Bestimmen Sie den Grad der Fettleibigkeit. Idealgewicht: So berechnen Sie den Body-Mass-Index (BMI)

Berechnen Sie Ihre Idealgewicht Fast jeder hat es mindestens einmal versucht. Es gibt viele Formeln, mit denen Sie feststellen können, ob Ihr Körpergewicht normal ist. Am meisten einfache Methode Bei der Berechnung des normalen Körpergewichts wird berücksichtigt: „Größe minus 100“ für Männer und „Größe minus 110“ für Frauen.

Dieser Ansatz vermittelt jedoch kein wahres Bild davon, ob eine gegebene Situation vorliegt spezielle PersonÜbergewicht.

Es ist klar, dass Astheniker weniger wiegen als Normostheniker, und Normostheniker werden weniger wiegen als Menschen mit großen Knochen. Darüber hinaus Überschuss Muskelmasse bei einem Sportler kann als Fettleibigkeit interpretiert werden, oder umgekehrt, das Körpergewicht eines asthenischen Teenager-Mädchens kann als unzureichend angesehen werden.

Idealgewicht

Derzeit Idealgewicht(normales Körpergewicht) wird anhand einer Reihe von Indikatoren bestimmt, die berücksichtigen Eigenschaften Struktur des Individuums. Mit diesem Ansatz können Sie genauer feststellen, ob Sie Übergewicht haben, was übrigens der Fall ist medizinischer Punkt Vision ist möglicherweise überhaupt keine Fettleibigkeit.

Fettleibigkeitsniveau

Obwohl wir es gewohnt sind, der Mode folgend, jeden, der nicht wie magersüchtige Laufstegschönheiten aussieht, als „fettleibig“ zu bezeichnen, um dies zu diagnostizieren ernsthafte Krankheit Es gibt eine Reihe medizinischer Indikatoren, die sich stark von unseren ästhetischen Vorstellungen von Schönheit unterscheiden.

Endokrinologen unterscheiden 4 Grade der Fettleibigkeit. Bei 1 Grad Fettleibigkeit übersteigt das überschüssige Körpergewicht den Ideal- oder Normalwert - 10-29 %, bei 2 Grad Fettleibigkeit - um 30-49 %, bei 3 Grad Fettleibigkeit - um 50-99 %, bei 4 Grad Fettleibigkeit - um 100 % mehr.

Um festzustellen, an welchem ​​Grad an Fettleibigkeit eine bestimmte Person leidet, muss noch ermittelt werden, wie hoch das normale oder ideale Körpergewicht ist.

Was sollte das Idealgewicht (ideales Körpergewicht) sein?

Der wissenschaftlich fundierteste, in der Praxis bewährteste und am einfachsten zu messende Indikator ist ein Indikator wie Body-Mass-Index (BMI). Mit dem Body-Mass-Index können Sie den Grad des Über- oder Untergewichts bestimmen.

Bestimmung des Body-Mass-Index (BMI)

Aus medizinischer Sicht gilt das Körpergewicht in einem recht weiten Bereich als normal, der von Körperbau, Alter, Geschlecht, Wettrennen usw. Das ideale Körpergewicht ist dementsprechend das Körpergewicht unter Berücksichtigung all dieser Indikatoren.

Der Body-Mass-Index kann nach folgender Formel berechnet werden:

Das Körpergewicht in Kilogramm sollte durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt werden, d. h.:

BMI = Gewicht (kg) : (Größe (m)) 2

Beispiel: Gewicht einer Person = 85 kg, Körpergröße = 164 cm. Daher beträgt der BMI in diesem Fall: BMI = 85: (1,64 x 1,64) = 31,6.

Der Body-Mass-Index-Indikator wurde vom belgischen Soziologen und Statistiker Adolphe Ketele als Determinante des normalen Körpergewichts vorgeschlagen ( Adolphe Quetelet) im Jahr 1869.

Der Body-Mass-Index wird verwendet, um den Grad der Fettleibigkeit und das Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen damit verbundenen Komplikationen zu bestimmen Übergewicht Körper und Fettleibigkeit.

Die folgende Tabelle zeigt, bei welchen Parametern das Körpergewicht aus medizinischer Sicht im Normbereich bleibt.

