अनियंत्रित भूक. बुलीमियाची लक्षणे आणि उपचार

बेलगाम भूक, जी सहसा संध्याकाळी उद्भवते, बर्याच लोकांना त्रास देते. अन्नाच्या लालसेवर नियंत्रण ठेवण्याचे प्रयत्न सहसा यशस्वी होत नाहीत, त्यामुळे स्तब्धतेची भावना निर्माण होते.

काय वैशिष्ट्यपूर्ण आहे की अशा लोकांना, उलट, सकाळी भूक नसते आणि ते अर्धा दिवस खात नाहीत, जे नैसर्गिकरित्या देखील हानिकारक आहे. हे का घडते आणि या समस्येवर मात कशी करावी? त्याचा तपशीलवार विचार करूया.

भूक का उद्भवते?

यू निरोगी व्यक्तीमज्जातंतू केंद्रांच्या उत्तेजनामुळे भूकेची भावना उद्भवते सेरेब्रल गोलार्धरक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत घट झाल्याच्या प्रतिसादात मेंदू.

माझी भूक कधीकधी खाल्ल्यानंतरही का नाहीशी होत नाही?

जेव्हा तुम्ही भरपूर खाता तेव्हा कधीकधी एक विरोधाभासी परिस्थिती उद्भवू शकते, परंतु थोड्या कालावधीनंतर ( 30 – 60 मि.) सह भूक लागते नवीन शक्ती. असे दिसते की रक्तातील ग्लुकोजची पातळी चार्टच्या बाहेर आहे आणि शरीर "शांत" झाले पाहिजे. पण नाही, ते पुन्हा वापरण्यासाठी मजबूत सिग्नल देते. का?

समस्या खाल्लेल्या अन्नाची रचना आणि त्याचे प्रमाण यामध्ये आहे. गोड काहीतरी खाल्ल्यानंतर, जसे की केकचा तुकडा, काही मिनिटांत तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी लक्षणीय वाढते. तथापि, मोठ्या लहरी नंतर एक लहान आहे - ग्लुकोजच्या पातळीत तितकीच तीक्ष्ण घट.

स्फोटक भूक बहुतेकदा रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीत तीव्र घट झाल्यामुळे होते, कोणत्याही विशिष्ट स्तरावर नाही, परंतु तत्त्वानुसार. तंतोतंत तीक्ष्ण चढउतार (उदाहरणार्थ, उच्च ते मध्यम). तथाकथित जलद (साधे) कार्बोहायड्रेट वापरताना विशेषतः मजबूत चढ-उतार होतात: गोड सोडा, केक, ब्रेड इ.

तुम्ही मोठा भाग खाल्ले, तुमचे पोट भरले आणि ते पटकन तुमच्या रक्तप्रवाहात गेले. मोठ्या संख्येनेसाखर (ग्लुकोज). ताबडतोब ते तटस्थ करण्यासाठी इंसुलिनचे एक प्रचंड प्रकाशन होते. एका तासाच्या आत, ग्लुकोजची पातळी पुन्हा झपाट्याने कमी होईल, ज्यामुळे मेंदूला ही परिस्थिती जीवघेणी म्हणून समजेल आणि खाण्यासाठी एक नवीन सिग्नल मिळेल.

बऱ्याचदा अशी भूक आपल्याला फक्त कोणतेही अन्नच नव्हे तर काहीतरी खास, चवदार काहीतरी खाण्यास भाग पाडते. या प्रकारच्या भूकला निवडक म्हणतात. काही विशिष्ट खाण्याची इच्छा असते आणि इतर अन्न तृप्त होत नाही.

यामुळे वारंवार अति खाणे आणि पुन्हा ग्लुकोज आणि इन्सुलिनमध्ये प्रचंड उडी येते.

साखरेतील नियमित चढ-उतारामुळे इन्सुलिनचा प्रतिकार कमी होतो. या अत्यंत धोकादायक प्रक्रिया पूर्व-मधुमेहाची स्थिती उत्तेजित करू शकतात आणि नंतर मधुमेह मेल्तिस होऊ शकतात. 2 प्रकार

अनियंत्रित भूक कशी हाताळायची?

संपूर्ण लेख वाचलात तर लक्षात यायला हवे होते अनियंत्रित दौरेभूक आपल्या मेंदूच्या “चूक” मुळे उद्भवते, जी ग्लुकोजच्या पातळीत तीक्ष्ण उडी (कमी) जगण्यासाठी धोक्याची परिस्थिती मानते. म्हणून, हे हल्ले आटोक्यात आणण्यासाठी, अशा परिस्थिती टाळणे महत्वाचे आहे.

रक्तातील ग्लुकोजमधील अचानक चढउतार कसे टाळायचे?

1. जास्त असलेले पदार्थ टाळा ग्लायसेमिक निर्देशांक. या उत्पादनांमध्ये समाविष्ट आहे साधे कार्बोहायड्रेट, जे खूप लवकर रक्तात प्रवेश करते;
2. दुपारी कोणतेही कार्बोहायड्रेट खाऊ नका. रात्रीच्या जेवणासाठी, प्रथिने (चिकन, मांस, मासे) आणि भाज्या (कोशिंबीर, काकडी, बडीशेप) पदार्थ खाणे श्रेयस्कर आहे;
3. जलद कार्बोहायड्रेट (मिठाई, पिष्टमय पदार्थ) पूर्णपणे सोडून देण्याचा प्रयत्न करा;
4. उकडलेले अन्न खाण्याचा प्रयत्न करा. हे जलद पूर्णतेची भावना निर्माण करते आणि भूक उत्तेजित करत नाही;
5. स्वयंपाकासाठी वापरू नका: मसाले, चव, सॉस, मसाले. स्मोक्ड अन्न खाऊ नका. तुमचे अन्न जितके सोपे तितके चांगले.
6. कॉफी, अल्कोहोल, आंबट फळे टाळा;
7. तुमच्या शरीराचा व्यायाम करा. शारीरिक क्रियाकलाप साखरेची पातळी सामान्य करते, इंसुलिन प्रतिरोधक क्षमता कमी करते आणि अन्नाची लालसा कमी करते;
8. झोपेतून उठल्यानंतर तासाभरात नाश्ता केला पाहिजे. हा योग्य पोषणाचा आधार आहे. जे लोक नियमितपणे सकाळचा नाश्ता करतात त्यांना दुपारी आणि संध्याकाळी जेवणाची इच्छा कमी होते.

