Izračunajte svoj menstrualni ciklus kalkulatorom. Kalendar menstruacije za žene
Kalendar menstrualnog ciklusa... Za njega je čula svaka žena, ali ga ne vodi svaka žena. Banalna lijenost ponekad je jača od nas. Ali napredak ne stoji i nema potrebe šarati olovkom po papirnatom kalendaru. Budući da ste došli na našu web stranicu, upravo sada imate priliku izračunati kalendar menstrualnog ciklusa. Točnije, ne morate ništa računati, naš program će to izračunati. Sve što trebate učiniti je odabrati točan datum za svoju posljednju mjesečnicu i prosječno trajanje menstrualnog ciklusa.
Dakle, za koju svrhu trebate napraviti ove izračune? Možda je dovoljno imati na umu datum kada je počelo posljednje krvarenje? Nažalost, to nije dovoljno. A sada ćemo pobliže pogledati zašto.
1. Prosječno trajanje menstrualnog ciklusa. Ovaj pokazatelj igra značajnu ulogu u mnogim situacijama. Na primjer, zadnja menstruacija je bila 26 dana, a godinu prije 40... Situacija je nenormalna, ali možda neće zahtijevati ispitivanje ako je slučaj izoliran. Stoga uvijek morate znati kada su te smetnje počele, a onda se ta pojava može s nečim povezati i pronaći uzrok.
Važno je znati prosječno trajanje i odrediti ovulaciju u žena s nepravilno krvarenje. Naš online kalendar menstrualnog ciklusa pomoći će vam izračunati ovu zlatnu sredinu. Možete odabrati koliko mjeseci unaprijed trebate napraviti izračune. Ovulacija je označena jarko narančastom bojom i traje jedan dan. A zelena najviše vjerojatni dani za začeće.
2. Druga točka glatko slijedi iz prve točke - izračunavanje kalendara menstrualnog ciklusa bit će korisno za žene koje ne mogu zatrudnjeti. Kod zdravih parova trudnoća, u nedostatku bilo kakve kontracepcije, nastupa unutar 1 godine. Ali možda ne žele svi čekati cijela godina! Doista, u mnogim slučajevima, proces začeća je odgođen zbog činjenice da se spolni odnos događa u danima koji su neprikladni za začeće, udaljeni od ovulacije. Koristite li se online kalendarom menstrualnog ciklusa, a uz njega svaki dan mjerite bazalnu temperaturu i(li) radite testove ovulacije, možete približiti svoje majčinstvo.
Suprotna opcija - neke dame pokušavaju kalendarska metoda zaštitite se od neželjene trudnoće. Ova metoda učinkovit u ne više od polovice slučajeva. Učinkovitost je premala, posebno kod žena s neredovitim menstruacijama, premalom tjelesnom težinom ili, naprotiv, viškom kilograma itd. A posljedice pogrešaka mogu biti vrlo tragične. Stoga, za utvrđivanje sigurni dani Bolje je koristiti drugu dostupnu metodu.
3. Za zaboravne. Što reći, ne sjećamo se sve kad nam je bila zadnja mjesečnica. Što se od vas traži? Unesite točne podatke u kalendar menstrualnog ciklusa koji nudimo i kopirajte rezultat na svoje računalo. Izračunavanjem nekoliko ciklusa unaprijed odjednom, moći ćete izvući neke zaključke.
4. Znajući kakav nam je dan nakon početka posljednje mjesečnice, možemo izbjeći neke brige i općenito poboljšati kvalitetu života. Primijetili ste nekoliko krvavih mrlja na donjem rublju izvan menstruacije i već žurite liječniku? Ali problem može biti implantacija jajne stanice u stijenku maternice. To se događa otprilike 20. dana prosječne duljine ciklusa. Pa, vidi, kakav ti je dan? Pa možda je to razlog? Neugodno i čak bolne senzacije u području maternice može biti točno u sredini ciklusa - na dan ovulacije, a to je također normalno. Ne zaboravite na PMS. U prošli tjedan Promjene raspoloženja mogu se pojaviti prije menstruacije, pa pokušajte to ne svaliti na svoju obitelj.