Normalgewicht(in der Tabelle grün markiert):

Gelb weist auf Übergewicht hin, Rot auf Fettleibigkeit.

Darüber hinaus können eine Reihe weiterer Indizes zur Bestimmung des normalen Körpergewichts herangezogen werden:

1. Der Broca-Index wird für Körpergrößen von 155–170 cm verwendet. Das normale Körpergewicht beträgt (Größe [cm] – 100) – 10 (15 %).
2. Breitman-Index. Das normale Körpergewicht wird nach der Formel berechnet – Körpergröße [cm] 0,7 – 50 kg.
3. Bornhardt-Index. Das ideale Körpergewicht wird nach der Formel Körpergröße [cm] Brustumfang [cm] / 240 berechnet.
4. Davenport-Index. Die Masse [g] einer Person wird durch ihre Körpergröße [cm] im Quadrat geteilt. Ein Anstieg über 3,0 weist auf das Vorliegen von Fettleibigkeit hin. (Offensichtlich ist dies derselbe BMI, nur geteilt durch 10)
5. Oder-Index. Das normale Körpergewicht entspricht dem Abstand vom Scheitel bis zur Symphyse (Schamgelenk der Schambeinknochen) [cm] 2 – 100.
6. Noorden-Index. Normalgewicht entspricht Körpergröße [cm] 420/1000.
7. Tatonya-Index. Normales Körpergewicht = Körpergröße-(100+(Größe-100)/20)

In der klinischen Praxis wird der Broca-Index am häufigsten zur Beurteilung des Körpergewichts verwendet.

Zusätzlich zu Größen- und Gewichtsindikatoren kann die von Korovin vorgeschlagene Methode zur Bestimmung der Dicke der Hautfalte verwendet werden. Mit dieser Methode wird die Dicke der Hautfalte im Oberbauchbereich bestimmt (normalerweise -1,1-1,5 cm). Eine Zunahme der Faltendicke auf 2 cm weist auf das Vorliegen von Fettleibigkeit hin.

Abdominale Fettleibigkeit

Eine weitere Messmöglichkeit, die neben der Berechnung des Body-Mass-Index zur Bestimmung des Fettleibigkeitsgrades vorgeschlagen wird, ist die Messung des Taillenumfangs, da davon ausgegangen wird, dass Fettablagerungen vom viszeral-abdominalen Typ (an inneren Organen) am gefährlichsten für die Gesundheit sind. Der normale Taillenumfang beträgt bei Frauen nicht mehr als 88 cm und bei Männern nicht mehr als 106 cm.

Allerdings sind die Indikatoren hier natürlich subjektiver, da der Taillenumfang weitgehend von der Körpergröße und dem Körperbau einer Person abhängt. So können Frauen mit einer birnenförmigen Figur Fettleibigkeit in den Hüften und am Unterkörper haben, aber die Taille bleibt dünn, während gleichzeitig Frauen mit einer Apfelfigur (mit dünnen Beinen, aber einer überschüssigen Taille) erkannt werden als jemand, der unter abdominaler Fettleibigkeit leidet.

Körpervolumenindex

Eine der relativ neuen Methoden zur Bestimmung von Übergewicht basiert auf der Verwendung dreidimensionaler Scans, mit deren Hilfe es berechnet wird Körpervolumenindex(Englisch) Körpervolumenindex, BVI). Diese Methode zur Messung von Fettleibigkeit wurde im Jahr 2000 als Alternative vorgeschlagen Body-Mass-Index, die keine genauen Informationen über die Risiken von Fettleibigkeit für jeden einzelnen Patienten liefert. Derzeit wird die Methode im Rahmen eines zweijährigen Projekts in den USA und Europa klinisch getestet Body-Benchmark-Studie.

Fettleibigkeit ist eine ziemlich gefährliche Krankheit. Sie werden die Schäden, die dem Körper durch Übergewicht entstehen, nicht sofort bemerken. Die Krankheit kann jeden treffen, unabhängig von Alter und Vererbung. Eine frühzeitige Diagnose ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Behandlung.

