Полезный состав льняного масла. Воспалительные и онкологические процессы

Льняное масло представляет собой прозрачную жидкость желтого либо коричневого оттенка. Его делают из льняных семян, данный продукт используется в промышленных целях при изготовлении красителей, линолеумов и лаков, но также его применяют как полезную пищевую добавку.

Основные разновидности льняных масел

Семена льна отличаются своим цветом: они могут быть коричневыми и желтыми. Масло можно извлечь из двух вышеуказанных видов, но их последующая обработка имеет некоторые различия.

Технические масляные жидкости делают из сухих семян льна при нагреве под прессом, в целях изменения структуры. После того данную массу пропускают сквозь вредные химические составы, дающие возможность максимально отжать масло, но делающие его непригодным для употребления в пищу для людей и других живых существ. Оно применяется при изготовлении лакокрасочной продукции, им обрабатываются конструкции из натуральной древесины в целях защиты от микроорганизмов и вредителей.

Продукцию, употребляемую в пищу, получают методом холодного отжима, применяется для лечения различных заболеваний, так как в льняном масле таблица витаминов весьма значительная. Данный продукт сохраняет в себе лечебные свойства льна. Он может быть самостоятельной добавкой к основным блюдам или применяться для их приготовления. Помимо того, при систематическом употреблении данного состава можно неплохо похудеть и насытить организм набором необходимых витаминов и микроэлементов.

Польза продукта и витамины

Льняное масло является комбинацией жирных кислот, среди которых преобладающей выступает α-линоленовая кислота. Как и альтернативные жиры растительного происхождения, имеет в своем составе комплекс разноплановых жирных кислот:

• Омега-3 – это незаменимая жирная кислота, способствующая снижению риска возникновения заболеваний сердца;
• насыщенные кислоты оказывают мягкое антиоксидантное действие;
• Омега-9 ­– мононенасыщенная кислота;
• Омега-6 – служит для оказания противовоспалительного действия;
• Лигнаны – имеют мощные антиоксидантные свойства и являются эстрогенами природного происхождения;
• в составе также находится железо, марганец, медь, витамины группы В, кальций и фосфор.

Таблица витаминов в льняном масле благотворно влияет на состояние здоровья человека:

• уменьшается риск развития остеопороза – болезни, при которой происходят необратимые изменения в структуре костной ткани;
• благодаря противовоспалительному эффекту данного продукта можно применять его местно для снижения болезненности воспалительных процессов при ревматоидном артрите. Состав моментально впитывается в ткани и направляется непосредственно в больной сустав;
• снижается уровень холестерина при ежедневном употреблении продукции;
• обеспечивается защита от атеросклероза;
• понижается артериальное давление при постоянном употреблении продукта;
• упрощается процедура опорожнения кишечника при запорах;
• останавливается развитие клеток онкологических опухолей, благодаря дитерпеновому геранилгеранилу, содержащемуся в продукте;
• быстро залечиваются раны, благодаря омега-жирным кислотам и коллагену;
• останавливается прогрессирование воспалительных процессов, происходит укрепление иммунитета;
• восстанавливается нарушенный гормональный фон у женщин.

Добавление продукции такого плана в рацион людей с избыточной массой тела способствует запуску и ускорению процесса похудения, путем увеличения скорости обмена веществ, очищения организма от зашлакованности, расщепления отложений жира.

Вред масла из семян льна и основные противопоказания

Пищевая разновидность льняного масла является безопасной для здоровья, однако существуют определенные противопоказания для его употребления:

• период вынашивания ребенка и грудного вскармливания – вследствие большого содержания эстрогенов растительного происхождения;
• склонность к кровоизлияниям. Лен провоцирует кровотечение, потому не рекомендуется употреблять добавку за 14 суток до хирургического вмешательства;
• сердечные болезни и отравления. Окисленный продукт является вредным и может повысить риск появления сердечно-сосудистых болезней, пищевых отравлений;
• хронические заболевания ЖКТ. Необходима предварительная консультация квалифицированного медицинского специалиста, чтобы болезнь не перешла в острый период.

Осторожно! Запрещено применение других вариаций льняного масла для личных нужд, даже если для простого массажа. Масляные химикаты способны просачиваться сквозь кожные покровы и воздействовать как токсины, которые с трудом очищает печень.

Как правильно употреблять масло льна?

Прием продукции такого рода, зависит от целей и индивидуальной реакции организма. Однако рекомендуется соблюдать свод общих советов. Если вы не до конца уверены в том, как правильно употреблять пищевое масло льна, не стоит превышать верхнюю отметку на колпачке упаковки. Доза до 20 миллилитров является безопасной, если нет индивидуальных противопоказаний. Повышение дозировки и подходящую схему употребления средства стоит согласовать с квалифицированным специалистом в области диетологии. Обычно, в целях снижения веса стоит пить до 100 миллилитров продукта ежедневно на голодный желудок по утрам. Вы можете смешивать его с напитками либо использовать в качестве добавки для холодных блюд.