Bilo koje moderna žena zna da s današnjim tempom života ponekad nema dovoljno vremena ni za razmišljanje o tome kada možete nešto prigristi ili, primjerice, otići u kupovinu, pa treba raditi planove za tjedne i mjesece koji dolaze. Međutim, žensko tijelo neće se prilagoditi vama: pokorava se svojim zakonima, od kojih je najvažnija redovita, iako ne uvijek stabilna menstruacija. Ako djevojka ne zna svoj raspored menstruacije, teško će planirati bilo kakve dnevne aktivnosti, a o odmoru da i ne govorimo, Medeni mjesec ili drugi događaji koji mogu biti zasjenjeni nepredviđenim kritičnim danima.
Mnoge žene vode osobne kalendare i označavaju sve na njima. važni dani menstrualni ciklus (svi kritični dani dani povoljni za začeće, razdoblje ovulacije itd.). To vam omogućuje da se pravilno pripremite i prihvatite potrebne mjere za ublažavanje predmenstrualnog sindroma, pružiti moguća trudnoća, povećanje ili smanjenje pozornosti na kontracepciju, kao i planiranje preventivnog posjeta liječniku.
Što učiniti one dame koje su upoznate s neredovitim ili plivajućim menstrualnim ciklusima, kao i one koje ne znaju računati? Najlakša opcija je korištenje posebnog kalkulatora razdoblja! Uz njegovu pomoć možete točno:
- odrediti sigurne dane za spolni odnos (bez prijetnje trudnoće);
- izračunati dan prvog i posljednjeg pražnjenja;
- identificirati najbolje razdoblje za začeće djeteta;
- pratiti tijelo tijekom trudnoće i čak saznati preliminarni datum rođenja bez ikakve dijagnostike;
- saznajte duljinu menstrualnog ciklusa i prihvatljiva razdoblja kašnjenja.
Kako voditi mjesečni kalendar i ispravno ispunjavati obrasce
Svaka djevojka može voditi mjesečni kalendar. S medicinski punkt prosječan vid normalan ciklus traje najmanje 25, ali ne više od 35 dana. U pravilu je to razdoblje od 28-30 dana, koje se povremeno može mijenjati (kraće ili duže).
- onih dana kada se pojave menstrualni tok(početak menstruacije);
- svi kritični dani (obično 3-5 dana);
- kada završe.
Pročitajte također 🗓 Mamografija i menstruacija
Važno je razumjeti da se trajanje menstrualnog ciklusa računa od prvog dana menstruacije do prvog dana sljedeće. Nakon nekoliko mjeseci moći ćete ne samo odrediti prosječne pokazatelje za svoje tijelo, već i razumjeti kako izračunati i predvidjeti kada će doći do ovulacije, kada će doći do menstruacije itd.
Kako izračunati svoj menstrualni ciklus
Ako se menstruacija pojavljuje u istom intervalu iz mjeseca u mjesec, tada vam neće biti teško približno odrediti vrijeme pojave iscjedka. Izračunajte svoju prosječnu duljinu ciklusa na temelju zadnjih 3-6 mjeseci i možete procijeniti kada će vam menstruacija ponovno doći.
Mjesečni kalkulator u ovom slučaju radi mnogo učinkovitije, jer je rizik od pogrešaka u izračunima jednak nuli. Dobiveni podaci omogućit će vam da:
- S maksimalna točnost predvidjeti vrijeme početka menstruacije ( točan datum i trajanje menstruacije);
- predvidjeti dane kada je predmenstrualni sindrom jače izražen;
- odrediti prihvatljiva razdoblja kašnjenja.
Podudarnost stvarnih podataka s predviđenim pokazat će da je žensko tijelo zdravo i normalno funkcionira. Ako to nije slučaj (postoji kašnjenje menstruacije ili, obrnuto, njihov početak prije roka), to može ukazivati na neki kvar reproduktivni sustav(uključujući trudnoću).
Većina žena koje su aktivne spolni život, koristite kalendare i kalkulatore kako ne biste propustili trenutak trudnoće (obraćajući pozornost na kašnjenje u vremenu). Praćenje menstruacije omogućit će vam i izračunavanje dana ovulacije, što je posebno važno za mlade parove koji planiraju imati dijete.
Izračunajte mjesečni ciklus online
Da biste putem interneta izračunali točan datum početka i završetka menstrualnog ciklusa pomoću kalkulatora, morate u online kalendaru navesti datum prvog dana menstruacije (posljednji put), trajanje menstrualnog ciklusa i trajanje menstruacije. U tom slučaju trebate koristiti sljedeće preporuke:
- Navedite samo točne, a ne približne podatke. Ne zadržavaj važni datumi u memoriji - zapišite sve u osobne bilježnice ili kalendare.
