पायाच्या पाण्यात काय घालावे. नखे बुरशीसाठी

पायाची काळजी घेण्याची प्रक्रिया पार पाडणे हा आधुनिक मुलीच्या जीवनाचा अविभाज्य भाग आहे. बहुतेकदा, अशा प्रक्रिया पायांच्या त्वचेला सोलणे, मालिश करणे आणि क्रीम लावणे यापुरते मर्यादित असतात, तर क्वचितच कोणीही याला महत्त्व देत नाही. उपचारात्मक स्नान. त्यांच्या मदतीने, आपण आपल्या पायांचा थकवा दूर करू शकता, घाम येणे कमी करू शकता, आपल्या पाय आणि टाचांच्या त्वचेची स्थिती सुधारू शकता आणि त्यांचे सुंदर स्वरूप पुनर्संचयित करू शकता. देखावा. आजच्या लेखात आम्ही तुम्हाला घरी पाय स्नान कसे करावे आणि त्यांच्या अंमलबजावणीसाठी पाककृती सांगू.

पाय स्नान कसे केले जाते?

पाय बाथ तयार करणे आणि वापरणे हा एक आनंददायी अनुभव आहे आणि एक प्रभावी प्रक्रिया आहे जी यापासून मुक्त होण्यास मदत करते विविध आजारआणि पहिल्या वापरानंतर त्यांचे स्वरूप सुधारा. साध्य करा सकारात्मक परिणामखालील नियमांनुसार स्नान केले जाऊ शकते:

• झोपायच्या आधी तुम्हाला पाय बाथ करणे आवश्यक आहे, जेणेकरून तुमचे पाय आनंददायी प्रक्रियेनंतर आराम आणि आराम करू शकतील.
• आंघोळ त्यांच्या तयारीनंतर लगेचच केली पाहिजे, त्यामुळे पाणी थंड होण्यास वेळ लागणार नाही आणि त्याचा जास्तीत जास्त परिणाम होईल. फायदेशीर प्रभावखडबडीत त्वचा वर.
• आंघोळीची रचना तयार करताना, रेसिपीमध्ये दर्शविलेल्या डोसचे अनुसरण करा. या नियमातील कोणतेही विचलन पायांची त्वचा आणि आरोग्यास धोका देते.
• आंघोळ करण्यासाठी तुम्हाला 20 मिनिटे लागतील आणि तुम्हाला झोपण्यासाठी आणि विद्यमान प्रभाव एकत्रित करण्यासाठी आणखी 30 मिनिटे लागतील.
• स्वीकृती नंतर पाय स्नानतुम्ही प्युमिस स्टोन, ब्रश किंवा स्क्रब वापरून तुमच्या टाचांची आणि पायांची त्वचा एक्सफोलिएट करू शकता. नंतर आपले पाय कोरडे करा आणि त्यांना मॉइश्चरायझिंग, संरक्षणात्मक किंवा पौष्टिक क्रीमने वंगण घाला. कापूस किंवा विणलेले मोजे घालणे आणि आपले पाय ब्लँकेट/ब्लँकेटखाली लपवणे चांगली कल्पना असेल.

पाऊल स्नान आठवड्यातून 3 वेळा केले जाऊ नये (रचनामध्ये आक्रमक घटकांची उपस्थिती आठवड्यातून 1 वेळा प्रक्रियेची वारंवारता कमी करेल). नियमानुसार, पाय बाथच्या संपूर्ण कोर्समध्ये 10-15 प्रक्रिया असतात. ते पूर्ण झाल्यानंतर, आपण आठवड्यातून एकदा आपले आवडते स्नान करू शकता.

पाय आंघोळ अनेक आजारांचा सामना करण्यास मदत करते: नखे बुरशीचे बरे करणे, जास्त घाम येणेआणि त्वचेतील क्रॅक, पायांची सूज, जडपणा आणि थकवा दूर करा, त्वचा मऊ आणि मॉइश्चराइझ करा, ताजेतवाने करा आणि संतृप्त करा उपयुक्त पदार्थ. आम्ही खाली औषधी आंघोळीसाठी प्रत्येक रेसिपी पाहू:

