मानवी अनुवांशिक आरोग्यावर पर्यावरणाचा प्रभाव. मीठ रक्तवाहिन्यांचा शत्रू आहे

आनंदी, दीर्घकाळ जगण्यासाठी आणि पूर्ण आयुष्य, मानवी आरोग्यावर कोणते घटक प्रभाव टाकतात, शारीरिक आणि मानसिक स्थितीत नेमके काय निर्णायक आहे याबद्दल आपल्याला मूलभूत माहिती असणे आवश्यक आहे. खालील लेखातील डेटाच्या आधारे तुमची जीवनशैली, राहण्याचे ठिकाण आणि वर्तन समायोजित करण्यासाठी उपाययोजना केल्यास ही माहिती तुम्हाला आरोग्यविषयक गुंतागुंत टाळण्यास मदत करेल.

मानवी आरोग्यावर परिणाम करणाऱ्या घटकांची एकसंध आणि व्यापक यादी तयार करण्यासाठी असंख्य निरीक्षणे आणि अभ्यास आधार बनले. जर तुमच्यापैकी कोणाला असे वाटत असेल की या प्रकरणात सर्वकाही केवळ आपल्यावर अवलंबून आहे, तर येथे सर्वकाही इतके सोपे नाही. का, चला ते एकत्र पाहू आणि शोधूया. पहिला महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे पर्यावरण.

पर्यावरणाची स्थिती

तुम्ही कितीही मजबूत आणि निरोगी आहात (२०-२५% च्या श्रेणीत) या घटकाचा प्रभाव पडतो. खराब वातावरण, हानिकारक उत्सर्जन, कारखान्यांशी जवळीक, कमी गुणवत्ता पिण्याचे पाणी- प्रत्येक गोष्ट एखाद्या व्यक्तीवर एक प्रकारे किंवा दुसर्या प्रकारे प्रभावित करते आणि त्याच्या आरोग्याची एकूण पातळी कमी करते. म्हणूनच, एखाद्या विशिष्ट क्षेत्रात राहण्याच्या फायद्यासाठी आपण आपल्या शारीरिक स्थितीचा त्याग करण्यास तयार आहात की नाही याबद्दल काळजीपूर्वक विचार करणे योग्य आहे.

अनुवांशिक पूर्वस्थिती

पालक त्यांच्या वारसाला जे देतात त्याचा आरोग्यावर एकूण परिणामांपैकी 15-20% परिणाम होतो. अर्थात, हे अशा प्रकरणांना लागू होत नाही जेथे गंभीर रोग प्रसारित होतात ज्यामुळे आयुर्मान लक्षणीयरीत्या कमी होते.

सामाजिक-आर्थिक परिस्थिती

जीवनशैली आणि राहणीमानाचा आरोग्यावर मोठ्या प्रमाणावर प्रभाव पडतो, 50-55% च्या श्रेणीत. हा मुख्य घटक आहे ज्याकडे प्रत्येक व्यक्तीने लक्ष दिले पाहिजे. निरोगी जीवनशैली जगणे, खाणे निरोगी अन्न, समाज आणि विपरीत लिंगाशी पूर्ण संतुलित संबंध असणे, अनुपस्थिती वाईट सवयी- हे सर्व शेवटी परिणाम देते. मनोवैज्ञानिक स्थितीबद्दल, जी बर्याचदा निरोगी दिसणाऱ्या लोकांमध्ये देखील विचलित होते, आम्ही त्यांच्या क्षेत्रातील व्यावसायिकांशी त्वरित संपर्क साधण्याची शिफारस करतो. अजिबात संकोच करू नका आणि मानसशास्त्रज्ञांची भेट घ्या. हे कसे करावे याबद्दल अधिक माहिती मिळविण्यासाठी, कोणत्या प्रकरणांमध्ये तुम्हाला मदत घ्यावी लागेल, येथे वाचा.

औषध

वैद्यकीय निगा हा कमीत कमी महत्त्वाचा घटक नाही, कारण वेळेवर उपचार आणि उच्च-गुणवत्तेची आपत्कालीन काळजी अनेकदा अगदी निरोगी लोकांचेही जीव वाचवते जे जीवन परिस्थितीचे बंधक बनले आहेत ज्यांचा अंदाज लावणे आणि प्रतिबंध करणे कठीण आहे. वैद्यकीय संस्थांची उपलब्धता आणि सेवेचा दर्जा हा त्याचाच एक भाग आहे, कारण या प्रणालीकडे माणसाचा दृष्टिकोन आणि वेळेवर उपचार यांचाही थेट परिणाम होतो. बरेच निरोगी लोक रुग्णालयात जाण्यास संकोच करतात, विश्वास ठेवतात की ते स्वतःच ते हाताळू शकतात. औषध घटकाचा अंदाजे 10-15% प्रभाव असतो.

आरोग्य निश्चित करणारे घटक

असंख्य अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की आरोग्य निश्चित करणारे घटक हे आहेत:

जैविक (आनुवंशिकता, उच्च चिंताग्रस्त क्रियाकलापांचा प्रकार, घटना, स्वभाव इ.);

नैसर्गिक (हवामान, हवामान, लँडस्केप, वनस्पती, प्राणी इ.);

पर्यावरणाची स्थिती;

सामाजिक-आर्थिक;

आरोग्य सेवा विकास पातळी.

हे घटक लोकांच्या जीवनशैलीवर परिणाम करतात.

हे देखील स्थापित केले गेले आहे की जीवनशैली सुमारे 50%, पर्यावरणाची स्थिती 15% ... 20%, आनुवंशिकता 20% आणि आरोग्य सेवा (त्याच्या अवयवांचे आणि संस्थांचे क्रियाकलाप) 10% आरोग्य (वैयक्तिक आणि सार्वजनिक) निर्धारित करतात. .

आरोग्य ही संकल्पना आरोग्याच्या जोखीम घटकांच्या कल्पनेशी जवळून संबंधित आहे.

आरोग्य जोखीम घटक

आरोग्य जोखीम घटक- हे असे घटक आहेत जे आरोग्य निर्धारित करतात आणि त्यावर नकारात्मक परिणाम करतात. ते रोगांच्या उदय आणि विकासास अनुकूल आहेत आणि शरीरात पॅथॉलॉजिकल बदल घडवून आणतात. रोगाचे तात्काळ कारण (इटिओलॉजिकल घटक) थेट शरीरावर परिणाम करतात, ज्यामुळे त्यात पॅथॉलॉजिकल बदल होतात. इटिओलॉजिकल घटक बॅक्टेरिया, भौतिक, रासायनिक इत्यादी असू शकतात.

रोगाच्या विकासासाठी, जोखीम घटक आणि रोगाच्या थेट कारणांचे संयोजन आवश्यक आहे. रोगाचे कारण ओळखणे अनेकदा कठीण असते, कारण अनेक कारणे असू शकतात आणि ती एकमेकांशी संबंधित आहेत.

जोखीम घटकांची संख्या मोठी आहे आणि दरवर्षी वाढत आहे: 1960 मध्ये. त्यापैकी 1000 पेक्षा जास्त नव्हते, आता अंदाजे 3000 आहेत. मुख्य, तथाकथित प्रमुख जोखीम घटक ओळखले जातात, म्हणजे, जे विविध प्रकारच्या रोगांसाठी सामान्य आहेत: धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता, शरीराचे जास्त वजन, संतुलित आहार, धमनी उच्च रक्तदाब, मानसिक-भावनिक ताण इ.

प्राथमिक आणि दुय्यम जोखीम घटक देखील आहेत. प्राथमिक घटकांमध्ये आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करणारे घटक समाविष्ट आहेत: अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, पर्यावरणीय प्रदूषण, कौटुंबिक इतिहास, आरोग्य सेवांची खराब कामगिरी इ. दुय्यम जोखीम घटकांमध्ये इतर रोगांचा कोर्स वाढविणारे रोग समाविष्ट आहेत: मधुमेह मेल्तिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, धमनी उच्च रक्तदाब इ.

तर, येथे आरोग्य जोखीम घटक आहेत:

अस्वास्थ्यकर जीवनशैली (धूम्रपान, मद्यपान, असंतुलित आहार, तणावपूर्ण परिस्थिती, सतत मानसिक-भावनिक ताण, शारीरिक निष्क्रियता, खराब सामग्री आणि राहणीमान, मादक पदार्थांचा वापर, कुटुंबातील प्रतिकूल नैतिक वातावरण, कमी सांस्कृतिक आणि शैक्षणिक स्तर, कमी वैद्यकीय क्रियाकलाप);

प्रतिकूल आनुवंशिकता (विविध रोगांसाठी आनुवंशिक पूर्वस्थिती, अनुवांशिक धोका - आनुवंशिक रोगांची पूर्वस्थिती);

पर्यावरणाची प्रतिकूल स्थिती (कार्सिनोजेन्स आणि इतर हानिकारक पदार्थांसह वायू प्रदूषण, जल प्रदूषण, माती प्रदूषण, वातावरणातील पॅरामीटर्समध्ये अचानक बदल, वाढलेले रेडिएशन, चुंबकीय आणि इतर रेडिएशन);

आरोग्य सेवा प्राधिकरणांची असमाधानकारक कामगिरी (वैद्यकीय सेवेची कमी गुणवत्ता, वैद्यकीय सेवेची अकाली तरतूद, वैद्यकीय सेवेची दुर्गमता).

वैद्यकीय प्रतिबंधाची संकल्पना

"औषधातील प्रतिबंध" ही संकल्पना आरोग्य जोखीम घटकांच्या संकल्पनेशी जवळून संबंधित आहे.

मानवी आरोग्यावर कोणते घटक परिणाम करतात

प्रतिबंध म्हणजे "चेतावणी", "प्रतिबंध". विज्ञान आणि तंत्रज्ञानाच्या अनेक क्षेत्रात हा शब्द मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो. औषधामध्ये, प्रतिबंध म्हणजे रोगांची घटना आणि विकास रोखणे.

प्राथमिक आणि दुय्यम प्रतिबंध आहेत. प्राथमिक प्रतिबंध रोगांच्या घटना टाळण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, दुय्यम प्रतिबंध विद्यमान रोगाची प्रगती रोखण्यासाठी आहे. प्राथमिक आणि दुय्यम प्रतिबंधाचे उपाय म्हणजे वैद्यकीय, स्वच्छताविषयक, सामाजिक, सामाजिक-आर्थिक इ. वैयक्तिक (वैयक्तिक) आणि सार्वजनिक प्रतिबंध देखील आहेत, म्हणजे. रोग टाळण्यासाठी व्यक्ती आणि समाजाच्या कृती.

मुख्य प्रतिबंधात्मक उपायांपैकी एक म्हणजे स्वच्छताविषयक शिक्षण आणि आरोग्य शिक्षण, जे सामाजिक कार्यकर्त्याच्या सरावातील अग्रगण्य स्थानांपैकी एक आहे.

रोग प्रतिबंधक कल्पना, निदान आणि उपचारांसह, प्राचीन काळी उद्भवल्या आणि सामान्यतः वैयक्तिक स्वच्छतेचे नियम आणि निरोगी जीवनशैलीचे पालन करणे समाविष्ट होते. हळूहळू महत्त्वाची कल्पना येते प्रतिबंधात्मक उपाय. पुरातन काळाच्या काळात, हिप्पोक्रेट्स आणि इतर प्रमुख वैद्यांच्या कार्यात असे म्हटले आहे की रोग बरा करण्यापेक्षा प्रतिबंध करणे सोपे आहे. त्यानंतर, हे स्थान 18 व्या-19 व्या शतकातील रशियन डॉक्टरांसह अनेक डॉक्टरांनी सामायिक केले.

19व्या शतकात, जेव्हा मोठ्या प्रमाणावर संसर्गजन्य आणि इतर रोगांची कारणे शोधली गेली, तेव्हा सार्वजनिक आरोग्य (सामाजिक औषध) विकसित करण्याची गरज निर्माण झाली आणि प्रतिबंध ही सार्वजनिक आरोग्याची मुख्य समस्या बनली.

1917 पासून, देशांतर्गत आरोग्य सेवेच्या सामाजिक धोरणाची प्रतिबंधात्मक दिशा अग्रगण्य आहे;

वैद्यकीय प्रतिबंधाचे साधन म्हणजे निरोगी जीवनशैलीचा प्रचार, वैद्यकीय तपासणी, स्वच्छता शिक्षण इ. प्राथमिक प्रतिबंधावर भर दिला पाहिजे, म्हणजे. निरोगी जीवनशैलीकडे दृष्टीकोन तयार करणे, कारण रोग बरा करण्यापेक्षा प्रतिबंध करणे खूप सोपे आहे.

घरगुती आरोग्य सेवेच्या प्रतिबंधात्मक धोरणाच्या विकासाची मुख्य दिशा म्हणजे डब्ल्यूएचओ कार्यक्रम “२००० पर्यंत सर्वांसाठी आरोग्य” यासह असंख्य प्रतिबंधात्मक कार्यक्रमांचा विकास आणि अंमलबजावणी. त्यापैकी प्राधान्य निरोगी जीवनशैलीला चालना देणारे कार्यक्रम असले पाहिजेत. प्रतिबंध करणारे मुख्य लोक स्थानिक (कुटुंब) डॉक्टर, परिचारिका, शिक्षक, प्रीस्कूल संस्थांमधील कामगार आणि माध्यमांचे सदस्य आहेत. त्यांच्यासोबतच सामाजिक कार्यकर्त्यांनी रोग प्रतिबंधक संदर्भात संपर्क साधावा.

चाचणी प्रश्न आणि असाइनमेंट

1. संकल्पना काय आहेत: “रोग”, “आरोग्य”, “वैयक्तिक आरोग्य”, “लोकसंख्या आरोग्य”?

2. सार्वजनिक आरोग्य म्हणजे काय?

3. आरोग्याचा अभ्यास करण्याच्या पद्धतींची यादी करा.

4. लोकसंख्या आरोग्य निर्देशकांची नावे द्या.

5. महत्त्वाच्या आकडेवारीची यादी करा (प्रजनन क्षमता, मृत्युदर, सरासरी आयुर्मान इ.).

6. महत्वाच्या सांख्यिकी निर्देशकांपैकी कोणता सामाजिकदृष्ट्या सर्वात लक्षणीय आहे?

7. कोणत्या बालमृत्यूचे प्रमाण कमी मानले जाते? सरासरी? उंच?

8. लोकसंख्येतील विकृती दर (संकल्पना, मोजमापाची एकके) काय आहेत?

9. आधुनिक परिस्थितीत मृत्यूचे कारण कोणते रोग प्रथम स्थानावर आहेत?

10. विकृतीचा अभ्यास करण्याच्या पद्धतींची नावे द्या.

11. तुम्हाला अपंगत्वाचे कोणते संकेतक माहित आहेत (संकल्पना, अभ्यासाचे मार्ग); शारीरिक विकास (संकल्पना, अभ्यास पद्धती); प्रवेग?

12. आरोग्य निश्चित करणाऱ्या घटकांची नावे द्या.

13. आरोग्य निश्चित करणाऱ्या घटकांपैकी कोणता घटक सर्वात लक्षणीय आहे?

14. आरोग्य जोखीम घटकांची संकल्पना काय आहे?

15. मुख्य आरोग्य जोखीम घटक कोणते आहेत?

16. रोग प्रतिबंधक संकल्पना काय आहे? प्राथमिक रोग प्रतिबंध? दुय्यम रोग प्रतिबंध?

धडा 3 जीवनशैली - आरोग्याचा मुख्य घटक

जीवनशैली संकल्पना

जीवनशैली ही एक विशिष्ट प्रकारची मानवी क्रियाकलाप आहे, ज्यामध्ये विविध प्रकारच्या क्रियाकलाप आणि दैनंदिन जीवनातील लोकांचे वर्तन यांचा समावेश आहे.

क्रियाकलापांचे मुख्य प्रकार वेगळे केले जातात: श्रम (उत्पादन), संज्ञानात्मक, दैनंदिन क्रियाकलाप, वैद्यकीय क्रियाकलाप. प्रत्येक प्रकारच्या क्रियाकलापाचे स्वतःचे संकेतक असतात.

उत्पादन आणि श्रम क्रियाकलापांच्या निर्देशकांमध्ये हे समाविष्ट आहे: समाधानाची डिग्री, व्यावसायिक कौशल्याची पातळी, स्थान, संघातील संबंध, पुढाकार इ.

दैनंदिन जीवनातील क्रियाकलापांचे संकेतक आहेत: राहण्याची परिस्थिती, घरगुती उपकरणांची उपलब्धता, घरगुती कामात घालवलेला वेळ, जोडीदारांमधील संबंध, मुलांची संख्या इ.

वैद्यकीय क्रियाकलाप हे आरोग्य सेवेच्या क्षेत्रातील क्रियाकलाप आहे. हे विकास, शिक्षण, मनोवैज्ञानिक वृत्ती, वैद्यकीय सेवेची उपलब्धता, राहणीमान इ.च्या सामान्य स्तरावर अवलंबून असते.

वैद्यकीय क्रियाकलापांच्या निर्देशकांमध्ये हे समाविष्ट आहे: आरोग्य साक्षरता, स्वच्छतेच्या सवयी, वैद्यकीय मदत घेणे, वैद्यकीय तपासणीकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन, कामगिरी वैद्यकीय शिफारसी, तर्कसंगत पोषण, शारीरिक क्रियाकलाप, वाईट सवयींचा अभाव, वैद्यकीय मदत घेण्याची वेळोवेळी.

जीवनशैलीच्या संकल्पनेशी जवळून संबंधित असलेल्या अनेक संकल्पनांची यादी करूया.

राहण्याची परिस्थिती ही जीवनाचा मार्ग ठरवणारी परिस्थिती आहे. ते भौतिक आणि अमूर्त असू शकतात (श्रम, जीवन, कौटुंबिक संबंध, शिक्षण, पोषण इ.).

राहणीमानाचा दर्जा (सुस्थिती पातळी) गरजांचा आकार आणि रचना दर्शवते. हे राहणीमानाच्या परिमाणवाचक निर्देशक आहेत. एकूण उत्पादनाचा आकार, राष्ट्रीय उत्पन्न, लोकसंख्येचे वास्तविक उत्पन्न, घरांची तरतूद, वैद्यकीय सेवा आणि सार्वजनिक आरोग्य निर्देशकांवर राहणीमानाचा दर्जा निश्चित केला जातो.

जीवनाचा मार्ग - ऑर्डर, कामाचे नियम, जीवन, सामाजिक जीवन, ज्या चौकटीत लोकांच्या जीवन क्रियाकलाप होतात.

जीवनशैली - दैनंदिन जीवनातील वर्तनाची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये.

जीवनाची गुणवत्ता म्हणजे लोकांच्या दैनंदिन जीवनातील क्रियाकलाप ज्या स्थितीत घडतात त्या स्थितीची गुणवत्ता (निवासाची गुणवत्ता, पोषण, शिक्षण, वैद्यकीय सेवा).

सामाजिक कार्यकर्त्याचे कार्य शेवटी क्लायंटचे जीवनमान सुधारण्यासाठी त्याच्या आणि समाजातील परस्परसंवाद पुनर्संचयित करण्यात किंवा सुधारण्यात मदत करणे आहे.

मागील12345678910111213141516पुढील

धडा 4. मानवी आरोग्यावर परिणाम करणारे घटक

निरोगी लोकांचे आरोग्य बळकट करण्यासाठी आणि राखण्यासाठी, म्हणजेच त्याचे व्यवस्थापन करण्यासाठी, आरोग्याच्या निर्मितीसाठी (जीन पूलचे स्वरूप, पर्यावरणाची स्थिती, जीवनशैली इ.) बद्दल दोन्ही माहिती आवश्यक आहे.

इ.), आणि त्यांच्या प्रतिबिंबांच्या प्रक्रियेचा अंतिम परिणाम (एखाद्या व्यक्तीच्या किंवा लोकसंख्येच्या आरोग्य स्थितीचे विशिष्ट संकेतक).

80 च्या दशकात जागतिक आरोग्य संघटनेचे (WHO) तज्ञ. XX शतक विविध आरोग्य घटकांचे अंदाजे गुणोत्तर निश्चित केले आधुनिक माणूस, अशा घटकांचे चार मुख्य गट हायलाइट करणे. यावर आधारित, 1994 मध्ये, फेडरल संकल्पनांमध्ये सार्वजनिक आरोग्याच्या संरक्षणासाठी रशियन फेडरेशनच्या सुरक्षा परिषदेच्या आंतरविभागीय आयोगाने “सार्वजनिक आरोग्याचे संरक्षण” आणि “आरोग्यदायी रशियाच्या दिशेने” हे प्रमाण आपल्या देशाच्या संबंधात खालीलप्रमाणे परिभाषित केले. :

अनुवांशिक घटक - 15-20%;

पर्यावरणीय स्थिती - 20-25%;

वैद्यकीय सहाय्य - 10-15%;

परिस्थिती आणि लोकांची जीवनशैली - 50-55%.

वैयक्तिक घटकांच्या योगदानाचे परिमाण भिन्न स्वभावाचेआरोग्य निर्देशक वय, लिंग आणि व्यक्तीच्या वैयक्तिक टायपोलॉजिकल वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असतात. प्रत्येक आरोग्य घटकाची सामग्री खालीलप्रमाणे निर्धारित केली जाऊ शकते (तक्ता 1).

चला या प्रत्येक घटकावर बारकाईने नजर टाकूया.

अनुवांशिक घटक

कन्या जीवांचा आनुवंशिक विकास वंशानुगत कार्यक्रमाद्वारे पूर्वनिर्धारित केला जातो जो त्यांना त्यांच्या पालकांच्या गुणसूत्रांसह वारशाने मिळतो.

