सॉल्ट फूट बाथसह कोणत्या रोगांवर उपचार केले जातात आणि ते कसे वापरावे. घरी पाय बाथ साठी पाककृती

आधुनिक स्त्रीडोक्यापासून पायापर्यंत सुंदर आणि सुसज्ज असणे आवश्यक आहे. पाय आंघोळ हा केवळ तुमचे पाय सुंदर बनवण्याचाच नाही तर थकवा दूर करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. खालचे अंग. शेवटी, ते दिवसभर प्रचंड भाराखाली असतात. ए विविध पाककृतीआंघोळ केल्याने तुमच्या पायांची ताकद आणि सौंदर्य पुनर्संचयित होईल.

आधुनिक मुलीसाठी सुसज्ज आणि निरोगी पाय हे यश आणि सौंदर्याचे मुख्य पैलू आहेत. तथापि, पाय सतत प्रभावाखाली असतात वाढलेला भार. घाम येण्याची समस्या अनेकदा उद्भवते. आणि काहीवेळा आपण अशा अप्रिय संसर्ग होऊ शकता संसर्गजन्य रोग, नखे आणि पायाच्या बुरशीसारखे. महान मूल्यखालच्या बाजूंच्या सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी, पाय बाथ एक भूमिका बजावतात, जे घरी बनवणे सोपे आहे.

अस्तित्वात आहे विविध प्रकारचेआंघोळ पाककृतींची निवड प्रक्रियेच्या उद्देशावर अवलंबून असते. उपचार, कठोर, टोनिंग, पुनर्संचयित बाथ आणि इतर अनेक आहेत. स्वाभाविकच, प्रक्रिया नियमितपणे करणे आवश्यक आहे, कारण एक सत्र देणार नाही सकारात्मक परिणाम. पाय आंघोळ केल्यावर, पाय पूर्णपणे वाळवावे आणि पौष्टिक क्रीम किंवा मलम (उदाहरणार्थ, बुरशी, क्रॅक इ.) सह उपचार केले पाहिजेत.

मीठ स्नान

सॉल्ट फूट बाथमध्ये चांगले साफ करणारे गुणधर्म असतात.

अशा प्रक्रियेसाठी अनेक पाककृती आहेत, कारण, मीठ व्यतिरिक्त, इतर विविध घटक समाविष्ट केले जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, समुद्री मीठ आणि सोडासह पाय बाथसाठी कृती. 1 लिटर पाण्यात आपल्याला 1 टेस्पून नीट ढवळून घ्यावे लागेल. l समुद्री मीठआणि 2 टीस्पून. सोडा पाय 15-20 मिनिटांसाठी सोल्युशनमध्ये ठेवले जातात, त्यानंतर ते धुतले जातात. प्रक्रिया दररोज चालते पाहिजे. 10 सत्रांनंतर, वारंवारता आठवड्यातून 3-4 वेळा कमी केली जाऊ शकते. समुद्र मीठ टेबल मीठ बदलले जाऊ शकते.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ते खूप चांगले आहेत सोडा बाथटाचांसाठी. ते त्वचा मऊ करण्यास मदत करतात, खडबडीत भाग काढून टाकतात आणि क्रॅक आणि कॉलस बरे करतात.

सॉल्ट फूट बाथचा देखील चांगला टॉनिक प्रभाव असतो. या प्रकरणात, फक्त समुद्र मीठ वापरले जाते. 1 लिटर पाण्यात 2 टेस्पून मिसळा. l उत्पादन प्रक्रियेचा कालावधी 10-15 मिनिटे आहे.

मीठाने आणखी एक पाय बाथ. कामाच्या कठीण दिवसापूर्वी सकाळी ही प्रक्रिया उत्तम प्रकारे केली जाते. 1 टेस्पून 1 लिटर पाण्यात विरघळते. l समुद्री मीठ आणि रोझमेरी आवश्यक तेलाचे 4-5 थेंब. प्रक्रियेचा कालावधी 10-15 मिनिटे आहे. हे टॉनिक सत्र तुम्हाला दिवसभर उर्जा देईल.

घामाच्या पायांसाठी आंघोळ

घामासाठी पाय बाथ कसे बनवायचे? त्यांच्या तयारीसाठी योग्य कृती निवडणे आवश्यक आहे. प्राचीन काळापासून, ओकच्या झाडावर आधारित आंघोळ घामापासून मुक्त होण्यासाठी घेतली जाते. तयार करण्यासाठी, आपण ओक झाडाची साल एक decoction करणे आवश्यक आहे. या साठी, 2 टेस्पून. l उत्पादन, 1 लिटर गरम पाणी घाला, मिश्रण 15-20 मिनिटे उकडलेले आहे. पुढे, द्रावण थंड केले जाते उबदार स्थिती, त्यात 10-15 मिनिटे पाय बुडवले जातात. आपल्याला एका महिन्यासाठी दररोज अशा प्रक्रिया पुन्हा करण्याची आवश्यकता आहे. तत्सम कृतीऋषी आहेत, म्हणून आपण या वनस्पतीसह ओक झाडाची साल बदलू शकता.

सह एक ओतणे फार्मास्युटिकल कॅमोमाइल. ते प्राप्त करण्यासाठी, आपल्याला 3 टेस्पून ओतणे आवश्यक आहे. l 1 लिटर उकळत्या पाण्यात रोपे लावा, झाकणाने कंटेनर बंद करा आणि सुमारे 1 तास प्रतीक्षा करा. परिणामी ओतणे गरम करणे आवश्यक आहे आणि आपले पाय त्यात कमी केले पाहिजेत. सत्रानंतर, पायांवर तालक आणि बोरिक ऍसिडच्या मिश्रणाने उपचार केले जाऊ शकतात.

कामाचे सामान्यीकरण घाम ग्रंथीचिडवणे आणि सेंट जॉन wort सह स्नान देखील मदत करते. हे करण्यासाठी, 2 टेस्पून घ्या. l प्रत्येक वनस्पती आणि उकळत्या पाण्यात 1 लिटर ओतणे. जेव्हा द्रावण किंचित थंड होईल, तेव्हा आपले पाय त्यात 15-20 मिनिटे ठेवा.

उपचारात्मक स्नान

पार पाडता येते औषधी स्नानघरी पायांसाठी. कॉन्ट्रास्ट बाथचा उत्कृष्ट प्रभाव असतो. ते थकवा दूर करतात, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात, विकसित होण्याचा धोका कमी करतात सर्दी. ते पार पाडण्यासाठी, आपल्याला वैकल्पिकरित्या आपले पाय थंड (2-3 सेकंदांसाठी) आणि उबदार (7-10 सेकंदांसाठी) पाण्यात कमी करणे आवश्यक आहे. कॉन्ट्रास्ट बाथ थंड पाण्याने संपतात.

