Meranie bazálnej teploty (BT). pravidlá

Bazálna teplota - Toto telesnú teplotu v pokoji po najmenej 6 hodinách spánku. Počas rôznych fáz menštruačného cyklu sa bazálna teplota ženy neustále mení pod vplyvom hormonálnych zmien v ženskom tele.

Meranie bazálnej telesnej teploty BT - jednoduchý funkčný test, ktorý sa doma naučí každá žena. Metóda je založená na hypertermickom (teplotnom) účinku progesterónu na termoregulačné centrum nachádzajúce sa v hypotalame.

Prečo potrebujete graf bazálnej teploty?

Zostavením grafu kolísania bazálnej teploty môžete presne predpovedať nielen fázu menštruačného cyklu v danom okamihu, ale aj podozrenie na možné odchýlky od normy. Uveďme si, čo presne by ste mohli potrebovať schopnosť merať bazálnu teplotu v každodennom živote:

1. Ak chcete otehotnieť a neviete predpovedať, kedy dôjde k ovulácii, priaznivým momentom na počatie dieťaťa je uvoľnenie zrelého oplodňujúceho vajíčka z ovariálneho folikulu do brušnej dutiny;
alebo naopak - nechcete otehotnieť, vďaka bazálnej teplote (BT) viete predpovedať „nebezpečné dni“.
2. Na určenie tehotenstva v počiatočných štádiách s oneskorením menštruácie.
3. Pravidelným meraním bazálnej teploty môžete určiť možnú príčinu meškania menštruácie: tehotenstvo, nedostatočná ovulácia alebo neskorá ovulácia.
4. Ak má váš gynekológ podozrenie, že máte hormonálne poruchy, ste vy alebo váš partner neplodný: ak po roku pravidelnej sexuálnej aktivity nedošlo k otehotneniu, gynekológ vám môže odporučiť meranie bazálnej teploty (BT), aby ste zistili možné príčiny neplodnosť.

5. Ak si chcete naplánovať pohlavie svojho nenarodeného dieťaťa.

Ako správne merať bazálnu teplotu (BT).

Ako vidíte, správne meranie bazálnej teploty (BT) pomáha zodpovedať mnohé dôležité otázky. Väčšina žien vie, prečo je potrebné merať bazálnu teplotu (BT), ale len málo z nich vie, ako správne vykonať štúdiu. Pokúsme sa tento problém vyriešiť.

Po prvé, musíte okamžite pochopiť, že bez ohľadu na to, aké sú získané hodnoty bazálnej teploty (BT), nie je to dôvod na samodiagnostiku a ešte menej na samoliečbu. Len kvalifikovaný gynekológ by mal dešifrovať grafy bazálnej teploty.

Po druhé, nie je potrebné robiť rýchle závery - bazálna teplota (BT) potrebuje aspoň 3 menštruačné cykly, aby ste viac či menej presne odpovedali na otázky - kedy ovulujete, máte hormonálne poruchy atď. d.

Základné pravidlá merania bazálnej teploty (BT)

1. Bazálnu teplotu (BT) je potrebné merať od prvého dňa menštruačného cyklu (od prvého dňa menštruácie), inak nebude graf odrážať plnú dynamiku zmien.

2. Môžete merať bazálnu teplotu (BT) v ústach, vagíne alebo konečníku, výhodnejšie je to druhé. Mnoho gynekológov verí, že rektálna metóda je spoľahlivejšia a spôsobuje menej chýb ako všetky ostatné. Teplotu musíte merať v ústach asi 5 minút, v pošve a konečníku asi 3 minúty.
Ak ste merali svoju bazálnu teplotu (BT) na jednom mieste, pri ďalšom meraní sa umiestnenie teplomera ani trvanie merania nedajú zmeniť. Dnes v ústach, zajtra vo vagíne a pozajtra v konečníku – takéto variácie nie sú vhodné a môžu viesť k falošnej diagnóze. Bazálna teplota (BT) sa nedá merať pod pazuchou!

3. Bazálnu teplotu (BT) si musíte merať v rovnakom čase, najlepšie ráno, hneď po prebudení, bez toho, aby ste vstali z postele.

4. Vždy používajte rovnaký teplomer – digitálny alebo ortuťový. Ak používate ortuť, nezabudnite pred použitím pretrepať.

5. Okamžite si zapíšte výsledky a urobte si poznámky, ak v ten deň alebo deň predtým bolo niečo, čo by mohlo ovplyvniť bazálnu teplotu (BT): príjem alkoholu, lietanie, stres, akútne respiračné infekcie, zápalové ochorenia, zvýšená fyzická aktivita, pohlavný styk večer pred alebo ráno, užívanie liekov - lieky na spanie, hormóny, psychofarmaká atď. Všetky tieto faktory môžu ovplyvniť bazálnu teplotu a urobiť štúdiu nespoľahlivou.

