Lijepi zubi - bijeli, ravni, zdravi. Lijepi zubi: kako postići željeni rezultat

Jeste li znali da mnogi poznati proizvodi mogu blagotvorno utjecati na stanje naših zubi? Ne? Zatim upoznajte proizvode koji sprječavaju karijes i čine naše zube jačima i bjeljima.

Korisna svojstva sjemenki sezama poznata su ljudima od davnina. Sadrže značajnu količinu kalcija i blago abrazivno djeluju na zube, uklanjajući s njih naslage. Sjemenke sezama odlično se slažu s jelima od povrća. Dovoljno je salatu začiniti žlicom sjemenki sezama i vaša prehrana bit će nadopunjena s 87 mg kalcija.

Tvrdi sirevi također su bogati kalcijem, pa čak i fosfatima koji čine zubnu caklinu izdržljivijom. Istovremeno, količina soli u sirevima je vrlo ograničena, što pomaže u normalizaciji razine kiselosti u usnoj šupljini, a to zauzvrat sprječava razmnožavanje mikroba. Stoga se vježbajte da slatkiše zamijenite malim komadićem sira: tako ćete zaštititi zube od karijesa.

Kada brinete o stanju svoje usne šupljine, ne zaboravite i na svoje desni. I desni trebaju dovoljnu količinu vitamina C, koji potiče sintezu kolagena u tkivima. Dnevna doza Vitamin C nalazi se u kiviju, koji se preporučuje dodati u kašu ili jesti kao desert. Samo jedna veća voćka dnevno i ne morate brinuti o vitaminu C.

Svi znaju za korisna svojstva razno bilje i začini. Konkretno, peršin i metvica sadrže veliku količinu esencijalnih tvari koje mogu osvježiti dah ništa gore od Dirola i Orbita. Sve što trebate učiniti je gotovo svako pripremljeno jelo posuti šakom sitno nasjeckanog peršina ili mente.

Svaka žvakaća guma može dati prednost običnom celeru. Način upotrebe je vrlo jednostavan: potrebno je žvakati stabljiku ove biljke svakodnevno ili je pomiješati s drugim prikladni proizvodi(povrće, začinsko bilje, svježi sir. Žvačući celer masira desni i čisti zube, a slina koja se oslobađa tijekom procesa žvakanja održava potrebnu acidobazna ravnoteža.

Ako prije niste voljeli hren, sada ćete se morati sprijateljiti s njim. Biološki djelatne tvari, sadržane u hrenu i dajući mu oštar okus, potpuno ubijaju bakterije u usnoj šupljini. Koristite hren kao dodatak preljevima za salate ili napravite vodicu za ispiranje usta (½ žličice naribanog hrena na čašu tople vode).

Luk je, kao i hren, bogat prirodnim fitoncidima i zato je odličan antibakterijsko sredstvo Oral plus štiti i liječi od prehlade. Svaki dan uz salate ili neku drugu hranu pojedite malo svježeg luka, a one neugodne uklonite uz pomoć još jednog lijeka “protiv karijesa” – peršina.

Najjednostavniji način očuvanja zuba je obična voda. Prvo, potrebno ga je piti u dovoljnim količinama (najmanje 6 čaša dnevno), a drugo, njime je potrebno ispirati usta nakon svakog obroka.

Zdravi zubi nisu važni samo za pravilan rad probavni sustav. Oni također utječu na vaše izgled. Nije vrijedno podsjećanja da morate posjetiti stomatologa dva puta godišnje. Ali i vi možete učiniti mnogo da vaši zubi budu zdravi, bijeli i lijepi. Ovi savjeti pomoći će vam da održite svoje biserne zube u vrhunskom obliku.

Slijedite dijetu za bijele zube

Ako se ne odričete crnog vina, volite piti čaj i pušiti cigarete, onda vas ne treba čuditi što vam osmijeh više nije bijel kao nekada. Osim toga, tamni sokovi, kole i umaci mogu biti krivi za promjenu boje vaših zubi. To znači da svaka tamna hrana koju stavite u usta može obojiti vaše zube. Da biste ih očistili, isperite usta odmah nakon jela i koristite dobar proizvod za izbjeljivanje ako ne želite uskoro završiti kod zubara. Za brzo i učinkovito čišćenje zuba možete pojesti i jabuku. Osim toga, ako se ne želite odreći sokova i pića bogate boje, ima smisla piti ih na slamku. Na taj način neće doći u dodir s vašim zubima.

