Melónová diéta a pôstne dni na vodných melónoch. Deň pôstu na vodnom melóne

Pôstne dni sú skvelou voľbou pre tých, ktorým chýba trpezlivosť prísna diéta. Podstatou takéhoto potravinového systému je konzumácia jedného druhu produktu počas jedného až dvoch dní. Okrem toho sú pre telo veľmi prospešné, v dôsledku čoho sa normalizuje fungovanie gastrointestinálneho traktu, eliminujú sa odpad a toxíny.

Na konci leta sa pôstny melón stáva najdôležitejším. Toto bobule ľahko nahrádza dezert a nie je horšie ako vysokokalorické sladkosti. Vďaka melónu sa zbavíte ťažkosti v žalúdku, uľavíte bolesť hlavy, umyte si pečeň a obličky. Správny pôstny deň sa od bežnej stravy líši tým, že ide o nízkokalorickú diétu. Nie je potrebné vynechávať jedlá, pretože sa to vášmu gastrointestinálnemu traktu nemusí páčiť. Počas pôstny deň Odporúča sa vyhnúť sa návšteve posilňovne a psychickému stresu.

Dni pôstu s vodným melónom: recenzie

Výhody dní pôstu s vodným melónom

„pôstne“ dni na vodnom melóne sa odporúčajú ľuďom, ktorí podstúpili dlhodobú liečbu drogami;
Toto bobule môžete jesť v neobmedzenom množstve;
deje sa kompletné čistenie telo;
zlepšuje sa fungovanie močového systému, pečene a obličiek;
odporúča sa pre pacientov s hypertenziou a obéznych ľudí;
ľahké na nosenie;
telo je nasýtené sacharidmi a bielkovinami, vitamínmi PP, C, B a A, horčíkom, draslíkom, železom, vlákninou a pektínom.

Nevýhody melónovej diéty

neodporúča sa pre zlyhanie obličiek, diabetes mellitus, cholelitiáza a ľudia, ktorí nedávno utrpeli otravu;
počas procesu „vykládky“ je zakázané piť vodu;
je prísna diéta;
Kvôli zvýšenému diuretickému účinku nemôžete dlho opustiť dom.

Deň pôstu na vodnom melóne: základné pravidlá

denná dávka sa pohybuje od 1,5 kg dužiny vodného melónu;
je potrebné rozdeliť jedlá na 5-6 krát;
pri zvýšený pocit hlad, môžete zjesť 1-2 malé kúsky celozrnného chleba alebo 200 g nízkotučného jogurtu;
trvanie „vykládky“ melónu by nemalo byť dlhšie ako 3 dni;
ak si predĺžite „hladný“ deň, potom by ste mali do stravy zaradiť zelený čaj bez cukru;
Musíte opatrne opustiť diétu, jesť ľahké a bielkovinové jedlá po celý deň;
nejedzte príliš sladké vodné melóny;
Posledný príjem bobúľ by mal byť 5 hodín pred spaním.

Jednodňový pôstny deň na vodnom melóne: menu

Počas dňa by ste mali jesť výlučne vodné melóny v akomkoľvek množstve. Hlavná vec je necítiť hlad. Ak ste unavení z bobúľ, diverzifikujte svoju stravu čerstvými uhorkami.

Deň pôstu na vodnom melóne - efektívna metóda očista tela. Aj keď nie sú žiadne kilá navyše, toxíny sa hromadia v bunkách a tkanivách v dôsledku zlej ekológie, konzumácie nekvalitných produktov a porúch v práci vnútorné orgány. Dni pôstu podporujú odstraňovanie látok, ktoré môžu spôsobiť nové problémy. Jednou z možností je jednodňová melónová diéta.

Funkcie vykládky

Toto úžasné bobule pozostáva z 90% vody, čo vám umožňuje jednoducho vyplaviť toxíny a odpad z buniek tela. Nízky obsah kalórií robí tento produkt obzvlášť užitočným pri chudnutí. Ale čas, kedy je možné stráviť takéto pôstne dni, je obmedzený na obdobie dozrievania ovocia v lete a začiatkom jesene.