Pri užívaní perorálnych kontraceptív nemá meranie BT zmysel!

Ak teda chcete vytvoriť úplný graf kolísania bazálnej teploty (BT), budete musieť označiť ukazovatele:
- dátum kalendárneho mesiaca;
- deň menštruačného cyklu;
- ukazovatele bazálnej teploty;
- povaha výtoku z pohlavného ústrojenstva v určitý deň cyklu: krvavý, hlienový, viskózny, vodnatý, žltkastý, suchý atď. Je dôležité si to všimnúť, aby sa doplnil obraz tabuľky, pretože počas ovulácie sa výtok z cervikálneho kanála stáva vodnatejším;
- poznámky podľa potreby pre konkrétny deň: zadáme tam všetky provokujúce faktory uvedené vyššie, ktoré môžu ovplyvniť zmenu BT. Napríklad: Deň predtým som pil alkohol, nespal som dobre alebo som mal sex ráno pred meraním atď. Treba si robiť poznámky, aj nepodstatné, inak nebudú výsledné grafy zodpovedať skutočnosti.

Vo všeobecnosti by vaše záznamy bazálnej teploty mali vyzerať vo forme tabuľky približne takto:

Dátum Deň mts BT Highlights Poznámky

5. júl 13. 36.2 Vodnaté, priehľadné Pili víno deň vopred
6. júl 14. 36,3 viskózna, transparentná _________
7. júla 15. 36,5 biela, viskózna _________

Tabuľka normálnej bazálnej teploty

Predtým, ako začnete zostavovať graf bazálnej teploty (BT), musíte vedieť, ako by sa mala bazálna teplota normálne meniť pod vplyvom hormónov?

Ženský menštruačný cyklus je rozdelený na 2 fázy: folikulárnu (hypotermickú) a luteálnu (hypertermickú). V prvej fáze sa vyvinie folikul, z ktorého sa následne uvoľní vajíčko. Počas tejto fázy vaječníky intenzívne produkujú estrogény. Počas folikulárnej fázy je BT pod 37 stupňov. Ďalej sa ovulácia vyskytuje uprostred 2 fáz - približne v dňoch 12-16 menštruačného cyklu. V predvečer ovulácie BT prudko klesá. Ďalej sa počas ovulácie a bezprostredne po nej uvoľňuje progesterón a BT sa zvyšuje o 0,4-0,6 stupňa, čo slúži ako spoľahlivý znak ovulácie. Druhá fáza – luteálna, alebo tiež nazývaná fáza žltého telieska – trvá asi 14 dní a ak nedošlo k počatiu, končí sa menštruáciou. Počas fázy žltého telieska dochádza k veľmi dôležitým procesom – udržiava sa rovnováha medzi nízkou hladinou estrogénu a vysokou hladinou progesterónu – žlté teliesko tak pripravuje telo na možné tehotenstvo. Počas tejto fázy bazálna teplota (BT) zvyčajne zostáva na úrovni 37 stupňov a viac. V predvečer menštruácie a v prvých dňoch cyklu opäť klesne bazálna teplota (BT) približne o 0,3 stupňa a všetko začína odznova. To znamená, že za normálnych okolností by každá zdravá žena mala mať výkyvy bazálnej teploty (BT) - ak nedôjde k zvýšeniu a poklesu, potom môžeme hovoriť o absencii ovulácie a v dôsledku toho o neplodnosti.

Pozrime sa na príklady grafov bazálnej teploty (BT), aké by mali byť normálne a v patológii. Graf bazálnej teploty (BT), ktorý vidíte nižšie, odráža dva normálne fyziologické stavy, ktoré môže mať zdravá žena: 1-lila krivka – bazálna teplota (BT), ktorá by mala byť počas normálneho menštruačného cyklu, končiaceho menštruáciou; 2- svetlozelená krivka - bazálna teplota (BT) ženy s normálnym menštruačným cyklom, končiacim tehotenstvom. Čierna čiara je čiara ovulácie. Bordová čiara je značka 37 stupňov, ktorá sa používa na prehľadnosť grafu.