Promijenite četkicu za zube

Ili zamijenite glavu električne četkice barem jednom svaka dva do tri mjeseca. U protivnom ćete u usta stalno prenositi bakterije koje se nakupljaju dugotrajnom uporabom. Prema stomatolozima, Najbolji način Pranje zubi znači staviti četkicu pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na desni i lagano je kružno pomicati, a ne samo naprijed-natrag. Četkicu za zube držite na isti način na koji držite olovku kako ne biste prejako pritiskali.

Očistite jezik

Koristite strugač za jezik svako jutro kako biste uklonili naslage i osvježili dah. Jedan od glavnih razloga neugodan miris iz usta - to su bakterije nakupljene na jeziku. Ako svakodnevno čistite jezik, možete ih se riješiti. Osim toga, strugač za jezik je učinkovitiji od četkice za zube.

Jedite hranu za čišćenje

Tvrdo ili hrskavo prehrambeni proizvodi pomoći će vam da očistite zube kada ih jedete. Već smo spomenuli jabuke koje se često naziva četkicom za zube prirode. Dodatne mogućnosti - sirova mrkva, celer ili kokice. Kako bi se postiglo najbolje rezultate, uvijek završite obrok ovim namirnicama, pogotovo ako znate da nećete moći oprati zube odmah nakon jela.

Koristite jabučni ocat kao sredstvo za ispiranje

Isperite usta jabučni ocat ujutro, a zatim upotrijebite četkicu za zube. Ocat pomaže u uklanjanju mrlja, izbjeljuje zube i ubija bakterije u ustima.

Operite zube sodom bikarbonom jednom tjedno

To će vam pomoći ukloniti mrlje i izbijeliti zube. Morate oprati zube sodom bikarbonom na isti način kao i pastom za zube. Samo ga obavezno ispljunite kako ne biste ušli unutra. Osim toga, ako počnete osjećati da vam desni postaju previše osjetljive, možete početi prati zube sa soli svaki dan.

Osvježite dah

Kako biste testirali svježinu daha, poližite dlan i pomirišite ga dok je mokar. Ako ga osjetite, vrijeme je da osvježite dah. Kupujete li vodicu za ispiranje usta? Pazite da ne sadrže alkohol. Većina tekućina za ispiranje usta sadrži previše alkohola, što može isušiti tkivo u ustima. To ih čini osjetljivijima na bakterije.

Radite prevenciju s koncem

Ako možete čistiti koncem bez ogledala, to je dodatni bonus vašoj rutini njege zuba. Kupite nekoliko pakiranja konca za zube i ostavite ih u automobilu, na radnom stolu, u torbi, aktovci i noćnom ormariću.

Perite zube dva puta dnevno

Iako je to očito, mnogi ljudi to ne čine. Ali vrlo je važno prati zube odmah nakon spavanja i prije odlaska u krevet. To je zato što se slina, koja sadrži plak koji uzrokuje karijes, noću suši, pa je najbolje očistiti sav plak prije spavanja. Prvo što ćete učiniti ujutro je očistiti sve bakterije i plak koji su se možda nakupili dok ste spavali.

Maska s bojom

Ovaj savjet se odnosi na žene. Odaberite koraljni ili svijetlocrveni ruž. Ove boje učinit će vaše zube bjeljima, dok će svjetlije boje istaknuti žutilo vaših zubi.

Lijepa i zdravi zubi- svačiji san. Kako pravilno prati zube, koje su zubne paste najbolje koristiti, kako se boriti protiv karijesa? Na ova i mnoga druga pitanja o stomatološkoj njezi i liječenju odgovara Vladimir Novikov - glavni liječnik klinike "Osobna stomatologija", član Ruske nacionalne akademije za estetsku i kozmetičku stomatologiju.

