जर तुम्हाला खरोखर खडू हवा असेल तर. स्टोअरमधून शाळा आणि बांधकाम खडू खाणे शक्य आहे का?

जीवनाचे पर्यावरणशास्त्र. आरोग्य: खूप वर्षांपूर्वी मी तिबेटी मध्ययुगीन औषधांवर एक पुस्तक वाचले आणि मला हा वाक्यांश आठवला की गर्भवती महिला काहीही खाऊ शकतात: पृथ्वी, बर्फ, खडू आणि त्यांना तसे करण्यापासून रोखले जाऊ नये. मग मला कळले की केवळ गर्भवती महिला बर्फ खातात असे नाही, लोक पृथ्वी खातात आणि बरेच काही.

थोडक्यात:

1. लोक खडू का खातात? ते धोकादायक आहे का?

2. लोकांना बर्फ चघळायला का आवडते?

उत्तरः मेंदूला रक्तपुरवठा सुधारण्यासाठी हा एक प्राचीन प्रतिक्षेप आहे, एक चिन्ह लोहाची कमतरता अशक्तपणा, हायपोटेन्शन किंवा कमी झालेला टोन.

खूप वर्षांपूर्वी मी तिबेटी मध्ययुगीन औषधांवर एक पुस्तक वाचले आणि मला हा वाक्यांश आठवला:म्हणजे गर्भवती महिला काहीही खाऊ शकतात : पृथ्वी, बर्फ, खडू आणि त्यांना हे करण्यापासून रोखता येत नाही. मग मला कळले की केवळ गर्भवती महिला बर्फ खातात असे नाही, लोक पृथ्वी खातात आणि बरेच काही.

लहरी दिसणे हे अनेकांना मनोरंजक परिस्थितीचे जवळजवळ अपरिहार्य लक्षण मानले जाते. या घटनेचे कोणतेही स्पष्ट स्पष्टीकरण नाही. निःसंशय, महान महत्वहार्मोनल बदल आहेत. प्रोजेस्टेरॉनची पातळी वाढवणे, ज्यामुळे मॅक्रो- आणि मायक्रोइलेमेंट्सचे संतुलन प्रभावित होते, मज्जासंस्थेची प्रतिक्रिया बदलते.प्रोजेस्टेरॉनचा थेट परिणाम भावनांवर होतो, विशिष्ट घटना, पदार्थ, उत्पादने आणि कृतींबद्दलचा दृष्टिकोन बदलतो. याव्यतिरिक्त, गर्भधारणेची वस्तुस्थिती खूप महत्त्वाची आहे, स्त्रीचा स्वतःचा दृष्टीकोन, तिचे महत्त्व आणि गरजा बदलणे.

आज आपण एका अधिक गंभीर समस्येवर लक्ष केंद्रित करू. पिका क्लोरोटिका - पूर्णपणे अखाद्य गोष्टी खाण्याची लालसा: खडू, चुना, पृथ्वी, वॉलपेपर आणि इतर गोष्टी चिन्ह असू शकतात गंभीर उल्लंघनजीव मध्ये. जर तुम्हाला त्याच वेळी वास घ्यायचा असेल रहदारीचा धूर, नेल पॉलिश रिमूव्हर किंवा सतत तुमचा काँक्रीट फरशी धुवा, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

काही मुले, त्यांच्यामुळे जलद वाढत्यांना खनिजांच्या कमतरतेचा त्रास सहन करावा लागतो. यावरून आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो: कॅल्शियमची कमतरता अन्नासह संतुलित असणे आवश्यक आहे.पात्र डॉक्टरांच्या मते, फक्त फार्मास्युटिकल चॉक खाऊ शकतो. त्याला कॅल्शियम ग्लुकोनेट म्हणतात.

जेव्हा शरीरात कॅल्शियमची कमतरता असते तेव्हा खडू खाण्याची इच्छा उद्भवू शकते.हे कमी हिमोग्लोबिन पातळी देखील सूचित करू शकते. या प्रकरणात, आपण एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधावा. फक्त डॉक्टरच तुम्हाला संदर्भ देऊ शकतात आवश्यक चाचण्याआणि, सर्व प्रथम, रक्त चाचणी. डेटावर आधारित प्रयोगशाळा संशोधनविशेषज्ञ बहुधा व्हिटॅमिन डी 3 च्या व्यतिरिक्त कॅल्शियम लिहून देईल. हे दोन घटक एकमेकांवर अवलंबून आहेत - जीवनसत्वाशिवाय कॅल्शियम शरीरात शोषले जात नाही.

एका अभ्यासात 400 पेक्षा जास्त महिलांचा समावेश होता ज्या कधीही गर्भवती किंवा गर्भवती होत्या. हा क्षण. सर्व सहभागींना विचारण्यात आले की काय असामान्य आणि अगदी विचित्र आहे खाण्याच्या सवयीगरोदरपणात त्यांचा छळ केला. आणि निकाल खरोखरच धक्कादायक होते. साबण, पॉलीस्टीरिन, खडू आणि अगदी राख ही गरोदर महिलांनी तोंडात टाकण्याचा प्रयत्न केलेल्या वस्तूंची फक्त एक आंशिक यादी आहे. इतर विचित्र लालसा आणि लालसा समाविष्ट आहे: मिरपूड, कच्चा कांदा, ज्येष्ठमध रूट, सार्डिन आणि बर्फ.

मुलाखत घेतलेल्या महिलांपैकी एका महिलेने, जिने तिच्या आयुष्यात कधीही धूम्रपान केले नव्हते, तिने सांगितले की तिला सिगारेटची राख खायला खूप आवडते. तिच्या नवऱ्याने धुम्रपान केले, आणि एका भयंकर संध्याकाळी, ऍशट्रेकडे पाहून तिला कळले की तिला ते चाटायचे आहे. आणि त्या क्षणी तिला खरोखरच आश्चर्यकारकपणे चवदार वाटले.

अर्थात, संशोधकांना प्रामुख्याने गरोदर महिलांनी कोणती गैर-खाद्य उत्पादने पसंत केली याचा फटका बसला: राख, खडू, पॉलिस्टीरिन. काय महत्वाचे आहे की महिलांनी नाव दिलेली सर्व उत्पादने अतिशय मजबूत आणि विशिष्ट चव होती. इतर: भोपळी मिरची, ज्येष्ठमध, साबण, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे इ.

असे दिसते की केवळ गर्भवती महिलांनाच कधीकधी विकृत भूक लागते, परंतु अलीकडील अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की अनपेक्षितपणे मोठ्या संख्येनेपुरुषांना पिका नावाच्या विकाराने ग्रासले आहे, ज्यामुळे घाण, खडू किंवा वाळू यासारख्या अखाद्य गोष्टींची भूक लागते.