पोटॅशियम परमँगनेट असलेल्या बाथमध्ये जंतुनाशक आणि साफ करणारे गुणधर्म असतात. हे करण्यासाठी, 1 लिटर पाण्यात पोटॅशियम परमँगनेटचे काही थेंब गुलाबी होईपर्यंत विरघळवा. पोटॅशियम परमँगनेटसह या द्रावणात 15-20 मिनिटे पाय ठेवले जातात.

आणखी एक निर्जंतुकीकरण आणि निर्जंतुकीकरण करणारे स्नान म्हणजे कॅमोमाइल आणि कॅलेंडुलाचे ओतणे. हे करण्यासाठी, 1 टेस्पून मध्ये 1 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला. l प्रत्येक वनस्पती. ओतणे अर्ध्या तासासाठी ठेवले जाते, त्यानंतर पाय त्यात 10-15 मिनिटे कमी केले जातात.

सांध्यासाठी आंघोळी देखील आहेत. नियमानुसार, ते स्ट्रिंग, हॉर्सटेल, टॅन्सी, एल्डरबेरी, जंगली रोझमेरी आणि बर्डॉक रूट यासारख्या औषधी वनस्पतींच्या डेकोक्शनपासून तयार केले जातात. आपण एकतर एक औषधी वनस्पती एक decoction किंवा अनेक संयोजन वापरू शकता. Decoction सह स्नान देखील सांधे वर एक फायदेशीर प्रभाव आहे. झुरणे cones, जुनिपर, ऐटबाज शाखा आणि इतर शंकूच्या आकाराचे झाड.

इतर अनेक फूट बाथ पाककृती आहेत. या सर्वांचा संपूर्ण शरीरावर पाय आणि पायांवर विशिष्ट फायदेशीर प्रभाव पडतो.

तथापि, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की तेथे contraindication देखील आहेत. अशा प्रकारे, तेव्हा प्रक्रिया पार पाडण्याची शिफारस केलेली नाही भारदस्त तापमानशरीर, उच्च रक्तदाब, रक्तस्त्राव होण्याची प्रवृत्ती, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, मूत्रपिंड आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग.

वर्षाच्या कोणत्याही वेळी पायाची समस्या उद्भवू शकते. हिवाळ्यात, पाय जड, गरम, अनेकदा "लेदररेट" आणि श्वास न घेता येणाऱ्या शूजमुळे थकतात; ऑफ-सीझनमध्ये - ओले होण्यापासून आणि उंच टाच घालण्यापासून; उन्हाळ्यात - धूळ, थकवा, कॉर्न, टाचांवर उग्र त्वचा, स्पुर्स... या सर्व समस्या काळजीपूर्वक काळजी घेतल्यास सोडवता येतात. आपण सर्वात परवडणाऱ्या घटकांमधून पाय बाथ बनवू शकता.

समुद्री मीठाने पाय बाथ

जर तुम्हाला सूज येण्याची समस्या सोडवायची असेल तर ते तुमच्यासाठी योग्य आहे, सतत थकवा(पायांवर काम करणे), तणाव, बंद छिद्र, नखे समस्या आणि बुरशीचे. शरद ऋतूतील आणि वसंत ऋतूमध्ये मीठाने आंघोळ करणे फायदेशीर आहे, कारण ते नासिकाशोथ आणि तीव्र श्वसन संक्रमणांपासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. आणि याव्यतिरिक्त, ते अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा प्रतिबंधित करतात - परिपूर्ण समाधानटाचांच्या प्रेमींसाठी, तसेच गर्भवती महिलांसाठी (परंतु ज्यांची अपेक्षा आहे त्यांच्यासाठी, वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे).

मीठ देखील contraindications आहेत: ओरखडे, cracks आणि इतर त्वचा समस्या.

मीठ स्नान पाककृती: गरम पाण्यात (1 लिटर) 1 मोठा चमचा समुद्री मीठ विरघळवा. सुमारे 20 मिनिटे या पाण्याने तुमचे पाय बेसिनमध्ये ठेवा. आंघोळ थंड झाल्यावर आणखी घाला खारट द्रावण, अधिक गरम. कोर्स: दर 7 दिवसांनी 2 ते 3 वेळा.

मीठाने पाइन बाथ: पूर्वीची रचना (एक लिटर पाणी, एक चमचा मीठ) एक थेंब पाइन इथर किंवा अर्क सह समृद्ध करा आणि पाण्यात घालण्यापूर्वी ते मीठावर थेंबले पाहिजे. प्रक्रियेचा कालावधी: 30 मिनिटांपर्यंत. परिणाम: सर्दी लक्षणे आराम, सर्वोत्तम सुट्टीथकलेल्या आणि सुजलेल्या पायांसाठी, त्वचेमध्ये उत्कृष्ट रक्त परिसंचरण.

लोणी सह चहाचे झाड. बुरशीजन्य संसर्गावर उपचार करण्यासाठी, पायांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी आणि थकवा दूर करण्यासाठी चहाच्या झाडाचे तेल (सलाईन सोल्यूशनचे प्रति लिटर 1 थेंब) बाथमध्ये जोडले जाते.

औषधी वनस्पती सह मीठ बाथ. जर आपण औषधी वनस्पतींच्या डेकोक्शनसह खारट द्रावण तयार केले तर आम्हाला पायांच्या त्वचेसाठी मॉइश्चरायझिंग, मऊ आणि आरामदायी प्रभाव मिळेल. कॅमोमाइल, लिन्डेन, कॅलेंडुला, बर्च झाडापासून तयार केलेले, ऋषी, चिडवणे आणि पुदीना यांचे डेकोक्शन सर्वात उपयुक्त आहेत. 15-20 मिनिटांसाठी अशा बाथमध्ये आपले पाय वाफवण्याची शिफारस केली जाते.

मीठ + आयोडीन.ही लोकप्रिय कृती पायांच्या त्वचेला मऊ करते आणि दुर्गंधी आणते, काढून टाकते वाढलेला घाम येणे, रक्त परिसंचरण सुधारते, सूज दूर करते, नखे मजबूत करते. 5 ग्रॅम मीठ (समुद्र किंवा टेबल) एक लिटर पाण्यात विरघळवून त्यात 5 मिली आयोडीन घाला. मिश्रणात पाय पंधरा मिनिटे बुडवून ठेवा. नंतर पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि टॉवेलने वाळवा.

