Welche Art von Schlaf, wie viel braucht ein Kind zum Schlafen? Gesunder Babyschlaf

Der Schlaf ist sehr Wichtiger Faktor für die Entwicklung und Gesundheit jedes Kindes. Die ersten Monate werden sowohl für das Baby als auch für die glücklichen Eltern eine Zeit des Lernens und der Anpassung sein. MIT eine kleine Menge Geduld, du kannst alle Schwierigkeiten überwinden. Lassen Sie uns herausfinden, wie viel Schlaf ein Kind schlafen sollte (Schlafstandards von 0 bis 7 Jahren).

Viele Eltern von 3-jährigen Kindern stehen vor dem Problem, ihr geliebtes Kind wach zu halten. Einige versuchen, diese Zeit abzuwarten, während andere Hilfe von Spezialisten suchen.

Es kommt vor, dass es sehr schwierig ist, ein Kind einzuschläfern - Launen, Einschlafen nur in den Armen oder im Kinderwagen - die Mutter schläft bereits unterwegs ein, das Kind jedoch nicht. Was hat das damit zu tun, wie man ein modernes Kind einschläft?

Es gibt viele Gründe für dieses recht häufige Problem. Weltweit lassen sie sich in zwei Gruppen einteilen: diejenigen, die vom Kind abhängig sind, und diejenigen, die von den Eltern abhängig sind.

Es gibt Kinder mit sogenannten komplexen Schlafmustern; sie schlafen schlechter als ihre „einfacheren“ Altersgenossen. Gesunder Schlaf ist jedoch für alle Kinder, unabhängig von ihrem Charakter, notwendig.

Wie viel Schlaf sollte ein Kind schlafen: Schlafnormen von 0 bis 7 Jahren

Von den Eltern abhängige Faktoren:

• Angst, Nervosität. Wenn eine Mutter beispielsweise aufgrund von Schlafmangel oder Müdigkeit durch Hausarbeit, Windeln und Babywesten nervös, mürrisch und unzufrieden geworden ist, dann wird sich ihr Beharren auf das Kind auswirken, denn es ist erwiesen, dass Kinder, wie z sie „spiegelten“ das Verhalten ihrer Eltern wider.
• Zu viel Information. Oft werden Kinder von der ständigen Bewegung, den bunten Dingen und den ständigen Aktivitäten, mit denen sie versuchen, sie aktiv weiterzuentwickeln, sehr müde.
• Elternfehler beziehen sich speziell auf den Schlaf. Am häufigsten verstehen unerfahrene Mütter und Väter ihr Baby nicht, das heißt, wann es essen oder schlafen möchte, wenn es sich einfach langweilt. Oder sie werden generell chaotisch auferlegt, sind aber nicht für das Alter oder den Entwicklungsstand des Babys geeignet.

Ist dieser Ansatz richtig?

Unsere Großmütter und Mütter erledigten alles nach einem Zeitplan – sie fütterten nacheinander, brachten sie nacheinander ins Bett usw.

Nur nach einem Zeitplan zu leben und überhaupt ohne Zeitplan zu leben, sind zwei Extreme. Ein Kind in jedem Alter hat bestimmte Bedürfnisse und Fähigkeiten, die sich buchstäblich alle zwei Wochen ändern!

Daher wird ein einheitlicher, starrer Schlaf-Wach-Rhythmus den sich schnell ändernden Bedürfnissen des Kindes nicht gerecht. Gleichzeitig sind Chaos und Unordnung im Regime seltsamerweise auch nicht für das Baby geeignet.

Wieviel ist genug?

Diagramme, die die erforderlichen Schlafstunden für ein Neugeborenes oder ein Zweijähriges zeigen, werden Eltern wahrscheinlich hilfreich sein. Hierbei handelt es sich um Durchschnittswerte, die durch die Überwachung des Schlafes der meisten Kinder eines bestimmten Alters ermittelt wurden. Daher ist es am besten, sich auf diese Indikatoren für jedes Alter zu konzentrieren und gleichzeitig die Bedürfnisse und Eigenschaften Ihres Babys zu beobachten.

Wie viel Schlaf ein Kind bekommt, hängt vom Alter ab, aber denken Sie daran, dass Ihr Kind ein Individuum ist. Hier einige ungefähre Werte und Normen je nach Alter.

TischSCHLAFSTANDARDS FÜR KINDER

Die ersten 6 Monate

Neugeborene schlafen oder schlafen normalerweise 16 bis 20 Stunden am Tag. Bei Neugeborenen ist der Schlaf nicht in Tag und Nacht unterteilt. Sie schlafen, unterbrochen von mehreren kurzen Wachphasen.

Die längste Schlafdauer beträgt in der Regel 4 bis 5 Stunden – das ist die Zeit, die das Baby ohne Nahrung aushält. Allerdings können manche Babys manchmal fast 10 Stunden ungestört schlafen, während andere nur zwei Stunden schlafen. Es gibt keine Messungen, anhand derer sich ermitteln lässt, wie viel Schlaf ein Neugeborenes benötigt, da seine innere Uhr noch nicht vollständig entwickelt ist.

Typischerweise schlafen drei Monate alte Babys durchschnittlich etwa 5 Stunden am Tag und 10 Stunden in der Nacht, normalerweise mit ein oder zwei Aufwachen. Etwa 90 % der Kinder in diesem Alter können nachts 6 bis 8 Stunden lang ruhig schlafen.

Wenn ein Kind unter 6 Monaten weiterhin weint, nachdem Sie es eingeschlafen haben, ist es besser, das Baby zu beruhigen: Das Kind sollte weder hungrig noch nass sein.

Das routinemäßige nächtliche Aufwachen zum Windelwechseln und Füttern sollte so kurz und ruhig wie möglich gehalten werden. Fördern Sie die Idee, dass die Nacht dem Schlafen vorbehalten ist.

Diese Phase der kindlichen Entwicklung ist geeignet, seine Routine zu etablieren. Jede beruhigende Aktivität, die jeden Abend regelmäßig und in der gleichen Reihenfolge ausgeführt wird, kann dabei helfen, eine Routine zu schaffen.

Von 6 bis 12 Monaten

Nach 6 Monaten kann das Baby tagsüber etwa 3 Stunden wach bleiben und nachts etwa 11 Stunden schlafen. Wenn ein Kind in diesem Alter nachts aufwacht und weint, geben Sie ihm fünf Minuten Zeit, sich zu beruhigen. Wenn er nicht schlafen kann, versuchen Sie, ihn zu beruhigen – sprechen Sie sanft und sanft mit ihm, streicheln Sie sanft seinen Rücken und bringen Sie ihn dann sanft, aber bestimmt zurück ins Bett.

Wenn das Baby nicht krank ist und weiterhin weint, warten Sie mehr als fünf Minuten, bevor Sie sich ihm nähern. Wenn Ihr 6–6 Monate altes Baby 5–6 Mal am Tag aufwacht, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Von 1 bis 3 Jahren

Im Alter zwischen 1 und 3 Jahren schlafen die meisten Babys zwischen 10 und 13 Stunden am Tag. Achten Sie auf den Zeitpunkt, an dem Ihr Baby Anzeichen von Müdigkeit zeigt. Ein 2 oder 3 Jahre altes Kind braucht auch Nickerchen, auch wenn er keine Gereiztheit zeigt oder nicht zu müde ist.

Die Etablierung einer Routine direkt vor dem Schlafengehen kann Ihrem Kind helfen, sich zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten. Die Vorbereitung von Babys auf den Schlaf kann zwischen 15 und 30 Minuten dauern und beruhigende Aktivitäten wie das Vorlesen von Geschichten oder das Hören angenehmer Musik umfassen.

Ungefähr im Alter von drei Jahren beginnt Ihr Baby möglicherweise, tagsüber ein Nickerchen zu machen. In diesem Fall ist es notwendig, es nachts früher ins Bett zu bringen, damit das Kind „bekommen“ kann tägliche Norm während des Nachtschlafs.

Vorschulkinder

Kinder im Kindergarten sollten 10 bis 12 Stunden am Tag schlafen, es gibt jedoch keinen Grund, diese Zeit strikt einzuhalten.

Fünfjährige Kinder können Albträume haben, die nachts zu Schwierigkeiten beim Einschlafen führen können. Manche Kinder haben Angst vor der Dunkelheit. Um dem Kind die Angst zu nehmen, stellen Sie im Kinderzimmer ein Nachtlicht auf.

Kinder im schulpflichtigen Alter

Ein sechsjähriges Kind benötigt möglicherweise 11 oder 12 Stunden Schlaf. Schlafprobleme in diesem Alter werden durch das Bedürfnis des Kindes verursacht, Zeit mit seinen Eltern, Brüdern oder Gleichaltrigen zu verbringen. Mit zunehmendem Alter nimmt das Schlafbedürfnis ab.

Gemeinsames Schlafen – Vor- und Nachteile

Ein weiteres Problem, das viele Mütter beschäftigt, ist das gemeinsame Schlafen. Ist es besser, zusammen oder getrennt zu schlafen, was ist besser?

Aus wissenschaftlicher Sicht gibt es radikal gegensätzliche Meinungen zum gemeinsamen Schlafen mit einem Kind. Einige Experten lehnen das gemeinsame Schlafen ab und halten es für eine schlechte Angewohnheit, die sich negativ auswirkt psychologische Entwicklung Kind. Andere Autoren behaupten, dass dies dem Baby ein Gefühl der Geborgenheit geben kann und sich sowohl auf die Schlafqualität als auch auf die Entwicklung positiv auswirkt.

Im Allgemeinen gilt das gemeinsame Schlafen Bewusste Enscheidung Eltern und Kind, Hauptsache alle sind mit allem zufrieden und es gibt keine Probleme.

Zum Beispiel bringt eine Mutter ihr Baby einfach zu sich, weil sie es satt hat, 15 Mal pro Nacht zu ihm aufzustehen, und Angst hat, sich erneut umzudrehen oder zu bewegen, um das Baby nicht aufzuwecken. Außerdem schläft das Kind leicht und wacht aus jedem Rascheln auf, und Papa ist längst in ein anderes Zimmer gezogen, dann ist das natürlich eine schlechte Option, und es ist besser, am Schlaf des Babys und an seinem Umzug zu arbeiten die Krippe.

