Oko trza kod kojeg liječnika. Uzroci i korisni savjeti za trzanje lijevog oka

Neki ljudi su na vrhuncu emocionalni poremećaji počinje trzanje oka. Medicinski naziv Ova pojava je benigna miokimija vjeđa, uzroci i liječenje su različiti u svakom slučaju. Stanovnici velikih gradova koji su prisiljeni živjeti u brz tempo. To su radnici znanja, često uredsko osoblje. Među ruralnim stanovnicima i ljudima koji se bave fizičkim radom ovo je stanje iznimno rijetko.

Trzanje oka ponekad se naziva živčani tik. Tik je opetovana nevoljna, brza, nepravilna kontrakcija ograničene mišićne skupine. Trzanje oka odnosi se na jednostavne motoričke tikove; češće se razvijaju kod odraslih u kompleksu neurotskih sindroma, a kod djece – s hiperaktivnošću i nedostatkom pažnje.

Trzanje oka može biti i organsko ( prave bolesti), te funkcionalni privremeni razlozi od kojih su najčešći stres i emocionalno odbacivanje situacije u kojoj se osoba nalazi.

Tikovi su primarni i sekundarni. Primarne se javljaju u zdravi ljudi različite dobi, ali češće u mladosti i djetinjstvu. To je uzrokovano poremećenim sazrijevanjem raznih funkcionalni sustavi mozga, koji osiguravaju kontrolu nad kretanjem, emocijama i motivacijskim procesima. Tijekom procesa rasta takvi se poremećaji sazrijevanja kompenziraju prirodno. Vjeruje se da su primarni tikovi genetski. Primarni tikovi mogu promijeniti mjesto, ali sekundarni gotovo nikad.

Primarna je reakcija tijela na sljedeće životne čimbenike:

• nepovoljan životna situacija;
• nedovoljno sna;
• zamarati;
• nedavna prehlada ili upala oka;
• stanje oporavka od infekcija i bolesti;
• neuravnotežena prehrana s nedostatkom mikroelemenata;
• česta putovanja s promjenama vremenskih zona;
• trudnoća.

Sekundarni tikovi uključuju stanja koja se razvijaju sljedeće:

Neki su tikovi posljedica oštećenja ploda tijekom poroda ili stečenih degenerativnih (destruktivnih) bolesti središnjeg živčanog sustava.

Grana medicine poznata kao psihosomatika ima poseban pogled na živčani tik oka. Stručnjaci na ovom području smatraju da tikom osoba izražava nevoljkost da vidi ono što joj je neugodno, vrijeđa i strano je njenom sustavu vrijednosti. To mogu biti teški odnosi u obitelji, nepravda u društvu, neugodan šef na poslu. Psihosomatski stručnjaci nude dva izlaza iz ovih situacija: ili promijeniti postojeće stanje stvari, ili se pomiriti s njim ako je promjena nemoguća.

Simptomi

Nema sumnje da je tik ili trzanje očiju povezano s poremećajem živčanog sustava. Razlikuju se sljedeće komponente pokreta štitnjače:

• povećana neuro-refleksna ekscitabilnost;
• početno smanjenje tonusa mišića;
• naknadna hipertenzija mišića;
• kratkotrajni grč ograničene skupine mišića.

Osoba osjeća da, bez obzira na njegovu volju, oko - gornji ili donji kapak, ili oboje odjednom - počinje trzati. Trzanje prestaje na isti način na koji je i počelo - iznenada. Čovjek nema načina da to zaustavi ili odoli. Nema bolova, suzenja i smetnji vida.

Ako se takva stanja razviju jednokratno ili na vrhuncu emocionalnog stresa, nema razloga za pretjeranu brigu. Potrebno je poduzeti mjere za racionalizaciju života, a to je obično dovoljno. No, ako se trzanje ponavlja, postaje sve češće ili se javljaju neki drugi poremećaji, potrebno je što prije konzultirati neurologa. Pozornost neurologa također je potrebna nakon pretrpljenih traumatskih ozljeda mozga, encefalitisa, trovanja neurotoksinima i poremećaja cirkulacije.

