Ako prekonať zlé návyky.

Koreňom našich problémov sú naše zlé návyky. Zvyky (alebo vášne) nie sú nikdy pasívne. Bojujú proti nám, proti nášmu šťastiu a láske. Ak neporazíme zlé návyky, porazia nás.

Dávajme si na seba pozor. Uvidíme: my a to, čo robíme, nie je to isté. Chceme dávať – ale sme chamtiví. Chceme byť štedrí, ale bojíme sa. Chceme byť slobodní, ale sme závislí. Chceme sa stať silnejšími a lepšími, no ničíme sa. Chceme odpustiť, ale urazíme sa. Chceme byť šťastní pre druhých – ale závidíme. Chceme milovať, ale žiarlime a nenávidíme.

To, čo chceme robiť v našich najlepších chvíľach, je to, kým sme. Sme skutoční, v podstate sme krásne bytosti podobné bohom. Slová, že duša každého človeka je cennejšia ako celý Vesmír, nie sú poetickým zveličením, ale úplne objektívnym faktom.

Aké radostné a teplé je komunikovať s láskavým a jasným človekom! Aké krásne sú tie najlepšie diela ľudského génia! Aké úžasné sú činy tých, ktorí sa obetovali pre druhých! Najlepšie prejavy ľudská duša prekonať všetko, čo je prístupné nebeským telesám, flóre a faune, Slnku a času.

V srdci najvyšších prejavov ľudského ducha je láska. Zázrak tvorivej lásky povyšuje človeka nad prírodu. Láska z nás robí samých seba. V našom prirodzenom v dobrom stave milujeme. Milujeme všetkých ľudí, celý svet a Stvoriteľa.

Čo nechceme robiť, ale robíme, sú zlozvyky alebo vášne. Smyselnosť, lenivosť, závisť, chamtivosť, lakomosť, nedôvera, klamstvo, sebectvo, zášť, nenávisť, ohováranie, nenávisť, závislosť na tabaku, drogách, hrách, ješitnosti a iných zlozvykoch, čiastočne zdedených, čiastočne získaných počas života.

Na mnohých zlozvykoch je niečo príjemné, alebo aspoň vzrušujúce. (Inak by sme sa im tak ľahko nepoddali.) Ale v konečnom dôsledku nám každý zvyk bráni byť tým, kým sme – milujúcimi bytosťami. Je predsa jasné, že lásku nemožno spájať s nenávisťou, závisťou, lakomosťou a pod. Ak si myslíte, že všetkých nenávidíte, všetkým závidíte, všetkých ľutujete a milujete len tohto alebo týchto troch ľudí, je to sebaklam. Tvoj cit nie je láska. Byť milujúci je schopnosť celého človeka. Človek sa nemôže rozdeliť a byť k niektorým láskavý a k iným zlý.

V živote je to ľahké si všimnúť. Ak má človek skutočného, plný lásky rodina, potom má spravidla vynikajúce, vrelé vzťahy nielen so svojou manželkou, ale aj s deťmi, s rodičmi, s priateľmi a so spolupracovníkmi. Pretože je to milujúci človek.

A naopak - ak láska nie je viditeľná k rodičom a priateľom, potom k vašej manželke (manželovi) pravá láska nebude. Pretože je otrokom zlých návykov a vášní. Áno, Boh môže zoslať iskru lásky, ale tá čoskoro zhasne pod rúškom zlozvykov a nerozhorí sa do plameňa pravej lásky.

Vášne a zlozvyky sú chorobou duše. A ako každá choroba, zvyky sa rokmi stávajú silnejšími a jeden zlozvyk posilňuje ďalší. Ľudská duša nemôže byť statická – neustále sa pohybuje, či už k dobru, alebo k zlu.

Preto, aby ste sa stali skutočným, milujúcim človekom, schopným vytvárať a potešiť ostatných, určite musíte bojovať so svojimi zlými návykmi, poraziť vášne a zabrániť vzniku nových zlých návykov.

Ak nezvíťazíme nad návykmi, oni premôžu všetko dobré v nás. A bez ohľadu na to, koľko peňazí, slávy, spomienok na potešenie a vonkajší úspech získame, toto všetko nám vôbec nepomôže. Jednoducho preto, že to nie sme my. Je to mimo nás, mimo našej osobnosti. A keď zomrieme, stratíme všetko.

Údelom väzňov zlozvykov je skreslený pohľad na vec, otroctvo, utrpenie. To okrem peňazí odovzdáva otrok zvyku ako dedičstvo svojim deťom.

Každý človek dokáže prekonať svoje zlozvyky. Miliónom ľudí sa to v tej či onej miere podarilo. Tu sú komponenty metodiky, ktorú použili.

1. Priznajte, že máte zlozvyky a vášne.

V prvom rade sa prestaňte ospravedlňovať vo vlastných očiach – nechránite tak seba, ale svoje zvyky, svoju chorobu. Koniec koncov, keď vás niečo bolí, trávite čas a peniaze na testy, tomografiu atď., aby ste určili diagnózu? Nebojíte sa nájsť si tŕň pod kožou, pretože viete, že ho môžete vytiahnuť a pôjde to ľahšie. Tu je to rovnaké. Hľadajte slabiny, chyby a nebojte sa, keď ich nájdete.

Naučte sa nazývať problémy, ak existujú, pravými menami. Nie „som skromný“, ale „som lakomý“. Nie „som hanblivý“, ale „som márnivý“. Nie „som zraniteľný“, ale „som hrdý“. Nie „milujem“ (Ira, Vasya, pivo, káva, počítačové hry), ale „som závislý“.

2. Oddeľte sa od svojich zvykov.

Uvedomte si, že zvyk nie je vašou „vlastnou výhodou“, ale vonkajšou silou, ktorá vás drží v otroctve. Nesympatizujte so svojimi zvykmi a neľutujte ich. Koniec koncov, neľutujete tŕň, ktorý zo seba vyťahujete?

3. Rozhodnite sa oslobodiť sa z otroctva zlých návykov.

Bez vášho pevného rozhodnutia a horlivej túžby nebudete schopní zvládnuť takú rozsiahlu úlohu.

