आरोग्यासाठी सर्वात महत्वाचे ट्रेस घटक म्हणजे झिंक पिकोलिनेट! झिंक चेलेट किंवा पिकोलिनेट - कोणते चांगले आहे?

जस्त सुंदर आहे महत्वाचा घटकआमच्या अस्तित्वासाठी. हे खरं आहे की आपण त्याबद्दल अनेकदा विसरतो. आम्ही अनेकदा कॅल्शियम, आयोडीन आणि लोह पूरक अभ्यासक्रम घेतो, कारण आम्हाला माहित आहे की ते महत्त्वपूर्ण आहेत, परंतु जस्त कसा तरी बाजूला राहतो.

तथापि, जस्त आवश्यक आहे रासायनिक घटक, ज्याचा वर फायदेशीर प्रभाव पडतो पुनरुत्पादक कार्येपुरुषांमध्ये, ते शुक्राणूंची निर्मिती आणि पुरुष लैंगिक हार्मोन टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन उत्तेजित करते, प्रोस्टेट ग्रंथीवर देखील सकारात्मक प्रभाव पडतो. स्त्रियांमध्ये, झिंक देखील आहे सकारात्मक कृती, मी योगदान देतो साधारण शस्त्रक्रियाअंडाशय, आरोग्य सुधारते हार्मोनल पार्श्वभूमी. तसेच, शरीरात जस्तच्या सामान्य सेवनाने आवश्यक प्रमाणातत्वचेवर जखमा आणि ओरखडे जलद बरे होतात, क्रियाकलाप सामान्य केला जातो सेबेशियस ग्रंथी, आणि अशा प्रकारे शरीर मुरुम, तेलकट त्वचा आणि इतर समस्यांशी सामना करते. थायमस किंवा झिंकच्या कार्यामध्ये झिंक खूप महत्वाचे आहे थायमस ग्रंथी, महत्वाचे शरीरमानवी शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती.

लक्षात आले तर थकवा, कमी भूक, लक्ष समस्या आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण आपल्याला अनेकदा त्रास देतात सर्दी, नाजूक होतात आणि ठिसूळ केसजर तुमच्या नखांवर पांढरे पट्टे दिसले तर तुम्हाला शरीरात झिंकची म्हणजेच त्याची कमतरता असण्याची शक्यता आहे.

तत्सम लक्षणे अनुभवल्यानंतर, मी एका वेळी झिंटेरल हे औषध घेतले. शिवाय, हे औषध स्वस्त नव्हते; यासाठी मला खूप पैसे द्यावे लागले. परंतु या औषधाने खूप अप्रिय दुष्परिणाम दिले; कधीकधी यामुळे तीव्र पोटदुखी होते, जे अत्यंत अस्वस्थ आणि अप्रिय होते. त्यामुळे पासून हे साधनमला नकार द्यावा लागला. तथापि, मागील उत्पादनाच्या विपरीत, ज्यामध्ये सल्फेटच्या स्वरूपात जस्त असते आणि हायड्रोलिसिसमुळे अम्लीय प्रतिक्रिया असते, जस्त पिकोलिनेटमध्ये असते अम्लीय वातावरणनाही, आणि असे भयंकर दुष्परिणाम न करता शरीराद्वारे ते खूप सोपे सहन केले जाते. आणि झिंक पिकोलिनेटमध्ये जस्त असल्याने सेंद्रिय संयुग, नंतर त्याची जैवउपलब्धता खूप जास्त आहे आणि म्हणून अधिक स्पष्ट क्रिया. परिशिष्टाच्या एका टॅब्लेटमध्ये 25 मिलीग्राम जस्त असते, जे त्याच्या दैनंदिन गरजेपेक्षा दीड पट जास्त असते.

मला हे आवडले नाही की संलग्न सूचना असूनही, हे औषध किती घ्यावे, कोणत्या कोर्समध्ये आणि अंदाजे केव्हा दिसावे हे दर्शवत नाही इच्छित प्रभाव. म्हणून, प्रत्येक गोष्टीवर आधारित, मला ते डोळ्यांनी घ्यायचे होते, जसे ते म्हणतात. दुष्परिणामांचा धोका टाळण्यासाठी, मी ते जेवणानंतर घेतले, मला वाटते की ते अधिक विश्वासार्ह असेल.

