Náramok na prebudenie v želanej fáze spánku. Inteligentný budík s fázami spánku: charakteristiky, pokyny a recenzie od majiteľov

Zvyčajne sa hovorí, že človek sa „prebudí“ asi tretinu svojho života. Ľudia, podobne ako iné vyššie, vysoko vyvinuté živočíchy, žijú v 24-hodinovom cykle. Striedanie spánku a bdenia v rámci cyklu je dôležité z rôznych dôvodov, ale predovšetkým spánok je potrebný na oddych tela a mozgu.

Výskumy ukazujú, že väčšina moderných obyvateľov veľkých miest je chronicky nevyspatá – vplyv má životný rytmus, dopravné zápchy, práca, rodina a internet.

Americká akadémia spánku odporúča spať každú noc aspoň 7 hodín. Je však potrebné pochopiť, že tento údaj je u každého človeka individuálny – niekomu stačí 5 hodín, inému 10. Existuje jednoduché pravidlo, ktoré pomáha určiť, či máte dostatok spánku – ak sa ráno zobudíte so snom o spať počas dňa alebo ísť spať večer čo najskôr, s najväčšou pravdepodobnosťou nemáte dostatok spánku.

Napriek mnohým štúdiám nie je povaha spánku stále úplne pochopená. Môžeme však s istotou povedať nedostatok spánku:

má negatívny vplyv mentálne zdravie všeobecne
oslabuje imunitný systém
ovplyvňuje kardiovaskulárny systém a zvyšuje riziko cukrovky
podporuje nadváhu
znižuje libido a schopnosť otehotnieť.

Spánok ako súčasť tréningového procesu.

Zdravý spánok je nielen prospešný (alebo skôr dokonca nevyhnutný pre zdravie), ale zohráva dôležitú úlohu aj ako prvok regenerácie v tréningovom procese.

Početné štúdie na túto tému ukazujú, že jeden zlá noc neovplyvní vašu formu. Ale pravidelný nedostatok spánku vážne ovplyvní schopnosť tela zotaviť sa. Faktom je, že v procese tréningu budete plytvať rezervami svojho tela a kvôli nedostatku spánku nebude mať možnosť tieto zásoby ani len obnoviť, nehovoriac o zvýšení úrovne vašej kondície.
Ak nemáte dostatok spánku, často je rozumnejšie znížiť alebo dokonca vynechať cvičenie, aby ste nepoškodili svoje telo.

Ako lepšie spať?

Existuje číslo jednoduché pravidlá, čím sa zlepší kvalita vášho spánku:

konzistencia funguje pre váš spánok - po určitom rituále (napríklad sprcha-pyžamo-pohár vody-čítanie v šere) vám umožní lepšie zaspať.
Popoludní sa vyhýbajte kofeínu a iným stimulantom. Nezabúdajte, že kofeín sa nenachádza len v káve – veľa je ho aj v zelenom čaji, ako aj v niektorých sýtených nápojoch. Mimochodom, niekedy majú niektoré povzbudzujúce účinky vitamínové komplexy, preto si pozorne prečítajte návod – možno ich budete potrebovať vypiť len ráno.
Nejedzte v noci. Po prvé, nie je to pre vás veľmi užitočné zažívacie ústrojenstvo, pretože procesy trávenia potravy sa v noci spomaľujú, pretože potrebuje aj odpočinok. Po druhé, zhoršuje kvalitu spánku a narúša zotavenie.
Alkohol má mimoriadne negatívny vplyv na kvalitu spánku. Znižuje jej trvanie (hoci často uľahčuje zaspávanie). Okrem toho alkohol ovplyvňuje trvanie fázy “ REM spánok“, počas ktorej je obnova najaktívnejšie. Fáza REM spánku tiež zodpovedá za produkciu rastového hormónu, ktorý hrá veľmi dôležitú úlohu pri obnove a zlepšení športovej kondície.
Vyhnite sa používaniu smartfónu, počítača alebo tabletu pred spaním. Po prvé, svetlo obrazovky vyžarujúce biele a modré farby, inhibuje produkciu melatonínu, hormónu spánku. Po druhé, všetci vieme, aký je internet žrút času – takmer určite tam strávite viac času, ako ste plánovali, a s najväčšou pravdepodobnosťou to bude na úkor vášho spánku.
Najlepšie je spať v chladnej, tmavej a tichej miestnosti. Ak okolitá realita nie je celkom taká, použite štuple do uší a masku na spanie, to platí najmä na výlety – tieto jednoduché doplnky pomôžu navodiť atmosféru domova kdekoľvek.

Monitorovanie spánku v športových hodinkách a trackeroch.

Mnoho moderných športových hodiniek a fitness trackerov ponúka monitorovanie spánku. Môže to byť také jednoduché, ako zaznamenávanie celkového trvania spánku alebo viac. podrobná analýza, ako sú nové hodinky Polar M430.

zapísať celkový čas- od chvíle, keď zaspíte, až po prebudenie
ukážte skutočný čas strávený vo sne
vypočítajte, ako dlho ste boli počas noci hore
posúdiť kontinuitu spánku
svoj spánok môžete subjektívne posúdiť sami - pomôže vám to presnejšie sledovať vplyv trvania a kontinuity spánku, ako aj ďalších parametrov na váš ranný stav
môžete si nastaviť požadovanú dĺžku spánku – to bude mať pozitívny vplyv na vašu disciplínu a time management.

Niektoré zariadenia majú teraz aj „inteligentný budík“ – hodinky vás potom zobudia v „správnej fáze“ spánku, vďaka čomu sa cítite ostražitejšie a ľahšie vstávate.

Tieto zdanlivo jednoduché funkcie pomáhajú zlepšiť kvalitu vášho spánku. Stáva sa to po prvé preto, že takéto jednoduché techniky disciplinujú a nútia vás pristupovať k plánovaniu spánku vedomejšie. Po druhé, dlhodobé sledovanie parametrov spánku pomáha analyzovať príčiny a dôsledky spánkovej deprivácie, ako aj jej vplyv na tréningový proces.

Fitness náramky Xiaomi Mi Band 2 sú každým dňom čoraz žiadanejšie a pomáhajú pri sledovaní a ovládaní fyzická aktivita, počet prejdených krokov, pulz a tento gadget má aj funkciu analýzy fáz nočného spánku. Majitelia sa často čudujú, ako Mi Band 2 určuje fázy spánku a ako to pomáha zlepšovať jeho kvalitu.