4. Osvojte si dobré návyky, opak zlých.

Človek nemôže byť neutrálny. Ani dobro, ani zlo, ani ryba, ani hydina. Preto by vektor vášho pohybu nemal smerovať k nejakej nule, k stavu „ničoty“. Aby ste vyhrali, musí sa vektor snažiť o dobrý zvyk, ktorý je opakom zlého. Napríklad od závistlivý človek snažíme sa stať nie ľahostajnými, ale priateľskými. Od egoistu k láskavému. Od citlivých po pokorných. Od smutného k radostnému.

Samozrejme, všetky tieto vlastnosti sa nezískavajú konaním, ale úsilím o pocity. Človeku je daná moc nasmerovať svoje city k dobru. Nemyslím si, že by sa niekto mohol prinútiť k závisti a domýšľavosti. Ale odpustiť, dobre si priať, vcítiť sa je podriadené našej vôli, našej mysli.

Čo to znamená? O tom, že všetko zlé sa do nás vkráda postupne, drobným klamaním. A všetko dobré je prirodzené pre naše vyššie ja a toto vyššie ja dostáva nástroje na to, aby sa zachovalo a očistilo od vonkajších, povrchných deformácií.

Si urazený? Povedzte si niekoľkokrát: "Odpúšťam ti z celého srdca!" - a uvidíte, že nevôľa sa zmenšila.

Želáte človeku to najlepšie? Povedzte si niekoľkokrát: „Závidím vám“ - a uvidíte, či sa objaví závisť.

Taká jednoduchá skúsenosť, ktorá však presvedčivo vyvracia mylnú predstavu, že zlo a dobro sú rovnako charakteristické pre človeka.

5. Odrežte zlé myšlienky.

V psychológii existuje pojem ako „obsedantná myšlienka“ alebo „ posadnutosť" Toto je myšlienka, ktorá útočí na naše vedomie, priťahuje ho k spáchaniu určitých činov alebo k duševnému utrpeniu, skľúčenosti, zúfalstvu. Napríklad také známe „geniálne“ myšlienky: „Nikto ma nemiluje“, „Iní sú šťastnejší“, „Život nemá zmysel.“ Práve cez tieto falošné myšlienky sa meníme na otrokov určitých zvykov.

Útok na nás začína falošnou myšlienkou, ktorá vyhovuje aktuálnej situácii. Ak človek s touto myšlienkou súhlasí, akceptuje ju, ovocím takejto myšlienky sú vždy negatívne emócie - skľúčenosť, hnev, strach atď. Ďalším stupňom našej porážky v tejto bitke je, keď sa celý roj obsedantných falošných myšlienok začne množiť. napadnúť nás. A ako ich prijímame, stále viac trpíme negatívnymi emóciami. Tieto emócie si vyžadujú, aby sme zvečnili svoj pád určitú akciu. Napríklad od zmyselného človeka - jesť niečo chutné, porušujúce jeho pravidlá, od smilníka - smilniť, od závistivého človeka - povedať o niekom niečo zlé. Ak to urobíme, toto je ďalší stupeň nášho pádu...

Postupne sa tak v nás udomácňujú zlozvyky a vášne. A ukotvia sa v nás natoľko, že sme nimi spútaní ako reťaze, považujeme ich za svoju neoddeliteľnú súčasť a mienime nimi trpieť celý život.

Kto na nás v určitých momentoch s takou úžasnou vytrvalosťou útočí týmito myšlienkami?

Je tam aj taká zaujímavá vec ako „ vnútorný dialóg" Dá sa naše vedomie rozdeliť na dva pohľady alebo vedieme dialóg s niekým vonkajším?

„Ó, zlá myšlienka! odkiaľ si vtrhol, aby si zahalil zem klamstvom?" (Sir. 37, 3).

Všetky tieto otázky nás vedú k pochopeniu, že naše vedomie podlieha vplyvu myšlienok, ktoré nám posiela niekto zvonku.

Kto má túto možnosť?

entity duchovný svet, dobro a zlo, ktoré sa v kresťanstve nazývajú anjelmi a démonmi, resp.

Ešte neveríš v existenciu neviditeľný svet, anjeli a démoni? To nie je problém, ak sa nebojíte objavovať svet. Vyskúšajte metódu riadenia myšlienok, ktorú tu uvádzam, a potom posúďte, či funguje a ako môže fungovať, ak sa všetky myšlienky rodia a umierajú vo vás.

Myšlienkový manažment je najdôležitejším nástrojom na zvládanie návykov. Všetky naše činy začínajú myšlienkami. Ak prijmeme dobrú myšlienku, môžeme skončiť tým, že urobíme dobrý skutok, a ak prijmeme zlú myšlienku, môžeme nakoniec urobiť zlý skutok. Preto, aby ste sa naučili riadiť sami seba, musíte sa naučiť riadiť svoje myšlienky.

Prvým krokom k ovládaniu svojich myšlienok je naučiť sa rozlišovať dobrú myšlienku od zlej. Hlavné znaky: dobrá myšlienka prináša duševný pokoj, pokoj a na zlú myšlienku naše „ja“ (ktoré, ako si pamätáme, je od prírody láskavé a milujúce) odpovedá vzrušením a pochybnosťami.

To sa prejavuje aj v tých najjednoduchších veciach. Všetci vieme: keď si niečo vyberieme v obchode a rozhodneme sa ľahko, bez obáv a pochybností, nákup dopadne úspešne. Ak dlho pochybujeme, trpíme pri výbere, spravidla kupujeme niečo nesprávne.

Keď spoznáme zlú myšlienku, odmietneme ju. Odmietame a nehádame sa. Pretože entita, s ktorou sa budeme hádať, nie je ani zďaleka hlúpa a v prospech tejto myšlienky nám ponúkne mnoho falošných argumentov, z ktorých každý budeme musieť opäť vyvrátiť a nepriateľ sa nikdy neunaví. Namiesto jednej obsedantnej myšlienky dostaneme niekoľko a nepriateľská entita, náš nepriateľ, nás bude hnať od jednej myšlienky k druhej v kruhu ako veveričku v kolese.

Ako môžete odmietnuť myšlienku bez toho, aby ste sa s ňou hádali?

Tu prichádza okamih pravdy. Ak neexistuje žiadny neviditeľný svet a všetky myšlienky sú ovocím vášho vlastného vedomia, potom zjavne nie ste špeciálna práca musí sa s tým vyrovnať. Koniec koncov, je to vaša myšlienka a nemá vlastnú vôľu, vlastnou silou. Ale ty jej nechceš dať moc. Skúste poraziť obsedantnú myšlienku z takej striktne materialistickej pozície – a uvidíte, či to funguje alebo nie.

