Fyzická aktivita pre dvanástnikové vredy. Fyzické cvičenia pri vredoch dvanástnika Závislosť od fyzickej aktivity pri vredoch dvanástnika

Niektorí gastroenterológovia sú presvedčení, že vred sa dá vyliečiť iba vtedy, ak budete dodržiavať pokoj na lôžku. Iní veria, že spásu treba hľadať vo fyzickej aktivite. Ktorý z nich je správny a ako sa zbaviť ulceróznej pohromy?

Ako sa správať počas exacerbácie ochorenia

Keď sa vred zhorší, človek doslova leží. Choroba úplne potláča motorická aktivita. Faktom je, že žalúdočný vred resp dvanástnik je otvorená rana v brušná dutina. Objaví sa, keď žalúdočné kyseliny dokážu rozožrať tkanivo. Vedci dokázali, že na vznik žalúdočných vredov má vplyv mikrób Helicobacter pylori. Nie je náhoda, že lekári odporúčajú peptický vred približne rovnaké ako pri vírusových ochoreniach a prechladnutí: teplo a pokoj na lôžku. Počas exacerbácie ochorenia sa intenzívna fyzická aktivita považuje za kontraindikovanú.

Kedy cvičiť

IN rehabilitačné obdobie fyzické cvičenie môže zlepšiť zásobovanie krvou v brušnej dutine, aktivovať regeneračné procesy v tele a zabezpečiť rýchle zjazvenie tkaniva. Špeciálne navrhnutý súbor cvikov vám pomôže vyhrať vedľajšie účinky peptický vred - zápcha, strata chuti do jedla, preťaženie. Dávkovaná fyzická aktivita môže normalizovať motorické, sekrečné a absorpčné funkcie tráviacich orgánov.

Silná fyzická aktivita sa normalizuje autonómne funkcie telo pacienta s vredom, stimulujú metabolické procesy, tónujú telo, zvyšujú jeho odolnosť. Cvičenie reguluje inhibíciu a excitáciu v mozgu, čo pomáha vyrovnať sa so stresom. Dôležitým faktorom je, že pri vykonávaní cvičení sa sám pacient môže podieľať na procese hojenia. A to mu môže dodať sebavedomie a silu.

Cvičte na brušné dýchanie: Pri nádychu znížte bránicu a vystrčte žalúdok. Pri výdychu sklopte brucho a zdvihnite bránicu.

Pri spätnom dýchaní: pri nádychu stiahnite žalúdok a pri výdychu ho s maximálnou svalovou námahou znižujte.

Dajte nohy k sebe, ruky dopredu. S vlnou pravá noha dostať to ľavá dlaň. Potom vydýchnite a vráťte sa do východiskovej polohy. Urobte to isté s ľavou nohou.

Z polohy na chrbte, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky, najprv pritiahnite ľavé koleno rukami k bruchu (pri výdychu), potom pravé.

Z ľahu na chrbte, ruky zložené pod hlavou, nohy pokrčené v kolenách. Zdvihnite panvu a potom ju spustite nadol.

Zo sediacej polohy, ruky natiahnuté nahor, nohy zostávajú rovné. Pritiahnite obe kolená rukami k hrudníku. Výdych.

Pohyb by mal byť neoddeliteľnou súčasťou života každého človeka, pretože fyzická nečinnosť je pre mnohých provokujúcim faktorom patologických stavov. Pri niektorých ochoreniach sú pacientom dokonca predpísané špeciálne cvičenia, ktoré pomáhajú normalizovať stav pacienta a urýchľujú nástup zotavenia. Nie je výnimkou

Je fyzická aktivita povolená, ak máte žalúdočný vred?

Terapeutické cvičenia pre gastrointestinálne vredy sa považujú za najdôležitejšiu oblasť komplexná liečba, pretože bolestivé pocity ktoré vznikajú na pozadí patológie a porúch činnosti zažívacie ústrojenstvo viesť k metabolickým poruchám v celom tele.

Počas štádií remisie je primeraná fyzická aktivita mimoriadne prospešná pre zdravie vredu, pretože zlepšuje krvný obeh v brušných orgánov, pomáha urýchliť regeneračné a regeneračné procesy v tkanivách, zlepšuje zjazvenie erozívnych a ulceróznych lézií.

Pokiaľ ide o odborný výcvik, zahŕňajú vážne zaťaženie, ktoré je niekedy sprevádzané stresové situácie. Preto je takéto školenie kontraindikované pre ľudí s vredmi. Pre každého pacienta je situácia individuálna, záťaže sa vyberajú v súlade so závažnosťou vredovej patológie.

Šport v akejkoľvek forme je kontraindikovaný. Pri subakútnych stavoch je zakázaný aj tréning.