Teraz sa pokúsime rozlúštiť tento graf bazálnej teploty. Upozorňujeme, že povinným znakom bazálnej teploty (BT) je normálne dvojfázový menštruačný cyklus – to znamená, že na grafe by mali byť vždy jasne viditeľné hypotermické aj hypertermické fázy. V prvej fáze sa bazálna teplota (BT) môže pohybovať od 36,2 do 36,7 stupňov. Tieto výkyvy pozorujeme na tomto grafe od 1. do 11. dňa cyklu. Ďalej na 12. deň BT prudko klesne o 0,2 stupňa, čo je predzvesťou začiatku ovulácie. Na 13-14 deň je ihneď po páde viditeľný vzostup - dochádza k ovulácii. Potom v druhej fáze bazálna teplota (BT) naďalej stúpa o 0,4-0,6 stupňov v porovnaní s prvou fázou - v tomto prípade až o 37 stupňov a táto teplota (označená bordovou čiarou) zostáva až do konca menštruačného cyklu a pred začiatkom menštruácie klesá na 25. deň cyklu. Na 28. deň cyklu je čiara prerušená, čo znamená, že cyklus sa skončil a začal sa nový menštruačný cyklus. Ale je možná aj iná možnosť - svetlozelená čiara, ako vidíte, neklesá, ale naďalej rastie na 37,1. To znamená, že s najväčšou pravdepodobnosťou je tehotná žena so svetlozelenou čiarou na tabuľke bazálnej teploty (BT). Falošne pozitívne výsledky merania bazálnej teploty (zvýšenie bazálnej teploty pri absencii žltého telieska) sa môžu vyskytnúť pri akútnych a chronických infekciách, ako aj pri niektorých zmenách vo vyšších častiach centrálneho nervového systému.

Je dôležité vedieť pri zaznamenávaní bazálnej teploty!

1. Bežne sa menštruačný cyklus u zdravej ženy pohybuje od 21 do 35 dní, najčastejšie 28-30 dní, ako v grafe. U niektorých žien však môže byť cyklus kratší ako 21 dní, alebo naopak dlhší ako 35. To je dôvod na kontakt s gynekológom. Možno je to dysfunkcia vaječníkov.

2. Tabuľka bazálnej teploty (BT) by mala vždy jasne odrážať ovuláciu, ktorá rozdeľuje prvú a druhú fázu. Vždy bezprostredne po predovulačnom poklese teploty v strede cyklu žena ovuluje - na grafe je to 14. deň, vyznačený čiernou čiarou. Preto je najoptimálnejším časom na počatie deň ovulácie a 2 dni pred ňou. Ak použijeme túto tabuľku ako príklad, najpriaznivejšie dni na počatie budú dni 12, 13 a 14 cyklu. A ešte jedna nuansa: predovulačný pokles bazálnej teploty (BT) možno nezistíte bezprostredne pred ovuláciou, ale uvidíte iba zvýšenie - na tom nie je nič zlé, s najväčšou pravdepodobnosťou už ovulácia začala.

3. Dĺžka prvej fázy sa môže bežne meniť – predĺžiť alebo skrátiť. Dĺžka druhej fázy by sa však nemala meniť normálne a je približne 14 dní (plus mínus 1-2 dni). Ak si všimnete, že vaša druhá fáza je kratšia ako 10 dní, môže to byť príznakom nedostatočnosti druhej fázy a vyžaduje si konzultáciu s gynekológom. Trvanie 1. a 2. fázy by malo byť u zdravej ženy normálne približne rovnaké, napríklad 14+14 alebo 15+14, alebo 13+14 a podobne.

4. Venujte pozornosť teplotnému rozdielu medzi priemernými hodnotami prvej a druhej fázy grafu. Ak je rozdiel menší ako 0,4 stupňa, môže to byť príznakom hormonálnych porúch. Potrebujete vyšetrenie u gynekológa - urobte krvný test na progesterón a estrogén. Približne v 20% prípadov je takýto monofázický graf bazálnej teploty BT-bez výrazného teplotného rozdielu medzi fázami variantom normy a u takýchto pacientov sú hormóny normálne.

5. Ak vám mešká menštruácia a hypertermická (zvýšená) bazálna teplota BT trvá dlhšie ako 18 dní, môže to znamenať možné tehotenstvo (svetlozelená čiara na grafe). Ak sa menštruácia objaví, ale výtok je dosť slabý a bazálna teplota BT je stále zvýšená, musíte naliehavo navštíviť gynekológa a urobiť si tehotenský test. S najväčšou pravdepodobnosťou ide o príznaky začínajúceho potratu.

6. Ak sa bazálna teplota BT v prvej fáze prudko zvýšila na 1 deň, potom klesla - to nie je znakom obáv. Je to možné pod vplyvom provokujúcich faktorov, ktoré ovplyvňujú zmeny bazálnej teploty (BT).

