Der Vorbote der Erkrankung ist ständige Müdigkeit, was ohne Therapie zu Überlastung führt.

Übermüdung ist ein undefinierbares Gefühl der Müdigkeit und Schwäche des gesamten menschlichen Körpers.

Ist der Schlaf-Wach-Rhythmus gestört, gibt es keine Möglichkeit zur Erholung, in 90 % der Fälle führt dies zu Überlastung. Zur Risikogruppe gehören Männer im Alter von 50 bis 60 Jahren und Frauen im Alter von 30 bis 39 Jahren.

Laut einer jährlichen Umfrage in den USA hat dieses Problem epidemische Ausmaße angenommen. Etwa 16 % der erwachsenen Frauen, die sich einer speziellen Studie unterzogen, bezeichneten ihren Zustand als „erschöpft“. Die Zahl der befragten Männer ist doppelt so hoch.

Überarbeitung bringt ernstes Risiko für die Gesundheit: Eine Person wird reizbar, verliert den Schlaf und verliert das Interesse daran Arbeitstätigkeit. Ärzte stufen es als gefährlich ein, weil es zu Depressionen, emotionaler Erschöpfung und Neurosen führen kann.

Es ist wichtig, nicht nur zu haben Grund Ideeüber diesen Zustand, sondern kennen auch die ersten Anzeichen. Dieser Artikel hilft Ihnen, rechtzeitig auf die „Signale“ des Körpers zu reagieren und schnell wieder zu Kräften zu kommen.

Müdigkeit und Überarbeitung

Viele Menschen verstehen unter diesen Konzepten einen Zustand, in dem sich eine Person körperlich und emotional erschöpft fühlt.

Überlastung ist ein vorübergehender Zustand des Körpers, für den es immer einen Grund gibt: übermäßige körperliche, geistige oder emotionale Belastung während einer bestimmten und sehr stressigen Lebensphase.

Zum Beispiel Überlastung bei Studenten während einer Sitzung, bei einem Mitarbeiter während des Berichtszeitraums usw.

Es gibt nicht immer einen Grund für Müdigkeit. Oder besser gesagt, es gibt einen Grund. Dieser Zustand begleitet diesen Zustand jedoch nicht unbedingt in einem bestimmten Zeitraum.

Ermüdung˗ Hierbei handelt es sich um im Laufe der Zeit angesammelte Ermüdung. Dies ist ein Zustand, der eine ernsthafte psychotherapeutische Korrektur erfordert, sowohl als eines der Symptome einer Depression als auch als somatische Behandlung des gesamten Organismus.

Ursachen für Überarbeitung

Phasen der Überarbeitung

Arten von Überarbeitung

Körperliche Müdigkeit

Es kommt bei Sportlern vor und kann sich nachteilig auf ihre Karriere auswirken.

• Gekennzeichnet durch verminderte Muskelkraft;
• Erhöhte Zeit für die Erholung des Körpers nach dem Training;
• Schlafstörungen und andere schädliche Folgen für den Körper.

Durch körperliche Ermüdung geht die Übungstechnik verloren. Statt neuer Erfolge ist der Sportler zu einer vorübergehenden Pause gezwungen.

Für gewöhnlicher Mensch der danach strebt, schnell etwas zu erreichen maximale Ergebnisse V Fitnessstudio, das Problem der körperlichen Ermüdung könnte realer sein. Zum ersten Mal, nachdem er bis an die Grenzen seiner Kräfte trainiert hat, kann er am nächsten Morgen einfach nicht aufstehen und muss daher für eine Weile auf körperliche Aktivität verzichten.

Um dies zu verhindern, ist es besser, einen Fitnesstrainer zu konsultieren, der Sie für das Training an Trainingsgeräten auswählt.

Geistige Müdigkeit

Begleitet Menschen in intellektuellen Berufen: Lehrer, Wissenschaftler, Programmierer, Physiker und andere Spezialisten, die viel nachdenken müssen, und beobachtet auch Schüler während der Sitzungen.