Deň pôstu na vodnom melóne má nesporné výhody:

výhody bobúľ sú neoceniteľné: obsahuje vitamíny B, D, PP, ako aj mikroelementy potrebné na správne fungovanie vnútorných orgánov;
Na jednodňovú diétu tohto druhu sa absolútne netreba pripravovať;
Môžete jesť vodné melóny takmer bez obmedzení;
toto ovocie pomáha zlepšiť trávenie a črevnú motilitu;
bobuľa má výraznú diuretický účinok, ktorý zbavuje človeka edému, prebytočnej tekutiny, toxínov a iných škodlivých látok;
metabolizmus sa normalizuje, čo pomáha dosiahnuť lepší účinok chudnutie.

Recenzie od tých, ktorí vyskúšali tento typ vykladania, uvádzajú niektoré nevýhody takéhoto chudnutia a čistenia:

diuretický účinok vám bráni využiť plody pôstneho dňa mimo domova;
vysoká Glykemický index(okolo 75) je kontraindikáciou pre použitie v prípadoch významnej obezity a diabetes mellitus.

Pôstne dni možno stráviť nielen samotným vodným melónom, ale aj pridaním iných produktov. Bobule ide dobre s tvarohom a inými fermentovanými mliečnymi potravinami, s kyslé ovocie. Neodporúča sa jesť takéto ovocie ihneď po konzumácii bielkovinových potravín, húb a strukovín, ako aj škrobových potravín. V tomto prípade sa môže objaviť nepríjemný pocit v bruchu a zvýšená tvorba plynu.

Pravidlá dňa pôstu

Napriek skutočnosti, že výhody vodného melónu sú nepochybné, dni pôstu sa môžu vykonávať iba na obmedzený čas. Treba však dodržiavať ďalšie pravidlá.

Tento typ vykládky sa môže vykonávať nie viac ako tri dni za sebou. V opačnom prípade dôjde k výraznému poškodeniu obličiek.
Súčasne s bobuľami sa neodporúča konzumovať sladké a škrobové, mastné a slané jedlá. Optimálne je jesť iba melón, potom budú výsledky citeľnejšie.
Ak pociťujete hlad, môžete ovocie kombinovať s inými potravinami. Efektívne budú dni strávené na melóne s vodným melónom.
Aby sa zachovali výhody bobúľ, musí byť po rezaní pokrytý filmom a vložený do chladničky.
Optimálne je vybrať si melón bez dusičnanov a absolútne zrelý, inak z toho nebude žiadny úžitok. Ako je ovocie zrelé, zistíte pohľadom na jeho chvost: mal by byť suchý.

Možnosti vykládky

Najprísnejšou možnosťou sú dni pôstu, keď môžete jesť iba vodné melóny. Počet takýchto dní by nemal presiahnuť 3. Objem bobúľ sa zvyčajne vypočíta takto: 1 kg dužiny na 10 kg vašej telesnej hmotnosti. Denná norma rozdelené do niekoľkých krokov. Zároveň môžete piť len nesýtené nápoje a čaj bez cukru. Dodatočné opatrenie na zabezpečenie dosiahnutý výsledok je nahradiť večere na jeden týždeň rovnakým produktom. Počas takéhoto jedla musíte zjesť asi 1 kg dužiny. Ak množstvo nadváhu pomerne veľké, objem bobule je približne 0,5 kg na 30 kg hmotnosti.

Pôstny deň na vodnom melóne sa dá urobiť aj jemnejšími spôsobmi.

možnosť 1

V takýchto dňoch môžete okrem bobúľ jesť plátok čierneho chleba, 30 g syra, 100 g hovädzieho mäsa a hnedej ryže, ako aj 100 g tvarohu. Množstvo vodného melónu dosahuje 1,5 kg.

Možnosť 2

Menu tejto možnosti je určené na 3 dni. V týchto dňoch je prijateľné jesť chudé ryby, zelenina varená v rúre, môžete si urobiť šalát z jabĺk s hrozienkami, medom a škoricou. Tvaroh bude tiež užitočný, ale je lepšie stráviť večery na kefíre.