Teraz sa pozrime na príklady grafov bazálnej teploty BT pre rôzne gynekologické patológie:

Harmonogram je jednofázový, t.j. takmer bez výraznejších teplotných výkyvov krivky. Ak je nárast bazálnej teploty (BT) v druhej fáze po ovulácii slabo vyjadrený (0,1-0,3 C), potom sú to možné príznaky nedostatku hormónov - progesterónu a estrogénu. Musíte urobiť krvný test na tieto hormóny.

Ak nedôjde k ovulácii a nevytvorí sa žlté teliesko produkované progesterónom, potom je krivka bazálnej teploty (BT) monotónna: nedochádza k výrazným skokom ani pádom - nedochádza k ovulácii, a teda žena s takouto bazálnou teplotou (BT) krivka nemôže otehotnieť. Anovulačný cyklus je pre zdravú ženu normálny, ak sa takýto cyklus nevyskytuje viac ako raz za rok. V súlade s tým je počas tehotenstva a laktácie normou aj absencia ovulácie. Ak sa vás všetko uvedené netýka a táto situácia sa opakuje z cyklu na cyklus, určite musíte kontaktovať gynekológa. Lekár vám predpíše hormonálnu liečbu.

Bazálna teplota BT sa zvyšuje niekoľko dní pred koncom cyklu v dôsledku hormonálneho nedostatku a neklesá bezprostredne pred menštruáciou, nedochádza k charakteristickej predovulačnej retrakcii. Druhá fáza trvá menej ako 10 dní. S takýmto harmonogramom bazálnej teploty (BT) je možné otehotnieť, ale je tu vysoká pravdepodobnosť potratu. Pamätáme si, že normálne sa v druhej fáze produkuje hormón progesterón. Ak sa hormón syntetizuje v nedostatočnom množstve, BT stúpa veľmi pomaly a tehotenstvo môže byť prerušené. Pri takejto schéme bazálnej teploty (BT) je potrebné vykonať test na progesterón v druhej fáze cyklu. Ak je progesterón nízky, potom v druhej fáze musia byť predpísané hormonálne lieky - gestagény (Utrozhestan alebo Duphaston). Pre tehotné ženy s nízkym progesterónom sú tieto lieky predpísané až na 12 týždňov. Ak sa lieky náhle vysadia, môže dôjsť k potratu.

V prvej fáze zostáva bazálna teplota TK pod vplyvom estrogénov v rozmedzí 36,2-36,7 C. Ak bazálna teplota TK v prvej fáze stúpne nad vyznačenú značku a ak na grafe vidíte prudké skoky a stúpania, potom je s najväčšou pravdepodobnosťou nedostatok estrogénu. V druhej fáze vidíme rovnaký obraz – vzostupy a pády. Na grafe v prvej fáze stúpa bazálna teplota BT na 36,8 C, t.j. nadpriemerné. V druhej fáze dochádza k prudkým výkyvom od 36,2 do 37 C (ale s podobnou patológiou môžu byť vyššie). Plodnosť u takýchto pacientov je výrazne znížená. Na účely liečby gynekológovia predpisujú hormonálnu terapiu. Po zhliadnutí takéhoto grafu nie je potrebné ponáhľať sa so závermi - takýto obraz možno pozorovať aj pri zápalových gynekologických ochoreniach, keď je všetko v poriadku s estrogénmi, napríklad so zápalom príveskov. Graf je uvedený nižšie.

Na tomto grafe s prudkými poklesmi a vzostupmi môžete vidieť, že v dôsledku zápalového procesu je problematické určiť, kedy došlo k ovulácii, pretože bazálna teplota BT sa môže zvýšiť počas zápalu aj počas ovulácie. Na 9. deň cyklu vidíme vzostup, ktorý možno mylne považovať za vzostup ovulácie, ale s najväčšou pravdepodobnosťou ide o príznak začiatku zápalového procesu. Tento graf bazálnej teploty (BT) opäť dokazuje, že nemôžete robiť závery a robiť diagnózy na základe grafu bazálnej teploty (BT) jedného cyklu.

Pamätáme si, že na začiatku menštruačného cyklu je bazálna telesná teplota znížená. Ak sa teplota na konci predchádzajúceho cyklu znížila a potom prudko stúpla na 37,0 s nástupom menštruácie a neklesá, ako je možné vidieť na grafe, môžeme hovoriť o vážnom ochorení - endometritíde a naliehavo potrebujete liečba od gynekológa. Ak vám však mešká menštruácia a vaša bazálna teplota BT zostáva zvýšená viac ako 16 dní od začiatku vzostupu, pravdepodobne ste tehotná.

Ak si všimnete, že počas 3 menštruačných cyklov máte stabilné zmeny v grafe, ktoré nezodpovedajú norme, musíte sa poradiť s odborníkom.

