कॉर्टिसोल हार्मोन काय आहे आणि त्याची कार्ये. ग्लुकोकोर्टिकोइड्स: कॉर्टिसोल आणि कॉर्टिकोस्टेरॉन
मज्जासंस्था प्रतिक्रिया देते बाह्य प्रभाव(तणावपूर्ण विषयांसह), पाठवणे मज्जातंतू आवेगव्ही हायपोथालेमस. सिग्नलला प्रतिसाद म्हणून, हायपोथालेमस स्राव होतो corticoliberin , जे तथाकथित द्वारे रक्ताद्वारे वाहून जाते. गेट सिस्टम थेट आत पिट्यूटरीआणि त्यांचे स्राव उत्तेजित करते ACTH . नंतरचे सामान्य रक्तप्रवाहात प्रवेश करते आणि एकदा अधिवृक्क ग्रंथीमध्ये, अधिवृक्क कॉर्टेक्सचे उत्पादन आणि स्राव उत्तेजित करते. कोर्टिसोल .
कॉर्टिसॉल रक्तात सोडले जाते लक्ष्य पेशी(विशेषतः, यकृताच्या पेशी), त्यांच्या सायटोप्लाझममध्ये प्रसरणाने प्रवेश करतात आणि तेथे विशेष सह बांधतात प्रथिने - कोर्टिसोल रिसेप्टर्स.परिणामी हार्मोन-रिसेप्टर कॉम्प्लेक्स, "सक्रियकरण" नंतर, संबंधित क्षेत्राशी बांधले जातात डीएनएआणि काही जीन्स सक्रिय करतात, ज्यामुळे शेवटी उत्पादन वाढते विशिष्ट प्रथिने. ही प्रथिनेच कॉर्टिसोलला शरीराची प्रतिक्रिया ठरवतात आणि त्यामुळे त्याचा स्राव होण्यास कारणीभूत असलेल्या बाह्य प्रभावाला.
प्रतिक्रियेमध्ये, एकीकडे, यकृतामध्ये ग्लुकोजचे संश्लेषण वाढवणे आणि इतर अनेक संप्रेरकांच्या क्रियेचे प्रकटीकरण (रिझोल्यूशन) असते. चयापचय प्रक्रिया, आणि दुसरीकडे, स्नायूंसह अनेक ऊतींमध्ये ग्लुकोज आणि प्रथिने संश्लेषणाचे विघटन कमी करण्यासाठी. अशाप्रकारे, या प्रतिक्रियेचा उद्देश मुख्यत्वे शरीरातील विद्यमान ऊर्जा संसाधने वाचवणे (स्नायूंच्या ऊतींद्वारे त्यांचा वापर कमी करणे) आणि गमावलेल्यांना भरून काढणे आहे: यकृतामध्ये संश्लेषित ग्लुकोज ग्लायकोजेनच्या रूपात साठवले जाऊ शकते, ऊर्जाचा सहज एकत्रित संभाव्य स्त्रोत.
कोर्टिसोलअभिप्राय यंत्रणेद्वारे निर्मिती प्रतिबंधित करते ACTH : एकदा कॉर्टिसोलची पातळी सामान्य संरक्षण प्रतिसादासाठी पुरेशी झाली की, ACTH उत्पादन थांबते.
रक्तप्रवाहात, कॉर्टिसोलशी संबंधित आहे कॉर्टिकोस्टिरॉइड बंधनकारक ग्लोब्युलिन- एक वाहक प्रोटीन जे यकृतामध्ये संश्लेषित केले जाते. हे प्रथिने लक्ष्यित पेशींना कॉर्टिसोल वितरीत करते आणि रक्तातील कॉर्टिसोलचे जलाशय म्हणून काम करते. यकृतामध्ये, कॉर्टिसॉल शरीरातून उत्सर्जित होणारे निष्क्रिय, पाण्यात विरघळणारे अंतिम उत्पादन (चयापचय) तयार करण्यासाठी परिवर्तन घडवून आणते.
ग्लुकोकोर्टिकोइड्सवेगवेगळ्या ऊतींमधील चयापचयवर वैविध्यपूर्ण प्रभाव पडतो. स्नायू, लिम्फॅटिक, संयोजी आणि ऍडिपोज टिश्यूजमध्ये, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स, कॅटाबॉलिक प्रभाव दर्शवितात, सेल झिल्लीची पारगम्यता कमी करतात आणि त्यानुसार, ग्लुकोज आणि अमीनो ऍसिडचे शोषण प्रतिबंधित करतात; त्याच वेळी, यकृतावर त्यांचा विपरीत परिणाम होतो. ग्लुकोकोर्टिकोइड एक्सपोजरचा अंतिम परिणाम म्हणजे हायपरग्लेसेमियाचा विकास, मुख्यतः ग्लुकोनोजेनेसिसमुळे.
अंजीर.4. लक्ष्य पेशीवरील कोर्टिसोलच्या कृतीची यंत्रणा.
6. दिवसाच्या वेळेनुसार कोर्टिसोलची पातळी बदलते: सकाळी सामान्यतः कोर्टिसोलमध्ये वाढ होते, संध्याकाळी कोर्टिसोलचे मूल्य कमीतकमी असते.
इटसेन्को-कुशिंग रोगामध्ये कोर्टिसोलचे वाढलेले संश्लेषण दिसून येते. इटसेन्को-कुशिंग रोग (कुशिंग रोग) - गंभीर न्यूरो अंतःस्रावी रोग, एड्रेनल कॉर्टेक्सच्या हायपरफंक्शनसह, एसीटीएचच्या हायपरस्रावशी संबंधित. ACTH च्या अतिस्रावामुळे कोर्टिसोलचा स्राव वाढतो, ज्यामुळे कार्बोहायड्रेट चयापचय बिघडते, ऑस्टियोपोरोसिस, उच्च रक्तदाब (वाढलेला रक्तदाब), त्वचेचा शोष, चरबीचे पुनर्वितरण आणि स्त्रियांमध्ये हर्सुटिझम होतो.
कॉर्टिसोल हार्मोनचा अपुरा स्राव होण्याचे एक कारण एडिसन रोग असू शकते. एडिसन रोग (हायपोकोर्टिसोलिझम) हा एक दुर्मिळ अंतःस्रावी रोग आहे, परिणामी अधिवृक्क ग्रंथी पुरेशा प्रमाणात हार्मोन्स तयार करण्याची क्षमता गमावतात, प्रामुख्याने कोर्टिसोल. रोग एक परिणाम असू शकते
· प्राथमिक अपयशअधिवृक्क कॉर्टेक्स(ज्यामध्ये एड्रेनल कॉर्टेक्स स्वतः प्रभावित किंवा खराब कार्य करत आहे),
· किंवा दुय्यम अपयशअधिवृक्क कॉर्टेक्स,ज्यामध्ये पूर्ववर्ती पिट्यूटरी ग्रंथी एड्रेनल कॉर्टेक्सला पुरेशा प्रमाणात उत्तेजित करण्यासाठी अपुरा एड्रेनोकॉर्टिकोट्रॉपिक हार्मोन (ACTH) तयार करते.
एडिसन रोग ठरतो तीव्र थकवा, स्नायू कमजोरी, वजन आणि भूक कमी होणे, मळमळ, ओटीपोटात दुखणे, कमी रक्तदाब, त्वचेचे हायपरपिग्मेंटेशन, हायपोग्लाइसेमिया, रक्ताभिसरण कमी होणे, निर्जलीकरण, थरकाप, टाकीकार्डिया, चिंता, नैराश्य इ.
निष्कर्ष
कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स, म्हणजे मिनरलकोर्टिकोइड्स आणि ग्लुकोकोर्टिकोइड्स, मानवी शरीरातील विविध प्रक्रियांच्या नियमनात महत्त्वाची भूमिका बजावतात:
§ ग्लुकोकॉर्टिकोइड्सची प्रतिकारशक्ती दाबण्याची क्षमता अवयव आणि ऊती प्रत्यारोपणामध्ये नकार प्रतिक्रिया दाबण्यासाठी तसेच विविध स्वयंप्रतिकार रोगांमध्ये वापरली जाते.
