गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात टॉक्सिकोसिससाठी पोषण. गर्भधारणेदरम्यान टॉक्सिकोसिस विरूद्ध काय मदत करते

टॉक्सिकोसिस ही एक वास्तविक आपत्ती आहे प्रारंभिक टप्पेगर्भधारणा, जी स्त्रीला तिच्या स्थितीचा आनंद घेण्यापासून रोखू शकते. टॉक्सिकोसिस कमी करण्यासाठी आपल्याला काय खाण्याची आवश्यकता आहे याबद्दल अनेक मते आहेत. खाली तुम्हाला काही सर्वात उपयुक्त गोष्टी सापडतील ज्या गर्भधारणेदरम्यान मळमळ, उलट्या, अन्नाचा तिरस्कार आणि काही खाद्यपदार्थांची लालसा कमी करण्यात मदत करतील.

सकाळी अन्नाच्या वासामुळे टॉक्सिकोसिस होऊ शकतो. थंड अन्नाचा वास कमी असतो, त्यामुळे मळमळ आणि उलट्या टाळण्यासाठी नाश्त्यासाठी थंड अन्न निवडणे चांगले.

टॉक्सिकोसिस देखील मोठ्या प्रमाणात रक्तातील साखरेच्या पातळीवर प्रभाव टाकते. म्हणून, सामान्य ग्लुकोज पातळी राखणे फार महत्वाचे आहे. सेवन करा अधिक प्रथिनेप्रत्येक जेवणासाठी, झोपण्यापूर्वी प्रथिनेयुक्त स्नॅक्स घेण्याचा प्रयत्न करा, किंवा तुम्ही उठल्यास रात्रीच्या वेळी स्नॅक करण्यासाठी तुमच्या नाईटस्टँडवर स्नॅक्स सोडा. काही पुराव्यांनुसार, टॉक्सिकोसिस सकाळी खराब होते कारण रक्तातील साखरेची पातळी रात्रभर कमी होते.

तुम्ही गोड खाल्ल्यावर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी झपाट्याने वाढते आणि नंतर झपाट्याने कमी होते. या बदलांमुळे मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात. हे टाळण्यासाठी, कॅन केलेला फळांचा रस, मिठाई, तृणधान्ये, ब्रेड आणि पांढऱ्या पिठापासून बनवलेल्या भाजलेल्या वस्तूंचे सेवन टाळण्याचा प्रयत्न करा.

दिवसा, मोठ्या प्रमाणात प्रथिने असलेल्या पदार्थांवर वारंवार स्नॅक करण्याचा प्रयत्न करा.

मुख्य म्हणजे तुम्ही जे खाता ते शरीरात राहते. जर तुम्ही तुमच्या सिस्टीममध्ये अस्वास्थ्यकर पदार्थ ठेवण्यास सक्षम असाल, तर तुमचा आहार मोडण्याची काळजी करू नका. तुम्हाला बरे वाटेल तितक्या लवकर तुम्ही तुमच्या सामान्य आहाराकडे परत येऊ शकता.

नेहमी आपल्या पलंगाच्या शेजारी स्नॅक्सची प्लेट ठेवा आणि जागे होण्यापूर्वी 20 मिनिटांपूर्वी आपल्या पोटात काहीतरी टाकण्याची खात्री करा (दुर्दैवाने, जेव्हा आपल्याला खरोखर शौचालयात जाण्याची आवश्यकता असते तेव्हा हे नेहमीच शक्य नसते!). टाळा चरबीयुक्त पदार्थ- ते पचणे अधिक कठीण आहे. मसालेदार, आंबट आणि तळलेले पदार्थही टाळावेत.

चरबीयुक्त पदार्थ पचायला जड असतात, त्यामुळे चरबीयुक्त पदार्थ टाळणे चांगले. तसेच, मसालेदार, आंबट किंवा तळलेले - खूप मजबूत चव असलेल्या कोणत्याही अन्नामुळे विषाक्तपणा उत्तेजित होतो.

शक्य तितके पाणी प्या. ते खूप महत्वाचे आहे. मद्यपान म्हणून दिवसभर नियमितपणे लहान प्रमाणात द्रव (चहा, सूप, शीतपेये) पिण्याचा प्रयत्न करा. मोठ्या प्रमाणातएका वेळी द्रव फक्त मळमळ करण्यासाठी योगदान देऊ शकते. जर तुम्हाला सतत उलट्या होत असतील तर आयसोटोनिक पिण्याचा प्रयत्न करा क्रीडा पेय, - हे रक्तातील साखर, ग्लुकोज आणि इलेक्ट्रोलाइट्सचे संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत करते. पोटात द्रव राहिल्याने नेहमी उलट्या होणे सोपे होते.