Trzanje očiju kod trudnica

Tijelo trudnice prolazi kroz hormonske promjene, koje se ne odvijaju uvijek skladno. Fiziološko stanje trudnica se potpuno promijeni. Promjene u tjelesnim parametrima, novi nepoznati osjećaji, brige i strahovi, tjeskoba za sebe i dijete - sve to dovodi do emocionalne nestabilnosti i smanjenja adaptivnih sposobnosti.

Mogućnosti liječenja za trudnice su izuzetno ograničene. Najbolji tretman– mirno obiteljsko okruženje i povjerenje u budućnost, osjećaj podrške voljenih osoba. Važno je da trudnica osjeća važnost i značaj svog položaja za svoju obitelj i voljenu osobu.

Korektivni rad u odsutnosti oca sastoji se od objašnjavanja trudnici najvažnije funkcije razmnožavanja, opisivanja prirodnih životnih izgleda - izgled voljene osobe, radosti povezane s tim, budući unuci.

Osim normalizacije prehrane i dnevne rutine, trudnice mogu koristiti jednostavni lijekovi– opuštajuća samomasaža lica, dodavanje toplih kupki morska sol, hladne obloge na području očnih duplji. Lijekovi obično nisu potrebni. Može se koristiti biljni čajevi od biljaka koje imaju sedativnu komponentu - menta, motherwort, matičnjak.

Liječenje lijekovima

Potrebno ako se trzanje očiju razvije nakon teške bolesti. U tom slučaju potrebno je liječenje osnovne bolesti, posebice korekcija metaboličkih poremećaja. Neurolog može propisati sljedeće lijekove prema indikacijama:

Takav tretman propisan je tek nakon završetka klinički pregled, ako za to postoje dokazi.

Fizioterapeutski tretman

Pomoćna metoda pruža značajnu pomoć u smanjenju napetost mišića, posebno u slučajevima kronični tok kada simptomi traju više od 1 godine. Sljedeće metode pokazale su se bolje od ostalih:

1. Elektroforeza s jod-bromnom vodom, kada ima minimalnu koncentraciju bromidnih spojeva ljekovito djelovanje bez depresivne pozornosti.
2. Elektrospavanje, tijekom kojeg su svi nevoljni tjelesna aktivnost.
3. Masaža područja ovratnika, koja smanjuje ukupnu napetost mišića.

Psihoterapijski tretman

Nezamjenjivim se pokazuje u slučajevima tikova ili miokimije vjeđa uzrokovanih unutarnjom i mišićnom napetošću. Morate zapamtiti situaciju u kojoj se prvi put pojavilo trzanje. Situacija može biti emocionalno značajna za konkretna osoba, dodirnite ili izravnajte određeni životna vrijednost. Psihogena situacija može uzrokovati napetost mišića koja se ne prepoznaje. U ovom slučaju, nemoguće je učiniti bez intervencije psihoterapeuta.

Trzanje oka u ovom slučaju služi kao neka vrsta "prekidača" uz pomoć kojeg proces razmišljanja kreće u drugom, promijenjenom smjeru. Da nije tako, neurotski poremećaji zbog psihotraume postali bi mnogo značajniji.

Psihoterapeut pomaže da se temeljito shvati zašto je situacija koja je bila bezopasna za drugu osobu ispala tako traumatična. Neki psihoterapeuti poistovjećuju benignu miokimiju s ekvivalentom agresivnih impulsa usmjerenih na sebe – autoagresijom. Ima u tome racionalnog zrnca. Ako dublje kopate, kod mnogih pacijenata možete pronaći nisko samopouzdanje, elemente depresivnih epizoda ili brižljivo skrivano – čak i od njih samih – nezadovoljstvo statusom, razočaranje životom ili svojevoljno odbijanje borbe za svoja zakonska prava.