जिओफॅजी, पृथ्वीचा मानवी वापर, राख, घाण इ.,- एक घटना ज्याने शास्त्रज्ञांच्या मनावर फार पूर्वीपासून कब्जा केला आहे. “पृथ्वी खाणारे लोक” हिप्पोक्रेट्सने, म्हणजे 2,000 वर्षांपूर्वी प्रथम नोंदवले होते. तेव्हापासून, जिओफॅजीची प्रकरणे अधिकाधिक वेळा लक्षात आली आहेत आणि आता, प्रतिष्ठित स्त्रोतांच्या मते, असा एकही खंड नाही आणि एकही देश नाही जिथे ही विचित्र घटना लक्षात घेतली गेली नाही.

मादागास्करमध्ये आयोजित केले गेले, जेथे पिका अगदी सामान्य आहे, संशोधन असे दर्शविते की जगात अशी लोकसंख्या आहे जिथे पुरुषांमध्ये अखाद्य गोष्टी खाण्याची प्रथा प्रचलित आहे, असे शास्त्रज्ञ म्हणतात. पुरुषांमध्ये अशी विकृती का उद्भवली, कारण ती सहसा गर्भवती महिलांमध्ये किंवा मुलांमध्ये दिसून येते?

"मला वाटते की मागील अभ्यासांमध्ये पुरुषांकडे दुर्लक्ष केले गेले आणि मुख्यतः गर्भवती महिलांकडे पाहिले गेले"," अभ्यासाचे लेखक क्रिस्टोफर गोल्डन म्हणतात, पारंपारिकपणे, जिओफॅजी (पृथ्वीचा वापर) आणि पिका या आजाराचे वर्णन गरोदर स्त्रिया किंवा मुलांवर होत आहे.

2009 मध्ये, गोल्डन आणि त्याच्या सहकाऱ्यांनी माकिरा नेचर रिझर्व्हच्या परिसरात असलेल्या मादागास्करमधील 16 गावांच्या काही प्रतिनिधींच्या वर्तनाचा अभ्यास केला. अभ्यास सहभागींमध्ये महिला आणि पुरुष दोघांचाही समावेश होता. ते अधूनमधून वाळू, माती, कोंबडीची विष्ठा, कच्चा तांदूळ, कच्चा कसावा रूट, कोळसा, राख आणि मीठ यासह 13 अखाद्य पदार्थांचे सेवन करत असल्याचे आढळून आले.

सर्वेक्षणात सुमारे 53 टक्के गावकऱ्यांनी अखाद्य पदार्थ खाल्ल्याचे नोंदवले.प्रौढ पुरुषांमध्ये, हे शिखर 63 टक्के दिसून आले. स्टिरियोटाइपच्या विरूद्ध, गरोदर महिलांपैकी एक टक्क्यांहून कमी महिलांनी केवळ गरोदरपणातच अखाद्य पदार्थांचे सेवन केल्याचे नोंदवले.

काही लोकांनी असा दावा केला आहे की ते त्यांच्या उपचार गुणधर्मांमुळे अशा गोष्टी खातात.मध्ये, विशेषतः पोटाच्या समस्या दूर करण्यासाठी, गोल्डन म्हणाले. बर्याच लोकांचा असा विश्वास आहे की पिका संपूर्णपणे त्यांच्या शरीराला फायदेशीर ठरते. पूर्वी, शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास होता की पीकिंगच्या सरावाची दोन कारणे आहेत: आहारातील सूक्ष्म पोषक घटकांची कमतरता भरून काढणे आणि शुद्ध करणे. पचन संस्था, वर्म्स लावतात.

गर्भवती स्त्रिया आणि मुलांच्या आहाराच्या गरजा लक्षात घेता सूक्ष्म अन्नद्रव्यांची कमतरता स्पष्ट केली जाऊ शकते; अधिकइतर लोकांच्या आहारापेक्षा काही पदार्थ. तथापि, शास्त्रज्ञ याची पुष्टी करू शकत नाहीत मानवी शरीरमातीतील ट्रेस घटक शोषून घेण्यास खरोखर सक्षम आहे, म्हणून गोल्डनच्या मते पिका आरोग्यासाठी पूर्णपणे निरुपयोगी आहे.

Pika विकसनशील देशांमधील ग्रामीण लोकसंख्येपुरते मर्यादित नाही.उदाहरणार्थ, अनेक अमेरिकन देखील अखाद्य गोष्टी खातात, गोल्डन म्हणतात. "माझा एक महाविद्यालयीन मित्र खडू खात असे," तो म्हणाला, "ही एक सामान्य घटना आहे, जरी ती लाजिरवाणी मानली जाते त्यामुळे याबद्दल क्वचितच बोलले जाते."

क्लीव्हलँड क्लिनिक मानसशास्त्रज्ञ सुसान अल्बर्स म्हणतात: " पिका हा भूक न लागण्याचा विकार आहे ज्याला एनोरेक्सिया आणि बुलिमिया सारख्या इतर खाण्याच्या विकारांपेक्षा कमी लक्ष आणि संशोधन मिळते. तथापि या विकाराचा अभ्यास करणे फार महत्वाचे आहे, कारण अखाद्य गोष्टींसह हानिकारक विष शरीरात प्रवेश करू शकतात या वस्तुस्थितीमुळे गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात".

1920-1921 मध्ये व्होल्गा प्रदेशात दुष्काळ पडला होता. बऱ्याच भागात, शेती व्यापक होती आणि पृथ्वी, मुख्यतः चिकणमाती, खाद्यपदार्थ म्हणून बाजारात विकली गेली. ड्रॅव्हर्टने लिहिले की समारा प्रांतातील रहिवाशांनी खाल्लेल्या चिकणमातीमध्ये मोठ्या प्रमाणात क्षय उत्पादने होती. सेंद्रिय पदार्थ. हे उघड झाले की, हे सप्रोपेल होते, जे प्राचीन काळापासून लोक अन्नासाठी वापरत होते.