खाण्याच्या समस्यांमुळे लोकांना सर्दी आणि फ्लूचा त्रास होत नाही, परंतु त्यांना लवकरात लवकर ओळखणे कमी महत्त्वाचे नाही. बुलिमियाची लक्षणे आणि उपचार काय आहेत, अनियंत्रित अति खाण्याचे कारण काय आणि हल्ल्याचा कसा सामना करावा - आधुनिक माणसालाआपल्याला या प्रश्नांची उत्तरे माहित असणे आवश्यक आहे जेणेकरुन, जेव्हा स्वतःमध्ये किंवा आपल्या प्रियजनांमध्ये रोगाच्या पहिल्या प्रकटीकरणाचा सामना करावा लागतो तेव्हा आपण पूर्णपणे सशस्त्र व्हाल..

बुलिमिया म्हणजे काय

IN अधिकृत औषधया रोगासाठी एक पर्यायी नाव आहे - त्याच्या मुख्य लक्षणांपैकी एक अनियंत्रित भूक आहे. हे त्याच्या सुसंगततेमुळे जास्त खाण्याच्या साध्या लालसेपेक्षा वेगळे आहे आणि खादाडपणाची जागा शरीर शुद्ध करण्याच्या वेडाच्या इच्छेने बदलली जाऊ शकते.वैद्यकीय वर्गीकरणानुसार, बुलिमिया हे असू शकते:

• प्राथमिक - उपासमारीचे वारंवार हल्ले, काहीतरी चघळण्याची सतत इच्छा.
• दुय्यम - एनोरेक्सियाच्या पार्श्वभूमीवर, आपण जे खाल्ले आहे त्यापासून मुक्त होण्याच्या अनिवार्य प्रयत्नासह.

या रोगाच्या टप्प्यांमध्ये फरक करणे कठीण आहे, कारण येथे भूमिका कालावधीद्वारे नाही, परंतु लक्षणांची तीव्रता, माफी आणि तीव्रतेची वारंवारता आणि मानवी वर्तनाच्या वैशिष्ट्यांद्वारे खेळली जाते. सर्वात सामान्य वर्गीकरण:

• प्रारंभिक टप्पा: रुग्णांना महिन्यातून 3 वेळा उलट्या होतात, हा रोग 3 वर्षांपर्यंत असतो.
• जुनाट आजार: सुमारे 5 वर्षे टिकते, हल्ल्यांची वारंवारता दररोज असते किंवा 7 वर्षे आठवड्यातून अनेक वेळा असते.

एक रोग म्हणून खादाडपणा

सौम्य स्वरूपात दुर्मिळ अति खाणे हे एकमेव लक्षण म्हणून, बुलीमिया हा गंभीर पॅथॉलॉजी मानला जात नाही., कारण ती बाह्य सायकोजेनिक घटकांवर (प्रामुख्याने तीव्र ताण) शरीराची एक-वेळची प्रतिक्रिया असू शकते. तथापि, जर रोगाची लक्षणे दिवसेंदिवस पुनरावृत्ती होत असतील तर, एखाद्या व्यक्तीला रेचक घेण्याची सतत तल्लफ जाणवत असेल किंवा सामान्य वजन असलेल्या लोकांना अन्नाच्या प्रत्येक चाव्यासाठी दोषी वाटत असेल, परंतु थांबू शकत नाही, ही गुंतागुंताने भरलेली मानसिक विकृती आहे.

बुलिमियाच्या हल्ल्यादरम्यान शरीराचे काय होते?

बुलिमियाची लक्षणे असलेल्या व्यक्तीसाठी, अन्न एक औषध बनते, तृप्तिची भावना अदृश्य झाल्यामुळे त्याचा डोस सतत वाढविला पाहिजे. जास्त खाणे आणि अंतहीन स्नॅकिंगचे भाग अधिक सामान्य होत आहेत. तथापि, एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या आहाराच्या असामान्यतेची जाणीव असते, म्हणून त्याने जे खाल्ले त्याबद्दल अपराधीपणाची भावना सतत आत राहते, जी त्याच वेळी उपासमारीचा एक नवीन हल्ला आणि शरीर स्वच्छ करण्याची गरज निर्माण करते - वर्तुळ बंद होते

परिणामी, सतत प्रेरित उलट्यामुळे, शरीरात निर्जलीकरण होते, श्लेष्मल त्वचेला दुखापत होते आणि रेचकांच्या अनियंत्रित वापरामुळे आतड्यांमध्ये समस्या निर्माण होतात.

खादाडपणाची कारणे

वैद्यकीय आकडेवारीनुसार, डॉक्टर प्रामुख्याने बुलीमिया असलेल्या लोकांमध्ये विकाराचे मनोवैज्ञानिक कारण निदान करतात. खाण्याचे वर्तन, विशेषत: जेव्हा 15-16 आणि 22-25 वर्षे वयोगटातील महिलांचा विचार केला जातो. भावनिक अस्थिरता असलेले लोक विशेषतः बुलीमियाला बळी पडतात.रोगास उत्तेजन देणारे शारीरिक घटक देखील आहेत:

• इन्सुलिन प्रतिकार;
• उपलब्धता हार्मोनल विकार(प्रामुख्याने हायपोथालेमिक-पिट्यूटरी अपुरेपणा);
• सेरेब्रल कॉर्टेक्स (आघात) मधील अन्न केंद्राचे नुकसान;
• मेटाबॉलिक सिंड्रोम.

जर आपण केवळ विचार केला तर बुलिमिया नर्वोसा, जे सर्वात सामान्य मानले जाते, असे अनेक गट आहेत जे त्यास चिथावणी देऊ शकतात. TO मानसिक विकारखाण्याच्या वर्तनामुळे सामाजिक दबाव येऊ शकतो, गेल्या वर्षेपातळपणाचे वेड. कौटुंबिक घटक नाकारले जाऊ शकत नाहीत - पालकांशी खराब संबंध, परिपूर्णतेची वेदनादायक इच्छा, इतर लोकांच्या अपेक्षांचे पालन करण्याचा प्रयत्न बहुतेकदा रोगासोबत असतो.

