वाईट सवयींवर मात कशी करावी.

आपल्या त्रासाचे मूळ आपल्या वाईट सवयी आहे. सवयी (किंवा आवड) कधीही निष्क्रिय नसतात. ते आपल्याविरुद्ध, आपल्या आनंद आणि प्रेमाविरुद्ध लढतात. जर आपण वाईट सवयींवर विजय मिळवला नाही तर त्या आपला पराभव करतात.

चला स्वतःकडे काळजीपूर्वक पाहूया. आपण पाहू: आपण आणि आपण जे करतो ते समान नाही. आम्हाला द्यायचे आहे - पण आम्ही लोभी आहोत. आम्हाला उदार व्हायचे आहे, परंतु आम्हाला भीती वाटते. आम्हाला मुक्त व्हायचे आहे, पण आम्ही परावलंबी आहोत. आपल्याला मजबूत आणि चांगले बनायचे आहे, परंतु आपण स्वतःला नष्ट करतो. आपण क्षमा करू इच्छितो, परंतु आपण नाराज होतो. आपल्याला इतरांसाठी आनंदी व्हायचे आहे - परंतु आपल्याला हेवा वाटतो. आम्हाला प्रेम करायचे आहे, परंतु आम्ही ईर्ष्या आणि द्वेष करतो.

आपल्या सर्वोत्तम क्षणांमध्ये आपल्याला काय करायचे आहे ते म्हणजे आपण कोण आहोत. आपण खरे आहोत, आपण आहोत, आपल्या गाभ्यात सुंदर, देवासारखे प्राणी आहोत. प्रत्येक व्यक्तीचा आत्मा संपूर्ण विश्वापेक्षा अधिक मौल्यवान आहे हे शब्द काव्यात्मक अतिशयोक्ती नाही, परंतु पूर्णपणे वस्तुनिष्ठ सत्य आहे.

दयाळू आणि तेजस्वी व्यक्तीशी संवाद साधणे किती आनंददायक आणि उबदार आहे! मानवी प्रतिभेची सर्वोत्तम कामे किती सुंदर आहेत! ज्यांनी इतरांसाठी स्वतःचा त्याग केला, त्यांचे कारनामे किती आश्चर्यकारक आहेत! सर्वोत्तम प्रकटीकरण मानवी आत्माखगोलीय पिंड, वनस्पती आणि प्राणी, सूर्य आणि वेळ यांच्यासाठी प्रवेशयोग्य असलेल्या प्रत्येक गोष्टीला मागे टाका.

मानवी आत्म्याच्या सर्वोच्च अभिव्यक्तीच्या केंद्रस्थानी प्रेम आहे. सर्जनशील प्रेमाचा चमत्कार माणसाला निसर्गापेक्षा उंच करतो. प्रेम आपल्याला स्वतः बनवते. आमच्या निसर्गात चांगल्या स्थितीतआम्ही प्रेम करतो. आम्ही सर्व लोकांवर, संपूर्ण जगावर आणि निर्मात्यावर प्रेम करतो.

आपण जे करू इच्छित नाही ते वाईट सवयी किंवा आवड आहे. कामुकपणा, आळशीपणा, मत्सर, लोभ, कंजूषपणा, अविश्वास, खोटेपणा, स्वार्थ, राग, द्वेष, निंदा, तिरस्कार, तंबाखूचे व्यसन, ड्रग्ज, खेळ, व्यर्थ आणि इतर वाईट सवयी, अंशतः वारशाने मिळालेल्या, अंशतः जीवनात प्राप्त झालेल्या.

बऱ्याच वाईट सवयींबद्दल काहीतरी आनंददायी किंवा किमान रोमांचक आहे. (अन्यथा आपण त्यांना इतक्या सहजासहजी हार मानू शकलो नसतो.) पण शेवटी, प्रत्येक सवय आपल्याला आपण आहोत - प्रेमळ प्राणी होण्यापासून रोखते. शेवटी, हे स्पष्ट आहे की प्रेमाला द्वेष, मत्सर, कंजूषपणा इत्यादींसह एकत्र केले जाऊ शकत नाही. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही सर्वांचा द्वेष करता, सर्वांचा हेवा करता, प्रत्येकासाठी दिलगीर वाटतो आणि फक्त या किंवा या तीन लोकांवर प्रेम करतो, तर ही स्वतःची फसवणूक आहे. तुमची भावना प्रेम नाही. प्रेमळ असणे ही संपूर्ण व्यक्तीची क्षमता आहे. एखादी व्यक्ती स्वतःला विभाजित करू शकत नाही आणि काहींवर प्रेम करू शकत नाही आणि इतरांसाठी वाईट असू शकत नाही.

हे आयुष्यात सहज लक्षात येते. जर एखाद्या व्यक्तीकडे वास्तविक असेल तर, प्रेमाने भरलेलेकुटुंब, मग तो, एक नियम म्हणून, केवळ त्याच्या पत्नीशीच नाही तर मुलांशी, पालकांशी आणि मित्रांसह आणि सहकाऱ्यांशी देखील उत्कृष्ट, उबदार संबंध आहेत. कारण तो एक प्रेमळ माणूस आहे.

आणि त्याउलट - जर प्रेम आई-वडील आणि मित्रांप्रती दिसत नसेल तर तुमच्या पत्नीकडे (पती) खरे प्रेमहोणार नाही. कारण तो वाईट सवयी आणि आवडींचा गुलाम आहे. होय, देव प्रेमाची ठिणगी पाठवू शकतो, परंतु ती लवकरच वाईट सवयींच्या आडून निघून जाईल आणि खऱ्या प्रेमाच्या ज्योतीत भडकणार नाही.

आवड आणि वाईट सवयी हा आत्म्याचा आजार आहे. आणि, कोणत्याही रोगाप्रमाणे, सवयी वर्षानुवर्षे मजबूत होतात आणि एक वाईट सवय दुसर्याला मजबूत करते. मानवी आत्मा स्थिर असू शकत नाही - तो सतत चांगल्या किंवा वाईट दिशेने फिरत असतो.

म्हणून, एक वास्तविक, प्रेमळ व्यक्ती बनण्यासाठी, इतरांना तयार करण्यास आणि आनंदित करण्यास सक्षम होण्यासाठी, आपल्याला नक्कीच आपल्या वाईट सवयींशी लढा देणे, आकांक्षा जिंकणे आणि नवीन वाईट सवयींचा उदय रोखणे आवश्यक आहे.

जर आपण सवयींवर विजय मिळवला नाही, तर ते आपल्यातील सर्व चांगल्या गोष्टी जिंकतील. आणि आपण कितीही पैसा, प्रसिद्धी, आनंदाच्या आठवणी आणि बाह्य यश मिळवले तरीही या सर्व गोष्टींचा आपल्याला काहीच फायदा होणार नाही. फक्त कारण ते आपण नाही. ते आपल्या बाहेर आहे, आपल्या व्यक्तिमत्त्वाच्या बाहेर आहे. आणि जेव्हा आपण मरतो तेव्हा आपण ते सर्व गमावू.

वाईट सवयी असलेल्या कैद्यांची संख्या म्हणजे गोष्टी, गुलामगिरी, दु:ख यांचा विकृत दृष्टिकोन. हे, पैशांव्यतिरिक्त, सवयीचा गुलाम त्याच्या मुलांना वारसा म्हणून देतो.

प्रत्येक व्यक्ती आपल्या वाईट सवयींवर मात करू शकते. कोट्यवधी लोक एक किंवा दुसर्या प्रमाणात यात यशस्वी झाले आहेत. त्यांनी वापरलेल्या पद्धतीचे घटक येथे आहेत.

1. तुम्हाला वाईट सवयी आणि आवड आहे हे मान्य करा.

सर्व प्रथम, आपल्या स्वत: च्या नजरेत स्वत: ला न्याय्य ठरवणे थांबवा - आपण अशा प्रकारे स्वतःचे संरक्षण करत नाही, परंतु आपल्या सवयी, आपले आजार. शेवटी, जेव्हा तुम्हाला काहीतरी दुखापत होते, तेव्हा तुम्ही निदान करण्यासाठी चाचण्या, टोमोग्राफी इत्यादींसाठी वेळ आणि पैसा देता का? आपण आपल्या त्वचेखाली काटा शोधण्यास घाबरत नाही, कारण आपल्याला माहित आहे की आपण ते बाहेर काढू शकता आणि ते सोपे होईल. इथेही तेच आहे. कमकुवतपणा, चुका शोधा आणि त्या सापडल्यावर घाबरू नका.

समस्या अस्तित्त्वात असल्यास, त्यांच्या योग्य नावाने कॉल करण्यास शिका. "मी काटकसरी आहे" असे नाही तर "मी कंजूष आहे." "मी लाजाळू आहे" असे नाही तर "मी व्यर्थ आहे." "मी असुरक्षित आहे" असे नाही तर "मला अभिमान आहे." "मला आवडते" (इरा, वास्या, बिअर, कॉफी, संगणक गेम) नाही तर "मला व्यसनी आहे."

2. स्वतःला तुमच्या सवयींपासून वेगळे करा.

