ग्रोथ हार्मोनचा स्राव कसा वाढवायचा. ग्रोथ हार्मोन वाढवण्याच्या नैसर्गिक मार्गांबद्दल

या समस्येचा विषय आम्हाला buzabmw द्वारे व्हिडिओ अंतर्गत टिप्पण्यांमध्ये सुचवण्यात आला होता, ज्यासाठी त्यांचे विशेष आभार.

buzabmw विचारते: » प्रश्न! ज्यांनी आपले भांडे कोर्सेसने खराब केले आहेत त्यांनी काय करावे, पुनर्प्राप्तीची काही शक्यता आहे का? आणि तुम्ही स्वतःला कशी मदत करू शकता?

सर्व प्रथम, मी हे लक्षात घेऊ इच्छितो की 20-25 वर्षांनंतर ग्रोथ हार्मोनचा स्राव कमी होऊ लागतो. शिवाय, त्याची एकाग्रता दिवसभरात मोठ्या प्रमाणात बदलते, त्यामुळे तुमचा ग्रोथ हार्मोन स्राव कमी झाला आहे याची खात्री करण्यासाठी, तुम्हाला एका दिवसात अनेक चाचण्या कराव्या लागतील.

तसेच, नवीनतम संशोधन हे पुष्टी करत नाही की एक्सोजेनस ग्रोथ हार्मोनचा वापर स्वतःच्या वाढीच्या हार्मोनचे उत्पादन कमी करतो.

तथापि, हे सर्व गीते आहेत. आता यातून संक्षिप्त परिचयचर्चेच्या मुख्य भागाकडे जाणे आवश्यक आहे - आपल्या स्वतःच्या ग्रोथ हार्मोनचे उत्पादन कसे वाढवायचे आणि हे का केले पाहिजे.

ग्रोथ हार्मोन ऊतींच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी जबाबदार आहे, चयापचय प्रक्रिया नियंत्रित करते, अपचय प्रक्रिया कमी करते, चरबी जाळण्यास गती देते, ग्लायकोजेन संचयित करण्याची शरीराची क्षमता वाढवते, पुनरुत्पादन प्रक्रियेस गती देते, संयुक्त-अस्थिबंधन प्रणालीच्या स्थितीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, लैंगिक संबंध वाढवते. क्रियाकलाप, कमी करून रक्त रचना सुधारते वाईट कोलेस्ट्रॉल, शरीराला पुनरुज्जीवित करते, आयुर्मान वाढवते आणि हार्मोनच्या नावावरूनच स्पष्ट होते की, हाडांच्या खुल्या वाढीच्या काळात मानवी वाढीसाठी जबाबदार आहे.

आम्ही वर म्हटल्याप्रमाणे, दिवसभर ग्रोथ हार्मोनचा स्राव स्थिर नसतो. त्याची मुख्य एकाग्रता रात्री पाहिली जाते, झोपेच्या एक तासानंतर.

वाढलेली केंद्रीय व्होल्टेज मज्जासंस्था, खराब पोषणआणि झोपेचा त्रास उत्पादन कमी करते नैसर्गिक संप्रेरकवाढ

व्यायाम, दैनंदिन दिनचर्या, पोषण आणि योग्य पालन निरोगी झोप, उलटपक्षी, त्याच्या स्राव वाढण्यास अनुकूल.

एका अभ्यासात, शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की सेट दरम्यान विश्रांती कमी केल्याने ग्रोथ हार्मोनच्या उत्पादनावर सकारात्मक परिणाम होतो.

तसेच भूक किंवा तीव्र घसरणतापमान वातावरण, जे एक प्रकारचे तणाव देखील आहेत, GH च्या स्राववर सकारात्मक परिणाम करतात.

म्हणून थंड आणि गरम शॉवरकिंवा ॲक्युपंक्चरचा स्तर वाढवण्यावर सकारात्मक परिणाम होईल.

प्रयोगादरम्यान, असे आढळून आले की दुर्मिळ हवेत उच्च उंचीवर प्रशिक्षण घेतल्याने GH चे स्राव वाढतो.