चिन्हे

खाण्याच्या विकारांचा समूह खूप विस्तृत आहे, परंतु ओळखणारा आहे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणेबुलीमिया कठीण नाही. अशाप्रकारे, बुलिमिया हे वर्तन नियंत्रणाच्या अभावाने वैशिष्ट्यीकृत आहे (एनोरेक्सियाच्या विपरीत), ज्यामुळे होऊ शकते जास्त वापरफक्त अन्नच नाही तर औषध देखील. या रोगाचे मुख्य लक्षण म्हणजे सतत जास्त खाणे, परंतु याशिवाय, निःसंशय चिन्हे आहेत:

• मॅनिक वजन नियंत्रण;
• अन्नाबद्दल सतत विचार;
• दिसण्यावर स्वाभिमानाचे अवलंबित्व (आकृती, शरीराचे वजन);
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट स्वच्छ करण्यासाठी नियमित प्रयत्न;
• वजन कमी करण्यासाठी शारीरिक क्रियाकलाप थकवा.

अन्नाबद्दल वेडसर विचार

बुलिमियाने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीचे मन जवळजवळ नेहमीच केवळ अन्नाने व्यापलेले असते: न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणाच्या अंतहीन नियोजनापासून ते सतत काहीतरी तोंडात टाकण्याच्या इच्छेपर्यंत. अन्नाशिवाय घालवलेल्या अतिरिक्त अर्धा तास किंवा तासामुळे शारीरिक भूक नसतानाही तात्काळ ठोस जेवण खाण्याची गरज निर्माण होते. चेतना विचलित करण्याचा प्रयत्न यशस्वी होत नसल्यास, बुलिमियावर त्वरित उपचार करण्याची वेळ आली आहे:हा आता प्रारंभिक टप्पा नाही.

योग्य पोषण आणि जास्त वजन याबद्दल संभाषणे

साठी सध्याचा कल नैसर्गिक अन्नआणि एक पंप अप शरीर स्वतः धोकादायक नाही. तथापि, एक मनोवैज्ञानिकदृष्ट्या निरोगी व्यक्ती, एक सुंदर आकृती आणि "हानिकारक" गोष्टींना नकार देण्यासाठी प्रयत्न करीत आहे, त्याला त्याच्या क्षमतांच्या मर्यादा आणि मर्यादा माहित आहेत आणि बुलिमियाने ग्रस्त व्यक्ती अत्यंत टोकाला जाते: तो थकल्यासारखे प्रशिक्षित करतो, प्रयत्न करतो. फक्त निरोगी पदार्थ खाणे, परंतु सतत उच्च-कॅलरी पदार्थांमध्ये मोडतो आणि नंतर काळजीपूर्वक उलट्या भडकावतो किंवा रेचक घेतो.

वजनात अचानक चढ-उतार

तीव्र थकवा हे मुख्यतः एनोरेक्सिक्सचे वैशिष्ट्य आहे आणि बुलिमिया हा एक रोग मानला जातो जो मोठ्या प्रमाणात वजन कमी करण्यास प्रवृत्त करत नाही, परंतु त्याच्या अस्थिरतेद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहे. रुग्ण एकतर सक्रियपणे अन्न शोषून घेतो किंवा त्याला त्रास देण्याचा प्रयत्न करतो, ज्यामुळे कामात व्यत्यय येतो. अंतःस्रावी प्रणालीआणि कारण असू शकते तीव्र घटआणि व्हॉल्यूममध्ये मोठ्या बदलांशिवाय शरीराच्या वजनात वाढ.

सामान्य आरोग्यामध्ये बिघाड

कायम चिंताग्रस्त ताणआणि तणाव नाहीसा होतो संरक्षणात्मक शक्तीशरीर, म्हणून एखादी व्यक्ती संक्रमणास खुली होते. बर्याचदा रुग्णाला घसा खवखवणे आणि घशाचा दाह अनुभवतो. दैनंदिन उलट्या, विशेषत: दीर्घकालीन बुलिमिया, होऊ शकतात गंभीर परिणाम:

• तोंडी रोग विकसित होतात;
• दात चुरगळणे;
• छातीत जळजळ आणि पाचक व्रण;
• बोटांवर ओरखडे आणि जखमा तयार होतात.

मानसशास्त्रीय आणि मानसशास्त्रीय विकार

खाण्याच्या विकारांमुळे आणि विशेषत: अन्नाच्या व्यस्ततेमुळे सतत तणाव निर्माण होतो मज्जासंस्था, आणि हे सोबत असल्यास वारंवार हल्लेउलट्या, शरीर प्राप्त तीव्र ताण. परिणाम आहे वाढलेली थकवाएकाग्रता कमी होणे, स्मरणशक्ती कमी होणे, दिवसा झोप येणे, आणि त्याउलट - रात्री झोपण्यास असमर्थता. साठी लालसा च्या पार्श्वभूमीवर व्यत्ययांमुळे निरोगी खाणेव्यक्ती उदासीनता विकसित करते.

मूत्रपिंड, यकृत आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे बिघडलेले कार्य

खाण्याच्या विकारांमुळे उत्तेजित होणारे चयापचय बदल भरलेले असतात धोकादायक रोगह्रदये ( सामान्य लक्षणत्यांची सुरुवात आकुंचन आहे). या परिस्थितीत यकृत आणि किडनी कमी असुरक्षित नाहीत, जे योग्यरित्या कार्य करणे थांबवतात. कमी सामान्यतः, स्वादुपिंड आणि गुदाशय ग्रस्त असतात - पित्तचे उत्पादन विस्कळीत होते आणि स्टूलसह समस्या उद्भवतात.