1. Der Brock-Index eignet sich für Personen mit einer Körpergröße im Bereich von 155–170 cm. HB = Körpergröße – 100. Werte werden mit einem Fehler von 10 % ermittelt.
2. Breitman-Index. HB = Körpergröße * 0,7 – 50 kg.
3. Bernhard-Index. HB = Körpergröße * Brustumfang [cm] / 240.
4. Oder-Index. HB = Abstand von der Krone zur Symphyse * 2 – 100.
5. Noorden-Index. HB = Höhe * 420 / 1000.
6. Tatonya-Index. HB = Höhe – (100 + (Höhe – 100) / 20).

• 1 EL. – Überschreitung um 10–29 %;
• 2 EL. – um 30-49 %;
• 3 EL. – um 50-99 %;
• 4 EL. – 100 % oder mehr.

Mit unterschiedlichen Techniken werden für eine Person unterschiedliche Werte ermittelt. Verlassen Sie sich also nicht ausschließlich auf Zahlen. Jeder hat sein eigenes Idealgewicht, das von vielen Faktoren abhängt. Keine Methode berücksichtigt alle Nuancen. Schauen Sie sich im Spiegel an, wenn eine elegante Schönheit (ein schlanker Mann) Sie ansieht und die Zahlen etwas anderes sagen, ist höchstwahrscheinlich alles in Ordnung mit Ihnen. Wenn Sie festgestellt haben, dass Sie übergewichtig sind, sollten Sie darüber nachdenken und einen Spezialisten kontaktieren.

Die Schwere der Erkrankung, das Risiko von Komplikationen, der Grad der Behinderung aufgrund von Fettleibigkeit – all dies hängt direkt von der Menge an zusätzlichen Pfunden ab. Einfach ausgedrückt: Je mehr Fett, desto schlimmer. In dieser Hinsicht gibt es mehrere Grade dieser Krankheit.

Die Einstufung der Fettleibigkeit nach Grad erfolgt nach einem bestimmten quantitativen Merkmal – dem Body-Mass-Index (BMI). Es wird einfach berechnet:

Körpergewicht (kg)/Größe (m), im Quadrat.

Um diesen Indikator zu bestimmen, gibt es den sogenannten. Diätrechner sind spezielle Programme, die Berechnungen erleichtern und eine entsprechende Zusammenfassung liefern. Gewicht und Größe müssen korrekt gemessen werden, andernfalls sind Fehler bei der Ergebnisermittlung möglich. Sie müssen sich nur auf nüchternen Magen wiegen. Es empfiehlt sich, das Wachstum morgens zu bestimmen. Tatsache ist, dass wir im Laufe der körperlichen Aktivität am Ende des Tages aufgrund der Verdichtung und Abnahme der Höhe der Bandscheiben etwas tiefer werden. Obwohl dieser Faktor möglicherweise keinen wesentlichen Einfluss auf den BMI hat und den Grad der Fettleibigkeit bestimmt.

Die Abstufung des BMI nach Grad erfolgt entsprechend der absoluten und relativen Überschreitung dieses Indikators.

In absoluten Zahlen gibt es drei Grade von Fettleibigkeit:

• Norm: 18,5 - 24,99;
• Übergewicht, Fettleibigkeit: 25 – 29,9;
• I-Abschluss: 30 - 34,9;
• II. Grad: 35 - 39,9;
• III. Grad: 40 oder mehr;

Entsprechend dem relativen Überschuss, ausgedrückt in Prozent, Fettleibigkeit wird wie folgt klassifiziert:

• Übergewicht, Vorfettleibigkeit – der Überschuss des tatsächlichen Körpergewichts gegenüber dem optimalen um nicht mehr als 10 %;
• I-Abschluss - von 10 bis 29 %;
• II. Grad - von 30 bis 49 %;
• III. Grad - von 50 bis 99 %;
• IV-Abschluss - mehr als 100 %.

Wie aus all dem oben Gesagten hervorgeht, gibt es Meinungsverschiedenheiten. Nach einer Klassifikation hat Fettleibigkeit 3 ​​Grad, nach einer anderen 4. Darüber hinaus neigen einige dazu, Vorfettleibigkeit, wenn der BMI 25 kg/m2 übersteigt, als Grad I zu klassifizieren. Wo ist also die Wahrheit? Und wie viel Grade der Fettleibigkeit- 3 oder 4? Im Großen und Ganzen ist dies nicht wichtig – bei der Bestimmung des Absolutwerts des BMI umfassen seine maximalen BMI-Werte sowohl den Grad III als auch IV. Beide Grade weisen auf eine Vernachlässigung des Prozesses, ausgeprägte Stoffwechselstörungen und schwere Störungen der inneren Organe hin.

