Лимфодренаж лица, ног и живота в домашних условиях. Как делать лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Сколько же видов массажа существует!! И все такие разные. Сегодня мы хотим особое внимание уделить лимфодренажу. Именно о нём пойдёт речь в сегодняшней статье, с которой мы предлагаем вам, наш дорогой читатель, ознакомиться.

Лимфодренажный массаж (далее по тексту ЛМ) набирает популярность, с каждым годом. Это уникальная технология, она безопасная и очень результативная. Это массаж, который через воздействие на лимфотические узлы и сосуды, приводит в движение застоявшуюся лимфу.

Что такое лимфа? Лимфа (если просто написать) – это внутритканевая жидкость, которая передвигается по лимфатическим сосудам. В среднем организм человека содержит 2 литра лимфы и приблизительно 5 литров крови. Лимфа транспортирует в организме: воду, аминокислоты, минералы и продукты обмена веществ.
В связи с тем, что лимфа занимается выводом из организма отходов (результат обмена веществ), застой лимфы приводит к их излишнему накоплению.

Виды

В чём ещё преимущество лимфодренажа, чему он способствует? Улучшает:

лимфоток;
кровоток;
все обменные процессы в тканях и клетках.

ЛМ очень эффективен при:

отеках
венозные заболевания
лишнем весе
замедленном метаболизме
целлюлите.

Также ЛМ можно делать на трёх уровнях:

поверхностном (идет активация лимфатичских капилляров),
глубоком (активация лимфатичских капилляров и коллекторов),
проекционном (активация областей проекции лимфатических узлов).

Поверхностный – идеально подтягивает и разглаживает поверхность кожи, делает капилляры эластичнее и разгоняет накопившуюся жидкость.
Проекционный - воздействует на лимфу, обеспечивает хороший кровоток.
Глубокий - стимулирует лимфоузлы и обладает лечебным действием.

Противопоказания для применения ЛМ:

любые сроки беременности
повреждения в виде ран и ожогов
опухоли
кожные заболевания с открытым повреждением.

Лимфодренажный массаж имеет две разновидности:

ручной ЛМ
аппаратный ЛМ.

К аппаратным методам данного массажа относятся:

прессотерапия,
вакуумно - роликовый массаж,
микротоковые процедуры.

Аппаратный

Конечно в домашних условиях сделать аппаратный ЛМ можно тольок при условии, что у вас етсь специальное оборудование. Но это маловероятно, да и не безопасно. Аппаратный ДМ нужно проходить в салоне и у профессионального мастера.

Прессотерапия . Специальные повязки (пояс на живот, сапоги на ноги, рукава на руки…)надеваются на ноги или руки, живот, затем они сжимаются, оказывая давление на определенные участки тела, тем самым оказывая воздействия на лимфотические токи и разгоняя кровь. Сжатие происходит за счет подачи сжатого воздуха под различным давлением.

Микротоковая процедура , проводится, чуть иначе. На проблемные зоны воздействуют с помощью импульсных токов, которые улучшают лимфо- и кровоток. Такая процедура не приносит болезненных ощущений и отлично выводит жидкость из организма.

Вакуумное воздействие проводится с помощью специального аппарата. Специальная насадка, втягивает в себя тот участок тела, по которому ей водят, тем самым активизируя поток крови и стимулируя кожный и подкожный слой. Это техника идеально подходит для людей, борющихся с лишними килограммами.

Ручной

Проводится как минимум в течении часа - 1 час минимум!

Сама процедура действует очень расслабляющее на пациента, так как успокаивает центральную нервную систему. Иногда во время ЛМ пациент может даже заснуть. Никаких болезненных ощущений во время ЛМ быть не должно (как на первом этапе таки непосредственно во время воздействия на лимфоток). Во время ручного массажа иногда используют масла, которые раскрываю поры и выводят жидкость, прогревают лимфу и подтягивают кожу.

Профессиональный массажист на первом этапе снимает мышечное напряжение и спазмы по всему телу.
Затем начинается непосредственно сам ЛМ:

1. идет мягкая прокачка (методом помпажа - мягкое надавливание) лимфотические области: надключичная область, брюшная область, область живота, паховые лифоузлы. Этот цикл повторяется несколько раз. Делается с целью освобождения путей протока лимфы. На этом этапе направление от верхней части тела к нижней.

2. затем плавные волнообразные движения снизу вверх (по хожу движения кровотока). Эти мягкие поверхностные движения активизируют капилляры и нейрорецепторы. При более глубоком массаже, воздействие направлено дополнительно на проекции основных лимфоузлов: подколенный, паховый, внутрибрюшной, надключичный…). Движения при разной глубине воздействия всегда плавные и соответствуют скорости лимфотока. Это медленный массаж.

Видео про лимфодренажный массаж

Конечно самостоятельно в домашних условиях провести такой массаж невозможно!

А вот ЛМ лица можно совершенно самостоятельно освоить и делать самостоятельно. Эффект - с первого раза!!!

Как делать в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица

Женщины стареют по разному. Есть 2 типа старения кожи: появление отечности с обвисанием щек и скул, огромное количество мелких морщин по всей коже лица, с явной сухостью кожи.
Так вот 1-й тип связан с нарушением с возрастом крово- и лимфототока. И именно для этого типа женщин ЛМ станет невероятно эффективным. Результата они заметят уже после первого же сеанса.
Огромный плюс этого массажа – его можно делать самим.
Минус – его нужно делать регулярно (не каждый день, но регулярно).
Самая эффективная методика японского доктора Танака. Есть прекрасное видео, рассказывающее подробно о методике проведения. Испытайте на себе это чудо!
СОВЕТ: когда освоите технику (а она не сложная), просто включайте видео и там где модель не проводит движения, а идет пояснения – просто продолжайте предыдущие массажные движения. Продолжительность массажа – 15 минут.