जुन्या उंदरांवर केलेल्या प्रयोगांदरम्यान, शास्त्रज्ञांना दोन प्रकरणांमध्ये ग्रोथ हार्मोनचा स्राव सामान्य झाला. प्रथम, त्यांनी 2 महिन्यांसाठी वापरलेल्या कॅलरींचे प्रमाण जबरदस्तीने कमी केले, ज्यामुळे प्राण्यांना सतत भूक लागते. दुसऱ्या प्रकरणात, त्यांनी सोमाटोस्टॅटिनचा प्रभाव कमी केला, जो जीएचचा नैसर्गिक अवरोधक आहे, परिणामी पहिल्या आणि दुसऱ्या दोन्ही प्रकरणांमध्ये रक्तातील वाढ हार्मोनची एकाग्रता तरुण व्यक्तींच्या पातळीवर परत आली.

वरील सर्व गोष्टींचा सारांश देताना, आम्ही असे म्हणू शकतो की जर तुम्ही योग्य खाल्ले, खेळ खेळला, विश्रांतीसाठी योग्य वेळ दिला, कडकपणा केला, तर तुमची सुटका होईल. वाईट सवयीआणि जीवनाकडे सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवल्यास, आपण केवळ दुःखी असण्याचा कलंक टाळू शकत नाही, परंतु आपण आपल्या जीवनाची गुणवत्ता आणि लांबी देखील लक्षणीयरीत्या सुधारू शकता.

नैसर्गिकरित्या HGH उत्पादन कसे वाढवायचेअद्यतनित: मे 21, 2017 द्वारे: rorshax

हार्मोनचे नाव सोमाट्रोपिन आहे. फक्त तारुण्यात आणि बालपणते वाढीसाठी चांगले आहे. हार्मोन लोकांसाठी खूप महत्वाचे आहे. संपूर्ण मानवी जीवनात, ते चयापचय, रक्तातील साखरेची पातळी, विकास प्रभावित करते स्नायू वस्तुमानआणि चरबी जाळणे. हे कृत्रिमरित्या देखील संश्लेषित केले जाऊ शकते.

ते कोठे आणि कसे तयार केले जाते?

वाढ संप्रेरक आधीच्या पिट्यूटरी ग्रंथीद्वारे तयार केले जाते. दरम्यान स्थित अवयव सेरेब्रल गोलार्धमेंदू, ज्याला पिट्यूटरी ग्रंथी म्हणतात. मानवांसाठी सर्वात महत्वाचे संप्रेरक तेथे संश्लेषित केले जातात, मज्जातंतूंच्या अंतांवर आणि काही प्रमाणात मानवी शरीराच्या इतर पेशींवर परिणाम करतात.

अनुवांशिक घटक हार्मोन्सच्या उत्पादनावर परिणाम करतात. आज, संपूर्ण मानवी अनुवांशिक नकाशा संकलित केला गेला आहे. वाढीच्या संप्रेरकाच्या संश्लेषणावर सतरा गुणसूत्रावरील पाच जनुकांचा प्रभाव असतो. सुरुवातीला, या एन्झाइमचे दोन आयसोफॉर्म आहेत.

वाढ आणि विकासादरम्यान, एखादी व्यक्ती या पदार्थाचे अनेक अतिरिक्त उत्पादित प्रकार तयार करते. आजपर्यंत, पाच पेक्षा जास्त आयसोफॉर्म ओळखले गेले आहेत जे मानवी रक्तात सापडले आहेत. प्रत्येक आयसोफॉर्मचा विविध ऊती आणि अवयवांच्या मज्जातंतूंच्या टोकांवर विशिष्ट प्रभाव असतो.

दिवसभरात तीन ते पाच तासांच्या कालावधीत वेळोवेळी हार्मोन तयार होतो. सहसा रात्री झोपल्यानंतर एक किंवा दोन तासांनी, संपूर्ण दिवसाच्या उत्पादनात सर्वात तेजस्वी वाढ होते. रात्रीच्या झोपेदरम्यान, आणखी अनेक टप्पे क्रमाक्रमाने घडतात; एकूण, दोन ते पाच वेळा, पिट्यूटरी ग्रंथीमध्ये संश्लेषित हार्मोन रक्तात प्रवेश करतो.