- Preporučljivo je unijeti prosječno trajanje menstrualnog ciklusa u posljednjih šest mjeseci, a ne za jedan mjesec. To će smanjiti pogrešku u izračunima.
- Ne pretjerujte. Nema potrebe računati cijeli menstrualni ciklus mnogo mjeseci unaprijed, jer se odstupanja mogu pojaviti u bilo kojem trenutku, i to je normalno.
- Nemojte se bojati promjena. Odstupanja unutar 7 dana nisu velika stvar: povremeno se kritični dani pomiču na kasnije ili rano razdoblje apsolutno sve ženske predstavnice.
Ovulacija se odnosi na određene dane kada je žensko tijelo najsklonije za oplodnju. Zato svatko tko sanja o dugo očekivana trudnoća, vrlo je važno znati sve značajke ovog prirodnog procesa, kao i moći izračunati dan ovulacije.
Kalendar ovulacije i začeća online
Online izračun ovulacije jedan je od najbržih, najpreciznijih i najtočnijih učinkovite načine sami odredite plodne (povoljne za začeće) dane. Za to se koristi kalkulator začeća koji izračunava i prikazuje plodne dane u razdoblju od četiri mjeseca.
Da biste izračunali ovulaciju online, morate unijeti sljedeće podatke:
- Prvi dan menstrualno krvarenje ciklus koji vas zanima (ako vas zanimaju dani ovulacije u ovom i sljedeća tri mjeseca, tada morate unijeti prvi dan zadnje menstruacije; ako želite saznati u kojim ste danima prethodnih ciklusa ovulirali , morate unijeti prvi dan menstruacije odgovarajućeg ciklusa);
- Prosječno trajanje menstruacije;
- Trajanje redovnog ciklusa. Ako ciklus neregularan, potrebno je najprije analizirati trajanje ciklusa u zadnjih 6 mjeseci, te odrediti minimum i maksimalan iznos dana ciklusa. Označimo polje "neredovit ciklus", u lijevom prozoru unesemo minimalni broj dana ciklusa, a u desni prozor koji se pojavi maksimalni;
- Trajanje faze žutog tijela, koje se obično određuje laboratorijska metoda prema razini hormona progesterona, u prosjeku je 12-16 dana (standardno je trajanje u programu 14 dana).
Nakon toga samo trebate kliknuti gumb "Izračunaj", nakon čega će se prikazati program točan kalendar, gdje će biti naznačeni dani očekivane ovulacije (s postotkom vjerojatnosti), kao i dani sigurnog i uvjetno sigurnog spolnog odnosa. Ovulacija na mreži pomoću takvog kalkulatora izračunava se s prilično visokom točnošću.
Kako dolazi do ovulacije?
Normalno, menstrualni ciklus žene, koji se računa od prvog dana krvarenja do prvog dana sljedeće mjesečnice, traje od 28 do 35 dana.
Prosjek povoljni dani za začeće (također se nazivaju plodnim) javljaju se u sredini ciklusa, a uključuju 1-2 dana prije ovulacije, sam period ovulacije i 1 dan nakon ovulacije. Prosječno trajanje Stanje plodnosti je 7 dana.
Odnosno, plodno razdoblje počinje u trenutku skoka razine LH. Ako za to vrijeme spermij ne oplodi jajašce, ono jednostavno umre, a novo sazrijeva tek u sljedećem ciklusu.
Faza žutog tijela (lutealna faza)
Nakon završetka ovulacije (folikularna faza) počinje razdoblje sazrijevanja corpus luteum – luteinska faza, koji je karakteriziran smanjenjem razine hormona LH i povećanjem proizvodnje progesterona. Žuto tijelo odgovorno je za proizvodnju hormona potrebnih za održavanje normalnog tijeka trudnoće. Ako ne dođe do trudnoće, onda žuto tijelo umire, razina progesterona se smanjuje, što izaziva početak menstruacije.
Normalno, trajanje lutealne faze kreće se od 12-16 dana. Insuficijencija faze žutog tijela (trajanje 10 dana ili manje) ili njeno trajanje duže od 16 dana naziva se hormonalni poremećaji, čija posljedica može biti rani gubitak trudnoće.
Podsjetimo, faza žutog tijela počinje dan nakon završetka ovulacije i traje do početka menstruacije. Odnosno, da biste izračunali trajanje faze žutog tijela, morate znati trajanje vašeg menstrualnog ciklusa, srednji dio koja se događa tijekom ovulacije, i danima koji slijede tijekom lutealne faze.