Ako zmeniť kvalitu spánku

Ak chcete zmeniť kvalitu v lepšia strana, musíte sa zobudiť, keď mozog prejde z hlbokého spánku do ľahkého spánku. Druhá fáza sa považuje za najlepší moment, keď je telo fyzicky pripravené na pohodlné prebudenie a zaradenie do energickej aktivity. Mi Band 2 si vie vybrať optimálny čas prebudenie a upozornite na to majiteľa ľahkým zavibrovaním. To vám pomôže zobudiť sa oveľa efektívnejšie ako zvukový signál a neruší ľudí okolo vás.

Ak chce používateľ vstať v nastavenom čase, zariadenie zvolí časový rozsah, počas ktorého automaticky vyberie optimálny okamih na prebudenie. Náramok navyše umožňuje merať trvanie fáz spánku a identifikovať, kedy sa človek prebúdza z vonkajších podnetov.

Monitorovanie spánku

Fitness tracker Xiaomi Mi Band 2 je schopný monitorovať spánok používateľa, určiť čas začiatku a konca, trvanie a tiež analyzovať jeho fázy. Majiteľ náramku sa nemusí starať o to, ako povoliť režim sledovania údajov, pretože modul gadget automaticky rozpozná ospalý stav. Zariadenie považuje za spánok iba nočné obdobie, ak človek spí cez deň, vníma sa to ako obdobie nečinnosti.

Fázy spánku sa sledujú pomocou rôznych dotykových senzorov nainštalovaných vo fitness trackeri, ako aj pomocou vstavaného monitora srdcového tepu a akcelerometra:

Monitor srdcovej frekvencie sleduje frekvenciu kontrakcie srdcového svalu a pri jej zvyšovaní určuje moment výstupu z hlbokej fázy, čo umožňuje vypočítať optimálny čas na prebudenie.
Akcelerometer je senzor, ktorý sleduje pohyby spiaceho človeka, čím viac je, tým pomalšie telo odpočíva.

Posledným článkom pri zbere a spracovaní informácií je mobilná aplikácia Mi Fit, ktorú vyvinul výrobca Xiaomi. Pomocou tejto aplikácie a Bluetooth sa dáta prijímané náramkom Xiaomi synchronizujú. Jeho nastavenie zaberie trochu času a zahŕňa proces registrácie cez vašu poštovú schránku a vytvorenie účtu, zadanie jednotlivých parametrov, ako je výška, váha, požadovaný počet krokov atď.

Pomocou tejto aplikácie môže používateľ sledovať čas začiatku a konca spánku, trvanie pomalých a rýchlych fáz, počet a trvanie prebudení. Všetky štatistiky sú dostupné vo forme vizuálnych, podrobných grafov, rozdelených podľa dní, týždňov a mesiacov. Ponuka tiež obsahuje možnosť zobraziť analýzu údajov o spánku. Vďaka tejto funkcii užívateľ dostáva informácie o kvalite spánku za akékoľvek obdobie.

Používanie Mi Band 2 teda pomáha zaviesť každodennú rutinu a pomáha rozvíjať zvyk vstávať a chodiť spať včas.

Na trhu s nositeľnými zariadeniami je čoraz viac inteligentných hodiniek a fitness náramkov. Keďže takmer všetky možné funkcie pre takéto zariadenia už boli implementované jedným alebo druhým výrobcom, niektorí noví hráči na trhu sa snažia získať kupujúcich nízkou cenou. Inými slovami, cena je znížená a nie vždy na úkor funkčnosti zariadenia. Spoločnosť Xiaomi vydala najlacnejšie riešenie v segmente fitness náramkov: cena len 15 dolárov. Ako funkčné je zariadenie? Medgadgets sa o tom pokúsi porozprávať v recenzii.

Funkcie Mi Band

— krokomer;
— Určenie prejdenej vzdialenosti;
— Počet spálených kalórií;
— Sledovač spánku;
— Inteligentný budík, zobudí vás v ľahkej fáze spánku (Non-REM/N2);
— Odomknutie telefónu pomocou náramku;
— Stanovenie výsledkov vo forme počtu dokončených krokov;
- 30 dní životnosti batérie;
— Štandard ochrany proti vlhkosti IP67.

Fitness tracker prichádza vo forme aktívneho modulu vloženého do náramku, súčasťou balenia je aj dátový kábel a návod Mi Band v čínštine.

Dizajn

Kryt aktívneho modulu je vyrobený z plastu, na jednej z čelných plôch sú dva kontakty pre nabíjanie. Na module nie sú žiadne funkčné ovládacie prvky, tlačidlá ani prepínače.

Na hornom paneli sú nainštalované tri LED diódy, ktoré sú navrhnuté tak, aby demonštrovali úroveň aktivity majiteľa alebo nabitie batérie náramku. Ak chcete zobraziť dosiahnutie stanovených cieľov (napríklad prejsť 5 000 krokov denne), musíte urobiť určitý pohyb rukou:

Ak svieti 1 LED, je dokončená menej ako tretina plánovaného postupu, 2 LED - viac ako 2/3, všetky LED svietia, keď je plán dokončený na 100%.

Gumený remienok pri nosení pohodlne padne do ruky.

softvér

Ak chcete začať pracovať s náramkom, musíte si nainštalovať proprietárnu aplikáciu MiBand (小米手环) stiahnutím z oficiálneho trhu spoločnosti. Aplikácia nie je rusifikovaná, jazyky rozhrania: angličtina a čínština. Spoločnosť momentálne pracuje na lokalizácii pre ruský jazyk.

NB! Aplikácia funguje iba s Androidom verzie 4.3 a vyššej, navyše je potrebný modul Bluetooth 4.0 LE. Ak váš smartfón nemá požadovanú verziu Androidu a komunikačný modul tohto typu, nebudete môcť s náramkom pracovať a aplikácia sa nenainštaluje.

Spárovanie so smartfónom prebieha bez problémov, párovacie kódy sa nevyžadujú.

Ihneď po spárovaní sa firmvér náramku aktualizuje a firmvér sa stiahne cez internet. V profile aplikácie pre náramok je potrebné uviesť parametre majiteľa: výška, pohlavie, hmotnosť, aby bolo možné analyzovať spálené kalórie.

Okrem toho je možné nastaviť ciele: predvolená hodnota je 5 tisíc krokov za deň, tento parameter je možné zmeniť.

Aplikácia zobrazuje počasie, prejdené kroky, prejdenú vzdialenosť a spálené kalórie počas dňa.