ड्रॅव्हर्ट यांनी व्हेनेझुएलातील भारतीयांचा उल्लेख केला जे नदीपात्रात राहत होते. ओरिनोको, ज्याला 2-3 महिने जेव्हा नदीला पूर आला तेव्हा तो स्वतःपासून कापला गेला मोठी जमीनआणि त्यांना फक्त गाळाची माती खायला भाग पाडले, जी त्यांनी आगीवर भाजली. सरासरी, एक व्यक्ती दररोज सुमारे 2 ग्लास गाळ खातो. क्ले हे सामान्यतः पृथ्वीच्या अनेक प्रदेशांतील रहिवाशांसाठी एक लोकप्रिय अन्न होते - ते गिनी किनारपट्टी आणि अँटिल्स, पर्शियामध्ये, जावा बेटावर, न्यू कॅलेडोनिया आणि भारत, बोलिव्हिया, सायबेरिया इत्यादींमध्ये खाल्ले जात होते.

विशिष्ट प्रकारच्या खनिजांचा वापर धार्मिक विधींशी संबंधित आहे.उदाहरणार्थ, चीनमध्ये, डायटोमेशियस पृथ्वी खूप लोकप्रिय होती आणि त्याला "ब्लॅक फूड" किंवा "अर्थ राईस" म्हटले जात असे. डायटोमाइट्स हे खडक आहेत ज्यात प्रामुख्याने डायटॉम्सचे सिलिसियस अवशेष असतात, ज्याचा उपयोग औषध आणि अन्न म्हणून केला जातो. प्राचीन काळी असे मानले जात होते डायटोमेशियस पृथ्वी अलौकिक उत्पत्तीची आहे आणि ड्रॅगन आणि अमरांचे अन्न आहे, म्हणून त्याच्या वापराचा आस्तिकांच्या आरोग्यावर आणि कल्याणावर फायदेशीर परिणाम झाला पाहिजे.

जावामध्ये असे मानले जाते की चिकणमाती बाळाचा जन्म सुलभ करते आणि गुंतागुंतांची संख्या कमी करतेम्हणून, त्याच्या अनुपस्थितीत, स्त्रिया मातीची भांडी खातात. आफ्रिकेतील केनियाच्या उतारावर राहणाऱ्या एका जमातीतील गर्भवती महिला मुंग्यांच्या ढिगाऱ्यातील “पांढरी माती” किंवा दीमकाच्या ढिगाऱ्यातील “काळी माती” खातात.

केवळ मानवच अन्नासाठी खनिजे वापरतात असे नाही. अनेक पक्ष्यांनी दगड गिळले म्हणून ओळखले जाते., विशेषत: कोंबडीचे कुटुंब, तसेच मासे, सील, वॉलरस आणि डॉल्फिन (त्यापैकी एकाच्या पोटातून सुमारे 10 किलो दगड आणि खडे काढण्यात आले). या गॅस्ट्रोलिथ दगडांचा उद्देश अन्न पीसणे आणि परिणामी, पचन सुलभ करणे आहे.

ज्या ठिकाणी ते साजरे केले जातात वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्ये सतत देखावाअन्नासाठी मातीचे पदार्थ वापरण्याच्या उद्देशाने वन्य प्राण्यांना रशियन भाषेतील वैज्ञानिक साहित्यात सामान्यतः "प्राणी मीठ चाटणे" म्हणतात. मिनरल लिक असा इंग्रजी प्रतिशब्द आहे. तुर्किक भाषिक वातावरणात अशा ठिकाणांना कुड्युर म्हणतात. कठीण विषयावर याशिवाय खनिजेप्राण्यांच्या मीठ चाटल्यावर, प्राणी अनेकदा खनिजयुक्त स्प्रिंगचे पाणी पितात. ही वस्तुस्थिती, आमच्या मते, केवळ सोडियम पूरकतेशी संबंधित आहे.

बऱ्याच रानटी अनगुलेट, कमी सामान्यतः जंगली डुक्कर आणि अस्वल, विशेषतः वसंत ऋतु आणि शरद ऋतूमध्ये मीठ चाटायला भेट देतात. हे खनिज पोषणाच्या गरजेमुळे आहे, पण, वरवर पाहता, फक्त नाही. जरी जंगली अनगुलेटला टेबल मीठ दिले गेले असले तरीही ते मीठ चाटतात. प्राणीशास्त्रज्ञ डी. शापोश्निकोव्हचा असा विश्वास आहे की सोलोनेझेस केवळ एक स्रोत नाही टेबल मीठ, परंतु कामाच्या सामान्यीकरणासाठी आवश्यक इतर खनिजे देखील अन्ननलिका, विशेषतः खडबडीत हिवाळा फीड पासून रसाळ उन्हाळ्याच्या फीड मध्ये संक्रमण दरम्यान. याच काळात प्राण्यांना पचनाचे मोठे विकार होतात.

हे लक्षात घ्यावे की अनेक खडक तयार करणारी खनिजे आणि त्यांचे मिश्रण प्राण्यांच्या आतड्यांवरील सिम्बायोटिक मायक्रोफ्लोरावर सकारात्मक प्रभाव पाडतात, पाचक रसांची रचना आणि एकाग्रता सामान्य करतात, फीड शोषण्यास, जखमा आणि अल्सर बरे करण्यास प्रोत्साहन देतात. पोट आणि आतडे, आणि स्थिती वाढवतात रोगप्रतिकार प्रणालीसाधारणपणे

या घटनेचा सापेक्ष प्रसार असूनही, शास्त्रज्ञ अद्याप लोकांना माती खाण्यास प्रवृत्त करणाऱ्या कारणांवर सहमत होऊ शकले नाहीत. तथापि, बर्याच आवृत्त्यांपैकी तीन आहेत जे सर्वात आत्मविश्वास प्रेरणा देतात. प्रथम म्हणते की अखाद्य माती खाल्ल्याने भूक लागण्याच्या तीव्र भावनांचा सामना करण्यास मदत होते: जरी शरीराला कोणतेही पोषक तत्व मिळत नसले तरी काही काळासाठी तीव्र भुकेच्या वेदनापासून मुक्त होणे शक्य आहे.

याउलट दुसरी गृहितक पोषक तत्वांबद्दल बोलते जे केवळ पृथ्वीवरून काढले जाऊ शकतात.; यामध्ये लोह, जस्त किंवा कॅल्शियम सारख्या सूक्ष्म घटकांचा समावेश होतो. शेवटी, तिसरे गृहितक पृथ्वीला एक प्रकारचे संरक्षण म्हणून खाणे बंद करते जे आपले कृतीपासून संरक्षण करते रोगजनक सूक्ष्मजीवआणि वनस्पती विष.