हार्मोनल असंतुलन

वर नमूद केलेले वजन चढ-उतार आणि मानसशास्त्रीय विकार नेहमी अंतःस्रावी आणि प्रजनन प्रणालीच्या कार्यावर परिणाम करतात, विशेषत: स्त्रियांमध्ये, ज्यामुळे गंभीर परिणाम होतात. "सर्वात सौम्य" गुंतागुंत म्हणजे लैंगिक इच्छा कमी होणे आणि कालावधीचे उल्लंघन मासिक पाळी. किनोरेक्सिया जसजसा वाढत जातो तसतसे अमेनोरिया आणि वंध्यत्व शक्य होते. येथे आपल्याला आधीपासूनच आवश्यक असेल हार्मोनल उपचारएंडोक्रिनोलॉजिस्ट पहा.

बुलीमियाचे निदान कसे करावे

एखाद्या एनोरेक्सिक व्यक्तीला, अगदी फोटोमध्येही, त्याच्या क्षीण दिसण्याने सहज ओळखता येत असेल, तर किनोरेक्सिया असलेल्या व्यक्तींचे स्वरूप निरोगी लोकांपेक्षा थोडे वेगळे असते, जरी खाण्याच्या वर्तनात आत्म-नियंत्रणाचा अभाव त्यांना दूर करू शकतो. केवळ एक डॉक्टरच निदान करू शकतो आणि व्यक्तीला स्वतःच हा रोग केवळ उशीरा अवस्थेतच आढळतो, जेव्हा सर्व लक्षणे उपस्थित असतात. तथापि, प्रगत अवस्थेत बुलिमिया स्वतःहून बरा करणे कठीण असल्याने आणि यामुळे संपूर्ण शरीरावर गंभीर परिणाम होतात, आपण निरीक्षण करणे आवश्यक आहे:

• अन्नाकडे वृत्ती;
• वजन गतिशीलता;
• आपल्या शरीराची धारणा.

अनियंत्रित अन्न तृष्णा

मध्ये महत्वाची वैशिष्टेडॉक्टर या रोगाला अति खाणे म्हणतात, परंतु या शब्दाचा अर्थ मुख्य जेवण दरम्यान अन्नाचा मोठा भाग नाही. तज्ञ या रोगाचे 3 प्रकार ओळखतात ( सामान्य लक्षणेआणि बुलिमियासाठी उपचार त्यांच्यासाठी समान असतील):

• अचानक भूक, जी तुम्ही कुठे आहात आणि दिवसाची वेळ विचारात न घेता दिसू शकते.
• रात्रीची भूक.
• सतत जास्त खाणे (एखादी व्यक्ती अविरतपणे काहीतरी चघळते).

वजन कमी करण्यासाठी अयोग्य पद्धती वापरणे

किनोरेक्सियाच्या लक्षणांपैकी, त्याने नुकतेच खाल्लेले अन्न काढून टाकण्याचा व्यक्तीचा प्रयत्न विशेषत: स्पष्टपणे दिसून येतो, कारण त्याला समजते की त्याने त्याच्या प्रमाणाचा गैरवापर केला आहे आणि दैनिक कॅलरी सामग्री. हे प्रामुख्याने सतत उलट्यामुळे होते, जे रुग्ण स्वतंत्रपणे आणि हेतुपुरस्सर कारणीभूत ठरते, परंतु रेचक किंवा एनीमा वापरणे देखील शक्य आहे.

शरीराचे वजन कमी

सुरुवातीच्या काळात बुलिमियाने ग्रस्त असलेले लोक बहुतेक वेळा सामान्य वजनाचे असतात - एनोरेक्सिक्सचे वैशिष्ट्यपूर्ण थकवा नाही. तथापि, जर रोग वाढला तर क्रॉनिक फॉर्मआणि 5 वर्षांहून अधिक काळ दिसून आले आहे, जास्त खाण्याच्या पार्श्वभूमीवर शरीराच्या सतत स्वच्छतेमुळे, रुग्णाच्या वजनात सतत चढ-उतार होत असतात, सामान्य बॉडी मास इंडेक्समधून किरकोळ विचलन होते.

कमी स्वाभिमान

उल्लंघनाच्या बाबतीत खाण्याच्या सवयीसामाजिक आणि कौटुंबिक घटकांमुळे, डॉक्टर बहुतेक वेळा रुग्णाला स्वत: ची धारणा असलेल्या समस्यांचे निदान करतात. अगदी सह सामान्य वजनएक व्यक्ती असमाधानी वाटते देखावा, जास्त खाल्ल्यानंतर शरीर स्वच्छ करणे आणि थकवणारा पदार्थ एकत्र करणे, वजन कमी करण्याचा मॅनली प्रयत्न करतो शारीरिक क्रियाकलाप, या असंतोषाच्या पार्श्वभूमीवर, अन्नामध्ये सांत्वन शोधते.

खादाडपणाचा सामना कसा करावा

एखाद्या मानसोपचारतज्ज्ञाला भेट द्या (मानसशास्त्रज्ञ नाही!), जर आजाराला शारीरिक पूर्वस्थिती नसेल तर - मुख्य मुद्दाचित्रपट रेक्सिया विरुद्ध लढा प्रारंभिक टप्पेरोग आणि नंतर. या समस्येपासून स्वतःहून मुक्त होणे जवळजवळ अशक्य आहे, म्हणून आपल्याला बुलिमियाची लक्षणे आणि उपचार पद्धतींबद्दल तज्ञांशी चर्चा करणे आवश्यक आहे. रुग्ण घरी राहू शकतो, परंतु नंतरच्या टप्प्यावर त्याला रुग्णालयात हलवणे शक्य आहे.

आंतररुग्ण उपचारासाठी संकेत

हृदय किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये गुंतागुंत झाल्यास खाण्याच्या समस्यांची लक्षणे असलेल्या व्यक्तीला हॉस्पिटलायझेशन करणे आवश्यक आहे, किंवा मानसिक विकारएनोरेक्सियाचे कारण बनले, शरीराचे वजन सामान्यपेक्षा 70% कमी होते. डॉक्टरांना रूग्णालयात उपचारांची आवश्यकता असू शकते जर:

• आत्मघाती विचारांचा देखावा;
• गोंधळ, पूर्ण निद्रानाश;
• हृदय अपयश;
• कॅल्शियमची कमतरता;
• अंतर्गत रक्तस्त्राव होण्याची घटना.