दिवसा आणि संध्याकाळी जीवनसत्त्वे अधिक चांगल्या प्रकारे शोषली जातात, म्हणून डॉक्टर त्यांना रात्रीच्या जेवणासह किंवा झोपण्यापूर्वी घेण्याची शिफारस करतात. कधीकधी लोह पूरक पोटात खरी क्रांती घडवू शकते. या प्रकरणात, अशा पूरक आहारांचे सेवन कमी करणे किंवा कमी लोह सामग्रीसह पूरक आहार निवडणे फायदेशीर आहे. एकदा विषारीपणा संपल्यानंतर, तुमच्या सामान्य लोहाच्या डोसवर परत या. अशक्तपणा असलेल्या गर्भवती महिलांनी पूरक डोस बदलण्यापूर्वी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

मॉर्निंग सिकनेस दूर करण्यासाठी आले खूप उपयुक्त ठरू शकते. तुम्ही आले चघळू शकता किंवा आल्याचा चहा पिऊ शकता. काही स्त्रिया आल्याच्या इतर उत्पादनांना प्राधान्य देतात, जसे की कँडी केलेले आले, आले बिअर आणि आले कुकीज.

हे स्पष्ट दिसत असले तरी, तुम्हाला मळमळ वाटणारे पदार्थ काढून टाका.

ब्रेव्हरचे यीस्ट गर्भवती महिलांमध्ये टॉक्सिकोसिस कमी करते.

शक्य असल्यास, अधिक धान्य, शेंगा, अंडी, मासे खाण्याचा प्रयत्न करा. चिकन मांस, नट आणि avocados. त्यात व्हिटॅमिन बी 6 असते आणि काही डेटानुसार, टॉक्सिकोसिसचे प्रकटीकरण कमी करते.

लिंबू रोलिंग मळमळ च्या लाट थांबवू मदत करेल. एक लिंबू चौथ्या तुकडे करा आणि जेव्हा जेव्हा तुम्हाला मळमळ वाटत असेल तेव्हा लिंबाचा रस चोळा.

पुदीना उत्पादनांवर शांत प्रभाव पडतो पचन संस्था. पुदिन्याचा चहा पिण्याचा प्रयत्न करा. अतिरिक्त लाळेपासून मुक्त होण्यासाठी, मिंट गम चावा.

एकंदरीत, आपल्या अंतःप्रेरणेकडे लक्ष देणे चांगले आहे. निसर्ग आपल्यापेक्षा हुशार आहे आणि त्याने आपल्यासाठी सर्वकाही ठरवले आहे. जर तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट उत्पादनाची किंवा डिशची तीव्र इच्छा वाटत असेल तर ते खा! अन्नाचा नुसता विचारच तुम्हाला आजारी बनवतो (किंवा त्याचा वास), काही काळासाठी ते तुमच्या आहारातून काढून टाकणे चांगले. निरोगी संतुलन राखण्याचा प्रयत्न करा, परंतु जर तुम्ही त्यात चांगले नसाल तर काळजी करू नका. जर तुमची इच्छा नियंत्रणाबाहेर जात असेल तर या समस्येबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.

गरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या टॉक्सिकोसिस हा गरोदर मातांच्या मंचावरील सर्वात चर्चित विषयांपैकी एक आहे. आणि यात काही आश्चर्य नाही: बहुतेकदा टॉक्सिकोसिसची लक्षणे ही पहिली संवेदना असते जी स्त्रीला गर्भधारणेपासून मिळते. हे लक्षात घेतले पाहिजे की बहुतेक गर्भधारणेच्या प्रकरणांमध्ये लवकर टॉक्सिकोसिस एक किंवा दुसर्या प्रमाणात उपस्थित आहे.

कोणतीही समजूतदार स्त्री, वैयक्तिक अस्वस्थतेव्यतिरिक्त, तिच्या न जन्मलेल्या मुलाबद्दल काळजी करते: शेवटी, टॉक्सिकोसिस गर्भाच्या वाढीवर आणि विकासावर नकारात्मक परिणाम करू शकते. लवकर विषाक्त रोग अनेकदा मळमळ आणि उलट्या दाखल्याची पूर्तता आहे, जे गंभीरपणे सेवन बिघडते. पोषकस्त्रीच्या शरीरात, आणि म्हणून, एक मूल. यामुळे, बाळाच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी "बांधकाम साहित्य" ची कमतरता निर्माण होते. उलट्यामुळे द्रव कमी झाल्यामुळे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्सच्या एकाग्रतेमध्ये निर्जलीकरण आणि व्यत्यय येतो, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, चिंताग्रस्त आणि मूत्र प्रणालीच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम होतो. टॉक्सिकोसिसची तीव्र पातळी आईच्या शरीरातील साठा इतक्या प्रमाणात कमी करू शकते की आईचे जीवन वाचवण्यासाठी गर्भधारणा संपुष्टात आणणे आवश्यक आहे.