Eine weitere Verwirrung ist bei der Klassifizierung von Fettleibigkeit möglich – in einer Reihe von Quellen werden Grade als Stadien bezeichnet. Und hier stellt sich noch eine Frage: Abschlüsse oder Stufen? Die Stadien der Fettleibigkeit (es gibt nur 2) werden bestimmt durch Dynamik von Körpergewichtsveränderungen. Bei einer progressiven Stufe steigt er an, bei einer stabilen Stufe bleibt er hoch, aber konstant.

Abstufung der Fettleibigkeit

Adipositas I Grad. bereitet dem Patienten in den meisten Fällen keine Sorgen. Erhöhtes Körpergewicht wird eher als Schönheitsfehler denn als Krankheit angesehen. Doch bereits in diesem Stadium fallen Atemnot bei körperlicher Aktivität und eine verminderte Belastungstoleranz auf.

Bei Fettleibigkeit II Grad Veränderungen im Aussehen machen sich bemerkbar. Aufgrund negativer Veränderungen im Herz-Kreislauf-System steigt das Risiko für Bluthochdruck, Angina pectoris und Schlaganfall. Mit zunehmendem Körpergewicht steigt die Belastung des Insulinapparates der Bauchspeicheldrüse, was zu Typ-II-Diabetes führen kann.

Im Stadium III kommt es zu einer Zunahme des Körpergewichts führt zu einer Entstellung des Aussehens und damit verbundenem psychischen Leiden. In fast allen Organen und Systemen (Herz, Lunge, Leber, Nieren, Darm) kommt es zu schwerwiegenden und teilweise irreversiblen Veränderungen. Aufgrund von Stoffwechselstörungen und erhöhter statischer Belastung leidet der Bewegungsapparat. Die Knochendichte nimmt ab (Osteoporose) und es kommt zu degenerativen Arthroseveränderungen in den Gelenken. Fettleibigkeit dieses Ausmaßes wirkt sich unweigerlich auf den Zustand des endokrinen Systems aus: Es entsteht ein Mangel an Insulin, Hormonen des Hypothalamus, der Hypophyse und der Schilddrüse. Aus diesem Grund wird es in diesem Stadium mit Sicherheit zu Störungen des Fortpflanzungssystems kommen. Bei Männern handelt es sich um eine erektile Dysfunktion, bei Frauen um Schwierigkeiten beim Eisprung. Patienten klagen nicht nur bei körperlicher Betätigung, sondern auch im Ruhezustand über Atemnot und Herzklopfen. Die Ausübung Ihrer gewohnten Tätigkeiten wird unmöglich.

Grad IV der Fettleibigkeit In der klinischen Praxis kommt es selten vor, da viele Patienten es einfach nicht mehr erleben – die Veränderungen im Körper sind zu schwerwiegend. Fettleibigkeit dieses Ausmaßes wird als monströs bezeichnet – der Patient ähnelt im Aussehen einem Monster, kann sich nicht selbstständig bewegen und benötigt externe Pflege.

Die Behandlungsansätze sind für jede Klasse unterschiedlich. Wenn Übergewicht ersten Grades Fettleibigkeit Können allein durch Diät und Bewegung beseitigt werden, ist ab Grad II ein Verzicht auf eine qualifizierte medizinische Versorgung nicht mehr möglich. Vor dem Hintergrund einer kalorienarmen, ausgewogenen Ernährung werden verschiedene Medikamentengruppen verschrieben: Anorektika (Appetitzügler), Stoffwechselstimulanzien, Hormone als Ersatz. Bei den schweren Graden III und IV kann die einzige Option eine geriatrische Operation am Magen-Darm-Trakt sein. Die durch diese Operationen erzielte Reduzierung der Nahrungsaufnahme ermöglicht es Ihnen, Ihr Gewicht zwar nicht wieder auf den absoluten Normalwert zu bringen, ihm aber zumindest so nahe wie möglich zu kommen.