प्रथम परिणाम औषध सुरू झाल्यानंतर सुमारे एक आठवड्यानंतर शोधले गेले. सर्व प्रथम, हे असे नाही तेलकट त्वचा- मी आरशात पाहिले आणि ती अप्रिय चमक आता राहिली नाही. थोड्या वेळाने, माझ्या पाठीवर आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये मुरुमांची संख्या देखील कमी झाली, परंतु ते सतत माझ्याकडे उपस्थित होते आणि ते दूर जाऊ इच्छित नव्हते. शिवाय, सतत आजारी असणारे जुने अड्डेच नाहीसे होऊ लागले नाहीत तर नवीन पॉपअप होणेही थांबले. आणि शेवटी, माझ्या नखे ​​एक आनंददायी स्वरूप धारण करू लागल्या, फ्लॅक करणे थांबले, कठोर आणि चमकदार बनले, म्हणजेच त्यांनी एक निरोगी पोत प्राप्त केला. तुम्ही काहीही म्हणता, शरीराला झिंकची खूप कमी गरज असली तरी त्याचा प्रभाव खूप मजबूत आहे आणि हे आहार पूरक घेतल्यावर मला ते खरोखरच जाणवले. म्हणूनच, जर तुम्हाला समान समस्या असतील तर, झिंक पिकोलिनेट हा फक्त तुम्हाला आवश्यक असलेला पर्याय आहे - ते प्रभावी आणि सुरक्षित दोन्ही आहे आणि चांगले शोषले जाते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे दुष्परिणाम होत नाही.

व्हिडिओ पुनरावलोकन

• 1947 पासून बाजारात
• अँटिऑक्सिडंट्स, त्वचा समर्थन आणि रोगप्रतिकार प्रणाली
• GMO समाविष्ट नाही
• ग्लूटेन, गहू आणि दुग्धजन्य पदार्थ मुक्त
• शाकाहारी अनुकूल
• कोशर उत्पादन
• आहारातील पूरक

झिंक निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन देते आणि सामान्य चव आणि रंग धारणा राखते. त्यात अँटिऑक्सिडंट प्रभाव असतो आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते. समाविष्ट हे औषधजस्त देऊ केले सर्वोच्च गुणवत्तापिकोलिनेटच्या स्वरूपात.

प्रौढांसाठी आहारातील परिशिष्ट म्हणून, दररोज एक (1) टॅब्लेट घ्या, शक्यतो जेवणासोबत किंवा आरोग्यसेवा व्यावसायिकाच्या निर्देशानुसार.

इतर साहित्य

डिकॅल्शियम फॉस्फेट, मायक्रोक्रिस्टलाइन सेल्युलोज, स्टियरिक ऍसिड वनस्पती मूळ, भाजीपाला सेल्युलोज, भाजीपाला मॅग्नेशियम स्टीयरेट.

Solgar Zinc Picolinate गोळ्या कॉर्न, यीस्ट, गहू आणि सोयापासून मुक्त आहेत.

इशारे

इतर कोणत्याही परिशिष्टाप्रमाणे, तुम्ही गर्भवती असाल, नर्सिंग करत असाल, कोणतीही औषधे घेत असाल किंवा वैद्यकीय स्थिती असल्यास तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

बाह्य संरक्षणात्मक फिल्म गहाळ, फाटलेली किंवा खराब झाल्यास वापरू नका.

ताजेपणा आणि परिणामकारकता सुनिश्चित करण्यासाठी, औषध खोलीच्या तपमानावर 15-30 डिग्री सेल्सियसवर साठवले पाहिजे. एक्सपोजरपासून संरक्षण करा उच्च तापमान, प्रकाश आणि ओलावा. औषध प्रौढांसाठी आहे. मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा.

जबाबदारी नाकारणे

iHerb उत्पादन प्रतिमा आणि माहिती वेळेवर आणि अचूकपणे प्रदान केली जाईल याची खात्री करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करते. तथापि, कधीकधी डेटा अद्यतनित करण्यात विलंब होऊ शकतो. तुम्हाला मिळालेल्या उत्पादनांचे लेबलिंग वेबसाइटवर सादर केलेल्या उत्पादनांपेक्षा वेगळे असले तरीही आम्ही वस्तूंच्या ताजेपणाची हमी देतो. आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही उत्पादन वापरण्यापूर्वी त्यावरील सूचना वाचा आणि केवळ iHerb वेबसाइटवर दिलेल्या वर्णनावर अवलंबून राहू नका.