Bad vor dem Schlafengehen

Es gibt die Meinung, dass das Baden vor dem Schlafengehen einem Kind hilft, sich zu beruhigen, und diese Methode wurde übrigens auch von unseren Großmüttern angewendet. Versuchen wir es herauszufinden, ist das so?

Eigentlich können Sie Ihr Baby zu jeder Tageszeit baden, es ist jedoch erwiesen, dass dieser Vorgang den Körper des Kindes erregt und nicht beruhigt. Experten raten Eltern, das Baden ihres Kindes vom Schlaf fernzuhalten, dann wird es viel schneller und ruhiger.

Natürlich kommt es in manchen Fällen auch vor, dass das Kind nur noch zum Bett getragen werden muss. Alle Kinder sind unterschiedlich und wir müssen danach suchen der richtige Ansatz speziell für Ihr Kind.

Sollten Sie Ihr Baby vor dem Schlafengehen füttern?

Hier ist ein weiterer Mythos: Ein Kind kann aus Hunger aufwachen. Natürlich, vielleicht aus Hunger. Stellen Sie in diesem Fall jedoch sicher, dass das Baby tagsüber den Großteil der täglichen Kalorien zu sich nimmt und diese nicht nachts zu sich nimmt.

Guter Schlaf unterstützt die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Menschen. Besonders wichtig schlafen für Körper des Kindes . Wenn ein Kind nicht gut schläft, wird es launisch, verliert den Appetit und bleibt in der körperlichen Entwicklung zurück. Ein solches Kind ist dafür prädisponierter verschiedene Krankheiten als andere Kinder. Deshalb ist es für Eltern so wichtig, dies zu wissen Wie viel Schlaf braucht ein Kind (in Stunden).

Die Vorteile von gesundem Schlaf für Kinder und Erwachsene

Nur im Schlaf haben Gehirnzellen die Möglichkeit, sich auszuruhen. Die Vorteile von gesundem Schlaf für Kinder und Erwachsene Es schützt das Gehirn und beugt Aktivitätsstörungen vor Nervenzellen und sorgt normales Leben Person. Auch andere Organe ruhen im Schlaf. Die Gesichtshaut wird rosa, der Rhythmus der Herztätigkeit und der Atmung verlangsamt sich, die Muskeln entspannen sich und fordern weniger Nährstoffe, wie üblich. Während des Schlafs sammeln sich Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate im Körpergewebe an, um sie im Wachzustand weiterzuverarbeiten.

Manche Eltern glauben, dass das Kind im Schlaf völlig unbeeinflusst von der Umgebung ist. Es stellt sich heraus, dass dies nicht der Fall ist. Beispielsweise kann man bei einem schlafenden Kind unter dem Einfluss aggressiver Geruchsstoffe, Kälte, Hitze und anderer Faktoren einen Anstieg der Herzfrequenz und der Atmung beobachten. Der große Physiologe I.P. Pavlov stellte fest, dass einige Teile des Gehirns während des Schlafs ruhen, andere jedoch Wacharbeit leisten und den Körper vor schädlichen Einflüssen schützen.

Wie viele Stunden sollte ein Kind schlafen?

Je nach Alter variiert die Schlaf- und Wachdauer von Kindern. Eingerichtet ungefähr Normen in Stunden, wie viel ein Kind schlafen sollte. Abhängig von individuelle Eingenschaften Die Anzahl der Stunden, die für einen gesunden Schlaf benötigt werden, kann variieren:

• Ein Neugeborenes schläft fast die ganze Zeit; sein Schlaf wird nur während der Fütterung unterbrochen.
• Ein Kind im Alter von 3 bis 4 Monaten schläft zwischen den Mahlzeiten 1,5 bis 2 Stunden und nachts etwa 10 Stunden.
• Kinder im Alter von 4 Monaten bis 1 Jahr sollten tagsüber dreimal 1,5 bis 2 Stunden und nachts etwa 10 Stunden schlafen.
• Kind von 1 bis 2 Jahren Tageszeit Es ist sinnvoll, zweimal 1,5 bis 2 Stunden und nachts 10 Stunden zu schlafen.
• Dauer des Kinderschläfchens Vor Schulalter- 2-2,5 Stunden und nachts - 9-10 Stunden.
• Schließlich schlafen Schulkinder meist nicht tagsüber, sondern nachts Kinderüber 7 Jahre alt muss schlafen mindestens 9 Std..
• Kinder mit Erkrankungen des Darms, der Lunge, Infektionskrankheiten sollte 2-3 Stunden mehr schlafen, als für gesunde Kinder gleichen Alters nötig ist.

Tabelle: Wie lange sollte ein Kind schlafen (in Stunden)

Was braucht ein Kind für gesunden Schlaf?

• Vor allem Kind Stets muss schlafen eins. Mit Erwachsenen im selben Bett zu schlafen kann gesundheitsschädlich sein. In der Mund- und Nasenhöhle von Erwachsenen gibt es ständig viele Mikroben, die für ein Baby Krankheitserreger sein können. Darüber hinaus kann ein Kind im Traum durch eine versehentliche Berührung Angst bekommen und dann lange Zeit nicht einschlafen. Viele Experten sprechen jedoch positiv davon, dass Mutter und Kind in den ersten Lebensmonaten des Babys zusammen schlafen.
• Die Kleidung des Kindes sollte im Schlaf locker und bequem sein.
• Bei warmem Wetter empfiehlt es sich, das Kind an der Luft schlafen zu lassen – sowohl tagsüber als auch nachts: Weiterschlafen frische Luft immer stärker und langlebiger. Versuchen Sie jedoch gleichzeitig, das Kind vor scharfen Außengeräuschen (Hundegebell, Autohupe usw.) zu schützen. Auf keinen Fall sollten Sie zulassen, dass Ihr Baby beim Schlafen überhitzt.
• Achten Sie unbedingt darauf, dass Kinder im Vorschulalter um 8 Uhr und Grundschulkinder spätestens um 9 Uhr zu Bett gehen.
• Bringen Sie Ihrem Baby nicht bei, zu schaukeln, zu streicheln oder Geschichten zu erzählen.
• Ein Baby vor dem Schlafengehen einzuschüchtern („Der Wolf wird kommen und dich holen, wenn du nicht schläfst“ usw.), reizt es nervöses System. In solchen Fällen wachen Kinder nachts oft schreiend auf, springen aus dem Bett und brechen in kalten Schweiß aus. Fragen Sie das Kind jedoch nicht nach seinen Ängsten, sondern legen Sie es ruhig hin und setzen Sie sich ans Bett, bis es einschläft. Bei häufig wiederkehrenden, anhaltenden Ängsten sollten Sie einen Arzt aufsuchen, der Ihnen eine geeignete Kur und Behandlung verschreiben wird.
• Auf keinen Fall sollten Sie auf Einschläferungsmittel wie Wein oder Mohnaufguss zurückgreifen. Kinder reagieren sehr empfindlich auf diese Gifte. Sie führen zu Vergiftungen und Erkrankungen bestimmter Organe (zum Beispiel Leber, Nieren).
• Das Lesen vor dem Schlafengehen, während man im Bett liegt, erregt das Kind und beeinträchtigt seine Sehkraft.
• Es ist auch schädlich, vor dem Schlafengehen Fernsehprogramme anzusehen und Radio zu hören.
• Sehr nützlich für gesunden Schlaf (sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen) kurze, ruhige Spaziergänge eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.

Schützen Sie sorgfältig und liebevoll den Schlaf Ihres Kindes!

Mengen- und Dauernormen Babyschlaf ungefähr. Das bedeutet: Wenn ein Kind weniger oder länger, öfter oder seltener schläft, sollten Sie es nicht zum Schlafen zwingen oder es im Gegenteil vorzeitig wecken! Die Normen sind für die Mutter lediglich eine Richtlinie, um den Tagesablauf des Kindes richtig einzuteilen.

Die Schlafdauer ist bei allen Kindern individuell.

Wie bei einem Erwachsenen wird auch die Schlafdauer eines Kindes beeinflusst ganze Zeile Faktoren: aus psychologischen und körperliche Verfassung zu Temperament und Tagesablauf. Wenn das Kind gesund ist, sich gut fühlt, tagsüber wachsam und aktiv ist, aber weniger schläft als empfohlen, besteht kein Grund zur Sorge. Es sei denn natürlich, wir reden überüber geringfügige Abweichungen von den angegebenen Standards. Es ist jedoch ein Muster zu beobachten: als kleineres Kind, desto mehr sollte er schlafen.

Hier sind die durchschnittlichen Werte, wie viel Schlaf ein Kind je nach Alter schlafen sollte:

Im Alter von 1 bis 2 Monaten sollte das Baby etwa 18 Stunden schlafen;
Im Alter von 3 bis 4 Monaten sollte das Kind 17 bis 18 Stunden schlafen;
Im Alter von 5 bis 6 Monaten sollte ein Baby etwa 16 Stunden schlafen;
Im Alter von 7 bis 9 Monaten sollte ein Baby etwa 15 Stunden schlafen;
Im Alter von 10 bis 12 Monaten sollte ein Baby etwa 13 Stunden schlafen;
Von 1 bis 1,5 Jahren schläft das Kind 2 Mal am Tag: Das 1. Nickerchen dauert 2-2,5 Stunden, das 2. Nickerchen dauert 1,5 Stunden, Nachtschlaf dauert 10-11 Stunden;
Im Alter von 1,5 bis 2 Jahren schläft das Kind einmal tagsüber 2,5 bis 3 Stunden, der Nachtschlaf dauert 10 bis 11 Stunden;
Im Alter von 2 bis 3 Jahren schläft das Kind einmal tagsüber 2–2,5 Stunden, der Nachtschlaf dauert 10–11 Stunden;
Im Alter von 3 bis 7 Jahren schläft das Kind einmal tagsüber etwa 2 Stunden, der Nachtschlaf dauert 10 Stunden;
Nach 7 Jahren muss ein Kind tagsüber und nachts nicht mehr schlafen, ein Kind in diesem Alter sollte mindestens 8-9 Stunden schlafen.