हे सिद्ध झाले आहे की त्याचे नैसर्गिक उत्पादन वयानुसार कमी होते. मुलाच्या अंतर्गर्भीय विकासाच्या दुसऱ्या सहामाहीत ते जास्तीत जास्त पोहोचते आणि नंतर हळूहळू कमी होते. उत्पादनाची कमाल वारंवारता लवकर बालपणात प्राप्त होते.

IN पौगंडावस्थेतीलतारुण्य दरम्यान, एका वेळी त्याच्या उत्पादनाची जास्तीत जास्त तीव्रता दिसून येते, तथापि, वारंवारता बालपणाच्या तुलनेत लक्षणीयरीत्या कमी असते. त्याची किमान रक्कम वृद्धावस्थेत निर्माण होते. यावेळी, उत्पादन कालावधीची वारंवारता आणि दोन्ही कमाल रक्कमएका वेळी तयार होणारे संप्रेरक कमी असते.

मानवी शरीरात वाढ हार्मोनचे वितरण

शरीराच्या आत जाण्यासाठी, ते इतर हार्मोन्सप्रमाणेच वापरते वर्तुळाकार प्रणाली. ध्येय साध्य करण्यासाठी, संप्रेरक त्याच्या वाहतूक प्रथिनेशी बांधला जातो, जो शरीराद्वारे तयार होतो.

त्यानंतर, ते रिसेप्टर्सकडे जाते विविध अवयव, आयसोफॉर्म आणि सोमाट्रोपिनच्या समांतर इतर संप्रेरकांच्या क्रियेवर अवलंबून त्यांच्या कार्यावर प्रभाव टाकतात. जेव्हा ते मज्जातंतूच्या टोकाला आदळते तेव्हा सोमाट्रोपिन लक्ष्यित प्रथिनांवर परिणाम करते. या प्रोटीनला जॅनस किनेज म्हणतात. लक्ष्य प्रथिने लक्ष्यित पेशी, त्यांचा विकास आणि वाढ करण्यासाठी ग्लुकोज वाहतूक सक्रिय करते.

प्रथम प्रकारचा प्रभाव

ग्रोथ हार्मोनला त्याचे नाव देण्यात आले आहे की ते हाडांच्या ऊतींच्या रिसेप्टर्सवर कार्य करते जे हाडांच्या वाढीच्या क्षेत्रामध्ये बंद होते. यामुळे तारुण्य दरम्यान मुले आणि पौगंडावस्थेतील मुलांमध्ये मजबूत वाढ होते, जी वाढ संप्रेरक तयार होते. किशोर शरीरयावेळी पुरेशा प्रमाणात. बहुतेकदा हे पाय, नडगीची हाडे आणि हातांच्या नळीच्या आकाराच्या हाडांच्या लांबीच्या वाढीमुळे होते. इतर हाडे (जसे की मणक्याचे) देखील वाढतात, परंतु हे कमी उच्चारले जाते.

मध्ये उघड हाड भागात वाढ व्यतिरिक्त लहान वयात, यामुळे आयुष्यभर हाडे, अस्थिबंधन, दात मजबूत होतात. मध्ये या पदार्थाच्या संश्लेषणाच्या कमतरतेसह मानवी शरीरवृद्ध लोकांवर परिणाम करणारे अनेक रोग संबंधित असू शकतात - प्रामुख्याने मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीचे रोग.

दुसरा प्रकारचा प्रभाव

हे स्नायूंच्या वाढीमध्ये वाढ आणि चरबी बर्निंग आहे. या प्रकारचा प्रभाव क्रीडा आणि शरीर सौष्ठव मध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरला जातो. तीन प्रकारची तंत्रे वापरली जातात:

• शरीरात नैसर्गिक संप्रेरक संश्लेषण वाढवणे;
• इतर हार्मोन्सशी संबंधित सोमाट्रोपिनचे सुधारित शोषण;
• कृत्रिम पर्याय घेणे.