Kontraindikácie

Pôstny deň na vodnom melóne nie je taký neškodný, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať, najmä ak existujú choroby, pri ktorých sa toto bobule musí konzumovať opatrne a jasne kontrolovať, koľko jeho dužiny ste zjedli. Takéto problémy zahŕňajú:

kamene v obličkách;
cukrovka;
črevné a žalúdočné vredy;
alergia na lykopén.

V prítomnosti takýchto chorôb môže byť poškodenie z vykládky a samotných bobúľ dosť veľké. Potom je lepšie robiť pôstne dni na kefíre po konzultácii s lekárom.

Pravidelné denné „prestávky na jedenie“ uľahčujú prácu zažívacie ústrojenstvo. Pôstne dni sa trávia na ryži, kefíre, jablkách, uhorkách a tvarohu. Ale v auguste až septembri nie je nič lepšie ako stráviť pôstne dni na melóne. Je to chutné, zdravé a ľahko tolerovateľné.

Užitočné vlastnosti vodného melónu

Vodný melón je skvelý na vyloženie gastrointestinálneho traktu. Vďaka veľkému množstvu vody a vlákniny zasýti rýchlo a nadlho a sladká chuť a množstvo šťavnatej dužiny premení vykladanie na melón na pôžitok.

Krásou pôstnych dní na vodnom melóne je nízky obsah kalórií v dužine vodného melónu. Má iba 27 kcal. Denná spotreba bude iba 550-600 kalórií. Pridajte k tomu čistiace vlastnosti bobúľ melónu a pochopíte, prečo môžete schudnúť až 3-5 kg za deň. Samozrejme, nebude to tuk, ale voda. Ale vďaka toxínom a odpadom odstráneným spolu s ním a odstránením opuchov sa proces chudnutia urýchli.

Výhody „pôstu s vodným melónom“ spočívajú v výhodách, ktoré môže telu priniesť dužina pruhovaných bobúľ. Má nasledujúce vlastnosti:

Zlepšuje funkciu čriev, zlepšuje peristaltiku a hojenie mikroflóry;

Posilňuje imunitu;

Obohacuje telo vitamínmi a minerály;

Znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu, zabraňuje ateroskleróze;

Normalizuje metabolizmus.

Vodný melón obsahuje askorbovú a kyselina listová, vitamíny A a B, horčík, draslík, železo. Preto je deň vodného melónu skutočne užitočným a veľmi pohodlným nápadom. Počas sezóny je obrie bobule lacné, nevyžaduje prípravu - jesť, čistiť, chudnúť bez stresu a napätia.

Lekári odporúčajú uchýliť sa k pôstu na melónoch každý rok v auguste až septembri. Toto odporúčanie je obzvlášť cenné pre tých, ktorí majú diagnostikovanú gastritídu s zvýšená kyslosť A hypertonické ochorenie. Denná monodiéta s vodným melónom je užitočná pri poruchách krvného obehu, zníženom hemoglobíne, počiatočná fáza ochorenia srdca a krvných ciev.

Pravidlá pre deň pôstu na vodnom melóne

Úlohou každého pôstu je v prvom rade očistiť a odbúrať stres z tráviaceho systému, pečene a pankreasu. Korekcia hmotnosti nastáva v dôsledku stiahnutia prebytočnej vody a trosky, ale to nie je hlavný účel vykládky. Môžete však použiť melón deň pred dôležitou udalosťou, aby ste si voľne obliekli úzke šaty.

Dni pôstu s vodným melónom majú svoje pravidlá.

Kúpte si vhodné ovocie deň vopred, aby nevzniklo pokušenie narušiť pôst nesprávnymi raňajkami. Vďaka dobrej rannej nálade bude vaša nálada hladká a veselá po celý deň.

Vhodným ovocím je stredne veľký vodný melón s hmotnosťou od 6 do 8 kilogramov. Presná hmotnosť vypočítajte ovocie pomocou jednoduchého vzorca: na každých desať kilogramov hmotnosti pripadá kilogram vodného melónu (celého vrátane kôry).

Narezaný melón môžete skladovať iba v chladničke, pokrytý filmom.

Počas pôstu počas dňa pite minerálne a pravidelné pitná voda. Čaj je prijateľný, ale bez cukru. Mali by ste sa zdržať kávy, aby ste nenarušili čistotu vykládky.

