Kako sama roditi bez. Lak porod ili kako lako roditi

Prirodni porođaj bez boli ne obećava odsutnost nelagode. Ali nelagoda nije muka i nepodnošljiva bol. Žene su stoljećima bile toliko indoktrinirane da je bol sastavni dio poroda, da je to samopouzdanje duboko u podsvijesti i postalo neizbježno. Sami liječnici su vjerovali da je bol normalna reakcija kada se maternica steže. Ali kontrakcije maternice ne moraju nužno uzrokovati vrlo bolne senzacije, ako nisu povezani s napetošću i strahom.

Svima je poznata izjava iz Biblije da za svoje grijehe žena rađa u bolovima. Ali zapravo, Biblija nikada nije dala takvu izjavu. Riječi Evi i Adamu u izvornim izvorima počinjale su istom riječju “etzev”, što ne znači bol, nego trud. Odnosno, Bog je rekao Evi da će radeći rađati svoju djecu, a Adam će radom zarađivati ​​za kruh. Problem je što prijevod nije ispravno dovršen.

Porod je prirodni proces, što je položeno prirodom. Niti jedan prirodni proces u ljudskom tijelu nije bolan. Bol samo signalizira da se nešto ne događa prirodno. Stoga, kada liječnici stimuliraju trudove, to stvarno boli.

Kada govorimo o normalnom, prirodnom, nekompliciranom porodu, mislimo na to da beba ima normalnu tjelesnu težinu, da je u pravilnom položaju – takvom da prilikom prolaska kroz porođajni kanal ne stvara pretjeranu napetost i ne oštećuje okolinu. tkiva. S takvim početnim podacima vrlo je moguće lako roditi bez boli.

Zašto boli rađati?

Razlog je psihološki
Ovo je strah od poroda. Svaki strah se materijalizira u obliku hormona straha. Glavni hormon je adrenalin, dodaju mu se kortizol i drugi. Zaključak je da ti hormoni dovode do vazospazma, spazam do napetosti, a napetost do boli.

Ako je tijekom trudova trudnica prestrašena, uplašena, unutarnje mišiće se smanjuju. Ispostavilo se da mišići koji izbacuju fetus i mišići koji zaključavaju cerviks djeluju jedni protiv drugih.

Strah izaziva napetost pa trudovi postaju bolni, a kontrakcije maternice više ne postaju fiziološke, već patološke. Bolovi se javljaju kada dođe do abrupcije posteljice, kada se mišići skupe zbog nedovoljne opskrbe kisikom zbog nepravilnog disanja.

Glavni uzrok lanca strah-grč-napetost-bol je nedostatak znanja. Da biste izbjegli strah, morate jasno razumjeti što će se dogoditi, kako će se dogoditi i zašto. Morate se unaprijed pripremiti za porođaj i razumjeti bit procesa koji se događaju u svakoj fazi porođaja. Shvatite kako radi maternica, kako se otvara cerviks, kako se širi vaginalni otvor, koji osjećaji prate te procese. Stoga se unaprijed pripremite za porod. Pročitajte kako teku i koji procesi prate svaku fazu. Tada neće biti straha, a samim time i bezbolnog poroda.

Uzroci su fizički

Trudnica mora fizički raditi. Nemoguće je dizati, nositi teške predmete, skakati, galopirati i izlagati se drugim vrstama tereta koji mogu naškoditi, no od davnina su trudnice prale pod, prale na dasci, radile u polju, tj. radili su s trupom savijenim naprijed. Takav rad ne samo da jača mišiće, već i promiče ispravan položaj dijete. Stoga, da biste rodili bez bolova, svakako trenirajte svoje tijelo. Upiši se na jogu, fitness ili još bolje vodeni aerobik za trudnice. Ako to nije moguće, što češće podove perite ručno na koljenima.

Bez pluća tjelesna aktivnost mišići ne samo da atrofiraju. Tijekom poroda, maternica mora aktivno raditi. Pitanje je kako će mozak reagirati na taj rad ako tijelo kao cjelina nije fizički uvježbano.

Porod bez boli se događa i nije neuobičajen. Neke žene ne osjećaju bol jer ne znaju da imaju trudove dok ne guraju. Osjećaju da ih trbuh samo vuče, poput menstruacije, i ne obraćaju pažnju.

Ponekad se javljaju bolovi u leđima, koji se mogu ublažiti trljanjem, pritiskom dlanom i prstima stručnjaka ili obučenog muža. Ponekad je dovoljna promjena položaja tijela.

Ako se pojavi nelagoda u pubičnom području, pomoći će lagana masaža, prelazak u polusjedeći položaj s podignutim koljenima, ispravna tehnika disanje.

Kako roditi bez boli

Prema liječnicima, porođajna bol je 70% uzrokovana strahom, što dovodi do oslobađanja adrenalina, vazospazma i pojačanog napetost mišića izazivajući bol. Odreknite se straha, tretirajte porod kao prirodan proces koji će vam pružiti susret sa dugo očekivana beba. Zaboravite ono što su vam prijatelji, poznanici i drugi izvori informacija rekli da je porod bolan. Normalan porod nastavite lako i brzo. Vjerovali ili ne, sve je u vašoj glavi!

Priprema za prirodni porod, žena mora naučiti načine opuštanja. Njezino okruženje tijekom poroda, postupaka i iščekivanja tih postupaka mora biti organizirano na način da eliminira stres. Stoga je dobro ako tijekom poroda uz sebe imate nekoga tko će preuzeti funkciju komunikacije s bolničkim osobljem. Kompletan opće opuštanje to je ideal kojemu treba težiti, ali čak i djelomično opuštanje tijela mijenja tijek poroda na bolje.