Ak to nefunguje, pokúste sa prekonať obsedantnú myšlienku tým, že vezmete do úvahy existenciu duchovného sveta. V tomto prípade dostávame taký prostriedok boja proti zlým myšlienkam prichádzajúcim zvonku, ako je modlitba. Napríklad: "Pane, pomôž!" alebo "Vďaka Bohu za všetko!" Opakujeme niekoľkokrát, aby modlitba nebola len na perách, ale aj v srdci a aby v nej bol cit. Ak nás napadne myšlienka, ktorá sa týka človeka (ktorý je pre vás zaujímavý, alebo naopak nepríjemný), je najlepšie sa za neho pomodliť: „Pane, požehnaj ho!“ Tiež, samozrejme, niekoľkokrát: Boh vypočuje modlitbu, len ak ju my sami počujeme.

Ak ste boli svedomití, pozrite sa a porovnajte, ktorý svetonázor funguje a ktorý sa ukazuje ako neudržateľný.

Vysvetlím mechanizmus duchovnej metódy ovládania myšlienok. Tvorcami dobrých myšlienok sú anjeli a tvorcami zlých myšlienok sú démoni. Cieľom démonov je spútať nás zlými návykmi a tak nás urobiť nešťastnými v tomto aj v budúcom živote. Naše trápenie je ich „vysoké“. Účelom anjelov je pomôcť nám vrátiť sa do nášho prirodzeného stavu milujúcej osoby.

Démoni sú padlí anjeli, majú kolosálnu anjelskú silu a inteligenciu, no svoje schopnosti premieňajú na zlo. Preto človek nemôže sám súťažiť s démonmi. Jediná cesta aby sme ich porazili, znamená obrátiť sa o pomoc k Bohu. Ak sa démoni prirovnávajú k šialeným psom, ktorí sa na nás zrazu vyrútia na ulici, tak Boh je náš Otec, ku ktorému sa utiekame, aby sme ho chránili a odháňa psov, až s krikom utekajú.

Bez Božej moci je takmer nemožné vymaniť sa z otroctva zlých návykov. Pretože za nimi je zlo, ktoré vlastní obrovská sila. Satanovým cieľom je zničiť lásku a šíriť nenávisť. A každý z nás, či už veríme v existenciu duchovného sveta alebo nie, sa musí s touto silou vyrovnať. Navyše, čím menej tomu veríme, tým ľahšie nás porazí. Je to ako boj dvoch bojovníkov, z ktorých jeden má zaviazané oči.

Chápem, aké ťažké je veriť v niečo, čo ste nikdy nevideli na vlastné oči a je nepravdepodobné, že by ste to videli v pozemskom živote. „Sotva“, pretože v skutočnosti môže človek vidieť démonov duchovným zrakom. Známe sú aj spôsoby, ako zostriť duchovný zrak: prísny dlhodobý pôst, chemikálie, drogy. Tiež obrátenie sa k mágii (počnúc kúzlami a kúzlami lásky) alebo pokus o samovraždu veľmi často vedie k víziám démonov. Sú vnímané ako nejaké tmavé postavy, ktoré zvyčajne prichádzajú v noci, tlačia na hruď, škrtia a zanechávajú viditeľné stopy na krku...

Je oveľa jednoduchšie nájsť dôkazy o existencii démonov ako dôkazy o existencii Bigfoota alebo Lochneskej príšery. Aj keď neberieme do úvahy narkomanov, ale iba samovrahov a obete mágie, počet ľudí, ktorí videli démonov (a niekedy dostali fyzické dôkazy o ich prítomnosti, napríklad vo forme škrtiacich škvŕn na krku) Len v Rusku sú to státisíce ľudí.

Ale aj bez toho, aby sme videli zlých duchov, v živote mnohých ľudí existuje vedomie osobnej formy zla. Poznám niekoľko prípadov, keď sa ľudia vo svojich ťažkostiach uchýlili k duchovným prostriedkom, dostali oslobodenie od svojho problému, po ktorom jasne pocítili (neviem akým zmyslovým orgánom) mrzutosť a nenávisť voči zlým duchom. Jedna moja známa, vtedy ešte necirkevná žena, ktorej modlitba pomohla zbaviť sa vášne k jej bývalému milencovi, pociťovala túto mrzutosť strácajúcich sa démonov ako ich škrípanie zubami. (Je jasné, že démoni nemajú zuby, ani rohy a kopytá - keď vnímame javy iného sveta, dochádza k určitému „prekladu“ ich vlastností do jazyka obrazov, ktoré máme k dispozícii.)

6. Ak spadneš, vstaň.

Vo svojom úsilí prekonať zlé návyky buďte vytrvalí a nikdy sa nevzdávajte. Nevyskočíte z klietky otroka jedným skokom; úspech bude postupný. Veľkí, svätí ľudia sa vyznačovali práve tým, že nikdy neopakovali svoje chyby. Naučili sa to prvýkrát. Vy a ja zvyčajne opakujeme činy, ku ktorým nás priťahujú naše zvyky. Často sa životom vôbec nepohybujeme, ale stojíme na mieste a skáčeme na rovnaké hrable.

Potom, čo sme sa vzdali zvyku a opäť spáchali zločin, prichádza myšlienka, že neuspejeme, zvyk zvíťazí. Ak podľahnete tejto myšlienke, príde skľúčenosť a neochota bojovať. Toto tiež nie je konečná porážka, ale prečo ju k tomu privádzať? Existuje pravidlo: "Ak spadneš, vstaň." Bez ohľadu na to, koľkokrát spadneš, vstaň, bez ohľadu na to, ako často spadneš.

To znamená, že akonáhle sa pristihnete, že podľahnete nejakému zvyku, okamžite ho porazte, bez ohľadu na to, v akej fáze pádu sa nachádzate.

7. Uchyľujte sa k sviatostiam pravoslávnej cirkvi.

Každý veriaci, ktorý trpel nejakým druhom vášne alebo invázie obsedantné myšlienky vie, ako modlitba pomáha v tomto teste. Ale vie, že ešte silnejšie ako modlitba je cirkevné vyznanie tejto vášne, po ktorom nasleduje prijímanie. Sviatosť je zázrak! Ľudstvo nemá nič iné, čo by bolo rovnako silné pri riešení duchovných problémov.