Die Ergebnisse der BMI-Berechnungen eignen sich nicht zur Gewichtsschätzung von Profisportlern, Schwangeren sowie Menschen mit Ödemen und anderen Erkrankungen, die zu einer falschen Einschätzung der Ausgangsdaten führen.

Die Gewichtsbereiche in diesem Rechner werden unter Berücksichtigung der Körpergröße gemäß den Methoden der Weltgesundheitsorganisation (WHO) berechnet.

Die Methode der Gewichtsbestimmung anhand des BMI dient der primären Erkennung von Unter- oder Übergewicht. Der Erhalt eines von der Norm abweichenden Wertes ist ein Grund, sich an einen Ernährungsberater und Endokrinologen zu wenden, um eine individuelle Gewichtsbeurteilung durchzuführen und gegebenenfalls Empfehlungen zu dessen Korrektur zu erarbeiten.

Der Idealgewichtsbereich (Normalgewicht) gibt an, bei welchem ​​Gewicht die Wahrscheinlichkeit des Auftretens und Wiederauftretens von Krankheiten, die mit Über- oder Untergewicht einhergehen, minimal ist. Darüber hinaus sieht die Praxis zeigt, dass ein normalgewichtiger Mensch nicht nur gesund, sondern auch am attraktivsten aussieht. Wenn Sie Ihr Gewicht anpassen, wird dringend empfohlen, die Norm nicht zu überschreiten, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Über Gewichtsklassen

Untergewicht normalerweise ein Hinweis auf eine erhöhte Ernährung; Es wird außerdem empfohlen, einen Ernährungsberater oder Endokrinologen zu konsultieren. In diese Kategorie fallen Menschen, die unterernährt sind oder an einer Krankheit leiden, die zu einer Gewichtsabnahme führt.
Mangelndes Körpergewicht ist auch typisch für professionelle Models, Turnerinnen, Ballerinas oder Mädchen, die übermäßig darauf bedacht sind, ohne die Aufsicht eines Ernährungsberaters Gewicht zu verlieren. Leider kann dies manchmal zu gesundheitlichen Problemen führen. Daher sollte eine Gewichtskorrektur in diesem Bereich mit einer regelmäßigen ärztlichen Kontrolle einhergehen.

Norm gibt das Gewicht an, bei dem ein Mensch die größten Chancen hat, möglichst lange gesund und damit schön zu bleiben. Normalgewicht ist kein Garant für eine gute Gesundheit, verringert jedoch das Risiko von Störungen und Krankheiten, die durch Über- oder Untergewicht verursacht werden, deutlich. Darüber hinaus fühlen sich Normalgewichtige auch nach intensiver körperlicher Betätigung wohl.

Fettleibigkeit spricht von Übergewicht. Eine Person dieser Kategorie weist häufig einige Anzeichen auf, die mit Übergewicht verbunden sind (Kurzatmigkeit, erhöhter Blutdruck, Müdigkeit, Fettfalten, Unzufriedenheit mit ihrer Figur) und hat alle Chancen, in die Kategorie Fettleibigkeit zu gelangen. In diesem Fall empfiehlt sich eine leichte Gewichtskorrektur auf den Normalwert oder auf Werte nahe daran. Es wäre auch eine gute Idee, einen Ernährungsberater zu konsultieren.

Fettleibigkeit- ein Indikator für eine chronische Erkrankung, die mit Übergewicht einhergeht. Fettleibigkeit führt unweigerlich zu Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System und erhöht das Risiko, an anderen Krankheiten (Diabetes, Bluthochdruck usw.) zu erkranken, erheblich. Die Behandlung von Fettleibigkeit erfolgt ausschließlich unter Aufsicht eines Ernährungsberaters oder Endokrinologen und nur nach Durchführung der erforderlichen Tests und Bestimmung der Art. Es wird nicht empfohlen, unkontrollierte Diäten einzuhalten und sich intensiv körperlich zu betätigen, wenn Sie übergewichtig sind, da dies zu zusätzlichen Problemen führen kann.

Antworten auf Fragen

Welches spezifische Gewicht ist für mich ideal?

Der Rechner berechnet anhand Ihrer Körpergröße den für Sie idealen Gewichtsbereich. Aus diesem Sortiment können Sie ganz nach Ihren Vorlieben, Vorstellungen und Anforderungen an Ihre Figur ein bestimmtes Gewicht wählen. Beispielsweise neigen Anhänger einer Modellfigur dazu, ihr Gewicht an der unteren Grenze zu halten.