Možete li nam objektivno reći koje su prednosti i mane najpopularnijih zubnih pasti (Colgate, Blendamed, Aquafresh)? Koju biste preferirali? I ima li velike razlike u kvaliteti između njih i skupljih pasti, tipa Oral-B i ostalih koje se prodaju u ljekarnama?

Ako je pasta izvorno proizvedena, tada mora zadovoljiti određene standarde. S ove točke gledišta, trebali biste koristiti paste za zube kupljene u ljekarni ili stomatološke klinike. Obično se skuplje paste izrađuju od kvalitetnijih sirovina koristeći prirodne sastojke.

- Recite mi učinkovitu pastu za izbjeljivanje.
- Najučinkovitije su paste za zube Rembrandt (možete ih kupiti u ljekarni).

Je li korisno prati zube različitim zubnim pastama? Pomaže li stvarno bolje u borbi protiv karijesa?

Dapače, kako se tijelo ne bi naviklo na iste komponente pasta za zube, bolje ih je povremeno mijenjati (nekoliko puta tijekom godine).

Za jačanje zubne cakline stomatolozi koriste fluoridni lak. Molim savjet kako još ojačati caklinu?

Najviše bolja utvrda emajl je njegova čistoća. To se postiže pažljivom osobnom i profesionalnom higijenom. Zasićenje cakline fluoridom može se provesti posebnim gelovima, pastama za zube i tekućinama za ispiranje usta.

Ako je caklina na prednjim zubima oštećena, je li moguće zaustaviti proces propadanja zuba?

Bolje je ne čekati da se još više pokvare, već odmah staviti ispune. Štoviše, u nekim slučajevima zub čak nije potrebno bušiti, već možete zalijepiti zaštitnu pločicu od materijala za punjenje i tako zaštititi zub od daljnjeg uništenja. Takvi su ispuni potpuno nevidljivi i vrlo postojani.

Što su inleji i mogu li zamijeniti krunicu?

Doduše, u nekim slučajevima inleji mogu funkcionalno zamijeniti krunicu, no odabir ovisi o konkretnoj situaciji. Inleji su isti veliki ispuni, samo izrađeni u laboratoriju. Fiksiraju se cementom.

Koje se paste za zube mogu koristiti ako u vodi ima viška fluora?

Bolje je koristiti paste za zube koje ne sadrže fluor (neke dječje paste). Sadržaj fluora obično je naveden na etiketi. Međutim, znanost nije došla do konsenzusa o ovom pitanju. I mnogi istraživači vjeruju da kratkotrajna i manja izloženost fluoru iz zubne paste nema značajan učinak na razvoj fluoroze.

- Čula sam da da bi dijete imalo zdrave zube žena mora uzimati posebne kompleks vitamina. Kakvi su to vitamini?

Koja je razlika između inleja i ispuna? Isplati li se ugraditi nekeramički uložak?

Inleji su iste plombe, samo izrađene u laboratoriju. Zbog toga imaju veću snagu i točnost pristajanja. Ako vjerujete stručnjaku, onda se isplati. Nekeramički inleji su nježniji prema suprotnim zubima (manje se troše), ali su manje izdržljivi.

Recite mi, postoji li neki kompleks vitamina (ili lijekova) koji bi spriječio karijes?

Ako mislite na "pilule za karijes", onda one ne postoje. Kao što pokazuje svjetsko iskustvo, jedini lijek za oralne bolesti je temeljit osobni i profesionalna higijena usne šupljine.

Molim vas, recite mi koje vitamine s kalcijem treba konzumirati za održavanje zubi. Konzumiranje kalcijevog glukanata ne čini ništa. Isto pitanje vrijedi i za njegu dječjih zuba.

Ako imate metaboličke poremećaje, vaše tijelo mora uzimati kalcij iz redovni proizvodišto jedete (mliječni proizvodi, sirevi, riba). Ako se kalcij slabo apsorbira, tada kalcijev glukonat još uvijek neće riješiti problem. U ovom slučaju, bolje je kontaktirati stručnjaka za metabolizam. Umjesto beskrajnog pokušaja jačanja cakline kalcijem, bolje je razmisliti o tome da karijes nastaje pod utjecajem kiselina koje proizvode mikroorganizmi u usnoj šupljini. Dakle, možete spriječiti karijes uklanjanjem kiselog učinka na zube, a ne jedući tablete kalcija. Sve navedeno vrijedi za dijete.