Sociálne funkcie aplikácie

Softvér náramku umožňuje majiteľovi využívať rôzne sociálne aplikácie na komunikáciu s ostatnými používateľmi zariadenia. IN v súčasnosti Poskytuje sa iba čínština sociálne médiá a aplikácie: WeChat, WeChat Moments, QQ, QQ Zone, Sina Weibo.

Ak sa náramok dostane na medzinárodný trh, výrobcovia aplikáciu aktualizujú a pridajú možnosť pracovať s Facebookom, VKontakte a ďalšími zdrojmi známymi domácim používateľom.

Sledovanie spánku

Náramok si s touto funkciou dokonale poradí. Na snímke obrazovky sú viditeľné tmavé oblasti veľká veľkosť— takto sa označujú fázy hlbokého spánku.

Oranžový segment je krátkodobé prebudenie.

Svetlošedé segmenty sú fázy ľahkého spánku, počas ktorých bude prebúdzanie najmenej bolestivé. Práve počas fázy ľahkého spánku sa spustí budík náramku, ak ho nastaví používateľ (inteligentný budík je nastavený na určitý čas, napr. od 8:00 do 8:30). Ak nenastala fáza ľahkého spánku, alarm sa aj tak spustí na konci nastavenej doby, aby majiteľ nezaspal.

Náramok je vybavený vibračným motorčekom, alarm sa spustí ticho a vibrácie sú citlivé.

Upozornenia

Okrem inteligentného budíka sa počas prichádzajúceho hovoru na pripojenom smartfóne spúšťa aj vibračný motorček na Mi Band. Táto funkcia môže byť užitočná, keď je smartfón v tichom režime.

Odblokovanie telefónu

Pri pripájaní smartfónu k náramku sú funkcie smartfónu zablokované, ak smartfón opustíte a prejdete na pár metrov. Deje sa tak, aby zvedaví kolegovia alebo príbuzní nemali prístup k obsahu telefónu majiteľa náramku.

Charakteristika Mi Band

Hmotnosť: 5 gramov;
Materiál: hliník + plast;
Batéria: Li-Po 41 mAh (samostatná prevádzka 30 dní);

náramok:

Hmotnosť: 8,5 g;
Materiál: Termoplastický silikón;
Veľkosť: 230 mm;
Nastaviteľná dĺžka: 157-205 mm.

Záver: náramok plne odôvodňuje svoju cenu 15 dolárov. Výhody Mi Bandu patrí kvalitné spracovanie, vydarený dizajn, nízka hmotnosť, nízka cena, na dlhú dobu práca offline, vymeniteľné popruhy.

Ešte k nevýhodám Stojí za zváženie minimálna funkčnosť zariadenia, nedostatok displeja, nie najpresnejšie filtrovanie náhodných pohybov, absencia (dočasná) Rozhranie v ruskom jazyku aplikácie.

Myšlienka učiť sa tajomstvá svojho tela je neustále vo vašej mysli. rôzne vrstvy obyvateľstvo, či už ide o komunisticky zmýšľajúcu mládež alebo konzervatívnu buržoáziu. Niekto sa ich snaží neustále sledovať fyzická kondícia, pomocou programov na počítanie kalórií a fyzickej aktivity si niektorí merajú telesný tuk, iných oveľa viac zaujíma, čo sa vlastne deje s ich telom počas pobytu v kráľovstve Morpheus. A prekvapivo, celý tento zaujímavý výskum sa dá robiť pomocou bežného smartfónu s operačným systémom Android. Už som publikoval niekoľko článkov o tom, ako môžete riadiť cvičenie a príjem kalórií pomocou telefónu, hovoril som o tom, ako si môžete zmerať percento telesného tuku, a teraz je čas dozvedieť sa o tom, ako spíme. A to všetko pomocou bežného smartfónu.

Spánok človeka alebo akéhokoľvek iného cicavca je pre vedu veľmi zaujímavý proces a dôležitý proces pre existenciu organizmu. Človeku či inému zvieraťu stačí na niekoľko dní odobrať spánok a telo odumrie. A práve z tohto dôvodu spíme každú noc, počas spánku sa naše telo opravuje, lieči rany, buduje svaly a náš mozog vykonáva nespočetné množstvo výpočtov. A nie nadarmo naši predkovia hovorili, že „ráno je múdrejšie ako večer“, pretože organizmus, ktorý je oddýchnutý a vypočítal veľa možností, je schopný vyriešiť problémy, ktoré sa ešte včera zdali úplne neriešiteľné.

Ako sa môžete dozvedieť viac o spánku? Veľmi zložitý sen fyziologický proces ale vďaka mnohoročnému výskumu moderná veda značne pokročila a rozdeľuje celú spánkovú periódu na dve veľké skupiny. Druhá skupina patrí do takzvaného „rýchleho spánku“, táto skupina trvá asi 10-15 minút a zvyčajne predchádza prebudeniu. Prvá skupina sa nazýva „pomalý spánok“, tu na človeka útočia sny, nočné mory, námesačnosť a iné nie celkom bežné stavy. Každá zo skupín má svoje vlastné fázy. Len pomocou elektroencefalogramov mozgu je možné spoľahlivo pochopiť, v ktorej fáze sa telo počas spánku nachádza. Zariadenie na snímanie indikátorov je veľmi ťažkopádne a špecifické na použitie vonku vedeckých inštitúcií, ale zvedavé mysle našli cestu von.

Niektoré informácie je možné získať aj pomocou bežného smartfónu. Je pravda, že smartfón musí byť vybavený senzorom zrýchlenia (dnes sa vyrábajú vo forme tenzometrov a vyznačujú sa kolosálnou citlivosťou) a v niektorých prípadoch aj mikrofónmi (a telefón bez mikrofónu je nezmysel). Čo teda môžete merať telefónom počas spánku? No, po prvé, to najjednoduchšie, na čo sa dá telefón použiť, je nahrávanie nočných rozhovorov spiaceho človeka. Niektorí z nás sú náchylní hovoriť v spánku. Ale nebuďte prekvapení, iné zvieratá sa počas spánku môžu pokúsiť štekať alebo mňaukať rovnakým spôsobom. Sledujte, ako obyčajný pes spí, v niektorých chvíľach spánku začína behať za korisťou a šteká na ňu. Vyzerá smiešne. Človek nie je výnimkou, no počas spánku dokážeme rozprávať celkom inteligentne, produkovať nielen celé frázy, ale aj výrazy.