Wenn für Sie Gesundheit und Lebenserwartung im Vordergrund stehen, wird Ihr Idealgewicht anhand medizinischer Statistiken berechnet. In diesem Fall wird das optimale Gewicht auf Basis eines BMI von 23 berechnet.

Ist die erhaltene Einschätzung vertrauenswürdig?

Ja. Gewichtsschätzungen für Erwachsene basieren auf den Ergebnissen maßgeblicher Studien der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Die Gewichtsbestimmung von der Geburt bis zum 18. Lebensjahr erfolgt nach einer eigenen speziellen Methode, die ebenfalls von der WHO entwickelt wurde.

Warum wird das Geschlecht nicht berücksichtigt?

Die BMI-Ermittlung bei Erwachsenen erfolgt bei Männern und Frauen gleichermaßen – dies wird durch die Ergebnisse statistischer Studien begründet. Dabei sind Geschlecht und Alter für die Gewichtsbeurteilung von grundlegender Bedeutung.

Ein anderer Gewichtsrechner liefert ein anderes Ergebnis. Was soll man glauben?

Es gibt eine Vielzahl von Rechnern, die Gewichtsschätzungen basierend auf Größe und Geschlecht ermöglichen. Ihre Formeln wurden jedoch in der Regel im letzten Jahrhundert von Einzelpersonen oder Teams auf der Grundlage von Kriterien entwickelt, die Ihnen unbekannt sind oder nicht zu Ihnen passen (z. B. Formeln zur Bewertung von Sportlern).

Die in diesem Rechner verwendeten WHO-Empfehlungen wurden für normale moderne Menschen unter Berücksichtigung der modernen Lebensbedingungen und des medizinischen Fortschritts entwickelt und basieren auf jüngsten Beobachtungen der Bevölkerung aller Kontinente des Planeten. Deshalb vertrauen wir nur dieser Technik.

Ich glaube, das Ergebnis sollte anders sein.

Die Beurteilung erfolgt ausschließlich auf Grundlage der von Ihnen angegebenen Daten zu Größe und Gewicht (bei Kindern auch Alter und Geschlecht). Sollten Sie unerwartete Ergebnisse erhalten, überprüfen Sie bitte noch einmal alle eingegebenen Daten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nicht zu den Frauen gehören, deren Gewicht nicht anhand des Body-Mass-Index ermittelt werden kann.

Mein Ergebnis ist Untergewicht, aber ich möchte mehr Gewicht verlieren

Daran ist nichts Ungewöhnliches; viele professionelle Models, Tänzer und Ballerinas tun genau das. In diesem Fall empfiehlt es sich jedoch, nur unter Aufsicht eines Ernährungsberaters und Endokrinologen abzunehmen, um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden wenn es dir etwas bedeutet.

Mein Ergebnis ist normal, aber ich halte mich für dick (oder dünn)

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Figur haben, empfehlen wir Ihnen, nach Rücksprache mit einem guten Ernährungsberater mit dem Fitnesstraining zu beginnen.

Bitte beachten Sie, dass es praktisch unmöglich ist, einige Elemente der Figur allein mit Hilfe von Fitness, Bewegung, Ernährung oder einer Kombination davon zu korrigieren. Ihre Ziele sollten von einem erfahrenen Arzt analysiert werden, um deren Realität und Konsequenzen einzuschätzen und nur die richtigen Verfahren zu verschreiben.

Mein Ergebnis ist Prä-Adipositas (oder Fettleibigkeit), aber ich bin damit nicht einverstanden

Wenn Sie ein Sportler mit erhöhter Muskelmasse sind, ist die Gewichtsbestimmung anhand des BMI einfach nicht für Sie gedacht (dies wird in erwähnt). Für eine genaue individuelle Gewichtsbeurteilung wenden Sie sich in jedem Fall an einen Ernährungsberater – nur in diesem Fall erhalten Sie ein aussagekräftiges Ergebnis mit ärztlichem Siegel.

Warum gelte ich als zu dünn oder zu dick, obwohl mein Gewicht normal ist?