तथापि, गुणसूत्र स्वतः आणि त्यांचे संरचनात्मक घटक - जीन्स, भविष्यातील पालकांच्या संपूर्ण आयुष्यात हानिकारक प्रभावांच्या अधीन असू शकतात आणि विशेषतः महत्वाचे काय आहे. एका मुलीचा जन्म अंडींच्या एका विशिष्ट संचासह होतो, जे परिपक्व झाल्यावर, फलनासाठी तयार केले जाते. म्हणजेच, शेवटी, गर्भधारणा होण्यापूर्वी मुलगी, मुलगी, स्त्री यांच्या आयुष्यात घडणारी प्रत्येक गोष्ट, एक किंवा दुसर्या प्रमाणात, गुणसूत्र आणि जनुकांच्या गुणवत्तेवर परिणाम करते. शुक्राणूंचे आयुर्मान अंड्याच्या तुलनेत खूपच कमी असते, परंतु त्यांचे आयुर्मान त्यांच्या अनुवांशिक उपकरणांमध्ये व्यत्यय आणण्यासाठी पुरेसे असते. अशाप्रकारे, हे स्पष्ट होते की भविष्यातील पालक गर्भधारणेपूर्वी त्यांच्या संपूर्ण आयुष्यभर त्यांच्या संततीवर किती जबाबदारी घेतात.

बर्याचदा, त्यांच्या नियंत्रणाबाहेरील घटकांचा देखील प्रभाव असतो, ज्यामध्ये प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थिती, जटिल सामाजिक-आर्थिक प्रक्रिया, फार्माकोलॉजिकल औषधांचा अनियंत्रित वापर इ. परिणाम म्हणजे उत्परिवर्तन ज्यामुळे आनुवंशिक रोग उद्भवतात किंवा त्यांच्यासाठी आनुवंशिक पूर्वस्थिती दिसून येते.

तक्ता 1

मानवी आरोग्यावर परिणाम करणारे घटक

आरोग्यासाठी वारशाने मिळालेल्या पूर्वतयारींमध्ये, मॉर्फोफंक्शनल घटनेचा प्रकार आणि चिंताग्रस्त घटकांची वैशिष्ट्ये आणि मानसिक प्रक्रिया, विशिष्ट रोगांच्या पूर्वस्थितीची डिग्री.

एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील वर्चस्व आणि दृष्टीकोन मोठ्या प्रमाणावर मानवी संविधानाद्वारे निर्धारित केले जातात. अशा अनुवांशिकदृष्ट्या निर्धारित वैशिष्ट्यांमध्ये एखाद्या व्यक्तीच्या प्रमुख गरजा, त्याच्या क्षमता, स्वारस्ये, इच्छा, मद्यपान करण्याची पूर्वस्थिती आणि इतर वाईट सवयी इत्यादींचा समावेश होतो. पर्यावरणीय आणि शैक्षणिक प्रभावांचे सर्व महत्त्व असूनही, आनुवंशिक घटकांची भूमिका निर्णायक ठरते. हे पूर्णपणे विविध रोगांवर लागू होते.

एखाद्या व्यक्तीसाठी इष्टतम जीवनशैली, व्यवसायाची निवड, सामाजिक संपर्कातील भागीदार, उपचार, सर्वात योग्य प्रकारचा ताण इ. ठरवताना त्याची आनुवंशिक वैशिष्ट्ये विचारात घेण्याची गरज हे स्पष्ट करते. जीन्समध्ये एम्बेड केलेल्या रिलायझेशन प्रोग्रामसाठी आवश्यक परिस्थितीशी विरोध करणारी व्यक्ती. परिणामस्वरुप, मानवी ऑनटोजेनेसिसमध्ये, आनुवंशिकता आणि वातावरण यांच्यात, शरीराच्या विविध प्रणालींमधला अनेक विरोधाभास सतत उद्भवतात आणि त्यावर मात केली जाते जी एक अविभाज्य प्रणाली म्हणून त्याचे अनुकूलन ठरवतात, इ. विशेषतः, व्यवसाय निवडताना हे अपवादात्मक महत्त्व आहे, जे आपल्या देशासाठी पुरेसे आहे, उदाहरणार्थ, रशियन फेडरेशनच्या राष्ट्रीय अर्थव्यवस्थेत कार्यरत असलेले केवळ 3% लोक त्यांच्या निवडलेल्या व्यवसायावर समाधानी आहेत - वरवर पाहता, वारशाने मिळालेल्या टायपोलॉजीमधील विसंगती येथे सर्वात महत्वाची नाही. केलेल्या कामाचे स्वरूप व्यावसायिक क्रियाकलाप.

आनुवंशिकता आणि वातावरण हे एटिओलॉजिकल घटक म्हणून कार्य करतात आणि कोणत्याही मानवी रोगाच्या रोगजनकांमध्ये भूमिका बजावतात, परंतु प्रत्येक रोगात त्यांचा सहभाग वेगळा असतो आणि एका घटकाचा वाटा जितका जास्त असेल तितका दुसऱ्याचा वाटा कमी असतो. या दृष्टिकोनातून, पॅथॉलॉजीचे सर्व प्रकार चार गटांमध्ये विभागले जाऊ शकतात, ज्या दरम्यान कोणतीही तीक्ष्ण सीमा नाहीत.

पहिला गटआनुवंशिक रोग स्वतः तयार करतात, ज्यामध्ये एटिओलॉजिकल भूमिका पॅथॉलॉजिकल जीनद्वारे खेळली जाते, पर्यावरणाची भूमिका केवळ रोगाच्या अभिव्यक्तींमध्ये बदल करणे आहे. या गटामध्ये मोनोजेनिकरीत्या होणारे रोग (जसे की फेनिलकेटोनूरिया, हिमोफिलिया) तसेच क्रोमोसोमल रोग. हे रोग जंतू पेशींद्वारे पिढ्यानपिढ्या पसरतात.

दुसरा गट- हे पॅथॉलॉजिकल उत्परिवर्तनामुळे होणारे आनुवंशिक रोग देखील आहेत, परंतु त्यांच्या प्रकटीकरणासाठी त्यांना विशिष्ट पर्यावरणीय प्रभावांची आवश्यकता असते. काही प्रकरणांमध्ये, पर्यावरणाचा "प्रकट" प्रभाव अगदी स्पष्ट आहे आणि पर्यावरणीय घटकाचा प्रभाव नाहीसा झाल्यामुळे, नैदानिक ​​अभिव्यक्ती कमी स्पष्ट होतात. हीमोग्लोबिन HbS च्या कमतरतेची प्रकटीकरणे त्याच्या विषम वाहकांमध्ये ऑक्सिजनच्या आंशिक दाबाने कमी होतात. इतर प्रकरणांमध्ये (उदाहरणार्थ, गाउटसह), पॅथॉलॉजिकल जीनच्या प्रकटीकरणासाठी दीर्घकालीन प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभाव आवश्यक आहेत.

तिसरा गटसामान्य रोगांची जबरदस्त संख्या आहे, विशेषत: प्रौढ आणि वृद्धापकाळातील रोग (उच्च रक्तदाब, जठरासंबंधी व्रण, सर्वात घातक ट्यूमर इ.). मुख्य एटिओलॉजिकल घटकते प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावांमुळे उद्भवतात, परंतु घटकाच्या कृतीची अंमलबजावणी शरीराच्या वैयक्तिक अनुवांशिकदृष्ट्या निर्धारित पूर्वस्थितीवर अवलंबून असते आणि म्हणूनच या रोगांना बहुगुणित किंवा आनुवंशिक पूर्वस्थिती असलेले रोग म्हणतात.

हे लक्षात घेतले पाहिजे की आनुवंशिक पूर्वस्थिती असलेले वेगवेगळे रोग आनुवंशिकता आणि वातावरणाच्या सापेक्ष भूमिकेत समान नाहीत. त्यापैकी, एक कमकुवत, मध्यम आणि उच्च प्रमाणात आनुवंशिक पूर्वस्थिती असलेल्या रोगांमध्ये फरक करू शकतो.

चौथा गटरोग हे पॅथॉलॉजीचे तुलनेने काही प्रकार आहेत, ज्यामध्ये पर्यावरणीय घटक अपवादात्मक भूमिका बजावतात. सहसा हा एक अत्यंत पर्यावरणीय घटक असतो, ज्याच्या कृतीच्या संबंधात शरीराला संरक्षणाचे कोणतेही साधन नसते (आघात, विशेषत: धोकादायक संक्रमण). या प्रकरणात अनुवांशिक घटक रोगाच्या प्रक्रियेत भूमिका बजावतात आणि त्याच्या परिणामांवर प्रभाव पाडतात.

आकडेवारी दर्शवते की आनुवंशिक पॅथॉलॉजीच्या संरचनेत, जीवनशैलीशी संबंधित रोग आणि गर्भधारणेदरम्यान भविष्यातील पालक आणि आईच्या आरोग्याशी संबंधित रोगांचे मुख्य स्थान आहे.

अशा प्रकारे, यांनी बजावलेल्या महत्त्वपूर्ण भूमिकेबद्दल शंका नाही आनुवंशिक घटकमानवी आरोग्य सुनिश्चित करण्यासाठी. त्याच वेळी, बहुसंख्य प्रकरणांमध्ये, एखाद्या व्यक्तीची जीवनशैली तर्कसंगत करून हे घटक विचारात घेतल्यास त्याचे जीवन निरोगी आणि दीर्घकाळ टिकू शकते. आणि, याउलट, एखाद्या व्यक्तीच्या टायपोलॉजिकल वैशिष्ट्यांना कमी लेखल्यामुळे कारवाईपूर्वी असुरक्षितता आणि असुरक्षितता येते. प्रतिकूल परिस्थितीआणि जीवन परिस्थिती.

पर्यावरणाची स्थिती

शरीराची जैविक वैशिष्ट्ये मानवी आरोग्यावर आधारित आहेत. आरोग्याच्या जडणघडणीत जनुकीय घटकांची भूमिका महत्त्वाची असते. तथापि, एखाद्या व्यक्तीने प्राप्त केलेला अनुवांशिक कार्यक्रम विशिष्ट पर्यावरणीय परिस्थितींच्या उपस्थितीत त्याचा विकास सुनिश्चित करतो.

“बाह्य वातावरणाशिवाय जीव त्याच्या अस्तित्वाचे समर्थन करणे अशक्य आहे” - या विचारात I.M. सेचेनोव्हने मनुष्य आणि त्याचे पर्यावरण यांचे अतूट ऐक्य मांडले.

प्रत्येक जीव पर्यावरणीय घटकांशी वैविध्यपूर्ण परस्पर संबंधांमध्ये आहे, दोन्ही अजैविक (भूभौतिकीय, भू-रासायनिक) आणि जैविक (समान आणि इतर प्रजातींचे सजीव).

पर्यावरण हे सहसा एकमेकांशी जोडलेल्या नैसर्गिक आणि मानववंशीय वस्तू आणि घटनांची अविभाज्य प्रणाली म्हणून समजले जाते ज्यामध्ये लोकांचे कार्य, जीवन आणि मनोरंजन घडते. या संकल्पनेमध्ये सामाजिक, नैसर्गिक आणि कृत्रिमरित्या तयार केलेले भौतिक, रासायनिक आणि जैविक घटक, म्हणजे, मानवी जीवन, आरोग्य आणि क्रियाकलापांवर प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्षपणे परिणाम करणारी प्रत्येक गोष्ट.

माणूस, एक जिवंत प्रणाली म्हणून, बायोस्फीअरचा अविभाज्य भाग आहे. बायोस्फियरवरील मानवी प्रभाव त्याच्या जैविक क्रियाकलापांइतका त्याच्या श्रम क्रियाकलापांशी संबंधित नाही. हे ज्ञात आहे की खालील चॅनेलद्वारे तांत्रिक प्रणालींचा बायोस्फियरवर रासायनिक आणि भौतिक प्रभाव पडतो:

1. वातावरणाद्वारे (विविध वायूंचा वापर आणि सोडल्याने नैसर्गिक वायू एक्सचेंजमध्ये व्यत्यय येतो);
2. हायड्रोस्फियरद्वारे (रसायन आणि तेलाने नद्या, समुद्र आणि महासागरांचे प्रदूषण);
3. लिथोस्फियरद्वारे (खनिजांचा वापर, औद्योगिक कचऱ्यासह मातीचे प्रदूषण इ.).

हे स्पष्ट आहे की तांत्रिक क्रियाकलापांचे परिणाम बायोस्फीअरच्या त्या पॅरामीटर्सवर प्रभाव टाकतात जे ग्रहावर जीवनाची शक्यता प्रदान करतात. मानवी जीवन, तसेच संपूर्ण मानवी समाज, पर्यावरणाशिवाय, निसर्गाशिवाय अशक्य आहे. एखाद्या व्यक्तीला, एक सजीव प्राणी म्हणून, पर्यावरणासह अंतर्निहित चयापचय असते, जी कोणत्याही सजीवांच्या अस्तित्वाची मुख्य अट असते.

मानवी शरीर मुख्यत्वे बायोस्फीअरच्या इतर घटकांशी जोडलेले आहे - वनस्पती, कीटक, सूक्ष्मजीव इ., म्हणजेच ते जटिल जीवपदार्थांच्या सामान्य चक्रात प्रवेश करतो आणि त्याचे नियम पाळतो.

वातावरणातील ऑक्सिजन, पिण्याचे पाणी आणि अन्न यांचा सतत प्रवाह मानवी अस्तित्वासाठी आणि जैविक क्रियाकलापांसाठी अत्यंत आवश्यक आहे. मानवी शरीर दैनंदिन आणि हंगामी लयांच्या अधीन आहे, पर्यावरणीय तापमानातील हंगामी बदलांना प्रतिसाद देते, सौर किरणोत्सर्गाची तीव्रता इ.

त्याच वेळी, एखादी व्यक्ती एका विशेष सामाजिक वातावरणाचा भाग आहे - समाज. माणूस हा केवळ जैविक प्राणीच नाही तर सामाजिक प्राणीही आहे. सामाजिक संरचनेचा एक घटक म्हणून मानवी अस्तित्वाचा स्पष्ट सामाजिक आधार हा अग्रगण्य आहे, जो त्याच्या अस्तित्वाच्या जैविक पद्धती आणि शारीरिक कार्यांच्या कामगिरीमध्ये मध्यस्थी करतो.

मनुष्याच्या सामाजिक साराचा सिद्धांत दर्शवितो की त्याच्या विकासासाठी अशा सामाजिक परिस्थितीच्या निर्मितीची योजना करणे आवश्यक आहे ज्यामध्ये त्याच्या सर्व आवश्यक शक्तींचा उलगडा होऊ शकेल. धोरणात्मक दृष्टीने, राहणीमानाच्या अनुकूलतेमध्ये आणि मानवी आरोग्यास स्थिर करण्यासाठी, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे शहरीकरण वातावरणात बायोजिओसेनोसेसच्या विकासासाठी आणि सामाजिक व्यवस्थेचे लोकशाही स्वरूप सुधारण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या आधारित सामान्य कार्यक्रमाचा विकास आणि परिचय.

वैद्यकीय समर्थन

या घटकामुळेच बहुतेक लोक त्यांच्या आरोग्याची आशा करतात, परंतु या घटकाच्या जबाबदारीचा वाटा अनपेक्षितपणे कमी होतो. द ग्रेट मेडिकल एनसायक्लोपीडिया औषधाची खालील व्याख्या देते: "औषध ही वैज्ञानिक ज्ञान आणि व्यावहारिक क्रियाकलापांची एक प्रणाली आहे, ज्याचा उद्देश लोकांचे आयुष्य मजबूत करणे, वाढवणे, मानवी रोगांना प्रतिबंध करणे आणि उपचार करणे आहे."

जसजशी सभ्यता विकसित होत गेली आणि रोग अधिक व्यापक होत गेले, तसतसे औषध रोगांच्या उपचारांमध्ये अधिकाधिक तज्ञ बनू लागले आणि आरोग्याकडे कमी लक्ष देऊ लागले. औषधांच्या दुष्परिणामांमुळे उपचार स्वतःच अनेकदा आरोग्य कमी करतात, याचा अर्थ वैद्यकीय औषधाने नेहमीच आरोग्य सुधारत नाही.

वैद्यकीय विकृती प्रतिबंधात तीन स्तर आहेत:

• प्रतिबंध प्रथम स्तरमुलांचे आणि प्रौढांच्या संपूर्ण तुकडीचे लक्ष्य आहे, त्याचे कार्य संपूर्णपणे त्यांचे आरोग्य सुधारणे आहे जीवन चक्र. प्राथमिक प्रतिबंधाचा आधार म्हणजे प्रतिबंधाची साधने विकसित करण्याचा अनुभव, निरोगी जीवनशैलीसाठी शिफारसी विकसित करणे, लोक परंपरा आणि आरोग्य राखण्याच्या पद्धती इ.
• वैद्यकीय प्रतिबंध दुसरा स्तरलोकांच्या संवैधानिक पूर्वस्थितीचे निर्देशक आणि अनेक रोगांसाठी जोखीम घटक ओळखणे, आनुवंशिक वैशिष्ट्ये, जीवन इतिहास आणि पर्यावरणीय घटकांच्या संयोजनावर आधारित रोगांच्या जोखमीचा अंदाज लावणे. म्हणजेच, या प्रकारचा प्रतिबंध विशिष्ट रोगांच्या उपचारांवर केंद्रित नाही, परंतु त्यांच्या दुय्यम प्रतिबंधांवर;
• प्रतिबंध तिसरा स्तरकिंवा रोग प्रतिबंधक, लोकसंख्या-व्यापी प्रमाणात रूग्णांमध्ये रोगांचे पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी त्याचे मुख्य लक्ष्य सेट करते.

रोगांच्या अभ्यासात औषधाद्वारे जमा केलेला अनुभव, तसेच रोगांचे निदान आणि उपचारांच्या खर्चाच्या आर्थिक विश्लेषणाने, आरोग्याची पातळी सुधारण्यासाठी रोग प्रतिबंध (स्तर III प्रतिबंध) ची तुलनेने कमी सामाजिक आणि आर्थिक परिणामकारकता खात्रीपूर्वक दर्शविली आहे. दोन्ही मुले आणि प्रौढांसाठी.

अर्थात, सर्वात प्रभावी प्राथमिक आणि दुय्यम प्रतिबंध असावा, ज्यामध्ये निरोगी लोकांसह किंवा फक्त आजारी पडू लागलेल्या लोकांसह कार्य करणे समाविष्ट आहे. तथापि, औषधामध्ये, जवळजवळ सर्व प्रयत्न तृतीयक प्रतिबंधावर केंद्रित आहेत. प्राथमिक प्रतिबंधामध्ये डॉक्टर आणि लोकसंख्येतील जवळचे सहकार्य समाविष्ट आहे.

तथापि, आरोग्य सेवा स्वतःच त्याला यासाठी आवश्यक वेळ देत नाही, म्हणून डॉक्टर प्रतिबंधाच्या मुद्द्यांवर लोकसंख्येशी भेटत नाहीत आणि रुग्णाशी सर्व संपर्क जवळजवळ संपूर्णपणे तपासणी, तपासणी आणि उपचारांवर खर्च केला जातो. प्राथमिक प्रतिबंधाच्या कल्पना अंमलात आणण्याच्या सर्वात जवळ असलेल्या स्वच्छताशास्त्रज्ञांसाठी, ते प्रामुख्याने मानवी आरोग्याऐवजी निरोगी राहणीमान वातावरण प्रदान करण्याशी संबंधित आहेत.

प्रतिबंध आणि आरोग्य संवर्धनाच्या समस्यांकडे वैयक्तिक दृष्टिकोनाची विचारधारा अंतर्भूत आहे वैद्यकीय संकल्पनासामान्य वैद्यकीय तपासणीबद्दल. तथापि, सराव मध्ये त्याच्या अंमलबजावणीसाठी तंत्रज्ञान खालील कारणांमुळे असमर्थ ठरले:

• संभाव्य रोगांची सर्वात मोठी संख्या ओळखण्यासाठी आणि नंतर त्यांना दवाखान्याच्या निरीक्षण गटांमध्ये एकत्र करण्यासाठी अनेक माध्यमांची आवश्यकता आहे;
• प्रबळ अभिमुखता रोगनिदान (भविष्याचा अंदाज) नाही तर निदान (वर्तमानाचे विधान);
• अग्रगण्य क्रियाकलाप लोकसंख्येचा नसून डॉक्टरांचा आहे;
• व्यक्तीच्या सामाजिक-मानसिक वैशिष्ट्यांची विविधता विचारात न घेता आरोग्य सुधारण्यासाठी एक संकुचित वैद्यकीय दृष्टीकोन.

आरोग्याच्या कारणांच्या वैलॉजिकल विश्लेषणासाठी वैद्यकीय पैलूंपासून शरीरशास्त्र, मानसशास्त्र, समाजशास्त्र, सांस्कृतिक अभ्यास, आध्यात्मिक क्षेत्र आणि प्रशिक्षण, शिक्षण आणि शारीरिक प्रशिक्षणाच्या विशिष्ट पद्धती आणि तंत्रज्ञानाकडे लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

अनुवांशिक आणि पर्यावरणीय घटकांवर मानवी आरोग्याचे अवलंबित्व सामाजिक धोरणाच्या मुख्य कार्यांपैकी एक पूर्ण करण्यासाठी कुटुंब, शाळा, सरकार, शारीरिक शिक्षण संस्था आणि आरोग्य अधिकारी यांचे स्थान निश्चित करणे आवश्यक बनवते - निरोगी जीवनशैलीची निर्मिती.

परिस्थिती आणि जीवनशैली

अशाप्रकारे, हे स्पष्ट होते की आधुनिक माणसाचे रोग सर्व प्रथम, त्याच्या जीवनशैली आणि दैनंदिन व्यवहारामुळे होतात. सध्या, निरोगी जीवनशैली हा रोग प्रतिबंधासाठी आधार मानला जातो. याची पुष्टी झाली आहे, उदाहरणार्थ, यूएसए मध्ये, बालमृत्यू दरात 80% आणि संपूर्ण लोकसंख्येचा मृत्यूदर 94% ने कमी झाला आहे, सरासरी आयुर्मानात 85% ची वाढ यशाशी संबंधित नाही. औषध, परंतु राहणीमान आणि कामकाजाच्या परिस्थितीत सुधारणा आणि लोकसंख्येच्या जीवनाचे तर्कसंगतीकरण. त्याच वेळी, आपल्या देशात, 78% पुरुष आणि 52% स्त्रिया अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जगतात.