Keď sa stav vráti do normálu, môžete sa zapojiť do cvičebnej terapie, ktorá bude mať nielen všeobecný liečebný účinok, ale zabráni aj rozvoju ulceróznych exacerbácií. Správna fyzická aktivita zabezpečuje normalizáciu psycho-emocionálneho zázemia a zmierňuje stres, ktorý je mimochodom jedným z faktorov vzniku peptických vredov.

Výhody športu

Schopnosť zapojiť sa do akéhokoľvek druhu športu alebo jednoducho terapeutických cvičení sa určuje v súlade so štádiom ulcerózneho procesu v gastrointestinálnom trakte a povahou patológie.

Mierne cvičenie bude prospešné pre každé telo, pretože fyzická aktivita má priaznivý vplyv na prácu tráviaci trakt. Odborníci vyvinuli špeciálny program cvičebnej terapie pre pacientov, ktorí podstúpili liečbu žalúdočných vredov.

• Keď sa vred vyvinie na pozadí psycho-emocionálneho stresu, mierny tréning pomôže získať pozitívne emócie, čo eliminuje hlavnú príčinu patológie.
• Činnosť nervového systému je stabilizovaná a keďže žalúdok má veľa nervových zakončení, takáto stabilizácia má priaznivý vplyv na fungovanie orgánu.
• Počas cvičení sa u pacientov zlepšuje chuť do jedla, zvyšuje sa ich energetická hladina, čo pomáha normalizovať hmotnosť, pretože ľudia s vredmi často výrazne schudnú.
• Vďaka zlepšenému prekrveniu sa aktivujú panvové štruktúry vrátane dvanástnika, ktorého funkčnosť sa výrazne zlepšuje.
• Na pozadí umiernenosti fyzická aktivita prejavy ako napr chronická únava a slabosť, ospalosť, únava.
• Pravidelné kurzy cvičebnej terapie sa zvyšujú ochranné funkcie organizmu, tvoria sa vo vredoch kladný postoj, dochádza k aktívnemu posilňovaniu brušného svalového tkaniva.
• Zrýchľuje sa krvný obeh a prekrvenie, čo má pozitívny vplyv na tráviace a metabolické procesy.
• Všetky orgány začínajú byť plne zásobované kyslíkom, čo len zlepšuje ich funkčnosť.
• Musíte ležať na chrbte s rukami natiahnutými pozdĺž tela. Potom zdvihneme ruky, vytiahneme sa pravé koleno do žalúdka (nezabudnite pri tom vydýchnuť), potom potiahnite ľavé koleno.

Cvičenia terapeutickej gymnastiky majú priaznivý účinok, ak je zaťaženie mierne. Ak je vred intenzívne zapojený, môže vyvolať vývoj, pretože po silnej fyzickej námahe je aktivita gastrointestinálneho traktu potlačená.

Program cvičebnej terapie pre pacientov

Silné zaťaženie pomáha stimulovať metabolické procesy a zvyšovať imunitnú ochranu telo, dodáva energiu a tón, zmierňuje stres, preto sú takéto cvičenia pre peptické vredy mimoriadne žiaduce.

• Od prvých dní terapie až po príjem sedatívny účinok pacienti sa učia brušnému dýchaniu. Pri nádychu je potrebné vystrčiť brucho a znížiť bránicu a pri výdychu treba znížiť brucho a naopak bránicu zdvihnúť.
• Pri spätnom dýchaní musíte pri nádychu stiahnuť žalúdok a pri výdychu ho znížiť, pričom vynaložíte maximálne možné svalové úsilie.
• Musíte stáť s nohami pri sebe a rukami pred sebou. S švihom ľavej nohy musíte dosiahnuť pravá ruka, potom pravou nohou do ľavej ruky.
• Posaďte sa s končatinami natiahnutými rovno pred seba a zdvihnutými rukami. Musíte vytiahnuť kolená oboma rukami k hrudníku.
• Ľahnite si na chrbát a ruky si položte pod hlavu, nohy pokrčte v kolenách. Vykonajte zdvihy panvy.

Konkrétne načasovanie terapeutických cvičení závisí od lokalizácie vredu. Ak sa v tele žalúdka vytvoril vred, je predpísaný priebeh cvičebnej terapie na 5-8 dní, keď exacerbácia ustúpi, zatiaľ čo priebeh gymnastiky je veľmi dlhý so zvyšujúcou sa intenzitou každých 10 dní.

Ak sa vred vytvoril v pylorická oblasť orgáne alebo v dvanástniku, teda fyzioterapia začína 3-4 dňovou terapiou so zvyšujúcou sa záťažou každý týždeň.

Tréning by sa mal vykonávať asi pol hodiny pred jedlom. Najprv sa gymnastika vykonáva v ľahu na boku alebo chrbte. Pohyby sa vykonávajú najskôr pomaly, bez napätia a bez účasti brušné svaly. S každou lekciou brušnej steny postupne sa zapája do tréningu.