1. पाय वरून सूज दूर करण्यासाठी चिडवणे आंघोळ. 50-80 ग्रॅम वाळलेल्या चिडवणे पानेउकळत्या पाण्यात 3 लिटर ब्रू करा. पाणी आपल्यासाठी आरामदायक तापमानात पोहोचल्यानंतर, सूचनांमध्ये दर्शविलेल्या बिंदूंनुसार आंघोळ करा.
2. दूर करण्यासाठी ओक झाडाची साल decoction सह स्नान जास्त घाम येणेपाय 100 ग्रॅम ओक झाडाची साल 2 लिटर उकळत्या शुद्ध पाण्यात मिसळा. चीजक्लोथ किंवा चाळणीतून ओतणे पास करा आणि एका वाडग्यात घाला. आम्ही बाथमध्ये 15 मिनिटे घालवतो; ओक झाडाची साल तुमचे पाय गडद रंगात बदलू शकते.
3. सूज दूर करण्यासाठी लिन्डेन, मध आणि कॅमोमाइलसह स्नान करा. 20 ग्रॅम वाळलेल्या लिन्डेन आणि कॅमोमाइलचे अर्क 0.3 लिटर उकळत्या पाण्यात मिसळा. मटनाचा रस्सा आरामदायक तापमानात पोहोचल्यानंतर, 40 ग्रॅम मध घाला आणि आवश्यक प्रमाणातउबदार पाणी (त्याची पातळी घोट्यापर्यंत पोहोचली पाहिजे). सूचनांमध्ये वर्णन केलेले मुद्दे विचारात घेऊन आम्ही आंघोळ करतो.
4. थकवा दूर करण्यासाठी कॅलेंडुला, पुदीना, कॅमोमाइल आणि लिंबू मलमसह स्नान करा. 10 ग्रॅम वाळलेल्या लिंबू मलम, कॅमोमाइल, कॅलेंडुला आणि पुदीना मिसळा. परिणामी मिश्रण 0.1 लिटर उकळत्या फिल्टर केलेल्या पाण्याने तयार करा. अर्ध्या तासानंतर, ओतणे एका बेसिनमध्ये घाला आणि आणखी 1.8-2 लिटर पाणी घाला (त्याची पातळी घोट्यापर्यंत पोहोचली पाहिजे). सूचनांमध्ये वर्णन केलेले मुद्दे विचारात घेऊन आम्ही उर्वरित क्रिया करतो.
5. नखांवर बुरशीजन्य रोगांच्या उपचारांसाठी हॉर्सटेल, फ्लेक्स बिया आणि कॅमोमाइलसह आंघोळ. आम्ही 40 ग्रॅम हॉर्सटेल, फ्लेक्स बियाणे आणि कॅमोमाइल एकत्र करतो, 2 लिटर शुद्ध उकळत्या पाण्यात मिश्रण तयार करतो आणि मटनाचा रस्सा इष्टतम तापमानापर्यंत थंड होण्याची प्रतीक्षा करतो. आम्ही सूचनांनुसार आंघोळ करतो.
6. शांत आणि आरामदायी प्रभावासह लिन्डेन-मीठ स्नान. 0.5 लिटर उकळत्या पाण्यात 60 ग्रॅम लिन्डेन फुले तयार करा. 40 मिनिटांनंतर, लिन्डेन ओतणे एका बेसिनमध्ये घाला, थोडे अधिक पाणी (1.8-2 एल) घाला आणि 40 ग्रॅम समुद्री मीठ घाला. आम्ही वर दिलेल्या सूचनांनुसार पुढील हाताळणी करतो.
7. कॉर्न, केराटिनाइज्ड डर्मिस आणि कॉलस काढण्यासाठी सोडा आणि साबणाने आंघोळ. 60 ग्रॅम किसलेले लाँड्री साबण 70 ग्रॅम बेकिंग सोडा मिसळा, मिश्रण 2 लिटर गरम पाण्याने बेसिनमध्ये घाला. सूचनांमध्ये दिलेले मुद्दे विचारात घेऊन आम्ही पुढील हाताळणी करतो. हे आंघोळ 30-40 मिनिटे चालते.
8. पोटॅशियम परमँगनेट आंघोळ करून पायांचा जास्त घाम निघून जातो. आम्ही पोटॅशियम परमँगनेट पाण्यात पातळ करतो, पाणी घेणे आवश्यक आहे गुलाबी रंग(सावधगिरी बाळगा, जास्त डोस सक्रिय घटकबर्न्स होऊ शकते). आम्ही 15 मिनिटे (यापुढे) प्रक्रिया पार पाडतो, नंतर आमचे पाय पुसतो आणि वोडकाने पाय पुसतो.
9. मीठ स्नानत्वचा स्वच्छ करण्यासाठी आणि थकवा दूर करण्यासाठी आवश्यक तेलांसह. 2 लिटर गरम पाण्यात 90 ग्रॅम समुद्री मीठ घाला आणि 5 मिली संत्रा, त्याचे लाकूड आणि मिंट एस्टर घाला. आम्ही मानक पद्धतीने आंघोळ करतो.
10. मॉइश्चरायझिंग आणि सॉफ्टनिंगसाठी मिल्क बाथ त्वचा. 1 लिटर कोमट दूध 1 लिटर गरम पाण्यात घाला. आम्ही सूचनांमध्ये दर्शविलेल्या बिंदूंनुसार आंघोळ करतो.
11. उपचारासाठी मोहरी बाथ सर्दी. हे मिश्रण सर्दी किंवा हायपोथर्मियाच्या पहिल्या लक्षणांनंतर शक्ती पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल. 30 ग्रॅम मोहरी पावडर 1.5 लिटर कोमट पाण्यात विरघळवा. आम्ही 15 मिनिटे आंघोळ करतो, वर दिलेल्या सूचनांनुसार पुढील हाताळणी करतो. येथे उच्च तापमानशरीर मोहरी बाथ contraindicated आहे!
12. निर्मूलनासाठी आवश्यक स्नान अप्रिय गंध, घाम येणे कमी करणे आणि त्वचा टोन करणे. 1.8-2 लिटर गरम पाण्यात आम्ही 3 मिली मिंट एस्टर पातळ करतो, चहाचे झाड, कोणतेही लिंबूवर्गीय, निलगिरी आणि पुदीना. सूचनांमध्ये दिलेले मुद्दे विचारात घेऊन आम्ही आंघोळ करतो.
13. सह मीठ बाथ अमोनियाक्रॅकवर उपचार करण्यासाठी, कॉर्न काढण्यासाठी आणि त्वचा मऊ करण्यासाठी. 2 लिटर गरम पाण्यात 40 ग्रॅम मीठ घाला आणि 60 मिली अमोनिया घाला. आम्ही सूचनांनुसार पुढील क्रिया करतो.
14. दूध सह दालचिनी-लिंबू स्नान आणि ऑलिव तेलआरामदायी प्रभावासह. 2 एल मध्ये उकळलेले पाणीउबदार 0.3 लिटर ओतणे घरगुती दूध, 40 मिली ऑलिव्ह ऑईल, 10 ग्रॅम दालचिनी पावडर आणि पिकलेल्या लिंबाचा 60 मिली रस. सूचनांमध्ये वर्णन केलेले मुद्दे विचारात घेऊन आम्ही आंघोळ करतो.
15. पाय सूज दूर करण्यासाठी व्हिनेगर आंघोळ. 0.4 लिटर होममेड ऍपल सायडर व्हिनेगर 2 लिटर गरम पाण्यात घाला. आम्ही सूचनांनुसार आंघोळ करतो.
16. सह स्नान ओक ओतणे, घाम कमी करण्यासाठी मीठ आणि आवश्यक तेल. 2 लिटर गरम पाण्यात 60 ग्रॅम समुद्री मीठ विरघळवून घ्या, त्यातून 0.2 लिटर ओतणे घाला ओक झाडाची सालआणि 5 मिली संत्रा, पुदीना किंवा चहाचे झाड इथर (निवडण्यासाठी). आम्ही सूचनांनुसार पुढील क्रिया करतो.
17. मॉइस्चरायझिंग इफेक्टसह पॅराफिन बाथ. प्रक्रिया करण्यापूर्वी, अल्कोहोल लोशनने आपले पाय पुसण्याची खात्री करा. IN उबदार पाणी(1-1.5 l) 100 ग्रॅम वितळलेले पॅराफिन घाला. आपले पाय बेसिनमध्ये 5 सेकंदांसाठी ठेवा आणि पॅराफिन कडक होण्याची प्रतीक्षा करा. आम्ही हे हाताळणी 6-8 वेळा करतो (पाय पॅराफिनच्या जाड 3-5 मिमी थराने झाकलेले असावेत). आम्ही आमच्या पायावर घोट्यापर्यंत प्लास्टिकची पिशवी आणि मोजे (विणलेले किंवा लोकरीचे) घालतो. 30 मिनिटांनंतर, पॅराफिन काढा, कोमट पाण्याने पाय स्वच्छ धुवा आणि क्रीमने वंगण घालणे.
18. मऊपणाच्या प्रभावासह क्ले बाथ. 1.8-2 लिटर पाण्यात 90-130 ग्रॅम पांढरी चिकणमाती घाला. आम्ही आमचे पाय 15 मिनिटांसाठी द्रावणात बुडवतो, त्यानंतर आम्ही कॉर्न, कॉलस आणि एपिडर्मिसचा खडबडीत थर काढून टाकतो. उरलेले चिकणमाती मिश्रण धुवा आणि क्रीम लावा.
19. सह स्नान बोरिक ऍसिडक्रॅकच्या उपचारांसाठी. 2 लिटर गरम पाण्यात आम्ही 0.5 लिटर बोरिक ऍसिड पातळ करतो. आम्ही मानक पद्धतीने आंघोळ करतो, नंतर व्हॅसलीनने क्रॅक लावतो, त्यावर बँड-एड चिकटवतो, विणलेले किंवा लोकरीचे मोजे घालतो आणि झोपायला जातो. सकाळी, पॅच काढा, साध्या पाण्याने आपले पाय स्वच्छ धुवा आणि क्रीम लावा.
20. थकवा लक्षणे आराम करण्यासाठी पुदीना ओतणे सह सोडा बाथ. 2 लिटर गरम पाण्यामध्ये, 80 ग्रॅम सोडा पातळ करा आणि 0.3 लिटर ताजे तयार केलेले पुदीना ओतणे घाला. सूचनांमध्ये वर्णन केलेले मुद्दे विचारात घेऊन आम्ही उर्वरित क्रिया करतो.

लेखात प्रस्तावित पाऊल बाथ पाककृती विद्यमान आजार सह झुंजणे मदत करेल तरच उच्च गुणवत्ताआणि त्यातील घटकांचा ताजेपणा. यासह सलग 3-4 प्रक्रिया करण्याचा प्रयत्न करा भिन्न रचनाआंघोळ आपण उत्पादनाच्या घटकांच्या कृतीच्या परिणामावर पूर्णपणे समाधानी असल्यास, या रचना (10-15 प्रक्रिया) सह आंघोळीचा संपूर्ण कोर्स करा.

पाय आंघोळ करणे केवळ फायदेशीर नाही, तर आहे एक आनंददायी प्रक्रिया, जे अरोमाथेरपीसह एकत्र केले जाऊ शकते (जेव्हा सुगंधी एस्टरच्या रचनेत जोडले जाते). घरी पाय आंघोळ करण्याकडे दुर्लक्ष करू नका, कारण... ते तुम्हाला हलकेपणाची भावना देतील, तसेच तुमच्या पायांचे आरोग्य आणि सौंदर्य, कोणत्याही वयात कोणत्याही समस्यांची पर्वा न करता.

गुळगुळीत आणि नाजूक त्वचेसह सुंदर पाय, परिपूर्ण टाच हे प्रत्येक स्त्री आणि मुलीचे स्वप्न असते. पायाच्या काळजीसाठी, क्रीम आणि स्क्रब वापरले जातात, पेडीक्योर केले जातात आणि मसाज केले जातात. प्रचंड फायदाते पाय बाथ देतात. त्यांना घरी बनवणे अजिबात अवघड नाही; तुम्हाला फक्त अर्धा तास स्वतःसाठी आणि तुमच्या प्रिय व्यक्तीसाठी बाजूला ठेवण्याची गरज आहे.