निरोगी जीवनशैलीची संकल्पना परिभाषित करताना, दोन मुख्य घटक विचारात घेणे आवश्यक आहे - दिलेल्या व्यक्तीचे अनुवांशिक स्वरूप आणि विशिष्ट राहणीमानाचे पालन.

आरोग्यपूर्ण जीवनशैली- हा जीवनाचा एक मार्ग आहे जो दिलेल्या व्यक्तीच्या अनुवांशिकदृष्ट्या निर्धारित टायपोलॉजिकल वैशिष्ट्यांशी संबंधित आहे, विशिष्ट राहणीमान आणि आरोग्याची निर्मिती, जतन आणि बळकटीकरण आणि एखाद्या व्यक्तीच्या सामाजिक-जैविक कार्यांचे संपूर्ण कार्यप्रदर्शन या उद्देशाने आहे.

निरोगी जीवनशैलीच्या वरील व्याख्येत, संकल्पनेच्याच वैयक्तिकरणावर भर दिला जातो, म्हणजेच लोक आहेत तितक्या निरोगी जीवनशैली असाव्यात. प्रत्येक व्यक्तीसाठी निरोगी जीवनशैली ठरवताना, त्याची दोन्ही टायपोलॉजिकल वैशिष्ट्ये (उच्च चिंताग्रस्त क्रियाकलापांचा प्रकार, मॉर्फोफंक्शनल प्रकार, स्वायत्त नियमनची प्रमुख यंत्रणा इ.), तसेच वय, लिंग आणि सामाजिक वातावरण विचारात घेणे आवश्यक आहे. ज्यामध्ये तो राहतो (कौटुंबिक स्थिती, व्यवसाय, परंपरा, कामाची परिस्थिती, भौतिक आधार, जीवन इ.). प्रारंभिक आवारात एक महत्त्वपूर्ण स्थान एखाद्या व्यक्तीच्या वैयक्तिक आणि प्रेरक वैशिष्ट्यांनी व्यापले पाहिजे, त्याचे जीवन मार्गदर्शक तत्त्वे, जे स्वत: मध्ये निरोगी जीवनशैली आणि त्याची सामग्री आणि वैशिष्ट्ये तयार करण्यासाठी एक गंभीर प्रोत्साहन असू शकतात.

निरोगी जीवनशैलीची निर्मिती अनेक मुख्य तरतुदींवर आधारित आहे:

1. निरोगी जीवनशैलीचा सक्रिय वाहक ही एक विशिष्ट व्यक्ती आहे जी त्याच्या जीवनातील क्रियाकलाप आणि सामाजिक स्थितीचा विषय आणि ऑब्जेक्ट आहे.
2. निरोगी जीवनशैलीची अंमलबजावणी करताना, एखादी व्यक्ती त्याच्या जैविक आणि सामाजिक तत्त्वांच्या ऐक्यामध्ये कार्य करते.
3. निरोगी जीवनशैलीची निर्मिती एखाद्या व्यक्तीच्या त्याच्या सामाजिक, शारीरिक, बौद्धिक आणि मानसिक क्षमता आणि क्षमतांच्या मूर्त स्वरूपाच्या वैयक्तिक आणि प्रेरक वृत्तीवर आधारित असते.
4. निरोगी जीवनशैली सर्वात जास्त आहे प्रभावी माध्यमआणि आरोग्य सुनिश्चित करण्याची पद्धत, रोगाचा प्राथमिक प्रतिबंध आणि आरोग्याच्या महत्त्वाच्या गरजा पूर्ण करणे.

बऱ्याचदा, दुर्दैवाने, चमत्कारिक गुणधर्म असलेल्या काही उपायांच्या वापराद्वारे आरोग्य टिकवून ठेवण्याची आणि बळकट करण्याची शक्यता विचारात घेतली जाते आणि प्रस्तावित केली जाते (एक प्रकारची शारीरिक क्रियाकलाप, पौष्टिक पूरक आहार, सायकोट्रेनिंग, शरीर साफ करणे इ.). हे स्पष्ट आहे की कोणत्याही एका मार्गाने आरोग्य प्राप्त करण्याची इच्छा मूलभूतपणे चुकीची आहे, कारण प्रस्तावित "रामबाण उपाय" मानवी शरीराची निर्मिती करणार्या संपूर्ण विविध कार्यात्मक प्रणालींना आणि मनुष्याचे स्वतःचे निसर्गाशी संबंध समाविष्ट करण्यास सक्षम नाही. - हे सर्व शेवटी त्याचे जीवन आणि आरोग्य यांचे सुसंवाद ठरवते.

त्यानुसार ई.एन. वेनरच्या मते, निरोगी जीवनशैलीच्या संरचनेत खालील घटकांचा समावेश असावा: इष्टतम मोटर मोड, संतुलित आहार, तर्कसंगत जीवनशैली, सायकोफिजियोलॉजिकल नियमन, सायकोसेक्शुअल आणि लैंगिक संस्कृती, रोग प्रतिकारशक्ती प्रशिक्षण आणि कडक होणे, वाईट सवयींचा अभाव आणि वेलेओलॉजिकल शिक्षण.

नवीन आरोग्य नमुना स्पष्टपणे आणि विधायकपणे व्याख्यातज्ञ एन.एम. अमोसोव्ह: “निरोगी होण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या प्रयत्नांची गरज आहे, सतत आणि महत्त्वपूर्ण. त्यांची जागा काहीही घेऊ शकत नाही."

एक प्रणाली म्हणून निरोगी जीवनशैलीमध्ये तीन मुख्य परस्परसंबंधित आणि अदलाबदल करण्यायोग्य घटक असतात, तीन संस्कृती: पोषण संस्कृती, चळवळीची संस्कृती आणि भावनांची संस्कृती.

खाद्यसंस्कृती.निरोगी जीवनशैलीत, पोषण हे निर्णायक, प्रणाली तयार करणारे असते सकारात्मक प्रभावमोटर क्रियाकलाप आणि भावनिक स्थिरता. योग्य पोषण आहारासह सर्वोत्तम मार्गउत्क्रांती दरम्यान विकसित पोषक तत्वांचे शोषण करण्यासाठी नैसर्गिक तंत्रज्ञानाशी संबंधित आहे.

चळवळ संस्कृती.नैसर्गिक परिस्थितीत एरोबिक शारीरिक व्यायाम (चालणे, जॉगिंग, पोहणे, स्कीइंग, बागकाम इ.) एक उपचार प्रभाव आहे. त्यात सूर्य आणि हवा स्नान, साफसफाई आणि कडक पाणी प्रक्रिया समाविष्ट आहेत.

भावनांची संस्कृती.नकारात्मक भावना (इर्ष्या, राग, भीती इ.) मध्ये प्रचंड विध्वंसक शक्ती असते, तर सकारात्मक भावना (हशा, आनंद, कृतज्ञता इ.) आरोग्य राखतात आणि यशाला प्रोत्साहन देतात.

निरोगी जीवनशैली तयार करणे ही एक अत्यंत दीर्घ प्रक्रिया आहे आणि ती आयुष्यभर टिकू शकते. निरोगी जीवनशैलीचे पालन केल्यामुळे शरीरात होणाऱ्या बदलांचा अभिप्राय ताबडतोब कार्य करत नाही, तर्कसंगत जीवनशैलीवर स्विच करण्याचा सकारात्मक परिणाम काहीवेळा वर्षानुवर्षे विलंब होतो. म्हणूनच, दुर्दैवाने, बरेचदा लोक संक्रमण स्वतःच "प्रयत्न" करतात, परंतु प्राप्त न करता जलद परिणाम, त्यांच्या पूर्वीच्या जीवनशैलीकडे परत या.

मानवी आरोग्यावर परिणाम करणारे मुख्य घटक

यात आश्चर्य वाटण्यासारखे काही नाही. निरोगी जीवनशैलीमध्ये जीवनाच्या अनेक सुखद परिस्थितींचा त्याग करणे समाविष्ट आहे जे सवयीसारखे बनले आहेत (अति खाणे, आराम, अल्कोहोल इ.) आणि त्याउलट, त्यांच्याशी जुळवून न घेतलेल्या व्यक्तीसाठी सतत आणि नियमित जड भार आणि जीवनशैलीचे कठोर नियमन. निरोगी जीवनशैलीच्या संक्रमणाच्या पहिल्या काळात, एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या आकांक्षांमध्ये पाठिंबा देणे, त्याला आवश्यक सल्ला देणे, त्याच्या आरोग्यातील सकारात्मक बदल, कार्यात्मक निर्देशक इ.

सध्या, एक विरोधाभास आहे: पूर्णपणे सह सकारात्मक दृष्टीकोननिरोगी जीवनशैलीच्या घटकांबद्दल, विशेषत: पोषण आणि शारीरिक क्रियाकलापांच्या संबंधात, प्रत्यक्षात केवळ 10% -15% प्रतिसादकर्ते त्यांचा वापर करतात. हे व्हॅलेओलॉजिकल साक्षरतेच्या कमतरतेमुळे नाही तर कमी वैयक्तिक क्रियाकलाप आणि वर्तनात्मक निष्क्रियतेमुळे आहे.

अशा प्रकारे, निरोगी जीवनशैली एखाद्या व्यक्तीच्या संपूर्ण आयुष्यात हेतुपुरस्सर आणि सतत विकसित केली पाहिजे आणि परिस्थिती आणि जीवन परिस्थितीवर अवलंबून नसावी.

दिलेल्या व्यक्तीसाठी निरोगी जीवनशैलीची प्रभावीता अनेक जैव-सामाजिक निकषांद्वारे निर्धारित केली जाऊ शकते, यासह:

• मॉर्फोफंक्शनल आरोग्य निर्देशकांचे मूल्यांकन: शारीरिक विकासाची पातळी, शारीरिक तंदुरुस्तीची पातळी, मानवी अनुकूली क्षमतांची पातळी;
• रोग प्रतिकारशक्तीच्या स्थितीचे मूल्यांकन: विशिष्ट कालावधीत सर्दी आणि संसर्गजन्य रोगांची संख्या;
• सामाजिक-आर्थिक जीवन परिस्थितीशी जुळवून घेण्याचे मूल्यांकन (व्यावसायिक क्रियाकलापांची प्रभावीता, यशस्वी क्रियाकलाप आणि त्याचे "शारीरिक मूल्य" आणि सायकोफिजियोलॉजिकल वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन); कौटुंबिक आणि घरगुती जबाबदाऱ्या पूर्ण करण्यासाठी क्रियाकलाप; सामाजिक आणि वैयक्तिक हितसंबंधांची रुंदी आणि प्रकटीकरण;
• निरोगी जीवनशैली (मानसशास्त्रीय पैलू) कडे दृष्टीकोन तयार करण्याच्या डिग्रीसह वैलियोलॉजिकल साक्षरतेच्या पातळीचे मूल्यांकन; valeological ज्ञान पातळी (शिक्षणशास्त्रीय पैलू); आरोग्य राखणे आणि प्रोत्साहन देणे (वैद्यकीय-शारीरिक आणि मानसशास्त्रीय-शैक्षणिक पैलू); स्वतंत्रपणे वैयक्तिक आरोग्य आणि निरोगी जीवनशैली कार्यक्रम तयार करण्याची क्षमता.

आत्म-नियंत्रणासाठी प्रश्न

1. आरोग्याची अनुवांशिक कारणे कोणती?
2. आनुवंशिकता आणि पर्यावरण म्हणजे काय? रोगांच्या पॅथोजेनेसिसमध्ये त्यांची भूमिका काय आहे?
3. जीव आणि त्याचे वातावरण यांचा काय संबंध आहे? आरोग्याच्या नैसर्गिक आणि सामाजिक घटकांची नावे सांगा.
4. आरोग्य सुनिश्चित करण्यात औषध कोणती भूमिका बजावते?
5. निरोगी जीवनशैली म्हणजे काय?
6. निरोगी जीवनशैली कशी तयार करावी? त्याच्या संरचनेचे मुख्य घटक कोणते आहेत?

· मानवी शरीरावर सौर किरणोत्सर्गाचा प्रभाव.

· हवामान आणि मानवी कल्याण; शरीरावर वाऱ्याचा प्रभाव.

· तापमान आणि आर्द्रतेच्या प्रभावाची यंत्रणा; मानवी शरीराचे तापमान घटकांशी जुळवून घेण्याचे मार्ग.

· मानवी शरीरावर ऑक्सिजन, ओझोन, कार्बन डायऑक्साइडच्या एकाग्रतेतील चढउतारांचा प्रभाव.

रोगाचे पर्यावरणीय पैलू त्याच्या कारणांवर अवलंबून असतात, जे अनेक श्रेणींमध्ये विभागलेले आहेत:

1. शरीराच्या सामान्य कार्यामध्ये व्यत्यय आणि पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेच्या घटनेचे थेट कारण अजैविक पर्यावरणीय घटक असू शकतात. हे स्पष्ट आहे की बऱ्याच रोगांचे भौगोलिक वितरण हवामान आणि भौगोलिक क्षेत्रे, भूप्रदेशाची उंची, पृथक्करणाची तीव्रता, हवेची हालचाल, वातावरणाचा दाब इत्यादींशी संबंधित आहे.

2. वनस्पती आणि सूक्ष्मजीव, रोगजनक सूक्ष्मजीव, विषारी वनस्पती, कीटक आणि मानवांसाठी धोकादायक प्राणी यांच्या चयापचय उत्पादनांच्या स्वरूपात पर्यावरणाचा जैविक घटक.

3. या श्रेणीमध्ये पर्यावरणीय प्रदूषणाच्या मानववंशजन्य घटकांशी संबंधित पॅथॉलॉजिकल परिस्थिती समाविष्ट आहे: हवा, माती, पाणी, औद्योगिक उत्पादने. यामध्ये पशुपालन, सूक्ष्मजीवशास्त्रीय संश्लेषण उत्पादनांचे उत्पादन (फीड यीस्ट, एमिनो ॲसिड, एन्झाईम तयारी, प्रतिजैविक, सूक्ष्मजीव आणि प्रतिजैविक कीटकनाशके इ.) पासून जैविक प्रदूषणाशी संबंधित पॅथॉलॉजीचा देखील समावेश आहे.

प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितीच्या प्रभावाखाली थेट उद्भवणार्या रोगांव्यतिरिक्त, शरीराच्या खराब अनुकूलन, त्याच्या वैयक्तिक अवयव आणि प्रणाली अनुवांशिक दोष आणि रोग प्रतिकारशक्ती वैशिष्ट्यांद्वारे प्रकट झालेल्या रोगांचा एक मोठा गट आहे.

आधी सांगितल्याप्रमाणे, गैर-संसर्गजन्य निसर्गाच्या रोगांमध्ये, प्रथम क्रमांकाची ठिकाणे श्वसन प्रणाली, रक्ताभिसरण प्रणालीच्या रोगांनी व्यापलेली आहेत. घातक निओप्लाझम, जखम आणि विषबाधा, मानसिक विकार, आनुवंशिक रोग. पर्यावरणीय घटकांवर अवलंबून युक्रेनच्या लोकसंख्येमध्ये विकृतीच्या काही नमुन्यांचा विचार करूया.

आधी सांगितल्याप्रमाणे, बाह्य (भोवतालच्या) वातावरणात नैसर्गिक आणि सामाजिक वातावरणाचा समावेश होतो. नैसर्गिक वातावरणात जैवमंडल, जलमंडल, वातावरण आणि लिथोस्फियर यांचा समावेश होतो, ज्याचा प्रभाव ब्रह्मांडावर पडतो. नैसर्गिक वातावरण नैसर्गिक आणि सुधारित (मानववंशीय) दोन्ही स्वरूपात अस्तित्वात आहे.

सामाजिक वातावरणात समाजाच्या सामाजिक पायाभूत संरचनेच्या विविध उपप्रणाली असतात. प्रत्येक उपप्रणालीच्या घटकांचा लोकसंख्येच्या आरोग्य स्थितीवर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो.

मानवी शरीरावर भौतिक पर्यावरणीय घटकांच्या प्रभावाचा विचार करणे हा या व्याख्यानाचा मुख्य उद्देश आहे.

हे ज्ञात आहे की नैसर्गिक वातावरण आरोग्याच्या संरक्षणासाठी आणि विकासासाठी काही विशिष्ट परिस्थिती निर्माण करते.

मानवी आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करणारे घटक - स्वतःची आणि आपल्या शरीराची काळजी घ्या

आता अशा कारण-आणि-प्रभाव साखळीबद्दल यापुढे कोणतीही शंका नाही: सौर क्रियाकलाप - चुंबकीय क्षेत्र आणि आयनोस्फियरचे विस्कळीत - पृथ्वीच्या विद्युत चुंबकीय क्षेत्राच्या सामर्थ्यात वाढ - शरीराची प्रतिक्रिया. आपल्या ग्रहावरील जीवनाचा मुख्य कारक घटक म्हणजे त्याचे सर्व इलेक्ट्रॉन आणि आयन प्रवाह आणि स्पेक्ट्रासह सौर विकिरण. सौर क्रियाकलाप कंपनांसारख्या भौतिक आणि रासायनिक प्रक्रियांमध्ये योगदान देतात वातावरणाचा दाब, तापमान, हवेतील आर्द्रतेची डिग्री आणि इतर जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मज्जासंस्थेची स्थिती, एखाद्या व्यक्तीचे मानस आणि वर्तनात्मक प्रतिक्रियांवर परिणाम करतात.

उदाहरणार्थ, हे स्थापित केले गेले आहे की मृत्यू, जन्मदर आणि सौर क्रियाकलाप यांच्यात जवळचा संबंध आहे. सनस्पॉट्स दिसल्याने, लोकांचा मूड खराब होतो, त्यांची कार्यक्षमता कमी होते आणि त्यांच्या जीवनाची लय विस्कळीत होते. या कालावधीत, जुनाट आजारांच्या तीव्रतेत वाढ नोंदवली जाते, प्रामुख्याने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीआणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था, रस्त्यावरील जखम. हे ज्ञात आहे की सूर्यापासून अतिनील किरणोत्सर्गाच्या लहान लहरींचा सजीवांवर हानिकारक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे ते न्यूक्लिक ॲसिड शोषून घेतात; अनुवांशिक उत्परिवर्तन, त्याच वेळी, घातक ट्यूमरची संख्या - कर्करोग, सारकोमा, ल्युकेमिया - वाढत आहे.

हवामान घटकांसह, म्हणजे: तापमान, आर्द्रता, वारा, हवामान इ. जवळून संबंधित कार्यात्मक अवस्थाआणि शरीराच्या प्रतिक्रियेचे संरक्षण, तसेच वर्तनाची प्रेरणा, ज्यामुळे, मानसिक विकारांसह अनेक रोग होऊ शकतात.

असे आढळून आले आहे की हवामानाचा अशा रोग असलेल्या लोकांवर वेगळ्या प्रकारे परिणाम होतो, उदाहरणार्थ, काही दम्याचे रुग्ण असा विश्वास करतात की वाळवंटातील हवेचा त्यांच्यावर आश्चर्यकारक प्रभाव पडतो, तर इतरांसाठी ते आराम देत नाही आणि अशा विसंगतीची कारणे अद्याप सापडलेली नाहीत. आढळले. एखाद्या व्यक्तीच्या वागणुकीवर आणि मानसिक स्थितीवर हवामानाचा कसा परिणाम होतो हे ठरवणे कधीकधी खूप अवघड असते, परंतु असा प्रभाव निःसंशयपणे अस्तित्वात आहे: उदाहरणार्थ, दीर्घ थंड हिवाळ्यानंतर वसंत ऋतूतील पहिल्या उबदार सनी दिवसांच्या प्रारंभासह सकारात्मक भावना. त्याच वेळी, रोगामुळे मृत्यूचे प्रमाण सर्वात जास्त हिवाळ्यात नोंदवले जाते. बहुतेक रोग, विशेषतः फुफ्फुसाचे आजार हिवाळ्यात होतात. हिवाळ्यात, सर्दी आणि फ्लूच्या रुग्णांची संख्या वाढते; काही वर्षांत, इन्फ्लूएंझा महामारी बनतो. इन्फ्लूएंझामध्ये योगदान देणारे हवामान एजंट अचूकपणे ज्ञात नाहीत. काही तज्ञांचा असा विश्वास आहे की जेव्हा सापेक्ष आर्द्रता 50% पेक्षा कमी असते आणि हलके वारे असतात तेव्हा या रोगाचा विकास होण्याची शक्यता असते. ते सूचित करतात की कमी तापमान विषाणू जगण्यासाठी आणि पसरण्यासाठी अनुकूल आहे.

स्वच्छ हवामान मूल्यांकनाची कार्यपद्धती हवामानाची निर्मिती आणि वैशिष्ट्यीकृत मुख्य घटकांच्या व्याख्या आणि स्वच्छताविषयक वैशिष्ट्यांवर आधारित आहे.

हवामानाला आकार देणाऱ्या घटकांमध्ये नैसर्गिक (पातळी सौर विकिरण, लँडस्केप वैशिष्ट्ये, हवेच्या वस्तुमान अभिसरणाची वैशिष्ट्ये) आणि मानववंशजन्य (वायू प्रदूषण, जंगलाचा नाश, कृत्रिम जलाशयांची निर्मिती, जमीन सुधारणे, सिंचन) घटक. हवामानाचे वैशिष्ट्य दर्शविणाऱ्या घटकांमध्ये हेलिओफिजिकल घटक (सौर किरणोत्सर्गाची तीव्रता, सौर क्रियाकलाप), भूभौतिक घटक (ग्रह आणि विषम क्षेत्रांचा ताण, भूचुंबकीय क्रियाकलाप), वातावरणाची विद्युत स्थिती (व्होल्टेज) यांचा समावेश होतो. विद्युत क्षेत्र, वायुमंडलीय आयनीकरण, संभाव्य ग्रेडियंट, हवेची विद्युत चालकता, विद्युत चुंबकीय दोलन), हवामान घटक (तापमान आणि आर्द्रता, हवेच्या लोकांच्या हालचालीची गती आणि दिशा, वातावरणाचा दाब इ.).

