स्पाइनल हर्निया. मणक्याच्या सर्व भागांची हर्नियेटेड डिस्क

जर तुम्हाला या आजाराने ग्रासले असेल, तर तुम्हाला स्पाइनल हर्निया असल्यास तुम्ही काय करू शकता आणि काय करू शकत नाही हे जाणून घेणे आवश्यक आहे. हर्नियेटेड डिस्कसह कसे जगायचे हे आम्ही शोधण्याचा प्रयत्न करू. कमरेसंबंधीचा प्रदेशआणि वारंवार विचारल्या जाणाऱ्या प्रश्नांची उत्तरे द्या.

लंबर इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियासह काय केले जाऊ शकते आणि काय केले जाऊ शकत नाही?

काय परवानगी आहे?

1. गिर्यारोहण. 1.5-2 तासांपर्यंत लांब चालणे संपृक्ततेस प्रोत्साहन देते इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कओलावा आणि पोषण. जेव्हा आपण चालतो तेव्हा आपला पाठीचा कणा दाबून टाकतो आणि शॉक शोषक, ताण शोषून घेणाऱ्या सारखा बंद होतो. पाठीचा कणा पंपाप्रमाणे काम करतो - तो कशेरुकाच्या डिस्कमध्ये सर्व पोषक घटकांसह ओलावा पंप करतो. परंतु हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की आपल्याला रस्त्यावर, उद्यानात, जंगलात चालणे आवश्यक आहे आणि फिटनेस क्लबमध्ये ट्रेडमिलवर फसवणूक करू नये. आपण आपल्या शरीराची फसवणूक करणार नाही.
2. दुखापत झालेल्या मणक्यासाठी योग्य असे व्यायाम नियमितपणे करा.

व्यायाम फक्त माफीच्या टप्प्यावर करा (वेदना नसतानाही). विशेष व्यायाम करताना काळजी घ्या जेणेकरून ते मणक्याला इजा करणार नाहीत. शारीरिक व्यायाम करताना तुम्हाला वेदना किंवा अस्वस्थता वाटत असल्यास, तुम्ही त्यांना नकार द्यावा. अन्यथा, तुम्ही तुमच्या आधीच आजारी असलेल्या मणक्याचे आणखी नुकसान करू शकता.

1. पोहायला जाणे. पोहण्याचा मणक्यावर सकारात्मक परिणाम होतो.
2. आपल्या शरीराची स्थिती वारंवार बदला.
3. झोपलेल्या स्थितीत विश्रांती घ्या, ज्यामुळे मणक्याचे सर्व ताण दूर होतात.
4. बराच वेळ विश्रांती घेण्याची आणि बेड विश्रांतीचे पालन करण्याची शिफारस केली जाते.

लंबर इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियासाठी विरोधाभास

• पाठीचा कणा ओव्हरलोड करू नका, जड वस्तू उचलू नका किंवा वाहून घेऊ नका, पाठीवर ताण देऊ नका - यामुळे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क्समध्ये दबाव वाढू शकतो.
• पसरलेल्या हातांनी जड वस्तू उचलण्यास मनाई आहे. वजन उचलण्याचा योग्य मार्ग खालीलप्रमाणे आहे: खाली स्क्वॅट करा आणि नंतर हळूहळू एखाद्या जड वस्तूसह उभे रहा, ते धरून, शरीराच्या जवळ ठेवा.
• जड वस्तू वाहून नेताना, वजन सतत एका हातातून दुसऱ्या हाताकडे हलवण्याची शिफारस केली जाते. अशा प्रकारे, मणक्यावरील भार समान रीतीने वितरीत केला जाईल.
• जेव्हा शक्य असेल तेव्हा कमी वाकण्याचा प्रयत्न करा आणि बराच वेळ वाकलेल्या स्थितीत रहा.
• शिफारस केलेली नाही बराच वेळएका जागी बसून राहा. आधीच खराब झालेल्या इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कवर मोठा भार आहे. आपल्या कामाच्या स्वरूपामुळे आपल्याला सतत बसलेल्या स्थितीत राहण्यास भाग पाडले जात असल्यास, वेळोवेळी उठून विशेष व्यायाम करण्याची किंवा खोलीत थोडे फिरण्याची शिफारस केली जाते.
• धावणे, उडी मारणे आणि सायकल चालवणे प्रतिबंधित आहे. धावताना, पाठीचा कणा हिंसकपणे हलतो.
• झुकलेल्या स्थितीत असताना अचानक कोणतीही हालचाल करणे, शरीराची अचानक वळणे, अचानक वाकणे, उचलणे, शरीराची आणि डोक्याची तीक्ष्ण वळणे प्रतिबंधित आहे.

नेहमी लक्षात ठेवा की तुमची पाठ खराब आहे आणि अत्यंत सावधगिरी बाळगा.

• धूम्रपान करण्याची शिफारस केलेली नाही. निकोटीन डिस्कच्या उपास्थि ऊतक नष्ट करते. धूम्रपान करताना, रक्त "ग्रस्त" होते, त्याला कमी ऑक्सिजन मिळतो आणि परिणामी, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क त्यांच्या मुख्य "पोषण" पासून वंचित राहतात.
• कॉफी पिताना, मणक्याच्या ऊतींमधील रक्त परिसंचरण बिघडते.
• अनियमित पोषणासह, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कमध्ये पोषक तत्वांची कमतरता देखील आहे.
• लठ्ठपणामुळे डिस्कचा नाश होतो. जास्त वजनाने, मणक्यावरील भार अनेक वेळा वाढतो.
• तुमच्या मणक्याचे आघातांपासून संरक्षण करा, अचानक होणारे धक्का आणि उडी टाळा.
• नाही हे देखील महत्त्वाचे आहे तणावपूर्ण परिस्थितीआणि संघर्ष.
• तसेच, धोकादायक इजा होऊ शकणारे खेळ खेळणे थांबवावे.
• महिलांसाठी, उंच टाचांच्या शूजचा परिधान कमीतकमी कमी करण्याची शिफारस केली जाते.

हर्नियेटेड मणक्याचे मालिश करणे, घासणे किंवा उबदार करणे शक्य आहे का?

1. मणक्याचे रोगग्रस्त भाग उबदार करणे किंवा मुद्दाम वाफ करणे प्रतिबंधित आहे, उदाहरणार्थ सॉनामध्ये. तुम्हाला असे वाटेल की वेदना कमी झाली आहे, परंतु भविष्यात परिस्थिती आणखीनच बिकट होईल.
2. स्पाइनल हर्नियाचे क्षेत्र जास्त थंड करण्याची शिफारस केली जात नाही, ज्यामुळे स्नायूंचा त्रास होऊ शकतो.
3. हर्निएटेड मणक्याला वेगवेगळ्या रबिंग्जच्या अधीन करणे शक्य आहे का? हर्नियाची जागा जास्त घासली जाऊ नये किंवा मालीश करू नये. फटका बसणे टाळा.
4. मणक्याचे मजबूत अनुलंब स्ट्रेचिंग (क्रॉसबारवर लटकणे) प्रतिबंधित आहे - मागील स्नायूंमध्ये मागील प्रतिक्रिया होईल, जे आधीच ओव्हरलोड आहेत.
5. तीव्रतेच्या काळात मालिश करण्याची शिफारस केलेली नाही. ते पार पाडल्यानंतर, काही काळानंतर सूज वाढू शकते.
6. अत्यंत आवश्यक असल्याशिवाय पेनकिलर वापरू नका. वेदनेची भावना आहे बचावात्मक प्रतिक्रियाशरीर, जे नंतरच्या नुकसानापासून संरक्षण करते. वेदना जाणवल्याशिवाय, आपण आपल्या पाठीवर ओव्हरलोड करू शकता आणि रोगाची आणखी प्रगती करू शकता.

लंबर इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियामुळे वेदना

जर तुम्हाला पाठदुखी असेल तर तुम्ही स्वतःला मदत करण्याचा प्रयत्न करू शकता. अर्थात, स्वयं-औषध हा सर्वात योग्य दृष्टीकोन नाही, परंतु आपण डॉक्टरांना भेटू शकत नसल्यास, आपण खालील शिफारसी वापरू शकता:

1. मोड. अंथरुणावर झोपणे चांगले आहे, परंतु 3 दिवसांपेक्षा जास्त नाही. हे या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केले आहे की 3 दिवसांनंतर, आपण हालचाल न केल्यास, पाठीच्या स्नायू कमकुवत होतात आणि वेदना अधिक तीव्र होते.
2. शारीरिक हालचालींपासून परावृत्त करा. पाठदुखी दिसल्यानंतर 7 दिवसांच्या आत, आपल्याला शारीरिक क्रियाकलाप सोडण्याची आवश्यकता आहे: खेळ, शारीरिक काम. पोहणे, शर्यतीत चालणे आणि मध्यम सायकलिंगचा पाठीच्या दुखण्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. कोणत्याही क्रियाकलाप कारणीभूत असल्यास वेदनादायक संवेदना, ते थांबवणे आवश्यक आहे.
3. औषधे. तुम्हाला पेनकिलरची ॲलर्जी नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे. कोणत्याही परिस्थितीत आपण औषधाच्या अनुज्ञेय दैनिक डोसपेक्षा जास्त करू नये. ज्या रुग्णांना गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये समस्या आहेत त्यांनी विशेषतः सावधगिरी बाळगली पाहिजे: अल्सर, जठराची सूज इ. हर्नियासाठी, डायक्लोफेनाक, आयबुप्रोफेन, सेलेब्रेक्स, गोळ्याच्या स्वरूपात नॅप्रोक्सन सूचित केले जातात. देखील वापरता येईल समान औषधेमलहमांच्या स्वरूपात.

हा पर्याय पोट रोग असलेल्या लोकांसाठी सल्ला दिला जातो. जेल किंवा मलम मदत करत नसल्यास, आपण टॅब्लेटवर स्विच करू शकता.

इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियासाठी इंजेक्शन

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की रुग्ण स्वतंत्रपणे इंजेक्शनसाठी औषधे निवडू शकत नाही आणि इंजेक्शन देऊ शकत नाही. केवळ डॉक्टरांनीच अशी प्रिस्क्रिप्शन करावी आणि हाताळणी करावी.

जर डॉक्टरांचा असा विश्वास असेल की रुग्णाला इंजेक्शन्सचा कोर्स करणे योग्य आहे, तर तो नोव्होकेन इंजेक्शन्सचा कोर्स लिहून देऊ शकतो. या प्रकरणात, औषध वेदनांच्या तीव्र तीव्रतेच्या क्षेत्रामध्ये इंजेक्शन दिले जाते.

2 प्रकारचे इंजेक्शन आहेत:

• फास्यांच्या दरम्यान दिलेली इंजेक्शन्स;
• एपिड्यूरल इंजेक्शन्स, जी पाठीच्या कण्यातील पडदा आणि पाठीच्या कालव्याच्या पेरीओस्टेम दरम्यान ठेवली जातात.

विशेष सुई वापरून हाताळणी केली जाते. ते अतिशय हळू आणि काळजीपूर्वक सादर करणे आवश्यक आहे. दुसऱ्या पद्धतीमध्ये, स्थानिक भूल वापरली जाते कारण प्रक्रिया वेदनादायक आहे.

ही प्रक्रिया अत्यंत गंभीर आहे, म्हणून इंजेक्शन केवळ तज्ञाद्वारेच केले पाहिजेत. अन्यथा, आपण मोटर आणि मज्जासंस्थेच्या विकारांसारख्या गुंतागुंतांना उत्तेजन देऊ शकता.

आधुनिक औषधांमध्ये वेदना कमी करण्यासाठी स्टिरॉइड्सचा मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जातो.

औषधांशिवाय वेदना कशी दूर करावी?

पण त्याने नक्कीच त्याच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. तर, आपण वापरू शकता:

1. मसाज. एक अतिशय उपयुक्त प्रक्रिया, परंतु कोणत्याही प्रकारे ती अत्यंत तीव्र वेदनांच्या काळात वापरली जाऊ नये. केवळ डॉक्टरांनी उपचारात्मक मालिश करावी. मसाज केल्याने स्नायूंचा ताण कमी होतो आणि वेदना दूर होतात. मसाज रक्त परिसंचरण आणि विश्रांती सुधारण्यास मदत करेल. मुख्य तंत्रे स्ट्रोक, हळूवारपणे घासणे आणि त्वचेला मालीश करणे आहेत, परंतु वेदना आणि अस्वस्थता निर्माण करणारी उग्र तंत्रे प्रतिबंधित आहेत. मसाज कोर्सची योग्यता डॉक्टरांद्वारे निश्चित केली जाते.
2. मध घासणे. साहित्य: 100 ग्रॅम - नैसर्गिक मध, 1 टॅब्लेट - ममी, तापमानवाढ प्रभावासह मलई, त्याचे लाकूड तेल. तयार करणे: गुळगुळीत होईपर्यंत मुमियो आणि मध एकत्र करा. नंतर आपल्या पाठीला फर तेलाने घासून घ्या. नंतर, मध मिश्रण घसा ठिकाणी चालवा. हलकी हालचाली. नंतर त्वचा कोरडी करा आणि वार्मिंग क्रीम लावा. स्वत: ला ब्लँकेटमध्ये गुंडाळा.
3. तेल घासणे. सेंट जॉन्स वॉर्ट तेल वेदना आणि जळजळ दूर करण्यास मदत करते. आपल्या तळहातांमध्ये ते उबदार करणे आणि घसा क्षेत्र हलक्या हाताने घासणे पुरेसे आहे.
4. cinquefoil मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध पासून घासणे. साहित्य: 100 ग्रॅम - सिंकफॉइल रूट, 100 ग्रॅम - गोड क्लोव्हर औषधी वनस्पती, 100 ग्रॅम - एलेकॅम्पेन रूट, 150 ग्रॅम - स्टेप हेमलॉक (अपरिपक्व बिया), वोडका. तयार करणे: सर्व औषधी वनस्पती चिरून घ्या आणि एका काचेच्या कंटेनरमध्ये (3 एल) हस्तांतरित करा. मिश्रण झाकून होईपर्यंत त्यावर व्होडका घाला. 21 दिवस सोडा. या वेळेनंतर, आपण ओतणे वापरू शकता: आपल्याला दररोज प्रभावित क्षेत्र घासणे आवश्यक आहे.
5. संकुचित करा. घटक: घोड्याची चरबी. आपल्याला फ्रीजरमध्ये चरबी गोठवण्याची आवश्यकता आहे, नंतर शेव्हिंग्ज करण्यासाठी ते शेगडी करा. शेव्हिंग्ज प्लास्टिकच्या आवरणावर ठेवा आणि वर चिंट्झने झाकून ठेवा. चित्रपटाचा आकार मागील बाधित भागाच्या क्षेत्राशी संबंधित असावा. नंतर चरबी खोलीच्या तपमानावर पोहोचेपर्यंत आणि वितळेपर्यंत उभे राहू द्या. यानंतर, घसा स्पॉटवर कॉम्प्रेस लागू केला जातो आणि गुंडाळला जातो. 1 तासाच्या आत वेदना कमी होईल.

इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियासाठी फिजिओथेरपी

फिजिओथेरपी प्रक्रियांचा मोठ्या प्रमाणावर वेदना निवारक म्हणून वापर केला जातो. त्यापैकी, सर्वात व्यापक आहेत:

1. डायनामिक प्रवाह. पद्धतीमध्ये कमी व्होल्टेज डायरेक्ट करंटचा समावेश आहे. प्रक्रियेच्या परिणामी, मज्जातंतूंच्या अंतांची उत्तेजना कमी होते, ऊतींचे पोषण आणि रक्त परिसंचरण सुधारले जाते आणि वेदना सिंड्रोम.
2. एक्यूपंक्चर. या पद्धतीमध्ये शरीरावरील विशेष बिंदूंमध्ये विशेष सुया घालणे समाविष्ट आहे. परिणामी, एक स्पष्ट वेदनशामक प्रभाव दिसून येतो, रक्त परिसंचरण आणि पोषक घटकांचे ऊतींमध्ये वाहतूक सुधारते.
3. इलेक्ट्रोफोरेसीस. या पद्धतीमध्ये त्वचेद्वारे औषधी उपायांचा समावेश आहे. या औषधांची वाहतूक विद्युत प्रवाहाद्वारे केली जाते. कॅरिपेन आणि पॅपेनने हर्नियाच्या उपचारांमध्ये सर्वात मोठी प्रभावीता दर्शविली. परिणामी, केवळ वेदना कमी होत नाही आणि रक्त परिसंचरण सुधारते, परंतु खराब झालेले ऊतक देखील पुनर्संचयित केले जाते आणि हर्नियाचा प्रसार कमी होतो.

लंबर इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियासाठी मसाज

स्पाइनल हर्नियासाठी मसाज आणि तीव्र कालावधीनंतर व्यायाम थेरपीमुळे अस्थिबंधन उपकरण आणि पाठीच्या स्नायूंच्या कॉर्सेटचे सामान्य कार्य पुनर्संचयित करण्यात मदत होते. कमरेच्या पाठीचा मालिश करण्यापूर्वी, मसाज थेरपिस्ट रुग्णाच्या मणक्याची स्थिती विचारात घेतो आणि रोगाच्या नैदानिक ​​अभिव्यक्ती आणि त्यांची तीव्रता, उपस्थिती यानुसार मसाज तंत्र डॉक्टरांशी ठरवतो. सहवर्ती रोगआणि रुग्णाची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये.

मसाजचे प्रकार

स्पाइनल हर्नियासाठी मसाज क्लासिक, एक्यूप्रेशर, सेगमेंटल रिफ्लेक्स असू शकते. हनी मसाज देखील अनेकदा केला जातो, जरी डॉक्टरांमध्ये कमरेच्या पाठीच्या हर्नियासाठी या प्रकारच्या मालिशचे बरेच समर्थक आणि विरोधक आहेत.

मध मालिश करण्यासाठी, मसाज थेरपिस्टने हर्नियाचा आकार कशेरुकाच्या तज्ञाकडून शोधून काढला पाहिजे, कारण मोठ्या प्रमाणात पॅथॉलॉजिकल फॉर्महर्निया मसाज contraindicated आहे. प्रक्रियेदरम्यान रुग्णाची स्थिती सोयीस्कर आणि आरामदायक असावी. मधाची मालिश केवळ पात्र मसाज थेरपिस्टद्वारे केली जाते. कमरेसंबंधीचा मालिश करताना रुग्णाने पोटावर झोपावे. कमरेच्या स्नायूंमध्ये तणाव कमी करण्यासाठी, शिन्सच्या खाली एक उशी ठेवली जाते.

मधाची मालिश हळूवारपणे आणि काळजीपूर्वक केली जाते, उग्र तंत्रे आणि तीव्र मॅन्युअल हालचाली: वळणे, टगिंग आणि वळणे (फिरणे) वापरले जात नाहीत, यामुळे वेदना होत नाहीत. हनी बॅक मसाज सुरुवातीला थोडा काळ टिकतो, हळूहळू त्याचा कालावधी वाढतो.

क्लासिक (किंवा इतर) लंबर बॅक मसाजचा कालावधी उपस्थित डॉक्टरांद्वारे निर्धारित केला जातो. हे 10-20 प्रक्रियेच्या उपचारांच्या कोर्ससह कित्येक मिनिटे किंवा एक तास टिकू शकते. 2-3 महिन्यांच्या ब्रेकनंतर, आवश्यक असल्यास मालिशचा कोर्स पुन्हा सुरू केला जातो.

लंबर हर्नियासाठी, अतिरिक्त हालचालींसह स्ट्रोकिंग, रबिंग, मालीश करणे आणि कंपन तंत्र वापरले जातात. इतर जटिल प्रकारच्या उपचारांसह मालिश एकाच वेळी केली जाते.

मसाजचा उद्देश

• प्रभावित भागात रक्त परिसंचरण सक्रिय करणे आणि लिम्फॅटिक ड्रेनेज.
• स्नायूंना आराम आणि ताणणे.
• वेदना कमी करणे.
• मज्जातंतूंच्या टोकांची उत्तेजितता कमी होते.
• स्नायू शोष प्रतिबंध.
• मणक्याची वाढलेली गतिशीलता.
• रुग्णाला कमरेच्या मणक्यामध्ये आणि संपूर्ण शरीरात उबदारपणा, आराम आणि विश्रांतीची भावना अनुभवते.

मालिश तंत्र

रुग्ण त्याच्या पोटावर भक्कम पायावर झोपतो: पाठीच्या खालच्या भागात मणक्याचे कमान टाळण्यासाठी टेबल किंवा पलंग. पोटाखाली एक उशी ठेवा आणि नडगीच्या खाली एक उशी ठेवा जेणेकरून शरीराला आराम मिळावा, विशेषत: लुम्बोसेक्रल प्रदेशात त्यांना 45˚ कोनात उभे करा. हात शरीराच्या बाजूने ठेवलेले आहेत. डोके उजवीकडे किंवा उजवीकडे वळले आहे डावा गालकिंवा पलंगाच्या अगदी खाली डोके खाली करण्यासाठी छिद्र असलेल्या एका विशेष उपकरणावर ठेवले.

तणाव आणि वेदना कमी करण्यासाठी, पाठीचा प्राथमिक मालिश करा:

• एकत्रित स्ट्रोकिंग;
• आपल्या तळहाताच्या काठाने हलकेच पिळणे;
• लॅटिसिमस आणि लाँगस स्नायूंचे वर्तुळाकार वरवरचे स्ट्रोकिंग;
• नितंबांच्या स्नायूंवर - एकत्रित आणि दुहेरी गोलाकार स्ट्रोकिंग, लांब मालीश करणे आणि थरथरणे, पुन्हा एकत्रित स्ट्रोकिंग;
• पुन्हा पाठीवर - दोन्ही हातांनी मारणे, हलके दाबणे, स्ट्रोक करणे, लॅटिसिमस स्नायूंना मालीश करणे, इलियाक क्रेस्टपासून बगलापर्यंत, सामान्य, दुहेरी रिंग, नंतर स्ट्रोक आणि थरथरणे.

