Welche Übungen, um Ihre innere Stimme zu hören. Hören Sie auf Ihren Körper

Hallo zusammen! Freunde, viele von uns hören gerne auf unsere innere Stimme. Nur wir können unsere Gedanken verstehen und Antworten auf wichtige Fragen bekommen. Die Zeit steht nicht still und heute entwickeln Psychologen Techniken und Methoden, die dabei helfen können, die innere Stimme eines Menschen zu hören.

Wie man Intuition entwickelt

Manche Menschen fragen gerne Freunde und Verwandte um Rat und gehen auch zu Zauberern und Wahrsagern. Sie verstehen nicht, dass dies nur das Verständnis ihrer inneren Welt erschwert, in der viele interessante und nützliche Informationen verborgen sind.

Für viele ist dies eine sehr wichtige Frage, die schwer zu beantworten ist. Es gibt mehrere Empfehlungen, die Ihnen helfen, Ihre eigenen Gedanken zu hören und zu verstehen. Zunächst einmal sollten wir negative Emotionen beseitigen, die unsere Vorstellungen von uns selbst und der Welt um uns herum verzerren.

Die Hauptregel für die Entwicklung der Intuition ist der Glaube an ihre Existenz. Es gibt verschiedene Methoden, die Ihnen helfen können, Ihre innere Stimme zu hören:

Persönlicher Raum

Man sollte sich unbedingt einen Ort und eine Zeit aussuchen, an der man mit sich allein sein kann. Entspannung und Ruhe werden Ihnen helfen, die richtige Antwort auf Ihre Fragen zu finden.

Aufmerksamkeit und Selbstfürsorge

Mach was du willst, nicht andere Leute. Das ist der richtige Weg

Tagebuch der Gefühle

Schreiben Sie Ihre Gefühle im Laufe des Tages auf, damit Sie sie von außen betrachten und die Essenz der Ereignisse verstehen können. Dies wird Ihnen helfen, auf Ihren emotionalen Zustand zu achten und Ihre eigenen Wünsche zu verstehen.

Zeichnen Sie Ihre Träume auf

Wir selbst verstehen Träume am besten, weil die innere Welt eines jeden ungewöhnlich und einzigartig ist. Assoziationen und Traumsymbole helfen Ihnen, Antworten auf Lebenssituationen und drängende Probleme zu finden.

Lob für persönliche Leistungen

Loben Sie sich selbst für alles. Sie können sich sowohl für ein köstlich zubereitetes Gericht als auch für Ihren Mut beim Zahnarztbesuch ein Kompliment machen. Indem Sie sich selbst loben und Komplimente machen, können Sie Vertrauen in Ihre Stärken und Fähigkeiten gewinnen.

Entfernen Sie unnötige Informationen aus dem Leben

Im Internet und Fernsehen gibt es viele schädliche und verzerrte Informationen, die sich negativ auf jeden Menschen auswirken. Holen Sie sich Informationen aus anderen Quellen, lesen Sie weitere Bücher.

Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, immer Sie selbst zu sein. Hören Sie auf sich selbst und vertrauen Sie Ihrem inneren Instinkt. Denken Sie daran, dass nur Sie der Hauptregisseur Ihres Lebens sind.

Viele Menschen halten Intuition für eine erworbene Gabe. Tatsächlich hat jeder Mensch diese Gabe. Intuition ist eine Art Instinkt. Es hilft Ihnen, in manchen Lebenssituationen Entscheidungen zu treffen und bestimmte Fehler zu vermeiden.

Intuition kann trainiert werden, wichtig ist nur, sie zu wollen und die Techniken zu kennen, die zur Entwicklung des Sechsten Sinnes beitragen.

Hier sind einige einfache Tipps, die dabei helfen, die innere Stimme (Intuition) einer Person zu entwickeln:

• Wenn Sie jemanden zum ersten Mal treffen, können Sie versuchen, ein psychologisches Porträt der Person zu erstellen. Sie können es sogar aufschreiben und nach einer Weile vergleichen, was geschrieben wurde und wer die Person tatsächlich war.
• Stereotypes Denken ist ein Hindernis für die Entwicklung der Intuition. Sie können versuchen, Ihr stereotypes Denken aufzugeben. Wenn Sie eine Entscheidung treffen, müssen Sie die Situation aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten. Manchmal ist die absurdeste, spontan getroffene Entscheidung die zutreffendste.
• Manchmal lohnt es sich, in die Vergangenheit einzutauchen und sich an die Momente zu erinnern, in denen die Intuition einwandfrei funktioniert hat. Jeder Mensch hat eine solche Periode erlebt. Sie müssen sich so genau wie möglich an Ihre Gefühle und Ihren Zustand erinnern, als Ihre Intuition am aktivsten war.
• Versuchen Sie beispielsweise beim Ansehen von Fußballspielen, das Endergebnis zu erraten oder den Ausgang eines Films vorherzusagen.
• Sie können ein Gedankentagebuch führen. Denken Sie nicht an etwas Bestimmtes, sondern schreiben Sie einfach auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Das Lesen der eigenen Gedanken auf Papier angesichts scheinbarer Absurdität kann sowohl beim Training Ihrer inneren Stimme als auch bei der Selbsterkenntnis hilfreich sein.
• Wenn Sie von schwangeren Frauen umgeben sind, können Sie versuchen, das Geschlecht des Kindes im Voraus zu bestimmen.
• Manchmal führt die Vorstellung, dass man sich an der Stelle eines anderen befindet, zu erstaunlichen Ergebnissen. Mit etwas Übung können Sie lernen, die Gedanken Ihres Gesprächspartners zu spüren.