Vo všeobecnosti sa pacientom s vredmi v stabilnej remisii umožňuje plávať, korčuľovať, bedminton, lyžovať a tenis. Tanec je povolený, ak nezahŕňa nadmerne aktívne pohyby, ako aj jogu, jazdu na bicykli alebo ranný jogging.

Kontraindikácie

Ulcerózna patológia žalúdočného orgánu alebo dvanástnika je pomerne vážny stav, pri ktorom sú steny tráviacich orgánov neuveriteľne citlivé.

Ak pacient preťaží brušnú oblasť, vredy v žalúdku môžu krvácať alebo sa zdeformovať. Preto má fyzická aktivita pri vredovej chorobe veľa kontraindikácií:

1. Peptický vred dvanástnika alebo žalúdka v akútnej forme;
2. V prípade komplikácií;
3. Intenzívne záchvaty bolesti a časté recidívy ulcerózna patológia;
4. Ulcerózne stavy v štádiu pred perforáciou;
5. Dostupnosť všeobecné kontraindikácie k nákladom;
6. Dekompenzovaná stenóza alebo závažná.

Ak máte peptický vred, športy, ktoré predstavujú riziko poranenia brucha, sú prísne zakázané. Takéto zranenia len zhoršia priebeh peptického vredu a vyvolajú komplikácie. patologický proces Páči sa mi to, silné krvácanie Medzi podobné aktivity patrí hokej a akýkoľvek zápas, gymnastika a futbal, box atď.

Terapeutické cvičenie pre ulcerózne lézie Považuje sa za nevyhnutnú súčasť terapeutického komplexu, pretože bez miernej fyzickej aktivity sa metabolizmus spomaľuje.

Pohybová terapia znižuje riziko vzniku exacerbácie vredov zo stresu, pretože šport podporuje tvorbu antistresových hormónov a tiež zlepšuje nervová reguláciačinnosť gastrointestinálneho traktu.

Pri liečbe gastrointestinálnych vredov je potrebné prijať niekoľko opatrení. Nie sú len o výnimočnosti a potrebe brániť sa zlé návyky, ale aj fyzická aktivita.

Je profesionálny šport prijateľný?

Vred je viac než dostatočný dôvod na odchod z profesionálneho športu.

V prvom rade je to vyčerpávajúce. „Rýchlejšie, vyššie, silnejšie“ je zlé motto pre človeka s takýmito problémami vážna diagnóza. Po druhé, účasť na súťažiach vždy zahŕňa emocionálny stres a stres môže vyvolať exacerbáciu. Napokon, často musia dodržiavať aj boxeri, krasokorčuliari a gymnasti špeciálna diéta, ktorý niekedy odporuje tomu terapeutickému.

Všetko spomenuté však neznamená, že vred by sa mal vzdať akejkoľvek fyzickej aktivity. Je možné a dokonca žiaduce, aby sa venoval fitness v rozumných medziach.

Telesná výchova na zlepšenie zdravia pri vredoch

Vykonávanie správnych cvičení:

• stimuluje prívod krvi do žalúdka;
• „upravuje“ procesy obnovy;
• Pomáha bojovať proti príznakom gastrointestinálnych vredov, ako je strata chuti do jedla a zápcha.

Ako hovorí vedúci katedry Petrohradskej univerzity korešpondentovi AiF štátna univerzita telesnej kultúry Roza Tsallagova v článku „Utekanie pred vredom!“ (č. 3, 2010):

Dávkovaná fyzická aktivita normalizuje sekrečnú, motorickú a absorpčnú funkciu tráviacich orgánov.

Pacient by si mal vypracovať individuálny komplex cvičebnej terapie – prirodzene, za účasti lekára – a pravidelne cvičiť.

Chôdza je prospešná (s Škandinávske palice, lyžovanie - v závislosti od sezóny a osobných preferencií), cyklistika. V zime môže domáci rotoped slúžiť ako dôstojná náhrada bicykla.

Skvelá možnosť aktívny odpočinok- plávanie. Voda jemne masíruje telo, čím sa dosiahne dodatočný liečebný účinok.

Budete sa musieť vzdať cvičení, ktoré zvyšujú vnútrobrušný tlak. Pri žalúdočných a dvanástnikových vredoch sa neodporúča:

• zdvihnúť značnú váhu (cvičenie s činkou, činkami a rôznymi závažiami),
• napumpujte lis.

Je tiež lepšie zdržať sa intenzívneho aerobiku s prvkami bojových umení.

Poznámka: telesná výchova je predpísaná len počas stabilnej remisie. V dňoch exacerbácie musí pacient zostať v posteli: riziko vzniku nebezpečné komplikácie YABZH.