आता तुम्ही फक्त खालच्या पाठीचा मुख्य मसाज सुरू करू शकता, ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• नितंबांच्या ट्यूबरकल्सपासून पाठीच्या मध्यभागी एकत्रितपणे मारणे, नंतर दोन्ही हातांनी लॅटिसिमस डोर्सी स्नायूंना ढुंगणांच्या दिशेने मारणे, त्यांच्यासह घड्याळाच्या दिशेने आणि मागे सर्पिल हालचाली करणे;
• हस्तरेखाच्या काठाने पिळणे, स्ट्रोक आणि थरथरणे सह पर्यायी ग्लूटल स्नायू, नंतर कमरेसंबंधीचा प्रदेशात;
• त्वचेच्या उजव्या कोनात बोटांच्या टोकासह मणक्याच्या बाजूने गोलाकार घासणे, नंतर पिळणे आणि मारणे;
• हस्तरेखाच्या काठाने मणक्याच्या बाजूने घासणे, नंतर पाठीमागे, नितंबांकडे (करा मारणे);
• मणक्याच्या बाजूने सरळ घासणे अंगठेवाढत्या दाबासह, सर्पिल रबिंग, सॉइंग आणि स्ट्रोकिंग;
• मणक्याच्या बाजूने - एकाच वेळी अंगठ्यासह दोन्ही बाजूंनी ठिपके घासणे, बोटांसह त्वचा 3-4 सेमी हलवणे, पिळणे आणि मारणे;
• खालच्या पाठीमागे आणि सॅक्रममध्ये - तळहाताच्या काठाने पिळून काढणे, तळहाताच्या तळाशी किंवा काठाने मालीश करणे, टोंग-आकाराचे आणि दुहेरी रिंग मालीश करणे, एकल आणि थरथरणे;
• नितंबांवर - मारणे, घासणे, पिळणे, बोटांनी किंवा तळहाताचा पाया, मुठीचा कंगवा, थरथरणे, मारणे आणि शेपटीच्या हाडांवर काम करणे.

प्रत्येक हालचाल 3-4 वेळा पुनरावृत्ती होते, त्यांची संख्या आणि प्रभावाची ताकद अभ्यासक्रमाच्या शेवटी वाढते. मसाज थेरपिस्टला हे माहित असले पाहिजे की सॅक्रोलंबर क्षेत्राची मालिश करण्यापूर्वी, नितंब, लाँगस आणि लॅटिसिमस डोर्सी स्नायू चांगले काम करतात.

लंबर इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियासाठी पोषण

स्पाइनल हर्नियासाठी पोषण ही रोगाच्या उपचारात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, कारण इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियाचा विकास चयापचय विकारांमुळे होतो आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कच्या पोषणात बिघाड होतो. आहारात काही पदार्थांचा समावेश करणे आणि त्याउलट, इतरांना वगळणे, पाठीच्या स्तंभातील अस्वास्थ्यकर प्रक्रिया थांबवेल आणि रोगाचा त्रास टाळेल.

भरपूर द्रव प्या आणि टाळा हानिकारक उत्पादनेआहार पासून.

इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कमध्ये मोठ्या प्रमाणात पाणी असते. याबद्दल धन्यवाद, डिस्क्स विपुल आणि लवचिक राहतात आणि त्यांच्या दरम्यान खात्री केली जाते सामान्य दबाव. आपण पुरेसे पाणी न पिल्यास, लवचिकता नष्ट होते. म्हणून, दररोज सुमारे 1.5-2 लिटर द्रव पिण्याचा सल्ला दिला जातो. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ पेय मर्यादित करणे महत्वाचे आहे.

आपल्या दैनंदिन आहारातून वगळले जावे असे त्रासदायक पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• मसालेदार मसाले;
• मसाले;
• दारू;
• डब्बा बंद खाद्यपदार्थ;
• संरक्षक

इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियाच्या बाबतीत, मोठ्या प्रमाणात प्राणी चरबी असलेले अन्न देखील मर्यादित केले पाहिजे, कारण ते शरीरात दाहक प्रक्रिया उत्तेजित करू शकतात. निकोटीन डिस्कच्या आसपासच्या ऊतींमध्ये रक्त परिसंचरण बिघडवते, म्हणून धूम्रपान सोडणे अनिवार्य असावे.

तुमच्या मेनूमध्ये व्हिटॅमिनयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.

बायोकेमिकल प्रतिक्रियांमध्ये गुंतलेल्या एन्झाईम्सच्या क्रियाकलापांना उत्तेजित करण्यात जीवनसत्त्वे गुंतलेली असतात, म्हणून त्यांच्यासह आहार समृद्ध करणे ही एक अपरिहार्य स्थिती आहे. उपचारात्मक पोषणइंटरव्हर्टेब्रल हर्नियासह.

हायपोविटामिनोसिस डिस्क पोषण खराब होण्यावर परिणाम करते, आणि म्हणून डीजनरेटिव्ह यंत्रणा विकसित होण्यास सुरवात होते. हे टाळण्यासाठी, आपण आपल्या आहारात विशिष्ट जीवनसत्त्वे समृध्द अन्नांसह पूरक असावे.

व्हिटॅमिन ए कोलेजनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते, जे उपास्थि ऊतकांचा आधार आहे. त्यात गोमांस आणि कॉड यकृत, दूध, गाजर. बी जीवनसत्त्वे संयोजी ऊतक पुनर्संचयित करतात. बकव्हीट, मटार, अंडी, गोड मिरची आणि यकृत मध्ये त्यापैकी बरेच आहेत. फॉलिक आम्ल, जे कोलेजन तंतूंच्या निर्मितीमध्ये भूमिका बजावते, ओटचे जाडे भरडे पीठ, कॉटेज चीज उत्पादने, कॉड आणि गोमांस यकृतामध्ये आढळतात.

व्हिटॅमिन ई, जे एक अँटिऑक्सिडेंट आहे आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे वृद्धत्व कमी करते, अंकुरलेले गव्हाचे धान्य, कॉर्न ऑइल, हेरिंग आणि शेंगांमध्ये समाविष्ट आहे. व्हिटॅमिन सी रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींची रचना सामान्य करते, रक्त परिसंचरण सुधारते. हे सफरचंद, समुद्री बकथॉर्न, संत्री आणि रोझशिप डेकोक्शनमध्ये आढळते. व्हिटॅमिन पी, जे केशिकाच्या भिंती मजबूत करते, सॉरेल, पांढरी कोबी, बटाटे आणि गुसबेरीमध्ये आढळते.

हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की उष्मा उपचार, अतिशीत, प्रकाश आणि धातूचा संपर्क जीवनसत्त्वे नष्ट करण्यासाठी योगदान देतात. या संदर्भात, फळे आणि भाज्या कच्च्या खाणे चांगले आहे, त्यांना सिरेमिक चाकूने कापून काचेच्या किंवा प्लास्टिकच्या कंटेनरमध्ये ठेवा.

कमी कॅलरी प्रथिनयुक्त पदार्थांना प्राधान्य द्या.

स्पाइनल हर्नियासाठी आहार प्रथिने समृद्ध केला पाहिजे, परंतु ही एक अनियंत्रित प्रक्रिया बनू नये.

सरासरी रोजचा खुराकप्रौढ व्यक्तीसाठी ते 58-100 ग्रॅम प्रथिने असावे. तथापि, काही आजारांना त्यांची मर्यादा आवश्यक असल्याने, प्रथम एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत करणे उचित आहे. प्रथिने इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कला सामर्थ्य आणि लवचिकता प्रदान करतात. याव्यतिरिक्त, ते स्नायू मजबूत करतात, ज्यामुळे मणक्यावरील भार कमी होतो. मासे, अंडी, पोल्ट्री, नैसर्गिक चीज आणि कॉटेज चीज यांसारख्या पदार्थांमध्ये प्रथिने आढळतात.

आपले वजन जास्त असल्यास, आपण अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे, कारण पाठीच्या स्तंभावरील मोठा भार कोणाच्या लक्षात येत नाही. हे करण्यासाठी, आपला आहार सामान्य करणे पुरेसे आहे. दैनिक कॅलरी सामग्रीप्रत्येक व्यक्तीसाठी स्वतंत्रपणे गणना करणे आवश्यक आहे. दैनंदिन कॅलरीच्या कमतरतेसह, शरीर विद्यमान चरबीचा साठा वापरण्यास सुरवात करते. तथापि, कॅलरीज मर्यादित करण्याची प्रक्रिया कठोर नसावी, कारण यामुळे चयापचय प्रक्रिया मंद होईल. बर्याच लोकांसाठी, पीठ आणि गोड पदार्थ, अंडयातील बलक यांचा वापर कमी करणे, आहारात फळे आणि भाज्या समाविष्ट करणे आणि लहान जेवण घेणे सुरू करणे पुरेसे आहे जेणेकरून चरबीचे साठे सक्रियपणे जाळले जातील.

इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियासाठी केवळ आहार हा रोग बरा करणार नाही, अर्थातच. तो भाग मानला पाहिजे जटिल प्रभाव. ला योग्य पोषणप्रभावी होते, तुम्हाला एका महिन्यापेक्षा जास्त काळ चिकटून राहावे लागेल. या प्रकरणात, रोग, लिंग, वय आणि जीवनशैलीची वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन तज्ञांनी आहार तयार करणे इष्ट आहे.

लंबर डिस्क हर्नियेशनचे परिणाम

कमरेसंबंधीचा प्रदेशातील डिस्कच्या तीव्र उत्सर्जनामुळे पेल्विक अवयवांच्या कार्यासाठी जबाबदार नसांचे संकुचित होते. त्याच वेळी, जीवनाच्या उच्च गुणवत्तेवर विश्वास ठेवणे कठीण आहे, कारण खालच्या अंगांचे स्नायू काम करण्यास नकार देतात आणि अनियंत्रित लघवी आणि शौचास कमरेच्या मणक्यातील हर्निया असलेल्या व्यक्तीचे जीवन लक्षणीयरीत्या गुंतागुंत करते. आपल्याला आपली जीवनशैलीच बदलायची नाही, तर त्यागही करायला हवा व्यावसायिक क्रियाकलाप. वैद्यकीय विरोधाभासांमुळे जीवन देखील गुंतागुंतीचे आहे ज्यासाठी अंथरुणावर दीर्घकाळ राहणे आवश्यक आहे.

अगदी लहान हर्नियाठरवू शकतात गंभीर लक्षणे, जर ते पाठीच्या कालव्यामध्ये पाठीमागे निर्देशित केले असेल. या ठिकाणी मज्जातंतूचे मूळ आहे, जे संकुचित केल्यावर केवळ पाठीच्या खालच्या भागात तीक्ष्ण वेदना होत नाही, तर खालच्या अंगांचा सुन्नपणा देखील होतो, शिंका येणे आणि खोकल्यामुळे वेदना वाढते.

जादा वेळ स्नायू प्रणालीखालच्या भागात पाय आणि मणक्याचे शोष, ज्यामुळे स्नायू-टॉनिक सिंड्रोम (वेदनादायक स्नायू उबळ) तयार होतो. अर्थात, त्याच्याशी पूर्णपणे जगणे अशक्य आहे, म्हणून कमरेसंबंधी प्रदेशात इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया असलेल्या व्यक्तीची जीवनशैली खूप मर्यादित आहे.

टॉनिक सिंड्रोममुळे स्नायूंच्या ऊतींमधून जाणारे शिरासंबंधीचे खोड देखील संकुचित होते. या पार्श्वभूमीवर, एडेमा तयार होतो. हे लक्षात घेतले पाहिजे की वर वर्णन केलेली लक्षणे "उबळ-सूज-वेदना" चे बंद चक्र तयार करतात. प्रत्येक दुवा त्याचे अनुसरण करणाऱ्यांना बळकट करते आणि त्यानंतरच्या लक्षणांमुळे प्राथमिक पॅथॉलॉजी गुंतागुंत होते.

कमरेसंबंधीचा मणक्याचे इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया प्रतिबंध

लहान शारीरिक व्यायाम, “असून” कामामुळे रक्तपुरवठा बिघडतो पाठीचा स्तंभ. या पार्श्वभूमीवर, एका विशिष्ट टप्प्यावर, इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कची स्थिती बिघडते. ते शॉक शोषून घेण्याची क्षमता गमावते. परिणामी, हर्निया तयार होण्याचा धोका वाढतो, ज्यामुळे मज्जातंतूंच्या मुळाचे संकुचित होते. यामुळे पाठदुखी, रेडिक्युलायटिस आणि पाठीचा खालचा भाग वळण्यास त्रास होतो. तथापि, जर या गुंतागुंत उद्भवू शकत नाहीत सतत प्रतिबंधमणक्याचे रोग.

कशेरुकाच्या हर्नियाच्या निर्मितीमध्ये खराब पवित्रा महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावत असल्याने, आपण आपल्या पोटाच्या स्नायूंना "पंप" केले पाहिजे. स्नायू कॉर्सेट स्पाइनल अक्ष योग्य स्थितीत ठेवण्यास मदत करते.

दररोज आपल्या मणक्याची काळजी घ्या

उपास्थि डिस्क्स "लोड" न करण्यासाठी, आपण वळण आणि विस्तार हालचाली कराव्यात, नितंबांच्या स्नायूंना ताणले पाहिजे, पोट घट्ट करा, पाठीमागे गोलाकार करा. योग्य पवित्रा तयार केल्याने आपण स्नायू अनलोड करू शकता आणि त्यांच्या एकतर्फी हायपरटोनिसिटीचे प्राबल्य टाळू शकता.

बसताना, तुम्ही खुर्चीवर टेकून तुमची पाठ सरळ ठेवावी आणि तुमच्या पायांनी जमिनीवर पोहोचण्याची खात्री करा. मऊ पलंगावर पोटावर झोपणे चांगले. तथापि, ट्रॉमॅटोलॉजिस्ट कशेरुकाच्या हर्नियाच्या प्रतिबंधासाठी बेडची शिफारस करतात मध्यम पदवीकडकपणा पलंग एक प्रकारचा ढाल असावा ज्यावर मागील स्नायू कॉर्सेट समान रीतीने वितरीत केले जातात.

आधुनिक ऑर्थोपेडिक उत्पादनेते या कार्यांचा यशस्वीपणे सामना करतात. ते मणक्याच्या अक्षांशी चांगल्या प्रकारे जुळवून घेतात, म्हणून त्यांचा वापर करताना इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कच्या न्यूक्लियस पल्पोससच्या पुढे जाण्याचा धोका कमी असतो.

वर्टेब्रल हर्नियाच्या प्रतिबंधामध्ये पोषण सामान्य करणे देखील समाविष्ट आहे. मेनूमधून चरबीयुक्त पदार्थ काढून टाका, खा अंशात्मक भागांमध्ये. जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म घटक, कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने आणि चरबीच्या इष्टतम सामग्रीसह अन्न द्या. सामान्यीकृत चयापचय कशेरुकाची गतिशीलता टिकवून ठेवेल आणि इंटरव्हर्टेब्रल सेगमेंटची स्थिरता अनुकूल करेल.

पाणी-मीठ चयापचय सामान्य करण्यासाठी, तसेच स्नायूंच्या ऊतींचे कार्य नियंत्रित करण्यासाठी, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन सीची इष्टतम सांद्रता अन्नामध्ये पुरवली जाते याची खात्री करा. त्यांना गोठवलेल्या पर्यायांसह बदला ज्यामध्ये साखर, मीठ किंवा संरक्षक नसतात.

सकाळी कॉफीचा नेहमीचा मग तुम्हाला कशेरुकाच्या हर्नियापासून मुक्त करणार नाही. इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे ट्रॉफिक फंक्शन्स पुनर्संचयित करण्यासाठी, घेणे चांगले आहे हर्बल टी(कॅमोमाइल, रोझशिप, सेंट जॉन्स वॉर्ट, स्ट्रिंग).

साखर, गरम मसाले, मटनाचा रस्सा, जेलीयुक्त मांस आणि विविध स्मोक्ड पदार्थांमुळे मणक्याचे शॉक-शोषक गुणधर्म नष्ट होतात. वाईट सवयी (धूम्रपान, मद्यपान आणि ड्रग्स) च्या संयोजनात, एक अस्वास्थ्यकर आहारामुळे पाठीच्या डिस्कला नुकसान होते.

हर्निया टाळण्यासाठी आणखी काय करावे लागेल

• चला धूम्रपान सोडूया. निकोटीन संकुचित होते रक्तवाहिन्या, म्हणून ते स्पाइनल हर्नियासाठी उत्तेजक घटक बनते;
• आम्ही पोहायला जातो. तुमचा पवित्रा मजबूत करण्यासाठी पूलमध्ये पोहण्यापेक्षा चांगले काहीही नाही. नियमित प्रशिक्षणासह, स्नायूंच्या प्रणालीची स्थिती सामान्य केली जाते, जी आपल्याला सामान्य स्थितीत पाठीचा कणा राखण्यास अनुमती देते;
• घरी जिम्नॅस्टिक्स करा. जर तुम्ही जिममध्ये जाऊ शकत नसाल तर घरीच जिम्नॅस्टिक व्यायाम करा;
• व्यस्त होणे उपचारात्मक मालिश, जे कूर्चाच्या डिस्कला रक्तपुरवठा सामान्य करते, त्यांना रक्तासह पदार्थांचे वितरण सुधारते;
• आम्ही यकृताची काळजी घेतो. हा अवयव एक विशेष पदार्थ - कोलेजन संश्लेषित करतो. हे एक प्रोटीन फायबर आहे जे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचा भाग आहे. पित्ताशयाचा दाह आणि हिपॅटायटीस त्याच्या निर्मितीमध्ये व्यत्यय आणतात;
• तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवा. कायमस्वरूपी आणि वारंवार दाहशरीरात, जुनाट आजार मानवी आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करतात. त्यापैकी काही (क्षय, नागीण, ट्रायकोमोनियासिस) मणक्याला प्रभावित करू शकतात. सूजलेल्या उपास्थि डिस्कच्या पार्श्वभूमीवर, हर्निया तयार होण्याची उच्च संभाव्यता आहे;
• आम्ही तणावाचा प्रतिकार करतो. वारंवार चिंताग्रस्त ताण व्हॅसोकॉन्स्ट्रक्शनमुळे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कची स्थिती व्यत्यय आणते. एखाद्या व्यक्तीचे विचार क्रमाने असले पाहिजेत;
• आम्ही शालेय वर्षांमध्ये पाठीच्या कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक टाळण्यासाठी सतत गुंतलेला असतो. 16 वर्षांखालील मुला-मुलींमध्ये, मणक्याचे उपास्थि भाग अद्याप हाडे बनलेले नसताना, योग्य मुद्रा तयार करणे महत्वाचे आहे. IN पुढील स्थितीइंटरव्हर्टेब्रल सेगमेंट व्यक्तीच्या पवित्रा आणि जीवनशैलीवर अवलंबून असेल.

पालकांना सल्ला!

आपल्या मुलाला हाताने नेणे थांबवा. हात वर करून चालणे त्याच्यासाठी अस्वस्थ आहे आणि त्याच्या पाठीची स्नायू प्रणाली आणखी ताणली जाते. अशा स्थितीत योग्य मुद्रेबद्दल बोलण्याची गरज नाही.

जीवनसत्त्वे आणि एमिनो ॲसिड्स औषधी तयारीच्या स्वरूपात घ्या, जर ते अन्नाची कमतरता असेल तर. ते इंटरव्हर्टेब्रल कार्टिलागिनस डिस्कचे ट्रॉफिझम टिकवून ठेवण्यास मदत करतील.

योग्य शूज घाला. ते सोयीस्कर, स्थिर आणि आरामदायक असावे. उच्च टाच या नियमाचे अजिबात पालन करत नाहीत हे समजावून सांगण्याची गरज नाही. उच्च टाच हे इंटरव्हर्टेब्रल सेगमेंटचे शत्रू आहेत.

रात्री किमान 8 तास झोपा. झोपेच्या दरम्यान, ऊती आणि अवयव पुनर्संचयित केले जातात आणि दिलेल्या कालावधीत इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कची स्थिती सुधारते. ते त्याच्या पूर्वीच्या उंचीवर परत येते, जे दीर्घकाळ उभे असताना गमावले होते.

लंबर डिस्क हर्नियेशन काढून टाकल्यानंतर पुनर्प्राप्ती

पुनर्वसन कालावधी किती काळ टिकतो हे सांगणे कठीण आहे, कारण पुनर्प्राप्ती कालावधी डॉक्टर आणि स्वतः रुग्णाच्या संयुक्त प्रयत्नांवर अवलंबून असतो. ऑपरेशननंतर केवळ एक एकीकृत दृष्टीकोन आपल्याला जास्तीत जास्त परिणाम जाणवण्यास मदत करेल. पुनर्प्राप्तीनंतर पुनर्वसन कालावधी कसा पुढे जातो हे शोधण्याचा प्रयत्न करूया. त्याची स्वतःची वैशिष्ट्ये आणि सूक्ष्मता आहेत जी आपल्याला यशस्वी ऑपरेशननंतर जास्तीत जास्त संभाव्य यश मिळविण्यास अनुमती देतात.

पुनर्प्राप्ती टप्पे

डॉक्टर पुनर्प्राप्ती कालावधी लवकर, उशीरा आणि दीर्घकालीन विभागतात. प्रत्येकाची स्वतःची विशिष्टता असते, जी पुढील टप्प्यात सहजतेने वाहते. लवकर फार काळ टिकत नाही - ऑपरेशननंतर सुमारे एक ते दोन आठवडे. उशीरा तिसऱ्या आठवड्यात बॅटन घेतो आणि सुमारे दोन महिने टिकतो. रिमोट आठव्या आठवड्यानंतर सुरू होते आणि आयुष्यभर टिकते. डिस्क हर्नियेशन कोणत्या भागात काढले गेले हे महत्त्वाचे नाही, पुनर्वसन कालावधी सारखाच पुढे जाईल.

पुनर्वसन कालावधी काय आहे?