Правила выбора льняного масла с витаминами

Данная продукция при воздействии высоких температурных режимов или попадании прямых лучей солнца подлежит окислению, а прогорклое масло является источником вредных для человеческого здоровья канцерогенов. Чтобы не навредить своему организму, следует в обязательном порядке проверять продукт на прогорклость перед его приобретением и добавлением в пищу, так как существует риск того, что добавка хранилась в ненадлежащих условиях.

Перед приобретением данного состава в торговых точках, отличающихся надежностью, проверьте сертификат соответствия и длительность хранения. Обращайте внимание на цвет. В масляной жидкости высокого качества, пригодной для употребления в пищу, отсутствует осадок, а сама жидкость имеет приятный светло-желтый либо коричневый оттенок (в зависимости от степени очищения).

Последнее время все чаще можно слышать ольняном масле, о его пользе для здоровья и лечебных свойствах. Итак,что такое льняное масло и для чего оно нужно? Лен – это растение ссиними цветами и коричневыми семенами, из которых методом холодногоотжима и получают масло. Это натуральное масло содержит 3-Омега и6-Омега жирные кислоты, необходимые для нормальной жизнедеятельностиорганизма и работы всех его систем. Если Омега-6 имеется, помимольняного, в подсолнечном, соевом, рапсовом, горчичном, оливковоммаслах, то Омега-3 имеется в достаточном количестве лишь в рыбьем жиреи – в льняном масле. В этом заключается уникальность льняного масла,отсюда его специфический запах. Это показатель высокого качествамасла, его чистоты, а также доказательство того, что его не смешали с

другими растительными маслами.

Помимо незаменимых жирных кислот, льняное масло содержит витаминыВ-группы, калий, лецитин, магний, клетчатку, белок и цинк. Льняноемасло по своей биологической ценности стоит на первом месте средипищевых масел. В семени льна содержится 46% витамина F, который несинтезируется в организме, а привносится извне. В состав льняного маславходят ценные ненасыщенные кислоты и большое количество витаминов А и

По мнению некоторых диетологов, исследователей и ученых, льняноемасло – это самый полезный натуральный продукт питания послемультивитаминов, ведь его потребление благотворно отражается на работебольшинства систем организма, в том числе сердечно-сосудистой, иммунной,

кровеносной, половой и нервной систем.

Полезные свойства льняного масла

Исследования показали, что люди, регулярно потребляющие пищу свысоким содержанием лигнанов, менее подвержены риску развития

онкологических заболеваний, в частности, рака груди и прямой кишки. Лен содержит в сто раз больше лигнанов, чем другие сельскохозяйственные культуры.

По некоторым данным, 3-Омега жирные кислоты помогают снизить уровеньхолестерина и триглицеридов (жиров) в крови, а также предотвратитьобразование тромбов в артериях (это может привести к инфаркту, инсульту и

тромбозу кровеносных сосудов).

• Льняное масло помогает при лечении и профилактике высокого кровяногодавления, воспалений, атеросклероза и ослабленного иммунитета.
• Льняное масло сокращает период восстановления мышц после изнурительной тренировки или физических нагрузок.
• Льняное масло повышает выработку энергии организмом и выносливость.
• Льняное масло ускоряет заживление растяжений, ссадин и синяков.
• Льняное масло облегчает похудение у людей с проблемой лишнего веса и больных ожирением.
• Льняное масло стимулирует коричневые жировые клетки и ускоряет обмен веществ, что облегчает сжигание жира.
• Льняное масло улучшает всасываемость кальция.
• Льняное масло укрепляет ногти и волосы.
• Льняное масло улучшает зрение и восприятие цветов.
• Льняное масло улучшает работу печени.
• Льняное масло частично снимает побочные эффекты и останавливает развитие некоторых онкологических заболеваний.
• Льняное масло помогает при астме.
• Льняное масло защищает организм от развития диабета и заболеваний эндокринной системы.
• Льняное масло снижает аллергические реакции организма.
• Льняное масло избавляет от запоров.
• Льняное масло восполняет витаминно-минеральный баланс организма.
• Льняное масло повышает потенцию.
• Льняное масло смягчает и омолаживает кожу.
• Льняное масло помогает при лечении кожных заболеваний, в том числе акне, розацеи, экземы и псориаза
• Льняное масло помогает при лечении ревматоидного артрита.
• Льняное масло помогает предотвратить атеросклероз («засорение»кровеносных сосудов, особенно больших и средних артерий, жировыми

  бляшками, которое возникает с возрастом).