Čo by vás teda malo upozorniť pri zostavovaní a dešifrovaní grafov bazálnej teploty (BT):

Grafy bazálnej teploty (BT) s nízkou alebo vysokou teplotou počas celého cyklu;
- cykly kratšie ako 21 dní a dlhšie ako 35 dní. Môže to byť príznakom ovariálnej dysfunkcie, ktorá sa klinicky prejavuje krvácaním uprostred menštruačného cyklu. Alebo môže existovať iný obraz - cyklus sa vždy predlžuje, čo sa prejavuje neustálym oneskorením menštruácie o viac ako 10 dní, zatiaľ čo nie je tehotenstvo;
- ak pozorujete skrátenie druhej fázy podľa grafov;
- ak sú grafy anovulačné alebo prejavy ovulácie nie sú na grafe jasne vyjadrené;
- grafy s vysokou teplotou v druhej fáze dlhšie ako 18 dní, kým nie je tehotenstvo;
- monofázové grafy: rozdiel medzi prvou a druhou fázou je menší ako 0,4 C;
- ak sú grafy BT absolútne normálne: ovulácia nastane, obe fázy sú plné, ale tehotenstvo nenastane do jedného roka pri pravidelnej nechránenej sexuálnej aktivite;
- prudké skoky a vzostupy BT v oboch fázach cyklu.

Ak dodržíte všetky pravidlá merania bazálnej teploty, objavíte veľa nového. Vždy si pamätajte, že na základe získaných grafov nemusíte robiť žiadne závery sami. To môže urobiť iba kvalifikovaný gynekológ a potom až po dodatočnom výskume.

Pôrodník-gynekológ, Ph.D. Christina Frambosová.

Anovulačný rozvrh povedzme 1-2x do roka aj u úplne zdravých žien. V iných prípadoch hovoríme o hormonálnej poruche. Ak chcete začať včasnú liečbu, mali by ste okamžite navštíviť lekára.

Na endometritídu

Analýzou bazálnej teploty môžete identifikovať prítomnosť ochorenia, ako je endometritída. Normálne na začiatku nového cyklu teplota by mala klesnúť. Ak počas menštruačného toku dôjde k zvýšeniu BT a zostane na tejto úrovni, potom je to jasný príznak prítomnosti ochorenia.

Spolu s tým sa zaznamenáva výskyt ďalších príznakov ochorenia. Patria sem nasledujúce položky:

• Bolestivé pocity počas pohlavného styku.
• Cítiť sa horšie.
• Prerušenie cyklu.
• Hnisavý výtok.
• Krvácanie z maternice.

Neodporúča sa určovať odchýlky od harmonogramu BT sami. Toto by sa malo urobiť Terapeut. Liečba je predpísaná na základe výsledkov testov a iných štúdií.

Aby ste mohli plne sledovať svoje zdravie, najmä keď chcete otehotnieť, musíte sa naučiť správne merať bazálnu teplotu, zostaviť graf na základe výsledkov a samozrejme mať aspoň malé vedomosti, ktoré by vám pomohli rozlúštiť . Ak urobíte všetko správne, potom podľa harmonogramu budete môcť zistiť nielen deň ovulácie, ale aj prítomnosť alebo neprítomnosť rôznych chorôb alebo iných problémov so zdravím žien.

Prekrývajúca sa čiara

Línia ovulácie

• 3 hodnoty teploty musia byť nevyhnutne na čiare, ktorá bola nakreslená cez 6 hodnôt teploty;
• rozdiel medzi týmito dvoma ukazovateľmi musí byť najmenej 0,1 stupňa za dva dni a najmenej 0,2 za jeden deň;
• Ak si všimnete takéto požiadavky vo svojej tabuľke, potom pár dní po začiatku ovulácie môžete nastaviť ovuláciu.

Dĺžka menštruačného cyklu

Dĺžka druhej fázy

Normálna dĺžka druhej fázy je 12-16 dní, no vo väčšine prípadov je to 14 dní. Prvá fáza je iná v tom, že jej dĺžka môže byť v každom novom cykle iná, čo môže byť individuálna vlastnosť. Ale ak je žena úplne zdravá, potom môže byť rozdiel medzi týmito dvoma fázami celkom zanedbateľný. Celková dĺžka cyklu môže byť známa iba meraním prvej fázy, takže druhá zostáva vždy rovnaká. Pomerne často sa môžete stretnúť s takým problémom, ako je nedostatočnosť druhej fázy, čo môže skomplikovať ďalšie hormonálne štúdie.