औषधीय क्रिया

• सूचित नाही. सूचना पहा

कंपाऊंड

झिंक पिकोलिनेट, एमसीसी, डिकॅल्शियम फॉस्फेट, स्टीरिक ऍसिड, मॅग्नेशियम स्टीयरेट, सेल्युलोज.

वापरासाठी संकेत

अन्नासाठी आहारातील पूरक म्हणून - जस्तचा अतिरिक्त स्रोत

प्रकाशन फॉर्म

गोळ्या 300 मिग्रॅ;

गर्भधारणेदरम्यान वापरा

Contraindicated.

वापरासाठी contraindications

घटक, गर्भधारणा, स्तनपान वैयक्तिक असहिष्णुता.

वापर आणि डोससाठी दिशानिर्देश

प्रौढ: जेवणासह दररोज 1 टॅब्लेट.

प्रमाणा बाहेर

वर्णन नाही.

वापरासाठी खबरदारी

स्टोरेज परिस्थिती

15-30 डिग्री सेल्सियस तापमानात, प्रकाशापासून संरक्षित, कोरड्या जागी.

मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा.

तारखेपूर्वी सर्वोत्तम

व्हिटॅमिन झिंक पिकोलिनेटचे वर्णन केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. कोणतेही औषध वापरण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि वापरासाठी सूचना वाचा. अधिक मिळविण्यासाठी संपूर्ण माहितीकृपया निर्मात्याच्या सूचना पहा. स्वत: ची औषधोपचार करू नका; पोर्टलवर पोस्ट केलेल्या माहितीच्या वापरामुळे होणाऱ्या परिणामांसाठी EUROLAB जबाबदार नाही. प्रकल्पावरील कोणतीही माहिती तज्ञांच्या सल्ल्याची जागा घेत नाही आणि हमी असू शकत नाही सकारात्मक प्रभावतुम्ही वापरत असलेले औषध. EUROLAB पोर्टल वापरकर्त्यांची मते साइट प्रशासनाच्या मतांशी जुळत नाहीत.

तुम्हाला व्हिटॅमिन झिंक पिकोलिनेटमध्ये स्वारस्य आहे? तुम्हाला अधिक तपशीलवार माहिती जाणून घ्यायची आहे किंवा तुम्हाला डॉक्टरांच्या तपासणीची गरज आहे का? किंवा तुम्हाला तपासणीची गरज आहे का? आपण करू शकता डॉक्टरांची भेट घ्या- चिकित्सालय युरोप्रयोगशाळानेहमी तुमच्या सेवेत! सर्वोत्तम डॉक्टरतुमची तपासणी करेल, तुम्हाला सल्ला देईल, प्रदान करेल आवश्यक मदतआणि निदान करा. आपण देखील करू शकता घरी डॉक्टरांना बोलवा. चिकित्सालय युरोप्रयोगशाळातुमच्यासाठी चोवीस तास उघडा.

लक्ष द्या! जीवनसत्त्वे आणि आहारातील पूरक विभागात सादर केलेली माहिती माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि स्वयं-औषधांसाठी आधार नसावी. काही औषधांमध्ये अनेक contraindication आहेत. रुग्णांना तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे!

जर तुम्हाला इतर कोणत्याही जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्स किंवा आहारातील पूरक आहारांमध्ये स्वारस्य असेल, तर त्यांचे वर्णन आणि वापरासाठी सूचना, त्यांचे ॲनालॉग, रचना आणि प्रकाशनाच्या स्वरूपाविषयी माहिती, वापरासाठी संकेत आणि दुष्परिणाम, वापरण्याच्या पद्धती, डोस आणि विरोधाभास, मुले, नवजात आणि गर्भवती महिलांसाठी औषध लिहून देण्याच्या नोट्स, किंमत आणि ग्राहक पुनरावलोकने किंवा आपल्याकडे इतर कोणतेही प्रश्न आणि सूचना आहेत - आम्हाला लिहा, आम्ही निश्चितपणे तुम्हाला मदत करण्याचा प्रयत्न करू.