च्या संपर्कात आहे

यासह प्रभावी प्रक्रियातुम्ही दिवसभर थकलेल्या पायांना विश्रांती देऊ शकता, पायांची त्वचा मऊ करू शकता, कॉलस आणि कॉर्नपासून मुक्त होऊ शकता, घाम येणे कमी करू शकता, ताजेतवाने करू शकता आणि पायांची त्वचा मॉइश्चराइज करू शकता.

आंघोळीसाठीचे घटक फार्मसी किंवा तुमच्या जवळच्या स्टोअरमध्ये सहजपणे खरेदी केले जाऊ शकतात.

स्वस्त आणि आनंदी!

पाय बाथसाठी कोण योग्य आहे?

तुम्ही तुमचे पाय उबदार करू शकता की नाही हे पाहण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. बहुतेक आंघोळीसाठी, उबदार किंवा गरम पाणी वापरले जाते, जे काही रोगांसाठी अवांछित आहे.

• वैरिकास नसा;
• फोड आणि खुल्या जखमापाया वर;
• उष्णता;
• काही घटकांना ऍलर्जी;
• रक्तवहिन्यासंबंधी रोग.

प्रक्रिया कशी पार पाडायची

तुला गरज पडेल:

• पुरेशा व्हॉल्यूमचे बेसिन (किंवा विशेष स्नानहायड्रोमासेज प्रभावासह);
• आवश्यक प्रमाणात उबदार किंवा गरम पाणी;
• बाथ घटक;
• मोकळा वेळ: प्रक्रियेसाठी 20 मिनिटे आणि परिणाम एकत्रित करण्यासाठी अर्धा तास झोपणे.

थकलेल्या पायांसाठी

दुकानांभोवती धावणे, घरातील कामे, तिरस्कारयुक्त टाच, काउंटरच्या मागे काम करणे यामुळे दिवसाच्या शेवटी तुम्हाला अक्षरशः "तुमचे पाय जाणवत नाहीत." सूज, जडपणा, सुजलेल्या शिरा, स्नायू दुखणे – अप्रिय लक्षणेभरपूर. पाय आंघोळ करा! थकव्याचा कोणताही मागमूस शिल्लक राहणार नाही.

हर्बल बाथ

• सह एक ओतणे तयार करा औषधी वनस्पती: कॅमोमाइल, कॅलेंडुला, लिंबू मलम, पुदीना. आपण एक औषधी वनस्पती घेऊ शकता किंवा संग्रह करू शकता;
• उकळत्या पाण्याचा पेला असलेल्या कोरड्या मिश्रणाचे दोन चमचे घाला. अर्धा तास सोडा;
• उबदार पाण्यात एक वाडगा मध्ये ओतणे घालावे;
• आंघोळ 20 मिनिटे किंवा त्याहून अधिक काळ केली जाते;
• क्रीम लावा आणि पाय उंच करून झोपा.

समुद्राचा श्वास

मीठ पाय बाथ टोन, थकवा आराम, आणि pores स्वच्छ.

• समुद्र मीठ - 1/2 कप;
• गरम पाणी - 4 लिटर पर्यंत.

उबदार पाण्यात नियमित समुद्री मीठ विरघळवा. आपण चवीनुसार देखील घेऊ शकता. आपले पाय बुडवा आणि सुमारे अर्धा तास बेसिनमध्ये ठेवा.

अधिक प्रभावासाठी, त्याचे लाकूड, संत्रा आणि पेपरमिंट आवश्यक तेलांचे काही थेंब घाला.

प्रक्रियेनंतर - मलई आणि विश्रांती.

सोडा मदत करेल

सोडासह साधे पाय बाथ तुम्हाला थकवा दूर करण्यास मदत करेल. प्रत्येक गृहिणीच्या स्वयंपाकघरात तीच असते.

• बेसिनमध्ये 2-3 लिटर कोमट पाणी घाला, घाला बेकिंग सोडा 3 टेस्पून रक्कम मध्ये. l;
• आपले पाय सोडा सोल्युशनमध्ये सुमारे 10 मिनिटे भिजवा;
• स्वच्छ धुवा, पुसून टाका, मॉइश्चरायझरने वंगण घालणे.

सोडा सोल्यूशनमध्ये जोडलेल्या कॅलेंडुला किंवा कॅमोमाइलचा एक उपचार हा डेकोक्शन घटकांचा प्रभाव वाढवेल.घाम येणेही कमी होईल. नियमित सोडासह आरामदायी पाय स्नान केल्याने तुम्हाला शांतता आणि विश्रांतीचे सुखद क्षण मिळतील.

सूज लावतात कसे

थकलेल्या पायांची वारंवार सोबत सूज येणे. कठोर दिवसानंतर तुमचे पाय फुगत असल्यास, कॅमोमाइलने आंघोळ करा, चुना रंगआणि मध.

हे सोपं आहे:

• कॅमोमाइल आणि लिन्डेन फुले (प्रत्येक घटक समान प्रमाणात घ्या) एका ग्लास उकळत्या पाण्यात 10 मिनिटे ओतले जातात;
• एक चमचे मध एक लिटर पाण्यात विसर्जित केले जाते, आणि हर्बल ओतणे त्याच बेसिनमध्ये ओतले जाते;
• एक चतुर्थांश तासासाठी आपले पाय आनंददायी उबदार पाण्यात ठेवा.

प्रक्रियेनंतर, रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी जेल किंवा क्रीम लावले जाते.

चांगला परिणामओतणे सह decongestant पाऊल बाथ द्या घोड्याचे शेपूट, रोवन, वर्मवुड आणि कॅलेंडुलाचा संग्रह. ओतणे तयार करण्याची पद्धत समान आहे.

जर तुमच्या पायांना घाम येत असेल

हे फार आनंददायी नाही, तुम्ही सहमत व्हाल. घामाच्या पायांसाठी नियमित आंघोळ केल्याने अप्रिय वासाचा सामना करण्यास आणि घाम येणे कमी होण्यास मदत होईल.

सॉल्ट फूट बाथ खूप प्रभावी आहेत. सिद्धीसाठी सर्वोत्तम परिणाममीठ सोबत ओक झाडाची साल एक decoction वापरा.चहाच्या झाडाचे तेल देखील चांगला परिणाम देते.

प्रमाण:

• समुद्र मीठ - सुमारे 2 टेस्पून पाण्यात विसर्जित, जोडा अत्यावश्यक तेलकिंवा हर्बल decoction- काही चमचे.
• पाणी तुमचे पाय वाफ घेण्यास पुरेसे तापमान आहे, सुमारे +80C. प्रक्रियेस एक तासाच्या एक चतुर्थांशपेक्षा जास्त वेळ लागत नाही. आपले पाय कोरडे करा, टॅल्कम पावडर शिंपडा किंवा क्रीम लावा.

फळांच्या व्हिनेगरसह फूट बाथ देखील मदत करेल. व्हिनेगरचे दोन चमचे 2 लिटर कोमट पाण्यात विरघळतात. 10 मिनिटांनंतर, आपले पाय धुवा आणि क्रीम लावा. जखमा आणि cracks वर वापरले जाऊ शकत नाही.पाऊल बुरशी विरुद्ध देखील प्रभावी.

कॉर्न लावतात कसे?

सोडा-साबण फूट बाथ बचावासाठी येईल. कॉर्नसाठी कोणताही सोपा किंवा अधिक प्रभावी उपाय नाही.

प्रक्रिया नियमितपणे करा, आणि लवकरच तुमची टाच आणि पाय वेदनादायक आणि विकृत कॉलसबद्दल विसरून जातील.

• सामान्य कपडे धुण्याचा साबणखडबडीत खवणी वर टिंडर. 1 चमचे आवश्यक आहे;
• गरम पाण्यात साबण आणि 2-3 चमचे सोडा घाला (1 लिटर घ्या);
• आपले पाय लांब वाफ;
• अर्धा तास - आणि उग्र त्वचा मऊ होईल. हे प्युमिस किंवा कात्रीने काढले जाते;
• त्यानंतर, आपले पाय धुवा, कोरडे करा आणि त्यावर क्रीम लावा.