§ मिनरलोकॉर्टिकोइड्सचा वापर एडिसन रोग, मायस्थेनिया ग्रॅव्हिस, सामान्य स्नायू कमकुवतपणा, ॲडायनामिया, हायपोक्लोरेमिया आणि बिघडलेल्या खनिज चयापचयाशी संबंधित इतर रोगांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो.
§ अनेकांमध्ये कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स आढळतात संयोजन औषधेच्या साठी स्थानिक अनुप्रयोगत्वचा रोग उपचार मध्ये.
माझा आदर, प्रिय वाचकांनो! बऱ्याचदा आमच्या लेखांमध्ये आम्ही स्नायूंच्या वाढीच्या घटकांबद्दल आणि त्यांना तयार करण्यासाठी पोषण याबद्दल बोललो, परंतु आम्ही अँकरबद्दल क्वचितच एक शब्दही सांगितला, ज्यामुळे तुमची संपूर्ण प्रशिक्षण प्रक्रिया नाकारली जाऊ शकते. आज आपण अशाच एका अँकरबद्दल बोलणार आहोत आणि त्याचे नाव आहे कॉर्टिसॉल हार्मोन. जवळजवळ सर्व बॉडीबिल्डर्स आगीसारखे घाबरतात आणि स्नायूंच्या ॲनाबोलिझमच्या बाबतीत ते खरोखर शत्रू क्रमांक एक मानतात. हे खरे आहे की नाही, हे आपल्याला या नोटमध्ये शोधायचे आहे.
तर, तुमची जागा घ्या, आम्ही सुरू करत आहोत.
कॉर्टिसॉल हार्मोन: रसायनशास्त्र आणि जीवशास्त्र आणि स्नायूंच्या वस्तुमान मिळविण्यात त्याची भूमिका
तुम्हाला आधीच हार्मोन्सची चांगली समज असणे आवश्यक आहे, कारण आम्ही त्यांच्याकडे आधीच पाहिले आहे आणि. कॉर्टिसॉल या संप्रेरकांपासून वेगळे आहे, कारण त्याची क्रिया क्वचितच सर्जनशील मानली जाऊ शकते; उलट, त्याची एक अधिक विनाशकारी बाजू आहे.
बरेच बॉडीबिल्डर्स या "विनाशक" ला घाबरतात. होय, खरंच, या हार्मोनला मित्र म्हणणे खूप कठीण आहे, परंतु मी त्याला शत्रू म्हणण्याचे धाडस नक्कीच करत नाही. का? चला पुढे जाणून घेऊया.
आता मी कदाचित मोठे स्नायू आणि शिल्पकलेचे शरीर कसे मिळवायचे याबद्दल अनेक लोकांची कल्पना नष्ट करत आहे. सर्व पाठ्यपुस्तकांमध्ये आम्हाला सांगण्यात आले आहे की आम्हाला तांत्रिकदृष्ट्या प्रशिक्षित करणे आणि चांगले पुनर्प्राप्त करणे आवश्यक आहे - हे खरोखर असे आहे, चला श्वास सोडूया :). तथापि, मी या पोस्ट्युलेट्समध्ये फेरफार करण्याची क्षमता देखील जोडेन (कुशलतेने व्यवस्थापित करा) त्याच्या हार्मोनल पार्श्वभूमीनुसार, म्हणजे. ॲनाबॉलिक आणि कॅटाबॉलिक हार्मोन्सचा स्राव.
कोणताही खेळाडू (तो बॉडीबिल्डर किंवा फिटनेस तज्ञ असला तरीही)शरीराच्या स्नायूंच्या वस्तुमानाचा नाश करण्याच्या प्रयत्नांना दडपण्यासाठी आणि थांबविण्यासाठी सर्व शक्तीने प्रयत्न केले पाहिजेत. विशेषतः, कोर्टिसोल सारख्या हार्मोनच्या स्रावावर सतत लक्ष ठेवणे आणि त्यावर कडक नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे.
कॉर्टिसोल हार्मोन - ते काय आहे?
कॉर्टिसोल हा ग्लुकोकॉर्टिकोइड डिसप्टर हार्मोन आहे जो शारीरिक/भावनिक ताण (थकवा) च्या प्रतिसादात एड्रेनल कॉर्टेक्सद्वारे स्रावित होतो. कॉर्टिसोलचे कार्य म्हणजे तणावपूर्ण परिस्थितीत शरीरावर "शांत" प्रभाव पाडणे, म्हणजे. त्याला रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया दडपण्यास भाग पाडा आणि समस्येवर "वेदनादायक" प्रतिक्रिया देणे थांबवा.
हार्मोन कॉर्टिसोल: प्रभाव
कोर्टिसोलचे परिणाम:
- प्रथिने/चरबी/कार्बोहायड्रेट्सचे वाढलेले विघटन;
- प्रथिने संरचनांच्या बांधकाम प्रक्रियेत हस्तक्षेप;
- सेल्युलर चयापचय वाढ;
- यकृताचे संश्लेषण कार्य मजबूत करणे;
- रक्तवहिन्यासंबंधीचा संकोचन;
- रक्तदाब वाढणे;
- विरोधी दाहक प्रभाव.
या हार्मोनचा स्राव वाढविण्याच्या प्रक्रियेत, प्रथिने संश्लेषण झपाट्याने कमी होते. हे चयापचय बदल घडते कारण शरीर पर्यायी इंधन स्त्रोताचा शोध घेते. आणि या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी कॉर्टिसोलची रचना केली आहे.
तीव्र व्यायाम किंवा उपवासाच्या काळात (कुपोषण) रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी होते. विनाशक संप्रेरक वेळ वाया घालवत नाही आणि सक्रियपणे क्षय प्रक्रिया सुरू करण्यास सुरवात करतो स्नायू तंतू. परिणामी, ग्लुकोनोजेनेसिस प्रक्रियेत ग्लुकोज रेणूंच्या संश्लेषणासाठी स्नायूंमधून अमीनो ऍसिडचा वापर केला जाऊ शकतो. (नॉन-कार्बोहायड्रेट अवशेषांपासून ग्लुकोजचे संश्लेषण). सर्वसाधारणपणे, हार्मोन प्रोटोझोआ एकत्रित करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे पोषक: प्रथिनांच्या विघटनामुळे ते अमीनो ऍसिड प्राप्त करते आणि ग्लायकोजेनपासून ग्लुकोज प्राप्त करते.
शरीर ही एक विचार करणारी आणि स्वयं-नियमन करणारी प्रणाली आहे, त्यामुळे एकदा का ताण अनुभवला की, ते स्वतःला (भविष्यात) पुनर्प्राप्तीसाठी बांधकाम साहित्य पुरवण्यासाठी ग्लुकोज आणि अमीनो ऍसिडची पातळी वाढवते. जेव्हा मानवी शरीर "तणावाखाली" असते तेव्हा ते उर्जा वाया घालवू शकत नाही, म्हणून, प्रथिनांचे विघटन सुरू करून, कॉर्टिसोल एकाच वेळी त्याचे संश्लेषण थांबवते. शेवटी, आपण हे कबूल केले पाहिजे की तोडणे आणि नंतर इमारत करणे मूर्खपणाचे आहे.
कॉर्टिसोल उत्पादनाच्या यंत्रणेकडे बारकाईने नजर टाकूया.
हार्मोन कॉर्टिसोल: उत्पादनाची यंत्रणा
शरीरात सर्वकाही डोक्यापासून सुरू होते, म्हणजे. मध्यवर्ती मज्जासंस्थेसह. बाह्य प्रभावांवर प्रतिक्रिया (ताण, भार इ.)"कवटी" हायपोथालेमसला मज्जातंतू आवेग पाठवते. प्रतिसाद म्हणजे विशेष हार्मोनचा स्राव, जो रक्तासह पिट्यूटरी ग्रंथीकडे नेला जातो. हे सर्व कॉर्टिकोट्रॉपिन (एसीटीएच हार्मोन) च्या प्रकाशनास उत्तेजित करते. नंतरचे, एकदा सामान्य रक्तप्रवाहात आणि अधिवृक्क ग्रंथींमध्ये, अधिवृक्क कॉर्टेक्सद्वारे कोर्टिसोलचा स्राव होतो. (चित्र पहा).