- U kojem slučaju vrijedi ukloniti umnjak (osam)? Liječnici kažu da je ovo operacija koja traje 2 sata, a moguće su i komplikacije, jer postoji ternarni živac. Koliko je ozbiljna ova operacija?

Operacija je doista ozbiljna, ali za iskusni kirurg ovo nije problem. Nema smisla jednostavno vaditi umnjake koji leže ispod zubnog mesa i nisu vidljivi. No, ako je takvu preporuku dao ortodont, onda ima smisla (ako za to postoje razumne indikacije).

Ako je uključeno prednji zub Mali komadić se odlomio, trebam li učiniti nešto da izbjegnem daljnji karijes?

Kada se dio zuba odlomi, zapravo dolazi do pada tlaka. Čak i ako vam to sada ne smeta, u budućnosti mikroorganizmi kroz otvoreni pristup mogu doći do živca i izazvati njegovu upalu. Stoga preporučujem popravak čipova što je prije moguće.

Isplati li se dirati (vaditi) dječje mliječne zube kako bi novi ravnomjerno rasli?

Mliječni zubi zadržavaju prostor za trajne zube, stoga ih nikada ne treba vaditi prije vremena.

U kojoj dobi djeca trebaju dobiti aparatić?

Proteze se stavljaju tek nakon formiranja korijena i izbijanja svih zuba. stalni zubi. To se obično događa do 14. godine. Do ove dobi koriste se ploče. Vašem djetetu možda neće trebati nikakva intervencija jer se čeljust nastavlja.

Koliko je bezopasan postupak izbjeljivanja zubi? Koji su najbolji alati za ovo?

Postupak izbjeljivanja je bezopasan ako se provodi pod nadzorom liječnika. Bez liječnika možete izbjeljivati ​​samo zubne paste.

Koje vrste materijala za punjenje postoje? Što su kompomeri?

Materijali za ispune se dijele prema principu stvrdnjavanja - na svjetlosno polimerizirajuće i samostvrdnjavajuće, prema materijalu - na polimerne (kompoziti, kompomeri, ormokeri) i metalne (amalgam). Tu su i cementi. Kompomeri su materijali za punjenje koji oslobađaju fluor.

- Recite mi je li karijes zarazna bolest?

Ne, nije zarazno.

Recite nam o metodama i sredstvima koja se koriste u modernoj protetici.

Protetski radovi mogu biti oslonjeni na susjedne zube (mostovi), oslonjeni na desni (proteze) ili na implantatima. Estetska protetika je zasebno područje.

Recite nam nešto o prevenciji karijesa i paradentoze.

Karijes i parodontitis su bolesti ovisne o bakterijama. Stoga je njihova prevencija ista - brižna osobna i profesionalna higijena, usmjerena na smanjenje broja mikroorganizama u usnoj šupljini.

U kojoj dobi dijete treba početi ispravljati nepravilan zahvat?

Konzultacije o ovom pitanju trebale bi se provoditi od dobi od 5 godina.

Koliko dugo traje obloga od ljuskica na zubima?

Temeljne točke su odabir dizajna i pažljiva izvedba. Kompozitne ljuskice predviđene su za 5-8 godina, keramičke 10-15 godina.

Što mislite o zubnim implantatima? Zakažu li implantati često i je li to opasno za zdravlje? Što učiniti ako se implantati ne ukorijene?

Danas je implantacija najpouzdaniji i najpredvidljiviji stomatološki zahvat. Uspješnost ovog zahvata je blizu 100% - to je znatno više nego kod liječenja korijenskih kanala, protetike krunicama i sl. Nadomještanje izgubljenih zuba implantatima siguran postupak, budući da susjedni zubi nisu oštećeni. U malo vjerojatnom slučaju odbacivanja, implantacija se može ponoviti.

