auch während der Menstruationsblutung sollten Sie nicht in Schwimmbecken und insbesondere im offenen Wasser schwimmen, da das Risiko des Eindringens pathogener Bakterien in die Vagina und Gebärmutter steigt. Leider bietet auch die Verwendung von Tampons nicht den nötigen Schutz.

Planen Sie Operationen

Ärzte warnen davor, dass es während der Menstruation unmöglich sei, Operationen zu planen, selbst scheinbar unbedeutende wie Zahnextraktionen, da sich in diesen Tagen die Blutgerinnung bei Frauen verschlechtert.

Die Missachtung dieses Verbots kann zu Komplikationen führen: großflächige, schwer zu stoppende Blutungen und große Blutverluste.

Nehmen Sie Antikoagulanzien

Aus den gleichen Gründen sollten Sie während der Menstruation kein Aspirin, Ascorbinsäure und andere Antikoagulanzien einnehmen. Sie verdünnen das Blut und verhindern die Gerinnung, sodass sie starke Blutungen verursachen können.

Befolgen Sie eine strenge Diät

An den Tagen der Menstruation sollten Sie sich nicht an strenge Ernährungsbeschränkungen halten, geschweige denn hungern oder auf Flüssig- oder Monodiäten verzichten. Das Mädchen muss sich gut ernähren, damit der Körper nicht durch gleichzeitigen Blutverlust und Unterernährung erschöpft wird.

Die Folge einer Diät während der Menstruation kann eine schwere Verschlechterung des Gesundheitszustandes und Ohnmachtsanfälle sein.

Wenn ein Mädchen auf sich selbst aufpasst, sich richtig ernährt und sich nicht überanstrengt, werden ihre kritischen Tage ohne Stress vergehen negative Konsequenzen.

Video: Was ist Menstruation und warum wird sie benötigt?

Monatliche, Menstruationszyklen oder kritische Tage einer Frau.

Fast jede Mondmonat Gesichter einer reifen Frau kritische Tage oder Menstruationszyklus, wie es allgemein genannt wird. So bereitet die Natur eine Frau darauf vor, Mutter zu werden. Ob es gut oder schlecht ist, ob es bequem ist oder nicht, darüber lässt sich nicht diskutieren, es existiert und kann nicht geändert werden. Aber um genauer zu wissen, was und wie einer Frau dabei passiert Menstruation, macht Sinn, vorgewarnt ist gewappnet.

Normaler weiblicher Zyklus (auch bekannt als normal) dauert 28 Tage Tatsächlich handelt es sich um einen Mondmonat, weshalb die Frauentage auch Mondtage genannt werden.

Durchschnittlicher Europäer Mädchen, das im Alter von 11–12 Jahren zum ersten Mal seine Menstruation erlebt, aber die Menstruation kann früh (im Alter von 9 bis 10 Jahren) oder spät (im Alter von 19 bis 20 Jahren) erfolgen, obwohl der Beginn des Menstruationszyklus in diesem Alter als Abweichung angesehen werden kann. Der Beginn der Menstruation wird vom Klima beeinflusst. Je heißer es ist, desto früher „reift“ das Mädchen Frauentage Komm später.

Lebensstil und Ernährung beeinflussen auch den Beginn der Menstruation, ihre Regelmäßigkeit und Stabilität. Wenn die Ernährung schlecht ist und der Lebensstil des Mädchens schädlich ist (geringe Mobilität, schlechte Umgebung usw.), dann Ihr Menstruationszyklus kann instabil sein(nicht jeden Monat) kann dies zum völligen Verschwinden der Menstruation und Unfruchtbarkeit führen.

Die Menstruation stellt sich nicht sofort ein Nach dem ersten Mal und bis zu den nächsten kritischen Tagen können mehrere Monate vergehen, aber nach sechs Monaten oder einem Jahr beruhigt sich alles und die Menstruation wird regelmäßig und zyklisch. Als ideal kann eine Menstruation im Abstand von 28 Tagen gelten, allerdings haben nur 13-14 % der Frauen solche Frauentage. Als normal gelten Menstruationszyklen mit einer Länge von 20 bis 35 Tagen.. Auch die Dauer der Menstruation variiert von Frau zu Frau und kann zwischen 2 und 7 Tagen liegen.

Nicht nur während der Menstruation Menstruationsblut wird aus der Vagina freigesetzt, aber es kommt auch vor hormonelle Veränderungen Insbesondere im Körper einer Frau nimmt der Gehalt an Endorphin (dem Hormon der Freude) ab, was dazu führen kann zu einer Verschlechterung der Stimmung eines Mädchens vor und während der Menstruation , emotionale Schwankungen, Depressionen und sogar Psychosen.

Die normale Zusammensetzung des Menstruationsausflusses ist wie folgt: Menstruationsblut, Sekret aus den Vaginaldrüsen, Endometrium (abgestorbenes Zellgewebe der Vagina) und Schleimsekret aus den Gebärmutterhalsdrüsen. Im Durchschnitt beträgt das Volumen der Menstruationsflüssigkeit 30-40 ml; als Norm kann ein Menstruationsvolumen im Bereich von 15 bis 75 ml angesehen werden. Wenn Volumenabweichungen weniger als 10-15 ml oder mehr als 75-80 ml betragen, kann dies ein Anzeichen für eine Erkrankung sein. Die normale Farbe des Menstruationsausflusses gilt als rotbraun und ist etwas dunkler als venöses Blut.

Für Frauen und Mädchen Während der Menstruation ist es äußerst wichtig, auf die persönliche Hygiene zu achten(Intimhygiene). Während dieser Zeit ist der Körper einer Frau geschwächt und anfälliger für verschiedene Infektionskrankheiten. Um sich an „Schmerztagen“ bestmöglich zu schützen, ist es notwendig, täglich zu duschen und sich mehrmals täglich zu waschen.

Während der Menstruation nutzen Frauen Damenbinden, Tampons oder Menstruationstassen. Jetzt immer mehr Menstruationstassen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, Weil Sie sind wiederverwendbar und kann 5-10 Jahre halten. Menstruationstasse verursacht keine Allergien und ermöglicht es Ihnen, während der Menstruation viele Dinge zu tun, die sich ein Mädchen vor der Zeit der Frauen nicht einmal vorstellen konnte, zum Beispiel im Pool schwimmen, in die Sauna gehen, weiße, dünne Unterwäsche tragen usw.

Was ist bequemer zu verwenden: Damenbinden, Tampons oder Menstruationstassen? Dies können Sie in unserem nachlesen vergleichende Rezension Produkte für die persönliche Intimhygiene.