पहिली गृहीतक असमर्थनीय ठरली, कारण भरपूर अन्न असतानाही पृथ्वी खाण्याची प्रकरणे नोंदवली गेली. याव्यतिरिक्त, लोक पोट भरू शकत नाहीत आणि भूक भागवू शकत नाहीत अशा पृथ्वीचे कमी प्रमाणात खाल्ले. मातीपासून पोषक तत्त्वे मिळविण्याचा सिद्धांत देखील न्याय्य नाही - डेटा सूचित करतो की जिओफॅजीसाठी सर्वात श्रेयस्कर सब्सट्रेट चिकणमाती आहे, जी सूक्ष्म घटकांमध्ये खराब आहे.

तसे, कॅल्शियमचा साठा भरून काढण्याचा हा मार्ग असेल तर, कॅल्शियमची गरज जास्त असताना मुलांमध्ये आणि वृद्धांमध्ये जिओफॅजी वाढेल, परंतु आकडेवारी याची पुष्टी करत नाही. काहींना जिओफॅजी आणि ॲनिमिया यांच्यातील संबंध आढळला आहे, परंतु अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की लोहाची कमतरता दूर झाली तरीही लोक माती खातात. शिवाय, चिकणमाती सामान्यतः बांधली जाते पोषक, अन्नासह येत आहे, त्यांना शोषणासाठी अगम्य बनवते. परिणामी, शास्त्रज्ञांनी या वस्तुस्थितीवर तोडगा काढला की खाल्लेली चिकणमाती कार्य करते संरक्षणात्मक कार्य.

विशेष लक्षबर्फावर ठेवले पाहिजे.गर्भवती महिला आणि काही लोक अनुभव वेगवेगळ्या प्रमाणातबर्फ खाण्याची इच्छा, icicles चाटणे. काही लेखक नोंदवतात की हे फक्त लोहाच्या कमतरतेचा परिणाम आहे.

पाईकचा एक प्रकार म्हणतात पॅगोफॅगिया, याचा अर्थ बर्फ चघळण्याची सक्तीची इच्छा. शिखरांची प्रचंड संख्या शास्त्रज्ञांसाठी एक गूढ राहिली असली तरी, एक नवीन सिद्धांत स्पष्ट करेल की काही लोहाची कमतरता असलेले लोकते गोठलेले पदार्थ आणि बर्फ चघळण्याच्या तीव्र इच्छेबद्दल बोलतात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की बर्फ विरघळल्याने लोहाची कमतरता असलेल्या काही लोकांमध्ये संज्ञानात्मक कार्यक्षमता वाढते.

पेनसिल्व्हेनिया विद्यापीठातील क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ मेलिसा हंट यांनी लोहाची कमतरता असलेल्या आणि निरोगी सहभागींना एक कप बर्फ किंवा उबदार पाणीत्यांनी 22-मिनिटांची लक्ष चाचणी घेण्यापूर्वी (लक्षात कमतरता हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डरचे निदान करण्यासाठी). तिला आढळले की लोहाची कमतरता असलेल्या सहभागींनी तसेच निरोगी सहभागींनी एक कप बर्फ खाल्ल्यावर कामगिरी केली; जर त्यांनी एक कप प्याला उबदार पाणी, त्यांचे परिणाम लक्षणीय वाईट होते. दरम्यान, निरोगी सहभागींमध्ये कोणताही फरक नव्हता.

हे तुम्हाला स्वारस्य असू शकते:

हंट आणि तिच्या सहकाऱ्यांनी निष्कर्ष काढला की बर्फामुळे लोहाची कमतरता असलेल्या लोकांमध्ये आणि कदाचित काही प्रमाणात इतर लोकांमध्ये संज्ञानात्मक कार्यप्रदर्शन आणि लक्ष सुधारण्यास मदत होते.

या घटनेला सस्तन प्राण्यांमध्ये डायव्हिंग रिफ्लेक्स म्हणतात (जसे संभाव्य कारणबर्फाची क्रिया). पाण्यात बुडवल्यावर, बहुतेक वायु-श्वास घेणारे पृष्ठवंशी त्यांच्या हृदयाचे ठोके कमी करतात आणि संकुचित करतात रक्तवाहिन्याहात आणि पाय मध्ये. यामुळे शरीराच्या परिघांना ऑक्सिजनचा पुरवठा कमी होतो, तो अत्यावश्यकतेसाठी टिकवून ठेवतो महत्वाचे अवयव, मेंदूसह.

हा एक प्रकारचा प्राथमिक प्रतिक्षेप आहे, परंतु मानवांमध्ये संरक्षित आहे. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की ज्या व्यक्तीशी संपर्क आहे अशा व्यक्तीमध्ये प्रतिक्षेप ट्रिगर होतो थंड पाणी, पण उबदार नाही. त्यामुळे कदाचित बर्फाचे तुकडे चोखल्याने मेंदूला ऑक्सिजन आणि रक्त प्रवाह वाढू शकतो. पुरेसे लोह असलेल्यांसाठी, असा फायदा संभव नाही.प्रकाशित

कधीकधी आपण अशा लोकांना भेटू शकता ज्यांना खडू खाण्याची इच्छा आहे. ही विचित्र इच्छा उल्लंघनाशी संबंधित आहे चव प्राधान्ये. खरं तर, खडूची गरज नाही आणि शरीरासाठी फायदेशीर नाही.

बर्याचदा, शरीरात खडूची कमतरता शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेशी संबंधित असते. त्याच कारणास्तव, एखादी व्यक्ती बहुतेकदा अशी इच्छा गर्भवती मातांमध्ये उद्भवू शकते जेव्हा बाळाचा सांगाडा गर्भाशयात तयार होतो. तसेच, खडू खाण्याची इच्छा अशक्तपणाशी संबंधित असू शकते, म्हणजेच हिमोग्लोबिन कमी होणे किंवा लोहाची कमतरता.

आपण कोणता खडू निवडला पाहिजे?

तत्वतः, ही इच्छा स्वीकार्य आहे; जर तुम्हाला खरोखर हवे असेल तर तुम्ही खडू चघळू शकता, तुम्हाला स्वतःला नाकारण्याची गरज नाही, परंतु खडू अशुद्धता किंवा रंगांशिवाय स्वच्छ असणे आवश्यक आहे. तुम्ही खाऊ नये शाळेचा खडू, ज्यामध्ये शरीरासाठी धोकादायक पदार्थ असू शकतात, स्टेशनरी क्रेयॉनमध्ये बहुतेक वेळा प्लास्टर आणि गोंद असतात; तसेच, बांधकाम खडू वापरण्यासाठी योग्य नाही;

काहींना वाटेल की खडू पाळीव प्राण्यांसाठी सुरक्षित आहे, जसे की पोपट आणि उंदीर. तथापि, ते मानवांसाठी अस्वीकार्य आहे कारण त्याची चव घृणास्पद आहे आणि त्यामुळे ढेकर येते. तुम्ही फक्त खाणीतून काढलेला नैसर्गिक खडू वापरून पाहू शकता.