आज, सोमास्टॅटिनची तयारी डोपिंग प्रतिबंधित आहे. आंतरराष्ट्रीय ऑलिम्पिक समितीने 1989 मध्ये याला मान्यता दिली.

प्रभावाचा तिसरा प्रकार

रक्तातील ग्लुकोजचे प्रमाण वाढल्याने त्याचा परिणाम यकृताच्या पेशींवर होतो. ही यंत्रणा खूपच गुंतागुंतीची आहे आणि ती तुम्हाला इतर मानवी संप्रेरकांसोबतचे कनेक्शन ट्रॅक करण्यास अनुमती देते.

वाढ संप्रेरक इतर अनेक प्रकारच्या क्रियाकलापांमध्ये सामील आहे - ते मेंदूवर कार्य करते, भूक सक्रिय करण्यात गुंतलेले असते, लैंगिक क्रियाकलापांवर परिणाम करते आणि लैंगिक संप्रेरकांचा somatotropin च्या संश्लेषणावर प्रभाव आणि लैंगिक संप्रेरकांच्या संश्लेषणावर त्याचा प्रभाव दोन्ही दिसून येतो. . हे शिकण्याच्या प्रक्रियेत देखील भाग घेते - उंदरांवरील प्रयोगांनी असे दर्शविले आहे की ज्या व्यक्तींना हे इंजेक्शन दिले गेले होते ते चांगले शिकतात आणि कंडिशन रिफ्लेक्स विकसित करतात.

वृद्धत्वाच्या शरीरावर होणाऱ्या परिणामाबाबत परस्परविरोधी अभ्यास आहेत. बहुतेक प्रयोगांनी पुष्टी केली की वृद्ध लोक ज्यांना ग्रोथ हार्मोनचे इंजेक्शन दिले गेले होते त्यांना खूप बरे वाटले. त्यांचे चयापचय सुधारले सामान्य स्थिती, मानसिक सक्रियता आणि शारीरिक क्रियाकलाप. त्याच वेळी, प्राण्यांच्या प्रयोगांवरून असे सूचित होते की ज्या व्यक्तींना हे औषध कृत्रिमरित्या मिळाले आहे त्यांनी ते प्रशासित न केलेल्या लोकांपेक्षा कमी आयुर्मान दाखवले आहे.

ग्रोथ हार्मोनचा इतर हार्मोन्सशी कसा संबंध आहे?

ग्रोथ हार्मोनच्या उत्पादनावर दोन मुख्य पदार्थांचा प्रभाव पडतो. त्यांना सोमास्टॅटिन आणि सोमालिबर्टिन म्हणतात. सोमास्टॅटिन हार्मोन सोमॅटोट्रॉपिनचे संश्लेषण रोखते आणि सोमालिबर्टिनमुळे संश्लेषण वाढते. हे दोन संप्रेरक पिट्यूटरी ग्रंथीमध्ये तयार होतात. खालील औषधांसह सोमाटोट्रॉपिनच्या शरीरावर परस्परसंवाद आणि संयुक्त प्रभाव दिसून येतो:

• IGF-1;
• हार्मोन्स कंठग्रंथी;
• एस्ट्रोजेन;
• अधिवृक्क संप्रेरक;

हा पदार्थ शरीराद्वारे साखर शोषण्यात मुख्य मध्यस्थ आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती ग्रोथ हार्मोनच्या संपर्कात येते तेव्हा रक्तातील साखर वाढते. इन्सुलिनमुळे ते कमी होते. पहिल्या दृष्टीक्षेपात, दोन हार्मोन्स विरोधी आहेत. तथापि, हे पूर्णपणे खरे नाही.