सर्वसाधारणपणे, कमरेच्या मणक्यातील हर्निएटेड डिस्क काढून टाकल्यानंतर पुनर्वसन हे विशेष उपाय, व्यायाम आणि प्रक्रियांचा एक संच आहे जो ऑपरेशननंतर एखाद्या व्यक्तीला लिहून दिला जातो आणि रुग्णासाठी अनिवार्य असतो. केलेल्या ऑपरेशनची जटिलता आणि त्यानंतरच्या पुनर्प्राप्ती कालावधीच्या कोर्सवर अवलंबून डॉक्टरांद्वारे कालावधी निर्धारित केला जातो. एखाद्या व्यक्तीचे विविध वैशिष्ट्यांच्या डॉक्टरांद्वारे निरीक्षण करणे आवश्यक आहे; या यादीमध्ये रुग्णावर शस्त्रक्रिया करणारे न्यूरोसर्जन, एक पुनर्वसन विशेषज्ञ आणि आवश्यक असल्यास, एक न्यूरोलॉजिस्ट समाविष्ट आहे. आवश्यक असल्यास, सूची इतर तज्ञांद्वारे पूरक असू शकते.

अशी औषधे लिहून देणे अनिवार्य आहे जे केवळ संभाव्य गुंतागुंत टाळू शकत नाहीत तर वेदना कमी करतात. इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया काढून टाकल्यानंतर पुनर्वसन हे फिजिओथेरपी आणि उपचारात्मक व्यायामांच्या कॉम्प्लेक्ससह पूरक आहे. हे आपल्याला स्नायूंना मजबूत बनविण्यास आणि शस्त्रक्रियेनंतर त्यांना टोन करण्यास अनुमती देते, त्यामुळे ते पुढील तणावासाठी अधिक तयार असतात.

सर्व काही सेनेटोरियम उपचाराने समाप्त होते, जिथे एखाद्या व्यक्तीला पुनर्संचयित करण्यासाठी विशेष उपकरणे, कर्मचारी आणि विकास आहेत. पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधी. तथापि, प्रत्येक टप्प्यावर मर्यादा देखील आहेत.

काय मर्यादित ठेवावे लागेल

सुरुवातीच्या पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीत हे कठोरपणे प्रतिबंधित आहे:

बसण्याची स्थिती. हे वाहतुकीच्या प्रवासावर देखील लागू होते.

वजने उचलणे. जास्तीत जास्त परवानगी असलेले वजन 3 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त नाही.

विशेष कॉर्सेटशिवाय हलवा. वळणे आणि अचानक हालचाली पूर्णपणे काढून टाकल्या जातात.

उपस्थित डॉक्टरांच्या शिफारशीशिवाय कोणतीही शारीरिक क्रिया वगळण्यात आली आहे.

कोणतीही मॅन्युअल थेरपी contraindicated आहे.

कॉर्सेट दिवसभरात तीन तासांपेक्षा जास्त काळ घालत नाही.

तुम्हाला वाईट सवयी पूर्णपणे सोडून द्याव्या लागतील आणि आहाराचे पालन करा जे तुम्हाला तुमचे वजन नियंत्रित करू देते.

उशीरा कालावधीच्या स्वतःच्या काही मर्यादा असतात.

काय प्रतिबंधित आहे याची यादी खालीलप्रमाणे सादर केली जाऊ शकते:

• बर्याच काळासाठी स्थिर स्थितीत राहण्याची शिफारस केलेली नाही
• स्नायूंना प्राथमिक उबदार न करता, कोणताही, अगदी क्षुल्लक भार पूर्णपणे काढून टाकला जातो
• सार्वजनिक वाहतुकीत हादरवणे आणि दीर्घकाळ प्रवास करणे दूर केले जाते
• 5 किंवा 8 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वजन उचलणे (तज्ञांच्या विवेकबुद्धीनुसार)
• दिवसभरात तुम्हाला कॉर्सेटमध्ये किमान 3-4 तास चालणे आवश्यक आहे

तुम्हाला तुमचे वजन काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे आणि प्रत्येक 3 किंवा 4 तासांनी तुम्हाला क्षैतिज स्थिती घेणे आवश्यक आहे. चांगली विश्रांती 20 मिनिटांसाठी. ऑपरेशननंतर वेदना अदृश्य होते, परंतु जर आपण निर्बंध शासन मोडले तर ते पुन्हा परत येईल.

स्थगित कालावधीत, निर्बंधांची यादी संकुचित होते, परंतु तरीही आराम करण्यात काही अर्थ नाही. प्रत्येक विशिष्ट प्रकरणात, विशेषज्ञ पुढे कसे जगायचे याबद्दल त्याच्या शिफारसी देतो.

औषध उपचार

जेव्हा कमरेच्या मणक्यातील हर्नियेटेड डिस्क काढून टाकली जाते तेव्हा ऑपरेशन दरम्यान वेदना होते. या कालावधीत, नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) लिहून दिली जातात. रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी, संवहनी औषधे वापरली जातात, तसेच ती मायक्रोक्रिक्युलेशन वाढवतात. याव्यतिरिक्त, उपास्थि पुनर्संचयित करण्यासाठी chondroprotectors वापरले जातात. परंतु प्रभाव जाणवण्यासाठी तुम्हाला ते बराच काळ घ्यावे लागतील.

च्या साठी मज्जातंतू ऊतकआणि, खरं तर, जीवनसत्त्वे मुळांमध्ये खूप उपयुक्त आहेत, विशेषत: गट बी. कमकुवतपणा आणि बधीरपणासाठी, अँटीकोलिनेस्टेरेस औषधे दर्शविली जातात, ते एक विशेष एन्झाइम, एसिटाइलकोलीनेस्टेरेस अवरोधित करतात आणि आवेग मज्जातंतूंच्या बाजूने चालू राहू शकतात. जर स्नायूंचा ताण असेल तर ते दूर करण्यासाठी उपाय सूचित केले जातात.

राजवटीचे पालन

पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीत, एक विशेष शासन आवश्यक असेल, ज्याचे कठोरपणे पालन केले पाहिजे. आपण एका महिन्यासाठी बसू शकत नाही, उदाहरणार्थ, शौचालयात जाताना. परंतु ऑपरेशननंतर दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या दिवसापासून तुम्हाला हे शक्य तितक्या लवकर करण्याची परवानगी आहे. या कालावधीत, ते जास्त न करणे महत्वाचे आहे ज्या दरम्यान व्यक्ती अंथरुणावर क्षैतिज स्थिती घेते. अशा ब्रेकचा कालावधी अंदाजे अर्धा तास असतो.

2 ते 3 महिन्यांच्या कालावधीत, अर्ध-कठोर कॉर्सेटचा वापर दर्शविला जातो, तो पुन्हा पडणे टाळण्यासाठी आवश्यक आहे इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियाकमरेसंबंधीचा प्रदेश. याव्यतिरिक्त, ते योग्य पवित्रा तयार करण्यास मदत करेल. या कालावधीत, 3 ते 5 किलोपेक्षा जास्त वजन उचलण्यास किंवा अशा परिस्थितीत प्रवास करण्यास मनाई आहे. सार्वजनिक वाहतूक, बाइक चालव.

फिजिओथेरपी

सर्जिकल साइटवर शारीरिक प्रभावाच्या अनेक पद्धती आहेत आणि प्रत्येकाचा एक अद्वितीय उपचारात्मक प्रभाव आहे, पुनर्वसन उपचारांच्या एका किंवा दुसर्या टप्प्यावर वापरला जातो आणि विशिष्ट काळ टिकतो.

सर्वात सामान्य:

इलेक्ट्रोफोरेसीस किंवा आयनटोफोरेसीस तंत्रांचा वापर औषधे शरीराच्या खोल ऊतींमध्ये प्रवेश करण्यास मदत करण्यासाठी केला जातो. हे आपल्याला वेदना कमी करण्यास आणि लंबर इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया काढून टाकल्यानंतर पुनर्प्राप्ती वेगवान करण्यास अनुमती देते.

चिखल वेदना आणि जळजळ कमी करू शकतात, त्यांचा पोस्टऑपरेटिव्ह घुसखोरी आणि चट्टे यावर निराकरण करणारा प्रभाव असतो.

अल्ट्रासाऊंडमुळे, पुनर्प्राप्ती जलद होते, पेशी अधिक पोषण प्राप्त करतात आणि सक्रियपणे वाढतात.

UHF आपल्याला रक्त प्रवाह सुधारण्यास आणि अस्थिबंधन आणि स्नायूंचा टोन वाढविण्यास अनुमती देते. प्रक्रिया वेदना कमी करते आणि जळजळ कमी करते.

ऊतींचे विद्युत उत्तेजन वेदना सिंड्रोमपासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि खराब झालेले मज्जातंतू मुळे पुनर्संचयित करते. प्रक्रियेनंतर, उपास्थि आणि हाडांच्या ऊतींचे पोषण सुधारते.

फोनोफोरेसीस हे एक तंत्र आहे ज्याद्वारे अल्ट्रासाऊंडच्या प्रभावाखाली औषधे शरीरात आणली जातात. प्रभाव मसाज सारखाच आहे, परंतु ऊतींवर कोणताही यांत्रिक प्रभाव नाही. शरीरावर आणि ऑपरेशनच्या जागेवर त्याचा दाहक-विरोधी आणि डीकंजेस्टंट प्रभाव आहे.

चुंबकीय थेरपीमध्ये, ऊती कमी-फ्रिक्वेंसी चुंबकीय क्षेत्राच्या संपर्कात येतात. परिणामी, ते सक्रिय केले जातात चयापचय प्रक्रिया, दाहक प्रक्रिया, सूज, वेदना कमी होते, गतिशीलता जलद पुनर्संचयित होते.

मसाज वापरणे

नंतर सर्जिकल उपचारपहिल्या आठवड्यात, प्रभावित बाजूच्या अंगाची हलकी मालिश दर्शविली जाते. प्रक्रिया विशेषतः अशक्तपणा, सुन्नपणा, प्रतिक्षेप कमी करण्यासाठी आवश्यक आहे - सर्वसाधारणपणे, मुळांना नुकसान होण्याची लक्षणे. आपण 1 पेक्षा पूर्वी किंवा ऑपरेशननंतर 1.5 महिन्यांपूर्वी लंबोसेक्रल प्रदेशावर स्विच करू शकता. हे साइटवर उपचार प्रक्रियेमुळे आहे सर्जिकल हस्तक्षेप. पुनर्वसन उपचारांच्या टप्प्यावर मालिशसह घाई करण्याची गरज नाही.

फिजिओथेरपी

परंतु पुनर्संचयित उपचारांची ही पद्धत ऑपरेशननंतर शक्य तितक्या लवकर सुरू होते. पहिल्या दहा दिवसात, विशिष्ट अंतरासाठी डोस चालण्याची परवानगी आहे, त्यानंतर सुमारे अर्धा तास ब्रेक घेतला जातो. हे धड स्नायूंच्या आकुंचनासाठी व्यायामाच्या संचाने तसेच फुफ्फुसासाठी जिम्नॅस्टिकद्वारे पूरक आहे. अंथरुणावर पडलेले असताना केले.

एक महिन्यापर्यंत, सक्रिय जिम्नॅस्टिक व्यायाम पाठीच्या किंवा पोटाच्या स्थितीत केले जातात. आणि एका महिन्यानंतर तुम्ही व्यायाम थेरपीच्या खोलीत आणि नेहमी प्रशिक्षकाच्या देखरेखीखाली वर्गात जाऊ शकता. ऑपरेशननंतर 6-8 आठवड्यांनंतर पूलला भेट देण्याची शिफारस केली जाते.

एक्यूपंक्चर

ही पद्धत पुनर्वसन उपचारांच्या कोणत्याही टप्प्यावर वापरली जाते. शस्त्रक्रियेनंतर एक महिना वापरणे इष्टतम आहे, जेव्हा सर्व उती बरे होतात आणि एक डाग तयार होतो. इलेक्ट्रोफोरेसीस आणि डायोडायनामिक्सद्वारे प्रदान केलेल्या विद्युतीय प्रभावासह तंत्र एकत्र करणे अवांछित आहे.

लंबर हर्निया काढून टाकल्यानंतर पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया इतकी लहान नसते आणि त्यासाठी थोडा वेळ आणि प्रयत्न आवश्यक असू शकतात. प्रत्येक विशिष्ट प्रकरणात, व्यक्तीसाठी केवळ एक वैयक्तिक पुनर्वसन कार्यक्रम निवडला जातो.

लंबर इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियासह गर्भधारणा

गर्भधारणेदरम्यान, मादी शरीराला सर्व अवयव प्रणालींवर प्रचंड ताण येतो आणि मणक्याचा अपवाद नाही. बऱ्याचदा यावेळी विद्यमान रोग खराब होतात किंवा नवीन दिसतात.

गर्भधारणेदरम्यान, इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियासारख्या रोगाचा इतिहास असलेल्या रूग्णांना बर्याचदा तीव्रता जाणवते, विशेषतः नंतरच्या टप्प्यात.

जरी हर्निया सामान्य गर्भधारणेसाठी एक गंभीर अडथळा आहे, तरीही त्यावर मात करणे शक्य आहे. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, या आजाराचा धोका असतानाही योग्य दृष्टीकोनलंबर हर्नियासह गर्भधारणा पूर्ण करणे आणि जन्म देणे शक्य आहे.

जेव्हा एखाद्या स्त्रीला हर्निया होतो तेव्हा तिला विशेष तयारीची आवश्यकता असते, सकारात्मक दृष्टीकोनआणि एक अनुभवी पात्र डॉक्टर, तर तुम्ही बाळाच्या जन्मादरम्यान गुंतागुंत होण्याची शक्यता कमी करू शकता.

योग्य उपचार प्रक्रियारोगाची प्रगती थांबविण्यात आणि आपली स्थिती कमी करण्यात मदत करेल, शिवाय, ते कारणीभूत होणार नाहीत; नकारात्मक प्रभावगर्भधारणा आणि बाळंतपणा दरम्यान. लक्षात ठेवा, कोणत्याही जुनाट आजारांच्या उपस्थितीत, गर्भधारणेचे नेहमी नियोजन केले पाहिजे, प्रथम तुमची तपासणी करणे आणि उपचारांचा कोर्स करणे आवश्यक आहे, कारण गंभीर आजार असलेल्या आईने निरोगी बाळाला जन्म देण्याची आणि जन्म देण्याची शक्यता कमी असते.

गर्भवती महिलांमध्ये रोगाच्या कोर्सची वैशिष्ट्ये:

गरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या काळात प्रोजेस्टेरॉन या संप्रेरकाचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात वाढते, त्यामुळे रक्तप्रवाह वाढतो. लहान जहाजे, जे हर्नियामुळे संकुचित झालेल्या ठिकाणी मज्जातंतूंच्या मुळांना सूज येण्यास योगदान देते. सतत वाढत असलेल्या गर्भाशयामुळे गुरुत्वाकर्षणाच्या मध्यभागी आधीपासून विचलन होते, ज्यामुळे कमरेच्या मणक्यावरील भार मोठ्या प्रमाणात वाढतो आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कच्या हर्निएटेड प्रोट्र्यूजनद्वारे मज्जातंतूंच्या मुळांच्या अधिक संकुचित होण्यास हातभार लागतो.

गर्भधारणेच्या नंतरच्या टप्प्यात, हार्मोन रिलेक्सिनचे सक्रिय उत्पादन सुरू होते, ते श्रोणि आणि मणक्याचे स्नायू आणि अस्थिबंधन शिथिल करते, यामुळे, स्नायू कॉर्सेट कमकुवत होते आणि कशेरुका आणि डिस्कवरील भार वाढतो. गर्भधारणेदरम्यान, शरीराची सक्तीची उभी स्थिती, तथाकथित "गर्भवती मुद्रा" वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, ज्यामुळे मणक्यामध्ये अतिरिक्त ताण निर्माण होतो.

सामान्यतः, जर एखाद्या महिलेला मणक्याचे आणि पेल्विक हाडांचे पॅथॉलॉजी नसते, तर तिच्या पायाची हाडे समान लांबीची असतात आणि तिचे स्नायू चांगले विकसित होतात, तर गर्भधारणेदरम्यान भार समान रीतीने वितरीत केला जातो आणि हर्निया होत नाही.

मणक्यामध्ये समस्या असल्यास, दुसऱ्या तिमाहीत ऑस्टिओचोंड्रोसिस आणि इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया खराब होऊ शकतात, बहुतेकदा मज्जातंतूंच्या रूट कॉम्प्रेशन सिंड्रोमसह. कशेरुकाच्या हर्नियामुळे होणाऱ्या वेदनांपासून आरामशीर हार्मोनच्या प्रभावाखाली श्रोणिच्या अस्थिबंधन आणि सांधे मोचल्यामुळे होणाऱ्या वेदनांमध्ये फरक देखील केला पाहिजे.

जर समस्या ओटीपोटाशी संबंधित असेल तर, रुग्णाला जघनाच्या सांध्यातील आणि टेलबोनच्या क्षेत्रामध्ये वेदना होऊ शकते आणि ओटीपोटाच्या हाडांच्या "सैलपणा" ची भावना असू शकते. सामान्यतः, जेव्हा तुम्ही अस्वस्थ स्थितीत असता, बसता किंवा चालता किंवा श्रोणीच्या हाडे, सॅक्रम आणि त्याखालील मऊ ऊतींवर दाबता तेव्हा वेदना तीव्र होतात. परंतु, कोणत्याही परिस्थितीत, जर गर्भधारणेदरम्यान तुम्हाला तुमच्या पाठीत वेदना आणि अस्वस्थता दिसली तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

लंबर इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियामुळे अपंगत्व

स्पाइनल कॉलमच्या बिघडलेल्या कार्यामुळे उद्भवणार्या रोगांच्या विकासासह, एखाद्या व्यक्तीला बर्याचदा अपंगत्व दिले जाते. हे परिणामी उद्भवते:

• हर्निया काढून टाकण्यासाठी शस्त्रक्रियेनंतर उद्भवलेल्या गुंतागुंत;
• उशीरा निदान;
• रोगाचा दीर्घकालीन कोर्स, ज्यामध्ये डॉक्टरांची मदत दिली गेली नाही;
• अपूर्ण किंवा अपुरा उपचार.

बरेच रुग्ण अपंगत्व गट न मिळवण्याचा प्रयत्न करतात, जरी ते त्यास पात्र आहेत. जर गर्भाशय ग्रीवाच्या किंवा कमरेसंबंधीचा रोगामुळे रुग्णाची पूर्ण किंवा आंशिक गतिहीनता उद्भवली असेल तर अपंगत्व अनिवार्य आहे. अपंगत्व गट एखाद्या व्यक्तीला असलेल्या रोगाच्या डिग्री आणि तीव्रतेवर अवलंबून असतो.

एखाद्या व्यक्तीने विशेष कमिशन पास केल्यानंतरच ते त्याला विशेष दर्जा देतात. एखाद्या व्यक्तीच्या कामगिरीची पातळी निश्चित केल्यानंतर, आयोग त्या व्यक्तीला फायदे आणि पेन्शन मिळू शकेल की नाही हे ठरवते.

समितीमध्ये रुग्णाची नियुक्ती

अपंग व्यक्तीची विशेष स्थिती प्राप्त करण्यासाठी, रुग्णाने योग्य कमिशन पास करणे आवश्यक आहे. यासाठी केवळ उपस्थित डॉक्टरांची नियुक्तीच नाही तर रोगाच्या संबंधित विकासाची देखील आवश्यकता आहे. रुग्णाला आयोगावर नियुक्त केले जाते जर:

• रोगाचा कोर्स गंभीर आहे आणि सतत तीव्रतेने दर्शविले जाते जे रुग्णाला त्याच्या जबाबदाऱ्या पूर्णपणे हाताळू देत नाहीत;
• रुग्णाला वेस्टिब्युलर विकार आहेत;
• रुग्णाला रेडिक्युलोपॅथीची वारंवार तीव्रता जाणवते आणि पुनर्वसन क्षुल्लक प्रभावाने दर्शविले जाते;
• रुग्णाला सतत आणि अस्थेनिक वेदना सिंड्रोम, सेफॅल्जिया आहे;
• रोगाचा कालावधी 6 महिन्यांपेक्षा जास्त आहे.

या सर्व लक्षणांमुळे डॉक्टरांनी रुग्णाला कमिशनसाठी ताबडतोब रेफरल जारी करणे आवश्यक आहे.

आयोगासाठी संशोधन

विशेष दर्जा प्राप्त करण्यासाठी, रुग्णाला केवळ त्याच्या उपस्थित डॉक्टरांकडून योग्य निदान करणे आवश्यक नाही तर योग्य चाचण्यांचे परिणाम देखील असणे आवश्यक आहे. कमिशनपूर्वी, रुग्णाला एक्स-रे परीक्षा किंवा चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग लिहून दिली जाते. रुग्णाने मायलोग्राफी आणि रिओवासोग्राफीचे परिणाम देखील प्रदान केले पाहिजेत.

जर रोगाच्या विकासादरम्यान रुग्णाची शस्त्रक्रिया झाली असेल तर न्यूरोसर्जनच्या सल्ल्यानुसार कमिशन प्रदान करणे आवश्यक आहे. जर रुग्णाला पोस्टरीअर सर्व्हायकल सिम्पेथेटिक सिंड्रोम असेल तर त्याला रिओएन्सेफॅलोग्राफी लिहून दिली जाते. काही प्रकरणांमध्ये, रुग्णाला या स्वरूपात रोगाची तीव्रता जाणवू शकते रक्तवहिन्यासंबंधी विकार. या प्रकरणात, रुग्णाला इलेक्ट्रोमायोग्राफी लिहून दिली जाते.

कमिशन पास करण्यासाठी, रुग्णाने केवळ संशोधन परिणाम प्रदान करणे आवश्यक नाही. त्याला डॉक्टरांकडून योग्य रेफरलसह कमिशन घ्यावे लागेल, अपंगत्वाची पुष्टी करणारे प्रमाणपत्र. कमिशनला भेट देण्यापूर्वी रुग्णाने केलेल्या पुनर्वसनाचे वर्णन देखील त्याच्याकडे असणे आवश्यक आहे. पासपोर्ट हा एक अत्यंत महत्त्वाचा दस्तऐवज आहे.