वैद्यकातील हवामान-निर्मिती घटकांच्या संभाव्य संयोजनांच्या विविधतेचे पद्धतशीर आणि मूल्यांकन करण्यासाठी, विशेष लागू हवामान वर्गीकरण वापरले जातात. I.I च्या वर्गीकरणानुसार. ग्रिगोरीव्ह 4 वैद्यकीय प्रकारचे हवामान वेगळे करतात: अतिशय अनुकूल, अनुकूल, वर्धित वैद्यकीय नियंत्रण आवश्यक असलेले हवामान आणि कठोर वैद्यकीय नियंत्रण आवश्यक असलेले हवामान.

शास्त्रज्ञ सुचवतात की हवामानासह बाह्य उत्तेजनांची प्रतिक्रिया मानवी घटनेवर अवलंबून असते. बऱ्याच लोकांना "फेनॉय सिकनेस" चा त्रास होतो, जो वारा सुरू होण्यापूर्वी एक किंवा दोन दिवस आधी दिसून येतो आणि ते पुढे जाईपर्यंत चालू राहतो. रोगाच्या लक्षणांचे प्रकटीकरण जैविक दृष्ट्या रक्त आणि ऊतकांमधील सामग्रीमध्ये असामान्य वाढीशी जुळते. सक्रिय पदार्थसेरोटोनिन, जे चेतापेशींपासून मध्यवर्ती मज्जासंस्थेपर्यंत सिग्नल प्रसारित करण्यावर परिणाम करते. हे हवेच्या पर्यावरणीय गुणधर्मांमधील बदलांमुळे असू शकते, बहुतेक वेळा सकारात्मक आयनांची उच्च सामग्री असते. हे ज्ञात आहे की वायुमंडलीय आयन हे रेणू किंवा अणू आहेत ज्यात फार कमी इलेक्ट्रॉन आहेत. वातावरणात नेहमी मोठ्या संख्येने आयन असतात - सुमारे 1000 नकारात्मक आयनआणि स्वच्छ बाहेरील हवेच्या 1 सेमी 3 मध्ये 1200 पेक्षा जास्त सकारात्मक आयन. सकारात्मक आणि नकारात्मक आयनांची एकाग्रता वातावरणाच्या स्थितीनुसार मोठ्या प्रमाणात बदलते आणि रोगांची कारणे तंतोतंत असतात.

हवामानाशी संबंधित शारीरिक आणि मानसिक आजारांवर एक उपाय म्हणजे विविध प्रकारच्या नकारात्मक आयन जनरेटरद्वारे वातावरणातील नकारात्मक आयनांचे प्रमाण वाढवण्याचा प्रयत्न करणे.

सर्वात महत्वाचे हवामान घटकांपैकी एक म्हणजे तापमान आणि आर्द्रता. सरासरी निरोगी व्यक्तीसाठी, शांत हवामानातील आराम किंवा अस्वस्थता निर्देशांक तापमान आणि सापेक्ष आर्द्रतेच्या संदर्भात व्यक्त केला जाऊ शकतो. कमी सापेक्ष आर्द्रतेच्या परिस्थितीत, बहुतेक लोकांना तापमान हे प्रत्यक्षात आहे त्यापेक्षा कमी आहे असे वाटते आणि त्याउलट.

असे आढळून आले आहे की जेव्हा तापमान 38 पेक्षा जास्त होते, तेव्हा आर्द्रता पातळी विचारात न घेता बहुतेक लोकांना गरम वाटते. जेव्हा या तापमानात सापेक्ष आर्द्रता 30% पेक्षा जास्त असेल तेव्हा परिस्थिती निराशाजनक म्हणता येईल. जर आर्द्रता 70% पेक्षा जास्त असेल तर 28°C चे तापमान निराशाजनक बनते.

अशा संवेदना खालीलप्रमाणे स्पष्ट केल्या जाऊ शकतात. भारदस्त तापमान आणि हवेच्या आर्द्रतेच्या संपर्कात येण्याच्या परिस्थितीत, शरीरातून उष्णता हस्तांतरण वातावरणक्लिष्ट आहे आणि जेव्हा शारीरिक थर्मोरेग्युलेशनची यंत्रणा तणावपूर्ण असते (म्हणजेच घाम येणे, परिधीय वाहिन्यांचे विस्तार) तेव्हाच होऊ शकते. जेव्हा सभोवतालचे तापमान 33 डिग्री सेल्सिअस पर्यंत वाढते, जे त्वचेच्या तापमानाशी संबंधित असते, तेव्हा वहनातून उष्णता हस्तांतरण अप्रभावी होते आणि केवळ बाष्पीभवनाद्वारे होते. हवेतील आर्द्रता असल्यास, उष्णता हस्तांतरणाचा हा मार्ग अधिक क्लिष्ट बनतो, परिणामी शरीराचे ओव्हरहाटिंग शक्य होते.

शरीरावर उच्च तापमानाचा परिणाम लक्ष कमी होणे, अशक्त अचूकता आणि हालचालींचे समन्वय, शरीराच्या इम्यूनोलॉजिकल रिऍक्टिव्हिटीमध्ये बदल (रक्तात विशेष ऍन्टीबॉडीज तयार होतात - थर्मल ऍग्लुटिनिन आणि हेमोलिसिन, ज्यामुळे ग्लूइंग आणि मृत्यू होतो. स्वतःच्या लाल रक्तपेशींचे). अशक्तपणा विकसित होतो, तसेच C आणि B गटांचे हायपोविटामिनोसिस (जीवनसत्त्वे घामाने नष्ट होतात).

कमी सभोवतालच्या तापमानाच्या प्रभावामुळे थर्मोरेग्युलेटरी सिस्टममध्ये तणाव देखील होतो. कमी तापमानात दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनासह, हायपोथर्मिया (हायपोथर्मिया) होतो. हायपोथर्मियाच्या स्थितीत, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेची उदासीनता दिसून येते, ज्यामुळे ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे मज्जातंतू पेशींची संवेदनशीलता कमी होते आणि तापमानात आणखी घट होते; चयापचय कमकुवत होते, ज्यामुळे ऑक्सिजनची गरज कमी होते, शरीराला संसर्ग आणि नशा होण्याची शक्यता कमी होते, रोगप्रतिकारक शक्ती सामान्यपणे कार्य करत नाही, ज्यामुळे शेवटी शरीराचा मृत्यू होऊ शकतो.

1. थर्मोरेग्युलेशन सिस्टमच्या कार्याशी संबंधित असलेल्या सामान्य शारीरिक अनुकूली प्रतिक्रियांमुळे, म्हणजेच रासायनिक आणि भौतिक थर्मोरेग्युलेशनच्या यंत्रणेसह, विविध प्रकारच्या पर्यावरणीय तापमान परिस्थितींमध्ये शरीराची कार्य करण्याची क्षमता सुनिश्चित करते.

2. जीनोटाइपच्या वैशिष्ट्यांवर आधारित असलेल्या विशेष शारीरिक आणि शारीरिक अनुकूली प्रतिक्रियांचा परिणाम म्हणून.

3. सांस्कृतिक आणि सामाजिक अनुकूलतेमुळे जे एखाद्या व्यक्तीला गृहनिर्माण, उष्णता, वायुवीजन प्रणाली इ. प्रदान करण्याशी संबंधित आहेत.

त्याच वेळी, मानसिक आजार आणि मनोवैज्ञानिक विकारांच्या विकासामध्ये हंगामी तापमान चढउतार महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. तापमानातील अनपेक्षित वाढ सार्वजनिक आरोग्यासाठी विशेषतः धोकादायक आहे. त्यांच्यासाठी सर्वात संवेदनशील हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असलेले रुग्ण आणि वृद्ध आहेत, ज्यांचा मृत्यू दर अशा परिस्थितीत झपाट्याने वाढतो.

मानवी शरीरावर पर्यावरणाच्या प्रभावाचे आणखी एक प्रकटीकरण तथाकथित माउंटन सिकनेस असू शकते. वातावरणातील वायूंचा, प्रामुख्याने ऑक्सिजनचा आंशिक दाब कमी झाल्यामुळे ते उच्च उंचीच्या परिस्थितीत विकसित होते. समुद्रसपाटीपासून सुमारे 3 हजार मीटर उंचीवर. ऑक्सिजनसह हिमोग्लोबिन संपृक्तता 85% द्वारे सुनिश्चित केली जाते. माउंटन सिकनेसचा आधार हायपोक्सिया आहे - शरीराच्या ऊतींमध्ये ऑक्सिजनची कमतरता. या प्रकरणात, श्वास लागणे, अशक्तपणा, चक्कर येणे, डोकेदुखी उद्भवते आणि फुफ्फुसाचा सूज अनेकदा दिसून येतो, नंतरचा मृत्यू होऊ शकतो. समुद्रसपाटीपासून 5 हजार मीटर उंचीवर. कोमा होऊ शकतो: मेंदूच्या हायपोक्सियामुळे, रुग्णाची चेतना हरवते, श्वासोच्छ्वास आणि रक्त परिसंचरण बिघडते आणि चयापचय मध्ये गंभीर बदल होतात.

वातावरणातील ओझोनच्या एकाग्रतेतील बदलांचा मानवांवरही परिणाम होतो. ओझोन थर कमी झाल्यामुळे अतिनील किरणोत्सर्गाची पातळी वाढते आणि आधी सांगितल्याप्रमाणे, त्वचेचा कर्करोग, रोगप्रतिकारक शक्तीचे दडपण आणि मोतीबिंदू यासारख्या पॅथॉलॉजीज होऊ शकतात. हवेतील ओझोनच्या मोठ्या प्रमाणामुळे मानवी विषबाधा होते (थकवा, चिडचिड, गुदमरणारा खोकला, चक्कर येणे इ.).

अशाप्रकारे, मानवी शरीरावर पर्यावरणाच्या प्रभावाचा आधार हेलिओफिजिकल क्रियाकलाप आहे, जो पृथ्वीवर स्वतःला प्रत्यक्षपणे (रेडिओ उत्सर्जन, सूर्यापासून अवरक्त विकिरण आणि दृश्यमान प्रकाश) आणि अप्रत्यक्षपणे (हवामानाच्या परिस्थितीत बदल) प्रकट करतो. बाह्य वातावरणाचा प्रामुख्याने शरीराच्या मज्जासंस्थेवर परिणाम होतो.

जैविक घटक

मनुष्य आणि प्राणी जगामधील संबंधांचे प्रश्न, ज्यात प्राण्यांपासून लोकांमध्ये प्रसारित होणाऱ्या अनेक धोकादायक संसर्गजन्य रोगांचे अस्तित्व आणि प्रसार यांचा समावेश आहे, ते देखील वैद्यकीय पर्यावरणीय समस्यांशी संबंधित आहेत.

शिक्षणतज्ज्ञ पावलोव्स्की यांनी अनेक संसर्गजन्य रोगांच्या नैसर्गिक केंद्रीकरणाची शिकवण तयार केली. शास्त्रज्ञाने दर्शविले की निसर्गात अनेक संसर्गजन्य रोगांचे केंद्र आहे ज्यामध्ये रोगजनक एका प्राण्यापासून दुस-या प्राण्यामध्ये संक्रमणामुळे संरक्षित आहे. अनेक नैसर्गिकरित्या मध्यस्थी केलेले संक्रमण रक्त खाणाऱ्या कीटकांद्वारे प्रसारित केले जातात (टिक, पिसू, डास, डास), उदाहरणार्थ: प्लेग, पिवळा ताप, मलेरिया.

संसर्गजन्य रोगाचा नैसर्गिक केंद्रबिंदू म्हणजे विशिष्ट भौगोलिक लँडस्केप असलेल्या प्रदेशाचा एक विभाग, ज्यामध्ये, संसर्गजन्य घटक, प्राणी आणि वेक्टरच्या उत्क्रांतीच्या प्रक्रियेत, मानवी अस्तित्वावर अवलंबून नसलेले स्थिर आंतर-प्रजाती संबंध विकसित झाले आहेत.

तथापि, पर्यावरणातील मानववंशीय बदलांच्या प्रक्रियेत, निसर्गावर मानवी प्रभावामुळे अनपेक्षित महामारीविषयक परिस्थिती आणि प्रक्रिया उद्भवू शकतात. शास्त्रज्ञ या परिणामांचे खालील 3 प्रकार ओळखतात:

1. डायरेक्ट, "शॉर्ट सर्किट" प्रमाणे (उदाहरणार्थ, रोगांच्या न सापडलेल्या क्षेत्रांमध्ये स्थित प्रदेशात येणाऱ्या व्यक्तींमधील रोग - रोगांचे आयातित उद्रेक); एक नियम म्हणून, स्थानिक फिटनेस आहे; ते लवकर ओळखले जातात.

2. अप्रत्यक्ष (उदाहरणार्थ, पशुधन शेती आणि जमीन सुधारणेच्या विकासाचा परिणाम म्हणून झुनोसेस आणि त्यांच्या संरचनेतील बदल; शहरीकरणामुळे महामारीविज्ञान प्रक्रियेत जल घटकांच्या भूमिकेत बदल); अनेक संपूर्ण शिडी स्थानिक कारण-आणि-प्रभाव संबंध आणि "विसर्जित" प्रादेशिक फिटनेस आहेत, ते अधिक हळूहळू शोधले जातात.

3. रिमोट (लँडस्केप आणि इकोसिस्टममधील मानववंशीय बदलांशी संबंधित, रोगजनक अभिसरणाचे मार्ग आणि त्यांच्या जीन पूलच्या निर्मितीसाठी परिस्थिती); अनेकदा ग्रह आणि वय-संबंधित स्वभाव असतो.

मनुष्य आत्मा आणि शरीराच्या सुसंवादासाठी प्रयत्न करतो. काही लोक जास्त वजनाची काळजी घेत नाहीत, तर काही गंभीर गुंतागुंतीमध्ये जातात. जास्त वजन हे पॅथॉलॉजी नाही, परंतु जास्त वजन असलेल्या व्यक्तीला एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह आणि हृदयविकाराचा धोका असतो. या पॅथॉलॉजीज आरोग्यासाठी धोकादायक आहेत आणि उपचार करणे कठीण आहे.

वजन योग्यरित्या कसे कमी करावे?

अनेक मार्ग आहेत. आहार सामान्य करणे आवश्यक आहे. पोषणतज्ञ लहान भागांमध्ये दिवसातून 5-6 वेळा खाण्याचा सल्ला देतात. आपल्या आहारात सहज पचण्याजोगे पदार्थ (उकडलेल्या भाज्या, फळे) समाविष्ट करणे फायदेशीर आहे. असे मानले जाते की आपल्याला दररोज 2 लिटर पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे, परंतु या प्रमाणात द्रव मूत्रपिंडांवर ताण आणतो. एका वेळी 2 पाणी पिण्यास सक्त मनाई आहे! ज्यांना वजन कमी करायचे आहे आणि त्यांचे शरीर फक्त चांगल्या स्थितीत ठेवायचे आहे त्यांच्यासाठी शिफारस केलेले सेवन दररोज 1.2 लिटर आहे (दिवसातून 4 वेळा 300 मिली स्वच्छ पाणी). द्रव चयापचय उत्तेजित करते आणि शरीरातील विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत करते. मध्यम जॉगिंग वजन कमी करण्यास आणि संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. शारीरिक व्यायाम.

पौष्टिक पूरक आहाराकडे लक्ष देणे योग्य आहे. मधमाशी स्पा थेंब अतिरिक्त चरबी ठेवी जाळण्यास मदत करतात. औषधाची अनेक पुनरावलोकने आहेत जी त्याच्या प्रभावीतेची पुष्टी करतात. लक्षणीय चरबी ठेवी आणि मधमाशी बचावाचा योग्य वापर करून, आपण एका आठवड्यात 10 किलो वजन कमी करू शकता. बी स्पा थेंब सुरक्षित असतात कारण ते वनस्पतींच्या अर्कांच्या आधारे बनवले जातात.

• कॅफिनचा एक जटिल अँटिऑक्सिडेंट प्रभाव आहे. या घटकाचा गॅस्ट्रिक भिंतींवर सौम्य प्रभाव पडतो, त्याच वेळी त्वरीत विषारी पदार्थ काढून टाकतात. सेल्युलाईटचा सामना करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या आहारातील पूरक आणि क्रीममध्ये कॅफिनचा समावेश केला जातो. त्याच्या साफसफाईच्या प्रभावाव्यतिरिक्त, हा घटक पेशींचे पुनरुज्जीवन करतो, त्यांना ऑक्सिजन आणि जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांसह संतृप्त करतो.
• द्राक्षाच्या बियांचा अर्क हा आणखी एक शक्तिशाली घटक आहे. त्यात जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक असतात जे शरीरातील शारीरिक प्रक्रिया सुधारतात. द्राक्षाच्या बियांमध्ये असलेल्या फ्लेव्होनॉइड्समध्ये केवळ शुद्धीकरणच नाही तर प्रतिजैविक प्रभाव देखील असतो.
• पॉडमोर मधमाश्यामध्ये मधमाशांपासून चिटोसन असते. मधमाशी मृत्यूचा एक महत्त्वाचा घटक मेलाटोनिन आहे: हा घटक लिपिड चयापचय मध्ये सामील आहे.
• एल-कार्निटाइन अतिरिक्त चरबी पेशी नष्ट करते आणि कर्बोदकांमधे, प्रथिने आणि चरबीचे संतुलन पुनर्संचयित करते.

“बी सेव्ह्ड” अन्न पुरवणी जेवणापूर्वी दिवसातून 2 वेळा घेतली जाते. एक-वेळच्या डोससाठी, 10 थेंब आवश्यक आहेत. 2 - 3 दिवसांनंतर, परिणाम लक्षात येईल: चयापचय सामान्य होईल, शरीर संचित विषांपासून मुक्त होण्यास सक्षम असेल. परिणाम वजन कमी होईल, तसेच नैतिक आणि शारीरिक कल्याण सुधारेल.

शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचा अंदाज लावणारे घटक

संशोधनात असे दिसून आले आहे की मानवी आरोग्य सहा घटकांवर अवलंबून आहे, त्यात हे समाविष्ट आहे:

• शरीराची जैविक वैशिष्ट्ये (उच्च मज्जासंस्थेचे कार्य, विशिष्ट रोगांची आनुवंशिक प्रवृत्ती, स्वभाव, मानसिक क्षमता);
• नैसर्गिक घटना (हवा, नद्या, तलाव, जलाशय, वनस्पती आणि प्राणी)
• हवामान
• सामाजिक-आर्थिक वातावरण (राहण्याची परिस्थिती, आर्थिक परिस्थिती);
• पर्यावरण (स्वच्छता किंवा वायू प्रदूषण).
• औषध (विशिष्ट देशात या उद्योगाचा विकास, डॉक्टरांच्या पात्रतेची पातळी).

आधुनिक शास्त्रज्ञांचा असा विश्वास आहे की 50% आरोग्य जीवनशैलीवर अवलंबून आहे.एखाद्या व्यक्तीची आनुवंशिक वैशिष्ट्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात: एखाद्या व्यक्तीचे शारीरिक आणि मानसिक कल्याण 20% अनुवांशिकतेवर अवलंबून असते. रोग किंवा त्यांच्यासाठी पूर्वस्थिती बहुधा वारशाने मिळते. त्यानुसार, जर एखाद्या व्यक्तीला अनुवांशिकदृष्ट्या कोणत्याही पॅथॉलॉजीचा धोका असेल तर त्याचे शरीर अधिक असुरक्षित आहे.

इतर घटक देखील महत्वाची भूमिका बजावतात. रोगांसाठी मॉर्फोफंक्शनल पूर्वस्थितीच्या अनुपस्थितीत, चांगल्या आरोग्याचा न्याय केला जाऊ शकतो. जर एखादी व्यक्ती चांगली राहणीमान आणि अनुकूल पर्यावरणीय वातावरणात राहते, तर त्याला आजार होण्याची शक्यता कमी असते. घातक उद्योगांमध्ये काम करणे आणि प्रदूषित वातावरणात राहणे शरीराला असुरक्षित बनवते आणि पॅथॉलॉजिकल परिस्थितींना बळी पडते.

वैद्यकीय तपासणीची पातळी एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करते. जर एखादी व्यक्ती नियमितपणे प्रतिबंधात्मक तपासणी करत असेल आणि वेळेवर वैद्यकीय सेवा पुरवली गेली तर त्याला आरोग्य राखण्याची चांगली संधी आहे. अशा प्रकारे, विशिष्ट रोग टाळण्यासाठी उपाय केले जातात. वैद्यकीय नियंत्रणाचा अभाव आरोग्यास हानी पोहोचवतो: एखाद्या व्यक्तीला एक रोग होऊ शकतो, ज्याच्या अस्तित्वाची त्याला जाणीव नसते. शक्य तितक्या लवकर उपचार सुरू न केल्यास, पॅथॉलॉजी प्रगती करण्यास सुरवात करेल, ज्यामुळे धोकादायक परिणाम होऊ शकतात. वेळेवर प्रतिबंधात्मक तपासणी आणि सक्षम थेरपी शारीरिक आणि मानसिक कल्याण राखण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

50-55% आरोग्य हे आपल्या सवयींवर अवलंबून असते.एक बैठी, माफक प्रमाणात सक्रिय जीवनशैली, डोस व्यायाम आणि मानसिक आराम आरोग्य राखण्यास मदत करते. जर एखादी व्यक्ती चांगले खात असेल, पुरेशी झोप घेत असेल तर त्याचे अवयव आणि प्रणाली सुरळीतपणे कार्य करतात. जे लोक सतत फिरत असतात आणि झोप कमी असतात त्यांना आजार होण्याची शक्यता असते.

हायपोडायनामिक जीवनशैली शारीरिक आरोग्य बिघडवते.या प्रकरणात, एखादी व्यक्ती लठ्ठपणा, एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तदाब यासारख्या पॅथॉलॉजिकल स्थितींना बळी पडते. व्यायामामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते; ते शरीराला लवचिक आणि पॅथॉलॉजीजला प्रतिरोधक बनवते. डोस केलेल्या शारीरिक हालचालींमुळे स्नायू आणि रक्तवाहिन्यांचा टोन वाढतो, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिस, उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका आणि इतर अनेक रोगांचे प्रतिबंध सुनिश्चित होते. खेळामुळे मानसिक आरोग्य सुधारते. असे आढळून आले आहे की नियमित जॉगिंग 25% ताण कमी करते!