लवकर toxicosis कारणे

लवकर टॉक्सिकोसिसच्या विकासाची कारणे आणि यंत्रणा यावर एकमत नाही. फक्त एक गोष्ट निश्चितपणे ज्ञात आहे: टॉक्सिकोसिस हा गर्भधारणेचा परिणाम आहे. त्याच्या उत्पत्तीचे अनेक सिद्धांत आहेत, परंतु त्यापैकी एक पूर्णपणे सर्व प्रकट करत नाही संभाव्य कारणे. हार्मोनल, रोगप्रतिकारक आणि न्यूरोजेनिक यांचा वारंवार उल्लेख केला जातो.
असे मानले जाते की सौम्य टॉक्सिकोसिस आहे सामान्य घटनागरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात: आईचे शरीर या वस्तुस्थितीशी जुळवून घेते की अनुवांशिकदृष्ट्या परदेशी वस्तू त्यात नऊ महिने जगेल. गंभीर टॉक्सिकोसिस हे स्त्रीच्या आरोग्यामध्ये काही गडबड (शक्यतो क्षणिक) चे प्रकटीकरण आहे, अवयव आणि प्रणालींच्या कार्यामध्ये समन्वयाचे लक्षण आहे.

लवकर टॉक्सिकोसिसची लक्षणे

बहुतेकदा, गर्भवती महिलांमध्ये टॉक्सिकोसिस मळमळ, उलट्या, लाळ, चव विकृत आणि घाणेंद्रियाच्या संवेदना म्हणून प्रकट होते. कमी वेळा घडते खाज सुटलेली त्वचा, त्वचारोग, कावीळ. सर्वात मोठी समस्यागर्भवती आईला गर्भधारणेच्या उलट्या होतात. हे दिवसातून 2-3 वेळा (सौम्य टॉक्सिकोसिस) किंवा 20-30 वेळा (गंभीर टॉक्सिकोसिस) होऊ शकते. सौम्य टॉक्सिकोसिससह, काही मानसिक अस्वस्थतेव्यतिरिक्त, गर्भवती महिलेच्या आरोग्यास लक्षणीय त्रास होत नाही, क्लिनिकल आणि प्रयोगशाळा संशोधन- सामान्य मर्यादेत. गंभीर विषारी रोगात, अति उलट्यासह, आई आणि मुलाच्या आरोग्यास धोका असतो. हृदय गती वाढते आणि कमी होते धमनी दाब, शरीराचे तापमान वाढू शकते. क्लिनिकल प्रयोगशाळेच्या तपासणीत निर्जलीकरण आणि बदल दिसून येतात आम्ल-बेस शिल्लकशरीरात, महत्वाच्या लक्षणांच्या सर्वसामान्य प्रमाणापासून विचलन.

लवकर toxicosis उपचार.

टॉक्सिकोसिस सौम्य पदवीउपचार आवश्यक नाही. गर्भवती महिलेला दिली जाते सामान्य शिफारसीयोग्य पोषण वर, निरोगी प्रतिमाजीवन लक्षणीय गंभीर toxicosis सह, दाखल्याची पूर्तता वारंवार उलट्या होणे, योग्य उपचार निवडण्यासाठी आणि चयापचय विकार सुधारण्यासाठी हॉस्पिटलायझेशन आवश्यक असू शकते. टॉक्सिकोसिसच्या उपचारांसाठी औषधांची निवड मर्यादित आहे: बहुतेक औषधे जी आईची स्थिती कमी करू शकतात ती गर्भासाठी हानिकारक असतात आणि गर्भासाठी सुरक्षित असलेल्या औषधांमध्ये इच्छित परिणामकारकता नसते.

टॉक्सिकोसिस दरम्यान कसे खावे?