एंजाइमच्या प्रभावाखाली रक्तातील साखर ऊतींच्या पेशी आणि त्याद्वारे जागृत झालेल्या अवयवांच्या कार्यादरम्यान अधिक कार्यक्षमतेने शोषली जाते. हे विशिष्ट प्रकारच्या प्रथिनांचे संश्लेषण करण्यास अनुमती देते. अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करण्यासाठी इन्सुलिन हे ग्लुकोज शोषून घेण्यास मदत करते. म्हणून, हे पदार्थ सहयोगी आहेत आणि वाढ हार्मोनचे कार्य इंसुलिनशिवाय अशक्य आहे.

हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की ज्या मुलांना टाइप 1 मधुमेह आहे त्यांची वाढ खूपच मंद गतीने होते आणि मधुमेही बॉडीबिल्डर्सना इन्सुलिनची कमतरता असल्यास स्नायू तयार करण्यात अडचण येते. तथापि, जेव्हा खूप मोठ्या संख्येनेरक्तातील सोमाट्रोपिन, स्वादुपिंडाची क्रिया "तुटलेली" होऊ शकते आणि टाइप 1 मधुमेह मेलीटस होईल. सोमाट्रोपिन स्वादुपिंडाच्या कार्यावर परिणाम करते, जे इंसुलिन तयार करते.

IGF-1

इन्सुलिन सारखी वाढ घटक. यकृत पेशींद्वारे सोमाट्रोपिनच्या प्रभावाच्या प्रतिसादात हा हार्मोन संश्लेषित केला जातो. हा मेंदू आणि शरीर यांच्यातील सर्वात महत्त्वाचा मध्यस्थ आहे, कारण शरीरात तयार होणारे बहुतेक पदार्थ रक्त-मेंदूचा अडथळा ओलांडू शकत नाहीत आणि मेंदूवर परिणाम करू शकत नाहीत. हायपोथालेमसमध्ये सोमाटोट्रोपिन उत्पादनाची तीव्रता नियंत्रित करते. हे दोन पदार्थ ऊती आणि अवयवांच्या कार्याचे नियमन करतात; IGF-1 हा कंकाल आणि संयुक्त अस्थिबंधनांच्या वाढ आणि विकासावर विशेषतः मजबूत प्रभावासह, वेगवेगळ्या ऊती आणि अवयवांवर वाढीच्या संप्रेरकाच्या प्रभावामध्ये फरक करतो.

वाढीचा वेग वाढवताना ग्रोथ हार्मोनच्या कार्यावर परिणाम होतो स्नायू ऊतकआणि चरबी जाळणे. पिट्यूटरी ग्रंथी हा एकमेव अवयव नाही जिथे वाढ संप्रेरक संश्लेषित केले जाते. मध्ये देखील कमी प्रमाणात उत्पादन केले जाते कंठग्रंथी. थायरॉईड संप्रेरक T3 आणि T4 (थायरॉईड) सह परस्परसंवाद होतो. ग्रोथ हार्मोन टी 4 ते टी 3 चे संक्रमण सक्रिय करते, जे, हार्मोन IGF-1 वर त्याच्या प्रभावाद्वारे, सोमाटोट्रॉपिनच्या कार्यावर परिणाम करते. या प्रकरणात, टी 3 च्या जास्त प्रमाणात सोमाट्रोपिनच्या क्रियेत मंदी दिसून येते.

इस्ट्रोजेन

हे महिला लैंगिक संप्रेरकांपैकी एक आहे. त्याचा थेट ग्रोथ हार्मोनच्या उत्पादनावर परिणाम होतो. सोमाटोट्रॉपिनच्या उत्पादनावर नर सेक्स हार्मोन्सच्या प्रभावावर अस्पष्ट निष्कर्ष काढले जाऊ शकत नाहीत. परिणाम सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही असू शकतात. याच्याशी संबंधित हे वैशिष्ट्य आहे जलद वाढतरुणपणाच्या सुरुवातीस मुलांपेक्षा मुली, तसेच महिला बॉडीबिल्डर्सद्वारे इस्ट्रोजेन सप्लिमेंट्सचा वापर. पुरुषांमध्ये, इस्ट्रोजेन देखील काही प्रमाणात तयार होते आणि वाढ हार्मोनचे संश्लेषण नियंत्रित करते.