• Научно доказано, что льняное масло помогает при лечении некоторых видов депрессии.
• Льняное масло стимулирует работу мозга у людей пожилого возраста.
• Льняное масло помогает при лечении рассеянного склероза.
• Льняное масло облегчает течение шизофрении.
• Льняное масло устраняет некоторые проявления предменструального синдрома и климакса у женщин.

К сожалению, питание не удовлетворяет нашу суточную потребность внезаменимых жирных кислотах, ведь самые лучшие источники этих кислот –льняное семя, рыбий жир, соевое и каноловое масло – редко входят в нашрацион. К тому же, красное мясо и яичные желтки, которые мы потребляемдовольно часто, стимулируют выработку «плохих» простагландинов. Льняноемасло помогает восстановить баланс «хороших» и «плохих»

простагландинов.

Льняное масло: применение

Льняное масло получают из семян льна (Linum usitatissimum). Льняноемасло широко применяется в народном хозяйстве, промышленности (из негоприготавливают быстросохнущие лаки, олифы, жидкие сиккативы, натуральныйлинолеум и масляные краски) и медицине (как внутренне, так и в виде

мазей и втираний)

Льняное масло применяется для лечения многих заболеваний, носуществующих свидетельств недостаточно, чтобы доказать или опровергнутьего эффективность. Тем не менее, точно известно, что льняное масло нелечит ревматоидный артрит и не понижает содержание в крови жиров

(холестерина и триглицеридов).

Льняное масло используется для лечения следующих заболеваний:

• остеоартрит;
• ишемическая болезнь сердца;
• атеросклероз;
• гастрит;
• колит;
• гипертония (высокое давление);
• доброкачественная гиперплазия предстательной железы;
• инфекционные заболевания половых органов у женщин;
• диабет;
• синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Также льняное масло используется как слабительное при запорах, дляпрофилактики онкологических заболеваний (рака груди и предстательнойжелезы) и для похудения. В современной косметологии льняное маслоприменяется в масках для кожи и волос благодаря высокому содержаниювитаминов и омолаживающим, смягчающим, бактерицидным свойствам. Впищевой промышленности льняное масло используется в производстве

маргарина и других пищевых жиров.

В чем секрет эффективности льняного масла

Льняное масло получают из семян льна методом холодным отжима,благодаря чему масло сохраняет свои целебные свойства и можетиспользоваться в лекарственных целях. По биологической ценности масло изльняного семени занимает первое место среди других пищевых растительныхмасел и содержит массу полезных для организма веществ (полиненасыщенные

кислоты, витамины F, A, E, B, K, насыщенные жирные кислоты (10% состава).

Льняное масло – отличный источник ценных полиненасыщенных жирныхкислот Омега-3 и Омега-6 (наш организм не может самостоятельносинтезировать эти жиры). В масле из семян льна содержание Омега-3 в 2раза больше, чем в рыбьем жире, и значительно выше, чем в остальныхпродуктах питания. Попадая в организм, Омега-3 и Омега-6 внедряются вструктуру клетки, и в дальнейшем положительно влияют на клеточнуюактивность, на скорость передачи нервных импульсов. Именно благодарявысокому содержанию Омега-3 и Омега-6 масло семян льна способствует

нормализации обменных процессов в организме.

Льняное масло неэффективно:

• При понижении содержания жиров в крови (гиперлипидемия). Некоторыеисследования показывают, что потребление льняного масла несущественно

  влияет на уровень холестерина и триглицеридов в крови.

• При лечении ревматоидного артрита. Ежедневное потребление льняногомасла в течение трех месяцев никак не отражается на течении заболевания,не уменьшает боль и другие симптомы артрита, что подтверждается

  результатами анализов и лабораторных исследований.

Эффективность льняного масла не доказана:

• При лечении синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ):льняное масло улучшает концентрацию, понижает активность иимпульсивность поведения, а также повышает самоконтроль у детей с

  синдромом дефицита внимания с гиперактивностью.

• При лечении атеросклероза: есть доказательства того, что увеличениесодержания линоленовой кислоты в рационе питания помогает предотвратитьатеросклероз (сужение стенок кровеносных сосудов). Льняное семя содержитлиноленовую кислоту, и на этом основании некоторые врачи рекомендуютпринимать льняное семя для профилактики атеросклероза. Предположение опользе льняного масла в профилактике атеросклероза кажется логичным, но

  научного подтверждения оно пока не получило.

• При лечении рака груди: исследования показали, что женщины с высокимсодержанием альфа-линоленовой кислоты в ткани молочных желез менееподвержены риску заболевания раком груди. По мнению ученых, регулярныйприем линоленовой кислоты может защитить от рака. Льняное масло –прекрасный натуральный источник линоленовой кислоты, но точнонеизвестно, насколько увеличение потребления масла из семян льна

  способно снизить риск заболевания раком.