अर्थात, प्रिझर्वेटिव्ह, रंग आणि विविध फिलर वगळता गर्भवती महिलेचा आहार शक्य तितका नैसर्गिक असावा. टॉक्सिकोसिसची उपस्थिती किंवा अनुपस्थिती लक्षात न घेता, वारंवार (दिवसातून 5-6 वेळा) उपचार करण्याची शिफारस केली जाते. अंशात्मक जेवण. उत्पादने ताजी, उच्च दर्जाची आणि सहज पचण्याजोगी असावीत.
सहसा, स्त्रिया स्वतःच विषाक्त रोग दूर करण्यासाठी स्वतःचे उपाय शोधतात - चाचणी आणि त्रुटीद्वारे. तुम्ही खरोखर तुमच्या मित्रांच्या कथांवर विसंबून राहू नये - एखाद्याच्या स्थितीत कशाने आराम मिळाला ते तुमच्यासाठी उलट्या करणारे एजंट ठरू शकते.
- मध्ये उलट्या होत असल्यास सकाळचे तास, अंथरुणातून उठल्यानंतर लगेच, अंथरुणातून न उठता, लिंबाचा तुकडा किंवा संत्र्याचा तुकडा खाण्याची आणि लिंबाच्या रसाने थंड पाण्यात काही घोट पिण्याची शिफारस केली जाते.
- जर तुम्हाला झोपताना मळमळ होत नसेल तर या स्थितीत नाश्ता करण्याचा प्रयत्न करा, नंतर थोडा वेळ झोपा.
- अन्न गरम नसावे, पुरेशी उष्णतेने प्रक्रिया केलेले आणि यांत्रिकरित्या सौम्य, उदा. purees, mousses, pates स्वरूपात. काही गर्भवती महिलांना द्रव अन्न खाणे सोपे वाटते - विविध मटनाचा रस्सा, प्युरी सूप आणि व्हिटॅमिन कॉकटेलचे स्वागत आहे.
- दिवसा मळमळणे कमी करण्यासाठी, नेहमी आपल्यासोबत लहान "स्नॅक्स" ठेवण्याची शिफारस केली जाते: खारट फटाके, मिंट लोझेंज किंवा ड्रेजेस, लिंबाचे छोटे तुकडे, टेंजेरिनचे तुकडे इ.
- अधिक द्रव पिण्याचा प्रयत्न करा, शक्यतो मजबूत: फळ पेय, कंपोटेस, हर्बल टी, मध आणि लिंबू सह पाणी - हे पाणी, जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांचे नुकसान भरून काढेल.
- शक्य तितक्या वेळा साइटवर रहा ताजी हवा, वारंवार खोली हवेशीर करा: विविध गंध मळमळ च्या हल्ल्यांना उत्तेजन देऊ शकतात.

काही प्रकरणांमध्ये, मातृ आरोग्य राखण्यासाठी विशेष पौष्टिक पूरक आहार आवश्यक असू शकतो. उच्च सामग्रीप्रथिने आणि इतर पोषक घटक, कारण सतत उलट्या आवश्यक पदार्थ आणि सूक्ष्म घटक शरीरात पूर्णपणे प्रवेश करू देत नाहीत. आदर्श उत्पादन, टॉक्सिकोसिस असलेल्या गर्भवती महिलांना आहार देण्यासाठी योग्य आहे न्यूट्रिड्रिंक - संतुलित रचना असलेले पौष्टिक कॉकटेल, उच्च पचनक्षमतेद्वारे वैशिष्ट्यीकृत: ते पुरेसे वेळेत शोषून घेण्याची वेळ असते थोडा वेळ, जे आपल्याला जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान कमी करण्यास अनुमती देते. Nutridrink 200 ml च्या पिशव्यांमध्ये उपलब्ध आहे, जे सतत मळमळ ग्रस्त असलेल्यांसाठी एक उत्कृष्ट उपाय आहे. जेव्हा तुम्हाला मळमळ होत असेल तेव्हा पूर्ण जेवण खाणे खूप कठीण, जवळजवळ अशक्य आहे, परंतु एक ग्लास द्रव पिणे अगदी शक्य आहे. न्यूट्रिड्रिंकची एक पिशवी पूर्ण जेवणाची जागा घेऊ शकते - त्यात 300 किलोकॅलरीज असतात, सर्व आवश्यक आवश्यक जीवनसत्त्वे, amino ऍसिडस्, microelements.
प्रथिनांचे प्रतिनिधित्व केसिनद्वारे केले जाते, जे सर्वात जैविक दृष्ट्या मौल्यवान प्रथिनांपैकी एक आहे. Nutridrink ला आनंददायी, ताजेतवाने चव आहे; तुम्ही ते तुमच्यासोबत कामावर, सहलीला किंवा फिरायला घेऊन जाऊ शकता. जर गर्भधारणेदरम्यान उलट्या सतत आणि उच्चारल्या गेल्या असतील तर सर्व जेवण न्यूट्रिड्रिंकने बदलण्याची परवानगी आहे: शरीराच्या सर्व मूलभूत गरजा पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला दररोज या पौष्टिक कॉकटेलचे 5-7 पॅक पिणे आवश्यक आहे.