Японский лимфодренажный массаж лица доктора Танака

При целлюлите

Отдельное слово нужно сказать о том, насколько эффективно применять лимфодренаж при борьбе с целлюлитом и ожирением.
Он позволяет творить настоящие чудеса:

объем в бедрах становится меньшим,
уходит излишняя жидкость (отечность, раздутость),
лучшей становится кожа на животе и бедрах (более упругой, эластичной, уходит дряблость и «апельсиновая корочка»);
масса тела уменьшается, а фигура принимает красивые формы и очертания.

Кроме того, он ещё катализирует воздействие других методик, которые применяются для коррекции фигуры в борьбе с целлюлитом.

НА видео представлен антицеллюлитный самомассаж. Напосредственно техника представлена с 35 минуты на видео.

Сейчас каждый пациент может провести лимфодренаж в домашних условиях, используя для этого специальные банки или аппарат. Это процедура, которая должна воздействовать на застоявшуюся лимфу путем массажа зоны сосудов и самих лимфатических узлов.

Противопоказания

В ряде случаев такой дренаж может навредить организму. Пациенты должны знать все противопоказания, когда лечение проводить не стоит:

лимфодренаж не делают, если на коже присутствуют воспаления или нарушения ее целостности;
при отеках сердечной мышцы (сердечная недостаточность, миокардит);
различные грибковые заболевания (кератомикозы, кандиды и др.);
онкологии или наличие опухолей;
туберкулез (заболевание легких);
сахарный диабет (недостаток инсулина в крови);
лимфодренаж запрещен пациентам с астмой (приступы удушья);
при сердечно-сосудистых заболеваниях на третьей стадии;
после ваготомии (операция по лечению язвы желудка);
при почечной недостаточности;
с увеличенными лимфоузлами;
при наличии тромбов;
при переломах;
во время беременности и в период лактации (кормления грудью);
лимфодренаж противопоказан, если у пациента тонкие и чувствительные сосуды;
при эпилепсии (нервная болезнь);
при острой форме герпеса.

В любом случае перед проведением домашнего массажа обязательна консультация специалиста, поскольку о ряде противопоказаний у себя человек может и не догадываться. Лечащий врач сможет посоветовать и подкорректировать правильную технику.

Показания

Прежде чем приступать к процедуре, нужно выяснить, есть ли в этом необходимость. Лимфатический дренаж можно провести в таких случаях:с возрастом кожа потеряла упругость и эластичность;

по тем или иным причинам был потерян здоровый, естественный цвет кожи;
в организме нарушен водный баланс;
на коже появился целлюлит;
лимфодренаж нужен, если кожа в разных местах отекает;
произошла интоксикация организма;
существует необходимость сделать контуры фигуры и лица более совершенными;
кожу на лице или в других местах покрывает угревая сыпь;
обнаружен варикоз (расширение вен) на ранней стадии;
в дальнейшем предстоит хирургическая операция на лице или теле, поэтому необходимо подготовить к ней организм;
лимфодренаж назначают в качестве комплексного ухода во время лечения ожирения;
при заболеваниях, связанных с обменом веществ;
при пониженном иммунитете, усталости, сонливости и дефиците энергии.

Лимфодренаж допустимо проводить в качестве профилактики болезни, чтобы улучшить кровообращение. Особенно это полезно тем пациентам, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Аппаратный массаж дома

Такой вид массажа можно провести дома покупными банками (они могут быть из силикона, резины или стекла) или специальными устройствами. В зависимости от целей процедуры, емкости будут иметь разные размеры и формы. Перед покупкой посоветуйтесь со специалистом или продавцом.

Стеклянные банки, например, по многочисленным отзывам причиняют дискомфорт во время использования. Гораздо более эффективными являются резиновые и силиконовые.

Вторые несколько дороже, т. к. они легче, а специальный крем для массажа легче с них смывается.

Аппаратный лимфодренаж выполняют несколькими способами: статическим и кинетическим. Во время первой манипуляции банку или аппарат устанавливают на необходимый участок тела в направлении движения лимфотока (лимфа — жидкость, омывающая все ткани организма). Затем одним нажатием создается дополнительное давление. Так следует сделать 4-7 раз, после чего банку перемещают в другое место. Во время проведения процедуры не нужно давить слишком сильно, т. к. могут появиться синяки.

Кинетический лимфодренаж предусматривает установку банки с последующим нажатием на нее. Это следует сделать 2-3 раза, после чего происходит перемещение на другой участок. В любом случае человек должен 1 раз увидеть технологию и только тогда проводить манипуляцию в домашних условиях.

Аппаратный лимфодренаж при помощи специализированного устройства выполняется по такой схеме:

принять контрастный душ, чтобы разогреть кожу;
перед началом процедуры обязательно нанести крем или масло. Можно приобрести готовый продукт в аптеке или изготовить его самостоятельно из различных косметических масел;
лимфодренаж начинают со спины круговыми движениями, слегка надавливая. Первое действие должно длиться максимум 5 минут;
переместить аппарат на верхнюю часть тела и плечи, сгибы локтей и предплечье. Выполнять процедуру, пока пациент не почувствует тепло;
аппарат переместить на поясницу, а затем и на заднюю поверхность ног. Живот и другие части тела массируют по желанию. Лимфодренаж должен длиться максимум 20 минут;
болевых ощущений, синяков или гематом быть не должно;
при необходимости снизить давление банки. Любые повреждения кожи замедляют избавление от целлюлита.

Ручная техника

Можно сделать лимфодренаж дома на любых участках тела, если понять алгоритм действий и запомнить все движения. Разберем разные зоны и технологию работы с ними.

Лицо

Делают примерно 1 раз в неделю. Во время процедуры используют крем. Технология работы:

перед началом делают пилинг кожи, растирая ее (начинают со лба);
ставят ладони на виски, плавно перемещая их на середину лба, затем нужно выждать 5 секунд и вернуть руки обратно. Повторить лимфодренаж 3 раза;
поставить пальцы на внутренние уголки глаз и провести к внешним. Повторить 5 раз;
мягко надавить на середину подбородка пальцами, провести их до носогубной складки. Повторить лимфодренаж 5 раз;
остановиться на носогубной складке и, продолжая надавливать, досчитать до 3, после чего переместить пальцы к крыльям носа.