जे लोक सतत तणावात असतात त्यांना आजार होण्याची जास्त शक्यता असते.प्रतिकूल कामाचे वातावरण, मानसिक दबाव, संघर्ष: हे सर्व आरोग्याला हानी पोहोचवते. वरील घटकांव्यतिरिक्त, आरोग्य आपल्या वालेलॉजिकल साक्षरतेवर अवलंबून असते (व्हॅलेओलॉजी हे शारीरिक, नैतिक आणि सामाजिक कल्याणाचे विज्ञान आहे). जर एखाद्या व्यक्तीला निरोगी जीवनशैलीच्या मूलभूत गोष्टी माहित असतील आणि ते व्यवहारात कसे लागू करावे हे देखील माहित असेल तर त्याला रोग टाळण्याची चांगली संधी आहे.

आपल्या आरोग्यावर जीन्सचा प्रभाव

पॅरेंटल क्रोमोसोमचा शरीरावर थेट परिणाम होतो. काही लोक जास्त वेळा आजारी का पडतात आणि काही कमी वेळा? विवाह बंधनाचा विचार करणे योग्य आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने दूरच्या नातेवाईकाशी लग्न केले तर या कुटुंबात एक अस्वस्थ मूल जन्माला येण्याची उच्च शक्यता आहे. असंबंधित विवाहांमुळे जन्मलेल्या मुलांपेक्षा अशा मुलांचा मृत्यू होण्याची शक्यता 50 पट अधिक असते, असे सिद्ध झाले आहे. रशिया हा बहुराष्ट्रीय देश आहे. समृद्ध जनुक पूल तुम्हाला चांगल्या अनुवांशिक वैशिष्ट्यांसह संतती प्राप्त करण्यास अनुमती देतो.

जंतू पेशींमध्ये असलेले गुणसूत्र, तसेच या पेशींचे संरचनात्मक घटक, नकारात्मक पर्यावरणीय घटकांच्या संपर्कात असल्यास, आरोग्यास त्रास होतो. अपघातांचे नकारात्मक परिणाम बहुतेक वेळा अनुवांशिक सामग्रीमध्ये दिसून येतात, त्यामुळे शरीर कमकुवत होते. हे सांगणे महत्त्वाचे आहे की एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीची वृत्ती, त्याचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यमुख्यत्वे आनुवंशिकतेवर अवलंबून आहे.

नंतरचे एखाद्या व्यक्तीच्या प्रमुख गरजा (आकांक्षा, क्षमता) निर्धारित करते. केवळ रोगच नाही तर वाईट सवय देखील अनुवांशिकपणे प्रसारित केली जाऊ शकते.शास्त्रज्ञांनी पुष्टी केली आहे की एखाद्या व्यक्तीच्या निर्मितीमध्ये संगोपन महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, परंतु आनुवंशिक घटक निर्णायक असतात. एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीसाठी कुटुंब सुरू करण्यासाठी एखादा व्यवसाय, जीवनशैली किंवा जोडीदार निवडण्यासाठी, आपल्याला त्याच्या आनुवंशिकतेचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा जिवंत वातावरण अनुवांशिक स्तरावर मांडलेल्या कार्यक्रमाशी संघर्षात येते. अशा "संघर्ष" चा परिणाम म्हणजे आसपासच्या जगाशी जुळवून घेण्याच्या यंत्रणेचे उल्लंघन. परिणामी मानसिक आरोग्य बिघडू शकते.

एखाद्या व्यक्तीने अशी जीवनशैली जगली पाहिजे जी पर्यावरण आणि आनुवंशिक घटकांमधील विरोधाभास होऊ देणार नाही. दैनंदिन जीवन नैसर्गिक प्राधान्यांशी निगडीत असले पाहिजे, दुसऱ्या शब्दांत, आपल्याला आपला आंतरिक आवाज ऐकण्याची आवश्यकता आहे आणि शक्य असल्यास, स्वतःच्या विरोधात जाऊ नका. अन्यथा, मानसिक अस्वस्थता निर्माण होईल, ज्यामुळे शरीराला हळूहळू उदासीनता येईल.

पर्यावरणीय प्रदर्शन

लाखो वर्षांपासून लोक निसर्गाशी जुळवून घेत आहेत. सुरुवातीला, आरोग्य ऊर्जा आणि निसर्गाच्या "लहरी" वर अवलंबून असते. वातावरण, पाणी, लँडस्केप, जैवप्रणाली, ऊर्जा संसाधने: हे सर्व आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करते. शंभराहून अधिक वर्षांपूर्वी, शास्त्रज्ञ चिझेव्हस्की यांनी सूर्याशी संबंधित ऊर्जा घटनांकडे लक्ष वेधले. त्याने हे सिद्ध केले की काही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचे प्रकटीकरण 14 वर अवलंबून असते उन्हाळा कालावधीसौर क्रियाकलाप मध्ये चढउतार. आधुनिक शास्त्रज्ञांचा असा दावा आहे की भावनिक आणि शारीरिक कल्याण चंद्राच्या टप्प्यांवर अवलंबून असते. या घटना उदासीनता आणि रक्त गोठण्यास प्रभावित करणार्या पॅथॉलॉजीजची प्रवृत्ती पूर्वनिर्धारित करतात. आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की आरोग्य सौर आणि चंद्राच्या क्रियाकलापांवर अवलंबून असते.

ज्या व्यक्तीला सौर आणि चंद्राच्या क्रियाकलापांमधील बदलांचे नमुने माहित आहेत तो संकल्पित कल्पनांच्या अंमलबजावणीसाठी अनुकूल कालावधीची गणना करू शकतो. निसर्ग बदलण्यायोग्य आहे: त्याचा कल्याण आणि आरोग्यावर खूप प्रभाव पडतो. वातावरणाच्या दाबातील चढउतारामुळे हवामानात बदल होतो. बहुतेक लोक या वैशिष्ट्यावर स्पष्टपणे प्रतिक्रिया देतात. बदलत्या हवामानामुळे सामान्य आरोग्यामध्ये व्यत्यय येतो (उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीचा रक्तदाब वाढू शकतो).

निसर्गाचा आपल्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?

दररोज आम्ही काम करतो आणि निसर्गाच्या "लहरी" पासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करतो. उत्क्रांतीदरम्यान, माणसाने निसर्गाला त्याच्या गरजेनुसार जुळवून घेणे शिकले आहे: घरे बांधणे, कपडे शिवणे, अन्न मिळवणे. स्वयंचलित प्रणालींनी जीवन सुधारले आहे: आम्ही स्नायूंच्या श्रमाचा वापर कमी केला आहे. उत्पादनात दररोज सुधारणा होत आहे. ते ऊर्जा पुरवण्यासाठी, लोक समान नैसर्गिक संसाधने वापरतात.

जसजशी प्रगती होत जाते तसतसे मनुष्य आणि निसर्ग यांच्यातील संबंध बदलतात आणि त्यासोबतच अस्तित्वाच्या परिस्थितीही बदलतात. वस्तुस्थिती अशी आहे की आपल्याला निसर्गाची श्रीमंती हवी आहे. आपल्याला लाकूड, तेल, वाळू, कोळसा, नद्यांची गरज आहे. निसर्गावर अवलंबून राहू नये म्हणून जलाशय आणि धरणे बांधली पाहिजेत. मानवी हस्तक्षेप आणि त्याचा नैसर्गिक संसाधनांचा वापर पर्यावरणीय परिस्थितीवर नकारात्मक परिणाम करतो. आर्थिक विकासामुळे निसर्गाचे प्रदूषण होते. तंत्रज्ञानाच्या प्रगतीमुळे आज कीटकनाशके, वायू आणि रासायनिक धूर वातावरणात प्रवेश करतात. निसर्ग, ज्याशिवाय माणूस अस्तित्वात राहू शकत नाही, त्याला खूप त्रास होतो.

उत्क्रांतीमुळे वातावरणात बदल होतो. मानवी कृतींमुळे प्राण्यांच्या अनुकूली क्षमता नष्ट होतात आणि त्यात व्यत्यय येतो.सुरुवातीला, मनुष्याला निसर्गाच्या नियमांशी जुळवून घ्यायचे नव्हते; जलाशय हेतूपूर्वक तयार केले गेले आणि मातीमध्ये कृत्रिम पदार्थ आणले गेले ज्याने त्याच्या गुणधर्मांचे उल्लंघन केले.

आपण "कृत्रिम" मातीवर पिकवलेल्या भाज्या आणि फळांवर आरोग्य थेट अवलंबून असते. नायट्रेट्स असलेली उत्पादने गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये व्यत्यय आणतात आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये ते अल्सर बनवतात. या व्यतिरिक्त, कमी दर्जाच्या भाज्यांचे सेवन केल्याने वृद्धत्वाची प्रक्रिया गतिमान होते. मनुष्याने निसर्गाचे लक्षणीय नुकसान केले आहे, आणि त्याचा परिणाम म्हणून तो स्वतःच भोगला आहे. नैसर्गिक संसाधने दिवसेंदिवस नष्ट होत आहेत. वातावरणात अधिकाधिक हानिकारक वायू सोडले जात आहेत. किरणोत्सर्गीतेच्या कृत्रिम स्रोतांच्या निर्मितीमुळे ओझोन थराला नुकसान होते.

आपल्या प्रकृतीला कसा त्रास होतो?

मनुष्य निसर्गात परिवर्तन घडवून आणण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु यामुळे जीवनमान बिघडते. उल्लंघन नैसर्गिक वातावरणसध्या अपरिवर्तनीय आहेत. जलाशय भरून आणि बंधारे बांधून लोक पाण्याचे आवर्तन विस्कळीत करतात. जंगलांनी आपल्याला ऑक्सिजनचा पुरवठा केला पाहिजे, परंतु त्याच वेळी ते आपल्या गरजांसाठी आवश्यक आहेत. जंगलतोड प्रामुख्याने पर्यावरणीय परिस्थितीमध्ये व्यत्यय आणते. शरीर विष आणि रसायनांना अधिक संवेदनशील बनते. सायबेरिया आणि ॲमेझॉन नदीमध्ये असलेली जंगले आज सर्वात मजबूत आहेत.

मनुष्याने बायोजिओसेनोसिसच्या कनेक्शनचे उल्लंघन केले आणि यामुळे त्याला स्वतःला त्रास सहन करावा लागला. IN आधुनिक जगसामान्य पॅथॉलॉजीज श्वसन संस्था: मोठ्या शहरांमध्ये राहणारे लोक त्यांना जास्त संवेदनाक्षम असतात. जे मेगासिटीमध्ये राहतात ते प्रवण आहेत ऑन्कोलॉजिकल रोग. मध्ये राहतात ग्रामीण भागदिसते तितके वाईट नाही. हे लोकांना निसर्गाशी जोडते, जे त्यांच्या आरोग्यावर लक्षणीय परिणाम करते. प्रदूषित वातावरणात राहणाऱ्या व्यक्तीला दम्याचा धोका 10 पट जास्त आणि मानसिक आजार होण्याची शक्यता 3 पट जास्त असते. बदलत्या सवयींमुळे आयुर्मान 40 वर्षांनी कमी झाले.

तांत्रिक प्रक्रिया पर्यावरण खराब करतात आणि हवा प्रदूषित करतात. महानगराच्या हवेत 350 कार्सिनोजेन्स आहेत जे संरचनेत भिन्न आहेत. त्यापैकी जवळजवळ प्रत्येकाचा पेशींवर रोगजनक प्रभाव असतो. जेणेकरुन लोक नैसर्गिक संसाधनांचे जतन करू शकतील आणि त्यांचे योग्य व्यवस्थापन करू शकतील, "पर्यावरणशास्त्र" हे विज्ञान तयार केले गेले. मनुष्य हा निसर्गाचा एक भाग आहे ही कल्पना त्याच्यापर्यंत पोहोचवणे हा या विज्ञानाचा उद्देश आहे. पर्यावरणशास्त्र आपल्याला निसर्गाच्या देणगीची काळजी घेण्यास शिकवते. जर तुम्ही दीर्घकालीन सामाजिक-आर्थिक कार्यक्रम विकसित केले, पर्यावरणीय आणि वैलेओलॉजिकल साक्षरता वाढवली आणि स्वतःसाठी आणि इतरांसाठी जबाबदारीची भावना विकसित केली, तर तुम्ही आरोग्याची गुणवत्ता सुधारू शकता आणि पृथ्वीवरील मानवी जीवन लांबवू शकता.

वैद्यकीय समर्थनाची भूमिका

आधुनिक औषध चांगले विकसित झाले आहे, परंतु वैद्यकीय सेवा नेहमीच आपल्या गरजा पूर्ण करत नाही. औषध मूळतः आजारांवर उपचार आणि प्रतिबंध करण्यासाठी विकसित केले गेले होते. सभ्यतेच्या विकासासह, विज्ञानाने आपले ध्येय बदलले आहे. आज, दोन शतकांपूर्वी, ते उपचारांवर लक्ष केंद्रित करते. डॉक्टर आरोग्याकडे कमी लक्ष देतात. शास्त्रज्ञ आणि तत्त्वज्ञांनी असा युक्तिवाद केला आहे की औषध आणि आरोग्य या संकल्पनांच्या विरुद्ध आहेत.जर डॉक्टर, विशिष्ट "टेम्पलेट" नुसार, उच्च-गुणवत्तेची वैद्यकीय सेवा प्रदान करतात, तर याचा अर्थ लोकसंख्या निरोगी असेल असा नाही.

योग्य उपचार कसे करावे हे डॉक्टर आपल्याला सांगतात, परंतु विशिष्ट रोग कसा टाळावा याबद्दल काही कमी बोलतात. संसर्गजन्य पॅथॉलॉजीज 10% सामान्य आहेत. लोक सहसा असंसर्गजन्य सोमाटिक आजारांनी ग्रस्त असतात. कार्यात्मक मानसिक विकार, मद्यपान आणि मादक पदार्थांचे व्यसन सामान्य आहे. आरोग्यासाठी एक गंभीर धोका आहे: उच्च रक्तदाब, एथेरोस्क्लेरोसिस, एचआयव्ही संसर्ग, चयापचय विकार, मानसिक विकार आणि घातक ट्यूमर. आधुनिक औषधांमध्ये या रोगांपासून बचाव करण्याच्या पद्धती नाहीत. मध्ययुगीन तत्त्ववेत्ता बेकन यांनी लिहिले की औषधाने आरोग्य जपले पाहिजे आणि हे त्याचे पहिले कर्तव्य आहे, दुसरे कर्तव्य म्हणजे रोगांवर उपचार करणे.

औषधाची चूक काय?

प्रतिबंध करण्यासाठी थोडेसे लक्ष दिले जाते, डॉक्टर व्यावहारिकपणे याबद्दल बोलत नाहीत. सुमारे 80% लोक पूर्व-रोगग्रस्त अवस्थेत आहेत आणि जर त्यांना रोग कसा टाळायचा हे माहित नसेल तर डॉक्टर त्याबद्दल सांगणार नाहीत. मानवाला शैक्षणिक कार्याची आवश्यकता आहे, ज्याचा उद्देश प्रतिबंधात्मक उपाय सांगणे हा असावा. शरीराच्या शारीरिक क्षमता आणि रोग टाळण्यास मदत करणाऱ्या उपायांबद्दल अधिक जाणून घेणे आवश्यक आहे. लोकसंख्येला आरोग्याच्या सिद्धांताचा शोध आवश्यक आहे.

डॉक्टरांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एक व्यक्ती हा अवयवांचा संच नसून एक अविभाज्य प्रणाली आहे. अवयवांव्यतिरिक्त, आपल्याकडे एक आत्मा आहे ज्याची काळजी घेणे देखील आवश्यक आहे. स्थिर मनोवैज्ञानिक समस्या काहीवेळा आजारांना कारणीभूत ठरतात त्यानुसार, प्रतिबंधात्मक उपायांपैकी एक म्हणजे तणाव प्रतिबंध. बहुतेक डॉक्टरांना "आरोग्य" ही संकल्पना आवश्यक तितक्या खोलवर समजत नाही, परंतु केवळ शिफारस केलेल्या मानकांवर लक्ष केंद्रित करतात.

शरीराचे आरोग्य सुधारणे हे अधिकृत औषधाचे उद्दिष्ट आहे. तथापि, रोगाचे मूळ कारण शोधणे आणि ते दूर करण्यासाठी सर्वकाही करणे महत्वाचे आहे. डॉक्टरांनी जनतेशी जवळून काम केले पाहिजे. असे बरेच लोक आहेत जे रोगाची चिन्हे दर्शवत नाहीत, परंतु प्रतिबंधात्मक तपासणी दरम्यान, विकार ओळखले जातात आणि उपचार निर्धारित केले जातात. डॉक्टरांना मनोवैज्ञानिक आणि शैक्षणिक पैलू माहित नाहीत ज्यामुळे त्याला पॅथॉलॉजीज रोखण्याच्या उद्देशाने प्रभावी शैक्षणिक कार्य करण्यास अनुमती मिळेल. आरोग्यशास्त्रज्ञ व्यापक अर्थाने "वैद्यक" पेक्षा काहीसे वेगळे आहेत; त्यांना प्राथमिक प्रतिबंधाची कल्पना अंमलात आणण्याची संधी आहे.

औषधाच्या उपचारात्मक क्रियाकलाप भिन्न आहेत. प्राचीन ऋषींचा असा विश्वास होता की डॉक्टरकडे 3 औषधे असतात. पहिला शब्द आहे. जेव्हा डॉक्टर आजारपणाचे कारण सांगतात तेव्हा ती व्यक्ती ती दूर करू शकते आणि बरे होऊ शकते. दुसरा उपाय म्हणजे औषधोपचार. रोगाचे कारण अज्ञात असल्यास किंवा त्याचा अभ्यास केला नसल्यास, लक्षणे दूर करण्यासाठी औषधांची शिफारस केली जाते. तिसरे औषध म्हणजे चाकू. पुराणमतवादी थेरपी अप्रभावी असल्यास, एक शस्त्रक्रिया प्रक्रिया निर्धारित केली जाते. रोगाचे कारण शस्त्रक्रियेने काढून टाकले जाऊ शकते.

मध्ययुगात जगलेल्या डॉक्टरांनी यावर जोर दिला की औषधाचे मुख्य कार्य हे रोगाचे कारण दूर करणे आवश्यक आहे. आपण तात्पुरती आराम शोधल्यास, कोणतेही स्थिर परिणाम मिळणार नाहीत. रोग एक मृत अंत मध्ये चालविले जाईल. चुकीच्या थेरपीमुळे रोग क्रॉनिक होतो. जर एखाद्या डॉक्टरला बरे करण्याची पद्धत माहित नसेल, जी शरीराच्या अनुकूली क्षमतेवर आधारित आहे, तर त्याला आरोग्य म्हणजे काय हे पूर्णपणे समजू शकत नाही.

शरीराला सर्वसमावेशकपणे बरे करणे महत्वाचे आहे, केवळ मुख्य रोगच नव्हे तर संबंधित रोगांचे प्रतिबंध देखील सुनिश्चित करणे. लक्षणे दूर करण्याच्या उद्देशाने औषधे पुनर्प्राप्तीचा एक काल्पनिक प्रभाव तयार करतात. आरोग्य मिळवणे ही एक धोरणात्मक दृष्टीकोन असणे आवश्यक आहे. रोग योग्यरित्या बरा करण्यासाठी, आपल्याला त्याचे कारण ओळखणे आणि नंतर प्रतिबंधात्मक उपाय करणे आवश्यक आहे. उपचार पद्धतींचे परिणाम विचारात घेणे योग्य आहे. आपल्या स्वत: च्या आरोग्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, आपल्याला स्वत: ची उपचार करण्याच्या युक्तींमध्ये प्रभुत्व मिळवणे आवश्यक आहे.

निरोगी जीवनशैलीचा परिचय

आधुनिक लोक हे समजतात की आरोग्य सेवा कर्मचारी रोगांपासून संरक्षण करणार नाही, परंतु जेव्हा एक किंवा दुसरे लक्षण दिसून येईल तेव्हाच मदत करेल. आज, अधिकाधिक लोकांना निरोगी जीवनशैलीमध्ये रस आहे. त्यापैकी डॉक्टर आणि वैद्यकीय शिक्षण नसलेले लोक आहेत. पॅथॉलॉजीजचा विकास बहुतेकदा संबद्ध असतो चुकीच्या मार्गानेजीवन खरं तर, निरोगी जीवनशैली ही सर्वोत्तम प्रतिबंधात्मक उपायांपैकी एक आहे.अमेरिका, आपल्या देशापेक्षा वेगळे, निरोगी जीवनशैली स्वीकारत आहे. अलिकडच्या वर्षांत, या देशातील मृत्यूचे प्रमाण कमी झाले आहे आणि सरासरी आयुर्मान वाढले आहे. आपण स्वतंत्रपणे आपली जीवनशैली सुधारल्यास, आपण शारीरिक आणि प्रतिबंधित करू शकता मानसिक विकार. आकडेवारी दर्शविते की रशियामध्ये मृत्यूचे प्रमाण वाढत आहे; सुमारे 80% पुरुष आणि 50% स्त्रिया अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जगतात.

