Krásne zuby - biele, rovné, zdravé. Krásne zuby: ako dosiahnuť požadovaný výsledok

Vedeli ste, že mnohé známe produkty môžu mať priaznivý vplyv na stav našich zubov? nie? Potom sa zoznámte s prípravkami, ktoré pomáhajú predchádzať zubnému kazu a robia naše zuby pevnejšími a belšími.

Prospešné vlastnosti sezamových semienok sú ľuďom známe už od staroveku. Obsahujú značné množstvo vápnika a majú mierny abrazívny účinok na zuby, odstraňujú z nich zubný povlak. Sezamové semienka sa hodia k zeleninovým jedlám. Šalát stačí dochutiť polievkovou lyžicou sezamových semienok a váš jedálniček sa doplní o 87 mg vápnika.

Tvrdé syry sú tiež bohaté na vápnik a dokonca aj na fosfáty, vďaka ktorým je zubná sklovina odolnejšia. Zároveň je množstvo soli v syroch veľmi obmedzené, čo pomáha normalizovať úroveň kyslosti v ústnej dutine, a to zase zabraňuje množeniu mikróbov. Preto sa natrénujte, aby ste sladkosti nahradili malým kúskom syra: ochránite tak svoje zuby pred kazom.

Pri starostlivosti o stav vašej ústnej dutiny by ste mali pamätať aj na ďasná. A ďasná potrebujú dostatočné množstvo vitamínu C, ktorý stimuluje syntézu kolagénu v tkanivách. Denná dávka Vitamín C sa nachádza v kivi, ktoré sa odporúča pridávať do kaše alebo jesť ako dezert. Stačí jeden veľký plod denne a o vitamín C sa báť nemusíte.

Každý vie o prospešné vlastnosti rôzne bylinky a koreniny. Najmä petržlen a mäta obsahujú veľké množstvo esenciálnych látok, ktoré dokážu osviežiť dych o nič horšie ako Dirol a Orbit. Všetko, čo musíte urobiť, je posypať takmer každé pripravené jedlo hrsťou jemne nasekanej petržlenovej vňate alebo mäty.

Každá žuvačka môže dať náskok obyčajnému zeleru. Spôsob použitia je veľmi jednoduchý: stonku tejto rastliny musíte denne žuť alebo zmiešať s inými vhodné produkty(zelenina, bylinky, tvaroh. Zeler pri žuvaní masíruje ďasná a čistí zuby a sliny uvoľnené pri žuvaní udržujú potrebné acidobázickej rovnováhy.

Ak ste predtým nemali radi chren, teraz sa s ním budete musieť spriateliť. Biologicky účinných látok, obsiahnutý v chrene a dodávajúci mu ostrú chuť, úplne zabíja baktérie v ústnej dutine. Použite chren ako prídavok do šalátových dresingov alebo si pripravte ústnu vodu (½ lyžičky strúhaného chrenu na pohár teplej vody).

Cibuľa, podobne ako chren, je bohatá na prírodné fytoncídy, a preto je vynikajúca antibakteriálne činidlo Oral plus chráni a lieči prechladnutie. Jedzte trochu čerstvej cibule každý deň so šalátmi alebo inými jedlami a nepríjemné odstráňte pomocou ďalšieho „protikazového“ lieku - petržlenu.

Najjednoduchší spôsob, ako zachovať zuby, je obyčajná voda. Jednak ho treba piť v dostatočnom množstve (aspoň 6 pohárov denne), jednak si ním treba vyplachovať ústa po každom jedle.

Zdravé zuby sú dôležité nielen pre správna prevádzka zažívacie ústrojenstvo. Ovplyvňujú aj vaše vzhľad. Sotva stojí za to pripomenúť, že musíte navštíviť zubára dvakrát ročne. Pre zdravé, biele a krásne zuby však môžete urobiť aj veľa. Tieto tipy vám pomôžu udržať perlové zuby v špičkovom tvare.

Dodržujte diétu bielych zubov

Ak sa nevzdáte červeného vína, radi pijete čaj a fajčíte cigarety, potom sa nesmiete čudovať, že váš úsmev už nie je taký biely ako kedysi. Okrem toho môžu za zafarbenie zubov tmavé džúsy, koly a omáčky. To znamená, že akékoľvek tmavé jedlo, ktoré si vložíte do úst, môže zafarbiť vaše zuby. Na ich vyčistenie si ihneď po jedle vypláchnite ústa a ak nechcete čoskoro skončiť u zubára, použite dobrý bieliaci prípravok. Na rýchle a efektívne čistenie zubov môžete zjesť aj jablko. Navyše, ak sa nechcete vzdať džúsov a nápojov, ktoré majú sýtu farbu, má zmysel piť ich slamkou. Zabránite tak ich kontaktu s vašimi zubami.