Ноги

Поверхностный лимфодренаж ног требует круговых движений, во время которых необходимо слегка поглаживать кожу. Такой массаж эффективен, если у человека есть отеки ног и усталость. При глубокой технике движения будут активнее. Этот массаж и варикозного расширения вен.

Технология проведения процедуры:

взять 2 стула;
на 1 присесть, а второй использовать в качестве подставки для ноги;
расслабить ногу;
поглаживать ее от колена к бедру с двух сторон;
не спеша провести ребром ладони по бедру, постепенно усиливая похлопывания;
после разогрева чередовать поглаживания и похлопывания;
ребром ладони двигаться от бедра до колена;
окончить процедуру массажем стоп.

Руки

Лимфодренаж должен длиться примерно 10 минут. Алгоритм работы с руками:

вытянуть руку вперед, а вторую слегка поглаживать от локтя до плеча;
массировать в течение минуты, после чего сменить руки. Повторить 2 раза;
делать поглаживающие движения от запястья до подмышек. Поменять направление;
большим пальцем растереть кисти от пальцев до запястья;
заканчивают лимфодренаж легким поглаживанием рукой кончиков пальцев.

Массаж с помощью щетки

Для данной процедуры понадобится сухая деревянная щетка.

Чтобы правильно сделать лимфодренаж, следует нанести на кожу смесь из масел (можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно). Затем, начиная от конечностей (снизу вверх), медленно переходить в область сердца. Нажатия при этом не должны быть сильными.

Разрешено использовать щетку из натуральной щетины, а процедуру обязательно выполнять до принятия душа. Желательно начать лимфодренаж с 3 минут, постепенно увеличивая время воздействия, чтобы избежать воспалений на коже. После массажа нужно выпить стакан воды или чашку зеленого чая. Это восстановит водно-солевой баланс.

Лимфодренажный массаж тела: польза, техника...

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЛИМФОДРЕНАЖ.

Лимфодренажный массаж лица. Маргарита Левченко.

Лимфодренажный массаж - это косметическая процедура, которая направлена на улучшение кровообращения и тока лимфы в организме. При регулярном проведении такого массажа происходит улучшение самочувствия, снимается усталость, уходят отеки, в клетках, а также нормализуется работа сердечно-сосудистой и системы и нервной системы.

Максимальный эффект от лимфодренажного массажа достигается при его выполнении специалистом. Но если нет времени на посещение косметических центров, его можно делать и самостоятельно в домашних условиях. Однако для того, что бы получить пользу, а не вред от его проведения, необходимо знать все правила выполнения массажа.

Виды лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж может проводиться при помощи специального вакуумного аппарата или же при помощи рук. Вакуумный лимфодренажный массаж проводить в домашних условиях не рекомендуется. Он должен производиться только опытным врачом, так как при его выполнении необходимо учитывать не только нажим на обрабатываемую область, а также количество времени воздействия аппарата на одну точку и тип кожи. Специалист настраивает параметры воздействия аппарата на кожу, исходя из вышеперечисленных факторов.

Также существует лимфодренажный массаж аппаратный, который исполняется при помощи специального аппарата, воздействующего на кожу импульсными токами. Выполнение такого массажа в домашних условиях также не рекомендуется. Оба эти вида массажа направлены на борьбу с целлюлитом.

Самый распространенный вид лимфодренажного массажа - ручной. При его выполнении используются только руки, воздействие которых позволяет снять отеки и усталость, а также сохранить красоту и молодость кожи.

Правила выполнения лимфодренажного массажа в домашних условиях

Лимфодренажный массаж в домашних условиях может производиться на любой точке тела, начиная от лица и заканчивая конечностями. При помощи домашнего лимфодренажного массажа можно также эффективно и повысить упругость кожи, как и при выполнении массажа в косметическом центре.

Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от различных загрязнений и обработать ее массажным маслом, лосьоном или же , что принесет еще больший эффект от массажа.

Лимфодренажный массаж тела производиться при помощи медленных волнообразных движений, растираний, похлопываний и легких нажатиях. При проведении массажа лица очень важным является степень давления на него. Нельзя нажимать кожу лица слишком сильно, чтобы не повредить ее и не растянуть, но и полностью исключать нажатия на нее не следует, так как эффекта от массажа не будет.

Кроме того, лимфодренажный массаж не должен сопровождаться болевыми ощущениями. Если во время массажа вы вдруг почувствовали боль, необходимо сразу же прекращать его выполнение.

Мы ежедневно массируем наше лицо, когда умываемся, вытираемся, снимаем макияж либо же когда просто наносим крем на лицо. Однако этих движений не достаточного для улучшения кровотока и поступления питательных веществ в клетки кожи. Да и движения эти мы производим неправильно, частично даже повреждая ее поверхность.

Лимфодренажный массаж лица должен производиться при помощи следующих движений:

Начинать процедуру следует с нанесения крема или лосьона на кожу мягкими массирующими движениями;
Затем необходимо перейти к лобной части и при помощи подушечек пальцев начинать массаж. Поместите подушечки пальцев обеих рук в центр лба, а после легкими движениями проведите ими к вискам и верните в исходное положение. Сделать так нужно не менее трех раз;
После нужно массировать мышцы глаз. Поместите подушечки пальцев обеих рук на переносицу и легкими движениями проведите ими по нижнему краю глазницы к вискам, а от них необходимо продвигаться к бровям спиральными движениями, постепенно двигаясь обратно к переносице. Такие движения позволят вам избавиться от синяков и мешков под глазами, а также предотвратить появление морщин. Выполнять такое движение нужно также не менее трех раз;
Далее необходимо массировать щеки. Сначала нужно поместить подушечки пальцев обеих рук к центру подбородка и легкими надавливающими движениями отвести их к окончанию нижней челюсти. Затем подушечки пальцев необходимо поместить к уголкам губ и от них начинать отводить их к верхним мочкам ушей. А после от центра верхней губы нужно передвигать легкими надавливающими движениями подушечки пальцев к вискам. После того, как вы закончите эти движения, повторите их еще несколько раз;
Поместите подушечки указательных пальцев на носогубные складки и начинайте надавливать на них, не касаясь кожи ногтями. Такие надавливания необходимо делать не менее 5 раз;
Заканчивается лимфодренажный массаж лица следующим движением: поместите подушечки больших пальцев в центр подбородка и легкими надавливающими движениями начинайте отводить их к верхним мочкам ушей. Сделать так нужно 4 - 6 раз.