"निरोगी जीवनशैली" ची संकल्पना

त्यात संपूर्ण मानवी जीवनासाठी आवश्यक असलेल्या जैविक आणि सामाजिक पैलूंचा समावेश आहे. निरोगी जीवनशैलीचे ध्येय आरोग्य सुधारणे, सक्षम रोग प्रतिबंधक सुनिश्चित करणे, नैतिक कल्याण प्राप्त करणे आणि शेवटी आयुष्य वाढवणे हे आहे. निरोगी जीवनशैली हे वर्तनाचे एक मॉडेल आहे जे स्थापित स्वच्छताविषयक आणि आरोग्यविषयक मानकांवर आधारित आहे. जर आपण निरोगी जीवनशैलीच्या सर्व व्याख्यांचे विश्लेषण केले तर ते अनुवांशिक घटकांवर आधारित आहेत हे आपण स्थापित करू शकतो. एक निरोगी जीवनशैली शरीराच्या वैशिष्ट्यांशी आणि ज्या परिस्थितीमध्ये ते नित्याचा आहे त्यांच्याशी सुसंगत असणे आवश्यक आहे.

एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीसाठी निरोगी जीवनशैली निश्चित करण्यापूर्वी, टायपोलॉजिकल पैलूंचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. एखाद्या विशिष्ट जीवाची अनुकूलन यंत्रणा समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. एखाद्या व्यक्तीसाठी निरोगी जीवनशैली ठरवण्यात, लिंग आणि त्याला परिचित असलेली सामाजिक परिस्थिती महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. निरोगी जीवनशैली हा घटक आणि नियमांचा एक संच आहे जो नैतिक आणि शारीरिक कल्याण राखण्यास मदत करतो.

• शारीरिक क्रियाकलाप;
• चांगले पोषण (नैसर्गिक जीवनसत्त्वे आणि फायदेशीर सूक्ष्म घटकांसह पदार्थांचे सेवन);
• वाईट सवयी नाकारणे;
• valeological साक्षरता.

मानसिक आरोग्य

तो मानसिक आरोग्याचा अविभाज्य भाग आहे. वर नमूद केल्याप्रमाणे, शरीर ही एक अविभाज्य प्रणाली आहे ज्यामध्ये एकमेकांशी जोडलेले घटक असतात. हे घटक मज्जासंस्थेद्वारे नियंत्रित केले जातात. शारीरिक आरोग्य हे आपल्या नैतिक आरोग्यावर अवलंबून असते. वारंवार ताण त्वचा आणि अंतर्गत अवयवांची स्थिती प्रभावित करते. प्रत्येकाचे मानसिक आरोग्य वेगळे असते. तथाकथित "मानसिक आजार" दुर्बल, अस्थिर मानस असलेल्या लोकांवर परिणाम करतात. साधारणपणे, मानसिक आरोग्य हे वयानुसार असावे. चांगली मानसिक आरोग्य असलेली व्यक्ती जीवनाच्या विशिष्ट क्षेत्रात कार्य करण्यास सक्षम असते.

बाळाची मानसिकता गर्भाशयात तयार होते. गर्भधारणेदरम्यान स्त्रीला कसे वाटते यावर न जन्मलेल्या मुलाचे आरोग्य अवलंबून असते. मानसिक आजार, भौतिक गोष्टींप्रमाणे, निर्धारित करणे सोपे नाही. आरोग्य आणि मानसिक आजार यांच्यातील रेषा जवळजवळ अस्पष्ट आहे. जर एखादी व्यक्ती मानसिक कार्य करताना खूप थकली असेल तर तो थकलेला असू शकतो. प्रत्येकाची काम करण्याची क्षमता वेगळी असते आणि त्यामुळे तीच कामे पूर्ण करण्यासाठी खूप वेळ लागतो. विविध प्रमाणातवेळ

सायकोसोमॅटिक डिसऑर्डर स्थापित करण्यासाठी, आपल्याला शरीराचे सर्वसमावेशक परीक्षण करणे आवश्यक आहे.निदान करताना, न्यूरोलॉजिस्ट, मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसोपचार तज्ज्ञांचे मत विचारात घेतले जाते. बाह्य घटकांकडे दुर्लक्ष करून एखाद्या व्यक्तीने त्याच्या आरोग्यावर स्वतंत्रपणे नियंत्रण ठेवले पाहिजे. मनोवैज्ञानिक आजारांपासून बचाव म्हणजे योग्य झोप, मानसिक ताण आणि सक्रिय जीवनशैली. कामातून शरीराने वेळेवर विश्रांती घेणे महत्त्वाचे आहे. मानसिक आरोग्याचे सूचक म्हणजे मानसिक क्रियाकलाप. हे लक्ष आणि स्मृती पातळी द्वारे दर्शविले जाते. जर एखाद्या व्यक्तीची कार्यक्षमता चांगली असेल तर आपण असे गृहीत धरू शकतो की तो मानसिकदृष्ट्या निरोगी आहे.

मानसिक विकारांचे प्रकटीकरण

कार्यक्षमतेची कमी झालेली पातळी अनेकदा खराब मानसिक आरोग्य दर्शवते. या प्रकरणात, एखादी व्यक्ती कशावरही लक्ष केंद्रित करू शकत नाही, विचार करण्याची क्षमता आणि स्मरणशक्ती बिघडते. उदासीनता बहुतेकदा जास्त कामाच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते: एखादी व्यक्ती स्वतःमध्ये माघार घेऊ शकते, दबावाच्या गोष्टींपासून दूर जाण्याचा प्रयत्न करू शकते. अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा कार्यक्षमता कमी होणे स्वायत्त विकारांसह एकत्र केले जाते. नंतर शारीरिक लक्षणे दिसतात: हृदय गती वाढणे, डोकेदुखी, घाम येणे.

मनोवैज्ञानिक आणि शारीरिक विकाराच्या स्वरूपावर अवलंबून, एखाद्या व्यक्तीला गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट आणि हृदयामध्ये वेदना होऊ शकते. अतिकार्याचे लक्षण म्हणजे भय आहे; हे सांगणे महत्वाचे आहे की मानस अद्वितीय आणि बदलण्यायोग्य आहे. आपल्याला त्याची वैशिष्ट्ये माहित असल्यास, आपण एक उत्पादक शैक्षणिक आणि शैक्षणिक कार्यक्रम तयार करू शकता. या कार्यक्रमाबद्दल धन्यवाद, एखादी व्यक्ती नैतिक कल्याण प्राप्त करेल. तुम्हाला तुमची मानसिकता एका संघटित पद्धतीने नियंत्रित करणे आवश्यक आहे आणि ते योग्य दिशेने विकसित होईल याची खात्री करण्यासाठी सर्वकाही करणे आवश्यक आहे.

मानसाच्या सहभागासह, आम्ही यश प्राप्त करतो जे आमचे यश आणि कदाचित श्रेष्ठता दर्शवितात. जर आपण मुलाच्या मानसिकतेचा विचार केला तर कुटुंब त्याच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. मुलाचे कल्याण आणि नैतिक आरोग्य कौटुंबिक वर्तुळातील मानसिक परिस्थितीवर अवलंबून असते. जर बाळाला लक्षणीय वाटत असेल तर त्याचे मानसिक आरोग्य चांगले राहते. हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की नैतिक कल्याण अनुवांशिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते.

शाळकरी मुलाच्या मानसिकतेची निर्मिती

मूल शालेय वयमानसाची वैयक्तिक टायपोलॉजिकल वैशिष्ट्ये शिकली पाहिजेत. आधुनिक अध्यापनाचा तोटा असा आहे की शिक्षक विद्यार्थ्याचे लिंग आणि स्वभाव विचारात न घेता, सामान्यतः स्वीकारलेले नियम आणि नमुने वापरतात. हा अभ्यासक्रम सरासरी मुलांसाठी तयार करण्यात आला आहे, जो मूलभूतपणे चुकीचा आहे. जेव्हा एखादा शिक्षक अचूक शिस्तीत परीक्षा देतो तेव्हा त्याला हे लक्षात येते की जो विद्यार्थी अधिक कार्ये पूर्ण करेल त्याला उच्च श्रेणी मिळेल. तथापि, मुलाचा स्वभाव विचारात घेऊन कार्ये सेट करणे कधीही कोणालाही होत नाही.

उदाहरणार्थ, कोलेरिक व्यक्ती अधिक कार्ये पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करेल. कफग्रस्त मूल वेळेच्या मर्यादेमुळे हरवण्यास आणि गोंधळून जाण्यास सुरवात करेल आणि परिणामी, तो चिंताग्रस्त होऊन परीक्षा सोडू शकतो. चुकीच्या शिक्षण मॉडेलमुळे, काही मुलांना असे वाटते की ध्येय साध्य करण्यासाठी त्यांना एकदाच तयारी करणे आवश्यक आहे आणि उर्वरित वेळ अभ्यासासाठी घालवू नये. इतरांचा असा विश्वास आहे की प्रशिक्षण व्यर्थ आहे आणि तरीही ते यशस्वी होणार नाही.

शारीरिक शिक्षणातही बारकावे आहेत. शालेय अभ्यासक्रमातील शारीरिक व्यायाम सरासरी विद्यार्थ्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत, जरी मुले उंची, वजन आणि सहनशक्तीमध्ये भिन्न आहेत. एक मूल त्याला नेमून दिलेली कार्ये सहजपणे पूर्ण करू शकतो, कारण त्याच्याकडे नैसर्गिकरित्या मजबूत शरीर आहे, तर दुसरा कार्य करण्यास सक्षम नाही. असे मुलाला वाटू शकते विशिष्ट उद्दिष्टे, जे अभ्यासाद्वारे निर्धारित केले जातात, ते अप्राप्य आहेत. विद्यार्थ्याला एका विशिष्ट दर्जासाठी सक्ती करणे चुकीचे आहे. मुली मानवतावादी क्रियाकलापांकडे झुकतात, मुलांना स्वतःला ठामपणे सांगायचे असते, म्हणून ते अचूक विज्ञान शिकण्याचा प्रयत्न करतात. शालेय अभ्यासक्रम या वैशिष्ट्यांचा विचार करत नाही.

मुलांची तुलना करणाऱ्या शिक्षक आणि पालकांकडून चूक होते.मुलाच्या आत्मसन्मानाला गंभीरपणे हानी पोहोचू शकते, परिणामी एक कनिष्ठता संकुल होऊ शकते. जर एखादा मुलगा हुशार असेल तर तो गर्विष्ठ होऊ शकतो आणि त्याला असे वाटते की तो अभ्यास न करता आयुष्यात यशस्वी होईल. मुलांची शारीरिक वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन आदर्श प्रशिक्षणाची रचना केली पाहिजे. जर एखादा मुलगा कालपेक्षा आज चांगला असेल तर त्याचा गुण जास्त असावा. हा दृष्टिकोन प्रेरक क्षमता आणि नवीन गोष्टी शिकण्याची इच्छा विकसित करू शकतो. जसे आपण पाहतो, मानसिक आरोग्य बालपणात तयार होते.

मानवी जीवनात झोपेचे महत्त्व

आरोग्य निश्चित करणारे घटक झोपेचा समावेश करतात. हे स्थापित केले गेले आहे की एखादी व्यक्ती आपल्या आयुष्यातील एक तृतीयांशपेक्षा जास्त झोपेत घालवते. या सर्वात महत्वाच्या कार्याशिवाय जगणे अशक्य आहे. प्राचीन चीनमध्ये, एक असामान्य छळ होता: ज्या लोकांनी दुर्भावनापूर्ण कृत्य केले त्यांना झोपेच्या अभावामुळे शिक्षा दिली गेली. गुन्हेगार वाचले नाहीत. झोप शरीराच्या क्रियाकलापांचे नियमन करते: ही प्रक्रिया मानसिक क्रियाकलाप सुधारते, अंतर्गत अवयवांचे कार्य पुनर्संचयित करते, त्वचेची स्थिती सुधारते आणि न्यूरोटिक रोगांचे प्रतिबंध सुनिश्चित करते. जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वप्नात असते तेव्हा चयापचय प्रतिक्रिया कमी होतात, स्नायू आराम करतात आणि ॲनाबॉलिक प्रक्रिया सक्रिय होऊ लागतात. अशा प्रतिक्रिया शरीरासाठी फायदेशीर असतात: ते एखाद्या व्यक्तीला जड शारीरिक किंवा मानसिक श्रमातून बरे होण्यास मदत करतात.

शास्त्रज्ञ पावलोव्हचा असा विश्वास होता की झोप ही फक्त विश्रांती नाही तर शरीराची एक विशिष्ट क्रिया आहे. झोपेच्या वेळी मेंदू वेगळ्या पद्धतीने काम करतो. तो आठवडा, महिना, वर्षभर मिळालेल्या माहितीचे विश्लेषण करतो आणि त्यावर प्रक्रिया करतो. पुरेशी झोप अनावश्यक माहितीपासून मुक्त होण्यास मदत करते. ही शारीरिक प्रक्रिया न्यूरोसायकिक स्थिती सामान्य करण्यास मदत करते. मंद आणि जलद झोप यात फरक आहे. धीमा एक तास ते दीड तास टिकतो, वेगवान - सरासरी 10 ते 20 मिनिटांपर्यंत. आरईएम झोप उत्पादक आहे: यात मेंदूच्या खोल संरचनांचा समावेश होतो. मुलांसाठी आरईएम झोप आवश्यक आहे.

जसजसे शरीर परिपक्व होते तसतसे स्लो-वेव्ह झोप लांब होते.कोणती झोप जास्त महत्त्वाची आहे, जलद झोप किंवा मंद झोप यावर शास्त्रज्ञांनी बरेच संशोधन केले आहे. शोधणे सामान्य निर्णयअयशस्वी बद्दल बोललो तर पूर्ण झोप, नंतर ते सतत असले पाहिजे आणि वेगवान टप्पा संथ टप्प्याच्या बरोबरीने असावा. अशा प्रकारे, व्यस्त दिवसानंतर शरीर पुनर्प्राप्त होईल. तुम्ही तुमची झोप कमी करू शकत नाही. जर एखाद्या व्यक्तीला नियमितपणे झोपेची कमतरता जाणवते, तर त्याला आजार होण्याची शक्यता असते.

स्वप्ने वेगाने दिसतात आणि मंद झोप. जे आरईएम झोपेसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत ते त्यांच्या चमक आणि वास्तववादाने ओळखले जातात. एखादी व्यक्ती त्याच्या कल्पनेतून अविश्वसनीय दृश्ये, तुकडे पाहू शकते. सिग्मंड फ्रॉईड म्हणाले की, स्वप्ने ही मानवतेची भाषा आहे. त्याने स्वप्नांच्या तुकड्यांना बेशुद्ध पूर्वाग्रहांशी जोडले. फ्रायडच्या मते, जर एखाद्या व्यक्तीने स्वप्नात कोणतीही महत्त्वाची समस्या सोडवली तर याचा अर्थ असा होतो वास्तविक जीवनकाहीतरी त्याला रोखत आहे, निर्बंध आहेत. स्वप्नात, सर्वकाही परवानगी आहे.

स्वप्ने एखाद्या व्यक्तीच्या मनोवैज्ञानिक अवस्थेवर अवलंबून असतात. ते सवयी आणि जीवनशैलीनुसार देखील निर्धारित केले जातात. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की स्वप्नांच्या पुस्तकांचा व्यावहारिक अर्थ नाही. तुमचा झोपेचा आदर्श काय आहे? आम्हाला ते 7 ते 9 तासांच्या दरम्यान आहे असा विचार करण्याची सवय आहे. खरं तर, झोपेचा आदर्श एखाद्या विशिष्ट जीवाच्या शरीरविज्ञानावर अवलंबून असतो. मागील क्रियाकलापांचे स्वरूप आणि व्यक्तीचे वय महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

पुरेशी झोप घेण्याचे महत्त्व

सतत झोपेमुळे तुम्हाला दिवसभरानंतर बरे होण्यास मदत होते.जर एखाद्या व्यक्तीला पुरेशी झोप मिळाली तर मेंदू माहितीवर उत्पादकपणे प्रक्रिया करेल, स्मृती साठा मुक्त होईल आणि एकाग्रता सुधारेल. एकाच वेळी झोपायला जाण्याची शिफारस केली जाते, नंतर झोपेत कोणतीही समस्या येणार नाही. ज्ञान कामगारांना बर्याच काळासाठी झोपणे आवश्यक आहे; त्यांच्यासाठी रात्री काम करणे अत्यंत अवांछित आहे.

झोपेची सतत कमतरता आरोग्यासाठी धोकादायक आहे आणि पॅथॉलॉजीज होऊ शकते. तुम्ही रात्रीचे घुबड आहात की सकाळची व्यक्ती आहात यावर आधारित झोपेचे प्रमाण लक्षात घेतले पाहिजे. झोपण्यापूर्वी तुम्ही कॉफी खाऊ नये किंवा पिऊ नये. आपण स्वत: ला मानसिक आणि शारीरिकरित्या अनलोड करणे आवश्यक आहे. जड दूरदर्शन कार्यक्रम पाहणे टाळण्याची शिफारस केली जाते. शरीराने झोपेची तयारी केली पाहिजे. जर तुम्ही अशा नियमांकडे दुर्लक्ष केले तर तुमची झोप खराब होईल आणि याचा तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होईल.

आपल्याला शांत वातावरणात झोप लागणे आवश्यक आहे. संध्याकाळी फिरायला जाऊ शकता. जर तुम्ही रात्री झोपू शकत नसाल तर रात्र होईपर्यंत थांबणे चांगले. दिवसाची झोप ३० मिनिटांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास ती हानिकारक मानली जाते. काही लोक दिवसा डुलकी घेतात: यामुळे त्यांना पुढील कामासाठी शक्ती मिळण्यास मदत होते. डुलकीअतिरिक्त ताण दूर करण्यास मदत करते. आवश्यक असल्यास, एक फर्म गद्दा निवडण्याचा सल्ला दिला जातो, आपल्याला फॅब्रिक चष्मा घालण्याची आवश्यकता आहे.

बायोरिदम्स म्हणजे काय?

शारीरिक आणि मानसिक कल्याण बायोरिदमवर अवलंबून असते. या निसर्गाच्या यंत्रणा आहेत ज्या मनुष्याला, निसर्गाला आणि विश्वाला वश करतात. सर्व जीव जैविक घड्याळाचे पालन करतात.ही घड्याळे चक्रीय असतात. दिवस आणि रात्र, तसेच ऋतूंच्या बदलानुसार शरीराचा विकास होतो. बायोरिदम हे सर्व सजीवांचे तत्व आहे; ते आपल्या क्रियाकलापांचे नियामक आहे.बायोरिदम्समध्ये जैविक प्रक्रिया असतात ज्यांचा कालावधी, वारंवारता, ताल, टप्पा आणि मोठेपणा असतो. बायोरिदम सायकल उच्च-फ्रिक्वेंसीमध्ये 30 मिनिटांच्या कमाल कालावधीसह, मध्यम-फ्रिक्वेंसी 5 - 24 तास आणि कमी-फ्रिक्वेंसीमध्ये विभागली गेली आहे, 7 दिवस ते एक वर्ष टिकते.

दीड तासाचा बायोरिदम मेंदूच्या न्यूरोनल क्रियाकलापांच्या बदलासाठी जबाबदार असतो. एक व्यक्ती, एक नियम म्हणून, दिवसभरात मानसिक क्रियाकलाप बदलत असल्याचे लक्षात येत नाही. दीड तासाची लय झोपेदरम्यान मेंदूची क्रिया ठरवते. संशोधन परिणामांनी दर्शविले आहे की दर दीड तासाने एखाद्या व्यक्तीची उत्तेजना बदलते (वाढते आणि कमी होते). उदाहरणार्थ, बाह्य परिस्थितीची पर्वा न करता आपण आपला मूड गमावू शकतो किंवा काळजी करू लागतो. सर्कॅडियन लय 24 तास टिकते. हे जागरण आणि झोपेत प्रकट होते. मासिक लय स्त्रीच्या शरीरात होणारे बदल दर्शवते. वार्षिक लय संपूर्ण वर्षभर आरोग्य आणि कल्याणातील बदल दर्शवते.

वर्षाच्या वेळेनुसार हार्मोन्सची पातळी बदलते. वसंत ऋतु आणि उन्हाळ्यात, एक व्यक्ती हिवाळा किंवा शरद ऋतूतील पेक्षा अधिक लवचिक बनते. जूनमध्ये डोळे जास्तीत जास्त प्रकाश संवेदनशीलता प्रदर्शित करतात. बारा वर्षे आणि बावीस वर्षांचे बायोरिदम हवामानविषयक वैशिष्ट्यांशी संबंधित आहेत. समाजाच्या विकासाबरोबर बायोरिदम देखील तयार झाले. आठवड्यातील 5 किंवा 6 दिवस हे कामाचे दिवस आहेत या वस्तुस्थितीशी आपली चेतनेने जुळवून घेतले आहे. हे स्थापित केले गेले आहे की आठवड्याच्या शेवटी, कामगिरी कमी होते.

शेवटी, आरोग्य अनेक घटकांवर अवलंबून असते.मानसिक कल्याण बालपणात तयार होते आणि ते मुलाच्या आनुवंशिकता, संगोपन, सवयी आणि प्राधान्यांवर अवलंबून असते. रोगांची प्रवृत्ती अनुवांशिकरित्या निर्धारित केली जाते आणि प्रतिकूल घटकांच्या प्रभावाखाली देखील विकसित होऊ शकते. योग्य पोषण, डोस शारीरिक क्रियाकलाप आणि इतर आरोग्य नियमांचे पालन शरीराला सुस्थितीत ठेवण्यास आणि रोगांचे प्रतिबंध सुनिश्चित करण्यात मदत करेल.

बरेच लोक, डॉक्टरांना भेट देताना, त्याला एक प्रश्न विचारतात: मानवी आरोग्यावर काय परिणाम होतो. काही लोक जेव्हा आजारपणाची पहिली लक्षणे अनुभवतात तेव्हा डॉक्टरकडे वळतात, तर काही लोक अगोदरच एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर नकारात्मक परिणाम करणारे मुख्य घटक शोधण्याचा प्रयत्न करतात.

मानवी आरोग्य कशावर अवलंबून आहे?

मानवी आरोग्य मुख्यत्वे तो ज्या वातावरणात आहे त्यावर अवलंबून असतो. कारखान्यांजवळ राहणाऱ्या लोकांना दम्याचा झटका येऊ शकतो. शहरात राहणारे लोक निकास धुके आणि ताजी हवा नसल्यामुळे त्रस्त आहेत.