एस्टरसह मीठ. आवश्यक तेले थकवा आणि पायांच्या सूज दूर करण्यात मदत करतील, एक उत्कृष्ट दुर्गंधीनाशक आहेत, त्वचेचा टोन सुधारतात आणि नखे मजबूत करतात. पेडीक्योरसाठी सर्वात लोकप्रिय तेलांपैकी एक म्हणजे लैव्हेंडर. ते पायांना आराम आणि आराम देते. प्रति लिटर तेलाच्या 1 ड्रॉपच्या दराने आंघोळ तयार करा खारट द्रावण. संध्याकाळी आंघोळ करणे अधिक प्रभावी आहे.

मीठ आणि अमोनियासह स्नान करा त्वचेची खडबडीत वाढ दूर करण्यात मदत करेल आणि तुमचे पाय मऊ होईल. हे करण्यासाठी, तीन चमचे घाला अमोनियाउबदार खारट द्रावणाच्या आंघोळीमध्ये.

सोडा बाथ

बेकिंग सोडा अतिशय खडबडीत आणि मृत त्वचा मऊ करण्यास मदत करते; बॅक्टेरिया आणि अप्रिय गंधांशी लढा देते, घाम येणे कमी करते; जुनी घाण विरघळण्यास मदत करते.

मीठाने सोडा बाथ त्वचा स्वच्छ करण्यासाठी. एक लिटर साठी उबदार पाणीआपण समुद्र किंवा दोन चमचे घ्यावे टेबल मीठआणि एक चमचा सोडा. सोडाऐवजी, आपण ते बाथमध्ये जोडू शकता कपडे धुण्याचा साबण.

सोडा-साबण स्नान पाय साठी. खूप सोपे आणि प्रभावी उपायकॉर्न पासून. नियमित वापराने (आठवड्यातून 1-2 वेळा), सर्व कॉलस अदृश्य होतील आणि टाच बाळासारख्या दिसू लागतील. कपडे धुण्याचा साबण खडबडीत खवणीवर घासून घ्या. 1 लिटर गरम पाण्यासाठी, एक चमचे साबण शेव्हिंग्ज आणि 2-3 चमचे सोडा घाला. आपले पाय थंड झाल्यावर गरम पाणी घालून अर्ध्या तासापर्यंत वाफ घेण्याची शिफारस केली जाते. त्वचेचे मऊ, खडबडीत भाग प्युमिस स्टोन किंवा टाच फाईलने स्वच्छ केले पाहिजेत. मग आपले पाय स्वच्छ धुवा स्वच्छ पाणीआणि मॉइश्चरायझर लावा.

पांढर्या चिकणमातीसह सोडा बाथ उग्र त्वचेसाठी. एक लिटर कोमट पाण्यासाठी 2 चमचे पांढरी चिकणमाती, 2 चमचे द्रव साबण आणि एक चमचा अमोनिया घाला. परिणामी मिश्रणात सुमारे 20 मिनिटे पाय वाफवून घ्या. परिणामी, त्वचा मऊ आणि गुळगुळीत होते.

सूज आणि थकवा साठी औषधी वनस्पती सह सोडा. जर संध्याकाळी तुमचे पाय थकले आणि सुजले तर हर्बल डेकोक्शनसह सोडा बाथ मदत करेल. कॅमोमाइल, कॅलेंडुला, लिन्डेन, ऋषी, सेंट जॉन्स वॉर्ट योग्य आहेत. औषधी वनस्पती जखमा आणि क्रॅकच्या उपचारांना गती देतील. मटनाचा रस्सा प्रति लिटर सोडा एक चमचे आणि मध एक चमचा घालावे.

हायड्रोजन पेरोक्साईडसह पाय बाथ

हायड्रोजन पेरोक्साइड एक सिद्ध अँटीफंगल एजंट आहे जो काढून टाकतो दुर्गंध. हे त्वचेच्या खडबडीत देखील मदत करेल. परंतु हे विसरू नका: पेरोक्साइड तुमच्या टाचांना गुळगुळीतपणा परत करेल जर त्यांना गंभीर आजार झाला नसेल; याव्यतिरिक्त, पेरोक्साईडचे डोस काळजीपूर्वक मोजा जेणेकरून त्वचेवर जास्त शिजू नये.

मूळ कृती: 1.5 लिटर पाणी (गरम), 4 मोठे चमचे पेरोक्साइड. पाय अशा आंघोळीमध्ये 5 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ ठेवले पाहिजेत, त्यानंतर मऊ त्वचेवर नेल फाईलने उपचार केले जातात. आपल्या स्वतःच्या सुरक्षिततेसाठी, पहिली प्रक्रिया आणखी लहान करणे चांगले आहे - आपले पाय फक्त 2.5 मिनिटे वाफ करा. कोर्स: 7 दिवसात 2 वेळा जास्त नाही.

पॅराफिन फूट बाथ

हा पदार्थ महागड्या सलूनमधील व्यावसायिकांमध्ये खूप लोकप्रिय आहे, जे केवळ त्यांच्या पायांसाठीच नव्हे तर त्यांच्या हातांसाठी देखील आंघोळीसाठी जोडतात. पॅराफिन प्रभावीपणे त्वचेला मऊ करते, मॉइश्चरायझ करते, नखे मजबूत करते आणि थकवा पासून हातपाय मुक्त करते. शेवटी, योग्य आंघोळ त्वचेला उबदार करू शकते, जे संयुक्त वेदनांनी ग्रस्त असलेल्या स्त्रियांसाठी उत्तम असेल.

परंतु या प्रक्रियेसाठी सलूनमध्ये जाणे आवश्यक नाही - ते केले जाऊ शकते आमच्या स्वत: च्या वर. हे फक्त केले आहे:

1. कॉस्मेटिक पॅराफिन खरेदी करा. ते पाण्याच्या आंघोळीत ठेवा आणि ते वितळत नाही तोपर्यंत गरम करा आणि आनंदाने उबदार व्हा.

2. ते "गळती" होत असताना, तुमच्या टाचांवर स्क्रब किंवा लोशनने उपचार करून तयार करा.

3. पाय पॅराफिनमध्ये बुडवा, 10 पर्यंत मोजा, ​​त्यांना बाहेर काढा.

4. प्रक्रिया पाच वेळा पुन्हा करा. शेवटी, तुमची टाच पॅराफिन "प्लास्टर" ने उदारपणे झाकली जाईल.