Лимфодренажный массаж нижних конечностей

Лимфодренажный массаж нижних конечностей позволяет снять отечность и улучшить солевой обмен в организме. Для того чтобы выполнить его вам потребуется две табуретки. На первую сядете вы, на вторую нужно будет положить ногу, которую вы собираетесь массировать. Нога должна находиться на уровне таза.

Начинать массаж следует с легких поглаживаний, начиная с щиколотки и заканчивая обратной стороной колена. Далее нужно обхватить обеими руками щиколотку и надавливающими движениями необходимо продвигаться вверх по икре. Такие движения следует повторить 8 - 10 раз. Затем положите другую ногу на табурет и проделайте те же манипуляции.

Если у вас холодеют стопы ног, после выполнения вышеуказанных движений необходимо растирать стопы, при этом использовать согревающие крема.

Лимфодренажный массаж очень полезен при , так как оно практически всегда сопровождается задержкой лимфатического оттока. При проведении массажа происходит улучшение тока лимфы, благодаря чему человек ощущает значительные улучшения.

Массировать конечность непосредственно над варикозной веной нельзя, а вот легкие движения под ней или возле нее вполне возможны.

При выполнении лимфодренажного массажа ягодиц необходимо нанести на них подготовленное средство, а затем начинать похлопывать поочередно по каждой ягодице. Затем для улучшения кровоснабжения и повышения тонуса кожи, начинайте «рубить» ягодицы ребром ладони. А после начинайте массировать ягодицы легкими поглаживаниями.

При выполнении лимфодренажного можно использовать не только лосьоны, эфирные масла и антицеллюлитные крема. Можно также использовать натуральный , который способствует повышению упругости кожи и устранению целлюлита.

Противопоказания к проведению лимфодренажного массажа

К сожалению, не все могут воспользоваться данной процедурой. Лимфодренажный массаж противопоказания имеет следующие:

беременность и период лактации;
острые воспалительные процессы в организме;
онкологические заболевания;
сердечно-сосудистые заболевания в тяжелой форме;
заболевания вен, тромбофлебит;
склонность к кровотечению.

В первом триместре беременности лимфодренажный массаж полностью противопоказан. Во втором и третьем триместре его выполнение возможно только при назначении врача-гинеколога и только для снятия отечности нижних конечностей.

Во время кормления грудью массаж противопоказан из-за того, что в момент его проведения из организма начинают активно выводиться токсины, которые могут попасть в грудное молоко. А это может отразиться на здоровье и самочувствии ребенка.

При острых воспалительных процессах в организме находятся инфекции, бактерии и вирусы, или же яды и аллергены. При воздействии массажа происходит их проникновение в лимфатическую систему, что только усложняет процесс лечения. Но после завершения острой фазы заболевания лимфатический массаж будет очень даже полезен, так как ускорит выведение этих веществ из организма и ускорит процесс выздоровления.

При онкологических заболеваниях во время массажа происходит распространение зараженных клеток по всему организму, поэтому лимфодренажный массаж в данном случае противопоказан.

Во время проведения процедуры происходит усиление кровообращения в организме, что оказывает дополнительную нагрузку на сердце. Поэтому при наличии сердечно-сосудистых заболеваниях он противопоказан, так как состояние больного может резко ухудшиться.

При заболеваниях вен проведение лимфодренажного массажа в домашних условиях противопоказано. Проводить его должен только врач и только в щадящем режиме.

Видео о лимфодренажном массаже

Видео о массаже лица

По лимфатическим сосудам человека движется жидкость, необходимая для функционирования организма. Также она очищает клетки от вредных веществ.

Иногда лимфа застаивается, вызывая дряблость кожи и отеки.

Массаж тела, под названием лимфодренажный, полезен для снятия отеков после травм и операций или людям с хроническими заболеваниями, вызывающие отеки . Например, он показан при лимфедеме — особой форме болезни рук и ног, вызываемых закупоркой лимфатических сосудов. Также его применяют в косметических целях.

Этот массаж выполняется нежными круговыми движениями рук массажиста, стимулирующих отток лимфатической жидкости к лимфоузлам, где она перерабатывается.

Во время массажа пациенты могут испытывать небольшой дискомфорт, но никогда не должны присутствовать болевые ощущения. Сильное давление способно повредить чувствительную структуру лимфатической системы и, в результате, создать предпосылки для образования еще больших отеков.

Лимфодренажный массаж, показания к процедуре

В косметологии лимфодренажный массаж используется в таких целях:

помощь в борьбе с целлюлитом;
для уменьшения жировых отложений;
снижения отеков на лице и конечностях;
ускорения восстановления кожного покрова;
устранение дряблости кожи и ее обвисания;
избавление от морщин и укрепления тонуса кожи;
для борьбы с темными кругами внизу глаз.

Для влияния на общее состояние организма этот вид массажа применяют:

для укрепления иммунитета;
избавления от напряженности нервной системы;
нормализации лимфотока и сокращения количества межклеточной жидкости, в случае ее избытка;
для профилактики и устранения варикозного расширения вен.

Его рекомендуют проводить при явном проявлении морщин и темных кругов под глазами. Он помогает справиться со вторым подбородком. Кроме этого, в послеоперационный период настоятельно рекомендуется лимфодренажный массаж, потому что он ускоряет выздоровление.