पांढर्या चिकणमातीचा अर्ज

मऊ पावलांच्या आंघोळीमुळे मृत त्वचा निघून जाईल. पांढरी माती- अशा प्रक्रियेसाठी एक नैसर्गिक घटक:

• 3 टेस्पून कोमट पाण्यात विरघळवा. पावडर;
• पाय 20 मिनिटे पाण्यात आहेत;
• मऊ खडबडीत त्वचा काढा, पाय स्वच्छ धुवा, कोरडे करा आणि क्रीम लावा.

सर्दीशी लढा

मोहरी सह पाऊल बाथ रोग पराभूत मदत करेल.

तापमान वाढल्यास ते करता येत नाही.

जर तुम्ही थंड, ओले असाल किंवा सर्दीची पहिली चिन्हे जाणवत असाल तर तुमचे पाय उबदार करा.

• मोहरी पावडर - एक चमचे;
• थोडेसे पाणी घाला जेणेकरून ते फक्त "हाडे" झाकतील. पावडर आत विरघळवा गरम पाणी. सुमारे 15 मिनिटे आपले पाय उबदार करा. पाणी थंड होणार नाही याची खात्री करा;
• आपले पाय चांगले धुवा, लोकरीचे मोजे घाला, ब्लँकेटखाली झोपा आणि उबदार चहा प्या.

मॉइश्चरायझिंग पाय बाथ

पॅराफिन फूट बाथ त्वचेचे पोषण करतात, मॉइश्चराइझ करतात आणि विश्रांती देतात. पायातील थकवा आणि जडपणा नाहीसा होतो.

• लोशनने आपले पाय पुसून टाका;
• वॉटर बाथमध्ये कॉस्मेटिक पॅराफिन वितळवा, किंचित थंड करा जेणेकरून बर्न होऊ नये;
• उबदार वस्तुमान बेसिन किंवा बाथमध्ये घाला आणि काही सेकंदांसाठी आपले पाय खाली करा. मिळवा. चित्रपट कोरडे होऊ द्या;
• हे अनेक वेळा करा;
• पॅराफिनच्या जाड थराने तुमचे पाय आधीच झाकले आहेत;
• त्यावर चिवट व लकाकणारा पारदर्शक कागद ठेवा आणि वर लोकरीचे मोजे ठेवा;
• अर्ध्या तासानंतर, पॅराफिन थर काढा, आपले पाय धुवा, मलईची मालिश करा.

पाय स्नानथंड, गरम, उबदार आणि विरोधाभासी असू शकते.

गरम आंघोळआराम करा, घाम वाढवा, चयापचय सक्रिय करा, ते बहुतेकदा सर्दीसाठी उपाय म्हणून वापरले जातात.

थंड आंघोळटोन, रक्त परिसंचरण सुधारणे, शरीर कठोर आणि मजबूत करणे. ते थकवा दूर करतात, रक्तवाहिन्या आणि हृदयाचे कार्य उत्तेजित करतात आणि निद्रानाशातून मुक्त होण्यास मदत करतात.

परंतु सर्वात मोठा फायदातज्ञांच्या मते, आणा विरोधाभासी पाऊल स्नान. अचानक बदलतापमान पायांवर रिफ्लेक्सोजेनिक झोन टोन करते, कडक होण्यास प्रोत्साहन देते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते.

साठी कॉन्ट्रास्ट बाथ वापरले जातात जोरदार घाम येणेआणि कोल्ड पाय सिंड्रोम, बहुतेक वेळा गोरा लिंगांमध्ये आढळतो. अशी आंघोळ मायग्रेन, मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीचे रोग आणि रक्तवाहिन्यांसाठी उपयुक्त आहेत. खालचे अंग; ते जड व्यायामानंतर थकवा, सूज, वेदना आणि पाय जडपणापासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

हृदय आणि मूत्रपिंडाच्या आजारांच्या तीव्रतेच्या वेळी तुम्ही कॉन्ट्रास्ट बाथ वापरू नये.

कॉन्ट्रास्ट फूट बाथ प्रक्रिया पार पाडण्यासाठी, दोन बेसिन तयार करा. एक गरम (40-42 °C) पाण्याने भरा आणि दुसरे थंड (10-12 °C) पाण्याने भरा. गरम (1-2 मिनिटांसाठी) किंवा थंड (15-20 सेकंदांसाठी) पाण्यात वैकल्पिकरित्या तुमचे पाय तुमच्या घोट्यापर्यंत खाली करा.

हे तुमच्यासाठी अवघड असल्यास, अधिक आरामदायक प्रक्रियांसह प्रारंभ करा. प्रथम, आपले पाय गरम पाण्यात 36°C तापमानात 15 सेकंदांसाठी बुडवा, त्यानंतर 23-22°C तापमानात फक्त 5 सेकंदांसाठी थंड पाण्यात बुडवा. जसजसे तुम्ही जुळवून घेता, प्रक्रियेचा कालावधी आणि गरम आणि कॉन्ट्रास्ट थंड पाणीवाढवता येते.

उबदार पाय स्नानशांत, आराम करा आणि काही रोगांवर उपचार करण्यात मदत करा. ते निद्रानाशासाठी खूप उपयुक्त आहेत.

कॅमोमाइल आणि लिन्डेनसह स्नान करा

कॅमोमाइल, लिन्डेन आणि मध यांच्या डेकोक्शनसह आंघोळ केल्याने थकवा आणि पायांची सूज दूर होते. एका कंटेनरमध्ये 1 चमचे कॅमोमाइल आणि लिन्डेन फुले घाला, 1 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला आणि 5 मिनिटे उकळू द्या. 1 लिटर कोमट पाण्यात मटनाचा रस्सा घाला, पाण्यात 1 चमचे मध विरघळवा, सर्वकाही चांगले मिसळा आणि 15-20 मिनिटे पाय बेसिनमध्ये खाली करा.

पुदीना आणि चिडवणे सह स्नान

हे आंघोळ एक चांगले टॉनिक आहे. 1 चमचे कोरडे पुदीना आणि चिडवणे औषधी वनस्पती घ्या, 1 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला आणि 5-7 मिनिटे तयार होऊ द्या. मटनाचा रस्सा गाळून घ्या आणि उबदार पाण्याच्या भांड्यात घाला. आपले पाय 20 मिनिटे पाण्यात ठेवा.

कॅमोमाइल, लिन्डेन, चिडवणे आणि फ्लेक्ससीडसह स्नान करा

हे आंघोळ पायांच्या त्वचेवर जळजळ होण्यास मदत करते. सूचीबद्ध वनस्पतींपैकी प्रत्येक मूठभर घ्या, 1 लिटर उकळत्या पाण्यात घाला आणि अर्धा तास तयार होऊ द्या. गाळा आणि बेसिनमध्ये घाला, 2 लिटर कोमट पाणी घाला आणि आपले पाय 20-30 मिनिटे आंघोळीत बुडवा.

लाकूड राख आणि मीठ सह स्नान

लाकडाची राख आणि मीठ असलेली उबदार आंघोळ वृद्ध आणि अशक्त लोकांसाठी तसेच रजोनिवृत्ती दरम्यान महिलांसाठी उपयुक्त आहे. ते शांत करतात, रक्त परिसंचरण सुधारतात, डोकेदुखी, पेटके आणि घसा खवखवणे आराम करतात. 37-39 डिग्री सेल्सियस तापमानात कोमट पाण्यात 1 चमचे मीठ विरघळवून घ्या, 2 चमचे लाकडाची राख घाला आणि चांगले मिसळा. 12-15 मिनिटे पाण्यात पाय भिजवा.

पाइन अर्क आणि लिंबाचा रस सह मीठ स्नान

अशा फिलर्ससह आंघोळ थकलेल्या पायांना टोन करते, वेदना कमी करते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते.

बेसिनमध्ये 37-39 डिग्री सेल्सियस तापमानात 3 लिटर पाणी घाला, त्यात 3 चमचे मीठ (समुद्र किंवा नियमित टेबल) विरघळवा. 2 चमचे घाला पाइन अर्कआणि 2 चमचे लिंबाचा रस. 15 मिनिटे पाण्यात पाय भिजवा.

लिन्डेन आणि मिंटसह मीठ बाथ

पायातील सूज दूर करण्यासाठी हे आंघोळ चांगले आहे. 1 चमचे घ्या लिन्डेन रंगआणि पुदीना, उकळत्या पाण्यात 1 लिटर घाला. तो 10-15 मिनिटे, ताण आणि उबदार पाणी एक वाडगा मध्ये ओतणे ओतणे साठी पेय द्या. 1 चमचे मीठ पाण्यात विरघळवा आणि बेसिनमध्ये 15 मिनिटे पाय भिजवा.