5. तुमचे पाय सेलोफेनमध्ये गुंडाळा आणि सर्वात जाड मोजे वर ठेवा. हे तापमानवाढ 30 मिनिटे ते रात्रभर चालू ठेवा.

6. "प्लास्टर" काढा आणि क्रीमने त्वचा शांत करा.

कोर्स: दर 7 दिवसांनी 1 ते 2 वेळा.

व्हिनेगर सह पाऊल baths

हे स्वयंपाकघरातील “ऍसिडिफायर” तुम्हाला कॉर्न, खडबडीत टाच, बुरशी आणि नको असलेल्या वासांपासून वाचवते.

मूळ कृती: 2 टेबलस्पून व्हिनेगर (सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरणे चांगले आहे) 2 लिटर पाण्यात एक आनंददायी तापमानात घाला. सुमारे 15 मिनिटे पाय बाथमध्ये ठेवा, नंतर समस्या असलेल्या भागात प्युमिस स्टोन किंवा ब्रशने घासून घ्या. यानंतर, आपले पाय 15 सेकंद थंड पाण्यात बुडवा, कोरडे करा आणि त्वचा शांत झाल्यावर (30 मिनिटांनंतर), मॉइश्चरायझरने लाड करा.

महत्वाचे! जर तुम्हाला तुमच्या पायाला अगदी लहान क्रॅक दिसला तर अशी आंघोळ करू नका. खरचटलेल्या किंवा रक्ताळलेल्या त्वचेला व्हिनेगर देखील आकर्षित करणार नाही.

घाम आणि गंध साठी पाय बाथ

पोटॅशियम परमँगनेट. हे उत्पादन मऊ गुलाबी रंग येईपर्यंत पाण्यात घाला (जर ते किरमिजी रंगाचे झाले तर तुम्ही तुमची त्वचा जाळू शकता). कोर्स: 2 आठवडे, दर 2 दिवसांनी.

ओक झाडाची साल. एक मोठा चमचा साल 0.5 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला, 7 मिनिटे उकळवा, झाकणाखाली थंड होऊ द्या. मटनाचा रस्सा गरम करण्यासाठी सुमारे 300 मिली अधिक गरम पाणी घाला आणि प्रक्रियेसाठी पुरेसे प्रमाण असेल. ते थंड होईपर्यंत आंघोळ करा. त्यानंतर, आपले पाय स्वच्छ पाण्याने धुवावे आणि चांगले वाळवावेत.

आवश्यक तेले. निलगिरी, चहाचे झाड आणि लिंबूवर्गीय तेले तुमच्या परिस्थितीसाठी सर्वात योग्य आहेत. ही उत्पादने दुर्गंधी दूर करतात, त्वचा टोन करतात आणि घामाचा स्राव सामान्य करतात. एका भांड्यात कोणत्याही इथरच्या 4 थेंबांपेक्षा जास्त पाण्यात टाकू नका आणि 20 मिनिटांपर्यंत पाय वाफवून घ्या. शेवटी, द्रावणाने त्वचेवर उपचार करा बोरिक ऍसिड (2%).

कॉर्न आणि क्रॅकसाठी फूट बाथ

ओटचे जाडे भरडे पीठ स्नान. 250 मिलीलीटर हरक्यूलिस एका ग्लास उकळत्या पाण्याने घाला, सुमारे 20 मिनिटे वाफ येऊ द्या. हे फ्लेक्स एका भांड्यात हलवा गरम पाणी. परिणाम: मऊ त्वचा.

पांढरी माती. 2-3 चमचे पांढरी चिकणमाती समान प्रमाणात लिटर गरम पाण्यात मिसळा. आपले पाय 20 मिनिटांपर्यंत वाफवून घ्या आणि नंतर त्यांना क्रीमने मॉइश्चरायझ करा.

स्टार्च. 1 लिटर आनंददायी उबदार पाण्यासाठी आपल्याला 1 मोठा चमचा स्टार्च आवश्यक आहे. प्रक्रियेचा कालावधी 20 मिनिटे आहे, झोपण्यापूर्वी ते करण्याचा सल्ला दिला जातो. आंघोळीमुळे पाय मऊ होतात आणि क्रॅक देखील टाळतात.

एस्टर आणि दूध. 1 ग्लास दुधात लिंबू, पाइन किंवा सायप्रस इथरचे 6 थेंब जोडा (रेफ्रिजरेटरमधून नाही, परंतु गरम केलेले). च्या वाडग्यात ही गोष्ट घाला उबदार पाणी, अर्ध्या तासापर्यंत पाय वाफवून घ्या. घरगुती स्पा उपचार तसेच वेदनादायक क्रॅकसाठी उपचार मिळवा. तसे, हे आंघोळ आवश्यक तेलांशिवाय करता येते, फक्त ताजे दूध (पाश्चराइज्ड देखील शक्य आहे) पाण्यात मिसळून, परंतु आपले पाय त्यात 15 मिनिटांपर्यंत ठेवा.

मध सह. 50 ग्रॅम नैसर्गिक मध(म्हणजे, 1.5 चमचे जाड किंवा 2 चमचे द्रव पदार्थ) एक लिटर पाण्यात घाला. या आंघोळीमध्ये तुमचे पाय 20 मिनिटे "भिजवू" द्या. ही प्रक्रिया सर्व सूचीबद्ध केलेल्यांपैकी सर्वात उपयुक्त मानली जाते.

बटाटा रस्सा सह. किंचित थंड केलेला मटनाचा रस्सा (जेणेकरून हात वेदनारहितपणे घालता येईल) बेसिनमध्ये काढून टाका आणि टाच अर्ध्या तासापर्यंत वाफवून घ्या. त्यांना स्वच्छ पाण्याने स्वच्छ धुवा, टॉवेलने वाळवा आणि एरंडेल तेलाने चोळा.

sauerkraut रस सह. 1 लिटर पाण्यासाठी हा रस 200 मिली घ्या. आपले पाय 20 मिनिटांपर्यंत ठेवा.

बोरिक ऍसिड सह. 1 ग्लास पाण्यासाठी 50 ग्रॅम बोरिक ऍसिड घ्या. आंघोळ संध्याकाळी केली जाते. पाय त्यात 15 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ "भिजवून" ठेवू नयेत, त्यानंतर ते पुसले पाहिजेत, समस्या असलेल्या भागात व्हॅसलीनने उपचार केले पाहिजेत आणि इन्सुलेट केले पाहिजे (सामान्य मोजे हे करतात). सकाळी नळाखालील साध्या पाण्याने पाय स्वच्छ धुवा. कोर्स: 5 प्रक्रिया.