ओळखा की सवय ही तुमची "उपजत संपत्ती" नाही तर एक बाह्य शक्ती आहे जी तुम्हाला बंधनात ठेवते. आपल्या सवयींबद्दल सहानुभूती बाळगू नका आणि पश्चात्ताप करू नका. शेवटी, तुम्ही स्वतःहून काढलेल्या काट्याबद्दल तुम्हाला खेद वाटत नाही?

3. वाईट सवयींच्या गुलामगिरीतून स्वतःला मुक्त करण्याचा निर्णय घ्या.

तुमच्या ठाम निर्णयाशिवाय आणि उत्कट इच्छेशिवाय तुम्ही एवढ्या मोठ्या कामाचा सामना करू शकणार नाही.

4. वाईट सवयींच्या विरुद्ध, चांगल्या सवयी आत्मसात करा.

एखादी व्यक्ती तटस्थ राहू शकत नाही. चांगले नाही, वाईट नाही, मासे किंवा पक्षी नाही. म्हणून, तुमच्या हालचालीचा वेक्टर काही प्रकारच्या शून्याकडे, "शून्यता" च्या स्थितीकडे झुकता कामा नये. तुम्हाला जिंकण्यासाठी, वेक्टरने चांगल्या सवयीसाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे, जे वाईटाच्या विरुद्ध आहे. उदाहरणार्थ, पासून मत्सरी व्यक्तीआम्ही उदासीन नसून मैत्रीपूर्ण बनण्याचा प्रयत्न करतो. एक अहंकारी पासून एक दयाळू एक. हळुवार ते नम्र. दुःखापासून आनंदापर्यंत.

अर्थात, हे सर्व गुण कृतीने नव्हे तर एखाद्याच्या भावनांवर प्रयत्न करून प्राप्त होतात. माणसाला त्याच्या भावना चांगल्या दिशेने निर्देशित करण्याची शक्ती दिली आहे. मला वाटत नाही की कोणीही स्वत:ला मत्सर आणि गर्विष्ठ होण्यास भाग पाडू शकेल. पण क्षमा करणे, शुभेच्छा देणे, सहानुभूती दाखवणे हे आपल्या इच्छेच्या, आपल्या मनाच्या अधीन आहे.

याचा अर्थ काय? क्षुल्लक फसवणुकीद्वारे हळूहळू सर्वकाही वाईट आपल्यामध्ये रेंगाळते या वस्तुस्थितीबद्दल. आणि सर्व चांगल्या गोष्टी आपल्या उच्च आत्म्यासाठी नैसर्गिक असतात आणि या उच्च आत्म्याला बाह्य, वरवरच्या विकृतींपासून स्वतःचे संरक्षण आणि शुद्धीकरण करण्याची साधने दिली जातात.

तुम्ही नाराज आहात का? स्वत: ला अनेक वेळा सांगा: "मी तुला माझ्या मनापासून क्षमा करतो!" - आणि तुम्हाला दिसेल की नाराजी कमी झाली आहे.

आपण एखाद्या व्यक्तीसाठी शुभेच्छा देतो का? स्वत: ला अनेक वेळा सांगा: "मला तुमचा हेवा वाटतो" - आणि हेवा दिसतो का ते पहा.

इतका साधा अनुभव, पण वाईट आणि चांगलं हे माणसाचं वैशिष्ट्यं तितकंच आहे या खोट्या कल्पनेचं ते खात्रीपूर्वक खंडन करते.

5. वाईट विचार काढून टाका.

मानसशास्त्रात अशी संकल्पना आहे की "वेडलेले विचार" किंवा " ध्यास" हा एक विचार आहे जो आपल्या चेतनेवर हल्ला करतो, विशिष्ट कृती करण्यासाठी किंवा मानसिक दुःख, निराशा, निराशेकडे आकर्षित करतो. उदाहरणार्थ, असे सुप्रसिद्ध "तेजस्वी" विचार: "माझ्यावर कोणीही प्रेम करत नाही," "इतर भाग्यवान आहेत," "जीवनाला काही अर्थ नाही." या खोट्या विचारांमुळेच आपण काही सवयींचे गुलाम बनतो.

सध्याच्या परिस्थितीला साजेशा खोट्या विचाराने आपल्यावरील हल्ल्याची सुरुवात होते. जर एखाद्या व्यक्तीने हा विचार मान्य केला, तो स्वीकारला, तर अशा विचाराचे फळ नेहमीच नकारात्मक भावना असते - नैराश्य, राग, भीती इ. आमच्यावर हल्ला करा. आणि जसजसे आपण ते स्वीकारतो तसतसे आपल्याला नकारात्मक भावनांचा अधिकाधिक त्रास होतो. या भावनांमुळे आपल्याला आपले पतन कायमस्वरूपी करण्याची आवश्यकता असते एक विशिष्ट क्रिया. उदाहरणार्थ, एखाद्या कामुक व्यक्तीकडून - चवदार काहीतरी खाणे, त्याचे नियम मोडणे, व्यभिचारीकडून - व्यभिचार करणे, मत्सरी व्यक्तीकडून - एखाद्याबद्दल काहीतरी वाईट बोलणे. जर आपण असे केले तर ही आपल्या पतनाची पुढची डिग्री आहे...

अशा प्रकारे, वाईट सवयी आणि आकांक्षा हळूहळू आपल्यात रुजत जातात. आणि ते आपल्यात इतके गुंतून जातात की आपण त्यांना साखळ्यांसारखे जखडून घेतो, आपण त्यांना आपला अविभाज्य भाग मानतो आणि आयुष्यभर त्यांचा त्रास सहन करण्याचा आपला हेतू असतो.

अशा आश्चर्यकारक चिकाटीने विशिष्ट क्षणी हे विचार आपल्यावर कोण हल्ला करतात?

अशी एक मनोरंजक गोष्ट देखील आहे " अंतर्गत संवाद" आपली जाणीव दोन दृष्टिकोनांत विभागली जाऊ शकते किंवा आपण बाहेरच्या व्यक्तीशी संवाद साधत आहोत का?

“अरे, वाईट विचार! पृथ्वीला कपटाने झाकण्यासाठी तू कोठून आक्रमण केलेस?" (सर. 37, 3).

हे सर्व प्रश्न आपल्याला हे समजून घेतात की आपली चेतना बाहेरून कोणीतरी आपल्याला पाठवलेल्या विचारांच्या प्रभावाच्या अधीन आहे.

ही संधी कोणाला आहे?

संस्था आध्यात्मिक जग, चांगले आणि वाईट, ज्यांना ख्रिश्चन धर्मात अनुक्रमे देवदूत आणि भुते म्हणतात.

तुमचा अजून अस्तित्वावर विश्वास नाही अदृश्य जग, देवदूत आणि भुते? आपण जग एक्सप्लोर करण्यास घाबरत नसल्यास ही समस्या नाही. मी येथे सांगितलेली विचार व्यवस्थापन पद्धत वापरून पहा, आणि नंतर ती कार्य करते की नाही आणि सर्व विचार तुमच्यातच जन्माला आले आणि मरले तर ते कसे कार्य करू शकते हे तपासा.

सवय व्यवस्थापनासाठी विचार व्यवस्थापन हे सर्वात महत्त्वाचे साधन आहे. आपल्या सर्व कृती विचारांनी सुरू होतात. जर आपण एखादा चांगला विचार स्वीकारला तर आपण एक चांगले कृत्य करू शकतो आणि जर आपण वाईट विचार स्वीकारला तर आपण वाईट कृत्य करू शकतो. म्हणून, स्वत: ला व्यवस्थापित करण्यास शिकण्यासाठी, आपल्याला आपले विचार व्यवस्थापित करण्यास शिकण्याची आवश्यकता आहे.

आपल्या विचारांवर नियंत्रण ठेवण्याची पहिली पायरी म्हणजे वाईट विचार आणि चांगल्या विचारात फरक करायला शिकणे. मुख्य चिन्हे: एक चांगला विचार मनःशांती, शांतता आणतो आणि वाईट विचारांना आपला “मी” (ज्याप्रमाणे आपल्याला आठवते, स्वभावाने दयाळू आणि प्रेमळ आहे) उत्साह आणि शंकांना प्रतिसाद देते.

अगदी साध्या गोष्टींमध्येही हे प्रकट होते. आपल्या सर्वांना माहित आहे: जेव्हा आपण स्टोअरमध्ये काहीतरी निवडतो आणि काळजी किंवा शंका न घेता सहजपणे निर्णय घेतो, तेव्हा खरेदी यशस्वी होते. जर आपल्याला बर्याच काळापासून शंका असेल तर, निवडताना त्रास होतो, नियम म्हणून, आम्ही काहीतरी चुकीचे विकत घेतो.

एकदा आपण वाईट विचार ओळखला की आपण तो नाकारतो. आम्ही नाकारतो आणि वाद घालत नाही. कारण ज्या घटकाशी आपण वाद घालणार आहोत तो मूर्खपणापासून दूर आहे आणि या विचाराच्या बाजूने आपल्याला अनेक खोटे युक्तिवाद देईल, ज्यापैकी प्रत्येकाचे आपल्याला पुन्हा खंडन करावे लागेल आणि शत्रू कधीही खचून जाणार नाही. एका वेडसर विचाराऐवजी, आपल्याला अनेक प्राप्त होतील, आणि एक विरोधी अस्तित्व, आपला शत्रू, आपल्याला एका वर्तुळात एका विचारापासून दुस-या विचाराकडे नेईल, जसे की चाकातील गिलहरी.