Keď sa vyvinie žalúdočný vred, človek sa prakticky nemôže pohybovať, pretože choroba takmer úplne potláča motorickú aktivitu. Celá vec je, že vred je otvorená rana v brušnej dutine a objaví sa, keď tráviace šťavy koroduje látku. Vedcom sa podarilo dokázať, že mikrób Helicobacter prispieva k prejavom vredov. Nie je náhodou, že odborníci odporúčajú pokoj na lôžku a počas exacerbácie sa fyzická aktivita pre žalúdočný vred považuje za kontraindikovanú.

Fyzická aktivita počas vývoja patológie

Športy pre žalúdočné vredy sú povolené iba v štádiu remisie patológie. Bol vyvinutý kompletný súbor cvičení, ktorý umožňuje výrazne zlepšiť prietok krvi v brušnej dutine a obnoviť funkciu metabolické procesy. Ale pri organizovaní fyzickej aktivity musí pacient sledovať svoje zdravie. Aj pri minimálnej negatívnej dynamike by mal súbor cvikov upraviť lekár alebo ho úplne zrušiť.

Počas rehabilitácie po exacerbácii ochorenia môže fyzické cvičenie zlepšiť prietok krvi v brušnej dutine a aktivovať regeneračné procesy v tele, ako aj poskytnúť rýchle hojenie tkaniny. Špeciálny komplex cvičenie umožňuje prekonať vedľajšie účinky žalúdočných vredov, ako je nedostatok chuti do jedla, preťaženie, zápcha atď. Skutočná dávkovaná záťaž pomáha obnoviť sekréciu, motilitu a vstrebávanie v tráviacich orgánoch.

Akú úlohu zohráva fyzická aktivita?

Obnovuje sa silná fyzická aktivita vegetatívna práca telo osoby trpiacej vredom, stimuluje metabolické procesy, tónuje telo a zlepšuje imunitu. Cvičenie pomáha obnoviť procesy inhibície a excitácie v mozgu, čo vám umožňuje prekonať stres. Ďalší dôležitým faktorom- to je skutočnosť, že pri fyzickej aktivite sa pacientovi darí samostatne sa podieľať na procesoch hojenia a obnovy. To všetko vám umožňuje cítiť sebavedomie a silu.

Výživa počas vývoja žalúdočných vredov

Pacienti so žalúdočnými vredmi musia súčasne s liečbou klasickými metódami medicíny dodržiavať prísna diéta. Diéta by mala obsahovať veľké množstvo bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerálne soli. Zároveň je potrebné dbať na to, aby jedlo bolo šetrné a nedráždilo sliznicový povrch žalúdka a čriev. Budete musieť vylúčiť konzumáciu slaných, korenistých, kyslých jedál a pevných jedál. Bolo by lepšie, keby sortiment pacientov zahŕňal slizové polievky, zemiaková kaša, kaša a iné podobné jedlá.

To je dôležité! Veľmi dôležitý bod považovaná za údržbu normálna teplota telo a frekvencia jedál. Jedlá by nemali byť veľmi studené alebo horúce a je lepšie jesť čo najmenej, v malých porciách s prestávkou tri až štyri hodiny.

Tradičné metódy liečby žalúdočných vredov sa osvedčili aj pri prevencii progresie a rozvoja komplikácií patológie, pri ich použití je však potrebné pamätať na možnosť komplikácií, ktoré si vyžadujú okamžitú liečbu. chirurgická intervencia počas chorobného procesu. Teda kedy silná bolesť v oblasti žalúdka, rýchly nárast teploty, pokles krvný tlak je potrebné urýchlene vyhľadať lekársku pomoc.

Cvičenie počas remisie ochorenia

Cvičenie na brušné dýchanie - pri nádychu musíte znížiť bránicu a vystrčiť žalúdok. Pri výdychu znížte žalúdok a zdvihnite bránicu. Pri reprodukovaní spätného dýchania musíte pri nádychu vtiahnuť žalúdok a pri výdychu ho znížiť, s použitím maximálneho svalového úsilia.

Ďalším cvičením sú švihy nôh. Pri švihu pravej nohy musíte dosiahnuť ľavú dlaň, potom vydýchnuť a vrátiť sa do východiskovej polohy. Rovnaké akcie je potrebné opakovať s ľavou nohou.

To je dôležité! Ešte jedna vec nie menej užitočné cvičenie: Ľahnite si na chrbát, ruky spustite pozdĺž tela. Potom zdvihnite ruky hore, najprv pritiahnite ľavé koleno k bruchu a nadýchnite sa, potom to isté zopakujte s pravou nohou.

A posledné cvičenie: ľahnite si na chrbát, položte ruky za hlavu a pokrčte nohy v kolenách. Panvu je potrebné zdvihnúť a potom spustiť dole.

Uvedené súbory cvičení pomáhajú obnoviť fungovanie žalúdka, ale môžu sa vykonávať iba vtedy, ak nastane obdobie remisie choroby.