Vymeňte si zubnú kefku

Alebo vymeňte hlavicu elektrickej kefky aspoň raz za dva až tri mesiace. V opačnom prípade budete neustále prenášať baktérie, ktoré sa hromadia pri dlhšom používaní, do úst. Podľa zubných lekárov, Najlepšia cestaČistenie zubov znamená umiestniť kefku pod 45-stupňovým uhlom k ďasnám a jemne ňou krúživým pohybom pohybovať, nie len posúvať dopredu a dozadu. Zubnú kefku držte rovnakým spôsobom ako ceruzku, aby ste na ňu príliš netlačili.

Vyčistite si jazyk

Na odstránenie zubného povlaku a osvieženie dychu používajte každé ráno škrabku na jazyk. Jeden z hlavných dôvodov nepríjemný zápach z úst - ide o baktérie nahromadené na jazyku. Ak si denne čistíte jazyk, môžete sa ich zbaviť. Škrabka na jazyk je navyše účinnejšia ako zubná kefka.

Jedzte čistiace potraviny

Tvrdé alebo chrumkavé produkty na jedenie vám pomôže vyčistiť si zuby, keď ich budete jesť. Už sme spomínali jablká, ktoré sa často nazývajú zubnou kefkou prírody. Ďalšie možnosti - surová mrkva, zeler alebo pukance. Aby sa dosiahlo najlepšie výsledky, vždy dokončite jedlo týmito potravinami, najmä ak viete, že si nebudete môcť umyť zuby hneď po jedle.

Na opláchnutie použite jablčný ocot

Vypláchnite si ústa jablčného octu ráno a potom použite zubnú kefku. Ocot pomáha odstraňovať škvrny, bieli zuby a zabíja baktérie v ústach.

Raz týždenne si umyte zuby sódou bikarbónou

Pomôže to odstrániť škvrny a vybieliť zuby. Zuby si musíte čistiť sódou bikarbónou rovnako, ako to robíte so zubnou pastou. Len ho vypľujte, aby ste ho nedostali dovnútra. Navyše, ak začnete mať pocit, že vaše ďasná sú príliš citlivé, môžete si začať čistiť zuby soľou každý deň.

Osviežte si dych

Ak chcete otestovať sviežosť svojho dychu, olíznite si dlaň a ovoňajte ju, kým je mokrá. Ak zacítite vôňu, je čas osviežiť si dych. Kupujete si ústnu vodu? Uistite sa, že neobsahujú alkohol. Väčšina ústnych vôd obsahuje príliš veľa alkoholu, ktorý môže vysušiť tkanivá v ústach. Vďaka tomu sú náchylnejšie na baktérie.

Urobte prevenciu pomocou nite

Ak môžete používať zubnú niť bez zrkadla, je to ďalší bonus k vašej rutine starostlivosti o zuby. Kúpte si niekoľko balení dentálnej nite a nechajte ich v aute, na stole, v taške, kufríku a nočnom stolíku.

Čistite si zuby dvakrát denne

Aj keď je to zrejmé, veľa ľudí to nerobí. Ale umývanie zubov bezprostredne po spánku a pred spaním je veľmi dôležité. Je to spôsobené tým, že sliny, ktoré obsahujú povlak spôsobujúci zubný kaz, v noci vysychajú, preto je najlepšie pred spaním všetok povlak vyčistiť. Prvá vec, ktorú ráno urobíte, je vyčistiť všetky baktérie a povlak, ktoré sa mohli nahromadiť počas spánku.

Maska s farbou

Táto rada platí pre ženy. Vyberte si koralový alebo svetločervený rúž. Tieto farby spôsobia, že vaše zuby budú belšie, zatiaľ čo svetlejšie farby zvýraznia žltosť vašich zubov.