टॉक्सिकोसिस दरम्यान योग्य पोषण गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या कठीण दिवसांना सहन करण्यास मदत करते. टॉक्सिकोसिस सामान्यतः मुलाच्या टाकाऊ पदार्थांसह शरीराच्या विषबाधामुळे दिसून येते.

ही स्थिती गर्भधारणेच्या सुरूवातीस वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, जेव्हा आईला विषापासून संरक्षण करणारी प्लेसेंटा तयार होत आहे. गर्भधारणेच्या 16 व्या आठवड्यात प्रक्रिया समाप्त होते, त्यानंतर मळमळ आणि उलट्या हळूहळू निघून जातात.

टॉक्सिकोसिस इतक्या वेळा उद्भवते की ते गर्भधारणेच्या पहिल्या लक्षणांपैकी एक मानले जाते.

टॉक्सिकोसिसची कारणे:

- हार्मोनल लाट;
- गर्भधारणेसाठी रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया;
- अनुवांशिक घटक;
- आईचे वय 30 वर्षांपेक्षा जास्त आहे;
— मानसिक घटक.

टॉक्सिकोसिसची लक्षणे:

- वाहतूक मध्ये हालचाल आजार;
- चव संवेदनांमध्ये बदल, खराब भूक;
- मळमळ, उलट्या, विपुल लाळ;
- वजन कमी होणे;
— सामान्य अस्वस्थता;
- तंद्री, उदासीनता;
- चिडचिडेपणा वाढणे.

सकाळी आजारी वाटत असेल तर? बहुतेक, टॉक्सिकोसिस असलेल्या गर्भवती महिलांना मळमळाचा त्रास होतो, जे स्त्री अंथरुणातून बाहेर पडताच सुरू होते.

परिणामी, आपण काहीही खाऊ शकत नाही, जे आपल्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करते. म्हणून, डॉक्टर संध्याकाळी एक हलका नाश्ता तयार करण्याची आणि बेडजवळ ठेवण्याची शिफारस करतात जेणेकरुन तुम्ही ते न उठता खाऊ शकता.

सुकामेवा (वाळलेल्या जर्दाळू किंवा मनुका), नट किंवा फटाके, चीज सँडविचसह चहा यासाठी योग्य आहेत. न्याहारीनंतर लगेच नाही तर हळूहळू अंथरुणातून बाहेर पडणे आवश्यक आहे. दिवसभर तुम्हाला अनेकदा खाणे आवश्यक आहे, परंतु हळूहळू.

योग्य प्रकारे कसे खावे? मेनूमध्ये ताजी फळे आणि भाज्यांचा समावेश असावा. जास्तीत जास्त जीवनसत्त्वे टिकवून ठेवण्यासाठी आणि जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचा जळजळ होऊ नये म्हणून अन्न वाफवले पाहिजे.

याव्यतिरिक्त, अन्न शिजवलेले, उकडलेले किंवा बेक केले जाऊ शकते. टॉक्सिकोसिस दरम्यान आपण कोणते पदार्थ खाऊ शकता आणि खाऊ शकत नाही याबद्दल माहितीसाठी, लेखाचा शेवट पहा.

♦ लोणचे, सॉकरक्रॉट आणि हेरिंग पॅट हे उलट्यांचा सामना करण्यासाठी उपयुक्त आहेत, परंतु तुम्ही त्यांच्याबरोबर वाहून जाऊ नये.

♦ याव्यतिरिक्त, लापशी आणि प्रथिने समृध्द अन्न विषाक्त रोगासाठी उपयुक्त आहेत: बीन्स, धान्य, नट, मासे, बियाणे, आहारातील मांस (चिकन, ससा, टर्की).

♦ ब्रोकोलीची ओळख करून द्या आणि हिरव्या शेंगाशरीरातील कॅल्शियमची कमतरता भरून काढण्यासाठी आणि रक्तातील कोलेस्टेरॉलची वाढ रोखण्यासाठी, गाजर आणि रक्तातील हिमोग्लोबिनची पातळी राखण्यासाठी.