Zitate über Intuition

• „Lassen Sie nicht zu, dass die Ansichten anderer Ihre eigene innere Stimme übertönen. Und es ist sehr wichtig, den Mut zu haben, seinem Herzen und seiner Intuition zu folgen. Sie wissen irgendwie schon, was Sie wirklich tun möchten. Alles andere ist zweitrangig“
• „Intuition ist die komplexeste Berechnung unseres Geistes nach den uns noch nicht bekannten Gesetzen der Mathematik“ B. Andreev
• „Wenn ich anfange, logisch zu denken und meiner Intuition nicht zu vertrauen, dann werde ich in Schwierigkeiten geraten.“ A. Jolie
• „Es gibt etwas in uns, das klüger ist als der Kopf. Gerade in wichtigen Momenten, in den wichtigsten Phasen unseres Lebens, werden wir nicht so sehr von einem klaren Verständnis dessen geleitet, was getan werden muss, sondern von einem inneren Impuls, der aus den tiefsten Tiefen unseres Seins kommt.“ A . Schopenhauer
• „Wenn das Gebet bedeutet, dass Sie sich an Gott wenden, dann ist die Intuition, dass Gott zu Ihnen spricht“ Mutter Teresa

Freunde, teilen Sie Ihre Erfahrungen und Ratschläge zu diesem Thema „Die innere Stimme einer Person“. 🙂 Danke!

Ich wälze mich im Bett hin und her, müde vom Gedankenschwirren in meinem Kopf, von einem ziellos gelebten Tag und langem Leiden an Schlaflosigkeit ... Eine leichte Brise erfasst mein Bewusstsein und das Gedankenschwirren und die Gedanken verstummen. Ein lang ersehnter Traum...

Plötzlich, im friedlichsten Moment, ruft mich eine sehr deutliche und plötzliche Männerstimme beim Namen und fragt etwas.

"A?! Was?!"- Ich springe entsetzt auf. Der Körper zittert, das Herz springt aus der Brust. Ich verstehe nicht, was passiert ... Klebriger Schweiß klebte mich an dem zerknitterten Laken.
Das passiert jede Nacht. Es ist beängstigend, ins Bett zu gehen. Aus Angst vor plötzlichen, unverständlichen Stimmen ist es schwierig, die Schlafenszeit absichtlich hinauszuzögern. Es macht Angst, es ist stressig, es gibt einem keinen Frieden.

Fühle mich verrückt

Ich gehörte zu den Menschen, die in der Lage waren, „mit Menschen zu reden“, ohne den Mund aufzumachen. Es ist nicht einmal erforderlich, dass die Gesprächspartner selbst anwesend sind. Ich habe in meinem Kopf mit ihnen gesprochen. Manchmal sprachen sie alleine, ohne meine „Einladung“.

Ich hatte die „Fähigkeit“, Musik abzuspielen, ohne sie tatsächlich zu spielen. Sie ist in meinem Kopf. Mal kreist die klassische Musik im großen Stil, mal schreit und grollt der Rock. Die chaotische Mischung aus internen Dialogen und Musik verursachte schreckliches Unbehagen. Dadurch fühlte sich mein Kopf schwer und summend an, als ob ein Schwarm geäußerter Gedanken in meinem Kopf wäre.

In meiner Wohnung passierten seltsame Dinge. Von Zeit zu Zeit waren Rascheln oder Geräusche von fallendem Geschirr und das Knarren einer Tür zu hören. Oder eine laute Männerstimme ruft mich aus der Küche. Als ich in die Küche kam, rief die Stimme erneut, aber aus dem Zimmer ...

Irgendwann wurde mir klar, dass ich Stimmen in meinem Kopf hörte. Die Geräusche und Stimmen waren so realistisch, dass sie Angst machten. Mein Verstand weigerte sich, es zu glauben, aber die zunehmende Häufigkeit von Fällen mit Polyphonie in meinem Kopf zwang mich, herauszufinden, was los war. Und je mehr ich darüber nachdachte, die Stimmen auszurotten, desto lauter und intensiver rollten die endlosen Dialoge im Inneren.

Nachts hatte ich Träume. Laut, spöttisch, dröhnend. Ich hörte Stimmen und eine undeutliche, widerhallende Begleitung. Im Halbschlaf war unklar, wo die Realität war und wo der Traum war.

Stimmhalluzinationen

Ich habe einige enge Freunde gefragt, ob sie unter solchen Bedingungen leiden. Ich versuchte mich zu beruhigen und dachte, dass jeder normale Mensch so etwas hört und dass daran nichts Ungewöhnliches ist. Nachdem ich ein paar Freunde gefragt hatte, wurde mir klar: Ich hörte nur Stimmen. Und Sie werden keinen Menschen auf der Welt finden, der mich versteht und sagt: „Ich bin selbst so“, - und wird mir die geheime Wahrheit über den Ursprung der Stimmen verraten.

Es wurde schwierig, mit Menschen zu reden. Sobald ich meinem Gesprächspartner eine Frage stellte, hörte ich die Antwort sofort nicht mehr: Der interne Dialog wurde fortgesetzt und gab absolut keine Chance, mich zu konzentrieren. Die Person spricht und antwortet mir, und zu diesem Zeitpunkt schaue ich durch sie hindurch und führe schon lange ein internes Gespräch. Manchmal bemerkte ein aufmerksamer Gesprächspartner meine Gleichgültigkeit, meine Distanz zum Gespräch und zog sich glücklich zurück.

Wer möchte mit einer Person kommunizieren, die Ihnen nicht zuhört? Die Gründe dafür, dass meine Bekannten mich meiden, liegen auf der Hand. Haben Sie ein ausgezeichnetes Gehör und hören Sie keine Menschen. Dies verursachte bei mir große innere Widersprüche. Stimmen in deinem Kopf hören, aber keine echten Menschen.

Ich höre Stimmen in meinem Kopf: Was tun?