Teplotný rozdiel

Normálny dvojfázový cyklus podľa tabuľky bazálnej teploty

Nedostatok estrogénu a progesterónu

Potrat
Ak sa bazálna teplota zvýši krátko pred menštruáciou a tesne pred menštruáciou nedôjde k charakteristickému poklesu teploty a druhá fáza trvá menej ako 10 dní, môže to byť príznakom nedostatočnosti druhej fázy. Samozrejme, že je možné otehotnieť aj s takýmto cyklom, ale v tomto prípade bude tehotenstvo vždy v ohrození tak, že ani lekári a najmä žena v tomto období nemusia ani len tušiť, že k otehotneniu dochádza. V tomto prípade existuje niečo ako potrat, ale nie neplodnosť. Ak v priebehu 3 cyklov na sebe spozorujete podobný vzorec, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.

Anovulačný cyklus
Ak v cykle nenastane ovulácia, tak sa nezačne vytvárať žlté teliesko, ktoré dokáže produkovať dostatočné množstvo hormónu progesterónu a tým zvýšiť bazálnu teplotu. V tomto prípade nedochádza k zvýšeniu teploty na grafe a nie je možné určiť prítomnosť ovulácie. Ak nemôžete do grafu umiestniť čiaru ovulácie, môžete hovoriť o anovulačnom cykle. Považuje sa za normálne, že žena má niekoľko anovulačných cyklov za rok. V tomto prípade nie je potrebné ísť k lekárovi alebo inak zasahovať do procesov, ktoré sa vyskytujú v tele. Ak si ale všimnete, že situácia sa začína opakovať z cyklu na cyklus, tak sa samozrejme bez pomoci gynekológa nezaobídete, pretože bez ovulácie nie je možné otehotnieť, tým menej tehotenstvo, o ktoré sa tak snažíte.

Nedostatok estrogénu

V každom prípade, akonáhle si všimnete odchýlky v rozvrhu, musíte sa nechať vyšetriť u gynekológa, pretože niekedy aj ten najmenší problém môže zabrániť žene otehotnieť alebo plne vynosiť dieťa.

Graf bazálnej teploty obsahuje niekoľko pozícií:

• indikátor teploty (spravidla sa vyžaduje stupnica od 35,7 ° C do 37,2 ° C s diferenciáciou jednej desatiny stupňa);
• poradové číslo dňa cyklu;
• ďalšie informácie o faktoroch, ktoré môžu ovplyvniť zmeny teploty (choroby, užívanie liekov alebo alkoholu, sexuálny kontakt atď.).

Je zrejmé, že konštrukcia rozvrhu by mala začať od prvého dňa menštruácie. Ak chcete vytvoriť vzorec, musíte monitorovať svoju bazálnu teplotu a zaznamenávať údaje každý deň počas najmenej troch cyklov.

Ak bol rozvrh zostavený správne, bude odrážať začiatok alebo absenciu ovulácie a ukáže dni, kedy je najpravdepodobnejšie počatie. Získané informácie nám navyše umožnia posúdiť možnú dysfunkciu vaječníkov. Malo by sa však pamätať na to, že iba lekár je schopný čo najobjektívnejšie interpretovať údaje získané pri meraní bazálnej teploty, čo dáva charakteristiku plodnosti.

Pravidlá pre dešifrovanie grafu bazálnej teploty

• Pre lepšie vnímanie informácií je v prvej polovici cyklu nakreslená stredná čiara nad šiestimi indikátormi teploty. Počiatočných päť dní cyklu, ako aj časové úseky, keď čistotu merania ovplyvnili akékoľvek vonkajšie faktory, sa neberú do úvahy.
• WHO prijala špecifické usmernenia upravujúce definíciu ovulácie v tabuľke. Podľa nich by nad stredovou čiarou mali byť umiestnené tri indikátory teploty v rade. V tomto prípade je potrebné, aby sa od seba líšili minimálne o 0,1°C v dvoch dňoch z troch a minimálne o 0,2°C v ktoromkoľvek z vyznačených dní.
• Ženský cyklus by mal trvať od 21 do 35 dní. Odchýlka od tejto normy je jedným zo znakov ovariálnej dysfunkcie.
• Fáza po ovulačnej línii by mala trvať 12 až 16 dní.
Priemerná teplota v rôznych fázach cyklu by sa mala líšiť aspoň o 0,4°C. Ak diferenciácia indikátorov nedosiahne špecifikovanú hodnotu, môže to znamenať hormonálnu nerovnováhu.