पायाची मसाज आणि पायाच्या आंघोळीनंतर, पायांना क्रीम लावायला विसरू नका. थकवा दूर करणारे विशेष क्रीम आहेत. अर्क असलेली मलई सर्वात प्रभावी मानली जाते घोडा चेस्टनट, कॅफिन, हॉर्सटेल आणि इतर घटक जे रक्त आणि लिम्फ प्रवाह सक्रिय करतात.

पाय आंघोळ थकवा दूर करण्यास मदत करते, पायांची त्वचा मऊ आणि मॉइश्चराइज करते आणि अप्रिय गंध दूर करते. कामाच्या दिवसाच्या शेवटी आराम करण्यासाठी आणि पेडीक्योर करण्यापूर्वी आपले पाय मऊ करण्यासाठी आणि प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी आंघोळ करणे खूप उपयुक्त आहे. आंघोळीसाठी मूलभूत पाककृती आणि त्यांच्या वापराचे नियम पाहू या.

दिशात्मक स्नान

1. साफ करणे.दूर करण्यासाठी पिवळा पट्टिका, जे अनेकदा पायांच्या त्वचेवर दिसतात, साफ करणारे बाथ वापरा. मूठभर खडबडीत टेबल किंवा समुद्री मीठ 1.5 लिटरमध्ये विरघळवा. आरामदायक तापमानात पाणी, आपले पाय खाली करा आणि तासाच्या एक तृतीयांश प्रतीक्षा करा. वेळ संपल्यावर टॉवेलने पुसून पेडीक्योर सुरू करा.
2. उत्तेजित करणारा.जर तुमच्या पायांची त्वचा खडबडीत असेल तर त्यावर आधारित बाथ वापरा ओटचे जाडे भरडे पीठ. एक बारीक किंवा मध्यम पीस उत्पादन खरेदी, 200 ग्रॅम पाठवा. एक लिटर गरम पाण्यात आणि ते फुगू द्या. जेव्हा मिश्रण आरामदायक तापमानात पोहोचते तेव्हा आपले पाय आतील बाजूस खाली करा. एक तृतीयांश तास प्रतीक्षा करा, नंतर आपले पाय स्वच्छ धुवा आणि पुढील क्रियाकलापांसह पुढे जा (आवश्यक असल्यास).
3. तापमानवाढ.अशा आंघोळीला औषधी म्हणतात; ते अप्रिय गंध काढून टाकण्यासाठी, क्रॅक दूर करण्यासाठी आणि सर्दीशी लढण्यासाठी वापरले जातात. तापमानवाढ गुणधर्म आपल्याला वाहणारे नाक आणि खोकला त्वरीत बरे करण्यास अनुमती देतात. २ चमचे मोहरी पावडर १.५-२ लिटर मिसळा. पाणी तापमान परिस्थितीसुमारे 55 अंश. घाम येईपर्यंत पाय आत पाठवा.
4. एक अप्रिय गंध पासून.जास्त घामाचा सामना करण्यासाठी आणि पायांमधून येणारा अप्रिय गंध दूर करण्यासाठी, रोवन, वर्मवुड, ओक किंवा बर्च झाडाची साल पानांची एक पिशवी घ्या. कच्चा माल मिसळा 600 मि.ली. उकळत्या पाण्यात, एक तास एक तृतीयांश सोडा. नंतर सह एक वाडगा मध्ये ओतणे उबदार पाणी, अर्ध्या तासासाठी आपले पाय खाली करा.
5. बळकट करणे.थंड हंगामात वाढ करण्यासाठी अशा आंघोळीची शिफारस केली जाते रोगप्रतिकार प्रणालीआणि शरीराची विषाणूंचा प्रतिकार वाढवते. सर्व नियम लक्षात घेऊन प्रक्रिया पार पाडण्यासाठी, 300 मिली मध्ये दोन मूठभर फ्लेक्स बियाणे तयार करा. उकळते पाणी हे उत्पादन एका वाडग्यात 3 लिटर पाण्यात ठेवले पाहिजे आणि पाय 20 मिनिटे वाफवले पाहिजेत.
6. विरोधाभासी.आंघोळ कठोर होण्यासाठी योग्य आहे; ते कमी प्रतिकारशक्ती असलेल्या आणि वैरिकास नसलेल्या व्यक्तींनी केले पाहिजे. 2 बेसिन तयार करा, एकामध्ये 40 अंश तपमानावर कोमट पाणी घाला आणि दुसऱ्यामध्ये (सुमारे 15-20 अंश) थंड पाणी घाला. आपले पाय प्रत्येक कंटेनरमध्ये एक एक करून खाली करा आणि अर्धा मिनिट धरून ठेवा.

पाय बाथ वापरण्याची वैशिष्ट्ये

तुम्हाला थेरपीसाठी विशिष्ट वेळ ठेवण्याची गरज नाही. आंघोळीची चांगली गोष्ट म्हणजे ते टीव्ही पाहताना, पुस्तक वाचताना किंवा पीसीवर काम करताना करता येतात. सत्राचा कालावधी 20-25 मिनिटांच्या दरम्यान बदलतो. इच्छित असल्यास, जर ते थंड झाले तर तुम्ही बेसिनमध्ये कोमट पाणी घालू शकता. अर्ध्या तासापेक्षा जास्त वेळ बाथमध्ये पाय ठेवू नयेत. आपण काय साध्य करू इच्छिता यावर अवलंबून, अनेक पाककृती आहेत.

व्हिनेगर किंवा लिन्डेन डेकोक्शन

1. हे बाथ काढण्यासाठी योग्य आहेत जादा द्रवआणि सूज काढून टाकणे. प्रक्रियेनंतर, पायातील जडपणा अदृश्य होतो, म्हणून झोपण्यापूर्वी दिवसाच्या शेवटी थेरपी करणे चांगले.
2. 2 एल मिक्स करावे. एका लिंबाच्या रसासह 50 अंश तपमानावर पाणी किंवा सफरचंद सायडर व्हिनेगरएकाग्रता 6% (100 मिली.). आपले पाय रचनामध्ये ठेवा आणि एका तासाच्या एक तृतीयांश प्रतीक्षा करा.
3. लिन्डेन ब्लॉसम किंवा कॅमोमाइलवर आधारित डेकोक्शनचा समान प्रभाव असतो. 500 मि.ली.सह मूठभर वाळलेल्या कच्च्या मालाचे मिश्रण करणे आवश्यक आहे. उकळत्या पाण्यात, सोडा आणि 1 लिटर एका वाडग्यात घाला. पाणी. प्रक्रियेचा कालावधी 20 मिनिटे आहे.

दूध सह prunes

1. आंघोळीचा उद्देश पायांची त्वचा मऊ करणे, कॉलस, क्रॅक आणि कॉर्न काढून टाकणे आहे. नवीन शूज विकत घेतलेल्या, परंतु अद्याप घातलेले नसलेल्या आणि आधीपासून नॅगिंग कॉलस असलेल्या लोकांसाठी योग्य. झोपायच्या 1 तास आधी थेरपी करण्याचा सल्ला दिला जातो.
2. 8 prunes घ्या आणि 250 मि.ली. गरम दूध. सुकामेवा आत ठेवा आणि छाटणी मऊ होईपर्यंत मंद आचेवर उकळवा.
3. रचना 40-50 अंश तापमानापर्यंत पोहोचू द्या, सबमर्सिबल ब्लेंडर वापरून सर्व सामग्री हरवा. 1.5-2 लिटर बेसिनमध्ये रचना घाला. गरम पाणी आणि 25 मिनिटे पाय आत खाली करा.
4. प्रक्रिया पूर्ण झाल्यावर, कोरड्या कागदाच्या टॉवेलने जास्तीचे उत्पादन काढून टाका. कॉर्न काढण्यासाठी पेडीक्योर प्रक्रिया करा. क्रीम लावा, मोजे घाला.