60 कॅप्स. प्रत्येकी 50 मिग्रॅ

मज्जासंस्था आणि अंतःस्रावी प्रणालींचे कार्य सुनिश्चित करण्यात गुंतलेले सर्वात महत्वाचे सूक्ष्म घटकांपैकी एक.

संयुग:

यामध्ये झिंक महत्त्वाची भूमिका बजावते शारीरिक प्रक्रियाशरीर:
- प्रथिने, एंजाइम, न्यूक्लिक ॲसिडच्या संश्लेषणात;
- पेशी विभाजन आणि वाढ दरम्यान अनुवांशिक सामग्री कॉपी करताना;
- सामान्य कार्यासाठी आवश्यक मज्जासंस्था, यकृत आणि स्वादुपिंड कार्ये;
- इन्सुलिनच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते;
- हेमॅटोपोईसिसच्या प्रक्रियेत भाग घेते;
- रोगप्रतिकारक स्थिती राखण्यासाठी आवश्यक;
- टेस्टोस्टेरॉन स्राव पुनर्संचयित करण्यात महत्वाची भूमिका बजावते आणि शुक्राणूंच्या सक्रियतेला प्रोत्साहन देते.

झिंक हा गोनाडोट्रॉपिक संप्रेरकांचा एक भाग आहे जो स्त्री आणि पुरुष लैंगिक संप्रेरकांच्या उत्पादनास उत्तेजन देतो. पुरुषांमध्ये, हे फॉलिकल-स्टिम्युलेटिंग हार्मोन (एफएसएच) च्या स्रावला प्रोत्साहन देते, जे सेमिनिफेरस ट्यूबल्समध्ये शुक्राणूंच्या निर्मितीस सक्रिय करते आणि ल्युटेनिझिंग हार्मोन, जे ट्यूबल्सच्या आसपासच्या पेशींमध्ये टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन उत्तेजित करते. स्त्रियांमध्ये, सामान्य कार्यासाठी जस्त आवश्यक आहे प्रजनन प्रणाली.
मद्यपान, एथेरोस्क्लेरोसिस, यकृत सिरोसिस आणि कर्करोगाने ग्रस्त लोकांमध्ये जस्तची स्पष्ट कमतरता दिसून येते. संधिवात आणि संधिवात असलेल्या रुग्णांच्या रक्तातील झिंकची पातळी निरोगी लोकांपेक्षा कमी असते. जखमा आणि व्रण बरे करणे कठीण असलेल्या लोकांमध्ये झिंकची कमतरता दिसून येते.
जस्तची तीव्र कमतरता कॉर्टिसोनच्या उपचारांमुळे होते गर्भनिरोधक, खूप खारट किंवा खूप गोड पदार्थांचे दीर्घकाळ सेवन.
जस्त अभाव आहे उच्चस्तरीयकोलेस्टेरॉल, थकवा, स्मरणशक्ती कमी होणे, चिडचिड, वारंवार संक्रमण, असोशी प्रतिक्रिया.
झिंक हा शरीरातील 80 पेक्षा जास्त प्रकारच्या एन्झाईमचा घटक आहे आणि म्हणूनच त्याची कमतरता कारणीभूत ठरते. संपूर्ण ओळएंजाइम विकार.
झिंकच्या कमतरतेमुळे, व्हिटॅमिन ए शोषले जात नाही. गरीब भूक, कमकुवत वाढ अनेकदा शरीरात जस्त कमतरतेचा एक परिणाम आहे. फ्रेंच डॉक्टरांना असे आढळून आले आहे की एपिलेप्सीचे एक कारण म्हणजे झिंकची कमतरता आणि एक अमिनो ॲसिड - आहारातील टॉरिन आणि विशिष्ट प्रकारचा स्किझोफ्रेनिया हा आहारात झिंक, व्हिटॅमिन बी 6 आणि मँगनीजच्या कमतरतेचा परिणाम आहे. .
वृद्धापकाळातील सर्वात अप्रिय रोगांपैकी एक म्हणजे स्मृती कमी होणे. झिंक रोग कमी करण्यास मदत करते. हे लक्षात आले आहे की "एथेरोस्क्लेरोसिससाठी" जस्त घेतलेल्या रुग्णांनी मेंदूची कार्ये सुधारली आहेत: स्मरणशक्ती, समन्वय साधण्याची क्षमता इ.
मानवी शरीरात 2.2 ग्रॅम जस्त असते, जे प्रामुख्याने त्यात केंद्रित असते पुरःस्थ ग्रंथीपुरुषांमध्ये, मूत्रपिंड, यकृत, स्नायू. त्वचा आणि केसांमध्ये भरपूर झिंक आहे, हे विशेषतः त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी आणि केसांचे सौंदर्य राखण्यासाठी जस्तची क्षमता स्पष्ट करते.