Krásne a zdravé zuby- sen každého. Ako si správne čistiť zuby, aké pasty je najlepšie používať, ako bojovať proti kazu? Na tieto a mnohé ďalšie otázky týkajúce sa starostlivosti o zuby a ošetrenia odpovedá Vladimír Novikov - hlavný lekár klinika "Osobná stomatológia", člen Ruskej národnej akadémie estetickej a kozmetickej stomatológie.

Mohli by ste nám objektívne priblížiť výhody a nevýhody najobľúbenejších zubných pást (Colgate, Blendamed, Aquafresh)? Ktorý z nich by ste mali uprednostniť? A je medzi nimi veľký rozdiel v kvalite a drahšími pastami, ako je Oral-B a iné predávané v lekárňach?

Ak je pasta pôvodne vyrobená, potom musí spĺňať určité normy. Z tohto hľadiska by ste mali používať zubné pasty zakúpené v lekárňach resp zubné ambulancie. Zvyčajne sa drahšie pasty vyrábajú z kvalitnejších surovín s použitím prírodných zložiek.

- Povedz mi účinnú bieliacu pastu.
- Najúčinnejšie sú zubné pasty Rembrandt (dostanete ich kúpiť v lekárňach).

Je prospešné čistiť si zuby rôznymi pastami? Naozaj pomáha lepšie bojovať proti zubnému kazu?

Aby si telo nezvyklo na rovnaké zložky zubných pást, je lepšie ich pravidelne meniť (niekoľkokrát počas roka).

Na spevnenie zubnej skloviny používajú zubní lekári fluoridový lak. Prosim poradte ako inak spevnit sklovinu?

Najviac lepšie opevnenie smalt je jeho čistota. Dosahuje sa to starostlivou osobnou a profesionálnou hygienou. Nasýtenie skloviny fluoridom je možné vykonať pomocou špeciálnych gélov, zubných pást a ústnych vôd.

Ak je poškodená sklovina na predných zuboch, je možné zastaviť proces zubného kazu?

Je lepšie nečakať, kým sa ešte viac nezničia, ale okamžite vložiť náplne. Navyše v niektorých prípadoch nie je potrebné ani vŕtať zub, môžete nalepiť ochrannú doštičku z výplňového materiálu a ochrániť tak zub pred ďalším zničením. Takéto výplne sú úplne neviditeľné a veľmi odolné.

Čo sú inlay a môžu nahradiť korunku?

V niektorých prípadoch môžu intarzie funkčne nahradiť korunku, ale výber závisí od konkrétnej situácie. Inlaye sú rovnaké veľké výplne, len vyrobené v laboratóriu. Sú upevnené cementom.

Aké zubné pasty možno použiť, ak je vo vode prebytok fluoridu?

Je lepšie používať zubné pasty, ktoré neobsahujú fluór (niektoré detské zubné pasty). Obsah fluoridov je zvyčajne uvedený na etikete. Veda však v tejto otázke nedospela ku konsenzu. A mnohí výskumníci sa domnievajú, že krátkodobé a menšie pôsobenie fluoridu zo zubnej pasty nemá významný vplyv na vznik fluorózy.

- Počul som, že na to, aby malo dieťa zdravé zuby, musí žena brať špeciálne vitamínový komplex. Čo sú to za vitamíny?

Aký je rozdiel medzi inlaymi a výplňami? Oplatí sa nainštalovať nekeramickú vložku?

Inlaye sú rovnaké výplne, len vyrobené v laboratóriu. Vďaka tomu majú väčšiu pevnosť a presnosť lícovania. Ak dôverujete odborníkovi, stojí to za to. Nekeramické vložky sú šetrnejšie k protiľahlým zubom (menej sa opotrebúvajú), ale sú menej odolné.

Povedzte mi, existuje nejaký vitamínový komplex (alebo lieky), ktoré by zabránili zubnému kazu?

Ak máte na mysli "pilulky na dutinu", potom neexistujú. Ako ukazuje svetová skúsenosť, jediným liekom na choroby ústnej dutiny je dôkladná osobná a profesionálna hygienaústna dutina.

Prosím, povedzte mi, aké vitamíny s vápnikom by sa mali konzumovať na udržanie zubov. Jesť glukanát vápenatý nič nerobí. Rovnaká otázka sa týka aj starostlivosti o detské zúbky.