Po druhé, pomocou senzora zrýchlenia môže program v telefóne sledovať, či sa človek pohybuje alebo leží „ako mŕtvy“. Faktom je, že takmer vo všetkých fázach „pomalého spánku“ sa človek takmer nehýbe. A tak telefón ležiaci vedľa spiaceho človeka dokáže zhruba pochopiť, aká fáza spánku práve prebieha. Je ešte pohodlnejšie a oveľa presnejšie sledovať pohyby pomocou inteligentných hodiniek alebo fitness trackeru. Všetky majú v sebe zabudované senzory zrýchlenia a zariadenie pri nosení na ruke ľahko rozpozná a zaznamená aj ten najmenší pohyb svojho majiteľa. Vo všeobecnosti sa však samotný telefón s touto úlohou viac-menej vyrovná, hoci vo sne vždy existuje riziko, že telefón zrazí z postele alebo ho jednoducho rozdrví.

Získané údaje o fázach spánku je možné využiť nielen na akúkoľvek štatistiku, ale aj na bezpečné prebudenie človeka. Faktom je, že ak zobudíte človeka budíkom v nevhodnej fáze, napríklad počas najhlbšej delta fázy spánku, potom sa človek zobudí nie on sám a bude pre neho veľmi ťažké vrátiť sa do normálu. priebeh života. Ak však poznáte a ovládate fázy svojho spánku, môžete sa zobudiť v najvhodnejší čas, keď spánok rýchlo zmizne a nie negatívne dôsledky nevzniká. V súlade s tým je ďalšou aplikáciou vedomostí o spánku „inteligentný“ budík, ktorý zobudí človeka presne vtedy, keď je to potrebné, ale tým najbezpečnejším spôsobom.

A ako istý dôsledok všetkého vyššie uvedeného je tu ďalšie využitie špeciálnych programov na spánok. Predtým to bolo skôr o spánku a o tom, kedy sa správne zobudiť, teda o programoch, ktoré pomáhajú, naopak, zaspať. Robia to veľmi jednoduchým spôsobom, a to hraním buď nejakej uspávanky, alebo hraním prirodzených zvukov, ktoré sú najbližšie biely šum. Ako taký hluk možno použiť dážď v lese alebo zvuk morského príboja. Mozog prijímajúci rovnomerný a nerušivý tok signálov zo sluchového systému sa postupne uvoľňuje a proces zaspávania je jednoduchší.

Je možné, že so spánkom a snami môžete prísť s niečím iným, napríklad naprogramovaním sna cez špeciálnu svetelnú pásku cez oči, ale takéto techniky ďaleko presahujú rámec tohto článku. Našou úlohou je pochopiť a zistiť, čo sa dá použiť bez nákupu drahého vybavenia, tu a teraz.

„Inteligentný“ budík Good Night je určený na niekoľko vecí naraz Na jednej strane hrá upokojujúce melódie, ktoré vám pomôžu zaspať, na druhej strane vás ráno zobudí približne o správny čas, ďalšia príjemná melódia. A zobudí vás z nejakého dôvodu, ale na základe fáz vášho spánku, keďže zároveň meria aj aktivitu spiaceho. V bezplatnej verzii je len jedna melódia na zaspávanie a jedna melódia na prebúdzanie. Pre správna definícia spánkových cykloch by mal byť telefón s akcelerometrom umiestnený v tesnej blízkosti vankúša spiaceho človeka. Opäť platí, že v bezplatnej verzii je k dispozícii iba najnovšie meranie spánkového cyklu.

Good Night's má veľmi pekné užívateľské rozhranie a vybrané melódie na zaspávanie a prebúdzanie sú veľmi kvalitné spánkový budík, dĺžka hrania upokojujúcej melódie sa dá upraviť Ale pre prebudenie je nastavená aj určitá hranica, v rámci ktorej sa program pokúsi zachytiť REM fázu spánku, aby spiaceho bezbolestne prebudil.

V tom je však háčik. Program nedokázal správne určiť fázy môjho spánku. Citlivosť nastavená v programe zrejme nie je taká vysoká, ako by mohla byť. A vôbec som neidentifikoval fázy REM spánku. V tomto prípade sa prebudí, ale nie je pravda, že počas správneho cyklu dôjde k prebudeniu.

Vo všeobecnosti som mal z Good Night's veľmi pozitívny dojem. Krásne a dobre premyslené rozhranie, vtipné kresby, pohodlné budíky a veľmi kvalitné zvuky, ale možno stojí za to pridať do programu automatické nastavenie citlivosti tiež sa stáva, že počas spánku smartfón jednoducho opustí požadované miesto.

Predtým bola táto aplikácia distribuovaná za peniaze a bezplatná verzia bola veľmi obmedzená. Teraz sa však zdá, že po prvé autor upustil od jej ďalšieho vývoja a po druhé svoju aplikáciu sprístupnil používateľom zadarmo, a to len pridaním reklamy. Jediným účelom Sleep Talk Recorder je zaznamenať, čo sa deje v noci. Zapisuje sa zvuk, ktorý sa vyskytuje v miestnosti počas spánku. Zvuk môžu produkovať ľudia aj zvieratá. A vôbec nezáleží na tom, čo spôsobilo zvuk - veľké množstvo strukovín skonzumovaných na večeru, nočná mora, posadnutie nadpozemskými silami alebo len vŕzgajúca posteľ.

Aplikácia samozrejme nezaznamená absolútne všetky zvuky, ktoré sa počas spánku ozývajú v miestnosti. Pri prvom nastavovaní parametrov sa kalibruje šum pozadia. A zaznamená sa len to, čo túto úroveň výrazne prekročí. Zvyšok podlieha banálnemu filtrovaniu. Podľa výsledkov testov má Sleep Talk Recorder najpohodlnejší systém nahrávania a počúvania, čo nie je prekvapujúce, pretože je to jediná funkcia aplikácie. Na nahrávanie zvuku nemusí byť telefón umiestnený vedľa spiaceho človeka, dá sa jednoducho položiť na stôl, zvuk sa bude aj tak nahrávať.

Podľa popisu je aplikácia veľmi populárna na smartfónoch iPhone a konečne bola prenesená na Android. Nebolo to však možné otestovať, pre milovníkov „zelených robotov“ vývojár nemá žiadnu bezplatnú verziu. Toto je hrubé porušenie zásad akceptovaných v komunite Android, mali by ste mať možnosť vyskúšať si akýkoľvek produkt predtým, ako si ho kúpite. Nechajme to na vývojárov a prajeme im veľa úspechov pri propagácii ich produktu.

Pomerne jednoduchá aplikácia, s ktorou si spočiatku ani neviete rady. Jeho jednoduchosť je spočiatku zavádzajúca, zdá sa, že za viacfarebnými tlačidlami sa skrýva veľmi hlboký zmysel a dobre prepracovaná aplikácia. Ale realita, ako obvykle, je menej postriekaná ružovým výtokom z nosa.