Vykladanie na vodné melóny je pohodlné: nie je potrebné strácať čas varením. Existujú tri možnosti vykládky melónu, o ktorých sa bude diskutovať nižšie. Ale maximálny výsledok „chudnutia“ pochádza z konzumácie samotnej dužiny vodného melónu.

Tvrdá verzia pôstu na vodnom melóne

Aby ste sa vyhli naťahovaniu žalúdka, rozdeľte melón na šesť častí a jedzte počas dňa. Frakčné jedlá nebude preťažovať žalúdok (kvôli svojej vodnatej povahe dáva melón veľký objem) a nevyvoláva pocit hladu.

Porcie budú dosť veľké - asi 400 gramov. Jedzte pomaly, s radosťou, každé dve hodiny. Takže počas dňa bude tekutina cirkulovať v tele bez stagnácie a živiny sa bude pravidelne uvoľňovať do krvi.

Ráno ďalší deň váha ukáže mínus kilogram od počiatočnej hmotnosti. Ak sa cítite dobre a ste pripravení ísť ďalej, môžete pokračovať v prísnom melónovom pôste. Ale nemôžete sedieť na takejto mono-diéte dlhšie ako tri dni. Po prvé, veľmi zaťažuje obličky. Po druhé, vymiznutie zo stravy esenciálne makroživiny, bielkoviny a tuky, sú pre telo škodlivé.

Aby sa zachoval výsledok, ktorý ste dosiahli počas pôstnych dní na vodnom melóne, zabezpečte ho. Týždeň po vyložení jedzte každý deň iba melón: pol kilogramu dužiny na každých 30 kilogramov hmotnosti.

Mäkká verzia vyloženia na vodnom melóne s tvarohom

Táto možnosť je nielen jemnejšia, ale aj kompletnejšia z nutričného hľadiska. Tvaroh obsahuje veľa bielkovín, ktoré naše svaly potrebujú a obsahuje vápnik, ktorý je nevyhnutný pre ľudský organizmus v každom veku.

Pravidlá vykládky.

Počas dňa zjedzte 2,5-3 kilogramy dužiny vodného melónu a rozdeľte ju na päť až šesť častí.

Doplňte svoju dennú stravu o 600 gramov nízkotučného tvarohu (od 1 do 3 percent tuku), pričom toto množstvo si tiež rozdeľte na rovnaké porcie.

Jedzte pravidelne. Neexistuje žiadna striktná súvislosť s časom jedenia, pretože každý človek má svoj vlastný rozvrh. Ale dodržujte intervaly medzi jedlami na dve hodiny.

Približné množstvo jedla na jedno jedlo: pol kila melónu a dvesto gramov tvarohu (prvé tri jedlá). Popoludní jedzte iba melón.

Pri takomto vyložení bude závažie ubúdať rovnako dobre ako pri tvrdej verzii. Ráno bude olovnica jeden alebo dva kilogramy.

Možnosť mäkkého vykladania s chlebom

Tretia možnosť zahŕňa konzumáciu sacharidov namiesto bielkovín spolu s vodným melónom. Tento režim sa tiež veľmi ľahko toleruje, nedochádza k pocitu hladu. Psychologicky jeden chlieb znamená, že neexistuje prísny zákaz jedla, takže máte počas dňa dobrú náladu.

Čo môžete jesť:

Dva kilogramy dužiny vodného melónu;

Tri kusy otrúb resp ražný chlieb;

Minerálka bez plynu;

Zelený čaj bez cukru a mlieka.

Počas dňa schudnete asi kilogram. Aby ste zabránili jeho návratu, postupujte podľa odporúčaní na opustenie režimu obmedzená výživa, dáva sa na vykladanie tvrdého melónu.

Kontraindikácie pre „vykladanie melónu“

Nie každý dokáže využiť melónovú sezónu na prečistenie tela a chudnutie. Táto technika je prísne zakázaná pre tehotné ženy. Zaťaženie ich obličiek je už teraz veľmi vysoké, čím sa to zhoršuje veľké množstvo Diuretické bobule sú nebezpečné.