Ak máte metabolické poruchy, vaše telo musí vápnik prijímať bežné produktyčo jete (mliečne výrobky, syry, ryby). Ak sa vápnik zle vstrebáva, glukonát vápenatý problém stále nevyrieši. V tomto prípade je lepšie kontaktovať špecialistu na metabolizmus. Namiesto snahy donekonečna posilňovať sklovinu vápnikom je lepšie myslieť na to, že zubný kaz vzniká pod vplyvom kyselín produkovaných mikroorganizmami v ústnej dutine. Zubnému kazu teda môžete predísť odstránením kyslého vplyvu na zuby, a nie jedením vápnikových tabliet. Všetko vyššie uvedené platí pre dieťa.

- V akom prípade sa oplatí odstrániť zub múdrosti (osem)? Lekári hovoria, že ide o 2-hodinovú operáciu a sú možné komplikácie, keďže ide o a ternárny nerv. Aká vážna je táto operácia?

Operácia je naozaj vážna, ale pre skúsený chirurg to nie je problém. Nemá zmysel jednoducho odstraňovať zuby múdrosti, ktoré ležia pod ďasnom a nie sú viditeľné. Ak však takéto odporúčanie dal ortodontista, potom to má zmysel (ak na to existujú rozumné náznaky).

Ak je zapnuté predný zub Odlomil sa malý kúsok, mám urobiť niečo, aby som predišiel ďalšiemu kazu?

Keď sa časť zuba odlomí, v skutočnosti sa odtlakuje. Aj keď vás to teraz netrápi, v budúcnosti sa môžu mikroorganizmy otvoreným prístupom dostať k nervu a spôsobiť jeho zápal. Preto odporúčam čipy čo najskôr opraviť.

Oplatí sa dotýkať (odstraňovať) detských mliečnych zubov, aby nové rástli rovnomerne?

Mliečne zuby si zachovávajú priestor pre trvalé zuby, preto by sa nikdy nemali predčasne odstraňovať.

V akom veku by mali deti dostať strojček?

Strojky sa nasadzujú až po vytvorení korienkov a prerezaní všetkých zubov. trvalé zuby. Zvyčajne sa to stane do 14 rokov. Do tohto veku sa používajú taniere. Vaše dieťa nemusí potrebovať žiadny zásah, pretože rast čeľuste pokračuje.

Ako neškodný je postup bielenia zubov? Aké sú na to najlepšie nástroje?

Bieliaci postup je neškodný, ak sa vykonáva pod dohľadom lekára. Bez lekára môžete bieliť iba pomocou zubných pást.

Aké druhy výplňových materiálov existujú? Čo sú kompoméry?

Výplňové materiály sa delia podľa princípu tuhnutia - na svetlom tuhnúce a samotvrdnúce, podľa materiálu - na polymérne (kompozity, kompoméry, ormokery) a kovové (amalgám). Existujú aj cementy. Kompoméry sú plniace materiály, ktoré uvoľňujú fluorid.

- Povedz mi, je kaz nákazlivá choroba?

Nie, nie je to nákazlivé.

Povedzte nám o metódach a prostriedkoch používaných v modernej protetike.

Protetika môže byť podopretá na susedných zuboch (mostíky), podopretá na ďasnách (odnímateľné zubné protézy) alebo podopretá na implantátoch. Kozmetická protetika je samostatný odbor.

Povedzte nám o prevencii zubného kazu a paradentózy.

Zubný kaz a parodontitída sú ochorenia závislé od baktérií. Preto je aj ich prevencia rovnaká – starostlivá osobná a profesionálna hygiena, zameraná na zníženie počtu mikroorganizmov v ústnej dutine.

V akom veku by malo dieťa začať korigovať maloklúziu?

Konzultácie v tejto veci by sa mali vykonávať od veku 5 rokov.

Ako dlho vydrží dyhový povlak na zuboch?

Základnými bodmi sú výber dizajnu a starostlivé prevedenie. Kompozitné fazety sú určené na 5-8 rokov, keramické na 10-15 rokov.

Aký máte názor na zubné implantáty? Implantáty sa často nedajú zakoreniť a je to zdraviu nebezpečné? Čo robiť, ak sa implantáty nezakorenia?

V súčasnosti je implantácia najspoľahlivejším a najpredvídateľnejším zubným zákrokom. Úspešnosť tohto zákroku sa blíži k 100% - to je výrazne vyššie ako pri liečbe koreňových kanálikov, protetike korunkami a pod. Náhrada stratených zubov implantátmi je najviac bezpečný postup, keďže susedné zuby nie sú poškodené. V nepravdepodobnom prípade odmietnutia možno implantáciu zopakovať.