Nastavenia a rozhranie "Spánkové cykly".

Popravde, po tom, čo sa mi (konečne!) podarilo prísť na to, čo táto aplikácia vlastne robí, som najprv trochu zaskočený. Podstatou „Spánkových cyklov“ je správne nastaviť budík, a to presne priradiť mu čas, kedy bude vstávanie najjednoduchšie a najpohodlnejšie. bezbolestným spôsobom. Ale čas na prebudenie je vybraný veľmi zaujímavo. Nie, aplikácia vôbec neanalyzuje vaše spánkové cykly, iba sa snaží vypočítať najlepší čas na prebudenie pomocou svojho vstavaného šikovného algoritmu. Inými slovami, ukázalo sa, že jednoducho ukazuje prstom na oblohu a naznačuje, kedy by bolo dobré sa zobudiť. Aj keď si ho mnohí užívatelia obľúbili vďaka jeho veselým farbám a jednoduchosti.

Veľmi pokročilá aplikácia so zaujímavou funkcionalitou. So SleepBotom môžete vyriešiť niekoľko problémov naraz. Na začiatok si, samozrejme, môžete sledovať fázy spánku. Za týmto účelom sa telefón s akcelerometrom opatrne umiestni pod vankúš. Všetko je potrebné na to, aby rádiové žiarenie starostlivo pohladilo neuróny mozgu a používateľ ľahko spal a snažil sa nerozdrviť svoj obľúbený telefón. Je pravda, že vývojári si uvedomili, že sa nedokážu vyrovnať s množstvom modelov telefónov a rôznou citlivosťou ich senzorov, preto neriskovali a presne určovali fázy spánku. Jednoducho nakreslia graf pohybov v spánku. Riešenie je pohodlné a bezpečné.

Okrem zaznamenávania spánkových cyklov SleepBot zaznamenáva aj to, čo sa deje v miestnosti počas samotného procesu spánku. Inými slovami, funguje ako akýsi zvukový záznamník snov. Zároveň sa odporúča položiť telefón nie pod vankúš, ale vedľa neho. Opäť treba spať opatrne, aby ste drahé zariadenie nevytlačili na betónovú podlahu.

Treťou, najdôležitejšou funkciou je samozrejme budík. A nielen budík, ale skutočný „inteligentný“ budík, ktorý vás zobudí rôznymi spôsobmi. Vývojári sľubujú, že budík sa pokúsi zobudiť spiaceho ešte pred momentom, kedy bude naozaj potrebovať vstať, no počas zachytených fáz ľahkého spánku to urobí veľmi jemne a nenápadne.

Okrem iného môže SleepBot ukladať históriu spánku na server, ale vyžaduje sa registrácia. Cez web sa však k dátam nedostanete, iba cez samotnú aplikáciu. Je tu pripomenutie, že je čas ísť spať (jedinečná funkcia). K dispozícii je tiež vstavaný prepínač rádiových rozhraní (relevantné, ak telefón leží pod vankúšom bez nabíjania). SleepBot okrem iného obsahuje aj jednoduché štatistiky spánku spojené so spánkovou depriváciou. Ak spíte menej, ako je potrebné, aplikácia akumuluje čas, ktorý je potrebné dodatočne stráviť spánkom. Je to užitočné, ak spíte nepravidelne a v záchvatoch.

Komplexná aplikácia na zaznamenávanie udalostí vyskytujúcich sa vo sne a všeobecná analýza dynamika spánku. Aplikácia je vytvorená v pomerne pohodlnom rozhraní, vývojári sa rozhodli upustiť od štandardných ovládacích prvkov ponúkaných na platforme Android a vymysleli si svoje vlastné. Preto nastavenie budíka prebieha nezvyčajným, krásnym spôsobom.

Sleep Analyzer vám umožňuje sledovať fázy spánku vášho používateľa pomocou rovnakých senzorov zrýchlenia ako všetky ostatné programy. Aplikácia však okrem jednoduchého sledovania pohybov počas spánku, ako aj určovania spánkovej fázy prostredníctvom toho umožňuje okrem iného sledovať, ako často a ako veľmi človek počas spánku chrápe. Vo všeobecnosti je chrápanie taká vec, nezdá sa, že by ste chrápali, ale zo záznamu sa ukázalo, že váš pes chrápe celú noc a celú miestnosť.

Na vykonanie operácií sledovania je potrebné umiestniť telefón pod vankúš (ak meriame iba spánok) alebo vedľa vankúša (ak meriame iba chrápanie). Čo ak však chceme merať oboje? A v tomto prípade bude musieť byť telefón schovaný pod plachtou, aby nikde neskĺzol. Ale určovanie fáz spánku by jednoducho nebolo potrebné, ak by aplikácia nemala zabudovaný budík. Budík, ktorý určí, kedy je najlepšie dať spiacemu signál, aby sa zobudil. A k prebudeniu, samozrejme, najlepšie dochádza v ľahký čas fázy spánku, kedy sa človek začína všemožne zmietať a prebúdzať.

Nastavenia a rozhranie "analyzátora spánku".

Všetky zaznamenané údaje sú zoskupené a spracované jednoduchým štatistickým motorom aplikácie. V dôsledku toho sa objavia grafy a diagramy, z ktorých si môžete skúsiť urobiť vlastný návrh o tom, ako presne ste v noci spali. Ale okrem všetkých výhod má analyzátor spánku aj nevýhody. Napríklad nesprávne zaznamenané údaje nemožno vymazať. Napríklad sme klikli na skúsiť, potom sme to vypli, ale záznam zostal.

Nie je veľmi jasné, ako presne sa chrápanie určuje. Zjavne sa zaregistruje jednoducho na základe zvýšenia celkovej hladiny šumu, a nie na výsledkoch digitálneho spracovania prijatého signálu. Nepáčilo sa mi ani to, že fázy spánku nevyzerajú veľmi presvedčivo, zrejme nie je dostatočná úprava citlivosti, inak si nemožno vysvetliť, že záznamy chrápania a „ľahkého spánku“ sa časovo zhodujú so svojimi vrcholmi .

Sleep as Android je pravdepodobne najfunkčnejšia aplikácia na spánok na platforme Android. Čo aplikácia nerobí, sledovanie fázy s inteligentným budením je len základná funkcia, ale zdá sa, že má všetko alebo takmer všetko, čo sa dá použiť na sledovanie a analýzu spánku.