सोडा

1. उत्पादन अशा लोकांसाठी योग्य आहे जे सतत बंद शूजमध्ये काम करतात, परिणामी त्यांचे पाय एक अप्रिय गंध उत्सर्जित करतात. रचना उत्तम प्रकारे निर्जंतुक करते, बुरशीचे स्वरूप प्रतिबंधित करते, क्रॅक आणि कॉर्न काढून टाकते. याव्यतिरिक्त, सोडा पायांची त्वचा पांढरे करते, जे बर्याचदा पिवळे होते.
2. 1.5-2.5 एल मिक्स करावे. गरम पाणी, ज्यामध्ये तुम्हाला तुमचे पाय बुडवताना आरामदायक वाटेल, 40 ग्रॅम. बेकिंग सोडा. नीट ढवळून घ्यावे आणि आपले पाय या उत्पादनात 20 मिनिटे भिजवा.
3. जर तुमचा पेडीक्योर करायचा असेल तर दर 5 मिनिटांनी तुमचे पाय काढून टाका आणि तळवे प्युमिस स्टोनने घासून घ्या. मग पुन्हा बुडवा, थांबा निर्दिष्ट वेळ. सर्व हाताळणी केल्यानंतर, त्वचा कोरडी पुसून टाका, क्रीम लावा आणि मोजे घाला.
4. आपल्या पायांची त्वचा आणखी मऊ करण्यासाठी, आपल्याला इंजेक्ट करणे आवश्यक आहे सोडा द्रावण 300 मि.ली. मजबूत कॅमोमाइल ओतणे, नंतर नख pumice सह उपचार.

सागरी मीठ

1. समुद्री मीठ वापरून बाथ शारीरिक आणि विरुद्ध लढ्यात उत्कृष्ट परिणाम दर्शविले आहेत भावनिक ताण. ही प्रक्रिया मानवी ऊर्जा पुनर्संचयित करते. सर्दीसाठी सत्रे देखील प्रभावी आहेत आणि शिरासंबंधी रोग टाळतात.
2. आपल्याला सर्दी असल्यास, पूर्ण पुनर्प्राप्ती होईपर्यंत दररोज आंघोळ करण्याची शिफारस केली जाते. रोग आणि संवहनी कमकुवतपणा टाळण्यासाठी, प्रक्रिया आठवड्यातून 2 वेळा करणे आवश्यक आहे.
3. बाथ तयार करण्यासाठी उपचारात्मक प्रभावआपल्याला 1 लिटर घेणे आवश्यक आहे. उबदार पाणी, पाइन इथरचे 3 थेंब आणि 30 ग्रॅम. खडबडीत समुद्र मीठ. विरघळत नाही तोपर्यंत साहित्य नीट ढवळून घ्यावे.
4. अर्धा तास आंघोळीत पाय भिजवा. वेळोवेळी मीठाने पातळ केलेले गरम पाणी घाला. प्रक्रियेनंतर, आपले पाय moisturize विसरू नका.

औषधी वनस्पती

1. वर आधारित बाथ औषधी वनस्पतीनंतर दिसणारा अप्रिय गंध काढून टाकते लांब मुक्कामबंद शूज मध्ये पाय. वापरलेला आधार म्हणजे कॅमोमाइल, ऋषी, पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड, लॅव्हेंडर आणि यारो.
2. 2 मूठभर औषधी वनस्पती मोजा, ​​स्वतः गोळा करा किंवा फार्मसीमध्ये खरेदी करा. 1.5 l मध्ये पाठवा. गरम पाणी आणि एक तास एक चतुर्थांश स्टोव्ह वर उकळणे. वाटप केलेल्या वेळेनंतर, मटनाचा रस्सा 1 लिटरमध्ये घाला. साधे कोमट पाणी, मूठभर सुगंधित समुद्री मीठ घाला.
3. आपण बाथमध्ये 5 मिली अतिरिक्त जोडू शकता. रोझमेरी, द्राक्ष, पॅचौली किंवा तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड तेले. स्वयंपाक केल्यानंतर, पाय सोल्युशनमध्ये बुडवा आणि अर्धा तास विश्रांती घ्या.

पॅराफिन

1. बहुतेक सौंदर्य सलूनमध्ये, हात आणि पायांची त्वचा सुधारण्यासाठी पॅराफिन बाथ लोकप्रिय होत आहेत. या प्रकारच्या थेरपीचा त्वचेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, पेशींना खोल हायड्रेशन आणि मऊपणा प्राप्त होतो. नेल प्लेट मजबूत होते, तणाव आणि थकवा निघून जातो.
2. पाय कसून तापमानवाढ दाह काढून टाकण्यास मदत करते आणि वेदनासांधे मध्ये. प्रक्रिया घरी स्वतंत्रपणे केली जाऊ शकते. हाताळणी आठवड्यातून दोनदा केली जाऊ शकते.
3. साध्य करण्यासाठी योग्य सुसंगतता, चिकटविणे आवश्यक आहे काही नियम. स्टीम बाथमध्ये कॉस्मेटिक पॅराफिन वितळवा. रचना स्वीकार्य तापमानात असणे आवश्यक आहे आणि जळत नाही. त्याच वेळी, स्क्रब किंवा इतर तत्सम उत्पादनांचा वापर करून आपल्या पायांची त्वचा तयार करा.
4. आपण तयारीची क्रिया पूर्ण केल्यानंतर, आपले पाय अक्षरशः 10-15 सेकंदांसाठी रचनामध्ये बुडवा आणि काढा. आपल्या पायांवर पॅराफिनचा दाट थर तयार होईपर्यंत प्रक्रियेची अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा.
5. यानंतर पायात प्लास्टिकच्या पिशव्या ठेवा. जाड सॉक्ससह स्वतःला उबदार करा. अर्ध्या तासानंतर किंवा जागे झाल्यानंतर रचना काढली जाऊ शकते. क्रीम सह आपले पाय moisturize.

मोहरी

1. मोहरी पावडर, एक चांगला कॉस्मेटिक प्रभाव व्यतिरिक्त, संक्रमण आणि सर्दी लढण्यासाठी मदत करते. मोठ्या प्रमाणात रचना असलेली प्रक्रिया लहानपणापासूनच अनेकांना ज्ञात आहे. आंघोळीचा वापर शरीराच्या उच्च तापमानात (38 अंशांपेक्षा जास्त) केला जाऊ नये.
2. प्रक्रिया कोरडे आवश्यक आहे मोहरी पावडर. 30 ग्रॅम एकत्र करा. 1 ली पासून कच्चा माल. गरम पाणी. रचना स्वीकार्य तापमानात थंड होताच, आपले पाय एक चतुर्थांश तास भिजवा. आवश्यक असल्यास गरम पाणी घाला.
3. अचानक थंड होण्यासाठी आपले पाय उघड करू नका. संसर्गजन्य रोग पूर्णपणे अदृश्य होईपर्यंत प्रक्रिया करा. आपण दिवसातून 2 स्नान करू शकता - सकाळी आणि झोपण्यापूर्वी.

हायड्रोजन पेरोक्साइड

1. आपल्या टाचांना त्यांच्या पूर्वीच्या कोमलता, गुळगुळीतपणा आणि कोमलता पुनर्संचयित करण्यासाठी, ब्यूटी सलूनची मदत घेणे आवश्यक नाही. प्रक्रिया स्वतंत्रपणे केल्या जाऊ शकतात. आपल्याला हायड्रोजन पेरोक्साईडची आवश्यकता असेल.
2. सह सत्र घेणे जास्तीत जास्त फायदा, गणना करणे महत्वाचे आहे योग्य प्रमाण. अन्यथा, आपण नकारात्मक परिणाम प्राप्त करू शकता आणि आपल्या पायांना हानी पोहोचवू शकता. हायड्रोजन पेरॉक्साइडचा वापर खडबडीत त्वचेसाठी केला जातो, जर ते गंभीर आजारामुळे झाले नसेल.
3. प्रक्रियेसाठी, ते 1.5 लिटरमध्ये पातळ करणे पुरेसे आहे. गरम पाणी 120 मिली. हायड्रोजन पेरोक्साइड. तयार मिश्रणात पाय ५ मिनिटे वाफवून घ्या. यानंतर, स्वच्छ करा ओल्या टाच pumice किंवा दिशात्मक सँडिंग फाइल.
4. आपण प्रथमच प्रक्रिया करत असल्यास, ते 5 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावे. हे विसरू नका की हायड्रोजन पेरोक्साइड एक ऐवजी कॉस्टिक द्रव आहे. म्हणून, प्रक्रिया आठवड्यातून 2 वेळा करण्याची परवानगी आहे.