Psihoterapeut pomaže u rješavanju potisnute agresivnosti, povlačeći analogiju sa zakonom očuvanja energije. Nastalo negativno iskustvo ne nestaje, ono traži izlaz. Važno je naučiti razumjeti sebe i dati pravi put negativnim emocijama.

Psihoterapijske tehnike savršeno pomažu u suočavanju s anksioznošću, prije svega, u spoznaji same činjenice njezina postojanja i utjecaja na sva područja života. U slučajevima kada je izvor negativnosti obitelj, potrebno je proraditi sve probleme i pozvati druge članove obitelji na psihoterapijski rad.

Kako se psihoterapijski učinak produbljuje, trzanje očiju se smanjuje i ubrzo zauvijek prestaje.

Trzanje mišića oko oka nije neuobičajeno. Ova vrsta živčanog tika može se pojaviti kod bilo koga kada je izložena određenim čimbenicima. Koji su uzroci ove bolesti i što učiniti ako se oko trza?

Zašto se oko trza

Uzroci živčani tik leže u prenapregnutosti živčanog sustava, povezani su s bilo kojim prošlim iskustvima. I nije važno kada su se dogodili događaji koji su osobu učinili toliko nervoznom, oni se mogu manifestirati nekoliko godina kasnije u obliku živčanog tika. Evo nekoliko razloga zašto vam oko može početi trzati:

• Mentalni umor
• Neadekvatan noćni san(Nedostatak sna)
• Intenzivan radni ritam
• Umor od poslovnih putovanja, putovanja, letova
• Psihička iskustva (nakon razvoda, smrti voljene osobe, itd.)
• Slabost tijela nakon operacije ili poroda
• Prethodne ozljede glave, potresi mozga, meningitis, porođajne ozljede

Trzanje oka: rješenja

Sada izravno o tome što učiniti ako se vaše oko trza.

1. U ovaj trenutak Najvažnije je shvatiti da ako se sami ne pokušate smiriti i opustiti, tada je živčani tik u oku samo prvi olabavljeni vijak u vašem tijelu. Saberi se, iako nije lako. Razmisli o sebi.
2. Sada poduzmimo aktivne mjere. Dajte si punu kuru umirujućih infuzija ili biljnih pripravaka (na primjer, valerijana, kamilica).
3. Kako se opustiti bez trzanja očima: čvrsto zatvorite oči i učinite duboki uzdah, a zatim duboko izdahnite. Otvorite oči i ponovite vježbu 5 puta. Nemojte zanemariti ovu metodu, jer se temelji na opuštanju živčanog sustava.
4. U ovo doba je izuzetno važno dobro se naspavati! Idite spavati ranije, barem 2 sata, i nekoliko puta tijekom dana napravite pauzu od 15 minuta.
5. Neki ljudi smatraju da je korisno "treptati"; treptati često i često jednu minutu.
6. Cjelodnevni rad za računalom također uzrokuje stres. Pokušajte smanjiti vrijeme koje trošite na to.
7. Razmislite imate li možda manjak magnezija. Odgovoran je za Dobar posao vaš živčani sustav, omogućuje vam ublažavanje pretjerane ekscitabilnosti neurona. Primiti više magnezija, jedite ribu, lubenicu, banane, grah, grašak, čokoladu i raženi kruh.
8. Sada pokušajte izbjeći sve konfliktne situacije. Zaštitite svoje zdravlje sami.
9. Često je razlog da osoba ima neurozu (akutna ili kronična). Ovaj psihološki problem. To jest, s neurozom, osoba ima neko nerazriješeno iskustvo koje može potisnuti iz svijesti i ne sjećati ga se. Tijekom posjeta psihologu prepoznat ćete skriveni problem i proraditi traumatične situacije. Bilo bi dovoljno.
10. Ako sedativi ne pomognu, oko se trza tjedan dana i nakon toga laku noć, odmorite, trebate se posavjetovati s liječnikom. Naizgled bezopasni živčani tik u oku može se pretvoriti u kronična bolest ili biti simptom živčani poremećaj i upropastiti cijeli život ako na vrijeme ne odeš neurologu i ne počneš se liječiti.