खडूची गरज कशी बदलायची?

सर्वसाधारणपणे, शरीरातील काही घटकांची कमतरता भरून काढणारे पदार्थ खाल्ल्यास खडू खाण्याची इच्छा दूर केली जाऊ शकते. खालील पदार्थांचे सेवन करणे महत्वाचे आहे:

Buckwheat लापशी

गाजर,

- ग्रेनेड.

तुमच्या जवळच्या फार्मसीमधून कॅल्शियमच्या गोळ्या विकत घेणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.

झोपायच्या 3-4 तास आधी तुम्हाला काय खावे लागते, कॅल्शियम किती उपयुक्त आहे याबद्दलची सामान्य सत्ये आपल्या सर्वांना माहीत आहेत. हाडांची ऊती, विशिष्ट उत्पादनातील जीवनसत्त्वांच्या सामग्रीबद्दल. परंतु हे सर्वांसाठी एक उदाहरण नाही. बऱ्याचदा, आपल्यापैकी बरेच जण, अनन्यसाधारण अन्न प्राधान्ये असलेले, खातात... खडू. हे करणे आवश्यक आहे का? नक्कीच नाही.

खडूचे सार

त्याच्या मुळाशी, खडू तटस्थ आहे, परंतु बरेच डॉक्टर ते खाण्यास स्पष्टपणे विरोध करतात. काही लोक ते कॅल्शियमचा अपरिहार्य स्त्रोत मानतात. मधील महिला " मनोरंजक स्थिती" हे कशामुळे होते? गर्भात वाढणाऱ्या बाळाला हाडांच्या ऊतींच्या निर्मितीची गरज असल्याने गर्भवती महिलेच्या शरीराला कॅल्शियमची नितांत गरज असते. आणि ज्या मुलांपर्यंत पोहोचले नाही शालेय वय, पांढऱ्या धुतलेल्या भिंतींमधून चुनाचे तुकडे आनंदाने काढून टाका आणि सक्रिय वाढीच्या काळात ते खा.

खडूचा शरीरावर कसा परिणाम होतो?

खडूपासून कॅल्शियमला ​​उपयुक्त म्हटले जाऊ शकत नाही; अशा एकाग्रतेमध्ये त्याचा रक्तवाहिन्यांवर नकारात्मक परिणाम होतो. आणि मानवी पचनसंस्थेवर त्याचा प्रभाव पूर्णपणे आक्रमक आहे. पोटाच्या अम्लीय वातावरणात, ते गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या श्लेष्मल त्वचेला हानी पोहोचवते. जर आपल्याला कॅल्शियमची आवश्यकता असेल तर डॉक्टर विशेष व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स वापरण्याची शिफारस करतात हे खडू खाण्यापेक्षा बरेच चांगले आहे. जरी ते खाणाऱ्यांपैकी बरेच लोक असे म्हणतात की ते पाळीव प्राण्यांच्या अन्नात जोडले गेले आहे, याचा अर्थ ते सुरक्षित आहे, परंतु असे अजिबात नाही. वस्तुस्थिती अशी आहे पाचक मुलूखआणि प्राण्यांची पोटे उत्क्रांतीनुसार खडबडीत आणि अधिक आक्रमक अन्नाकडे वळतात.

हे देखील लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की मानवी वापरासाठी अनुकूल केलेला विशेष खडू निसर्गात अस्तित्वात नाही आणि अस्तित्वात नाही. आणि बांधकामात वापरल्या जाणाऱ्या सामग्रीमध्ये मोठ्या प्रमाणात रसायने आणि इतर असतात हानिकारक पदार्थ, जे विषबाधाने भरलेले असू शकते. शालेय खडू देखील त्याच्या उत्पादनादरम्यान पूर्णपणे असुरक्षित आहे, ते कठोर बनवण्यासाठी, जेणेकरुन ते ब्लॅकबोर्डवर लिहिताना चुरगळले जातील, ते जिप्सम संयुगेसह पूरक आहे.

हानीकारकतेबद्दल बोलणारा आणखी एक पैलू म्हणजे खडूला रंग देणे, कारण रंगीत खडू तयार करण्यासाठी रासायनिक, अन्न नव्हे, रंग वापरले जातात. केवळ रेखांकनासाठी क्रेयॉन बनवताना हे लक्षात घेतले जाते की बेशुद्ध वयातील मुले त्यांच्या दातांवर प्रयत्न केल्यास ते चावू शकतात, म्हणून त्यासाठी नैसर्गिक, सुरक्षित रंग वापरले जातात.

रोगाचा आश्रयदाता म्हणून खडू खाणे

खडू खाण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे जीवनसत्त्वे किंवा मॅक्रोइलेमेंट्स आणि कॅल्शियमची कमतरता असू शकत नाही, परंतु अशक्तपणा किंवा अशक्तपणासारखे गंभीर रोग. या प्रकरणांमध्ये, एखाद्या व्यक्तीमध्ये लोहाची कमतरता निर्माण होते, हिमोग्लोबिनचे थेंब कमी होते आणि ऑक्सिजनची कमतरता उद्भवते. त्याला अंगात सुन्नपणा जाणवतो, शरीराचे तापमान कमी होते, अस्वस्थता, चक्कर येते आणि औदासीन्य येते.

व्यक्ती रोगाचा पराभव करेपर्यंत हे सर्व घडते. मला खडू हवा आहे, परंतु तो बरा होत नाही, तो फक्त शरीराच्या समस्या वाढवतो, उपचारांसाठी विशेष औषधे आणि प्रक्रियांची आवश्यकता असते; मदत करणे वैद्यकीय प्रभावआणि आपण डाळिंबाच्या रसाच्या मदतीने शरीरातील अंतर्गत साठा पुनर्संचयित करू शकता, हिमोग्लोबिन वाढवू शकता; लाल द्राक्ष वाइन; हेमॅटोजेन, जे आता कोणत्याही फार्मसी किओस्कमध्ये विकले जाते.

असामान्य पदार्थांची लालसा केवळ गर्भवती महिलांमध्येच होत नाही. जर तुम्हाला खरोखर खडू हवा असेल तर हे पॅथॉलॉजीजची उपस्थिती दर्शवू शकते. अशा चव प्राधान्यांच्या उदयाची कारणे जवळून पाहू या.