एखाद्या विचाराशी वाद न घालता तुम्ही कसे नाकारू शकता?

इथेच सत्याचा क्षण येतो. जर अदृश्य जग नसेल, आणि सर्व विचार तुमच्या स्वतःच्या चेतनेचे फळ असतील, तर स्पष्टपणे तुम्ही त्याशिवाय आहात विशेष श्रमत्यास सामोरे जावे लागेल. शेवटी, तो तुमचा विचार आहे, आणि त्याची स्वतःची इच्छा नाही, स्वतःची ताकद. परंतु आपण तिला शक्ती देऊ इच्छित नाही. अशा कठोर भौतिकवादी स्थितीतून वेडसर विचारांना पराभूत करण्याचा प्रयत्न करा - आणि ते कार्य करते की नाही ते पहा.

जर ते कार्य करत नसेल तर, आध्यात्मिक जगाचे अस्तित्व लक्षात घेऊन वेडसर विचारांवर मात करण्याचा प्रयत्न करा. या प्रकरणात, आम्हाला प्रार्थना म्हणून बाहेरून येणाऱ्या वाईट विचारांशी लढण्याचे असे साधन प्राप्त होते. उदाहरणार्थ: “प्रभु, मदत करा!” किंवा “प्रत्येक गोष्टीसाठी देवाचे आभार!” आम्ही अनेक वेळा पुनरावृत्ती करतो जेणेकरुन प्रार्थना केवळ ओठांवरच नाही तर हृदयात देखील असेल आणि त्यामुळे त्यात एक भावना असेल. जर एखाद्या व्यक्तीशी संबंधित असलेल्या एखाद्या विचाराने आपल्यावर हल्ला केला असेल (जो आपल्यासाठी मनोरंजक आहे, किंवा उलट, अप्रिय आहे), तर त्याच्यासाठी प्रार्थना करणे चांगले आहे: "प्रभु, त्याला आशीर्वाद द्या!" तसेच, अर्थातच, अनेक वेळा: आपण स्वतः ती ऐकली तरच देव प्रार्थना ऐकतो.

जर तुम्ही प्रामाणिक असाल, तर कोणता जागतिक दृष्टीकोन कार्य करतो आणि कोणता अक्षम्य आहे ते पहा आणि तुलना करा.

मी विचारांवर नियंत्रण ठेवण्याच्या अध्यात्मिक पद्धतीचे स्पष्टीकरण देईन. चांगल्या विचारांचे निर्माते देवदूत आहेत आणि वाईट विचारांचे निर्माते भुते आहेत. आपल्याला वाईट सवयींनी जखडून टाकणे आणि अशा प्रकारे या जीवनात आणि पुढील आयुष्यात दुःखी करणे हे राक्षसांचे ध्येय आहे. आमचा यातना त्यांचा “उच्च” आहे. देवदूतांचा उद्देश हा आहे की आपल्याला एक प्रेमळ व्यक्ती म्हणून आपल्या नैसर्गिक स्थितीत परत येण्यास मदत करणे.

भुते हे पडलेले देवदूत आहेत, त्यांच्याकडे प्रचंड देवदूतीय शक्ती आणि बुद्धिमत्ता आहे, परंतु ते त्यांच्या क्षमतांना वाईटात बदलतात. म्हणून, एखादी व्यक्ती स्वतःहून भूतांशी स्पर्धा करू शकत नाही. एकमेव मार्गआपण त्यांना पराभूत करणे म्हणजे मदतीसाठी देवाकडे वळणे होय. जर भुतांची तुलना वेड्या कुत्र्यांशी केली गेली जी रस्त्यावर अचानक आपल्यावर धावून येतात, तर देव आपला पिता आहे, ज्याच्याकडे आपण संरक्षणासाठी आश्रय घेतो आणि तो कुत्र्यांना हाकलून देतो, इतके की ते ओरडत पळून जातात.

देवाच्या सामर्थ्याशिवाय, वाईट सवयींच्या गुलामगिरीतून स्वतःला मुक्त करणे जवळजवळ अशक्य आहे. कारण त्यांच्या पाठीमागे एक वाईट गोष्ट आहे प्रचंड शक्ती. प्रेम नष्ट करणे आणि द्वेष पसरवणे हे सैतानाचे ध्येय आहे. आणि आपल्यापैकी प्रत्येकाला, आपण आध्यात्मिक जगाच्या अस्तित्वावर विश्वास ठेवतो किंवा नाही, या शक्तीला सामोरे जावे लागते. शिवाय, आपण त्यावर जितका कमी विश्वास ठेवतो तितका तो आपला पराभव करतो. हे दोन लढवय्यांमधील लढाईसारखे आहे, ज्यापैकी एकाच्या डोळ्यावर पट्टी बांधलेली आहे.

तुम्ही स्वतःच्या डोळ्यांनी कधीही न पाहिलेल्या आणि पृथ्वीवरील जीवनात पाहण्याची शक्यता नाही अशा गोष्टीवर विश्वास ठेवणे किती कठीण आहे हे मला समजते. “किंचितच” कारण, खरं तर, एखादी व्यक्ती आध्यात्मिक दृष्टीने भुते पाहू शकते. आध्यात्मिक दृष्टी तीक्ष्ण करण्याचे मार्ग देखील ज्ञात आहेत: कठोर दीर्घकालीन उपवास, रसायने, औषधे. तसेच, जादूकडे वळणे (मंत्र आणि प्रेमाच्या जादूपासून सुरू होणारे) किंवा आत्महत्येचा प्रयत्न केल्याने अनेकदा भूतांचे दर्शन घडते. ते काही गडद आकृत्या म्हणून पाहिले जातात जे सहसा रात्री येतात, छातीवर दाबतात, गळा दाबतात, मानेवर दृश्यमान खुणा सोडतात ...

बिगफूट किंवा लॉच नेस मॉन्स्टरच्या अस्तित्वाच्या पुराव्यापेक्षा राक्षसांच्या अस्तित्वाचा पुरावा शोधणे खूप सोपे आहे. जरी आपण अंमली पदार्थांच्या व्यसनाधीनांना विचारात घेत नाही, परंतु केवळ आत्महत्या आणि जादूचा बळी, ज्या लोकांनी भुते पाहिले आहेत त्यांची संख्या (आणि कधीकधी त्यांच्या उपस्थितीचे भौतिक पुरावे मिळाले, उदाहरणार्थ, मानेवर गळा दाबण्याच्या खुणा) केवळ रशियामध्ये शेकडो हजारो लोक आहेत.

परंतु दुष्ट आत्मे न पाहताही, अनेक लोकांच्या जीवनात वाईटाच्या वैयक्तिक स्वरूपाची जाणीव होते. मला अनेक प्रकरणे माहित आहेत जेव्हा लोकांनी त्यांच्या अडचणींमध्ये आध्यात्मिक मार्गांचा अवलंब केला, त्यांच्या समस्येतून मुक्ती मिळाली, त्यानंतर त्यांना स्पष्टपणे जाणवले (कोणत्या इंद्रियाने मला माहित नाही) वाईट आत्म्यांचा राग आणि द्वेष. माझ्या ओळखीच्यांपैकी एक, तरीही चर्च नसलेली एक स्त्री, जिच्या प्रार्थनेने तिच्या पूर्वीच्या प्रियकराची उत्कटता दूर होण्यास मदत केली, हरवलेल्या राक्षसांची ही चीड दात घासल्यासारखी वाटली. (हे स्पष्ट आहे की भुतांना दात, तसेच शिंगे आणि खुर नसतात - जेव्हा आपल्याला दुसर्या जगाची घटना समजते, तेव्हा त्यांच्या गुणांचे एक प्रकारचे "अनुवाद" आपल्यासाठी उपलब्ध असलेल्या प्रतिमांच्या भाषेत होते.)

6. आपण पडल्यास, उठून जा.

वाईट सवयींवर मात करण्याच्या तुमच्या प्रयत्नांमध्ये, चिकाटी ठेवा आणि कधीही हार मानू नका. तुम्ही गुलामाच्या पिंजऱ्यातून एका उडी मारून बाहेर पडणार नाही; यश हळूहळू मिळेल. महान, पवित्र लोक तंतोतंत या वस्तुस्थितीद्वारे वेगळे होते की त्यांनी कधीही त्यांच्या चुका पुन्हा केल्या नाहीत. ते पहिल्यांदाच शिकले. आपण आणि मी सहसा अशा क्रियांची पुनरावृत्ती करतो ज्याकडे आपल्या सवयी आपल्याला आकर्षित करतात. आपण अनेकदा आयुष्यात अजिबात वाटचाल करत नाही, पण त्याच रेकवर उडी मारून स्थिर राहतो.

आपण सवयीला बळी पडून पुन्हा गुन्हा केल्यावर विचार येतो की आपण यशस्वी होणार नाही, सवय जिंकेल. आपण या विचाराला बळी पडल्यास, निराशा आणि लढण्याची इच्छा नाही. हा सुद्धा अंतिम पराभव नाही, पण तो कशाला आणायचा? एक नियम आहे: "तुम्ही पडल्यास, उठून जा." तुम्ही कितीही वेळा पडलात, उठलात, कितीही वेळा पडलात तरी हरकत नाही.