वापरासाठी संकेतः
- मज्जासंस्थेचे रोग;
- गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट, यकृत, स्वादुपिंडाचे रोग;
- मधुमेह;
- मस्कुलोस्केलेटल सिस्टमचे रोग (ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, संधिवात, ऑस्टियोआर्थरायटिस, हाडे फ्रॅक्चर);
- प्रजनन प्रणालीचे रोग (प्रोस्टेटायटीस, मूत्रमार्गाचा दाह, प्रोस्टेट एडेनोमा, नपुंसकत्व, वंध्यत्व, फायब्रॉइड्स, एंडोमेट्रिओसिस);
- त्वचा रोग(त्वचाचा दाह, सोरायसिस, अलोपेसिया);
- डोळ्यांचे रोग (मोतीबिंदू).

अर्ज:
जेवण दरम्यान दररोज 1 टॅब्लेट.

रिसेप्शन वैशिष्ट्ये:
सेलेनियम, फायबर आणि फायटिन (सर्व धान्य आणि सोयामध्ये आढळतात) सारख्याच वेळी घेऊ नका. ते झिंक बांधतात, ज्यामुळे ते शरीराला अनुपलब्ध होते. झिंक पिकोलिनेट हा सर्वात सहज शोषला जाणारा प्रकार आहे. सूक्ष्म घटक असमतोल निदानाचे परिणाम उपलब्ध असल्यास अनुप्रयोगाची प्रभावीता वाढते.

विरोधाभास:
घटकांमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता.

वजन कमी करण्यास मदत करणारे खनिजांपैकी एक म्हणजे जस्त. भूमिका उपयुक्त घटकशरीरासाठी उत्तम:

• संप्रेरकांचे संतुलन, विशेषतः टेस्टोस्टेरॉनचे नियमन करण्यात भाग घेते. बर्याच रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांना अनेकदा लक्षात येते की त्यांचे वजन वाढू लागते. हे सर्व टेस्टोस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेनचे उत्पादन कमी करण्याबद्दल आहे. झिंक हार्मोन्स संतुलित करण्यास मदत करते, वजन वाढण्याचे प्रमाण कमी करते.
• चयापचय मध्ये भाग घेते. झिंकची कमतरता निर्माण होते कार्बोहायड्रेट चयापचयउल्लंघन केले जाते. यामुळे शरीराच्या ऊतींमध्ये चरबी जमा होते, व्यक्तीला फायदा होऊ लागतो जास्त वजन. म्हणून, वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला दररोज जस्तचा भत्ता वापरण्याची आवश्यकता आहे.
• इन्सुलिनची पातळी नियंत्रित करते. हे ग्लुकोज संतुलन राखण्याशी देखील संबंधित आहे. त्यानुसार, रक्तातील साखरेची पातळी कमी, द बारीक आकृती, आणि उलट. केवळ मधुमेह असलेल्या लोकांसाठीच नव्हे तर वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठीही झिंक घेणे महत्त्वाचे आहे.

दैनंदिन आदर्श उपयुक्त खनिजप्रौढ महिलांसाठी 8 मिग्रॅ. पुरुषांना किंचित जास्त जस्त आवश्यक असते - 11 मिग्रॅ. मुलांसाठी दररोजचे सेवन, वयानुसार, 3 ते 8 मिलीग्राम पर्यंत बदलते.