Es tritt in Deadline-Situationen auf, wenn eine Person mit aller mentalen Anstrengung „bei der Arbeit lebt“.

Um geistige Ermüdung zu vermeiden, empfehlen Ärzte, psychischen Stress mit körperlicher Bewegung abzuwechseln und häufiger zu Besuch zu kommen frische Luft und vernachlässige den Schlaf nicht.

Nervöse Müdigkeit

Verbunden mit Erfahrung stressige Situation, psycho-emotionaler Stress, Aufregung vor einem bevorstehenden wichtigen Ereignis, Konflikte und andere Probleme im Leben einer Person.

Oft begleitet somatische Störungen. In manchen Situationen kann eine Behandlung in einem Krankenhaus und qualifizierte Unterstützung durch einen Psychotherapeuten erforderlich sein.

Emotionale Müdigkeit

Anderer Name - . Kann als „bis zum Punkt der Langeweile (Übelkeit, Herzschmerzen, Erbrechen usw.)“ beschrieben werden.

Die beste Lösung wäre ein Tapetenwechsel, ein Urlaub in einem anderen Land oder einer anderen Stadt. Manchmal müssen Sie etwas in Ihrem Leben radikal ändern, um die negativen Folgen emotionaler Müdigkeit oder sogar schwerwiegender psychischer Probleme zu vermeiden.

Merkmale der Überlastung bei schwangeren Frauen

Eine Schwangerschaft ist mit gewissen Belastungen für den Körper einer Frau verbunden. Während dieser Zeit ist es besser, Arbeiten abzulehnen, die zu Überlastung führen können.

Überschüssige Hormone, die während der Schwangerschaft produziert werden, können zu psychischem Stress führen. erhöhte Empfindlichkeit, übermäßige Emotionalität.

Überanstrengung kann zu einer Frühgeburt und später zu einer Frühgeburt führen.

Folgen und Komplikationen

Ein Überlastungszustand kann durch einen Überschuss des darin enthaltenen Hormons Adrenalin hervorgerufen werden. Dies führt zu verschiedenen Störungen des Herz-Kreislauf-Systems.

Körperliche Müdigkeit:

Es ist mit somatischen Erkrankungen, Muskelverspannungen und anderen Verletzungen behaftet.

Geistig:

Beeinflusst kognitive Prozesse, und provoziert auch andere Arten von Müdigkeit.

Nervös:

Verursacht Probleme mit Magen-Darmtrakt, Verstöße Blutdruck und andere Krankheiten psychogener Natur.

Emotional:

Katastrophal für Psychische Gesundheit, führt zu Verhaltensänderungen einer Person und beeinträchtigt die Beziehungen zu Angehörigen und Kollegen.

Überlastung kann zu chronischer Müdigkeit, damit verbundener Depression und anderen Folgen für den Körper führen, die nur schwer rückgängig zu machen sind.

Diagnose von Überlastung

IN momentan Es gibt keine spezifische Methode zur Feststellung von Überlastung. Dies ist mit gewissen Schwierigkeiten bei der Diagnose der Krankheit verbunden.

Ein Familientherapeut kann den Zustand des Patienten beurteilen, indem er seinen Arbeitsdruck, seine familiären Probleme und andere lebenswichtige Umstände sorgfältig untersucht.

In Kombination mit objektiven Ermüdungserscheinungen kann eine Diagnose gestellt und verordnet werden weitere Behandlung. Wir empfehlen Ihnen, unseren Artikel zur Behandlung von Müdigkeit ohne ärztliche Hilfe zu lesen.

Häufig gestellte Fragen und Antworten

Kann Überlastung Fieber verursachen?

Nervöse Müdigkeit kann zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen. Dies liegt daran, dass sich unter dem Einfluss von Stress in den erweiterten Blutgefäßen im Gehirn große Mengen Blut ansammeln innere Organe, im Gegenteil, sie bluten. Nervöse Müdigkeit kann mit Infektionen einhergehen allgemeiner Niedergang Immunität.