Sleep as Android zhromažďuje štatistiky o vašom spánku, spracováva ich a vytvára rôzne druhy grafov. Tu môžete vidieť kvalitu vášho spánku. Zistite napríklad, koľko času stráveného v posteli ste boli v ľahkom spánku a koľko, naopak, hlboko. Bokom nezostáva ani funkcia budenia. Samozrejme, všetko je tu ako u všetkých ostatných – prebudenie sa presúva do pľúcna fáza spať, ale nie je to zvonenie elektronického budíka, čo vás zobudí, ale príjemné zvuky prírody. Ak ste však taký ospalý, že potrebujete na prebudenie niečo viac, než melódia spaľujúca váš mozog, potom sú pre tento prípad špeciálne „inteligentné“ spínače budíka. Neumožňujú vypnúť alarm, kým nie sú splnené určité podmienky, napríklad sa spočítajú ovečky na obrazovke alebo sa nezadá captcha.

Aplikácia sa môže pochváliť aj schopnosťou sledovať nočné zvuky prichádzajúce zo smrteľného tela spiaceho človeka a neignoruje ani chrápanie. Nie je to však implementované príliš vhodne, najmä možnosť hrať zvukovú scénu nočného kráľovstva. Mimochodom, zdá sa, že táto aplikácia ako jediná recenzovaná dokáže chrápanie nielen odhaliť, ale aj zabrániť jeho vzniku. Jednoducho prebudením spiaceho človeka. Je potešiteľné, že funkcia zisťovania kvality spánku, rozdelená na hlboké a rýchle fázy spať, dosahovať oveľa lepší výkon ako konkurenti.

Ďalšou funkciou, ktorou sa aplikácia odlišuje od niektorých iných konkurentov, je zisťovanie spánkového deficitu – mimoriadne dôležitá funkcionalita. IN modernom svete, často jednoducho nemáte dostatok spánku a uprostred toho je vaša jediná túžba pracovný týždeň je sen. Kvôli banálnemu nedostatku spánku sú ľudia brzdení a nedokážu kompetentne posúdiť situáciu a rozhodnúť sa. správne rozhodnutia. V skutočnosti, zdravý spánok požadovaného trvania je to, čo väčšina ľudí potrebuje, nie hrnček aromatického horúceho nápoja ráno. A takáto funkcionalita je dostupná v aplikácii. Nedostatok spánku totiž ovplyvňuje kvalitu spánku presne tak, ako pomer fáz hlbokého a REM spánku.

Čo však konkurenčné aplikácie nemajú, je prítomnosť zásuvných funkcií. Pomocou takýchto rozširujúcich aplikácií je možné funkčnosť Sleep as Android rozširovať takmer donekonečna. K dispozícii sú už aplikácie, ktoré poskytujú oveľa podrobnejšie štatistiky ako tie, ktoré sú dostupné v programe. A nielenže sa to komunikuje, ale je to aj úplne dané skutočné prognózy A užitočné tipy na zlepšenie kvality spánku. Najužitočnejším takýmto rozšírením je určite Štatistika spánku. Sledovaním mojich štatistík spánku dokázalo rozšírenie vypočítať ideálny čas ísť spať a prebudiť sa, to všetko za mňa. A čo je prekvapujúce, je to, že sa takmer úplne zhoduje s mojimi vlastnými predstavami o mojej každodennej rutine.

Ale to nie je všetko. Okrem rozšírení na analýzu a výpočet dodatočných štatistík už Sleep as Android obsahuje rozšírenia, ktoré vám umožňujú hrať uspávanky pre lepšie zaspávanie, podporujú rôzne fitness trackery na sledovanie aktivity nie cez senzor zabudovaný v telefóne, ale cez náramok. na zápästí. Existujú však aj iné, poďme si ich trochu priblížiť. Všetky sa dajú stiahnuť a nainštalovať priamo cez aplikáciu Sleep as Android.

Nadstavec Twilight uľahčuje zaspávanie po dlhšej práci s LCD monitormi. Autori tvrdia, že LCD monitory vyžarujú svetlo najmä v modrom spektre a takýto efekt na zrakové centrum pred spaním nie je práve najlepší na úspešné zaspávanie. S nadstavcom Twilight však môžete oči uvoľniť a zaspať bezbolestnejšie. A s rozšírením Mindroid môžete experimentovať sami so sebou, pokiaľ ide o audio-vizuálnu stimuláciu. Prostredníctvom farebných obrázkov a hypnotizujúcej hudby si môžete nielen oddýchnuť, ale sa aj pokúsiť naprogramovať, aby ste mali sen o určitej prírode.

Aplikácia Sleep as Android sa zdá byť jednou z najlepších a najschopnejších aplikácií na sledovanie spánku dostupných na platforme Android. Ostatní konkurenti však nezaostávajú, postupne zvyšujú funkčnosť a postupne znižujú celkový počet nedostatkov a nedostatkov svojich systémov. A je veľmi potešujúce pozorovať, že aj samotní výrobcovia zariadení, napríklad Samsung, sa postupne venujú takému aspektu ľudského života, akým je spánok. A možno nás v blízkej budúcnosti čakajú ešte pokročilejšie aplikácie, ktoré nám umožnia čo najlepšie spoznať samých seba a nekonať na úkor našich blízkych, ale spať presne toľko, koľko potrebujeme zdravý imidžživota.

Publikované 10. novembra 2014 autorom v kategóriách:
Mäkká recenzia

Dátum: 12.05.2017 Čas: 00:15 58221

Dávame do pozornosti recenziu fitness náramkov a smart hodiniek s inteligentný budík a monitor srdcového tepu, ktorý nám pomáha zlepšiť kvalitu spánku. Pred zoznamom zariadení však zistíme, čo je inteligentný budík, aké sú jeho funkcie a pochopíme aj fázy spánku: ako ovplyvňujú prebúdzanie a náš celkový stav počas dňa.

Samotný pojem „budík“ je nám všetkým dobre známy: aby sme sa zobudili, musíme byť zobudení. Problém s tradičnými budíkmi je však v tom, že ich náhly signál nás „vytrhne“ zo spánku bez ohľadu na to, v akej fáze spánku sa nachádzame.

Keď dôjde k prebudeniu počas „nesprávnej“ časti spánkového cyklu, napríklad uprostred hlbokého ponoru, náš prirodzený rytmus sa naruší, takže sa cítime unavení, neistí a nespokojní.