Schlafen Sie von 0 bis 3 Monaten

Vor dem dritten Monat schläft ein Neugeborenes ziemlich viel – etwa 17 bis 18 Stunden am Tag in den ersten Wochen und 15 bis 17 Stunden am Tag im dritten Monat.

Kinder schlafen fast nie länger als drei bis vier Stunden am Stück, weder tagsüber noch nachts. Das bedeutet, dass Sie auch nicht viele Stunden am Stück schlafen können. Nachts müssen Sie aufstehen, um Ihr Baby zu füttern und zu wickeln. Tagsüber wirst du damit spielen. Manche Babys schlafen bereits in der achten Woche durch, aber die meisten Babys schlafen nicht ununterbrochen durch, nicht nur bis zum Alter von 5 oder 6 Monaten, sondern auch darüber hinaus. Es ist notwendig, die Regeln für guten Schlaf von Geburt an zu befolgen.

Schlafregeln.

Folgendes können Sie in diesem Alter tun, um Ihrem Kind dabei zu helfen, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln:

Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Ihr Kind müde ist

In den ersten sechs bis acht Wochen kann Ihr Baby nicht länger als zwei Stunden am Stück wach bleiben. Wenn Sie ihn nicht länger ins Bett bringen, ist er übermüdet und kann nicht gut schlafen. Beobachten Sie, bis Sie bemerken, dass das Kind schläfrig wird. Er reibt sich die Augen, zupft an seinem Ohr und unter seinen Augen erscheinen schwache Flecken. dunkle Ringe? Wenn Sie diese oder andere Anzeichen von Schläfrigkeit bemerken, schicken Sie ihn direkt in sein Bettchen. Bald werden Sie mit den täglichen Rhythmen und Verhaltensweisen Ihres Babys so vertraut sein, dass Sie einen sechsten Sinn entwickeln und instinktiv wissen, wann es bettfertig ist.

Erklären Sie ihm den Unterschied zwischen Tag und Nacht

Manche Babys sind Nachteulen (einige Hinweise darauf haben Sie vielleicht schon während der Schwangerschaft bemerkt). Auch wenn Sie vielleicht das Licht ausschalten möchten, ist Ihr Kind möglicherweise immer noch sehr aktiv. In den ersten Tagen werden Sie nichts dagegen tun können. Aber sobald Ihr Baby etwa zwei Wochen alt ist, können Sie ihm den Unterschied zwischen Tag und Nacht beibringen.

Wenn Ihr Kind tagsüber aufmerksam und aktiv ist, spielen Sie mit ihm, schalten Sie das Licht im Haus und in seinem Zimmer ein und versuchen Sie nicht, den normalen Tageslärm zu reduzieren (Telefon, Fernseher oder Spülmaschine). Wenn er beim Füttern einschläft, wecken Sie ihn auf. Spielen Sie nachts nicht mit Ihrem Kind. Wenn Sie sein Pflegezimmer betreten, dimmen Sie das Licht und den Lärm und sprechen Sie nicht zu lange mit ihm. Es wird nicht lange dauern, bis Ihr Baby versteht, dass die Nacht zum Schlafen da ist.

Geben Sie ihm die Chance, alleine einzuschlafen

Wenn Ihr Baby zwischen 6 und 8 Wochen alt ist, geben Sie ihm die Möglichkeit, selbstständig einzuschlafen. Wie? Legen Sie ihn ins Bettchen, wenn er schläfrig, aber noch wach ist, raten Experten. Sie raten davon ab, Ihr Baby vor dem Schlafengehen zu schaukeln oder zu füttern. „Eltern denken, dass es keine Wirkung haben wird, wenn sie zu früh mit dem Unterrichten ihres Kindes beginnen“, sagen sie, „aber das ist nicht der Fall.“ Babys entwickeln Schlafgewohnheiten. Wenn Sie Ihr Baby in den ersten acht Wochen jede Nacht ins Bett wiegen, warum sollte es dann später mit etwas anderem rechnen?“

Welche Schlafprobleme können vor drei Monaten auftreten?

Wenn Ihr Baby 2 oder 3 Monate alt ist, wacht es nachts möglicherweise häufiger auf als es sollte und hat möglicherweise negative Schlafassoziationen entwickelt.

Neugeborene müssen nachts zum Füttern aufwachen, manche wecken sich jedoch versehentlich selbst, bevor sie tatsächlich füttern müssen. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie, Ihr Baby zu wickeln (kuschelig in eine Decke zu wickeln), bevor Sie es nachts ins Bettchen legen.

Vermeiden Sie unnötige Schlafassoziationen – Ihr Baby sollte zum Einschlafen nicht auf Schaukeln oder Füttern angewiesen sein. Legen Sie Ihr Baby vor dem Einschlafen ins Bett und lassen Sie es selbstständig einschlafen.

Schlafen Sie 3 bis 6 Monate

Im Alter von 3 bis 4 Monaten schlafen die meisten Babys 15 bis 17 Stunden am Tag, davon 10 bis 11 Stunden in der Nacht, und die restliche Zeit verteilen sie sich auf 3 bis meist 4 2-stündige Nickerchen am Tag.

Zu Beginn dieser Phase stehen Sie möglicherweise noch ein- oder zweimal pro Nacht zum Füttern auf, aber mit 6 Monaten kann Ihr Baby die Nacht durchschlafen. Es ist natürlich keine Tatsache, dass er die ganze Nacht ununterbrochen schläft, aber das hängt davon ab, ob Sie seine Schlaffähigkeiten entwickeln.

Wie schläft man ein Kind ein?

Legen Sie einen klaren Schlafplan für Nacht und Tag fest und halten Sie sich daran.

Während Ihr Baby ein Neugeborenes war, konnten Sie entscheiden, wann Sie es nachts hinlegen sollten, indem Sie auf Anzeichen von Schläfrigkeit achten (sich die Augen reiben, am Ohr herumfummeln usw.). Jetzt, da er etwas älter ist, sollten Sie ihm regelmäßige Schlafens- und Mittagsschlafzeiten einräumen.

Am Abend gute Zeit für ein Kind - zwischen 19.00 und 20.30 Uhr. Später wird er wahrscheinlich zu müde sein und Probleme beim Einschlafen haben. Möglicherweise sieht Ihr Kind spät in der Nacht nicht müde aus – im Gegenteil, es scheint sehr energiegeladen zu sein. Aber glauben Sie mir, das ist ein sicheres Zeichen dafür, dass es Zeit für das Kind ist zu schlafen.

Auf die gleiche Weise können Sie die Tagesschlafzeit festlegen – legen Sie sie jeden Tag zur gleichen Zeit fest oder legen Sie Ihr Kind nach Gefühl ins Bett, wenn Sie feststellen, dass es müde ist und Ruhe braucht. Beide Vorgehensweisen sind akzeptabel, solange das Baby ausreichend Schlaf bekommt.

Beginnen Sie mit der Festlegung einer Schlafenszeitroutine.

Wenn Sie dies noch nicht getan haben, dann ist es im Alter von 3-6 Monaten an der Zeit. Das Zubettgehritual eines Kindes kann Folgendes umfassen: die folgenden Aktionen: Baden Sie ihn, spielen Sie ruhige Spiele mit ihm, lesen Sie ein oder zwei Gutenachtgeschichten vor, singen Sie ein Schlaflied. Küsse ihn und sag ihm gute Nacht.

Ganz gleich, welches Ritual Ihre Familie beinhaltet, Sie sollten es jeden Abend in der gleichen Reihenfolge und zur gleichen Zeit durchführen. Kinder brauchen Beständigkeit, und Schlaf ist da keine Ausnahme.

Wecken Sie Ihr Kind morgens

Wenn Ihr Kind nachts oft mehr als 10 – 11 Stunden schläft, ist es ratsam, es morgens aufzuwecken. Auf diese Weise helfen Sie ihm, sein Regime wiederherzustellen. Das Einhalten einer Schlafenszeit scheint Ihnen vielleicht nicht schwer zu sein, aber denken Sie daran, dass Ihr Baby auch tagsüber regelmäßig schlafen muss. Es hilft, jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzustehen.

Welche Schlafprobleme können vor dem 6. Monat auftreten?

Zwei Probleme – das nächtliche Aufwachen und die Entwicklung negativer Schlafassoziationen (wenn Ihr Baby zum Einschlafen auf Schaukeln oder Füttern angewiesen ist) – betreffen sowohl Neugeborene als auch ältere Kinder. Aber etwa im dritten bis sechsten Monat kann ein weiteres Problem auftreten – Schwierigkeiten beim Einschlafen.

Wenn Ihr Baby abends Probleme beim Einschlafen hat, achten Sie zunächst darauf, dass es nicht zu spät zu Bett geht (wie bereits erwähnt, hat ein übermüdetes Baby Probleme beim Einschlafen). Ist dies nicht der Fall, hat er möglicherweise eine oder mehrere Schlafassoziationen entwickelt. Jetzt ist es an der Zeit, sie loszuwerden. Das Kind muss lernen, selbstständig einzuschlafen, aber es macht nichts, wenn es Ihnen nicht gelingt.

Manche empfehlen zu warten, bis das Kind „schreit und einschläft“, aber was ist Ihnen wichtiger: die Nerven des Kindes oder Ihr eigenes Wohlbefinden, wenn Sie das Kind ins Bett legen und es vergessen haben? Manche Babys schlafen nicht nur nicht ein, sondern sind auch so aufgeregt, dass die üblichen Einschläfermethoden nicht mehr helfen und das Kind die ganze Nacht weinend aufwacht.

Schlafen Sie zwischen 6 und 9 Monaten

Kinder in diesem Alter benötigen etwa 14–15 Stunden Schlaf pro Tag und können etwa 7 Stunden am Stück schlafen. Wenn Ihr Baby länger als sieben Stunden schläft, wacht es wahrscheinlich kurz auf, kann aber von selbst wieder einschlafen – ein gutes Zeichen. Das bedeutet, dass Sie einen tollen Siebenschläfer züchten.