Tu je niekoľko poviedky„klientov“ našich projektov o ich spovedi a prijímaní.

Tatiana.„Dostal som sa tam len 4 mesiace po tom, čo som si uvedomil potrebu tejto sviatosti pre moju dušu. Prečo to trvalo tak dlho? Teraz si už ani nepamätám, čo všetko mi prekážalo - niekedy bol problém nevyriešený, niekedy sa zdalo, že večer a ráno je veľa času na prácu, potom o piatej, potom o desiatej... nepriateľských trikov je nespočetne veľa. Ale prišiel moment, keď som si uvedomil, že už nemôžem čakať. Inak si budem klamať, klamať svoje svedomie, čo k ničomu dobrému nepovedie. Bolo to ťažké, bolo to strašidelné, nepoznané, nezvyčajné. Horšie však bolo odbočiť z tejto cesty. A - v odpočítavaní môjho života sa objavil nový bod. Išla a kráčala, vo vedre nosila šlapky (prepáč), zastavila sa, vyliala a išla ďalej. A stalo sa to ľahšie, jasnejšie a najpríjemnejšie. A - ticho... THI-SHI-NA v duši po svätom prijímaní.“

Elena.„Keď som stál v rade na spoveď, modlil som sa a z diaľky som hľadel na to, ako sa otec Alexej spovedal farníkom. Triasol som sa a ruky som mal studené ako ľad... Pozeral som sa a cítil som slasť a strach, pozoroval som túto sviatosť zboku... Pozornosť kňaza, ako počúva, ako sa pýta... ako zamyslene krstí osoba, hodiac na ňu epitrachelion ... Potom, keď predo mnou zostali dvaja ľudia, k zimomriavkam sa pridali potoky sĺz, ktoré mi rozdelili tvár na tri časti. Úplne som sa premenila na slzy, na jeden veľký slaný oblak... boli to tie najkrajšie slzy v mojom živote. Nemohol som zadržať vzlyky. Pristúpil som ku kňazovi v poloomdlení s tvárou ako kohútik... Pri spovedi bol kňaz veľmi pozorný a priateľsky ma povzbudzoval, držal ma za smrť. ľadová ruka teplou dlaňou - videl, ako sa trasiem. Počas tohto vyznania sa mi pred očami mihlo veľa... Je to skutočne Boží dar – keď dokážete činiť pokánie... Neexistujú slová, ktoré by opísali všetky tie pocity, ktoré sa stali potom a teraz. Moja duša letí - je svetlo, teraz bez kameňov a reťazí, ktoré som si na ňu kedysi položil. No aj môj úsmev je akosi nevysvetliteľne tichý a priehľadný...“

Irina.„Dnes som sa vyspovedal a prijal prijímanie! Som veľmi šťastný. Deň predtým som naplnil polovicu zošita o svojich hriechoch, stále sa však písalo o mojom dnešku, z minulosti si veľa nepamätám - kajal som sa už dávno, a preto som zabudol. Samozrejme, nepovedal som všetko pri spovedi, ale všeobecne podľa všetkých prikázaní. Ale hlavné je, že som pochopil a napísal, nie? Práca na mojom pokání mi dala tak veľa, toľko som o sebe pochopil! Bolo veľmi ťažké sa k tomu dostať, týždeň som chodil, boril sa a potom som to písal večer a pol noci. A potom bolo také ťažké ísť do kostola a splniť to, čo som si naplánoval! Zdalo sa, že som už všetko pochopil, prečo? Pretože Sviatosť tomu dala moc! A teraz to bude pre mňa ťažké, pretože nebudem môcť tak ľahko urobiť alebo myslieť na to, čo som sľúbil, že neurobím! Ale zároveň je to ľahké, pretože Boh je so mnou!"

Kate.„Pred mojím priznaním ma pokúšali démoni. Vložili do mňa myšlienku: „Kaťa, to všetko je nezmysel. Ste svojim vlastným šéfom, toto je všetko pre bláznov. Káťa, bola si unavená v práci, študovala si, ako si mohla celú noc čítať toto pravidlo, všetky tie modlitby, ktoré ľudia vymýšľali? Oddýchnite si, prečo v deň voľna vstávať tak skoro?" A vštepovali tak opatrne, tak pozorne, tak chápavo. Skoro mi rozum prepadol tomuto triku. Ale... Oproti mne stojí ikona, ktorá ma sprevádza už pätnásť rokov – od raného detstva. Toto ikona Vladimíra Matka Božia. Keď sa hnev usadí v mojom srdci, alebo keď sa oddávam škaredým myšlienkam, alebo po hádke s blízkymi, pozrie sa na mňa. Jej oči sú naplnené smútkom za mnou, zdá sa, že plače a zároveň je jej pohľad prísny a obviňujúci. Vidí moje srdce, pozná moje myšlienky. Neďaleko je ikona Spasiteľa, už má na sebe tŕňovú korunu a ide trpieť za naše hriechy. A pre moje! Prebúdza sa mi svedomie. A svedomie v človeku je iskrou božského. A bolo to presne v tej chvíli, keď ma v nedeľu skoro ráno premohli myšlienky a Spasiteľ a Matka Božia na mňa tak žalostne hľadeli; Okamžite som vyskočil z postele a uvedomil som si, že tieto myšlienky sú nepriateľské. A nepriateľ, na rozdiel od Boha, nepozná milosrdenstvo voči človeku. Zbesilo som sa dal dokopy, prečítal som si modlitby, cítil som sa lepšie a rútil som sa ako strela do chrámu...

Čím viac som sa blížil k chrámu, tým škaredšie a hnusnejšie myšlienky ma napadali. Ale Boh sa nado mnou zmiloval a dal mi silu tentoraz bojovať až do konca. Bolo tam veľa ľudí, ako vždy. Predsa len, služba mešká – o 10.00 hod. Znova mi prichádzajú myšlienky, spočiatku chápavé a „láskavé“, ako keby psychoterapeut spieval pacientovi v koženom kresle: „Choď preč, si unavený. Všetko je to márne." Ale ja som stál a čakal v rade a opakoval som si: Pane, zmiluj sa. A teraz som na rade ja. Tu sa nepriateľ ukázal „v celej svojej sláve“. Myšlienky, ktoré ma napadli, neboli tiché a uspávajúce, ale hlasné a zlé, odporné a chichotajúce sa: „Blázon, blázon! Čo robíš? Blázon blázon! Vypadni odtiaľto, ty hlupák! Potom som úplne pochopil, že myšlienky nie sú moje a že ani nemôžu byť moje. V chráme, ako na žiadnom inom mieste, cítite realitu duchovného sveta...