Može li se zube nekako “zategnuti”, smanjiti razmak između prednjih zubi i što je u tom slučaju najbolje učiniti da ne oštetimo zube i desni?

Možete presložiti zube (izvući zube ispred), ali sa strane će i dalje ostati prazan prostor. Pitanje je zatvaranja razmaka između zuba. Najučinkovitiji, najbrži i jednostavna metoda je augmentacija zuba (umjetnička restauracija). Siguran je za zube i, ako se pravilno izvodi, ne uzrokuje upalu desni.

- Što učiniti ako caklina na zubima ima žutu nijansu?

Boja zuba određena je pigmentom koji sadrže. U ovom slučaju, oni će pomoći posvijetliti zube razne metode izbjeljivanje. Najjednostavniji je korištenje zubnih pasta za izbjeljivanje. Profesionalno izbjeljivanje daje zajamčene rezultate.

Što mislite o ljuskicama, koliko traju i mogu li se izbjeljivati?

Svaki dizajn ima svoje indikacije. Ljuskice mogu značajno promijeniti i poboljšati izgled Vaših zubi. Kompozitne ljuskice predviđene su za 5-8 godina, keramičke 10-15 godina. Izbjeljuju se samo prirodni zubi, ljuskice se ne posvjetljuju.

Uzrok karijesa je uništenje cakline ispod izloženost kiselinama koje proizvode mikroorganizmi. Stoga vam savjetujem da jedete hranu koja ne sadrži šećer i druge ugljikohidrate. Nakon jela najbolje je naravno oprati zube ili ih barem isprati. U krajnjem slučaju možete žvakati žvakaće gume jer one potiču lučenje sline. Mnoge gume sadrže ureu, koja smanjuje kiselost, ili ksilitol, koji inhibira aktivnost mikroba. Najvažnije je naučiti se pravilnoj osobnoj higijeni i redovito se podvrgavati profesionalnoj higijeni. A plombe koje se izvlače jednostavno su loše kvalitete.

- Stvarno želim imati osmijeh bijelih zuba, recite mi kako mogu sama izbijeliti zube. Koja se pasta za zube može kombinirati dobra njega brinete o svojim zubima i održavate desni u dobrom stanju?

Izbjeljivanje, kao i svaki drugi postupak, ima svoje indikacije i kontraindikacije. Najjednostavniji način izbjeljivanja zubi je njihovo profesionalno čišćenje, čime se ujedno uklanja i krvarenje desni. Svoje zube možete izbijeliti dugotrajnom i redovitom upotrebom pasta za zube s učinkom izbjeljivanja. Brži su profesionalne metode Izbjeljivanje zubi.

Recite nam nešto o električnim četkicama za zube. Jesu li učinkoviti? A koji je bolje odabrati?

Električne četkice za zube dizajnirane su za poboljšanje učinkovitosti čišćenja zubi, posebno na teško dostupnim mjestima. Ali to ne znači da se isti učinak ne može postići ručno. Mogu preporučiti električne četkice za zube marke Oral B.

Jesu li paste za izbjeljivanje štetne za caklinu? Čuo sam da su jako štetni.

Paste za izbjeljivanje zuba na bazi abraziva doista su štetne, ali ih sada praktički nema na tržištu. Najsigurnije i najučinkovitije paste za izbjeljivanje zuba su paste Rembrandt.

- Ako zubna caklina vrlo osjetljiva, reagira na hladno i vruće. Može li se nešto učiniti?

Najviše vjerojatni uzrok preosjetljivost zuba je stanjenje površinskog sloja cakline. U tom slučaju zub je potrebno zaštititi površinskim ispunom. U ovom slučaju, pasta za zube neće promijeniti situaciju.

Žvakaća guma bez šećera potiče stvaranje sline i tako čisti usta. Neki od njih sadrže karbomide ili ksilitol, koji inhibiraju aktivnost patogene mikroflore.

Ako se oko umnjaka (s jedne ili s druge strane) desni neprestano upale. Što bi mogao biti razlog?