म्हणजेच, जेव्हा तुम्ही स्वतःला एखादी सवय लावू शकता, तेव्हा लगेचच तिचा पराभव करा, मग तुम्ही पडण्याच्या कोणत्याही टप्प्यावर असलात तरीही.

7. ऑर्थोडॉक्स चर्चच्या संस्कारांचा आश्रय घ्या.

प्रत्येक आस्तिक ज्याला कोणत्या ना कोणत्या उत्कटतेने किंवा आक्रमणाचा त्रास झाला वेडसर विचारया परीक्षेत प्रार्थना कशी मदत करते हे माहीत आहे. पण त्याला माहीत आहे की प्रार्थनेपेक्षाही अधिक सामर्थ्यशाली या उत्कटतेचा चर्चचा कबुलीजबाब आहे. संस्कार एक चमत्कार आहे! अध्यात्मिक समस्यांचे निराकरण करण्यात मानवतेकडे तितकेच सामर्थ्यवान दुसरे काहीही नाही.

येथे काही आहेत लघुकथाआमच्या प्रकल्पांचे "ग्राहक" त्यांच्या कबुलीजबाब आणि सहभागाबद्दल.

तातियाना.“माझ्या आत्म्यासाठी या संस्काराची गरज लक्षात आल्यावर मी फक्त 4 महिन्यांनी तिथे पोहोचलो. इतका वेळ का लागला? आता मला मार्गात आलेले सर्व काही आठवत नाही - कधीकधी प्रश्न न सुटलेला असतो, कधीकधी संध्याकाळी आणि सकाळी कामासाठी बराच वेळ असतो असे दिसते, नंतर पाचवी, नंतर दहावी... शत्रूच्या युक्त्या असंख्य आहेत. पण तो क्षण आला जेव्हा मला समजले की मी आणखी प्रतीक्षा करू शकत नाही. अन्यथा, मी स्वतःशी खोटे बोलेन, माझ्या विवेकबुद्धीला फसवीन, ज्यामुळे काहीही चांगले होणार नाही. हे अवघड होते, ते भितीदायक, अपरिचित, असामान्य होते. पण या मार्गापासून दूर जाणे वाईट होते. आणि - माझ्या आयुष्याच्या काउंटडाउनमध्ये एक नवीन मुद्दा दिसला. ती चालली आणि चालली, एका बादलीत स्लॉप घेऊन (माफ करा), थांबली, ती ओतली आणि पुढे गेली. आणि ते सोपे, उजळ आणि सर्वात आनंददायी झाले. आणि - शांतता... पवित्र सहभोजनानंतर आत्म्यात थि-शी-ना.

एलेना.“जेव्हा मी कबुलीजबाब देण्यासाठी रांगेत उभा राहिलो, तेव्हा मी प्रार्थना केली आणि फादर अलेक्सीने तेथील रहिवाशांना कसे कबूल केले ते दुरून पाहिले. मी थरथर कापत होतो, आणि माझे हात बर्फासारखे थंड होते... मी पाहिले आणि मला आनंद आणि भीती वाटली, बाजूने हा संस्कार पाहिला... याजकाचे लक्ष, तो कसा ऐकतो, तो कसा विचारतो... तो विचारपूर्वक बाप्तिस्मा कसा घेतो. व्यक्ती, त्याच्यावर एक एपिट्राचेलियन फेकत आहे ... मग, जेव्हा माझ्यासमोर दोन लोक उरले होते, तेव्हा माझ्या चेहऱ्याचे तीन भाग करून थंडीत अश्रूंच्या धारा जोडल्या गेल्या. मी पूर्णपणे अश्रूंमध्ये बदलले, एका मोठ्या खारट ढगात... हे माझ्या आयुष्यातील सर्वात सुंदर अश्रू होते. मी माझे रडणे रोखू शकलो नाही. अर्ध्या मूर्च्छित अवस्थेत मी पुजाऱ्याकडे नळासारखा चेहरा घेऊन गेलो... कबुलीजबाब देताना, पुजारी अतिशय लक्षपूर्वक आणि मैत्रीपूर्णपणे मला प्रोत्साहन देत होते आणि मला माझ्या मृत्यूने धरून ठेवले होते. बर्फाळ हातत्याच्या उबदार तळहाताने - त्याने पाहिले की मी कसे थरथरत आहे. या कबुलीजबाबाच्या वेळी माझ्या डोळ्यांसमोर बरेच काही चमकले... ही खरोखरच देवाची भेट आहे - जेव्हा तुम्ही पश्चात्ताप करू शकता... नंतर आणि आता झालेल्या त्या सर्व भावनांचे वर्णन करण्यासाठी शब्द नाहीत. माझा आत्मा उडतो - तो हलका आहे, आता मी स्वतः त्यावर घातलेल्या दगड आणि साखळ्यांशिवाय. बरं, माझं हसूही कसं तरी शांत आणि पारदर्शक आहे...”

इरिना.“आज मी कबूल केले आणि सहभाग घेतला! मी खूप आनंदी आहे. आदल्या दिवशी, मी माझ्या पापांबद्दल अर्धी नोटबुक भरली, तथापि, ती अजूनही माझ्या आजच्या दिवसाबद्दल लिहिली गेली आहे, मला भूतकाळातील बरेच काही आठवत नाही - मी खूप पूर्वी पश्चात्ताप केला आणि म्हणून विसरलो. अर्थात, मी सर्व काही कबुलीजबाबात सांगितले नाही, परंतु सर्वसाधारणपणे सर्व आज्ञांनुसार. पण मुख्य म्हणजे मला समजलं आणि लिहिलंय ना? माझ्या पश्चात्तापावर काम केल्याने मला खूप काही मिळाले आहे, मला स्वतःबद्दल खूप काही समजले आहे! त्यात उतरणे खूप अवघड होते, मी आठवडाभर चाललो, धडपड केली आणि मग संध्याकाळी अर्ध्या रात्री ते लिहिलं. आणि मग चर्चमध्ये जाऊन मी जे नियोजन केले होते ते पूर्ण करणे खूप कठीण होते! असे वाटले की मला आधीच सर्वकाही समजले आहे, का? कारण संस्काराने त्याला शक्ती दिली! आणि आता हे माझ्यासाठी कठीण होईल, कारण मी जे न करण्याचे वचन दिले होते ते मी इतक्या सहजपणे करू शकणार नाही किंवा विचार करू शकणार नाही! पण त्याच वेळी हे सोपे आहे, कारण देव माझ्यासोबत आहे!”

केट.“माझ्या कबुलीजबाबापूर्वी, मला भुतांनी मोहात पाडले होते. त्यांनी माझ्या मनात विचार केला: “कात्या, हे सर्व मूर्खपणाचे आहे. तुम्ही तुमचे स्वतःचे मालक आहात, हे सर्व मूर्खांसाठी आहे. कात्या, तू कामाने थकला होतास, तू अभ्यास करत होतास, तू रात्रभर हा नियम कसा वाचू शकतोस, या सर्व प्रार्थना ज्या लोकांच्या मनात आल्या? जरा आराम करा, सुट्टीच्या दिवशी एवढ्या लवकर का उठायचं?" आणि त्यांनी इतक्या काळजीपूर्वक, इतक्या लक्षपूर्वक, इतक्या समजूतदारपणे प्रस्थापित केले. माझे मन जवळजवळ या युक्तीसाठी पडले. पण... माझ्या समोर एक आयकॉन उभा आहे जो माझ्यासोबत पंधरा वर्षांपासून - लहानपणापासून आहे. या व्लादिमीर चिन्ह देवाची आई. जेव्हा माझ्या मनात राग स्थिर होतो, किंवा जेव्हा मी ओंगळ विचारांमध्ये गुंततो, किंवा प्रियजनांशी भांडण झाल्यावर ती माझ्याकडे पाहते. तिचे डोळे माझ्यासाठी दु:खाने भरले आहेत, ती रडत आहे असे दिसते आणि त्याच वेळी तिची नजर कठोर आणि आरोपात्मक आहे. ती माझे हृदय पाहते, माझे विचार जाणते. जवळच तारणहाराचे प्रतीक आहे, त्याने आधीच काट्यांचा मुकुट घातला आहे, आपल्या पापांसाठी तो भोगणार आहे. आणि माझ्यासाठी! माझा विवेक जागृत होतो. आणि माणसातील विवेक ही परमात्म्याची ठिणगी असते. आणि अगदी त्याच क्षणी, जेव्हा रविवारी पहाटे, मी विचारांनी मात केले, आणि तारणहार आणि देवाच्या आईने माझ्याकडे खूप शोकपूर्वक पाहिले; हे विचार प्रतिकूल आहेत हे समजून मी ताबडतोब बेडवरून उडी मारली. आणि शत्रू, देवाच्या विपरीत, माणसाबद्दल दया ओळखत नाही. मी वेडेपणाने स्वतःला एकत्र खेचले, माझ्या प्रार्थना वाचल्या, मला बरे वाटले आणि मी गोळीप्रमाणे मंदिराकडे धाव घेतली...