Nedá sa použiť prospešné vlastnosti vodný melón v nasledujúce prípady:

Oslabenie tela po ťažkej chorobe alebo operácii;

Zvýšená intelektuálna resp fyzické cvičenie;

cukrovka;

Exacerbácia cholelitiázy;

Obličkové kamene s priemerom väčším ako 5 mm;

Žalúdočný vred v akútnom štádiu.

Niektorí ľudia sú alergickí na vodné melóny, najmä na lykopén, ktorý je obsiahnutý v dužine. V tomto prípade sa budete musieť vzdať aj vykladania vodného melónu.

Všetci ostatní by mali určite využiť túto príležitosť a dopriať svojmu telu oddych počas melónovej sezóny. Aj keď nepotrebujete schudnúť, podpora obličiek, žalúdka, čriev a pečene je veľmi užitočná.

Pôstny deň s melónom je ideálnou voľbou pre tých, ktorí majú chuť na sladké. Šťavnatá dužina naplní žalúdok, odstráni prebytočná tekutina a odstraňuje nadváhu. Príjemná chuť tejto melónovej kultúry môže len ťažko niekoho nechať ľahostajným.

Aké sú výhody pôstu na vodnom melóne?

Najväčšie bobule na svete poteší svojim vyváženým zložením - in ľudová medicína boli použité všetky jeho časti (semená, kôry a dužina). Dužina melónu obsahuje cukry, pektínové látky a vlákniny. Vodný melón je bohatý na karotenoidy (lykopén, fyteón, fytofluten, ?-,?-,?-karotén), ako aj askorbovú, listovú a nikotínové kyseliny. Dužina obsahuje soli draslíka a železa, ako aj esenciálne aminokyseliny.

Menu s vodným melónom

užitočné pri anémii a ochoreniach kardiovaskulárneho systému. Vodové melóny sa odporúčajú používať pri dne, ochoreniach pečene a močových ciest.

Pôstny deň na vodnom melóne stimuluje črevá a podporuje vylučovanie zlý cholesterol. Lekári odporúčajú úľavu od melónu pri hypertenzii, gastritíde s vysokou kyslosťou tráviace šťavy a pri poruchách krvného obehu. Je samozrejmé, že takéto vykladanie podporuje aj aktívne chudnutie.

Deň pôstu s vodným melónom

Môže sa vykonávať denne, ale iba počas prirodzeného obdobia dozrievania tejto melónovej plodiny (inokedy môžu vodné melóny spôsobiť otravu dusičnanmi). Trvanie vykládky je 1-3 dni.

Možnosť č. 1 (pôst na dužine vodného melónu)

Prvá možnosť zahŕňa konzumáciu jeden a pol kilogramu dužiny vodného melónu. Táto časť je rozdelená na 5-6 častí. Počas diéty môžete piť, ale sortiment nápojov je obmedzený na neperlivú vodu a nesladený čaj.

Možnosť č. 2 („suchý“ deň na dužine melónu)

V skutočnosti je ťažké nazvať túto možnosť vykládky „suchou“ - dužina melónu pozostáva z 90% vody. V tomto prípade stačí jesť melón po celý deň (na každých 10 kg telesnej hmotnosti - 1 kg dužiny). Tekutiny sú zakázané.

Možnosť č. 3 (na melónovej dužine a chlebe s otrubami)

Takéto vykladanie sa znáša oveľa lepšie – prakticky nevzniká pocit hladu. Počas dňa musíte zjesť 1,5-2 kg dužiny vodného melónu a 2-3 plátky otrubový chlieb. Môžete piť nesýtenú minerálnu alebo stolovú vodu.

Možnosť číslo 4 (pôst na vodnom melóne a melóne)

Táto možnosť je určená pre milovníkov melónov. Počas dňa by ste mali jesť vodný melón (1 kg) a melón (500 g), pričom ich striedajte (nekombinujte ich do jedného jedla).

Kontraindikácie

Deň pôstu s vodným melónom má určité kontraindikácie. Nemalo by sa to robiť, ak máte nasledujúce problémy:
- znížená imunita (po chorobe, otrave);
- cukrovka;
— cholelitiáza;
— vážnych chorôb obličky

Pôstny deň na vodnom melóne uberie asi kilogram „živej hmotnosti“, ale čistiaci účinok tohto postupu stojí za akúkoľvek „diétnu“ obetu.