Rozvoj nových technológií viedol k najlepšie spôsoby prebudenia, vďaka ktorým sa budete ráno cítiť menej unavení a po celý deň viac energie. Na trhu s nositeľnými zariadeniami existujú vychytávky ako fitness trackery, smart náramky alebo smart hodinky s predinštalovaným smart alarmom. Mnohé z nich majú funkciu sledovania kvality spánku.

Inteligentný budík s fázami spánku je navrhnutý tak, aby uľahčil vstávanie a môže tak urobiť v tú najvhodnejšiu chvíľu.

Ako sledovač spánku pomáha zlepšiť kvalitu spánku

Mnoho nositeľných zariadení má zabudovaný monitor srdcového tepu alebo monitor. tep srdca. Inteligentný budík s jeho pomocou sleduje srdcový rytmus a dokáže určiť, v akej fáze spánku sa používateľ náramku či hodiniek nachádza.

Každé zo zariadení tiež obsahuje snímač pohybu tela na určenie jeho mobility alebo odpočinku, čím analyzuje stav osoby: bdelosť alebo spánok. Okrem toho môžu zariadenia ponúkať trojpásmový senzor, ktorý meria Sp02, čo vám umožňuje monitorovať kyslík v krvi a v konečnom dôsledku monitorovať abnormality, ako je apnoe.

Zakaždým, keď náramok na spanie určí správny čas na prebudenie, inteligentný budík vás môže ráno zobudiť ešte o niečo skôr, ako ste plánovali, ale toto bude práve ten moment, kedy bude vaše telo na to pripravené. .

Okrem toho monitorovaním aplikácií na sledovanie spánku nainštalovaných vo vašom smartfóne môžete analyzovať jeho kvalitu a prípadne vyvodiť určité závery. Choďte napríklad spať skôr alebo venujte pozornosť tomu, aký môže byť dôvod neustále prebúdzanie v noci (pitie kávy pred odpočinkom, fyzické cvičenie a tak ďalej.).

Ďalšou výhodou inteligentných budíkov je ich postupne sa zvyšujúci signál alebo jeho absencia, čo je kompenzované vibráciou samotného nositeľného zariadenia. V tomto prípade alarmový náramok s vibráciou nebude rušiť spiaceho človeka v blízkosti.

Takže fitness tracker s monitorom srdcového tepu a inteligentným alarmom na zápästí vám môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku.

Ako fitness náramok určuje fázy spánku

Predtým, ako pochopíme, ako funguje funkcia inteligentného budíka, poďme zistiť, akými fázami človek prechádza, keď spí.

Prvým stavom v cykle je spánok s pomalými vlnami, po ktorom nasleduje ľahký a hlboký spánok. Druhou je fáza spánku s rýchlym pohybom očí (REM).

Ak je v stave ľahkého spánku (zaspávanie) relatívne ľahké sa prebudiť, potom počas hlbokého spánku je ťažké prebudiť človeka: práve v tomto čase prichádzajú tie sny, ktoré si spiaci vo väčšine prípadov nepamätá. NREM spánok pokrýva 75-80% celého cyklu, zatiaľ čo rýchly spánok sa vyskytuje sporadicky počas celej noci, čo predstavuje 20-25% z celkového času nočného odpočinku. Práve v REM fáze sa človek ľahko prebúdza a jasne si pamätá svoje živé sny.

REM teda nastáva po ľahkom a hlbokom spánku po 70-90 minútach a trvá 5-10 minút, ale s každým cyklom sa fáza REM spánku zvyšuje a ráno môže dosiahnuť až 20-60 minút, pričom sa súčasne stáva čoraz viac povrchný. Toto obdobie sa považuje za podobné bdelosti.

Preto je ráno v tomto stave najjednoduchšie človeka zobudiť.

Za zmienku stojí, že fitness náramky alebo inteligentné hodinky s pulzomerom dokážu presnejšie rozpoznať váš stav, keďže aj v REM fáze spánku zostáva spáč úplne nehybný.

Keď nastavíte plánovaný čas budenia (napríklad 7:30 - 8:00), inteligentný alarm sa spustí, keď zápästné zariadenie používateľa zaznamená zvýšenú fyzickú aktivitu (zmeny polohy tela) alebo zvýšený srdcový tep. Ak sa tak ale nestane v určenom čase, alarm sa spustí podľa posledného indikátora časového intervalu: v prípade príkladu o 8:00.

Aplikácie na sledovanie spánku

Kvalitu spánku sledujú nielen sledovače, ale aj programy, ktoré zbierajú štatistiky za celú noc a pomocou údajov z akcelerometra (snímač pohybu v nositeľnom gadgete) majú schopnosť poskytnúť používateľovi nielen informácie, ale dokonca vykonávať analýzy a modelovať plány na zlepšenie odpočinku.

Pomocou aplikácie nainštalovanej vo vašom smartfóne môžete nastaviť čas budenia a typ budíka vo vašom inteligentnom budíku. Niektoré programy majú funkciu nahrávania nočných zvukov, ako je chrápanie, rozprávanie alebo šušťanie, aby ste pochopili, či osoba spí alebo nie.

Softvér umožňuje používateľom zobraziť grafy trendov, ktoré zahŕňajú celkový čas spánku, dĺžku a prerušenia spánku a čas prebudenia.

Programy môžete nainštalovať do smartfónov iPhone aj Android. a iOS Android aplikácie sledovanie kvality spánku a inteligentné budíky môžu byť k dispozícii zadarmo v App Store a Google Play. Možno však niektoré z nich budú vyžadovať platbu za plnú alebo prémiovú verziu, ktorá má dôležité doplnkové funkcie.

Tu je zoznam niektorých najlepších aplikácií:

Čas spánku (pre iOS a Android)
Sleep as Android (iba Android)
Sleep Bot (iba Android)
Budík spánkového cyklu (iba iOS)
MotionX-24/7 (iba iOS)
Sleepmaster (Windows Phone)

Recenzia najlepších fitness náramkov na sledovanie spánku v roku 2018

Dnes je v špecializovaných predajniach obrovské množstvo inteligentných náramkov a hodiniek, s ktorými môžete nielen sledovať aktívny obrázokživoty a tvoje športové úspechy, ale aj spánok, keďže takmer každý športový tracker obsahuje pohybový senzor, čiže akcelerometer, na detekciu pohybu. Princíp je jednoduchý: mobilita je bdelosť, jej absencia je spánok. A väčšina nositeľných zariadení je založená na tomto princípe.

Kľúčom k presnejšiemu určeniu stavu používateľa na základe rozpoznania zmien srdcovej frekvencie a hlbokého porozumenia je samozrejme vstavaný monitor srdcového tepu. rôzne fázy spať.