Jemandem davon zu erzählen und um Rat zu fragen, wie man Stimmen hört, ist dasselbe wie zuzugeben, dass man dumm ist. Es ist dasselbe, als würde man sagen: „Ich bin komisch, ich höre Stimmen. Geh mir bitte nicht aus dem Weg. Ich bin einfach ein bisschen verrückt geworden!“

Tag für Tag gingen mir Hunderte von Dialogen durch den Kopf, viele davon klangen tatsächlich. Ich habe sogar die Fragen, die mir gestellt wurden, laut beantwortet. Von außen betrachtet sah es aus wie ein Dialog ohne einen Gesprächspartner. Aber was ist damit? Ich muss die Fragen beantworten, die aufgekommen sind – schließlich stellen sie mir ...

Es ist bekannt, dass diejenigen, die Selbstgespräche führen und Stimmen hören, in die „Listen“ der Verrückten aufgenommen werden. Auf jeden Fall sind ihre Köpfe definitiv nicht richtig. Ich bin krank – psychisch krank – das Einzige, was entstanden ist und sich in meinem Verständnis verankert hat.

Heute habe ich keine internen störenden Dialoge oder Stimmen mehr. Sie sind für immer verschwunden. Der Schlaf ist normal und ausreichend. Die Energie, zu leben und Dinge zu tun, kam zum Vorschein. Für Apathie ist kein Platz. Es ist uns gelungen, das Tätigkeitsfeld zu finden, das die Lücken des Klangvektors füllt und der geistigen Arbeit Impulse gibt. Was übrigens ein großes, unbeschreibliches Vergnügen bereitet. Endlich lebe ich.

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Galina Poddubnaya, Lehrerin

Kapitel:

In der Psychologie ist der innere Dialog eine der Denkformen, der Prozess der Kommunikation zwischen einer Person und sich selbst. Es wird das Ergebnis des Zusammenspiels verschiedener Ich-Zustände: „Kind“, „Erwachsener“ und „Eltern“. Die innere Stimme kritisiert uns oft, gibt Ratschläge und appelliert an den gesunden Menschenverstand. Aber hat er recht? T&P hat mehrere Menschen aus unterschiedlichen Bereichen gefragt, wie ihre inneren Stimmen klingen, und einen Psychologen gebeten, dazu Stellung zu nehmen.

Der innere Dialog hat nichts mit Schizophrenie zu tun. Jeder hat Stimmen im Kopf: Wir selbst (unsere Persönlichkeit, unser Charakter, unsere Erfahrung) sprechen zu uns selbst, denn unser Selbst besteht aus mehreren Teilen und die Psyche ist sehr komplex. Denken und Reflektieren sind ohne internen Dialog nicht möglich. Allerdings ist es nicht immer als Gespräch angelegt, und einige der Bemerkungen werden nicht immer von den Stimmen anderer Menschen – in der Regel von Verwandten – gesprochen. „Die Stimme im Kopf“ kann auch wie Ihre eigene klingen oder einem völlig Fremden „gehören“: einem Klassiker der Literatur, einem Lieblingssänger.

Aus psychologischer Sicht ist der interne Dialog nur dann ein Problem, wenn er sich so aktiv entwickelt, dass er anfängt, einen Menschen im Alltag zu stören: Er lenkt ihn ab, bringt ihn aus den Gedanken. Aber häufiger wird dieses stille Gespräch „mit sich selbst“ zum Material für die Analyse, zu einem Feld für die Suche nach wunden Stellen und zu einem Testfeld für die Entwicklung einer seltenen und wertvollen Fähigkeit – sich selbst zu verstehen und zu unterstützen.

Roman

Soziologe, Vermarkter

Es fällt mir schwer, irgendwelche Merkmale der inneren Stimme zu erkennen: Schattierungen, Klangfarbe, Intonation. Ich verstehe, dass das meine Stimme ist, aber ich höre sie ganz anders, nicht wie die anderen: sie ist dröhnender, tiefer, rauer. Normalerweise stelle ich mir im internen Dialog das aktuelle Vorbild einer bestimmten Situation vor, versteckte direkte Rede. Was würde ich zum Beispiel diesem oder jenem Publikum sagen (obwohl das Publikum sehr unterschiedlich sein kann: vom zufälligen Passanten bis zum Kunden meines Unternehmens)? Ich muss sie überzeugen, ihnen meine Idee vermitteln. Normalerweise spiele ich auch Intonation, Emotion und Ausdruck aus.

Gleichzeitig gibt es keine eigentliche Diskussion: Es gibt einen internen Monolog mit Gedanken wie: „Was wäre, wenn?“ Kommt es vor, dass ich mich einen Idioten bezeichne? Das passiert. Dabei handelt es sich jedoch nicht um eine Verurteilung, sondern eher um eine Mischung aus Verärgerung und Tatsachenbehauptung.

Wenn ich eine Meinung von außen brauche, wechsle ich das Prisma: Ich versuche mir zum Beispiel vorzustellen, was einer der Klassiker der Soziologie sagen würde. Der Klang der Stimmen der Klassiker unterscheidet sich nicht von meinem: Ich erinnere mich genau an Logik und „Optik“. Nur in meinen Träumen unterscheide ich eindeutig fremde Stimmen, und sie sind den echten Gegenstücken genau nachempfunden.

Anastasia

Spezialist für die Druckvorstufe

In meinem Fall klingt die innere Stimme wie meine eigene. Im Grunde sagt er: „Nastya, hör auf damit“, „Nastya, sei nicht dumm“ und „Nastya, du bist ein Idiot!“ Diese Stimme erscheint selten: wenn ich mich desorganisiert fühle, wenn meine eigenen Handlungen mich unzufrieden machen. Die Stimme ist nicht wütend, sondern eher irritiert.

Ich habe in meinen Gedanken nie die Stimme meiner Mutter, meiner Großmutter oder sonst jemand gehört, sondern nur meine eigene. Er kann mich schelten, aber in gewissen Grenzen: ohne Demütigung. Diese Stimme ähnelt eher meinem Trainer: Sie drückt Knöpfe, die mich zum Handeln ermutigen.