Ako nema dovoljno mjesta za nicanje umnjaka, ostaju gumene navlake ispod kojih se hrana može zadržati i izazvati upalu. U tom slučaju morat ćete ili ukloniti kapuljaču ili izvaditi zub.

Recite mi, je li moguće liječiti zube smrzavanjem tijekom trudnoće? Nije li ovo štetno?

Zube možete liječiti smrzavanjem. Preporučljivo je koristiti anestetike na bazi artikaina (ultrakain, ubistezin, septonest, alfakain).

- Svi znaju da su slatkiši loši za zube. Recite mi molim vas koji su slatkiši više, a koji manje štetni za zube.

Stomatolozi ne zabranjuju jesti slatkiše, ali savjetuju pranje zuba ili barem ispiranje usta nakon toga. Najmanje štetni su slatkiši na bazi drvnog šećera (ksilitol, koji se često koristi u proizvodima za dijabetičare).

U današnje vrijeme lijepi i zdravi zubi ključ su samopouzdanja, a samim time i normalnog samopoštovanja. Ovo je pokazatelj vašeg statusa, znak uspjeha i zdravlja. No, nažalost, čak i sada kada je medicina krenula velikim koracima naprijed, a higijenskih proizvoda ima u izobilju da oči jednostavno podivljaju, problemi sa zubima nisu rijetkost. Prema podacima Svjetske zdravstvene udruge, 80% cjelokupne svjetske populacije pati od. Zašto se to događa?

Kako pravilno prati zube?

Svi smo kao djeca čitali o Moidodyru i znamo da ujutro morate oprati lice i to obavezno učiniti. Međutim, koliko ispravno to radimo? Stomatolozi iz svih zemalja tvrde da je idealno vrijeme za pranje zubi 3-5 minuta jer će samo u tom vremenskom periodu pasta za čišćenje imati reklamirani učinak. Četkicu za zube trebali biste pomicati od zubnog mesa prema vrhovima zubi, takoreći “pomesti” plak i klice. Što se tiče same četkice, bolje je odabrati onu sa sintetičkim vlaknima srednje ili niske tvrdoće kako biste smanjili rizik od oštećenja zubnog mesa.

Zanimljiv! Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, samo 5% ljudi pravilno pere zube.

Pokušajte prati zube nakon svakog obroka jer je to praktički jedini način da očuvate zube zdravima.

Povremeno mijenjajte pastu jer se štetne bakterije, nažalost, naviknu na određeni sastav i prestanu na njega reagirati.

Redovito (2 puta godišnje) potrebno je provoditi 1,5-mjesečni tečaj s posebne paste– ljekovita ili obogaćena fluorom i kalcijem.

Žvakati ili ne žvakati?

Nažalost, bez obzira što tvrdi sveprisutno oglašavanje, ne žvakaća guma ne može zamijeniti četkicu za zube. Maksimalno što žvakaća guma može učiniti je riješiti se komadića zaglavljene hrane, osvježiti dah i vratiti acidobaznu ravnotežu ako sadrži ksilitol ili sorbitol. Žvakaća guma nije u stanju ukloniti plak, zaštititi od karijesa, pa čak ni izbijeliti zube.

Savjet! Za uklanjanje zaglavljene hrane mnogi stomatolozi preporučuju korištenje posebnog konca za zube.

Zdravlje naših zubi također izravno ovisi o tome što jedemo. Kako biste očuvali ljepotu svog osmijeha, u prehranu uvedite namirnice koje sadrže esencijalne aminokiseline, minerale i vitamine (mliječne i mliječni proizvodi, razni orašasti plodovi, riba i plodovi mora, nemasno meso, svježe povrće i voće). I koliko god teško bilo, vrijedi se odreći raznih slatkiša i gaziranih pića.

Izbjeljivati ​​ili ne izbjeljivati: to je pitanje!

Vidjevši reklamu na TV-u ili na internetu u kojoj djevojka sa žuti zubi u tren oka se pretvori u ljepoticu bijelih zuba, kao pod hipnozom smo spremni dati sve da dobijemo isti osmijeh. Međutim kemijske metode Tretmani izbjeljivanja koje Hollywood toliko reklamira uključuju upotrebu kiseline koja kožu čini opuštenijom i poroznijom. Boje (sadržane u kavi, čaju, crnom vinu), dospjevši na iscrpljenu caklinu, izjedat će se brže i jače dok se caklina ne obnovi.