Kako je lako roditi

Ako se žena može potpuno opustiti kada se trudovi pojave u prvoj fazi porođaja, a između kontrakcija tijekom izbacivanja ploda, tada će tijekom nekompliciranog poroda ustanoviti da ne osjeća veliku nelagodu. Tajna brzog širenja maternice je potpuno opuštanje skeletni mišići. Tako se maternici daje prilika da sama radi.

Ali ni vješto opuštanje ne isključuje tu mogućnost mala količina relativno bolne kontrakcije na kraju prve faze porođaja i tijekom konačnog širenja cerviksa. Ako to znate, lako možete preživjeti nekoliko bolnih trudova.

Između pokušaja također se pokušajte što više opustiti. Nema potrebe forsirati na silu i iscrpljivati ​​se.

Žena također treba biti svjesna da se može pojaviti osjećaj peckanja kada glavica izađe van i vaginalni otvor se proširi u promjeru. Sada se svi pokušaji guranja moraju potpuno zaustaviti. Mnogi ljudi misle da bi mogli puknuti, pa pokušavaju stisnuti mišiće zdjelice, opirući se napredovanju glave. Žena bi se trebala smiriti i pustiti bebu da izađe. Dišite brzo i često. Čim se vagina rasteže, peckanje će nestati samo od sebe i porod će proći bez puknuća.

Tajne uspješnog poroda

Svaka žena doživljava tjeskobu i strah kada se bliži očekivani datum poroda. Povijesno gledano, porođaj je bio povezan sa strašnom boli i neljudskim mukama. Kako bi se malo zaštitile, buduće majke postavljaju pitanje: kako pravilno roditi i je li moguće izbjeći rupture?

Što su praznine?

Više od 20% žena tijekom radna aktivnost dobiti pukotine i poderotine. Pojavljuju se kada su meka tkiva porođajnog kanala oštećena. One koje prvi put rađaju takve ozljede dobivaju mnogo češće nego one koje su rodile drugi i treći put. Stoga ne čudi briga žena kako roditi bez poderotina ili smanjiti traumu genitalija.

Često se javljaju situacije kada fetus već ulazi u zdjelicu, ali se cerviks nije potpuno otvorio. Zbog bol Rodilje obuzima želja za tjeranjem. U tom slučaju morate se suzdržati i izdržati, jer će pritisak na cerviks izazvati njegovo pucanje. Kako bi se spriječile ozljede, fetus se treba polako i postupno, bez naglog guranja, spuštati, širiti meke tkanine rodnice i međice. Kako bi ovaj proces tekao glatko, trebali biste slušati i slijediti sve upute liječnika i primalje.

Ginekolozi razlikuju dvije vrste ozljeda: unutarnje (zatvorene) i vanjske (vanjske) rupture. Na vratu maternice nastaju zatvorene suze koje su najopasnije i najbolnije. Vanjski se javljaju na vanjskim spolnim organima i vagini i manje su ozbiljni. Najčešće su ozljede perineuma, što je povezano s brzim rađanjem ploda.

Rupture međice dijele se u 3 faze:

• Prvi karakterizira ruptura stražnje komisure, međutim, mišići perineuma ostaju netaknuti i neozlijeđeni.
• Druga faza, ozljeda kružnih mišića anusa, ponekad mogu biti oštećene stijenke rektuma
• Posebno je teška treća faza, uz simptome druge faze, a pridružuju se i ozljede mišića dna zdjelice.

Svaka od navedenih faza nosi ozbiljne posljedice potrebna dugotrajna rehabilitacija.

Uzroci

Mnoge žene vjeruju da pukotine nastaju ako tijekom poroda nepravilno gurate, no to je samo jedan od razloga. Upoznajmo se s čimbenicima koji utječu na pojavu praznina:

1. Veličina bebine glave. Ako se porod dogodi u predviđenom roku, odnosno u 38-40 tjednu, a beba nema velika težina, tada je rizik od ruptura smanjen. Osim toga, tijekom tog razdoblja perinealno tkivo karakterizira dobra elastičnost. Porođaj se odvija bez prekida ili čak pukotina. Rođenje velike bebe može biti bolno i teže. Težina fetusa određena je genetski i na nju je praktički nemoguće utjecati. Sjedilačka slikaživot i pretežak trudnica utječe na težinu bebe, ali u neznatnoj mjeri.
2. Elastičnost tkanina. Čak i mršava žena sa uska zdjelica. To se može učiniti različitim vježbama i masažom za povećanje elastičnosti tkiva. Naravno, nedostatak takve pripreme nije jamstvo prekida. Ginekolozi kažu da je elastičnost tkiva porođajnog kanala određena genetski. Također možete poboljšati plastičnost tkiva uz pomoć prehrane. Shvatite svoju prehranu ozbiljno. Dajte prednost prirodna hrana, bogata vitaminima, ograničiti štetne i visokokaloričnu hranu kako biste izbjegli dobivanje viška kilograma.
3. Ima smanjenje elastičnosti tkiva negativan utjecaj izliječena ili tek pogoršana upalni procesi i genitalne infekcije (soor, itd.).
4. Anatomske značajke: “Visoko međunožje” je opstetrički izraz koji znači velika udaljenost(>7 cm), između otvora rodnice i anus. Individualne karakteristike građa zdjelice.
5. Pogrešne radnje opstetričara ili neuspjeh žene u trudu da se pridržava potrebnih naredbi.
6. Opstetricija pomoću pinceta. Zadačna prezentacija fetusa. Oticanje mekih tkiva koje se javlja kod dugotrajnog guranja.
7. Brzina prolaska fetusa kroz porođajni kanal. Morate pratiti brzinu bebe. Porođaj se može odvijati mirno i polako, ali posljednji pokušaji (konačno se pojave bebina glava i ramena) obično postanu vrlo brzi. Upravo u ovom trenutku potrebno je strogo pridržavati se svih savjeta i uputa liječnika.
8. Ožiljci i šavovi od prethodnih poroda i drugih operacija. Gotovo uvijek postoji šansa da će doći do puknuća upravo na tom mjestu.
9. Profesionalni sportaši često imaju problema tijekom poroda zbog napumpanih mišića zdjelice. Budući da mišići ne mogu postići potrebno istezanje, dolazi do ozljeda međice.
10. Kasna dob. Nakon 40 godina povećava se mogućnost puknuća zbog smanjene proizvodnje kolagena i smanjene elastičnosti tkiva.