जर रुग्णाने सर्व चाचण्या उत्तीर्ण केल्या असतील आणि त्याच्याकडे सर्व कागदपत्रे असतील तर तो सहजपणे कमिशन पास करू शकतो. अपंगत्व प्राप्त करण्याचा निर्णय रुग्णाच्या वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असेल.

अपंग स्थिती प्राप्त करण्याची वैशिष्ट्ये

जर मानेच्या किंवा कमरेसंबंधीचा मणक्याचे रोग मानले जातात, तर अपंगत्व तीन गटांमध्ये विभागले जाते.

पहिल्या अपंगत्व गटात अशा रूग्णांचा समावेश होतो ज्यांना मणक्यात वेदना होतात. या प्रकरणात, रोगाचा नियमित तीव्रता असावा, जो अल्प कालावधीत टिकतो. जर रुग्णाला मूलभूत क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे कठीण वाटत असेल तर पहिला गट जारी केला जातो कामगार क्रियाकलाप. या टप्प्यावर पाठीचा कणा रोग विकसित झाल्यास, रुग्णाला कामाच्या सुलभ परिस्थितीची शिफारस केली जाऊ शकते.

दुसरा गट अशा रुग्णांसाठी आहे ज्यांना रोगाचा दीर्घकाळ त्रास होत आहे. तीव्र स्वरुपाच्या वेदनांच्या दीर्घकाळ विकासासाठी आयोग अपंगत्व गट जारी करतो. काही रूग्णांमध्ये हे आजारपणात होऊ शकते मानेच्या मणक्याचेमणक्याशी संबंधित लक्षणे कमी प्रतिक्षेप, सुन्नपणा. जर रुग्णाला हा दर्जा दिला गेला तर तो घरून काम करण्याचा अधिकार आहे. दुस-या गटातील रुग्ण हलकी शारीरिक क्रिया करणारी कामे करू शकतात.

विशेषत: गंभीर प्रकरणांमध्ये रुग्णांना तिसरा अपंगत्व गट जारी केला जातो. हे अशा रुग्णांसाठी आहे जे स्वतंत्रपणे हलवू शकत नाहीत आणि त्यांची काळजी घेऊ शकत नाहीत. या प्रकरणात, मणक्याचा रोग इतक्या प्रमाणात विकसित होतो की यामुळे हालचाल कडक होते.

अपंगत्व गट रुग्णाच्या स्थितीनुसार जारी केले जातात. हे थेट रोगाच्या विकासाच्या डिग्रीवर अवलंबून असते.

स्पाइनल कॉलम हा शरीराचा एक असुरक्षित भाग आहे, ज्यामध्ये, पॅथॉलॉजीच्या उपस्थितीत, लंबर हर्नियास शोधले जाऊ शकते. हे खालच्या पाठीवर वाढलेल्या भारामुळे उद्भवते, परंतु ही स्थिती जखम, स्थिर भार, जड उचलणे आणि इतर कारणांमुळे देखील होऊ शकते.

• हर्नियेटेड डिस्कची कारणे
• कमरेसंबंधीचा मणक्याचे हर्नियाची लक्षणे
• कमरेसंबंधीचा मणक्यातील हर्निएटेड डिस्कचे औषध उपचार
• सर्जिकल काढणे
  • हर्निया काढून टाकण्याच्या पद्धती
• फिजिओथेरपी
• • हर्नियाच्या उपचारांसाठी पाककृती
• निष्कर्ष

रोगाच्या विकासाच्या प्रारंभाची प्रेरणा म्हणजे इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कच्या तंतुमय रिंगची फाटणे. यामुळे जेलीसारखा भाग बाहेर येतो आणि पाठीच्या स्तंभाच्या मज्जातंतूंच्या टोकांवर दबाव येतो. ते वेदनादायक लक्षणांसाठी जबाबदार आहेत जे एखाद्याला पूर्वीप्रमाणे क्रियाकलाप ठेवू देत नाहीत आणि काहीवेळा यामुळे अपंगत्व येऊ शकते.

परंतु पॅथॉलॉजी वेळेवर आढळल्यास, डिस्क पुनर्संचयित केली जाऊ शकते आणि रोग पूर्णपणे बरा होऊ शकतो. अडचण अशी आहे की बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते फक्त नंतरच्या टप्प्यातच शोधले जाऊ शकते आणि तोपर्यंत ती व्यक्ती खूप काळजीत असते. तीक्ष्ण वेदनापाठीच्या खालच्या भागात, जे पायापर्यंत पसरते. या स्थितीचा उपचार अनिवार्य आहे, अन्यथा यामुळे मर्यादित गतिशीलता होईल. या स्थितीचा एक प्रतिकूल परिणाम म्हणजे लघवी आणि स्टूल डिसऑर्डर, कामवासना आणि सामर्थ्य कमी होणे. जेव्हा हर्निया फुटतो तेव्हा एक किंवा दोन्ही खालच्या अंगांचा पूर्ण अर्धांगवायू होऊ शकतो.

हर्नियेटेड डिस्कची कारणे

मूलभूतपणे, लंबोसेक्रल मणक्याचे इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया ऑस्टिओचोंड्रोसिसच्या विकासामुळे उद्भवते. हा आजार होऊ शकतो विविध घटक, त्यापैकी सर्वात सामान्य प्रभाव आणि फॉल्स आहेत. ट्रॉफिक डिसऑर्डरच्या परिणामी ज्यांचे रोग दिसून आले त्यांच्यापेक्षा असे बरेच रुग्ण आहेत.

लंबर इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियाच्या विकासास चालना देणारी इतर कारणांपैकी, हे हायलाइट करण्यासारखे आहे:

• स्कोलियोसिस;
• दुय्यम वक्रता;
• खालच्या बाजूच्या आणि ओटीपोटाच्या संरचनेचे पॅथॉलॉजीज.

काही प्रकरणांमध्ये, हा रोग ट्यूमर, सिफिलीस, क्षयरोग, तसेच मणक्याच्या संरचनात्मक जखमांचा परिणाम आहे. जन्मजात विसंगतीकशेरुकी रचना.

कमरेसंबंधीचा मणक्याचे हर्नियाची लक्षणे

लंबर स्पाइनमधील हर्निएटेड डिस्कची लक्षणे थेट कशेरुकाच्या स्थितीशी संबंधित असतात, ज्यामुळे कॉर्पस पल्पोससवर दबाव पडतो, त्याचे विस्थापन होते आणि नंतर डिस्कचा तंतुमय पडदा फुटतो, जो इंटरस्टिशियल स्पेसमध्ये सोडल्यानंतर संपतो. . या प्रक्रियेमध्ये अनेक टप्पे समाविष्ट आहेत:

बहुतेक रूग्णांमध्ये, लंबर हर्नियाचे निदान चौथ्या आणि पाचव्या कशेरुकांद्वारे मर्यादित क्षेत्रामध्ये केले जाते, जे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांसह निदानाची पुष्टी करतात. रुग्ण लंबर प्रदेशात वेळोवेळी वाढणारी वेदना, नितंब आणि वरचे पाय, मांड्या आणि पेरिनियममध्ये वेदना झाल्याची तक्रार करतो.

कमरेसंबंधीचा मणक्यातील हर्निएटेड डिस्कसाठी खालील लक्षणे वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत:

• घोट्याच्या क्षेत्रामध्ये कमकुवत प्रतिक्षेप;
• लंगडेपणा, "स्प्लॅशिंग" चालणे, ज्यामुळे काही प्रकरणांमध्ये हालचाल पूर्णपणे कमी होऊ शकते;
• सुन्नपणा, काही प्रकरणांमध्ये पायांच्या तळव्यावर जळजळ होणे;
• वाढलेला घाम येणे, बर्याच रुग्णांना संगमरवरी त्वचेचा प्रभाव जाणवतो;
• चुकीचे ऑपरेशन पेल्विक अवयव, ज्यामुळे विष्ठा आणि मूत्रमार्गात असंयम सारख्या अभिव्यक्ती होतात, सामर्थ्य कमी होते.

कमरेसंबंधीचा मणक्यातील हर्निएटेड डिस्कचे औषध उपचार

लंबर हर्नियाची लक्षणे त्वरीत दूर करण्यासाठी, औषधे वापरणे आवश्यक आहे. जळजळ आणि वेदना लक्षणांपासून मुक्त होणा-या औषधांसह, वापरासाठी शिफारस केलेल्या औषधांच्या यादीमध्ये पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेवर किंवा रोगाच्या विकासाच्या यंत्रणेवर सकारात्मक प्रभाव पाडणारी औषधे देखील समाविष्ट आहेत.

नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी (NSAID) औषधे. त्यांच्या सेवनाच्या परिणामी, जळजळ होण्याच्या ठिकाणी उद्भवणार्या एंजाइमची क्रिया, ज्यामुळे वेदना होतात, दडपल्या जातात. ही औषधे मज्जातंतूंची संवेदनशीलता आणि जळजळ कमी करण्यास आणि रक्त प्रवाह वाढविण्यास मदत करतात.

रक्त आणि लिम्फची हालचाल सुधारण्यासाठी याचा अर्थ. लंबर इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशनसाठी उपचार कार्यक्रमात या औषधांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. त्यांचा सकारात्मक परिणाम म्हणजे सूज कमी करण्याची आणि प्रभावित भागात रक्त प्रवाह वाढवण्याची क्षमता. Actovegin, pentoxifylline आणि berlition मध्ये हे गुणधर्म आहेत.

स्नायूंवर परिणाम करणारी, त्यांचा टोन वाढवणारी किंवा स्नायू शिथिल करणारी औषधे. औषधांच्या या यादीमध्ये टेट्राझेपाम, मायडोकलम, टिझानिडाइन यांचा समावेश असू शकतो.

चोंडोप्रोटेक्टर्स. कूर्चाच्या ऊतींचे सामान्य कार्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करा. तज्ञ वापरण्याची शिफारस करतात खालील औषधे- कॉन्ड्रोलोन, आर्टॉन कॉम्प्लेक्स. पूर्णपणे दूर करण्यासाठी वेदना लक्षणे 1 आठवड्यापासून एक महिना किंवा त्याहून अधिक काळ उपचारांचा कोर्स करणे आवश्यक आहे.

स्थानिक उत्पादने. अर्थ विविध मलहम, gels आणि compresses. तीव्र वेदना कमी करण्यासाठी डॉक्टर त्याचा वापर करण्याची शिफारस करतात. सकारात्मक प्रभावरचनामध्ये डायमेक्साइड आणि नोवोकेनच्या उपस्थितीमुळे याची खात्री केली जाते. जर सेगमेंट्स पिंच केले गेले असतील तर कॉर्टिकोस्टिरॉईड्ससह नोवोकेन ब्लॉकेड वापरून कार्य पुनर्संचयित केले जाऊ शकते.

सर्जिकल काढणे

रूढीवादी पद्धतींसह रुग्णाला मदत करणे अशक्य असल्यासच ही पद्धत वापरली जाते. जेव्हा इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया मानवी जीवनाच्या कार्यांवर परिणाम करू लागते तेव्हा पॅथॉलॉजीच्या तीव्रतेच्या बाबतीत या अत्यंत उपायाचा अवलंब केला जातो.

खालील चिन्हे कमरेसंबंधीचा मणक्याचे हर्निया काढून टाकण्याचे कारण असू शकतात:

हर्निया काढून टाकण्याच्या पद्धती

हर्नियेटेड लंबर इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क काढून टाकण्यासाठी तज्ञ अनेक प्रकारच्या ऑपरेशन्समध्ये फरक करतात.

हर्निया काढून टाकण्याची सर्वात सामान्य पद्धत म्हणजे डिसेक्टॉमी, जी त्याच्या प्रभावीतेमुळे लोकप्रिय आहे. तथापि, या पद्धतीचा वापर करून हर्निया काढून टाकताना, लक्षणीय जखम होतात, तसेच मोठ्या प्रमाणात रक्त तोटा होतो.

परंतु आज, लंबर इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क हर्नियेशनवर उपचार करण्याच्या अधिक सौम्य पद्धती उपलब्ध आहेत:

• एंडोस्कोपिक शस्त्रक्रिया. त्याचे सार या वस्तुस्थितीत आहे की आवश्यक हाताळणी करून एक लहान चीरा बनविला जातो. येथे ही पद्धतशरीराला कमी नुकसान होते आणि शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्प्राप्ती कालावधी कमीतकमी वेळ लागतो.
• लेझर वाष्पीकरण. यात डिस्क न्यूक्लियसमधील पदार्थाच्या जास्त प्रमाणात लेसर एक्सपोजरचा समावेश आहे. या पद्धतीचा एकमात्र गैरसोय हा रोग पुन्हा होण्याचा धोका आहे.
• मायक्रोडिसेक्टोमी. या ऑपरेशनला एका तासापेक्षा जास्त वेळ लागत नाही आणि त्याचे सार म्हणजे स्नायूंना दुखापत न करता एक लहान चीरा तयार करणे.

फिजिओथेरपी

मज्जातंतूंच्या कम्प्रेशनची सर्व चिन्हे काढून टाकल्यानंतर आणि पाय दुखत नाहीत तेव्हाच आपण उपचारात्मक व्यायाम वापरण्याचा विचार केला पाहिजे. प्रशिक्षकाने प्रत्येक रुग्णासाठी एक विशेष कार्यक्रम तयार करणे आवश्यक आहे, ज्यामध्ये शरीर वाकणे, गुळगुळीत वळणे आणि रोटेशन समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. या व्यायामामुळे पाठीच्या स्नायूंना बळकट होण्यास मदत झाली पाहिजे, परिणामी एक दाट स्नायू फ्रेम तयार होईल जी डिस्कला घसरण्यापासून रोखेल.

उभ्या पृष्ठभागावर जोर देऊन उभे राहून तुम्ही तुमच्या पोटावर, बाजूला किंवा पाठीवर पडलेल्या स्थितीत विशेष व्यायाम करू शकता. निवडलेली स्थिती निश्चित केल्यावर, ते शरीर वाकतात, फिरवतात आणि उचलतात आणि हातपाय पळवतात.

परंतु आपण शारीरिक हालचालींसह सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, कारण जर ते जास्त असेल तर ते डिस्कचे आणखी मोठे विस्थापन होऊ शकते. व्यायामाचे संच करत असताना, रुग्णाला शारीरिक उपचार तज्ञांनी सतत निरीक्षण केले पाहिजे.

विशिष्ट प्रकारचे व्यायाम आहेत जे अनुदैर्ध्य अक्षात मणक्याला ताणण्यास मदत करतात. यामुळे कशेरुकांमधील मोकळ्या जागेचा विस्तार होतो, परिणामी डिस्क त्याच्या मूळ स्थितीकडे परत जाते. हा व्यायाम करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे क्षैतिज पट्टीवर टांगणे, परंतु विशेष उपकरणांसह सुसज्ज पूलला भेट देणे अधिक श्रेयस्कर आहे. कर्षण दरम्यान क्रियाकलाप राखणे आवश्यक आहे यासाठी विशेष उपकरणे वापरली पाहिजेत.

इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियाच्या उपचारांसाठी पारंपारिक औषध

लोक उपायांचा वापर करून लंबर डिस्क हर्नियेशनचा उपचार करणे ही एक लोकप्रिय पद्धत आहे. बहुतेकदा, विशिष्ट जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांनी समृद्ध फळे आणि औषधी वनस्पतींवर आधारित पुनर्संचयित तयारी वापरली जातात. ही औषधे जेवणापूर्वी घेणे आवश्यक आहे. प्रदान करताना समस्या क्षेत्रसक्रिय पदार्थांसह, शरीराला खराब झालेले ऊतक संरचना पुनर्संचयित करण्यासाठी अतिरिक्त संधी आहेत.

हर्नियाच्या उपचारांसाठी पाककृती

अस्पेन झाडाची साल च्या decoction

ड्रुप टिंचर

उत्पादन तयार करण्यासाठी, वनस्पतीची पाने एक चमचे घ्या आणि उकळत्या पाण्यात 200 मिली घाला. पुढे, मिश्रण 4 तासांसाठी तयार करण्याची परवानगी दिली पाहिजे. ताणलेले द्रावण खालील योजनेनुसार प्यालेले आहे - न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण करण्यापूर्वी 250 ग्रॅम दिवसातून तीन वेळा.

साबेलनिक टिंचर

वापरा तयार उत्पादन, जे वापरण्यापूर्वी पाण्याने पातळ केले जाते आणि जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून 3 वेळा घेतले जाते. औषध तयार करण्यासाठी, आपल्याला 40% अल्कोहोल आणि अर्धा ग्लास सिंकफॉइल घेणे आवश्यक आहे. त्वचेवर मलम घासून किंवा कॉम्प्रेस बनवून वेदना लक्षणे दूर करण्यासाठी वापरली जाऊ शकते.

राळ वर आधारित मलम

आपण नंतर प्रभावित क्षेत्र उपचार करू शकता पाणी प्रक्रिया. उत्पादन तयार करण्यासाठी आपल्याला 0.5 किलो कोरडे कॉम्फ्रे रूट्स, 70 ग्रॅम आवश्यक आहेत पाइन राळ, 300 ग्रॅम 40% अल्कोहोल आणि 350 ग्रॅम पोर्क फॅट. प्रथम, आपल्याला रूट पीसणे आवश्यक आहे, नंतर ते वितळलेल्या चरबीमध्ये मिसळा आणि स्टोव्हवर ठेवा, जेथे ते कमी उष्णतावर 30 मिनिटे उकळले जाते. यानंतर, आपल्याला मिश्रणात वितळलेले राळ जोडणे आवश्यक आहे, सर्व काही मिसळा, समान तापमान राखून, 10 मिनिटांनंतर आपल्याला व्होडका जोडणे आवश्यक आहे. आणखी 10 मिनिटे ढवळत राहा, स्टोव्हमधून मिश्रण काढून टाका. आता ते उपचारांसाठी वापरले जाऊ शकते.

निष्कर्ष

स्पाइनल हर्निया आवश्यक आहे विशेष लक्ष, कारण ते संपूर्ण जीवाच्या क्रियाकलापांवर परिणाम करते. योग्य उपाययोजनांच्या अनुपस्थितीत, हा रोग नेहमीच्या जीवनात व्यत्यय आणू शकतो, म्हणून, पाठीच्या क्षेत्रातील अप्रिय लक्षणांच्या पहिल्या देखाव्यावर, त्वरित कारवाई करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपण ताबडतोब एखाद्या विशेषज्ञशी भेट घ्यावी जी हर्नियेटेड डिस्कसाठी प्रभावी औषध उपचार लिहून देऊ शकेल. तथापि, हे लोक उपायांसह उपचारांसह देखील एकत्र केले जाऊ शकते. लक्षात ठेवा की उपचाराच्या सर्व पायऱ्या तुमच्या डॉक्टरांनी मंजूर केल्या पाहिजेत.

घरी पाठीचा कणा कर्षण

आपल्या युगाच्या आधीही, प्रसिद्ध प्राचीन चिकित्सक हिप्पोक्रेट्सने स्कोलियोसिसच्या उपचारांची समस्या घेतली आणि मणक्याचे दुरुस्त आणि ताणण्यासाठी एक विशेष प्रणाली शोधून काढली. मध्ये ही प्रणाली वापरली जाते आधुनिक औषधआणि आता. युरोपमध्ये 18 व्या आणि 19 व्या शतकात, विशेष उपकरणांचा वापर करून मणक्याचे जबरदस्त कर्षण करण्याचा सराव केला गेला. परंतु यामुळे अनेकदा विनाशकारी परिणाम घडले आणि परिणामी, मणक्याचे कर्षण त्यावेळच्या डॉक्टरांकडून गंभीर टीकेच्या अधीन होते.

• आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे
• क्षैतिज पाण्याखालील हुड
• घरी पाठीचा कणा stretching

कालांतराने, ऑर्थोपेडिस्टने असा निष्कर्ष काढला की दीर्घकाळ आणि मजबूत कर्षण धोकादायक आहे, कारण स्ट्रेचिंग फोर्सचा निरोगी भागांवर परिणाम होतो आणि मणक्याच्या खराब झालेल्या भागासाठी अक्षरशः कोणताही फायदा होत नाही.

आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे

ज्यांना ट्रॅक्शन प्रक्रिया करायची आहे त्यांच्यासाठी, आपल्याला काही नियम लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे, ज्याचे पालन केल्याने अतिरिक्त नुकसान होण्यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यात मदत होईल.

• स्कोलियोसिस सुधारण्यासाठी शुद्ध कर्षण वापरले जाऊ शकत नाही. हे करण्यासाठी, फक्त जटिल पुराणमतवादी उपचार घेणे आवश्यक आहे.
• स्पाइनल ट्रॅक्शन केवळ अनुभवी डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली स्वयं-औषध न करता केले पाहिजे. या प्रकरणात, स्वत: ची उपचार गुंतागुंत होऊ शकते.

पाण्याखालील कर्षण

अर्ध्या शतकाहून अधिक काळ, उभ्या पाण्याखालील स्पाइनल ट्रॅक्शन रशियामध्ये खूप लोकप्रिय आहे. आता त्याला सर्वात जास्त मानले जाते प्रभावी पद्धतमस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीच्या उपचारांमध्ये.
अनुलंब पाण्याखालील कर्षण रुग्णाला त्यानंतरच्या फिक्सेशनसह पाण्यात निलंबित करून चालते. पुढे, पेल्विक गर्डलमधून भार निलंबित केला जातो आणि हळूहळू लोडचे वजन वाढते आणि नंतर कमी होते.