U zdrava žena Ovulacija se događa svaki mjesec (a ponekad i dva puta), ali postoje dva do tri mjeseca godišnje kada jaje ne sazrijeva - takvi se ciklusi nazivaju anovulacijskim, a također se smatraju varijantom norme.
Pročitajte više o procesu ovulacije
Nakon što ste odredili povoljne dane za začeće, izračunajte optimalna količina spolni odnos u tom razdoblju bit će vrlo jednostavan, a šanse za trudnoću značajno će se povećati. Valja napomenuti da će tablica ovulacije također biti korisna za one koji žele spriječiti neželjena trudnoća, jer se često koristi kao metoda kontracepcije.
Kako izračunati ovulacijski kalendar?
Fiziološki znakovi ovulacije
Ginekolozi kažu da svaka žena može primijetiti znakove ovulacije i izračunati začeće - da biste to učinili, samo trebate pažljivo pratiti svoje tijelo.
- Značajke pražnjenja. Vaginalni iscjedak stalna je pojava kod svake žene, no javlja se u različitim fazama menstrualnog ciklusa. drugačiji karakter. Dakle, prije ovulacije postaju prozirne i tekuće, ili viskozne, a konzistencijom nalikuju proteinu kokošje jaje. Osim toga, tijekom tog razdoblja kod nekih se žena pojavi smećkasti ili krvavi iscjedak (tzv. točkasti iscjedak). Ako ovulacija nije nastupila, iscjedak je ljepljiv, kremast ili potpuno odsutan.
- Neudobnost u donjem dijelu trbuha. Oslobađanje jajne stanice može biti popraćeno neugodnim osjećajima u području jajnika u kojem je sazrio dominantni folikul. Mogu trajati od nekoliko minuta do nekoliko dana, a nalikuju "povlačenju" trbuha prije menstruacije.
- Oticanje i bol u mliječnim žlijezdama. Pod utjecajem hormona mnoge ženske grudi mogu postati osjetljive ili bolne prije izlaska jajne stanice.
- Pojačani libido. Znanstvenici su dokazali da žene uoči ovulacije imaju najveću seksualnu želju - to se objašnjava prirodnim instinktom reprodukcije (na taj način tijelo pokušava povećati šanse za trudnoću).
- Opće promjene u zdravlju. Takvi znakovi su individualni za svaku ženu - to može biti pogoršanje okusa i mirisa, povećana učinkovitost ili, obrnuto, razdražljivost i povećana emocionalnost.
Metoda kalendara
Prije svega, valja napomenuti da svaka žena ima individualni kalendar začeća, koji se može izračunati na temelju karakteristika tijela.
Na redoviti ciklus, ako vaše mjesečnice doslovno idu prema satu, pitanje kako izračunati ovulaciju obično nije problem veliki problem, jer za to ćete morati izvršiti najjednostavnije izračune. Na primjer, ako ženski ciklus traje 28 dana, možete jednostavno podijeliti ovu brojku s dva: 28/2 = 14. To jest, u ovom slučaju, dani koji počinju od 12. smatrat će se plodnim.
Međutim, ova se metoda ne može nazvati iznimno točnom. Vrlo često, iz više razloga, menstrualni ciklus se može skratiti ili produžiti u skladu s tim, vrijeme oslobađanja jajne stanice također se pomiče, a kada je potpuno neučinkovito. To jest, najbolje je ne oslanjati se na vlastite računice, ali koristite prikladniji online kalkulator ovulaciju ili izmjeriti bazalnu temperaturu.
Bazalna temperatura
Mjerenje bazalne temperature (BT) jedno je od naj učinkovite metode, što je najbolje za žene s neredovitim mjesečnicama. Da biste razumjeli kako izračunati dan ovulacije na ovaj način, trebali biste znati neke značajke ženskog tijela.
Tijekom menstrualnog ciklusa bazalna temperatura mijenja nekoliko puta - to se događa pod utjecajem hormona. Na početku ciklusa je prilično niska, a tijekom ovulacije značajno raste, dosegnuvši 37-37,3 C, i ostaje na ovoj razini do sljedeće menstruacije. Istina, za precizna definicija dana začeća vrlo je važno slijediti niz pravila:
- Temperaturu trebate mjeriti ujutro u isto vrijeme, nakon punog sna (najmanje 6 sati), bez ustajanja iz kreveta.