Iwan

Drehbuchautor

Was ich mental höre, ist nicht als Stimme formalisiert, aber ich erkenne diese Person an der Struktur ihrer Gedanken: Sie sieht aus wie meine Mutter. Und noch genauer: Das ist ein „interner Redakteur“, der erklärt, wie man es so macht, dass es der Mutter gefällt. Für mich als erblichen Filmemacher ist das ein wenig schmeichelhafter Name, denn in der Sowjetzeit war ein Redakteur für einen kreativen Menschen (Regisseur, Autor, Dramatiker) ein langweiliger Handlanger des Regimes, ein nicht sehr gebildeter Zensurarbeiter, der schwelgte in seiner eigenen Macht. Es ist unangenehm zu erkennen, dass dieser Typ in Ihnen Gedanken zensiert und der Kreativität in allen Bereichen die Flügel stutzt.

Der „interne Redakteur“ bringt viele seiner Kommentare auf den Punkt. Die Frage ist jedoch der Zweck dieses „Falls“. Zusammenfassend sagt er: „Sei wie alle anderen und halte deinen Kopf gesenkt.“ Er nährt den inneren Feigling. „Man muss ein ausgezeichneter Schüler sein“, denn das erspart einem Probleme. Jeder mag es. Er hindert mich daran zu verstehen, was ich will, flüstert mir zu, dass Trost gut sei, und der Rest kommt später. Dieser Herausgeber erlaubt mir wirklich nicht, ein guter Erwachsener zu sein. Nicht im Sinne von Langeweile und Spielraummangel, sondern im Sinne von Persönlichkeitsreife.

Ich höre meine innere Stimme vor allem in Situationen, die mich an meine Kindheit erinnern, oder wenn der direkte Ausdruck von Kreativität und Fantasie gefragt ist. Manchmal gebe ich dem „Herausgeber“ nach und manchmal nicht. Das Wichtigste ist, seine Einmischung rechtzeitig zu erkennen. Weil er sich gut tarnt und sich hinter pseudologischen Schlussfolgerungen versteckt, die eigentlich keinen Sinn ergeben. Wenn ich ihn identifiziert habe, versuche ich zu verstehen, wo das Problem liegt, was ich will und wo die Wahrheit wirklich liegt. Wenn diese Stimme zum Beispiel meine Kreativität stört, versuche ich innezuhalten, in den Raum der „völligen Leere“ zu gehen und von vorne zu beginnen. Die Schwierigkeit besteht darin, dass es schwierig sein kann, den „Herausgeber“ vom einfachen gesunden Menschenverstand zu unterscheiden. Dazu müssen Sie auf Ihre Intuition hören und sich von der Bedeutung von Wörtern und Konzepten entfernen. Das hilft oft.

Irina

Übersetzer

Mein innerer Dialog ist geprägt von den Stimmen meiner Großmutter und Freundin Masha. Das sind Menschen, die ich für nah und wichtig hielt: Als Kind lebte ich bei meiner Großmutter, und Mascha war in einer für mich schwierigen Zeit dort. Omas Stimme sagt, dass meine Hände krumm und inkompetent seien. Und Maschas Stimme wiederholt verschiedene Dinge: dass ich wieder die falschen Leute kontaktiert habe, dass ich den falschen Lebensstil führe und das Falsche tue. Sie verurteilen mich beide immer. Gleichzeitig tauchen in verschiedenen Momenten Stimmen auf: Wenn bei mir etwas nicht klappt, „spricht“ meine Großmutter, und wenn bei mir alles klappt und ich mich gut fühle, spricht Mascha.

Ich reagiere aggressiv auf das Erscheinen dieser Stimmen: Ich versuche, sie zum Schweigen zu bringen, ich diskutiere mental mit ihnen. Als Antwort sage ich ihnen, dass ich besser weiß, was und wie ich mit meinem Leben anfangen soll. Meistens schaffe ich es, meine innere Stimme zu übertrumpfen. Aber wenn nicht, fühle ich mich schuldig und fühle mich schlecht.

Kira

Prosa-Herausgeber

Geistig höre ich manchmal die Stimme meiner Mutter, die mich verurteilt, meine Leistungen abwertet und an mir zweifelt. Diese Stimme ist immer unzufrieden mit mir und sagt: „Wovon redest du!“ Du bist von Sinnen? Es ist besser, ein profitables Geschäft zu machen: Man muss Geld verdienen.“ Oder: „Du solltest wie alle anderen leben.“ Oder: „Du wirst keinen Erfolg haben: Du bist ein Niemand.“ Es erscheint, wenn ich einen mutigen Schritt machen oder ein Risiko eingehen muss. In solchen Situationen scheint die innere Stimme zu versuchen, mich durch Manipulation („Mama ist verärgert“) zur sichersten und unauffälligsten Vorgehensweise zu überreden. Damit er zufrieden ist, muss ich unauffällig und fleißig sein und es allen recht machen.

Ich höre auch meine eigene Stimme: Sie ruft mich nicht beim Namen, sondern bei einem Spitznamen, den sich meine Freunde ausgedacht haben. Normalerweise klingt er etwas genervt, aber freundlich und sagt: „Okay. „Hör auf damit“, „Was machst du, Baby“ oder „Das ist es, komm schon.“ Es motiviert mich, mich zu konzentrieren oder Maßnahmen zu ergreifen.

Ilja Schabschin

Beratender Psychologe, führender Spezialist am Psychologischen Zentrum auf Wolchonka

Diese gesamte Sammlung spricht für das, was Psychologen gut wissen: Die meisten von uns haben einen sehr starken inneren Kritiker. Wir kommunizieren mit uns selbst hauptsächlich in der Sprache der Negativität und der harten Worte, verwenden die Peitschenmethode und haben praktisch keine Fähigkeiten zur Selbsthilfe.