Wahrscheinlich macht er tagsüber ein paar anderthalb bis zweistündige Nickerchen, einmal morgens und einmal nachmittags. Denken Sie daran: Ein konsistenter Schlafplan für Tag und Nacht hilft dabei, Ihre Schlafgewohnheiten zu regulieren.

Die Norm liegt bei 10-11 Stunden Schlaf in der Nacht und 3 mal 1,5-2 Stunden am Tag

Wie schläft man ein Kind ein?

Legen Sie ein Ritual zur Schlafenszeit fest und befolgen Sie es stets

Auch wenn Sie wahrscheinlich schon seit langem eine bestimmte Schlafenszeitroutine etabliert haben, fängt Ihr Baby erst jetzt wirklich an, sich daran zu beteiligen. Zu Ihrem Ritual kann es gehören, Ihr Kind zu baden, ruhig zu spielen, ein oder zwei Gute-Nacht-Geschichten vorzulesen, Wiegenlied. Denken Sie daran, dass Sie alle diese Schritte jede Nacht in derselben Reihenfolge und zur gleichen Zeit ausführen müssen. Das Kind wird Ihre Konsequenz zu schätzen wissen. Kleine Kinder lieben einen einheitlichen Zeitplan, auf den sie sich verlassen können.

Ihre Schlafenszeitroutine zeigt an, dass es an der Zeit ist, sich langsam zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.

Halten Sie einen konsistenten Tages- und Nachtschlafplan ein

Sowohl Sie als auch Ihr Baby profitieren von einem einheitlichen Zeitplan, der ein Nickerchen und eine Schlafroutine umfasst. Das bedeutet, dass Sie versuchen sollten, Ihren vorab geplanten Zeitplan einzuhalten. Wenn Ihr Kind tagsüber schläft, isst, spielt und jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett geht, fällt es ihm viel leichter, einzuschlafen. Geben Sie Ihrem Kind unbedingt die Möglichkeit, selbstständig einzuschlafen.

Das Kind muss lernen, selbstständig einzuschlafen. Legen Sie ihn ins Bettchen, bevor er einschläft, und gewöhnen Sie ihn nicht an äußere Faktoren (Wiegen oder Füttern), die eine Voraussetzung für das Einschlafen sind. Wenn das Kind weint, hängt das weitere Verhalten von Ihnen ab. Die meisten Experten empfehlen, mindestens ein paar Minuten zu warten, um festzustellen, ob Ihr Kind wirklich verärgert ist. Andere raten, nicht zu warten, bis das Kind in Tränen ausbricht, und plädieren dafür, dass das Kind gemeinsam mit seinen Eltern schläft.

Kleine Kinder, die noch nie Schlafstörungen hatten, können in diesem Alter plötzlich mitten in der Nacht aufwachen oder Probleme beim Einschlafen haben. Schlafstörungen hängen meist damit zusammen, dass Ihr Kind gerade lernt, alleine zu sitzen, sich umzudrehen, zu krabbeln und vielleicht sogar aufzustehen. Es ist nicht verwunderlich, dass es seine neuen Fähigkeiten im Schlaf ausprobieren möchte. Das Baby wacht möglicherweise nachts auf und versucht noch einmal, zu sitzen oder zu stehen.

Im Halbschlafzustand setzt sich das Kind hin oder steht auf und kann dann nicht mehr selbstständig hinlegen und hinlegen. Natürlich wacht er schließlich auf und fängt an zu weinen und nach seiner Mutter zu rufen. Ihre Aufgabe ist es, das Kind zu beruhigen und ihm beim Hinlegen zu helfen.

Wenn Ihr Baby nach 20:30 Uhr ins Bett geht und nachts plötzlich aufwacht, versuchen Sie, es eine halbe Stunde früher in den Schlaf zu wiegen. Zu Ihrer Überraschung werden Sie feststellen, dass Ihr Kind ruhiger schläft.

Schlafen Sie zwischen 9 und 12 Monaten

Ihr Baby schläft nachts bereits 10 bis 12 Stunden. Und noch zweimal täglich für 1,5-2 Stunden. Stellen Sie sicher, dass es genug davon bekommt – die Schlafdauer spielt eine große Rolle für die Entwicklung eines Kindes. Es ist auch wichtig, einen konsistenten Schlafplan einzuhalten. Wenn dieser Zeitplan rotiert, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass das Kind Schwierigkeiten beim Einschlafen hat und nachts häufig aufwacht.

Wie schläft man ein Kind ein?

Abendritual

Halten Sie ein regelmäßiges abendliches Schlafenszeitritual ein. Das ist wichtig: ein Bad, eine Gute-Nacht-Geschichte, ins Bett gehen. Sie können auch ruhiges Spielen hinzufügen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie jede Nacht dem gleichen Muster folgen. Kinder bevorzugen Beständigkeit und fühlen sich sicher, wenn sie wissen, was sie erwartet.

Tag- und Nachtschlafmodus

Der Schlaf Ihres Kindes verbessert sich, wenn Sie nicht nur nachts, sondern auch tagsüber einer Routine folgen. Wenn ein Kind genau zur gleichen Zeit isst, spielt und zu Bett geht, fällt es ihm höchstwahrscheinlich immer leicht, einzuschlafen.

Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, selbstständig einzuschlafen. Halten Sie ihn nicht davon ab, diese wichtige Fähigkeit zu üben. Wenn der Schlaf Ihres Babys vom Füttern, Schaukeln oder Schlafliedern abhängt, fällt es ihm schwer, wieder einzuschlafen, wenn es nachts aufwacht. Er könnte sogar weinen.

Welche Schlafprobleme können auftreten?

Entwicklung Baby kommt in vollem Gange: Er kann sich hinsetzen, umdrehen, krabbeln, aufstehen und schließlich ein paar Schritte machen. In diesem Alter verfeinert und trainiert er seine Fähigkeiten. Dies bedeutet, dass er möglicherweise überreizt ist und Schwierigkeiten beim Einschlafen hat oder nachts aufwacht, um Sport zu treiben.

Wenn das Kind sich nicht beruhigen und alleine einschlafen kann, wird es weinen und Sie anrufen. Kommen Sie und beruhigen Sie das Kind.

Möglicherweise wacht Ihr Kind auch nachts auf, weil es Angst hat, verlassen zu werden, Sie zu vermissen und Angst hat, dass Sie nie wieder zurückkommen. Er wird sich höchstwahrscheinlich beruhigen, sobald Sie sich ihm nähern.

Schlafnormen. Von einem Jahr bis 3

Ihr Kind ist schon sehr groß. Aber auch er braucht nach wie vor viel Schlaf.

Schlafen Sie zwischen 12 und 18 Monaten

Bis zum Alter von zwei Jahren sollte ein Kind 13-14 Stunden am Tag schlafen, davon 11 Stunden in der Nacht. Der Rest geht in den Tagesschlaf. Mit 12 Monaten braucht er noch zwei Nickerchen, aber mit 18 Monaten ist er bereit für ein (eineinhalb bis zwei Stunden) Nickerchen. Dieses Regime wird bis zu 4-5 Jahre dauern.

Der Übergang von zwei Nickerchen zu einem kann schwierig sein. Experten empfehlen, Tage mit zwei Nickerchen mit Tagen mit einem Nickerchen abzuwechseln, je nachdem, wie viel Schlaf das Baby in der Nacht zuvor geschlafen hat. Wenn das Kind tagsüber einmal geschlafen hat, ist es besser, es abends früher ins Bett zu bringen.

Wie schläft man ein Kind ein?

Vor dem zweiten Lebensjahr gibt es fast nichts Neues, das Ihrem Baby hilft, gut zu schlafen. Befolgen Sie die Strategien, die Sie zuvor gelernt haben.

Halten Sie eine konsistente Schlafenszeitroutine ein

Eine gute Schlafenszeitroutine hilft Ihrem Kind, am Ende des Tages langsam zur Ruhe zu kommen und sich auf den Schlaf vorzubereiten.

Wenn Ihr Kind einen Auslass für überschüssige Energie braucht, lassen Sie es eine Weile herumlaufen, bevor Sie sich ruhigeren Aktivitäten widmen (z. B. ruhigem Spielen, einem Bad oder einer Gute-Nacht-Geschichte). Gehen Sie jeden Abend nach dem gleichen Muster vor – auch wenn Sie nicht zu Hause sind. Kinder lieben es, wenn alles klar und präzise ist. Die Fähigkeit, vorherzusagen, wann etwas passieren wird, hilft ihnen, die Situation zu kontrollieren.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind einen einheitlichen Tages- und Nachtschlafplan hat

Der Schlaf Ihres Kindes wird regelmäßiger, wenn Sie versuchen, einen regelmäßigen Zeitplan einzuhalten. Wenn er tagsüber schläft, isst, spielt und jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett geht, fällt es ihm höchstwahrscheinlich leicht, abends einzuschlafen.

Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, selbstständig einzuschlafen

Vergessen Sie nicht, wie wichtig es ist, dass Ihr Kind jede Nacht selbstständig einschlafen kann. Der Schlaf sollte nicht vom Schaukeln, Füttern oder einem Schlaflied abhängen. Wenn eine solche Abhängigkeit besteht, kann das Kind, das nachts aufwacht, nicht alleine einschlafen und ruft Sie an. Was in diesem Fall zu tun ist, liegt bei Ihnen.

In diesem Alter kann es sein, dass Ihr Kind Schwierigkeiten beim Einschlafen hat und nachts häufig aufwacht. Die Ursache beider Probleme sind neue Meilensteine ​​in der kindlichen Entwicklung, insbesondere beim Stehen und Gehen. Ihr Baby ist so begeistert von seinen neuen Fähigkeiten, dass es sie weiter üben möchte, auch wenn Sie sagen, dass es Schlafenszeit ist.

Wenn Ihr Kind zögert und nicht ins Bett gehen möchte, empfehlen die meisten Experten, es einige Minuten in seinem Zimmer zu lassen, um zu sehen, ob es sich von selbst beruhigt. Beruhigt sich das Kind nicht, ändern wir die Taktik.