- Koristite isti toplomjer, po mogućnosti živin.
- Termometar je umetnut u anus, vaginu ili stavite pod jezik, nakon čega morate mirno ležati 5 minuta.
- Dobiti točne rezultate, BT treba mjeriti tijekom najmanje dva ciklusa, bilježeći rezultate.
Treba napomenuti da na ovaj način možete izračunati ovulaciju online. Na Internetu postoje posebni resursi i programi koji automatski izračunavaju plodne dane (žena samo treba dnevno unijeti svoje BT pokazatelje).
Pročitajte više o mjerenju bazalne temperature u odjeljku.
Test ovulacije
Ovulacijski testovi su posebne trake slične onima koje se koriste za određivanje trudnoće. Istina, marker u ovom slučaju je LH hormon, a ne hCG. Mjerenja se provode na sličan način (uranjanje trakica u urin), a trebalo bi započeti 2-3 dana prije očekivane ovulacije.
U uputama za test navedeno je od kojeg dana ciklusa je najbolje započeti mjerenje, ovisno o duljini ciklusa, no kod neredovitih mjesečnica to je vrijeme gotovo nemoguće odrediti.
Pročitajte o instrumentalnim i instrumentalnim metodama za određivanje ovulacije
Laboratorijske metode
Jedan od načina da napravite kalendar ovulacije, izračunate plodne dane i brzo zatrudnite je testiranje na glavne ženske hormone. To uključuje:
- FSH - daje se 3-5. dana menstrualnog ciklusa;
- LH - na dane 3-8 ili 21-23;
- Prolaktin - na dan 3-5 ili 19-21;
- Estradiol - na dane 4-7 i 6-10;
- Progesteron - 6-8 dana.
Koncentracija ovih hormona varira ovisno o fazi ciklusa, tako da na temelju rezultata testa možete točno odrediti dan za začeće.
Ako stručnjacima postavite pitanje kako najučinkovitije odrediti ovulaciju, kao u svakom ciklusu, odgovor će biti jasan - praćenje rasta folikula pomoću ultrazvuka.
Da biste to učinili, potrebno je provesti nekoliko ultrazvučnih postupaka: prvi - 7-8 dana, drugi - 10-12, treći - na zahtjev žene ili preporuku liječnika. Znak ovulacije obično je veličina dominantnog folikula, koja iznosi 18-21 mm. Osim toga, možete naknadno provjeriti je li folikul puknuo – ako se na njegovom mjestu stvorilo žuto tijelo, znači da je ovulacija bila normalna.
Izračun dana ovulacije, menstrualnog ciklusa i dana povoljnih za začeće i trudnoću.
Pomoću ovog kalendara možete izračunati dane ovulacija, tj. kada je vjerojatnost trudnoće najveća i odrediti najpovoljnije dane za začeće djeteta (dječaka ili djevojčice) bez ljekarne testovi ovulacije za određivanje dana ovulacije. Kalendar začeća pomaže ženama koje planiraju trudnoću izračunati dane ovulacije i stvoriti osobni kalendar začeća. Možete iscrtati svoj ženski menstrualni ciklus mjesecima unaprijed! Dobit ćeš menstrualni kalendar za 3 mjeseca što će značiti: dan ovulacije, dani povoljni za začeće, dana za začeće dječaka i djevojčice. Nemojte brkati trajanje menstruacije (mjesečnice) i trajanje menstrualnog ciklusa! Interaktivni kalendar ovulacije: zadržite pokazivač iznad dana na kalendaru i pročitajte dodatne informacije.
Za svaku je ženu vrlo važno osnovati obitelj i rađati zdravu djecu. Ali nakon što su joj se svi snovi ostvarili i sreća je došla u obitelj u obliku dvoje ili troje prekrasne djece, žena odlučuje prestati i više ne rađati. U ovom trenutku žena počinje posebno pratiti svoj menstrualni ciklus kako bi izbjegla trudnoću.
Također, dugo odsustvo djece u braku tjera ženu da razmišlja o svom menstrualnom ciklusu. Uglavnom, većina žena se u ovom slučaju obraća liječniku koji prije svega postavlja pitanje o pravilnosti menstrualnog ciklusa. A za ženu ovo složeno pitanje budući da ga nije pratila jer nije bilo potrebe. U ovom članku ćemo pogledati pitanje kako izračunati dan kada se pojavljuje sljedeća mjesečnica. Ovo je važno jer je redovitost menstruacije pokazatelj zdravlja žene.