हा विध्वंसक संप्रेरक यकृताच्या पेशींमध्ये पोहोचतो, त्यांच्या साइटोप्लाझममध्ये प्रवेश करतो आणि विशेष प्रथिनांशी संबंध स्थापित करतो. ते फीडबॅकसाठी जबाबदार आहेत - कोर्टिसोलला शरीराचा प्रतिसाद आणि बाह्य कारणेज्यांनी त्याला बोलावले.
प्रतिसाद आहे:
- यकृत मध्ये ग्लुकोज संश्लेषण वाढ;
- ग्लुकोजचे विघटन कमी करणे;
- ऊतकांमध्ये प्रथिनांचे संश्लेषण (स्नायूंसह).
वरील सर्व गोष्टींवरून आपण एक साधा निष्कर्ष काढू शकतो. तणावाचा परिणाम म्हणून, शरीर उपलब्ध ऊर्जा संसाधने वाचवण्याचा प्रयत्न करते (स्नायूंच्या ऊतींद्वारे त्यांचा वापर कमी करा)आणि जे गमावले त्याची भरपाई करा (यकृत ग्लायकोजेन संचयन सहजपणे एकत्रित ऊर्जा स्त्रोत म्हणून सहजपणे वापरले जाऊ शकते).
टीप:
पर्यंतची निर्मिती निरोगी माणसाच्या शरीरात होते 25 दररोज मिग्रॅ कोर्टिसोल, तणावाचा परिणाम म्हणून ही आकृती पोहोचू शकते 250 मिग्रॅ 90 मिनिटे म्हणजे शरीरातून काढून टाकण्यासाठी लागणारा वेळ 1/2 कोर्टिसोलची प्रारंभिक रक्कम.
कॉर्टिसोल हार्मोन आणि व्यायाम: स्नायूंचा बिघाड
कॉर्टिसोल स्नायू का नष्ट करते? पुरेसा स्वारस्य विचारा, जर तुम्ही रासायनिक तपशिलात न जाता, तर थोडक्यात या प्रक्रियेचे वर्णन खालीलप्रमाणे करता येईल.
जेव्हा स्नायूंमध्ये कॉर्टिसोलची पातळी वाढते, तेव्हा ऊतींचा नाश करण्याची यंत्रणा ट्रिगर होते, म्हणजे. स्नायू पेशी त्यांच्या सर्वात सोप्या घटकांमध्ये मोडतात (अमीनो ऍसिड आणि ग्लुकोज), शरीराद्वारे शोषून घेण्यास सक्षम. तणावामुळे रक्तदाब वाढतो, ज्यामुळे मेंदूमध्ये मोठ्या प्रमाणात मुक्त ग्लुकोजचा प्रवाह वेगवान होतो. (क्षय दरम्यान प्राप्त). या सर्व प्रक्रियांमुळे शेवटी "ॲड्रेनालाईन शॉक" होतो - ऊर्जेची अचानक, तीक्ष्ण वाढ आणि शरीरावर प्रचंड ताण येतो.
आतापर्यंत वाचलेल्या तुमच्यापैकी बऱ्याच जणांना कदाचित आधीच कॉर्टिसॉल आवडत नाही. तथापि, येथे हे समजून घेण्यासारखे आहे की जरी हा हार्मोन स्नायूंच्या पेशींच्या मोठ्या प्रमाणात नाश करण्यासाठी ट्रिगर आहे, परंतु रक्तातील त्याचे प्रमाण किंवा त्याची सतत कमतरता बॉडीबिल्डरच्या शरीरासाठी धोकादायक आहे.
म्हणून, उदाहरणार्थ, सतत उच्च एकाग्रताहा हार्मोन विनाकारण तणाव निर्माण करतो, वाढलेली चिडचिडआणि चयापचय विकार (चयापचय). नंतरचे बहुतेकदा लठ्ठपणा किंवा चरबी जमा होण्याच्या स्वरूपात प्रकट होते समस्या क्षेत्रव्यक्ती (पुरुष - पोट, पाठीचा खालचा भाग; महिला - नितंब).
टीप:
सतत ऍथलीट ओव्हरट्रेनिंग सिंड्रोममुळे जास्त ताण हार्मोन बहुतेकदा उद्भवते.
या बदल्यात, शरीरात कोर्टिसोलची कमतरता प्रभावीपणे प्रशिक्षित करण्यास असमर्थ ठरेल. कारण याचा मजबूत दाहक-विरोधी प्रभाव आहे आणि शारीरिक हालचालींनंतर स्नायूंच्या विश्रांतीस मोठ्या प्रमाणात प्रोत्साहन देते. रक्तामध्ये पुरेसे कोर्टिसोल नसल्यास, वजनाने काम केल्यानंतर तुमचे स्नायू (असंख्य सूक्ष्म फ्रॅक्चर आणि जखम)तीव्र दाह आणि वेदना अनुभवेल.
अशा प्रकारे, आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की प्रत्येक गोष्टीत एक सुवर्ण अर्थ असणे आवश्यक आहे.
पहिल्या मिनिटांत हे जाणून घेणे उपयुक्त ठरेल शारीरिक क्रियाकलापस्ट्रेस हार्मोन्सची पातळी वाढते 60-65 युनिट्स, नंतर अंदाजे कमी होते 30 . नंतर 50 प्रशिक्षणाची मिनिटे, त्याची पातळी पुन्हा वाढू लागते.
आता प्रशिक्षणाबद्दलच बोलूया.
हार्मोन कोर्टिसोल: प्रशिक्षण
वरील आलेखावरून आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की प्रशिक्षणासाठी आदर्श काळ हा कालावधी आहे 45-50 मिनिटे या टाइम झोनच्या बाहेर, कोर्टिसोलची पातळी वाढते आणि शरीरात विनाश प्रक्रिया सुरू होते.
आपले तयार करताना हे लक्षात ठेवा.
असे हट्टी आकडेवारी सांगतात 9 पासून 10 हौशी jocks वाढलेली पातळीतणाव संप्रेरक. जर तुम्ही खोलवर खोदले तर तुम्हाला समजेल की यात आश्चर्यकारक काहीही नाही. तथापि, सहसा "सांसारिक" लोक हॉलमध्ये येतात, याचा अर्थ प्रत्येकाची स्वतःची वैयक्तिक समस्या, तणावपूर्ण काम असते (राक्षस बॉस), अभ्यास (सत्र अयशस्वी)आणि असेच.
हे सर्व दूर आहे आदर्श परिस्थितीप्रशिक्षणासाठी. हे संयोजन आहे जे हौशी नवशिक्यांमध्ये कमी कार्यक्षमतेस जन्म देते.
टीप:
आपण हॉलमध्ये असताना किमान कालावधीसाठी आपण एकतर बाहेरील जगापासून स्वतःला पूर्णपणे वेगळे केले पाहिजे. किंवा सर्व काही सोडून द्या आणि केवळ बॉडीबिल्डिंगच्या हातात शरण जा, जसे सुवर्णयुगातील बॉडीबिल्डर्सने केले, विशेषतः अर्नॉल्ड. तुम्हाला माहित आहे का की मिस्टर ऑलिंपिया स्पर्धा सुरू होण्याच्या एक आठवडा आधी, टर्मिनेटरच्या वडिलांचे निधन झाले. त्याला विचारण्यात आले की तो त्याच्या शेवटच्या प्रवासात त्याला भेटायला येऊ शकतो का? त्याने शांतपणे उत्तर दिले: "नाही, मी ते करू शकत नाही, माझ्याकडे एक स्पर्धा आहे." अशा तणावामुळे तो जिंकू देणार नाही हे आर्नीला समजले आणि त्याने आपल्यासाठी निंदनीय वाटणारा निर्णय घेतला.