Sie müssen auch entscheiden, was zu tun ist, wenn Ihr Baby nachts aufwacht, sich nicht alleine beruhigen kann und nach Ihnen ruft. Versuchen Sie, hineinzugehen und nachzusehen: Wenn er steht, sollten Sie ihm helfen, sich hinzulegen. Aber wenn Ihr Kind möchte, dass Sie bei ihm bleiben und mit ihm spielen, geben Sie nicht nach. Er muss verstehen, dass die Nacht zum Schlafen da ist.

Schlafen Sie zwischen 18 und 24 Monaten

Ihr Baby sollte jetzt nachts etwa 10 bis 12 Stunden schlafen und nachmittags ein zweistündiges Nickerchen machen. Manche Kinder können bis zum Alter von zwei Jahren nicht auf zwei kürzere Nickerchen verzichten. Wenn Ihr Kind eines von ihnen ist, wehren Sie sich nicht dagegen.

Wie können Sie Ihrem Kind beim Einschlafen helfen?

Helfen Sie Ihrem Kind, auszubrechen schlechte Angewohnheiten schlafbezogen

Ihr Kind soll selbstständig einschlafen können, ohne Schaukeln, Stillen oder andere Einschlafhilfen. Ob sein Einschlafen davon abhängt externe Faktoren, nachts wird er nicht alleine einschlafen können, wenn er aufwacht und du nicht da bist.

Experten sagen: „Stellen Sie sich vor, Sie schlafen ein, während Sie auf einem Kissen liegen, und wachen dann mitten in der Nacht auf und stellen fest, dass das Kissen fehlt. Sie werden höchstwahrscheinlich anfangen, danach zu suchen, und dadurch schließlich aufwachen.“ Wenn das Kind jeden Abend beim Hören einer bestimmten CD einschläft, wird es sich wahrscheinlich fragen: „Was ist passiert?“ Um dieser Situation vorzubeugen, versuchen Sie, ihn ins Bett zu bringen, wenn er schläfrig, aber noch wach ist, damit er selbstständig einschlafen kann.

Geben Sie Ihrem Kind vor dem Schlafengehen akzeptable Möglichkeiten

Heutzutage beginnt Ihr Baby, die Grenzen seiner neu entdeckten Unabhängigkeit auszutesten und möchte die Kontrolle über die Welt um sich herum erlangen. Um die Konfrontation vor dem Schlafengehen zu reduzieren, lassen Sie Ihr Kind während seiner Abendroutine wann immer möglich selbst entscheiden – welche Geschichte es gerne hören möchte, welchen Pyjama es tragen möchte.

Bieten Sie immer nur zwei oder drei Alternativen an und stellen Sie sicher, dass Sie mit jeder Wahl zufrieden sind. Fragen Sie zum Beispiel nicht: „Möchten Sie jetzt ins Bett gehen?“ Natürlich wird das Kind mit „Nein“ antworten, und das ist keine akzeptable Antwort. Versuchen Sie stattdessen zu fragen: „Möchten Sie jetzt oder in fünf Minuten ins Bett gehen?“ Das Kind ist froh, dass es wählen kann, und Sie gewinnen, egal welche Wahl es trifft.

Welche Schwierigkeiten können beim Schlafen und Einschlafen auftreten?

Am meisten zwei allgemeine Probleme mit Schlaf bei Kindern jeden Alters – Schwierigkeiten beim Einschlafen und häufiges Erwachen in der Nacht.

Dieses hier Altersgruppe hat seine eigene Besonderheit. Irgendwann zwischen 18 und 24 Monaten beginnen viele Babys, aus ihrem Bettchen zu klettern und begeben sich dabei möglicherweise in Gefahr (aus dem Bettchen zu fallen kann sehr schmerzhaft sein). Leider bedeutet die Tatsache, dass Ihr Baby aus seinem Kinderbett ausziehen kann, noch lange nicht, dass es für ein großes Bett bereit ist. Versuchen Sie, ihn mit den folgenden Tipps aus der Gefahrenzone zu halten.

Senken Sie die Matratze ab. Oder erhöhen Sie die Wände der Krippe. Wenn es möglich ist, natürlich. Wenn das Kind jedoch älter wird, funktioniert dies möglicherweise nicht mehr.
Leeren Sie das Kinderbett. Ihr Baby kann Spielzeug und zusätzliche Kissen als Stützen verwenden, um ihm beim Herausklettern zu helfen.
Ermutigen Sie Ihr Kind nicht dazu, aus dem Bett aufzustehen. Wenn Ihr Baby aus seinem Bettchen klettert, seien Sie nicht aufgeregt, schimpfen Sie nicht mit ihm und lassen Sie es nicht in Ihr Bett steigen. Bleiben Sie ruhig und neutral, sagen Sie deutlich, dass dies nicht nötig ist, und legen Sie das Kind wieder in sein Bettchen. Er wird diese Regel ziemlich schnell lernen.
Benutzen Sie einen Baldachin für das Kinderbett. Diese Produkte werden an den Gitterstäben des Kinderbetts befestigt und sorgen für die Sicherheit des Babys.
Behalten Sie Ihr Kind im Auge. Stellen Sie sich an einen Ort, an dem Sie das Baby im Bettchen sehen können, es Sie jedoch nicht sehen kann. Wenn er versucht rauszukommen, sagen Sie ihm sofort, dass er es nicht tun soll. Nachdem Sie ihn ein paar Mal zurechtgewiesen haben, wird er wahrscheinlich gehorsamer.
Tun Umfeld sicher. Wenn Sie Ihr Baby nicht daran hindern können, das Bettchen zu verlassen, können Sie zumindest dafür sorgen, dass es in Sicherheit bleibt. Weiche Kissen auf dem Boden rund um sein Kinderbett und auf benachbarten Schubladen, Nachttischen und anderen Gegenständen, gegen die er stoßen könnte. Wenn Ihr Kind überhaupt nicht mit dem Ein- und Aussteigen aufhören möchte, können Sie das Gitter des Kinderbetts herunterlassen und einen Stuhl in der Nähe stehen lassen. Zumindest müssen Sie dann keine Angst haben, dass er fällt und sich verletzt.

Schlafnormen: von zwei bis drei

Typischer Schlaf in diesem Alter

Zwei- bis dreijährige Kinder brauchen nachts etwa 11 Stunden Schlaf und nachmittags ein bis eineinhalb bis zwei Stunden Ruhe.

Die meisten Kinder in diesem Alter gehen zwischen 19:00 und 21:00 Uhr zu Bett und stehen zwischen 6:30 und 8:00 Uhr auf. Der Schlaf Ihres Babys scheint endlich dem Ihres zu ähneln, aber der Unterschied besteht darin, dass ein Kind unter vier Jahren mehr Zeit im sogenannten „leichten“ oder „REM“-Schlaf verbringt. Ergebnis? Da er häufiger von einer Schlafphase zur nächsten wechselt, wacht er häufiger auf als Sie. Deshalb ist es so wichtig, dass das Kind weiß, wie es sich selbst beruhigen und einschlafen kann.

Wie vermittelt man gesunde Schlafgewohnheiten?

Jetzt, da Ihr Baby älter ist, können Sie einige neue Methoden ausprobieren, um den Nachtschlaf zu verbessern.

Legen Sie Ihr Baby in ein großes Bett und loben Sie es, wenn es darin liegt

In diesem Alter wird Ihr Baby wahrscheinlich vom Kinderbett in ein großes Bett wechseln. Geburt jüngerer Bruder kann diesen Übergang auch beschleunigen.

Wenn Sie schwanger sind, bringen Sie Ihr Baby mindestens sechs bis acht Wochen vor Ihrem Geburtstermin in ein neues Bett, sagt Schlafexpertin Jodie Mindell: „Lassen Sie Ihr älteres Kind es sich in seinem neuen Bett bequem machen, bevor es das Baby darin sieht.“ Krippe." Wenn das Kind das Bett nicht wechseln möchte, überstürzen Sie es nicht. Warten Sie, bis sein neugeborenes Geschwister drei oder vier Monate alt ist. Das Baby kann diese Monate in einem Weidenkorb oder einer Wiege verbringen, und Ihr älteres Kind hat genügend Zeit, sich daran zu gewöhnen. Dadurch werden die Voraussetzungen für einen leichteren Übergang vom Kinderbett ins Bett geschaffen.

Der Hauptgrund, warum Sie darüber nachdenken müssen, Ihr Kind in ein Bett zu verlegen, ist sein häufiges Herauskrabbeln aus dem Bettchen und das Toilettentraining. Ihr Kind muss nachts aufstehen, um auf die Toilette zu gehen.

Wenn Ihr Kind in ein neues Bett wechselt, denken Sie daran, es zu loben, wenn es darin schläft und die ganze Nacht darin bleibt. Nach dem Wechsel aus dem Kinderbett steigt Ihr Baby möglicherweise immer wieder aus seinem großen Bett auf, nur weil es sich dabei wohl fühlt. Wenn Ihr Baby aufsteht, streiten Sie nicht und werden Sie nicht nervös. Legen Sie ihn einfach wieder ins Bett, sagen Sie ihm nachdrücklich, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen, und gehen Sie weg.

Befolgen Sie alle seine Wünsche und beziehen Sie sie in Ihr Schlafenszeitritual ein.

Ihr Baby versucht möglicherweise, die Schlafenszeit hinauszuzögern, indem es „nur noch einmal“ verlangt – eine Geschichte, ein Lied, ein Glas Wasser. Versuchen Sie, auf die vernünftigen Wünsche Ihres Kindes einzugehen und sie zu einem Teil Ihrer Schlafenszeitroutine zu machen. Dann können Sie Ihrem Kind noch einen weiteren Wunsch gestatten – allerdings nur einen. Das Kind wird denken, dass es seinen Willen durchsetzt, aber Sie werden wissen, dass Sie in Wirklichkeit fest auf sich allein gestellt sind.