Diéta s vodným melónom je „dvojsečná zbraň“. Niektorí hovoria, že výhody vodného melónu sú neporovnateľné, iní sa prikláňajú k názoru, že škoda je oveľa väčšia. Koľko ľudí, toľko názorov. Preto je potrebné zvážiť obe strany „barikády“.

Tiež sa neoplatí jesť schválený produkt bez akéhokoľvek opatrenia. Ak chcete vypočítať, koľko melónovej dužiny môžete denne skonzumovať, mali by ste dodržiavať pravidlo: na každých 10–15 kilogramov hmotnosti 1 kg. pruhované bobule. To znamená, že svoju váhu musíte vydeliť 10 alebo 15. Napríklad žena s hmotnosťou 67 kíl potrebuje od 4 kg. 300 gramov ovocia do 6 kilogramov. Niektorým ľuďom sa táto suma nezmestí do hlavy, ale verte mi, zmestí sa.

Arbuzno

Stačí jeden deň na melónoch a mínus 1 kilogram je zaručený. Cukrový program má medzinárodnú reputáciu. Medzi jej fanúšikmi a Hollywoodske hviezdy a štíhle krásky našich krajov.

Jedným z jedál je melón, druhým je melón. Nemali by ste ich miešať, pretože melón v kombinácii s inými výrobkami môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť.

Diéta s vodným melónom alebo uhorkou, čo je lepšie?

Oba produkty sú z 90 % zložené z vody a majú silný čistiaci účinok na celé telo. Obsahujú veľké množstvo užitočné látky vláknina a veľmi málo kalórií.

Prečítajte si tiež:

Ak sa použijú spolu, tvoria dobrý duet. Každé jedlo by malo obsahovať vodný melón alebo uhorku. Aby strava trvala dlhšie a výsledky boli dobré, stojí za to zriediť menu inými produktmi. Ku každému jedlu si teda môžete pridať kúsok ražného chleba, nízkotučný jogurt alebo kefír.

Neexistuje žiadne pruhované bobule. Jeho princíp je rovnaký, ale výhody sú menej viditeľné a je ľahké „zarobiť“ poškodenie tela. Po prvé, z psychologického hľadiska je oveľa ťažšie sedieť len na uhorkách a po druhé, uhorková diéta prudko zbavuje telo živín.

Melónová diéta s čiernym chlebom

Jedálny lístok na deň: iba 2–2,5 kilogramu dužiny vodného melónu a pár plátkov čierneho chleba. Bez ohľadu na to, koľko melónu zjete, stále máte mierny pocit hladu, no s chlebom ho mať nikdy nebudete.

Ideálnou možnosťou by boli dni pôstu cez víkendy. To znamená, že vo všedné dni sa človek stravuje zdravo a kvalitne mierne množstvo, a v sobotu a nedeľu sedí na melóne a chlebe. Takéto experimenty sa môžu vykonávať po dobu jedného mesiaca alebo dlhšie.

Keďže výživa zapadá do rámca KBZHU, dva „mono dni“ týždenne nespôsobia telu škodu a výhody z nich sú obrovské. Okrem stratených kilogramov sa z tela uvoľní piesok a drobné kamienky nachádzajúce sa v obličkách.

Kefírová diéta s vodným melónom

Počas dňa môžete jesť iba melón alebo kefír, pričom tieto jedlá striedajte každé 2-3 hodiny a konzumujte približne rovnaké porcie. Ráno by ste mali začať pohárom filtrovanej vody, potom melónom, potom kefírom a tak ďalej v kruhu. Pred spaním by mal byť fermentovaný mliečny výrobok.

Terapeutická diéta pre obličkové kamene

Výhody vodného melónu pre telo sú neoceniteľné, najmä pri obličkových kameňoch a piesku. Ale s takouto diagnózou nemôžete byť svojvoľní a pred začatím diéty by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, ktorý vám poskytne praktické rady.