• При лечении сердечно-сосудистых заболеваний: есть доказательстватого, что люди, страдающие сердечной недостаточностью исердечно-сосудистыми заболеваниями, принимающие альфа-линоленовуюкислоту в большем количестве, менее подвержены риску ухудшениязаболевания. Льняное масло – один из источников линоленовой кислоты, иученым точно не известно, как потребление льняного масла влияет насостояние сердечно-сосудистой системы. Также неизвестно, оказывает липищевая добавка льняного масла такое же действие на организм, что и

  льняное масло в его натуральном виде.

• При лечении диабета: по данным исследований, льняное масло не снижает уровень сахара в крови больных диабетом 2 типа.
• При лечении сухости глаз: предварительные клинические исследованияпоказали, что потребление льняного масла может снять воспаление и другиесимптомы сухости глаз. В частности, для лечения сухости глаз врачирекомендуют принимать специальную пищевую добавку, содержащую льняноемасло и рыбий жир. Она устраняет симптомы сухости глаз и способствует

  слезоотделению.

• При лечении высокого давления: исследования показали, что пищевыедобавки льняного масла помогают снизить кровяное давление у мужчин снормальным давлением, но повышенным содержанием холестерина в крови.Осталось дождаться результатов исследований, подтверждающих, что льняное

  масло понижает давление и у гипертоников.

• При лечении рака предстательной железы: на основе результатовисследований нельзя сделать однозначный вывод относительно пользыльняного масла и альфа-линоленовой кислоты при лечении ракапредстательной железы. По данным некоторых эпидемиологическихисследований, регулярный прием пищевой добавки альфа-линоленовой кислотыповышает риск заболевания раком предстательной железы. Результатыдругих исследований опровергают эту информацию, но свидетельствуют, чтоувеличенное потребление альфа-линоленовой кислоты может привести кухудшению протекания рака предстательной железы. Большое значение имеетисточник альфа-линоленовой кислоты. Так, альфа-линоленовая кислота,полученная из молочных и мясных продуктов, благоприятно влияет на рак простаты. А вот альфа-линоленовая кислота, полученная из растительныхисточников, в том числе льняного масла, никак не влияет на риск

  заболевания раком предстательной железы.

• При тревожности и депрессии;
• При запорах;
• При лечении онкологических заболеваний;
• При похудении;

Льняное масло безвредно для взрослых при условии потребления в течение кратковременного периода.

Прием больших доз льняного масла (30 граммов и более в день) можетпривести к учащенному стулу и диарее. Также при потреблении льняного

масла не исключено появление аллергических реакций.

Особенности употребления льняного масла

Беременность: льняное масло может быть опасным для здоровьяплода. По результатам некоторых исследований, прием масла семян льна во

втором и третьем триместре может повышать риск ранних родов, поэтому будущим мамам следует воздержаться от потребления льняного масла.

Грудное вскармливание: недостаточно информации о том,насколько безопасно льняное масло для младенцев и кормящих матерей.Поэтому лучше не рисковать и воздержаться от приема льняного масла в

период грудного вскармливания.

Нарушения свертываемости крови (геморрагические гемостазиопатии):льняное масло может повышать риск сильного кровотечения у больных,страдающих нарушениями свертываемости крови. Если вы относитесь к их

числу, прежде чем принимать льняное масло, проконсультируйтесь у врача.

Операции: льняное масло повышает риск кровотечения во времяхирургической операции или после нее. Как минимум за две недели до

запланированной операции следует прекратить прием льняного масла.

Взаимодействие с лекарственными средствами

Льняное масло взаимодействует с препаратами, замедляющими свертываниекрови (антикоагулянтами). Льняное масло замедляет свертывание крови,поэтому в сочетании с антикоагулянтами, оказывающими аналогичноедействие, повышает вероятность сильного кровотечения и образования

К препаратам, замедляющим свертывание крови, относятся: аспирин,клопидогрел (плавикс), диклофенак (волтарен, катафлам и другие),ибупрофен (двил, мотрин и другие), напроксен (анапрокс, напросин идругие), далтепарин (фрагмин), эноксапарин (ловенокс), гепарин, варфарин

(кумадин) и некоторые другие.

Дозировка льняного масла зависит от ряда факторов, в том числевозраста больного, состояния его здоровья, наличия хроническихзаболеваний. В настоящее время нет данных, позволяющих точно определитьнеобходимую в тех или иных обстоятельствах дозу льняного масла. Помните,что натуральные средства не всегда безвредны, и дозировка очень важна.Принимая пищевые добавки льняного масла, всегда точно следуйтеинструкциям на упаковке и обратитесь к врачу при возникновении необычных

симптомов или побочных эффектов.