Лимфодренажный массаж лица, техника выполнения и особенности

Выполняемый на лице лимфодренажный массаж стимулирует микроциркуляцию в тканях, улучшает состояние кожного покрова . Он благотворно влияет на мышечную систему и оказывает подтягивающее действие.

Предварительно лицо очищается и распаривается, а после этого смазывается массажным кремом. Его можно заменить, например, смесью молочных сливок и соков винограда и клубники с молоком.

Лимфодренаж отличается от обычного массажа более нежными прикосновениями рук специалиста. Для его правильного проведения движения направляются строго по линиям лимфотоков:

Кисти рук помещаются рядом с висками и мягко проводятся ко лбу. Повторять такие движения следует 3 раза.
Глаза закрыты . Двумя пальцами 5 раз проводятся от внутреннего угла глаза к внешнему, и столько же раз в направлении обратном этому. Обращается внимание на легкость прикосновения.
Большими пальцами проводится от средней части подбородка к мочкам.
От уголков губ по области щек руки двигаются по прямой линии к ушам. Такие же движения делаются от верхней губы к височной части.
Двумя пальцами несколько раз легко нажимается область носогубных складок.

Процедура может выполняться как профессионалом, так и самостоятельно.

Японский лимфодренажный массаж лица по Юкуко Танака

На протяжении столетий японки добивались красивого внешнего вида при помощи использования массажа Асахи (что переводится как массаж «утреннего солнца» ). Сегодня этот метод распространился практически по всему миру. Лицо приобретает помолодевший вид, исчезают отеки и темные круги у глаз.

Неумолимое действие времени, отражающееся на коже лица, можно исправить, применяя массажа технику которого предлагает эксперт красоты из Японии Юкуко Танака. Ее книга под названием «Массаж лица» была издана в 2007 году.

В ней не только отображена история возникновения этого способа и интересные факты, но и описаны непосредственно приемы массажа. При знании тонкостей этой техники можно продлить молодость лица делая массаж самостоятельно.

Обычная процедура, которая применяется в салонах красоты, отличается от японского метода. Если при обычной технике проводится воздействие лишь на кожный покров, то при способе, описанном Юкуко Танака, оно направлено также на мышечные ткани и даже на костную систему.

Японский массаж выполняется всей ладонью, а не подушечками пальцев, как это делается при стандартном способе. Движения проводятся строго вдоль сосудов лимфатической системы. Это помогает оттоку излишней жидкости и удалению из организма токсинов. Выполняемые регулярно процедуры такого массажа заметно уменьшают количество и глубину морщин, возвращают коже здоровый вид. Его также используют для профилактики старения.

Процесс массажа начинается очищением кожи с применением косметических средств и скраба . Затем ее смазывают жирным кремом, гелем для массажа или смесью, приготовленной самостоятельно перед процедурой из натуральных продуктов. Движения проводятся с учетом локализации лимфатических сосудов, поэтому нужно точно знать особенность строения лимфатической системы.

Нажимы рук при выполнении массажа более сильные, чем при обычной процедуре. По мере продвижения руки непосредственно над лимфатическими узлами, сила нажатия должна уменьшаться.

В завершении каждого из упражнений выполняется основной элемент массажа , улучшающий отток жидкости из тканей лица:

Фалангами пальцев проводится нажатие на область расположения лимфатических узлов. Они располагаются рядом с ушными раковинами.
Время надавливания такой точки должно составлять около 2 секунд.
На следующем этапе руки опускаются к ключицам, интенсивность надавливания не изменяется.

Если кожа лица тонкая, и жировая прослойка небольшая, то требуется особый подход при проведении этой процедуры. В таких случаях массажируется, в основном, верхняя часть лица, причем движения рук более аккуратные. Не рекомендуется применять японский массаж при кожных болезнях и заболеваниях лимфатической системы, куперозе и во время ОРВИ.

Полезный факт! Считается, что сеанс массажа лучше проводить в утреннее время.

Лимфодренажный массаж лица — видео

Японский лимфодренажный массаж лица — видео на русском

Лимфодренажный массаж тела

Технология лимфодренажного массажа довольно популярна из-за своей результативности. Первоначально он применялся как восстановительная процедура в послеоперационный период. Но затем была установлена положительная тенденция от сеансов такого вида массажа, воздействующая на заболевание, связанное с расширением вен.

Часто такой массаж используется в косметологии для улучшения внешнего вида тела, избавления от проявлений целлюлита, устранения жировых отложений и в случаях обвисания кожи вследствие резкого похудения.

Основные принципы такого вида массажа состоят в нажатии при проведении руками по лимфотокам . Различают три варианта лимфодренажного массажа: поверхностный, глубокий и внутренний. Последний вид выполняется только опытными специалистами.

Процедура начинается с разогрева мышц путем поглаживания плавными движениями вдоль тела. Затем массажист ребром ладони проводит по лимфотокам по направлению к лимфатическим узлам. Процедуру желательно сопровождать фитотерапией с применением эфирных масел имбиря, герани, лимона, апельсина или хвои.

Длительность массажа примерно 15 минут. Тело приобретает ощущение легкости и тепла. По окончании процедуры пациенту следует принять контрастный душ.

Лимфодренажный массаж ног

Процедура, используемая для ног, не только улучшает косметический вид нижних конечностей, но и нормализует циркуляцию лимфы, препятствует появлению варикозного расширения кровеносных сосудов.

Она показана при таких проявлениях как:

образование жировых отложений;
отеки;
утрата эластичности кожного покрова;
ощущение дискомфорта и боли в ногах.

Массажист обязательно смазывает ногу массажным маслом и проводит разогревание тканей при помощи плавных поглаживаний от нижней части вверх ноги (от стопы до коленного сгиба и от колена до паха). Интенсивность надавливаний постепенно увеличивается.