मंदिराच्या जवळ गेलो, तितकेच वाईट आणि घृणास्पद विचार माझ्या मनात आले. पण देवाने माझ्यावर दया केली आणि मला यावेळी शेवटपर्यंत लढण्याचे बळ दिले. नेहमीप्रमाणे बरेच लोक होते. अखेर, सेवा उशीरा आहे - 10.00 वाजता. माझ्या मनात पुन्हा विचार येतात, प्रथम समजून आणि "दयाळू", जसे की एक मनोचिकित्सक चामड्याच्या खुर्चीवर बसलेल्या रुग्णाला गात आहे: "जा, तू थकला आहेस. हे सर्व व्यर्थ आहे.” पण मी उभा राहिलो आणि रांगेत थांबलो, "प्रभु, दया कर." आणि आता माझी पाळी आहे. येथे शत्रूने स्वतःला “त्याच्या सर्व वैभवात” दाखवले. आता माझ्या मनात आलेले विचार शांत आणि विचित्र नव्हते, परंतु मोठ्याने आणि वाईट, नीच आणि मूर्ख होते: “मूर्ख, मूर्ख! काय करत आहात? मूर्ख मूर्ख! इथून निघून जा, मूर्खा! मग मला पूर्ण समजले की ते विचार माझे नाहीत आणि ते माझे असू शकत नाहीत. मंदिरात, इतर कोणत्याही ठिकाणाप्रमाणे, तुम्हाला आध्यात्मिक जगाचे वास्तव जाणवते...

जेव्हा पुजाऱ्याने माझा कबुलीजबाब स्वीकारला तेव्हा माझ्या हृदयाचा काही भाग फाटल्यासारखे वाटले. आणि हे खरंच होतं. माझे हृदय दुखते, आणि त्याचा काही भाग कबुलीजबाबात कापला जातो कर्करोगाचा ट्यूमरवाईट आणि वाईट गोष्टी. अरे माणसा, जर तू स्वत:ला बाहेरून शेवटपर्यंत पाहतोस, जसे देवदूत तुला पाहतात, तर तुझ्या अंतःकरणातून येणाऱ्या दुर्गंधीवर तुझा गुदमरेल. मला वाईट वाटले. हृदयाचे तुकडे तुकडे झाले आहेत. आणि दोषी कोण? आपण, आपण. तू स्वतः पापाचा हा नीच मार्ग निवडला आहेस. ती तुझी निवड होती, कात्या, तुझी. मोफत निवड.

यातून सावरायचे कसे?

मी रांगेत उभा होतो, माझ्यासारख्या लोकांची मोठी रांग. त्या रविवारी पुरेशा प्रमाणात सहभागी झाले होते. पण अगदी शेवटचा क्षणसहभागापूर्वीच, शत्रूने त्याचे ओरडणे तीव्र केले: “बाहेर पडा! बाहेर! नालायक! चालता हो!" परमेश्वराने मला मदत केली, त्याने मला हात दिला, मी चाललो. मी, एखाद्या अपंग व्यक्तीप्रमाणे जो खराब चालतो, त्याला माझे हात दिले आणि त्याने माझे नेतृत्व केले. आणि तसे झाले!

शांतता होती. या नीच किंकाळ्या थांबल्या. सकाळची सूर्यकिरणे मला सहवास देणाऱ्या पुजाऱ्याच्या चांदीच्या केसांवर पडली. ते तारणकर्त्याच्या चिन्हावर पडले, जिथे त्याने एक पुस्तक ठेवले होते आणि पानांवर असे लिहिले आहे: "तुमच्या शेजाऱ्यावर स्वतःसारखे प्रेम करा ..." आणि मग हे किरण माझ्या आजारी हृदयात गेले आणि त्यांनी जखम बरी केली. फाटलेला ट्यूमर. काय आनंद! त्याची तुलना कशाशीच होत नाही. माझ्या पापमय जीवनात एकही क्षण इतका आनंदी गेला नाही. हे रहस्य समजावून सांगण्यासाठी कोणतेही आइन्स्टाईनचे मन आणि कोणतेही पास्कॅलियन तर्क पुरेसे नाहीत. म्हणूनच हा संस्कार आहे. तेव्हा मला कसे वाटले याबद्दल मी अधिक बोलणार नाही. हे प्रत्येकाने स्वतः अनुभवावे. मी एवढंच म्हणेन की जेव्हा मी घरी परतलो तेव्हा देवाच्या आईच्या चेहऱ्यावर शोक राहिलेला नव्हता, तिच्या डोळ्यांनी आनंद व्यक्त केला होता. आणि काटेरी मुकुटातील तारणहार देखील आनंदित झाला. ते न हसता हसत हसत दिसले. ते माझ्याबरोबर आहेत, त्यांनी आनंद केला आणि माझ्याबरोबर दुःख सहन केले! ते नेहमी माझ्याबरोबर असतात!

8. चॅलेंज डायरी ठेवा.

आपण आधीच म्हटल्याप्रमाणे, सवय म्हणजे सुप्त मनाच्या खोलात लपलेली निष्क्रिय, गतिहीन गोष्ट नाही. ही अशी गोष्ट आहे जी सतत आपले भले करण्याचा प्रयत्न करते, प्रत्येक परिस्थितीत आपल्यासाठी सोयीस्कर असते, आपल्या इच्छेला हुकूम देण्याचा प्रयत्न करते, जी आपल्या खऱ्या हिताच्या विरुद्ध असते. अशा परिस्थितींना ट्रायल्स (प्रलोभने) म्हणतात. चाचण्या, एकीकडे, आपण स्वतःवर केलेले कार्य किती यशस्वी आहे याचे सर्वात विश्वसनीय सूचक आहेत. दुसरीकडे, आम्ही यशस्वीरित्या उत्तीर्ण झालेल्या चाचण्यांमध्ये सवयींवर मात करण्याच्या कामाचा एक महत्त्वाचा भाग होतो. हे कोणत्याही मार्शल आर्ट्ससारखे आहे - आपण केवळ सराव करून मास्टर होऊ शकत नाही मूलभूत तंत्रज्ञान, मारामारी नाही. म्हणून, सवयींसह "लढाईंमधून" जाणे हे मोठ्या स्वारस्याने आणि पूर्ण समर्पणाने वागले पाहिजे.

अनेक मुली डायरी ठेवतात, सर्व प्रकारच्या किरकोळ घटना आणि अनुभव नोंदवतात. पण तीच डायरी जर “चॅलेंज डायरी” बनवली तर तिच्या मालकाला किंवा मालकाला खूप फायदा होऊ शकतो. आम्ही दररोज, एकापेक्षा जास्त वेळा परीक्षांना सामोरे जातो. तुम्हाला कोणत्या आव्हानाचा सामना करावा लागला, तुम्ही त्यावर मात कशी केली आणि तुम्ही जिंकण्यात अयशस्वी झाल्यास, तुम्ही का अयशस्वी झालात आणि भविष्यासाठी या अपयशातून तुम्ही कोणते निष्कर्ष काढता ते दररोज लिहा.

वाईट सवयींचा सामना करण्यासाठी असा लक्षपूर्वक, विचारशील दृष्टिकोन तुमचा लढा अधिक यशस्वी करेल. आणि यामुळे तुमचा मानवी विकास कसा आणि कुठे होत आहे याचे मॅक्रो स्तरावर निरीक्षण करता येईल. तुम्ही तुमच्या हालचालीतील नकारात्मक ट्रेंड सहज पाहू शकता आणि आवश्यक उपाययोजना करू शकता.

 ( Pobedesh.ru 132 आवाज: 4.29 5 पैकी)

मागील संभाषण

दुर्मिळ सवयी म्हणजे जवळजवळ प्रत्येक सरासरी व्यक्ती स्वतःमध्ये शोधू शकतो! आणि बरेच लोक याला समस्या म्हणून न पाहण्यास प्राधान्य देतात आणि त्यांच्या स्वतःच्या हानिकारक व्यसनांकडे लक्ष देत नाहीत. तुम्ही अनेकदा निमित्त ऐकू शकता: "माझ्याकडे सर्वकाही नियंत्रणात आहे, ही अजिबात वाईट सवय नाही, परंतु क्षणिक कमजोरी आहे." खरं तर, एखाद्या व्यक्तीला बर्याचदा हे देखील समजत नाही की वाईट सवयी आपल्या आयुष्यात किती नकारात्मकता आणतात आणि त्यापासून मुक्त झाल्यास ते किती चांगले होईल. या लेखात, वाईट सवयींचे सर्वात सामान्य प्रकार पाहू आणि त्यापासून मुक्त होण्यासाठी काय केले जाऊ शकते हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया.

वाईट सवयी: यादी

आपण लोकप्रिय वाईट सवयींची यादी सुरू करण्यापूर्वी, त्या काय आहेत हे परिभाषित करणे योग्य आहे. त्यामुळे काय मानले जाऊ शकते वाईट सवय? दीर्घ कालावधीत स्पष्टपणे पुनरावृत्ती केलेल्या क्रियांचा नमुना, चे वैशिष्ट्य विशिष्ट व्यक्ती, - ही एक सवय आहे. आरोग्य, मनःस्थिती, मानसिक, शारीरिक आराम, स्वच्छता यांना संभाव्य धोका असल्यास ते हानिकारक म्हटले जाऊ शकते. वातावरणइ.