Najviše na siguran način Izbjeljivanje je prepoznato kao higijensko čišćenje zuba u ordinaciji. Međutim, zubima može samo vratiti njihovu prirodnu boju. Što se paste za izbjeljivanje tiče, može izbijeliti ton, maksimalno dva. Najvažnije je da takva pasta ne sadrži grube abrazive koji mogu oštetiti caklinu.

I za kraj još malo o pasti za zube

Stručnjaci dijele sve trenutno proizvedene paste za zube u 2 velike skupine: higijenski(ukloniti plak i osvježiti usnu šupljinu) i terapijski i profilaktički(univerzalno, soda, protiv karijesa, izbjeljivanje, protuupalno).

Druga skupina pasta sadrži aktivne tvari koje su namijenjene uklanjanju određenog problema. Na primjer, paste za zube protiv karijesa nužno sadrže fluor ili kalcij. Glavna komponenta protuupalnih pasta je triklosan, koji može spriječiti razvoj parodontne bolesti. Međutim, treba imati na umu da odabir pravog tretmana pasta za zube Samo liječnik može!

Svatko od nas sanja o lijepom osmijehu s bijelim zubima, zbog čega je redovita higijena i oralna njega vrlo važna. Ako se ne brinete pravilno, riskirate da dobijete cijela linija neugodan problemi sa zubima kao što su bolesti desni, razne infekcije, stanjivanje koštano tkivo, kao i druge bolesti (moždani udar, srčani udar i mnoge druge). Sve ovo spriječit će vam temeljito čišćenje zuba i stomatološki pregled svakih šest mjeseci. Osim toga, ovim jednostavnim koracima možete osigurati dobra higijena usne šupljine.

Ispod je popis od 10 korisni savjeti, o čemu treba voditi računa ako želite da Vaši zubi budu zdravi i lijepi.

1. Temeljito čišćenje

Ovo je najlakši i pristupačan način održavati svoje usne šupljinečist. Sve što trebate učiniti je zadržati svoj četkica za zube pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na liniju desni. Odnosno, obje linije desni, kao i površina zuba, trebaju biti u bliskom kontaktu s vlaknima četkice. Zatvorite čeljusti i pokretima naprijed-natrag i gore-dolje počnite četkati vanjske površine zuba. Ne smijete previše pritiskati četkicu za zube - možete oštetiti desni. Za čišćenje unutarnja površina zube, postavite četkicu pod kutom od 45 stupnjeva u odnosu na liniju desni i zube. Pokreti su isti: "gore i dolje", "naprijed i natrag". Ne zaboravite na jezik i nepce – oni su često glavni uzrok lošeg zadaha ( loša higijena potiče aktivnu proliferaciju bakterija, što zauzvrat uzrokuje neugodan zadah).Preporuča se pranje zuba najmanje dva puta dnevno kako bi se spriječilo prekomjerno nakupljanje kiseline - rezultat procesa razgradnje hrane bakterijama. Ako iz bilo kojeg razloga ne možete provesti potpuno čišćenje usne šupljine, tada će biti korisno isprati usta vodom nakon svakog obroka. Na taj način ćete ukloniti ostatke hrane sa zuba, lišavajući bakterije hranjivog supstrata.

2. Konac za zube

Mnogi će reći da je prezamorno i zamorno čistiti zubnim koncem nakon svakog međuobroka ili obroka. Mnogi ljudi jednostavno zaborave, drugi zanemaruju ovaj jednostavan postupak. Ali uzalud. Uostalom, samo zubni konac može prodrijeti najviše teško dostupna mjesta, za razliku od najprofesionalnije četke ili regeneratora. Zubni konac savršeno čisti međuzubni prostor, uklanja plak i ostatke hrane. Stomatolozi preporučuju čišćenje zubnim koncem barem jednom dnevno.