In Romans Kommentar gefiel mir die Technik, die ich sogar Psychotechnik nennen würde: „Wenn ich eine Außenmeinung brauche, versuche ich mir vorzustellen, was einer der Klassiker der Soziologie sagen würde.“ Diese Technik kann von Menschen unterschiedlicher Berufe genutzt werden. In östlichen Praktiken gibt es sogar das Konzept eines „inneren Lehrers“ – tiefes, weises inneres Wissen, an das man sich wenden kann, wenn man Schwierigkeiten hat. Ein Fachmann hat normalerweise die eine oder andere Schule oder Autoritätsperson hinter sich. Sich einen von ihnen vorzustellen und zu fragen, was er sagen oder tun würde, ist ein produktiver Ansatz.

Ein klares Beispiel für das allgemeine Thema ist Anastasias Kommentar. Eine Stimme, die wie deine eigene klingt und sagt: „Nastya, du bist ein Idiot! Sei nicht dumm. „Hör auf damit“ – das ist laut Eric Berne natürlich der kritische Elternteil. Besonders schlimm ist es, dass die Stimme dann auftaucht, wenn sie sich „ungefasst“ fühlt, wenn ihr eigenes Handeln Unzufriedenheit hervorruft – also theoretisch nur Unterstützung braucht. Doch stattdessen trampelt die Stimme in den Boden... Und obwohl Anastasia schreibt, dass er ohne Demütigung handelt, ist das ein kleiner Trost. Vielleicht drückt er als „Trainer“ die falschen Knöpfe und sollte sich nicht mit Tritten, Vorwürfen oder Beleidigungen zum Handeln motivieren? Aber ich wiederhole, eine solche Interaktion mit sich selbst ist leider typisch.

Sie können sich zum Handeln motivieren, indem Sie zunächst Ihre Ängste abbauen und sich sagen: „Nastya, alles ist in Ordnung.“ Es ist okay, wir werden es jetzt klären.“ Oder: „Sehen Sie, es ist gut geworden.“ „Du bist großartig, du kannst damit umgehen!“ „Und erinnerst du dich, wie großartig du damals alles gemacht hast?“ Diese Methode ist für jeden geeignet, der dazu neigt, sich selbst zu kritisieren.

Der letzte Absatz in Ivans Text ist wichtig: Er beschreibt einen psychologischen Algorithmus für den Umgang mit dem inneren Kritiker. Punkt eins: „Störungen erkennen.“ Dieses Problem tritt häufig auf: Etwas Negatives wird unter dem Deckmantel nützlicher Aussagen verschleiert, dringt in die Seele eines Menschen ein und etabliert dort seine Ordnung. Dann greift der Analytiker ein und versucht zu verstehen, wo das Problem liegt. Laut Eric Berne ist dies der erwachsene Teil der Psyche, der rationale. Ivan hat sogar seine eigenen Techniken: „Gehe in den Raum der völligen Leere“, „höre auf deine Intuition“, „entferne dich von der Bedeutung der Worte und verstehe alles.“ Super, so soll es sein! Basierend auf allgemeinen Regeln und einem gemeinsamen Verständnis des Geschehens ist es notwendig, eine eigene Herangehensweise an das Geschehen zu finden. Als Psychologe applaudiere ich Ivan: Er hat gelernt, gut mit sich selbst zu sprechen. Nun, womit er zu kämpfen hat, ist ein Klassiker: Der interne Redakteur ist immer noch derselbe Kritiker.

„In der Schule wird uns beigebracht, Quadratwurzeln zu ziehen und chemische Reaktionen durchzuführen, aber nirgendwo wird uns beigebracht, wie man normal mit sich selbst kommuniziert.“

Ivan hat noch eine weitere interessante Beobachtung: „Man muss sich zurückhalten und ein ausgezeichneter Schüler sein.“ Kira bemerkt dasselbe. Ihre innere Stimme sagt auch, dass sie unsichtbar sein sollte und jeder sie mögen wird. Aber diese Stimme führt ihre eigene alternative Logik ein, da man entweder der Beste sein oder den Kopf gesenkt halten kann. Solche Aussagen sind jedoch nicht der Realität entnommen: All dies sind interne Programme, psychologische Einstellungen aus verschiedenen Quellen.

Die „Kopf unten halten“-Haltung kommt (wie die meisten anderen) aus der Erziehung: In der Kindheit und Jugend trifft ein Mensch Schlussfolgerungen für sein Leben, gibt sich selbst Anweisungen auf der Grundlage dessen, was er von Eltern, Erziehern und Lehrern hört.

In dieser Hinsicht sieht Irinas Beispiel traurig aus. Nahe und wichtige Menschen – ihre Großmutter und ihre Freundin – sagen ihr: „Deine Hände sind krumm und du bist inkompetent“, „Du lebst falsch.“ Es entsteht ein Teufelskreis: Ihre Großmutter verurteilt sie, wenn es nicht klappt, und ihre Freundin verurteilt sie, wenn alles in Ordnung ist. Totale Kritik! Weder wenn es gut ist, noch wenn es schlecht ist, gibt es weder Unterstützung noch Trost. Immer ein Minus, immer negativ: Entweder bist du inkompetent, oder mit dir stimmt etwas anderes nicht.

Aber Irina ist großartig, sie verhält sich wie eine Kämpferin: Sie bringt die Stimmen zum Schweigen oder argumentiert mit ihnen. So müssen wir handeln: Die Macht des Kritikers, egal wer er ist, muss geschwächt werden. Irina sagt, dass sie die Stimmen am häufigsten durch Streiten bekommt – dieser Satz deutet darauf hin, dass der Gegner stark ist. Und in dieser Hinsicht würde ich ihr vorschlagen, es auf andere Weise zu versuchen: Erstens (da sie es als Stimme hört), stellen Sie sich vor, dass es aus dem Radio kommt, und sie dreht den Lautstärkeregler auf Minimum, so dass die Stimme ausgeblendet wird. es wird schlechter hörbar. Dann wird seine Macht vielleicht schwächer und es wird einfacher, mit ihm zu streiten – oder ihn einfach abzuwehren. Schließlich erzeugt solch ein innerer Kampf ziemlich viel Spannung. Außerdem schreibt Irina am Ende, dass sie sich schuldig fühlt, wenn sie nicht argumentiert.

