Ich schlafe schlecht und habe verstörende Träume. Was tun, wenn Sie einen sehr schlechten Traum hatten?

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ein Kind im Alter zwischen 3 und 8 Jahren im Laufe seines Lebens mehr Albträume hat als ein Erwachsener.
Was Sie in naher Zukunft erwartet:

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Warum träumst du? schlechte Träume

Jeder kann einen bösen Traum oder Albtraum haben. Wie kann man es entschlüsseln und lohnt es sich, ihm eine Bedeutung zu geben?

Warum hattest du einen bösen Traum?

Träume spiegeln nicht immer die Realität wider. Ja, manchmal dienen sie als Fortsetzung der Realität, als Möglichkeit für das Gehirn, das Geschehen zu überdenken und zu verarbeiten wahres Leben. Aber meistens ruht unser Gehirn im Schlaf, produziert fragmentierte Erinnerungen, vermischt sie mit unseren Träumen oder Ängsten, lässt die denkwürdigsten Episoden wieder auferstehen und erkennt, was wir im Leben noch nicht geschafft haben.

Es ist unmöglich vorherzusagen, wovon genau Sie heute träumen werden. Auch danach kann ein schlechter Traum auftreten Ich wünsche dir einen wundervollen Tag voller freudiger Eindrücke. Jedes negative Bild, irgendwo ausgespäht oder erfunden, wird früher oder später in einem Albtraum auftauchen.

Warum hast du schlechte Träume?

1) Zur Krankheit

Unser Körper erhält Signale über Probleme mit einigen Organen und Systemen, noch bevor wir selbst verstehen, dass wir krank sind. Um den „Meister“ zu warnen, sendet das Gehirn unangenehme Bilder, die wir in unseren Träumen sehen. Schmutziges Wasser, enge Gänge, unangenehme Orte Menschen, die uns mit Äxten und Stöcken verfolgen – all das ist eine Warnung, dass die Krankheit vor der Tür steht.

2) Um sich zu ändern

Allgemein, gute Träume träumt von positiven Veränderungen im Leben und von schlechten – negativen. Es ist nicht mehr ganz klar, ob schlechte Träume eine Folge unserer Gehirnaktivität oder eine Eigenart sind höhere Mächte. Aber für den Fall, dass Sie nach einem unangenehmen Traum aufwachen, sollten Sie Ihre aktuelle Vorgehensweise noch einmal überdenken Lebenssituation. Etwas in dem von Ihnen skizzierten Handlungsablauf stimmt nicht.

3) Einfach so, umsonst

Wir haben ungefähr genauso häufig schlechte Träume wie gute. Wir erinnern uns oft nicht an beides. Um sich an einen Traum zu erinnern, müssen Sie in einer bestimmten Schlafphase pünktlich aufwachen. Dies geschieht normalerweise, wenn der Schlaf durch ein Fremdgeräusch unterbrochen wird – das Klingeln eines Weckers, die Hupe eines Autos vor dem Fenster usw. Wenn Sie sich an vage, unangenehme Bilder erinnern, die sich nicht einmal in Worte fassen lassen, messen Sie ihnen keine Bedeutung bei.

4) Zu Tode

Dies ist natürlich der letzte Ausweg. Es ist interessant, dass man, wenn man dem Tod naht, in der Regel weniger schlechte Träume als vielmehr Träume mit bestimmten Symbolen hat. Zum Beispiel solche, bei denen ein verstorbener Verwandter Sie aufruft, ihm zu folgen, oder vor Ihnen hergeht. Sie sollten sich jedoch nicht zu sehr anstrengen – gehen Sie in die Kirche, bestellen Sie einen Gottesdienst für den Verwandten, von dem Sie geträumt haben, und er wird Sie höchstwahrscheinlich loswerden.

Es besteht kein Grund zur Sorge, wenn Sie schlecht träumen. Stellen Sie einfach sicher, dass der Traum nicht wahr wird, indem Sie unseren Artikel „Was tun, um zu verhindern, dass der Traum wahr wird“ verwenden. Es beschreibt ausführlich die grundlegenden Methoden zur Korrektur von schlechtem Schlaf und zur Linderung seiner Negativität.

Interpretation je nach Tag und Stunde:

Möchten Sie wissen, ob Ihr Traum heute wahr wird und wie genau seine Interpretation an einem bestimmten Wochen- oder Monatstag ist? Wählen Sie das gewünschte Datum aus und finden Sie heraus, ob Sie dem, was Sie in Ihrem Traum gesehen haben, vertrauen sollten.