येथे सर्वात सामान्य वाईट सवयींची यादी आहे:

• धूम्रपान
• मद्यपान मद्यपी पेये;
• चे व्यसन जंक फूड(फास्ट फूड, मैदा, मिठाई);
• जुगाराचे व्यसन;
• असभ्य भाषा;

परंतु लोकांना त्रास होत असलेल्या हानिकारक व्यसनांच्या संपूर्ण यादीपासून हे खूप दूर आहे. आधुनिक लोक. कमी जागतिक सवयी आहेत, जसे की निष्क्रिय करमणूक. बरेच लोक हे वाईट व्यसन म्हणून पाहत नाहीत, परंतु ते एक विशेष वैशिष्ट्य मानतात. जसे की, त्याला जीवनातून सर्वकाही घेण्याची सवय आहे, त्याला जीवनाचा आनंद कसा घ्यावा आणि मजा कशी करावी हे माहित आहे. परंतु प्रत्यक्षात तो एक सामान्य आळशी व्यक्ती आहे, जीवनाचा अपव्यय करणारा आणि फक्त एक लहान मूल आहे. तुमची नखे, पेन चावण्याची, ओठ चावण्याची सवय लहान आहे आणि इतरांना नेहमीच लक्षात येत नाही. तथापि, अशी क्षुल्लक गोष्ट अगदी समस्येच्या मालकालाही चिडवू शकते. आणि अशा कृती, नियमितपणे केल्या जातात, आरोग्यासाठी हानिकारक असतात.

सवयी वेगळ्या आहेत आणि त्यापैकी काही विशेषतः मनोरंजक आहेत ज्याकडे आपण प्रथम लक्ष देऊ इच्छित आहात.

आधुनिक लोकांच्या काही वाईट सवयी काय आहेत?

चला काही सामान्य आणि लोकप्रिय नसलेल्या वाईट सवयी पाहू.

तंबाखूचे व्यसन

आज निरोगी जीवनशैली अधिकाधिक लोकप्रिय होत असूनही, बरेच लोक धूम्रपानाच्या व्यसनास बळी पडतात. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे आधुनिक जगया उत्कटतेच्या सीमा विस्तारल्या. आज लोकांना फक्त सिगारेटच नाही तर हुक्क्याद्वारे ओढल्या जाणाऱ्या सुगंधित तंबाखूचेही व्यसन लागले आहे. एक नवीन ट्रेंड - आजकाल वाफ काढणे वेगाने गती प्राप्त करत आहे. पूर्णपणे कोणत्याही प्रकारचे व्यसन तंबाखू उत्पादनेहानिकारक आणि अगदी उच्च-तंत्रज्ञान उपकरणे, व्हॅप्सचा वापर, समस्या सोडवत नाही, परंतु समस्या वाढवते. या सवयींनी ग्रस्त असलेले लोक त्यांचे स्वतःचे आरोग्य धोक्यात आणतात आणि त्यांच्या स्वतःच्या मुलांचे, कुटुंबातील सदस्यांच्या आणि त्यांच्या आजूबाजूच्या लोकांच्या शरीराला हानी पोहोचवतात.

दारूचे व्यसन

बिअर, वाईन, कॉकटेल आणि मजबूत अल्कोहोलिक पेये पिणे मानसिक आरामासाठी असुरक्षित आहे आणि शारीरिक स्वास्थ्य. याबद्दल सर्वांनाच माहिती आहे. तथापि, बरेच लोक या व्यसनास बळी पडतात. हे सर्व "निरुपद्रवी" बिअर, वाइन किंवा इतर हलके अल्कोहोलिक पेयांपासून सुरू होते आणि कालांतराने बर्याचदा सवयीमध्ये बदलते, जे पॅथॉलॉजिकल व्यसनाच्या निर्मितीसाठी पाया घालते.

जास्त खाण्याची प्रवृत्ती

असे दिसते की अन्नाची मानवी गरज अगदी समजण्यासारखी आहे आणि ती मानली जाते सामान्य घटना. तथापि, गॅस्ट्रोनॉमी देखील वाईट सवयींच्या निर्मितीसाठी एक प्रजनन ग्राउंड असू शकते:

• binge खाणे;
• खाण्याची सवय जंक फूड;
• धोकादायक मोनो-डाएटची आवड इ.

तुम्हाला योग्य खाणे देखील आवश्यक आहे आणि तुम्हाला तुमचा गॅस्ट्रोनॉमिक मूड नियंत्रित करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. अन्यथा, आपण खूप धोकादायक सवयी तयार करू शकता ज्यामुळे लठ्ठपणा, विकास होतो मधुमेहप्रकार 2, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टसह समस्या.

दुकानदारी

सतत काही ना काही विकत घेण्याची सवयही हानिकारक असते, असे दिसून आले. तुम्ही किती वेळा अनावश्यक खरेदी करता याकडे लक्ष द्या. दडपण्याच्या इच्छेशी संबंधित खरेदीची लालसा आहे का? वाईट मनस्थिती? या प्रश्नांची उत्तरे तुमच्या बाबतीत शॉपहोलिझम होत आहे की नाही हे निर्धारित करण्यात मदत करेल. परंतु हे देखील एक समस्या बनू शकते. पैसे अवास्तव खर्च केल्याने नुकसान होते कौटुंबिक बजेट, कर्ज निर्माण करते, कल्याण स्थिर करण्यात हस्तक्षेप करते.

आळशीपणाची सवय

आळशीपणाचीही सवय असते. जो व्यक्ती नंतरच्या काळात गोष्टी टाळण्याचा प्रयत्न करतो, काही जबाबदाऱ्या टाळतो, काम करतो, निष्काळजीपणे अभ्यास करतो, त्याने याचा विचार केला पाहिजे. तथापि, हे त्याच्या चारित्र्याचे स्थिर प्रकटीकरण होऊ शकते. आळशी लोक क्वचितच यशस्वी होतात. सोनेरी बॉर्डर असलेल्या ताटात कोणीही आयुष्यात यश आणि कर्तृत्व आणणार नाही.

खोटे बोलण्याची सवय

जवळजवळ प्रत्येक व्यक्ती आपल्या आयुष्यात एक किंवा दुसर्या प्रमाणात खोटे बोलण्याचा अवलंब करतो. एक तथाकथित पांढरे खोटे आहे. कधीकधी एखाद्या व्यक्तीसाठी काही घटनांचे परिणाम गुळगुळीत करण्यासाठी निष्पाप खोटे बोलले जाते. तथापि, असेही लोक आहेत जे खोटे बोलतात कारण त्यांना खोटे बोलणे आवडते. पॅथॉलॉजिकल खोटे बोलणारेबहुतेकदा ते स्वतःच त्यांची सीमा गमावतात आणि सत्य कुठे आहे आणि खोटे कोठे आहे हे समजत नाही. अशा सवयीमुळे व्यक्ती इतरांसाठी तिरस्करणीय बनते. अनेकदा फसवणूक अधिक गंभीर समस्यांच्या निर्मितीचा आधार बनते.

असभ्य भाषा

"रशियन शपथ घेणे" आपल्या देशात राहणाऱ्या आणि जन्मलेल्या सर्व लोकांना ज्ञात आहे. जवळजवळ लहानपणापासून आपल्याला रस्त्यावर, टीव्हीवरून, समवयस्कांकडून वाईट शब्द ऐकावे लागतात. पण मध्ये भावनेतून बोलला जाणारा “मजबूत” शब्द दुर्मिळ प्रकरणांमध्येगरज नसताना आणि कोणत्याही विशिष्ट कारणास्तव “स्वतःला व्यक्त” करण्याची सवय तितकी भितीदायक नाही. ज्या तरुण मुली त्यांच्या ओठातून घाणेरडे शाप ऐकतात ते ताबडतोब त्यांचे आकर्षण गमावतात. शपथ घेतल्याशिवाय बोलू शकत नाहीत अशी मुले आणि पुरुष देखील विपरीत लिंगासाठी आकर्षक नसतात. असभ्य भाषा तिरस्करणीय असते आणि एखाद्या व्यक्तीसाठी एक कुरूप प्रतिष्ठा निर्माण करते, जी अशी सवय असलेल्या व्यक्तीच्या जीवनावर नकारात्मक परिणाम करू शकत नाही.

केसांचे टोक चघळण्याची सवय

अशा सवयी देखील आहेत ज्या कोणत्याही हानिकारक वर्तन आणि कृतींशी संबंधित नाहीत. तथापि, त्यांच्यात नकारात्मकता आहे. उदाहरणार्थ, असलेले लोक लांब केसकधीकधी त्यांना चावण्याची, बोटावर फिरण्याची, कर्लची टीप चघळण्याची सवय होते. एकीकडे, यात काहीही अतिरिक्त धोकादायक नाही. तथापि, बाहेरून, अशी व्यसन खूप अप्रिय दिसते. आणि हे सवयीच्या मालकासाठी भयंकर त्रासदायक असू शकते.

अनावश्यक गोष्टी गोळा/ साठवण्याची सवय

तुम्ही अशा लोकांना भेटलात का जे सर्व प्रकारचे अनावश्यक रद्दी त्यांच्या घरात ओढून घेतात आणि त्यांच्या घरात खूप जुनाट, कालबाह्य वस्तू साठवून ठेवू शकत नाहीत? आणि ही, तसे, आणखी एक वाईट सवय आहे! एखादी व्यक्ती प्रदेशात कचरा टाकते, ज्यामुळे त्याला आणि त्याच्या प्रियजनांना आणि शेजाऱ्यांसाठी लक्षणीय अस्वस्थता निर्माण होते. काहीवेळा अनावश्यक कचरा गोळा करण्याचे हे व्यसन पॅथॉलॉजिकल रूप धारण करते. अशा परिस्थितीत घर नैसर्गिक डंपमध्ये बदलू शकते. ज्या व्यक्तीचे व्यसन पॅथॉलॉजीमध्ये विकसित झाले आहे त्याला व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता आहे.