Negative Ideen dringen in den frühen Stadien ihrer Entwicklung tief in unsere Psyche ein, besonders leicht in der Kindheit, wenn sie von großen Autoritätspersonen kommen, mit denen man eigentlich nicht streiten kann. Das Kind ist klein, und um es herum sind die großen, wichtigen und starken Herren dieser Welt – die Erwachsenen, von denen sein Leben abhängt. Hier gibt es nicht viel zu beanstanden.

Auch im Jugendalter lösen wir komplexe Probleme: Wir wollen uns und anderen zeigen, dass wir bereits ein Erwachsener und kein Kind sind, obwohl wir tief im Inneren verstehen, dass das nicht ganz stimmt. Viele Teenager werden verletzlich, obwohl sie äußerlich stachelig aussehen. Zu diesem Zeitpunkt dringen Aussagen über dich selbst, über dein Aussehen, darüber, wer du bist und wie du bist, in die Seele ein und werden später zu unzufriedenen inneren Stimmen, die schimpfen und kritisieren. Wir reden so schlecht und ekelhaft mit uns selbst, wie wir es nie mit anderen Menschen tun würden. Einem Freund würdest du so etwas nie sagen, aber in deinem Kopf erlauben es dir deine Stimmen mit Leichtigkeit, dies zu tun.

Um sie zu korrigieren, muss man zunächst erkennen: „Was in meinem Kopf klingt, sind nicht immer praktische Gedanken.“ Möglicherweise gibt es Meinungen und Urteile, die irgendwann einfach gelernt wurden. Sie helfen mir nicht, es nützt mir nichts und ihre Ratschläge führen zu nichts Gutem.“ Sie müssen lernen, sie zu erkennen und mit ihnen umzugehen: Widerlegen, dämpfen oder entfernen Sie den inneren Kritiker auf andere Weise von sich selbst und ersetzen Sie ihn durch einen inneren Freund, der Sie unterstützt, insbesondere wenn es schlecht oder schwierig ist.

In der Schule wird uns beigebracht, Quadratwurzeln zu ziehen und chemische Reaktionen durchzuführen, aber nirgendwo wird uns beigebracht, normal mit uns selbst zu kommunizieren. Anstelle von Selbstkritik müssen Sie eine gesunde Selbsterhaltung kultivieren. Natürlich ist es nicht nötig, einen Heiligenschein der Heiligkeit um den eigenen Kopf zu zeichnen. Wenn es schwierig ist, müssen Sie in der Lage sein, sich aufzumuntern, zu unterstützen, zu loben und sich an Ihre Erfolge, Errungenschaften und Stärken zu erinnern. Demütige dich nicht als Person. Sagen Sie sich: „In einem bestimmten Bereich, zu einem bestimmten Zeitpunkt kann ich einen Fehler machen.“ Aber das hat nichts mit meiner Menschenwürde zu tun. Meine Würde, meine positive Einstellung zu mir selbst als Person ist ein unerschütterliches Fundament. Und Fehler sind normal und sogar gut: Ich werde daraus lernen, mich weiterentwickeln und weitermachen.“

Symbole: Justin Alexander vom Noun Project

Sobald Sie sich dafür öffnen, Ihre Sorgen, Herausforderungen und Erfolge mit Ihren Mentoren zu teilen, werden diese wiederum subtilen, aber direkten Kontakt mit Ihnen aufnehmen, zunächst sehr vorsichtig. Ohne sich mit ihren besonderen Schwingungen besser vertraut zu machen, könnte es sogar sein, dass Sie glauben, dass Sie die Verbindung nur erfinden, und sich daher dazu entschließen, sie abzulehnen.

Eines der gravierendsten Hindernisse bei der Etablierung Kontakt zu Mentoren- verzerrte Erwartungen darüber, wie die Kommunikation stattfinden wird. Die meisten Menschen sind überrascht, wie klar Mentoren kommunizieren können. Nachdem sie genug Hollywood-Filme gesehen und Horrorgeschichten gelesen haben, erwarten sie, seltsame Kreaturen in Raumanzügen zu treffen, die mitten in der Nacht auftauchen, während die meisten Mentoren tatsächlich so sanft sind wie die leichte Berührung eines Schmetterlingsflügels an Ihrer Wange. Wenn Sie also große Reden erwarten oder dass Merlin an Ihrem Krankenbett auftaucht, werden Sie wahrscheinlich enttäuscht sein.

Kontakt mit Geistführern geschieht auf einer tiefen inneren Ebene – keine Wesenheiten werden von der Außenwelt zu Ihnen kommen. Die Beherrschung der Mentorwahrnehmung geht mit der Fähigkeit einher, sich auf diese Feinheiten einzustellen, ihnen zuzuhören und ihre Bedeutung zu akzeptieren.

Nachdem ich zum Beispiel Kontakt zu meiner ersten Mentorin aufgenommen hatte, sah ich sie als leuchtend blauen Punkt, der über mir schwebte, wenn ich meine Augen schloss. Aber sobald ich sie öffnete, verschwand der Punkt. Als ich mehr über Mentoren erfuhr, wurde mir klar, dass dieses Maß an sanfter Kommunikation durchaus üblich ist. Die meisten Geistführer kommunizieren mit uns auf eine Art und Weise, dass wir zumindest im Anfangsstadium das Gefühl haben, zu hören Deine innere Stimme, – Der Unterschied liegt jedoch genau in der Lücke, die zwischen Ihrer Stimme und der Ihres Mentors besteht.