Achten Sie auf die Persönlichkeit und das Gewicht der Menschen, die Sie stören. In der Regel urteilen sie allein: subjektiv. Übergewichtige Menschen halten dünne Menschen immer für dünn, und dünne Menschen halten übergewichtige Menschen immer für dick, außerdem können beide ein Gewicht innerhalb der gesunden Norm haben. Berücksichtigen Sie soziale Faktoren: Versuchen Sie, an Sie gerichtete Urteile, die auf Unwissenheit, Neid oder persönlicher Feindseligkeit beruhen, auszuschließen oder zu unterdrücken. Nur eine objektive Beurteilung des BMI, die eindeutig auf die Norm, Über- oder Untermasse an Masse hinweist, ist vertrauenswürdig; Vertrauen Sie Ihre Sorgen um Ihre Figur nur unterstützenden Personen in Ihrer Gewichtsklasse oder einem Arzt an.

Wie berechnet man den Body-Mass-Index (BMI)?

Es ist notwendig, das in Kilogramm angegebene Gewicht durch das Quadrat der in Metern angegebenen Körpergröße zu dividieren. Bei einer Körpergröße von 178 cm und einem Gewicht von 69 kg ergibt sich beispielsweise folgende Berechnung:
BMI = 69 / (1,78 * 1,78) = 21,78

Fettleibigkeit ist eine Krankheit, bei der sich übermäßig viel Fett im Unterhautgewebe und anderen Geweben ansammelt.

Übergewicht ist leider nicht nur ein ästhetisches Problem, das das Leben eines Menschen ernsthaft vergiften kann. Überschüssige Pfunde beeinträchtigen sehr oft die allgemeine Gesundheit eines Menschen und können nicht nur schwere Erkrankungen verursachen, sondern sogar zum Tod führen. Häufige Folgen von Fettleibigkeit sind daher schwerwiegende Erkrankungen wie Arteriosklerose, Diabetes mellitus, Herzerkrankungen, Gefäßerkrankungen, Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen und Magen-Darm-Erkrankungen.

Wir können sagen, dass Fettleibigkeit die Geißel der modernen zivilisierten Gesellschaft ist; unerbittliche Statistiken besagen, dass heute jeder Einwohner wirtschaftlich entwickelter Länder dieses Problem hat. Während es noch vor Kurzem in den allermeisten Fällen sozusagen „erblich vererbt“ wurde, betrifft es heute Menschen unabhängig von genetischen Faktoren.

Fettleibigkeit ist also eine Krankheit, die unbedingt und kompetent behandelt werden muss. Heute befassen sich Ernährungswissenschaftler und Endokrinologen mit Fettleibigkeit. Warum sie? Die Antwort liegt in den Hauptursachen der Krankheit, an erster Stelle stehen Stoffwechselstörungen, falsche und oft auch übermäßige Ernährung. Leider verzögern viele Menschen aus verschiedenen Gründen den Besuch eines Spezialisten, weil sie vermuten, dass sie ein solches Problem haben.

Sie müssen jedoch verstehen, dass der Übergang vom ersten Grad der Fettleibigkeit zu jedem weiteren Grad immer neue Gesundheitsprobleme mit sich bringt, deren Bewältigung immer schwieriger wird. Wir hoffen, dass eine wichtige Motivation für solche unentschlossenen Menschen die Möglichkeit sein wird, das aktuelle Stadium der Fettleibigkeit herauszufinden und die Probleme zu verstehen, vor denen sie stehen. Es sei denn natürlich, diese Probleme sind noch nicht vollständig verschwunden.

So bestimmen Sie selbst den Grad der Fettleibigkeit

Der einfachste Weg, um festzustellen, ob Ihr Körpergewicht normal ist, ist der Broca-Index (diese Methode wurde bereits zu Sowjetzeiten verwendet, sie ist auch heute noch relevant): Von der Körpergröße (in Zentimetern) werden 100 und weitere 10-15 % abgezogen. Allerdings gibt es eine Einschränkung: Diese Berechnung gilt für Personen mit einer Körpergröße von 155 bis 170 cm. Darüber hinaus hilft der resultierende Wert bei der Bestimmung des Normalgewichts, aber was tun, wenn das Gewicht einer Person die normale Grenze überschreitet?