लोक उपाय

बुलिमियाची लक्षणे आणि उपचार पद्धतींचा अभ्यास करताना, आपण हर्बल औषधाकडे वळू शकता, परंतु त्याचा फारसा परिणाम होत नाही. केवळ रोगाचा पराभव करा हर्बल decoctionsअशक्य, पण ते मज्जासंस्था बळकट करण्यास, भूक अर्धवट कमी करण्यास, हृदय, मूत्रपिंड आणि यकृत यांना आधार देण्यास मदत करते.हर्बल औषध उपचारांच्या कोणत्याही टप्प्यावर अर्थपूर्ण आहे, परंतु ते डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर त्याचा अवलंब करतात.

बुलिमियासाठी उपचार पद्धती

अति खाण्याच्या बाउट्स प्रामुख्याने पार्श्वभूमीवर उद्भवतात मानसिक समस्या, म्हणून, बुलिमियाचा सामना करण्यासाठी तयार केलेल्या उपचार पद्धतीमध्ये तज्ञांद्वारे वापरल्या जाणाऱ्या मानसोपचार तंत्रांनी मध्यवर्ती स्थान घेतले पाहिजे. असलेल्या लोकांसाठी औषधांचा वापर अधिक सामान्य आहे सेंद्रिय विकारखाण्याचे वर्तन, किंवा मनोचिकित्साविषयक सत्रांच्या मुख्य कोर्सचा अतिरिक्त मुद्दा म्हणून उशीरा टप्पारोग

मानसोपचार तंत्र

सर्वात एक प्रभावी पद्धतीडॉक्टर बुलिमिया वर्तणुकीशी उपचार म्हणतात, ज्यामध्ये रुग्ण त्याच्या कृती आणि विश्वासांवर पुनर्विचार करण्यास शिकतो आणि त्याच्या मते, अघुलनशील असलेल्या परिस्थितींचा सामना करतो. जर आपण या पद्धतीची तुलना एन्टीडिप्रेसस घेण्याशी प्रभावीतेच्या बाबतीत केली तर ती अधिक प्रभावी होईल, परंतु रोगाच्या नंतरच्या टप्प्यात ते देखील जोडतात. औषधोपचार. याव्यतिरिक्त, डॉक्टर सल्ला देऊ शकतात:

• संमोहन (कमी सामान्यतः, स्व-संमोहन) - अन्नाची गरज नियंत्रित करण्यासाठी. परंतु यामुळे रोगाची कारणे दूर होणार नाहीत.
• गट मानसोपचार सत्र - ते रुग्णाला लक्षात येण्यास मदत करतात मानसिक अवलंबित्व, समान समस्या असलेल्या लोकांच्या वर्तुळात आराम करा.
• नातेवाईकांच्या पाठिंब्यामुळे रुग्णाला निरोगी आत्म-सन्मान विकसित करण्यास मदत करण्यासाठी कौटुंबिक थेरपीची आवश्यकता आहे, परंतु हे केवळ कुटुंबाच्या जवळ असलेल्यांसाठीच अर्थपूर्ण आहे.

औषध उपचार

मज्जासंस्था आणि मेंदूच्या रोगांचे निदान करण्याच्या बाबतीत, डॉक्टर प्रामुख्याने या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी औषधे लिहून देतात, आणि इतर पूर्वस्थिती असल्यास चिंताग्रस्त विकारखाणे वर्तन, रुग्णांना antidepressants आणि antiemetics घेतात. त्यांचे स्वतंत्र प्रशासन निषिद्ध आहे, विशेषतः साठी दीर्घकालीन उपचार. IN जटिल उपचारउपस्थित:

• निवडक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर - फ्लुओक्सेटिन, सिटालोप्रॅम: सेरोटोनिन रिसेप्टर्स उत्तेजित करा, तीव्र नैराश्य आणि वेड-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डरसाठी वापरले जातात.
• ट्रायसायक्लिक अँटीडिप्रेसस - अमिट्रिप्टिलाइन, मेलिप्रामाइन: मध्यम उदासीनता, भूक विकार, निद्रानाश यांच्या उपचारांसाठी.
• अँटीमेटिक्स - सेरुकल, डोम्पेरिडोन: डोपामाइन रिसेप्टर्स त्वरीत दाबतात, परंतु उपचार केले जाऊ शकत नाहीत खाण्याचे विकारयोगदान देऊ नका.

रोगाचा सामना करण्याच्या अपारंपरिक पद्धती

उच्च कार्यक्षमताउपचार पद्धती ओरिएंटल औषधआणि इतर अनेक अपारंपरिक पद्धती, डॉक्टरांच्या मते, भिन्न नाहीत, परंतु उपचार प्रक्रियेस गती देण्यासाठी अतिरिक्त घटक म्हणून वापरले जाऊ शकते.बहुतेक योग्य उपचारबुलिमियामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• रिफ्लेक्सोलॉजी (ॲक्यूपंक्चर);
• कला थेरपी (मानसिक समस्या सोडवण्यासाठी सर्जनशील क्रियाकलाप);
• योग

खादाडपणामुळे काय होते - धोकादायक परिणाम

प्राथमिक किनोरेक्सियामुळे लठ्ठपणा होऊ शकतो, मधुमेह, अनियंत्रित अन्न सेवनामुळे पित्ताशयाची आणि यकृताची बिघाड. तथापि, जर हे एनोरेक्सियाच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते, पोट साफ करण्याच्या सतत प्रयत्नांसह, आपल्याला याबद्दल अधिक बोलणे आवश्यक आहे. गंभीर परिणामबुलिमिया:

• दात मुलामा चढवणे नष्ट;
• मासिक पाळीत अनियमितता;
• पेप्टिक अल्सर, एन्टरिटिस;
• अंतःस्रावी रोग;
• पाणी-इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन;
• श्वसनमार्गाच्या श्लेष्मल झिल्लीचे नुकसान.

व्हिडिओ

ब्लॉग पृष्ठांवर आपले स्वागत आहे! आज आमच्या संभाषणाचा विषय खूपच नाजूक आहे. आपल्यापैकी प्रत्येकाला फक्त आपल्या आहारातच समस्या नाही तर अन्नाची तीव्र, वेदनादायक लालसा आहे की नाही हे आम्ही एकत्रितपणे शोधण्याचा प्रयत्न करू.