Typy grafov bazálnej teploty

Dvojfázový graf zobrazujúci normu hodnôt

Ak nie je poškodená plodnosť ženy, bazálna teplota v počiatočnom období cyklu by nemala dosiahnuť 37 °C. V tomto prípade je ďalšia fáza charakterizovaná zvýšením indikátorov teploty najmenej o 0,4 ° C. Dobrým znamením je jasný pokles teploty pred začiatkom menštruácie a pred dňom ovulácie. Po ovulácii by mala zvýšená teplota pretrvávať približne 12 až 14 dní.

Cyklus bez ovulácie

Anovulárny cyklus sa líši od normálneho cyklu tým, že počas neho nedochádza k procesu dozrievania vajíčka, ktorý zohráva úlohu katalyzátora zvýšenia bazálnej teploty. To je dôvod, prečo pri absencii ovulácie graf bazálnej teploty neobsahuje zodpovedajúcu čiaru. Výsledkom je krivka s trvalo nízkymi hodnotami (36,5-36,9°C).

Pri diagnostikovaní anovulárneho cyklu sa netreba príliš znepokojovať: tento jav sa stane každej žene niekoľkokrát počas roka. Časté opakovanie situácie však stále môže byť znakom neplodnosti.

Graf znázorňujúci nedostatok estrogénu

Pod vplyvom hormónu nazývaného estrogén je na začiatku cyklu bazálna teplota v rozmedzí od 36,2 do 36,5 °C. Vyššia teplota pred ovuláciou svedčí o nedostatočnej tvorbe estrogénu. Rovnaký dôvod vyvoláva ukazovatele prekračujúce 37,1 ° C v záverečnej fáze cyklu.

Nedostatok estrogénu a progesterónu

Nízka teplota v predovulačnej fáze cyklu v kombinácii s nedostatočne vysokým zvýšením (o 0,2-0,3 ºC) po ovulácii môže naznačovať nízke množstvo progesterónu aj estrogénu.

Pri analýze ukazovateľov grafov bazálnej teploty by ste mali pamätať na to, že nie je správne dávať konkrétny záver iba na ich základe. Presne diagnostikovať možné poruchy môže iba skúsený gynekológ, ktorý v prípade podozrenia na abnormality predpíše ďalšie testy.

Ak vám záleží na vašom zdraví a rozhodnete sa dozvedieť sa viac o procesoch, ktoré prebiehajú vo vašom tele, potom jednoduchým spôsobom, ako to urobiť, je vykresliť si bazálnu teplotu.

Povedzme, že ste prešli touto usilovnou prácou a ako výsledok ste dostali graf so skokovou čiarou, teda nejakým spôsobom umiestnenou krivkou. Gratulujeme k dosiahnutým výsledkom! Čo bude ďalej? Pozeráte sa na tieto bodky a čiary a pravdepodobne neexistujú žiadne úvahy. Ide o to, že priemerná žena nemá údaje na dešifrovanie grafu bazálnej teploty. Samozrejme, že je najlepšie zveriť túto záležitosť lekárovi, ale je tiež dobré, aby ste sami zistili, čo je to, čo je. Myslím si, že tento článok vám pomôže pochopiť, čo znamená, čo vidíte na grafe.

Nebudeme však brať do úvahy päť hlavných typov grafov, o tom si môžete prečítať v mnohých ďalších článkoch, ale poďme sa rozprávať o tom, aké skryté problémy vo vašom tele môže typ teplotnej krivky povedať. Koniec koncov, ak zostavíte graf podľa všetkých pravidiel, prísne dodržiavate existujúce pokyny, získaný výsledok môže naznačovať nielen nástup alebo absenciu procesu ovulácie, ale môže odhaliť aj niektoré choroby.

Zápis na bežnom grafe

Nižšie je uvedený normálny dvojfázový graf, ktorý jasne ukazuje predovulačný pokles teplotnej krivky na 12. deň (dva dni pred ovuláciou teplota pomerne výrazne klesá), ako aj predmenštruačný pokles, ktorý nastáva od 26. cyklu.

Skúsme si „prečítať“ tento graf. Čo znamenajú čiary na ňom? Krycia čiara na grafe teplotnej krivky je nakreslená nad 6 indikátormi teploty v počiatočnej fáze cyklu, ktoré sa vyskytujú pred ovuláciou.

A to sa neberie do úvahy počiatočných 5 dní cyklu a dni, kedy by teplota mohla byť skreslená rôznymi negatívnymi vplyvmi. V tomto smere sa nevyvodzujú žiadne významné závery, je to potrebné skôr ako návod.

Druhá čiara na tabuľke bazálnej teploty je čiara ovulácie.