ट्रॅक्शनच्या परस्परसंवादाच्या मदतीने आणि रुग्णावर कोमट पाण्याने सामान्य आंघोळीचा एकाच वेळी परिणाम केल्याने, मणक्यावर उपचारात्मक प्रभाव पडतो. सर्व प्रक्रिया ताज्या पाण्यात केल्या जाऊ शकतात. खनिज (नैसर्गिक किंवा कृत्रिम) पाणी वापरणे देखील शक्य आहे.
ते असू शकतात:

• क्लोराईड,
• सोडियम
• टर्पेन्टाइन
• रेडॉन
• हायड्रोजन सल्फाइड.

पाण्याखालील ट्रॅक्शनचा कमरेच्या मणक्यावर बऱ्यापैकी मजबूत प्रभाव पडतो. कमरेच्या प्रदेशात लॉर्डोसिसमध्ये किंचित घट झाल्यामुळे हे सुलभ होते, ज्यामुळे पाण्यात शरीराची वाढलेली स्थिती होते. बहुतेकदा, या प्रक्रियेचा वापर करून ताणल्यावर, काही रुग्णांमध्ये रेडिक्युलर वेदना कमी होते किंवा पूर्णपणे अदृश्य होते.

अंडरवॉटर ट्रॅक्शन वापरून उपचार करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी, रुग्णाने अनेक अनिवार्य प्रक्रिया केल्या पाहिजेत, म्हणजे मणक्याचे एक्स-रे आणि लुम्बोसेक्रल प्रदेशाचे चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग. रिसॉर्टमध्ये जाताना सर्व निकाल सोबत घेऊन जाणे आवश्यक आहे.

पाण्याखालील ट्रॅक्शनमध्ये मजबूत शारीरिक ताण येत नाही आणि हे एक शारीरिक तंत्र आहे या वस्तुस्थितीमुळे, हे तीव्र वेदनांसाठी वापरण्याची परवानगी देते.

सर्व प्रक्रियेदरम्यान, अचानक हालचाली, हायपोथर्मिया आणि जड शारीरिक श्रम टाळण्यासाठी काळजी घेणे आवश्यक आहे. उपचार कालावधी अंदाजे 10 किंवा अधिक प्रक्रिया (आठवड्यातून 5 वेळा) आहे. उपचारानंतर, सर्व रुग्णांनी कठोर पलंगावर झोपावे आणि कॉर्सेट घालावे.

पाण्याखालील कर्षण साठी संकेत

पाण्याखालील हूडचे संकेत खालील रोग आहेत:

• कटिप्रदेश,
• स्कोलियोसिस आणि किफोस्कोलिओसिस,
• लंबर लॉर्डोसिस चा सपाट होणे,
• रेडिक्युलर कॉम्प्रेशन,
• स्पॉन्डिलोसिस डिफॉर्मन्स,
• प्रारंभिक टप्प्यावर अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस.

पाण्याखालील हुड वापरण्यावर निर्बंध

अंडरवॉटर हूडसाठी खालील contraindication आहेत:

• पृथक डिस्क हर्नियेशन, विशेषत: कौडा इक्वीनाचे कॉम्प्रेशन,
• सह उच्चारित वेदना सिंड्रोम तीव्र टप्पारोग
• पाठीचा कणा रक्ताभिसरण विकार,
• दाहक स्पाइनल सिंड्रोम,
• cicatricial adhesive epiduritis, arachnoiditis,
• पाठीचा कणा फ्रॅक्चर,
• रुग्णाचे वजन 100 किलोपेक्षा जास्त आहे आणि वय 60 वर्षांपेक्षा जास्त आहे,
• स्पाइनल ट्यूमर, विशिष्ट त्वचा रोग आणि बरेच काही.

क्षैतिज पाण्याखालील हुड

मणक्याचे पाण्याखालील क्षैतिज कर्षण उभ्या कर्षणापेक्षा वेगळे असते कारण ते विशेष ढाल वापरून चालते. रुग्णाला ओटीपोटाचा कमरपट्टा आणि त्याच्याशी जोडलेली केबल असलेल्या ढालवर निश्चित केले जाते.

रुग्णाच्या पायांसह ढालचा खालचा भाग कोमट पाण्यात उतरवला जातो, तर रुग्णाची छाती पाण्याच्या वर राहते. केबल्सवर लोड निलंबित केले जाते आणि त्याचे वजन वाढते, त्यानंतर लोडचे वजन कमी होते.

घरी पाठीचा कणा stretching

जर डॉक्टरांनी रुग्णाला स्पाइनल ट्रॅक्शन लिहून दिले असेल तर काही प्रक्रिया स्वतंत्रपणे केल्या जाऊ शकतात. घरी स्पायनल ट्रॅक्शन सुरू करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या पाठीच्या स्नायूंना आराम करणे आवश्यक आहे. हे उबदार आंघोळीने केले जाऊ शकते, जे 15 मिनिटे घेतले पाहिजे. आंघोळीनंतर, आपल्याला मसाज रोलर किंवा हात वापरून परत मालिश करणे आवश्यक आहे. आपण फक्त टॉवेलने स्वतःला घासू शकता.

घरामध्ये पलंग वापरून स्ट्रेचिंग केले जाते. त्याचे हेडबोर्ड सुमारे 30 सेंटीमीटरने उंच केले पाहिजे, पुढे, पलंगाच्या डोक्यावर दोन फॅब्रिक पट्ट्या जोडल्या पाहिजेत. ते दीड मीटर लांब असावेत आणि ते अंदाजे 5-7 सेंटीमीटर रुंद असावेत. मधला भागपट्ट्या कापसाच्या लोकरीने भरलेल्या असतात.

हात तयार पट्ट्यामध्ये थ्रेड केले जातात आणि रुग्णाच्या शरीराच्या वजनाच्या प्रभावाखाली कर्षण होते. ही प्रक्रिया बराच काळ, अंदाजे 3-4 तास चालते. कर्षण वाढविण्यासाठी, आपण सुप्रापेलविक भागास दोन दोरांसह एक बेल्ट जोडू शकता, ज्यावर 3-4 किलो भार जोडला जाईल.

पुढे काय?

स्ट्रेचिंगला शारीरिक व्यायामाने चांगली मदत होते: पुढे वाकणे, अर्धवट लटकणे किंवा धड वळवणे.
कॉर्सेट, पट्टी किंवा वेटलिफ्टिंग बेल्ट परिधान करून कोणत्याही प्रक्रियेचा वापर करून प्राप्त केलेला परिणाम सुरक्षित केला पाहिजे. जर ऑस्टिओचोंड्रोसिस वेदनांसह असेल, तर वैद्यकीय सुविधेत कर्षण न करता करणे शक्य होणार नाही. सर्व प्रक्रिया ऑर्थोपेडिक सर्जनच्या देखरेखीसह असणे आवश्यक आहे. स्वत: ची औषधोपचार कोणत्याही परिस्थितीत करू नये, कारण यामुळे नुकसान होऊ शकते.

उपयुक्त लेख:

कमरेसंबंधीचा मणक्याचे हर्निया साठी उपचारात्मक व्यायाम

कमरेसंबंधीचा मणक्याचे हर्नियाचा उपचार करण्याच्या मुख्य पद्धतींपैकी एक म्हणजे उपचारात्मक व्यायाम. हे गुंतागुंत टाळण्यास आणि गतिशीलता पुनर्संचयित करण्यात मदत करते. व्यायाम थेरपीची प्रभावीता या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट केली जाते की व्यायाम करताना, रक्त परिसंचरण सुधारते, स्नायू आणि अस्थिबंधन मजबूत होतात. हेच मणक्याला आधार देते, त्याचा विस्तार आणि हर्निया कमी करते.

मस्कुलोस्केलेटल रोगांचे मुख्य कारणांपैकी एक आहे गतिहीन प्रतिमाजीवन स्नायू, लोड प्राप्त न करता, हळूहळू शोष. म्हणून, शरीराला आधार देण्यासाठी सर्व कार्य अनुलंब स्थितीआणि ते जागेत हलवणे मणक्यावर अवलंबून असते. कमरेसंबंधीचा आणि पवित्र विभाग. म्हणून, हर्निया अनेकदा येथे तयार होतात.

हर्नियासाठी जिम्नॅस्टिक्सचे फायदे

योग्य अंमलबजावणी विशेष व्यायामइतर उपचारांपेक्षा अधिक फायदेशीर असू शकते. हर्नियासाठी जिम्नॅस्टिक खालील परिणाम देते:

• स्नायू उबळ आराम;
• पाठीचा कणा अनलोड करा;
• रक्त परिसंचरण सक्रिय करा;
• ऊतींचे पोषण सुधारणे;
• गुंतागुंत टाळण्यासाठी मदत;
• स्नायू कॉर्सेट मजबूत करा;
• मणक्याचे गतिशीलता पुनर्संचयित करा.

जिम्नॅस्टिकशिवाय इतर कोणत्याही हर्निया उपचार पद्धती प्रभावी होणार नाहीत. शस्त्रक्रियेनंतरही, स्पाइनल फंक्शन केवळ व्यायाम थेरपीच्या मदतीने पुनर्संचयित केले जाऊ शकते. गेल्या शतकाच्या मध्यभागी, डॉक्टरांनी हालचालींची प्रभावीता सिद्ध केली. या उपचार पद्धतीला काइनेसिओथेरपी असे म्हणतात. हे अनेक हर्निया उपचार प्रणालींचा आधार बनले, उदाहरणार्थ, बुब्नोव्स्की कॉम्प्लेक्स.

हर्नियासाठी शारीरिक शिक्षणाची वैशिष्ट्ये

काही लोकांचा असा विश्वास आहे की जर तुमच्याकडे हर्निएटेड डिस्क असेल तर तुम्ही कोणतेही व्यायाम करू शकत नाही. हे चुकीचे आहे, कारण गतिशीलता पुनर्संचयित करणे आणि जिम्नॅस्टिकशिवाय स्नायू मजबूत करणे अशक्य आहे. याव्यतिरिक्त, जेव्हा पाठीचा कणा ताणला जातो आणि स्नायूंचा उबळ कमी होतो तेव्हा हर्निया कमी होतो, परिणामी वेदना कमी होते. म्हणून, आपल्याला अभ्यास करणे आवश्यक आहे, परंतु आपल्याला ते योग्यरित्या करणे आवश्यक आहे.

रोगाच्या स्वरूपानुसार व्यायाम वैयक्तिकरित्या निवडले पाहिजेत. विशेषत: जर तुम्हाला वेदना होत असतील तर घरी व्यायाम करणे योग्य नाही. एखाद्या विशेषज्ञच्या मदतीशिवाय, आपण लोडची गणना करू शकत नाही आणि स्वतःला हानी पोहोचवू शकत नाही. हर्निएटेड डिस्कसाठी बहुतेक व्यायाम हे जिम्नॅस्टिक चटईसारख्या मध्यम कठीण पृष्ठभागावर केले जातात. स्ट्रेचिंग व्यायाम आणि स्नायूंची सहनशक्ती वाढवण्याची खात्री करा.

व्यायाम करण्यासाठी नियम

व्यायामाचा एक संच तज्ञाद्वारे वैयक्तिकरित्या विकसित केला जातो. जेव्हा लोड हळूहळू वाढते तेव्हाच उपचार प्रभावी होईल. याव्यतिरिक्त, सराव करताना काही नियम पाळले पाहिजेत. शेवटी, हर्निया हा एक गंभीर आजार आहे जो चुकीच्या पद्धतीने हलवल्यास मणक्याचे किंवा पाठीच्या कण्याला आणखी मोठे नुकसान होऊ शकते. शारीरिक उपचार करताना आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे:

• सर्व व्यायाम हळूहळू, सहजतेने, अचानक हालचालींशिवाय केले पाहिजेत;
• वेदना नसल्यासच तुम्ही व्यायाम करू शकता;
• पहिल्या वर्गात सर्वात सोप्या व्यायामांचा समावेश असावा आणि 5 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ टिकू नये;
• वर्ग सुरू करण्यापूर्वी, स्नायूंना उबदार करण्यासाठी लंबर प्रदेशाची मालिश करण्याची शिफारस केली जाते, आपण कोणतेही वार्मिंग किंवा विरोधी दाहक मलम वापरू शकता;
• उपचारात्मक व्यायामाच्या आदर्श कॉम्प्लेक्समध्ये केवळ कमरेसंबंधीच्या क्षेत्रासाठी व्यायामच नाही तर सामान्य बळकट करणारे व्यायाम देखील समाविष्ट आहेत;
• व्यायाम करताना कोणत्याही परिस्थितीत वेदना होऊ नये;
• सर्वोत्तम प्रभावासाठी, दिवसातून अनेक वेळा व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते, परंतु जास्त काळ नाही.

तुम्ही कोणते व्यायाम करू नयेत?

इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया दरम्यान अपुरा भार होऊ शकतो गंभीर गुंतागुंत. म्हणून, स्वतःच व्यायाम निवडण्याची शिफारस केलेली नाही. शिवाय, या रोगासाठी ते सर्व केले जाऊ शकत नाहीत. खालील भार प्रतिबंधित आहेत:

• सर्व प्रथम, आपण वजनासह कोणतेही व्यायाम करू शकत नाही: लेग प्रेस, लोडसह स्क्वॅट्स, डेडलिफ्ट आणि इतर - ते खालच्या पाठीवर खूप ताण देतात;
• मणक्याचे सर्व प्रकारचे वळण, तसेच वजनाने वाकणे प्रतिबंधित आहे;
• कोणत्याही अचानक हालचाली, उडी वगळणे आवश्यक आहे;
• पडलेल्या स्थितीतून तुम्ही तुमचे पाय आणि धड उचलू शकत नाही;
• लंबर हर्नियासाठी धावण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण मणक्याचे शॉक-शोषक कार्ये कमी होतात, त्यामुळे अस्वस्थता येते.

उपचार कॉम्प्लेक्सचे प्रकार

हर्निएटेड लंबर स्पाइनसाठी व्यायाम केवळ डिस्कच्या नुकसानाच्या स्वरूपानुसार आणि रोगाच्या टप्प्यानुसार केले पाहिजेत. ही वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन, प्रशिक्षणाचे तीन प्रकार वेगळे केले जातात:

• व्यायामाचा सौम्य संच तीव्र कालावधीत केला जातो आणि त्याचे वैशिष्ट्य आहे पूर्ण विश्रांतीहातपाय वर थोडा भार सह संयोजनात मणक्याचे;
• उपचारात्मक प्रशिक्षण शासन सक्रिय हालचालींसाठी स्नायूंची तयारी सुनिश्चित करते;
• प्रशिक्षण पथ्ये स्नायू कॉर्सेट मजबूत करते आणि मणक्याची लवचिकता वाढवते.

याव्यतिरिक्त, इतर अनेक भिन्न कॉम्प्लेक्स आहेत, जे केवळ डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आणि वेदना अदृश्य झाल्यानंतरच करण्याची शिफारस केली जाते. तज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली, आपण यापैकी एक पद्धत वापरून सराव करू शकता:

• योग - ही प्रणाली हर्नियासाठी खूप प्रभावी आहे, मुख्य गोष्ट म्हणजे अचानक हालचाली करणे आणि वेदना रोखणे नाही;
• डॉ. बुब्नोव्स्कीच्या पद्धतीमध्ये विशेष सिम्युलेटरचे प्रशिक्षण समाविष्ट आहे;
• डिकुलची प्रणाली पाठीच्या दुखापतीतून बरे होण्याच्या त्याच्या स्वतःच्या अनुभवावर आधारित आहे;

हर्नियासाठी सर्वात प्रभावी व्यायाम

उपचार कॉम्प्लेक्स प्रत्येक रुग्णासाठी स्वतंत्रपणे संकलित केले जाते. परंतु असे अनेक व्यायाम आहेत जे वर्टिब्रल हर्नियासाठी सर्वात प्रभावी आहेत:

• बार वर लटकणे;
• सुपिन स्थितीतून, नितंबांच्या स्नायूंना ताणून, ओटीपोट वाढवा;
• त्याच सुरुवातीच्या स्थितीपासून, वैकल्पिकरित्या गुडघ्यांकडे वाकलेले पाय आपल्या छातीकडे खेचा;
• बुब्नोव्स्की प्रणालीनुसार, सर्व चौकारांवर उभे राहून मणक्याचे विक्षेपण, नितंबांवर चालणे, "सायकल" आणि इतर प्रभावी आहेत.

रोगाच्या तीव्र कालावधीत व्यायामाची वैशिष्ट्ये

इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियाच्या विकासाच्या तीव्र टप्प्यात, सर्व हालचाली कमीतकमी ठेवल्या पाहिजेत. रुग्णाला आरामदायी रुंद पलंगावर ऑर्थोपेडिक गद्दासह झोपताना दाखवले जाते. जेव्हा लंबोसॅक्रल प्रदेश प्रभावित होतो, तेव्हा सर्वात आरामदायक स्थिती म्हणजे मागे आणि वाकलेले पाय किंवा बाजूला. परंतु रोगाच्या या टप्प्यावर देखील आपल्याला अभ्यास करणे आवश्यक आहे. व्यायामामुळे तुमच्या पाठीच्या स्नायूंना आराम मिळायला हवा. वेदना झाल्यास, अनलोडिंग पोझेस घेतले जातात:

• आपल्या पोटावर झोपा आणि आपल्या कमरेच्या प्रदेशाखाली एक मऊ, कमी उशी ठेवा;
• तुमच्या पाठीवर झोपून, तुमचे पाय 900 च्या कोनात वाकलेले विशेष स्टँडवर ठेवा.

दिवसातून अनेक वेळा तुम्हाला या पोझमध्ये किमान 10 मिनिटे असणे आवश्यक आहे. जेव्हा वेदना कमी होते, जिम्नॅस्टिकला स्नायूंचा ताण आणि हात आणि पायांच्या हालचालींद्वारे पूरक केले जाते. वर्ग दिवसातून 2 वेळा 5 मिनिटे टिकले पाहिजेत. रोगाच्या तीव्र कालावधीत कोणते व्यायाम सूचित केले जातात:

• खोल श्वास घेणे;
• आपले पाय वर आणि खाली हलवा;
• आपले हात आपल्या शरीरावर ठेवा, तळवे वर करा आणि आपले हात मुठीत घ्या;
• वेदना तीव्र होऊ न देता हळू हळू आपला पाय गुडघ्यात वाकण्याचा प्रयत्न करा;
• आपले हात आपल्या छातीवर ओलांडून त्यांची स्थिती बदला.

जेव्हा वेदना अदृश्य होते, तेव्हा कॉम्प्लेक्सला सर्व चौकारांवर किंवा गुडघे टेकण्याच्या व्यायामासह पूरक केले जाते. उदाहरणार्थ, आपण आपले डोके आणि हाताने गोलाकार हालचाली करू शकता.

पुनर्प्राप्ती कालावधीत उपचारात्मक जिम्नॅस्टिक

उपचारांच्या 2-3 आठवड्यांनंतर, व्यायाम थोडे अधिक कठीण होतात. त्यांनी स्नायूंचा टोन सुधारण्यास आणि त्यांची कार्यक्षमता वाढविण्यात मदत केली पाहिजे. बहुतेक व्यायाम देखील पडलेल्या स्थितीतून केले जातात, जरी केवळ पाठीवरच नाही तर पोटावर देखील. पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान, आयसोमेट्रिक भार दर्शविला जातो. तणावाचा कालावधी 7 सेकंदांपेक्षा जास्त नसावा आणि विलंब न करता श्वास मोकळा असावा.

• आपल्या पोटावर पडलेल्या स्थितीतून आपले डोके वर करा;
• त्याच सुरुवातीच्या स्थितीत, एक किंवा दोन्ही हात वर करा;
• आपल्या हातांवर जोर देऊन, हळूहळू आपले धड मागे वाकवा;
• आपले हात पुढे वाढवा, आपले पाय थोडे वर करा आणि वरचा भागधड
• आपल्या बाजूला झोपा आणि आपला वाकलेला पाय बाजूला हलवा;
• सर्व चौकारांवर उभे राहून, श्वास घेताना, वाकणे, आणि श्वास सोडताना, वाकणे, आपले डोके मागे फेकणे;
• सर्व चौकारांवर उभे राहून, टाचांवर स्क्वॅट करा.

माफी दरम्यान व्यायाम

वेदना अदृश्य झाल्यानंतर आणि रुग्ण परत येतो सामान्य जीवनउपचारात्मक व्यायाम थांबवता येत नाहीत. परंतु आता त्यांचे लक्ष्य स्नायू कॉर्सेट मजबूत करणे आणि कमरेच्या मणक्यातील गतीची श्रेणी वाढविणे हे असले पाहिजे. नियमित व्यायामाव्यतिरिक्त, रोगाची पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी, पवित्रा कसे राखायचे, वजन योग्यरित्या कसे उचलायचे (स्क्वॅटिंग, वाकणे नाही) आणि अंथरुणातून बाहेर पडणे हे शिकणे आवश्यक आहे.

वर्टेब्रल हर्नियाचा उपचार स्नायूंना बळकट केल्याशिवाय प्रभावी होऊ शकत नाही. डोस शारीरिक क्रियाकलाप आपल्याला जलद पुनर्प्राप्त करण्यात आणि गुंतागुंतांच्या विकासास प्रतिबंध करण्यास मदत करेल.

एक टिप्पणी जोडा

माझे spina.ru © 2012-2017. सामग्रीची कॉपी करणे केवळ या साइटच्या लिंकसह शक्य आहे.
लक्ष द्या! या साइटवरील सर्व माहिती केवळ संदर्भासाठी किंवा लोकप्रिय माहितीसाठी आहे. औषधांचे निदान आणि प्रिस्क्रिप्शनसाठी वैद्यकीय इतिहासाचे ज्ञान आणि डॉक्टरांकडून तपासणी आवश्यक आहे. म्हणून, आम्ही जोरदार शिफारस करतो की आपण उपचार आणि निदानाबद्दल डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, आणि स्वत: ची औषधोपचार करू नका. वापरकर्ता करार जाहिरातदार

शरीरातील विविध ठिकाणी हर्निया दिसू शकतो. यामुळे वेदना आणि अस्वस्थता येते. याचे कारण असे की जेव्हा हर्निया होतो तेव्हा शरीराच्या एका भागाची सामग्री आसपासच्या ऊती किंवा स्नायूंमधून आत प्रवेश करते. ओटीपोटावर, नाभीभोवती, मांडीच्या भागात, मांडीवर किंवा पोटात हर्निया दिसू शकतो. गॅस्ट्रिक हर्निया (हायटल हर्निया) अनेकदा वाढलेली आम्लता आणि ऍसिड रिफ्लक्ससह असतो. सुदैवाने, हर्नियामुळे होणारी वेदना आणि अस्वस्थता घरगुती उपायांनी आणि जीवनशैलीत बदल करून आराम मिळू शकतो.