Pozrieme sa na top 5 modelov fitness náramkov a hodiniek, ktoré ponúkajú kvalitný monitoring spánku, či už pomocou doplnkovej aplikácie Smart Alarm Clock alebo ich vstavaných technológií.

Rôzne fitness sledovače Jawbone, ktoré podporujú alarmy založené na vibráciách, zahŕňajú Up, UP24, UP3.

Zatiaľ čo FitBit používa tiché signály (vibrácie) ako svoju funkciu „tichého alarmu“, Jawbone túto funkciu nazýva „inteligentný alarm“, ale princíp je rovnaký. Hodiny zobudia len vás, ale nie vášho suseda v posteli či izbe.

Sledovač Jawbone vás môže zobudiť v najoptimálnejšom čase na základe štádia spánku, pretože je dodávaný so vstavaným inteligentným budíkom.

Stojí za zmienku, že tieto sledovače čoskoro zmiznú z regálov obchodov spolu s koncom zákazníckej podpory a budúcimi aktualizáciami, pretože spoločnosť oznámila likvidáciu.

Fitness náramky tejto spoločnosti sú po celom svete preslávené nielen dobrou prácou pri sledovaní aktívnej aktivity užívateľa, ale aj kvalitou jeho spánku. Za pozornosť stojí najmä Fitbit Charge HR a , ktoré nepretržite monitorujú variabilitu srdcovej frekvencie spolu so srdcovou frekvenciou.

Zariadenia používajú údaje o srdcovej frekvencii a pohybe zozbierané predchádzajúcu noc na odhadnutie spánkových cyklov na základe metrík z dnešného rána. Sledovač teda porovnáva a analyzuje minulé a súčasné výsledky úplné informácie o kvalite vášho spánku.

A hoci Fitbit netvrdí, že rozpozná fázy spánku, gadgety pomerne presne zisťujú, ako ľahko alebo hlboko používateľ spí.

Misfit Shine 2 je vodeodolný fitness tracker, ktorý je ako väčšina športových náramkov zameraný na aktívny životný štýl. Gadget však ponúka dosť dobré príležitosti sledovanie spánku.

Jedným z dôvodov jeho obľúbenosti je nízka cena v porovnaní napríklad s výrobkami Fitbit. Spolu s týmto faktom Shine 2 rozlišuje medzi svetlom a hlboký sen, poskytuje celkový počet hodín spánku a tiež vám umožňuje nastaviť inteligentný budík, ktorý vám pomôže dobre si oddýchnuť.

Fitness náramky Xiaomi sú medzi používateľmi obľúbené vďaka nízkej cene v porovnaní s inými podobnými zariadeniami na trhu. Aj keď, samozrejme, môžete nájsť ďalšie možnosti rozpočtu napríklad z Číny, ktorá sa dodáva s monitorom srdcového tepu.

Pôvodný Pebble aj Pebble Time (a ich varianty) majú zabudovaný vibračný alarm. Vibrácie sú jediným nevizuálnym spôsobom interakcie Pebble. Keď si nastavíte budík, hodinky sa v určenú hodinu prudko zatrasú na vašom zápästí, aby vás zobudili.

Aj keď Pebble nemá osobný inteligentný budík, hodinky skvele fungujú ako nástroj na optimalizáciu spánku vďaka integrácii populárnych aplikácií, ako je Sleep as Android.

V predvolenom nastavení Pebble nemá možnosti sledovania kvality spánku, takže môžete použiť sprievodné aplikácie tretích strán, ktoré vám poskytnú podrobné grafy a potrebné údaje.

Ako si vybrať fitness náramok na použitie ako inteligentný budík

Hlavné kritériá pri výbere sledovača spánku sú nasledujúce:

Dizajn. Uistite sa, že vám zariadenie pohodlne sedí na zápästí: nie príliš tesné, ale ani príliš voľné. Gadget by nemal byť ťažký a objemný, pretože to môže ovplyvniť kvalitu vášho spánku. Prítomnosť displeja nie je najlepšia dôležitým faktorom v dizajne sledovača spánku, pretože na prezeranie grafov a iných informácií, ktoré náramok zbiera počas noci, budete vo väčšine prípadov využívať aplikáciu v smartfóne.

Funkčné. Sledovanie spánku je funkcia, ktorá je vlastná takmer každému fitness náramku alebo športovým inteligentným hodinkám. Venujte teda pozornosť tomu, aké funkcie nositeľné zariadenie poskytuje a či sú potrebné, ak povedzme potrebujete len počítať kroky a kalórie počas dňa a sledovať spánok v noci. Čím viac funkcií, tým drahšie a s najväčšou pravdepodobnosťou aj masívnejšie zariadenie.

Kompatibilita. Nie všetky hodinky a náramky môžu byť kompatibilné s vaším smartfónom. Stojí za to venovať pozornosť tomu, či zariadenie bude fungovať v tandeme s platformou vášho telefónu (pokiaľ, samozrejme, neposkytuje funkciu inteligentného alarmu bez ohľadu na mobilné zariadenie). IN V poslednej dobe vývojári a výrobcovia sa snažia poskytovať podporu pre platformy iOS aj Android.

Ochrana. Vlhkosť, pot a prach sú vážnou hrozbou pre zariadenie, ktoré sa neustále používa: na koži, pod oblečením alebo v posteli. Preto musí mať ochranu proti vode a prachu.

Ak chcete porozumieť špeciálnemu zápisu, pozrite si tabuľku hodnôt.

Batéria. Vždy je lepšie investovať do produktu, ktorý má výdrž batérie viac ako dva dni, najmä ak zabudnete nabiť svoje miniaplikácie.

Cena. Drahé neznamená to, čo potrebujete. Vysoká cena zariadenie môže naznačovať nielen jeho spoľahlivosť, ale aj všetky druhy doplnkových schopností. Môžu sem patriť napríklad:

automatické sledovanie celého radu športových aktivít
možnosť multišportu
Možno použiť pri plávaní
Zvýšená odolnosť a ochrana pred poškodením obalu alebo displeja
Dostupnosť GPS/GLONASS, Wi-Fi
dlhá výdrž batérie
podpora senzorov tretích strán pre šport
farebný displej
monitor srdcovej frekvencie
dodatočné príslušenstvo
rôzne senzory (kompas, barometer, výškomer, teplomer atď.)
iné

Väčšinu z vyššie uvedených možností možno nebudete potrebovať, preto si vyberte zariadenie podľa svojich potrieb a preferencií.