Princíp diéty je nasledovný: počas dňa sa odporúča jesť iba vodné melóny, ale to nie je všetko. Povinným rituálom budú večerné teplé kúpele. Musíte sedieť vo vani naplnenej po pás teplá voda. Ak pred tým zjete melón, začne ovplyvňovať jeho diuretický účinok. Najprv bude spolu s močom vychádzať piesok a po 2-3 opakovaných procedúrach budú vychádzať kamene. Voda tu bude hrať úlohu antispazmického a nudného bolestivé pocityže každý človek má skúsenosti s obličkovými kameňmi.

Keď je blokáda v obličkách veľká, počas diéty môžu nastať záchvaty srdcovej slabosti. IN domáca lekárnička Validol, Corvalol a amoniak by mali byť vždy po ruke.

Interval medzi liečebné kurzy malo by to byť pár týždňov. Mimochodom, na liečbu urolitiáza(obličkové kamene) vhodná je aj melónová diéta s čiernym chlebom.

Ukončenie diéty

Aby ste zabránili návratu resetovaného „plávacieho kruhu“, musíte kompetentne opustiť diétu. Po vyrúbaní KBZHU chcem pozametať všetko, čo nie je pribité. Bez ohľadu na to, koľko toho zjete, vaše telo si bude pýtať viac do rezervy – čo ak sa opäť nasadí na hladovky? Preto je potrebné po ukončení diéty postupne obnoviť normálnu, kvalitnú stravu maximálne 1300–1500 kalórií.

Jedálny lístok sa oplatí spestriť nízkotučnými bielkovinami a sacharidové produkty. V prvej polovici dňa jedzte kašu zo všetkých druhov obilnín na obed a popoludňajšie občerstvenie, uprednostňujte ryby, mäso alebo tvaroh.

Približná denná strava vyzerá takto:

Raňajky: müsli alebo sušené ovocie a lyžička medu;
Popoludňajšie občerstvenie: kúsok syra s celozrnným chlebom;
Obed: pečený kurací rezeň so zeleninou;
Občerstvenie: zelené jablko;
Večera: 300–500 gramov dužiny vodného melónu.

Škody a kontraindikácie

Napriek všetkej svojej užitočnosti môže melón tiež poškodiť telo. Vzhľadom na to, že melón pozostáva z vody, jeho dužina obsahuje zanedbateľné množstvo bielkovín (0,6 g) a prakticky žiadny tuk (0,1 g).

Kontraindikácie melónovej diéty:

kolika a hnačka;
Poruchy v odtoku moču;
Ochorenia obličiek (enteritída a enterokolitída);
Individuálna potravinová intolerancia;
Srdcovo-cievne ochorenia;
Nízky pomer telesnej hmotnosti;
Sklon k opuchu.

Konzumácia vodného melónu bez opatrení vyvoláva gastrointestinálne problémy a alergické reakcie.

Pruhované bobule môžu byť škodlivé aj pri dodržiavaní všetkých odporúčaní a jedálnych lístkov. A to všetko preto, že existuje možnosť nákupu melónu „plneného“ dusičnanmi, najmä na začiatku sezóny „Astrakhan“. Preto je lepšie naplánovať si dni pôstu na polovicu augusta, začiatok septembra, keď vodné melóny dozrievajú bez „chemikálií“.

Škody nevyváženej mono-diéty – úplná absencia v bielkovinovej diéte. Preto dlhodobý pobyt Konzumácia melónov vám síce pomôže schudnúť veľké množstvo kilogramov, no výsledkom nebudú len „spálené“ svaly. Ak existujú kontraindikácie, melónová diéta môže spôsobiť neodolateľné škody. Ak je však s vaším zdravím všetko v poriadku, pôstne dni môžu pokojne trvať aj týždeň.

Ak po vyložení sú výsledky dobré, ale je všeobecná slabosť a závraty - melónová diéta nie je vašou voľbou.

Výsledky chudnutia

Musíte sa rozhodnúť, koľko kilogramov potrebujete zhodiť a na tejto postave stavať pri tvorbe jedálnička. Ak budete striktne dodržiavať svoj jedálniček, za týždeň sa môžete zbaviť 3 až 8 kg navyše a za dva týždne môžete znížiť svoju telesnú hmotnosť o 15 kilogramov.