Затем, в основной части процедуры, массажист медленно скользит ребром ладони по ходу движения лимфы, не проводя сильного нажима. Особое внимание уделяется стопам. Они активно растираются без усилия.

Лимфодренажный массаж спины

Руки мастера движутся синхронно. Начинает проводиться такой массаж от плеч по направлению к шее и по обе стороны позвоночника. Пальцы при этом сжаты, но при последующих движениях постепенно разводятся в виде веера. Затем массируют спину от лопаток в сторону позвоночника и шеи. После этого прорабатывается область плеч, а также лопаточная и реберная часть.

В конце сеанса вновь массажист использует медленные и широкие движения рук по спине. Раскрытые веером кисти рук массажиста интенсивным мягким нажатием стимулируют отток лимфы.

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж

Застой лимфы может произойти от неправильно питания, стрессов или особенностей физиологии организма. Воздействие на клетки кожи во время проведения массажа улучшает микроциркуляцию питательных веществ, активизируя работы лимфатической системы. Кожа приобретает упругость и омолаживается.

Методика лимфодренажного массажа заключается в предварительном снятии спазмов лимфатической системы, а на следующем этапе – стимулировании ее нормального функционирования.

Ускорение движения лимфы способствует нормализации обменных процессов . Клетки имеют возможность получать необходимые вещества и кислород, а также освобождаются от ненужных отходов.

Этот процесс активирует снижение веса и устраняет проявления целлюлита. Кожа разглаживается благодаря тому, что скопившаяся под ней жидкость начинает двигаться по лимфатическим каналам. При этом устраняется «апельсиновая корка», характеризующая наличие целлюлита. Во время такого рода массажа применяются специальные антицеллюлитные кремы.

Лимфодренажный массаж, стоимость

Цена за процедуру лимфодренажного массажа может колебаться, в зависимости от квалификации мастера, а также от уровня заведения, который планируете посетить. Массаж может выполняться как для всего тела, так отдельно на руках, ногах или лице.

В среднем, стоимость массажа тела составляет 1900-3500 р., в то время как процедура для ног – 900 — 1700 р., а для рук – 700 — 1300 р. За лимфодренажный массаж лица придется заплатить 450-1000 р.

Имейте в виду! При оплате за весь курс процедур можно ожидать скидку.

Разновидности массажа

Широкое практическое применение лимфодренажного массажа благоприятствовало появлению его разновидностей.

В настоящее время используются такие его виды:

ручной;
проводимый с помощью аппаратных массажеров;
антицеллюлитный.

Лимфодренажный массаж в салоне

Сама обстановка салона способствует релаксации пациентов. Здесь можно подобрать подходящий курс массажа, а также его вид. Уже после первого сеанса лимфодренажа, проводимого в салоне, пациенты ощущают улучшение общего состояния. Его применяют как в качестве косметической процедуры, так и в лечебных целях для нормализации количества лимфоцитов в крови.

Лимфодренажный массаж можно проводить с одновременным совмещением других процедур, например, с обертыванием лечебными грязями или водорослями. Перед проведением сеанса рекомендуется пить много жидкости.

— аппаратный лимфодренажный массаж

Для его проведения требуется наличие специальных приборов. Аппаратный лимфодренаж подразделяется на такие виды:

прессотерапию;
микротоковый;
вакуумный.

Они основываются на использовании электрических импульсов низкой частоты, ультразвукового или вакуумного воздействия, перепадов давления, направленных на капилляры лимфатической системы, расположенные в верхних слоях кожи.

Метод прессотерапии использует чередование пониженного с повышенным давления . Для этого разработано специальное приспособление в виде повязок, в которые закачивается воздух. Ее надевают на отдельные участки тела и оказывают на них действие, при помощи изменения давления сжимаемого воздуха. Это ускоряет кровообращение и движение лимфы. Обычно прессотерапия используется для уменьшения объема конечностей.

Главная особенность вакуумного массажа — применение медицинских банок. После их установки на тело пациента движение лимфатической жидкости увеличивается, а излишняя жидкость, находящаяся в организме, выводится с большей интенсивностью.

Микротоковый дренаж подразумевает воздействие импульсов тока через электроды специального массажного аппарата. Никаких неприятных или болезненных ощущений не наблюдается. Щадящая способность позволяет применять его для чувствительной и травмированной кожи.

— ручной лимфодренажный массаж

Длительность массажа, выполняемого непосредственно руками массажиста, немного больше, чем при воздействии при помощи аппаратов. При ручном способе движение рук отличается плавностью и мягкостью.

В соответствии с целью проводимого массажа его подразделяют на такие виды:

поверхностный, который стимулирует нормализацию функционирования капилляров, расположенных непосредственно в кожном покрове;
глубокий, направленный на улучшение работы лимфатической системы путем оказания воздействия на лимфатические узлы;
внутренний, влияющий на лимфатическую систему таким образом, что позволяет активизировать отток жидкостей от внутренних органов.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Массаж ног, рук и лица можно также выполнять самостоятельно в домашних условиях. Следует знать основы анатомического строения тела, чтобы во время проведения массажа движения выполнялись строго вдоль лимфатических сосудов.

Чтобы снять отечность с ног, следует сесть таким образом, чтобы массируемая нога находилась на уровне тазобедренного сустава. После нанесения массажного крема предварительно разогреваются мышцы ноги.

Массаж проводится, начиная от коленного сустава к бедру, а затем следует переходить к нижней части от стопы по направлению к колену. Затем медленно следует провести ребром ладони вдоль бедра, плавно увеличивая интенсивность надавливания.

На следующем этапе выполняются поглаживания ног снизу вверх. И только затем обхватывается икра ноги и движется вверх с легким нажимом. Для каждой ноги время проведения сеанса должно составлять около 6 минут.

В отношении рук следует поступить таким же образом, как при лимфодренажном массаже ног. После разогрева и легкого массирования, на завершающем этапе массажа следует обхватить руку у запястья и медленно двигаться по направлению к плечу, постепенно увеличивая силу нажима.