♦ भाज्या सूपशरीर संतृप्त करण्यात मदत करेल आवश्यक पदार्थआणि द्रव पुन्हा भरतात.

♦ बाळामध्ये ऍलर्जी होऊ नये म्हणून आहारात विविधता असावी. पसंतीची फळे किवी, लिंबू आणि बेरी आहेत - क्रॅनबेरी, लिंगोनबेरी, करंट्स, कारण त्यांची चव आंबट आहे आणि मळमळ लढण्यास मदत करते.

♦ द्रवपदार्थांसाठी, आपल्याला बर्याचदा पिणे आवश्यक आहे, परंतु लहान भागांमध्ये. कमकुवत पिणे चांगले आहे हिरवा चहा, फळ आणि बोरासारखे बी असलेले लहान फळ रस, compotes आणि फळ पेय, शुद्ध पाणीगॅसशिवाय. जर तुम्हाला वाहतुकीत मोशन सिकनेस होत असेल तर तुमच्यासोबत पाण्याची बाटली असणे आवश्यक आहे. लिंबाचा रस.

सोडून योग्य पोषणताजी हवेत लांब चालण्याचा विषाक्त रोगाच्या उपचारांवर सकारात्मक परिणाम होतो, जर यात कोणतेही विरोधाभास नसतील.

टॉक्सिकोसिस वाढवणारी उत्पादने:

- जादा दुग्धजन्य पदार्थ;
- मसालेदार, तळलेले, फॅटी, स्मोक्ड, कॅन केलेला अन्न;
- जास्त खारट अन्न;
- मजबूत कॉफी आणि चहा;
- अल्कोहोल, धूम्रपान, गोड कार्बोनेटेड पेये.

टॉक्सिकोसिस विरूद्ध काय मदत करते?

♦ खालील औषधी वनस्पतींचे ओतणे प्या: मिंट, लिंबू मलम, कॅमोमाइल फुले आणि मदरवॉर्ट. या वनस्पतींचा एक शांत प्रभाव आहे आणि पोटात पेटके दूर करू शकतात;

♦ सकाळी रिकाम्या पोटी, 1 टेस्पून खा. l मध मर्यादित प्रमाणात मध खा, कारण मोठ्या डोसमुळे गर्भाशयाचा टोन होऊ शकतो;

♦ भोपळ्याचे पदार्थ शिजवा किंवा भोपळ्याचे डेकोक्शन प्या, कारण भोपळ्याचा अँटीमेटिक प्रभाव असतो;

♦ कमकुवत आल्याचा चहा प्या. आले पावडर एका चमचेच्या टोकावर घ्या आणि एका ग्लासमध्ये घाला. त्यावर उकळते पाणी घाला, ढवळून घ्या आणि पाच मिनिटे शिजवा. लिंबाचा रस आणि मध सह straining नंतर प्या;

♦ लिंबूवर्गीय फळे खा. दररोज 300 मिली द्राक्ष किंवा संत्र्याचा रस शरीराला मिळण्यास मदत करतो रोजचा खुराकजीवनसत्त्वे आणि स्वतःला येणारे विष स्वच्छ करा;

♦ वाळलेल्या फळे आणि एका जातीचे लहान लाल फळ रस unsweetened decoction प्या - ते मळमळ हल्ला सह झुंजणे मदत करेल;

♦ पुदिनासोबत चहा प्या आणि वाहतूक करताना मिंट कँडीज शोषून घ्या. पुदीना पोटाला शांत करते, पेटके दूर करते आणि मळमळ दूर करते;

♦ रोझशिप ओतणे प्या, जे 1 टेस्पूनपासून तयार केले जाते. l 2 कप उकळत्या पाण्यात फळे. मिश्रण सुमारे 20 मिनिटे पाण्याच्या आंघोळीत ठेवले पाहिजे आणि नंतर थर्मॉसमध्ये एका तासापेक्षा जास्त काळ ठेवण्यासाठी सोडले पाहिजे. ओतणे 1 टिस्पून च्या व्यतिरिक्त सह सकाळी 100 मिली प्यावे. जेवणानंतर आणि संध्याकाळी मध. गुलाबाचे कूल्हे शरीरातील विषारी द्रव्ये साफ करण्यासाठी चांगले आहेत.

टॉक्सिकोसिस दरम्यान आपण काय खाऊ शकता आणि काय खाऊ शकत नाही:

तुम्हाला खूप वाईट वाटत असतानाही, तो तुम्हाला काय आहे ते लक्षात ठेवण्याचा सल्ला देतो अप्रिय घटना, टॉक्सिकोसिस प्रमाणेच, स्त्रीच्या आत घडणाऱ्या चमत्काराची सतत आठवण करून देणारी असते आणि त्यासाठी थोडा संयम बाळगावा लागतो.