पायऱ्या

भाग 1

बर्फाचे पॅक वापरा.जर तुम्हाला तुलनेने सौम्य अस्वस्थता जाणवत असेल तर 10-15 मिनिटांसाठी हर्नियावर बर्फाचा पॅक लावा. आपल्या डॉक्टरांच्या परवानगीने, आपण दिवसातून 1-2 वेळा बर्फ कॉम्प्रेस लागू करू शकता. आइस पॅक सूज आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करेल.

• बर्फ किंवा बर्फाचा पॅक थेट त्वचेवर लावू नका. तुमच्या त्वचेवर बर्फाचा पॅक लावण्यापूर्वी, ते पातळ टॉवेल किंवा इतर कापडात गुंडाळण्याची खात्री करा. अशा प्रकारे आपण आपल्या त्वचेचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण कराल.

1. पेनकिलर घ्या.मध्यम वेदना कमी करण्यासाठी आयबुप्रोफेन आणि पॅरासिटामॉल सारखी ओव्हर-द-काउंटर औषधे घेतली जाऊ शकतात. वापरण्यासाठी नेहमी संलग्न सूचनांचे अनुसरण करा.

   • जर तुम्हाला एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ वेदनाशामक औषध घ्यायचे असेल तर तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. तो तुम्हाला अधिक मजबूत औषधे लिहून देऊ शकतो.

2. रिफ्लक्स औषध घ्या. hiatal hernia (hiatal hernia) अनेकदा वाढलेली आंबटपणा किंवा तथाकथित रिफ्लक्स सोबत असते. या प्रकरणात, उत्पादन कमी करण्यासाठी जठरासंबंधी रसतुम्ही ओव्हर-द-काउंटर अँटासिड्स किंवा डॉक्टरांनी सांगितलेले प्रोटॉन पंप इनहिबिटर घेऊ शकता.

   • ओहोटीची लक्षणे काही दिवसात सुधारत नसल्यास, आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. योग्य उपचारांच्या अनुपस्थितीत ऍसिड ओहोटीअन्ननलिका गंभीर नुकसान धमकी. ओहोटीपासून मुक्त होण्यासाठी आणि तुमची पाचक प्रणाली बरी करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला योग्य औषधे लिहून देऊ शकतील.

3. आधार पट्टी किंवा हर्निया पट्टी घाला.जर तुम्हाला इनग्विनल हर्निया असेल, तर तुम्हाला विशेष सपोर्ट पट्टी घालायची असेल, ज्यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होईल. सपोर्ट सारख्या हर्निया पट्टीबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला मुख्य कपड्याखाली घालायचे आतील कपडे. हर्निया जागी ठेवण्यासाठी तुम्ही सपोर्ट स्ट्रॅप्स देखील घालू शकता. पट्ट्या किंवा पट्टी व्यवस्थित सुरक्षित करण्यासाठी, झोपा आणि हर्नियाभोवती घट्ट बांधा.

   एक्यूपंक्चर वापरून पहा.ही पारंपारिक वैद्यकीय सराव पातळ सुया वापरून शरीरातील ऊर्जेचा प्रवाह नियंत्रित करते ज्या विविध प्रकारांमध्ये घातल्या जातात. एकवचनी गुणमृतदेह वेदना कमी करणारे बिंदू उत्तेजित करून हर्नियाच्या वेदना नियंत्रित केल्या जाऊ शकतात. च्याशी बोल पात्र तज्ञॲक्युपंक्चरमध्ये, ज्यांना हर्नियाच्या वेदना कमी करण्याचा अनुभव आहे.

   • ॲक्युपंक्चर वेदना कमी करण्यास मदत करते, परंतु ते हर्निया बरा करत नाही.

4. तीव्र वेदना झाल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला हर्निया आहे, तर तुमच्या ओटीपोटात किंवा मांडीच्या भागात असामान्य जडपणा जाणवत आहे किंवा वाढलेली आम्लताआणि छातीत जळजळ, तुमच्या डॉक्टरांची भेट घ्या. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, शारीरिक तपासणी आणि लक्षणांच्या विश्लेषणाद्वारे हर्नियाचे निदान केले जाते. जर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना आधीच पाहिले असेल आणि काही आठवड्यांनंतर तुमची लक्षणे सुधारली नाहीत, तर फॉलो-अप अपॉइंटमेंट घ्या.

   • आपण असामान्य अनुभवत असल्यास तीव्र वेदनाआणि तुम्हाला ओटीपोटात, इनग्विनल किंवा फेमोरल हर्नियाचे निदान झाले आहे, तुमच्या डॉक्टरांना कॉल करा किंवा ताबडतोब आपत्कालीन कक्षात जा कारण ही वैद्यकीय आणीबाणी असू शकते.

5. शस्त्रक्रिया करा.जरी घरी वेदना कमी केल्या जाऊ शकतात, परंतु यामुळे हर्निया स्वतःच बरा होत नाही. आपल्या डॉक्टरांशी शक्यतेची चर्चा करा सर्जिकल ऑपरेशन. बाहेर पडलेले स्नायू त्यांच्या जागी परत येण्यासाठी तुमचे डॉक्टर योग्य शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात. हे शक्य आहे की कमी आक्रमक प्रक्रिया देखील योग्य आहे, ज्यामध्ये हर्निया जागी ठेवण्यासाठी सिंथेटिक सामग्रीची जाळी लहान चीरांमध्ये घातली जाते.

   • जर तुमचा हर्निया तुम्हाला वारंवार त्रास देत नसेल आणि तुमच्या डॉक्टरांना ते लहान वाटत असेल तर तुम्हाला शस्त्रक्रियेची शिफारस केली जाण्याची शक्यता नाही.

   भाग 2

   जीवनशैलीत बदल

   1. लहान भाग खा.जर तुम्हाला हायटल हर्नियामुळे छातीत जळजळ होत असेल तर तुमच्या पोटावरील ताण कमी करण्याचा प्रयत्न करा. हे करण्यासाठी, सर्व्हिंग आकार कमी करा. याव्यतिरिक्त, हळूहळू खा जेणेकरून अन्न पोटात पचण्यास सोपे आणि जलद होईल. हे आधीच कमकुवत झालेल्या खालच्या एसोफेजियल स्फिंक्टरवरील दबाव कमी करण्यास मदत करेल.

      आपल्या पोटावर दबाव कमी करा.ओटीपोटावर आणि पोटावर दाब पडणार नाही असे कपडे घाला. घट्ट कपडे आणि बेल्ट टाळा आणि कमरेला सैल असलेले कपडे घाला. जर तुम्ही बेल्ट घातला असेल तर तो तुमच्या कंबरेला प्रतिबंधित करू नये म्हणून तो समायोजित करा.

      • पोट आणि ओटीपोटाच्या भागावर दबाव हर्निया वाढवू शकतो आणि पोटातील आम्लता वाढवू शकतो. परिणामी, जठरासंबंधी रस अन्ननलिकेत परत येऊ शकतो.

   2. अतिरिक्त वजन कमी करा.जास्त वजनामुळे पोट आणि उदर पोकळीच्या स्नायूंवर अतिरिक्त दबाव पडतो. या अतिरिक्त दबावामुळे आणखी एक हर्निया विकसित होण्याचा धोका वाढतो. याव्यतिरिक्त, ते अन्ननलिकेत जठरासंबंधी रस वाढवण्यास मदत करते. यामुळे ओहोटी आणि आम्लता वाढू शकते.

      • हळूहळू वजन कमी करा. दर आठवड्याला 0.5-1 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करा. आहार आणि व्यायामाबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

   3. योग्य स्नायूंसाठी व्यायाम करा.जर तुम्हाला हर्निया असेल तर तुम्ही जड वस्तू उचलू नये किंवा जास्त मेहनत करू नये, असे व्यायाम करा जे तुमच्या स्नायूंना बळकट आणि आधार देतील. आपल्या पाठीवर झोपा आणि खालील स्ट्रेचिंग व्यायाम करा:

      • आपले पाय किंचित वाकवा आणि आपले गुडघे वर करा. तुमच्या पायांच्या मध्ये एक उशी ठेवा आणि ते पिळून घ्या, तुमचे मांडीचे स्नायू घट्ट करा. मग पुन्हा आपले स्नायू आराम करा. व्यायाम दहा वेळा पुन्हा करा.
      • आपले हात आपल्या कंबरेवर ठेवा, आपले गुडघे थोडेसे वाकवा आणि त्यांना जमिनीवरून उचला. आपण पेडलिंग करत असल्यासारखे दोन्ही पाय हवेत हलवा. जोपर्यंत तुम्हाला तुमच्या पोटाच्या स्नायूंमध्ये तणाव जाणवत नाही तोपर्यंत व्यायाम करत रहा.
      • आपले पाय किंचित वाकवा आणि आपले गुडघे वर करा. आपले हात आपल्या डोक्याच्या मागे ठेवा आणि आपले धड सुमारे 30 अंशांच्या कोनात उचला. तुमचे धड तुमच्या गुडघ्याकडे वाकवा. ही स्थिती थोडा वेळ धरून ठेवा, नंतर हळू हळू स्वत: ला मजल्यापर्यंत खाली करा. व्यायाम 15 वेळा पुन्हा करा.

   4. धुम्रपान करू नका.जर तुम्हाला ओहोटी असेल तर धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करा. धूम्रपानामुळे पोटातील आम्ल वाढते, ज्यामुळे ओहोटी खराब होते. याव्यतिरिक्त, जर तुम्ही हर्निया दुरुस्त करण्यासाठी शस्त्रक्रियेची योजना आखत असाल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला शस्त्रक्रियेच्या काही महिन्यांपूर्वी धूम्रपान सोडण्याचा सल्ला देतील.

हर्निया म्हणजे परिणामी छिद्रातून अंतर्गत अवयवांचे बाहेर येणे. हे अधिग्रहित किंवा जन्मजात असू शकते. संयोजी ऊतकांच्या बिघडलेल्या विकासामुळे लहान मुलांमध्ये नंतरचे आढळते आणि जेव्हा स्नायू अंतर्गत दाबापेक्षा कमकुवत असतात तेव्हा जड शारीरिक हालचालींमुळे ते प्राप्त होते.

नाभीसंबधीचा हर्निया

पॅथॉलॉजीमध्ये आतड्याचा काही भाग किंवा ओमेंटमच्या पलीकडे जाणे समाविष्ट आहे ओटीपोटात भिंतनाभीसंबधीच्या रिंगद्वारे.

एक प्रोट्र्यूशन दिसून येतो, जो आत अदृश्य होतो क्षैतिज स्थिती. प्रथम चिन्हे सर्जनला भेट देण्याचे कारण आहेत.

हे कसे दुखते हे पालकांना नेहमीच समजत नाही नाभीसंबधीचा हर्नियालहान मुलांमध्ये, कारण काही प्रकरणांमध्ये ते त्याला त्रास देऊ शकत नाही आणि कालांतराने ते स्वतःच निघून जाईल. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की ही स्थिती संधीवर सोडली जाऊ शकते;

लक्षणे

मुलांमध्ये, रडताना निर्मितीमध्ये वाढ दिसून येते, प्रौढांमध्ये जड वस्तू उचलताना दिसून येते. हा रोग त्याच्या निर्मितीच्या क्षेत्रातील वेदना किंवा इतरांद्वारे निर्धारित केला जातो बाह्य प्रकटीकरण, एक व्यक्ती दिसते:

• मळमळ
• बद्धकोष्ठता;
• छातीत जळजळ

तणाव सह, अस्वस्थता मजबूत होते मुलांमध्ये हे किंचाळणे किंवा दीर्घकाळ हसणे नंतर होते; प्रौढ किंवा मुलामध्ये नाभीसंबधीचा हर्निया कसा दुखतो आणि तो स्वतः कसा प्रकट होतो हे समजून घेतल्यावर, आपल्याला ही स्थिती तात्पुरते कमी करण्याचे मार्ग माहित असणे आवश्यक आहे.

कशी मदत करावी?

जर तुमच्या पोटात नाभीसंबधीचा हर्निया दुखत असेल, तर ते गळा दाबल्यामुळे होऊ शकते, ज्यामुळे पिशवीतील सामग्री गँग्रीन होते. स्वतंत्रपणे प्रोट्र्यूशन कमी करण्यास असमर्थता हे याचे लक्षण आहे. रुग्णाला मदत करण्यासाठी खालील प्रक्रियांचा समावेश आहे:

1. पहिली गोष्ट करायचीजेव्हा हर्निया दुखतो - हे आहे रुग्णवाहिका बोलवा,ती जितक्या लवकर येईल तितकी एखाद्या व्यक्तीला हर्निअल ऑर्फिसमधील अवयवांचे सामान्य कार्य राखण्याची संधी जास्त असते.
2. आपण वेदना सहन करू शकत नसल्यास, आपण ओटीपोटाच्या क्षेत्रावर बर्फ लावावा.
3. वेदनाशामक आणि जुलाब घेण्यास मनाई आहे.
4. येथे तीव्र मळमळतुम्ही बर्फ खाऊ शकता.

जर पॅथॉलॉजी बर्याच काळापूर्वी तयार झाली असेल तर आसंजनांची निर्मिती शक्य आहे. हर्निया वाढू देऊ नये. जर काही कारणास्तव एखाद्या व्यक्तीने शस्त्रक्रिया केली नाही आणि त्याच्या नाभीसंबधीचा हर्निया दुखत असेल, तर अशा परिस्थितीत काय करावे हे डॉक्टरांनी ठरवले आहे, ज्यांच्याकडून आपल्याला आगाऊ शिफारसी मिळणे आवश्यक आहे.

स्पाइनल हर्निया

ग्रीवा, लंबोसेक्रल आणि थोरॅसिक प्रदेशात निर्मिती स्थानिकीकृत केली जाऊ शकते. स्पाइनल डिस्क्समध्ये ॲनलस फायब्रोसस आणि न्यूक्लियस पल्पोसस असतात. पॅथॉलॉजिकल बदलांसह, कठोर कवच फुटते, ज्याद्वारे द्रव गळतो, मज्जातंतूंच्या टोकांवर दाबतो.

कारणे

बहुतेकदा, पाठीचा हर्निया काढून टाकल्यानंतर वेदना परत येते, असे घडते कारण मूळ कारण दूर केले गेले नाही. पॅथॉलॉजीच्या निर्मितीमध्ये अनेक घटक योगदान देऊ शकतात, हे इतर रोग किंवा जखमांच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होते. इतर गोष्टींबरोबरच, पुरेशा भाराच्या अनुपस्थितीत, डिस्कचा वीज पुरवठा विस्कळीत होतो, परिणामी ते नाजूक बनतात आणि सहजपणे नष्ट होतात.

कशेरुकी हर्निया किती वेदनादायक आहे हे आपण स्थानावरील आंशिक कडकपणाद्वारे निर्धारित करू शकता. 30 वर्षांहून अधिक वयाचे पुरुष आणि स्त्रिया या जखमांसाठी तितकेच संवेदनशील असतात;

• अत्यधिक शारीरिक क्रियाकलाप किंवा निष्क्रियता;
• पाठीचा हायपोथर्मिया;
• जास्त वजन;
• चुकीची मुद्रा आणि वाकलेली चाल.

वेळेवर हस्तक्षेपाच्या अनुपस्थितीत, ते हृदयाच्या स्नायूंच्या कार्यामध्ये व्यत्यय आणू शकते, स्ट्रोक होऊ शकते आणि गॅस्ट्र्रिटिस, रेडिक्युलायटिस आणि ब्रॉन्कायटिस दिसण्यास हातभार लावू शकते. बहुतेकदा, हर्नियामुळे पायात तीव्र वेदना होतात;

वेदना कशी दूर करावी?

पहिल्या टप्प्यावर सर्जिकल हस्तक्षेप त्वरित केला जात नाही, पुराणमतवादी पद्धती वापरल्या जातात, ज्यामध्ये फिजिओथेरपी, एक्यूपंक्चर आणि कर्षण. पाठीच्या अस्वस्थतेसाठी, 24 तासांपर्यंतच्या कालावधीसह नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी औषधे घेण्याची शिफारस केली जाते: सेबरेक्स, केटोप्रोफेन, पिरॉक्सिकॅम, सुलिंडॅक आणि इतर, जे तज्ञाद्वारे लिहून दिले जातील.

औषधे वेदना आणि जळजळ कमी करतात, परंतु त्यांची संख्या आहे दुष्परिणामगॅस्ट्रिक म्यूकोसाच्या जळजळीच्या स्वरूपात, परिणामी जठराची सूज किंवा अल्सर तयार होऊ शकतात. जेवणानंतर औषधे घेऊन आणि पोटात नाही तर आतड्यांमध्ये विरघळणारी औषधे निवडून तुम्ही साइड इफेक्ट्सपासून स्वतःचे रक्षण करू शकता.

शस्त्रक्रियेनंतर वेदना कशी टाळायची

मणक्यातील हर्निया काढून टाकल्यानंतर रुग्णांना पाठदुखीचा अनुभव येणे असामान्य नाही. हे पुनर्वसन कालावधीच्या शिफारशींचे पालन न केल्यामुळे घडते, ज्यामध्ये हळूहळू पुनर्प्राप्ती प्रक्रिया समाविष्ट असते. हा कालावधी शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असतो, सरासरी 6 महिने. या काळात, एखाद्या व्यक्तीने हे करू नये:

• 30 दिवस बसा;
• पाठीच्या अचानक हालचाली करा;
• 4 किलोपेक्षा जास्त उचला.

प्रत्येक तासाला तुम्हाला 15 मिनिटे झोपावे लागेल आणि दिवसातून किमान 3 तास कठोर कॉर्सेट घालावे लागेल. इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया काढून टाकल्यानंतर काही वेळाने पाय दुखत असल्यास, पुन्हा पडण्याच्या घटनेची पुष्टी करण्यासाठी किंवा खंडन करण्यासाठी एमआरआय केले पाहिजे, ज्यामुळे मज्जातंतू पिंच होऊ शकते. स्थिती कमी करण्यासाठी, घसा पाय वाकवून एका बाजूला झोपण्याची शिफारस केली जाते.

लंबर हर्निया

स्पाइनल हर्नियामुळे पाय का दुखतात हे समजणे सोपे नाही; जेव्हा कमरेसंबंधीचा भाग प्रभावित होतो तेव्हा त्याचे प्रकटीकरण वैशिष्ट्यपूर्ण असते, हे अंग सुन्नतेने पूरक असते, परंतु संवेदना इतर कारणांमुळे उद्भवू शकतात, जे अनुभवी सर्जन ठरवू शकतात. .

रुग्णांना बर्याचदा स्वारस्य असते: हर्नियेटेड मणक्यामुळे पोटदुखी होऊ शकते? हे कंबरेच्या वेदनामुळे होते, ज्यामुळे त्याचे विशिष्ट स्थान निश्चित करणे कठीण होते.

लक्षणे

ते कसे दुखते ते ठरवा कमरेसंबंधीचा हर्नियाप्रकटीकरणांसह शक्य आहे:

• उद्भवणारी वेदना काही मिनिटांनंतर निघून जाऊ शकते किंवा एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ टिकू शकते;
• नितंब किंवा पायाच्या इतर भागात पसरते;
• वाकताना आणि मागे वळताना कडकपणा दिसून येतो;
• प्रगत प्रकरणांमध्ये, आतडे आणि लघवीचे कार्य आणि पायांच्या स्नायूंच्या शोषात समस्या उद्भवतात.

पॅथॉलॉजी, रक्ताभिसरण विकारांमुळे, स्त्रियांना स्त्रीरोगविषयक समस्या आणि मासिक पाळीत व्यत्यय येतो. कमी गतिशीलतेचा परिणाम म्हणून, स्कोलियोसिस फॉर्म.

वेदना सह मदत

जर तुमची पाठ दुखत असेल आणि हर्नियाचे पूर्वी निदान झाले असेल, तर या प्रकरणात काय करावे हे डॉक्टरांनी आधीच स्पष्ट केले आहे, जे contraindication आणि साइड इफेक्ट्समुळे चाचण्यांवर आधारित औषधे लिहून देतात. नियमानुसार, मणक्याच्या समस्या सुरू होतात आणि कित्येक वर्षे टिकतात आणि जड वस्तू उचलून तीक्ष्ण वेदना होऊ शकतात.

त्वरीत वेदना कमी करण्यासाठी, आपल्याला आपल्या पाठीला स्थिर करणे आणि मलम लावणे आवश्यक आहे: व्होल्टारेन, इमल्जेल आणि इतर. ते डायक्लोफेनाकवर आधारित आहेत, जे अक्षरशः कोणतेही विरोधाभास नसलेले एक मजबूत वेदनाशामक मानले जाते. पासून नैसर्गिक उपाय Kalanchoe वापरा, रोपातून फिल्म काढून टाका आणि रात्रभर चिकट प्लास्टरसह घसा असलेल्या ठिकाणी जोडा.

थोरॅसिक हर्निया

वक्षस्थळाच्या मणक्याचे हर्निया किती वेदनादायक आहे हे ठरवणे कठीण आहे कारण ते अनेकदा पोटाच्या भागात पसरते, त्यानंतर रुग्णांना गॅस्ट्र्रिटिस, अल्सर किंवा स्वादुपिंडाचा दाह असल्याचा संशय येतो. हृदय आणि फुफ्फुसाच्या क्षेत्रामध्ये बर्याचदा अप्रिय संवेदना दिसून येतात. काही लोक निदानासाठी रुग्णालयात जात नाहीत आणि अस्तित्वात नसलेल्या रोगांमुळे स्वत: ची औषधोपचार करतात, ज्यामुळे शरीरावर खूप ताण येतो.