अधिवृक्क संप्रेरक

ते सोमाट्रोपिन कॉर्टिसोलशी संवाद साधतात. एड्रेनल ग्रंथींद्वारे पुरुषांमध्ये एड्रेनालाईनचे उत्पादन देखील एंजाइमच्या प्रमाणात प्रभावित करते. त्याउलट, कोर्टिसोलचा सोमाट्रोपिनवर प्रतिबंधात्मक प्रभाव आहे आणि हे अगदी स्पष्ट आहे.

हा एक भूक संप्रेरक आहे. हे somatropin चे उत्पादन जोरदारपणे उत्तेजित करते. म्हणूनच चरबी जाळण्यासाठी उपवास करण्याची शिफारस केली जाते आणि तुम्हाला घरेलिनमुळे होणारी “भुकेची वेदना” सहन करावी लागते.

शरीरातील संश्लेषणावर परिणाम करणारे घटक

सोमाट्रोपिनचे संश्लेषण वाढवणारे घटक:

• इतर हार्मोन्सचा प्रभाव;
• hypoglycemia;
• चांगले स्वप्न
• शारीरिक क्रियाकलाप;
• सर्दीचा संपर्क;
• ताजी हवा;
• लाइसिन, ग्लूटामाइन आणि काही इतर अमीनो ऍसिडचा वापर.

संश्लेषण कमी करा:

• इतर हार्मोन्सचा प्रभाव;
• उच्च एकाग्रता somatropin आणि IFP-1;
• अल्कोहोल, ड्रग्ज, तंबाखू, काही इतर सायकोट्रॉपिक पदार्थ;
• हायपरग्लाइसेमिया;
• रक्त प्लाझ्मा मध्ये फॅटी ऍसिडस् मोठ्या प्रमाणात.

औषधामध्ये ग्रोथ हार्मोनचा वापर

औषधामध्ये, वाढ संप्रेरक मज्जासंस्थेचे रोग, बालपणातील वाढ आणि विकास विलंब आणि वृद्धांच्या रोगांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते.

पिट्यूटरी ड्वार्फिजमशी संबंधित मज्जासंस्थेचे रोग सिंथेटिक सोमाट्रोपिन पर्याय वापरून प्रभावीपणे उपचार केले जातात.

हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की या प्रकरणात औषधाचा वापर बहुतेक प्रकरणांमध्ये मूळ स्थितीत परत येऊ शकतो आणि त्याचा दीर्घकाळ वापर केल्याने टाइप 1 मधुमेह होऊ शकतो.

पिट्यूटरी ड्वार्फिजमशी संबंधित रोग - काही प्रकारचे स्मृतिभ्रंश, नैराश्य विकार, वर्तणूक विकार. मानसोपचार मध्ये, हे औषध अधूनमधून, मानसोपचार आणि पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान वापरले जाते.

बालपणात, बर्याच मुलांना वाढ आणि विकासात विलंब होतो. हे विशेषतः त्यांच्यासाठी खरे आहे ज्यांच्या आईने गर्भधारणेदरम्यान अल्कोहोलचे मोठे डोस घेतले. गर्भाला अल्कोहोलच्या काही डोसच्या संपर्कात देखील येऊ शकते, जे प्लेसेंटल अडथळा ओलांडते आणि सोमाटोट्रॉपिनचे उत्पादन कमी करते. परिणामी, त्यांच्यामध्ये सुरुवातीला सोमाट्रोपिनची पातळी कमी असते आणि मुलांना त्यांच्या विकासात त्यांच्या समवयस्कांशी संपर्क साधण्यासाठी अतिरिक्त कृत्रिम पर्याय घेणे आवश्यक असते.