Обратите внимание, что льняное масло легко расщепляется под действиемсвета, тепла и воздуха, поэтому его следует хранить в темном холодном

месте, например, в холодильнике.

Льняное масло для похудения

Льняное масло – ваш надежный союзник в борьбе с жиром и лишним весом.Диетологи пришли к выводу, что можно эффективно похудеть за счетизбавления от лишнего веса при условии частичной замены потребляемыхжиров животного происхождения легкоусвояемым пищевым льняным маслом.Масло из семени льна - это еще и незаменимый компонент питания длявегетарианцев, отказавшихся от потребления рыбы. Лучше употреблятьльняное пищевое масло в холодном виде, не подвергая тепловой обработке,ведь в этом случае оно не потеряет своих лечебных свойств и сохранит все

полезные вещества и витамины.

Лечебные свойства льняного масла

Работа пищеварительной системы придет в норму, если регулярноупотреблять льняное масло: будет лучше работать печень, уйдут гастриты и

колиты, отступит изжога и запоры.

Постоянное использование льняного масла в качестве продукта питанияобеспечивает нам крепкий иммунитет и защиту от некоторых онкологических

заболеваний, в частности, рака прямой кишки и молочной железы.

Врачи рекомендуют пациентам, перенесшим операцию или ослабленнымпосле продолжительной болезни, принимать льняное масло, чтобы помочьорганизму восстановиться. В таких случаях курс приема может длиться 2или 3 месяца, по 1-2 столовой ложке в день (эту дозу распределяют на

несколько приемов).

Льняное масло для похудения: инструкция

Похоже, у большинства знаменитостей есть свой секрет поддержанияидеального веса. Но на самом деле для того, чтобы сбросить лишниекилограммы и сохранить вес в норме, нужно всего лишь сжигать большекалорий, чем вы потребляете. Справиться с этой задачей вам поможетльняное семя – сильнейший антиоксидант, стимулирующий обмен веществ.Цельное или измельченное льняное семя или льняное масло обеспечиваеторганизм необходимой клетчаткой, которая вызывает чувство насыщения, и

жирными омега-3 кислотами, уменьшающими тягу к сладкому.

Похудение с помощью льняного масла

Что вам понадобится

• льняное масло;
• низкокалорийный сок;
• оливковое масло;
• лимонный сок;
• измельченное льняное семя;
• яйца кур, выкормленных льняным семенем

Для того чтобы похудеть, нужно психологически настроиться напохудение, здоровый образ жизни и научиться контролировать свое питание.Старайтесь не жарить мясо (курятину), а готовить его на гриле иливарить. Обязательно включите в рацион свежие фрукты и овощи, а такжепродукты из цельного зерна. Льняное семя стимулирует обмен веществ, темсамым ускоряя похудение. В сочетании со здоровым рациональным питаниемпотребление льняного семени дает результаты гораздо быстрее, чем само по

В стакан кипяченой воды добавьте 1-2 столовых ложки льняного масла икак следует размешайте. Если вам не нравится ореховый запах смеси,используйте вместо воды низкокалорийный сок. Выпивайте один стакан этойсмеси каждый день, чтобы обеспечить организм необходимым количеством

3-омега жирных кислот.

Используйте льняное масло в качестве заправки для салатов: смешайте вравной пропорции льняное и оливковое масло и добавьте лимонного сока.Содержащиеся в такой заправке 3-омега жирные кислоты – полезный жир,

который уменьшит тягу к сладкому и жирным продуктам.

Измельченное льняное семя богато клетчаткой, которая вызывает чувство насыщения, что снижает вероятность переедания.

Найдите магазин или лоток на рынке, где продаются яйца кур,выкормленных льняных семенем. Яйца таких куриц содержат больше 3-омегажирных кислот и белка, чем яйца обычных куриц. Когда вы худеете, очень

важно сохранять силы, что и обеспечивает белок.

Похудение с помощью льняного масла: советы и предупреждения

• Само по себе льняное масло волшебным образом не избавит вас отлишних килограммов, оно эффективно лишь в комплексе со здоровым

  рациональным питанием.

• Старайтесь больше заниматься спортом, запишитесь в спортзал илибольше ходите пешком. Залог успешного похудения – сочетание регулярныхфизических нагрузок и здорового питания. Чтобы не утратить мотивацию,

  занимайтесь фитнесом с подругой.

• Льняное семя и льняное масло следует хранить в прохладном и темномместе, желательно, в холодильнике. Чтобы приготовленная заправка сльняным маслом не испортилась и не потеряла полезных свойств, спрячьте

  ее в холодильник.