Lak porod - jednostavno je

Većinu budućih majki zanima: kako roditi bez ruptura i postoji li dovoljna priprema neposredno prije poroda? No, nažalost, to nije tako, za lakši porod važno je početi se brinuti o sebi od prvih dana trudnoće. Nježnost, njega, mir i ugodna atmosfera ključ su ne samo obiteljske sreće, već i bezbolnog poroda. Tu je i popis metoda prevencije.

Psihološki stav i ponašanje

Znanstvenici su došli do konsenzusa da je bolje psihološka priprema majke, porod će biti lakši. Naravno, žena se boji i da biste se nosili s tim strahom, morate slijediti ove preporuke:

1. Pohađanje tečajeva za trudnice. Iskusni stručnjaci Naučit će vas tehnikama disanja, vizualizacije i opuštanja, te vam reći kako se ponašati u samom procesu i ne paničariti. Preporučljivo je voditi nastavu s psihologom, s kojim možete razgovarati o svim detaljima i riješiti se strahova. Dobivene informacije bit će neprocjenjive.
2. Komunikacija s etabliranim majkama. Oni će podijeliti svoja iskustva i odgovoriti na sva vaša pitanja.
3. Pronađite nešto što volite raditi. To može biti crtanje, pletenje ili druge aktivnosti. Glavna stvar je da se trudnica može opustiti i smiriti živčani sustav.
4. Potrebno je shvatiti da je porod fizička bol, koje organizam normalno podnosi. Nagrada za pretrpljenu muku je neprocjenjiva i voljena beba.

Masaža

Kako biste izbjegli poderotine i posjekotine u međici, potrebno je masirati uljima poput badema, kamilice ili masline. Glavno je izbjegavati kozmetičke dodatke koji mogu izazvati iritaciju ili alergije i birati samo proizvode na prirodnoj bazi. Tehnika:

1. Masažu je poželjno izvoditi navečer, nakon kupanja, tuširanja ili saune. Zahvat se izvodi u ležećem ili polusjedećem položaju.
2. Indeks ili palac ruke s kratko odrezanim noktima treba umočiti u ulje. Nježno ga i polako umetnite u vaginu do dubine od otprilike 3-5 cm.
3. Izvodite pokrete istezanja s jedne na drugu stranu dok ne osjetite napetost u mišićima i lagano trnce. Ovaj postupak ponavljajte 5-10 minuta s kratkim pauzama, nekoliko puta tjedno.

Masažu možete raditi sami ili uz pomoć supruga, jer kasniježeludac će očito stati na put.

Ne biste trebali provoditi postupak masaže ako upalni procesi ili patološki iscjedak iz vagine.

Intimna gimnastika

Posebne vježbe za treniranje mišića kod trudnica pomažu lako i bezbolno rađati te povećavaju razinu spolni život, povećavaju plastičnost i turgor tkiva i štite tijelo od ginekološke bolesti. Ovu vježbu možete raditi bilo kada, sjedeći kod kuće ili šetajući parkom.

Nabrojimo najviše učinkovite vježbe za jačanje vaginalnih mišića, opuštanje i zatezanje u određenom trenutku:

• torba. Ovu vježbu trebate izvoditi stojeći, s blago savijenim koljenima. Zamislite zamišljenu torbu s ručkama koja je ispod vas. Zadatak je vaginom uhvatiti ručke i torbu podići s poda. Zadržite nekoliko sekundi i spustite se. Zatim ponovite, ali ga sada pokušajte podići više i zadržati duže. Napravite 7-9 takvih podizanja.
• Spore kontrakcije ili Kegelove vježbe. Treba prihvatiti udoban položaj i zategnite mišiće vagine i anusa što je više moguće, a zatim se, naprotiv, opustite. Izvršite 15-20 kompresija do 5 puta dnevno.
• Lift. Zamislite dizalo smješteno u vagini. On počinje svoj put prema gore. Na prvom katu malo zategnite mišiće na nekoliko sekundi, a zatim, približavajući se drugom, zategnite mišiće malo čvršće 4-5 sekundi itd. Vozite se po katovima dok mišići nisu maksimalno napeti. Opustite se previše postupno.

Unatoč svemu gore navedenom, ne treba se bojati poroda i ruptura. Svaka trudnica može ovaj proces učiniti bezbolnijim i što ugodnijim.

Budući da je rođenje djeteta malo čudo, takav se sakrament mora dogoditi ispravno, jer panika, histerija trudnice i drugi kaotični pokreti tijekom proces rođenja neprikladno. Sam proces je prilično bolan, bolan, iscrpljujući, ali ako pravilno rodite, možete izbjeći psihički šok, koji vrlo često postaje uzrok postporođajna depresija i puknuća. U ovom ćemo članku govoriti o tome kako pravilno roditi kako biste izbjegli nepoželjne posljedice i uživajte u sretnom majčinstvu.

Što je uključeno u koncept "pravilnog poroda"?