Existujú jasne definované pravidlá WHO, podľa ktorých sa určuje dokončený proces ovulácie. Sú popísané nižšie. Je lepšie ich prečítať pohľadom na graf teplotnej krivky, inak je to ťažké pochopiť.

Tri merania teploty v rade by sa mali nachádzať nad úrovňou čiary nakreslenej na vrchu 6 predchádzajúcich meraní teploty.

Najúčinnejším časom je podľa všeobecne uznávaného názoru deň ovulácie a dva dni predchádzajúce jej.

Mimochodom, vedeli ste, že každá žena môže za rok zažiť pár nesplnených ovulačných cyklov - je to prirodzené a nemusíte to konzultovať s lekárom, ak však k ovulácii nedochádza často, vyžaduje si to povinnú návštevu ku gynekológovi. Koniec koncov, šanca na otehotnenie je nulová, ak ovulácia nenastane počas menštruačného cyklu.

Keď teplotné grafy naznačujú chorobu

Podozrivý zápal príloh možné, ak je zvýšená teplota evidentná v prvej fáze menštruačného cyklu. Pri tejto diagnóze sa teplota v prvej fáze zvýši iba na pár dní a dosiahne 37 stupňov a potom opäť klesne. Na takomto grafe je takmer nemožné určiť, že ovulácia nastala, pretože je skrytá ovulačným nárastom.

Na základe grafu bazálnej teploty môžete určiť prítomnosť endometritída.

V obvyklom prípade by mala teplota v počiatočnej fáze niekedy počas menštruačného krvácania klesnúť. A pri endometritíde sa teplota na konci cyklu znižuje ešte pred začiatkom menštruácie a opäť sa zvyšuje, pričom s nástupom menštruácie dosahuje 37 stupňov.

Čo vysvetľuje nízku teplotu v konečnej fáze podľa grafu teplotnej krivky.

V záverečnej fáze cyklu b. t.j. normálne by sa mala výrazne líšiť (do 0,4 stupňa) od počiatočnej fázy a mala by zostať na 37 stupňoch alebo viac, za predpokladu, že používate rektálnu metódu merania teploty. A keď je kolísanie teploty menšie ako 0,4 stupňa a vypočítaná priemerná teplota záverečnej fázy nedosiahne 36,8 stupňa, znamená to nezistené porušenia av tejto situácii dodatočné vyšetrenie neublíži.

Na základe grafu bazálnej teploty, nedostatok corpus luteum.

V poslednom období cyklu ženské telo produkuje hormón progesterón, alebo sa nazýva aj hormón žltého telieska. Takýto hormón ovplyvňuje zvýšenie teploty v konečnom štádiu cyklu a neumožňuje nástup menštruácie. Ak je tento hormón prítomný v malých dávkach, teplota stúpa veľmi pomaly a tehotenstvo môže byť ohrozené.

Pri nedostatku žltého telieska teplota bezprostredne pred menštruáciou stúpa a nedochádza k „predmenštruačnej“ retrakcii. To sa tiež považuje za indikátor hormonálnej nedostatočnosti. Ak chcete urobiť diagnózu, musíte urobiť krvný test na hladinu progesterónu v druhej časti cyklu.

Ak jeho množstvo nestačí, potom gynekológ často predpisuje náhradu progesterónu: utrozhestan alebo duphaston. Takéto lieky sa používajú striktne po tom, ako došlo k procesu ovulácie. Ak ste tehotná, užívanie týchto liekov pokračuje až 10-12 týždňov. Pretože ak náhle prestanete užívať liek, a tým zastavíte tok progesterónu do tela ženy, potom v druhej fáze, keď začne tehotenstvo, môže hroziť prerušenie tehotenstva. Tu je graf vytvorený pri nedostatku corpus luteum.

Graf, ktorý ukazuje, že bazálna teplota zostáva na vysokej úrovni viac ako 14 dní, naznačuje tehotenstvo alebo tvorbu cysty (žlté teliesko vaječníka).

Stále je tu, dúfam, odchýlka, ktorú nepoznáte - hyperprolaktinémia.

Dôvodom tohto stavu je zvýšenie prolaktínu, ktorý je zodpovedný za normálny priebeh tehotenstva a dobrú laktáciu. Graf teplotnej krivky sa v tomto prípade zhoduje s grafom tehotnej ženy. Menštruácia, rovnako ako počas tehotenstva, sa nemusí dostaviť. Nižšie je uvedený vzorový graf bazálnej teploty v stave hyperprolaktinémie.

Ak budete svojmu zdraviu venovať veľkú pozornosť, pomôže vám to včas identifikovať zdravotné problémy vo vašom tele. A to vám zase pomôže navštíviť lekára včas a dosiahnuť zotavenie s malým úsilím.