सामान्य माहिती

पूर्वी, असे मानले जात होते की खडू प्राणी जगाच्या प्राचीन प्रतिनिधींचे अवशेष होते. परंतु सुमारे 60 वर्षांपूर्वी हे सिद्ध झाले की क्रेटेशियस खडक आहे भाजीपाला मूळ. हे एकपेशीय वनस्पतीचे कण आहेत जे चुना स्राव करू शकतात.

समाविष्ट नैसर्गिक पदार्थतेथे आहे:

• कॅल्शियम कार्बोनेट - ते बहुतेक खडक गाळ (98%) बनवते;
• लोह आणि इतर धातूंचे ऑक्साईड;
• मॅग्नेशियम कार्बोनेट.

खाणींमध्ये खनिज उत्खनन केले जाते. खडकाचा वरचा भाग बांधकाम मिश्रणे आणि शालेय क्रेयॉन बनवण्यासाठी वापरला जातो, तर खालचा भाग खाऊ शकतो. त्यांच्यात कचरा नाही, हानिकारक घटकजे मातीतून आले असते.

जर तुम्हाला खडू खायचा असेल तर ते एका विशेष ऑनलाइन स्टोअरमध्ये खरेदी करणे चांगले. विशेषतः गर्भवती महिलांसाठी बांधकाम किंवा शाळेतील खडू खाण्याची शिफारस केलेली नाही. त्यामध्ये असे घटक आणि रंग असतात जे मानवांसाठी अत्यंत हानिकारक असतात.

खडू का खायचा?

जेव्हा एखादी स्त्री किंवा पुरुष खरोखरच खडू इच्छित असेल तेव्हा आपण प्रथम या अप्रतिम इच्छेचे कारण मोजले पाहिजे. हे नेहमीच निरुपद्रवी नसते. विशेषत: गरोदर स्त्रिया आणि नर्सिंग मातांसाठी तुम्हाला डॉक्टरांना भेटणे आणि तपासणी करणे आवश्यक आहे.

एखाद्या व्यक्तीला खडू का खायचे आहे याची मुख्य कारणे:

1. अशक्तपणा. शरीरात लोहाची अपुरी मात्रा यामुळे होते कपटी रोग. हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होते, व्यक्ती सुस्त होते, फिकट गुलाबी होते, त्वचेवर क्रॅक दिसतात, श्लेष्मल त्वचा सतत कोरडे होते आणि त्याला खाण्याची इच्छा नसते. अशक्तपणा असलेल्या व्यक्तीला अनेकदा थकवा आणि चिडचिड जाणवते आणि त्याला काहीही करण्याची इच्छा नसते. हलके श्रम करूनही, एखाद्या व्यक्तीला हृदय गती वाढते. तुम्हाला खरोखर खडू का खायचा आहे हे शोधण्यासाठी, तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे जो सामान्य किंवा तपशीलवार रक्त चाचणी लिहून देईल. महिलांमध्ये, विशेषत: गर्भवती महिलांमध्ये ॲनिमिया जास्त प्रमाणात आढळतो. गंभीर प्रकरणांमध्ये, यामुळे गर्भपात होऊ शकतो किंवा आजारी मुलाचा जन्म होऊ शकतो.
2. शरीरात कॅल्शियमची कमतरता. ते दोन कारणांमुळे शरीरात शोषले जाऊ शकत नाही: जेव्हा गंभीर पॅथॉलॉजीजयकृत आणि जीवनसत्त्वे C, D, E च्या अपर्याप्त सेवनाने. मानवी शरीरात Ca च्या कमतरतेमुळे ठिसूळ केस, नेल प्लेट्स फुटणे, दात किडणे आणि वारंवार झटके येतात. जेव्हा एखाद्या स्त्रीला किंवा पुरुषाला खडू हवा असतो तेव्हा शरीरात काय कमी आहे हे स्वतः ठरवणे कठीण असते. विशिष्ट लक्षणे कशामुळे दिसली हे जाणून घेतल्याशिवाय आपण स्वत: ची औषधोपचार करू नये.
3. रोग कंठग्रंथी. काही अंतःस्रावी विकारअतिशय उत्तेजक जलद निर्मूलनशरीरातून कॅल्शियम, म्हणून एखाद्या व्यक्तीला ते पुन्हा भरायचे असते आणि खाणे सुरू होते नैसर्गिक खनिज. थायरॉईड ग्रंथीच्या उपचारानंतर हे कारण काढून टाकले जाते.
4. गर्भधारणा. जर एखाद्या "मनोरंजक" स्थितीत असलेल्या महिलेला खडू हवा असेल तर काय करावे? प्रथम आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा लागेल. स्त्रीच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता किंवा चव प्राधान्यांमध्ये साधा बदल हे कारण असू शकते. आपण खरोखर इच्छित असल्यास, आपण 1-3 लहान तुकडे खाऊ शकता, मुख्य गोष्ट अशी आहे की खडू खाण्यायोग्य आहे आणि तांत्रिक नाही.
5. मानसिक अवलंबित्व. सह मनुष्य मानसिक समस्याकधीकधी त्याला काहीतरी चावायचे असते. हे त्याला शांत करते. अशी व्यक्ती दिवसातून एक किलो देखील खाऊ शकते, जे कारण बनते विविध रोग. खडूऐवजी भोपळ्याच्या बिया किंवा सूर्यफूल खाण्याची शिफारस केली जाते, नट मिश्रण, फळे. तुम्ही स्वतःचे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करू शकता. व्यसनावर मात करणे शक्य नसल्यास, व्यसनाची कारणे दूर करण्यासाठी आपल्याला मानसशास्त्रज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

एखाद्या व्यक्तीला खरोखर खडू खाण्याची इच्छा होण्याची ही मुख्य कारणे आहेत. परंतु ते उत्पादने आणि व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससह बदलले जाऊ शकते.

खडू कसा बदलायचा

जर खडू खाण्याचे कारण यकृत रोग असेल तर त्याचे कार्य बिघडवणारे पदार्थ आहारातून वगळले पाहिजेत. हे एक मसालेदार, फॅटी, खारट, खूप गोड अन्न आहे. आहार क्रमांक 5 चे पालन करण्याची शिफारस केली जाते.

जर तुम्हाला थायरॉईडचा आजार असेल तर तो पार करणं खूप गरजेचं आहे पूर्ण परीक्षाआणि कारण दूर करा खराब शोषणमानवी शरीरात कॅल्शियम. उपचारानंतर, खडू खाण्याची इच्छा स्वतःच निघून जाईल.