तेलाने आंघोळ. ऑलिव्ह, सूर्यफूल, जोजोबा, जर्दाळू आणि द्राक्षाचे बियाणे तेल तुमच्यासाठी योग्य आहे. ही उत्पादने “केराटीनाइज्ड” त्वचेला चांगल्या प्रकारे पोषण आणि मऊ करतात. सर्वात लोकप्रिय कृती आहे: 5 मि.ली संत्रा तेलआणि एक लिटर कोमट पाण्यात दुसरा 1 मोठा चमचा घाला.

अमोनिया. 3 चमचे अमोनिया समान प्रमाणात मीठ मिसळा. कोर्स: दर 7 दिवसांनी 1 वेळा. परिणाम: सर्वात "लाकडी" टाच हळूहळू मऊ करणे. दुसरी कृती: 1 चमचे अमोनिया, त्याच प्रमाणात साबण शेव्हिंग्ज आणि सोडा, 2 लिटर गरम (परंतु जास्त नाही) पाणी. आपले पाय 40 मिनिटांपर्यंत ठेवा.

टोनिंग पाय बाथ

कोरडी मोहरी. या फार्मास्युटिकल उत्पादनहे थकवा चांगल्या प्रकारे “मिटवते”, निर्जंतुक करते, रक्त प्रवाह जलद करते... परंतु लक्ष: ते देखील उबदार होते, ज्यामुळे घाम वाढतो. तथापि, ही प्रक्रिया सोडून देण्याची घाई करू नका, कारण ते घाम येणे सामान्य करते आणि त्वचेतून दुर्गंधी देखील काढून टाकते. ज्या स्त्रियांना सर्दी झाली आहे किंवा त्रस्त आहे त्यांच्यासाठी ही प्रक्रिया विशेषतः शिफारसीय आहे तीव्र नासिकाशोथ, तसेच उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण. मूळ कृती खालीलप्रमाणे आहे: एक लिटर गरम पाण्यात 1 चमचा पावडर नीट ढवळून घ्यावे, 15 मिनिटे पाय ठेवा.

कॉन्ट्रास्ट बाथ. तुम्हाला 2 बेसिन पाण्याची गरज आहे भिन्न तापमान: -15 आणि +40 अंश. प्रथम आपले पाय ठेवा, 20 पर्यंत मोजा, ​​नंतर त्यांना दुसर्यावर हलवा.

चहापान कक्ष.१ टेबलस्पून चहा (हिरवा) तयार करा, ते झाकून ठेवा. गरम पाणी घाला जेणेकरून आंघोळीसाठी पुरेसे असेल. सुमारे 15 मिनिटे आपल्या टाच वाफवा.

अत्यावश्यक.पाण्यात 2 मोठे चमचे मीठ (समुद्री मीठ) विरघळवा, रोझमेरी, निलगिरी आणि लॅव्हेंडर तेलांचे प्रत्येकी 2 थेंब घाला.

पाय स्नान कसे करावे?

1. आपण एक चतुर्थांश ते अर्धा तास वाफ करू शकता. आंघोळीमध्ये आपले पाय जास्त काळ न ठेवणे चांगले आहे - त्वचा कोरडी होईल आणि टाचांवर सुरकुत्या दिसू लागतील.

2. रेसिपीमध्ये दर्शविल्यापेक्षा जास्त घटक जोडू नका. सामान्य मीठ देखील जास्त प्रमाणात हानिकारक असू शकते.

3. ताबडतोब मऊ टॉवेल तयार करा. वर वर्णन केलेल्या कोणत्याही प्रक्रियेनंतर, आपल्याला त्वचा कोरडी पुसणे आवश्यक आहे. जरी आपण आपल्या ओल्या टाचांना सर्वात जास्त वंगण घालता सर्वोत्तम मलई, ते शोषले जाणार नाही, म्हणजेच ते इच्छित लाभ आणणार नाही. याव्यतिरिक्त, बुरशी किंवा जीवाणू ओल्या त्वचेवर वेगाने पसरतात.

विरोधाभास

स्थितीत महिला

रक्तवाहिन्यांसह समस्या, थ्रोम्बोसिस,

तुमच्या पायावर जळजळ, ओरखडे, जखमा असल्यास किंवा हिमबाधा झाली असल्यास,

मधुमेह मेल्तिस साठी,

भारदस्त शरीराच्या तापमानासह,

सोरायसिस, त्वचारोगाच्या उपस्थितीत,

हायपरटेन्सिव्ह रूग्ण (विशेषत: रक्तदाब कमी करण्यासाठी तयार केलेल्या बाथच्या स्वरूपात अपवाद वगळता).

गुळगुळीत आणि नाजूक त्वचेसह सुंदर पाय, परिपूर्ण टाच हे प्रत्येक स्त्री आणि मुलीचे स्वप्न असते. पायाच्या काळजीसाठी, क्रीम आणि स्क्रब वापरले जातात, पेडीक्योर केले जातात आणि मसाज केले जातात. प्रचंड फायदाते पाय बाथ देतात. त्यांना घरी बनवणे अजिबात अवघड नाही; तुम्हाला फक्त अर्धा तास स्वतःसाठी आणि तुमच्या प्रिय व्यक्तीसाठी बाजूला ठेवण्याची गरज आहे.

च्या संपर्कात आहे

यासह प्रभावी प्रक्रियातुम्ही दिवसभर थकलेल्या पायांना विश्रांती देऊ शकता, पायांची त्वचा मऊ करू शकता, कॉलस आणि कॉर्नपासून मुक्त होऊ शकता, घाम येणे कमी करू शकता, ताजेतवाने करू शकता आणि पायांची त्वचा मॉइश्चराइज करू शकता.

आंघोळीसाठीचे घटक फार्मसी किंवा तुमच्या जवळच्या स्टोअरमध्ये सहजपणे खरेदी केले जाऊ शकतात.

स्वस्त आणि आनंदी!

पाय बाथसाठी कोण योग्य आहे?

तुम्ही तुमचे पाय उबदार करू शकता की नाही हे पाहण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. बहुतेक आंघोळीसाठी, उबदार किंवा गरम पाणी वापरले जाते, जे काही रोगांसाठी अवांछित आहे.

• वैरिकास नसा;
• फोड आणि खुल्या जखमापाया वर;
• उष्णता;
• काही घटकांना ऍलर्जी;
• रक्तवहिन्यासंबंधी रोग.