वाईट सवयींचे प्रकार

वरील वाईट सवयी वाचून, आपण काही चिन्हे ट्रॅक करू शकता ज्याद्वारे व्यसन प्रकारांमध्ये विभागले जाऊ शकते.

IN आधुनिक मानसशास्त्रहायलाइट:

• शारीरिक व्यसन;
• मानसिक सवयी;
• सायकोफिजियोलॉजिकल सवयी;
• मानसिक-भावनिक व्यसन.

उदाहरणार्थ, पेन्सिल किंवा पेन चघळण्याची सवय हे सवयीच्या शारीरिक अभिव्यक्तींना कृतींच्या नमुन्यात श्रेय दिले जाऊ शकते. परंतु सिगारेट, हुक्का आणि वाफ पिण्याची लालसा मानसशास्त्रीय पॅथॉलॉजिकल गरजांचा संदर्भ देते.

वय-संबंधित सवयी आहेत, उदाहरणार्थ, मुलांच्या सवयी: शोषक प्रतिक्षेप, पालकांशी आसक्ती, खेळण्याला मिठी मारताना झोपी जाण्याची सवय. वृद्ध व्यसन: इतर लोकांच्या जीवनावर चर्चा करण्याची लालसा, कुरकुर करण्याची सवय, बाजारात, दवाखान्यात, दुकानात जाण्याचे व्यसन. विशिष्ट लिंगासाठी विशिष्ट असलेल्या प्राधान्यांमध्ये भिन्नता आहेत. उदाहरणार्थ, आहाराची सवय, विलाप अतिरिक्त पाउंडमहिलांसाठी अधिक वैशिष्ट्यपूर्ण. पण पत्ते किंवा इतर जुगाराचे व्यसन, गाडी चालवताना वेगमर्यादा न पाळण्याची सवय पुरुषांमध्ये जास्त आढळते.

काय करायचं? वाईट व्यसनांना प्रतिबंध

सर्व नकारात्मकतेशी लढले पाहिजे हे माहित आहे! वाईट सवयींचे काय करावे? शेवटी, हे स्पष्ट आहे की व्यसनाची सर्वात निरुपद्रवी भिन्नता देखील खूप भयावह आणि तिरस्करणीय रूप घेऊ शकते. मुख्य गोष्ट म्हणजे व्यसनाची उपस्थिती समजून घेणे आणि कबूल करणे. तरच त्याला सामोरे जाणे शक्य होईल. काही प्रकरणांमध्ये, अशा समस्येपासून मुक्त होणे (धूम्रपान, मद्यपान, जुगार व्यसन) केवळ तज्ञांच्या मदतीने केले जाऊ शकते. ज्या लोकांची इच्छाशक्ती प्रबळ असते आणि परिणामांवर गंभीरपणे लक्ष केंद्रित करतात त्यांना अनेकदा जास्तींवर मात करण्याची ताकद मिळते, नकारात्मक गुणधर्मवर्ण तुम्ही स्वतःमधील नकारात्मक संलग्नकांचे निर्मूलन करण्यापूर्वी, तुम्हाला स्वतःला जाणून घेणे, तुमच्या उणिवा ओळखणे आणि त्या दूर करण्यासाठी योग्य मार्ग शोधणे आवश्यक आहे. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की वाईट सवयींपासून स्वतःला शुद्ध करण्याचा मार्ग कदाचित सोपा नसेल. तथापि, योग्य चिकाटीने, काही काळानंतर इच्छित परिणामसाध्य केले जाईल.

योगाच्या मदतीने व्यसनांवर मात कशी करावी

योगाची निवड करून आणि आत्म-सुधारणा, आत्म-विकास, आत्म-उपचार या मार्गावर प्रारंभ केल्याने, एखादी व्यक्ती आपोआप हानिकारक व्यसनांपासून मुक्त होण्याच्या दिशेने मार्गक्रमण करते. साहजिकच, प्रथम तुम्हाला हे लक्षात घ्यावे लागेल की नक्की काय अनावश्यक आहे आणि ते इतके आकर्षक का आहे. काही आसक्ती आणि सवयींच्या उदयाचे स्वरूप तुम्ही समजून घेतले पाहिजे.

योगी मानतात की बहुतेक सवयी सकारात्मक उर्जेच्या विशेष वाढीच्या रूपात एक प्रकारचे "डोपिंग" प्राप्त करण्याच्या इच्छेवर आधारित असतात. तथापि, हे समजून घेणे आवश्यक आहे की सिगारेट ओढताना, बिअरचा कॅन पिताना किंवा दुसरे डोनट खाताना, एखाद्या व्यक्तीला क्षणिक आनंदाच्या रूपात "फसवणूक" मिळते. हा आनंद शक्ती देत ​​नाही, मूड सुधारत नाही, नाही सकारात्मक प्रभावएखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यासाठी. याउलट, कालांतराने, एका अत्यल्प हानीकारक छंदासाठी प्रतिशोध येतो: आरोग्य नाहीसे होते, मानसिक आराम कमी होतो, हानिकारक व्यसनांचा वाहक जीवनात अपयशाचा सामना करतो.

हठ योगाभ्यासांच्या मदतीने तुम्ही सकारात्मक उर्जेचा खरा प्रभार मिळवू शकता. व्यायामामुळे तुम्हाला स्वतःला आध्यात्मिकरित्या शुद्ध करण्यात आणि तुमचे शरीर बरे करण्यात मदत होईल. कालांतराने, एखाद्या व्यक्तीला हानिकारक लालसेपासून संपूर्ण मुक्ती मिळेल. योगाभ्यासाच्या एका विशिष्ट टप्प्यावर, आपण आवश्यक शुल्क प्राप्त करण्यास शिकू शकता योग्य रक्कमआणि जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा. वैदिक पद्धतींचा उद्देश ऊर्जा प्रवाहाचे स्वयं-नियमन करणे आणि आत्मा दूषित करणाऱ्या आणि कर्म घडवणाऱ्या अनावश्यक सर्व गोष्टींचा जाणीवपूर्वक नकार देणे हे आहे.

वाईट सवयींबद्दल तपशीलात जाण्यापूर्वी, व्याख्या जाणून घेणे आवश्यक आहे - वाईट सवयी काय आहेत? या अशा सवयी आहेत ज्या माणसाला पूर्णपणे जगण्यासाठी हानी पोहोचवतात. निरोगी जीवन . जवळजवळ प्रत्येकजण आधुनिक माणूसकाही वाईट सवयी आहेत आणि त्यांचा खरोखर परिणाम होतो नकारात्मक प्रभावजीवन, आरोग्य किंवा मानस यावर. असे घडते की एखादी व्यक्ती त्यांना लक्षात घेत नाही किंवा त्यांना महत्त्व देत नाही. बरेच लोक वाईट सवयींना एक आजार मानतात, परंतु अशा कृती देखील आहेत ज्या इतरांना त्रास देण्याव्यतिरिक्त जास्त नुकसान करत नाहीत. बहुतेकदा अशा कमकुवतपणा अस्थिर मानसाशी संबंधित असतात किंवा चिंताग्रस्त विकार. सर्व वाईट सवयींच्या हानिकारकतेची गणना अनंतकाळपर्यंत चालू ठेवली जाऊ शकते. खाली एखाद्या व्यक्तीच्या सर्व वाईट सवयींची यादी आहे, जी दरवर्षी नवीन आणि नवीन मानवी कमकुवततेसह अद्यतनित केली जाते.

मद्यपान ही सर्वात सामान्य वाईट सवयींपैकी एक आहे

मद्यपान

अनियंत्रित दारूचे व्यसन- सर्वात वाईट एक वाईट सवयी. कालांतराने त्याचे रूपांतर होते गंभीर रोग, ज्यामध्ये समाविष्ट आहे नकारात्मक परिणाम. अल्कोहोलमुळे शारीरिक आणि मानसिक अवलंबित्व होते. मद्यपानाची घटना अल्कोहोलयुक्त पेये पिण्याच्या वारंवारतेवर आणि पूर्वस्थितीवर (आनुवंशिक, भावनिक, मानसिक) अवलंबून असते. अल्कोहोलमुळे मेंदू आणि यकृताच्या पेशी नष्ट होतात.

धुम्रपान

आणखी एक वाईट सवय ज्याचा मानवी आरोग्यावर (फुफ्फुसाचा आजार) हानिकारक परिणाम होतो. मोठ्या संख्येने लोकांमध्ये धूम्रपान करणे सामान्य आहे: पुरुष, वेगवेगळ्या वयोगटातील स्त्रिया, किशोरवयीन आणि अगदी लहान मुले. या वाईट सवयीचा सामना करण्यासाठी, राज्य प्रचार करत आहे निरोगी प्रतिमाजीवन, कारण लोकांसाठी वाईट सवयींचे लोकांवर काय परिणाम होतात हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे (उदाहरणार्थ, धूम्रपान आणि मद्यपान). दारू आणि सिगारेटच्या विक्रीवर मर्यादा घालण्यासाठी उपाययोजना केल्या जात आहेत.