तुम्हाला “अन्न व्यसन” ची लक्षणे सापडली आहेत हे मान्य करणे सोपे नाही. पण अशा प्रामाणिकपणाशिवाय, किमान स्वत: सोबत, समस्या सोडवणे शक्य नाही.

असे मानले जाते की आज जगाच्या लोकसंख्येपैकी किमान एक तृतीयांश लोक अन्नाच्या व्यसनास बळी पडतात, ज्यासाठी अन्न व्यसनासाठी उपचार आवश्यक आहेत. आपण चरबीने अतिवृद्ध होतो, रक्तवाहिन्या बंद होतो आणि रोगांची एक लांबलचक यादी प्राप्त होते. आणि हे सर्व कारण जेव्हा आपल्याला भूक लागते तेव्हा आपण खात नाही, तर सवयीमुळे किंवा “आळशीपणामुळे” किंवा जाणीवपूर्वक किंवा नसताना, आपण अन्नातून आनंद संप्रेरके काढतो.

कधीकधी समस्येचे स्त्रोत आपण पाहतो त्यापेक्षा खोल असतात. आणि त्यावर मात करण्यासाठी, आपल्याला शारीरिक आणि तपशीलवार समजून घेणे आवश्यक आहे मानसिक कारणेही आपुलकी. चला मुख्य यादी करूया:

• आनुवंशिक विकार जे डोपामाइनची कमतरता निर्माण करतात, चांगल्या मूड हार्मोन;
• हार्मोनल असंतुलन, लेप्टिनचे कमकुवत उत्पादन, भूक कमी करणारे हार्मोन;
• अन्न चवीच्या कळ्यांवर कार्य करते आणि ते सिग्नल मेंदूला, आनंद केंद्राकडे पाठवतात. वारंवार सकारात्मक भावना त्यांच्यासाठी गरज निर्माण करतात;
• आपण "खातो" यावर ताण द्या;
• फास्ट फूड, मिठाई, मिठाई यांच्याकडे पोषणामध्ये विकृती, ज्याचे व्यसन त्वरीत तयार होते आणि रोगात विकसित होते;
• कठोर आहार, ज्यानंतर ब्रेकडाउन अनेकदा होतात वेडसर विचार"अर्ध्या खाल्लेल्या" गुडी बद्दल.

"मृत" अन्न जे व्यसनाधीन आहे

सर्वात वाईट गोष्ट अशी आहे की मोठ्या प्रमाणात अन्न चिंतेचे शोषण करण्याची अनैसर्गिक लालसा, सर्वप्रथम, जंक फूड. आपण सक्तीने गाजर चघळले किंवा हिरव्या कांद्याचा गुच्छ कधीच चघळला नाही तर छान होईल. जरी, येथे खूप चांगले नाही, परंतु हे हॅम्बर्गरच्या जास्त वापराइतके हानिकारक नाही.

पोषणतज्ञ पारंपारिकपणे तीन प्रकारचे अन्न वेगळे करतात जे आपल्या शरीरात पोहोचतात सर्वात मोठे नुकसान. ती, अरेरे, सर्वात "संलग्न" देखील आहे आणि तिच्यावरच अवलंबित्व लवकर तयार होते.

उत्पादनांच्या पहिल्या गटात "शुद्ध" मिठाई समाविष्ट आहेत: कँडी, आइस्क्रीम, चॉकलेट.

दुसरी श्रेणी - बेकरी उत्पादनेआणि कुकीज, संतृप्त जलद कर्बोदके. हे तंतोतंत आहे कारण ते त्वरीत रक्तात शोषले जातात की तृप्तिची भावना वाढते, परंतु लवकरच ते संपते आणि शरीराला उर्जा आणि भावनिक पोषणाची आणखी एक तुकडी आवश्यक असते.

सह उत्पादने बनवलेले व्यंजन उच्च सामग्रीचरबी तिसऱ्या गटात वर्गीकृत आहेत.

एक चौथा देखील आहे, ज्यामध्ये वर नमूद केलेल्या सर्व हानिकारक गोष्टी असलेले अन्न "विकृती" समाविष्ट आहे. हे केक, इक्लेअर्स, हॅम्बर्गर आणि इतर “स्वादिष्ट पदार्थ” आहेत, ज्यांची चव वाढवणाऱ्या पदार्थांचीही भरपूर चव असते आणि त्यांना “गॉरमेट्स” बनवतात.

संबंधित लेख:

संभाव्य धमक्या

अनियंत्रित भूकेचे परिणाम क्रियाकलापांमध्ये विविध व्यत्यय असू शकतात अंतर्गत अवयवआणि प्रणाली पर्यंत गंभीर आजार, जसे की:

• मधुमेह;
• ऑन्कोलॉजिकल पॅथॉलॉजीज;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये व्यत्यय;
• लठ्ठपणा;
• आणि इतर अनेक गुंतागुंत.

अशा प्रकारचे व्यसन मुलांमध्ये होते का?

आमची मुले मोठी होत असताना, आम्ही कधीकधी त्यांना शक्य तितके खायला देण्याचा प्रयत्न करतो. लहान मुलाला अन्नाचे व्यसन होण्यासाठी आपण मैदान तयार करत आहोत असा संशय न घेता.

मला माहित असलेल्या एका कुटुंबात, पालकांनी आग्रहपूर्वक मागणी केली की मुलीने ब्रेडसह सर्वकाही खावे, पास्ता, मांस आणि इतर पदार्थ जे मुख्य उत्पादनासह खराबपणे एकत्र केले गेले होते. आज्ञाधारक बाळाने तेच केले आणि सुरुवातीला तिने तिच्या सुखद वक्रांसह सर्वांना स्पर्श केला. पण नंतर ती मोठी झाली. शाळेत आणि नंतर कामावर, संप्रेषणाच्या समस्या उद्भवल्या, कारण, 60 च्या लहान मुलीला तिच्या पाठीमागे काय म्हणतात आणि इतर तिच्याशी कसे वागतात याचा अंदाज लावू शकता. IN सर्वोत्तम केस परिस्थिती, सहानुभूतीने. आता ती तरुणपणापासून दूर आहे, परंतु ती अजूनही खूप एकटी आहे. शिवाय, प्रेमळ पालक आता जवळपास नाहीत.