Träume sind eines der mysteriösesten und interessantesten Phänomene, dessen Phänomen Wissenschaftler seit mehr als einem Jahrtausend aufzudecken versuchen. Wir schenken ihnen oft erst Beachtung, wenn ungewöhnliche Träume auftauchen, die sich buchstäblich bis ins Detail ins Gedächtnis einprägen, oder Albträume, unter denen regelmäßig 3 bis 10 % der Bevölkerung leiden. Und dann fragen sich viele Menschen, warum sie oft träumen und ob es möglich ist, ihre Handlung zu beeinflussen.

Einschlafen

Viele werden äußerst überrascht sein, das mental zu erfahren gesunder Mann Träume fast jeden Tag und oft mehr als einmal. Eine weitere ungewöhnliche Sache ist das Fehlen von Träumen. Aber die meisten erinnern sich nur an das, was sie in den ersten Minuten nach dem Aufwachen sahen. Darüber hinaus müssen Sie zur richtigen Zeit aufwachen, um sich an den Traum zu erinnern.

Der Grund dafür sind die sich zyklisch wiederholenden Schlafphasen, die Wissenschaftler in langsame und langsame Phasen einteilen REM-Schlaf. Diesen Namen erhielten die Phasen aufgrund des unterschiedlichen Bewegungsrhythmus. Augäpfel, was bei einer schlafenden Person beobachtet werden kann. Zur Zeit langsame Phase Sie sind glatt und kreisförmig, und wenn sie schnell sind, sind sie chaotisch und ändern abrupt die Richtung. Es scheint, als ob der Schläfer ständig etwas mit seinen Augen beobachtet.

Aber allem geht das Einschlafen voraus – der Prozess des sanften Abschaltens des Bewusstseins eines Menschen, der zum Übergang vom Wachzustand in den Schlaf führt. Normalerweise sollte es nicht länger als 30-40 Minuten dauern. Sehr müde bzw lange Zeit Ein schlafender Mensch kann innerhalb weniger Minuten einschlafen. Wenn es jedoch länger als eine Stunde dauert, bis das Bewusstsein ausgeschaltet ist, können bestimmte Probleme bereits diagnostiziert werden.

Dann kommt die langsame Schlafphase, in der sich der Körper endlich entspannt. Die Person reagiert nicht mehr auf äußere Reize, Gehirnaktivität nimmt stark ab und verlangsamt sich gleichzeitig Herzschlag, die Atmung wird tiefer, fällt arterieller Druck. Der ganze Körper ruht, auch das Zentralnervensystem. Es funktionieren nur lebenserhaltende Funktionen.

Aber nach einiger Zeit scheint das Gehirn zu erwachen und beginnt aktiv zu arbeiten, indem es elektrische Impulse sendet, auf die andere Organe und Systeme reagieren.

Die meisten Wissenschaftler glauben, dass komplexe neurochemische Prozesse zur Entstehung von Träumen führen menschliches Gehirn in den meisten Fällen nicht in der Lage, von der Realität zu unterscheiden.

Dies lässt sich daran erkennen, wie der ganze Körper beim Sehen zum Leben erwacht lebhafter Traum: Er kann beginnen, sich im Schlaf zu bewegen und sogar zu sprechen, seine Herzfrequenz erhöht sich. Abhängig von der Handlung des Traums kann die Atmung unterbrochen werden, und wenn der Traum einen erotischen Inhalt hat, endet er oft mit einem sehr realen Orgasmus.

Warum erinnern wir uns nicht daran, was wir geträumt haben?

Aber an die meisten Träume kann sich ein Mensch nach dem Aufwachen nicht erinnern. Wissenschaftler glauben, dass dies der Fall ist Verteidigungsmechanismus, wodurch das Gehirn von unnötigen Informationen befreit wird. Darüber hinaus sind es Träume, die uns helfen, Gedanken und Ereignisse in wichtig und unwichtig, nützlich und schädlich (traumatisch) zu „sortieren“. Was für einen Menschen weiterhin von Bedeutung ist, bleibt meist im Gedächtnis. Und alle unnötigen oder gefährlichen Informationen für die Psyche gelangen in den Subkortex, in den Bereich des Unterbewusstseins, zu dem ein wacher Mensch keinen Zugang hat.