धूम्रपानाचा प्रामुख्याने श्वसनसंस्थेवर हानिकारक परिणाम होतो.

व्यसन

लोकांना वाईट सवयी असतात त्रासदायक लोकआजूबाजूला किंवा मानवी आरोग्यासाठी हानिकारक, परंतु तंतोतंत ड्रग व्यसन अनेकदा ठरतो घातक परिणाम मद्यपान किंवा धूम्रपान करण्यापेक्षा. ही सवय कारणीभूत ठरते गंभीर फॉर्मवर अवलंबून आहे अंमली पदार्थ. , यामुळे घातक परिणाम होतात (ओव्हरडोजमुळे मृत्यू, असाध्य रोग, व्यक्तिमत्व ऱ्हास, गुन्हेगारी कृत्ये). रशियन फेडरेशनचे सरकार अंमली पदार्थांच्या तस्करीशी सक्रियपणे लढत आहे. औषध वितरणासाठी गुन्हेगारी दायित्व आहे. तर, जर तुम्ही या प्रश्नाचे उत्तर शोधत असाल की "एखाद्या व्यक्तीला सर्वात वाईट सवयी कोणत्या आहेत?", तर आता तुम्हाला उत्तर माहित आहे: मद्यपान, धूम्रपान आणि अंमली पदार्थांचे व्यसन.

जुगाराचे व्यसन

या विशेष आकारमानसिक अवलंबित्व, ज्यामध्ये पॅथॉलॉजिकल छंद असतात संगणकीय खेळ . जुगाराचे व्यसन ही एक वाईट सवय किंवा व्यसन आहे जी अशा लोकांमध्ये विकसित होते ज्यांना त्यांचे जीवन, समाजातील स्थान आणि अपुरेपणाबद्दल असंतोष अनुभवतो. खेळांच्या दुनियेत जाऊन ते तिथे स्वतःला साकारण्याचा प्रयत्न करतात. हे व्यसनाधीन आहे, आणि नंतर एखाद्या व्यक्तीसाठी तयार केलेले आभासी जग सोडणे कठीण होते.

जुगाराच्या व्यसनाचा एक प्रकार - जुगाराचे व्यसन - मानसिक अवलंबित्वजुगार पासून.

काही वर्षांपूर्वी, रशियाच्या सर्व शहरांमध्ये स्लॉट मशीनसह अनेक गेमिंग क्लब होते, ज्यामध्ये लोक "वाया" गेले. मोठी रक्कमपैसे परंतु, सुदैवाने, उपाययोजना करण्यात आल्या आणि कॅसिनो स्लॉट मशीनवर बंदी घालण्यात आली.

दुकानदारी

ओनिओमॅनिया किंवा शॉपहोलिझम हे खरेदीचे व्यसन आहे.

हे आवश्यक नसले तरीही, कोणत्याही किंमतीवर खरेदी करण्याची गरज म्हणून प्रकट होते. स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य.

शॉपहोलिझम असुरक्षितता, लक्ष नसणे आणि एकाकीपणाशी संबंधित आहे. स्त्रिया उत्साहाने पूर्णपणे अनावश्यक गोष्टींवर अधिकाधिक पैसे खर्च करू लागतात. खर्च केलेल्या रकमेबद्दल त्यांना कुटुंब आणि मित्रांशी खोटे बोलावे लागेल. कर्ज आणि कर्जाच्या स्वरूपासह परिस्थिती देखील शक्य आहे.

जास्त प्रमाणात खाणे

जास्त खाणे ही अनियंत्रित खाण्याशी संबंधित एक मानसिक विकार आहे. ज्यामुळे गंभीर समस्या निर्माण होतात जास्त वजन. जास्त खाणे अनेकदा शॉक अनुभवल्यानंतर येते किंवा. ही समस्या बहुतेकदा अशा लोकांना भेडसावते ज्यांच्याकडे आधीच आहे जास्त वजन. भारी मध्ये जीवन परिस्थितीत्यांच्यासाठी फक्त एकच आनंद शिल्लक आहे - अन्न.

जास्त खाणे ही आजकाल एक सामान्य वाईट सवय आहे.

टीव्ही व्यसन

आज टीव्हीशिवाय जीवनाची कल्पना करणे कठीण आहे. कदाचित फक्त काही तरुण इंटरनेट असल्यामुळे टीव्ही सोडून देतात. तथापि, बरेच लोक, उठल्याबरोबर लगेचच टीव्ही चालू करतात आणि टीव्ही शो पाहण्यात किंवा बिनदिक्कतपणे चॅनेल बदलण्यात त्यांचा मोकळा वेळ घालवतात.

इंटरनेट व्यसन

इंटरनेट व्यसन हे एक मानसिक व्यसन आहे ज्याचे वैशिष्ट्य इंटरनेटवर असण्याची तीव्र इच्छा आणि सामान्य, परिपूर्ण जीवनशैली जगण्यासाठी त्यापासून दूर जाण्याची असमर्थता.

नखे चावण्याची सवय

या वाईट सवयीच्या उत्पत्तीबद्दल अनेक अनुमान आहेत. सर्वात सामान्य म्हणजे तणाव, तणाव, चिंता. कधीकधी ही सवय नातेवाईकांकडून उधार घेतली जाते.

लक्षात ठेवा की तुमची नखे चावण्याच्या सवयीमुळे तुमच्या सभोवतालच्या लोकांना चिडचिड, गैरसोय आणि घृणा निर्माण होते.

त्वचा उचलण्याची सवय

अनेक कारणांमुळे उद्भवते: एक आदर्श चेहरा मिळविण्याची इच्छा, न्यूरोसिस, सक्रिय करण्याची आवश्यकता उत्तम मोटर कौशल्ये. काही मुली परिपूर्ण चेहर्यासाठी उन्माद ग्रस्त आहेत., आणि तेव्हाही लहान मुरुमते शक्य तितक्या लवकर दूर करण्याचा प्रयत्न करत आहे. या सवयीमुळे त्वचेची गंभीर जळजळ होऊ शकते, कधीकधी शस्त्रक्रिया हस्तक्षेपाशिवाय देखील.

राइनोटिलेक्सोमेनिया

Rhinotillexomania - किंवा, अधिक सोप्या पद्धतीने, आपले नाक उचलण्याची सवय. मध्यम प्रकटीकरण सामान्य मानले जाते, परंतु असे गंभीर प्रकार आहेत ज्यामुळे होऊ शकते वारंवार रक्तस्त्रावनाक पासून किंवा अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा गंभीर नुकसान होऊ.

बोटे फोडणे

तुम्हाला अशी माणसे सापडतील ज्यांना त्यांची बोटे कोठेही फोडायला आवडतात. ही सवय लहानपणापासून सुरू होते. आणि वर्षानुवर्षे, बोटांच्या सांध्यावर त्याचा हानिकारक प्रभाव पडतो (सतत दुखापत आणि गतिशीलता कमी होते). ही सवय आर्थ्रोसिस होऊ शकतेअगदी लहान वयातही.

टेक्नोमेनिया - नवीन गॅझेट्स घेण्याची सवय

टेक्नोमॅनिया

हे स्वतःला नवीन उपकरणे, गॅझेट्स, संगणक, फोन खरेदी करण्याची वारंवार अप्रतिम इच्छा म्हणून प्रकट करते. या व्यसनामुळे मानसिक विकार आणि नैराश्य येऊ शकते. अशा परिस्थिती उद्भवतात जेव्हा पैशाची कमतरता असते, जेव्हा अस्तित्वात असलेले अद्यतनित करण्याची किंवा नवीन तांत्रिक उपकरणे खरेदी करण्याची विशेषतः तीव्र इच्छा असते. टेक्नोमॅनिया तरुण लोकांमध्ये आणि अगदी लहान मुलांमध्ये देखील होऊ शकतो जे ते टीव्हीवर जे काही पाहतात ते मिळवण्याचा प्रयत्न करतात.

निष्कर्ष

वाईट सवयींचा विकास कसा टाळता येईल? बर्याचदा वाईट सवयी मुलांमध्ये तयार होतात जे त्यांच्या पालकांच्या कृतीची पुनरावृत्ती करतात (मद्यपी पालकांना बर्याचदा मद्यपी मुले असतात; एक आई जी तिचे दुःख बन्ससह खाते, तिची मुलगी देखील तणावात असताना बन्स खाईल). म्हणून, मुलांमध्ये वाईट सवयींचा विकास रोखण्यासाठी, आपल्याला आपल्यापासून मुक्त करावे लागेल. परंतु मुलांवरील प्रेम तुमच्या कमकुवतपणाचा सामना करण्यासाठी उत्कृष्ट प्रोत्साहन म्हणून काम करेल. जर ही बाब मुलांशी संबंधित नसून प्रौढांशी संबंधित असेल, उदाहरणार्थ, मित्र किंवा नातेवाईक किंवा तुम्हाला अशा हानिकारक गोष्टीपासून स्वतःचे संरक्षण करायचे असेल, तर कोणतेही निश्चित उत्तर नाही, फक्त सार्वत्रिक उपायअनेक समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी - तुमची चेतना (आणि प्रतिबिंब).