Je možné nejako „dotiahnuť“ zuby, zmenšiť vzdialenosť medzi prednými zubami a čo je v tomto prípade najlepšie urobiť, aby nedošlo k poškodeniu zubov a ďasien?

Môžete zmeniť usporiadanie zubov (vytiahnuť zuby vpredu), ale stále zostane prázdne miesto na boku. Otázkou je uzavretie medzier medzi zubami. Najefektívnejšie, najrýchlejšie a jednoduchá metóda je augmentácia zubov (umelecká obnova). Je bezpečný pre zuby a pri správnom vykonávaní nespôsobuje zápaly ďasien.

- Čo robiť, ak má sklovina na zuboch žltý odtieň?

Farba zubov je určená pigmentom, ktorý obsahujú. V tomto prípade pomôžu zosvetliť zuby rôzne metódy bielenie. Najjednoduchšie je použitie bieliacich zubných pást. Profesionálne bielenie poskytuje zaručené výsledky.

Čo si myslíte o fazetách, ako dlho vydržia a dajú sa bieliť?

Každý dizajn má svoje vlastné označenia. Fazety dokážu výrazne zmeniť a zlepšiť vzhľad vašich zubov. Kompozitné fazety sú určené na 5-8 rokov, keramické na 10-15 rokov. Nebielia sa len prírodné fazety;

Príčinou kazu je zničenie skloviny pod vystavenie kyselinám produkované mikroorganizmami. Preto vám radím jesť potraviny, ktoré neobsahujú cukor a iné sacharidy. Po jedle je samozrejme najlepšie umyť si zuby alebo ich aspoň opláchnuť. V krajnom prípade môžete žuť žuvačky, pretože podporujú tvorbu slín. Mnohé žuvačky obsahujú močovinu, ktorá znižuje kyslosť, alebo xylitol, ktorý inhibuje aktivitu mikróbov. Najdôležitejšie je naučiť sa správnej osobnej hygiene a pravidelne absolvovať odbornú hygienu. A vytiahnuté náplne sú jednoducho nekvalitné.

- Naozaj chcem mať biely úsmev, povedz mi, ako si môžem vybieliť zuby sám. Akú zubnú pastu je možné kombinovať dobrá starostlivosť starať sa o svoje zuby a udržiavať svoje ďasná v dobrom stave?

Bielenie, ako každý iný postup, má svoje vlastné indikácie a kontraindikácie. Najjednoduchším spôsobom bielenia zubov je nechať si ich profesionálne vyčistiť, čím sa eliminuje aj krvácanie ďasien. Zuby si môžete vybieliť dlhodobým a pravidelným používaním zubných pást s bieliacim účinkom. Tie rýchlejšie sú profesionálne metódy bielenie zubov.

Povedzte nám o elektrických zubných kefkách. Sú účinné? A ktorý z nich je lepšie zvoliť?

Elektrické zubné kefky sú navrhnuté tak, aby zlepšili účinnosť čistenia zubov najmä v ťažko dostupných miestach. To však neznamená, že rovnaký efekt nemožno dosiahnuť ručne. Môžem odporučiť elektrické zubné kefky od Oral B.

Sú bieliace pasty škodlivé pre sklovinu? Počul som, že sú veľmi škodlivé.

Bieliace zubné pasty na báze abrazív sú naozaj škodlivé, no na trhu už prakticky žiadne nie sú. Najbezpečnejšie a najúčinnejšie bieliace zubné pasty sú zubné pasty Rembrandt.

- Ak zubná sklovina veľmi citlivý, reaguje na chlad a teplo. Dá sa s tým niečo urobiť?

Väčšina pravdepodobná príčina precitlivenosť zubov je stenčenie povrchovej vrstvy skloviny. V tomto prípade treba chrup chrániť povrchovou výplňou. V tejto veci zubná pasta situáciu nezmení.

Žuvačka bez cukru podporuje tvorbu slín a tým čistí ústa. Niektoré z nich obsahujú karbomidy alebo xylitol, ktoré inhibujú aktivitu patogénnej mikroflóry.

Ak sa okolo zubov múdrosti (na jednej alebo druhej strane), ďasná neustále zapália. Aký by mohol byť dôvod?