Zu welchen Krankheiten führt starke Überlastung?

Zu den häufigsten Krankheiten gehören Magengeschwür Magen, Gastritis, Störungen Pulsschlag, Gefäßerkrankungen und sogar ein Herzinfarkt.

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Überlastung und Schlafmangel?

Es besteht ein sehr direkter Zusammenhang zwischen Überlastung und Schlafmangel. Tatsache ist, dass der Körper für eine normale Funktion täglich mindestens 8 Stunden Schlaf benötigt. Bei regelmäßigem Schlafmangel hat der Körper keine Zeit, sich zu erholen, was zu Überlastung führt.

Sind Überarbeitung und Übertraining dasselbe?

Übertraining ist ein zerstörerischer Zustand als Überarbeitung.

Tatsächlich ist Übertraining eine Folge von Überarbeitung und wird in Betracht gezogen pathologischer Zustand Organismus, der einen sofortigen medizinischen Eingriff erfordert.

Können Stimulanzien (Alkohol, Kaffee, Tee) Müdigkeit bekämpfen?

In einem Zustand der Überlastung beginnt eine Person oft, Stimulanzien einzunehmen, um den Körper zu täuschen. Zu diesen Stimulanzien gehören Tee und Kaffee, die in großen Dosen den gegenteiligen Effekt hervorrufen können; Zigaretten, Energy-Drinks – all diese Stimulanzien haben nur eine vorübergehende Wirkung und führen tatsächlich zu einer noch stärkeren Erschöpfung des Körpers.

Abschluss

Abschluss

Manche Menschen gehen ziemlich fahrlässig mit ihrem Körper um, was verheerendste Folgen für die Gesundheit haben kann. Tatsächlich erfordert Überarbeitung ernsthafte Anstrengungen
Überdenken Sie Ihren Lebensstil. In manchen Situationen kann eine kurze Pause im Streben nach Erfolg zur Verbesserung von Leben und Gesundheit beitragen, während übermäßiger Stress im Gegenteil zu einem Krankenhausbett führen kann.

Vor mehr als 50 Jahren begann man in Amerika erstmals mit der Untersuchung einer Varietät, bei deren Auftreten die konventionelle Therapie keine Ergebnisse brachte.

Die Patienten klagten über eine emotionale Krise, Ekel vor ihrer Arbeit und das Gefühl, dass ihre beruflichen Fähigkeiten nachließen. Gleichzeitig wurden verschiedene psychosomatische Störungen und der Verlust sozialer Kontakte beobachtet.

Der Amerikaner Freudenberger, der dieses Phänomen als eigenständige Form von Stress identifizierte, gab ihm den Namen „Burnout“.

Bei der Arbeit ausbrennen wie ein Streichholz – mit Wurzeln in der UdSSR

Das sowjetische Volk verstand genauso wenig wie die Amerikaner, um welche Art von Angriff es sich handelte. Zumindest wusste jeder, wie es endete. „Noch einer ist bei der Arbeit ausgebrannt“ – diese fatale Diagnose war ehrenhaft.

Im Rahmen des militanten Kollektivismus hatte dies einen gewissen Wert für die Gesellschaft, obwohl es für eine einzelne Person, die mit solch einer Romantik starb, wahrscheinlich immer noch tragisch war. Jeder kannte die drei Phasen des Phänomens Workaholismus:

• „Brennen bei der Arbeit“;
• „an etwas ausbrennen“;
• brennen.

Burn – das war unser Weg! Aber es war möglich, mit Wodka ehrenhaft zu brennen – bei der Arbeit und unrühmlich. Auf den ersten Blick haben Arbeitssucht und Alkoholismus nichts gemeinsam. Doch wer genau hinschaut, kann in diesen „Exzessen“ ähnliche Merkmale und Symptome erkennen. Und allgemein letzte Stufe: Persönlichkeit, die in die Degradierung abgleitet.