"आईसाठी एक चमचा, वडिलांसाठी एक चमचा" या म्हणीची पुनरावृत्ती करणे, कधीकधी ही खरोखर दुःखी स्त्री आठवते जी आता लठ्ठपणाशी जिवावर उठत आहे, परंतु तिचा हात विश्वासघाताने दुसऱ्या सँडविचसाठी पोहोचतो ...

बर्याचदा समस्येची कारणे म्हणजे पालकांची व्यस्तता, मुलांशी संवाद साधण्यासाठी वेळेचा अभाव किंवा भावनिक जवळीक नसणे. आई ही कमतरता चिप्स, लॉलीपॉप्स सारख्या वस्तूंनी भरून काढण्याचा प्रयत्न करते आणि हे सर्व नाजूक शरीरासाठी खूप हानिकारक आहे आणि त्वरित व्यसनाधीन प्रतिक्रिया निर्माण करते.

आम्ही स्वतः "निदान" करतो

खरं तर, आपल्याला वेदनादायक आकर्षण आहे की नाही हे ठरवणे अजिबात अवघड नाही. विशिष्ट प्रश्नांची आणि विधानांची यादी आहे, परिस्थितीचे वर्णन आहे, जे एकत्रितपणे अन्न व्यसनासाठी चाचणी बनवतात.

त्यांना प्रामाणिकपणे उत्तर द्या आणि निष्कर्ष काढा.

मला आशा आहे की, माझ्या प्रिय वाचकांनो, तुमच्याकडे अधिक नकारात्मक उत्तरे असतील. जर परिस्थिती उलट असेल, तर हे गंभीरपणे विचार करण्याचे एक कारण आहे आणि त्याच वेळी निरोगी आहाराच्या मूलभूत गोष्टींबद्दल माझ्या लेखांची ही छोटी निवड वाचा.

संबंधित लेख:

समस्येचा सामना कसा करावा?

समजा तुम्ही स्वतःला प्रामाणिकपणे कबूल करता: होय, यापैकी सर्व किंवा बहुतेक चिन्हे समस्या आहेत. विजयाच्या दिशेने हे आधीच अर्धे पाऊल आहे. पुढे जाताना, या संकटापासून मुक्त कसे व्हावे हे ठरवावे लागेल.

सर्वात सोपी गोष्ट म्हणजे आपल्या आहाराचे तपशीलवार ऑडिट करणे, त्यातील सर्वात हानिकारक घटक हायलाइट करणे. आपण त्यांना कशासह बदलू शकता याचा विचार करा. सुरुवातीला, जर तुम्ही डोनट्स आणि केक पूर्णपणे सोडू शकत नसाल, तर किमान तुमच्या दैनंदिन डोसमध्ये कपात करा. आणि दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत त्यांचा आनंद घेण्याचा नियम बनवा, परंतु संध्याकाळी नाही. लेखात मी या विषयावर तपशीलवार चर्चा केली आहे. म्हणून, आळशी होऊ नका आणि ही उत्पादने "व्यक्तिगत" वाचण्यासाठी आणि जाणून घेण्यासाठी दुव्याचे अनुसरण करा.

सॉसेज, फ्रँकफर्टर्स, डंपलिंग्ज आणि इतर अर्ध-तयार उत्पादने आणि सरोगेट्स नियमित मांसाच्या तुकड्याने बदला - ते निरोगी आहे, कमी कॅलरीज आहेत आणि शेवटी ते चवदार देखील आहे.

आपल्या आवडत्या मिठाईचे काय करावे? कन्फेक्शनरी उत्पादने बदला नैसर्गिक उत्पादने, ग्लुकोज समृद्ध: फळे (ताजे आणि सुकामेवा), मध. उच्च-गुणवत्तेचे चॉकलेट लहान डोसमध्ये देखील कार्य करेल.

लापशी खूप चांगली आहेत, भाज्या आणि औषधी वनस्पतींपासून बनवलेले कोणतेही पदार्थ, काजू, दुग्ध उत्पादने. जर आपण ते योग्यरित्या तयार केले आणि एकत्र केले तर ते खूप मोहक असतील आणि त्याच वेळी ते खूप "अनाहूत" नसतील. जरी, निरोगी अन्न खाण्याची सवय देखील कालांतराने विकसित केली जाते, परंतु हे आधीच एक अतिशय उपयुक्त कौशल्य आहे.

अजून एक आहे प्रभावी तंत्रभांडणाच्या सवयी म्हणजे त्यांना विस्थापित करणे, त्यांच्या जागी इतरांना आणणे. वर मी फक्त दुसऱ्या "औषध" - निरोगी अन्नाची लालसा मिळविण्याबद्दल सांगितले. परंतु आपण काहीतरी मनोरंजक देखील करू शकता, उदाहरणार्थ, विणणे, भरतकाम करणे, बास्केट विणणे, लेख लिहिणे शिका. किंवा किमान आकर्षक पुस्तके वाचा. हे खरोखर व्यसनाधीन आहे आणि तुम्हाला दुपारचे स्नॅक्स आणि रात्रीचे जेवण काही काळ विसरायला लावते.

विनाशकारी उत्कटतेवर मात करण्याचा आदर्श मार्ग म्हणजे सतत जिममध्ये जाणे. येथे आम्हाला "एकात तीन" मिळतात - आम्ही स्नायू टोन करतो, वजन कमी करतो आणि स्नॅकिंगमधून ब्रेक घेतो. प्लस बोनस - उत्कृष्ट आरोग्य आणि मूड.

डॉक्टरांनी जे सांगितले तेच

परंतु शौर्यपूर्ण प्रयत्न करूनही, आम्ही नेहमीच स्वतःहून समस्येचा सामना करू शकत नाही. निराश होऊ नका. या प्रकरणात, आपल्याला फक्त तज्ञांची मदत घेणे आवश्यक आहे. सहसा हे एक पोषणतज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञ आहे, ज्यांना आपण लक्षात घेतलेल्या अन्न व्यसनाच्या लक्षणांबद्दल तपशीलवार बोलणे आवश्यक आहे.