Zusätzlicher Kuss und Wunsch Gute Nacht

Versprechen Sie Ihrem Baby einen zusätzlichen Gute-Nacht-Kuss, nachdem Sie es zum ersten Mal zugedeckt haben. Sagen Sie ihm, dass Sie in ein paar Minuten zurück sind. Vielleicht schläft er tief und fest, wenn Sie zurückkommen.

Welche Schlafstörungen können auftreten?

Wenn Ihr Baby nach dem Umzug in ein großes Bett häufiger aufsteht als zuvor, legen Sie es zurück in sein Bettchen und küssen Sie es sanft.

Ein weiteres häufiges Schlafproblem in diesem Alter ist die Weigerung, schlafen zu gehen. Sie können dieses Problem lösen, indem Sie selbst auf die Wünsche Ihres Kindes vor dem Schlafengehen eingehen. Seien Sie jedoch realistisch: Kein Kind rennt jede Nacht glücklich ins Bett, also seien Sie auf einen Kampf vorbereitet.

Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass Ihr Baby neue nächtliche Sorgen hat. Er hat vielleicht Angst vor der Dunkelheit, vor Monstern unter dem Bett, vor der Trennung von dir – das sind normale Kindheitsängste, kein Grund, sich zu viele Sorgen zu machen. Ängste gehören dazu normale Entwicklung dein Kind. Wenn er einen Albtraum hat, gehen Sie sofort zu ihm, beruhigen Sie ihn und sprechen Sie über ihn schlechter Schlaf. Wenn gruselige Träume sich wiederholen, ist es notwendig, nach Anlass zur Besorgnis zu suchen Alltagsleben Kind. Die meisten Experten sind sich einig: Wenn Ihr Baby wirklich Angst hat, ist es in Ordnung, es gelegentlich in Ihr Bett zu lassen.

Letztes Mal haben wir herausgefunden, wie viel Schlaf Ihr Kind braucht – sowohl nach statistisch ermittelten Maßstäben als auch anhand seines individuellen Schlafbedarfs. Und sie haben eine Weckzeit gewählt, die die ganze Woche über gleich bleibt, egal ob es ein Wochentag oder ein Wochenende ist. Wir sorgen weiterhin dafür, dass das Kind und die ganze Familie gesund schlafen, was ihm hilft, in der Schule besser zu lernen und die Eltern weniger nervös zu machen.

Nachdem Sie Ihre Weckzeit festgelegt haben, bestimmen Sie, wann Ihr Kind aufstehen soll werde immer essen. Die Ernährung hilft dabei, Ihre biologische Uhr anzupassen. Wenn Ihr Kind zur Schule geht bzw Kindergarten Planen Sie die Mahlzeiten zu Hause zur gleichen Zeit wie dort ein, um eine stabile Ernährung zu gewährleisten.

Ernährungswissenschaftler empfehlen Kindern sechs kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt, die jeweils etwas Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett sowie Obst und Gemüse enthalten. Der Abstand zwischen diesen Mahlzeiten sollte zweieinhalb bis drei Stunden betragen. Wenn ein Kind also um 7:00 Uhr frühstückt, sollte das zweite Frühstück um 9:30 Uhr und das Mittagessen um 12:00 Uhr erfolgen.

Integrieren Sie es in Ihren Tagesablauf Zeit für körperliche Aktivität. Am besten ist es, wenn ein Junge oder ein Mädchen nach dem Aufwachen nach draußen gehen und in der Morgensonne laufen kann. Es ist auch notwendig, Zeit einzuplanen aktive Spiele nachmittags, gegen Abend. Abends im Dunkeln sollten Sie sich nicht aktiv bewegen, insbesondere wenn künstliches Licht was die Produktion von Melatonin, dem Schlafhormon, beeinträchtigt. mit dem Körper sprechen dass es Zeit zum Schlafen ist.

Wenn Ihr Kind noch keine fünf Jahre alt ist, stellen Sie es ein Zeit für ein Nickerchen. Babys können bereits 45 Minuten nach dem Aufwachen für ihr erstes Nickerchen bereit sein. Babys unter eineinhalb Jahren brauchen oft zwei Nickerchen am Tag. Das erste Nickerchen sollte 2,5 bis 3 Stunden nach dem Aufwachen beginnen, bzw. vier Stunden, wenn das Baby einmal am Tag schläft.

Bei Vorschulkindern sollte der Mittagsschlaf in der Regel etwa fünf Stunden nach dem Aufwachen beginnen. Nach dem Mittagessen sinkt die Energie auf natürliche Weise, daher ist dies eine gute Zeit für alle, auch für Sie, ein Nickerchen zu machen. Optimal ist es, wenn der Mittagsschlaf spätestens um drei bis vier Uhr nachmittags endet (außer bei Kleinkindern, die gegen 17:00 Uhr eine kurze 30-minütige Ruhepause benötigen).

Vergessen Sie bei der Planung des Nickerchens Ihres Babys nicht sich selbst. Es wurde festgestellt, dass ein kurzes Nickerchen von maximal 20-30 Minuten nicht nur die Konzentration für den Rest des Tages verbessert, sondern auch vor Herzerkrankungen schützt.

Legen Sie nun Ihre Schlafenszeit fest. Wenn Ihr Vorschulkind beispielsweise um 7:00 Uhr morgens aufwacht und tagsüber eineinhalb Stunden schläft, sollte es gegen 20:30 Uhr ins Bett gehen, um insgesamt die 12 Stunden Schlaf zu bekommen, die es braucht. Wenn ein schulpflichtiges Kind morgens um sieben aufsteht, sollte es zwischen acht und neun Uhr abends ins Bett gehen. Bitte beachten Sie, dass dies die Zeit des Einschlafens und nicht der Beginn der Schlafenszeit ist – das heißt, um acht oder neun Uhr abends sollte das Kind bereits im Bett sein und schlafen.

Legen Sie abschließend einen Zeitpunkt fest, zu dem Sie beginnen, sich auf das Zubettgehen vorzubereiten. Alle abendlichen Eingriffe und das Einschlafen dauern in der Regel 30 bis 45 Minuten.

Nachfolgend finden Sie Beispiele für Tagesabläufe für Kinder verschiedene Alter und Erwachsene, unter Berücksichtigung unterschiedlicher Weckzeiten.

Beispiele für Tagesabläufe für Kinder

* Die Dauer des Erholungsschlafes beträgt 20–30 Minuten.

**Kinder im Grundschulalter brauchen etwa 11 Stunden Schlaf, daher legen Sie ihre Schlafenszeit auf 20:00 Uhr fest.

*** Der Beginn der Pubertät verschiebt den Melatonin-Produktionszyklus auf einen späteren Zeitpunkt. Wählen Sie nach Möglichkeit eine Schule, die um 8:30 Uhr oder später beginnt, damit Ihr Teenager nicht gezwungen ist, früh zu Bett zu gehen, wenn sein Körper und sein Gehirn physiologisch noch nicht zum Schlafen bereit sind. Schalten Sie vor dem Schlafengehen alles aus elektronische Geräte und Nachtlichter, die die Melatoninproduktion hemmen können.

Das sind natürlich nur Beispiele. Sie müssen einen Tagesablauf entwickeln, der den Bedürfnissen Ihrer Familie entspricht, und ihn bei Bedarf anpassen. Wenn Ihr Kind früher zu Bett geht, aber morgens trotzdem geweckt werden muss, versuchen Sie, es fünf bis sieben Tage lang noch einmal 15 Minuten früher ins Bett zu bringen. Verschieben Sie seine Schlafenszeit alle fünf bis sieben Tage um 15 Minuten, bis er beginnt, von selbst aufzuwachen.

Wenn Ihr Kind nach 45 Minuten nicht einschlafen kann, verschieben Sie die Schlafenszeit auf einen späteren Zeitpunkt. Die durchschnittliche Einschlafzeit beträgt 27 bis 35 Minuten. Gute Möglichkeit Bestimmen Sie den optimalen Schlafplan für Ihr Kind und die ganze Familie – führen Sie ein Schlafprotokoll über mehrere Wochen.

Audrey fand diese Methode äußerst hilfreich. Das schrieb sie mir nach einem privaten Beratungsgespräch:

„Sie haben mir geraten, die Zeit aufzuschreiben, zu der das Kind aufwacht, tagsüber schläft, spielt, isst, ins Bett geht usw., und dann darauf basierend einen Tagesablauf zu erstellen, der für unsere Familie geeignet ist. Einen Tagesablauf Routine ist eine erstaunliche Sache! Jetzt, wo ich höre „Ich will nicht schlafen!“, „Ich habe jetzt keinen Hunger!“, verweise ich einfach auf den Zeitplan. Ja, Ich habe fast drei Monate gebraucht, um mein Kind an einen Zeitplan zu gewöhnen, aber es funktioniert! Ich bestehe auf der strikten Einhaltung des Regimes und passe es alle paar Monate ein wenig an, weil das Kind wächst und sich verändert Tagesablauf, wie es mir gefällt.“

So entsteht ein stabiler Tagesablauf, der dabei hilft, die Arbeit intern zu regulieren biologische Uhr- der Schlüssel zu gesundem Schlaf.

Um einen Tagesablauf aufrechtzuerhalten, müssen Sie Aktivitäten und Ereignisse, einschließlich Arztterminen, zu Zeiten planen, die den Schlaf Ihres Kindes tagsüber und nachts nicht beeinträchtigen. Wenn eine Freundin Sie bittet, sich um 14:00 Uhr im Park zu treffen, können Sie ihr ganz einfach sagen: „Treffen wir uns um halb drei, nach einem Nickerchen.“

Wie lange wird es dauern, einen neuen Tagesablauf zu etablieren?

Durch die jahrelange Arbeit mit Familien habe ich herausgefunden, dass Eltern etwas früher als ihre Kinder aufstehen sollten, damit sie ein paar Minuten Zeit für sich haben, bevor sie sich um das Kind kümmern. Wenn Sie zu einer für alle festgelegten Zeit essen, vermeiden Sie das Gefühl, ein Koch in einer öffentlichen Cafeteria zu sein. Wenn ein Elternteil zu spät nach Hause kommt, können Sie anstelle eines gemeinsamen Abendessens einen Familienabendsnack genießen. Nach der Schlafenszeit ziehen es einige Eltern vor, jedes Kind einzeln ins Bett zu bringen. Andere glauben das Allgemeines Training und zu Bett gehen - mehr effektive Methode mit kleinen Kindern.