Obwohl es passiert umgekehrte Prozesse- Während des Schlafs kommen Hinweise oder Warnungen aus dem Unterbewusstsein, die einem Menschen beim Akzeptieren helfen richtige Lösung oder ernsthafte Gefahren vermeiden. Schließlich verschwinden alle Informationen, die das Gehirn im Laufe des Lebens erhält, nirgendwo und können bei Bedarf im Traum oder unter Hypnose abgerufen werden.

Manche glauben, dass das Gehirn anhand der Reaktionen, die ein Traum beim Schlafenden hervorruft, das „Wichtige“ vom „Unwichtigen“ trennen und in die entsprechenden Abschnitte einordnen kann.

Dies kann mit einem Computer verglichen werden, der über RAM (bewusst) und eine Festplatte (unbewusst) verfügt. Wenn der Arbeitsspeicher nicht regelmäßig entladen wird, wird der Computer stark langsamer.

Wer träumt oft

Aber warum haben manche Menschen dann ständig Träume, an die sie sich perfekt erinnern und schauen sogar regelmäßig in das Traumbuch, um deren Bedeutung zu enträtseln, während andere nur ab und zu träumen und die Handlung kaum annähernd erzählen können? Es hängt alles vom allgemeinen Gesundheitszustand ab nervöses System insbesondere.

Sie sehen und erinnern sich häufiger als andere an Träume:

Wenn Sie also anfangen, jeden Tag zu träumen, denken Sie darüber nach, womit Ihr Gehirn ständig beschäftigt ist oder was eine starke emotionale Reaktion in Ihnen auslöst, die sich im Traum widerspiegelt.

Oder vielleicht ist Ihr Nervensystem zu überlastet und es ist Zeit, Entspannungstechniken zu erlernen: Spontanzeichnen, Yoga, Meditation.

In jedem Fall sind es nicht lebhafte, erinnerungswürdige Träume (sofern es sich nicht um Albträume handelt), die Anlass zur Besorgnis geben, sondern sie selbst völlige Abwesenheit, was dazu führen kann, dass der zyklische Wechsel der Schlafphasen gestört ist, was zur Folge hat, dass Gehirn und Körper nicht vollständig zur Ruhe kommen, weshalb sich mit der Zeit ernsthafte Probleme entwickeln.

Was tun, wenn Sie schlecht geträumt haben und die erlebten negativen Emotionen nicht vergessen können? Wir geben bewährte Empfehlungen weiter, mit denen Sie sich keine Sorgen mehr über einen Albtraum machen müssen.

Der einfachste Weg, sich keine Sorgen zu machen Albtraum- vergiss ihn, sobald du deinen Kopf vom Kissen hebst. Doch was tun, wenn man negative Emotionen nicht so einfach loswird? Wir teilen die bewährten „Rezepte“ unserer weisen Vorfahren.

Volksweisen, einen bösen Traum zu vergessen:

Erzählen Sie niemandem, was Sie geträumt haben. Es gibt ein Zeichen: Wenn Sie die Handlung eines Albtraums mit einem Freund oder jemand anderem teilen, lassen sich Probleme nicht vermeiden. Entweder wird der Traum wahr, oder Sie beschwören ein anderes Unglück herauf.
Wenn Sie aufwachen, gehen Sie direkt ins Badezimmer. Drehen Sie das Wasser auf und sagen Sie in den Wasserhahn: „Wo Wasser ist, ist Schlaf!“ Dieser einfache Zauberspruch muss dreimal gesagt werden. Dann atmen Sie durch und kehren Sie zu Ihrer normalen Morgenroutine zurück.
Wenn Sie noch nicht aufgestanden sind, schauen Sie, ohne den Kopf vom Kissen zu heben, aus der Fensterscheibe und wiederholen Sie dreimal: „Wo die Nacht hingeht, da geht der Traum, nach dem Mond ist er gegangen, mit dem Sonnenaufgang ist er da.“ gestorben."
Wenn frühere Manipulationen nicht geholfen haben und Sie weiterhin von schmerzhaften Emotionen heimgesucht werden, hilft ein Ritual mit Wasser und Salz. Geben Sie etwas Salz in das Wasser und sprechen Sie einen Zauberspruch darüber: „Das Salz hat sich aufgelöst, als wäre ein Traum in Vergessenheit geraten.“ Gießen Sie die verzauberte Flüssigkeit in den Boden, aus einem Fenster oder spülen Sie sie in die Toilette.
Wenn es die Zeit erlaubt, nehmen Sie Stift und Papier zur Hand und beschreiben Sie den Traum bis ins kleinste Detail. Sprechen Sie über Ihre negativen Emotionen und werfen Sie sie alle spurlos weg. Dann verbrenne das Papier – das Feuer wird alle schlechten Erinnerungen zerstören
Wenn Sie häufig von Albträumen geplagt werden, legen Sie einen großen, schweren Stein neben Ihr Bett. Wenn Sie erneut von einem bösen Traum heimgesucht werden, nehmen Sie morgens einen Kopfsteinpflasterstein in die Hand und sagen Sie: „Damit der Albtraum diesen Stein trifft.“