Ak nie je dostatok miesta na prepuknutie zubov múdrosti, zostanú ďasná, pod ktorými sa jedlo môže zachytiť a spôsobiť zápal. V tomto prípade budete musieť odstrániť kryt alebo odstrániť zub.

Povedzte mi, je možné liečiť zuby zmrazením počas tehotenstva? Nie je to škodlivé?

Zuby môžete liečiť zmrazením. Vhodné je použiť anestetiká na báze artikaínu (ultrakaín, ubistezín, septonest, alfakaín).

- Každý vie, že sladkosti škodia zubom. Povedzte mi, prosím, ktoré sladkosti zubom škodia viac a ktoré menej.

Zubní lekári nezakazujú jesť sladkosti, ale radia si po ňom umyť zuby alebo aspoň vypláchnuť ústa. Najmenej škodlivé sú sladkosti na báze drevného cukru (xylitol, ktorý sa často používa vo výrobkoch pre diabetikov).

V dnešnej dobe sú krásne a zdravé zuby kľúčom k sebavedomiu, a teda aj normálnemu sebavedomiu. Je to ukazovateľ vášho stavu, znak úspechu a zdravia. Ale, žiaľ, aj teraz, keď medicína urobila veľké pokroky a hygienických produktov je také množstvo, že sa vám oči doširoka otvoria, problémy so zubami nie sú nezvyčajné. Podľa Svetovej zdravotníckej asociácie ňou trpí 80 % celej svetovej populácie. Prečo sa to deje?

Ako si správne čistiť zuby?

Všetci sme ako deti čítali o Moidodyre a vieme, že si ráno treba umyť tvár a určite to urobte. Ako správne to však robíme? Zubní lekári zo všetkých krajín tvrdia, že ideálny čas na čistenie zubov je 3-5 minút, pretože iba počas tohto obdobia bude mať čistiaca pasta taký účinok, ako je inzerovaný. Zubnú kefku by ste mali presunúť z ďasien ku končekom zubov, takpovediac „zametať“ povlak a choroboplodné zárodky. Čo sa týka samotnej kefky, je lepšie zvoliť si tú so syntetickými štetinami strednej alebo nízkej tvrdosti, aby ste znížili riziko poškodenia ďasien.

Zaujímavé! Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie si len 5 % ľudí čistí zuby správne.

Snažte sa čistiť si zuby po každom jedle, pretože je to prakticky jediný spôsob, ako udržať zuby zdravé.

Pravidelne meňte svoju pastu, pretože škodlivé baktérie si, bohužiaľ, zvyknú na určité zloženie a prestanú naň reagovať.

Pravidelne (2x ročne) je potrebné absolvovať 1,5-mesačný kurz s špeciálne pasty– liečivé alebo obohatené o fluór a vápnik.

Žuvať či nežuť?

Bohužiaľ, bez ohľadu na to, čo tvrdí všadeprítomná reklama, nie žuvačka nemôže nahradiť zubnú kefku. Maximálne, čo žuvačka dokáže, je zbaviť sa kúskov prilepeného jedla, osviežiť dych a obnoviť acidobázickú rovnováhu, ak obsahuje xylitol alebo sorbitol. Žuvačka nie je schopná odstraňovať zubný povlak, chrániť pred zubným kazom a dokonca ani bieliť zuby.

Poradte! Na odstránenie prilepeného jedla mnohí zubári odporúčajú používať špeciálnu zubnú niť.

Zdravie našich zubov priamo závisí aj od toho, čo jeme. Ak chcete zachovať krásu vášho úsmevu, mali by ste do svojho jedálnička zaradiť potraviny s obsahom esenciálnych aminokyselín, minerálov a vitamínov (mliečny a mliečne výrobky, rôzne orechy, ryby a morské plody, chudé mäso, čerstvá zelenina a ovocie). A bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť, stojí za to vzdať sa rôznych sladkostí a sýtených nápojov.

Bieliť či nebieliť: to je otázka!

Keď som videl reklamu v televízii alebo na internete, kde dievča s žlté zuby mihnutím oka sa premení na belasú krásku, akoby v hypnóze sme pripravení dať všetko, aby sme získali rovnaký úsmev. Avšak chemické metódy Bieliace kúry, ktoré tak silno propaguje Hollywood, zahŕňajú použitie kyseliny, ktorá robí pokožku voľnejšou a poréznejšou. Farbivá (obsiahnuté v káve, čaji, červenom víne), ktoré sa dostanú na ochudobnenú sklovinu, sa rýchlejšie a silnejšie zožerú, kým sa sklovina neobnoví.