लक्षणे

वेदना सिंड्रोम छाती आणि खांद्यावर पसरते आणि हालचालींसह तीव्र होते. वक्षस्थळाच्या हर्नियाला दुखापत कशी होते हे निर्धारित करणारे सहवर्ती अभिव्यक्ती मज्जातंतूंच्या मुळांच्या किंवा पाठीच्या कण्यांच्या संकुचिततेवर अवलंबून असतात आणि खालीलप्रमाणे असू शकतात:

• सुन्नपणा;

• छातीच्या क्षेत्रामध्ये स्पष्ट दाबामुळे हवेचा अभाव;
• वरच्या खांद्याच्या कमरेच्या हालचालींची कडकपणा.

कधीकधी प्रोट्र्यूशन दिसत नाही आणि एमआरआय दरम्यान योगायोगाने शोधला जातो.

वेदना आराम

पुराणमतवादी पद्धती रुग्णाला मदत करत नसल्यास शस्त्रक्रिया सूचित केली जाते. एखाद्या व्यक्तीला शारीरिक हालचाली कमी करण्याची शिफारस केली जाते, जर वेदना होत असेल तर, नॉन-स्टेरॉइडल वेदनाशामक औषधांचा वापर करा आणि मॅन्युअली किंवा व्हॅक्यूम कपने मसाज करा.

Schmorl च्या हर्निया

कशेरुकामध्ये डिस्क दाबल्याच्या परिणामी पॅथॉलॉजी तयार होते, ती जन्मजात किंवा अधिग्रहित केली जाऊ शकते. अनेकदा लक्षणे नसलेल्या, वक्षस्थळाच्या श्मोर्लचा हर्निया दुखत असल्यास, तो बहुधा मोठ्या प्रमाणात वाढला आहे किंवा रोगाचा दुसरा प्रकार तयार झाला आहे.

लक्षणे

जसे लिहिले होते, वेदना सिंड्रोम हा रोगाचा सतत साथीदार नसतो, तो निस्तेज, वेदनादायक असतो आणि दीर्घकाळ चालणे किंवा उभे राहिल्यानंतर दिसून येते;

• परत थकवा;
• मणक्याची लवचिकता कमी होणे;
• हातपाय सुन्न होणे.

नियमानुसार, क्षैतिज स्थितीत विश्रांती घेतल्यानंतर, प्रकटीकरण अदृश्य होतात, म्हणून लोकांना रुग्णालयात जाण्याची घाई नसते. या कारणास्तव, हा रोग अनेकदा योगायोगाने, क्ष-किरणांवर आढळतो.

वेदना होत असल्यास काय करावे?

जर श्मोर्लचा हर्निया आढळला तर, डॉक्टर तुम्हाला आजारी न होता कसे जगायचे ते सांगतील, ज्याच्या शिफारसी खालीलप्रमाणे आहेत:

• वजन कमी करा आणि ते नियंत्रित करा;
• उपचारात्मक व्यायाम करा;
• वाईट सवयींपासून मुक्त व्हा.

इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियाचा धोका कमी करण्यासाठी पाठीच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी उपचार उकळतात. ते वेदनाशामक औषधे लिहून देतात, केतनोव, निस आणि इतर वापरतात. आर्थ्रोसिसची चिन्हे दिसल्यास, दाहक-विरोधी औषधे लिहून दिली जातात: डायक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन, व्होल्टारेन. त्वचेला नुकसान न होता मलम लावावेत.

इतर गोष्टींबरोबरच, खालील गोष्टी अप्रिय संवेदनांपासून मुक्त होण्यास मदत करतात: झुरणे सुयांसह आंघोळ, चेस्टनट आणि डँडेलियन टिंचरचे अल्कोहोल कॉम्प्रेस, सिंकफॉइल, घसा जागा घासणे. अत्यावश्यक तेलआणि मध.

मानेच्या हर्निया

osteochondrosis च्या प्रकटीकरण पासून एक ग्रीवा हर्निया च्या वेदना वेगळे करणे सोपे नाही आहे; पॅथॉलॉजीची निर्मिती मणक्याची संरचनात्मक वैशिष्ट्ये, वय-संबंधित बदल, लठ्ठपणा इत्यादींद्वारे सुलभ होते.

प्रकटीकरण

मुख्य प्रकटीकरण म्हणजे मानेतील वेदना, खांद्यावर पसरणे, खांद्याच्या ब्लेड आणि हात किंवा बोटे, जेव्हा डोके हलते तेव्हा तीव्र होते. कोणत्या डिस्कवर परिणाम होतो यावर अवलंबून, ग्रीवाच्या हर्नियामुळे नाकातून रक्तस्त्राव होतो, कान आणि डोळे, घसा आणि फुफ्फुसांचे रोग होतात. इतर अभिव्यक्तींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• बधीरपणा, मुंग्या येणे आणि हात जळणे;
• कधीकधी एका वरच्या किंवा खालच्या अंगात वजन कमी होणे;
• बोटे जोरदारपणे वाकतात.

हात वर केल्यावर माणसाला आराम वाटतो. डॉक्टरांच्या मते, 20 वर्षांच्या वयापासून सुरू होणारे लोक चेतावणी चिन्हे जाणवू शकतात किंवा इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया किती वेदनादायक आहे हे समजू शकतात.

वेदना होत असल्यास काय करावे?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, शस्त्रक्रियेशिवाय प्रोट्र्यूशनचा उपचार केला जाऊ शकतो. कशेरुका, कमरेसंबंधीचा आणि सारख्याच प्रकारे अस्वस्थता काढून टाकली जाते छातीचे पॅथॉलॉजी. नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लॅमेटरी औषधे इबुप्रोफेन, सेलेब्रेक्स आणि इतर वापरली जातात. ते वेदना चांगल्या प्रकारे कमी करतात आणि अक्षरशः कोणतेही contraindication नाहीत.

उबळ दूर करण्यासाठी, ते देखील वापरतात: लसूण आणि वोडकाचा एक कॉम्प्रेस, 10 दिवस ओतणे, घसा स्पॉटला उबदार बॅजर फॅटने गरम करणे, जे फिल्मने झाकलेले आहे आणि इन्सुलेटेड आहे, मसाज करणे आणि त्याचे लाकूड तेलाने घासणे.

इनगिनल हर्निया

आतड्याचे लूप किंवा ओमेंटम मध्ये तयार झालेल्या छिद्रातून बाहेर पडतात मांडीचा सांधा क्षेत्र. हे ओटीपोटाच्या क्षेत्रातील कमकुवत स्नायू ऊतक आणि उच्च अंतर्गत दाबांमुळे होते. गळा दाबल्यामुळे पॅथॉलॉजी धोकादायक आहे; करण्यासाठी contraindications बाबतीत सर्जिकल हस्तक्षेप, पुराणमतवादी पद्धतींचा उद्देश वेदना कमी करणे आणि गळा दाबण्याचा धोका कमी करणे आहे.

लक्षणे

जेव्हा एखादी व्यक्ती तणावग्रस्त असते तेव्हा क्षैतिज स्थितीत सूज दिसून येते;

• ओटीपोटात जडपणा आणि वेदना जाणवणे;
• चालताना अस्वस्थता;
• बद्धकोष्ठता;
• स्त्रियांमध्ये मासिक पाळीच्या दरम्यान वाढलेली वेदना.

पुरुषांमध्ये, हा रोग अधिक वेळा दिसून येतो, म्हणून त्यांनी त्यांच्या आरोग्याकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे.

वेदना कशी दूर करावी?

गळा दाबताना तीक्ष्ण वेदना होऊ शकतात, जी हर्निअल सॅकमधील ऊतक नेक्रोसिसमुळे धोकादायक आहे, परिणामी अवयवांची कार्ये बिघडतील. रुग्णवाहिका उशिरा कॉल करणे घातक ठरू शकते.

डॉक्टर येण्यापूर्वी, आपल्याला उबदार आंघोळ करणे आवश्यक आहे आणि स्वतःच प्रोट्र्यूशन कमी करण्याचा प्रयत्न करा. जर सर्व काही अपयशी ठरले, तर तुम्ही दोन्ही पाय वाकवून तुमच्या पाठीवर झोपावे आणि डॉक्टर येण्याची वाट पहा. पेनकिलर घेण्यास मनाई आहे.

ऑपरेशन नंतर

इनग्विनल हर्नियानंतर पहिल्या दिवसात पुरुषांना टेस्टिक्युलर वेदना होत असल्यास, हे सामान्य असू शकते, परंतु काही प्रकरणांमध्ये शुक्राणूजन्य कॉर्डचा गळा दाबण्याची शक्यता नाकारता येत नाही, ज्यामुळे वंध्यत्व येते. डॉपलर सोनोग्राफीनंतरच भीतीची पुष्टी होऊ शकते.

इनग्विनल हर्नियानंतर अंडकोष दुखत असल्यास आणि काढणे खूप पूर्वी केले गेले होते, जळजळ किंवा पुन्हा पडणे शक्य आहे, जे रुग्णाने पुनर्वसन कालावधीच्या शिफारशींचे पालन न केल्यास अधिक वेळा उद्भवते: उचलण्यावर निर्बंध वजन आणि लैंगिक संपर्क, पट्टी घालणे, आहार आणि बरेच काही.

हर्नियाचे कारण काम आणि विश्रांतीच्या नियमांचे पालन न करणे असू शकते. वाईट सवयीआणि अभिव्यक्तीकडे दुर्लक्ष करून, लोक शरीराला झिजवतात, ज्यामुळे नंतर उपचारात गुंतागुंत होते किंवा गुंतागुंत निर्माण होते.

हा लेख तुम्हाला सर्वात महत्वाच्या गोष्टीबद्दल विचार करण्यास प्रवृत्त करेल - आरोग्य! सर्व प्रथम, मी तुम्हाला आरोग्यासाठी शुभेच्छा देऊ इच्छितो. लहानपणापासूनच तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्या नाहीतर तुम्हाला स्वतःची काळजी न घेतल्याबद्दल खेद वाटेल! माझे शब्द अधोरेखित कर. माझ्यासोबत जे घडले ते माझ्यासाठी आणि तुमच्यासाठी एक चांगला जीवनाचा धडा असू द्या.

दुसऱ्या अपार्टमेंटमध्ये गेल्यानंतर 2013 मध्ये खालच्या ओटीपोटात आणि पाठीच्या खालच्या भागात प्रथम वेदना सुरू झाल्या. दिवसा, मी फिरत असताना, माझ्या खालच्या पाठीने मला स्वतःची आठवण करून दिली नाही.

पण जेव्हा मी सकाळी उठलो तेव्हा मला सरळ करता येत नव्हते आणि माझ्या पाठीच्या खालच्या भागात दुखत होते, जणू ते चाकूने आतून कापत होते. जड रेफ्रिजरेटर आणि वॉशिंग मशीन हलवल्यानंतर, मी स्वतःला हर्निया देईल याची मला कल्पना नव्हती.

नवीन अपार्टमेंटमध्ये जाताना मी अशाप्रकारे कार अनलोड केली

दिवस आणि संध्याकाळ वेदना कमी-अधिक होत गेल्या आणि मी त्याबद्दल विसरलो. संध्याकाळी मी सामान्यपणे झोपायला गेलो, पण दुसऱ्या दिवशी सकाळी मला वाकणे शक्य नव्हते. माझ्या सहा महिन्यांच्या मुलाचे संगोपन करणे माझ्यासाठी अडचणीचे होते.

काही काळ गेला आणि हा आजार हळूहळू निघून गेला आणि मी या लक्षणांना फारसे महत्त्व दिले नाही.

पुढील तीन वर्षांमध्ये मला माझ्या मांडीवर अधूनमधून अस्वस्थता जाणवली. मला काळजी वाटू लागली होती की मला पुरुषांच्या बाजूने समस्या आहेत.

2016 च्या वसंत ऋतूमध्ये मला गुंतागुंत जाणवली, मी वेदनाशिवाय बसू शकत नाही बर्याच काळापासूनआणि चालताना, माझ्या पाठीच्या खालच्या भागात सतत दुखत होते.

बराच वेळ माझ्या पत्नीने मला दवाखान्यात जाऊन तपासणी करून घेण्यास पटवण्याचा प्रयत्न केला, पण मी नकार देत राहिलो, मला या रुग्णालयांना सहन होत नाही. पण माझी पाठ बऱ्याचदा निकामी होऊ लागली, वेदना झाल्याशिवाय मी उभे राहू शकलो नाही आणि म्हाताऱ्या आजोबांसारखा भिंतींवर टेकून फिरलो. यामुळे, मी संगणक दुरुस्ती आणि सेटअपसाठी विनंत्या करू शकलो नाही आणि उत्पन्न गमावले.

माझ्या पाठीला काय झाले याबद्दल माहिती मिळवण्यासाठी मी अनेकदा इंटरनेटवर पाहिले. मला हर्निएटेड डिस्क असल्याचे मी सांगितलेली सर्व लक्षणे. शेवटपर्यंत माझा यावर विश्वास बसला नाही, मी स्वतःला सांत्वन देत राहिलो की मी नुकतीच माझी पाठ गमावली आहे आणि सर्वकाही लवकरच निघून जाईल. होय, भोळे, ते स्वतःहून निघून जाईल ...

हर्नियेटेड डिस्क दिसत नाही आणि रात्रभर अदृश्य होते. हे सर्व काही महिने आणि वर्षांच्या चुकीच्या सवयींमुळे तयार होते. पाठीच्या मणक्यासाठी सतत हालचाल चांगली असते;

सरतेशेवटी, मी माझ्या पत्नीच्या समजूतीला हॉस्पिटलमध्ये जाऊन तपासणी करण्यास होकार दिला.

माझी हॉस्पिटलची ट्रिप

म्हणून आम्ही सोमवारी मध्यवर्ती जिल्हा रुग्णालयात गेलो, आणि रांग... नेहमीप्रमाणे, खूप लांब होती.

मला हालचाल करण्यास त्रास होत असल्याने, माझी पत्नी सर्वत्र माझ्यासोबत होती. याबद्दल मी तिचे खूप आभार मानतो; जर ती नसती तर मी नक्कीच हॉस्पिटलमध्ये गेलो नसतो आणि मी योग्य गोष्ट केली असती. ते बरोबर का आहे? वाचा, मग मजा सुरू होईल.

त्यांनी बराच काळ वैद्यकीय कार्ड कसे शोधले आणि ते सापडले नाही याबद्दल मी लिहिणार नाही. त्यांना एक नवीन मिळाले आणि तेच आहे, मी 5 वर्षांपासून हॉस्पिटलमध्ये गेलो नाही आणि वरवर पाहता माझे कार्ड एखाद्याला विकले गेले होते;) मी नक्कीच मजा करत आहे, परंतु कोणास ठाऊक आहे ...

मी थेरपिस्ट आणि न्यूरोलॉजिस्टला भेटण्यासाठी रांगेत बसलो असताना, मला मणक्याच्या आजारांच्या कारणांबद्दल भिंतीवर एक पोस्टर दिसले:

1. ही एक निष्क्रिय बैठी जीवनशैली आहे, म्हणजे, जेव्हा तुम्ही बराच वेळ बसता तेव्हा पाठीचे स्नायू शोषतात आणि कमकुवत होतात.
2. आपण जड वजन उचलू शकत नाही.
3. खराब पोषण - जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियमची कमतरता.

या तीनही कारणांमुळे माझ्या पाठीच्या समस्येला हातभार लागला.

मी थेरपिस्टला भेटण्यासाठी सुमारे 2 तास रांगेत थांबलो. डॉक्टरांच्या कार्यालयात मी थेरपिस्टला सांगतो की पाठीच्या खालच्या भागात दुखत आहे आणि मी उभा राहिल्यावर माझ्या उजव्या पायाचा पाय 2-3 मिनिटांनी बधीर होतो.

बरं, नेहमीप्रमाणे, तिने तिच्या डिव्हाइससह माझे ऐकले आणि प्रेशर रीडिंग घेतले - सर्वकाही सामान्य होते. मी लघवी आणि रक्त तपासणीसाठी रेफरल लिहून दिले आणि वेगवेगळ्या गोळ्या लिहून दिल्या, मला नावे आठवत नाहीत, कारण मला इंजेक्शन्स सहन होत नाहीत.

तो मला विचारतो: "तू एमआरआय करणार आहेस का?"
मी: काही नाही, मी फक्त गोळ्या घेण्यासाठी आलो आहे. "नक्कीच मी करीन, म्हणूनच मी रुग्णालयात आलो, वेदनांचे कारण शोधण्यासाठी आणि नंतर त्यावर उपचार करेन."

बहुतेक लोक उलट करतात, प्रथम ते उपचार करतात आणि नंतर त्यांना कळते की ते चुकीच्या गोष्टीसाठी उपचार करत होते.

तो मला एक फॉर्म देतो - चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (MRI) कुठे केले जात आहे अशा दिशानिर्देशांसह. आणि तिने सर्व काही घरी पाठवले, कोणतेही निदान नाही, उपचार पद्धती नाही, गोळ्या गिळल्या आणि नंतर स्वतःचा नाश केला, हीच मला समजली.

दुसऱ्या दिवशी मी रक्त आणि लघवी दान केले आणि न्यूरोलॉजिस्टकडे गेलो, माझ्या लक्षणांचे वर्णन केले, की माझ्या पाठीचा खालचा भाग कापत आहे आणि उजवा पायपडते. त्याने मला मेलॉक्सिकॅम इंजेक्शन्स लिहून दिली.

मी विचारतो: "माझ्यामध्ये काय चूक आहे, निदान काय आहे?"

तुम्हाला 6 इंजेक्शन मिळतील, त्यानंतर फॉलो-अप भेटीसाठी परत या आणि आम्ही पाहू.

मी दुसऱ्यांदा घाबरलो आहे.

पण मी कुठे जाऊ, माझी पाठ दुखत आहे, मी डॉक्टरांवर विश्वास ठेवला (डॉक्टर तसे खोटे बोलत नाहीत, मी हे नंतर कुठेतरी वाचले) मी 6 इंजेक्शन्स विकत घेतली आणि उजव्या बनमध्ये दिवसातून 1 इंजेक्शन करू लागलो.

मी 3 इंजेक्शन्स केली, नंतर वीकेंड आला आणि 3 पुढच्या आठवड्यात करायच्या होत्या.

प्रिझनर ऑफ द काकेशस चित्रपटात इंजेक्शन मिळवणे

इंजेक्शन दिल्यानंतर वेदना कमी झाल्यासारखे वाटले. रविवारी दिवसभर वेदना होत होत्या. आणि सोमवारी सकाळी मी अंथरुणातून उठू शकलो नाही. सोमवार, 21 मार्च 2016 रोजी माझ्यासोबत काहीतरी वाईट घडले.

ते म्हणतात की सोमवार हा कठीण दिवस आहे, परंतु माझ्यासाठी इतका कठीण दिवस कधीच नव्हता. आज सकाळी, मी माझ्या पाठीच्या खालच्या भागात तीव्र वेदनांनी उठलो, पलंगाच्या काठावर बसलो आणि स्वतःहून माझे मोजे घालण्याचा प्रयत्न करण्यात अर्धा तास घालवला. त्याच क्षणी मला एक असहाय्य भाजी वाटली.

मी मदत करू शकत नव्हतो पण आधाराशिवाय बसून उभे राहिलो. कमी-अधिक प्रमाणात, मी स्वत: ला सुपिन स्थितीत असल्याचे जाणवले आणि जेव्हा मी माझ्या शरीराची स्थिती बदलली तेव्हा मला तीव्र वेदना जाणवल्या. मी कोणावरही हे करू इच्छित नाही, अगदी माझ्या शपथ घेतलेल्या शत्रूलाही नाही.

मी या डॉक्टरांना शिव्या द्यायला सुरुवात केली, तुम्ही त्यांच्याकडे वळलात, पण ते काय प्रॉब्लेम आहे ते सांगू शकत नाहीत किंवा सांगू इच्छित नाहीत. ते फक्त अपंग होतात, बरे होत नाहीत.

ही माझी स्वतःची चूक आहे, मी स्वतःला अशा अवस्थेत आणले आणि त्यावेळी मी फक्त 35 वर्षांचा होतो. आणि मी 3-5 वर्षे स्वत: ला या अवस्थेत आणले. मी माझा व्यवसाय आणि जीवनशैली बदलताच.

तज्ञांकडून तपासणी

मग माझ्या पत्नीला आठवले की तिच्या एका मैत्रिणीलाही पाठीचा त्रास आहे आणि ती तिला मदत करणाऱ्या एका विशेषज्ञला भेटायला गेली. त्यांनी तिच्याकडून तज्ञ सेमियन पेट्रोविचचा फोन नंबर घेतला, कॉल केला आणि मीटिंगची व्यवस्था केली. आम्हाला आमच्यापासून 40 किलोमीटर अंतरावर असलेल्या अल्मेटेव्हस्क या शेजारच्या शहरात जायचे होते.

प्रवास सुसह्य व्हावा म्हणून मी वेदनाशामक औषधे घेतली. मी स्वतः चाकाच्या मागे गेलो नाही, मी माझ्या मित्रा सरयोगाला मला घेऊन जाण्यास सांगितले, त्याच्या मदतीबद्दल त्याचे खूप आभार.

माझी लक्षणे सांगितल्यानंतर त्याने मला घरी स्वीकारले - माझी पाठ दुखत आहे आणि जेव्हा मी उभा राहिलो तेव्हा माझा उजवा पाय पायात बधीर होतो, सेमियन पेट्रोविचने त्वरित निदान जाहीर केले.

माझ्या प्रिय मित्रा, तुम्हाला हर्निया आहे, तो म्हणाला, पण अचूक निदानासाठी तुम्हाला एमआरआय करणे आवश्यक आहे. आणि इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियाची सर्व लक्षणे आहेत.