Und das Wichtigste: Kontrolliere deine Gedanken. Sobald Sie das Gefühl haben, dass die Erinnerungen an den erlebten Albtraum Sie wieder bedecken, wandeln Sie diese mit Willensanstrengung in positive Aussagen um. Versuchen Sie, sich an etwas Gutes und Freudiges zu erinnern.

Nach und nach werden Sie lernen, dafür zu sorgen, dass keine Albtraumgedanken in Ihr Unterbewusstsein eindringen. Dann werden Ihre Träume nur leicht und angenehm sein.

Warum hast du Albträume?

Die oben genannten Methoden beseitigen wie die Medizin nur das Symptom. Wenn Sie die Ursache des Problems – Albträume – nicht beseitigen, werden sie immer wieder auftreten. Versuchen Sie herauszufinden, warum Ihnen im Königreich Morpheus Schrecken widerfahren.

Die Ursachen für schlechte Träume können folgende sein:

Im wirklichen Leben sind Sie mit einer Reihe schwerwiegender Probleme und Nöte konfrontiert. Das Unterbewusstsein im Traum löst sich negative Emotionen: Angst, Sorge, Furcht und Müdigkeit und verwandeln sie in Bilder, die den Geist erregen. Sobald Sie alle Schwierigkeiten gelöst haben, gruselige Träume wird sofort aufhören
Sie sind krank oder etwas hat sich verschlimmert chronische Krankheit. Sobald Sie sich erholt haben, wird die Ursache beseitigt und Ihre Träume werden angenehm und ruhig.
Du bist krank, aber du weißt es noch nicht. Mit Hilfe von Träumen sendet das Unterbewusstsein Alarmsignal. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, wo sich die Körper konzentrieren Unbehagen nach Albträumen. Höchstwahrscheinlich befindet sich dort das erkrankte Organ
Manchmal hat man Albträume, wenn man vor dem Schlafengehen viel gegessen hat. Der gleiche Effekt kann nach Alkoholkonsum auftreten narkotische Substanzen oder starke Medikamente

Sobald Sie die Ursache beseitigen, werden die Albträume aufhören.

Wann bedeuten schlechte Träume Krankheit?

Als Freud Träume untersuchte, entdeckte er, dass sie Vorboten von Krankheiten sein können. Das Unterbewusstsein scheint somit eine Person zu warnen: Es liegt ein gesundheitliches Problem vor, auf das Sie achten müssen.

In folgenden Fällen sollten Sie vorsichtig sein:

Wenn Sie in einem Traum vor einem Monster, Serienmörder oder Wahnsinnigen davonlaufen oder versuchen, einer anderen Bedrohung zu entkommen, müssen Sie Ihr Herz überprüfen. Ein solcher Traum spricht von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Wer im Traum erdrosselt wird, kann nicht atmen oder leidet unter einer Vergiftung Kohlenmonoxid, überprüfen Sie Ihre Lunge – bei ihnen ist nicht alles in Ordnung
Wenn Sie in einem Traum einen Sumpf, verwesende Leichen von Menschen oder Tieren sehen oder Gestank und unangenehme Gerüche verspüren, kann dies auf Leberprobleme hinweisen
Träume, in denen es brennt: Wenn Sie beispielsweise versuchen, einem Feuer zu entkommen, sprechen sie von Erkrankungen des Verdauungstrakts
Wenn Sie sich in einem Traum in dunklen Straßen verlaufen oder nach einem Ausweg aus einem Labyrinth suchen, bedeutet das, dass Sie im wirklichen Leben nur einen Schritt von einer Depression entfernt sind. Ein solcher Traum spricht von tiefen psychischen Problemen

Sehen Sie sich ein Video darüber an, was Sie tun können, wenn Sie schlecht träumen:

Wann bedeutet ein böser Traum nichts?