Um den Grad der Fettleibigkeit zu bestimmen, ist es am besten, zu berechnen Body-Mass-Index nach der vom Belgier Adolf Ketele vorgeschlagenen Formel.

In dieser Formel ist I der Body-Mass-Index, m das Körpergewicht in Kilogramm und h die Körpergröße in Metern.

Nehmen wir ein Beispiel: Die Körpergröße einer Person beträgt 160, das Gewicht 60.

BMI = 60: (1,6x1,6) = 23,4

Jetzt müssen Sie sich die Interpretationstabelle für diesen Indikator ansehen:

16 Jahre oder jünger – starkes Untergewicht

16-18,5 – Untergewicht

18,5 – 25 – normal

25 – 30 – Übergewicht oder Fettleibigkeit

30 – 35 – Fettleibigkeit ersten Grades

35 – 40 – Fettleibigkeit zweiten Grades

40 oder mehr – Fettleibigkeit dritten Grades

Nachdem wir uns nun für die Berechnung der Grade entschieden haben, wollen wir jeden einzelnen Grad „durchgehen“, um zu verstehen, was sich hinter der resultierenden Zahl verbirgt.

Präobesität und Fettleibigkeit ersten Grades

Obwohl es keine besonderen gesundheitlichen Beschwerden gibt, macht sich eine Person möglicherweise mehr Sorgen um ihr Aussehen und einige körperliche Beschwerden. Diese zusätzlichen Pfunde beginnen jedoch bereits, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu beeinträchtigen, da die Belastung der Wirbelsäule, der Knochen und Gelenke zunimmt. Dies kann zu Gelenkschmerzen, Funktionsstörungen und Funktionsstörungen des Bewegungsapparates führen.

Es ist wichtig zu verstehen, dass diese ersten Grade der Fettleibigkeit in der Regel fortschreitende Prozesse sind; wenn nicht rechtzeitig Maßnahmen zur Stabilisierung des Gewichts und zur Beseitigung zusätzlicher Pfunde ergriffen werden, wird das Gewicht langsamer oder schneller zunehmen.

Fettleibigkeit zweiten Grades

Wenn das Gewicht einer Person 50–99 % über dem Normalgewicht liegt, wird Adipositas zweiten Grades diagnostiziert. Der Körper reagiert auf zusätzliche Pfunde mit chronisch schlechter Gesundheit und ständiger Müdigkeit, Schwäche und häufiger Reizbarkeit. Patienten berichten von einem ständigen Hunger- und Durstgefühl, häufigem oder ständigem Gefühl von Übelkeit, Atemnot und ständigen Schmerzen in allen Gelenken. Erkrankungen der inneren Organe beginnen zu beunruhigen.

Fettleibigkeit dritten Grades

Wenn das Gewicht einer Person doppelt so hoch ist wie die Norm, spricht man von Fettleibigkeit dritten Grades. Hier verstärken sich die im zweiten Grad festgestellten Symptome noch weiter. Der Patient zeichnet sich durch eine Schwellung des Körpers und des Gesichts aus, außerdem gibt es Beschwerden über ständige Schmerzen in den inneren Organen, am häufigsten im Magen-Darm-Trakt und im Herz-Kreislauf-System. In diesem Stadium der Fettleibigkeit beginnen Veränderungen in allen Systemen und Organen des Körpers.

Lassen Sie sich dringend behandeln!

Wenn bei einer Person Fettleibigkeit der einen oder anderen Stufe diagnostiziert wird, kann nur eines gesagt werden: Nehmen Sie sich zusammen und beginnen Sie mit der Behandlung. Heutzutage gibt es mehrere bewährte Behandlungsmethoden und die Wahl der optimalen sollte gemeinsam mit dem behandelnden Arzt getroffen werden.

Zunächst greifen sie auf nicht-medikamentöse Methoden zurück – das sind Diät und erhöhte körperliche Aktivität. Darauf folgen medizinische Methoden – dem Patienten können Medikamente verschrieben werden, die den Appetit unterdrücken, Medikamente zur Normalisierung des Hormonspiegels. Manchmal greifen sie auf eine Operation zurück – das sind Bauchdeckenstraffung (Entfernung des Bauchraums) und Fettabsaugung (Entfernung von Unterhautfett unter der Haut).