Keď kňaz prijal moje priznanie, mal som pocit, že mi vytrhli časť srdca. A naozaj to tak bolo. Bolí ma srdce a časť je vystrihnutá pri spovedi rakovinový nádor zlé a škaredé veci. Ó človeče, ak sa uvidíš zvonku až do konca, tak ako ťa vidia anjeli, jednoducho sa zadusíš smradom, ktorý ide z tvojho srdca. Cítil som sa zle. Srdce je roztrhané na kusy. A kto za to môže? Vy vy. Sám si si vybral túto odpornú cestu hriechu. Bola to tvoja voľba, Katya, tvoja. Slobodná voľba.

Ako sa z toho dostať?

Stál som v rade s veľkým radom ľudí, ako som ja. V tú nedeľu bolo dosť účastníkov. Ale na samom posledná chvíľa Pred samotným prijímaním nepriateľ zosilnel svoje výkriky: „Vypadni! Von! Nedôstojné! Vypadni!" Pán mi pomohol, podal mi ruku, kráčal som. Ja, ako postihnutý človek, ktorý zle chodí, som Mu podal ruky a On ma viedol. A tak sa aj stalo!

Nastalo ticho. Tieto odporné výkriky prestali. Ranné slnečné lúče dopadali na strieborné vlasy kňaza, ktorý mi dával sväté prijímanie. Dopadli na ikonu Spasiteľa, kde držal knihu a na stranách je napísané: „Miluj blížneho svojho ako seba samého...“ A potom tieto lúče prešli do môjho chorého srdca a zahojili ranu z vytrhnutý nádor. Aké šťastie! Nedá sa to s ničím porovnať. Ani jeden okamih v mojom hriešnom živote nebol taký šťastný. Žiadna einsteinovská myseľ a pascalovská logika nebudú stačiť na vysvetlenie tejto záhady. Preto je to sviatosť. Nebudem viac hovoriť o tom, ako som sa vtedy cítil. Každý by to mal zažiť na vlastnej koži. Poviem len, že keď som sa vrátil domov, tvár Matky Božej už nebola smútiaca, jej oči vyjadrovali radosť. A radoval sa aj Spasiteľ v tŕňovej korune. Zdalo sa, že sa usmievajú bez úsmevu. Sú so mnou, tešili sa a trpeli so mnou! Vždy sú so mnou!

8. Veďte si denník výziev.

Ako sme už povedali, zvyk nie je niečo pasívne, nehybné číhajúce v hĺbke podvedomia. To je niečo, čo sa nás neustále snaží dostať cez hlavu, v každej situácii, ktorá je pre to vhodná, snaží sa nám diktovať svoju vôľu, čo je v rozpore s našimi skutočnými záujmami. Takéto situácie sa nazývajú skúšky (pokušenia). Testy sú na jednej strane najspoľahlivejším ukazovateľom toho, ako úspešná je naša práca na sebe. Na druhej strane práve v testoch, ktoré úspešne prejdeme, nastáva dôležitá časť práce na prekonávaní návykov. Je to ako v každom bojovom umení - nemôžete sa stať majstrom iba cvičením základná technológia, žiadne bitky. Preto by sa k prechádzaniu „bitkami“ so zvykmi malo pristupovať s veľkým záujmom a plným nasadením.

Mnohé dievčatá si vedú denníky, v ktorých si zaznamenávajú najrôznejšie menšie udalosti a zážitky. Ale ten istý denník môže byť veľkým prínosom pre svojho majiteľa alebo majiteľa, ak je vytvorený ako „denník výziev“. Každý deň čelíme skúškam, nie raz. Zapisujte si každý deň, akej výzve ste čelili, ako sa vám ju podarilo prekonať a ak sa vám nepodarilo vyhrať, prečo ste zlyhali a aké dôsledky z tohto neúspechu vyvodíte do budúcnosti.

Takýto pozorný, premyslený prístup k boju proti zlým návykom urobí váš boj oveľa úspešnejším. A tiež vám umožní na makroúrovni pozorovať, ako a kde prebieha váš ľudský vývoj. Môžete ľahko vidieť negatívne trendy vo svojom pohybe a prijať potrebné opatrenia.

 ( Pobedesh.ru 132 hlasy: 4.29 z 5)

Predchádzajúca konverzácia

Vzácne návyky sú niečo, čo v sebe môže nájsť takmer každý priemerný človek! A veľa ľudí to radšej nevidí ako problém a jednoducho si nevšimnú svoje vlastné škodlivé závislosti. Často môžete počuť výhovorku: „Všetko mám pod kontrolou, vôbec to nie je zlozvyk, ale chvíľková slabosť.“ V skutočnosti si človek často ani neuvedomuje, koľko negativity mu zlé návyky prinášajú do života a aké dobré bude, ak sa ich zbaví. V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie typy zlozvykov a pokúsime sa prísť na to, čo robiť, aby sme sa ich zbavili.

Zlé návyky: zoznam

Predtým, ako začnete vymenúvať obľúbené zlozvyky, stojí za to definovať, čo to je. Čo sa teda dá zvážiť zlozvyk? Vzorec akcií, ktoré sa jasne opakujú počas dlhého časového obdobia, charakteristické pre konkrétna osoba, - Je to zvyk. Môže sa nazvať škodlivou, ak predstavuje potenciálne ohrozenie zdravia, nálady, psychického, fyzického pohodlia, čistoty životné prostredie atď.