Ako govorimo o samom pojmu "kako pravilno roditi", onda za to ne postoji definicija, a svaka buduća majka bira svoj "ispravan" način. Što se u većini slučajeva podrazumijeva pod “pravilnim porodom”:

• pravilno disanje tijekom procesa, postoji članak o tome: ;
• ispravno ponašanje tijekom poroda, što će pomoći smanjiti bol na minimum;
• potrebne radnje kako bi se izbjegle suze i posjekotine;
• ispraviti psihološki stav buduća majka;
• izbor stručnjaka koji će poroditi dijete.

Uzete zajedno, sve gore navedene radnje mogu se pozvati ispravan porod, ali kako se pripremiti za njih?

Što ukazuje na početak procesa rađanja?

Trudnice, pogotovo ako rađaju prvi put, u 9 mjeseci muče pitanje kada će započeti proces rada? Znakovi početka ovog "događaja" postoje i svaka žena, znajući ih, može se aktivno pripremiti za porod nakon njihovog otkrivanja. Ovi simptomi uključuju sljedeće:

1. Uklanjanje sluznog čepa. Znak je neizravan, budući da se u nekim slučajevima čep odvoji 1-2 tjedna prije rođenja.

3. Mučna bol donjem dijelu trbuha i zdjelici. Ova bol se pojačava tijekom kontrakcija.

4. Česti nagon mokrenju i defekaciji, koji su uzrokovani pritiskom glave fetusa na crijeva i mjehur.

5. Ispuštanje vode. Ovaj jasan znak početak trudova, ali za svaku ženu to se događa pojedinačno. Jednima izlazi malo vode, drugima obilno izlije, a trećima probiju mjehur da se voda izlije.

Kako pravilno roditi? Razgovarajmo o tijeku poroda

Tijek porođaja podijeljen je u četiri glavne faze, od kojih svaka ima svoje vrijeme; faze su konvencionalno podijeljene prema otvaranju cerviksa maternice, o tome je detaljnije napisan članak:. Nakon što prođe kroz sve faze, žena će upoznati svoje dijete. Ali kako se pravilno ponašati u svakom od ovih razdoblja, pročitajte u nastavku.

Kako pravilno roditi tijekom prve latentne faze?

Razdoblje blagih kontrakcija i korektnog ponašanja

Dakle, kontrakcije su počele, sada je glavno pitanje kako pravilno roditi. Prvom i najdužom fazom, koja se dijeli na dva razdoblja, smatra se dilatacija cerviksa. Prate ga kontrakcije koje se ponavljaju u sve kraćim vremenskim razmacima. Trajanje kontrakcija može doseći 16-18 sati, ovo vrijeme je podijeljeno u tri faze. Prvi se može nazvati najlakšim, jer osim minimalnih bolova u leđima i kontrakcijama maternice, trudnica se osjeća normalno.

Kako se ponašati u prvoj fazi poroda? Kao i obično. Ako ste kod kuće, onda je najbolje da počnete pregledavati svoje prikupljene stvari, jer je vrijeme za odlazak u unaprijed odabrano rodilište. Nema mjesta panici, jer su stvari već prikupljene, au bliskoj budućnosti već ćete držati svoju bebu u rukama.

Kako pravilno roditi u drugom stadiju dilatacije cerviksa?

Ispravno ponašanje tijekom srednjih i brzih kontrakcija

Druga faza je podijeljena u dvije faze otkrivanja:

• 4–8 cm;
• do 10 cm.

U to vrijeme kontrakcije su intenzivnije, traju duže, a vrijeme između njih se smanjuje.

Kako se ponašati u trudnoći? Smanjenje sindrom boli pridonijet će:

• fitball, ako je dostupan. Ova praktična lopta će vam pomoći da uzmete prikladno držanje, a malo ljuljanje će vas nakratko smiriti;
• tuširajte lumbalni dio, opustit će mišiće i smanjiti bol.

Ne preporučuje se ležanje, bolje je hodati uokolo, jer tjelesna aktivnost pomaže ubrzati proces poroda. U slučaju nepodnošljivih bolova stanite, naslonjeni na ogradu kreveta, jer u takvim razdobljima ne možete sjesti, jer se u sjedećem položaju javlja jak pritisak na glavi fetusa, što može dovesti do ozljeda.

Kako pravilno roditi u trećoj fazi? Učenje ponašanja tijekom izbacivanja ploda

Naravno, sebe fiziološki proces ni na koji način ne ovisi o želji za rađanjem ili ne, ali ako ste već u trećoj fazi, čudo će se dogoditi vrlo brzo. 80% uspješnog završetka poroda leži na plećima trudnice, zbog čega je njezino pravilno ponašanje tijekom izbacivanja ploda toliko važno.

Kada nastupi faza izbacivanja ploda, žene se šalju u rađaonicu na porođaj. Postoji posebna stolica na kojoj se dijete rađa.

Kada se fetus počne kretati kroz porođajni kanal, morate gurati, ali ne cijelo vrijeme. Kada se maternica steže, opstetričar će vam reći da gurnete. Prije guranja potrebno je uvući što više zraka i držati ga dok se naprežete. Što su pokušaji jači, to brža maternica izgurat će bebu.

Morate se strogo pridržavati uputa svog opstetričara ili ginekologa, to je ključ lakog poroda bez ruptura. Oni će vam reći kako pravilno disati, kako i kada gurati. Ako se prepustite panici i ne obratite pozornost na savjete stručnjaka, možete naštetiti i sebi i svom djetetu. Uostalom, opstetričar svojom rukom štiti perineum majke od suza, rastežući tkivo tako da bebina glava može proći kroz usku rupu, a da je ne ošteti.

Kako pravilno roditi u četvrtoj fazi? Rođenje placente

Nakon bebe rađa se posteljica. Sama maternica se aktivno kontrahira, gurajući nju i preostalu porođajnu tekućinu van. Iskusni stručnjaci, ako je potrebno, savjetovat će vas ako trebate gurati dalje. Ako ipak dođe do puknuća, liječnik zašije ta mjesta. To je neugodno, ali manje bolno od prolaska djeteta kroz porođajni kanal.

Kako pravilno roditi? Pravilno disanje tijekom poroda

Znati kako pravilno disati tijekom porođaja jednostavno je potrebno, jer o disanju ovisi ispravnost potiskivanja, a također štedi energiju za najvažniji trenutak. Upamtite, vrištanje je, ma koliko vas boljelo, zabranjeno! Takvi postupci trudnice mogu dovesti do nedostatka kisika i fetalne hipoksije. Dakle, kako biste trebali disati?

1. Kako pravilno disati tijekom trudova? Tijekom prve dvije faze porođajnog procesa, kada se grlić maternice širi, uz povećanje snage kontrakcija, potrebno je duboko disati: udisati na nos, izdisati na usta. Kako se trajanje kontrakcija povećava, udisaji bi trebali postati dublji i duži . Kad kontrakcija prođe, potpuno se opustite, dišite ravnomjerno, jer će vam snaga kasnije biti od koristi za potiskivanje.Za to vrijeme dišite prirodno, kao i uvijek.

2. Kako pravilno disati tijekom guranja? Tehnika disanja tijekom guranja se mijenja. Ovdje trebate slušati svog opstetričara ili ginekologa, a udisaji/izdisaji trebaju biti plitki i kratki. Kada dobijete "naredbu" od stručnjaka za guranje, morate duboko udahnuti i zadržati dah. Nakon što napor prođe, lagano izdahnite.

Kako pravilno roditi? Nekoliko riječi o pripremama za ključni trenutak

Nemoguće je naučiti kako roditi, ali sasvim je moguće pripremiti se za ovu radnju. Da biste to učinili, trebali biste se pripremati tijekom cijele trudnoće. Kako? Pročitajte u nastavku.

2. Želite li pohađati tečajeve za trudnice? Osim tehnika pravilnog disanja, ovakvi tečajevi vas uče pozitivno razmišljati, a govore vam i kako njegovati novorođenče, kako s njim komunicirati i kako ga razumjeti.

3. Čitajte literaturu o trudnoći, porodu i njezi djeteta. Sveobuhvatna "svijest" pomaže vam da se prestanete bojati nepoznatog. Također, u takvoj literaturi možete naučiti puno zanimljivih, korisnih stvari koje će vam dobro doći u njezi bebe. Informacije možete dobiti ne samo iz papirnatih publikacija, Internet često postaje odličan asistent mlada mama, gdje može saznati sve što je zanima, kao i komunicirati s drugim majkama na raznim forumima. Naša web stranica također ima (gdje možete razgovarati o svojim pitanjima s opstetričarom-ginekologom.

4. Nemojte se sramiti pitati. Vrlo važna točka, budući da se mnoge žene srame postavljati pitanja svom ginekologu, ali bi ih trebalo zanimati kako napreduje trudnoća. Jer što ste svjesniji, to ćete imati manje straha. Razgovarajte s njim o svemu što vas zanima, a onda porod neće biti zastrašujući.

5. Radite intimne vježbe. To će pomoći porodu bez ruptura i porođajni kanal će se brže oporaviti.

Što buduća majka ne smije zaboraviti?

Priprema ne bi trebala biti samo fizička. Buduća mama Prije odlaska na porođaj trebali biste se pobrinuti za sljedeće:

1. Odaberite rodilište i specijalista koji će voditi porod.

3. Prikupite potrebne stvari, kako tijekom trudova ne biste gubili dragocjenu energiju na skupljanje vrećica i “živce” da nešto iznenada zaboravite.

Nadamo se da će vam naši savjeti o pravilnom porodu pomoći. Pazite na svoje zdravlje, budite fizički aktivni, pravilno se hranite, a kada taj dan dođe, poslušajte svog opstetričara ili ginekologa i tada ništa neće pokvariti dugo očekivani susret s vašim djetetom.

Svaka žena želi roditi snažan i zdravo dijete. No, tijekom trudnoće nije dovoljno samo pravilno se hraniti i brinuti o svom zdravlju, potrebno je i znati kako se ponašati tijekom poroda. Tijekom poroda beba može dobiti ozbiljne ozljede, a da se to ne dogodi, morate znati kako disati i ponašati se prilikom guranja. Danas ćemo govoriti o tome što znači pravilno disanje tijekom kontrakcija.

Porođaj: kako pravilno roditi

Što može biti ljepše od rođenja vašeg djeteta? Ovaj trenutak pamtit ćeš do kraja života kao najsretniji. Ipak, prije nego što se malo čudo pojavi u vašim rukama, morat ćete proći kroz prilično bolan proces koji se zove porod.

Kako trenutak rođenja djeteta ne bi bio zasjenjen prisutnošću ozljeda na njegovom tijelu, kao i rupture vaše maternice, morate naučiti kako pravilno roditi. Prije svega, trebali biste zapamtiti nekoliko jednostavnih pravila.

Što učiniti tijekom poroda:

1. Svakako poslušajte što vam govori doktor koji porađa. Prati tijek porođaja i daje konkretne i najispravnije preporuke.
2. Tijekom kontrakcija ne smijete vrištati ili paničariti. Plakanje oduzima puno energije koja vam je potrebna da rodite zdravo dijete. Bolje je da spavate u intervalima između pokušaja.
3. Kad vam počnu trudovi, pokušajte cijelo vrijeme hodati. U tom slučaju će se maternica brže otvoriti i porod će biti lakši.
4. Slušajte svoje tijelo. Možda ćete pronaći olakšanje sjedeći na lopti za fitness i ljuljajući bokovima s jedne na drugu stranu. Također je zgodno roditi bebu ležeći na boku.
5. Kako biste smanjili bol, pokušajte koncentrirati pozornost na predmet.
6. Odmor između kontrakcija. Ne razmišljajte o nadolazećoj boli, pokušajte ući u stanje polusna.
7. Ne pokušavajte zadržati pražnjenje crijeva tijekom poroda. Možda ćete zbog straha da se ne nađete u nezgodnom položaju usporiti rođenje djeteta.
8. Ako tijekom trudova želite sjediti na WC školjki, najbolje je da to ne radite bez pomoći babice. Stolicu možete zamijeniti s odlaskom djeteta.

Kako biste osigurali uspješan porod, svakako slijedite ove savjete. Zapamtite da zdravlje vašeg novorođenčeta ovisi o tome koliko točno slijedite savjete liječnika.

Pokušaji tijekom poroda - što je to?

Najvjerojatnije vas zanima što je guranje i koja je njegova funkcija. Naravno, možete pohađati posebne tečajeve kako biste odgovorili na ovo pitanje, ali nakon što pročitate dolje napisano, dobit ćete sve potrebne informacije.

Dakle, guranje je osjećaj sličan želji za vršenjem nužde. Međutim, njihova snaga je mnogo veća. Nastaju kada bebina glava pritišće zdjelicu i rektum.

Do pokušaja dolazi tek kada je maternica toliko otvorena da kroz nju može proći djetetova glavica. Zapravo, to je smisao guranja, oni pomažu da se beba brže rodi.

Tijekom kontrakcija popraćenih guranjem, gotovo sve mišićne skupine su napete. Kao rezultat toga, stvara se povećani intrauterini tlak, što pridonosi izlasku djeteta iz majčine utrobe. Pokušaji pridružiti kontrakcijama kada potonji postanu jači, češći i, nažalost, bolni. Postoji čak i uređaj za mjerenje sile guranja.

Pokušaji se javljaju na razini refleksa, ne ovise o želji žene koja rađa. No, za razliku od jakih kontrakcija, porodilja može sama odlučiti koliko će jako forsirati. Uistinu, uspjeh porođaja ovisi o tome koliko majka i dijete djeluju sinkronizirano.

Mnoge se žene osjećaju kao da kake dok se guraju. To se događa zbog bebinog pritiska na crijeva. Ne bojte se posrati, jer zapravo u ovom trenutku beba dolazi na svijet. A ti osjećaji nemaju mnogo veze s defekacijom.

Kako rađati i gurati tijekom poroda

Da biste ubrzali susret s djetetom, morate naučiti pravilno disati tijekom prvih kontrakcija. Tijekom trudnoće preporučljivo je pohađati posebne tečajeve koji će pomoći da vam porođajni kanal ne pukne tijekom guranja. Međutim, pravila disanja možete naučiti sami.

Kontrakcije prije porođaja i kontrakcije tijekom porođaja vrlo su različite. U prvom slučaju, oni su kratki, a interval između njih je dug, au drugom će sve biti upravo suprotno. U drugoj fazi porođajni kanal može puknuti.

Početna faza kontrakcija naziva se latentna. U tom razdoblju trudovi nisu bolni, sami trudovi traju 5-15 sekundi, a razmaci između njih mogu biti i duži od 20 minuta. Tijekom tog razdoblja trebali biste se pokušati odmoriti i ne brinuti. Zašto? Jer u budućnosti će se bolovi pojačati, a trebat će vam puno snage za guranje.

Druga faza počinje kada je cerviks potpuno raširen. Bol će se u tom trenutku pojačati, a kontrakcije će trajati najmanje 20 sekundi. Razmak između kontrakcija u ovoj fazi je samo 5-6 minuta.

Kako disati tijekom kontrakcija u različitim fazama:

1. U latentnoj fazi, kada kontrakcije traju samo 10 sekundi, koristite smirenost duboko disanje trbušni tip. Brojeći 1, 2, 3, uvucite zrak u pluća, pazeći da vam se trbuh napuhne, a brojeći 4,5,6,7,8,9,10 izdahnite polako i odmjereno.
2. Za kontrakcije koje traju 15 sekundi napravite istu vježbu, ali udahnite brojeći od 1 do 5, a izdišite brojeći od 5 do 15. Pritom ne morate paziti na trbuh, moći ćete pravilno disati nehotice.
3. Na početku druge faze morate obuzdati svoje napore. Da biste to učinili, koristite plitko disanje. Napravite kratke udisaje i izdisaje na usta, koji će podsjećati na disanje psa dok trči. Dakle, morate disati kroz cijelu kontrakciju.
4. Kad liječnik izda naredbu za guranje, uvucite još zraka u pluća, kao da ćete zaroniti, i, zadržavajući dah, gurajte, napinjući trbušne mišiće. Izdisaj nakon guranja ne smije biti oštar, već gladak. Tijekom jedne kontrakcije trebate napraviti tri takva udisaja i izdaha.

Zašto trebate disati kroz početne pokušaje? Činjenica je da u ovom trenutku grlić maternice još nije potpuno otvoren. Žena se može potrgati jer je prerano gurnula.

Vježbe disanja tijekom poroda

Postoje tri vježbe disanja koje će vam pomoći tijekom poroda. Oni su obuhvaćeni posebnim tečajevima, ali možete ih pronaći ovdje.

Vježbe disanja tijekom poroda:

1. Disanje pod nazivom "Svijeća" pomoći će vam da smanjite bol. Da biste to reproducirali, plitko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta, kao da pušete svijeću. Ponavljajte disanje neprekidno tijekom kontrakcije.
2. "Velika svijeća" pojačava analgetski učinak. Za ovu tehniku ​​dišite na isti način kao u prethodnoj vježbi, ali udahnite jače i oštrije, a izdišite gotovo kroz zatvorene usne. Intenzitet disanja je visok.
3. "Lokomotiva" se koristi kada se maternica već otvorila, ali kontrakciju još uvijek treba izdahnuti. Ova vježba je kombinacija prethodne dvije opcije. Kad se kontrakcija tek pojača, dišete tehnikom “svijeće”, kako se bol pojačava, postupno prelazite na “veliku svijeću”, na samom vrhuncu “velika svijeća” svira se najvećim intenzitetom, kada kontrakcija počinje jenjavati, disanje se postupno smiruje.

Ove vježbe treba prakticirati tijekom cijele trudnoće. Zapamtite da pravilno disanje ubrzava vaš susret s dugo očekivanom bebom.

Kako pravilno gurati tijekom poroda (video)

Porod je bolan, ali sretan trenutak. Uostalom, nakon što ste patili neko vrijeme, moći ćete vidjeti najdugo očekivaniju osobu, svoje dijete. Naučite pravilno disati, pridržavajte se preporuka liječnika i moći ćete lako i bez problema roditi dijete.

Rođenje bebe - sretan događaj za svaku obitelj. Međutim, mnoge se žene zbog zacjeljivanja šavova moraju dosta dugo oporavljati, a radost je zasjenjena ne osjećam se dobro, nelagoda i bol. Oni koji su već rodili jedno ili više djece imaju pojma o trudovima, no prvorotkinje posebno zanima kako se ponašati tijekom trudova i poroda kako bi porod bio lagan i nesmetan.

Strah žene od nadolazećeg poroda sasvim je razumljiv, ali nikada ne treba zaboraviti da je to, prije svega, radost rođenja dugo očekivanog djeteta. Stoga, prije svega, porodilja treba odbaciti negativne misli i pokušati razmišljati pozitivno. Naravno, čeka vas naporan rad, ali nagrada će biti susret s vašom bebom.

Zapravo, majčino raspoloženje prenosi se na bebu u njezinoj utrobi, a kada strah pređe granice, dijete također počinje biti nervozno. O boli ne treba razmišljati - to je prolazna pojava, bolje je sjetiti se onih koji brinu za majku i raduju se njezinu povratku iz rodilišta.

Treba znati kako se ponašati tijekom poroda i trudova, a onda će zahvaljujući prisutnosti duha porod biti lakši i brži. Obično se rad dijeli u tri glavne faze:

1. Priprema maternice i djeteta za porod tijekom poroda;
2. Rođenje djeteta, kroz guranje;
3. Završna faza s izbacivanjem posteljice.

U tom smislu, kada se priprema za porod, žena bi trebala:

• Ovladati tehnikama pravilnog disanja;
• Pronađite najviše dobra poza, pomaže u rađanju, a istovremeno je siguran za stanje fetusa;
• Naučite pravilno gurati kako ne biste ozlijedili dijete i izbjegli puknuća.

Majke koje su rodile prvi put možda ne znaju, ali nije preporučljivo vrištati tijekom porođaja jer bi to kod bebe moglo doživjeti gladovanje kisikom, ali mu je također teško kretati se porođajnim kanalom. Štoviše, strah, iako jest psihološko stanje, može pojačati stvarnu bol.

Ispravno disanje, guranje i držanje

Bolje je da žena unaprijed nauči kako disati, štoviše, mora naučiti kako to učiniti, tako da će morati vježbati tijekom trudnoće.

To može učiniti upisom na posebne tečajeve koje može pohađati zajedno sa suprugom. Važno je da određeno disanje mora odgovarati svakoj fazi porođaja.

Naravno, liječnik će joj reći kako da se ponaša, ali žena mora unaprijed savladati tri osnovne tehnike:

• Tijekom početnih kontrakcija treba se koristiti disanjem na brojanje – za vrijeme grča udahnite, a doslovno nakon nekoliko sekundi vrlo polako izdahnite. Obično, kada udišete, brojite do četiri, a kada izdišete, brojite do šest.
• Kada su prisutne jake i bolne kontrakcije, treba disati kao pas - udisaj i izdisaj trebaju biti brzi i ritmični.
• Disanje je drugačije tijekom poroda duboko udahni i izdahnite snažno s pritiskom usmjerenim prema donji dio trbuh – maternica i rodnica.

Pravilno disanje osigurava fetusu normalan pristup kisiku, smanjuje bol i potiče brzi završetak procesa rođenja.

Kada se govori o tome kako se ponašati tijekom poroda i poroda, ne misli se samo na disanje, već i na optimalno držanje trudnice. Ne postoji univerzalni idealan položaj za najudobniji izgon ploda, budući da tijelo svake žene ima svoje karakteristike, kako fiziološke tako i anatomske.

No, primijećeno je da nekim ženama više odgovara roditi u položaju na sve četiri, iako je sve po starom horizontalni položaj– za to trudnica treba pokušati zauzeti ovaj položaj na leđima, povlačeći koljena što je više moguće i naginjući lice naprijed prema prsima. Ponekad žena može intuitivno osjetiti kako se treba okrenuti ili leći. Ako to ne ugrožava bebu, liječnik će vam reći kako to najbolje učiniti tijekom poroda.

Vrlo je važno pravilno gurati. O tome ovisi intenzitet boli i pojava ili odsutnost ruptura. Osim toga, ako gurate nepravilno, to može rezultirati ozljedom bebe.

Što ne treba raditi prilikom guranja:

• Pri guranju ne smijete naprezati mišiće jer ćete tako usporiti prolazak djeteta kroz porođajni kanal – ako mišića opuštena, maternica se puno brže otvara, a bolovi nisu tako jaki.
• Nemojte pritiskati glavu ili rektum – samo donji dio trbuha.
• Zabranjeno je guranje punom snagom dok se maternica ne otvori, jer to dovodi do puknuća međice i oštećenja djeteta.

U prosjeku bi trebala biti dva ili tri pokušaja po kontrakciji. Porođaj ne bi trebao požurivati ​​stvari - u svakom slučaju, beba će se roditi u pravo vrijeme, ali majka mora bespogovorno slušati upute liječnika.

Kako se ponašati tijekom poroda i trudova kako bi porod bio lagan i bez ruptura

Dakle, prva faza su stvarne kontrakcije, čija je svrha otvoriti cerviks kako bi beba mogla proći.

Kako se ponašati tijekom kontrakcija

To razdoblje može trajati od 3-4 do 12 ili više sati. Kod žena koje rađaju prvi put, proces se može oduljiti 24 sata. Tipično, prve kontrakcije se javljaju svakih 15-20 minuta, postupno se povećavaju s vremenom. Istodobno, razmaci između njih postaju sve kraći. Žena treba pratiti njihov početak, budući da liječnik iz ovih izračuna može izvesti određeni algoritam rođenja i pravovremeno pomoći ženi u trudu. Ako se kontrakcije javljaju svakih 15 minuta, vrijeme je za odlazak u bolnicu.

Kada se kontrakcije maternice ponavljaju svakih 5 minuta, to može značiti skoro izbacivanje ploda, odnosno rođenje djeteta. Obično jaki grčevi javljaju u donjem dijelu trbuha, kao iu području slabinska regija kralježnice. Buduće majke u ovom trenutku ne bi trebale jesti - mogu piti samo vodu.

Treća faza kontrakcija može trajati do četiri sata ili više. Žena se mora odmoriti u kratkim intervalima između njih. Kada je bol posebno jaka, možete je ugušiti čestim disanjem.

Kako pravilno gurati tijekom poroda kako biste izbjegli trganje

Guranje je najvažniji i najvažniji trenutak kada se beba rodi. Kontrakcije se ubrzavaju, ponavljaju se svake minute, a porodilja počinje osjećati snažan pritisak na sebe anus. U ovom trenutku žena se mora okupiti i učiniti sve kako bi pomogla svom djetetu. Da bi se držala, trudnica može uhvatiti posebne rukohvate stola. Zatim će morati duboko udahnuti, zadržati dah i pritisnuti glavu na prsa u povišenom stanju.

Događa se da su pokušaji slabi, au tom slučaju liječnik obično dopusti izostanak jedne ili dvije kontrakcije. U isto vrijeme, žena bi se trebala opustiti što je više moguće i često disati. Kasnije će moći izvesti najplodniji izgon ploda.

Liječnici napominju da tijekom poroda buduća majka ne bi trebala razmišljati o dobrovoljnom mokrenju, pa čak ni o pražnjenju crijeva, jer suzdržavanje i naprezanje može naštetiti i djetetu i sebi. Ne smijemo zaboraviti da je porođaj težak prirodan proces i veliko opterećenje unutarnji organi, uključujući mjehur i crijeva. Štoviše, tijekom poroda žena ima više važan posao nego trošenje dodatne energije na nepotrebne misli i neugodnosti.

Nakon rođenja djeteta još je prerano da se majka opusti, iako je, naravno, odstranjivanje djetetova mjesta najbezbolnija faza tijekom poroda. Nakon nekog vremena opet počinju kontrakcije, ali su vrlo slabe. Tijekom sljedećeg pokušaja, idealno bi bilo da se membrane i posteljica odvoje. Ovo može potrajati drugačije vrijeme– od nekoliko do 30-40 minuta. Događa se da potomstvo ne izađe u potpunosti, a tada će liječnik morati ukloniti njegove ostatke. Ako se bebino mjesto potpuno povuklo, slijedi pregled kod ginekologa. rodni kanal. U pravilu, ovaj proces se odvija bez komplikacija.

Žena ne samo da treba znati kako se ponašati tijekom poroda i kontrakcija - osim toga, treba slijediti sve preporuke opstetričara, podvrgnuti se vaginalnim pregledima ako su potrebni za utvrđivanje važne točke proces rođenja. Često trudnice odbijaju stimulirati slab trud uz pomoć terapija lijekovima, ali ponekad se takva odluka liječnika donosi ne bez razloga. Postoje slučajevi kada su odgovarajući lijekovi pomogli djetetu da izbjegne ozljede i zdravstvene komplikacije u budućnosti.

Za žene koje se jednostavno ne mogu riješiti negativne misli o nadolazećim kušnjama, bolovima i rupturama, može se preporučiti da se podvrgnete obuci korištenja specijalna gimnastika, masaža i vježbe disanja kako bi se osjećala samopouzdanije. Pomoći će vam i dobar psiholog koji vas može postaviti. trudnica u pozitivnom smislu. Na kraju će bol proći, ali ono najdragocjenije u majčinom životu ostat će - njezino voljeno dijete.

Kako pravilno disati tijekom poroda i poroda: video

Je li vam bio koristan članak “Kako se ponašati tijekom trudova i poroda kako biste lakše i bez smetnji rodili: savjeti za majke”? Podijelite s prijateljima pomoću gumba društvene mreže. Dodajte ovaj članak u svoje oznake kako ga ne biste izgubili.