Nicht allen Träumen muss eine Bedeutung gegeben werden. Lesen Sie daher die folgenden Informationen, um zu verstehen, wann Sie sich keine Sorgen über Albträume machen sollten.

Wenn ein böser Traum absolut nichts bedeutet:

Vom abnehmenden Mond geträumt. Während dieser Zeit zielt die Mondenergie darauf ab, alles Unnötige, Unangenehme und Unnötige aus dem Leben eines Menschen zu vertreiben. Im Traum befreit sich Ihr Unterbewusstsein nur von angesammelter Negativität. Seien Sie froh, dass dies im wirklichen Leben nicht passiert, und vergessen Sie den Albtraum
Manchmal habe ich bei Vollmond Albträume. Solchen Träumen muss auch keine Bedeutung beigemessen werden – sie sind nur Spiele des Unterbewusstseins, die Befreiung von Ihren inneren Ängsten, Komplexen und Problemen
Träumen Sie am 29 Mondtag- leer, es wird nie wahr, obwohl es sehr unangenehm sein kann. In einer Nacht wie dieser schlechte Träume besuchen fast jeden Menschen, aber nicht jeder erinnert sich daran

Erinnern Sie sich an die Tage, an denen Ihre Nachtsichten mit der Mondenergie in Resonanz stehen, und versuchen Sie, den Albtraum zu vergessen, sobald Sie aufwachen. Sie sollten sich nur dann Sorgen machen, wenn sich schreckliche Träume immer wieder wiederholen.

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Für richtige Wahrsagerei: Konzentrieren Sie sich auf das Unterbewusstsein und denken Sie mindestens 1-2 Minuten lang an nichts.
Wenn Sie bereit sind, ziehen Sie eine Karte:

Jeder Mensch hat von Zeit zu Zeit unangenehme Träume. Selten gelingt es jemandem, sie zu ignorieren; meistens verärgern sie einen und verunsichern einen für lange Zeit. Versuchen wir herauszufinden, warum wir schlechte Träume haben und ob sie vermieden werden können.

Ursachen für schlechte Träume

Albträume stellen verborgene oder offene Erfahrungen dar. Manchmal kann es sich ein Mensch nicht erlauben, bestimmte Emotionen loszuwerden. Aber das Bedürfnis danach bleibt bestehen und wird in Träumen verwirklicht.

Hier sind einige Gründe, die schlechte Träume verursachen können:

Körperlich bzw emotionale Müdigkeit, Überarbeitung. In gruseligen oder einfach nur unangenehmen Träumen schüttet der Körper es aus.
Alkoholmissbrauch. Alkoholische Getränke schwächen das Nervensystem, wodurch eine Person beginnt, von allerlei Unsinn zu träumen.

Stresssituationen gehören zu den häufigsten Ursachen für unangenehme Träume. Es muss nicht gleich eine Katastrophe sein, manchmal genügt ein Streit am Arbeitsplatz, um einen Albtraum zu haben. Alle negativen Erlebnisse während des Tages können zu unruhigem Schlaf führen.
Nervöse Störungen. Wenn Sie ständig von schlechten Träumen gequält werden, kann dies ein Hinweis auf psychische Störungen sein.
Andere gesundheitliche Probleme. Oftmals teilt uns das Unterbewusstsein mithilfe von Albträumen mit, dass im Körper eine Fehlfunktion vorliegt. Beispielsweise kann man von einem Brand in einem Haus träumen hohe Temperatur. Wenn Sie davon träumen, erwürgt zu werden, kann dies auf Probleme mit dem Herzen und den Blutgefäßen hinweisen.
Liebe zu Horrorfilmen. Solche Filme wie Thriller und Actionfilme tragen nicht dazu bei Guter Schlaf. Wenn Sie sie nachts anschauen, sollten Sie sich nicht wundern, dass die Hauptfiguren beschlossen haben, Sie besser kennenzulernen.