Bei einem meiner Intuitionsworkshops sprach ich mit einer Frau namens Susan. Dasselbe passierte ihr – sie steckte fest und konnte ihren Mentor nicht kontaktieren.

• „Ich höre nur meine eigene Stimme“, beschwerte sie sich.
• Bist du dir sicher? - Ich fragte. - Und was sagt dir deine Stimme?
• „Ich habe meinen Mentor gebeten, mir Ratschläge zu meiner schwierigen Ehe zu geben und Vorschläge zu machen, wie wir mit unseren Schwierigkeiten umgehen können“, antwortete sie.
• Und was sagte deine Stimme? - Ich habe noch einmal gefragt.
• Er sagte mir, ich solle mich von meinem Mann abwenden und wieder zur Schule gehen.

Ich saß eine Weile neben ihr und fragte dann:

• Sagen Sie das normalerweise zu sich selbst oder haben Sie schon einmal darüber nachgedacht?
• „Ich habe nie daran gedacht, dass die Schule meine familiären Probleme lösen könnte“, sagte sie. „Ich habe über Familientherapie und sogar Scheidung nachgedacht, aber schon gar nicht über die Schule.“
• Und wie gefällt Ihnen diese Idee? Möchtest du wieder zur Schule gehen?
• Nun ja, das würde ich gerne tun“, sagte sie begeistert. - Ich wollte immer die Schule abschließen, aber dann habe ich geheiratet und es vergessen.
• Ich denke, du hast wirklich einen tollen Rat bekommen.

Immer noch von Zweifeln geplagt, fragte Susan:

• Denkst du das wirklich? Auch wenn es mir so vorkommt, als wäre es nur meins innere Stimme?
• Vielleicht dachten Sie das, aber kam Ihnen dieser Gedanke schon oft vor oder war er neu für Sie?
• Es war eine völlig neue Idee, sogar überraschend... deshalb habe ich beschlossen, dass ich mir das alles ausdenke.
• Das ist die Natur Kommunikation mit Mentoren, - versicherte ich ihr. „Es ist so subtil und natürlich, dass man sie vielleicht gar nicht hört, wenn man nicht genau hinhört.“ Normalerweise bieten Mentoren etwas an, worüber Sie vorher noch nicht nachgedacht haben. Gefällt Ihnen die Beratung, die Sie erhalten haben?
• „Ja“, antwortete Susan. - Eigentlich klingt es umso logischer, je mehr ich darüber nachdenke. Ich möchte beruflich vorankommen und habe das Gefühl, dass ich meinen Traum, eine gute Mutter und Ehefrau zu sein, auf Eis gelegt habe, anstatt nur ich selbst zu sein – und vielleicht fühle ich mich deshalb teilweise so unglücklich. Wenn mein Mentor mir wirklich hilft und dies keine Einbildung meiner Fantasie ist, dann scheint mir die Verbindung stark zu sein – und ich bin bereit, weiter auf seinen Rat zu hören.

Wie ich Susan sagte, besteht einer der Schlüssel zur erfolgreichen direkten Kommunikation mit Ihren Mentoren darin, jeden inneren Rat, den Sie erhalten, laut auszusprechen (ohne auf die Worte selbst zu achten). In der unempfänglichen Welt der fünf Sinne sind wir es gewohnt, an uns selbst zu zweifeln und unser Leben äußeren Kräften zu unterwerfen. In der Welt der sechs Sinne leitet unsere innere Stimme unser Leben und hat Vorrang vor allem anderen. Wir müssen darauf hören und es respektieren, es laut zum Ausdruck bringen und unsere Gefühle wertschätzen, ohne zu zögern oder uns zu entschuldigen.

Vergessen Sie nicht, dass die Hauptfunktion Ihrer Führer darin besteht, mit Ihrer Seele in Kontakt zu treten und Ihnen Ratschläge zu geben ... Aber das tun sie nur, wenn Sie sie darum bitten. Wenn Sie mit Ihren Guides sprechen, äußern Sie einfach Ihre Entscheidungen, als würden Sie sich mit einem vertrauenswürdigen Freund beraten – und je mehr Sie mit ihnen sprechen, desto häufiger antworten sie Ihnen. Als ich lernte, mit meinen Führern in Kontakt zu treten, fragte ich meinen Führer oft nach der spirituellen Welt und er antwortete immer:

• Was sagen Ihre Mentoren?

Es war mir peinlich und ich hatte Angst, etwas Falsches zu sagen, und murmelte:

• Ich weiß nicht.

Er lachte und sagte:

• Frag sie.

Umgeben von seiner Aura der Liebe, Freude und Sicherheit wandte ich mich zögernd nach innen, um in meinem Herzen Inspiration zu suchen. Besorgt darüber, dass es nur meine innere Stimme war, nahm ich dennoch den Mut zusammen, zu antworten. Das Interessanteste war nicht die Antwort, sondern die Tatsache, dass ich neben einer so mächtigen Person saß, was mich dazu inspirierte, mit meiner eigenen inneren Stimme (und den Stimmen meiner Führer) zu sprechen, ohne Angst zu haben oder auf der Hut sein zu müssen. Anfangs war es schwierig – obwohl ich in einer Welt voller Geister aufgewachsen bin –, aber als ich es lernte, wurde es so real und präsent, dass es kein Zurück mehr gab.

Denk daran, dass

Durch die Kommunikation mit Ihren Führern bauen Sie Beziehungen zu Lichtwesen auf, die Ihnen Hilfe, Liebe und Freundschaft anbieten. Wie gute Freunde werden sie dir immer zuhören und dich nicht verurteilen, sie werden niemals versuchen, dich zu kontrollieren oder dich zu irgendetwas zu zwingen, sie werden dir niemals schmeicheln, um deinem Ego zu gefallen.