असे अनेक घटक आहेत ज्यांचा मानवी आरोग्यावर मोठा प्रभाव पडतो

1. इकोलॉजी.वातावरण जितके स्वच्छ असेल तितके माणसाला चांगले वाटते. दुर्दैवाने, दरवर्षी वातावरण अधिकाधिक प्रदूषित होत आहे. याचा अर्थ त्या व्यक्तीला वाईट वाटते. त्यांचे आरोग्य व्यवस्थित ठेवण्यासाठी, लोकसंख्येला दरवर्षी सुट्टीत एका सेनेटोरियममध्ये जावे लागते, जेथे बोर्डिंग हाऊसच्या आसपास वाढलेल्या झाडांमुळे हवा स्वच्छ आणि ताजी असते. येत लोक देश कॉटेज क्षेत्र, शहराबाहेर प्रत्येक शनिवार व रविवार आराम करून त्यांचे आरोग्य सुधारण्यास सक्षम आहेत.

2. हवामान.बर्याच स्त्रियांना बाळंतपणानंतर बदलत्या हवामानाचा त्रास होऊ लागतो. परंतु बहुतेकदा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींसह समस्या असलेले लोक, तसेच ज्यांना कामावर जास्त काम केले जाते, ते हवामानावर प्रतिक्रिया देतात.

3. ताणकिंवा इतर कोणतेही नर्वस ब्रेकडाउनसर्वात अयोग्य क्षणी एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. तणावाचे एक सामान्य कारण म्हणजे जास्त काम, तसेच कामाच्या ठिकाणी अस्वस्थ वातावरण.

म्हणजेच, जर तुम्ही एअर कंडिशनिंगशिवाय सतत भरलेल्या खोलीत असाल, तर तुमचा बॉस तुम्हाला केवळ आठवड्याच्या दिवशीच नव्हे तर आठवड्याच्या शेवटी देखील ओव्हरटाईम कामाने ओव्हरलोड करतो, तर काही काळानंतर तुम्हाला चिंताग्रस्त ब्रेकडाउनची पहिली लक्षणे जाणवतील.

4. वैयक्तिक जीवनएखाद्या व्यक्तीच्या कल्याणात मोठी भूमिका बजावते. प्रेम बरे होते असे ते म्हणतात असे काही नाही. उत्कट भावना जवळजवळ कोणत्याही मरणासन्न व्यक्तीला पुन्हा जिवंत करू शकते. जर एखादी व्यक्ती त्याच्या वैयक्तिक जीवनात आनंदी असेल तर तो जवळजवळ कधीही आजारी पडत नाही. जर सुखी जोडप्याला ब्रेकडाउन किंवा ब्रेकअपचा अनुभव आला तर मुलगी काही काळ शुद्धीवर येऊ शकत नाही. कधीकधी ती कोणत्याही उघड कारणाशिवाय आजारी पडते. तसं बघितलं तर याचं स्पष्टीकरण आहे.

नातेसंबंधात संकटाचा सामना करणारी मुलगी अनुपस्थित मनाची बनते आणि केवळ तिच्या देखाव्याकडेच नाही तर अन्नाकडे देखील कमी लक्ष देते. काहीवेळा ती खाणे विसरते, ज्यामुळे वजन कमी होते आणि प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते. निरोगीपणाची मूलभूत माहिती.

5. तंत्रहे केवळ मदत करत नाही तर काही अवयवांवर हानिकारक परिणाम देखील करते मानवी आरोग्य. उदाहरणार्थ संगणक घेऊ. इंटरनेटने आपल्या आयुष्यात घट्टपणे प्रवेश केल्यामुळे, मौल्यवान लोखंडी मित्राच्या आनंदी मालकांची संख्या दररोज वाढत आहे. जर काही वर्षांपूर्वी सरासरी वापरकर्त्याचे वय 15 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयापासून सुरू झाले, तर आता बरीच 8-10 वर्षे मुले आत्मविश्वासाने संगणक वापरतात.

संगणकावर काम करण्याच्या मूलभूत नियमांचे पालन न केल्यास, काही काळानंतर वापरकर्त्याला दृष्टी समस्या, पाठ आणि मणक्याचे दुखणे तसेच गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या समस्या येतात.

6. गोंगाटव्यक्तीच्या कल्याणावर परिणाम होतो. मोठा आवाजमानवांमध्ये होऊ शकते डोकेदुखीतणाव निर्माण करा किंवा वाईट मनस्थिती. गोंगाटाच्या वातावरणात काम केल्याने ऐकण्याच्या समस्या उद्भवू शकतात.

स्वतःच्या आरोग्याचे रक्षण कसे करावे

बाह्य नकारात्मक घटकांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, आपल्याला मोजलेले जीवन सोडावे लागेल. वाईट भावनांना उत्तेजित करणारी नोकरी भविष्यात केवळ तणावच नाही तर हृदयाच्या समस्यांना देखील कारणीभूत ठरेल. तुमच्या अर्ध्या भागाशी असलेल्या तुमच्या नातेसंबंधातील निराकरण न झालेल्या समस्या दीर्घकाळापर्यंत नैराश्यास कारणीभूत ठरू शकतात.

जर तुम्ही दिवसभर संगणकावर असाल तर संध्याकाळी तुमच्या डोळ्यांना विश्रांती द्या. तुम्ही मॉनिटरकडे जितके जास्त पहाल तितक्या वेगाने तुमची दृष्टी "खाली बसते."

कमकुवत दृष्टी असलेल्या लोकांना मॉनिटरकडे पाहत असताना स्किंट करण्याची सवय असते, ज्यामुळे नंतर सतत तणावामुळे डोकेदुखी होऊ शकते. चेहर्याचे स्नायू. तुमच्या कॉम्प्युटरच्या शेजारी कॅक्टस ठेवा जेणेकरुन ते हानिकारक रेडिएशन शोषून घेईल. तुमच्या आहारात ब्लूबेरी खा, ज्यामुळे तुम्हाला दृष्टीच्या समस्यांपासून आराम मिळेल.

डॉक्टरांचा दावा आहे की दारू, सिगारेट आणि खराब पोषण मानवी आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करतात.
अल्कोहोल केवळ तुमच्या चेतनेवर ढग नाही तर तुम्ही जगलेल्या वर्षांची संख्या देखील कमी करते. सिगारेटमुळे फुफ्फुस आणि दातांचा रंग येण्याची समस्या निर्माण होऊ शकते. खराब पोषण ही वजन वाढण्याची पहिली पायरी आहे. आणि अतिरिक्त पाउंडसह श्वासोच्छवासाचा त्रास होतो, अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसाशिरा आणि इतर त्रास जे तुम्हाला आनंदी जीवन जगण्यापासून रोखतात.

अशा प्रकारे, मानवी आरोग्यावर काय परिणाम होतो ती व्यक्तीचे कल्याण सुधारण्याच्या उद्देशाने कृतींची एक प्रणाली आहे.

निरोगी व्यक्ती नेहमीच निरोगी संततीला जन्म देते. जर तुमच्याकडे स्वतःची काळजी घेण्यासाठी पुरेसा वेळ नसेल, तर विचार करा की तुमच्या भावी मुलाचे काय होईल, तुम्ही तुमचे व्यसन योग्य वेळी सोडले नाही म्हणून दुःख?

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (डब्ल्यूएचओ) ने आरोग्याची व्याख्या संपूर्ण शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याण अशी केली आहे आणि केवळ अशक्तपणा किंवा रोगाची अनुपस्थिती नाही. या संकल्पनेच्या असंख्य व्याख्या या वस्तुस्थितीकडे वळतात की आरोग्य ही शरीराची नैसर्गिक अवस्था आहे, जी एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या क्षमतेची पूर्ण जाणीव करून देते, त्याच्या सक्रिय जीवनाचा कालावधी जास्तीत जास्त वाढवताना निर्बंधांशिवाय कार्य करण्यास अनुमती देते. हा दृष्टिकोन एखाद्या व्यक्तीच्या सभोवतालचे वातावरण आरोग्याचे संरक्षण, रोगांचे प्रतिबंध, सामान्य कामकाज आणि राहणीमान सुनिश्चित करण्यासाठी आणि सर्वसमावेशक सुसंवादी विकासासाठी योगदान देते हे लक्षात घेते.

या संदर्भात, मानवी आरोग्यास बहुतेक वेळा मूल्यांकन निकष म्हटले जाते, जीवनाच्या गुणवत्तेचे सूचक. आरोग्य आणि आजार हे स्थितीचे साधे प्रतिबिंब नाहीत एखाद्या व्यक्तीभोवतीवातावरण मनुष्याला, एकीकडे, उत्क्रांतीच्या विकासाच्या परिणामी प्राप्त केलेली एक विशिष्ट जैविक घटना आहे आणि ती नैसर्गिक घटकांच्या प्रभावाच्या अधीन आहे. दुसरीकडे, ते सामाजिक-आर्थिक घटकांच्या प्रभावाखाली तयार झाले आहे, ज्यामध्ये सतत सुधारणा होत आहे.

पर्यावरणातील परिवर्तनाचा परिणाम एखाद्या व्यक्तीच्या कामाच्या, जीवनाच्या आणि करमणुकीच्या सामाजिक, आरोग्यविषयक आणि सायकोफिजियोलॉजिकल परिस्थितीवर होतो, ज्यामुळे पुनरुत्पादनाची यंत्रणा, विकृती, विकासाची पातळी निश्चित होते. बौद्धिक क्षमतालोकांचे. अशाप्रकारे, जैविक प्रमाणातील लोकसंख्येचे आरोग्य हे आर्थिक, सामाजिक आणि पर्यावरणीय दोन्ही परिस्थितींचे कार्य आहे.

द्वारे आधुनिक कल्पना, मानवी आरोग्य हे निरोगी जीवनशैलीनुसार 50, आनुवंशिकतेनुसार 20 आणि देशातील आरोग्य सेवेच्या स्थितीनुसार 10 ठरवले जाते.

मानवी आरोग्य देखील बदलत्या पर्यावरणीय परिस्थितीशी जुळवून घेण्याच्या त्याच्या क्षमतेवर अवलंबून असते. अनुकूलता ही एखाद्या व्यक्तीच्या पर्यावरणाशी सक्रिय रुपांतर करण्याची प्रक्रिया समजली जाते, ज्याचा उद्देश दिलेल्या वातावरणाच्या परिस्थितीत सामान्य जीवन क्रियाकलाप सुनिश्चित करणे, देखरेख करणे आणि चालू ठेवणे होय. एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यभर पर्यावरणीय परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता वारशाने मिळते. अनुकूलन जैविक आणि एक्स्ट्राबायोलॉजिकल मेकॅनिझमद्वारे केले जाऊ शकते आणि पर्यावरणीय परिस्थितीशी पूर्णपणे जुळवून घेण्याच्या स्थितीत समाप्त होऊ शकते, म्हणजे, आरोग्याची स्थिती, अन्यथा - रोग.

जैविक यंत्रणेमध्ये मानवी आकृतिबंध, शारीरिक आणि वर्तनात्मक प्रतिक्रियांमध्ये बदल समाविष्ट असतात. ज्या परिस्थितीत अनुकूलतेसाठी जैविक यंत्रणा पुरेशी नसतात, अशा पद्धतींची गरज निर्माण होते ज्या निसर्गात बाह्य जैविक आहेत. मग एखादी व्यक्ती नवीन पर्यावरणीय परिस्थितीशी जुळवून घेते, एकतर कपडे, तांत्रिक संरचना, योग्य पोषण यांच्या मदतीने स्वतःला त्यांच्यापासून वेगळे करते किंवा वातावरणात अशा प्रकारे बदल करते की त्याची परिस्थिती त्याच्यासाठी अनुकूल होईल.

आणि शेवटी, चांगले सामाजिक वातावरण आणि समृद्ध जैविक गुणधर्मांच्या उपस्थितीत, मानवी आरोग्याची स्थिती आणखी एका घटकावर अवलंबून असू शकते - पर्यावरणाची नैसर्गिक आणि हवामान परिस्थिती. एक निरोगी व्यक्ती त्याचे शारिरीक, मानसिक आणि सामाजिक कल्याण गमावू शकते जरी त्याच्या कायमस्वरूपी निवासाचा प्रदेश पर्यावरणीय आपत्ती क्षेत्रात संपला. बायोस्फीअर प्रदूषणाचा सर्वात गंभीर परिणाम म्हणजे त्याचे अनुवांशिक परिणाम.

निरोगी लोकांचे आरोग्य बळकट करण्यासाठी आणि राखण्यासाठी, म्हणजेच त्याचे व्यवस्थापन करण्यासाठी, आरोग्याच्या निर्मितीच्या परिस्थितींबद्दल माहिती आवश्यक आहे (जीन पूलच्या अंमलबजावणीचे स्वरूप, पर्यावरणाची स्थिती, जीवनशैली, इ.), आणि त्यांच्या प्रतिबिंब प्रक्रियेचा अंतिम परिणाम (व्यक्ती किंवा लोकसंख्येच्या आरोग्य स्थितीचे विशिष्ट संकेतक).

मानवी आरोग्याचा सर्वांगीण विचार केला पाहिजे, कारण एकाच जीवाचे आरोग्य, जे त्याच्या सर्व अवयवांच्या आरोग्यावर अवलंबून असते. दीर्घ, पूर्ण आणि सक्षम जीवन जगण्यासाठी, नैसर्गिकरित्या, एखाद्याने निरोगी पालकांकडून जन्म घेतला पाहिजे, त्यांच्याकडून जनुक पूलचा भाग म्हणून प्राप्त केले पाहिजे, विविध हानिकारक पर्यावरणीय घटकांना वारशाने मिळालेल्या प्रतिकारशक्तीचा उच्च प्रतिकार आणि महत्त्वपूर्ण मॉर्फोफंक्शनल संरचनांचे चांगले संघटन. . शरीराचे आनुवंशिकरित्या मिळवलेले जैविक गुणधर्म हे एक महत्त्वाचे आहेत, परंतु मानवी आरोग्य आणि कल्याण निर्धारित करणारा एकमेव दुवा नाही.

प्रायोगिक आणि महामारीविज्ञानाच्या अभ्यासांनुसार, पर्यावरणीय घटक, अगदी कमी पातळीच्या संपर्कातही, लोकांमध्ये आरोग्याच्या महत्त्वपूर्ण समस्या निर्माण करू शकतात. पर्यावरणीय प्रदूषण, पदार्थांची तुलनेने कमी सांद्रता असूनही, प्रदर्शनाच्या दीर्घ कालावधीमुळे (जवळजवळ एखाद्या व्यक्तीच्या संपूर्ण आयुष्यात) गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात, विशेषत: मुले, वृद्ध आणि आजारी अशा असुरक्षित गटांमध्ये. जुनाट रोग, गर्भवती महिला.

परिणाम म्हणजे उत्परिवर्तन ज्यामुळे आनुवंशिक रोग उद्भवतात किंवा त्यांच्यासाठी आनुवंशिक पूर्वस्थिती दिसून येते.

आरोग्याच्या अनुवांशिक पूर्वस्थितीत, मॉर्फोफंक्शनल घटनेचा प्रकार आणि चिंताग्रस्त आणि मानसिक प्रक्रियांची वैशिष्ट्ये, विशिष्ट रोगांच्या पूर्वस्थितीची डिग्री यासारखे घटक विशेषतः महत्वाचे आहेत.

एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनातील वर्चस्व आणि दृष्टीकोन मोठ्या प्रमाणावर मानवी संविधानाद्वारे निर्धारित केले जातात. अशा अनुवांशिकदृष्ट्या निर्धारित वैशिष्ट्यांमध्ये एखाद्या व्यक्तीच्या प्रमुख गरजा, त्याची क्षमता, स्वारस्ये, इच्छा, मद्यपानाची पूर्वस्थिती आणि इतर वाईट सवयी यांचा समावेश होतो. पर्यावरणीय आणि शैक्षणिक प्रभावांचे सर्व महत्त्व असूनही, आनुवंशिक घटकांची भूमिका निर्णायक ठरते. हे पूर्णपणे विविध रोगांवर लागू होते.

हे स्पष्ट करते की एखाद्या व्यक्तीसाठी इष्टतम जीवनशैली, व्यवसायाची निवड, सामाजिक संपर्कातील भागीदार, उपचार आणि तणावाचा सर्वात योग्य प्रकार निश्चित करताना त्याची आनुवंशिक वैशिष्ट्ये विचारात घेणे आवश्यक आहे.

जीन्समध्ये एम्बेड केलेल्या प्रोग्रामच्या अंमलबजावणीसाठी आवश्यक परिस्थितीशी विरोधाभास असलेल्या व्यक्तीवर अनेकदा समाज मागणी करतो. परिणामस्वरुप, मानवी आनुवंशिकतेमध्ये अनेक विरोधाभास सतत उद्भवतात आणि आनुवंशिकता आणि वातावरण यांच्यात, शरीराच्या विविध प्रणालींमध्ये मात केली जातात जी एक अविभाज्य प्रणाली म्हणून त्याचे अनुकूलन निर्धारित करतात.

विशेषतः, आपल्या देशासाठी अत्यंत महत्त्वाचा असलेला व्यवसाय निवडण्यात याला अपवादात्मक महत्त्व आहे, कारण, उदाहरणार्थ, रशियन फेडरेशनच्या राष्ट्रीय अर्थव्यवस्थेत कार्यरत असलेले केवळ 3% लोक त्यांच्या निवडलेल्या व्यवसायावर समाधानी आहेत - वरवर पाहता, वारशाने मिळालेली टायपोलॉजी आणि केलेल्या व्यावसायिक क्रियाकलापाचे स्वरूप यामधील विसंगती येथे सर्वात महत्वाची नाही.

आनुवंशिकता आणि वातावरण हे एटिओलॉजिकल घटक म्हणून कार्य करतात आणि कोणत्याही मानवी रोगाच्या रोगजनकांमध्ये भूमिका बजावतात, परंतु प्रत्येक रोगात त्यांचा सहभाग वेगळा असतो आणि एका घटकाचा वाटा जितका जास्त असेल तितका दुसऱ्याचा वाटा कमी असतो. या दृष्टिकोनातून, पॅथॉलॉजीचे सर्व प्रकार चार गटांमध्ये विभागले जाऊ शकतात, ज्या दरम्यान कोणतीही तीक्ष्ण सीमा नाहीत.

पहिल्या गटात आनुवंशिक रोगांचा समावेश आहे, ज्यामध्ये पॅथॉलॉजिकल जीनद्वारे एटिओलॉजिकल भूमिका बजावली जाते, पर्यावरणाची भूमिका केवळ रोगाच्या अभिव्यक्तींमध्ये बदल करणे आहे. या गटामध्ये मोनोजेनिकरीत्या होणारे रोग (जसे की फेनिलकेटोन्युरिया, हिमोफिलिया), तसेच गुणसूत्र रोगांचा समावेश होतो. हे रोग जंतू पेशींद्वारे पिढ्यानपिढ्या पसरतात.

दुसरा गट पॅथॉलॉजिकल उत्परिवर्तनामुळे होणारा आनुवंशिक रोग देखील आहे, परंतु त्यांच्या प्रकटीकरणासाठी विशिष्ट पर्यावरणीय प्रभावांची आवश्यकता असते. काही प्रकरणांमध्ये, पर्यावरणाचा "प्रकट" प्रभाव अगदी स्पष्ट आहे आणि पर्यावरणीय घटकाचा प्रभाव नाहीसा झाल्यामुळे, नैदानिक ​​अभिव्यक्ती कमी स्पष्ट होतात. हीमोग्लोबिन HbS च्या कमतरतेची प्रकटीकरणे त्याच्या विषम वाहकांमध्ये ऑक्सिजनच्या आंशिक दाबाने कमी होतात. इतर प्रकरणांमध्ये (उदाहरणार्थ, गाउटसह), पॅथॉलॉजिकल जीनच्या प्रकटीकरणासाठी दीर्घकालीन प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभाव आवश्यक आहेत.

तिसऱ्या गटामध्ये सामान्य रोगांचा समावेश आहे, विशेषत: प्रौढ आणि वृद्धापकाळातील रोग (उच्च रक्तदाब, गॅस्ट्रिक अल्सर, बहुतेक घातक ट्यूमर आणि इतर). त्यांच्या घटनेतील मुख्य एटिओलॉजिकल घटक म्हणजे पर्यावरणाचा प्रतिकूल प्रभाव, तथापि, घटकाच्या प्रभावाची अंमलबजावणी शरीराच्या वैयक्तिक अनुवांशिकदृष्ट्या निर्धारित पूर्वस्थितीवर अवलंबून असते आणि म्हणूनच या रोगांना मल्टीफॅक्टोरियल किंवा आनुवंशिक पूर्वस्थिती असलेले रोग म्हणतात. .

हे लक्षात घेतले पाहिजे की आनुवंशिक पूर्वस्थिती असलेले वेगवेगळे रोग आनुवंशिकता आणि वातावरणाच्या सापेक्ष भूमिकेत समान नाहीत. त्यापैकी, एक कमकुवत, मध्यम आणि उच्च प्रमाणात आनुवंशिक पूर्वस्थिती असलेल्या रोगांमध्ये फरक करू शकतो.

रोगांचा चौथा गट पॅथॉलॉजीचे तुलनेने काही प्रकार आहेत, ज्यामध्ये पर्यावरणीय घटक अपवादात्मक भूमिका बजावतात. सहसा हा एक अत्यंत पर्यावरणीय घटक असतो, ज्याच्या विरूद्ध शरीराला संरक्षणाचे कोणतेही साधन नसते (जखम, विशेषतः धोकादायक संक्रमण). या प्रकरणात अनुवांशिक घटक रोगाच्या प्रक्रियेत भूमिका बजावतात आणि त्याच्या परिणामांवर प्रभाव पाडतात.

आकडेवारी दर्शवते की आनुवंशिक पॅथॉलॉजीच्या संरचनेत, जीवनशैलीशी संबंधित रोग आणि गर्भधारणेदरम्यान भविष्यातील पालक आणि आईच्या आरोग्याशी संबंधित रोगांचे मुख्य स्थान आहे.