एक पोषणतज्ञ बहुधा तुमचा आहार संतुलित करण्यासाठी विशिष्ट सल्ला देईल. मेनूमध्ये समाविष्ट करण्याची शिफारस करतो अधिक उत्पादने, फायबर समृद्ध, जसे की तृणधान्ये, भाज्या, फळे, औषधी वनस्पती, शेंगा. जास्त प्या स्वच्छ पाणी, स्वीटनर्स आणि रंगांशिवाय, इतर पदार्थ आणि वायूशिवाय.

एक मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला अन्न "फीड" शिवाय जीवनाचा आनंद घेण्यास शिकवेल. बऱ्याचदा, सत्रे गटांमध्ये आयोजित केली जातात, हे शक्य आहे की आपल्याला तेथे नवीन मित्र मिळतील आणि एकत्रितपणे परिस्थितीचा सामना करणे सोपे होईल.

IN काही बाबतीतसामील होतो आणि औषध उपचार. परंतु "पुनर्शिक्षण" अल्गोरिदममधील मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रियजनांचे समर्थन. शेवटी, दैनंदिन जीवनातून उत्तेजक उत्पादने पूर्णपणे काढून टाकणे चांगले. याचा अर्थ कुटुंबातील सदस्यही पैसे काढण्याच्या प्रक्रियेत ओढले जातील. परंतु हे सोपे आणि लांबलचक नाही, आणि चिंताग्रस्तांसह ब्रेकडाउनसह असू शकते.

कोणतेही अवलंबित्व म्हणजे स्वातंत्र्याचा अभाव. परंतु ते सोडणे कठीण होऊ शकते, विशेषत: जर समस्या जुनी असेल, "तीव्र" असेल.

माझ्या प्रिय मित्रांनो, तुम्हा सर्वांची सुटका व्हावी अशी माझी मनापासून इच्छा आहे वाईट सवयीआणि मित्रांशी संप्रेषण, चांगली पुस्तके, प्रवास आणि उपयुक्त छंद यांच्यापासून आनंददायक भावना अनुभवण्यास शिका.

हसा, सज्जनांनो! पुन्हा भेटू!

अनियंत्रित भूक हे साध्य करण्यात एक गंभीर अडथळा आहे बारीक आकृती. वेदनादायक अन्न तृष्णा फक्त उद्भवत नाहीत: यासाठी नेहमीच कारणे असतात. आकडेवारीनुसार, 30% लोक या समस्येशी परिचित आहेत. त्याचा सामना कसा करावा आणि आपल्या आरोग्यास हानी न पोहोचवता वजन कमी कसे करावे ते शोधा.

अन्न व्यसनाची कारणे

अनियंत्रित भूक लागण्याची अनेक कारणे आहेत. येथे मुख्य आहेत:

• लेप्टिनचे अपुरे उत्पादन, तृप्तिसाठी जबाबदार हार्मोन;
• अनुवांशिक पॅथॉलॉजीजडोपामाइनची कमतरता उद्भवते;
• वारंवार तणाव आणि मजबूत मानसिक-भावनिक अनुभव;
• कठोर आहार.

भूक न लागणे हे अन्नामुळे होऊ शकते झटपट स्वयंपाक, भाजलेले सामान, मिठाई. पोषणतज्ञांना असे आढळून आले आहे की आइस्क्रीम, मिठाई आणि चॉकलेटचे व्यसन सर्वात लवकर विकसित होते. इक्लेअर्स, कुकीज, बन्स, हॅम्बर्गर आणि चव आणि सुगंध वाढवणारे इतर पदार्थ हे किंचित जास्त वेदनादायक व्यसन आहेत.

अनियंत्रित भूक असण्याची समस्या आहे हे कसे समजून घ्यावे? आपण सावध असले पाहिजे जर आपण:

• तुमच्याकडे सतत स्नॅक्स आहे,
• त्याशिवाय टेबलावर बसा भुकेची भावना,
• मिठाईसह समस्या "जप्त" करण्याची सवय,
• आपण मोहाचा सामना करू शकत नाही आणि अनेकदा मिठाई खरेदी करू शकत नाही,
• गेल्या काही महिन्यांत अतिरिक्त वजन वाढले आहे.

अशा परिस्थितीत, अनियंत्रित भूकेचे कारण शोधण्याची आणि अन्न व्यसनाचा सामना करण्यासाठी सर्वकाही करण्याची वेळ आली आहे.

जास्त खाण्याची सवय कशी सोडवायची?

अनियंत्रित भूक कशी हाताळायची? उपयुक्त टिप्सचा लाभ घ्या.

• दिवसातून 5-6 वेळा लहान भागांमध्ये जेवण घ्या.
• स्नॅकिंग काढून टाका. जर तुम्हाला खरोखर काहीतरी खायचे असेल तर ते कमीतकमी कॅलरी असलेले उत्पादन असू द्या: एक सफरचंद, संत्रा, द्राक्ष, नैसर्गिक दही.
• मिठाईची उत्पादने नैसर्गिक मिठाईसह बदला - सुकामेवा आणि काजू. ते केवळ चवदारच नाहीत तर निरोगी देखील आहेत.
• तुमच्या मेनूमध्ये फायबरयुक्त पदार्थांचा समावेश करा: ताज्या भाज्या, फळे, हिरव्या भाज्या. ते केवळ परिपूर्णतेची भावना टिकवून ठेवण्यास मदत करत नाहीत तर शरीरातील कचरा आणि विषारी पदार्थ स्वच्छ करण्यात मदत करतात.
• प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्हाला खाण्याची तीव्र इच्छा असते तेव्हा दुसऱ्या गोष्टीकडे जा: एखादे पुस्तक वाचा, चित्रपट पहा, खेळ खेळा, फिरायला जा.

जास्त खाण्याची कारणे दूर करण्यासाठी आणि अनियंत्रित भूक सह झुंजणे, आपण विशेष वापरू शकता फार्मास्युटिकल उत्पादने. पैकी एक प्रभावी कॉम्प्लेक्स- फायटोमुसिल स्लिम स्मार्ट. त्यात फक्त समाविष्ट आहे नैसर्गिक घटकआणि सर्वसमावेशकपणे कार्य करते.