बाळाची अपेक्षा करणा-या बहुतेक स्त्रिया लवकर टॉक्सिकोसिसच्या समस्येचा सामना करतात. ही स्थिती बर्याच वेळा उद्भवते की बरेच लोक ते गर्भधारणेच्या मुख्य लक्षणांपैकी एक मानतात. स्त्रीच्या शरीराचे विषापासून संरक्षण करणारी प्लेसेंटा अजूनही तयार होण्याच्या प्रक्रियेत आहे. म्हणून नैसर्गिक प्रतिक्रियापरिणामी विषाच्या शरीरात मळमळ होते, विशेषत: सकाळी, खाल्ल्यानंतर उलट्या होणे इ. 16 व्या आठवड्यात, जेव्हा प्लेसेंटा तयार होतो, तेव्हा विषारी रोग, नियमानुसार, निघून जातो.

टॉक्सिकोसिसने ग्रस्त असलेल्या प्रत्येक स्त्रीला, अर्थातच, तिच्या न जन्मलेल्या बाळाच्या स्थितीबद्दल काळजी वाटते. शेवटी, सतत मळमळ, वारंवार हल्लेउलट्या होणे, गर्भाला पोषक तत्वांचा पुरवठा खंडित करणे. हे त्याच्या वाढ आणि विकासावर नकारात्मक परिणाम करू शकते.

याशिवाय नकारात्मक अभिव्यक्ती toxicosis शरीराचे निर्जलीकरण, दृष्टीदोष होऊ इलेक्ट्रोलाइट शिल्लकस्वतः गर्भवती महिलेच्या शरीरात. या सर्वांचा तिच्या हृदय, रक्तवाहिन्या, जननेंद्रियाच्या स्थितीवर खूप नकारात्मक प्रभाव पडतो मज्जासंस्था.

गंभीर टॉक्सिकोसिस इतके दुर्बल होऊ शकते चैतन्य गर्भवती आईकी कधीकधी तुम्हाला गर्भधारणा संपवावी लागते. पण, अर्थातच, हे एक टोकाचे उपाय आहे. आहार सहसा हे टाळण्यास मदत करेल. आज आपण याबद्दल बोलू. आम्ही देखील विचार करू प्रभावी टिपावेदनादायक लक्षणे दूर करण्यासाठी.

टॉक्सिकोसिसची कारणे:

नकारात्मक घटनेच्या कारणांमध्ये शरीरातील हार्मोनल बदलांचा समावेश होतो, रोगप्रतिकारक प्रतिक्रियागर्भधारणेसाठी शरीर. कारण अनुवांशिक स्वभाव किंवा मानसिक घटक असू शकतात. 30 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रियांमध्ये टॉक्सिकोसिस अधिक सामान्य आहे.

सकाळच्या आजाराशी लढा

बर्याचदा, गर्भवती महिला सकाळी मळमळ च्या वेदनादायक हल्ल्यांची तक्रार करतात. एक स्त्री बिछान्यातून बाहेर पडताच ते दिसतात. या अवस्थेत नाश्ता करण्याची इच्छा होत नाही. याव्यतिरिक्त, सकाळच्या आजारपणाचा दिवसा आपल्या स्थितीवर आणि आरोग्यावर खूप नकारात्मक प्रभाव पडतो.

हे प्रकटीकरण दूर करण्यासाठी किंवा त्याची तीव्रता लक्षणीयरीत्या कमी करण्यासाठी, संध्याकाळी एक हलका नाश्ता तयार करा, जो तुम्ही तुमच्या पलंगाच्या जवळ सोडता. सकाळी अंथरुणातून न उठता ते खा. शिजवायला खूप छान हलका नाश्तावाळलेल्या जर्दाळू आणि मनुका वर आधारित. किंवा मूठभर काजू किंवा गव्हाचे फटाके असू द्या. तिथे चहाचा थर्मॉस किंवा एक कप व्हिटॅमिन कॉकटेल ठेवा.

मला एक ग्लास मिळेल का? संत्र्याचा रस(जर ऍलर्जी नसेल तर). अंथरुणावर संत्र्याचा तुकडा खाल्ल्याने सकाळी मळमळ होण्यास खूप मदत होते. किंवा एक ग्लास थंड पाण्यात लिंबाचा रस घालून प्या.