Tu je zoznam najbežnejších zlých návykov:

• fajčenie;
• pitie alkoholické nápoje;
• závislosť na nezdravé jedlo(rýchle občerstvenie, múka, sladkosti);
• závislosť na hazardných hrách;
• hrubý jazyk;

To ale zďaleka nie je úplný zoznam škodlivých závislostí, ktorými ľudia trpia. moderných ľudí. Existuje menej globálnych zvykov, ako je nečinná zábava. Veľa ľudí to nevníma ako zlú závislosť, ale považuje to za zvláštnu povahovú črtu. Ako, je zvyknutý zo života brať všetko, vie si život užívať a zabávať sa. Ale v skutočnosti je to obyčajný lenivý človek, mrhač životom a jednoducho infantilný človek. Zvyk hrýzť si nechty, pero, hrýzť si pery atď. je malý a nie vždy si ho ostatní všimnú. Takáto drobnosť však dokáže poriadne podráždiť aj majiteľa problému. A takéto akcie, vykonávané pravidelne, sú zdraviu škodlivé.

Zvyky sú rôzne a medzi nimi sú obzvlášť zaujímavé, ktorým by ste mali venovať pozornosť ako prvé.

Aké sú niektoré zlozvyky moderných ľudí?

Pozrime sa na pár bežných a nie až tak obľúbených zlozvykov.

Závislosť na tabaku

Napriek tomu, že zdravý životný štýl sa dnes stáva čoraz obľúbenejším, veľa ľudí podlieha závislosti od fajčenia. Stojí za zmienku, že modernom svete rozšíril hranice tejto vášne. Dnes sú ľudia závislí nielen na cigaretách, ale aj na aromatickom tabaku, ktorý sa fajčí cez vodné fajky. Nový trend – vaping v dnešnej dobe rýchlo naberá na obrátkach. Absolútne akákoľvek forma závislosti tabakové výrobkyškodlivé. A dokonca aj používanie špičkových zariadení, vape, problém nerieši, ale zhoršuje. Ľudia trpiaci týmito návykmi ohrozujú svoje zdravie a poškodzujú telá vlastných detí, rodinných príslušníkov a svojho okolia.

Závislosť od alkoholu

Pitie piva, vína, koktailov a silných alkoholických nápojov nie je bezpečné pre psychickú pohodu a fyzické zdravie. Každý o tom vie. Mnoho ľudí je však náchylných na túto závislosť. Všetko to začína „neškodným“ pivom, vínom či inými ľahkými alkoholickými nápojmi a časom sa to často zmení na zvyk, ktorý položí základy pre vznik patologickej závislosti.

Sklon k prejedaniu

Zdá sa, že potreba jedla človeka je celkom pochopiteľná a zvažuje sa normálny výskyt. Gastronómia však môže byť aj základom pre vznik zlých návykov:

• prejedanie;
• stravovací návyk nezdravé jedlo;
• vášeň pre nebezpečné mono-diéty atď.

Musíte sa tiež správne stravovať a musíte vedieť ovládať svoje gastronomické nálady. V opačnom prípade si môžete vytvoriť veľmi nebezpečné návyky, ktoré vedú k obezite, rozvoju cukrovka Typ 2, problémy s gastrointestinálnym traktom.

Shopaholizmus

Ukazuje sa, že škodlivý je aj zvyk neustále si niečo kupovať. Venujte pozornosť tomu, ako často robíte zbytočné nákupy. Existuje túžba po nakupovaní spojená s túžbou potlačiť? zlá nálada? Odpovede na tieto otázky vám pomôžu určiť, či vo vašom prípade dochádza k shopaholizmu. Ale aj to sa môže stať problémom. Neprimerané míňanie peňazí spôsobuje škody rodinný rozpočet, vytvára dlhy, zasahuje do stabilizácie blahobytu.

Zvyk byť lenivý

Existuje aj zvyk byť lenivý. Človek, ktorý sa snaží veci odkladať na neskôr, vyhýba sa niektorým povinnostiam, pracuje, bezstarostne študuje, by sa mal nad tým zamyslieť. Koniec koncov, toto sa môže stať stabilným prejavom jeho charakteru. Leniví ľudia sú málokedy úspešní. Nikto neprinesie úspechy a úspechy v živote na podnose so zlatým okrajom.

Zvyk klamať

Takmer každý človek sa vo svojom živote do tej či onej miery uchýli k klamstvu. Existuje takzvaná biela lož. Niekedy sa na zahladenie následkov niektorých udalostí pre človeka používa nevinná lož. Sú však aj jedinci, ktorí klamú jednoducho preto, že radi klamú. Patologickí klamáriČasto sami strácajú hranice a už nerozumejú, kde je pravda a kde lož. Vďaka takémuto zvyku je človek pre ostatných odpudivý. Klamstvo často tvorí základ pre vznik vážnejších problémov.

Sprostá reč

„Ruské nadávky“ poznajú všetci ľudia žijúci a narodení v našej krajine. Takmer od detstva musíme počuť zlé slová niekde na ulici, z televízie, od rovesníkov atď. Sú ľudia, pre ktorých sa nadávky stávajú zvykom. Ale „silné“ slovo vyslovené z emócií v ojedinelých prípadoch nie také desivé ako zvyk „vyjadrovať sa“ z nutnosti a bez zvláštneho dôvodu. Mladé dievčatá, ktoré počujú z pier špinavé nadávky, okamžite strácajú svoje čaro. Chlapi a muži, ktorí nevedia rozprávať bez nadávok, tiež nie sú pre opačné pohlavie príťažliví. Vulgárne reči sú odpudzujúce a vytvárajú pre človeka nepeknú povesť, ktorá môže negatívne ovplyvniť život jedinca, ktorý má takýto zvyk.

Zvyk žuť konček vlasov

Existujú aj zvyky, ktoré nie sú spojené so žiadnym škodlivým správaním a konaním. Napriek tomu v sebe nesú negativitu. Napríklad ľudia s dlhé vlasy niekedy sa zvyknú hrýzť, krútiť na prste, žuť konček kučery. Na jednej strane v tom nie je nič extra nebezpečné. Navonok však takáto závislosť vyzerá veľmi nepríjemne. A to môže byť pre majiteľa zvyku strašne otravné.

Zvyk zbierať/uskladňovať nepotrebné veci

Stretli ste sa s ľuďmi, ktorí do svojho domova ťahajú najrôznejšie nepotrebné veci a nevedia sa s vecami rozlúčiť, pričom vo svojom dome ukladajú množstvo zastaraných, zastaraných vecí? A to je mimochodom ďalší veľmi zlý zvyk! Osoba vrhá územie, čo vytvára značné nepohodlie pre neho a jeho blízkych a susedov. Niekedy má táto závislosť od zbierania nepotrebného odpadu patologické formy. Dom sa v takejto situácii môže zmeniť na prírodnú skládku. Osoba, ktorej závislosť prerástla do patológie, potrebuje odbornú pomoc.