Die Amerikaner haben nichts zu prahlen: Auch wir brennen, brennen aus und brennen schon lange aus. Und man glaubte sogar, dass man genau so leben sollte. Erinnern Sie sich an den feurigen Sergei Yesenin: „Und für mich ist es besser, im Wind zu verbrennen, als auf einem Ast zu verfaulen.“ Dichter, Schriftsteller, Schauspieler, Ärzte und soziale Aktivisten brannten vor ihrer irdischen Amtszeit.

Und lange vor Frienderberger gab sein berühmter Landsmann Jack London eine ausführliche Beschreibung des Syndroms emotionales Burnout nach dem Vorbild seines genialen Fleißes Martin Eden im gleichnamigen Werk.

Martin, der 15 bis 20 Stunden am Tag arbeitete und nach seinem Ziel strebte, erreichte es schließlich. Aber leider brauchte er zu diesem Zeitpunkt weder Ruhm noch Geld noch einen Liebhaber mehr. Es brannte bis auf die Grundmauern nieder. Ein schmerzhafter Zustand, in dem er nichts mehr spürte, nichts mehr wollte und konnte. Nachdem er alles erreicht hatte, wovon er geträumt hatte, beging er einfach Selbstmord. Nun, ein weiterer ist bei der Arbeit ausgebrannt... Genauer gesagt, bei der Arbeit.

Gefahren und Mechanismen der Burnout-Entwicklung

Beim Burnout-Syndrom handelt es sich um eine Form der Erschöpfung des Körpers auf allen drei Ebenen: emotional, körperlich und geistig.

Kurz gesagt ist Burnout ein verzweifelter Versuch des Körpers, sich vor übermäßigem Stress zu schützen. Der Mensch erhält eine undurchdringliche Hülle. Keine einzige Emotion, kein einziges Gefühl kann diese Hülle durchdringen. Bei jeder Reizung wird das „Sicherheitssystem“ automatisch aktiviert und blockiert die Reaktion.

Das ist überlebenswichtig für den Einzelnen: Er stürzt sich in einen „Energiesparmodus“. Aber für die Menschen um ihn herum, Partner, Patienten, Angehörige, ist das schlimm. Wer einen vom Alltag „abgeschalteten“ biologischen Organismus braucht, der bei der Arbeit mechanisch „die Last zieht“, strebt danach, jeglicher Kommunikation zu entkommen und verliert nach und nach an beruflicher und kommunikativer Kompetenz. Die Menschen beginnen an ihrer Kompetenz und Professionalität zu zweifeln.

Das Syndrom ist sowohl für den Einzelnen als auch für andere gefährlich. Stellen Sie sich vor, der Pilot des Flugzeugs, mit dem Sie irgendwohin fliegen wollten, bezweifelte plötzlich, dass er das Auto in die Luft heben und Sie an Ihr Ziel bringen würde.

Und der Chirurg, auf dessen Tisch Sie liegen, ist sich nicht sicher, ob er die Operation fehlerfrei durchführen kann. Der Lehrer erkennt plötzlich, dass er niemandem mehr etwas beibringen kann.

Warum hat das russische Volk Polizeibeamte immer mit Hass behandelt? Was den Bürgern bei den verabscheuungswürdigen „Polizisten“ als Unhöflichkeit, Zynismus und Seelenlosigkeit erschien, war in Wirklichkeit dasselbe „Burnout“.

Drei Seiten von Erschöpfung und emotionaler Labilität

Emotionales Burnout (Burnout) entwickelt sich schleichend, schleichend, kann sich im Laufe der Zeit stark ausdehnen und ist deshalb erst einmal spürbar Anfangsstadien problematisch. Bei seiner Entwicklung werden konventionell folgende 3 Faktoren unterschieden:

1. persönlich. Forscher haben eine ganze Reihe sich gegenseitig ausschließender Charaktereigenschaften von Personen festgestellt, die anfällig für Burnout sind.
   Einerseits Humanisten und Idealisten, die immer bereit sind zu helfen, Hand anzulegen, eine Schulter zu leihen, schnell „auszubrennen“. Fanatiker – Menschen, die von Superideen, Superzielen, Superidealen besessen sind – sind ebenfalls ein guter Treibstoff für das Syndrom. Das sind Menschen vom „warmen Pol“. Am anderen Pol stehen Menschen, die emotional kalt sind, sowohl in der Kommunikation als auch bei der Arbeit. Sie sind nur wegen ihrer eigenen Fehler sehr verärgert: Die Intensität ihrer Erfahrungen und ihre Negativität sind einfach unvorstellbar.
2. Rollenspiel. Falsche Rollenverteilung. Nehmen wir an, es wird davon ausgegangen, dass das Team in einem Team arbeitet, und das Ergebnis hängt von einer klar organisierten Organisation ab Zusammenarbeit Mitarbeiter. Aber niemand hat die Verteilung der Last und den Grad der Verantwortung jedes Einzelnen klar dargelegt. Infolgedessen „pflügt einer für drei“ und der andere „spielt sich zum Narren“. Aber sowohl derjenige, der „pflügt“, als auch derjenige, der „redet“, haben das gleiche Gehalt. Ein harter Arbeiter, der nicht das bekommt, was er verdient, verliert nach und nach die Motivation und entwickelt am Arbeitsplatz das sogenannte Burnout-Syndrom.
3. Organisatorisch. Einerseits gibt es starke psycho-emotionale Spannungen in einem eingespielten Team. Vor diesem Hintergrund findet ein Arbeitsprozess statt: Kommunikation, Empfangen und Verarbeiten von Informationen, Lösen von Problemen. Und das alles wird noch dadurch verschärft, dass sich die Mitarbeiter gegenseitig mit übermäßigen Emotionen belasten und anstecken. Andererseits herrscht am Arbeitsplatz eine psychisch traumatische Atmosphäre. Konfliktsituationen innerhalb des Teams, schlechte Beziehungen zum Management. Schlechte Organisation, schlechte Planung des Arbeitsprozesses, unregelmäßige Arbeitszeiten und dürftige Bezahlung für umfangreiche Überstunden.

Ursachen und allmähliche Entwicklung des Syndroms

Die Gründe für das Auftreten eines emotionalen Burnouts liegen meist darin, dass entweder wir selbst oder etwas von außen psychischen Druck ausüben und lässt uns keine Zeit für eine „Auszeit“:

1. Druck von innen. Eine starke emotionale Belastung, sei es mit „Plus“- oder „Minus“-Zeichen, die sich über die Zeit stark ausdehnt, führt zur Erschöpfung emotionaler Ressourcen. Dies ist ein Bereich des persönlichen Raums, und die Ursachen für Erschöpfung können von Person zu Person unterschiedlich sein.
2. Äußerer Druck oder Anforderungen gesellschaftlicher Normen. Überlastung am Arbeitsplatz, Anforderungen an die Einhaltung gesellschaftlicher Normen. Der Wunsch, Modetrends zu folgen: Stil und Lebensstandard, die Gewohnheit, sich weiterzuentwickeln teure Resorts, Kleid „Haute Couture“.

Das Syndrom entwickelt sich allmählich:

1. Warnung und Vorsicht: in die Arbeit vertieft sein, die eigenen Bedürfnisse vernachlässigen und die Kommunikation verweigern. Die Folgen davon sind Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Geistesabwesenheit.
2. Teilweise Selbsteliminierung: Zurückhaltung gegenüber der eigenen Arbeit, negative oder gleichgültige Einstellung gegenüber Menschen, Richtlinien zum Verlust von Menschenleben.
3. Zunehmende negative Emotionen: Apathie, Depression, Aggressivität, Konflikt.
4. Zerstörung: verminderte Intelligenz, Motivationsverlust, Gleichgültigkeit gegenüber allem
5. Psychosomatische Störungen: Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Herzklopfen, Osteochondrose, Störungen des Verdauungssystems.
6. Sinnverlust im Dasein und irrationale Gefühle.