Льняное масло: противопоказания и побочные эффекты

Лечебные свойства льняного масла известны издавна. Как продуктпитания, льняное масло незаменимо: его можно употреблять и дляприготовления постных блюд, и в праздники, так как оно очень вкусное, асдобная выпечка с добавлением льняного масла приобретает особый вкус и

Лекарственные свойства льняного масла и семени тоже известны давно, инародная медицина всегда использовала их для лечения язв, порезов и

ран, уменьшения боли, снятия изжоги; с их помощью изгоняли глистов. Но помимо многочисленных целебных свойств, льняное масло имеет также ряд побочных эффектов и противопоказаний.

Альфа-линоленовая кислота в льняном масле

Во-первых, льняное семя – прекрасный источник Омега-3 жирных кислот,необходимых для нормальной работы нашего организма, но в льняном семениони существуют только в виде альфа-линоленовой кислоты. Что это значит?Альфа-линоленовая кислота отличается от других Омега-3 жирных кислоты,которые обеспечивают другие натуральные источники, например, рыбий жир.По результатам некоторых исследований, чрезмерное потреблениеальфа-линоленовой кислоты повышает риск заболевания раком предстательной

В целом, альфа-линоленовая кислота менее полезна, чем другие Омега-3жирные кислоты, докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислота,источником которых является рыбий жир. Это объясняется тем, чтоорганизму приходится делать дополнительную работу по преобразованиюальфа-линоленовой кислоты в докозагексаеновую и эйкозапентаеновую, аиначе она не усваивается. К сожалению, наш организм не слишкомэффективно справляется с этой задачей, и с возрастом это преобразованиепроисходит все медленнее. У женщин эффективность преобразованияальфа-линоленовой кислоты выше, чем у мужчин (примерно в два раза). Эторазличие ученые объясняют тем, что докозагексаеновая кислота очень важнадля детей, то есть у женщин от природы заложена большая потребность вдокозагексаеновой кислоте, чем у мужчин, поэтому механизм ее образования

работает эффективнее, и активируется в период беременности.

Льняное масло и рак груди

На первый взгляд, женщинам можно без опаски принимать льняное семя ильняное масло в любом виде, так как у них нет предстательной железы, азначит, рак этого органа им не угрожает. Но все не так просто.Результаты ряда исследований дают основания предположить, чтопотребление продуктов льна может также повышать риск заболевания ракомгруди у женщин. Однако эти данные противоречат результатам другихисследований, которые свидетельствуют о пользе льняного семени и о том,что усиленное потребление альфа-линоленовой кислоты как раз помогает

предотвратить онкологические заболевания и в частности рак груди!

Кроме того, потребление льняного семени и льняного масла в большомколичестве ведет к метеоризму (газам). Старайтесь принимать льняноемасло и семя только в натуральном виде, так как пищевые добавки могутсодержать тяжелые металлы (например, ртуть). Помните о том, чтосодержащаяся в продуктах льна альфа-линоленовая кислота плохорасщепляется в организме. Льняное масло – отличная альтернатива для тех,кто не ест рыбу, но им также следует обратить внимание на пищевыедобавки рыбьего жира. Льняное масло богато питательными веществами, нопринимать его следует с осторожностью, и не злоупотреблять, так как это

может быть опасно для здоровья.

Льняное масло для волос

Для здоровья и красоты волос необходимы витамины.минералы и аминокислоты. Льняное масло, богатое 3-Омега и 6-Омегажирными кислотами, которые принимают участие в обновлении клеток,прекрасно подходит для ухода за волосами, в этих целях его можноприменять как наружно, так и внутрь. Если вы употребляете 1-2 столовыеложки льняного масла в день, ваши волосы всегда будут сильными,

красивыми и здоровыми.

Льняное масло содержит ненасыщенные жирные кислоты, необходимые дляделения и обновления клеток кожи. Отмершие клетки кожи отшелушиваются, ис помощью льняного масла кожа обновляется, становится гладкой и

бархатистой.

Для улучшения питания волос можно наносить на них льняное масло, как ина кожу головы, массируя ее легкими круговыми движениями. Это оченьполезно для сухих и окрашенных волос, а также для жирных, так как масло

приводит в норму работу сальных желез.

По мнению специалистов, льняное масло – одно из самых полезных для здоровья человека натуральных масел.

Как использовать льняное масло

Льняное масло можно принимать с пищей или наносить непосредственно наволосы и кожу головы. Также в продаже можно найти средства для ухода за

волосами, в состав которых входит льняное масло.

Для укрепления волос используйте маску с льняным маслом (50 мл) иглицерином (30 мл). Ее следует нанести на волосы на всю ночь, а утром

смыть теплой водой.

При покупке льняного масла выбирайте такое, которое выращивается безиспользования химических удобрений, его называют органическим. Льняноемасло должно продаваться только в емкостях тёмного, желательно черногоцвета, иначе оно будет непригодным, ведь под действием света и тепла оно

окисляется, и может даже вызвать отравление.