तुम्ही नाश्ता केल्यानंतर लगेच उठण्यासाठी घाई करू नका. थोडा वेळ झोपा. मग आपण हळूहळू उठू शकता. अर्ध्या तासानंतर तुम्ही सामान्य नाश्ता करू शकता. गरम नसलेले अन्न खाणे चांगले. भाजीपाला आणि फळांच्या प्युरी, मूस, पॅट्स आणि घरी तयार केलेले प्युरीड सूप चांगले असतात.

दिवसा टॉक्सिकोसिसची लक्षणे काढून टाकणे

दिवसा मळमळ टाळण्यासाठी, नट, फटाके आणि पुदिना यांची पिशवी नेहमी सोबत ठेवा. तुमच्या पर्समध्ये सफरचंद किंवा टेंजेरिन ठेवा आणि एका छोट्या भांड्यात लिंबाचे काही तुकडे ठेवा. जर तुम्ही घरी असाल तर लोणच्याच्या काकडीचा वापर करून तुम्ही मळमळापासून मुक्त होऊ शकता. sauerkraut, भिजवलेले सफरचंद. फक्त खूप वाहून जाऊ नका, जेणेकरून तीव्र तहान लागू नये.

मळमळ आणि उलट्या टाळण्यासाठी, ताजे पिळून काढलेला भोपळ्याचा रस प्या आणि लगदापासून डेकोक्शन तयार करा. भोपळा एक सुप्रसिद्ध अँटीमेटिक आहे. लिंबूसह आल्याच्या चहामध्ये समान गुणधर्म आहेत (बनवण्यासाठी पाककृती आले चहाआमच्या वेबसाइटवर उपलब्ध आहे). लिंबू, संत्री, साखरेशिवाय सुका मेवा कंपोटे, क्रॅनबेरीचा रस किंवा रस मळमळ आणि उलट्या होण्यापासून आपले संरक्षण करेल.

सर्वसाधारणपणे, कोणतेही contraindication नसल्यास, अधिक मजबूत पेये प्या: फळ पेय, compotes, मध सह पाणी, लिंबाचा रस. तूट भरून काढण्यासाठी हे आवश्यक आहे उपयुक्त पदार्थ.

शक्य तितक्या वेळा घराबाहेर चाला. झोपण्यापूर्वी सकाळी आणि संध्याकाळी बाहेर जाणे उपयुक्त आहे. नियमितपणे, आपण जिथे आहात त्या खोलीला हवेशीर करा. खोलीत साचलेली दुर्गंधी देखील तुम्हाला आजारी बनवू शकते.

टॉक्सिकोसिससाठी पोषण

जर गर्भवती आईला टॉक्सिकोसिसचा त्रास होत असेल तर तिला पोषण दिले पाहिजे विशेष लक्ष. मेनू तयार करणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्यात शक्य तितके समाविष्ट असेल ताज्या भाज्या, फळ. शक्य तितके पोषक घटक टिकवून ठेवण्यासाठी अन्न वाफवून घेणे श्रेयस्कर आहे. उत्पादने ओव्हनमध्ये उकडलेले, शिजवलेले किंवा बेक केले जाऊ शकतात.

टॉक्सिकोसिससाठी, विविध तृणधान्ये, भाजीपाला सूप, नट, बियाणे आणि धान्ये खाणे खूप उपयुक्त आहे. तुमच्या आहारात कॉटेज चीज, आंबवलेले दुधाचे पदार्थ, मासे, कुक्कुटपालन, सशाचे मांस आणि जनावराचे मांस यांचा समावेश करा. ब्रोकोली, फरसबी, शतावरी शिजवा. गाजर, बीट्स आणि झुचीनी उपयुक्त आहेत.

फळे अत्यावश्यक आहेत: सफरचंद, डाळिंब, किवी, लिंबू, संत्री, टेंगेरिन्स. बेरींपैकी, लिंगोनबेरी, काळ्या करंट्स आणि क्रॅनबेरीकडे लक्ष द्या.

गर्भवती महिलांमध्ये टॉक्सिकोसिससाठी असा आहार खूप प्रभावी असेल. फक्त लक्षात ठेवा की उत्पादने निवडताना, फक्त सर्वात ताजी, सर्वोच्च गुणवत्ता खरेदी करा. अर्थात, गर्भवती आईच्या उत्पादनांमध्ये कोणतेही रसायन नसावे, अन्न additives, संरक्षक, रंग इ. अन्न सहज पचण्याजोगे असावे आणि नकारात्मक भावना किंवा मळमळ होऊ नये. निरोगी राहा!