Kürzlich habe ich einen viertägigen Workshop zum Thema „Kontakt zu Mentoren“ geleitet. Bei den Kursen war eine Frau anwesend, eine Ärztin, die ayurvedische Medizin praktizierte. Als ich meine Schüler bat, ihre Mentoren zu kontaktieren und ihnen Fragen zu stellen, sagte sie: „Ich glaube nicht, dass das meine Mentoren sind.“ Ich denke, das liegt ganz an mir, ich bin einfach sehr schlau.

Ich bat sie, auf die Bühne zu gehen und offen auszudrücken, was ihr inneres Wesen dachte. Sie trat mutig vor, aber sobald sie vor dem Publikum stand, veränderte sich ihre Schwingung und ihr Selbstvertrauen verschwand. Sie zitterte wie das sprichwörtliche Espenblatt, brach plötzlich in Tränen aus und verlor plötzlich jegliches Selbstvertrauen. Sie stellte schnell fest, dass es sehr schwierig war, sich auf ihre innere Stimme einzulassen, ihr zu vertrauen und sie zum Ausdruck zu bringen, wenn sie ständig unterdrückt wurde.

Ihre Tränen trockneten so schnell, wie sie aufgetaucht waren, und sie fühlte sich frei und erneuert. Und dann bat ich sie, die Frage, die sie den Mentoren gestellt hatte, zu äußern und uns nur „ihre eigene kluge Antwort“ zu geben.

• Ich fragte sie, wie ich meine Fähigkeiten als Arzt und Heiler verbessern könnte. Sie sagten: „Sei du selbst.“
• Ist das die Antwort, die Sie sich selbst gegeben haben? - Ich fragte.
• Ich denke ja.
• Nun, lass es uns herausfinden. Fragen Sie Ihr Inneres: Was bedeutet es, Sie selbst zu sein?

Sie fragte und antwortete:

• Seien Sie ehrlich, liebevoll und fürsorglich.

• Ich teile meine intuitiven Fähigkeiten und meine Fähigkeit, ihre Wunden zu verstehen – insbesondere wenn sie durch einen Mangel an Liebe und Unterstützung in der Familie verursacht werden – mit den Menschen und sage ihnen, dass ich meine Fähigkeit nutzen kann, sie zu lieben und ihnen bei der Heilung zu helfen.

Mir fiel auf, dass die Schwingung dieser Worte völlig anders war: Sie waren einfach, klar und echt. Die Klasse nickte zustimmend und ich fragte sie:

• Ist es Ihr eigenes Selbst oder jemand anderes?

Nach einigem Zögern antwortete sie:

• Nein ich bin es nicht. Vielleicht möchte ich tief im Inneren so sein, aber als Arzt kann ich nicht so eng mit meinen Patienten kommunizieren. Normalerweise bin ich nicht so offen und mutig. Ich versuche einfach, meinen Patienten zu zeigen, dass ich sie liebe, aber ich sage es nie.
• Spüren Sie einen Unterschied zwischen Ihrem bisherigen Kommunikationsstil und Ihren eigenen Worten, obwohl beides durch Ihre Stimme ausgedrückt wird? - Ich fragte.

Sie nickte und sagte:

• Wenn man sich diesen Unterschied wirklich anschaut, kann man sagen, dass ich diese andere Stimme gehört habe, sie aber ignoriert habe. Und es ist tatsächlich so, als wäre man ein Mentor. Generell gilt: Je öfter ich sie laut ausgesprochen höre, desto mehr ähnelt sie der Stimme meiner Großmutter, die ich als Kind kannte. Sie hat mir oft gesagt, dass Liebe heilt ... Glaubst du, sie könnte meine Mentorin sein?
• Fragen Sie, schlug ich vor.
• Bist du meine Großmutter? - Sie fragte.

• Ja, und ich bin froh, dass du mir endlich zuhörst.

Ich und alle Anwesenden lachten, weil ich die Schwingung der Wahrheit in ihrer Stimme spürte.

Und jetzt – üben!

Wenn Sie Zweifel haben oder Rat benötigen, sagen Sie laut:

„Ich möchte meine Mentoren fragen“ und es dann tun.

Lass sie dir antworten, und du sagst: „Sie sagen (so und so).“ Denken Sie nicht, dass das alles nur eine Erfindung Ihrer Fantasie ist – hören Sie einfach auf den Inhalt und die Schwingung der Worte, die erscheinen, wenn Sie Ihrem inneren Selbst einfach erlauben, sich frei auszudrücken. Trainieren Sie auf diese Weise täglich 10–15 Minuten.

Es kann auch hilfreich sein, mit einem vertrauenswürdigen und offenen Freund zusammenzuarbeiten, mit dem Sie gemeinsame Interessen teilen und der auch bereit ist, mit Mentoren in Kontakt zu treten. Üben Sie abwechselnd – zuerst Sie selbst, dann Ihren Freund –, indem Sie die Mentoren um Rat fragen, und erzählen Sie sich dann gegenseitig alles, was Ihr inneres Wesen fühlt, und versuchen Sie, die Unterschiede in den Schwingungen der Reaktion zu erkennen. Das Wichtigste ist, sich wohl zu fühlen, das Gespräch zu genießen und es als vertraut und wichtig zu betrachten. Lassen Sie diese Übung Ihnen Spaß machen; Genießen Sie den Forschungsprozess.

Mit Mentoren in Kontakt treten ist die Kunst der subtilen Kommunikation. Je mehr Sie üben, Ihre innere Welt auszudrücken, desto leichter wird es für sie, Teil Ihrer äußeren Welt zu werden.

Fortsetzung -

basierend auf Materialien aus dem Buch: Sonya Choquette - „Fragen Sie Ihre Mentoren. Wie Sie Rat und Hilfe aus der spirituellen Welt erhalten“