मला धक्का बसला. हे ऐकून मी किती घाबरलो आणि MRI मध्ये हर्निया दिसणार नाही अशी आशा बाळगून राहिलो. आम्ही खालच्या पाठीचा फोटो काढायला गेलो आणि प्रक्रियेसाठी 2,400 रूबल दिले.

दुसऱ्या दिवशी, सेमियन पेट्रोविच माझा फोटो घेतो, खिडकीकडे जातो आणि वर्णन न वाचता, एपिक्रिसिसमध्ये नेमके काय लिहिले आहे ते सांगू लागला, जे मी माझ्या हातात धरले आणि तेच भयंकर शब्द वाचले, श्मोर्लचा हर्निया, तसेच, हे जवळजवळ प्रत्येकालाच घडते आणि त्यामुळे दुखापत होत नाही, परंतु L5-S1 चे हर्निया उजवीकडे विस्थापनासह आहे ज्यामुळे माझा उजवा पाय काढून टाकला गेला आहे.

तो मला त्याच्याकडे येण्यास सांगतो आणि त्याचे बोट दाखवतो, जेणेकरून मी स्वतः सर्व काही पाहू आणि समजू शकेन आणि हॉस्पिटलमधील डॉक्टरांप्रमाणे त्यांचा शब्द घेऊ नये.

कमरेसंबंधीचा प्रदेशाचा एक्स-रे

तो मला विचारतो की हर्निया L5-S1 चे आकार 0.5-0.8 मिमी लिहिले आहे? मी यादी पाहतो आणि फक्त 1.0 सेमीचे वर्णन घेतो, त्याच्या डोळ्यांवर विश्वास ठेवत नाही, 1.0 सेमीचा हर्निया तो माझ्याकडे पाहतो आणि म्हणतो, जर मी रुग्णाला पाहिले नसते. परंतु वर्णनासह फक्त एक चित्र, मी निश्चितपणे हर्निया कापण्यासाठी शस्त्रक्रिया लिहून देईन.

परंतु आपण अद्याप उभे राहून चालत असल्यास, सर्वकाही इतके वाईट नाही.

सहसा, 0.8 सेमी पर्यंतचा हर्निया गंभीर नसतो (सेमियन पेट्रोविचने वापरलेले ते हुशार शब्द मला आठवत नाहीत) आणि आपण शस्त्रक्रिया न करता करू शकता, परंतु जर हर्निया 0.8 सेमीपेक्षा जास्त असेल तर ते धोकादायक आहे कारण ते आपले पक्षाघात करू शकते. पाय आणि तुम्हाला उर्वरित आयुष्यासाठी अपंग सोडा.

इंटरनेटवरील पुनरावलोकने वाचल्यानंतर, मी निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो की बहुतेक लोक सर्व प्रकारच्या प्रक्रिया, मालिश, स्ट्रेचिंगवर पैसे खर्च करतात, परंतु शेवटी ते आणखी वाईट होते. आणि शेकडो हजारो रूबल वाया गेले.

आणि सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे जड काहीही उचलू नका आणि ऑर्डरसह येणारे तंत्र वापरा.

तुम्ही ते उचलल्यास, तुम्ही कदाचित त्यात जाल व्हीलचेअर, तुमच्या नशिबावर अवलंबून, त्याने ते कसे कापले ते सांगितले, परंतु जोखीम न घेणे चांगले. हे सर्व माझ्यासाठी फाशीची शिक्षा आहे. तुमच्या पाठीच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि ताणण्यासाठी दररोज व्यायाम करा.

मला सेमियन पेट्रोविचचे सर्व शब्द आठवत नाहीत, कारण, सौम्यपणे सांगायचे तर, मला धक्का बसला होता आणि माझी पत्नी माझ्या शेजारी रडत बसली होती.

मी हर्नियाचा उपचार कसा केला

म्हणून निदान केले जाते, उपचार पद्धती निर्धारित केली जाते. मला हॉस्पिटल आणि डॉक्टरांकडून तेच हवे होते.

ते लगेच हॉस्पिटलमध्ये हे करू शकले नसते का? नाही, ते इंजेक्शनसह गोळ्या लिहून देतील आणि फिरायला जातील वास्या, म्हणजेच रुस्लान.

वेदनांचे कारण आणि तज्ञांकडून शिफारसी निश्चित केल्यानंतर, मी व्यवसायात उतरलो. बी जीवनसत्त्वे आणि कॅल्शियम घेणे सुरू केले. सेमियन पेट्रोविच यांनी अंड्याच्या कवचापासून कॅल्शियम बनवण्याचा सल्ला दिला, तो ठेचून त्यात मिसळा. लिंबाचा रस, दररोज एक चमचे प्या.

दररोज सकाळी मी बी जीवनसत्त्वे घेतली, व्यायामाचा एक संच केला, संध्याकाळी मी ग्राउंड अंड्याच्या शेलच्या रूपात कॅल्शियम घेतले आणि लिंबाचा रस पिळून काढला आणि पुन्हा वेदना सहन करत व्यायाम केला.

मी दररोज सकाळी वेदना सहन करत उठलो, माझ्या पाठीच्या खालच्या आणि उजव्या पायाच्या वेदनासह व्यायाम केला. तसे, मी हे सांगायला विसरलो की इंजेक्शन्स नंतर, न्यूरोलॉजिस्टने काय लिहून दिले, माझा संपूर्ण उजवा पाय एक कंटाळवाणा वेदनांनी दुखत होता, कधीकधी ते इतके असह्यपणे दुखत होते की मला स्वतःसाठी जागा सापडत नाही.

या इंजेक्शन्सच्या 2 महिन्यांनंतर, माझा पाय दुखणे थांबले आणि मी वेदनाशिवाय तो उचलू शकलो. हे कोणत्या प्रकारचे इंजेक्शन आहेत हे मला माहित नाही, ते बरे होत नाहीत, ते फक्त अपंग होतात.

हर्नियाच्या उपचारांबद्दल इंटरनेटवर माहिती शोधत असताना, मला एक साइट आढळली जिथे लेखकाला माझ्यापेक्षाही मोठा हर्निया आहे - मी त्याच्या वृत्तपत्रासाठी साइन अप केले आणि प्राप्त करणे सुरू केले उपयुक्त माहितीपाठीचा कणा पुनर्संचयित करणे, पाठ मजबूत करणे, मणक्याचे ताणणे आणि योग्य आहार यावर ई-मेलद्वारे स्वत: ला.

माझी पाठ पुनर्संचयित करण्यासाठी माझ्या क्रियांच्या वेळापत्रकासह सारणी

मी टेबलमध्ये एक वेळापत्रक बनवले आणि दिवसभरात कराव्या लागणाऱ्या सर्व क्रियांची नोंद केली.

अर्गो कंपनीकडून ल्यापको अर्जदार - शीर्ष दृश्य

अर्गो कंपनीमधील ल्यापको अर्जदार - साइड व्ह्यू

मी या ऍप्लिकेटरवर पडलो आणि टेबलमध्ये एक टिक लावला, याचा अर्थ मी कार्य पूर्ण केले. मुख्य गोष्ट म्हणजे कार्ये वगळणे आणि ती पूर्ण करणे नाही.

मी ही घोषणा छापली आणि शौचालयाच्या दारावर टांगली.

मी घोषणा वाचली आणि टेबलमधील आयटमसमोर एक टिक लावली. मी टॉयलेटमध्ये अशी छापलेली शीट टांगली. थोडक्यात, तुम्ही सकाळी बसून घोषणा करता;)

मी तिळाचे दूध आणि व्हिटॅमिन बी प्यायले - बॉक्सवर टिक केले. मग मी काही व्यायाम केले आणि समोर दुसरी टिक ठेवली.

आत पॉलिमेडेलसह पट्टी

पॉलिमेडेलमध्ये कपडे घातलेले - टिक. ही एक प्रकारची मलमपट्टी आहे ज्यामध्ये मी पॉलिमेडेल फिल्म लावली आहे. पॉलिमेडेल ही मूळ तंत्रज्ञानाचा वापर करून विद्युतीकरण केलेली पॉलिमर फिल्म आहे जी त्याचे गुणधर्म दीर्घकाळ टिकवून ठेवते. प्रक्षोभक प्रक्रिया थांबविण्यास आणि ऊतींचे पुनरुत्पादन सुधारण्यास मदत करते.

पॉलीमेडेल पॅकेजिंग, अर्गोने विकले

मी तुम्हाला एक गुपित सांगेन, पॉलिमेडेलची अशी पट्टी घातल्याने, मला वाटले की माझी पाठदुखी कशी कमी झाली आणि नंतर कालांतराने वेदना पूर्णपणे निघून गेली. कोणताही खर्च सोडू नका, पॉलीमेडेल ऑर्डर करा, ॲप्लिकेटर समाविष्ट करा आणि व्यायाम करा, हेच तुम्हाला मदत करेल, स्वतःची चाचणी घ्या.

इंजेक्शन, पेनकिलर, शस्त्रक्रिया इत्यादी सर्व प्रकारच्या उपचारांवर पैसे का खर्च करायचे? तुम्हाला खरोखर आवश्यक असलेल्या गोष्टींवर खर्च करणे चांगले. जसे ते म्हणतात, बुडणाऱ्या माणसाला वाचवणे हे स्वतः बुडणाऱ्या माणसाचे काम आहे.

तुम्ही कोणता मार्ग अवलंबायचा ते निवडा, डॉक्टरांचे ऐका किंवा स्वतःला मदत करा. मी वैयक्तिकरित्या माझ्या आरोग्याबद्दल डॉक्टरांवर विश्वास ठेवणार नाही. आणि तू?

अशा प्रकारे मी पोशाख केले आणि खालच्या पाठीवर पॉलिमेडेल असलेल्या दोन पट्ट्या घातल्या

अशाप्रकारे मी पॉलिमेडेलच्या 2 पट्ट्या घातल्या आणि त्या माझ्या कपड्यांखाली 3 तास घातल्या, 2 तास काढल्या, नंतर आणखी 3 तास घातल्या.

ऑर्थोपेडिक कॉर्सेट

सेमियन पेट्रोविचने मला या कॉर्सेटची शिफारस केली, ही चांगली गोष्ट आहे, परंतु महाग आहे, जवळजवळ 10 हजार. जेव्हा मला रस्त्यावर बराच वेळ कारमध्ये बसावे लागले तेव्हा मी ते पहिल्यांदाच घातले होते.

आणि आता मी ते घालत नाही, सुरुवातीला मी ते फक्त 2 तास घातले होते. आणि लक्षात ठेवा, कॉर्सेट कितीही चांगला असला तरीही, आपण ते जास्त काळ घालू शकत नाही, आपल्याला आपल्या पाठीच्या स्नायूंना प्रशिक्षण देण्याची आवश्यकता आहे. आणि बराच काळ कॉर्सेट घातल्यानंतर, पाठीच्या खालच्या स्नायूंना फक्त शोष होतो.

माझ्या मोजमापांचे सारणी: पडलेला पाय उंचावतो आणि जमिनीवर वाकतो

प्रत्येक आठवड्याच्या शेवटी, माझ्या पत्नीने टेपने मोजले की मी सुपिन स्थितीतून कोणता पाय किती उचलला आणि ते टेबलवर लिहून ठेवले.

मी पुढे वाकल्यावर किती सेंटीमीटर मजल्यापर्यंत पोहोचत नाही हे देखील मी लिहिले आहे. सारणी दर्शवते की मी जवळजवळ प्रत्येक आठवड्यात माझे वाचन कसे सुधारले आणि 2 महिन्यांनंतर मी माझ्या वेगवान चालीने सामान्यपणे चालू शकतो.

हर्निया कापण्यासाठी ऑपरेशन करण्याचा विचारही करू नका, तुम्ही तुमची परिस्थिती आणखीनच खराब कराल. आणि हर्निया जास्त दिसतील. होय, सुरुवातीला तुम्हाला बरे वाटेल, वेदना होणार नाहीत. परंतु हस्तक्षेप करण्याची गरज नाही, शरीर स्वतःच सामना करेल, तुम्ही फक्त मदत करा आणि तेच आहे. जर तुम्हाला सर्जनचे नियमित ग्राहक व्हायचे असेल तर ऑपरेशन करा!

इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियेशन हे वेदनांचे कारण नाही

10 डिसेंबर 2018 रोजी अपडेट.दोन वर्षांहून अधिक काळानंतर माझ्या पाठीवर पडदा पडल्यानंतर, मी महत्त्वाच्या माहितीसह लेख पूरक करण्याचा निर्णय घेतला. मला वाटते की याच्या मदतीने मी बऱ्याच लोकांना बरे होण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्याच्या दिशेने योग्य दिशेने जाण्यास मदत करेल.

आजकाल, औषध व्यवसायात बदलले आहे, आणि ज्या डॉक्टरांना फक्त तुमचे नियमित ग्राहक बनण्यात रस आहे त्यांच्यावर विश्वास ठेवणे खूप धोकादायक झाले आहे.

मागे अलीकडेमी पुरेशी माहिती गोळा केली, तिचे विश्लेषण केले आणि ते स्वतःला लागू केले. म्हणून, मी आत्मविश्वासाने ही पद्धत आपल्याशी सामायिक करू शकतो.

प्रथम आपल्याला हर्निया आणि पाठदुखीचे कारण काय आहे हे शोधणे आवश्यक आहे, हे करण्यासाठी, हा व्हिडिओ पहा.

मी तुम्हाला माझी गोष्ट सांगेन, जी माझ्यासोबत 2018 च्या उन्हाळ्यात घडली होती. जुलैमध्ये, मी वॉल बार ऑर्डर केले आणि दोन आठवड्यांच्या प्रशिक्षणानंतर माझा उजवा पाय चालताना दुखू लागला. दिवसेंदिवस वेदना वाढत गेली आणि एक महिन्यानंतर मी वेदनाशिवाय चालू किंवा उभे राहू शकत नाही.

सुरुवातीला मला वाटले की इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया पुन्हा खराब झाला आहे, परंतु मला याचे खंडन सापडले, मी याबद्दल आधीच लिहिले आहे, जर कोणाला स्वारस्य असेल तर ते वाचा.

नंतर मला वाटले की सायटॅटिक मज्जातंतू दोषी आहे, ज्याने चिमटा काढला आणि वेदना झाल्या. परंतु जेव्हा मला माहिती मिळाली की फक्त स्नायूंना दुखापत होऊ शकते, म्हणजे त्यांच्यातील ट्रिगर पॉईंट्समुळे, तेव्हा ते माझ्या लक्षात आले.

व्हिडिओ पहा म्हणजे तुम्हाला समजेल की मी कशाबद्दल बोलत आहे.

हा व्हिडिओ पाहिल्यानंतर, मला एकंदरीत चित्र मिळाले, अनेक वैयक्तिक घटकांनी बनवलेले कोडे जे मी अनेक वर्षांपासून गोळा केले. हर्नियाला दोष दिला जात नव्हता, तर स्नायू किंवा त्या स्नायूंचे अयोग्य कार्य ज्यामध्ये ट्रिगर तयार झाले होते ज्यामुळे वेदना होतात.

माझे स्नायू बरे करण्यासाठी आणि ट्रिगर्सपासून मुक्त होण्यासाठी, मी माझ्या पाठीच्या खोल स्नायूंना रोल करण्यासाठी मसाज रोलर्स विकत घेतले आणि स्वतःवर काम करण्यास सुरुवात केली.

मसाज रोल्स विविध आकारआणि आकार

मी मसाज रोल्स, बॉल्स आणि शाफ्ट स्वस्तात मागवले हे दुकान

टिप्पण्यांमध्ये त्यांनी मला Aliexpress वरून ऑर्डर कशी करावी हे तपशीलवार सांगण्यास सांगितले, जर तुम्ही हे कधीही केले नसेल तर येथे एक लहान अल्गोरिदम आहे:

1. aliexpress वेबसाइटवर नोंदणी करा, तुमचा ईमेल, नाव आणि आडनाव प्रविष्ट करा आणि तुमच्या खात्यासाठी पासवर्ड तयार करा.
2. तुमचा पोस्टल पत्ता सूचित करा जिथे पार्सल पाठवले जातील.
3. तुम्ही पैसे देण्यासाठी वापरणार असलेले बँक कार्ड संलग्न करा.

हे सर्व 1 वेळा करणे आणि कॉन्फिगर करणे आवश्यक आहे!

1. पुढे, तुम्ही खरेदी करता, विक्रेता पॅकेज पाठवतो.
2. काही काळानंतर, तुम्हाला जवळच्या रशियन पोस्ट ऑफिसमध्ये पार्सल मिळेल.
3. Aliexpress वेबसाइटवर तुम्ही पुष्टी करता की तुम्हाला पार्सल मिळाले आहे जेणेकरून विक्रेत्याला वस्तूंसाठी पैसे मिळतील.

सर्व व्यवहार पूर्ण झाले!

थेराकेन मसाज हुक

आणि खरेदी देखील केली हुक मसाजर थेराकेनपोहोचण्यासाठी कठीण ठिकाणी लक्ष्यित स्व-मालिशसाठी.

स्नायूंच्या ट्रिगर्सवर एक महिन्याच्या दैनंदिन कामानंतर, माझ्या पायातील वेदना हळूहळू निघून गेली आणि दुसर्या महिन्यानंतर वेदना पूर्णपणे नाहीशी झाली.

कृपया लक्षात घ्या की जर तुमचे स्नायू बर्याच काळापासून दुखत असतील - महिने किंवा अगदी वर्षे - तर तुम्ही एका आठवड्यात स्नायू बरे करणार नाही. दररोज ट्रिगर रोल करण्यासाठी वेळ लागतो आणि हे सुरुवातीला खूप वेदनादायक असते. पण बरे होण्यासाठी ही योग्य दिशा आहे, माझ्यावर चाचणी केली आहे.

अशी एक घटना घडली जेव्हा माझ्या खांद्याच्या ब्लेडखालील स्नायू अचानक क्रॅम्प झाला आणि मी वेदनाशिवाय माझे डोके एका बाजूला वळवू शकलो नाही. मला नुकतीच ही माहिती मिळाली आणि माझ्या पत्नीला माझ्या पाठीवरचा हा ढेकूळ शोधून ट्रिगर काढून टाकण्यास सांगितले.

१५-२० मिनिटांनी बायकोला पाठीवर वाटाण्याच्या आकाराचा ढेकूळ जाणवला. 30-40 सेकंदांसाठी अनेक दाबल्यानंतर (ते वेदनादायक होते), सील विरघळली.

माझ्या आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, माझे डोके फिरवताना, मला यापुढे ही वेदना जाणवली नाही, कारण ट्रिगर पॉईंट नुकताच दिसला होता, तो एका झटक्यात काढला गेला. अन्यथा, यास आठवडे किंवा महिने लागतात.

मी कोणते निष्कर्ष काढले?

केवळ पाठीच्या स्नायूंच्या कॉर्सेटला बळकट करून आणि मणक्याचे मजबूत स्नायू योग्यरित्या ताणून इंटरव्हर्टेब्रल हर्नियाची समस्या सोडवली जाईल.

चालू हा क्षणजेव्हा मी हा लेख लिहितो - नोव्हेंबर 2016 च्या मध्यात, जेव्हा मी अंथरुणातून उठू शकलो नाही त्या दिवसापासून सहा महिने उलटून गेले आहेत, मी दररोज सकाळी व्यायाम करतो आणि मला बरे वाटते. मी माझे पाय न वाकवता माझ्या हातांनी मजल्यावर पोहोचतो.

कल्पना करा की जर मी या न्यूरोलॉजिस्ट सारख्या डॉक्टरांवर विश्वास ठेवला, सर्जनच्या ऑपरेटिंग टेबलवर इंजेक्शन दिल्यानंतर आणि तेच झाले... त्यांनी मला नियमित ग्राहक म्हणून साइन अप केले.

आणि सर्व का? होय, कारण पाठीचे स्नायू कमकुवत झाले आहेत आणि मणक्यावरील भार योग्यरित्या समर्थन देत नाहीत. त्याने ते थोडे उचलले किंवा चुकीच्या पद्धतीने वाकले आणि ते झाले. जर आहार देखील योग्य नसेल तर काहीही मदत होणार नाही. शरीराचाच नाश होत आहे.

आणि वेदना हे काहीतरी बदलण्यासाठी, सवयी, जीवनशैली आणि पोषण बदलण्यासाठी कृती करण्यासाठी एक सिग्नल आहे. शस्त्रक्रिया, इंजेक्शन्स आणि गोळ्यांनी फक्त लक्षणे दूर होतात, पण आरोग्याचा प्रश्न सुटत नाही, हे शेवटी समजून घ्या.

आणि जर मी हर्निया कापण्यासाठी शस्त्रक्रिया केली असेल तर काही काळ मदत होईल. परंतु व्यायामाशिवाय, हर्निया जास्त आणि एकापेक्षा जास्त दिसू शकतात. मी अशा लोकांना ओळखतो ज्यांच्यावर 2-3 वेळा शस्त्रक्रिया झाली आहे आणि सर्व कारण त्यांना समजत नाही की ते कशात आहेत. जर तुम्हाला सर्जनचे नियमित ग्राहक व्हायचे असेल तर कृपया ऑपरेशन करा.

तुमच्या आरोग्याबाबत बेफिकीर राहू नका, स्वतःवर प्रेम करा. शेवटी, निसर्गाने आपल्याला दिलेले आरोग्य अमूल्य आहे.

हर्निया दिसल्यानंतर 5 वर्षांनी अलेक्झांडर शेव्हत्सोव्हच्या स्पाइन डायग्नोस्टिक्सचे परिणाम पहा. खरं तर, अलेक्झांडरचा हर्निया निघून गेला नाही, परंतु वेदना नाहीशी झाली आहे आणि तुम्हाला का माहित आहे?

बरं, तेच आहे, सर्वांना अलविदा, मी तुम्हाला लवकर बरे व्हावे अशी माझी इच्छा आहे. आणि मी व्यायाम करायला गेलो!

शुभेच्छा, रुस्लान मिफ्ताखोव