3. Prestanite pušiti

Vjerujte, zubi će vam biti jako zahvalni! Prvo, prestanak pušenja će vas spasiti od... mogući rak usne šupljine, kao i razne parodontne komplikacije. Drugo, smanjit ćete konzumaciju lizalica, žvakaćih guma, čaja, kave, jer više neće biti potrebe za prikrivanjem mirisa duhana. Ovo je također veliki plus za stanje zuba.

4. Ograničite konzumaciju gaziranih pića, kave, alkohola

Činjenica je da sva ta pića sadrže puno fosfora. I iako je on koristan mineral za usnu šupljinu, u velike količine uzrokuje nedostatak kalcija, što dovodi do ozbiljnih problema sa zubima i desnima. Karijes nastaje i zbog nedostatka kalcija u organizmu. Također, ova pića često sadrže razni dodaci, kao što su kukuruzni sirup i boje za hranu – vrlo su štetni za zubnu caklinu. Čak i najbjelji osmijeh brzo će izblijediti ako ne ograničite konzumaciju slatkih gaziranih pića, kave i alkohola. Mlijeko je ono što vam je potrebno za jačanje cakline i njegu zubnog tkiva. Ne zaboravite na čista voda- nahranit će vaše tijelo životvornom vlagom i pomoći u održavanju zdravih zuba.

5. Kalcij i drugi vitamini neophodni su za oralno zdravlje.

Za podršku lijep osmijeh potreban je kalcij. Puno kalcija. Ovaj mineral je vrlo važan ne samo za zube, već i za kosti. Uključite u prehranu svježe cijeđeno mlijeko sok od naranče, jogurt, brokula, svježi sir i drugi mliječni proizvodi. Možda biste trebali razmotriti uzimanje dodatne doze aditivi za hranu i vitaminski kompleksi, ali samo nakon savjetovanja s liječnikom. Upamtite: za zube i desni dobri su kalcij i vitamin D. Vitamin B igra važnu ulogu u zaštiti usne šupljine: sprječava krvarenje i pucanje desni. Za dobru oralnu higijenu neophodni su i bakar, cink, jod, željezo i kalij.

6. Redovito posjećujte svog stomatologa

Potrebno je barem dva puta godišnje posjetiti stomatologa radi preventivnog pregleda i higijenski postupci. Osim toga, potrebno je učiniti s vremena na vrijeme X-zraka usne šupljine kako bi se isključile ili otkrile bilo kakve patologije.

7. Koristite vodicu za ispiranje usta

Ne pomažu sva ispiranja. Morate odabrati točno onu tekućinu koja vam odgovara. Na primjer, Listerine sredstva za ispiranje sadrže klor dioksid koji je vrlo koristan za zube jer ubija bakterije, uklanja naslage i sprječava neugodan zadah. Naravno, nećete moći postići savršenu oralnu higijenu samo jednim ispiranjem, ali savršeno je kao završni detalj nakon svakodnevnog pranja zuba i čišćenja zubnim koncem.

8. Ako ste zabrinuti zbog zubobolje

Ako vas boli zub, ne odgađajte posjet stomatologu. Liječnik će dijagnosticirati uzrok boli i ukloniti ga. Nemojte čekati da se manja nelagoda razvije u veliki problem.

9. Problemi sa zubima mogu uzrokovati ozbiljne bolesti

Svi bismo trebali obratiti veliku pozornost na stanje usne šupljine, jer zubi i desni pokazuju razinu opće zdravlje. Problemi sa zubima mogu dovesti do dijabetesa, bolesti kardio-vaskularnog sustava, razne infekcije, kao i govorne mane i nemogućnost žvakanja hrane. Krivi zubi uzrok upalni procesi desni, što zauzvrat može uzrokovati gubitak zuba. Zapamtiti: ravnih zuba ne samo zbog ljepote.

10. Obavezno čistite jezik

Jezik treba čistiti svakodnevno. Posebnom četkicom za jezik s njegove površine možete ukloniti patogene bakterije koje su uzročnici mnogih bolesti i infekcija. Osim toga, zbog djelovanja bakterija na hrapavoj površini jezika javlja se loš zadah (halitoza).