ओक झाडाची साल

1. पायांना जास्त घाम येणे टाळण्यासाठी, आपण ओकच्या झाडावर आधारित आंघोळ तयार करून स्वतंत्र प्रक्रियेचा अवलंब करू शकता. आठवड्यातून 2 वेळा हाताळणी करण्याची शिफारस केली जाते. परिणामी अप्रिय पॅथॉलॉजीतुला यापुढे त्रास देणार नाही.
2. तयार करण्यासाठी उपचार हा decoction 0.5 लिटर आवश्यक असेल. पाणी आणि 40 ग्रॅम. ठेचलेली साल. स्टोव्हवर द्रव उकळत असताना, ओकमध्ये नीट ढवळून घ्यावे. 7 मिनिटे साहित्य उकळवा. साहित्य झाकणाने झाकून ठेवा आणि पूर्णपणे थंड होईपर्यंत सोडा.
3. प्रक्रिया सुरू करण्यापूर्वी, मटनाचा रस्सा मध्ये 300 मिली ओतणे. गरम पाणी आणि आंघोळीत पाय भिजवा. रचना थंड होताच, अंग काढून टाका आणि टेरी टॉवेलने कोरडे पुसून टाका.
4. अशाच प्रकारे परिणाम होतो बर्च झाडाची साल, प्रभाव वाढविण्यासाठी, अतिरिक्त 3 मिली प्रशासित करणे आवश्यक आहे. रोझमेरी इथर.

त्यानुसार पाऊल स्नान केले जाऊ शकते विविध कारणे. उपलब्ध घटकांच्या समावेशासह सत्रे पाय आणि संपूर्ण मानवी शरीराच्या स्थितीवर परिणाम करतात. आंघोळ आपल्याला सर्दीशी लढण्यास मदत करते आणि संसर्गजन्य रोग. प्रक्रिया काढून टाकतात जास्त घाम येणेपाय आणि टाचांवर उग्र त्वचा.

व्हिडिओ: क्रॅक आणि सोलण्यासाठी पाऊल बाथ बचाव

नमस्कार, प्रिय वाचकांनो! आजचा आमचा लेख निरोगी फूट बाथसाठी घरगुती पाककृती सामायिक करतो. आम्ही त्यापैकी सर्वोत्तम निवडले आहे, शेवटपर्यंत वाचा.

आपल्या पायांची काळजी घ्या, त्यांना, आपल्या चेहर्याप्रमाणे, आपल्याकडून काळजीपूर्वक काळजी आणि लक्ष आवश्यक आहे! त्यांच्यावर खूप ताण असतो, जो तुम्ही कमी करू शकता.

आपल्यापैकी प्रत्येकजण, संपूर्ण दिवस फिरण्यात घालवतो, संध्याकाळी घरी बसून आपले शूज काढण्याची, पाय आराम करण्याची, पलंगावर, ओटोमन किंवा आर्मचेअरवर पसरण्याची स्वप्ने पाहतो. आम्ही फक्त आराम करण्याचे स्वप्न पाहतो!

आणि घरी पाय बाथ तयार करणे, आपला वेळ काढून, गरम पाण्यात आपले पाय बुडविणे आणि दिवसभराचा वेदनादायक थकवा धुण्यापेक्षा चांगले काय असू शकते. ते तयार करणे खूप सोपे आहे! मदत करण्यासाठी उपचार आणि आराम करण्यासाठी मोठ्या संख्येने घटक आहेत.

ते का उपयुक्त आहेत:

• निर्जंतुक करणे;
• दुर्गंधीयुक्त;
• त्वचा आणि शरीर कडक करा;
• एक तुरट प्रभाव आहे;
• रक्त प्रवाह सुधारणे;
• त्वचा टोन;
• सूज आराम;
• लवचिकता वाढवा;
• आराम;
• पायांच्या त्वचेचे पोषण करते;
• बुरशीचे बरे करते;
• मृत पेशी exfoliate;
• जळजळ आराम;
• त्वचा बरे करणे;
• कॉर्न आणि क्रॅक काढा;
• कॉलस बरे करते;
• संधिरोगासाठी शिफारस केलेले;
• चयापचय सामान्य करा.

सह पाऊल स्नान समुद्री मीठघामाचा वास दूर करण्यात मदत करा बर्याच काळासाठी, त्वचेची स्थिती सुधारते, जंतू आणि जीवाणू मारतात. सामान्य सोडा देखील घामाच्या वासाचा सामना करतो. परंतु औषधी वनस्पती नेहमीच एक विशेष स्थान व्यापतात.

• मालिका
• टॅन्सी;
• शतक
• केळी
• थायम
• जंगली सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप;
• burdock;
• मोठा;
• कॅमोमाइल;
• सेंट जॉन wort;
• मेलिसा;
• बर्च झाडापासून तयार केलेले;
• लिलाक;
• ऋषी;
• कॅलेंडुला

हर्बल बाथ अनेक आहेत सकारात्मक गुण. त्यांच्या मदतीने, आपण आपले पाय निर्जंतुक करू शकता, सूज दूर करू शकता आणि घामाचा वास दूर करू शकता. औषधी वनस्पती ताजेतवाने करतात, पायांची त्वचा मऊ करतात, खाज सुटणे, वेदना कमी करतात आणि सर्दीपासून वाचवतात.

हर्बल फूट बाथसाठी पाककृती

सेंट जॉन वॉर्ट ( उपचार प्रभावक्रॅक, जळजळ पासून).

साहित्य:

1. 2 टेस्पून. l सेंट जॉन wort;
2. 2 टेस्पून. l चिडवणे
3. 1. गरम पाणी.

पाककला:औषधी वनस्पती मध्ये घाला गरम पाणी, थोडेसे थंड पाण्यात पाय बुडवा.

वेळ:तो थंड होईपर्यंत.

कॅमोमाइल पाणी (जळजळ कमी करते).

साहित्य:

1. 2 टेस्पून. l कॅमोमाइल;
2. 1. गरम पाणी.

पाककला:कॅमोमाइलवर पाणी घाला आणि थोडेसे थंड पाण्यात पाय बुडवा.

वेळ:तो थंड होईपर्यंत.

ऋषी आणि ओक झाडाची साल (डिओडोरंट, जंतुनाशक).

साहित्य:

1. 250 मिली उकडलेले पाणी;
2. 1 टेस्पून. l ऋषी;
3. 1 टेस्पून. l ओक झाडाची साल;
4. 1. गरम पाणी.

पाककला:ऋषी आणि ओकच्या झाडावर उकळते पाणी घाला आणि ते उभे राहू द्या. तेथे आपले पाय ठेवा.

वेळ:तो थंड होईपर्यंत.

लिन्डेन (शांत करणारा).

साहित्य:

1. 50 ग्रॅम लिन्डेन
2. 2 लि. उकळलेले पाणी;
3. मॉइश्चरायझिंग क्रीम.

पाककला:लिन्डेनच्या झाडावर उकळते पाणी घाला. आपले पाय उबदार मटनाचा रस्सा मध्ये बुडवा. प्रक्रिया केल्यानंतर, मलई सह आपले पाय वंगण घालणे.

वेळ: 15-20 मिनिटे.

मिंट (शांत, आराम).

साहित्य:

1. 3 टेस्पून. l पुदीना;
2. उकळत्या पाण्यात 2 लिटर;
3. 3 टेस्पून. l आंघोळीसाठी मीठ

पाककला:पाण्यात पुदिना मिसळा आणि मीठ घाला. आंघोळीत पाय भिजवा.

वेळ:तो थंड होईपर्यंत.

अँटीफंगल कृती.

साहित्य:

1. 5 टेस्पून. l कॅमोमाइल;
2. 5 टेस्पून. l अंबाडी बियाणे;
3. 5 टेस्पून. l घोडेपूड;
4. 2 लि. उकळलेले पाणी.

पाककला:औषधी वनस्पतींवर उकळते पाणी घाला आणि थंड करा. आपले पाय उबदार मटनाचा रस्सा मध्ये बुडवा.