निर्मात्याच्या म्हणण्यानुसार, टॅब्लेटमध्ये असलेले जस्त पिकोलिनिक ऍसिडसह विशेषतः समृद्ध होते. वजन कमी करण्यावर याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो. पिकोलिनिक ऍसिड, किंवा व्हिटॅमिन पीपी, सेल्युलर चयापचय नियंत्रित करते, चयापचय प्रक्रियांना गती देते.

प्रत्येक गोळीमध्ये 22 मिलीग्राम खनिज असते, जे दैनंदिन गरजेपेक्षा किंचित जास्त असते. दररोज झिंक पिकोलिनेट, अन्नासह एक टॅब्लेट घेण्याची शिफारस केली जाते. परिणाम केवळ वजन कमी होणार नाही तर त्वचा आणि केसांची स्थिती सुधारेल.

• ऑयस्टर - 60 मिलीग्राम पर्यंत;
• वासराचे यकृत - 16 मिग्रॅ;
• अंड्यातील पिवळ बलक - 4 मिग्रॅ;
• कोरडे यीस्ट - 8 मिलीग्राम पर्यंत;
• भोपळा बियाणे - 7.5 मिग्रॅ;
• गव्हाचा कोंडा - 16 मिग्रॅ;
• गोमांस स्टू - 9.5 मिग्रॅ.

वजन कमी करण्यासाठी जस्त बद्दल आमच्या लेखात अधिक वाचा.

या लेखात वाचा

वजन कमी करण्यासाठी झिंक कसे कार्य करते?

एखाद्या व्यक्तीला शरीराला दररोज जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुरवणे आवश्यक असते. परंतु आरोग्य राखण्यासाठी आवश्यक असलेले फायदेशीर घटक आणि निरोगीपणा, वजन कमी करण्यासाठी देखील योगदान देऊ शकते. वजन कमी करण्यास मदत करणारे खनिजांपैकी एक म्हणजे जस्त.

शरीरासाठी या उपयुक्त घटकाची भूमिका महान आहे. वजन कमी करण्यासाठी झिंक अनेक उपाय करून काम करते महत्वाची कार्ये. संप्रेरक शिल्लक नियंत्रित करण्यात खनिज भाग घेते. हे विशेषतः टेस्टोस्टेरॉनसाठी खरे आहे.बर्याच स्त्रिया ज्यांनी आधीच रजोनिवृत्तीमध्ये प्रवेश केला आहे त्यांच्या लक्षात येते की त्यांचे वजन वाढू लागते. हे सर्व टेस्टोस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेनचे उत्पादन कमी करण्याबद्दल आहे.
झिंक हार्मोनल पातळी संतुलित करण्यास मदत करते, ज्यामुळे वजन वाढण्याचे प्रमाण कमी होते.

खनिज देखील चयापचय मध्ये सामील आहे. झिंकच्या कमतरतेमुळे कार्बोहायड्रेट चयापचय बिघडते. यामुळे शरीराच्या ऊतींमध्ये चरबी जमा होते आणि व्यक्तीचे वजन जास्त वाढू लागते. वजन कमी करण्यासाठी, आपल्याला दररोज जस्तचे सेवन करणे आवश्यक आहे.

आकृतीवर सकारात्मक प्रभाव पाडणारी खनिजाची आणखी एक मालमत्ता म्हणजे इंसुलिन पातळीचे नियमन. हे ग्लुकोज संतुलन राखण्याशी देखील संबंधित आहे. त्यानुसार, रक्तातील साखरेची पातळी जितकी कमी होईल तितकी आकृती स्लिम होईल आणि उलट. म्हणूनच केवळ मधुमेहाने ग्रस्त असलेल्यांसाठीच नव्हे तर वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठीही झिंक घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.

तज्ञांचे मत

युलिया मिखाइलोवा

पोषण तज्ञ

प्रौढ महिलांसाठी या उपयुक्त खनिजाचे दैनिक सेवन 8 मिग्रॅ आहे. पुरुषांना किंचित जास्त जस्त आवश्यक असते - 11 मिग्रॅ. ए दैनंदिन नियममुलांसाठी, वयानुसार, 3 ते 8 मिलीग्राम पर्यंत बदलते.