Пищевое льняное масло можно добавлять в заправки для салатов, в каши,а также в соусы и хлебобулочные изделия. Хранить жидкое льняное маслоследует в холодильнике. Льняное масло не рекомендуется подвергатьтепловой обработке, так как под действием высоких температур оно теряет

свои полезные свойства.

Льняное масло для кожи

Льняное масло – прекрасный источник Омега-3 жирных кислот, которыепомогают при лечении таких кожных заболеваний, как вульгарные (акне) ирозовые угри (розацея), экзема и псориаз. Содержащиеся в льняном масланенасыщенные жирные кислоты оказывают противовоспалительное действие иснимают раздражение кожи. Косметологи часто рекомендуют льняное маслодля ухода за кожей, как нормальной, так и проблемной, а также для

улучшения состояния волос и ногтей.

Благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным,регенерирующим и ранозаживляющим свойствам, льняное масло прекрасноувлажняет, питает, смягчает и защищает кожу лица, рук и всего тела.Именно поэтому оно рекомендуется для ежедневного ухода за кожей – оноподдерживает ее тонус, омолаживает, защищает от воздействия солнца,

ветра и мороза, применяется при лечении бородавок и мозолей.

Несколько капель льняного масла, добавленные в ночной крем, усилятего свойства и сделают его более эффективным. Также полезны для кожимаски с добавлением льняного масла – после применения таких масок цвет

лица становится свежим, а воспаления и покраснения исчезают.

Льняное масло можно использовать для ухода за любым типом кожи, атакже за стареющей, увядающей, шелушащейся кожей; его часто используют и

для общего массажа – в чистом виде или в смеси с другими маслами.

miragespb.livejournal.com

В чём польза льняного масла для организма - вся правда

Блог Ивана Устинова

http://pumping-effect.ruЭффективная прокачка тела

Блог Ивана Устинова

Прокачка тела и разума

Привет! Сегодня поговорим об очень полезном масле для нашего тела - льняном. Я вообще не люблю принимать внутрь всякие там масла, но узнав о полезных свойствах некоторых из них - я всё же меняю своё отношение. Совсем недавно мы с женой осилили на пару один пузырёк.

Лен испокон веков применяется человеком, о его полезных свойствах знали еще до нашей эры. В наше время особенно ценно масло из его семян. Давайте разберемся, какая польза льняного масла для организма в этой статье.

Чем богато льняное масло?

Этот продукт включает в себя целый ряд витаминов, таких как А, В, Е и К. Витамина Е в нем особенно много, и это делает продукт очень необходимым для женщин.

Помимо антиоксидантных и омолаживающих свойств, он участвует в процессе формирования плода во время беременности. Также в масле присутствуют жизненно важные минералы йод, калий, цинк, а также фитостеролы (вещества, которые понижают уровень холестерина в крови, являются стероидными спиртами содержащиеся в растениях).

Но наиболее ценными являются полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3,6 и 9, ведь они необходимы каждой клеточки человеческого организма. Небольшое количество способно покрыть суточную потребность организма в Омега 3, оставляя позади рыбий жир.

Масло принесет организму пользу если было приготовлено путем холодного прессования и не поддавалось рафинированию. Оно имеет золотистый цвет, иногда до коричневатого, без сильного запаха. Вкус у него специфический, но не противный. В качественном продукте отсутствует горечь.

Чем полезно масло льна?

Благотворное влияние масла на организм человека обусловлен его богатым составом. Если употреблять его на постоянной основе можно добиться следующего:

1. Уровень холестерина становится меньше, идет нормализация вязкости крови, повышается эластичность сосудов. Благодаря этому риск заболеть гипертонией, инфарктом миокарда, тромбозом, аритмией, атеросклерозом становится минимальным.
2. Приходит в норму весь желудочно-кишечный тракт, исчезают проблемы со стулом, устраняются воспалительные процессы в кишечнике и желудке.
3. Повышается скорость заживления ран, послеоперационных шрамов, происходит быстрое восстановление мышечных волокон после тренировок, улучшается состояние кожи и суставов.
4. Берет участие в жировом обмене и способствует сжиганию жировой прослойке. Применяется для похудения, при сахарном диабете и заболевания эндокринной системы.
5. Имеет благотворное влияние на дыхательную систему. Помогает при астме, простудных заболевания, бронхитах и ринитах.
6. Повышает иммунитет. Чрезвычайно полезным будет для детей, так как восполняет все потребности растущего организма и способствует развитию головного мозга.

Почему необходимо пить женщинам?

Для женского организма масло из семян льна имеет особое значение. Оно помогает нормализовать гормональный фон, минимизировать негативные реакции во время предменструального синдрома и во время климакса у дам зрелого возраста.