जर तुम्हाला तीव्र ताकदीचे प्रशिक्षण आवडत असेल आणि तुम्हाला भीती वाटत असेल की या प्रकारचे प्रशिक्षण तुमच्या परिणामांवर नकारात्मक परिणाम करेल, काळजी करू नका. होय, कोर्टिसोलची पातळी वाढू शकते 50% तथापि, हे अंतिम सत्य नाही, कारण त्याच्या स्रावाची यंत्रणा आणि प्रोफाइल खूप गुंतागुंतीचे आहेत आणि सिद्धांत आणि संख्यांमध्ये बसत नाहीत.
कोर्टिसोलची पातळी दिवसभर सतत बदलत असते, म्हणून वाढलेला स्रावकृतीचा परिणाम म्हणून बाह्य घटक (जड भार इ.)- हे कामाच्या स्थिरतेचे आणि अचूकतेचे सूचक आहे अंतःस्रावी प्रणालीधावपटू वेळेवर प्रतिसाद (व्यायामानंतर कोर्टिसोल एकाग्रतेत तीव्र वाढीच्या स्वरूपात)शरीर ही शरीराची पूर्णपणे सामान्य प्रतिक्रिया आहे.
पासून प्रेस अप पंपिंग तेव्हा अनेक 6 क्यूब्स पोटाच्या भागात पोटातील चरबी जमा होण्यासाठी कोर्टिसोलला दोष देतात. खरं तर, तणाव संप्रेरक व्हिसेरल चरबीच्या प्रमाणात प्रभावित करते (भोवती अंतर्गत अवयव) , त्वचेखालील नाही. म्हणून, जर तुम्हाला कोणतेही चौकोनी तुकडे दिसत नाहीत, तर ही वेळ आहे.
कॉर्टिसॉल हार्मोन: ते कमी करण्याच्या पद्धती
आम्हाला आधीच समजले आहे की भारांच्या प्रभावाखाली ते बदलते हार्मोनल पार्श्वभूमी. परंतु ते कसे बदलते आणि या बदलावर पोषणाचा काय परिणाम होतो हे आपण शोधू.
प्रशिक्षणानंतर ताबडतोब, बर्याच लोकांना त्यांचे साठे पुन्हा भरणे आवडते: पाण्याने (1, प्लेसबो), कार्बोहायड्रेट्स ( 2 ), अमिनो आम्ल ( 3 ) आणि कार्बोहायड्रेट्स + अमाइन ( 4 ) . अल्पकालीन परिणाम (प्रशिक्षणानंतर लगेच)आणि दीर्घकालीन परिणाम (नंतर 3 महिने)संप्रेरक स्राव मध्ये बदल खाली सादर केले आहेत.
आलेख दर्शवितो की चरबी कमी होण्याची टक्केवारी प्रत्येकासाठी अंदाजे समान आहे. सर्वात मोठी वाढ स्नायू वस्तुमानसाध्य केले 4 गट. कोर्टिसोल स्रावाच्या पातळीतील बदल खालील प्रतिमेमध्ये स्पष्टपणे दर्शविला आहे.
व्यायामानंतर कॉर्टिसोलची पातळी पेक्षा जास्त वाढली 50% (प्लेसबो गट). आणि "अमीनो ऍसिड" गट अपरिवर्तित राहिला. व्यायामानंतरच्या ड्रिंकमध्ये मिळणाऱ्या कार्बोहायड्रेट्समुळे स्ट्रेस हार्मोन्सचा स्राव कमी होतो (गट 2 आणि 4 ) . कर्बोदके घेत असताना (पासून ग्लुकोज क्रीडा पेय) शरीराला साखर स्वतः तयार करण्याची गरज नाही, त्यामुळे कोर्टिसोलची पातळी वाढत नाही.
आलेखांचे विश्लेषण करा आणि प्रशिक्षणानंतर आपल्यासाठी काय वापरणे चांगले आहे याबद्दल आपले स्वतःचे निष्कर्ष काढा. तथापि, लक्षात ठेवा, कालांतराने, स्नायूंना लोडची सवय होते आणि त्यांना कमी आणि कमी कोर्टिसोल रिलीझसह प्रतिसाद देतात, अगदी क्रीडा पोषणाशिवाय.
टीप:
मानवी स्नायूंमध्ये अधिक कॉर्टिसोल रिसेप्टर्स असतात, म्हणून जेव्हा शरीर व्यायाम करणे थांबवते, तेव्हा स्नायूंचे ब्रेकडाउन प्रवेगक दराने होते. निष्कर्ष - कठोर, तीव्रतेने, योग्य तंत्राने (विना) प्रशिक्षित करा आणि खूप वेळा नाही. व्यायाम स्नायूंनी काम केले पाहिजे, कंडरा नाही.
बरं, आम्ही डेझर्टवर आलो आहोत, म्हणजे तुम्हाला कमी करण्यात मदत करतील अशा शिफारसींसाठी (किंवा किमान योग्य स्तरावर नियंत्रण)शरीरातील कोर्टिसोलची एकाग्रता. तर, लिहा:
टीप #1.
कॉर्टिसोलच्या कॅटाबॉलिक प्रभावास बळी न पडण्यासाठी, या हार्मोनचा स्राव कमी करणे आवश्यक आहे आणि त्याच वेळी विरुद्ध - ॲनाबॉलिकचे उत्पादन वाढवणे आवश्यक आहे. ॲनाबॉलिक हार्मोन्स - टेस्टोस्टेरॉन, ग्रोथ हार्मोन, इन्सुलिन, iGF-1 द्वारे प्रथिन संश्लेषणाकडे संपूर्ण संतुलन वळवा. स्राव वाढवा नैसर्गिकरित्या, माध्यमातून आणि पौष्टिक पूरक.
टीप #2.
तुमच्या कॅलरीज वाढवा दररोज रेशनआणि तुमच्या आहारातील प्रथिनांचे प्रमाण वाढवा (सह 2 आधी 2,5 gr). ओमेगा-3 आणि ओमेगा-6 फॅट्सचे 1:1 गुणोत्तर राखण्याचा प्रयत्न करा (म्हणजे समान समभाग).
टीप #3.
शाखाबद्ध साखळी अमीनो ऍसिडस् (ल्युसीन, आयसोल्युसीन आणि व्हॅलिन). आपण परिचित असल्यास क्रीडा पोषणनंतर त्याचा आहारात समावेश करा 5-10 g BCAA. त्यांना मिसळा साधे कार्बोहायड्रेट (30 g) आणि प्रशिक्षणादरम्यान थेट द्रव स्वरूपात सेवन करा.
टीप #4.
प्रशिक्षणापूर्वी व्हिटॅमिन सी घ्या ( 1-2 g) आणि लसूण. संपूर्ण प्रेक्षकांना "वास" द्या की आज तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या माध्यमांचा वापर करून कोर्टिसोलची पातळी कमी करण्याचा निर्णय घेतला आहे :).
टीप #5.
फार्मसीमध्ये जा आणि रोजा रेडिओला अर्क खरेदी करा - एक टॉनिक जे प्रतिकूल बाह्य प्रभावांना तुमचा प्रतिकार वाढवते.
टीप #6.
विश्रांती आणि पुनर्प्राप्तीकडे पुरेसे लक्ष द्या. किमान झोप 8 तास विविध आरामदायी उपचारांना भेट द्या: स्पा, सिडर बॅरल, मसाज इ.
टीप #7.
ओव्हरट्रेनिंगला नाही म्हणा. यापुढे प्रशिक्षण नाही 45-60 मिनिटे
टीप #8.
छोट्या छोट्या गोष्टींवर घाम गाळू नका आणि तणावपूर्ण परिस्थिती/लोक टाळण्याचा प्रयत्न करा. थम्स अप आणि कानापासून कानात हसणे!
बरं, मिष्टान्न खाल्लं आहे, चला सारांश द्या.
नंतरचे शब्द
आज आम्ही कॉर्टिसॉल सारख्या हार्मोनला संपूर्ण लेख समर्पित केला. मुख्य निष्कर्ष तुम्ही काढला पाहिजे तो हा आहे की संप्रेरक जितका भयानक आहे तितका तो नाही. नक्कीच, आपल्याला त्याच्या कॅटाबॉलिक क्रियाकलापांशी लढण्याची आवश्यकता आहे, परंतु आपण ते जास्त करू नये आणि त्यावर जास्त लक्ष केंद्रित करू नये. मोठ्या संख्येनेवेळ काय करावे आणि केव्हा करावे हे शरीर स्वतःच सांगेल, तुमचे कार्य या सिग्नलद्वारे झोपणे नाही.
एवढेच, तुमच्यासाठी लिहिताना आनंद झाला. जोपर्यंत आपण पुन्हा भेटू तोपर्यंत, वारंवार परत या, येथे आपले नेहमीच स्वागत आहे!
पुनश्च.आम्ही स्वतःला वाचन, प्रश्न आणि टिप्पण्या लिहिण्यापुरते मर्यादित ठेवत नाही - इतिहासावर आपली छाप सोडा!
कोर्टिसोल हे शरीरात तयार होणारे हार्मोन आहे तणावपूर्ण परिस्थिती, सक्रिय शारीरिक क्रियाकलाप, किंवा पोषण अभाव. मूलत:, कोर्टिसोलच्या पातळीत वाढ हा एक प्रकार आहे बचावात्मक प्रतिक्रियाशरीर शॉकच्या अवस्थेत, हा हार्मोन जलद कार्य करण्यास मदत करतो, शारीरिक श्रम करताना ते स्फोटक शक्ती देते आणि अपुरे पोषण असल्यास ते आपल्याला अन्न शोधण्यास प्रवृत्त करते (1).
जैवरासायनिक दृष्टिकोनातून, कॉर्टिसॉल प्रामुख्याने ॲड्रेनालाईन हार्मोनची पातळी वाढवते (जे तुम्हाला धोक्याच्या स्त्रोतावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते) आणि चयापचय (जे उर्जेची तीक्ष्ण वाढ प्रदान करते) साठी ग्लुकोज अधिक उपलब्ध करते. सामान्य पातळीसंप्रेरक 10 μg/dl आहे, तणावासह ते 80 μg/dl पर्यंत वाढते, तीव्र शॉकसह - 180 μg/dl पर्यंत.
कोर्टिसोलच्या कृतीची यंत्रणा
FitSeven वर नमूद केल्याप्रमाणे, कोर्टिसोलची पातळी वाढवून, शरीर त्वरित उर्जेचा साठा एकत्रित करण्याचा प्रयत्न करते. या उर्जेचे मुख्य स्त्रोत प्रथम ग्लुकोज आणि नंतर आहेत स्नायू. त्याच वेळी विनामूल्य फॅटी ऍसिड(म्हणजे, चरबीचा साठा) वापरला जाऊ शकत नाही कारण चयापचय मध्ये त्यांचा सहभाग वेळ घेतो.
कॉर्टिसोलच्या कृतीच्या पहिल्या मिनिटांत, एकाग्रता लक्षणीय वाढते, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीस त्वरीत महत्त्वपूर्ण निर्णय घेण्यास मदत होते. तथापि उच्च पदवीचिंता ओव्हरलोड्स मज्जासंस्था- हे स्पष्ट आहे की क्रॉनिक एक्सपोजर समान स्थितीएक जटिल चयापचय विकार होतो आणि तणाव निर्माण करतो.
कॉर्टिसोल स्नायू का नष्ट करते?
कोर्टिसोल हा ऍथलीटचा मुख्य शत्रू आहे, कारण या हार्मोनच्या उच्च पातळीमुळे शरीराला अक्षरशःस्नायू नष्ट करणे. शारीरिक प्रशिक्षणादरम्यान कोर्टिसोल सक्रियपणे वाढते या वस्तुस्थितीद्वारे देखील एक भूमिका बजावली जाते - जी एकीकडे उर्जेची तीव्र वाढ देते, परंतु दुसरीकडे, शरीर आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था थकवते.
मूलत:, कॉर्टिसोलच्या प्रभावाखाली, स्नायू अमीनो ऍसिड आणि ग्लुकोजमध्ये मोडले जातात (नंतरचे त्यांचे कार्य सुनिश्चित करण्यासाठी ग्लायकोजेनच्या स्वरूपात स्नायूंमध्ये असते). उच्च रक्तदाब परिणामी ग्लुकोज मेंदूला पाठवतो, ज्यामुळे "ॲड्रेनालाईन शॉक" होतो आणि किंचित नशेत असल्याची भावना बहुतेक लांब पल्ल्याच्या धावपटूंना परिचित आहे.
कोर्टिसोलचे नकारात्मक प्रभाव
अनपेक्षित उपासमार किंवा अत्यंत शारीरिक हालचालींमुळे कॉर्टिसोलच्या पातळीत एकच वाढ "केवळ" स्नायूंचा विघटन करते, परंतु या संप्रेरकाच्या सततच्या उच्च पातळीमुळे केवळ तीव्र ताण आणि चिडचिडेपणा वाढतोच, परंतु चयापचय आणि चयापचय (चयापचय) मध्ये लक्षणीय बिघाड देखील होतो. 1) .
वैज्ञानिक संशोधनकॉर्टिसोलच्या दीर्घकाळापर्यंत उच्च पातळीमुळे समस्या असलेल्या भागात (पुरुषांमध्ये, खालच्या ओटीपोटात आणि पाठीवर, नितंबांवर असलेल्या स्त्रियांमध्ये) सामान्य वाढ आणि फॅटी टिश्यूचे प्रमाण वाढणे दोन्ही कारणीभूत ठरतात. उच्च कोर्टिसोल आणि लठ्ठपणामुळे कोर्टिसोलची पातळी आणखी वाढते, त्यामुळे एक दुष्ट वर्तुळ निर्माण होते.
कोर्टिसोलची पातळी कशी कमी करावी?
हे लक्षात ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे की सामान्य वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांमध्ये... सक्रिय क्रियाकलापकमी-कॅलरी आहारासह कार्डिओ अचानक नकारकॉर्टिसोल वाढवण्यासाठी अन्न हे मुख्य घटक आहेत आणि धोकादायक उल्लंघनचयापचय अशा रणनीतीचा परिणाम म्हणून, शरीर फॅट स्टोरेज मोडवर स्विच करते, आणि वजन कमी करण्याच्या मोडमध्ये अजिबात नाही.
अवनत करणे उच्चस्तरीयकॉर्टिसोलला प्रामुख्याने पुरेसे पोषण आणि व्यायामाची पुरेशी पातळी आवश्यक असते (म्हणजे खूप कमी नाही आणि खूप जास्त नाही). याव्यतिरिक्त, कोर्टिसोल कमी करण्यासाठी तणावाचा सामना करणे ही आणखी एक आवश्यक आणि महत्त्वाची पायरी आहे. म्हणूनच डॉक्टर तणावग्रस्त लोकांना याची शिफारस करतात.
कसे समजावे विविध प्रकारयोग आणि योग्य निवडा? साठी एक नवशिक्या मार्गदर्शक.
कोर्टिसोल आणि व्यायाम कालावधी
परिणाम वैज्ञानिक कार्यक्रीडा मासिकात प्रकाशित इंटरनॅशनल सोसायटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनचे जर्नल(२) ते म्हणतात की शारीरिक हालचालींच्या पहिल्या मिनिटांत, ऍथलीट्समध्ये कोर्टिसोलची पातळी प्रथम 60-65 μg/dL पर्यंत वाढते, नंतर जवळजवळ निम्म्याने कमी होते आणि अपरिवर्तित राहते, परंतु 40-50 मिनिटांनंतर ते पुन्हा वाढू लागते. .
कॉर्टिसोलची वाढती पातळी स्नायूंमध्ये कॅटाबॉलिक प्रक्रिया सक्रिय करते, शरीराला ऊतक तयार करण्याच्या पद्धतीपासून (ज्याला सामर्थ्य प्रशिक्षण म्हणतात) ते नष्ट करण्याच्या प्रक्रियेकडे बदलते. खेळाडू घेत नाही तर क्रीडा पूरककोर्टिसोलची पातळी कमी करण्यासाठी, प्रशिक्षणाचा जास्तीत जास्त कालावधी 45-50 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा.
कोर्टिसोल कमी करण्यासाठी क्रीडा पूरक
सुदैवाने, दरम्यान कोर्टिसोल कमी करणे शारीरिक प्रशिक्षणखूप सोपे. प्रशिक्षणापूर्वी, उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (4) सह 20-30 ग्रॅम कर्बोदकांमधे मिसळून 5-10 ग्रॅम (किंवा नियमित मठ्ठा प्रथिने देखील) घेणे पुरेसे आहे. एका चिमूटभर, पॉवरडे, गेटोरेड किंवा दुसरे करेल.
पटकन पचण्याजोगे कॉकटेल काही मिनिटांत स्नायूंच्या ऊर्जेची गरज भागवते जलद कर्बोदकेरक्तामध्ये आणि कोर्टिसोल वाढविण्याची गरज काढून टाकणे. तथापि, फिटसेव्हनने एका स्वतंत्र लेखात आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, अशी रणनीती केवळ स्नायूंच्या वाढीसाठी योग्य आहे, परंतु अजिबात योग्य नाही.
***
कॉर्टिसोलचे उत्पादन हा तणाव, भूक किंवा सक्रिय शरीराचा प्राथमिक प्रतिसाद आहे शारीरिक व्यायाम. अल्पावधीत, भारदस्त कॉर्टिसोल पातळी स्नायूंचा नाश करतात आणि ऍथलीट्समध्ये अतिप्रशिक्षण होऊ शकतात; दीर्घकालीन, ते चयापचय बिघडवतात, चरबी जमा करण्यास उत्तेजित करतात आणि विकासास उत्तेजन देतात. तीव्र ताणआणि अगदी .
वैज्ञानिक स्रोत:
- कोर्टिसोल आणि तणाव,
- मध्यम तीव्रतेच्या व्यायामाला अंतःस्रावी प्रतिसादावर फॉस्फेटिडाईलसरीनचे परिणाम,
- फॉस्फेटिडीलसरिन, विकिपीडिया लेख,
- शार्प, कार्विन पी एम; पीअरसन, डेव्हिड आर. अमीनो ऍसिड सप्लिमेंट्स आणि उच्च-तीव्रता प्रतिरोध प्रशिक्षणातून पुनर्प्राप्ती. जर्नल ऑफ स्ट्रेंथ अँड कंडिशनिंग रिसर्च.
ग्लुकोकोर्टिकोइड्स
रचना
ग्लुकोकॉर्टिकोइड्स हे कोलेस्टेरॉलचे डेरिव्हेटिव्ह आहेत आणि ते स्टिरॉइड स्वरूपाचे आहेत. मानवांमध्ये मुख्य हार्मोन कॉर्टिसॉल आहे.
संश्लेषण
हे अधिवृक्क कॉर्टेक्सच्या जाळीदार आणि फॅसिकुलर झोनमध्ये चालते. कोलेस्टेरॉलपासून तयार झालेल्या प्रोजेस्टेरॉनचे ऑक्सिडेशन होते 17-हायड्रॉक्सीलेस 17व्या कार्बन अणूवर. यानंतर, आणखी दोन महत्त्वपूर्ण एन्झाईम क्रमाक्रमाने क्रिया करतात: 21-हायड्रॉक्सीलेसआणि 11-हायड्रॉक्सीलेस. शेवटी, कोर्टिसोल तयार होते.
स्टिरॉइड संप्रेरकांच्या संश्लेषणाची योजना (पूर्ण योजना)
संश्लेषण आणि स्रावचे नियमन
सक्रिय करा: ACTH, जे कॉर्टिसोल एकाग्रतेत वाढ सुनिश्चित करते सकाळचे तास, दिवसाच्या शेवटी, कोर्टिसोलची पातळी पुन्हा कमी होते. याव्यतिरिक्त, संप्रेरक स्राव च्या चिंताग्रस्त उत्तेजना आहे.
कमी करा: नकारात्मक अभिप्राय यंत्रणेद्वारे कोर्टिसोल.
कृतीची यंत्रणा
सायटोसोलिक.
लक्ष्य आणि प्रभाव
लक्ष्य आहे लिम्फॉइड, उपकला(श्लेष्मल पडदा आणि त्वचा), फॅटी, हाडआणि स्नायुंचाकापड यकृत.
· लक्षणीय वाढ प्रथिने अपचयलक्ष्य ऊतींमध्ये. तथापि, संपूर्ण यकृतामध्ये ते प्रोटीन ॲनाबॉलिझम उत्तेजित करते.
· संश्लेषणाद्वारे ट्रान्समिनेशन प्रतिक्रियांचे उत्तेजन aminotransferases, एमिनो ऍसिडमधून एमिनो गट काढून टाकणे आणि केटो ऍसिडच्या कार्बन स्केलेटनची निर्मिती सुनिश्चित करणे,
सर्वसाधारणपणे ते कारणीभूत ठरतात जाहिरातरक्तातील ग्लुकोजची एकाग्रता:
· संश्लेषण वाढवून केटो ऍसिडपासून ग्लुकोनोजेनेसिसची शक्ती वाढवणे फॉस्फोनॉलपायरुवेट कार्बोक्सीकाइनेज,
फॉस्फेटेसेस आणि डिफॉस्फोरिलेशनच्या सक्रियतेमुळे यकृतामध्ये ग्लायकोजेन संश्लेषण वाढते ग्लायकोजेन संश्लेषण.
· घटमध्ये ग्लुकोज साठी पडदा पारगम्यता इन्सुलिनवर अवलंबूनऊती
· वाढीव संश्लेषणामुळे ऍडिपोज टिश्यूमध्ये लिपोलिसिसचे उत्तेजन TAG lipases, जे ग्रोथ हार्मोन, ग्लुकागन, कॅटेकोलामाइन्सचा प्रभाव वाढवते, म्हणजे. कोर्टिसोल आहे परवानगी देणाराक्रिया (इंग्रजी परवानगी - परवानगी).
· कमकुवत mineralocorticoid प्रभावमूत्रपिंडाच्या नलिकांवर सोडियमचे पुनर्शोषण आणि पोटॅशियमचे नुकसान होते,
· पाणी कमी होणेव्हॅसोप्रेसिन स्राव आणि जास्त प्रमाणात दडपशाहीचा परिणाम म्हणून सोडियम धारणारेनिन-एंजिओटेन्सिन-अल्डोस्टेरॉन प्रणालीच्या वाढीव क्रियाकलापांमुळे.
विरोधी दाहक आणि इम्युनोसप्रेसिव्ह प्रभाव
लिम्फोसाइट्स, मोनोसाइट्स, इओसिनोफिल्स आणि बेसोफिल्सची लिम्फॉइड टिश्यूमध्ये वाढ होणे,
रक्तातील ल्युकोसाइट्सच्या पातळीत वाढ झाल्यामुळे ते बाहेर पडतात अस्थिमज्जाआणि कापड,
· ल्युकोसाइट्स आणि टिश्यू मॅक्रोफेजच्या कार्यांचे दडपशाही घटएंजाइम ट्रान्सक्रिप्शनच्या व्यत्ययाद्वारे इकोसॅनॉइड्सचे संश्लेषण फॉस्फोलाइपेस ए 2आणि cyclooxygenase.
इतर प्रभाव
ब्रॉन्ची आणि रक्तवाहिन्यांची कॅटेकोलामाइन्सची संवेदनशीलता वाढवते, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि ब्रॉन्कोपल्मोनरी प्रणालींचे सामान्य कार्य सुनिश्चित होते.
अल्डोस्टेरॉन. रासायनिक निसर्ग, शरीरात संश्लेषणाचे स्थान, हार्मोनच्या कृतीची यंत्रणा. जैविक भूमिकाजीव मध्ये. रेनिन-एंजिओटेन्सिन प्रणालीचे कार्य.
अल्डोस्टेरॉनकोलेस्टेरॉलचे डेरिव्हेटिव्ह, मिनरलकोर्टिकोइड हार्मोन्सचे मुख्य प्रतिनिधी आहे.
संश्लेषण
हे एड्रेनल कॉर्टेक्सच्या झोना ग्लोमेरुलोसामध्ये चालते. प्रोजेस्टेरॉन, कोलेस्टेरॉलपासून तयार होतो, अल्डोस्टेरॉनच्या मार्गावर अनुक्रमिक ऑक्सिडेशनमधून जातो. 21-हायड्रॉक्सीलेस, 11-हायड्रॉक्सीलेसआणि 18-हायड्रॉक्सीलेस. शेवटी, अल्डोस्टेरॉन तयार होतो.
संश्लेषण आणि स्रावचे नियमन
सक्रिय करा:
· अँजिओटेन्सिन II, रेनिन-एंजिओटेन्सिन प्रणाली सक्रिय झाल्यानंतर सोडले जाते,
· एकाग्रता वाढणे पोटॅशियम आयनरक्तामध्ये (झिल्लीच्या विध्रुवीकरणाशी संबंधित, कॅल्शियम वाहिन्या उघडणे आणि ॲडेनिलेट सायक्लेस सक्रिय करणे).
इन्सुलिन चयापचय
जेव्हा रक्तातील ग्लुकोजची एकाग्रता सामान्य होते, तेव्हा इन्सुलिन नष्ट होते, वेळ
अर्धा आयुष्य - 3-5 मिनिटे.
हे मूत्रपिंड, प्लेसेंटा आणि यकृतामध्ये दोन एन्झाईम्सच्या प्रभावाखाली निष्क्रिय होते:
1) ग्लुटाथिओन इंसुलिन ट्रान्सहायड्रोजनेज A आणि B चेनमधील बंध तोडते.
2) इन्सुलिनेज A आणि B चेन तोडते.
इन्सुलिनची कमतरता उद्भवते मधुमेह(SD)
टाइप 1 मधुमेह- इंसुलिनवर अवलंबून, ज्यामध्ये इंसुलिनचे संश्लेषण आणि स्राव कमी होतो
स्वादुपिंड
टाइप 2 मधुमेह- इन्सुलिनवर अवलंबून नसलेले. इंसुलिन एकाग्रता सामान्य आहे, विस्कळीत आहे
इन्सुलिन नियमनाचे इतर भाग.
मधुमेहाची मुख्य लक्षणे:
हायपरग्लुकोसेमिया
केटोनेमिया
ग्लुकोसुरिया
पॉलीयुरिया (दररोज 7 लिटर लघवीपर्यंत)
केटोनुरिया
ॲझोटेमिया
अझोटुरिया
डायग्नोस्टिक्स: रक्तातील इन्सुलिनचे निर्धारण, ग्लुकोजचे निर्धारण, रक्त आणि लघवीमधील केटोन बॉडीज, साखर लोड पद्धती वापरून ग्लुकोज सहिष्णुतेचे निर्धारण. ग्लुकागन
हे स्वादुपिंडाच्या आयलेट भागाच्या कचरा पेशींद्वारे संश्लेषित केले जाते. पेप्टाइड, 29 अमीनो ऍसिड. हायपरग्लाइसेमिक घटक रक्तातील ग्लुकोजची एकाग्रता वाढवते. इन्सुलिन विरोधी, त्यांची एकाग्रता परस्पर बदलते.
कृतीची यंत्रणा: CAMP द्वारे. उदाहरण: फॉस्फोरिलेशनद्वारे ग्लायकोजेन फॉस्फोरिलेझ सक्रिय करते. Ca ions द्वारे ग्लुकागन स्राव वाढविला जातो. चयापचय वर परिणाम:
कार्बोहायड्रेट. ग्लायकोजेनोलिसिस उत्तेजित करते, ग्लायकोजेनेसिस (ग्लायकोजेन सिंथेटेस) प्रतिबंधित करते;
पायरुवेट कार्बोक्सीलेस, फ्रक्टोज - 1,6 - बायफोस्फेट सक्रिय करते.
फॅटी. फॅटी ऍसिडस् आणि कोलेस्टेरॉलचे संश्लेषण प्रतिबंधित करते, β-ऑक्सिडेशन आणि केटोजेनेसिस उत्तेजित करते,
TAG - लिपेस (चरबी जमाव), वाढवते ग्लोमेरुलर गाळण्याची प्रक्रिया किंवा पध्दती.
ग्लुकागन चयापचय: आंशिक प्रोटीओलिसिसद्वारे यकृतामध्ये निष्क्रिय.
एड्रेनालिन
एड्रेनल मेडुलामध्ये संश्लेषित केले जाते, टायरोसिनचे व्युत्पन्न.
कृतीची यंत्रणा: झिल्लीच्या पृष्ठभागावरील रिसेप्टर्स, ग्लुकागॉनसारखे कार्य करतात, परंतु
येथे स्नायू भारआणि तणाव तीव्र निकड प्रदान करते
उपक्रम यकृतामध्ये ग्लायकोजेन कमी झाल्यामुळे, ग्लुकोनोजेनेसिस उत्तेजित होते.
नियमनातील महत्त्वपूर्ण भूमिका ग्लुकोकोर्टिकोइड्स (कॉर्टिसोल) ची आहे.
अधिवृक्क कॉर्टेक्स मध्ये संश्लेषित. स्टिरॉइड, Xc चे व्युत्पन्न. संश्लेषण
मध्ये हायड्रॉक्सिलेशनद्वारे प्रोजेस्टेरॉन आणि प्रेग्नेनॅलोन तयार होते
माइटोकॉन्ड्रिया आणि मायक्रोसोम्स. हायड्रोक्सिलेटिंग एंजाइम: मोनोऑक्सिजेनेस,
ऑक्सिजन, प्रोटीन ॲड्रेनोडॉक्सिन आणि सायटोक्रोम P450 वापरून.
कृतीची यंत्रणा: सायटोप्लाझममधील रिसेप्टर्स, हार्मोन रिसेप्टर कॉम्प्लेक्स ->
ट्रान्सक्रिप्शनवर न्यूक्लियस->प्रोटीन संश्लेषण बदलते. उदाहरण: प्रोटीन-एंझाइम पायरुवेट कार्बोक्झिलेझचे वाढलेले संश्लेषण - उत्तेजनासाठी सिग्नल = घट. रक्तातील ग्लुकोज रक्तामध्ये, कॉर्टिसोल ए-ग्लोब्युलिन ट्रान्सकोर्टिन किंवा कॉर्टिकोस्टेरॉइड बाइंडिंग ग्लोब्युलिनशी संबंधित आहे. ट्रान्सकोर्टिन यकृतामध्ये संश्लेषित केले जाते, यकृत रोगांमध्ये त्याची एकाग्रता कमी होते.
चयापचय वर परिणाम:
कर्बोदके. रक्तातील ग्लुकोजची एकाग्रता वाढवते, परंतु ग्लायकोजेनच्या विघटनामुळे नाही, अमीनो ऍसिडमुळे =>
स्नायू आणि इतर उती मध्ये प्रथिने संश्लेषण inhibits, कारण एमिनो ऍसिड एसएमसीकडे जातात आणि यकृतामध्ये ते ग्लुकोनोजेनेसिसच्या प्रथिने-एंझाइमचे संश्लेषण उत्तेजित करते. ग्लायकोजेनेसिस उत्तेजित करते, कमी करते परिधीय ऊती, स्नायू, वसा ऊतकांद्वारे ग्लुकोजचा वापर. वाढले यकृतामध्ये ग्लुकोज आणि ग्लायकोजेनची एकाग्रता.
बळकट करते लिपोजेनेसिसयकृतामध्ये, परंतु परिधीय ऊतींमध्ये लिपोलिसिस -
उलट परिणाम.
कॉर्टिकोस्टेरॉनप्रभावित करते रोगप्रतिकार प्रणाली, कमी होणे, लिम्फोसाइट्स आणि इओसिनोफिल्सची संख्या, लिम्फॉइड ऊतकसहभाग घेतो - > रोगप्रतिकारक शक्ती दाबते. एरिथ्रोपोईसिस उत्तेजित करते. कोर्टिसोल आणि इतर कृत्रिम औषधेविकासात अडथळा दाहक प्रक्रिया, कारण कमी arachidonic ऍसिड प्रकाशन, कमी. कोलेजन संश्लेषण.
कोर्टिसोल चयापचय: सल्फ्यूरिक किंवा ग्लुकोरोनिक ऍसिडच्या संयोगाने यकृतामध्ये निष्क्रिय. 17 केटोस्टेरॉईड्स मूत्रात उत्सर्जित होतात.
पॅथॉलॉजी: जास्तीमुळे इटसेन्को-कुशिंग रोग (हायपरकॉर्टिसोलिझम) होतो
अधिवृक्क ग्रंथींचे ट्यूमर, पिट्यूटरी ग्रंथी, हायपोथालेमसमध्ये लिबेरिनच्या निर्मितीमध्ये व्यत्यय.
हायपरग्लुकोसेमिया आणि ग्लायकोसुरिया (स्टिरॉइड मधुमेह).
वैशिष्ट्यपूर्ण चिन्ह: ऑस्टिओपोरोसिस - बदल खनिज रचनाहाडे -+ जे,
शक्ती, कारण कॉर्टिसोल संश्लेषणात सामील असलेल्या एन्झाईम्सचे संश्लेषण रोखते
कोलेजन आणि ग्लायकोसामिनोग्लाइकन.
उपवासाचे 3 टप्पे:
1. 24 तासांच्या आत
2. सुमारे एक आठवडा
3. एका आठवड्यापेक्षा जास्त
उपवास दरम्यान, शरीर स्वतःला अशा प्रकारे पुनर्रचना करते की मेंदूला ग्लुकोज प्रदान करते.
1 टप्पा- ग्लायकोजन साठा संपला आहे, इंसुलिन एकाग्रता j, एकाग्रता
ग्लुकागॉन → चरबी जमा करणे, ग्लिसरॉलपासून ग्लुकोनोजेनेसिस, एकाग्रता
ग्लुकोज ↓
3.3 पर्यंत.
2 टप्पा- ऊर्जेचा मुख्य स्त्रोत म्हणजे फॅटी ऍसिडस् (मेंदू त्यांचा वापर करत नाही) -> ऍडिपोज टिश्यूमध्ये लिपोलिसिस, रक्तातील [FA] आणि केटोजेनेसिस. या प्रकरणात, एसीटोनचा वापर शरीरात केला जात नाही, परंतु श्वासोच्छवासाच्या हवेसह सोडला जातो. केटोन बॉडीस यकृत वगळता सर्व अवयव आणि अगदी मेंदू वापरतात. ग्लुकोजचा वापर इंसुलिन-स्वतंत्र अवयवांद्वारे केला जातो, मुख्यतः मेंदू. चयापचय तीव्रता ↓, O वापर ↓, 40% ने.
3 टप्पा- ग्लुकोनोजेनेसिससाठी दररोज 20 ग्रॅम पर्यंत टिश्यू प्रथिने वेगाने खराब होतात.
लघवीमध्ये युरियाची एकाग्रता 3Og ऐवजी ↓ 5g आहे, नायट्रोजन शिल्लक ऋणात्मक आहे.
ऊर्जेचा मुख्य स्त्रोत आहे केटोन बॉडीज. ऊतक शोष उद्भवते, वस्तुमान
ह्रदयाचे स्नायू आणि मेंदू ↓ 3-4%, कंकाल स्नायू 1/3, यकृत 2 पटीने.
1/3 पासून ग्लुकोनोजेनेसिससाठी सेवन केल्यानंतर V*सर्व प्रथिने -> मृत्यू (15 किलो प्रथिने
70 किलो वजनासह).
Ca आणि P च्या एक्सचेंजचे नियमन करणारे हार्मोन्स Ca चे कार्य?
1. सीए लवण हाडांचे खनिज घटक बनवतात
2. अनेक एन्झाईम्सचे कोफॅक्टर
3. दुसरा मध्यस्थ
4.
कमी करण्यात भाग घेते.
मध्ये एन
रक्त, उत्तेजक ऑस्टियोक्लास्ट - हाडांमधून Ca बाहेर पडणे.
लक्ष्यित अवयव - हाडे, मूत्रपिंड - Ca पुनर्शोषण! +
कृतीची यंत्रणा - रक्तातील सीएएमपी - सीए आणि पी द्वारे ऑस्टियोक्लास्ट उत्तेजित केले जातात.
Ca* मूत्रपिंडात पुन्हा शोषले जाते आणि P उत्सर्जित होते.
चयापचय: आंशिक प्रोटीओलिसिसद्वारे यकृतामध्ये नष्ट होते.
2. कॅल्सीटोनिन- पेशींमध्ये संश्लेषित कंठग्रंथी, 32 amino ऍसिडस्.
वाढलेल्या वेळी संश्लेषित [सा\रक्तात
कृतीची यंत्रणा: osteoclasts वर cAMP द्वारे, रक्तातील [Ca] कमी करणे. अवयव - लक्ष्य - हाडे. पॅराथायरॉइड संप्रेरक आणि कॅल्सीटोनिन विरोधी आहेत.
3. व्हिटॅमिन डी 3 हार्मोन किंवा कॅल्सीट्रिओलव्हिटॅमिन डी 3 पासून यकृतामध्ये संश्लेषित केले जाते - कॅल्सीडिओल (निष्क्रिय) तयार होते आणि मूत्रपिंडात कॅल्सीट्रिओल (सक्रिय) एक स्टिरॉइड आहे. अवयव -लक्ष्य - पातळ आणि कोलन, Ca* चे शोषण आतड्यात उत्तेजित होते आणि वाढते. [सीए] रक्तामध्ये, हाडांच्या मोबिलायझेशनमध्ये Ca 2+सेलच्या आत रिसेप्टर्स. पॅराथायरॉइड संप्रेरक आणि व्हिटॅमिन डी 3 - संप्रेरक - हे समन्वयक आहेत.
पाण्याचे नियमन करणारे हार्मोन्स - मीठ चयापचय. सामान्य एकाग्रता Na mmol/l K mol/l
मुख्य पॅरामीटर्स: ऑस्मोटिक प्रेशर, पीएच
बाह्य द्रवपदार्थाचा ऑस्मोटिक दाब NaCl मीठावर अवलंबून असतो -> H 2 O मीठ सोडण्याच्या दरातील बदलांचे नियमन करण्याची मुख्य यंत्रणा. एक्स्ट्रा- आणि इंट्रासेल्युलर फ्लुइडच्या व्हॉल्यूमचे नियमन H O आणि NaCl च्या उत्सर्जनात एकाचवेळी बदल करून होते. तहान यंत्रणा H2O च्या वापराचे नियमन करते.
पाण्याने ऍसिड किंवा अल्कली काढून टाकल्याने pH सुनिश्चित केले जाते. हे उल्लंघन संबंधित आहे पॅथॉलॉजिकल परिस्थिती: ऊतींचे निर्जलीकरण, सूज, सूज. आणि कमी रक्तदाब, अल्कोलोसिस, ऍसिडोसिस.
ऑस्मोटिक प्रेशर आणि रक्ताचे प्रमाण हार्मोन्सद्वारे नियंत्रित केले जाते: अल्डोस्टेरॉन, एडीएच, ना-युरेटिक पेप्टाइड.
अल्डोस्टेरॉन:एड्रेनल कॉर्टेक्समध्ये तयार केलेले स्टिरॉइड, कोलेस्टेरॉलपासून प्रेग्नेनोलोन आणि प्रोजेस्टेरॉनद्वारे संश्लेषित केले जाते. स्रावासाठी उत्तेजन म्हणजे रक्तातील NaCl कमी होणे. वाहतूक केलीअल्ब्युमिन सह. सेलच्या आत रिसेप्टर्स आहेत, ज्यामुळे Na आणि Cl चे पुनर्शोषण दर वाढते.
ना - यूरेटिक पेप्टाइड: ॲट्रियाच्या स्रावी पेशींमध्ये संश्लेषित. उत्तेजना - बी.पी.
कृतीची यंत्रणा:ग्लोमेरुलर स्तरावर, cGMP, फिल्टरिंग क्षमता, मूत्र निर्मिती आणि Na उत्सर्जनाद्वारे.