При массажировании лица, чтобы не растянуть кожу, следует четко знать особые линии , по которым проводить движения:

от центра лобной части к вискам;
от переносицы к височной части;
от середины подбородка к нижней части уха;
от начала бровной дуги к виску;
от угла рта к средней части ушной раковины;

По этим линиям сначала делаются плавные движения, затем проводятся легкие постукивания подушечками пальцев. Только после этого проводятся движения пальцев с легким нажимом по указанным линиям.

Правильная техника лимфодренажного массажа

Цель массажа – восстановить движение лимфы . Он имеет свои особенности, поэтому лучше довериться опытному специалисту для проведения массажа по лимфодренажу. При самостоятельном выполнении следует помнить, что такой массаж предусматривает плавные движения по направлениям естественного лимфотока.

Начинать движения следует снизу вверх. Обязательное условие — нанесение на тело масел, специальных кремов или самостоятельно приготовленных смесей.

Сначала тело должно быть разогрето при помощи неторопливых массажных движений рук, затем интенсивность нарастает. На окончательном этапе проводятся движения по направлению к лимфатическим узлам. Они могут выполняться ребром ладони или всей ладонью. Возможно приобретение аппарата для самостоятельного проведения лифодренажного массажа.

Схема лимфодренажного массажа

Как сделать лимфодренажный массаж себе самостоятельно

Существует возможность самостоятельного проведения лимфодренажного массажа на частях тела, до которых можно дотянуться рукой. К ним относятся лицо, шея и конечности. При навыках его и получасе свободного времени, не составит особых сложностей сделать такой массаж самостоятельно.

Внимание! Перед самостоятельным выполнением лимфодренажного массажа следует ознакомиться со схемами лимфотоков в организме человека.

Лимфодренажный массаж, противопоказания

Этот вид массажа имеет свои специфические особенности, которые нельзя игнорировать. Чтобы не навредить пациенту, следует учитывать, что в результате процедуры может ухудшиться состояние людей, имеющих такие патологические проблемы со здоровьем:

тромбофлебит;
проблемы со щитовидной железой;
воспаление лимфатических узлов;
почечную недостаточность;
заболевание крови;
сердечную недостаточность;
онкологические заболевания;
сахарный диабет;
герпес;
хрупкость кровеносных сосудов;
вирусные инфекционные заболевания в острой стадии.

Также этот метод противопоказан женщинам во время беременности и при кормлении ребенка грудным молоком.

Совет! Перед проведением курса лимфодренажного массажа следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Показан ли лимфодренажный массаж детям

В качестве лечебных мероприятий педиатры назначают детям массажи, в том числе и лимфодренажный. Но, так как для стимулирования движения лимфы используются более интенсивные нажатия, то это может вызвать негативную реакцию на мышечные и кожные ткани детей, не достигших 1 года.

Лимфодренажный массаж – как часто можно делать?

Процедуры, направленные на разгон лимфатического потока, назначаемые при его застое, обычно назначаются курсами в зависимости от состояния организма пациента и части тела, на котором будет выполняться массаж.

Так, лимфодренаж лица обычно провидится курсом в 15 сеансов. Перерыв между процедурами не должен превышать 3 дня.

Лимфодренажный массаж лица, тела, ног — что это такое. Аппаратный и ручной лимфодренажный массаж, отзывы, видео

Для борьбы с первыми признаками целлюлита на теле достаточно 3-4 процедуры с промежутком в 1 день. На второй степени проявлений целлюлита необходимо пройти 6 сеансов, а с третьей стадией придется посетить массажиста 8 раз. Обычно максимум через полгода, но не менее чем через 3 месяца назначается повторный курс.

Для профилактики варикоза и других проблем с ногами лимфодренаж рекомендуется проводить 1 раз в неделю.

Результаты лимфодренажного массажа

Результат от курса процедур массажа, разгоняющего лимфу, можно сравнить с дорогостоящими салонными процедурами . Улучшается внешний вид кожного покрова и самочувствие человека.

Также исчезают темные круги под нижним веком, разглаживаются ранние морщины, стираются признаки целлюлита, снижается вес, восстанавливается функция лимфатической системы. Кожа становится упругой и приобретает здоровый вид.

При использовании лимфодренажа для тела корректируются его контуры, а кожа насыщается кислородом. Процедуры, проводимые на область ног, помогут справиться с проявлением варикоза.

Полезно знать! Специалисты советуют использовать лимфодренаж в профилактических целях. К тому же, он оказывает релаксирующее действие.

Лимфодренажный массаж фото до и после

Лимфодренажный массаж используется в косметологии и в лечебно-профилактических мероприятиях при заболеваниях, связанных с застоем лимфы. Доступность по цене и небольшой перечень противопоказаний позволяет желающим воспользоваться массажем этого вида.

Косметические салоны и клиники широко рекламируют процедуру лимфодренажного массажа ног. В статье подробно рассмотрены показания процедуры, как возможно выполнить в домашних условиях, не прибегая к помощи дорогих косметологических клиник и кабинетов.

Организм человека по химическому строению состоит из жидкости на две трети. Жидкость находится внутри клеток тела и в межклеточном пространстве. Кровь переносит питательные элементы к клеткам и тканям организма, очищение от токсинов и шлаков производится посредством лимфатических протоков. При избранных заболеваниях и особенностях организма лимфатическая жидкость способна застаиваться, приводя к развитию целлюлита и серьёзным болезням: варикозная болезнь либо артериальная гипертензия вполне вероятны.

Чтобы обеспечить организму выведение токсинов, требуется выпивать ежедневно 2 литра чистой воды. Если очищение организма даёт сбой, застой сказывается на внешности – появляются отёки, припухлости на лице и прочие неприятные моменты. Нижние конечности реагируют на лимфатический застой чувством тяжести, отёками, развитием целлюлита на бёдрах и голенях. Вены на ногах набухают, болят, особенно после длительного пребывания в вертикальном положении.