Wer geht das meiste Risiko ein?

Heutzutage brennt jeder aus, unabhängig von seinem Beruf. Emotionales Burnout ist typisch für folgende Berufe und Bürgergruppen:

Ärzte in Gefahr

Vor nicht allzu langer Zeit glaubte man, dass das Burnout-Syndrom ein ausschließliches Privileg medizinischer Fachkräfte sei. Es wurde so erklärt:

• Der Beruf eines Arztes erfordert von einer Person ständige emotionale Beteiligung und Wärme, Empathie, Mitgefühl und Mitgefühl für die Patienten.
• Damit einher geht das Bewusstsein einer enormen Verantwortung für die Gesundheit und das Leben der Patienten;
• die Wahrscheinlichkeit, bei einer Operation oder Diagnose einen tragischen Fehler zu machen;
• chronisch;
• schwierige Entscheidung, die getroffen werden muss (sich trennen oder keine siamesischen Zwillinge zu sich nehmen, um das Risiko einzugehen, den Patienten zu treffen). komplexer Vorgang, oder lass ihn friedlich auf dem Tisch sterben);
• Überlastungen bei Epidemien und Massenkatastrophen.

Leichtes Burnout

Burnout auf der Reaktionsebene sieht am harmlosesten aus, das sogenannte „milde Burnout“. Es zeichnet sich dadurch aus, dass es so ist eine kurze Zeit Die Auswirkungen verschwinden und verschwinden, wenn die Ursachen, die sie verursacht haben, verschwinden.

Wahrscheinlich ist jeder schon einmal in seinem Leben „leicht“ ausgebrannt. Eine solche emotionale Erschöpfung kann folgende Ursachen haben:

• psychische oder materielle Krise;
• Plötzlicher „Zeitdruck“ bei der Arbeit, der den Einsatz aller emotionalen und physischen Ressourcen erfordert;
• Betreuung eines Säuglings, der 10 Stunden am Tag schreit;
• Vorbereitung auf eine Prüfung, ein schicksalhaftes Vorstellungsgespräch oder die Arbeit an einem komplexen Projekt.

Die Natur hat es so berechnet, dass wir für solche Tests bereit sind, ohne dass es zu einem Zusammenbruch des Körpers kommt. Aber es passiert, wenn das, was eine Person tut, dazu führt.

Es scheint, dass es an der Zeit ist, sich auszuruhen, aber die Situation, die unser Eingreifen erfordert, ist nicht gelöst und lässt uns in ständiger Erwartung zurück, hohe Alarmstufe und Spannung.

Dann treten alle Symptome eines „Burnouts“ auf, oder einfach ausgedrückt: . Aber endlich ist das Problem gelöst. Jetzt können Sie sich daran erinnern: Schlafen Sie ausreichend, gehen Sie ins Schwimmbad, gehen Sie raus in die Natur oder machen Sie sogar Urlaub. Der Körper ruhte und erholte sich – die „Burnout“-Symptome verschwanden spurlos.

Die Burnout-Leiter hinunter

Laut Freundeberger gibt es eine Burnout-Skala, zu der ein Mensch in 12 Schritten konsequent geführt wird:

Wir brennen bei Sonnenuntergang, wir brennen im Morgengrauen ...

Ein Burnout im Stadium der Störung führt bereits zu einem chronischen Zustand emotionalen Burnouts. Die Gesamtheit von allem drei Symptome lässt uns vom „Burnout“-Syndrom sprechen. Die Verbindungen, die das Syndrom ausmachen:

1. Emotionale Erschöpfung: ein schmerzhafter Zustand, der ein wenig an die Symptome einer Schizophrenie erinnert. Die Person leidet unter emotionaler Unempfindlichkeit. Alle Erfahrungen verlieren ihre Kraft, Farbe und Bedeutung. Wenn er auch zu einigen Emotionen fähig ist, dann nur zu solchen, die eine negative Bilanz haben.
2. Zynismus gegenüber Menschen. Negative Gefühle und Ablehnung derjenigen, denen noch gestern eine liebevolle und fürsorgliche Haltung gegenüberstand. Statt einer lebenden Person sieht man nun einfach ein lästiges Objekt, das Aufmerksamkeit verlangt.
3. Vertrauen in die eigene Inkompetenz, im Verblassen der beruflichen Fähigkeiten, dem Gefühl, zu nichts anderem fähig zu sein, und „am Ende des Tunnels ist kein Licht zu sehen.“

Diagnose von SEV

Bei der Diagnose eines Burnout-Syndroms werden traditionell folgende Methoden und Tests eingesetzt:

• biografisch: Mit seiner Hilfe können Sie den gesamten Lebensweg, Krisenmomente, die wichtigsten Faktoren der Persönlichkeitsbildung nachzeichnen;
• Test- und Erhebungsmethode: eine kleine Untersuchung, um das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein des Syndroms festzustellen;
• Beobachtungsmethode: Der Proband ahnt nicht, dass er beobachtet wird, behält daher den gewohnten Lebensrhythmus bei; anhand der Beobachtung wird auf bestimmte Stresssymptome geschlossen;
• experimentelle Methode: Es wird künstlich eine Situation geschaffen, die beim Patienten Symptome eines „Burnouts“ hervorrufen kann;
• Maslach-Jackson-Methode: ein amerikanisches System zur Bestimmung des Grades des beruflichen Burnouts, durchgeführt anhand eines Fragebogens.

Boykos Methode

Boykos Technik besteht aus einem Fragebogen mit 84 Aussagen, auf die der Testteilnehmer nur „Ja“ oder „Nein“ antworten kann, woraus geschlossen werden kann, in welcher Phase des emotionalen Burnouts sich die Person befindet. Es gibt 3 Phasen, für die jeweils die wichtigsten Anzeichen emotionaler Erschöpfung identifiziert werden.

Phase „Spannung“

Für sie sind die Leitsymptome eines Burnouts:

• wiederholte negative Gedanken im Kopf;
• Unzufriedenheit mit sich selbst und seinen Leistungen;
• das Gefühl, in einer Sackgasse angelangt zu sein, gefangen zu sein;
• Angst, Panik und Depression.

Phase „Widerstand“

Seine Hauptsymptome:

• starke Reaktion auf einen schwachen Reiz;
• Verlust moralischer Richtlinien;
• Geiz beim Ausdruck von Emotionen;
• versucht, den Umfang ihrer beruflichen Verantwortung einzuschränken.

Erschöpfungsphase

Charakteristische Erscheinungsformen:

• Emotionslosigkeit;
• Versuche, sich jeglicher Gefühlsäußerung zu entziehen;
• Loslösung von der Welt;
• Störungen der Psychosomatik und der autonomen Nervenregulation.

Nach bestandener Prüfung anhand eines speziell entwickelten Punktesystems können Sie feststellen:

• Schweregrad der Symptome in der Burnout-Phase(ungeformt, entstehend, etabliert, dominant);
• das Stadium der Bildung der Phase selbst(nicht gebildet, im Entstehungsprozess, gebildet).

Die Frivolität von CMEA ist nur scheinbar. Tatsächlich hat psycho-emotionales Burnout schwerwiegende Komplikationen für die körperliche und geistige Gesundheit. Da es sich um einen Zusammenbruch des Systems der höheren Nervenaktivität handelt, das „für alles verantwortlich“ ist, führt das Burnout-Syndrom zu Störungen in allen Organen und Systemen.

Eine emotionale Krise und ein Nervenzusammenbruch führen zu Störungen in:

• Herz-Kreislauf-System;
• endokrin;
• immun;
• vegetativ-vaskulär;
• Magen-Darmtrakt;
• psycho-emotionale Sphäre.

Die traurigsten Fälle enden in einer schweren Depression, tödliche Krankheiten. Oftmals enden Versuche, einen unerträglichen Zustand loszuwerden, mit Selbstmord.