Druhy zlých návykov

Čítaním vyššie uvedených zlých návykov môžete sledovať určité znaky, podľa ktorých možno závislosti rozdeliť na typy.

IN moderná psychológia Zlatý klinec:

• fyzické závislosti;
• psychologické návyky;
• psychofyziologické návyky;
• psycho-emocionálne závislosti.

Napríklad zvyk žuť ceruzku alebo pero možno pripísať fyzickým prejavom návyku na vzorec konania. Ale túžba po fajčení cigariet, vodnej fajky a vapingu sa týka psychofyziologických patologických potrieb.

Existujú návyky súvisiace s vekom, napríklad detské: sací reflex, pripútanosť k rodičom, zvyk zaspávať pri objímaní hračky. Senilné závislosti: túžba diskutovať o životoch iných ľudí, zvyk reptať, závislosť chodiť na trh, na kliniku, do obchodu bez zjavnej potreby. Existujú variácie preferencií, ktoré sú špecifické pre konkrétne pohlavie. Napríklad zvyk držať diéty, lamentovať kilá navyše typickejšie pre ženy. Ale závislosť na kartovom či inom hazarde, zvyk nedodržiavať povolenú rýchlosť počas jazdy autom, je bežnejšia u mužov.

Čo robiť? Prevencia zlých závislostí

Je známe, že so všetkým negatívom treba bojovať! Čo robiť so zlými návykmi? Je predsa jasné, že aj tá najneškodnejšia variácia závislosti môže mať veľmi desivé a odpudzujúce podoby. Hlavná vec je pochopiť a priznať si prítomnosť závislosti. Až potom bude možné sa s tým vysporiadať. V niektorých prípadoch je možné zbaviť sa takéhoto problému (fajčenie, alkoholizmus, závislosť od hazardných hier) len s pomocou špecialistu. Ľudia, ktorí majú pevnú vôľu a sú vážne zameraní na výsledky, často nájdu silu prekonať prebytok, negatívne vlastnosti charakter. Než v sebe odstránite negatívne pripútanosti, musíte sa poznať, rozpoznať svoje nedostatky a nájsť správnu cestu na ich odstránenie. Je dôležité pochopiť, že cesta k očisteniu od zlých návykov nemusí byť jednoduchá. Avšak s náležitou vytrvalosťou, po nejakom čase požadované výsledky sa dosiahne.

Ako prekonať závislosť pomocou jogy

Tým, že si človek vyberie jogu a vydá sa na cestu sebazdokonaľovania, sebarozvoja, sebaliečenia, automaticky naberá kurz k zbaveniu sa škodlivých závislostí. Prirodzene, najprv si musíte uvedomiť, čo presne je zbytočné a prečo je to také atraktívne. Mali by ste pochopiť povahu vzniku určitých pripútaností a návykov.

Jogíni veria, že väčšina návykov je založená na túžbe prijať určitý druh „dopingu“ vo forme špeciálneho návalu pozitívnej energie. Je však dôležité pochopiť, že pri fajčení cigarety, pití plechovky piva alebo jedení inej šišky dostane človek len „klam“ vo forme chvíľkového potešenia. Toto potešenie nedáva silu, nezlepšuje náladu, nie pozitívny vplyv pre život človeka. Naopak, po čase prichádza odplata za nemierne škodlivé hobby: zdravie odchádza, psychická pohoda je podkopaná, nositeľ škodlivých závislostí čoraz častejšie čelí životným zlyhaniam.

Pomocou cvičení hatha jogy môžete získať skutočný náboj pozitívnej energie. Cvičenie vám pomôže duchovne sa očistiť a vyliečiť telo. V priebehu času človek nájde úplné oslobodenie od škodlivých túžob. V určitej fáze cvičenia jogy sa môžete naučiť dostať potrebný náboj správne množstvo a keď je to potrebné. Védske praktiky sú zamerané na samoreguláciu energetických tokov a vedomé odmietanie všetkého nepotrebného, ​​čo znečisťuje ducha a tvorí karmu.

Predtým, ako sa budeme podrobne zaoberať zlými návykmi, je dôležité poznať definíciu – čo sú zlozvyky? Sú to návyky, ktoré škodia človeku žiť naplno. zdravý život . Skoro každý moderný človek má určité zlozvyky a skutočne majú vplyv Negatívny vplyv na živote, zdraví či psychike. Stáva sa, že si ich človek nevšimne alebo im neprikladá dôležitosť. Mnoho ľudí považuje zlozvyky za chorobu, no sú aj činy, ktoré okrem dráždenia iných veľa škody neprinesú. Často sú takéto slabosti spojené s labilnou psychikou resp nervové poruchy. Vo vymenovávaní škodlivosti všetkých zlozvykov možno pokračovať donekonečna. Nižšie je uvedený zoznam všetkých zlých návykov človeka, ktorý sa každoročne aktualizuje o nové a nové ľudské slabosti.

Alkoholizmus je jedným z najčastejších zlozvykov

Alkoholizmus

Nekontrolovateľné závislosť od alkoholu- jeden z najhorších zlé návyky. Postupom času sa to zmení na závažné ochorenie, čo obnáša Negatívne dôsledky. Alkohol spôsobuje fyziologickú a psychickú závislosť. Výskyt alkoholizmu závisí od frekvencie pitia alkoholických nápojov a od predispozície (dedičnej, emocionálnej, psychickej). Alkohol ničí mozgové a pečeňové bunky.

Fajčenie

Ďalší zlozvyk, ktorý má škodlivý vplyv na ľudské zdravie (ochorenie pľúc). Fajčenie je bežné medzi obrovským počtom ľudí: muži, ženy rôzneho veku, tínedžeri a dokonca aj deti. V boji proti tomuto zlozvyku vedie štát propagandu zdravý imidžživot, pretože je dôležité, aby ľudia vedeli, aké dôsledky majú pre ľudí zlé návyky (napríklad fajčenie a alkohol). Prijímajú sa opatrenia na obmedzenie predaja alkoholu a cigariet.