Čini se kao misterij. Simptom se javlja spontano, a može i spontano nestati. Obično je dovoljno sna dovoljno da vam se oko ne trza. Ali ponekad se pojavi tik u oku koji traje tjednima i teško je razumjeti što učiniti u vezi s tim. Otkrit ćemo glavne uzroke i metode za njihovo uklanjanje.

Kako nastaje tik u oku?

Trzanje se može pojaviti na donjem kapku, na gornji kapak, ili tik oba kapka istovremeno. Kada se oko trza, to možda nije vidljivo izvana, već samo osjećaj same osobe. Ali ako je tik dovoljno jak, tada će trzanje oko postati razlog da vas ljudi oko vas pitaju za vaše zdravlje. Izvana svakako izgleda impresivno.

Spazam mišića u području oko očiju može se očitovati čak i zatvaranjem vjeđa i tada je potrebno razlikovati bezazleni tik od de la Touretteovog sindroma.

Glavni uzroci tikova u očima

Oko može trzati od pretjeranog rada, živčani stres, pothranjenost. U ovom slučaju, napetost i prekomjerna ekscitacija živčanog sustava utječe na to. Istovremeno se povećava potrošnja hranjivim tvarima, vitamini, što dovodi do iscrpljivanja živčanog sustava. Ako na vrijeme staneš i odmoriš se, oko će ti se samo od sebe prestati trzati nakon nekoliko sati ili dana.

Naprezanje mišića. Kad gledate u sunce, snijeg, osunčani pijesak, i samo šetate bez njega sunčane naočale Na jakom suncu mišići oko očiju dugo ostaju zategnuti i postaju prenapregnuti. Isto vrijedi i za dugo buljenje u monitor računala, čitanje ili pažljivo promatranje sitnih detalja. Osim trzanja mišića, takva nepažnja može dovesti i do bora oko očiju.

Ako već duže vrijeme pratite i imate živčani tik, onda je ovo vapaj za pomoć vašeg tijela. Povratak na dobra prehrana, dodajte kompleks vitamina.

Nositi Sunčane naočale dobra kvaliteta, ne samo ljeti i proljeće, već zimi i jesen. Jarko sunce ne sija samo po vrućem vremenu, već zimi vani može biti svjetlije nego ljeti. Zaštitite svoj vid.

Nemojte trljati oči tijekom alergija ili upala. Osim činjenice da će to povećati oteklinu, oko može početi trzati.

Ako vidljivi razlozi zašto se oko trza, niste ga pronašli, a krpelj se nastavlja više od tjedan dana, tada se trebate obratiti neurologu.

Natalija Trokhimets

Trzanje oka vrlo je česta pojava koja se javlja kao nehotična kontrakcija mišića oko organa vida. Tipično, samo donji kapak trza, iako gornji kapak također može doživjeti grčevite kontrakcije. Napadi se pojavljuju neočekivano iu većini slučajeva završavaju jednako brzo, ne izazivajući nikakvu sumnju kod ljudi oko sebe. Ali ponekad napadi mogu trajati nekoliko sati ili čak dana, praćeni neugodnim osjećajima i nelagodom. Nažalost, snaga volje vam neće pomoći da se nosite s trzanjem očiju - za to je potrebna pomoć stručnjaka. U ovom ćete članku naučiti što učiniti ako se vaše oko trza - uzroci, liječenje patološkog stanja.

Uzroci trzanja očiju

• vizualni umor. Često se trzanje kapaka javlja zbog umora uzrokovanog nedostatkom sna, dugotrajnim čitanjem u javnom prijevozu ili radom za računalom. Sve to zajedno ili odvojeno može dovesti do prenaprezanja očnih mišića;

• prenaprezanje živčanog sustava. Prema statistikama, čak i lagano živčano preopterećenje može uzrokovati cijela linija posljedice, uključujući ovaj simptom;
• neuroza. Još jedan čest razlog zašto vam se kapak može trzati. U ovom slučaju potrebno je otkriti glavni čimbenik koji je uzrokovao psihički stres. Riječ je o o izvoru (intelektualnom ili emocionalnom) koji je uzrokovao stres. U većini slučajeva pomaže samo racionalan pristup rješavanju situacije. Morate se pokušati odvratiti od problema što je više moguće, eliminirati faktor stresa, tako da se slični napadi neuroze ne ponavljaju u budućnosti;

• (upala ovojnice). Ovo je oftalmološka bolest u kojoj je sluznica oka pacijenta nadražena izlaganjem upalni proces, što uzrokuje trzanje oka. Ako dugo radite za računalom, vaše oči postaju jako umorne i imate neobičan osjećaj kao da vam je pijesak u očima. To je ono zbog čega ljudi često trepću ili škilje u pokušaju da se riješe nelagoda. Ako se ne pruži pravovremena pomoć, škiljenje ili trzanje očiju može postati navika za pacijenta;
• druge oftalmološke bolesti. Ako vam oko trza, a pritom nema znakova upale sluznice, nema svrbeža, ali vam je vid zamagljen, potrebno je posjetiti liječničku ordinaciju dijagnostički pregled. Oftalmolog će pregledom utvrditi točan uzrok zamućenog vida i trzanja oka. Razlog tome mogu biti razne bolesti;
• genetska predispozicija. Mnogi ljudi zaborave na ovo važan faktor, poput genetike, iako se čak i trzanje kapaka može naslijediti od roditelja;

• slab imunitet. Često nakon preležane akutne bolesti dišnog sustava imunološki sustav pacijent postaje slabiji, što može uzrokovati trzanje kapaka ili živčani tik. U takvim slučajevima potrebno je poduzeti mjere za jačanje tijela;
• problemi s cirkulacijom. Na primjer, kapak (gornji ili donji) može trzati zbog slabe cirkulacije u mozgu. Ovdje je osim oftalmologa potrebna i pomoć neurologa. Fenomen se također može pojaviti u pozadini povišenog krvnog tlaka;
• posljedice uzimanja nekih medicinske potrepštine . Obično se odnosi na skupinu psihotropnih lijekova koji se koriste u liječenju psihoza i epileptičkih stanja. Ako se kapci počnu trzati nakon takvog tretmana, tada ga treba zaustaviti ili jednostavno zamijeniti uzimanjem lijekova.

Što ljudi kažu

U narodna medicina Postoje razlozi za živčane tikove, kao i objašnjenja za njih. Još od davnina ljudi su vjerovali da trzanje desnog oka donosi veliku zaradu, a lijevo oko suze i nesreću.

Ali postoji i drugo vjerovanje prema kojem trzanje lijevog kapka kod žena znači suze, a trzanje desnog kapka radost. Kod muškaraca je upravo suprotno. U to su vrijeme ljudi vjerovali različitim vjerovanjima, no unatoč tome i dalje su se bavili liječenjem kako bi se riješili problema. Na primjer, za liječenje živčanih tikova prethodno je korišten izvarak mulja geranija ili topli oblog od te ljekovite biljke.

Kako liječiti

Ako se pojavi trzanje lijevog ili desnog oka, potrebno je pokušati utvrditi čimbenik koji je izazvao ovu pojavu.

Da biste propisali tijek terapije, morate posjetiti liječnika, ali postoje mjere koje se mogu poduzeti prije dolaska stručnjaka:

• uzimanje kompleksa za jačanje imunološkog sustava;
• zdrava prehrana;
• ograničavanje vremena provedenog na zaslonu računala;
• redovite šetnje na otvorenom i dobar odmor tijelo;
• izbjegavanje ozbiljnog stresa;
• odbijanje loše navike(pušenje, prekomjerna upotreba alkohol), upravljanje zdrava slikaživot.

Farmaceutski lijekovi

Tek nakon što liječnik utvrdi uzrok trzanja kapaka, moći će propisati odgovarajući tijek terapije. U u rijetkim slučajevima dodatni dijagnostičke procedure. Najčešće propisano lijekovi kao kapi za oči. Kao što je prikazano medicinska praksa, jedan od najčešćih razloga zašto se oko počinje trzati je neuroza. U ovom slučaju, liječnik propisuje složeno liječenje, što uključuje uzimanje općeg jačanja i sedativa.

Narodni lijekovi

Za živčane tikove često se koristi dokazana tradicionalna medicina. Ali svi oni nisu ništa više od pomoć. Narodni lijekovi mogu se koristiti samo kao nadopuna tradicionalnoj terapiji, ali ne i umjesto nje.

Stol. Tradicionalna medicina za trzanje oka.

Kao što je ranije spomenuto, narodni lijekovi može se koristiti samo kao pomoćna terapija, dakle tradicionalni tretman ne možeš odbiti. Prije korištenja ovog ili onog proizvoda svakako se trebate posavjetovati s liječnikom. To će izbjeći ozbiljne komplikacije.

Ostale metode

Druge metode mogu pomoći u suočavanju s trzanjem kapaka. Prije svega, prikladni su za one ljude koji ne koriste sintetiku lijekovi. Na primjer, masoterapija ili akupunkturu Jako pomaže kod neuralgičnog sindroma. Liječnici često propisuju pacijentima posebnu terapiju opuštanja, koja uključuje slušanje mirne, opuštajuće glazbe u tihom okruženju. U ovom trenutku morate pokušati zamisliti neki prekrasan krajolik.

postojati posebne vježbe, čijom će se redovitom primjenom simptomi tikova ukloniti i spriječiti njihova ponovna pojava:

• zauzmite početni položaj - ruke uz tijelo, noge u širini ramena, glava ravno ispred vas;
• okrenite oči lijevo i desno 10 sekundi;
• sada bi se zjenice trebale kretati gore-dolje;
• napravite pauzu od nekoliko sekundi, a zatim izvodite kružne pokrete očima, povremeno mijenjajući smjer;
• Na kraju, često trepnite istih 10 sekundi.

Izvođenje ovih jednostavnih vježbi poboljšat će cirkulaciju krvi u mišićno tkivo oko očiju, što pomaže riješiti se trzanja. Preporučljivo je ponavljati ovaj kompleks nekoliko puta dnevno za najbolji učinak.

Mjere prevencije

Nehotično trzanje kapaka može se spriječiti. U tome nema ništa teško ako slijedite sljedeća pravila:

• isključite iz prehrane vruću i začinjenu hranu, odustanite od jake kave i čaja;
• ako radite za računalom, pokušajte uzeti kratke pauze svakih sat vremena. 10-minutna stanka, tijekom koje možete raditi vježbe za oči, pomoći će vam da izbjegnete razne oftalmološke bolesti;

• Svaki dan morate raditi posebne vježbe za oči. Vaš liječnik će vam pomoći odabrati trajanje nastave i vrste vježbi;
• Dajte si dovoljno vremena za san. Izbjeći ćete samo pravilan odmor raznih problema sa zdravljem. Stručnjaci kažu da trajanje sna odrasle osobe treba biti najmanje 7-8 sati;
• Izbjegavajte stresne situacije. Ako radite na stresnom poslu, promijenite ga;
• V ljetno razdoblje koristiti sunčane naočale;
• šetati svaki dan svježi zrak. Nije potrebno voziti bicikl ili trčati, redovite šetnje također su vrlo korisne za tijelo;
• Redovito pijte čaj od mente ili matičnjaka – to su izvrsni sedativi. Za dobar san i kao preventivu preporučuje se piti čaj prije spavanja.

Video - Zašto trza gornji ili donji kapak?

Dobar dan prijatelji! Jeste li ikada imali trzanje oka? Ako ste iz prve ruke upoznati s ovim fenomenom, onda ste došli na pravo mjesto: danas ćemo otkriti zašto se oko trza i što učiniti u ovom slučaju. Zapravo, nitko nije imun od takve manifestacije kao što je trzanje očiju, pod određenim okolnostima to se može dogoditi svakome.

U medicini se trzanje kapka ili cijelog oka naziva živčani tik. U biti, to su spontane spastične kontrakcije jednog ili više mišića.

ZAŠTO VARA OČI:

• Stres, stalna živčana napetost.
• Vrlo jaka emocionalna iskustva.
• Prekomjerni rad, nesanica.
• Neke bolesti (iako rijetko): neuralgije, neuroze, virusne bolesti.
• kranijalni - ozljede mozga, moždani udar, neuritis, encefalitis.
• Dugi rad za računalom.
• Promjena vremenskih zona.
• Porod ili operacija.
• Nedostatak magnezija.

Kao što ste vjerojatno primijetili, glavni uzrok živčanih tikova je stres, živčana napetost, nesanica, pretjerani rad – dakle ono na što možemo utjecati.
Ali u svakom slučaju, važno je shvatiti da na ovaj način vaš živčani sustav signalizira da joj je teško i hitno treba obratiti pažnju na nju.
Ponekad se oko počne trzati odmah nakon što ste doživjeli nervozu, ali se događa da to počne nekoliko dana nakon što ste pretrpjeli stres ili drugu tešku situaciju za vas.
Živčani tik može biti jednokratan - ako se dobro odmorite, smirite, promijenite okolinu - tj. prihvatite Hitne mjere. Ali ponekad se oko stalno i često trza, u tom slučaju potrebno je konzultirati neurologa ili oftalmologa. Kako si možete pomoći?

ŠTO UČINITI AKO VAM VARA OKO:

Ako je uzrok živčanog tika stres, izbjegavajte konfliktne situacije ako je moguće, ali ako se dogodi, pokušajte se brzo osloboditi stresa.

1. Uzmite sedativ, ali svakako popijte cijeli tečaj. U tome će vam pomoći valerijana, božur, kamilica, kadulja menta. Ako imate nesanicu, puno će vam pomoći pijenje mlijeka i meda prije spavanja.

2. Ili skuhajte sljedeću mješavinu kao čaj: Pomiješajte kamilicu, matičnjak i lišće krizanteme u jednakim omjerima (može se zamijeniti božurom).

Oblozi. Daju dobar opuštajući učinak. U tu svrhu koristite kamilicu, matičnjak, očnicu, zeleni čaj, korijen calamusa, gospina trava, livadska djetelina.

3. Aromaterapija. Učinkovitost aromaterapija za opuštanje i olakšanje živčana napetost teško precijeniti. Kupajte se tako da u vodu dodate nekoliko kapi aromatična ulja pinjoli, lavanda, geranij, ružmarin. Ako se ne možete okupati, upalite aroma lampu ili, u najgorem slučaju, samo pomirišite ova ulja. Imam zanimljiv članak na ovu temu, slijedite link i pročitajte ga.

Ako je uzrok živčanog tika dugotrajni rad za računalom, smanjite vrijeme provedeno za monitorom i uzmite česte pauze tijekom rada.

Postoji još jedan razlog zašto vam oko može trzati. Ovo je nedostatak magnezija koji olakšava povećana ekscitabilnost neurona i odgovoran je za dobro funkcioniranje cijelog živčanog sustava.

U tom slučaju obratite pozornost na prehranu u svom dnevna prehrana Moraju se pojaviti riba, grah, čokolada, raženi kruh, banane i lubenica.
Uzmite kuru multivitamina, koji moraju sadržavati magnezij, koji pomaže smirivanju živčanih stanica.

Vježbe za ublažavanje živčanih tikova:

1. Da biste si pomogli, prvo se opustite, a zatim učinite jednostavna vježba: Čvrsto stisnite kapke i istovremeno duboko udahnite. Zatim polako izdahnite i otvorite oči. Ponovite ovu vježbu 5 puta. Ova jednostavna vježba opustit će vaš živčani sustav.