प्रक्रिया कशी पार पाडायची

तुला गरज पडेल:

• पुरेशा व्हॉल्यूमचे बेसिन (किंवा विशेष स्नानहायड्रोमासेज प्रभावासह);
• आवश्यक प्रमाणात उबदार किंवा गरम पाणी;
• बाथ घटक;
• मोकळा वेळ: प्रक्रियेसाठी 20 मिनिटे आणि परिणाम एकत्रित करण्यासाठी अर्धा तास झोपणे.

थकलेल्या पायांसाठी

दुकानांभोवती धावणे, घरातील कामे, तिरस्कारयुक्त टाच, काउंटरच्या मागे काम करणे यामुळे दिवसाच्या शेवटी तुम्हाला अक्षरशः "तुमचे पाय जाणवत नाहीत." सूज, जडपणा, सुजलेल्या शिरा, स्नायू दुखणे – अप्रिय लक्षणेभरपूर. पाय आंघोळ करा! थकव्याचा कोणताही मागमूस शिल्लक राहणार नाही.

हर्बल बाथ

• सह एक ओतणे तयार करा औषधी वनस्पती: कॅमोमाइल, कॅलेंडुला, लिंबू मलम, पुदीना. आपण एक औषधी वनस्पती घेऊ शकता किंवा संग्रह करू शकता;
• उकळत्या पाण्याचा पेला असलेल्या कोरड्या मिश्रणाचे दोन चमचे घाला. अर्धा तास सोडा;
• उबदार पाण्यात एक वाडगा मध्ये ओतणे घालावे;
• आंघोळ 20 मिनिटे किंवा त्याहून अधिक काळ केली जाते;
• क्रीम लावा आणि पाय उंच करून झोपा.

समुद्राचा श्वास

मीठ पाय बाथ टोन, थकवा आराम, आणि pores स्वच्छ.

• समुद्र मीठ - 1/2 कप;
• गरम पाणी - 4 लिटर पर्यंत.

उबदार पाण्यात नियमित समुद्री मीठ विरघळवा. आपण चवीनुसार देखील घेऊ शकता. आपले पाय बुडवा आणि सुमारे अर्धा तास बेसिनमध्ये ठेवा.

अधिक प्रभावासाठी, त्याचे लाकूड, संत्रा आणि पेपरमिंट आवश्यक तेलांचे काही थेंब घाला.

प्रक्रियेनंतर - मलई आणि विश्रांती.

सोडा मदत करेल

सोडासह साधे पाय बाथ तुम्हाला थकवा दूर करण्यास मदत करेल. प्रत्येक गृहिणीच्या स्वयंपाकघरात तीच असते.

• बेसिनमध्ये 2-3 लिटर कोमट पाणी घाला, घाला बेकिंग सोडा 3 टेस्पून रक्कम मध्ये. l;
• धरा सोडा द्रावणसुमारे 10 मिनिटे पाय;
• स्वच्छ धुवा, पुसून टाका, मॉइश्चरायझरने वंगण घालणे.

सोडा सोल्यूशनमध्ये जोडलेल्या कॅलेंडुला किंवा कॅमोमाइलचा एक उपचार हा डेकोक्शन घटकांचा प्रभाव वाढवेल.घाम येणेही कमी होईल. नियमित सोडासह आरामदायी पाय स्नान केल्याने तुम्हाला शांतता आणि विश्रांतीचे सुखद क्षण मिळतील.

सूज लावतात कसे

थकलेल्या पायांची वारंवार सोबत सूज येणे. कठोर दिवसानंतर तुमचे पाय फुगत असल्यास, कॅमोमाइलने आंघोळ करा, चुना रंगआणि मध.

हे सोपं आहे:

• कॅमोमाइल आणि लिन्डेन फुले (प्रत्येक घटक समान प्रमाणात घ्या) एका ग्लास उकळत्या पाण्यात 10 मिनिटे ओतले जातात;
• एक चमचे मध एक लिटर पाण्यात विसर्जित केले जाते, आणि हर्बल ओतणे त्याच बेसिनमध्ये ओतले जाते;
• एक चतुर्थांश तासासाठी आपले पाय आनंददायी उबदार पाण्यात ठेवा.

प्रक्रियेनंतर, रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी जेल किंवा क्रीम लावले जाते.

चांगला परिणामडिकंजेस्टंट द्या पाय स्नान infusions सह घोड्याचे शेपूट, रोवन, वर्मवुड आणि कॅलेंडुलाचा संग्रह. ओतणे तयार करण्याची पद्धत समान आहे.

जर तुमच्या पायांना घाम येत असेल

हे फार आनंददायी नाही, तुम्ही सहमत व्हाल. घामाच्या पायांसाठी नियमित आंघोळ केल्याने अप्रिय वासाचा सामना करण्यास आणि घाम येणे कमी होण्यास मदत होईल.

खूप प्रभावी मीठ स्नानपाय साठी. सर्वोत्तम परिणाम साध्य करण्यासाठी, मीठ एकत्र एक decoction वापरा. ओक झाडाची साल. चहाच्या झाडाचे तेल देखील चांगला परिणाम देते.

प्रमाण:

• समुद्र मीठ - सुमारे 2 टेस्पून पाण्यात विसर्जित, आवश्यक तेल घाला किंवा हर्बल decoction- काही चमचे.
• पाणी तुमचे पाय वाफ घेण्यास पुरेसे तापमान आहे, सुमारे +80C. प्रक्रियेस एक तासाच्या एक चतुर्थांशपेक्षा जास्त वेळ लागत नाही. आपले पाय कोरडे करा, टॅल्कम पावडर शिंपडा किंवा क्रीम लावा.

फळांच्या व्हिनेगरसह फूट बाथ देखील मदत करेल. व्हिनेगरचे दोन चमचे 2 लिटर कोमट पाण्यात विरघळतात. 10 मिनिटांनंतर, आपले पाय धुवा आणि क्रीम लावा. जखमा आणि cracks वर वापरले जाऊ शकत नाही.पाऊल बुरशी विरुद्ध देखील प्रभावी.

कॉर्न लावतात कसे?

सोडा-साबण फूट बाथ बचावासाठी येईल. कॉर्नसाठी कोणताही सोपा किंवा अधिक प्रभावी उपाय नाही.

प्रक्रिया नियमितपणे करा, आणि लवकरच तुमची टाच आणि पाय वेदनादायक आणि विकृत कॉलसबद्दल विसरून जातील.

• नियमित कपडे धुण्याचा साबण घासण्यासाठी खडबडीत खवणी वापरा. 1 चमचे आवश्यक आहे;
• गरम पाण्यात साबण आणि 2-3 चमचे सोडा घाला (1 लिटर घ्या);
• आपले पाय लांब वाफ;
• अर्धा तास - आणि उग्र त्वचा मऊ होईल. हे प्युमिस किंवा कात्रीने काढले जाते;
• त्यानंतर, आपले पाय धुवा, कोरडे करा आणि त्यावर क्रीम लावा.