Die Anpassung Ihrer inneren Uhr braucht Zeit. Fortschritte machen sich frühestens nach drei bis sechs Wochen bemerkbar. Seien Sie auch darauf vorbereitet, dass es etwa sieben bis zehn Tage, nachdem Sie mit der Umsetzung einer täglichen Routine begonnen haben, passieren kann starke Verschlechterung. Ich weiß nicht, warum das passiert, aber in den meisten Fällen kommt es zu Komplikationen. Vielleicht liegt der Grund darin, dass in diesem Moment das alte System zusammenbricht und an seiner Stelle ein neues entsteht. Geben Sie während eines solch plötzlichen Niedergangs unter keinen Umständen auf, dem Regime zu folgen. Du machst alles richtig. Weitermachen.

Wenn Sie einen stabilen Tagesablauf etablieren und diesen sieben Tage die Woche einhalten, ziehen Sie Mutter Natur selbst an, um Ihnen zu helfen. Jetzt weiß das Gehirn Ihres Babys genau, wann es schlafen und wann es wach bleiben muss, und wechselt – zumindest in den meisten Fällen – problemlos von einem Zustand in einen anderen. Ein unerwarteter Fehler in diesem gut geölten Mechanismus ist ein klares Zeichen irgendein Problem. Vielleicht ist das Kind krank, hat Stress, befindet sich in einer Entwicklungskrise oder es passiert etwas anderes.

Mary Sheedy Kurcinka

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Wo fand sie so viele arbeitslose Rentnerfamilien mit Kindern im Internat?
Denn Berufstätige, insbesondere Geschäftsleute, und Kinder in der Schule können einen solchen Stundenplan nicht haben

Habe bis gelesen vorbildliches Regime 13-19 Jahre alte _Teenager_ (???) begannen auf völlig unanständige Weise zu lachen... Einfach nur lachen, nicht kichern oder lachen...

Was für ein fabelhafter, ähm... Artikel, der nichts mit der Realität zu tun hat. Zumindest aus unserer Realität. Kinder sind kleine Roboter, die Hauptsache ist, den Anweisungen zu folgen, und der Rest wird folgen)))
danach – „Man sollte sich abends im Dunkeln nicht aktiv bewegen, vor allem nicht bei künstlicher Beleuchtung ...“ Endlich wurde mir klar, dass weder die Autoren des Artikels noch diejenigen, die ihn hier platziert haben, irgendeine Ahnung von der Realität haben. Seit sechs Monaten geht hier die Sonne bereits um vier Uhr unter, sodass man sich anscheinend überhaupt nicht bewegen muss :)))

Ich würde gerne ein Kind im Alter von 7 bis 12 Jahren sehen, das um 20.00 Uhr einschläft. Existiert es überhaupt?

Es ist unklar, warum wir Artikel amerikanischer Autoren über den Alltag unserer Kinder veröffentlichen?!

Wenn die Schule für alle von 7 bis 12 Jahren um 12 Uhr endet und alle zu dieser Zeit dort zu Mittag essen, heißt das nicht, dass es bei uns genauso ist.

Wir sogar Grundschule endet später und niemand kann um 12 Uhr zu Mittag essen. Ganz zu schweigen von den 12-Jährigen und Älteren.
Und darüber, dass alle um 20 Uhr ins Bett gehen. Ja ja...

Für wen sind solche dummen Artikel gedacht, die nicht zu unserer Realität passen?
Naja, vielleicht um das zu verstehen dieses Buch Es ist besser, nicht zu kaufen. Und das ist gut!

Kommentieren Sie den Artikel „Um 6:30 Uhr aufstehen, um 20:00 Uhr ins Bett gehen: Tagesablauf für ein Kind im Alter von 7 bis 12 Jahren“

Von 6 bis 30 Uhr aufstehen, von 20 bis 00 Uhr ins Bett gehen: Tagesablauf für ein Kind im Alter von 7 bis 12 Jahren. Wie man für ein Kind einen Tagesablauf schafft. Zuerst beobachten, dann eine Routine festlegen. Es hat sich herausgestellt, dass ein kurzes Nickerchen von maximal 20-30 Minuten nicht nur die Gesundheit verbessert. Wenn möglich, wählen Sie...

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Ich habe mich immer gefragt, wie diejenigen zu Hause zurechtkommen, die nicht ständig von ihren Eltern beaufsichtigt werden ...

Ich würde wie folgt vorgehen:
- Schalten Sie um 22:00 Uhr das Internet aus bzw. nehmen Sie Geräte mit
- Stellen Sie sicher, dass im Raum ab mindestens 23:00 Uhr kein Licht mehr brennt.
- Video-Lektionen zum Beispiel auf 8:30 verschieben (oder eine neue hinzufügen)
Als Maßnahmen der zweiten Ebene
- Dich morgens wecken, zur Arbeit mitnehmen, um 11 gehen lassen, damit Du um 12 Uhr Zeit für die Videolektion hast :)
- Machen Sie Urlaub (rufen Sie Ihre Oma an, stellen Sie ein Kindermädchen ein) und überwachen Sie die Einhaltung des Regimes für mindestens ein paar Wochen (und kein „Nickerchen tagsüber“)
Als dritte Maßnahme schicken Sie sie zur Schule.

Darüber hinaus würde ich das Kind über diesen Plan informieren. Und dann würde ich es methodisch durchführen.

Ein bekanntes Problem für alle Familienangehörigen: Es ist schwierig, sie ins Bett zu bekommen. Aber es gibt einige gute Tricks.
Wenn er nach mehrmaligem Ermahnen nicht zu Bett geht, kommen Sie und machen Sie fleißig sein Bett. In den meisten Fällen folgt dann ein Schrei: „Mama, ich bin allein!“ Danach legt sich das Kind sicher hin und legt sich hin.
Wenn dies nicht funktioniert, handeln wir entschlossen, das heißt, wir legen es vor uns hin und beginnen, es manuell auszuziehen. Seien Sie versichert, irgendwann wird er sich weiterhin alleine ausziehen wollen.
Jetzt liegt das Kind im Bett, Sie müssen ihm nur noch das Buch oder das Telefon wegnehmen, mit dem Finger wedeln und fröhlich sagen: Ich gehe schlafen! Und nach einer Weile kommen Sie und richten Sie die Decke glatt. Wenn er nicht schläft, sondern liest, nehmen Sie das Buch wieder weg und weisen Sie auf die Möglichkeit drohender Repressalien hin.
Noch schlimmer ist es, wenn du vor ihm ins Bett gehen willst. Es gibt zwei Möglichkeiten. Entweder du wachst auf oder nicht. Wenn nicht, dann vergessen Sie es und machen Sie sich keine Sorgen. Und wenn ja, dann gibt es wiederum zwei Möglichkeiten. Entweder schläft das Kind oder läuft umher. Wenn er schläft, kein Problem. Wenn nicht, punkten Sie erneut, direkt oder im übertragenen Sinne du entscheidest. Entscheidet man sich im übertragenen Sinne für eine Punktwertung, ist es pädagogisch sinnvoll, nicht abzustimmen und so zu tun, als hätte man nichts bemerkt. Wenn es direkt ist, müssen Sie aufstehen und die Mäuse massakrieren. Trinken Sie einfach keine wilden Tiere, sonst können Sie später nicht einschlafen.
Du darfst den Dingen nicht ihren Lauf lassen, sonst wird der Tag sehr bald völlig mit der Nacht verwechselt, deine Augen werden rot, dein Gehirn wird stumpf, und statt eines Hasenjungen hast du etwas Vampirartiges im Kopf Haus.
Noch ein Tipp: Besorgen Sie sich eine Katze. Die Katze findet immer einen wachen Menschen und beginnt ihm zu erklären, dass er der Katze dienen muss, da er nicht schläft. Zuerst muss er ihn füttern (sonst schreit er), dann muss er ihn fünf Minuten lang streicheln (sonst schreit er und stößt), dann geht die Katze in die Katzentoilette und die Katzentoilette muss entfernt werden (sonst wird er es tun). laut schreien und graben). Dann wird er wieder zu dem Wachen kommen, damit er ihn einschläfern kann. Und er möchte auf der Computertastatur oder auf dem Schoß einer wachen Person schlafen.
Kurz gesagt: Wer sich zuletzt hinlegt, wird der Aufmerksamkeit der Katze nicht entgehen. Und er wird sich irgendwann mit all seinen zehn Kilogramm darauf legen.

Traum. Kind von 1 bis 3 Jahren. Erziehung eines Kindes von einem bis drei Jahren: Verhärtung und Entwicklung, Ernährung und Krankheit, Tagesablauf und Entwicklung von Haushaltskompetenzen. Das heißt, wenn sie tagsüber schläft, geht sie abends nicht vor 8-9 Uhr ins Bett. Wenn sie tagsüber nicht schläft, schläft sie nachts etwa 12 Stunden.

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Meiner geht zwischen 21 und 30 Uhr ins Bett und schläft bis 8 und 9 Uhr morgens, ohne nachts aufzuwachen. Tagsüber schläft er 2-3 Stunden, also etwa eine bis vier. Tagesschlaf ist in diesem Alter meiner Meinung nach einfach notwendig. Der Älteste hat bis zu seinem fünften Lebensjahr ununterbrochen geschlafen, und auch jetzt schläft er manchmal.

In deinem Alter habe ich darauf bestanden. Jetzt gehen wir um 20.30 Uhr ins Bett, stehen um 7.00 bis 7.30 Uhr auf und schlafen tagsüber von 13.00 bis 15.00 Uhr.

Tagesablauf. Ein Kind von der Geburt bis zu einem Jahr. Betreuung und Erziehung eines Kindes bis zu einem Jahr: Ernährung, Krankheit, Entwicklung. Mädchen, deren Kinder spät aufwachen, was ist Ihr Tagesablauf? Mir schwirrt schon der Kopf. Es ist nicht mehr möglich, zweimal am Tag zu schlafen.