जेव्हा तुम्हाला अशक्तपणा असेल तेव्हा तुम्हाला खडू का खायचे आहे हे आम्हाला आढळले - हे मानवी शरीरात लोहाची कमतरता आहे. गंभीर प्रकरणांमध्ये ते पुन्हा भरले जाते औषधेजे डॉक्टरांनी लिहून दिले आहेत. जर अशक्तपणा स्त्रिया आणि पुरुषांमध्ये किरकोळ प्रमाणात प्रकट होत असेल तर त्याचे कारण Fe तत्वाने समृद्ध असलेले अन्न खाऊन दूर केले जाऊ शकते.

खालील पदार्थांमध्ये लोहाचे प्रमाण सर्वाधिक असते:

• यकृत;
• वाळलेली फळे;
• गोमांस मेंदू आणि मूत्रपिंड, तसेच जीभ;
• फळे: जर्दाळू, सफरचंद, नाशपाती, मनुका;
• बेरी: काळ्या मनुका, गुसबेरी, स्ट्रॉबेरी, लिंगोनबेरी;
• ग्रेनेड
• लिंबूवर्गीय फळे: लिंबू, संत्री, टेंगेरिन्स;
• अंडी
• कोकरू, गोमांस, डुकराचे मांस.

मानवी शरीरात कॅल्शियमची अपुरी मात्रा असल्यास, ते सर्व जातींचे मासे, कॉटेज चीज, पालक, सह पुन्हा भरले जाऊ शकते. समुद्री शैवाल, रोझशिप पेय, हार्ड चीज, नट, औषधी वनस्पती. कोंडा, सर्व प्रकारची तृणधान्ये आणि कोणतेही आंबवलेले दुधाचे पदार्थ खाणे देखील खूप उपयुक्त आहे.

जर एखाद्या गर्भवती महिलेला खरोखर खडू हवा असेल तर बहुतेक प्रकरणांमध्ये याचा अर्थ असा होतो की तिच्या शरीरात कॅल्शियमची तीव्र कमतरता आहे, जी न जन्मलेल्या मुलाचा सांगाडा तयार करण्यासाठी सक्रियपणे वापरली जाते. डॉक्टर विशेष व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स लिहून देऊ शकतात, जे स्त्रियांसाठी खूप उपयुक्त आहेत. कॅल्शियम ग्लुकोनेट बहुतेकदा लिहून दिले जाते, ज्याची चव सामान्य लम्प चॉकपेक्षा अक्षरशः वेगळी नसते.

आपण खूप गोळ्या खाऊ शकत नाही, जेणेकरून गर्भ आणि संपूर्ण स्त्रीच्या शरीराला हानी पोहोचू नये. तुमच्या दातांची स्थिती सुधारण्यासाठी तुम्ही कॅल्शियम ग्लुकोनेट चघळू शकता, परंतु तुम्हाला हवे असले तरीही ते गिळू नका. नियुक्त करा फार्मास्युटिकल औषधहे केवळ गर्भवती महिलेसाठीच नाही तर देखील होऊ शकते एका सामान्य माणसाला, कोणाला खरोखर खडू खायचा आहे, का कोणास ठाऊक नाही.

कधीकधी डॉक्टरांना सतत खडू खाण्याची इच्छा असलेल्या व्यक्तीच्या शरीरात कोणतीही विकृती आढळत नाही. या वैयक्तिक वैशिष्ट्यशरीर इच्छित असल्यास, आपण ते बदलू शकता नैसर्गिक उपायकॅल्शियम ग्लुकोनेट गोळ्या. परंतु आपण नैसर्गिक खरेदी करू शकता ढेकूण खडूआमच्या वेबसाइटवर, आणि दररोज थोडे खा.

जर तुम्हाला खडू हवा असेल तर मानवी शरीरात कोणते जीवनसत्व गहाळ आहे? इच्छा होण्याचे कारण जीवनसत्त्वे नसून महिला किंवा पुरुषांच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता आहे. ते फक्त सूक्ष्म घटकांना शरीरात चांगले शोषून घेण्यास मदत करतात. म्हणून, आपण प्रथम Ca समृद्ध पदार्थ खाणे आवश्यक आहे. त्यांच्यापैकी अनेकांकडे आहेत आवश्यक जीवनसत्त्वे(C, D, E). महिला आणि पुरुष दोघांसाठी खूप उपयुक्त, मासे चरबीकिंवा व्हिटॅमिन ई कॅप्सूल.

शरीरात खडू जास्त असणे काय धोकादायक आहे?

मध्ये खडू असल्यास लहान प्रमाणात, तर याचा मानवी आरोग्यावर कोणत्याही प्रकारे परिणाम होणार नाही, परंतु जर तुम्ही ते भरपूर खाल्ले तर खालील समस्या शक्य आहेत:

• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये व्यत्यय (बद्धकोष्ठता, छातीत जळजळ इ.);
• मानवी अवयवांमध्ये (फुफ्फुसे, मूत्रपिंड, यकृत) कॅल्सिफिकेशन जमा करणे, ज्यापासून काढणे कठीण दगड नंतर तयार होतात;
• विकास मधुमेहस्वादुपिंडाच्या व्यत्ययामुळे;
• गर्भवती महिलांमध्ये प्लेसेंटाचे कॅल्सिफिकेशन या घटनेचे कारण देखील तीव्र ताण असू शकते;
• लिंबू स्केलच्या आतील लेपमुळे रक्तवाहिन्यांचे लुमेन अरुंद होणे.

आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की आपण नैसर्गिक घटकाचा अतिवापर करू नये, जरी ते खूप चवदार असले तरीही आणि भविष्यातील आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी आपल्याला सतत एक तुकडा खाण्याची इच्छा आहे. विशेषत: गर्भवती महिलांनी काळजी घेणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला खरोखर खडू का खायचा आहे याची सर्व कारणे आम्ही पाहिली आहेत. काही प्रकरणांमध्ये, हे लक्षण असू शकते गंभीर आजारकिंवा स्त्रियांमध्ये गर्भधारणेचा पॅथॉलॉजिकल कोर्स. नेमकी कारणे शोधण्यासाठी, आपल्याला डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

आपण पृष्ठावर किंमत पाहू शकता

कोणीतरी त्यांच्या डॉक्टरांना लाजाळूपणे कबूल करतो की ते खडू खातात, कोणीतरी त्यांच्या बोटाने भिंतीवरून पांढराशुभ्र गुपचूप खरडतो आणि फक्त काही मंचांवर ते त्यांच्या फुफ्फुसाच्या शीर्षस्थानी खडू किती स्वादिष्ट आहे आणि कॅल्शियम ग्लुकोनेट किती स्वादिष्ट आहे याबद्दल गातात. खडू का खायचा? खडू, सामान्य शाळेचा खडू, एखाद्यासाठी अमृत झाला तर शरीरात काय उणीव आहे?