Модный вид массажа – лимфодренажный, направлен на устранение описанных затруднений. Помимо оттока лимфатической жидкости лимфодренаж способствует стимуляции кровообращения в нижних конечностях. В сочетании с прочими процедурами производит замечательный косметологический эффект — позволяет излечиться от целлюлита, устранить отёки, сделать фигуру стройной и подтянутой. Делать лимфодренажный вполне возможно у косметолога и в домашних условиях.

Ручной лимфодренаж в домашний условиях считается разновидностью массажа, техника обнаруживает ряд противопоказаний. Противопоказан массаж при вынашивании беременности, хронических заболеваниях кожи, почек либо печени, острых тромбофлебитах, острых инфекционных заболеваниях и злокачественных новообразованиях. Техника выполнения лимфодренажа самостоятельно в домашних условиях предусматривает ручной массаж и использование специальных аппаратов.

Аппаратные процедуры чаще делаются в стенах косметического салона квалифицированными косметологами. Подразделяются на разновидности. Степень интенсивности зависит от применяемой техники.

Процедуру лимфодренажа ног вручную вполне реально проделать в домашних условиях. Результативность в первую очередь зависит от стараний и усилий. Удобно объединяться по двое, проводить массаж друг другу.

Важные условия для процедуры

Чтобы массаж достигал максимального результата, важно помнить об избранных условиях, беспрекословно их придерживаться:

Людям, решившим провести лечебный курс в домашних условиях, придется быть настойчивыми и последовательными. Продолжительность курса составляет 15 процедур. Выполнять рекомендуется через день.

Как правильно проводить лимфодренажный массаж

В медицине лимфодренажный массаж ног наравне с прочими средствами считается замечательной профилактической мерой против развития варикозной болезни сосудов. Первыми признаками заболевания становится появление на кожных покровах голеней сосудистых звёздочек, отёчности стоп, икр, тяжесть и боль в ногах после ходьбы либо физической нагрузки. Техника лимфодренажного массажа устраняет отёчность, нормализует кровообращение в ногах.

Чтобы проводить дренаж, рекомендуется присесть на невысокий удобный стул либо пуфик, ногу приподнять и поставить на высокую подставку. Стопа должна располагаться не выше уровня тазовой области, обеспечивая оптимальную циркуляцию жидкостей по сосудистому руслу. Кровь с большим трудом движется по венам сверху вниз, и залогом становятся венозные клапаны, препятствующие обратному току крови.

Начинается дренаж нижней конечности от области коленного сустава, по направлению к тазобедренному суставу. Потом предписано переходить к нижним отделам ноги, щиколотке и голеностопу, усиливая отток крови из нижней части ноги. Требуется устроиться на стуле либо кресле предельно удобно, расслабиться, нанести крем или массажный бальзам мягкими круговыми движениями ладоней, скользящих по ноге. Движения разогревают конечность, стимулируя движение лимфы по протокам.

Ребро ладони медленно скользит по области бедра, сила воздействия постепенно нарастает. После разогрева тканей нижней конечности проводятся похлопывания по поверхности бедра снизу вверх для стимуляции кровотока. Следующим этапом становится интенсивное поглаживание конечности от пальцев кверху. Потом рекомендуется обхватить обеими кистями рук голень и провести движения типа выдавливания снизу наверх. Для каждой конечности продолжительность сеанса не превышает 7 минут.

Тем, кто часто жалуется на зябкость в стопах, рекомендовано путём интенсивного растирания и надавливания в сторону щиколотки. Надавливание проводится мягкими движениями подушек пальцев, постепенно продвигающихся вверх по ноге.

Разновидности ручного дренирующего массажа

Лимфодренажный массаж вручную в домашних условиях делают двумя различными способами.

При проведении поверхностного массажа первоначально проводят разогревание мышц и кожи путём поглаживающих движений, восстанавливая ток лимфатической жидкости по соответствующим капиллярам. Поверхностный дренаж разблокирует кровоток в мелких сосудах. Лимфатическая жидкость поступает в ускоренном темпе в лимфатические узлы, оттуда возвращается очищенной. Движения помогают улучшению трофических процессов кожи и подкожной клетчатки, устранению симптомов целлюлита. Процедура носит расслабляющий характер, не должна вызывать болезненных ощущений.

Глубокий лимфодренаж направлен на глубокие слои тканей, воздействует на узлы и лимфатические каналы паховой области. Массажные движения необходимо проводить по направлению оттока лимфатической жидкости. Происходит расширение кровеносных сосудов, и прилив крови к тканям усиливается. Получается разбивание жировых накоплений, выведение токсинов через лимфатические каналы.

Лимфодренажный массаж с добавлением масла и мёда

Если возникло желание, чтобы лимфодренаж ног в домашних условиях принёс максимальный эффект, воспользуйтесь вспомогательными средствами: мёд и различные эфирные масла. Для массажа на ногах потребуется две чайные ложки пчелиного мёда с добавлением нескольких капель лечебных ароматических масел. Необходимо будет нанести на ладони рук эту смесь. Их надо плотно прижимать к поверхностям нижних конечностей, после чего резко отрывать. Мёд равномерно распределяется по коже нижних конечностей и при этом частично впитывается в кожу.

Спустя некоторое время станет очевидно, что руки начали прилипать к коже бёдер и голени значительно сильнее. Затем мёд становится тёмного цвета и начинает скатываться с тела в виде катышков. После того, как мёд приобретёт подобную консистенцию и цвет, переходят на соседнюю область тела.

Первоначально сеансы могут быть болезненными, со временем происходит адаптация организма. После того, как сеанс закончен, рекомендуется нанести на кожу антицеллюлитный крем или гель, усиливая результат проведённого дренажного массажа.

Разумеется, современная косметология располагает обширным арсеналом средств для ухода за телом и возвращения молодости и красоты. Однако не стоит пренебрегать простыми вещами: правильный образ жизни, физическая активность и полноценное сбалансированное питание. Только в комплексе действие проводимых косметических процедур окажется максимальным.