Fajčenie má predovšetkým škodlivý vplyv na dýchací systém.

Závislosť

Ľudia majú zlé návyky otravných ľudí okolo alebo škodlivé pre ľudské zdravie, ale presne drogová závislosť často vedie k smrteľný výsledok ako alkoholizmus alebo fajčenie. Tento zvyk spôsobuje ťažké formy záleží na omamných látok. vedie to ku katastrofálnym následkom (smrť z predávkovania, nevyliečiteľné choroby, degradácia osobnosti, kriminálne činy). Vláda Ruskej federácie aktívne bojuje proti obchodovaniu s drogami. Za distribúciu drog existuje trestná zodpovednosť. Ak teda hľadáte odpoveď na otázku „Aké sú najhoršie návyky človeka?“, tak teraz už odpoveď poznáte: alkoholizmus, fajčenie a drogová závislosť.

závislosť na hazardných hrách

Toto špeciálny tvar psychická závislosť, ktorá pozostáva z patologického koníčka počítačová hra . Závislosť na hazardných hrách je zlozvyk alebo závislosť, ktorá sa rozvíja u ľudí, ktorí sa cítia nespokojní so svojím životom, miestom v spoločnosti alebo nedostatočnosťou. Keď idú do sveta hier, snažia sa tam realizovať. To je návykové a následne je pre človeka ťažké opustiť vytvorený virtuálny svet.

Typ závislosti na hazardných hrách - závislosť na hazardných hrách - psychická závislosť z hazardných hier.

Len pred niekoľkými rokmi bolo vo všetkých mestách Ruska veľa herných klubov s hracími automatmi, v ktorých ľudia „plytvali“ veľké množstvo peniaze. Ale, našťastie, boli prijaté opatrenia a kasínové automaty boli zakázané.

Shopaholizmus

Oniománia alebo shopaholizmus je závislosť na nakupovaní.

Prejavuje sa to ako potreba nakúpiť za každú cenu, aj keď to nie je nutné. Častejšie u žien.

Shopaholizmus je spojený s neistotou, nedostatkom pozornosti a osamelosťou. Ženy začnú nadšene míňať viac a viac peňazí na úplne nepotrebné veci. O množstve vynaložených peňazí musia klamať rodine a priateľom. Možné sú aj situácie s výskytom pôžičiek a dlhov.

Prejedanie

Prejedanie je duševná porucha spojená s nekontrolovaným jedením. Čo vedie k vážnym problémom s nadváhu. K prejedaniu často dochádza po prežívaní šoku resp. S týmto problémom sa najčastejšie stretávajú ľudia, ktorí ho už majú nadváhu. V ťažkých životná situácia Ostáva im len jedna radosť – jedlo.

Prejedanie sa je v dnešnej dobe bežným zlozvykom.

TV závislosť

Dnes je ťažké si predstaviť život bez televízie. Pravdepodobne len niektorí mladí ľudia sa vzdajú televízie, pretože majú internet. Mnoho ľudí však hneď po prebudení okamžite zapne televízor a svoj voľný čas trávi pozeraním televíznych relácií alebo bezcieľnym prepínaním kanálov.

Internetová závislosť

Závislosť na internete je duševná závislosť charakterizovaná obsedantnou túžbou byť na internete a neschopnosťou odpútať sa od neho, aby ste mohli viesť normálny, plnohodnotný životný štýl.

Zvyk hrýzť nechty

O pôvode tohto zlozvyku existuje veľa dohadov. Najčastejšie ide o stres, napätie, obavy. Niekedy je tento zvyk požičaný od príbuzných.

Pamätajte, že zvyk hrýzť si nechty spôsobuje ľuďom okolo vás podráždenie, nepríjemnosti a znechutenie.

Zvyk zbierať kožu

Vyskytuje sa z niekoľkých dôvodov: túžba dosiahnuť ideálnu tvár, neuróza, potreba aktivácie dobré motorové zručnosti. Niektoré dievčatá trpia mániou po dokonalej tvári., a dokonca aj kedy malý pupienok snažiť sa ho čo najskôr odstrániť. Tento zvyk môže viesť k vážnemu zápalu kože, niekedy dokonca aj bez chirurgického zákroku.

Rhinotillexománia

Rhinotillexomania - alebo jednoduchšie, zvyk hrabať sa v nose. Stredný prejav sa považuje za normálny, existujú však závažné formy, ktoré môžu spôsobiť časté krvácanie z nosa alebo spôsobiť vážne poškodenie nosovej sliznice.

Lusknutie prstami

Ľudia, ktorí radi lusknú prstami, nájdete kdekoľvek. Tento zvyk začína už v detstve. A v priebehu rokov má škodlivý vplyv na kĺby prstov (dochádza k neustálemu zraneniu a strate pohyblivosti). Tento zvyk môže viesť k artróze, aj v mladom veku.

Technomania - zvyk získavať nové pomôcky

Technomania

Prejavuje sa to ako častá neodolateľná túžba po kúpe nového vybavenia, gadgetov, počítačov, telefónov. Táto závislosť môže viesť k duševným poruchám a depresiám. Takéto stavy vznikajú pri nedostatku peňazí, keď je obzvlášť naliehavá túžba aktualizovať existujúce alebo kúpiť nové technické zariadenia. Technománia sa môže vyskytnúť u mladých ľudí a dokonca aj u detí, ktoré sa snažia získať všetko, čo vidia v televízii.

Záver

Ako môžete zabrániť rozvoju zlých návykov? Zlozvyky sa často vytvárajú u detí, ktoré opakujú činy svojich rodičov (rodičia alkoholici majú často deti alkoholikov; matka, ktorá svoj smútok zajedá buchtami, jej dcéra s najväčšou pravdepodobnosťou v strese zje aj buchty). Preto, aby ste zabránili rozvoju zlých návykov u detí, budete sa musieť zbaviť svojich. Ale láska k deťom poslúži ako vynikajúci podnet na boj proti vašim slabostiam. Ak sa záležitosť netýka detí, ale dospelých, napríklad priateľov alebo príbuzných, alebo sa chcete pred takouto škodlivou záležitosťou chrániť, potom neexistuje jednoznačná odpoveď, iba univerzálny liek riešiť mnohé problémy – svoje vedomie (a reflexiu).