मी ताबडतोब या दोन संकल्पना वेगळे करू इच्छितो - खडू आणि कॅल्शियम ग्लुकोनेट. ती समान गोष्ट नाही. नैसर्गिक खडू कॅल्शियम कार्बोनेट आहे, परंतु ग्लुकोनेट नैसर्गिक कॅल्शियम नाही. कॅल्शियम ग्लुकोनेट हे व्यावहारिकरित्या शोषले जात नाही, म्हणूनच लोक वर्षानुवर्षे ते दररोज पॅकमध्ये खातात, त्यांचे अनेक हात आणि पाय खडूचा तुकडा किंवा कॅल्शियम ग्लुकोनेटच्या प्लेटच्या विचाराने घाबरतात, जसे की ड्रग व्यसनी...

परंतु समस्या बहुतेकदा कॅल्शियमची कमतरता नसून (तथाकथित अशक्तपणा) असते! शरीरात लोहाची कमतरता रक्तातील हिमोग्लोबिनची पातळी कमी करते, जे सर्व पेशींना ऑक्सिजनचे वाहक आहे. लोहाची कमतरता आहे, हिमोग्लोबिन तयार होत नाही आणि पेशी ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे मरतात, जसे की पाण्याशिवाय वनस्पती.

या अवस्थेत, शरीराचे वय अधिक जलद होते, परंतु सर्वात वाईट गोष्ट म्हणजे पेशींचा कर्करोगजन्य ऱ्हास होतो. त्यामुळे गर्भाशय, कोलन किंवा किडनीच्या कर्करोगाचे हे पहिले लक्षण आहे.

आज पृथ्वीवरील प्रत्येक 6 लोकांना लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा आहे.

म्हणून, खडू खाण्याची किंवा कॅल्शियम ग्लुकोनेट टॅब्लेट चघळण्याची इच्छा यासारखे लक्षण आपण बाजूला करू नये. या लक्षणांव्यतिरिक्त, तुम्ही खालील अटींपासून सावध असले पाहिजे:

• फिकट गुलाबी, कावीळ झालेला रंग,
• जलद श्वास घेणे,
• तीव्र होणे, सुरकुत्या दिसणे, निस्तेज त्वचा,
• पातळ, ठिसूळ, सपाट,
• दुभंगलेले टोक, केस पातळ होणे,
• भेगा पडलेल्या टाच,
• वारंवार सर्दी, वाऱ्याचा थोडासा श्वास - आधीच वाहणारे नाक,
• सूर्यप्रकाशात, कांस्य टॅनऐवजी, जळलेली, लाल, टॅनिंग नसलेली त्वचा,
• मला फक्त खडूच नाही तर चिकणमाती, कोरडा पास्ता, कोळसा, वासाचा साबण, रॉकेल किंवा वार्निश,
• , आंबट पासून जिभेवर वेदना आणि मसालेदार पदार्थ, जीभ स्वतःच पॉलिश झाल्यासारखी वाटते,
• कोरडे श्लेष्मल त्वचा,
• कॉन्टॅक्ट लेन्समध्ये असहिष्णुता,
• सतत तंद्री, छातीत दुखणे, धडधडणेभाराखाली,
• चिडचिड, गरम स्वभाव.

ही सर्व लक्षणे एकत्रितपणे तुमच्या शरीरात लोहाची कमतरता दर्शवतात. अर्थात, तुमचे डॉक्टर तुमच्या चाचण्यांवर आधारित तुम्हाला अंतिम निदान देतील.

दरम्यान, तुम्ही चाचणी परिणामांची वाट पाहत असताना, खडू खाण्याऐवजी, वर स्विच करण्याचा प्रयत्न करा नैसर्गिक स्रोतलोह, आणि विशेषतः जर तुम्हाला लोह पूरक असहिष्णुता असेल.

सर्व प्रथम, आपण हे तयार करू शकता हर्बल संग्रह:

• स्ट्रिंग, स्टिंगिंग चिडवणे, काळ्या मनुका आणि वन्य स्ट्रॉबेरीची वाळलेली पाने घ्या, त्यांना समान प्रमाणात मिसळा, उकळत्या पाण्याच्या ग्लाससह 1 टेस्पून घाला. संकलन, ते 2 तास तयार करू द्या, त्यानंतर आपण दिवसातून तीन वेळा 4 टेस्पून घेऊ शकता. 50 दिवस प्रत्येक मुख्य जेवणापूर्वी रिकाम्या पोटी. त्याच वेळी, दररोज एक ग्लास रोझशिप डेकोक्शन (पूर्व चिरलेला) प्या.

याव्यतिरिक्त, आपल्या आहारामध्ये मांस, यकृत, मांस उत्पादने, मासे, फळे आणि बेरी आणि लिंबूवर्गीय फळे असणे आवश्यक आहे. एकूण मांस उत्पादने, जे हर्बल विषयावर संयोजनात जातात.

एका पुरुषासाठी, दररोज 10 ग्रॅम लोह आवश्यक आहे, एका महिलेसाठी 15-18 ग्रॅम, ज्या स्त्रिया शारीरिक श्रम करतात त्यांच्यासाठी आणखी लोह आवश्यक आहे - 24 ग्रॅम पर्यंत.

या टेबलसह अन्न उत्पादने दर्शविते सर्वात मोठी सामग्रीग्रंथी:

चहा, कॉफी आणि दुग्धजन्य पदार्थ, जे कॅल्शियमचे स्त्रोत आहेत, लोहयुक्त पदार्थांसह सेवन करू नका. कॅल्शियम आणि लोह एकमेकांच्या शोषणात व्यत्यय आणतात. एक आश्चर्यकारक उदाहरण: बर्याच आवडत्या पदार्थांपैकी एक म्हणजे दुधासह बकव्हीट. दुधाचे कॅल्शियम आणि बकव्हीटचे लोह शरीराद्वारे व्यावहारिकपणे शोषले जाणार नाही.

आता तुम्हाला माहित आहे की कधीकधी तुम्हाला खडू आणि कॅल्शियम ग्लुकोनेट इतके वाईट का खावेसे वाटते. या अवलंबनाचे मुख्य कारण म्हणजे आहारातील लोहाची कमतरता हे फार कमी लोकांना माहीत आहे. लोहयुक्त पदार्थ खा आणि निरोगी रहा!

तुम्ही सर्वात स्वादिष्ट पदार्थ म्हणून खडू खातात का?