의식적인 꿈 기법. 자각몽에 들어가는 방법

자각몽(LD)은 통제된 꿈입니다. 즉, 우리가 자고 있지만 깨어나지 않고 마음이 원하는 것을 그곳에서 수행한다는 것을 이해하는 꿈입니다.

컴퓨터 게임과 영화는 자각몽에 비하면 아무것도 아닙니다. 이것은 상상조차 하기 힘든 자유이다. 우리는 거의 신세계의 신이 됩니다.

꿈의 경우 이것은 일반적인 그림입니다 =) 하지만 꿈을 통제하고 무엇을 꿈꿀 것인지 스스로 결정할 수 있습니다.

일상의 현실이 일반적으로 우리의 생각에 큰 지연으로 반응한다면 자각몽에서 이것은 거의 즉시 발생합니다. 플롯은 우리가 원하는 대로 변형됩니다. 우리가 무엇인가를 바라자마자, 우리가 원하는 것이 즉시 꿈에 나타납니다.

또한 꿈 전체(모든 캐릭터, 상황 등 포함)를 제어하거나 단순히 이벤트 개발을 위한 일반적인 방향을 만들고 모든 것이 진행되도록 할 수 있습니다. 즉, 우리는 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 알지만 꿈의 줄거리는 잠재의식에 의해 자동으로 생성된다는 것입니다.

➡️ 흥미로운 사실! 우리가 잠을 자고 꿈을 꿀 때, 감은 눈꺼풀 아래의 동공이 마치 현실을 보는 것처럼 움직인다는 사실을 알고 계셨나요? 이것은 지난 세기에 과학자들에 의해 입증되었습니다. 요컨대 잠자는 몽상가는 자신의 눈(눈꺼풀 아래)으로 미리 정해진 신호를 외부 세계로 보낼 수 있었던 것이다.

자각몽에서는 모든 상황과 캐릭터를 시뮬레이션할 수 있습니다. 당신이 상상할 수 있는 모든 것이 당신의 꿈에서 실현될 것입니다. 우리의 일반적인 현실에서는 불가능한 것조차도.

자각몽에는 경계, 법률 또는 제한이 없습니다.

즐거운 시간을 보내고, 발전하고, 즐기고, 여행하고, 새로운 것을 시도해보세요. 정말 무엇이든 할 수 있습니다. 이렇게하려면 들어가는 방법에 대한 지식이 필요합니다. 자각몽. 물론 이 지식을 실제로 적용해 보세요. 다른 모든 것은 기술의 문제입니다.

약간의 인내심을 가지면 첫 번째 자각몽을 꾸는 데 그리 오랜 시간이 걸리지 않을 것입니다. 친애하는 SZOZH 독자 여러분, 이 새로운 꿈의 세계에서 여러분의 가이드가 될 수 있게 되어 큰 영광입니다. 모든 것이 가능한 세상. 나는 당신이 그것을 좋아할 것이라고 확신합니다!

수면을 관리하는 방법은 무엇입니까? 자각몽에 빠지는 방법은 무엇입니까? 이 기사에서 OS 입력에 대한 가장 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. 페이지를 조금 아래로 스크롤하면 됩니다.⬇️

그동안 여러분의 허락을 받아 이 현상의 역사와 자각몽을 발견하고 대중화한 사람들에 대해 말씀드리겠습니다.

그럼 우리는 자각몽에 들어가는 기술로 원활하게 넘어갈 것입니다. 이 정보는 초보자를 위해 특별히 선택되었으므로 이에 익숙하지 않은 사람이라도 자각몽과 환상적인 모험의 세계를 빠르게 배우고 뛰어들 수 있습니다.

개인적인 경험- 이 글은 이를 토대로 작성되었습니다. 여기서 당신은 꿈에서 명쾌함을 얻으려는 나의 모든 성공과 실패 시도에 대해 배울 것입니다. 인정하기 부끄럽지만 여행 초반에는 모든 것을 너무 복잡하게 만들어서 필요 이상으로 많은 시간과 노력을 들였습니다. 훨씬 적은 노력으로 할 수 있었을 텐데.? 그러나 어쨌든 이 모든 것이 헛된 것은 아니었습니다. 결국 이제 나는 자각몽의 모든 함정과 이를 피하는 방법을 알려드릴 수 있습니다.

그건 그렇고, 우선 자각몽은 오락에만 사용될 수 있는 것이 아닙니다. 나는 집에 금고를 가지고 있었는데, 그 열쇠는 어딘가에 숨겨져 있었고 2년 넘게 찾을 수 없었습니다. 자각몽에서 나는 무엇이 빠졌는지 찾아야겠다는 생각을 하게 되었다. 왜냐하면 그 꿈에서 나는 단지 내 방에 있었기 때문이다. 나는 정신적으로 잃어버린 열쇠에 빛이 나도록 명령했습니다. 백라이트가 있는 유형은 찾기가 더 쉽습니다.)) 불이 켜집니다(객체를 통해 - 잊지 마세요. OS의 일반적인 법칙을 따를 필요가 전혀 없습니다). 요컨대, 나는 꿈에서 금고의 붙어있는 열쇠를 발견했습니다. 일어났습니다. 그리고 당신은 어떻게 생각하세요? 네, 이 열쇠는 제가 꿈에서 발견한 바로 그 열쇠였습니다.

따라서 자각몽은 우리가 원하는 경우 정보를 끌어낼 수 있는 잠재의식에 접근할 수 있게 해줍니다. 예를 들어, 무언가를 배울 수 있으며 이러한 기술은 현실 세계에서도 유지됩니다.

무엇? 비현실적으로 들리나요? 그렇다면 직접 시도해 보세요.?

그러니 친애하는 친구여, 우리는 자각몽을 유도하는 방법에 대해 더 자세히 이야기할 것입니다(간단하고 효과적인 기술, 책과 비디오는 이 페이지 아래에 게시되어 있습니다). 지금은 이 놀라운 현상의 역사를 간략하게 연구해 보겠습니다.

자각몽의 역사

자각몽의 역사는 우리 시대 이전으로 거슬러 올라갑니다. 아리스토텔레스는 이렇게 썼습니다. “때때로 사람이 자고 있을 때, 그의 의식 속에 있는 무엇인가가 일어나고 있는 모든 일이 단지 꿈일 뿐이라는 것을 이해하게 해줍니다.” 그리고 자각몽에 대한 지식이 존재한다는 최초의 서면 증거는 서기 415년에 작성된 편지에 포함되어 있습니다. 축복받은 어거스틴. 따라서 고대부터 사람들이 OS를 갖고 있었다는 것이 분명해졌습니다.

그러나 자각몽이 널리 발전하고 확산된 것은 20세기 이후였습니다. "자각몽"이라는 용어는 1913년 네덜란드 정신과 의사 Frederik van Eeden이 그의 논문 "A Study of Dreams"에서 처음 사용했습니다. 그리고 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)도 이 현상을 연구했습니다. 하지만 당시에는 아직까지 일반 대중에게 OS가 알려지지 않았습니다.

자각몽 연구에 진정으로 중요한 공헌을 한 사람은 Stephen Laberge입니다. 그는 OS를 사람이 자신이 자고 꿈을 꾸고 있다는 것을 이해하여 그 흐름의 과정을 제어할 수 있을 때 특별하게 변경된 의식 상태로 정의했습니다. Laberge는 몽상가들에게 일종의 성경이 된 책을 썼습니다. 그는 자각몽 연구소의 창립자입니다. 한마디로 그 사람은 정말 그랬다. 잘 했어 OS의 대중화를 위해 스티븐은 진정으로 즐기는 일을 하는 것이 얼마나 즐겁고 효과적인지 보여주는 빛나는 예입니다. 당신에게 필요한 것은

다음은 Stephen Laberge가 쓴 책 목록입니다.

자각몽
자각몽 연습하기
자각몽의 세계
자각몽 코스
자각몽의 세계를 탐험해보세요

하지만 몇십 년 전으로 돌아가 보겠습니다. 카를로스 카스타네다- 그의 책에서 Don Juan이라는 인도 무당과의 훈련에 대해 이야기 한 난해한 작가. Castaneda의 책은 히피 운동이 절정에 달했던 지난 세기 60년대에 출판되었습니다. 히피족과 변화된 의식 상태는 실질적으로 동의어이기 때문에 카를로스의 책에 제시된 정보는 비옥한 땅에 떨어져 결실을 맺었습니다. 그들은 자각몽에 대해 배우고 그것에 대해 이야기하기 시작했습니다. 그런데 저자는 많은 책을 썼는데, 우리에게 필요한 책은 '꿈의 기술'이었습니다.

그리고 소련에서는 1980년경에 카를로스 카스타네다에 대해 알게 되었습니다. 을 위한 소련 남자그것은 매우 새롭고 특이했기 때문에 Don Juan의 가르침은 빠르게 그 찬사를 찾았습니다. 시간이 흐르고 90년대가 왔습니다. 러시아에서 인터넷이 탄생한 시기, Castaneda의 책 전용 사이트가 나타나기 시작했습니다. 이 운동을 바탕으로 등장한 드림 해커스. 이들은 꿈 속 여행을 위한 독특한 디자인을 온라인에 올리기 시작했습니다. 예를 들어, "드림 매핑"과 같은 효과적인 기술은 드림 해커에 의해 만들어졌습니다. 이 기술에 대한 자세한 내용은 아래 연습 섹션에 설명되어 있습니다.

미하일 라두가- 또 다른 OS 연구원이자 우리 동포입니다. 그는 12권이 넘는 책의 저자이고 웹사이트 aing.ru의 창시자이며 유체이탈 여행 학교의 창립자입니다. 소비에트 이후 공간에서 자각몽 주제를 적극적으로 개발합니다. 또는 오히려 자각몽이 아니라 OBE - 유체이탈 여행(본질적으로는 동일함)입니다. 일반적으로 OBE에 들어가는 것은 수면 상태가 아니라 깨어 있는 상태에서 발생합니다(수면을 통해서도 가능하지만). 간단하지만 효과적인 기술 시스템을 만들어 준 Michael에게 먼저 감사드립니다. 예, 일부 기술은 이미 이전에 알려져 있었지만 최고를 선택하고 불필요한 모든 것을 버린 것은 Mikhail Raduga였습니다. 그 결과 이론(5%)과 실습(95%)이 놀라울 정도로 효과적으로 혼합되었습니다. 아무것도 고안할 필요가 없습니다. 단계별 지침을 따르기만 하면 모든 것이 확실히 해결될 것입니다.

기여한 다른 연구자들이 있었습니다. 상당한 기여자각몽에 들어가는 방법에 대한 지식을 연구하고 체계화하는 데 있습니다.

로버트 먼로- 임팩트 연구 수행 음파뇌의 능력에 대해서. 1958년에 Monroe는 OS에 관심을 갖게 되었고 이후 모든 활동을 이 OS에 바쳤습니다. 1974년에 그는 변경된 의식 상태와 오디오 자극 및 기타 기술을 통해 의식에 영향을 미칠 수 있는 가능성을 연구하는 것을 전적으로 목표로 하는 Monroe Institute를 설립했습니다. 그는 Hemi-Sync 기술을 발명했는데, 그 원리는 뇌 반구의 작업을 동기화하여 결과적으로 비정상적인 상태를 달성하는 것입니다. Out-of-Body Journeys(1971), Distant Journeys(1985) 및 Ultimate Journeys(1994)의 저자입니다. 인터넷에서는 OS를 자극하고 변경된 의식 상태에 들어가기 위한 특별한 Monroe 오디오 프로그램을 찾을 수 있습니다.

패트리샤 가필드- 꿈 연구 협회 창립자 중 한 명, 임상 심리학 박사. 그녀는 자각몽에 관한 많은 책을 썼는데, 가장 유명한 책은 "Creative Dreaming"(1974)입니다.

또한 OS에 관해 이야기하면 빼놓을 수 없습니다. 톰슨 브래들리, '7일 동안의 자각몽'이라는 책의 저자입니다. 단 일주일 만에 자각몽을 배우는 방법에 대한 간단하고 효과적인 가이드입니다.

친애하는 SZOZH 독자 여러분, 이것이 OS 역사에 대한 여행이 끝나는 곳입니다. 이제 직접 연습을 시작할 시간입니다.

자각몽 연습하기

그러니까 아까 약속드린 대로 제 이야기를 먼저 들려드릴게요.

꿈(자각적이지 않고 평범함)은 항상 나를 매료시켰습니다.

우선, 그것은 매우 흥미 롭습니다. 사실 꿈은 제2의 삶이다. 우리의 꿈에는 얼마나 많은 감정과 감정이 있습니까! 아마도 우리 각자는 너무 아름다운 꿈을 꿔서 깨어나고 싶지도 않았을 것입니다. 기억 나니??

둘째, 내 인생의 3분의 1이 아무 것도 아닌 것 같아서 늘 두꺼비 때문에 숨이 막혔습니다. 결국 기본적으로 꿈은 실제로 기억되지 않으며 잠들고 깨어납니다. 그게 전부입니다. 나는 나에게 할당된 시간을 좀 더 합리적으로 사용하고 싶었다.

이것이 제가 꿈을 연구하게 된 계기가 되었습니다. 그 당시 나는 의식적으로 꿈 속에 있을 가능성에 대해 아직 알지 못했습니다. 우연히 Stephen Laberge의 자각몽 강의를 접하게 되었습니다. 그리고 이 강의는 나에게 매우 흥미로웠습니다. 나는 스티븐의 책을 읽었다. 더욱 불이 붙었습니다. 나는 OS가 정확히 내가 놓쳤던 것임을 깨달았습니다. 그리고 우리는 간다!

처음에는 자각몽을 유도하는 데 성공하지 못했다고 바로 말씀드리겠습니다. 목표의 중요성도 너무 높였어요. 과도한 중요성이 목표 달성에 어떻게 방해가 되는지 읽을 수 있습니다.

나는 불과 1년 뒤에야 자각몽에 들어갈 수 있었다. 년, 칼! 이 모든 작업은 몇 주 안에 완료될 수 있습니다. 최대 - 한 달. 하지만 그건 내 잘못이다. 내가 이것에 너무 집착했기 때문이다. 그리고 1년 후에는 그 중요성이 줄어들었습니다. 왜냐하면 저는 단지 관심을 두지 않았기 때문입니다. 아니요, 진지하게, 매일 의도적으로 무언가를 했지만 결과를 얻지 못하면 조만간 싫증이 날 것입니다. 이것이 내 경우에 일어난 일입니다. 그리고 그 중요성이 떨어지자마자, 자각몽의 흐름이 나에게 떨어졌습니다.?

정말 멋지더군요! 마치 오랫동안 잃어버렸던 내 자신의 일부를 찾은 것 같았습니다. 지금 이 글을 쓰고 있는데, 그때의 기억에 소름이 돋습니다...

내 감정과 감정을 말로 전달하는 것은 어렵습니다. 그것은 과일을 한번도 맛본 적이 없는 사람에게 과일의 맛에 대해 이야기하려는 것과 같습니다. 예, 이론적으로는 이 정보가 전달될 수 있지만, 이 맛에 대한 진정한 이해는 사람이 직접 시도해 볼 때만 올 것입니다.

내가 약속할 수 있는 유일한 것은 당신이 이상한 나라의 앨리스처럼 느껴질 것이라는 것입니다. 마술을 믿지 않습니까? 상관없습니다. 자각몽에 들어가면 원하지 않아도 마법사가 될 것입니다. 그리고 그렇습니다. 그것은 당신을 영원히 변화시킬 것입니다. 시작해볼까요?

자각몽: 초보자를 위한 입문 테크닉

1⃣ 꿈 일기를 써보세요.이것이 핵심이다. 모든 꿈을 적어야합니다. 이것은 꿈의 기억을 훈련시킵니다.

✅ 흥미로운 사실! 우리는 매 시간 반마다 꿈을 꾸고 있다는 것을 알고 계십니까? 우리는 또한 한 시간 반마다 깨어나지만 기억하지 못합니다. 이는 우리의 수면이 4단계로 구성되어 있기 때문입니다. 네 번째 단계에서는 꿈을 꾸고 깨어나며 이 네 단계가 다시 반복됩니다. 평균적으로 수면은 1시간 30분 단위로 4~5개로 구성됩니다.

따라서 우리는 하룻밤에 약 5개의 꿈을 꾼다. 하지만 우리는 그 중 얼마나 많은 것을 기억할 수 있습니까? 하나? 전혀? 아쉽게도 우리는 대개 꿈을 기억하지 못하고, 기억하더라도 금방 잊어버립니다(깨어난 직후에). 부끄러운 일이죠?

일기는 기억력 훈련에 도움이 되므로 밤이 지나면 최대 5개의 꿈을 기억할 수 있습니다! 내 경우에는 이런 일이 일어났습니다. 밤에는 잠에서 깨어날 때마다 짧은 메모/오디오 녹음을 하고, 아침에는 이를 바탕으로 일기장에 내 꿈을 아주 자세하게 적었습니다.✏️

중요: 꿈은 가능한 한 자세하게 기록되어야 합니다. 이것은 꿈의 기억을 훈련시키고 (꿈이 점점 더 쉽게 기억되고 기억될 때마다), 미래의 꿈에서는 이전 꿈과 비슷한 것을 볼 수 있으며 (일지에 신중하게 기록했습니다) 그에 따라 자신을 인식하게됩니다. 꿈.

2⃣ 낮 동안에는 잠을 자고 있는지 확인하세요.주기적으로 멈춰서 이것이 꿈인지 현실인지 확인해보세요. 스스로에게 질문해 보세요. "나는 꿈을 꾸고 있는 걸까?" 그 후에는 실제로 알아내려고 노력하세요. 주위를 둘러보세요. 주변에 뭔가 이상한 곳은 없나요? 왜 모든 일이 이런 식으로 발생합니까 ?? 이러한 점검을 기계적으로 수행하는 것이 아니라 완전한 인식을 가지고 수행하는 것이 중요합니다. 현실에서 꿈의 요소를 찾아보세요. 그리고 점차적으로 이 습관이 당신의 꿈에 나타나게 될 것입니다.

? 흥미로운 사실! 꿈에서는 전등 스위치가 작동하지 않고, 전자 시계의 시간이 잘못 표시되고, 쓰여지거나 인쇄된 텍스트가 끊임없이 변경됩니다(그냥 돌아서면 텍스트가 변경됩니다). 이는 OS의 식별 표시입니다.

이러한 식별 표시를 정확하게 확인할 수 있습니다. 이것이 실생활에서 습관이 되도록 하십시오. 그리고 조만간 모든 습관이 우리의 꿈으로 변합니다. 따라서 꿈에서 그러한 확인을 하면 아마도 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 그리고 이것이 우리에게 필요한 것입니다!

3⃣ 자각몽을 꾸려면 마스크를 사용하세요.작동 원리: 마스크에는 눈의 움직임을 기록하는 적외선 센서가 포함되어 있습니다. 기억하시는 것처럼 우리의 눈은 꿈을 꿀 때 움직입니다. 따라서 우리가 잠을 자면서 눈을 움직일 때 마스크는 이를 감지하고 눈꺼풀을 통해 붉은 빛을 깜박이기 시작합니다. 따라서 꿈에서 빛을 이용한 온갖 악마가 일어나기 시작합니다. 예를 들어, 우리가 방에 있으면 갑자기 그 안의 조명이 켜졌다 꺼지기 시작합니다.?

그게 다입니다. 마스크가 제 역할을 했습니다. 그녀는 당신이 자고 있다고 알렸습니다. 그렇다면 모든 것은 당신에게만 달려 있습니다. 이벤트 개발에는 두 가지 옵션이 있습니다. 처음에는 깜박이는 빛이 정상이라고 생각하면서 자신을 속이는 것입니다. 결국 꿈에서는 이상하고 특이한 일이 자주 발생하지만 잠자는 뇌는 이것이 사물의 순서라고 믿습니다. 두 번째 옵션은 훨씬 더 흥미롭습니다. 깜박이는 불빛은 당신이 자고 있다는 신호라는 것을 이해하게 될 것입니다. 즉, 수면은 당신의 통제하에 있게 될 것입니다. 원하는 대로 하세요. ?

마스크를 썼어요 드림스토커. 나는 장치에 만족합니다. 처음에는 잠드는 것이 조금 불편할 수 있지만, 마스크가 심한 불편함을 준다고는 말하지 않겠습니다. 오히려 처음 며칠 밤에는 이례적이었습니다. 꿈에서 나 자신을 인식하는 데 도움이 된 것은 바로 이 가면이었습니다. 하지만 나는 그것을 오래 전에 샀고, 지금쯤에는 아마도 더 편리하고 기능적인 것을 발명했을 것입니다. 마스크로 10개 정도의 OC를 얻었더니 더 이상 필요하지 않게 되었고(마스크 없이도 꿈의 명쾌함이 꾸준히 나타나기 시작했습니다) 팔았습니다.

주목! 자각몽 마스크는 만병통치약이 아닙니다. 네, 도움이 되겠지만, 우선 OS에 진입하겠다는 확고한 의지가 필요합니다.

4⃣ 꿈의 지도를 만들어 보세요.원리는 일기장과 동일합니다. 구체적으로 그리든 개략적으로 그리든 어떻게 그리는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 꿈의 세계를 탐색하려는 노력이 꿈 기억의 발달로 이어진다는 것입니다. 단지 줄거리(일기)와 함께 지역(지도)에 집중하는 것뿐입니다. 드림맵핑은 OS의 역사에서 기술된 드림해커스의 '명함'이라 할 수 있다.

왜? 기본 지점에 대한 지도의 방향은 시베리아 무당의 고대 전통에서 비롯됩니다.? 시베리아 무당이것이 Lower Worlds (우리의 잠재 의식)지도가 작성된 방법입니다. 북쪽을 남쪽으로 바꿀지 여부는 귀하에게 달려 있습니다. 두 가지 옵션을 모두 시도하면 가장 적합한 것이 무엇인지 느낄 것입니다. 나는 무속 전통에 따라 지도를 만들었습니다. 왜냐하면 일반적인 변의 배열을 가진 지도는 꿈에서 나온 지역을 지도에 그릴 때 약간의 불편함을 야기했기 때문입니다. 그러니 어떻게 하는 것이 더 편리한지 직접 확인해 보세요.

드림 해커들은 일정량의 지도 제작이 축적되면 폭발적인 꿈 회상, 우리는 거의 평생 동안 꿈꿔 왔습니다. 그러나 꿈을 도표로 작성하는 것은 오래된 꿈을 기억하는 데 큰 도움이 됩니다.

5⃣ 정신 활동 오디오 녹음을 들어보세요.이 방법에 따른 위험은 전적으로 귀하의 책임입니다. 이 오디오에 무엇이 인코딩되어 있는지 아무도 모르기 때문에 여기서는 보장할 수 없습니다.

잠들기 전에 듣는 특별한 음악이 있고,

꿈은 놀랍도록 생생하고 기억에 남을 것입니다.
꿈에서 자신을 인식하는 것이 더 쉬워집니다.

좋은 것 같죠? 그러나 반복합니다. 여기에는 보장이 없습니다. 듣고 나면 잠재 의식에 무엇이 쓰여질 수 있는지 결코 알 수 없습니다. ?

그래도 문제가 해결되지 않으면 Yandex에 "altersson"을 입력하세요. 이것은 듣고 나면 당신의 꿈을 인식하지 못할 하나의 트랙입니다. 매우 강한 것.

잠자리에 들기 전에 헤드폰(귀마개가 아닌 큰 헤드폰이 바람직함)을 사용하여 이 트랙을 들어야 합니다. 이퀄라이저(음향 주파수 밸런스)는 기본값으로 설정되어야 합니다(록, 베이스 등이 없어야 함). 처음 들어본 후, 쏟아져 들어오는 꿈의 양과 질에 나는 충격을 받았다.? 아마도 청취 시간을 조금 과하게 설정한 것 같습니다. (반복으로 설정하고 멈췄다가 결국 한 시간 정도 듣게 되었습니다.)

자각몽을 위한 다른 음악도 있습니다. 음성 녹음이 있고, 이상한 소음이 있는 녹음도 있고, 최면을 위한 녹음도 있고, 트랜스 유도용 녹음도 있습니다. 즉, 모든 취향과 색상에 적합합니다. 그럴 수도 있지만, 당신의 정신에 대한 책임은 당신에게만 있다는 것을 기억하십시오.

OS에 관한 책

질문과 답변

질문: 자각몽을 배우는 데 얼마나 걸리나요?
답변: 1일부터 1년까지입니다. 일반적으로 몇 주(최대 - 한 달) 내에 첫 번째 성공적인 결과가 나타납니다.

질문: 이거 위험하지 않나요?
답: 있습니다. 다양한 접근법. 일부 몽상가들은 자각몽을 통해 아스트랄계나 다른 세계로 여행하고 자신에게 해를 끼칠 수 있는 모든 종류의 무형의 존재를 만난다고 믿습니다. 다른 사람들은 자각몽에 대한 극도로 실용적인 접근 방식을 설교합니다. 이 모든 것이 내 잠재 의식 작업의 결과 일뿐입니다. 개인적으로 나는 두 번째 옵션에 더 관심이 있습니다. 건강에 관해서는 지난 세기부터 사람들이 OS에 대해 활발히 연구해왔고, 현재 과학자들도 이 분야를 연구하고 있습니다. 건강에 부정적인 영향은 확인되지 않았습니다.

질문: OS 중에 쉴 수 있나요?
답변: 자각몽은 일반적인 꿈만큼 상쾌합니다. 그리고 꿈의 세계에서의 모험에서 얻은 긍정적인 감정은 활력과 활력을 불어넣습니다. 기분이 좋아하루 종일.? 반대로 누군가나 사물로부터 도망쳐야 하거나, 장애물을 극복해야 하거나, 심리적 스트레스를 경험해야 하는 무의식적 꿈은 현명하고 유용하게 보낸 자각몽만큼 큰 힘을 주지는 않을 것입니다.

질문: OS에 진입했지만 깨어나거나 빠르게 의식을 잃습니다. 무엇을 해야 할까요?
대답: 이는 당신이 자각몽에 들어가는 방법을 이미 배웠다는 뜻입니다. 축하해요! 처음으로 과도한 열의로 인해 거의 모든 사람이 OS에서 쫓겨나는 것은 정상적인 현상입니다. 자각몽을 심화하고 통합하는 기술은 Mikhail Raduga가 잘 개발했습니다. 그의 책과 비디오를 확인하십시오.

질문: 명쾌해지면 정상적인 꿈이 사라지나요?
답변: 그래도 꿈에서 자신을 인식하려면 약간의 노력이 필요합니다. 꿈에서 명쾌함이 지겨워지면 그것을 위해 노력하지 마십시오. 점차적으로 자각몽은 단순한 꿈으로 대체될 것입니다. 때때로 OS가 반환될 수도 있습니다.

결론

자각몽에 들어가는 방법은 무엇입니까? 나열된 기술을 사용하십시오. 약간의 인내심을 가지면 모든 것이 확실히 잘 될 것입니다.

책을 읽고, 비디오를 보고, 같은 생각을 가진 사람들과 소통하세요. 실제로 OS라는 주제를 주변에 둠으로써 우리는 이 주제가 꿈에 나타날 가능성을 높입니다. 일부 초보자는 이 주제에 대해 읽거나 이야기함으로써 처음으로 자각몽에 들어갈 수 있습니다. 물론, 그러한 공짜가 모든 사람에게 제공되는 것은 아니지만 그것은 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 OS 진입에만 집중해서는 안 되며, 이것의 중요성을 과대평가해서는 안 된다는 것입니다. 꿈을 탐색하는 과정을 즐겨보세요.

OS에 들어가려면 또 무엇을 하고 싶나요? 물론 건강한 생활 방식을 유지하십시오. 에너지 수준이 높을수록 수면 관리 방법을 배우기가 더 쉬워집니다.

친애하는 SZOZH 독자 여러분, 이 기사가 도움이 되기를 바랍니다. 그것은 영혼으로 쓰여졌으며 그 안에 자각몽에 대한 나의 모든 개인적인 경험을 전달하려고 노력했습니다. 질문이 있으신가요? 부끄러워하지 말고 댓글로 물어보세요. 기꺼이 도와드리겠습니다. 또 봐요!

단계(자각몽, 자각몽, 아스트랄 여행, 시체를 떠나는 것)? 초보자를 위한 가장 간단한 기술을 읽고 단어 그대로 시도해 보세요!

아래에 제시된 모든 기술과 방법은 매우 단순화되어 초보 실무자에게도 명확합니다. 기사의 기술에 대한 가장 상세하고 현대적인 설명 그리고 책

옵션 1/8: 초보자를 위한 초단거리 아스트랄 여행 기술

1. 아스트랄 여행의 활동에 대해 감정적으로 가장 흥미로운 계획을 세우십시오.

2. 잠에서 깨어나 침대에 똑바로 누워 움직이거나 눈을 뜨지 않은 채 즉시 미리 정해진 목표에 가까워졌음을 느끼도록 노력해야 합니다. 예를 들어, 초보 수행자는 아스트랄계에 들어갈 때 거울 앞, 친구와 함께, 달 또는 중세 성에 있는 자신을 상상할 수 있습니다. 말 그대로 이곳에서 자신을 느끼고 모든 것을 만지고 보려고 노력해야합니다.

3. 기술이 1분 내에 작동하지 않고 초심자 수행자가 목표에 도달하지 못하면 다음 각성 등에서 동일한 원리에 따라 아스트랄 여행(단계)을 시도하려는 의도로 즉시 다시 잠들어야 합니다. 일반적으로 이러한 시도는 몇 번만 필요합니다. 가장 중요한 것은 기술이 깨어나고 30분 또는 1분을 넘지 않는다는 것입니다.

옵션 2/8: 초보자를 위한 아스트랄 여행 기술에 대한 간략한 설명

눈을 뜨거나 움직이지 말고 잠에서 깨어나 즉시 몸에서 분리되도록 노력해야 합니다. 분리 기술은 초보자 "아스트랄 오퍼레이터"(페이저)가 아무 생각 없이 수행하지만 근육에 무리를 주지 않고(롤아웃, 이륙, 일어나기 등) 실제 움직임을 만들고자 합니다.

3~5초 이내에 분리가 효과가 없고 수행자가 아스트랄 여행이나 자각몽에 빠져 있지 않은 경우, 가장 효과적인 여러 기법을 각각 3~5초 동안 번갈아 시도하여 그 중 하나가 작동할 때까지 즉시 시도해야 합니다. 그것을 사용하세요. 당신은에서 멈출 수 있습니다 더 긴 시간:

— 이미지 관찰:눈앞에 나타나는 그림을 보고 알아내려고 노력하세요.

— 청취:머리 속의 소음을 듣고 의지를 강화하거나 경청함으로써 소리를 더 크게 만드십시오.

— 회전:세로축을 중심으로 한 회전을 나타냅니다.

— 팬텀 스윙:근육에 무리를 주지 않고 신체의 어느 부분이라도 움직여 진폭을 높이려고 노력하십시오.

— 뇌의 "긴장":이것이 가능한 것처럼 뇌에 긴장을 주려고 시도하면 동일한 행동으로 강화되어야 하는 진동이 발생합니다.

아스트랄계에 들어가는 어떤 기술이 분명하게 나타나기 시작하자마자, 초보 수행자는 진전이 있는 한 그것을 실행하려고 노력해야 하며 그런 다음 분리를 시도해야 합니다. 문제가 해결되지 않으면 다시 기술로 돌아갈 수 있습니다. 다른 아스트랄 여행 기술로 교대로 시작할 수도 있습니다.

교대 기술의 총 시간은 2분을 초과해서는 안 되지만, 1분 이내에 벗어나서는 안 됩니다. 때때로, 특히 흥미로운 감각을 배경으로 신체에서 분리하려고 시도할 수 있습니다.

옵션 3/8: 짧은 비디오 교육

대한 간략한 비디오 지침 간단한 방법으로아스트랄 여행: 초보 실무자에게 가장 적합한 간접 기술입니다.

옵션 4/8: 휴대폰 기술

아스트랄계에 들어가는 이 기술의 본질은 초보 수행자가 잠에서 깨어났을 때 가급적이면 육체적으로 움직이지 않고 마치 손 안에 뭔가가 있는 것처럼 즉시 손의 감각을 상상하려고 노력해야 한다는 것입니다. 상상하는 것이 가장 좋습니다 휴대전화, 손부터 현대인주제는 무엇이든 될 수 있지만 나는 그것에 아주 잘 익숙해졌습니다. 당신은 상상하는 손바닥의 감각에 매우 조심스럽고 적극적으로 주의를 집중해야 합니다. 아마도 몇 초 안에 휴대폰이 들어 있는 물리적인 느낌이 손에 나타나기 시작할 것입니다. 그리고 이 느낌은 점점 더 밝아질 것입니다. 그러한 느낌이 10초 이내에 발생하지 않으면 해당 기술이 작동하지 않을 가능성이 높으므로 다른 기술로 전환하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에도 아스트랄 여행 기술은 깨어난 후 1분 이상 사용해서는 안 됩니다. 그러면 잠자리에 들었다가 다음에 일어날 때 다시 시도하는 것이 좋습니다.

휴대폰의 느낌이 손에 들어오면 집중해서 집중해야 합니다. 동시에 이것은 더 이상 아이디어가 아니라 초보 실무자가 결과를 기대하면서 미리 명확하게 이해해야 하는 실제 느낌이 될 것입니다. 감각이 안정되자마자 상상의 감각이 아닌 육체적 감각으로 손가락으로 휴대폰을 천천히 느끼기 시작할 수 있습니다. 물론 육체(“아스트랄체”)가 움직이거나 긴장되어서는 안 됩니다. 이것이 효과가 없다면 계속해서 단순한 감각에 집중하고 나중에 느껴보도록 노력해야 합니다. 이것이 작동하면 손가락으로 모든 부품을 느끼면서 가능한 한 적극적으로 손에 휴대폰을 돌리기 시작해야합니다.

손에 휴대폰을 돌릴 수 있게 되면 기술이 작동했다는 의미이며 침착하게 몸에서 분리되어 아스트랄 여행에 들어갈 수 있습니다. 이 경우 가장 쉬운 방법은 일반적으로 롤아웃하거나 일어서는 것입니다. 동시에 전화기를 계속 잡고 손으로 비틀어 야 결과적인 위상 상태가 유지됩니다 (아스트랄 평면으로 나가기). 이 경우 분리 자체는 실제로 무언가를 공유하는 것이 아니라 실제로 물리적으로 일어나거나 침대에서 굴러 나오는 것과 비슷해야 합니다. 즉, 초보 수련자는 손에 쥐고 있는 휴대폰의 느낌부터 시작하여 물리적으로 분리 기술을 수행하기만 하면 됩니다.

분리 할 수 없다면 계속해서 손에있는 전화기를 조심스럽게 느끼고 조금 후에 시도해야합니다. 일어날 수 있다면 아스트랄 여행을 위한 일반적인 작업을 수행해야 합니다. 심화한 다음 상태 유지와 병행하여 사전 설정된 작업을 수행합니다. 분리가 절반만 발생하는 경우에는 강제로 분리를 시도해야 합니다.

일반적으로 손에 있는 전화기의 실제 감각은 초보자를 포함하여 모든 실무자가 두 번째 시도를 할 때마다 발생합니다. 그렇다면 그것은 모두 경험과 손재주의 문제입니다. 왜냐하면 그러한 느낌은 아스트랄 평면에 대한 접근이 이미 발생했다는 신호이고 현명하게 사용해야하기 때문입니다.

옵션 5/8: 아스트랄계에 진입하는 기술에 대한 보다 자세한 설명

그래서 당신은 아스트랄 여행의 초보 실무자이며 어떤 대가를 치르더라도 급히 그 단계에 들어가기로 결정했습니다. 즉, 아스트랄계로 가거나 유체이탈 여행을 경험하거나 자각몽을 꾸는 것입니다.. 매우 매우 확실하게 알려져 있습니다. 욕구- 현재 이 문제에 대해 더 많이 생각할수록 긍정적인 결과의 가능성이 커지기 때문에 이미 이 문제에 대한 전투의 절반이 되었습니다.

물론 대부분의 사람들이 아스트랄 여행에 빨리 들어가기 위해서는 소위 말하는 것뿐입니다. 방법 간접적인 발생. 특히 아스트랄계에 들어간 경험이 없는 사람에게 가장 생산적인 기술은 '등산'과 '롤아웃'이 될 것 같다. 가장 기분 좋은 이름은 아니지만 본질을 최대한 정확하게 반영합니다. 어쩌면 일반적으로 가장 효과적이지는 않을 수도 있지만 이 경우에는 매우 편리합니다.

당신은 잠에서 깨어날 때마다 당신의 생각을 기억하겠다고 굳게 결심해야 합니다. 잠자리에 들기 전에 아스트랄 여행과 그 가능성에 대해 생각하면 큰 도움이 됩니다. 그런 다음 깨어 나면 항상 그 단계를 기억해야하며 문자 그대로 아무것도 기대하지 않고 몸 밖으로 기어 나오거나 굴러 나가려고 노력해야합니다. 그 전에는 어떠한 신체적 움직임도 하지 않는 것이 중요합니다.

"롤아웃" 기술부터 시작해 보겠습니다. 요점은 육체적 근육에 무리를 주지 않고 침대에서 굴러 나오려고 노력하는 것입니다. 초보자에게는 이것이 이해하기 어렵고 이상하게 들립니다. 그러나 이것은 말로 설명할 수 있는 유일한 방법이다. 적절한 순간에 무엇을 해야 할지 이해하기 위해서는 먼저 몸의 근육 하나도 긴장시키지 않고 언제든지 옆으로 돌리고 싶은 욕구를 실천할 수 있습니다. 일반적으로 이 순간 몸에 약간의 따끔거림, 머리에 약간의 긴장감 등이 있습니다. 이러한 감각을 기억하고 잠에서 깬 후 즉시 재현해야 합니다. 동시에, 당신은 당신이 실제로 몸 밖으로 어떻게 굴러가는 지 느낄 것입니다. 즉, 밀교 주의자들이 완전히 실용적인 상태라고 부르는 것처럼 아스트랄 여행에서 자신을 발견하게 될 것입니다. 감각은 너무 현실적이어서 육체나 환영체로 이 움직임을 이해하는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 출시되면 다음 단계로 진행할 수 있습니다.

3~5초 내에 "등산"할 수 없고 흥미로운 내용이 관찰되지 않으면 두 번째 기술인 "등산"을 진행해야 합니다.

"등산"은 신체의 모든 부분을 사용하여 "정신적" 움직임을 시도하는 것, 즉 실제 움직임을 상상하고 발생하는 모든 감정을 느끼려고 노력하는 것으로 구성됩니다. 처음에는 이러한 움직임이 정상적인 정신적 이미지처럼 둔하고 불분명할 수 있지만 점차적으로(몇 초 후에) 이러한 움직임이 지배적이게 되며 실제 몸에 대한 느낌을 멈추고 "아스트랄계"에 있는 자신을 발견하게 됩니다. 단순한 "정신적" 움직임과 함께, 몸의 "정신적 느낌"과 누워있는 것을 결합하는 것이 매우 효과적입니다.

이 모든 것은 느리고 가볍게 이루어져서는 안되며, 가능한 한 적극적이고 지속적으로 이루어져야 하는 것이 결정적인 요소입니다. "롤아웃" 기술에도 동일하게 적용됩니다.

또한, "클라임 아웃"이 5초 이내에 작동하지 않으면 다시 "롤 아웃"을 시도하거나 동일한 역학으로 아스트랄 평면에 들어가기 위한 다른 기술을 시도해야 합니다. "팬텀 스윙"(근육에 무리를 주지 않고 팔을 휘두르거나 또는 상상), "회전"(세로축을 중심으로 회전하는 상상), "듣기"(머리 내부의 소리를 들으려 함), "시각화"(눈을 감기 전에 무언가를 보려고 함) 등 그리고 잠시 동안 대체 기술을 사용하십시오. 이 모든 작업은 잠에서 깨어나자마자 즉시 수행되며 각 기술에 할당되는 시간은 몇 초를 넘지 않습니다.

이 과정에서 과도기 단계에서는 극도의 피로감과 게으름이 자주 발생합니다. 아스트랄계에 들어가기 위한 기술을 수행하는 초보 수행자는 이것이 행운의 전조이며 계속해서 빠르게 통과한다는 것을 이해해야 합니다. 가장 적절한 순간에 이 벤처를 포기하거나 포기하지 않도록 이것을 기억하십시오. 유령체에 대한 어느 정도 명확한 감각이 있으면 즉시 일차 심화에 의지해야 합니다. 이 경우 가능한 모든 것(“아스트랄계”에서 만나는 자신, 침대 등)을 느껴야 합니다. , 매우 유용할 것입니다. 또한 최대 10-15cm 거리에서 손으로 물체를 보는 데 많은 도움이 됩니다.

가장 중요한 것은 아무것도 두려워하지 않고 가능한 한 적게 걱정하려고 노력하는 것입니다. 특히 아스트랄 여행에 처음으로 등장하는 선구자에서는 더욱 그렇습니다. 불안을 억제하려고 노력하십시오. 그렇지 않으면 모든 것이 망가질 것입니다.

아스트랄 여행에 성공하기까지 걸리는 시간은 각성 횟수와 직후 시도 횟수에 따라 다릅니다. 참고로, 우리는 어디든 서두를 필요가 없는 주말 아침에 여러 번 연속해서 잠에서 깨어나고 잠들기 때문에, 깨어나는 것의 절반 이상을 포착하면 매우 기분이 좋아질 것입니다. 좋은 기회당신이 초보 수련자라도 첫 번째 여행을 포함해 앞으로 며칠 동안 아스트랄 여행을 마스터하게 될 것입니다. 하지만 시간이 더 걸릴 수도 있습니다. 다소간 지식이 풍부한 사람들이 경우에는 "등산" 외에도 "이륙", "진동" 생성, "회전", "유령 스윙", "내부 소리 듣기", "강제 잠들기", " 등의 다른 기술을 시도합니다. 이미지를 관찰합니다.” 아스트랄계에 들어가기 위한 이러한 기술의 이름을 이해할 수 없는 경우 해당 기술에 대한 자세한 설명이 포함된 섹션에서 당사 웹 사이트를 읽거나 다운로드할 수 있습니다. 10시 시청도 추천합니다.

일반적인 관행에서 알 수 있듯이 다른 하나는 더 많습니다. 효과적인 기술아스트랄계의 초보 여행자에게는 그렇지 않습니다. 더욱이 그 기술은 너무 단순해서 그것이 효과적이라면 그다지 일반적이지 않을 것 같습니다. 실제로 나는 일어나서 "나오거나" "롤아웃"했습니다! 그러나 문제는 깨어나는 순간에 아스트랄계(단계)에 들어가는 것이 가능하다는 사실조차 깨닫는 사람이 아무도 없기 때문에 시도하지 않는다는 것입니다. 그러나 이것은 간단하게 간단하게 수행될 수 있습니다. 때로는 깨어 났을 때 초보자를 위해 다른 아스트랄 여행 기술을 사용할 필요조차 없습니다. 즉시 분리, 날아 오르기, 굴러 가기 등을 시도하는 것만으로도 충분하기 때문입니다.믿기 \u200b\u200b어렵지만 정말 사실입니다!

이 아스트랄 여행 기술이 도움이 되지 않더라도 화를 내지 마십시오. 빠른 결과. 초보 수행자가 2주 동안 최소 10번의 각성을 "잡았지만" 아무것도 나오지 않은 경우, 기술을 이해하는 데 오류가 스며들었기 때문에 동작을 주의 깊게 분석할 가치가 있습니다. 이는 거의 모든 알려진 적용 사례, 특히 위에서 설명한 대로 모든 작업이 수행되는 경우에 효과적입니다. 이러한 이유로 당신은 상당한 시간이 걸리더라도 아스트랄계에 들어가는 이 기술을 끝까지 추구할 수 있습니다. 특히 행운이 반드시 올 것이기 때문에 목표는 그만한 가치가 있습니다.

옵션 6/8: 사이트의 주요 기사

옵션 7/8: 책에 있는 아스트랄 여행 기술에 대한 매우 자세한 설명

이 교과서는 유체이탈 현상과 자각몽(“아스트랄 여행”)을 개인적으로 수행하고 연구한 결과입니다. 성공적인 경험수천명의 사람들에게 가르칩니다. 이 책은 가볍고 공허한 독서를 좋아하는 사람들을 위해 만들어진 것이 아니다. 무언가를 배우고 싶은 사람들을 위한 것입니다. 그 안에는 논쟁이나 이야기가 없습니다. 완전한 실용주의와 명확한 행동 알고리즘과 결합된 자각몽에 대한 구체적인 건조 지식과 기술만이 있습니다.

옵션 8/8: 비디오 세미나 "3일 만에 몸에서 벗어나기"(10시간)에서 기술에 대한 매우 자세한 설명

(을 위한 최대 효과둘째 날과 셋째 날을 시청하기 전에 최소 5번의 전체 시도를 해야 합니다. 쉬는 날 전날 저녁부터 영상 시청을 시작해야 해요. )

— 실제로 오류를 분석하는 프로그램

자신의 꿈을 관리하고 개인적으로 구성한 꿈의 세계에 몰입하는 것은 얼핏 보면 SF의 영역에서 온 과정입니다. 자각몽은 그러한 과정이 현실이라는 증거입니다. 이것은 연극에서와 같이 사람이 꿈의 대본을 따르고 자신을 위해 하나 또는 다른 역할을 선택하는 의식의 변화입니다. 그는 꿈의 줄거리를 수정하고 통제하며 동시에 잠자는 사람은 자신에게 일어나는 모든 일이 꿈의 환상이라는 것을 깨닫습니다.

자각몽에 관한 과학적 연구

최근까지 자각몽은 과학적 관점에서 어떤 식으로든 입증되지 않았으며 신비롭고 신비스러운 현상으로 여겨졌습니다. 그러한 판단에 상당한 기여를 한 작품은 다음과 같습니다. 티베트 승려, 그는 8세기에 요가를 사용하여 자각몽에 들어가는 방법에 대한 원고를 만들었습니다. 20세기 미국의 밀교 작가 카를로스 카스타네다(Carlos Castaneda)는 영적 수행의 대중화에 크게 기여했습니다. 의식적인 관리잠.

'자각몽' 또는 '자각몽'이라는 용어는 19세기 90년대 네덜란드의 정신과 의사 겸 홍보학자 프레데릭 빌렘 반 에덴(Frederik Willem van Eeden)에 의해 처음 등장했습니다. 그는 꿈과 자각몽의 본질을 20년 동안 체계적으로 연구했습니다.

수면 중 및 이 상태에서 잠재의식을 통제하는 현상에 대한 진정한 과학적 근거는 미국의 정신생리학자인 Stephen Laberge에 의해 제공되었습니다. 실험적으로, 도구를 사용하여 자각몽에서 실제 신체와 상상 신체 사이의 안구 움직임의 유사성을 기록했습니다. 과학자는 통제된 꿈의 세계로 들어가는 법을 배우는 책의 저자이자 자각몽 연구소의 창립자입니다.

러시아에서는 자각몽과 유체이탈 운동에 들어가는 방법 학교를 운영하는 미하일 라두가(Mikhail Raduga)가 비슷한 문제를 연구하고 있습니다. 그는 또한 썼다 자세한 지침"현실의 환상 해킹(Hacking the Illusion of Reality)"이라는 책에서 두 가지 상태를 모두 마스터하는 방법에 대해 설명합니다. 와 함께 유명한 이름꿈의 명확성 분야에서는 열정적인 연구자들로 구성된 두 팀과 전체 조직이 이 현상에 대해 연구하고 있습니다. 예를 들어, 2011년 독일에서 협회는 과학적 연구막스 플랑크의 이름을 딴 이 프로젝트는 MRI와 뇌파검사 장비의 도움으로 자각몽의 줄거리를 연구하고 피험자와 의사소통 세션을 진행하는 것이 가능했습니다.

엄격한 지지자들과 함께 과학적 접근언급 된 S. Labrege 외에도 D. Barrett, P. Toly, S. Blackmore 등이 포함 된 자각몽 (자각몽) 연구에는 자각몽에 들어가는 성격과 기술에 대한 다른 견해가 있습니다. 그리고 과학이 정신 감정적 가상 세계에 사람을 담그는 과정으로서 자각몽에 대한 경험적 실험과 이해를 기반으로 한다면, 난해한 오컬트 견해는 육체 외부에서 특정 지적 존재가 거주하는 다른 현실과 다른 차원으로 여행하는 것을 의미합니다. .

의식 상태에 들어간 사람은 자신의 육체적 껍질을 떠나 아스트랄계로 들어갑니다. 유체이탈 여행은 밀교주의자들의 신념에 따르면 영적 풍요로움과 풍요로움을 목적으로 수행됩니다. 개인적 성장더 높은 차원의 지능과 접촉한 후. 통제된 수면은 헌신적인 개인에게 많은 이점을 제공합니다. 신비주의자, 신비주의자, 밀교주의자의 신념에 따르면 아스트랄 여행은 다음과 같은 실용적인 의미를 갖습니다.

이 방향을 실천하는 사람들은 육체적, 정신적 본질을 향상시킵니다.
OS를 정상적인 과정으로 만듦으로써 개인은 자신의 신체에 대한 완전한 통제력과 잠재의식을 통제하는 능력을 갖게 됩니다.

물질 세계와 육체로의 복귀를 보장하는 것은 높은 수준의 깨달음, 의식 통제 및 상황 관리입니다. 밀교주의자들은 평생 동안 완벽함을 달성합니다. 이 방법은 난해한 상징을 인식하고 직관적인 감각을 유능하게 관리하는 능력을 기반으로 합니다.

자각몽을 유도하는 방법

정신 분석의 역사에서 창시자는 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)이며, 신경과 정신의 치료를 위해 자각몽을 사용한 사실은 다음과 같습니다. 정신 질환. 이로써 잠재의식의 교정은 밀교의 영역에서 실용심리학의 주류로 옮겨갔다. 악몽에 압도된 신경증적 유형의 사람들은 현재 일어나고 있는 사건이 실제로 일어나지 않는다는 것을 깨닫고 그러한 순간에 더 쉽게 공감하기 시작합니다.

그러나 사람들, 특히 창의적인 직업에 종사하는 사람들은 영감이나 뮤즈를 포착하거나 꿈에서 새로운 창조물이나 발명을 보기 위해 자각몽을 꾸는 방법을 배우고 싶어합니다. 그러나 어떤 사람들에게는 실질적인 꿈에 들어가는 것이 쉽고 빠르겠지만, 다른 사람들에게는 수많은 시련과 시도를 거쳐 몇 주, 몇 달이 걸릴 것입니다.

자각몽에 빠지기 위해서는 몇 가지 준비가 필요합니다.

육체적, 정신적 피로는 자각몽을 유도하는 능력을 심각하게 방해합니다.
알코올, 수면제, 진정제 섭취로 인해 의식이 흐려지지 않고 명확한 의식이 중요합니다.
깨어 있는 동안, 잠들기 전, 몸의 긴장을 풀고 생각을 정리해야 합니다. 이완을 위한 최고의 운동은 리드미컬한 심호흡입니다.
침실에는 차분한 분위기가 조성되며 쾌적하고 조용한 음악과 향이 금지되지 않습니다.
지나치게 흥분하면 알람 시계를 설정하고 잠에서 깬 후 자각몽에 빠져드는 것이 좋습니다.
꿈을 적을 수 있도록 종이와 펜을 준비하세요.

이러한 조치는 처음 꿈꾸는 사람에게는 너무 부담스러워 보일 수 있지만 보상은 자신의 꿈을 이기는 힘이 될 것입니다.

자각몽을 유도하는 기술

그 말은 진부하지만 사실입니다. 의식을 바꾸는 기술은 반드시 숙달되어야 합니다. 건강한 몸. 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 것은 배경에 비해 불가능합니다. 온도 상승, 진정 통증 및 기타 병리.

하룻밤에 여러 가지 꿈을 만들고 기억하고 행동 계획과 꿈의 스토리를 개발하려면 다음 기술이 사용됩니다.

방법 #1 - 꿈 일기

이 방법의 핵심은 꿈 기억의 발달입니다. 나중에 기술이 개발되면 수면 일기를 쓰는 습관이 통제된 꿈의 기술로 전환됩니다. 이 방법이 없으면 다른 메커니즘은 효과가 없습니다. 왜냐하면 자각몽을 본 후에도 시각적 순서를 수정하지 않으면 꿈이 단순히 잊혀지기 때문입니다.

일반적으로 통용되는 의미의 일기는 가장 깊은 생각을 기록한 노트를 의미합니다. 물론 꿈을 기록하는 데에도 이 방법을 사용하는 것은 허용된다. 아니면 전자 기기를 사용할 수도 있습니다.

노트북에 메모를 보관할 때 한 가지 긍정적인 측면이 있습니다. 도구가 항상 가까이에 있고 추가 설정이 필요하지 않다는 것입니다.

그러나 훨씬 더 많은 단점이 있습니다.

밤에는 어둠 속에서, 반의식 상태에서는 읽을 수 있는 글을 쓰기가 어렵습니다. 다음날 아침 저자 자신도 자신의 손글씨를 이해하지 못할 것 같습니다.
본 것을 명확하게 표현하기 위해 켜진 빛은 기억에서 꿈의 순차적 사슬을 중단하거나 완전히 지울 것입니다.
손글씨를 쓰려면 시간이 많이 걸리고, 이는 꿈을 자세히 설명하는 데에도 좋지 않습니다.
특히 노트북이 많은 경우 종이에 적힌 꿈을 비교 분석하는 것은 어렵습니다. 결국 검색 알고리즘을 설정하는 것은 불가능합니다.

따라서 노트북은 비록 소박하지만 꿈의 기억을 개발하기 위한 구식 장치입니다.

음성 녹음기를 사용하면 상황에서 벗어날 수 있을 것 같습니다.

오디오 녹음의 장점:

깨어나는 순간에는 불필요한 움직임 없이 꿈에 대한 자세한 정보가 많이 전해집니다.
이 방법은 R. Moreau, T. Campbell과 같은 자각몽의 유서 깊은 옹호자들이 사용했습니다. 아스트랄 프로젝션을 수행하는 동안 음성 녹음기에 대한 그의 움직임에 대해 매우 자세히 설명한 사람은 Campbell이었습니다.

이 방법의 단점:

이 방법은 외롭게 자고 있는 사람에게 적용 가능하다. 그렇지 않으면 속삭이거나 발음하는 것이 파트너를 짜증나게 할 것입니다.
음성 녹음기는 코골이를 포함한 모든 외부 소음을 녹음합니다. 항목을 필터링하는 것은 쉽지 않습니다.
장치를 중단 없이 작동하려면 배터리에 대한 추가 비용이 필요합니다.

실험으로서 이 방법은 확실히 주목할 가치가 있습니다.

가젯은 침대 옆에 배치되어 적시에 쉽게 사용할 수 있습니다.

장점:

화면 백라이트를 사용하면 추가 조명 없이 텍스트를 인쇄할 수 있습니다. 불필요한 움직임 없이 자각몽의 뉘앙스를 더 많이 포착할 수 있습니다.
제한 기간에 대한 기록은 장치의 메모리에 저장되거나 백업 드라이브로 전송됩니다.
읽을 수 없는 필기 문제가 제거됩니다.

태블릿을 가지고 다니는 것이 항상 편리한 것은 아닙니다. 낮, 고급 실무자의 요구에 따라.
밤에 너무 밝은 빛은 뇌에 자극 효과를 줍니다. 사실, 이 문제는 조명 최소화 프로그램의 도움으로 제거될 수 있습니다.

요약: 합리적이고 접근 가능한 구제 수단꿈의 일기를 쓰는 것은 태블릿의 모든 장점을 갖고 있으면서도 뚜렷한 단점이 없는 휴대폰입니다.

방법 #2 - 현실 확인

꿈과 현실의 물리 법칙의 차이를 바탕으로 한 이 기술은 초보자도 쉽게 이해할 수 있습니다. 깨어 있는 시간에는 할 수 없는 행동도 자각몽에서는 쉽게 할 수 있습니다.

벽을 통과하려는 목표를 설정하세요. 의도를 삶으로 옮기려는 여러 시도는 결과가 전혀 없습니다. 실험자는 단단한 육체의 반대를 느낄 것입니다. 꿈에서 비슷한 역압을 느낀 후 몇 초 후에 벽이 떨어져 나가고 이것이 자각몽이라는 것이 분명해질 것입니다.
단단한 물리적 물체를 쥐어짜고 그것이 유연한 점토나 플라스틱 조각이라고 정신적으로 상상해 보십시오. 이 효과는 꿈의 세계에서만 얻을 수 있습니다.
시계를 확인하세요. 좋은 현실 점검은 타이밍을 확인하는 것입니다. 실제로 시계바늘은 정해진 경로를 벗어나지 않고 움직입니다. 설명할 수 없는 시간의 이동, 즉 시계를 두세 번 쳐다보면 판독값이 70~90% 차이가 나는 것은 자각몽의 분명한 신호입니다.
손 좀 보세요. 간단하지만 효과적인 방법입니다. 하루 종일 자신의 손을 검사하십시오. 정상적인 세계에서는 팔다리가 익숙하고 평범하지만, 꿈의 세계에서는 손가락 수가 비정상적이거나 색깔이 이상한 등 불안정하거나 추악한 모습을 보일 수 있습니다.

마지막 방법은 꿈에서 손이 종종 변하지 않기 때문에 항상 작동하는 것은 아닙니다. 이 시리즈에서는 "거울 속의 자신을 보기" 기술을 사용할 수 있습니다. 자각몽에서 거울을 보면 거울에 비친 모습이 원래 모습과 확연히 다릅니다.

초보자를 위한 조언: 이 방법이 실제로 작동하려면 현실 확인을 5~10회가 아니라 최소한 200~300회 수행해야 합니다.

방법 #3 – 깨어나자마자 자각몽에 들어가기

이 방법을 실천하는 사람들은 한 번에 5~10개의 자각몽을 꾸었습니다. 그 메커니즘은 깨어난 후 30초 동안 수면과 현실 사이의 경계에서 균형을 유지하는 뇌의 능력입니다. 의식의 절반은 잠들어 있고 절반은 깨어있습니다. 이를 통해 의식적으로 꿈으로 돌아가서 과정을 계속 제어할 수 있습니다.

메소드를 트리거하는 작업:

상상의 이미지를 고려해보세요. 어둠 속에서 잠에 잠긴 망점, 그림자, 점, 대시 등은 색점, 그림, 본격적인 이미지로 변모하여 사람에게 가시적인 시각을 선사한다.
소음과 소리를 들어보세요. 자각몽에서 사운드 시리즈로 돌아가는 것이 좋습니다. 이것이 작동하지 않으면 침묵을 듣는 것이 중요합니다. 항상 바스락 거리고 바스락 거리며 삐걱 거리는 소리가 있습니다. 생각조차도 소리로 표현됩니다. 대화는 다른 목소리로 진행됩니다. 점차적으로 거의 들리지 않는 소리의 세계는 자각몽의 세계로 대체될 것입니다.
물리적인 물체에 대한 정신적 접촉. 반쯤 잠든 상태에서 상상만을 이용하여 어둠 속에서 보이지 않는 사물을 느껴보려고 시도한다. 모양, 크기를 느낄 수 있고 색상을 추측할 수 있습니다. 결과적으로 3D 프로젝션으로 모델링된 그림이 눈앞에 나타납니다.

간접영향기법에 속하는 이 방법은 공간적 상상력을 발달시키고 상상력을 자극하며 자각몽에 들어가는 기술에 유용한 기술을 개발할 수 있게 해준다. 한 가지 중요한 단점이 있습니다. 자각몽의 목적이 정보를 얻는 것이라면 많은 그림을 오버레이하면 원하는 자료의 알갱이가 지워집니다.

방법 4번 - 자기 최면

당연히 기본 기술로 간주됩니다. 의식적이고 표적화된 최면을 기반으로 함 강박적인 생각, 반복되는 문구, 동일한 동작.

다음은 자기 최면에 대한 문구 샘플입니다.

“자각몽을 꾸어야 해요.”
“꿈을 기억하고 싶어요.”
“나는 반드시 꿈에서 깨어날 것이다.”
“밤에는 아스트랄계로 갈 거예요.”
"나에 대한 인식이 꿈에 나타나게 해주세요."

누구나 비슷한 문구를 스스로 떠올릴 수 있으므로 최소한 10분 동안 주문처럼 반복하면 됩니다. 속삭이거나 마음 속으로 문구를 발음하는 것은 순전히 개인적인 문제입니다.

이 기술의 장점은 단순성, 적용의 다양성, 자기 최면의 힘 및 다른 접근 방식과 결합할 수 있는 능력에 있습니다. 이 방법은 과정의 지루함 때문에 종종 무시됩니다. 하지만 자기 최면 없이는 할 수 없습니다!

방법 #5 - 격리

다음 기술은 "요기"로 분류됩니다.

모든 사람이 꿈을 꾸지만, 깨어나면 꿈의 내용과 내용의 99%가 기억에서 완전히 지워진다는 것이 입증되었습니다. 따라서 많은 사람들은 야간 사진을 볼 수 있는 선물을 박탈당했다고 생각합니다.

격리 기법은 외부 자극으로부터 분리되어 내부 몰입과 이완을 강화하고 생생한 상상의 이미지를 그려 꿈의 기억을 확장하는 것을 목표로 합니다.

자가 격리를 위한 도구:

매우 저렴한 헤드폰은 외부 소음을 차단하고 자기 분석 과정을 자극합니다.
얼굴이나 눈 마스크는 외부 세계와의 고립이라는 환상을 파괴하는 것을 방지합니다.

격리 기술은 다른 기술, 특히 꿈 일기 및 각성 기술과 결합되어 시너지 효과를 발휘합니다. 즉, 그들은 서로를 강화한다. 불쾌한 결과헤드폰을 끼고 잠들 때 두통과 불편함이 나타날 수 있습니다.

방법 #6 - 수면 목표 설정

자각몽에 대해 듣거나 읽은 사람은 꿈에서 놀라운 일을하고, 날아 오르고, 여행하고, 어지러운 모험에 참여하려는 열망에 젖어 있습니다. 올바르게 설정된 작업과 강한 동기는 의식에 충동을 보내고 신체는 목표 달성에 맞춰 조정됩니다.

프로세스는 두 단계로 진행됩니다.

1단계:

사람이 꿈에서 보고 싶은 것에 대한 옵션 목록을 작성하십시오. 욕망은 몽상가의 상상력에 의해서만 제한됩니다.
목록을 검토하고 분석함으로써 꿈의 실험자는 상상력을 가장 자극하고 에너지로 가득 찬 옵션에 주의를 기울입니다.

욕구는 육체적 행동(경주, 여행, 전투 참여, 우주 비행)뿐만 아니라 자기 지식 및 학습 실천(영적 멘토와의 만남, 새로운 정보 획득, 유명인과의 대화)에서도 표현됩니다.

2단계는 꿈 속의 추상적인 욕구를 세부사항으로 채우는 것으로 구성됩니다. '꿈의 에너지 음료'에 더 많은 관심을 기울일 가치가 있습니다. 뉘앙스를 자세히 설명해야 생각이 구체적인 이미지를 취하고 더욱 이해하기 쉽고 현실적이 됩니다.

꿈의 일기와 함께 이 방법이 지배적인 위치를 차지합니다. 목표가 없으면 결과도 없기 때문입니다. 자각몽에서 가능한 행동을 이해하게 됩니다. 가장 큰 단점은 지속적인 유지 관리가 필요하다는 것입니다. 높은 레벨동기 부여. 그러나 이것은 시간이 지남에 따라옵니다.

방법 7 – 브라흐마 무후르타

브라흐마 마후르타의 시간, 즉 "신의 시간"으로 번역되는 시간은 의식이 꿈의 상태에 최대한 가까워지기 전의 시간입니다. 고대부터 수행자, 불교도, 달라이 라마, 무당은 이 기간을 다양한 수행과 명상에 활용해 왔습니다.

새벽 한 시간 전, 마음은 맑고 생각은 차분하며 이때 사람의 행동은 쉽고 영구적으로 잠재 의식에 흡수됩니다. 이 방법을 사용하려면 몇 가지 비밀을 숙지해야 합니다.

수련자는 적어도 4시간 동안 잠을 자고, 새벽이 되기 약 1시간 전에 일어날 수 있는 시간에 잠자리에 들어야 합니다.
깨어난 후 20~30분 동안 기술 중 하나를 수행한 후 잠이 듭니다. 자각몽을 꾸게 될 가능성은 몇 배나 증가합니다.
자기 훈련이 중요하며 여기서 동기 부여가 주도적인 역할을 합니다. 결과적으로, 브라흐마 무후르타 방법의 효과는 "목표" 기술과 불가분의 관계가 있습니다.

새벽 시간에 이 방법을 수행할 때 특히 어려운 점은 일찍 깨어나 잠들기가 어렵다는 것입니다.

방법 8번 - 꿈의 부적

수면 부적은 부적과 행운의 상징입니다. 꿈 부적은 자각몽을 경험하도록 마음의 힘을 자극합니다. 부적과 자기 최면의 조합은 성공적인 것으로 간주됩니다.

효과적인 부적을 만드는 것은 전체 과학입니다. 왜냐하면... 여기서 모든 기호와 상형문자는 무작위가 아닙니다. 왜냐하면 그것은 에너지적인 메시지를 담고 있기 때문입니다.

부적을 상징으로 채우는 것만으로는 충분하지 않으며, 단순한 인간이 할 수 없는 돌 에너지의 발전과 변화를 보는 것이 중요합니다. 따라서 경험이 풍부한 실무자들은 다음과 같은 조언을 제공합니다.

시각화 방법을 적용합니다. 본질은 매일 부적을 변경하는 능력에 있습니다.
저렴한 방법은 린넨이나 면 섬유로 직물로 매듭을 짜는 것입니다. 동시에 각 노드에 대한 만트라를 암송하십시오.
이러한 부적은 직조 및 매듭 수에 따라 크기와 구성을 변경할 수 있습니다.
결과물은 침대 옆에 놓입니다.

탈리스만 방법의 의미는 정신적 욕망과 자기 최면을 유형의 물리적 대상에 통합하는 것입니다. 이 현상은 중요하고 드물기 때문에 프로세스에 많은 투자를 하면 수익이 따라오게 됩니다.

사람이 자각몽에 있다는 것을 이해하는 방법

~에 초기 단계자각몽 수행을 마스터할 때 지지자들은 짧은 꿈 기간 문제에 직면하게 됩니다. 촉각, 청각 및 미각 지각은 상태를 유지하고 연장하는 데 도움이 됩니다. 메커니즘은 "깨어날 때" 방법과 유사합니다. 지각이 약화되는 첫 징후가 나타나면 꿈의 세부 사항을 주의 깊게 연구하는 것이 도움이 됩니다.

자각몽을 보고 싶은 사람은 모든 일이 현실이 아닌 꿈에서 일어나고 있다는 사실을 이해할 수 있을지 두려워한다. 공동 작업 "The World of Lucid Dreaming"과 그의 유명한 저서 "Study of the World of Lucid Dreaming"에서 제공되는 S. Laberge의 간단한 기술이 유용할 것입니다.

손바닥을 검사하십시오. 선과 패턴이 선명하게 보이면 이것은 꿈이 아닙니다. 꿈에서는 윤곽이 불안정하고 흐릿합니다.
손으로 입과 코를 가리십시오. 호흡이 계속되면 그 사람은 자고 있습니다.
같은 글을 읽어도 뜻이 바뀌면 꿈이다.
사람이 오랫동안 방에서 나갈 수 없으면 (추가 방 및 기타 장애물이 나타남) 꿈을 봅니다.
꿈 속에서만 사람들은 벽을 통과하고, 즉시 먼 거리를 이동하고, 땅 위로 솟아오릅니다.

자각몽 속에서 자신을 인식하는 방법은 '현실 확인' 기법과 동일하다. 이 경우에는 시계 방식도 신뢰할 수 있습니다.

자각몽과 유체이탈 체험의 정체

두 현상, 즉 자각몽과 아스트랄 투영의 차이점은 연구에 대한 난해하고 신비로운 접근 방식을 지지하는 사람들에 의해 논의됩니다. 과학적 해석은 이러한 개념을 하나의 전체로 결합합니다.

모든 유체이탈 움직임이 자각몽은 아니라는 증거로 특정 상황에서 물리적 껍질을 벗어나는 예가 제시됩니다.

통제할 수 없는 꿈 속에서;
병리학적인 출산 중;
임상 사망의 경우;
향정신성 약물의 영향을 받아.

즉, 사람은 뇌의 특정 영역에 기능 장애가 있거나 의식이 변경된 상태로 이어지는 기타 요인이 있을 때 신체를 떠나는 환상을 경험합니다.

유체이탈 경험은 다음에 의해 경험됩니다. 건강한 사람들– 자발적으로 또는 표적 명상의 결과로. 그러한 상태를 달성하기 위한 기술은 "Journeys Out of the Body"(1971)라는 책에서 난해한 견해를 옹호하는 Robert Monroe에 의해 설명되었습니다.

수많은 실험실 실험과 경험적 연구를 통해 REM 수면과 자각몽, 그리고 유체이탈 환상 사이의 일관된 연관성이 확립되었습니다. 두 현상 모두 느린 단계나 정통 단계에서는 거의 발생하지 않습니다.

REM 수면 단계는 자각몽과 유체이탈 경험을 연결하는 역할을 합니다. 몸을 떠나는 것은 깨어 있는 상태에서 비롯된 자각몽으로 해석됩니다. 의식을 유지하면서 육체와 분리된 듯한 착각이 생기고, 배경에 반해 현상이 자주 발생한다. 수면 마비. 두 현상 사이에는 다른 차이점이 없습니다.

자각몽의 응용 특성

정신과에서 자각몽을 사용하는 것 외에도 이 현상은 사람에게 자신의 의식의 깊이, 실제 생활에서는 불가능한 무대 상황을 이해하고 문제가 되는 질문에 대한 답을 찾고 비표준적인 해결책을 찾을 수 있는 기회를 제공합니다.

오랜 실무자들은 자각몽이 놀라운 효과를 발휘한다고 주장합니다. 그들의 도움으로 다음이 가능합니다:

예를 들어 중요한 사건의 날짜를 확인하는 등 "미래로부터" 뉴스를 받습니다.
가상공간에서 얻은 자신감을 현실로 옮기다.
뇌졸중이나 마비로 고통받는 환자의 치료에서 긍정적인 역동성이 관찰되고, 꿈에서 자신이 건강하다는 것을 보면 더 빨리 회복됩니다.
행동과 사고에 대한 고정관념에서 벗어나세요.
꿈에서 위험한 순간을 경험하고 현실에서 공포증과 두려움을 없애십시오.

꿈에서 예측한 사건이 일상생활에서 실현되면 사람은 그 꿈을 예언적인 것으로 간주합니다. 흔히 말하는 '꿈은 당신 손에 있다'고 합니다.

자각몽의 위험성은 무엇입니까?

OS 진입 기술을 올바르게 적용하면 현상이 안전합니다. 그러나 잠재의식을 가지고 놀려면 어느 정도 주의가 필요하며 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

의식 변화 현상을 남용하면 현실 세계에서 사람을 제거할 수 있습니다.
정신이 불안정한 사람들에게는 꿈에서 활성화되는 무의식적 두려움과 불쾌한 이미지가 불안정한 영향을 미칩니다.
“원하는 것을 두려워하라”는 말이 사실입니다. 목표와 동기를 통해 생각하는 것이 중요합니다.

간단한 규칙을 따르면 의식에 대한 통제로부터 만족을 얻을 수 있습니다.

위험한 상태에서 벗어나기 위해 의지력을 사용하는 방법을 배우십시오. 그렇지 않으면 통제된 두려움이 악몽으로 변할 것입니다.
일주일에 2~3번 이상 자각몽을 꾸지 마세요. 친구 및 사랑하는 사람들과 연락을 유지하십시오.
의식의 변화를 달성하기 위해 향정신성 물질을 사용하는 것은 엄격히 금기입니다.

밤의 휴식 중 지각 왜곡이 마음에 해를 끼친다는 말은 근본적으로 잘못된 것입니다. 결국, 자각몽은 통제력과 통제력이 풍부한 평범한 꿈입니다.

인간의 잠재의식은 엄청난 자원을 가지고 있으며 숨겨진 가능성을 탐구하는 데 끝이 없습니다. 자각몽은 과학적 연구의 대상이 될 수 있는 좋은 기회를 제공하고, 마음의 신비를 밝히는 데 한 걸음 더 나아갈 수 있는 좋은 기회를 제공합니다.

인류는 오랫동안 자각몽에 관심을 가져왔지만 최근까지 누구도 연구하지 않았으며 알려지지 않고 이해할 수 없으며 심지어 이상한 것으로 남아 있었습니다. 오늘날의 실제 연구와 전문가들의 연구는 이 놀라운 현상에 대한 많은 정보를 제공합니다. 자각몽은 이 상태를 제어할 수 있고 직접 입력할 수 있다는 사실이 밝혀지면서 점점 더 많은 관심을 끌고 있습니다. 특별 훈련은 수면 중 결과를 얻고 계획을 실현하는 데 도움이 됩니다.

자각몽 - 그게 뭐야?

의식적인 꿈 - 사람이 자신에게 일어나는 모든 일이 가상이라는 것을 알고 자신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 이해하는 꿈. 이러한 변화된 상태에 있는 사람은 자신의 행동을 쉽게 제어할 수 있습니다. 예를 들어 영화 캐릭터로 변신하고, 지붕에서 지붕으로 어려움 없이 날고 뛰어오르고, 실제 생활에서는 달성할 수 없는 일을 성취할 수 있습니다. 그것은 모두 상상력과 현실의 해결되지 않은 문제에 달려 있습니다. 자각몽에 잠긴 사람들은 현재 일어나고 있는 일을 매우 감정적으로 경험합니다. 감각과 감정은 그들에게 완전히 자연스러운 것처럼 보입니다. 에 관한 전체 교리가 있습니다. 비슷한 조건. 누구나 자각몽과 유체이탈 여행을 경험할 수 있다고 합니다.

자각몽을 활용하는 방법

사실 사람은 자신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 알고 있습니다. 결국 우리 각자의 잠재의식에는 엄청난 자원이 있습니다. 우리의 꿈은 잠재 의식의 작업이며 사람이 그것과 의사 소통하는 법을 배우면 그에게 새로운 기회가 열릴 것입니다. 이러한 방향으로 노력하고 발전한다면 당신도 개척자가 될 수 있을 것입니다. 사람들이 꿈에서 뭔가를 생각해냈거나 어려운 상황에서 탈출구를 찾았다는 이야기가 많이 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 적어도 꿈을 기억하는 것입니다.

두려움과 싸우기

사람이 무언가를 두려워하거나 공포증으로 고통받는 경우 자신의 능력에 자신감이 없으면 자각몽에 빠져 행동 계획을 세우고 올바르게 행동하는 법을 배우고 두려움과 감정을 습득 할 수 있습니다. 그리고 행동. 자신을 통제하는 법을 배우세요. 어려운 상황밤 꿈 동안 그는이 경험을 일상 생활로 쉽게 옮길 것이며 현실에서 행동하는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.

많은 심리 치료사는 환자에게 잠을 자면서 어려운 삶의 이야기를 여러 번 연기하도록 제안합니다. 실생활에서 중요한 작업을 완료하기 어렵다면 꿈에서 "리허설"할 수 있습니다. 거기에서 사람이 돈을 지불 할 것입니다 특별한 관심당신의 감정, 반응 및 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 모든 세부 사항. 적절하게 설계된 수면은 비즈니스 미팅, 인터뷰 또는 시험을 준비하는 데 도움이 됩니다.

자각몽은 평균 약 5분 동안 지속됩니다. 그러므로 좋은 결과를 얻으려면 이 상태에 있는 법을 배워야 합니다. 장기. 더욱이, 자각몽은 두려움과 싸우는 데 소비해야 할 정도로 자주 발생하지 않습니다. 실제로 공포증과 싸우는 것이 더 낫습니다. 이것이 확실히 공포증을 제거하는 유일한 방법입니다.

영감으로 자각몽

자각몽을 꾸면 그림에 적합한 주제를 볼 수 있고, 새로운 작품에 대한 영감을 찾을 수 있으며, 시인에게는 주제를 찾을 수 있고, 발명가는 새로운 모델을 모델로 삼거나 자신의 창작물에 대한 힌트를 얻을 수 있습니다.

과학자들은 그것이 뇌의 어느 곳에서 일어나는지는 중요하지 않다는 것을 발견했습니다. 신체적 행동사람과 함께-꿈에서나 현실에서. 정보를 처리할 때 뇌는 새로운 신경 연결을 형성할 수 있습니다. 계획된 행동에 대한 이론은 꿈에서 해결될 수 있지만 현실에서는 여전히 실용적인 기술을 습득해야 합니다. 예를 들어 잠자는 사람은 완벽하게 저글링을 할 수 있고 중력의 법칙이 다소 다르기 때문에 핀 자체가 날아갈 수 있습니다. 그러나 근육 기억은 속일 수 없습니다.

꿈에서는 중요한 사람이나 현자가 만날 수 있습니다. 대화는 실제 사람들과 이루어지지 않으며 사람은 누군가가 아닌 자신의 의식으로부터 현명한 생각과 지시를받습니다.

잠재의식의 투영

자각몽과 유체이탈 여행을 결합할 수 있습니다. 왜냐하면 이 상태에서는 행성의 가장 먼 곳은 물론 은하계까지도 쉽게 갈 수 있기 때문입니다. 인간의 의식은 초고층 빌딩의 지붕, 런던의 공원, 달빛이 비치는 산책로 등 모든 환경을 시뮬레이션할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 당신이 바다 해안에 있다면 당신이 보는 모든 것은이 지역에 대한 일반적인 지식을 기반으로하는 잠재 의식의 투영 일 뿐이라는 것을 잊지 않는 것입니다. 사람이 오랫동안 잊어버린 정보는 뇌에서 자동으로 재생산됩니다.

고속 비행이나 여행은 훌륭한 엔터테인먼트가 될 것입니다. 꿈에서 경주에서 아드레날린을 얻고, 우주선 안에서 자신을 찾고, 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 흥분을 느끼고, 가장 중요한 것은 시나리오에 따라 행동을 개발하고, 당신이 주인공임을 깨닫는 것입니다. 진짜 행복감.

주요 중 하나 유익한 특성자각몽은 쉽게 악몽과의 싸움이라고 할 수 있습니다. 야간 공포로 인해 매우 괴로워하는 사람들은 꿈을 명쾌하게 표현하는 능력을 개발하는 것이 좋습니다. 결국, 가장 끔찍한 순간에 당신은 당신이 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨달아야합니다. 그러면 당신의 모든 악몽은 만화로 변할 것입니다. 큰 스트레스 없이 모든 몬스터, 악당, 기타 적들을 물리칠 수 있을 것입니다.

자각몽은 언제 나타나는가?

그 과정에서 빠른 안구 운동 중에 나타날 수 있습니다. 그들이 다른 방향으로 움직이기 시작하면 그 사람은 꿈을 봅니다. 이 동작의 완전히 다른 순간에 동작이 나타납니다. 따라서 밤에도 여러 번 꿈을 꾸게 될 수 있습니다.

수면에는 5단계가 있습니다. 첫 번째는 신체가 깨어난 후 휴식 상태에 들어가는 "잠들기"의 처음 5~10분 동안 발생합니다. 사람은 자신이 이미 자고 있다는 사실을 아직 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그런 다음 두 번째 단계가 시작됩니다. 이 기간은 무의식적인 근육 경련과 일반적인 휴식몸. 다음(세 번째 및 네 번째 단계)은 뇌의 파동 활동이 너무 느린 것이 특징입니다. 이 기간은 깊은 꿈. 그러한 때에는 사람을 깨우는 것이 매우 어려우며, 잠에서 깨어난 사람은 허약함을 느끼게 되고 주변 환경에 즉시 적응하지 못하게 됩니다.

처음 네 단계는 2시간 동안 지속됩니다(각각 여러 번 이에 대해 아래에서 설명하겠습니다). 그런 다음 가장 중요한 것, 즉 사람이 꿈을 꿀 수 있는 다섯 번째가 옵니다. 안구 운동은 10분에서 30분 정도 지속되며, 이때 뇌가 가장 활동적이고 혈류가 증가하여 꿈을 꿀 수 있습니다. 동시에, 근육은 움직이지 않게 되어 잠 중에 걷거나 뛰지 않게 됩니다. 뇌는 잠재 의식을 연구하고 이용 가능한 정보를 분석하며 사람을 위해 자신의 내부 현실을 독립적으로 생성합니다.

흥미롭게도 잠들 때 사람은 첫 번째, 두 번째, 세 번째 단계를 거치고 네 번째 단계 후에는 세 번째와 두 번째 단계로 돌아갑니다. 그런 다음에야 다섯 번째가 온다 - 빠른 안구 운동과 수면. 이 주기는 전체 휴식 기간 동안 여러 번 발생할 수 있지만 일정하지는 않습니다. 밤에는 세 번째와 네 번째 단계의 시간이 줄어들고, 다섯 번째 단계가 1시간으로 늘어납니다. 이는 사람이 하룻밤에 최대 5번까지 자각몽을 경험할 수 있다는 것을 의미합니다.

많은 사람들이 그러한 상태에 들어가는 것을 두려워하지만 실습에 따르면 여기에는 복잡하거나 무서운 것이 없으며 오히려 매우 흥미 롭습니다. 과학자 다른 나라우리는 스스로 자각몽을 꾸어 보았습니다. 그들은 수많은 작품에서 그것을 입력하는 방법을 설명했습니다. 이를 위해 필요한 것이 무엇인지 파악하고 프롬프트를 단계별로 따르기만 하면 됩니다.

7일 안에 자각몽을 꾸다

브래들리 톰슨(Bradley Thompson)은 인간의 잠재의식에 영향을 미치는 방법에 관한 세계 최고의 전문가입니다. 그의 개발은 전 세계에서 사용됩니다. 그는 꿈을 연구하고 연구함으로써 7일 만에 자각몽에 들어가는 방법에 대한 단계별 다이어그램을 개발했습니다. 그의 지시에 따라 일부 사람들은 훨씬 더 일찍 훌륭한 결과를 얻었습니다.

첫날의 자각몽 기술에는 사람이 다음 사항에 익숙해지는 것이 포함됩니다. 일반 정보꿈에 대해 그리고 그 속에서 자신을 인식하는 것.

꿈에서 자신을 인식하는 방법

꿈 인식을 실천하기 시작하는 많은 사람들은 “내가 꿈을 꾸고 있지 않다는 것을 어떻게 이해할 수 있을까?”라는 논리적인 질문을 가지고 있습니다. 자각몽에 들어가는 방법이 있습니다. 연습에는 모든 것이 명확해지기 위해 수행해야 하는 가장 정확한 몇 가지 작업이 포함됩니다.

손바닥을보세요. 선명하고 선이 선명하게 보이면 이것은 꿈이 아닙니다. 손바닥이 잘 보이지 않으면 그 사람은 자고 있는 것입니다.
꿈에서 거울을 찾아서 들여다보아야 합니다.
뭔가를 맛봐야합니다.
잠잘 때 물 속에서도 숨을 쉴 수 있습니다.
비전의 동작은 물리 법칙을 준수하지 않습니다.
죽은 사람을 보는 능력. 이것은 꿈 인식의 가장 일반적인 요소 중 하나입니다.
시간 요인의 불일치. 예를 들어, 어떤 사람이 오랫동안 존재하지 않았던 어떤 것을 꿈꿉니다. 또는 주변 사람들이 실제보다 훨씬 젊거나 나이가 많습니다.
사람은 방금 있던 곳으로 돌아가는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다. 성공하면 이미 변경된 것입니다.
방에서 나가는 것은 불가능합니다. 추가 방이 나타나고 누군가가 당신을 멈추고 당신을 구금합니다.
사람은 같은 것을 본다 다른 장소들. 예를 들어, 친구가 말을 하고 있는데 뒤를 돌아보면 그 친구가 갑자기 사라졌거나 멀리 있는 것 같습니다.
사람과 사물은 동시에 다른 장소에 있습니다.
벽이나 기타 단단한 물체를 통과하는 능력. 손을 벽에 쉽게 붙일 수 있습니다.

이것은 자각몽에 들어가는 방법, 길을 잃지 않는 방법을 배우고 계속해서 손을 시도하는 방법을 모르는 사람들을 위한 가장 일반적인 방법입니다.

가르침의 둘째 날에는 사람이 자신의 환상을 기억하는 법을 배워야 한다고 말합니다. 아침에 일어나면 바로 꿈을 기억해야 하고, 모두 적어두는 것이 좋습니다. 톰슨은 잠에서 깬 후 비록 밤이더라도 학생이 주인공과 세부 사항을 적는 일기를 쓸 것을 제안합니다.

셋째, 넷째 날에는 현실을 시험해 볼 것을 제안합니다. 가능한 한 자주 스스로에게 “나는 꿈을 꾸고 있는 걸까?”라는 질문을 던져보세요. 문제는 현실에서도 이 질문을 자주 반복해야 한다는 점이다. 점차적으로 이것은 일종의 습관이 될 것이며 사람은 꿈속에 있는 동안에도 자동으로 이 질문을 스스로에게 물어볼 수 있게 될 것입니다. 첫날 배운 몇 가지 행동을 수행한 후에는 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 있을 것입니다. 물론 주위에 날아다니는 소나 죽은 사람을 보면 당신이 자고 있다는 것을 더 쉽게 깨닫게 됩니다.

4일 안에 사람은 꿈을 실현하는 작업에 너무 깊이 빠져 이미 잠재 의식 수준에 있는 그의 두뇌가 자동으로 목표 달성에 도움이 될 것입니다. 최소한 네 가지 환상이 기록된 일기를 다시 읽은 후 우리는 주요 징후를 확인할 수 있습니다. 개인 수면. 이는 꿈의 성격을 결정하고 더 일반적인 것을 강조해야 함을 의미합니다. 통계가 완전히 다른 것으로 판명되면 Thompson은 화를 내지 말고 계속해서 인식을 실천할 것을 권고합니다.

다섯째 날은 자각몽에 들어갈 확률이 기하급수적으로 높아진다고 약속합니다. 연습에 따르면 오늘날에도 모든 학생이 성공할 수는 없습니다. 5일차의 과제는 모두 기술에 관한 것입니다.

사람이 잠자리에 들고 정확히 6시간 후에 울리도록 알람 시계를 설정해야 합니다. 이 시간이 지나면 일어나서 한 시간 반 동안 깨어 있어야 합니다. 그동안 일기를 다시 읽고 꿈에 집중할 수 있습니다. 90분 후에 우리는 다시 잠자리에 들고 10분 동안 자기 최면을 연습하며 자각몽에 들어갈 준비를 합니다. 그 후에 우리는 잠들고 이론적으로는 자각이 일어나야 합니다.

여섯째 날은 다섯째 날과 동일하지만 약간만 변경됩니다. 90분의 대기 시간이 지나면 누워서 점수에 집중해야 합니다. 스스로에게 반복하세요: “1, 나는 자고 있어요, 2, 나는 자고 있어요...” 깜박임, 진동, 소리, 이미지 등 특정 효과가 느껴질 때까지 세는 것이 좋습니다. 그러한 모습은 사람이 잠에 들기 직전이라는 것을 의미합니다. 만약 그가 자각을 유지할 수 있다면, 그는 마음먹은 대로 무엇이든 할 수 있을 것입니다.

따라서, 올바르게 튜닝하고 모든 지침을 정확하게 따르면 7일 안에 자각몽에 들어갈 수 있습니다. 연습하면 좋은 결과가 나타납니다. 그리고 인식 속도를 높이기 위해 특수 안경이 개발되었습니다.

자각몽에 들어갈 위험이 있습니까?

인식 실천은 아직 위험을 "획득"할 시간이 없었으며 현재는 안전합니다. 자각몽에 대한 과학적 연구는 이제 막 시작되었다고 할 수 있습니다. 유일한 예외는 사이에 명확한 경계를 그릴 수 없는 사람들일 수 있습니다. 실생활그리고 잠. 가상 세계에서 겪는 경험은 너무 생생하고 실제 생활과 전혀 다를 수도 있습니다. 아무런 문제 없이 꿈을 꾸고 있다는 사실을 자각할 수 있는 사람들은 때때로 마약 중독과 유사하게 이러한 꿈에 중독되기도 합니다.

꿈의 명쾌함을 위한 장치

많은 과학자들의 연구에 따르면 꿈은 큰 혜택사람에게. 그것은 일종의 자기 성찰인 자기 지식의 열쇠입니다. 과학자들이 꿈의 세계로 들어가는 데 도움이 되는 독특한 장치를 개발했습니다. 그들은 자각몽을 위한 특별한 안경을 생산했습니다.

이 발명품은 일반 수면 마스크 모양의 장치입니다. 배터리로 작동하며 추가 충전기가 필요하지 않습니다.

마스크 내부에는 장치를 켜고 밝기를 조정하는 데 도움이 되는 버튼이 있습니다. 자각몽 마스크는 작고 편안하며 크기가 다양합니다. 드림 컨트롤은 LED를 사용하여 수행됩니다. 여러 내장 전구는 빛 신호를 제공하여 사람이 꿈에서 특정 깜박임을 보고 자고 있음을 이해할 수 있도록 합니다.

자각몽용 안경은 사람의 깊은 수면 단계를 포착하고 각 눈에 여러 신호를 제공하도록 되어 있습니다. 주인을 깨우기에는 충분하지 않지만, 그가 자고 있다는 것을 깨닫기에는 충분합니다. 여기에서 사람은 자신의 행동을 완전히 통제하고 불가능한 일을 수행하며 꿈을 이룰 수 있습니다.

자각몽을 경험한 사람들은 다양한 후기를 남긴다. 마스크는 그들이 제 시간에 방향을 찾는 데 도움이 되었고 그들이 자고 있다는 것을 알려주었습니다. 그것의 도움으로 사람들은 깊은 단계를 거의 놓치지 않았으며 기뻐할 수밖에 없었습니다. 그들의 이야기에 따르면 꿈은 매우 생생하고 믿을만했으며 그들의 삶을 완전히 바꿔 놓았습니다.

이제 자각몽이 무엇인지 알았고 매일 연습할 수 있습니다.

언급한 바와 같이, 꿈의 명쾌함은 관련된 행동이 완전히 명확하지 않고 최종 결과가 종종 원하는 만큼 고품질이 아니기 때문에(낮은 명쾌함) 자각몽을 유도하는 최고의 기술이 아닙니다. 그러나 이러한 기술은 직접적인 기술만큼 어렵지 않으며 일부 사람들에게는 더 적합할 수 있습니다. 최고의 기술자가 남아있습니다

이 기술에 관해 세계에 알려진 대부분의 지식은 Stephen Laberge와 Carlos Castaneda에 의해 설명되었습니다. 꿈 속의 자각에 초점을 맞추고 싶지 않기 때문에 이들 작가들의 세계적으로 유명한 기술을 가장 압축되고 과장된 형태로 설명하겠습니다. 간접 기법을 사용하면 결과를 얻는 것이 훨씬 더 쉽고 빠르다는 점을 강조합니다. 이것이 바로 간접 기법부터 시작해야 하는 이유입니다. 더욱이 그들에 대한 욕망을 배경으로 꿈 속의 자각은 저절로 일어나기 시작하며 꿈에서 직접적인 자각 기술을 연구하고 적용 할 필요가 없습니다.

실제로 거의 모든 알려진 기술은 세 가지 기본 동작 원리로 구분되며 그 자체는 매우 유사합니다. 이것은 강력한 의도의 창조, 심리적 기반의 창조, 꿈 기억의 발달입니다. 이 모든 기술은 낮 동안, 잠자기 전이나 후에, 그리고 오랫동안 정기적으로 수행되기 때문에 꿈을 즉시 인식하게 하는 활동은 아닙니다. 때로는 첫날 밤에 결과가 나오는 경우도 있지만 일반적으로 며칠 또는 몇 주 후에 결과가 나오는 경우도 있으므로 미리 준비해야 합니다(간접 기술을 사용하면 1~3박 안에 성공할 확률이 80%입니다). .

목표는 어떤 내면의 힘이나 관성이 꿈에서 의식을 깨우도록 하는 것입니다.

1. 자각몽에 대한 의도를 창조하는 기술

간접 기술과 마찬가지로 잠들면서 구현하려는 욕구가 결정적으로 중요하며 꿈의 인식에도 마찬가지로 중요한 포인트입니다. 또한 이는 통제된 결과를 달성하는 데 필요한 전제 조건입니다. 강력한 욕망, 즉 꿈을 인식하려는 의도를 만들어내는 기술의 본질은 다음과 같습니다. 수면의 일반적인 생리를 깨뜨릴 정도로 강력하고 깊은 욕망을 갖는 것입니다.

가장 큰 어려움은 의도가 원하는 수준으로 생성되도록 명확한 조치를 수행할 수 없다는 것입니다. 동시에, 당신은 아무것도 할 수 없으며 동시에 그것을 최고조에 달할 수 있습니다.

첫째로,의도와 관련하여 동기 부여의 중요성에 주목할 가치가 있습니다. 어떤 일을 이루고자 하는 진지한 소망만으로도 의도를 최고조에 이르게 하는 데 충분한 경우가 많습니다. 그러므로 자기 치료를 위해 수면을 사용하려는 목표가 있다면 꿈에서 당신에게 열릴 기회를 매우 강하게 느껴야합니다. 이 치료 방법의 이점과 필요성, 그것이 포함하는 독창성과 특이성을 인식하십시오. 그리고 실제적인 의미가 없더라도 사람이 이 세상에서 경험할 수 있는 가장 흥미롭고 놀라운 일을 경험하게 될 것임을 잊지 마십시오.

둘째,하루 종일 그리고 잠자리에 들기 직전에 수행해야 하는 의도 자체에 집중해야 합니다(더 중요함). 안에 순수한 형태꿈에서 자신을 인식하려는 의도는 단순히 어떤 대가를 치르더라도 이를 수행하려는 강한 욕구를 나타냅니다. 이는 부분적으로는 동기 부여에 의해 동기가 부여되고 부분적으로는 이에 대해 끊임없이 생각함으로써 발생합니다. 주기적으로, 적어도 두 시간에 한 번씩 생활 상황의 흐름을 멈추고 꿈 속의 자각을 통해 잠들고 싶은 욕구에 대해 신중하게 생각해야합니다. 단순히 그것에 대해 생각하고 과정을 자세히 상상할 수도 있고, 물리적 실현 덕분에 욕구를 더욱 포착하는 메모를 작성할 수도 있습니다. 큰 소리로 표현하거나 주변 사람과 공유할 수도 있습니다.

하지만 가장 중요한 것은 잠들 때의 의도입니다. 지금은 꿈을 실현하려는 고조되고 가장 중요한 진실한 열망에 전적으로 집중해야합니다. 어떤 경우에도 이것은 필요하다는 이유만으로 표현되는 일종의 피상적인 욕구가 되어서는 안 됩니다. 당신은 온 존재를 다해 욕망해야 합니다. 그렇지 않으면 아무 일도 일어나지 않을 것입니다.

이 의도는 특히 한밤중이나 아침에 일어났다가 다시 잠들 때 효과적입니다. 신체는 상태로 인해 아침에 꿈을 꾸는 경향이 있기 때문에 의도가 가장 중요한 역할을 하는 것은 이 기간 동안입니다.

2. 앵커 생성 기술

이 섹션에 들어가는 기술인 자각몽에 들어가기 위해서는 심리적 관성을 생성하여 꿈에서 열매를 맺고 꿈의 경험으로 바꾸는 것이 원칙입니다. 낮에는 적어도 하루에 여러 번 일어나는 일에 주의를 기울여야 합니다. 이 물체가 시야에 들어오자마자 가능한 한 정확하게 이해하려고 노력하면서 몇 초 동안 외부 사건에서 주의가 산만해져야 합니다. 이것이 꿈이 아니라 주변의 현실인가요? 이 순간에는 이륙을 시도할 수도 있습니다. 며칠이 지나면 갑자기 꿈에서 이 물체를 보고 습관적으로 상황을 평가하려고 노력하면서 주변의 모든 것이 꿈이라고 추측합니다. 이 순간 이륙하려는 욕구가 특히 유용하며 마침내 일어날 수 있습니다.

바퀴를 재발명하지 말고, 확실히 지배적인 동일한 예를 사용합시다. 다른 문화그리고 실용적인 가르침: 당신 자신의 손. 꿈에 들어가기 위해 꿈 인식 기술을 사용하기로 결정했다고 가정해 보겠습니다. 하루 종일 눈 앞에 손이 나타날 때마다 "내가 꿈을 꾸고 있는 걸까?"라고 신속하면서도 솔직하게 상황을 평가하기 시작하세요. 그리고 어느 순간 같은 방식으로 꿈 속에서 손에 주의를 기울이고 자신이 꿈 속에 있다는 것을 깨달을 때까지 매일 지속적으로 이것을 하십시오.

손 대신 다른 물건을 선택할 수 있지만 환경뿐만 아니라 꿈에서도 일정한 일관성을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

3. 꿈을 기억하는 기술

모든 사람이 꿈을 꾸는 것은 아니라는 의견이 있습니다. 이것은 가장 유명하고 흔한 오해 중 하나입니다. 이것은 단순히 있을 수 없습니다. 문제는 꿈을 볼 수 없다는 것이 아니라 모든 사람이 꿈을 기억하는 것은 아니라는 것입니다. 꿈을 꾸는 사람도 깨어났을 때 실제 숫자의 극히 일부만 기억합니다. 즉, 사람이 꿈을 기억하지 못한다면 꿈에서 자신을 실현하는 것이 불가능하다고 생각해서는 안됩니다. 다양한 기술을 시도하면 됩니다.

동시에 꿈에서 자각할 가능성과 기억되는 꿈의 수 사이에는 직접적인 관계가 있습니다.따라서 가장 기본적인 기술은 확실히 꿈 이후의 기억 발달이라고 간주됩니다. 사실 모든 것은 의식으로 귀결되는데, 이는 암기 과정과 매우 밀접하게 연결되어 있습니다. 꿈에는 의식이 있지만 빠르고 작동하는 기억이 없기 때문에 자신이 누구인지, 이름이 무엇인지, 걷는 방법, 말하는 방법에 대한 지식은 있지만 현재 사건이 어떤지에 대한 지식은 없습니다. 조금 전에 일어난 일과 관련이 있고, 그 의미는 무엇입니까?

우리가 기억하는 꿈의 수를 늘림으로써 우리는 잠자는 동안 작업 기억을 발달시켜 먼저 더 현실적인 꿈을 볼 수 있게 하고 그다음에는 점점 더 명쾌한 꿈을 볼 수 있게 됩니다.

기술적으로 기억되는 꿈을 늘리는 방법에는 세 가지가 있습니다.

첫째로,그것은 깨어나자마자 모든 꿈을 기억하는 것일 뿐입니다. 사람이 아침에 일어나면 우선 처음 몇 분 동안 밤에 가능한 한 많은 꿈을 기억해야합니다. 이것은 기억력을 강화하는 요소이기 때문에 매우 신중하고 부지런히 이루어져야 합니다. 가능하다면 이러한 꿈을 자세히 기억하거나 적어도 낮 동안 주요 플롯에서 기억해야 하며, 밤에 잠자리에 들기 전에는 더 나은 방법으로 기억해야 합니다.

둘째,더욱 효과적인 것은 단순히 꿈을 마음속에 기억하고 기록하는 것이 아니라, 특별한 꿈 일기장에 기록하는 것입니다. 이것은 기억이 아직 생생한 아침에도 이루어집니다. 또한 플롯을 자세히 설명할수록 효과에 더 많은 영향을 미칩니다. 또한, 글을 쓰면 행동과 열망에 대한 인식이 크게 높아집니다. 일기 자체는 때때로 다시 읽어 옛 꿈을 기억할 수 있습니다.

제삼,꿈을 기억하는 특이한 방법은 단순히 꿈을 기억하려고 하는 것이 아니라 꿈의 세계에 대한 일종의 지도(지도 제작)를 만드는 것입니다. 일기를 쓰는 것과 비슷하지만 레벨 증가지도의 모든 플롯을 연결하려고 시도하면 인식이 이루어집니다. 먼저, 지도에 표시된 행동 장면에 대한 설명과 함께 하나의 꿈을 기록합니다. 그럼 또 이런 꿈, 또 또 다른 꿈. 여러 번의 꿈을 꾸고 나면 필연적으로 이미 기록된 꿈의 장소와 어떻게든 연결된 줄거리가 나타납니다. 현장에 가까운 이 두 꿈은 지도에 나란히 표시되어 있다. 시간이 지남에 따라 그러한 꿈은 점점 더 많아지고 그 동안 지도는 점점 더 전체적이 되고 흩어지지 않게 됩니다. 결과적으로 기억되는 꿈의 수와 현실감이 모두 증가하고 점차적으로 인식이 점점 더 자주 발생합니다.

꿈을 더 많이 기억하기 위해서는 최종적으로 깨어났을 때보다는 일시적으로 깨어났을 때 기억에 기록하는 것이 좋습니다. 이것은 하나의 문구 또는 핵심 단어로 종이에 마지막 꿈의 줄거리를 빠르게 표시한 다음 다시 잠들면 수행됩니다. 그러면 그 단서를 바탕으로 기록된 꿈의 대부분이 회상된다.

꿈암기법을 사용한 결과는 먼저 꿈의 개수가 급격히 증가하는 형태로 나타난다. 그 수가 많으면 (5-10) 인식이 정기적으로 나타나기 시작합니다.