Koja je uloga menstruacije u ženskom tijelu?
Da bismo razumjeli ženski kalendar, moramo razumjeti što je menstruacija. Menstruacija je mjesečno krvarenje iz vagine. U slučaju trudnoće ne pojavljuju se. Menstrualni ciklus je razdoblje od početka jednog krvavi iscjedak prije prvog dana sljedećeg. Obično traje 28 dana, ali postoje varijacije do 25-36 dana. Ovo razdoblje ima tri faze. A njegova središnja poveznica je ovulacija. Ovulacija je proces oslobađanja zrele jajne stanice iz folikula. Taj se proces obično događa sredinom ciklusa, 14-16 dana od početka krvarenja. Na dan ovulacije šanse žene da ostane trudna su vrlo velike. Zato svaka djevojka mora znati izračunati ovo vrijeme. Da biste to učinili, jednostavno pratite svoj menstrualni kalendar.
Kako izračunati dan početka menstruacije?
Postoji nekoliko načina za određivanje dana početka menstruacije. Jedna od najpopularnijih i osnovnih metoda je brojanje brojevima. Da biste to učinili, morate dodati 28-36 dana na prvi dan menstruacije. Na primjer, ako je prvi dan vaše mjesečnice bio 1. ožujka, tada dodajemo 28-36 dana. Ispostavilo se da su preliminarni dani za početak sljedeće menstruacije 29. ožujka - 4. travnja. Ali ovoj se metodi može vjerovati ako su vam mjesečnice redovite.
Ali postoji niz razloga kada ciklus postaje nestabilan. Može doći do nestabilnosti ciklusa ako hormonalne razine, V mladost i prije menopauze. U ovom slučaju, ovulacija će pomoći odrediti dan početka menstruacije.
Ako žena zna da je došlo do ovulacije, tada će joj to znanje pomoći da odredi dan sljedeće menstruacije. Već smo primijetili da se ovulacija događa u sredini ciklusa. Tijekom procesa ovulacije jajna stanica se oslobađa iz folikula. Istodobno, u tijelu žene dolazi do velikog oslobađanja ženskih hormona- estrogeni. Tijelo reagira na takav val hormona povećanjem bazalne tjelesne temperature za 0,5-0,7 stupnjeva.
Ovo povećanje tjelesne temperature obično traje do kraja menstrualnog ciklusa. Također, bazalna temperatura će biti povišena ako do trudnoće dođe prije samog poroda. Svaka žena može izmjeriti svoju bazalnu temperaturu, jer je to vrlo jednostavno.
Kako bi izmjerila bazalnu tjelesnu temperaturu, žena treba kupiti poseban toplomjer, koji treba staviti na noćni ormarić ili ispod jastuka. Za ispravno mjerenje Da biste odredili svoju bazalnu temperaturu, potrebno je protresti termometar navečer. Ne možete to raditi ujutro. Nakon buđenja potrebno je umetnuti toplomjer u anus 7-10 minuta. Također morate nabaviti zasebnu bilježnicu u koju će žena svako jutro zapisivati očitanja termometra.
Ujutro, nakon mjerenja bazalne temperature, djevojka bi to trebala zapisati u bilježnicu. Bilježnica bi trebala imati 3 stupca - datum, dan menstrualnog ciklusa i očitanja bazalne temperature. Normalna bazalna tjelesna temperatura prije ovulacije je 36,4-36,6 stupnjeva. Tijekom ovulacije je 37,1-37,5 stupnjeva.
Ako žena vidi da joj je bazalna tjelesna temperatura porasla na 37,1-37,5, treba joj dodati 12-16 dana. Upravo će ovaj datum odrediti datum sljedeće menstruacije.
Osobni osjećaji
Također je vrlo važno obratiti pozornost na osobne osjećaje žene. Ovi se osjećaji također nazivaju predmenstrualni sindrom. Simptomi predmenstrualni simptom su nagle promjene raspoloženja, povećanje i osjetljivost grudi, nelagoda donji dio trbuha, pospanost, nedostatak želje da se bilo što učini.
Obično se takvi simptomi pojavljuju kod žena tjedan dana prije početka menstruacije. Vrlo je važno napomenuti da su ovi simptomi individualni i mogu se razlikovati za svaku djevojku. Najvažnije je brinuti o sebi i svom stanju. Tijelo će vam sigurno reći kako razumjeti kada će vam početi menstruacija.