खनिजांसह जीवनसत्त्वे

फार्मसी काउंटर ग्राहकांना प्रत्येक चवीनुसार विविध प्रकारचे उपयुक्त आहार पूरक देतात. व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सबहुतेकदा सूक्ष्म- आणि मॅक्रोइलेमेंट्स असतात, ज्यात जस्त समाविष्ट असते.आपण विविध औषधांचा भाग म्हणून वजन कमी करण्यासाठी ते घेऊ शकता:

शरीरासाठी जस्तच्या फायद्यांबद्दल व्हिडिओ पहा:

वजन कमी करण्यासाठी झिंक पिकोलिनेट

स्वतंत्रपणे, हे औषध लक्षात घेण्यासारखे आहे, जे "सोलगर" कंपनीद्वारे तयार केले जाते. या ब्रँड अंतर्गत फार्मसीमध्ये तुम्हाला "झिंक पिकोलिनेट" सापडेल, जे वजन कमी करण्यासाठी अपरिहार्य आहे. त्यात स्वतःच खनिज नसतात, परंतु त्याचे एक प्रकार, जे मानवी शरीराद्वारे त्वरीत आणि सहजपणे शोषले जाते.

निर्मात्याच्या म्हणण्यानुसार, टॅब्लेटमध्ये असलेले जस्त पिकोलिनिक ऍसिडसह विशेषतः समृद्ध होते. या टेंडमचा वजन कमी करण्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. पिकोलिनिक ऍसिड, किंवा व्हिटॅमिन पीपी, सेल्युलर चयापचय नियंत्रित करते, चयापचय प्रक्रियांना गती देते.

औषध जैविक आहे सक्रिय परिशिष्ट, पण नाही औषधया पदार्थाच्या कमतरतेवर उपचार करण्यासाठी. प्रत्येक गोळीमध्ये 22 मिलीग्राम खनिज असते, जे दैनंदिन गरजेपेक्षा किंचित जास्त असते.

बर्याचदा, स्त्रिया खूप बसतात या वस्तुस्थितीमुळे खनिजांची कमतरता उद्भवते कठोर आहारआणि त्याच वेळी जास्त वजन कमी करू नका. परंतु तुम्ही तुमचा मेनू अशा प्रकारे समायोजित करू शकता की तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी अतिरिक्त झिंक घेण्याची गरज नाही.आपल्या आहारामध्ये त्यात असलेल्या पदार्थांसह विविधता आणणे पुरेसे आहे, ज्यामुळे वजन कमी होईल.

हे खनिज वनस्पती आणि प्राणी दोन्ही पदार्थांमध्ये आढळते. त्यांच्याकडे सर्वाधिक एकाग्रता आहे (प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनाची सामग्री दर्शविली आहे):

• ऑयस्टर - 60 मिलीग्राम पर्यंत;
• वासराचे यकृत - 16 मिग्रॅ;
• काही प्रकारचे मासे (ईल, सॅल्मन, अँकोव्ही) - 1 ते 12 मिलीग्राम पर्यंत;
• उकडलेले चिकन हृदय - 7 मिग्रॅ;
• अंड्यातील पिवळ बलक - 4 मिग्रॅ;
• कोरडे यीस्ट - 8 मिलीग्राम पर्यंत;
• काही काजू, उदाहरणार्थ, पेकान - सुमारे 5 मिग्रॅ, पाइनमध्ये - 6.5 मिग्रॅ पर्यंत;
• भोपळा बियाणे - 7.5 मिग्रॅ;
• गव्हाचा कोंडा - 16 मिग्रॅ;
• गोमांस स्टू - 9.5 मिग्रॅ.

शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी झिंक आवश्यक आहे, परंतु ते केवळ अप्रत्यक्षपणे वजन कमी करण्यावर परिणाम करते.खनिजामध्ये चरबी-बर्निंग गुणधर्म नसतात, परंतु ते कार्बोहायड्रेट चयापचय सुधारू शकते आणि हार्मोनल पातळी सुधारू शकते, ज्याचा निश्चितपणे वजन कमी करण्यावर सकारात्मक परिणाम होईल. आपण विविध व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सचा भाग म्हणून जस्त घेऊ शकता.

परंतु आपण डोसचे पालन करणे आवश्यक आहे, अन्यथा आपणास सामोरे जाण्याची शक्यता आहे दुष्परिणामजादा खनिज.