Najviac bezpečným spôsobom Bielenie je uznávané ako hygienické čistenie zubov v ordinácii zubného lekára. Môže však len vrátiť zubom ich prirodzenú farbu. Čo sa týka bieliacej pasty, tá dokáže vybieliť tón, maximálne dva. Najdôležitejšie je, že takáto pasta neobsahuje hrubé abrazíva, ktoré môžu poškodiť sklovinu.

A na záver ešte niečo o zubnej paste

Odborníci rozdeľujú všetky v súčasnosti vyrábané zubné pasty do 2 veľkých skupín: hygienické(odstrániť plak a osviežiť ústnu dutinu) a liečba a profylaktika(univerzálne, sóda, proti zubnému kazu, bieliace, protizápalové).

Druhá skupina pást obsahuje účinné látky, ktoré sú určené na odstránenie konkrétneho problému. Napríklad zubné pasty proti zubnému kazu nevyhnutne obsahujú fluorid alebo vápnik. Hlavnou zložkou protizápalových pást je triclosan, ktorý dokáže zabrániť vzniku ochorenia parodontu. Treba však pamätať na to, že výber správnej liečby zubná pasta To môže len lekár!

Každý z nás sníva o krásnom bielozubom úsmeve, a preto je veľmi dôležitá pravidelná hygiena a starostlivosť o ústnu dutinu. Ak sa nevenujete náležitej starostlivosti, riskujete, že dostanete celý riadok nepríjemný problémy so zubami ako je ochorenie ďasien, rôzne infekcie, rednutie kostného tkaniva, ako aj iné ochorenia (mŕtvice, infarkty a mnohé ďalšie). Dôkladné čistenie zubov a zubná prehliadka každých šesť mesiacov vám pomôže tomu všetkému predchádzať. Navyše pomocou týchto jednoduchých krokov môžete zabezpečiť dobrá hygienaústna dutina.

Nižšie je uvedený zoznam 10 užitočné tipy, čo treba brať do úvahy, ak chcete, aby boli vaše zuby zdravé a krásne.

1. Dôkladné čistenie

Toto je najjednoduchšie a cenovo dostupným spôsobom udržiavať svoje ústna dutinačisté. Jediné, čo musíte urobiť, je udržať si svoje zubná kefka pod uhlom 45 stupňov k línii ďasna. To znamená, že obe línie ďasien, ako aj povrch zubov by mali byť v tesnom kontakte so štetinami kefky. Zatvorte čeľuste k sebe a pohybom dopredu a dozadu a hore a dole začnite čistiť vonkajšie povrchy zubov. Na zubnú kefku by ste nemali príliš tlačiť – môžete si poškodiť ďasná. Na očistu vnútorný povrch zuby, umiestnite kefku pod 45-stupňovým uhlom k línii ďasien a zubom. Pohyby sú rovnaké: „hore a dole“, „dopredu a späť“. Nezabúdajte na jazyk a podnebie – tie sú často hlavnou príčinou zápachu z úst ( zlá hygiena podporuje aktívne množenie baktérií, čo zase spôsobuje zápach z úst. Odporúča sa čistiť si zuby aspoň dvakrát denne, aby sa predišlo nadmernému hromadeniu kyseliny - výsledkom procesu rozkladu potravy baktériami. Ak z akéhokoľvek dôvodu nemôžete vykonať úplné vyčistenie ústnej dutiny, potom bude užitočné po každom jedle vypláchnuť ústa vodou. Týmto spôsobom odstránite zvyšky jedla zo zubov a pripravíte baktérie o výživný substrát.

2. Zubná niť

Mnohí si povedia, že je príliš únavné a únavné používať zubnú niť po každom občerstvení alebo jedle. Mnoho ľudí jednoducho zabúda, iní tento jednoduchý postup zanedbávajú. Ale márne. Predsa len dentálna niť dokáže preniknúť do toho najviac ťažko dostupné miesta, na rozdiel od najprofesionálnejšej kefy alebo kondicionéru. Zubná niť dokonale čistí medzizubný priestor, odstraňuje zubný povlak a odstraňuje zvyšky jedla. Zubní lekári odporúčajú používať zubnú niť aspoň raz denne.