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Zwar sind wir noch nicht einmal 7 Monate alt, aber nach der Nachtfütterung frühstücken wir grundsätzlich nicht mehr. Das erste Mal nach der Nacht isst er um 12 Uhr (Brust). Dann ein Spaziergang mit Schlaf. Nach der Wanderung um 14.30-15 Uhr Mittagessen (Zucchini). Ich würde kein Frühstück geben, wenn das Kind satt ist. Was den Schlaf angeht, würde ich vorschlagen, dass Sie in der Übergangszeit zum neuen Regime nur spazieren gehen, denn im Kinderwagen können Sie Ihren Schlaf aufpumpen und auf 16 Stunden verlängern.

Bei mir In letzter Zeit steht um 10 auf. Davor wacht er um 7 auf, ich gebe Brüste.
Als nächstes 10-30 Brei
12-13-30 Uhr Spaziergang und erster Schlaf
13-30 Gemüse-Fleisch oder Suppe
15-18 Sekunden Traum, häufiger wurde der einzige
18- Hüttenkäse, Kefir
21-00 geriebener Apfel, Obst.
22-00-22-30 Licht aus. Wenn er an der Brust ist, wenn er einschläft. Aber von Geburt an schläft er fast in seinem eigenen Bettchen.

Kind von 1 bis 3. Ein Kind von einem bis drei Jahren großziehen: Verhärtung und Entwicklung, Ernährung und Krankheit, Tagesablauf und Was auch immer ich mache, ich gehe nicht vor 23 Uhr ins Bett. Auch wenn er tagsüber um 7:30 Uhr aufsteht und 40 Minuten schläft, schafft er es abends nicht ins Bett. Ganz zu schweigen davon, dass ich heute um 9 Uhr aufgestanden bin ...

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zukünftige Eule? :) :)

Mein Ältester steht wochentags um 7.00 Uhr auf, schläft tagsüber nicht im Garten (übrigens hat er etwa 2 Jahre lang tagsüber aufgehört zu schlafen), schläft nach 23.00 Uhr ein.
Am Wochenende schläft er zwar bis 9.00 Uhr.
Was mich betrifft, ich schlafe wirklich nicht viel, aber ich kann nichts ändern. Zuerst dachte ich, ich könnte nicht schlafen, weil ich übererregt war bzw. war. Ich habe versucht, es früher ins Bett zu legen, ich habe versucht, es vor dem Schlafengehen überhaupt nicht zu waschen – immer noch das Gleiche.

Ich habe ein sehr „normales“ jüngstes Kind Dabei hilft ein klarer Tagesablauf: Früh aufstehen, der Mittagsschlaf nicht zu spät endet und die Zeit klar strukturiert ist: Spazierengehen, baden, ein Buch lesen – da gibt es keine Alternative dazu schlafen. Aber ich hatte Glück, die Älteste hatte einen sehr kurzen Schläfer: Mit anderthalb Jahren gab sie den Tagesschlaf auf, schlief aber trotzdem spät ein (und als sie in den Kindergarten ging, wo man sie zwang, tagsüber zu schlafen, sie konnte bis Mitternacht überhaupt nicht einschlafen). Aber bei beiden Kindern waren Hörgeschichten vor dem Zubettgehen Abhilfe: Sie schalteten das Gerät ein, sagten gute Nacht, verließen das Zimmer und schliefen von alleine ein.

Bettzeit. Eigentlich für Themenkinder. Und ihr Zeitplan sieht vor, abends zwischen 11 und 12 Uhr ins Bett zu gehen und nachmittags zwischen 11 und 12 Uhr aufzustehen. Wenn Sie sie in Ruhe lassen, gehen sie in 1 bis 2 Tagen offensichtlich um 21:00 Uhr ins Bett und stehen um 6:30 Uhr auf. In den Ferien schlafen sie möglicherweise erst um 12 Uhr nachts und stehen daher auf ...

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Während wir zur Schule gingen, streng um 22-30 Uhr, was sehr unpraktisch war, da unsere Eltern Nachteulen sind. Jetzt versuche ich, vor Mitternacht ins Bett zu kommen, aber es klappt nicht immer. Ich bin schon bereit, mich damit abzufinden, dass es besser ist, mich um ein Uhr morgens ins Bett gehen zu lassen, als um halb drei überrascht zu werden.
Ich traue mich nicht, früh aufzustehen, und ich bin nicht immer zu Hause, während mein Sohn schläft.

Er geht zu Bett, wie er will. Vielleicht um 11 Uhr ins Bett gehen, vielleicht um 12 Uhr, vielleicht um ein Uhr morgens (das ist allerdings eher die Ausnahme). Am Morgen kann er so viel schlafen, wie er möchte. Tochter ist 10 Jahre alt. Wir reden über Urlaub.

Das „Ritual“ des Schlafengehens sollte > sein. Das sind insgesamt 12 Stunden. Schau dir das Kind an. Ich selbst habe im Alter von 2 Jahren aufgehört, tagsüber zu schlafen, und Nick – wenn er tagsüber weniger als eine Stunde schläft, wie viel sollte ein Kind im Alter von 3 Monaten bis 3 Jahren schlafen? Nacht- und Tagesschlaf des Kindes: So legen Sie eine Routine fest.

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Als Mutter von zwei Freundinnen, die lange einschlafen, sage ich, dass das Kind müde sein muss. Es stimmt, jeder braucht sein eigenes: den einen körperlich, den anderen geistig usw. Die problematischste Person ist beispielsweise in diesem Alter nicht eingeschlafen ... bis sie 100 Blatt Papier mit schwarzer Farbe bemalt hat.
Der Jüngste hört Audio (zuerst waren es ruhige Märchen), jetzt sind Akathisten, Walaam und nordische zweistimmige Musik ein Hit. Neues Testament. Natürlich nicht jeder, aber Melodie, ein gewisser Rhythmus, Monotonie – das schläft einen ein.
+ ein Nachtlicht in Form eines schwimmenden Fisches (im wahrsten Sinne des Wortes zombieartig).
Ja, als wir klein waren, haben wir Banilaska immer noch geliebt, googeln Sie es.
Wie wäre es mit Nachtlichtern, die Bilder an die Decke projizieren? Mmm... Schönheit. Schauen Sie sich natürlich das Alter an.

Mir scheint, dass dieses Thema für niemanden so relevant ist wie für mich. Ich habe alles versucht, jetzt sind wir 2,5 Jahre alt. Herumlaufen und müde sein machten Rituale noch spannender – das Kind begann Angst vor ihnen zu haben, weil sie es noch näher an den Schlaf brachten: Es liebte es immer zu schwimmen, aber jetzt kann man es nicht mehr in die Badewanne ziehen, dann kann man es Ich ziehe sie nicht aus der Badewanne und so weiter bei jedem Schritt in Richtung Schlafzimmer. Ich habe unten über die Methode des spanischen Arztes geschrieben; nachdem ich sie zwei Tage lang angewendet habe, fühle ich mich wie ein Faschist. Was der Neurologe verschrieb, war eine vorübergehende und unbedeutende Wirkung. Guter Effekt gab eine Dusche kaltes Wasser, aber da ich krank geworden bin, riskiere ich es noch nicht, weiterzumachen. Es bleibt nur noch, sich an den 23-Uhr-Schlafplan zu gewöhnen. Gott sei Dank letzten Monate Wir schlafen ein, ohne zu weinen, sonst bin ich immer unter meinem eigenen Gebrüll eingeschlafen.

Kind von 1 bis 3. Erziehung eines Kindes von einem bis drei Jahren: Verhärtung und Entwicklung, Ernährung und Krankheit, Tagesablauf: Aufstehen um 9-10. 00 Frühstücksbrei + Käse oder Obst 2 Stunden später Trockenfrüchte bzw frische Früchte Spiele bis 14.00 Uhr 14-15.30 Uhr Schlafen 6:30 - 7:30 Uhr Aufstehen 8:30 - 9:30 Uhr Frühstück (Brei >.

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Aufstehen um 9-10.00 Uhr
Frühstücksbrei + Käse oder Obst
nach 2 Stunden Trockenfrüchte oder frische Früchte
Spiele bis 14.00 Uhr
14-15.30 Uhr schlafen
Mittagessen 16.00 Uhr
spazieren gehen (nicht jeden Tag)
Fruchtsnack
20.00 Uhr Schwimmen
21.45 Uhr Abendbrei
22.00 Uhr Schlafenszeit

Bei uns war es so (seitdem hat sich der Zeitplan im Allgemeinen nicht geändert, das Mittagessen wurde nur später verschoben und die Schlafenszeit eine Stunde früher):
um 9 Uhr aufstehen
Frühstück 9:30-10
Gehen Sie 11-12
Mittagessen um 12:30-13
13-15 schlafen
Nachmittagstee 16
Spaziergang 16:30-18
Abendessen 18:30-19
Baden 20
Kefir-Traum 21

Wie viel Schlaf sollte ein Schüler der 3. bis 5. Klasse täglich schlafen? Und um wie viel Uhr muss er ins Bett gehen? Wenn Sie früher zu Bett gehen, wälzen Sie sich dann nicht einfach hin und her? Alle Kinder haben wie Erwachsene unterschiedliche Bedürfnisse. Aber ich weiß mit Sicherheit, dass meine Tochter um 9 Uhr ins Bett gehen und zwischen 6:30 und 7:00 Uhr aufstehen muss.

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Ich bin 10 Jahre alt, aber meiner Intelligenz und Größe nach zu urteilen, kann man erkennen, dass ich 13-14 Jahre alt bin.) Ich gehe jeden Tag gegen 3 Uhr morgens ins Bett, manchmal schlafe ich erst um 6 Uhr morgens. Seltsam, nicht wahr? Und ich stehe zwischen 14:00 und 13:00 Uhr auf. Alle Menschen sind unterschiedlich und jeder hat sein eigenes Regime. (Wenn überhaupt, gehe ich zur Schule. Ich schlafe zwischen 00:00 und 1:00 Uhr ein und stehe um 7:00 Uhr auf.)