Kinder haben oft schlechte Träume. Daran ist nichts auszusetzen; sie werden meist durch die Fülle an neuen Eindrücken verursacht, die das Kind erhält. Aber manchmal kann dies die Ursache für erhöhte Angst oder ernsthafte Kommunikationsprobleme sein. Wenn sich solche Träume häufig wiederholen, ist es besser, mit Ihrem Kind einen Spezialisten aufzusuchen.

Wie man schlechte Träume loswird

Um unangenehme Träume loszuwerden, müssen Sie darüber nachdenken, welcher Grund sie verursacht haben könnte. Bei Überlastung ist es sinnvoll, einen Kurzurlaub zu machen, Vitamine zu trinken und sich massieren zu lassen. Auch ein Aktivitätswechsel hilft: Wer im Büro arbeitet, sollte morgens mit dem Joggen beginnen und generell mehr auf Sport achten.

Es lohnt sich, auf die Ernährung zu achten. Eine Fülle schwerer und fetthaltiger Lebensmittel überlastet den Magen, was zu Schlafstörungen und nächtlichen Albträumen führen kann. Abends sollte man überhaupt keinen Alkohol trinken.

Wenn ein Traum auf gesundheitliche Probleme hinweist, sollten Sie den Arztbesuch nicht aufschieben: Sie müssen auf Ihr Unterbewusstsein hören. Sie müssen auf Ihre Aufmerksamkeit achten Gefühlslage. Sie müssen sich weniger um Kleinigkeiten kümmern und sich nicht für jeden Fehler die Schuld geben, dann werden Sie keine schlechten Träume mehr haben.

Ein Kind, das schlecht geträumt hat, muss beruhigt werden, ein Märchen vorgelesen und mit etwas Leckerem verwöhnt werden. Wenn Ihr Baby möchte, dass es bei ihm Platz nimmt, sollten Sie es nicht allein im Zimmer lassen.

Seltsamerweise sollten Sie sich jedoch nicht beeilen, schlechte Träume aus Ihrem Leben zu verbannen. Psychologen glauben, dass unangenehme Träume Vorteile haben. Sie helfen dabei, Emotionen loszuwerden, was im Wachzustand nicht immer möglich ist. Außerdem passieren manchmal Träume.

Wie Sie gute Träume haben

Guter Schlaf ist jedoch sehr wichtig. Nachdem man fröhlich und ausgeruht aufgewacht ist, bereitet man sich bereits auf einen erfolgreichen Tag vor. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, dies sicherzustellen guter Urlaub und angenehme Träume:

Versuchen Sie, tagsüber nicht zu schlafen, da dies Ihre gute Nachtruhe beeinträchtigt.
Essen Sie nicht vor dem Schlafengehen. Sie können sich maximal eine Banane, einen Apfel, ein Glas warme Milch oder Tee mit Honig leisten.
Gehen Sie jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett.

Dauer des Schlafes für eine Person notwendig, jeder ist anders: Für manche reichen fünf Stunden, für andere reicht ein halber Tag nicht. Im Durchschnitt für gute Erholung es dauert 7-8 Stunden.
Lüften Sie den Raum häufig. Verstopfung – bester Freund Albträume, aber schlafen Sie in einem sauberen Zimmer frische Luft schön und nützlich. Und verwenden Sie Duftkerzen nicht zu oft.
Überlegen Sie sich ein besonderes Ritual, das Ihnen beim Entspannen hilft. Das kann eine Massage, eine Yoga-Sitzung, ein Abendspaziergang oder ein warmes Bad sein Meersalz. Wenn Sie glücklich ins Bett gehen, haben unangenehme Träume keine Chance.

Unangenehme Träume sind nichts anderes als Signale unseres Unterbewusstseins. Sie sollten keine Angst davor haben. Denken Sie besser darüber nach, was Ihr Körper Ihnen sagen möchte, und versuchen Sie, das Problem zu lösen.

Träume sind nicht immer angenehm. Manchmal treten jede Nacht Albträume auf und führen dazu, dass Sie in einem Zustand extremer Angst und Furcht aufwachen. Tatsächlich weisen schlechte Träume auf Veränderungen in unserem Bewusstsein hin und stehen im Zusammenhang mit bestimmten Ereignissen.

Warum habe ich Albträume?