पांढर्या चिकणमातीचा अर्ज

मऊ पावलांच्या आंघोळीने मृत त्वचा निघून जाईल. खालील प्रक्रियेसाठी पांढरी चिकणमाती एक नैसर्गिक घटक आहे:

• 3 टेस्पून कोमट पाण्यात विरघळवा. पावडर;
• पाय 20 मिनिटे पाण्यात आहेत;
• मऊ खडबडीत त्वचा काढा, पाय स्वच्छ धुवा, कोरडे करा आणि क्रीम लावा.

सर्दीशी लढा

मोहरी सह पाऊल बाथ रोग पराभूत मदत करेल.

तापमान वाढल्यास ते करता येत नाही.

जर तुम्ही थंड, ओले असाल किंवा सर्दीची पहिली चिन्हे जाणवत असाल तर तुमचे पाय उबदार करा.

• मोहरी पावडर - एक चमचे;
• थोडेसे पाणी घाला जेणेकरून ते फक्त "हाडे" झाकतील. पावडर आत विरघळवा गरम पाणी. सुमारे 15 मिनिटे आपले पाय उबदार करा. पाणी थंड होणार नाही याची खात्री करा;
• आपले पाय चांगले धुवा, लोकरीचे मोजे घाला, ब्लँकेटखाली झोपा आणि उबदार चहा प्या.

मॉइश्चरायझिंग पाय बाथ

पॅराफिन फूट बाथ त्वचेचे पोषण करतात, मॉइश्चराइझ करतात आणि विश्रांती देतात. पायातील थकवा आणि जडपणा नाहीसा होतो.

• लोशनने आपले पाय पुसून टाका;
• वॉटर बाथमध्ये कॉस्मेटिक पॅराफिन वितळवा, किंचित थंड करा जेणेकरून बर्न होऊ नये;
• उबदार वस्तुमान बेसिन किंवा बाथमध्ये घाला आणि काही सेकंदांसाठी आपले पाय खाली करा. मिळवा. चित्रपट कोरडे होऊ द्या;
• हे अनेक वेळा करा;
• पॅराफिनच्या जाड थराने तुमचे पाय आधीच झाकले आहेत;
• त्यावर चिवट व लकाकणारा पारदर्शक कागद ठेवा आणि वर लोकरीचे मोजे ठेवा;
• अर्ध्या तासानंतर, पॅराफिन थर काढा, आपले पाय धुवा, मलईची मालिश करा.

प्रत्येक स्त्रीला माहित आहे: सुंदर आणि आकर्षक दिसण्यासाठी, आपल्याला स्वतःची काळजी घेणे आवश्यक आहे. निःसंशयपणे, आकृती, चेहरा आणि सुसज्ज हात देखाव्याचे मूल्यांकन करण्यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. परंतु पायांच्या स्थितीकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही, कारण त्यांचे सौंदर्य आणि सुरेखपणा त्यांच्या मालकाबद्दल बरेच काही सांगू शकते. आणि जर तुम्ही तुमच्या स्नायूंना घट्ट आणि पंप करू शकत असाल तर फक्त मदतीने शारीरिक व्यायामकिंवा व्यायामशाळेत प्रशिक्षण घेतल्यास, आपण नेहमी सहजपणे आपल्या पायांना घरी एक निर्दोष स्वरूप देऊ शकता. सर्वात लोकप्रिय आणि सार्वत्रिक प्रक्रिया म्हणजे आंघोळ, ज्याचे उपाय विविध प्रकारच्या स्वस्त घटकांसाठी योग्य आहेत जे अनेक समस्या दूर करू शकतात.

पाय बाथचे फायदे

प्रक्रिया स्वतःच कोणत्याही अडचणी सादर करत नाही. तुम्हाला फक्त पूर्व-गरम केलेल्या पाण्यात तयार द्रावण जोडायचे आहे - आणि तुम्ही पूर्ण केले. पाय कोमट पाण्यात बुडवून 20-30 मिनिटे वाफवले पाहिजेत. नियमित वापरासह, परिणाम येण्यास वेळ लागणार नाही. खालील प्रकरणांमध्ये पाय बाथ प्रभावी आहेत:

• थकल्यावर;
• येथे जास्त घाम येणेआणि अप्रिय गंध विरुद्ध लढ्यात;
• पेडीक्योर करण्यापूर्वी कॉस्मेटिक हेतूंसाठी;
• कडक करण्यासाठी;
• बुरशीजन्य संसर्गासाठी;
• सांधे आणि रक्तवाहिन्यांच्या रोगांच्या प्रतिबंधासाठी.

आंघोळीनंतर, पायांच्या त्वचेवर मॉइश्चरायझिंग किंवा पौष्टिक क्रीमने उपचार केले जाऊ शकतात - ते देईल सर्वोत्तम परिणाम, कारण ते स्वच्छ आणि उघड्या छिद्रांद्वारे ऊतकांमध्ये प्रवेश करेल. प्रक्रिया पूर्ण झाल्यानंतर, झोपण्याची आणि सुमारे अर्धा तास विश्रांती घेण्याची शिफारस केली जाते, म्हणूनच दिवसाच्या शेवटी झोपण्यापूर्वी अंघोळ करणे चांगले. त्यांचा केवळ स्थानिक प्रभावच नाही तर तुम्हाला आराम करण्यास, तसेच दिवसभरातील तणाव आणि थकवा दूर करण्यात मदत होईल.

पाककृती

आपण केवळ कमतरता दूर करण्यासाठीच नव्हे तर पाय बाथ देखील बनवू शकता प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी. प्रक्रिया त्वचेला उत्तम प्रकारे टोन करतात आणि नैसर्गिक संवहनी टोनला प्रोत्साहन देतात. काही घटक निवडताना, आपण आपल्या शरीराची वैशिष्ट्ये विचारात घेणे आवश्यक आहे आणि एलर्जीक प्रतिक्रियांचे कारण बनणारे घटक वापरू नयेत.