अशाप्रकारे, मानवी आरोग्य सुनिश्चित करण्यात आनुवंशिक घटकांच्या महत्त्वपूर्ण भूमिकेबद्दल शंका नाही. त्याच वेळी, बहुसंख्य प्रकरणांमध्ये, एखाद्या व्यक्तीची जीवनशैली तर्कसंगत करून हे घटक विचारात घेतल्यास त्याचे जीवन निरोगी आणि दीर्घकाळ टिकू शकते. आणि, याउलट, एखाद्या व्यक्तीच्या टायपोलॉजिकल वैशिष्ट्यांना कमी लेखल्यामुळे प्रतिकूल परिस्थिती आणि जीवनाच्या परिस्थितीला असुरक्षितता आणि असुरक्षितता येते.

जीवनशैली हा एक अग्रगण्य सामान्यीकृत घटक आहे जो आरोग्य बदलांमधील मुख्य ट्रेंड निर्धारित करतो आणि सक्रिय मानवी क्रियाकलापांचा एक प्रकार मानला जातो.

वैद्यकीय आणि सामाजिक वैशिष्ट्यांसह जीवनशैलीच्या संरचनेत हे समाविष्ट आहे:

• · काम क्रियाकलापआणि कामाच्या परिस्थिती;
• · आर्थिक आणि घरगुती क्रियाकलाप (घराचा प्रकार, राहण्याची जागा, राहण्याची परिस्थिती, घरगुती क्रियाकलापांवर घालवलेला वेळ इ.);
• · शारीरिक सामर्थ्य पुनर्संचयित करणे आणि पर्यावरणाशी संवाद साधण्याच्या उद्देशाने मनोरंजक क्रियाकलाप;
• · कुटुंबातील सामाजिकीकरण क्रियाकलाप (मुलांची, वृद्ध नातेवाईकांची काळजी घेणे);
• · कुटुंब नियोजन आणि कुटुंबातील सदस्यांमधील संबंध;
• · वर्तनात्मक वैशिष्ट्ये आणि सामाजिक-मानसिक स्थितीची निर्मिती;
• · वैद्यकीय आणि सामाजिक क्रियाकलाप (आरोग्य, औषध, निरोगी जीवनशैलीकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन).

जीवनशैली या संकल्पनांशी संबंधित आहे जीवनमान (प्रति व्यक्ती उत्पन्नाची रचना), जीवनाची गुणवत्ता (एखाद्या व्यक्तीच्या भौतिक सुरक्षिततेची डिग्री दर्शविणारे मोजमाप मापदंड), जीवनशैली (वर्तणुकीची मानसिक वैयक्तिक वैशिष्ट्ये), जीवनशैली (राष्ट्रीय सामाजिक जीवनाचा क्रम, दैनंदिन जीवन, संस्कृती).

वैद्यकीय क्रियाकलाप विशिष्ट सामाजिक-आर्थिक परिस्थितीत वैयक्तिक आणि सार्वजनिक आरोग्याचे संरक्षण, सुधारणे या क्षेत्रातील लोकांच्या क्रियाकलापांचा संदर्भ देते.

वैद्यकीय (वैद्यकीय आणि सामाजिक) क्रियाकलापांमध्ये हे समाविष्ट आहे: आरोग्यविषयक कौशल्यांची उपस्थिती, वैद्यकीय शिफारसींचे पालन, जीवनशैली आणि वातावरण सुधारण्यात सहभाग, प्रथमोपचार प्रदान करण्याची क्षमता प्रथमोपचारस्वत: ला आणि नातेवाईक, लोक उपाय वापरा, पारंपारिक औषधआणि इतर.

वैद्यकीय क्रियाकलाप आणि लोकसंख्येची साक्षरता वाढवणे हे स्थानिक सामान्य चिकित्सक आणि बालरोगतज्ञ (विशेषत: फॅमिली डॉक्टर) यांचे सर्वात महत्वाचे कार्य आहे.

वैद्यकीय आणि सामाजिक क्रियाकलापांचा एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे निरोगी जीवनशैली (एचएलएस) कडे वृत्ती. आरोग्यदायी जीवनशैली म्हणजे शास्त्रोक्त पद्धतीने आधारित स्वच्छताविषयक आणि आरोग्यविषयक मानकांवर आधारित आरोग्यदायी वर्तन आहे ज्याचा उद्देश आरोग्य मजबूत करणे आणि राखणे, सक्रिय करणे. संरक्षणात्मक शक्तीशरीर, उच्च पातळीची कार्य क्षमता सुनिश्चित करणे, सक्रिय दीर्घायुष्य प्राप्त करणे.

अशा प्रकारे, निरोगी जीवनशैली हा रोग प्रतिबंधाचा आधार मानला जाऊ शकतो. निरोगी जीवनशैलीची निर्मिती म्हणजे आरोग्य राखण्यासाठी आणि मजबूत करण्याच्या उद्देशाने लोकांच्या सक्रिय जीवनाच्या स्वरूपात जोखीम घटकांवर मात करण्यासाठी प्रणालीची निर्मिती.

निरोगी जीवनशैली हा एक महत्त्वाचा आरोग्य घटक आहे आणि त्यात खालील घटक समाविष्ट आहेत:

• · आरोग्य राखण्यासाठी आणि कार्यक्षमतेत वाढ करण्यासाठी अनुकूल कामकाजाच्या परिस्थितीची जाणीवपूर्वक निर्मिती;
• · सांस्कृतिक कार्यक्रमांमध्ये सक्रिय सहभाग, शारीरिक शिक्षण आणि खेळ, विश्रांतीच्या निष्क्रिय प्रकारांना नकार, मानसिक क्षमतांचे प्रशिक्षण, स्वयं-प्रशिक्षण, वाईट सवयी सोडणे (दारू पिणे, धूम्रपान करणे), तर्कसंगत, संतुलित पोषण, वैयक्तिक स्वच्छतेचे नियम पाळणे, तयार करणे सामान्य परिस्थितीकुटुंबात;
• · कार्य संघ, कुटुंबे, आजारी आणि अपंग लोकांबद्दलचा दृष्टीकोन यामध्ये परस्पर संबंधांची निर्मिती;
• · पर्यावरण, निसर्ग, कामाच्या ठिकाणी, सार्वजनिक ठिकाणी आणि वाहतुकीच्या ठिकाणी उच्च वर्तनाची वृत्ती बाळगणे;
• · वैद्यकीय संस्थांद्वारे केलेल्या प्रतिबंधात्मक उपायांमध्ये जाणीवपूर्वक सहभाग, वैद्यकीय आदेशांचे पालन, प्रथमोपचार प्रदान करण्याची क्षमता वैद्यकीय सुविधा, लोकप्रिय वाचन वैद्यकीय साहित्यआणि इ.

निरोगी जीवनशैली वैयक्तिक आणि सार्वजनिक आरोग्य मजबूत आणि विकसित करण्याच्या दिशेने व्यक्तीच्या क्रियाकलापांचे विशिष्ट अभिमुखता देखील व्यक्त करते. अशा प्रकारे, निरोगी जीवनशैली ही व्यक्तींच्या त्यांच्या सामाजिक, मानसिक, शारीरिक क्षमता आणि क्षमतांच्या वैयक्तिक आणि प्रेरक अवताराशी संबंधित आहे. येथून ते स्पष्ट होते महान मूल्यव्यक्ती आणि समाजाच्या कार्यासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण करण्यासाठी निरोगी जीवनशैलीची निर्मिती.

प्रति अटीआरोग्यएखादी व्यक्ती विविध संकेतकांनी प्रभावित होते. चांगला शारीरिक आकार टिकवून ठेवण्यासाठी आणि मानसिक-भावनिकदृष्ट्या स्थिर राहण्यासाठी, आपल्याला बहुगुणित नैसर्गिक आणि सामाजिक वातावरणात आपल्या जीवनाच्या गुणवत्तेकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. लोकांच्या आरोग्यावर कोणते घटक प्रभाव टाकतात आणि दीर्घायुष्य कसे जगावे हे आपण लेखातून शिकू.

च्या संपर्कात आहे

ज्ञात घटक

मानवी आरोग्यावर विविध प्रकारचे परिणाम होऊ शकतात दृश्यमान आणि अदृश्य घटक. शारीरिक, भावनिक, मानसिक स्थिती सुधारण्याचे ज्ञात मार्ग देखील आहेत.

मानवी आरोग्यावर परिणाम करणारे सर्व घटक:

• अनुवांशिकता;
• औषध, आरोग्य सेवा;
• : हवामान, वनस्पती, लँडस्केप;
• जीवनशैली;
• शारीरिक;
• जैविक;
• रासायनिक

तज्ञ वर्गीकरण करतात वरील घटकखालील प्रकारांसाठी:

1. सामाजिक आणि आर्थिक;
2. पर्यावरणीय - बाह्य जगासह मानवी संप्रेषण आणि सतत निर्देशक;
3. आनुवंशिक - रोगांची उपस्थिती, मानवी शरीराच्या संरचनेत विसंगती ज्या वारशाने मिळतात;
4. वैद्यकीय - लोकसंख्येला सहाय्य प्रदान करणे, परीक्षांची वारंवारता आणि गुणवत्ता, रोग प्रतिबंधक.

हे चारही घटक थेट व्यक्तीच्या आरोग्यावर परिणाम करतात. इथे साइड इफेक्ट्स विचारात घेणे आवश्यक आहे:वय, निवास क्षेत्राची हवामान परिस्थिती, वैयक्तिक निर्देशक. तथापि, लोकसंख्येवर स्वतंत्रपणे प्रत्येक घटकाच्या प्रभावाचे सामान्य सरासरी निर्देशक निर्धारित केले गेले आहेत:

• जीवनशैली - 55%;
• पर्यावरण - 25%;
• अनुवांशिकता - 10%;
• औषध - 10%.

प्रभावित करणारे हानिकारक घटक मानवी आरोग्य:

• व्यसन;
• कामाच्या वेळेचे चुकीचे वितरण;
• अयोग्य आहार;
• गरीब राहण्याची परिस्थिती;
• खराब पर्यावरणीय परिस्थिती;
• रासायनिक प्रदूषित वातावरण;
• जैविक घटक;
• वैद्यकीय तपासणीचा अभाव;
• रोगांची अनुवांशिक पूर्वस्थिती.

अनुवांशिक घटकांचा प्रभाव

सामान्य आरोग्यासाठी थेट परिणाम होतोआनुवंशिकता

आईवडिलांकडून वारशाने मिळालेली जीन्स असलेली व्यक्ती जगाशी जुळवून घेऊ लागते.

हा घटक शारीरिक आणि भावनिक स्थितीवर परिणाम करतो.

जनुक नैसर्गिक निवडीच्या क्रियेच्या अधीन आहे.

हे मालकास रोग आणि इतर आक्रमक घटकांना अधिक प्रतिरोधक बनवू शकते किंवा त्याउलट, ते आरोग्याची स्थिती बिघडू शकते.

महत्वाचे!प्रत्येक पेशीमध्ये मोठ्या प्रमाणात जीन्स असतात जी मानवी विकास प्रक्रिया नियंत्रित करतात. नवजात बाळामध्ये दोन्ही पालकांकडून जनुकांचा संच असतो. ही वैशिष्ट्ये पुढील पिढीपर्यंत पोहोचवली जातात.

हे सिद्ध झाले आहे की नातेवाईकांमधील विवाहामुळे रोगाचा धोका पन्नास पटीने वाढतो आणि अशा लोकांमध्ये मृत्यूचे प्रमाण खूप जास्त आहे. जीन्स अतिशय संवेदनशील असतात हानिकारक प्रभावपर्यावरण, मानवी वर्तन, वाईट सवयींची उपस्थिती.

मुलाची योजना करताना, भविष्यातील पालकांनी गर्भधारणेसाठी अनेक महिने अगोदर तयारी केली पाहिजे, निरोगी बाळाच्या जन्मासाठी सर्व अटी सुनिश्चित करा. आपण हा घटक विचारात घेतल्यास, आपण जन्मलेल्या मुलावर आनुवंशिकतेचा प्रभाव पाडण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतो आणि त्याला निरोगी जनुक कोड प्रदान करू शकतो.

जीवनशैलीचा प्रभाव

मानवी आरोग्यावर जीवनशैलीचा प्रभाव प्रचंड आहे! निरोगी जीवनशैली जगणारी व्यक्ती वाटते उत्साही, डॉक्टरांना कमी वेळा भेट देतात आणि जे त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेत नाहीत आणि वाईट सवयी आहेत त्यांच्यापेक्षा स्पष्टपणे अधिक फायदे आहेत.

जीवनशैलीवर परिणाम होतोअस्तित्वाच्या तीन वातावरणात:

• एखाद्या व्यक्तीचे जवळचे वातावरण: मित्र, ओळखीचे, सहकारी, कुटुंब;
• पर्यावरण, ज्यामध्ये वांशिक, राहणीमानाचा दर्जा, राहण्याचे ठिकाण द्वारे एकत्रित लोक समाविष्ट आहेत;
• पर्यावरण, एका विशिष्ट देशात राहणाऱ्या सर्व लोकांसह, जे सामाजिक आणि आर्थिक संबंध आणि हवामान परिस्थितींद्वारे एकत्रित आहेत.

प्रत्येक व्यक्ती केवळ स्वतःवरच नव्हे तर त्याच्या सभोवतालच्या लोकांवरही प्रभाव टाकते. निवडलेली जीवनशैली रचनात्मक किंवा विध्वंसक असू शकते.

नकारात्मक घटक जसे की दारू, धूम्रपान, ड्रग्ज, गंभीर आजार होऊ शकतो.

तसेच, जीवनशैली केवळ शारीरिकच नाही तर मानसिक आणि मानसिक बाबींचाही विचार करते.

एखाद्या व्यक्तीबद्दल त्याला कशात रस आहे, तो खेळ खेळतो की नाही किंवा तो त्याचा आहार पाहतो यावरून बरेच काही सांगितले जाते.

लक्ष द्या!शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की अनेक पिढ्यांनंतरही वाईट सवयी पालकांच्या ओळीतून जातात. याचा अर्थ असा आहे की कोणतीही चुकीची निवड वंशजांच्या आरोग्याच्या हानीने भरलेली आहे.

हे महत्वाचे आहे की सकारात्मक वर जागतिक दृश्यपरिस्थिती बदलण्यासाठी, खालील घटकांचा मानवी आरोग्यावर होणारा परिणाम समजून घेणे आवश्यक आहे:

• निष्क्रियता, लोकसंख्येच्या शारीरिक हालचालींचा अभाव;
• उत्पादनांमध्ये अस्वास्थ्यकर अन्न आणि जीएमओचे अतिसंपृक्तता, ज्यामुळे लठ्ठपणा आणि रोग होतो;
• जीवनाच्या सक्रिय लयमुळे तणाव निर्माण होतो, मज्जासंस्था ग्रस्त होते;
• वाईट सवयी: मद्यपान, धूम्रपान, लैंगिक संबंध.

पर्यावरणीय प्रभाव

पर्यावरणीय घटकांचा प्रभावनिरोगी जीवनशैलीसाठी खूप मोठे आहे. नैसर्गिक वातावरणात मानवी हस्तक्षेप, चांगल्या हेतूने देखील, त्याचा थेट परिणाम पर्यावरणावर होतो, ज्याचा परिणाम नंतर मानवी शरीरावर होतो.

पर्यावरणीय परिस्थितीवर मानवी प्रभावाव्यतिरिक्त, खालील पर्यावरणीय घटकांचा आरोग्यावर परिणाम होतो:

• तापमान;
• हवेतील आर्द्रता;
• कंपन
• विकिरण;
• वाऱ्याचे झुळके,;
• इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक आणि ध्वनी कंपने.

कल्याण आणि सामान्य कार्यासाठी हवामानाच्या परिस्थितीमुळे प्रभावित. ते दबाव बदलू शकतात, संयुक्त रोग वाढवू शकतात आणि डोकेदुखी होऊ शकतात.

जर एखादी व्यक्ती निरोगी असेल तर हवामानातील बदल परिणामांशिवाय पास होतील. तथापि, हवामान-संवेदनशील लोकांना अस्वस्थ वाटते.

IN अलीकडेएक व्यक्ती सतत विद्युत चुंबकीय लहरी आणि किरणोत्सर्गाचा प्रभाव असतो. हे सर्व घरगुती उपकरणे आणि टेलिफोनद्वारे उत्सर्जित होते. रेडिएशनचा केवळ परिणाम होत नाही शारीरिक स्थितीशरीर, परंतु मानस देखील अस्थिर करते आणि अवयवांचे कार्य बदलते.

महत्वाचे!इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक लहरींच्या नियमित संपर्कात मज्जासंस्था, प्रतिकारशक्ती, थायरॉईड ग्रंथी इत्यादींवर हानिकारक प्रभाव पडतो. गेल्या काही दशकांमध्ये, कर्करोगाच्या पॅथॉलॉजीजची संख्या वाढली आहे.

पर्यावरणीय घटकांमध्ये रेडिएशनच्या प्रभावांचा समावेश होतो. सर्व सजीव पार्श्वभूमी रेडिएशनच्या संपर्कात आहेत. रेडिएशनमुळे जनुकीय संरचनेत बदल होतो, पुनर्जन्म प्रक्रिया मंदावते, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य बिघडते.

सामाजिक-आर्थिक घटक

देशातील आर्थिक परिस्थिती, एक घटक म्हणून, लोकसंख्येच्या आरोग्यासाठी निर्णायक घटकांपैकी एक आहे. यामध्ये वैद्यकीय मदतीचाही समावेश आहे. जरी आता औषध आरोग्यावर कमी आणि कमी आणि रोगांच्या उपचारांवर अधिकाधिक लक्ष केंद्रित करत आहे. सध्या, विकृतीची रचना बदलली आहे: 10% प्रकरणे संक्रमणाने ग्रस्त आहेत आणि 40% विकृती मानसिक विकार, मद्यपान आणि मादक पदार्थांच्या व्यसनामुळे आहेत.

महत्वाचे!बहुसंख्य मृत्यूंपैकी, सर्वात सामान्य कारणे म्हणजे एथेरोस्क्लेरोसिस, लठ्ठपणा, मानसिक विकार आणि ऑन्कोलॉजी यासारखे रोग.

आता औषधाचा उद्देश या पॅथॉलॉजीजवर उपचार करणे हा आहे, समस्या टाळण्यासाठी नाही.

रासायनिक घटक

ग्रहाचे रासायनिक प्रदूषण- ही आता एक परीकथा नाही, परंतु एक वास्तविकता आहे ज्यामध्ये आपण सतत जगतो. गर्भाशयातही, गर्भाला रासायनिक हानीचा धोका असतो, ज्यामुळे भविष्यातील आरोग्य आणि जीवनाची गुणवत्ता प्रभावित होते.

जलस्रोतांचे प्रदूषण, पार्श्वभूमीचे किरणोत्सर्ग वाढणे - हे सर्व मोठ्या संख्येने रोगांच्या उदयास कारणीभूत ठरते.

रासायनिक संयुगे अन्न, ऑक्सिजन आणि पेय द्वारे आत प्रवेश करतात. नकारात्मक प्रभावखालील रासायनिक घटकांचा परिणाम होऊ शकतो:

• कृत्रिम अन्न पदार्थ, कीटकनाशके;
• घरगुती रसायने, स्वच्छता उत्पादने;
• औषधे आणि जैविक पूरक;
• प्राणी, पोल्ट्री यांच्या वाढीसाठी additives;
• बांधकाम साहित्य, पेंट;
• औद्योगिक कचरा;
• एक्झॉस्ट गॅस इ.

रासायनिक घटक विशेषतः धोकादायकशरीरात जलद संचय झाल्यामुळे, आणि त्यांना काढून टाकणे इतके सोपे नाही. परिणामी, मानवी शरीर प्रकट होण्यास प्रवण आहे ऍलर्जीक प्रतिक्रिया, चिंताग्रस्त रोगांशी संबंधित विविध पॅथॉलॉजीज विकसित होतात, यकृत आणि मूत्रपिंड प्रभावित होतात. दमा होण्याचा धोका असतो.

व्यक्तीबद्दलच्या अनेक तथ्यांपैकी, मी खालील गोष्टी लक्षात घेऊ इच्छितो:

• मानवी कवटीत एकोणतीस हाडे असतात;
• जेव्हा तुम्ही शिंकता तेव्हा शरीर काम करणे थांबवते, हृदयाच्या कार्यासह;
• चिंताग्रस्त प्रतिक्रियेचा वेग ताशी दोनशे किलोमीटर आहे;
• 3 महिन्यांच्या गर्भात असलेल्या मुलाला अद्वितीय बोटांचे ठसे प्राप्त होतात;
• स्त्रीच्या हृदयाचे ठोके पुरुषापेक्षा जास्त वेगाने होतात;
• उजव्या हाताचे लोक डाव्या हातापेक्षा जास्त काळ जगतात;
• शरीरातील रक्तवाहिन्यांची लांबी एक लाख किमी बरोबर;
• सुमारे शंभर विषाणू आहेत ज्यामुळे नाक वाहते;
• धूम्रपान करणारा व्यक्ती एका वर्षात अर्धा कप डांबर शोषून घेतो;
• 60 वर्षांनंतर लोक हरतात 50% चव कळ्या, वास आणि दृष्टी कमी होणे;
• दात हा एखाद्या व्यक्तीचा एकमेव भाग आहे जो स्वत: ची उपचार करण्यास सक्षम नाही.

आपल्या आरोग्यावर काय परिणाम होतो

शरीरावर परिणाम करणारे मुख्य घटक

निष्कर्ष

आपण आपल्या शरीराकडे लक्ष दिल्यास, वाईट सवयी सोडून दिल्यास, आहार सुधारल्यास आणि व्यायाम केल्यास मानवी आरोग्यावर परिणाम करणारे हानिकारक घटक कमी होऊ शकतात. निरोगी लोकसामाजिक, जैविक, रासायनिक घटक. मानव हा पृथ्वीवरचा एकमेव जीव आहे ज्याच्याकडे वातावरणाशी जुळवून घेण्याची क्षमता आहे. निरोगी राहा!