Sowohl Erwachsene als auch Kinder haben schreckliche Träume. In den meisten Fällen wird dieses Phänomen als normal angesehen. Bei Kindern sind Albträume eine Folge von Veränderungen im Körper und einer starken Sensibilität der Psyche gegenüber der Außenwelt. Aufgrund der erhöhten Emotionalität und Sensibilität haben Frauen häufiger als Männer unangenehme Träume. Es ist erwiesen, dass kreative Menschen mit einer reichen Vorstellungskraft am häufigsten Albträume haben. Dies liegt an ihrer natürlichen Emotionalität und entwickelten Vorstellungskraft.

Wenn Sie häufig schlechte Träume haben, deutet dies auf den Einfluss bestimmter Faktoren hin, darunter:

Überarbeitung. Emotionaler Stress, zu anstrengender Tag, erhöht physische Aktivität– All dies kann die Funktion des Körpers beeinträchtigen. Wenn er nicht ausreichend Ruhe bekommt, beginnt er, auf Hochtouren zu gehen. Dies führt zu einer Störung auf der psychischen Ebene und in der Folge zu Albträumen.
Schlechte Ernährung. Schwere Mahlzeiten und übermäßiges Essen halten Ihr Gehirn nachts aktiv. Der Konsum von Koffein wirkt sich besonders negativ auf die Funktion des Nervensystems aus. Schädliche Produkte regen Gehirnzellen an und verursachen unangenehme Träume in unserem Kopf.
Alkohol und Drogen. Menschen, die unter Alkohol- oder Drogenabhängigkeit leiden, haben dadurch oft Albträume Schadstoffe wirkt sich auf Gehirnzellen aus.
Schwangerschaft. Änderungen Hormonspiegel verursachen eine übermäßige Beeinflussbarkeit einer Frau, weil sie sich Sorgen um die bevorstehende Geburt und Entwicklung des Kindes macht.
Einnahme von Medikamenten. Oft führt die Einnahme von Antidepressiva und Barbituraten zu Schlafstörungen, nämlich zu schrecklichen Visionen. Und umgekehrt führt ein Drogenentzug dazu, dass Sie ständig schlechte Träume haben.
Krankheiten. Viele Pathologien verursachen Albträume. Dies können Verletzungen, Grippe, Nieren-, Leber- und Gefäßerkrankungen, Neurosen, Schnarchen und Apnoe sein.
Unwohlsein beim Schlafen. Stickiges Zimmer, hartes Bett, helles Licht Und schlechter Geruch Innenräume können schlechte Visionen hervorrufen.
Negative Emotionen. Erlebte Situationen des Tages, Streit, Ressentiments und Hass – all das können Sie in Ihrem Albtraum noch einmal erleben. Vor dem Hintergrund ungünstiger Situationen verarbeitet das Unterbewusstsein die erhaltenen Informationen und sendet einen ähnlichen Traum. Emotionale Traumata aus der Kindheit können im Erwachsenenalter eine Quelle von Albträumen sein.
Phobien. Versteckte und offensichtliche Ängste verfolgen einen Menschen sogar im Schlaf, insbesondere wenn er sehr auf seine Phobien fixiert ist.

Viele Menschen glauben, dass Träume ein Signal und eine Warnung sind. Wissenschaftler haben ihre Verbindung mit bewiesen echte Ereignisse in der Zukunft, bevorstehende Veränderungen, ernsthafte Probleme im Leben.

Die Bedeutung von Träumen

Typischerweise werden Albträume nicht durch äußere Reize verursacht nützliche Informationen worüber spricht Geisteszustand ein Mensch, seine Ängste, seine Gesundheit und warnt auch vor Gefahren. Dies kann man in den häufigsten Träumen sehen:

Feuer. Wenn Sie von einem Feuer mit traurigen Folgen träumen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass eine Person im Umgang mit Feuer nachlässig ist. In diesem Fall müssen Sie vorsichtig sein und dürfen nicht nachlassen.
Ein Sturz. Fast jeder hat das Gefühl eines plötzlichen und seltsamen Sturzes aus großer Höhe erlebt. Es kann ein Balkon, ein Dach, ein Baum oder ein Flugzeug sein. Solche Träume werden erklärt innere Unruhe, Instabilität im Leben, starke Überarbeitung.
Flug. Es ist etwas Wahres daran, dass ein Kind, das im Schlaf fliegt, wächst. Oftmals besuchen solche Träume das Unterbewusstsein im Moment des aktiven Wachstums von Körperzellen und sättigen sie mit Sauerstoff.
Zahnverlust. Karies symbolisiert die verborgenen Probleme eines Menschen, nämlich Ängste vor anderen Menschen und mangelndes Selbstvertrauen.
Verfolgungsjagd. Die Verfolgung im Traum hinterlässt morgens meist einen unangenehmen Nachgeschmack, und manchmal ruft die Verfolgungsjagd ein Gefühl aufregenden Abenteuers hervor. Solche Träume sind mit Bedauern über verlorene Zeit und verpasste Chancen verbunden. Ein Mensch läuft oft vor sich selbst, vor seinem Charakter davon.
Tot. Träume mit Verstorbenen lösen besondere Ängste und Ängste aus. Sogar ein Erwachsener hat Angst vor Träumen, in denen er mit einem verstorbenen Verwandten spricht. Psychologen versichern, dass ein solcher Albtraum niemandem etwas bringt negative Punkte, und spricht nur über die Gedanken des Schläfers, der an den Verstorbenen denkt. Manche glauben sogar, dass die Toten auf diese Weise die Lebenden schützen.

Wie man Albträume loswird

Wenn einem Menschen nicht allzu oft unheimliche Träume einfallen, können Sie die folgenden Methoden anwenden, um nächtliche Ängste zu beseitigen:

Reinigung des Unterbewusstseins. Bevor Sie zu Bett gehen, sollten Sie versuchen, Ihren Geist von Negativität zu befreien.
Ausruhen. Sie müssen sich mehr Ruhe gönnen, um Überlastung zu vermeiden. In einigen Fällen wird es notwendig sein Die aktive Erholung und die Einnahme von Vitaminen.
Untersuchung des Körpers. Es wäre keine schlechte Idee, sich einer Vorsorgeuntersuchung beim Arzt zu unterziehen und diese zu bestehen allgemeine Tests Blut, Urin. Dies gilt insbesondere dann, wenn Träume mit einem Krankenhaus, Ärzten oder kranken Angehörigen in Verbindung gebracht werden.
Erfüllung von Verpflichtungen. Um Albträumen zu entkommen, muss man oft nur ein bestimmtes Problem lösen und seine Pläne verwirklichen. Dann erhöhte Angst wird Sie nachts nicht mehr stören.

Was die Albträume von Kindern angeht, müssen Sie hier Zeit mit Ihrem Kind verbringen und mit ihm seine Träume und die Ereignisse des Tages besprechen. Es ist wichtig zu schaffen Bevorzugte Umstände vor dem Schlafengehen und stärken sein Sicherheitsgefühl. Die Bedeutung von Albträumen kann man leicht selbst entschlüsseln. Sie müssen aufmerksamer auf deren Inhalt achten und Ihre Intuition nutzen.

Negative Visionen in einem Traum sind oft nur eine Folge der Emotionen, die man im Laufe des Tages erlebt. Trotzdem müssen Sie wissen, was zu tun ist, wenn Sie jeden Tag schlechte Träume haben. Schließlich können sie ein Zeichen einer schweren Erkrankung sein.

Häufiges Aufwachen in Panikzuständen erfordert einen Besuch bei einem Spezialisten. Manchmal müssen Sie möglicherweise einen Psychologen oder Schlafspezialisten konsultieren. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten, sonst können Albträume zu psychischen Störungen führen.

Um schreckliche Visionen loszuwerden, sollten Sie einige Tipps beachten:

Es ist notwendig, den Tages- und Nachtablauf zu normalisieren.
Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie so viel schaffen komfortable Bedingungen zum Entspannen.
Es ist notwendig, schlechte Gewohnheiten loszuwerden.
Sie sollten vor dem Schlafengehen nicht zu viel essen und besser keine Schlaftabletten einnehmen.
Stresssituationen sollten vermieden werden.
Sie können ein Tagebuch führen, in dem Sie die erlebten Emotionen und Träume festhalten.
Vor dem Schlafengehen kann man sich keine Horrorfilme ansehen. Es ist besser, das Ansehen von Filmen dieses Genres tagsüber einzuschränken.
Sie können Meditation und Entspannung vor dem Schlafengehen üben.
Es empfiehlt sich, abends ein entspannendes Bad zu nehmen.

Wenn Sie im Einklang mit der Welt um Sie herum leben und an sich selbst und Ihre Stärken glauben, können Sie schlechte Träume problemlos bewältigen. Tatsächlich liegt die Ursache in den meisten Fällen in uns selbst.