च्या ओळखी झाल्या खालील पाककृती, आपण योग्य निवडू शकता आणि आवश्यकतेनुसार वापरू शकता:

1. थकवा विरूद्ध सर्वात सोपा, सर्वात लोकप्रिय आणि प्रभावी म्हणजे मिंट बाथ. ते तयार करण्यासाठी आपल्याला 1 टेस्पून लागेल. पुदीना पाने. कच्चा माल 300 मिली उकळत्या पाण्याने ओतला जातो आणि 15 मिनिटे सोडला जातो. तयार मटनाचा रस्सा एका वाडग्यात किंवा बेसिनमध्ये फिल्टर केला जातो आणि एकूण दोन लिटर पर्यंत उबदार पाणी जोडले जाते. हे सर्व आहे - बाथ वापरण्यासाठी तयार आहे.
2. व्यस्त दिवसाच्या शेवटी सूज आल्यास, व्हिनेगर आंघोळ केल्याने तुमचे पाय व्यवस्थित राहण्यास आणि रक्तवाहिन्या टोन करण्यास मदत होईल. तिला नैसर्गिक गरज असेल सफरचंद व्हिनेगर 400 मिली च्या व्हॉल्यूममध्ये. ते 2 लिटर कोमट पाण्यात पातळ केले पाहिजे; किमान 20 मिनिटे पाय ठेवण्याची शिफारस केली जाते.
3. जास्त घाम येणे आणि पायांच्या अप्रिय गंधसाठी, आपण खालील रचना वापरू शकता: ओक झाडाची साल ओतणे 200 मिली, समुद्री मीठ 60 ग्रॅम, संत्राचे 5 थेंब, चहाचे झाड किंवा पुदीना आवश्यक तेल. 2 लिटर कोमट पाण्यात सर्व घटक एकत्र केल्यानंतर, द्रावण वापरासाठी तयार आहे.
4. पासून अप्रिय गंधपुदीना, लिंबूवर्गीय, चहाचे झाड आणि निलगिरीचे आवश्यक तेले देखील यापासून मुक्त होण्यास मदत करतील. 2 लिटर पाण्यात इथरचे 8-10 थेंब पातळ करण्याची शिफारस केली जाते.
5. खालच्या बाजूच्या लहान आणि मोठ्या सांध्यातील दाहक आणि डीजनरेटिव्ह प्रक्रियेच्या प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी, स्ट्रिंग, हॉर्सटेल, चिडवणे, थाईम, जुनिपर, जंगली रोझमेरी, एल्डबेरी आणि बर्डॉक रूट यासारख्या वनस्पतींचे डेकोक्शन वापरणे योग्य आहे. डेकोक्शन्स एका औषधी वनस्पतीपासून किंवा एकाच वेळी अनेकांपासून तयार केले जाऊ शकतात. मग ते फिल्टर केले जातात आणि उबदार पाण्याने एकत्र केले जातात, ज्यामध्ये पाय तरंगतात.
6. सह कॉस्मेटिक हेतूंसाठी, मीठ आणि अमोनियाच्या मिश्रणाने आंघोळ केल्याने कॉलस, कॉर्न आणि क्रॅक विरूद्ध लढ्यात मदत होईल. ते तयार करण्यासाठी, आपल्याला 40 ग्रॅम समुद्री मीठ आणि 60 मिली अमोनियाची आवश्यकता असेल, जे 2 लिटर पाण्यात पातळ करण्याची शिफारस केली जाते.
7. आपण तणाव कमी करू शकता आणि त्याच वेळी खालील कृती वापरून त्वचा चांगले मऊ करू शकता: 300 ग्रॅम दूध, 40 मि.ली. ऑलिव तेल, 10 ग्रॅम दालचिनी पावडर आणि 60 मि.ली लिंबाचा रस. सर्व साहित्य एकत्र करा आणि दोन लिटर कोमट पाण्यात मिसळा. आंघोळीनंतर, रक्तवाहिन्यांमधील रक्त प्रवाह लक्षणीयरीत्या सुधारेल, आपल्याला हलकीपणा आणि मऊ त्वचा मिळेल.
8. रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत आणि मजबूत करण्यासाठी, आपण वापरू शकता खालील शिफारस. एक बेसिन उबदार पाण्याने भरले पाहिजे आणि दुसरे थंड, उन्हाळ्याच्या पाण्याने. पाय प्रथम एका पाण्यात, नंतर दुसऱ्या पाण्यात, वैकल्पिकरित्या बुडविले पाहिजेत. प्रथमच, 5 डिप्स पुरेसे आहेत. शेवटी, ते कोरडे पुसले पाहिजेत आणि उबदार मोजे घालावेत. कालांतराने, बुडविण्याची संख्या वाढवता येते, तसेच थंड पाण्याचे तापमान कमी होते.
9. मोहरीचे आंघोळ देखील तुमची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करेल. तीव्र श्वसन व्हायरल इन्फेक्शन्ससाठी वापरण्याची शिफारस केली जाते, परंतु ते अनिवार्य आहे सामान्य तापमानमृतदेह 30 ग्रॅम मोहरी 1.5 लिटर पाण्यात विरघळवा, परिणामी द्रावणात आपले पाय 15 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ भिजवा, नंतर ते कोरडे पुसून टाका आणि लोकरीचे मोजे घाला.
10. पाय किंवा नखांच्या त्वचेच्या बुरशीजन्य रोगांसाठी, खालील संग्रह संबंधित आहे: हॉर्सटेल, फ्लेक्स बियाणे आणि कॅमोमाइल - आपल्याला प्रत्येकी 40 ग्रॅम लागेल कच्चा माल उकळत्या पाण्याने तयार केला जातो आणि थंड होण्यासाठी सोडला जातो. ओतणे गाळा आणि आपले पाय त्यात किमान 15 मिनिटे ठेवा.

चेतावणी

आपले पाय बुडविण्यापूर्वी आंघोळीसाठी पाण्याचे तापमान 37 अंशांपेक्षा जास्त नसावे: जर ते जास्त असेल तर आपण बर्न करू शकता. तेव्हा पाणी जास्त गरम न करणे अत्यंत महत्वाचे आहे अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसाशिरा, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी पॅथॉलॉजीज, धमनी उच्च रक्तदाब, तसेच खराब रक्त गोठणे. सूचीबद्ध रोगांचा इतिहास असल्याने, आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू नये म्हणून प्रक्रिया गंभीरपणे घेतल्या पाहिजेत.

फूट बाथ सर्वोत्तम आहेत आणि उपलब्ध मार्गतुमची त्वचा केवळ नीटनेटकाच नाही तर आराम आणि तणावही दूर करा. सह प्रक्रिया आवश्यक तेले: ते केवळ त्वचा पुनर्संचयित करत नाहीत, परंतु अरोमाथेरपीचा भाग आहेत, ज्याचा मज्जासंस्थेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

निरोगी आणि अपरिहार्य व्हा!