3. Prestaňte fajčiť

Verte mi, vaše zuby sa vám veľmi poďakujú! Po prvé, prestať fajčiť vás ušetrí od... možnú rakovinuústnej dutiny, ako aj rôznych parodontálnych komplikácií. Po druhé, znížite spotrebu lízaniek, žuvačiek, čaju, kávy, keďže už nebude potrebné maskovať tabakový zápach. Aj to je veľké plus pre stav chrupu.

4. Obmedzte konzumáciu sýtených nápojov, kávy, alkoholu

Faktom je, že všetky tieto nápoje obsahujú veľa fosforu. A aj keď je užitočný minerál pre ústnu dutinu, v veľké množstvá spôsobuje nedostatok vápnika, čo vedie k vážnym problémom so zubami a ďasnami. Zubný kaz vzniká aj v dôsledku nedostatku vápnika v tele. Tiež tieto nápoje často obsahujú rôzne prísady, ako je kukuričný sirup a potravinárske farbivo – sú veľmi škodlivé pre zubnú sklovinu. Aj ten najbelší úsmev rýchlo vybledne, ak neobmedzíte konzumáciu sladkej sódovky, kávy a alkoholu. Mlieko je to, čo potrebujete na posilnenie skloviny a výživu zubného tkaniva. Nezabudni na čistá voda- vyživí vaše telo životodarnou vlhkosťou a pomôže udržať zdravé zuby.

5. Vápnik a ďalšie vitamíny sú nevyhnutné pre zdravie ústnej dutiny.

Na podporu krásny úsmev vápnik je potrebný. Veľa vápnika. Tento minerál je veľmi dôležitý nielen pre zuby, ale aj pre kosti. Zaraďte do svojho jedálnička čerstvo odšťavené mlieko pomarančový džús, jogurt, brokolica, tvaroh a iné mliečne výrobky. Možno budete chcieť zvážiť užívanie ďalšej dávky prídavné látky v potravinách a vitamínové komplexy, ale až po konzultácii s lekárom. Pamätajte: vápnik a vitamín D sú dobré pre zuby a ďasná Vitamín B hrá dôležitú úlohu pri ochrane ústnej dutiny: zabraňuje krvácaniu a praskaniu ďasien. Pre dobrú ústnu hygienu sú nevyhnutné aj meď, zinok, jód, železo a draslík.

6. Pravidelne navštevujte svojho zubára

Je potrebné navštíviť zubára najmenej dvakrát ročne na preventívnu prehliadku a hygienické postupy. Okrem toho je potrebné z času na čas urobiť röntgenústnej dutiny na vylúčenie alebo zistenie akýchkoľvek patológií.

7. Používajte ústnu vodu

Nie všetky výplachy pomáhajú. Musíte si vybrať presne takú tekutinu, ktorá vám vyhovuje. Napríklad výplachy Listerine obsahujú oxid chloričitý, ktorý je pre zuby veľmi prospešný, pretože zabíja baktérie, odstraňuje zubný povlak a zabraňuje zápachu z úst. Samozrejme, dokonalú ústnu hygienu nedosiahnete iba jedným opláchnutím, ale je to perfektné ako záverečná úprava po každodennom čistení zubov kefkou a zubnou niťou.

8. Ak máte obavy z bolesti zubov

Ak vás bolí zub, návštevu zubára neodkladajte. Lekár diagnostikuje príčinu bolesti a odstráni ju. Nečakajte, kým sa z drobného nepohodlia vyvinie veľký problém.

9. Problémy so zubami môžu spôsobiť vážne ochorenia

Všetci by sme mali venovať veľkú pozornosť stavu ústnej dutiny, pretože práve zuby a ďasná udávajú úroveň všeobecné zdravie. Problémy so zubami môžu viesť k cukrovke, chorobám kardiovaskulárneho systému, rôzne infekcie, ako aj poruchy reči a neschopnosť žuť potravu. Príčinou krivých zubov zápalové procesyďasná, čo zase môže spôsobiť stratu zubov. Pamätajte: rovné zuby nielen pre krásu.

10. Nezabudnite si vyčistiť jazyk

Jazyk by sa mal čistiť denne. Pomocou špeciálnej kefky na jazyk môžete z jeho povrchu odstrániť choroboplodné baktérie, ktoré sú pôvodcami mnohých chorôb a infekcií. Okrem toho sa v dôsledku aktivity baktérií na drsnom povrchu jazyka objavuje zápach z úst (halitóza).