वेळ:थंड होण्यापूर्वी, कोर्स 4 आठवडे, आठवड्यातून 2-3 वेळा.

ओक (घाम पासून).

साहित्य:

1. 100 ग्रॅम ओक झाडाची साल;
2. 2 लि. उकळलेले पाणी.

पाककला:झाडाची साल वर उकळते पाणी घाला आणि थोडे पेय सोडा. मटनाचा रस्सा मध्ये आपले पाय बुडवा.

वेळ: 15 मिनिटे, 2 - 3 आठवडे आठवड्यातून 3 - 4 वेळा.

नखे आणि पायांची त्वचा मजबूत करणे.

साहित्य:

1. 1 ग्लास आंबट कोबी रस;
2. 4 टेस्पून. l केळी
3. 500 मि.ली. उकळलेले पाणी.

पाककला:उकळत्या पाण्यात केळी मिसळा आणि ते तयार करू द्या. कोबीचा रस घाला आणि उबदार मटनाचा रस्सा मध्ये आपले पाय बुडवा.

वेळ: 10 मिनिटे.

पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड बाथ (वेदना, खाज सुटणे आणि जळजळ साठी).

साहित्य:

1. 2 टेस्पून. l पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड;
2. 1. उकळलेले पाणी.

पाककला:पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड पाण्याने भरा आणि आपले पाय बाथमध्ये खाली करा.

वेळ:तो थंड होईपर्यंत.

हर्बल (अरोमाथेरपी, कूलिंग इफेक्ट, विश्रांती).

साहित्य:

1. 2 टेस्पून. l कॅमोमाइल;
2. 2 टेस्पून. l सेंट जॉन wort;
3. 2 टेस्पून. l लॅव्हेंडर;
4. 2 टेस्पून. l पुदीना;
5. 2 टेस्पून. l शतक
6. 2 टेस्पून. l केळी
7. 2 - 3 लि. गरम पाणी.

पाककला:औषधी वनस्पतींवर गरम पाणी घाला. थोडेसे थंड पाण्यात पाय बुडवा.

वेळ:तो थंड होईपर्यंत. आपल्याला ते धुण्याची गरज नाही!

आंघोळीसाठी तेल

भिन्न तेल जोडण्यास मोकळ्या मनाने:

• एरंडेल
• लॅव्हेंडर;
• ऑलिव्ह;
• संत्रा
• बदाम;
• गुलाबी
• त्याचे लाकूड;
• चहाचे झाड.

तेले बहुधा त्वचेचे पोषण करण्यासाठी आणि फुगणे टाळण्यासाठी वापरली जातात.

सर्दी दरम्यान, मोहरी सह पाऊल बाथ वापरले जातात.

ते वापरले जातात:

• सर्दी साठी;
• खोकला तेव्हा;
• वाहणारे नाक पासून;
• अशक्तपणा पासून.

तथापि, वापरा मोहरी आंघोळदरम्यान भारदस्त तापमानआणि जळजळ झाल्यास ते कठोरपणे प्रतिबंधित आहे!

विरोधाभास

बद्दल बोललो तर सामान्य contraindicationsगरम आंघोळीसाठी, ते अशा रोगांसाठी वापरले जाऊ नयेत:

• तीव्र श्वसन संक्रमण आणि उच्च तापमानासह तीव्र श्वसन विषाणूजन्य संक्रमण;
• शरीरात दाहक प्रक्रिया;
• तीव्र रोगांच्या तीव्रतेसह;
• व्यक्त केले अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसाशिरा;
• गर्भधारणा;
• उच्च रक्तदाब;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• ट्रॉफिक अल्सर;
• टाकीकार्डिया, एरिथमिया;
• रक्तवाहिन्यांसह समस्या;
• ऍलर्जी.

साध्या घरगुती पाककृती

बेकिंग सोडा आणि मीठ सह पाय बाथ

साहित्य:

1. 1. उकळलेले पाणी;
2. 2 टेस्पून. l समुद्री मीठ;
3. 1 टेस्पून. l सोडा

पाककला:सर्वकाही पाण्यात मिसळा, थोडेसे थंड करा आणि आपले पाय बुडवा.

वेळ:पाणी थंड होईपर्यंत, सलग 10 दिवस, नंतर आठवड्यातून 2-3 वेळा.

साबण आणि सोडा बाथ (त्वचेच्या मृत पेशी आणि कॉर्नसाठी)

साहित्य:

1. 1 टेस्पून. l द्रव साबण;
2. 1 टेस्पून. l बेकिंग सोडा;
3. 1 टेस्पून. l अमोनिया;
4. 2 लि. गरम पाणी.

पाककला:गरम पाण्यात साहित्य मिसळा आणि आपले पाय भिजवा.

वेळ: 30-40 मिनिटे.

खारट (कॅलससाठी)

साहित्य:

1. 2 टेस्पून. l समुद्री मीठ;
2. 3 टेस्पून. l अमोनिया;
3. 1 लिटर गरम पाणी.

पाककला:पाण्यात मीठ आणि अमोनिया मिसळा, थोडेसे थंड पाण्यात पाय बुडवा.

वेळ: 15 मिनिटे.

बोरिक ऍसिडसह (विवरे, जखमा आणि कॉर्नमधून)

साहित्य:

1. 50 ग्रॅम बोरिक ऍसिड;
2. 1 ग्लास गरम पाणी;
3. पेट्रोलटम.

पाककला:पाण्यात आम्ल घाला, आपले पाय उबदार पाण्यात बुडवा. प्रक्रियेनंतर, आपले पाय व्हॅसलीनसह वंगण घालणे.

वेळ:निजायची वेळ आधी 10 - 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही, 4 - 5 दिवस.

तेलांसह मीठ (पौष्टिक)

साहित्य:

1. 2 - 3 लि. उकळलेले पाणी;
2. 3 टेस्पून. l समुद्री मीठ;
3. इलंग-इलंग तेलांचा 1 थेंब;
4. संत्रा 1 थेंब;
5. लिंबाचा 1 थेंब;
6. रोझमेरीचा 1 थेंब.

पाककला:साहित्य मिसळा आणि उबदार आंघोळीत पाय भिजवा.

वेळ: 10-15 मिनिटे.

खारट (जंतुनाशक, गंध, बुरशी)

साहित्य:

1. 1 लिटर पाणी;
2. 4 टेस्पून. l समुद्री मीठ;
3. 2 टेस्पून. l केळी

पाककला:केळ पाण्याने भरा आणि मीठ घाला. पाण्यात पाय बुडवा.

वेळ:तो थंड होईपर्यंत.

व्हिनेगरसह (बुरशीसाठी, घाम येणे)

साहित्य:

1. 2 लि. उकळलेले पाणी;
2. 1⁄2 कप व्हिनेगर.

पाककला:पाण्यात व्हिनेगर मिसळा आणि किंचित थंड करा. आपले पाय व्हिनेगर पाण्यात ठेवा.

वेळ: 15-20 मिनिटे.

पॅराफिन बाथ: खरेदी करा आणि वापरा

तुम्हाला आणखी हवे असल्यास आधुनिक मार्गपायाच्या काळजीसाठी, आपण खरेदी करू शकता. हे पॅराफिन गरम करण्यासाठी विशेषतः डिझाइन केलेले उपकरण आहे. तुम्ही फक्त तुमचे पाय आंघोळीमध्ये बुडवा आणि एक आश्चर्यकारक प्रभाव मिळेल. आपण एका विशिष्ट स्टोअरमध्ये पॅराफिन स्वतः खरेदी करू शकता.

निष्कर्ष

लक्षात ठेवणे महत्वाचे!

• कोणत्याही प्रक्रियेत संकेत आणि contraindication आहेत;
• आपली त्वचा तपासा ऍलर्जी प्रतिक्रियाऔषधी वनस्पती आणि तेलांसाठी;
• अगदी घरी, पाय बाथमध्ये उपचार आणि कॉस्मेटिक गुणधर्म आहेत;
• जास्तीत जास्त प्रभावासाठी हे उपचार नियमितपणे करा.

प्रिय वाचकांनो, हा लेख संपवतो. आपण बटणावर क्लिक केल्यास आम्ही आभारी राहू सामाजिक नेटवर्कतळाशी.

भेटू पुढच्या लेखात!