Самочувствие улучшается, уменьшается раздражительность и апатия. Также масло незаменимо во время беременности, ведь содержит в себе такие необходимые для будущего ребенка витамин Е и ненасыщенные жирные кислоты.

Мозг плода развивается правильно. С помощью применения льняного масла беременность протекает намного легче, роды проходят без осложнений, а также предотвращается возникновение растяжек.

Почему необходимо пить мужчинам?

Регулярное употребление льняного масла также дает массу плюсов мужскому полу. Оно благотворно влияет на мужскую силу, улучшается потенция. Повышается уровень тестостерона в крови, помогая более активному росту мышечной массы. Также активируется выработка серотонина, благодаря чему улучшается психоневрологическое состояние, настроение, устраняется бессонница.

Многочисленные исследования подтверждают, что масло из семян льна предотвращает аденому простаты, простатит и воспалительные процессы мочеполовой системы. Также повышаются шансы на зачатия, благодаря улучшению качества спермы!

Способ применения

Давайте теперь выясним как принимать льняное масло. Все зависит от поставленной цели. Если это необходимо в профилактических целях и для укрепления организма, то достаточно употреблять ДО ДВУХ СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК В ДЕНЬ!

• Первую необходимо выпить утром натощак
• Вторую перед сном.

Вы можете пить его самостоятельно, или добавлять в состав различных блюд. Только учтите, следующее:

От контакта с воздухом, масло льна быстро окисляется, поэтому делайте заправку блюд непосредственно перед употреблением. Также его нельзя поддавать термической обработке, иначе оно потеряет все полезные свойства.

Если возникли неприятные симптомы и диарея, не нужно останавливать прием, эти побочные явления сойдут на нет через несколько дней. Для удобства можно использовать масло в капсулах. Особенно такая форма выпуска подойдет детям.

Для похудения необходимо пить продукт по следующей схеме. Выпивайте одну чайную ложку за 30 минут до завтрака. В течении недели необходимо увеличить дозу до столовой ложки. Принимать нужно в течении месяца, а затем сделать двухнедельный перерыв.

Сброс веса происходит благодаря ускорению метаболизма и нормализации работы пищеварительной системы, желчного пузыря и печени. Такой прием приносит также заметную пользу для волос.

Льняное масло отлично себя зарекомендовала для наружного применения. С его помощью можно избавиться от заболеваний суставов, ран и язв на коже, а также увлажнить сухую кожу и замедлить ее старение. Масло из семян льна также входит в состав многих масок для волос, заметно улучшая их структуру и состояние кожи головы.

Когда нельзя пить?

Несмотря на широкий список полезностей, этот продукт имеет и вредные качества. В большинстве случаев негативные последствия, например, вред льняного масла для печени, могут быть спровоцированы некачественным, прогорклым продуктом. Человек может ощущать боль в области печени, тошноту, рвоту и диарею.

Также многие нарушают дозировку или не соблюдают правила применения. Как уже говорилось, на нем нельзя жарить продукты. Также аккуратно необходимо принимать кормящим матерям, ведь масло может вызвать диарею у ребёнка. Если вам назначены какие-либо лекарственные препараты посоветуйтесь со своим врачом о их совместимости с льняным маслом.

Существуют некоторые заболевания, являющиеся противопоказаниями для применения этого продукта.

• Холецистит.
• Гепатит.
• Панкреатин.
• Полипы в женских органах.
• Желчнокаменная болезнь.

ОТЗЫВЫ ВРАЧЕЙ. Врачи отмечают положительное воздействие этого продукта на здоровье человека, улучшается работа сердца и пищеварительной системы. Ускоряется метаболизм, в следствии чего можно похудеть.

Также этот продукт помогает в работе почек, ускоряя вывод лишней жидкости из организма. Благотворно влияет на нервную систему и зрение. Главное приобрести продукт высокого качества, и принимать его, не нарушая дозировку.

ОТЗЫВЫ ТЕХ, КТО ПРИНИМАЛ. Многие отмечают, что действительно получается похудеть с помощью льняного масла, одной девушке удалось сбросить 10 кг за два месяца при умеренных физических нагрузках.

Бодибилдеры указывают на более быстрое восстановление мышц после тренировок и заметный прирост мышечной массы. Также многие называют льняное масло спасительным кругом для нормализации пищеварения, заболеваниях печени и гормональных изменения у женщин.

Для вегетарианцев это отличный аналог рыбьего жира, покрывающий дневную норму ненасыщенных жирных кислот. Волосы, ногти и кожа становятся намного лучше.

Итак, надеюсь эта короткая статья помогла вам выяснить какую пользу и вред приносит льняное масло. При правильном применении вам удастся оценить только преимущества этого продукта. Будьте здоровы!

Comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить!