의식적인 꿈. 초보자를 위한 간접진입 테크닉

자각몽(LD)은 일반적인 수면과는 근본적으로 다른 특별한 변경된 의식 상태입니다. 자각몽에서 주변 공간에 대한 인식의 현실성과 명확성은 객관적인 것보다 열등하지 않으며 때로는 물리적 세계보다 더 밝게 보입니다. 동시에 잠자는 사람은 자신이 자고 있다는 사실을 기억합니다.

평범한 꿈에서 OS를 기억하거나 들어가는 것은 파이프를 통과하는 것과 같습니다. 마치 무언가가 다른 것으로 빨려 들어가는 것처럼, 평행 세계. 이 세계는 지상 세계와 달리 무상하고 변하기 때문에 주의를 완전히 집중해야만 여기에서 인식을 유지할 수 있습니다.

주의력 관리와 자각몽 연습

집중력이 부족하면 OS가 평범한 꿈으로 바뀌기 때문에 많은 꿈 기술은 사물을 생각하거나 내부 대화를 중단하여 주의를 통제하는 능력을 개발하는 것을 목표로 합니다. 이러한 기술은 자신을 목표로 되돌리는 습관을 개발하여 현실과 꿈 모두에서 작동하는 인식을 향상시킵니다. 자각몽에 들어가는 방법 중 하나는 "내가 꿈을 꾸고 있는 걸까? "라고 스스로에게 질문하면서 현실의 진정성을 확인하는 습관을 기르는 것입니다. 또는 현존 상태로 돌아가는 것, 즉 “나는 존재한다”입니다. 이 습관은 꿈에서 자신을 기억하고 OS에 들어갈 가능성을 높입니다.

자각몽에서의 집중: 현실 포착

손에 주의를 집중시키는 것은 효과적인 방법, 자각몽에서 주의를 유지하기 위해 실무자가 사용합니다. 결국 OS에 로그인하는 것은 첫 번째 단계일 뿐입니다. 그리고 들어가자마자 바로 다시 잠들지 않는 것도 중요합니다. 이러한 목적을 위해서는 꿈의 대상을 만지거나 자세히 살펴보는 것이 도움이 될 것입니다.

자각몽의 대상에 집중하는 것은 꿈 현실의 상대적인 안정성을 유지하는 데 도움이 되며 꿈 현실이 끊임없이 떠다니는 것을 방지합니다. 자각몽 속 주변 공간은 의식이 품고 있는 공간이기도 하지만 의식이 자각을 유지하며 붙잡고 있는 단서가 될 수도 있다. 두 번째 경우에도 손은 항상 우리와 함께 있기 때문에 여전히 더 보편적인 고정 대상입니다. 그러나 OS에서는 주의를 고정할 개체가 없는 경우도 발생할 수 있습니다.

개인적인 경험에서

어느 날 나는 아주 특이한 자각몽을 꾸는 것 같았다. 주변의 모든 것이 완전히 흰색이었습니다. 처음에 내 의식은 주변 공간이 흰 벽으로 제한되어 있다고 판단했지만, 적어도 견고한 기초를 느끼려고 노력했을 때 아무 것도 없다는 것이 밝혀졌습니다. 벽도 바닥도 없었고 심지어 내 몸도 없었습니다.

우주 계층 구조의 난해한 시스템과 평행을 이룬다면, 고대인들이 우주의 궁극적인 깊이라고 불렀던 알바의 영점에 내가 있다고 가정할 수 있습니다. 이 세상에는 분열이나 발현이 없습니다. 원래 내 의식에 의해 윤곽이 잡힌 벽은 아마도 그러한 비정상적인 상태를 즉시 받아들일 수 없는 마음의 산물이었을 것입니다. 그 현실에서 내가 의식을 유지하기 위해 집착할 수 있는 것은 단지 '나는 존재한다'라는 존재에 대한 기억뿐이었다. 거기에는 집착할 다른 대상이 전혀 존재하지 않았기 때문이다. 이 상태를 마스터하면 자각몽을 실천할 때 더 이상 시각적 대상에 집착할 필요가 없어 가능한 경험의 지평이 크게 확장됩니다.

과학적 견해

자각몽 현상은 실험을 통해 과학적으로 확인되었습니다. 실험 동안, 몽상가들은 특정한 눈 움직임으로 신호를 전송함으로써 꿈에 대한 인식을 증명할 수 있었습니다. 동시에, OS 진입은 5~15분 동안 지속되는 빠른 수면 단계에서 가장 가능성이 높은 것으로 나타났습니다. 이 단계는 각성의 문턱에 있으며, 이 기간 동안 사람이 꿈을 꿉니다.

빠른 수면 단계는 잠든 후 약 90분 동안 발생하며, 주 단계와 가장 긴 단계가 지나간 후입니다. 느린 잠. 느리거나 깊은 수면 단계는 회복 과정과 관련이 있습니다. 이 단계에서는 신체의 모든 프로세스가 느려지고 감소합니다. 근육 활동, 호흡 및 심박수.

밤 동안 인체는 느린 수면에서 빠른 수면까지 여러 가지 수면 주기를 거칩니다. 그리고 새로 반복될 때마다 서파 수면 단계의 지속 시간이 짧아지고 그에 따라 REM 수면 단계도 길어집니다.

심각한 에너지 고갈은 REM 수면 주기에서 완전히 제외될 수 있습니다. 핵심자각몽을 실천하는 데 있어 좋은 휴식. 수면 부족과 만성 피로는 자각몽에 들어갈 가능성뿐 아니라 무의식적인 꿈까지도 보고 기억할 가능성을 급격히 감소시킵니다.

자각몽 기법

사실, 꿈은 의식의 문턱 상태, 즉 잠들거나 깨어나는 기간에 우리를 방문합니다. 이를 기반으로 OS에 진입하는 데는 두 가지 옵션이 있습니다.

자각몽에 직접 진입하는 기술

이 옵션은 주간 연습에 가장 적합합니다. 일반적으로 한낮의 수면은 깊은 단계에 빠지지 않고 졸음 수준에서 피상적이고 가볍기 때문에 OS에 직접 액세스할 가능성이 더 높습니다.

자각몽에 직접 들어가는 이 기술은 몸의 완전한 고요함을 유지하면서 의식의 존재에 대한 기억을 보존하는 것을 포함합니다. 이 방법에서 주요 문제는 의식 종료를 확인하는 뇌가 신체에 다양한 충동을 보낼 수 있기 때문에 정확하게 고요함을 유지하는 것입니다. 갑자기 어딘가에 따끔거림이나 가려움증이 느껴지거나 자세를 바꾸고 싶은 욕구가 느껴질 수도 있습니다. 그러나 뇌는 속일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 내부 대화와 신체 움직임을 멈추면 약 15분 안에 잠들게 됩니다.

이 방법은 밤에 몸이 이미 완전히 회복되었지만 아직 완전히 깨어나지 않은 아침 연습에도 사용됩니다. 이 방법은 일반적인 기상 시간보다 빠른 특정 시간에 짧은 소리 신호를 설정하는 데 도움이 됩니다. 가장 유리한 시간은 오전 5시부터 시작되는 것으로 간주됩니다.

의식에 대한 짧은 소리 신호는 의식을 무의식적인 잠에서 벗어나게 하는 데 충분하지만 완전히 깨어나는 데에는 충분하지 않습니다. 따라서 당신은 일부 실무자가 단계라고 부르는 바로 그 문턱 상태에 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 다음으로, 귀하의 임무는 OS에서의 체류에 대한 인식을 유지하는 것입니다. 이는 기사 시작 부분에서 제안된 집중 관행의 도움을 받을 것입니다.

일반 절전 모드에서 OS에 진입하는 기술

이 자각몽 기술에는 꿈에서 자신을 직접 기억하는 것이 포함됩니다. 이를 위해서는 깨어 있는 동안 수시로 현실 점검을 수행하는 것이 좋습니다.

현실 확인 예시:

시간 확인. 꿈에서 시계를 보고, 시선을 돌리고, 다시 보면 시간이 달라집니다. 비문에도 마찬가지입니다.
날아가거나, 벽을 통과하거나, 단단한 물체에 손을 집어넣어 보세요. 사실, 때로는 꿈에서도 이것이 불가능한 것으로 판명됩니다.
손 좀 보세요. 꿈에서는 손의 선이 다를 것입니다.
과거에 대한 생각. 여기에 오기 전에 어디에 있었는지 생각해 보거나 어제를 기억해 보세요.
손가락을 세어보세요. 꿈에서 그 수는 10보다 많거나 적을 수 있습니다.
코를 닫고 호흡을 시도해 보세요.
천장에 도달하세요.

객관성을 위해 현실을 테스트할 수 있는 옵션은 여전히 많습니다. 액세서리를 사용할 수 있습니다. 예를 들어 반지나 팔찌를 제거하지 않고 착용하고 수시로 촉각적으로나 시각적으로 확인합니다. 수면 및 각성 기간에 대한 소리 신호를 설정하고 지금 여기에서 자신에 대한 인식을 일부 작업(예: 출입구 통과 또는 확인)과 연관시킬 수 있습니다. 이메일또는 SMS를 읽는 중입니다. 을 위한 더 나은 효과다양한 방법을 사용해 볼 가치가 있으며, 자신만의 방법을 만드는 것이 더 좋습니다.

자각몽을 유도하는 대체 기술

간접적으로 OS에 진입하는 또 다른 대체 기술은 잠들기 전에 의도를 설정하는 것입니다. 관례적으로 이는 "오늘 밤 나는 자각몽을 꾸게 될 것이다"라는 문구와 연결될 수 있습니다. 그러나 여기서 중요한 점은 말이 아니라 그 속에 담긴 강한 의지의 메시지에 있습니다. 메시지가 형성된 후에는 내부 대화를 끄고 잠들어야 합니다. 하루를 미리 요약하고 잠자리에 들기 전 심장 차크라나 다가오는 꿈 연습에서 만나고 싶은 즐거운 이미지에 주의를 집중하는 것은 강박적인 생각을 없애는 데 도움이 될 것입니다.

자각몽(LUD)을 경험하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 실제로 저는 가장 간단하고 효과적인 방법을 사용합니다. 그것의 도움으로 당신은 첫 번째 시도에서 꿈 속에서 자신을 인식할 수 있을 것입니다. 내 경험을 믿으십시오. 이 기술은 100% 작동합니다. 나는 그것을 10년 넘게 연습해왔습니다.

이 기술은 내 연습이 정체되기 시작했을 때 절망 속에서 떠올랐습니다. 어느 날 나는 이것에 너무 지쳐서 이 간단한 방법의 "탄생"이 일어났습니다.

나는 그것의 발견자가 아니다. 명상가(구도자)가 잠들기 전에 끊임없이 반복하는 만트라 요가가 있습니다. 신성한 단어꿈에서 자신을 인식하는 것.

이 기술은 매우 간단하고 효과적이어서 (약간 수정하여) 몸에서 빠져나오는 데 사용했습니다. 최소한의 연습 시간으로 자각몽(LU)과 유체이탈 체험(OBE)을 경험할 수 있다는 점에서 좋습니다. 한두 번의 시도로 충분합니다.

이 기술은 다음날 직장이나 학교에 갈 필요가 없을 때 가장 잘 수행됩니다.

자각몽. 관행

가장 먼저 해야 할 일은 몇 시간 동안 잠을 자고 몸이 이미 충분한 휴식을 취한 후 깨어나는 것입니다. 21~22시간에 잠자리에 든다면 최선의 선택연습은 새벽 1시부터 3시까지 할게요. 나중에 잠자리에 든다면 연습을 나중에 시간으로 옮기십시오. 이 기술을 수행하기 전에 4~5시간(한 시간 전후) 동안 잠을 자야 합니다.

지정된 시간에 일어나려면 알람 시계를 설정해야 합니다. 또 다른 옵션은 평소보다 조금 더 많은 양의 물을 마시는 것입니다. 그래서 밤에 화장실에 가야 합니다(일어나는 정확한 시간을 설정할 수 있으므로 알람 시계가 더 안정적입니다). 아침에 일어나서 연습할 준비가 되었다는 것을 깨달았을 때, 마무리 작업처럼 마음속으로 한 문구를 반복하기 시작하세요.

이것은 꿈이다! 이것은 꿈이다! 이것은 꿈이다! 이것은 꿈이다! 이것은 꿈이다! 이것은 꿈이다! 이건 꿈이야!..

그리고 30분에서 1시간까지 오랫동안 계속됩니다. 이 문구가 머릿속에 맴돌고 다른 모든 생각이 사라지도록. 잠들 때까지 반복하세요. 이러한 끊임없는 반복은 꿈에서 자신을 인식하기 위해 잠재의식에 스트레스를 생성해야 합니다.

반복할 때 시간을 조절할 필요가 없습니다. 밤에는 빨리 날아갑니다. "내부 시계"에 따라 소요된 시간을 느껴야 합니다. 30~60분 정도여야 합니다. 시간이 짧으면 이 기술이 작동하지 않을 수 있습니다.

지금 꿈속에서 자신이 자각하고 있는 상상(아이디어)과 함께 반복해야 합니다. 당신은 그것을 믿어야합니다!

단지 허공을 응시하고 자신에게 반복하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 상상 속에서 꿈의 그림을 만들고 스스로에게 반복해 보세요. 이것은 꿈입니다!..

일반적으로 이 기술은 50/50으로 작동합니다. 두 번의 시도 중 한 번의 시도에서는 분명히 자각몽을 경험하게 될 것입니다. 이것은 제가 지금까지 시도해 본 방법 중 가장 효과적이고 간단한 방법입니다.

중요한 뉘앙스

매우 중요. 이 기술을 처음 수행할 때는 모든 의지와 욕구를 최대한 활용해야 합니다. 첫 번째 시도에서 성공하지 못했다면 두 번째 시도에서 최대한 많은 것을 시도해보세요.

당신은 당신의 경험을 실현하기 위해 모든 노력을 기울여야합니다. 그는 항상 욕망의 힘에 의존합니다. 강할수록 결과는 더 빨리 나타납니다.

이 기술에는 고유한 기술도 있습니다. 부정적인 측면. 수면을 방해할 수 있습니다. 그렇기 때문에 주말에 이용하시는 것이 가장 좋습니다. 아니면 내일 아침에 아무데도 갈 필요가 없을 때.

잠이 방해받는 경우 어떻게 해야 할까요?

지정된 시간 동안 모든 일을 올바르게 했는데도 잠들 수 없다면 어떻게 해야 합니까? 그들은 연습 중에 가끔 일어나는 잠을 방해했습니다.

그런 다음 잠들기 위해서는 다른 기술을 사용해야 합니다. 제가 잠들기 위해 사용하는 가장 간단한 기술은 "이미지 시각화" 기술입니다. 불면증이 있어 잠들지 못하는 경우에도 단독으로 사용할 수 있습니다. 단, 이 경우에도 연습으로 인해 잠이 오지 않는다면 필요합니다.

이 기술을 수행할 때 주요 목표는 어떻게 잠들 수 있는지가 아니라 자각몽을 경험하는 것입니다. 그러므로 스트레스 기술을 잊어서는 안됩니다. 이미지에 문구 삽입 - 이것은 꿈입니다... 함께 결합하세요.

실습을 통해 어떤 결과를 기대할 수 있나요?

나는 이 스트레스 기술과 관련된 가장 놀라운 기억을 가지고 있습니다. 처음 연습을 시작했을 때 자각몽은 이상한 방식으로 일어났습니다.

이런 일이 처음 발생한 것은 완료 직후였습니다. 나는 도시의 중심을 걷고 있는 꿈을 꾸었습니다. 내 주변에는 사람들이 있었다. 나는 기차역으로 향했다. 나는 기차 플랫폼으로 이어지는 복도 중 하나로 들어갔습니다. 노숙자로 보이는 남자가 나를 향해 걸어오더니 계속해서 “이건 꿈이에요!”라고 반복했습니다. 이것은 꿈이다! 이건 꿈이야!.. 그가 내 옆을 지나갈 때 이 말을 반복하면서 나는 내가 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨달았다.

스트레스 기법을 수행한 후에도 또 다른 자각몽이 발생했습니다. 꿈에서 나는 크고 구불구불한 터널 속으로 끌려갔습니다. 나는 무의식 상태에서 그것을 따라 날아갔습니다. 출구에서 나는 날아 가기 시작했습니다 시끄러운 회사, 무언가를 축하하며 합창으로 유쾌하게 노래한 사람: “꿈이에요!” 이것은 꿈이다! 이건 꿈이야!.. 그 위로 날아가면서 나는 내가 꿈속에 있다는 것을 깨달았다.

노력을 실천할 때마다 결과가 나타납니다. 그런 우스꽝스러운 형태로도 도움이 올 수 있습니다. 이 기술을 충분히 오랫동안 연습하면 꿈속에서 자신이 꿈꾸고 있다는 사실을 기억하기 시작할 것입니다. 종종 꿈을 꾸는 동안 생각이 떠오를 것입니다. 이것은 꿈입니다... 그리고 그 후에는 꿈에서 자신에 대한 인식이 있습니다.

스트레스 방법의 또 다른 옵션

이 기술은 알람시계에 의한 특별한 깨우기 없이 가벼운 형태(스트레스를 사용하지 않고)로도 사용할 수 있습니다. 밤에 자주 깨는 분들에게 좋습니다. 어떤 이유에서든 잠에서 깬 후 다시 잠이 들었을 때 자신에게 다음 문구를 말하기 시작하세요. - 이것은 꿈입니다... 나타나는 꿈의 이미지를 관찰하고 그 사이에 이 문구를 삽입하세요. 잠들 때까지 이렇게 하세요.

이 기술을 사용하는 옵션을 사용하면 이미 스트레스 방법을 사용했을 때 자각몽을 경험하는 것이 가장 쉬울 것입니다. 몸이 이미 밤새 휴식을 취한 아침에하는 것도 더 쉽습니다.

꿈에서 현실 확인

때로는 꿈에서 당신이 꿈을 꾸고 있다는 생각이 들지만 모든 것이 너무 현실적이어서 의심이 당신을 괴롭히기 시작합니다. 이게 꿈인가요?

그럴 때면 나는 현실 점검을 한다. 벽이나 단단한 물체를 발견했습니다. 그런 다음 나는 그것이 꿈인지 확인하기 위해 손을 찔러 봅니다. 일반적으로 꿈이 현실적일수록 이를 실현하기가 더 어렵습니다. 잠재의식은 저항하고 이것이 현실이라고 믿게 만들고 싶어합니다. 때로는 장애물을 통과하기 위해 열심히 노력해야 할 때도 있습니다.

또한 꿈속에서 비행을 시작할 때 꿈을 꾸고 있다는 것을 이해하는 데 도움이 되는 경우도 많습니다. 이것은 꿈에서 나 자신에 대한 내가 가장 좋아하는 인식입니다. 비행 중에 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨닫게 되면 강한 기쁨을 느끼게 됩니다. 이 순간에는 감정을 통제해야 합니다. 그렇지 않으면 육체적으로 깨어나기 때문에 경험이 중단될 것입니다.

하지만 "깨어났다"고 하더라도 현실 확인을 다시 시도해야 하고, 날아오르거나 손으로 무언가를 뚫어야 합니다. 잠재의식은 농담을 할 수도 있고 당신이 깨어났다는 꿈만 꾸게 될 것입니다. 사실 그것은 또 다른 꿈일 뿐이다. 현실에서 깨어나면 더 이상 확인할 필요가 없습니다. 이는 있는 그대로 이해될 것입니다.

다음 단계

여기서 유체이탈 체험을 현실로 만들기 위해서는 더 많은 노력을 기울여야 합니다. 당신의 보너스는 당신이 개인적인 경험당신은 당신의 영혼의 불멸을 알게 될 것입니다. 당신은 당신의 몸이 아니라는 것입니다.

이것이 일어나기 위해서는 영적 여정의 초기 단계에서 자각몽 수련을 익히기 위한 노력이 필요합니다.

어느 날 밤에 자각몽을 꾼다. 기술

끝없이 펼쳐진 푸른 들판 한가운데, 푸른 리본처럼 구불구불 흐르는 강이 아래 어딘가에 있었습니다. 마치 그와 놀고 있는 것 같았다. 그 도시가 서 있는 언덕에 가장 먼저 도달하는 사람은 누구입니까? 그는 구름 아래 조용히 떠다니며 매 순간을 즐겼다. 설명하기가 어렵습니다. 마음속에 소망이 생기면 몸의 모든 세포가 이 놀라운 부르심에 반응합니다. 그리고 지금 그것은 앞으로 나아가고 있었습니다. 자신의 도시로. 중앙에는 웅장한 궁전이 있고 그 뒤에는 아름다운 정원이 있습니다. 그가 혼자 앉아 새소리를 즐기기를 좋아했던 나무들 사이에는 멋진 전망대가 있었습니다.

근처에서 조용한 바스락거리는 소리가 들렸다. 주위를 둘러보니 한 쌍의 어린 용들이 보였습니다. 내 마음이 설레기 시작했습니다. 그러나 두려움이 아니라 기쁨 때문입니다. 마치 오랜 친구를 만나는 것 같았어요. 그들은 두 척의 거대한 배처럼 장엄하게 하늘을 가로질러 항해했습니다. 황금빛 비늘은 무지개의 온갖 색깔로 햇빛을 받아 반짝였습니다. 그런 광경을 보고 그는 온 힘을 다해 비명을 지르고 싶었지만 용들이 그를 앞서나갔다. 그들은 길고 즐거운 비명을 지르며 솟아올라 구름 속으로 사라졌습니다.

그리고 그는 날아가서 그의 도시의 문이 어떻게 그 앞에 열릴지, 그의 친구들이 그를 어떻게 맞이할지 생각했습니다. 새들이 그의 손 위에 앉아 그를 위해 노래를 부를 것이다. 결국 이것은 그의 도시입니다. 이것이 그의 세상이다...

이것이 동화라고 생각하십니까? 소설? 추측이 틀렸어요. 위에서 설명한 세계는 매우 현실적입니다. 이것은 자각몽의 세계이며 모든 사람이 그와 같거나 더 나은 능력을 가지고 있습니다. 물론 이것은 모두 허구, 비현실 등이라고 말할 수 있습니다. 사실 현실도 그렇게 간단하지 않습니다. 우리의 뇌는 먼지 쌓인 기억 보관소에서 사진을 찍거나(아마도 오래된 영화에서라도) 외부 소스에서 사진을 받는지 전혀 신경 쓰지 않습니다. 당신은 변화를 눈치 채지 못할 것입니다. 간단한 질문: "지금 자고 있지 않은 것이 확실합니까?" -대부분의 사람들은 대답조차 하지 못할 것이다. 보는 방법 자각몽? 이것이 오늘 우리가 배울 내용입니다.

자각몽이란 무엇입니까?

자각몽에 들어가는 방법은 무엇입니까? 이 질문에 대한 답을 얻기 전에 그것이 무엇인지 알아내야 합니까? 본질적으로 대답은 제목에서 나옵니다. 사람은 꿈을 보고 자신이 자고 있다는 것을 깨닫습니다. 이것은 건축을 향한 첫 번째이자 주요하고 가장 어려운 단계입니다. 자신만의 세계당신의 꿈에서. 문제는 지구상의 대부분의 사람들이 자신의 꿈을 통제할 수 없을 뿐만 아니라 자신이 꿈을 꾸고 있다는 사실조차 이해하지 못한다는 것입니다. 동시에 우리는 여전히 이 세상에서 무엇이 현실이고 무엇이 아닌지에 대해 이야기하려고 노력하고 있습니다!

존재하다 다른 유형사람들의. 어떤 사람들은 생생하고 아름다운(또는 무서운) 잊을 수 없는 꿈을 꿉니다. 다른 사람들은 깨어난 후 꿈에서 본 것을 전혀 기억하지 못합니다. 아무런 훈련이나 운동 없이 태어날 때부터 꿈 속에서 자기 인식을 선물로 받은 사람들도 있습니다.

이것이 일종의 것이라고 생각할 필요는 없습니다 현대 발명. 첫 번째 언급은 먼 서기 8세기로 거슬러 올라갑니다. 그때에도 사람들은 꿈속에서 여행을 생각했습니다. 심각한 과학 연구는 훨씬 나중에인 20세기에 S. Laberge와 다른 과학자들에 의해 수행되기 시작했습니다.

이것이 왜 필요한가요?

자각몽에 들어가는 방법에 대해 이야기하기 전에 그것이 왜 필요한지 알아내야 합니까? 그런 것들은 잠시 잊어버리자 숨겨진 매장량우리 몸, 새로운 지식의 무한한 원천, 추가 에너지 원 등. 건조하고 진부한 수학으로 돌아가 보겠습니다. 수십만 년 동안 사람들은 상대적으로 짧은 수명을 최소한 이틀 이상 연장할 수 있는 방법을 찾고 있었습니다. 이 목적을 위해 무엇이든 이루어지고 있습니다. 새로운 의약품이 발명되고, 다이어트와 운동이 발명됩니다. 사람들은 이 세상에 잠시 머물기 위해 많은 노력을 기울입니다. 그러나 매일 우리 삶에서 수면에 할당된 8시간(일부는 그 이상)을 삭제한다는 사실을 생각하는 사람은 거의 없습니다. 하루의 3분의 1로 그리 많지 않은 것 같습니다. 좋아, 우리는 한 달에 10일을 잃는다. 이제 더 흥미롭지 않나요? 30년이 넘는 인생, 잃어버린 시간이 10년으로 늘어난다! 하지만 우리는 깨어 있을 수 없다고 당신은 말합니다. 맞습니다. 우리는 할 수 없습니다. 하지만 우리에게는 이 공허함을 의미로 채울 수 있는 힘이 있습니다! 당신의 인생을 몇 년 더 연장할 수 있는 기회가 있다고 상상해보세요. 이것은 농담이 아닙니다! 자각몽 속의 시간은 놀라움으로 가득 차 있습니다. 몇 시간 동안 잠을 잤는데 바늘이 15분만 움직인 것 같아요. 게다가 며칠, 몇 주, 심지어 몇 달 동안 꿈속에서 살았던 경우도 있습니다. 그리고 현실 세계에서는 아무 일도 없었다는 듯 8시간 늦게 아침에 깨어났다. 우리는 기대 수명을 몇 배나 늘릴 수 있는 기회를 무시해야 할까요?

그러한 꿈에서 우리에게 열리는 많은 “초자연적” 가능성이 있습니다. 이것은 이전에 사람이 눈치 채지 못했던 예상치 못한 지식과 재능입니다. 더 흥미로운 "계시"가 있지만, 꿈의 세계를 여행하는 모든 여행자는 스스로 그것을 발견해야 하기 때문에 커튼 뒤에 두는 것이 좋습니다.

안에 심리적으로이것은 긴장을 풀고 감정을 환기시키는 좋은 방법입니다. 결국, 이것은 당신의 세계입니다! 여기에 있는 모든 것은 귀하의 법률에 따라 생활하지만 이를 즉시 완전히 이해하는 것은 불가능합니다. 날고 싶다면, 날고, 물 속에서 수영하세요. 매일 크리미아 해변에서 휴식을 취하고 싶다면 행운을 빕니다! 당신의 두뇌는 당신이 작동하도록 하면 놀라운 풍경과 파노라마를 만들 수 있습니다. 나중에 이를 수행하는 방법에 대해 이야기하겠습니다.

가능합니까?

자각몽에 빠지는 방법은 무엇입니까? 가능합니까? 여러 번의 실패한 시도 끝에 많은 사람들은 실망하고 자신이 속았고 이것이 모두 동화이거나 이것을 할 능력이 없다는 결론에 도달합니다. 둘 다 근본적으로 잘못된 것입니다. 우선, 여기에 쓰여진 모든 내용은 사실입니다! 둘째, 꿈 속에서 자신을 인식하지 못하는 사람은 없습니다. 어떤 사람들은 즉시 성공하고, 다른 사람들은 몇 주, 심지어 몇 달이 걸리기도 하지만 결국에는 여전히 성공합니다. 어쩌면 아름다운 성을 짓고 골든 드래곤을 즉시 키울 수 없을 수도 있습니다. 멈추지 않고 끝까지 가면 모든 것이 제 시간에 올 것입니다! 먼저 주요 장벽, 즉 인식을 넘어야합니다. 이젠 어떻게 할거야? 토끼굴로 들어가고 싶으신가요? 준비가 된? 그럼 계속하세요! 우리는 자각몽(LS)의 입구를 마스터합니다.

준비

자각몽에 빠지는 방법은 무엇입니까? 피곤할 때 OS에 전화하지 마십시오. 힘든 일이 있으면 일찍 자고, 알람을 설정하고, 일어난 후에 OS에 로그인해 보세요.

자기 전에 술을 마시지 마십시오. 화장실에 가고 싶은 충동이 모든 것을 망칠 수 있습니다.

일기를 쓸 수첩과 펜을 준비하세요.

다이어리

항상 침대 근처에 펜과 공책을 두십시오. 깨어 나면 꿈은 매우 빨리 지워지므로 모든 것을 적을 시간이 필요합니다. 지역, 사람, 동물, 취향, 감각 등 기억할 수 있는 모든 것을 기록하세요. 움직임의 지도를 그려보세요. 시간이 지나면서 몇 가지 패턴을 발견하게 될 것입니다. 다음과 같이 위치와 같은 것이 그려집니다. 컴퓨터 게임. 전환 위치가 나타납니다. 꿈에서 갑자기 한 곳에서 다른 곳으로 이동하는 방법을 기억할 것입니다. 일기를 쓰기 시작하면 그런 곳도 자연스럽다는 것을 깨닫게 될 것이다. 그들을 기억하십시오. 끊임없이 일기를 다시 읽고 다음 꿈을 분석하고 계획을 세우십시오. 아직 자신을 통제할 수 없더라도 계속해서 계획을 세우십시오. 거기로 가서, 이런 곳을 탐색하고, 이륙을 시도하십시오... 언젠가는 모든 것이 잘 될 것입니다.

의식의 변화

모든 사람은 이 연습을 "비판적 사고" 또는 "현실 점검"이라고 다르게 부르지만 본질은 동일하게 유지됩니다. 주변 세계의 현실을 의심하도록 강요합니다. 꽤 환상적으로 들리지만 거기에는 아무런 문제가 없습니다. 끊임없이 스스로에게 “나는 꿈을 꾸고 있는 걸까?”라고 물어보세요. - 그리고 설득력 있는 증거를 찾으세요. 예를 들어, 동일한 표지판이나 물체를 두 번 봅니다. 꿈에서 그들은 변할 것입니다. 아니면 날아가려고 노력하세요. 그러나 가장 효과적인 방법- 첫 번째 옵션입니다. 시간이 지남에 따라 이 습관은 자리를 잡고 잠을 자는 동안에도 나타나기 시작합니다.

자체 튜닝

하루 종일 끊임없이 자신을 조정하면 좋을 것입니다. 긍정적인 결과. 스스로에게 "오늘 나는 성공할 것이다" 또는 "오늘 꿈속에서 나는 날아갈 것이다"라고 되뇌어 보십시오. 이것이 절망의 외침처럼 들리면 안 됩니다. 당신은 당신의 성공을 무조건 믿어야 합니다. 성공하지 못하고 잠이 들었다면, 잠에서 깨어났을 때 스스로에게 “괜찮아, 다시 해볼게”라고 말해보세요. 조만간 이 요새는 무너지고 승리는 당신의 것이 될 것입니다. 포기하지 마세요!

침착한

우리 이벤트의 성공을 위한 주요 기준 중 하나입니다. 각성 증가는 꿈에 들어가려고 할 때와 이미 거기에 있을 때(즉시 출발) 모두 재앙입니다. 이 경우 명상이 좋은 도움이 될 수 있습니다. 자신의 생각과 감정을 통제하는 법을 배운다면 이는 성공을 향한 큰 발걸음이 될 것입니다.

주의 집중

깨어 있는 상태에서 자각몽을 꾸는 상당히 복잡하지만 효과적인 기술입니다. 위에서 언급했듯이, 피곤할 때 자각몽에 들어가려고 해서는 안 됩니다. 그렇지 않으면 단순히 기절하게 될 것입니다. 낮에 자각몽을 꾸거나 알람을 설정하고 잠에서 깨어나 밤에 해보세요.

그래서. 등을 대고 누워(더 단단한 베개를 선택하는 것이 좋습니다) 눈을 감으세요. 긴장을 풀고 호흡을 진정시키십시오. 정신적으로 몸 전체를 걸으면 모든 근육이 이완되어야 합니다. 이제 생각에서 벗어나는 것이 중요합니다. 이것은 꽤 어렵지만(명상 수련이 도움이 되는 부분입니다), 꼭 필요한 일입니다. 마치 점성 물질(예: 수지)에 떨어지는 듯한 느낌을 받을 것입니다. 놀라지 마십시오. 이 점은 매우 중요합니다. 몇 초만 지속됩니다. 가장 중요한 것은 이 순간 의식이 꺼지지 않도록 하는 것입니다. 몇 초만 지나면 당신은 반대편에 있습니다! 당신은 자각몽 속에 있습니다! 이 방법은 매우 복잡하면서도 동시에 간단합니다. "타르" 층을 통과하는 동안 긴장을 풀고 집중하고 의식이 꺼지지 않도록 하는 것이 어려울 수 있기 때문에 어렵습니다. 자각몽의 세계로 가는 최단 경로이기 때문에 간단합니다. 이 기술에는 몇 가지 확실한 장점이 있습니다. 뭔가 잘못되면 다음 날까지 기다리지 말고 멈추고 진정하고 계속할 수 있습니다. 추가적인 운동, 태도, 장치 또는 물질이 필요하지 않습니다. 언제 올바른 실행명쾌한 수면으로의 전환이 보장됩니다. 많은 사람들이 이러한 운동에 사용을 권장합니다. 낮. 이 선택의 이점은 특히 여행 초기에 분명합니다. 단순히 전원을 끌 가능성은 적습니다. 모든 것이 잘 풀리기 시작하면 피로, 신체 상태 및 하루 중 시간에 덜 의존하게 됩니다.

건강

어쩌면 진부한 문구가 뒤따를 수도 있지만, 공익을 위해 이에 대해 상기시킬 가치가 있습니다. 자각몽의 기술은 자각몽 없이는 익힐 수 없습니다. 건강한 몸. 그러므로 열이 나거나 두통이 있으면 수업 일정을 다시 잡으십시오. 또한 배가 부른 상태, 술에 취한 상태, 숙취가 있는 상태에서는 하지 마세요. 저를 믿으십시오. 우리의 의식은 연약하고 귀중한 도구입니다. 조심해서 다루세요!

무엇 향후 계획?

모든 것이 당신에게 잘되었다고 가정하고 욕망과 인내가 있다면 이것은 확실히 일어날 것입니다. 다음에는 어떻게 되나요? 꿈속의 첫 번째 명쾌한 여행은 어떻게 시작되나요? 우선, 당신의 손을 보고 싶습니다. 그 이유를 정확히 아는 사람은 아무도 없지만 대부분 여기서부터 시작됩니다. 나중에 꿈이 희미해지기 시작한다고 느끼면(깨어났을 때) 손을 특별히 살펴보세요. 이렇게 하면 상황이 다소 심화될 수 있습니다. 놀라운 감각은 자각몽에서 수행되는 두 번째로 인기 있는 행동입니다. 기사의 시작 부분에는 그러한 비행이 설명되어 있으며 그 동안 경험한 신체적 감각을 설명하기는 어렵습니다. 그런 꿈을 꾸고 나면 우주의 법칙이 어린 시절부터 들었던 것만 큼 흔들리지 않는다는 느낌이 우리를 떠날 수 없습니다.

할 것이다

자각몽 속에서도 누가 주인인지 스스로 상기시켜야 할 때가 많습니다. 우리의 의식은 대규모 쓰레기 처리장에 비할 수 있습니다. 여기에는 무엇이고 누가 없습니까! 아름답고 끔찍한 생물을 모두 만날 수 있습니다. 꿈속에서 무언가를 통제하고 창조하는 법을 배울 때까지 당신은 단지 관찰자로 남습니다. 가장 중요한 것은 두려워하지 않는 것입니다! 이것이 당신의 세계이고 당신이 여기의 주인이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 누구를 만나든 명령을 내릴 수도 있고 사라지게 할 수도 있습니다. 이를 위해서는 한 가지 조건, 즉 자신감이 필요합니다! 사람, 동물, 사물, 건물이 당신 앞에 나타날 것입니다. 이를 제거하거나 조정할 수 있지만 여기에 있는 모든 것은 귀하에게만 종속된다는 점을 항상 상기하십시오.

창조

자각몽 기법을 사용하려면 나뭇가지나 나뭇잎을 모두 그려야 한다고 생각할 필요가 없습니다. 당신의 뇌는 숲, 강, 개가 무엇인지 완벽하게 기억하지만, 무언가를 수정하고 싶다면 문제는 상상력에 의해서만 제한됩니다. 잠잘 때 하는 모든 일을 기록하고 지도에 표시해 보세요. 당신이 무엇을 할 것인지 쓰세요. 언젠가 당신이 지은 집이나 성으로 돌아갈 가능성이 높습니다. 지난 밤. 아니면 당신을 만나고 모든 꿈에서 당신을 보호할 황금용을 얻으세요. 위에서 설명한 전환을 사용하여 여러 위치를 만들고 위치 간을 이동할 수 있습니다.

지식

많은 사람들이 관심 있는 질문에 대한 답을 얻기 위해 자각몽 상태를 이용합니다. 숨겨진 재능과 기회가 드러납니다. 아마도 이것은 꿈에서 우리의 의식이 일반적인 한계를 가지고 있지 않다는 사실 때문일 것입니다. 사람들은 꿈속에서 자신을 위한 비밀의 방을 만드는 경우가 많습니다. 매직볼또는 질문에 대한 답을 얻기 위해 사용하는 마술 상자. 그리고 이상하게도 그것은 효과가 있습니다. 사람은 현실 세계에서 접근할 수 없는 정보를 자주 받습니다.

결론

이제 자각몽 기법이 무엇인지 알았습니다. 그것에 대해 가장 모순적인 리뷰가 있습니다. OS에서 오랜 시간을 보내면 현실 세계와의 연결이 나빠진다고 말하는 사람들이 있습니다. 누군가는 사람이 자각몽에 들어갔다가 그곳에서 돌아오지 못할 수 있다고 말합니다. 어떤 사람들은 당신이 거기에서 미쳐버릴 수 있다고 생각합니다. 원칙적으로 이들은 그런 꿈을 꾸지 않았거나 부부가 된 사람들입니다. 실패한 시도이 활동을 떠났습니다.

다른 사람들도 있습니다. 의식적인 수면을 실천함으로써 다양한 콤플렉스를 제거하는 데 도움이 된 사람들. 어떤 사람들은 시와 음악을 쓰는 법을 배웠고, 발견하고, 배웠습니다. 외국어. 그리고 일부는 단순히 휴식을 취하고 은퇴할 장소를 찾았습니다. 자각몽의 실천은 우리가 상상조차 할 수 없을 만큼 많은 경이로움과 가능성을 담고 있는 광대하고 미개척 분야입니다. 하지만 당신에게 필요한 것은 약간의 욕망, 인내, 자신감뿐입니다!

꿈은 오랫동안 다음과 같은 현상으로 여겨져 왔습니다. 평범한 사람에게통제가 불가능합니다. 야간 시력은 초자연적 기원에 기인합니다. 사람들은 꿈이 무엇을 의미하는지 이해하려고 노력하고 구성했습니다. 다양한 꿈의 책그들이 "말하는 것"에 대비하기 위해서입니다.

그 후, 꿈은 우리의 두려움이나 욕망의 투영으로만 간주되기 시작했으며 때로는 단순히 과거에 대한 분석으로 간주되기 시작했습니다. 그리고 최근 과학자들은 밤의 꿈을 통제할 수 있다는 결론에 도달했습니다. 용어 " 자각몽", 일부 심리학자들은 관심을 가지고 이 현상을 연구하기 시작했습니다.

자각몽이란 무엇입니까?

사람은 평범한 꿈을 꾸면 현실감을 잃습니다. 잠재의식 속에서 일어나는 행동은 실제처럼 보입니다. 자각몽에서 잠자는 사람은 자신이 잠든 상태에 있으며, 그가 보는 모든 것은 그의 상상의 산물일 뿐이라는 것을 이해합니다.. 따라서 야간 투시경의 줄거리에 관계없이 사람은 그것을 올바른 방향으로 지시할 수 있습니다.

예를 들어 잠자는 사람이 위험에 처하면 강력한 강자로 변신하거나 위협을 피하기 위해 날아갈 수 있는 능력을 얻을 수 있습니다. 원한다면 그는 유명인, 마법의 생물 또는 동물이 될 수 있습니다.

자각몽은 사람에 의해 완전히 통제된다는 사실에도 불구하고 그 속에서 경험하는 감각에서 나오는 감정의 힘은 사라지지 않습니다. 잠자는 사람은 자신의 시력이 악몽으로 바뀌지 않고 자신이 원하는 것이 될 것임을 이해하기 때문에 때로는 더 밝아집니다.

자각몽을 꾸는 방법은 무엇입니까? 진입 기술

자각몽을 유도하는 기술은 어렵지 않으며 누구나 숙달할 수 있습니다. 아래에는 이 상태를 "입력"할 수 있는 몇 가지 방법이 나열되어 있습니다.

잠자리에 들기 전에는 펜과 공책을 옆에 놓아두어야 합니다. 깨어난 후에는 어떤 꿈을 꾸었는지 기억하기 위해 몇 분의 시간을 투자해야 합니다. 야간 투시경의 세부 사항은 노트북에 입력됩니다. 설명하고 감정적 상태자는 순간에 자요. 이러한 기억 훈련은 명료한 비전이 미래에 심리적 이점을 가져오도록 보장하는 데 필요합니다. 수동으로 메모하고 싶지 않다면 거의 모든 기기에서 사용 가능한 음성 녹음기를 사용할 수 있습니다. 휴대 기기. 그리고 꿈의 줄거리를 더 쉽게 기억하려면 한동안 움직이지 않고 작업에 집중해야합니다.
꿈에서 사람은 무슨 일이 일어나고 있는지 허구라는 사실을 깨닫지 못하기 때문에 자신의 비전을 통제하는 법을 배우려면 소위 "현실감"을 습득해야합니다. 그러기 위해서는 2~3시간마다 “내가 지금 자고 있는 걸까?”라고 정신적으로 스스로에게 물어봐야 합니다. 그리고 그 사람이 실제로 현실에 있는지 확인하려면 시계, 발이나 손바닥, 책이나 신문에주의를 기울여야합니다. 사람이 피부의 유두선을 볼 수 없거나 시간을 이해할 수 없거나 텍스트를 해독할 수 없다면 그는 자고 있을 가능성이 높습니다. 뇌는 이러한 "테스트 절차"에 익숙해지기 때문에 꿈도 이 기관의 영향을 받게 됩니다.
잠자리에 들기 전에 제안 절차를 수행해야합니다. 사람은 자신이 자고 있다는 사실을 알게 될 것이라고 스스로에게 반복해야 합니다.
사람들은 환상이 시작되기 전에 비슷한 징후를 경험하는 경우가 많습니다. 이는 약간의 흐림, 깜박임 또는 특정 색상의 출현일 수 있습니다. 다른 징후가 있을 수 있습니다. 노트에서 "꿈의 노트"를 다시 읽으면 비슷한 요소가 어떤 식으로든 드러날 것입니다. 이러한 표시를 사용하면 환상의 세계에서 자신의 존재를 확인하는 것이 더 쉬울 것입니다.
시간이 허락한다면 기상 후 낮잠을 자는 것이 좋습니다. 꿈을 기억하고 그것을 공책에 기록한 후에는 다시 누워서 과거의 허구적 음모에 집중해야 합니다. 그 생각은 이후 잠재의식 속으로 투사되고, 꿈은 명료해진다.
일반적인 벨소리 대신 깨어날 때 빛을 발하는 가벼운 알람 시계를 구입하는 것이 좋습니다. 매 시간마다 일어나도록 시계를 설정할 수 있습니다. 빛은 자각몽을 촉진합니다.

자각몽에 들어가는 기술을 익히려면 인내와 끈기가 중요합니다. 며칠 안에 이 상태에 들어가는 법을 배울 수 없습니다.

자각몽에서는 무엇을 할 수 있나요?

사람이 자신의 수면 상태를 인식하는 꿈의 가능성은 현실에 대한 그 사람의 지식에 의해서만 제한됩니다. 명료한 야간 투시에서는 다음을 수행할 수 있습니다.

보시다시피, 자각몽 기술에는 많은 이점이 있습니다.

자각몽에 관한 책들

자각몽 현상과 진입 방법에 대해 자세히 알아보세요. 이 상태다음 책에서 :

브래들리 톰슨, « 7일 안에 자각몽을 꾸다"- 통제된 야간 투시경을 엔터테인먼트와 동일시하며, 책은 간단한 언어로 작성되었으며 많은 실용적인 조언이 포함되어 있습니다.
카를로스 카스타네다, « 꿈의 예술» – 꿈에서 자각 상태에 들어가는 멕시코 무당의 전통을 설명합니다.
패트리샤 가필드, « 창의적인 꿈"-저자는 자각몽이 그녀의 과학 경력에 어떻게 도움이 되었는지 설명하고 독자들에게 야간 시력 제어에 대한 권장 사항을 제공합니다.

위의 출판물을 연구하면 잠재의식의 세계를 탐색하는 데 도움이 될 것입니다.

자신의 꿈을 관리하고 개인적으로 구성한 꿈의 세계에 몰입하는 것은 얼핏 보면 SF의 영역에서 온 과정입니다. 자각몽은 그러한 과정이 현실이라는 증거입니다. 이것은 연극에서와 같이 사람이 꿈의 대본을 따르고 자신을 위해 하나 또는 다른 역할을 선택하는 의식의 변화입니다. 그는 꿈의 줄거리를 수정하고 통제하며 동시에 잠자는 사람은 자신에게 일어나는 모든 일이 꿈의 환상이라는 것을 깨닫습니다.

자각몽에 관한 과학적 연구

최근까지 자각몽은 과학적 관점에서 어떤 식으로든 입증되지 않았으며 신비롭고 신비스러운 현상으로 여겨졌습니다. 그러한 판단에 상당한 기여를 한 작품은 다음과 같습니다. 티베트 승려, 그는 8세기에 요가를 사용하여 자각몽에 들어가는 방법에 대한 원고를 만들었습니다. 20세기 미국 밀교 작가 카를로스 카스타네다(Carlos Castaneda)는 영적 수행의 대중화에 크게 기여했습니다. 의식적인 관리잠.

'자각몽' 또는 '자각몽'이라는 용어는 19세기 90년대 네덜란드의 정신과 의사 겸 홍보학자 프레데릭 빌럼 반 에덴(Frederik Willem van Eeden)에 의해 처음 등장했습니다. 그는 꿈과 자각몽의 본질을 20년 동안 체계적으로 연구했습니다.

수면 중 및 이 상태에서 잠재의식을 통제하는 현상에 대한 진정한 과학적 근거는 미국의 정신생리학자인 Stephen Laberge에 의해 제시되었습니다. 실험적으로, 도구를 사용하여 자각몽에서 실제 신체와 상상 신체 사이의 안구 움직임의 유사성을 기록했습니다. 과학자는 세상에 들어가는 법을 배우는 책의 저자입니다. 인도된 꿈, 또한 자각몽 연구소의 창립자이기도 합니다.

러시아에서는 자각몽과 유체이탈 운동에 들어가는 방법 학교를 운영하는 미하일 라두가(Mikhail Raduga)가 비슷한 문제를 연구하고 있습니다. 그는 또한 "Hacking the Illusion of Reality"라는 책에서 두 상태를 모두 마스터하는 방법에 대한 자세한 지침을 썼습니다. 꿈의 명확성 분야에서 잘 알려진 이름들과 함께 열정적인 연구자들로 구성된 팀과 전체 조직이 이 현상에 대해 연구하고 있습니다. 예를 들어, 2011년 독일에서 협회는 과학적 연구막스 플랑크의 이름을 딴 이 연구는 MRI와 뇌파검사 장비의 도움으로 자각몽의 줄거리를 연구하고 피험자와 의사소통 세션을 진행하는 것이 가능했습니다.

엄격한 지지자들과 함께 과학적 접근언급 된 S. Labrege 외에도 D. Barrett, P. Toly, S. Blackmore 등이 포함 된 자각몽 (자각몽) 연구에는 자각몽에 들어가는 성격과 기술에 대한 다른 견해가 있습니다. 그리고 과학이 정신-정서적 가상 세계에 사람이 몰입하는 과정인 자각몽에 대한 경험적 실험과 이해를 기반으로 한다면 난해한 오컬트 관점은 외부 여행을 의미합니다. 육체특정 지적 존재가 거주하는 다른 현실과 다른 차원에.

의식 상태에 들어간 사람은 자신의 육체적 껍질을 떠나 아스트랄계로 들어갑니다. 밀교주의자들의 신념에 따르면 유체이탈 여행은 영적 풍요로움과 풍요로움을 목적으로 수행됩니다. 개인적 성장더 높은 차원의 지능과 접촉한 후. 통제된 수면은 헌신적인 개인에게 많은 이점을 제공합니다. 신비주의자, 신비주의자, 밀교주의자의 신념에 따르면 아스트랄 여행다음과 같은 실용적인 의미를 얻습니다.

이 방향을 실천하는 사람들은 육체적, 정신적 본질을 향상시킵니다.
OS를 정상적인 과정으로 만듦으로써 개인은 자신의 신체에 대한 완전한 통제력과 잠재의식을 통제하는 능력을 갖게 됩니다.

물질 세계와 육체로의 복귀를 보장하는 것은 높은 수준의 깨달음, 의식 통제 및 상황 관리입니다. 밀교주의자들은 평생 동안 완벽함을 달성합니다. 이 방법은 난해한 상징을 인식하고 직관적인 감각을 유능하게 관리하는 능력을 기반으로 합니다.

자각몽을 유도하는 방법

정신 분석의 역사에서 창시자는 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)이며, 신경과 정신의 치료를 위해 자각몽을 사용한 사실은 다음과 같습니다. 정신 질환. 이로써 잠재의식의 교정은 밀교의 영역에서 실용심리학의 주류로 옮겨갔다. 악몽에 압도된 신경증적 유형의 사람들은 현재 일어나고 있는 사건이 현실에서 일어나지 않는다는 것을 깨닫고 그러한 순간에 더 쉽게 공감하기 시작합니다.

그러나 사람들, 특히 창의적인 직업에 종사하는 사람들은 영감이나 뮤즈를 포착하거나 꿈에서 새로운 창조물이나 발명을 보기 위해 자각몽을 꾸는 방법을 배우고 싶어합니다. 그러나 어떤 사람들에게는 실질적인 꿈에 들어가는 것이 쉽고 빠르겠지만, 다른 사람들에게는 수많은 시련과 시도를 거쳐 몇 주, 몇 달이 걸릴 것입니다.

자각몽에 빠지기 위해서는 몇 가지 준비가 필요합니다.

육체적, 정신적 피로는 자각몽을 유도하는 능력을 심각하게 방해합니다.
알코올, 수면제, 진정제 섭취로 인해 의식이 흐려지지 않고 명확한 의식이 중요합니다.
깨어 있는 동안, 잠들기 전, 몸의 긴장을 풀고 생각을 정리해야 합니다. 최고의 운동휴식을 위해 - 리드미컬한 심호흡.
침실에는 차분한 분위기가 조성되며 쾌적하고 조용한 음악과 향이 금지되지 않습니다.
지나치게 흥분하면 알람 시계를 설정하고 잠에서 깬 후 자각몽에 빠져드는 것이 좋습니다.
꿈을 적을 수 있도록 종이와 펜을 준비하세요.

이러한 조치는 처음 꿈꾸는 사람에게는 너무 부담스러워 보일 수 있지만 보상은 자신의 꿈을 이기는 힘이 될 것입니다.

자각몽을 유도하는 기술

그 말은 진부하지만 사실입니다. 건강한 신체는 의식을 바꾸는 기술을 숙달해야 합니다. 발열, 진정 통증 및 기타 병리 현상을 배경으로 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 것은 불가능합니다.

하룻밤에 여러 가지 꿈을 만들고 기억하고 행동 계획과 꿈의 스토리를 개발하려면 다음 기술이 사용됩니다.

방법 #1 - 꿈 일기

이 방법의 핵심은 꿈 기억의 발달입니다. 나중에 기술이 발전함에 따라 수면 일기를 쓰는 관행이 꿈을 통제하는 기술로 변모합니다. 이 방법이 없으면 다른 메커니즘은 효과가 없습니다. 왜냐하면 자각몽을 본 후에도 시각적 순서를 수정하지 않으면 꿈이 단순히 잊혀지기 때문입니다.

일반적으로 통용되는 의미의 일기는 가장 깊은 생각을 기록한 노트를 의미합니다. 물론 꿈을 기록하는 데에도 이 방법을 사용하는 것은 허용된다. 아니면 전자 기기를 사용할 수도 있습니다.

노트북에 메모를 보관할 때 한 가지 긍정적인 측면이 있습니다. 도구가 항상 가까이에 있고 추가 설정이 필요하지 않다는 것입니다.

그러나 훨씬 더 많은 단점이 있습니다.

밤에는 어둠 속에서, 반의식 상태에서는 읽을 수 있는 글을 쓰기가 어렵습니다. 다음날 아침 작가 자신도 자신의 손글씨를 거의 이해하지 못할 것입니다.
본 것을 명확하게 표현하기 위해 켜진 빛은 기억에서 꿈의 순차적 사슬을 중단하거나 완전히 지울 것입니다.
손편지 작성에는 시간이 많이 걸리고, 이는 꿈을 자세히 설명하는 데에도 좋지 않습니다.
특히 노트북이 많은 경우 종이에 적힌 꿈을 비교 분석하는 것은 어렵습니다. 결국 검색 알고리즘을 설정하는 것은 불가능합니다.

따라서 노트북은 비록 소박하지만 꿈의 기억을 개발하기 위한 구식 장치입니다.

녹음기를 사용하면 상황에서 벗어날 수있을 것 같습니다.

오디오 녹음의 장점:

깨어나는 순간 불필요한 움직임 없이 많은 말을 한다. 자세한 정보그가 꾼 꿈에 대해.
이 방법은 R. Moreau, T. Campbell과 같은 자각몽의 유서 깊은 옹호자들이 사용했습니다. 아스트랄 프로젝션을 수행하는 동안 음성 녹음기에 대한 그의 움직임에 대해 매우 자세히 설명한 사람은 Campbell이었습니다.

이 방법의 단점:

이 방법은 외롭게 자고 있는 사람에게 적용 가능하다. 그렇지 않으면 속삭이거나 발음하는 것이 파트너를 짜증나게 할 것입니다.
음성 녹음기는 코골이를 포함한 모든 외부 소음을 녹음합니다. 항목을 필터링하는 것은 쉽지 않습니다.
장치를 중단 없이 작동하려면 배터리에 대한 추가 비용이 필요합니다.

실험으로서 이 방법은 확실히 주목할 가치가 있습니다.

가젯은 침대 옆에 배치되어 있어 적절한 시간에 쉽게 사용할 수 있습니다.

장점:

화면 백라이트를 사용하면 추가 조명 없이 텍스트를 인쇄할 수 있습니다. 불필요한 신체 움직임을 하지 않고도 자각몽의 뉘앙스를 더 많이 포착할 수 있습니다.
모든 연령의 기록은 장치의 메모리에 저장되거나 백업 드라이브로 전송됩니다.
읽을 수 없는 필기 문제가 제거됩니다.

고급 실무자의 요구에 따라 낮 동안 태블릿을 휴대하는 것이 항상 편리한 것은 아닙니다.
밤에 너무 밝은 빛은 뇌에 자극 효과를 줍니다. 사실, 이 문제는 조명 최소화 프로그램의 도움으로 제거될 수 있습니다.

요약: 꿈 일기를 쓰는 합리적이고 접근 가능한 수단 - 휴대전화, 이는 태블릿의 모든 장점을 갖고 있으며 명백한 단점이 없습니다.

방법 #2 - 현실 확인

꿈과 현실의 물리 법칙의 차이를 바탕으로 한 이 기술은 초보자도 쉽게 이해할 수 있습니다. 깨어 있는 시간에는 할 수 없는 행동도 자각몽에서는 쉽게 할 수 있습니다.

벽을 통과하겠다는 목표를 세우세요. 의도를 삶으로 옮기려는 여러 시도는 결과가 전혀 없습니다. 실험자는 단단한 육체의 반대를 느낄 것입니다. 꿈에서 비슷한 역압을 느낀 후 몇 초 후에 벽이 떨어져 나가고 이것이 자각몽이라는 것이 분명해질 것입니다.
단단한 물리적 물체를 쥐어짜고 그것이 유연한 점토나 플라스틱 조각이라고 정신적으로 상상해 보십시오. 이 효과는 꿈의 세계에서만 얻을 수 있습니다.
시계를 확인하세요. 좋은 현실 점검은 타이밍을 확인하는 것입니다. 실제로 시계바늘은 정해진 경로를 벗어나지 않고 움직입니다. 설명할 수 없는 시간의 이동, 즉 시계를 두세 번 쳐다보면 판독값이 70~90% 차이가 나는 것은 자각몽의 분명한 신호입니다.
손 좀 보세요. 간단하지만 효과적인 방법. 하루 종일 자신의 손을 검사하십시오. 정상적인 세계에서는 팔다리가 익숙하고 평범하지만, 꿈의 세계에서는 손가락 수가 비정상적이거나 색깔이 이상한 등 불안정하거나 추악한 모습을 보일 수 있습니다.

마지막 방법은 꿈에서 손이 종종 변하지 않기 때문에 항상 작동하는 것은 아닙니다. 이 시리즈에서는 "거울 속의 자신을 보기" 기술을 사용할 수 있습니다. 자각몽에서 거울을 보면 거울에 비친 모습이 원래 모습과 확연히 다릅니다.

초보자를 위한 조언: 이 방법이 실제로 작동하려면 현실 확인을 5~10회가 아니라 최소한 200~300회 수행해야 합니다.

방법 #3 – 깨어나자마자 자각몽에 들어가기

이 방법을 실천하는 사람들은 한 번에 5~10개의 자각몽을 꾸었습니다. 그 메커니즘은 깨어난 후 30초 동안 수면과 현실 사이의 경계에서 균형을 유지하는 뇌의 능력입니다. 의식의 절반은 잠들어 있고 절반은 깨어있습니다. 이를 통해 의식적으로 꿈으로 돌아가서 과정을 계속 제어할 수 있습니다.

메소드를 트리거하는 작업:

상상의 이미지를 고려해보세요. 어둠 속에서 잠에 잠긴 망점, 그림자, 점, 대시 등은 색점, 그림, 본격적인 이미지로 변모하여 사람에게 가시적인 비전을 선사한다.
소음과 소리를 들어보세요. 자각몽에서 사운드 시리즈로 돌아가는 것이 좋습니다. 이것이 작동하지 않으면 침묵을 듣는 것이 중요합니다. 항상 바스락 거리고 바스락 거리며 삐걱 거리는 소리가 있습니다. 생각조차도 소리로 표현됩니다. 대화는 다른 목소리로 진행됩니다. 점차적으로 거의 들리지 않는 소리의 세계는 자각몽의 세계로 대체될 것입니다.
물리적인 물체에 대한 정신적 접촉. 반쯤 잠든 상태에서 상상만을 이용하여 어둠 속에서 보이지 않는 사물을 느껴보려고 시도한다. 모양, 크기를 느낄 수 있고 색상을 추측할 수 있습니다. 결과적으로 3D 프로젝션으로 모델링된 그림이 눈앞에 나타납니다.

관련 방법 간접 기술영향을 미치고 공간적 상상력을 개발하며 상상력을 자극하고 자각몽에 들어가는 기술에 유용한 기술을 개발할 수 있습니다. 단 하나의 중요한 단점이 있습니다. 자각몽의 목적이 정보를 얻는 것이라면 많은 그림을 오버레이하면 원하는 자료의 알갱이가 지워집니다.

방법 4 – 자기 최면

당연히 기본 기술로 간주됩니다. 의식적이고 표적화된 최면을 기반으로 함 강박적인 생각, 반복되는 문구, 동일한 동작.

다음은 자기 최면에 대한 문구 샘플입니다.

“자각몽을 꾸어야 해요.”
“꿈을 기억하고 싶어요.”
“꼭 꿈에서 깨어날 거예요.”
“밤에는 아스트랄계로 갈 거예요.”
"나에 대한 인식이 꿈에 나타나게 해주세요."

누구나 비슷한 문구를 스스로 떠올릴 수 있습니다. 최소한 10분 동안 주문처럼 반복하면 됩니다. 속삭이거나 마음 속으로 문구를 발음하는 것은 순전히 개인적인 문제입니다.

이 기술의 장점은 단순성, 적용의 다양성, 자기 최면의 힘 및 다른 접근 방식과 결합할 수 있는 능력에 있습니다. 이 방법은 과정의 지루함 때문에 종종 무시됩니다. 하지만 자기 최면 없이는 할 수 없습니다!

방법 #5 – 격리

다음 기술은 "요기"로 분류됩니다.

모든 사람이 꿈을 꾸지만, 깨어나면 꿈의 내용과 내용의 99%가 기억에서 완전히 지워진다는 것이 입증되었습니다. 따라서 많은 사람들은 야경 사진을 볼 수 있는 선물을 박탈당했다고 생각합니다.

격리기법은 외부 자극으로부터 분리되어 내부 몰입과 이완을 강화하고 생생한 상상의 이미지를 그려 꿈의 기억을 확장하는 것을 목표로 합니다.

자가 격리를 위한 도구:

매우 저렴한 헤드폰은 외부 소음을 차단하고 자기 분석 과정을 자극합니다.
얼굴이나 눈 마스크는 외부 세계와의 고립이라는 환상을 파괴하는 것을 방지합니다.

격리 기술은 다른 기술, 특히 꿈 일기 및 각성 기술과 결합되어 시너지 효과를 발휘합니다. 즉, 그들은 서로를 강화한다. 헤드폰을 끼고 잠들 때 불쾌한 결과는 두통과 불편함으로 나타날 수 있습니다.

방법 #6 – 수면 목표 설정

자각몽에 대해 듣거나 읽은 사람은 꿈에서 놀라운 일을하고, 날아 오르고, 여행하고, 어지러운 모험에 참여하려는 열망에 젖어 있습니다. 올바르게 설정된 작업과 강한 동기는 의식에 자극을 보내고 신체는 목표 달성에 맞춰 조정됩니다.

프로세스는 두 단계로 진행됩니다.

1단계:

사람이 꿈에서 보고 싶은 것에 대한 옵션 목록을 작성하십시오. 욕망은 몽상가의 상상력에 의해서만 제한됩니다.
목록을 검토하고 분석함으로써 꿈의 실험자는 상상력을 가장 자극하고 에너지로 가득 찬 옵션에 주의를 기울입니다.

욕망은 옷뿐만 아니라 신체적 행동(경주, 여행, 전투 참여, 우주 비행)뿐만 아니라 자기 지식 및 학습 실천(영적 멘토와의 만남, 새로운 정보 획득, 유명인과의 대화)에서도 마찬가지입니다.

2단계는 꿈 속의 추상적인 욕구를 세부적으로 채우는 것으로 구성됩니다. '꿈의 에너지 음료'에 더 많은 관심을 기울일 가치가 있습니다. 뉘앙스를 자세히 설명해야 생각이 구체적인 이미지를 취하고 더욱 이해하기 쉽고 현실적이 됩니다.

꿈의 일기와 함께 이 방법이 지배적인 위치를 차지합니다. 목표가 없으면 결과도 없기 때문입니다. 이해가 온다 가능한 조치자각몽에서. 가장 큰 단점은 지속적인 유지 관리가 필요하다는 것입니다. 높은 레벨동기 부여. 그러나 이것은 시간이 지남에 따라옵니다.

방법 7번 - 브라마 무후르타(Brahma Muhurta)

브라흐마 마후르타의 시간, 즉 "신의 시간"으로 번역되는 시간은 의식이 꿈의 상태에 최대한 가까워지기 전의 시간입니다. 고대부터 수행자, 불교도, 달라이 라마, 무당은 이 기간을 다양한 수행과 명상에 활용해 왔습니다.

새벽 한 시간 전, 마음은 맑고 생각은 차분하며 이때 사람의 행동은 쉽고 영구적으로 잠재 의식에 흡수됩니다. 이 방법을 사용하려면 몇 가지 비밀을 숙지해야 합니다.

수련자는 적어도 4시간 동안 잠을 자고, 새벽이 되기 약 1시간 전에 일어날 수 있는 시간에 잠자리에 들어야 합니다.
깨어난 후 20~30분 동안 기술 중 하나를 수행한 후 잠이 듭니다. 자각몽을 꾸게 될 가능성은 몇 배나 증가합니다.
자기 훈련이 중요하며 여기서 동기 부여가 주도적인 역할을 합니다. 결과적으로, 브라흐마 무후르타 방법의 효과는 "목표" 기술과 불가분의 관계가 있습니다.

새벽 시간에 이 방법을 수행할 때 특히 어려운 점은 일찍 깨어나 잠들기가 어렵다는 것입니다.

방법 8번 - 꿈의 부적

수면 부적은 부적과 행운의 상징입니다. 꿈 부적은 자각몽을 경험하도록 마음의 힘을 자극합니다. 부적과 자기 최면의 조합은 성공적인 것으로 간주됩니다.

효과적인 부적을 만드는 것은 전체 과학입니다. 왜냐하면... 여기서 모든 기호와 상형문자는 무작위가 아닙니다. 왜냐하면 그것은 에너지적인 메시지를 담고 있기 때문입니다.

부적을 상징으로 채우는 것만으로는 충분하지 않습니다. 단순한 인간이 할 수 없는 돌 에너지의 발전과 변화를 보는 것이 중요합니다. 따라서 경험이 풍부한 실무자들은 다음과 같은 조언을 제공합니다.

시각화 방법을 적용합니다. 본질은 매일 부적을 변경하는 능력에 있습니다.
저렴한 방법은 린넨이나 면 섬유로 직물로 매듭을 짜는 것입니다. 동시에 각 노드에 대한 만트라를 암송하십시오.
이러한 부적은 직조 및 매듭 수에 따라 크기와 구성을 변경할 수 있습니다.
결과물은 침대 옆에 놓입니다.

탈리스만 방법의 의미는 정신적 욕망과 자기 최면을 유형의 물리적 대상에 통합하는 것입니다. 이 현상은 중요하고 드물기 때문에 프로세스에 많은 투자를 하면 수익이 따라오게 됩니다.

사람이 자각몽에 있다는 것을 이해하는 방법

~에 초기 단계자각몽 수행을 마스터할 때 지지자들은 짧은 꿈 기간 문제에 직면하게 됩니다. 촉각, 청각 및 미각 지각은 상태를 유지하고 연장하는 데 도움이 됩니다. 메커니즘은 "깨어날 때" 방법과 유사합니다. 지각이 약화되는 첫 징후가 나타나면 꿈의 세부 사항을 주의 깊게 연구하는 것이 도움이 됩니다.

자각몽을 보고 싶은 사람은 모든 일이 현실이 아닌 꿈에서 일어나고 있다는 사실을 이해할 수 있을지 두려워한다. 공동 작업 "The World of Lucid Dreaming"과 그의 유명한 저서 "Study of the World of Lucid Dreaming"에서 제공되는 S. Laberge의 간단한 기술이 유용할 것입니다.

손바닥을 검사하십시오. 선과 패턴이 선명하게 보이면 이것은 꿈이 아닙니다. 꿈에서는 윤곽이 불안정하고 흐릿합니다.
손으로 입과 코를 가리십시오. 호흡이 계속되면 그 사람은 자고 있습니다.
같은 글을 읽어도 뜻이 바뀌면 꿈이다.
사람이 오랫동안 방에서 나갈 수 없으면 (추가 방 및 기타 장애물이 나타남) 꿈을 봅니다.
꿈 속에서만 사람들은 벽을 통과하고, 즉시 먼 거리를 이동하고, 땅 위로 솟아오릅니다.

자각몽 속에서 자신을 인식하는 방법은 '현실 확인' 기법과 동일하다. 이 경우에는 시계 방법도 신뢰할 수 있습니다.

자각몽과 유체이탈 체험의 정체

두 가지 현상, 즉 자각몽과 아스트랄 투영의 차이점은 연구에 대한 난해하고 신비로운 접근 방식을 지지하는 사람들에 의해 논의됩니다. 과학적 해석은 이러한 개념을 하나의 전체로 결합합니다.

모든 유체이탈 움직임이 자각몽은 아니라는 증거로 특정 상황에서 물리적 껍질을 벗어나는 예가 제시됩니다.

통제할 수 없는 꿈 속에서;
병리학적인 출산 중;
임상 사망의 경우;
향정신성 약물의 영향을 받아.

즉, 사람은 뇌의 특정 영역의 기능 장애 또는 의식 변경 상태로 이어지는 기타 요인이 있을 때 신체를 떠나는 환상을 경험합니다.

유체이탈 경험은 다음과 같은 사람들이 경험합니다. 건강한 사람들– 자발적으로 또는 표적 명상의 결과로. 그러한 상태를 달성하기 위한 기술은 "Journeys Out of the Body"(1971)라는 책에서 난해한 견해를 옹호하는 Robert Monroe에 의해 설명되었습니다.

수많은 실험실 실험과 경험적 연구를 통해 REM 수면과 자각몽, 그리고 유체이탈 환상 사이의 일관된 연관성이 확립되었습니다. 두 현상 모두 느린 단계나 정통 단계에서는 거의 발생하지 않습니다.

REM 수면 단계는 자각몽과 유체이탈 경험을 연결하는 역할을 합니다. 몸을 떠나는 것은 깨어 있는 상태에서 비롯된 자각몽으로 해석됩니다. 의식을 유지하면서 육체와 분리된 듯한 착각이 생기고, 배경에 반해 현상이 자주 발생한다. 수면 마비. 두 현상 사이에는 다른 차이점이 없습니다.

자각몽의 응용 특성

정신과에서 자각몽을 사용하는 것 외에도 이 현상은 사람에게 자신의 의식의 깊이를 이해하고 현실적으로 불가능한 상황을 연출할 수 있는 기회를 제공합니다. 실생활, 문제가 되는 질문에 대한 답을 찾고 비표준 솔루션을 찾아보세요.

오랜 실무자들은 자각몽이 놀라운 효과를 발휘한다고 주장합니다. 그들의 도움으로 다음이 가능합니다:

예를 들어, 중요한 사건의 날짜를 확인하는 등 "미래로부터" 뉴스를 받습니다.
가상공간에서 얻은 자신감을 현실로 옮기다.
뇌졸중이나 마비를 앓은 환자를 치료할 때 긍정적인 역학이 관찰됩니다. 꿈에서 자신이 건강하다는 것을 알게 되면 더 빨리 회복됩니다.
행동과 사고에 대한 고정관념에서 벗어나세요.
꿈에서 위험한 순간을 경험하고 현실에서 공포증과 두려움을 없애십시오.

꿈에서 예상했던 일이 실제로 현실이 되었을 때 일상 생활, 사람은 꿈이 예언적이라고 생각합니다. 흔히 말하는 '꿈은 당신 손에 있다'고 합니다.

자각몽의 위험성은 무엇입니까?

OS 진입 기술을 올바르게 적용하면 현상이 안전합니다. 그러나 잠재의식을 가지고 놀려면 어느 정도 주의가 필요하며 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

의식 변화 현상을 남용하면 현실 세계에서 사람을 제거할 수 있습니다.
정신이 불안정한 사람들에게는 꿈에서 활성화되는 무의식적 두려움과 불쾌한 이미지가 불안정한 영향을 미칩니다.
“원하는 것을 두려워하라”는 말이 사실입니다. 목표와 동기를 통해 생각하는 것이 중요합니다.

간단한 규칙을 따르면 의식에 대한 통제로부터 만족을 얻을 수 있습니다.

위험한 상태에서 벗어나기 위해 의지력을 사용하는 방법을 배우십시오. 그렇지 않으면 통제된 두려움이 악몽으로 변할 것입니다.
일주일에 2~3번 이상 자각몽을 꾸지 마세요. 친구 및 사랑하는 사람들과 연락을 유지하십시오.
의식의 변화를 달성하기 위해 향정신성 물질을 사용하는 것은 엄격히 금기입니다.

밤의 휴식 중 지각 왜곡이 마음에 해를 끼친다는 말은 근본적으로 잘못된 것입니다. 결국, 자각몽은 통제력과 통제력이 풍부한 평범한 꿈입니다.

인간의 잠재의식은 엄청난 자원을 가지고 있으며 숨겨진 가능성을 탐구하는 데 끝이 없습니다. 자각몽은 과학적 연구의 대상이 될 수 있는 좋은 기회를 제공하고, 마음의 신비를 밝히는 데 한 걸음 더 나아갈 수 있는 좋은 기회를 제공합니다.