येथे मधुमेहरक्तातील साखरेचे प्रमाण जास्त असते आणि इन्सुलिन अपुरे असते तेव्हा मुलांना पाळी येते. परिणामी, त्यांची वाढ आणि विकास विलंब होतो. त्यांना सोमाट्रोपिन औषधे लिहून दिली जातात, ज्याला इंसुलिन इंजेक्शन्ससह एकाच दिशेने कार्य करणे आवश्यक आहे. हे हायपरग्लेसेमियाचे हल्ले टाळेल. इन्सुलिन आणि सोमाट्रोपिन एकत्र काम करत असल्यास, शरीर औषधांचे परिणाम अधिक सहजतेने सहन करते.

वृद्ध लोकांसाठी, मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या रोगांच्या उपचारांमध्ये सोमाट्रोपिनची प्रभावीता पुष्टी केली गेली आहे. त्यामुळे कडकपणा वाढतो हाडांची ऊती, त्याचे खनिजीकरण, अस्थिबंधन आणि स्नायू ऊतक मजबूत करते. काहींसाठी, ते चरबीयुक्त ऊतक जाळण्यास मदत करते.

दुर्दैवाने, या प्रकारची औषधे घेणे रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्याशी संबंधित आहे, जे बहुतेक वृद्ध लोकांसाठी अस्वीकार्य आहे आणि त्यांच्यासह दीर्घकालीन उपचार वगळण्यात आले आहेत.

खेळांमध्ये वाढ हार्मोनचा वापर

आयओसीने 1989 पासून स्पर्धात्मक खेळाडूंद्वारे या औषधावर बंदी घातली आहे. तथापि, "हौशी" स्पर्धांचा एक गट आहे ज्यामध्ये वापर आणि डोपिंग नियंत्रित केले जात नाही - उदाहरणार्थ, काही प्रकारचे मार्शल आर्ट्स, काही बॉडीबिल्डिंग आणि पॉवरलिफ्टिंग स्पर्धा.

डोपिंग चाचण्यांमध्ये सोमाट्रोपिनच्या आधुनिक सिंथेटिक ॲनालॉग्सचे सेवन नियंत्रित करणे खूप कठीण आहे आणि बहुतेक प्रयोगशाळांमध्ये योग्य उपकरणे नाहीत.

बॉडीबिल्डिंगमध्ये, जेव्हा लोक कामगिरीसाठी नव्हे तर त्यांच्या स्वतःच्या आनंदासाठी प्रशिक्षण घेतात, तेव्हा हे पदार्थ दोन प्रकारच्या प्रशिक्षणात वापरले जातात - "कटिंग" प्रक्रियेदरम्यान आणि स्नायूंच्या वस्तुमान तयार करताना. कोरडे प्रक्रियेदरम्यान, सेवन मोठ्या प्रमाणात T4 थायरॉईड संप्रेरक analogues दाखल्याची पूर्तता आहे. स्नायू बनवण्याच्या काळात, ते इंसुलिनसह घेतले जाते. चरबी जळताना, डॉक्टर स्थानिक पातळीवर औषधे इंजेक्शन देण्याची शिफारस करतात - पोटात, कारण या भागात पुरुषांमध्ये सर्वात जास्त चरबी असते.

विशेष पदार्थांच्या साहाय्याने शरीरातील आराम वाढवण्यामुळे तुम्हाला त्वरीत मोठ्या प्रमाणात स्नायू, थोड्या त्वचेखालील चरबी मिळू शकतात, तथापि, पोटात मोठा आकार. हे स्नायूंच्या वस्तुमान तयार करताना मोठ्या प्रमाणात शोषलेल्या ग्लुकोजमुळे होते. तथापि, ही पद्धत मिथाइलटेस्टोस्टेरॉनसारख्या औषधांच्या वापरापेक्षा जास्त प्रभावी आहे. मेथिलटेस्टोस्टेरॉन लठ्ठपणाची प्रक्रिया सक्रिय करू शकते, ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीला शरीर "कोरडे" करावे लागेल.

स्त्री शरीर सौष्ठव देखील somatropin दुर्लक्ष केले नाही. त्याचे analogues इन्सुलिनऐवजी एस्ट्रोजेनच्या संयोगाने वापरले जातात. या सरावामुळे ओटीपोटात मजबूत वाढ होत नाही. अनेक महिला बॉडीबिल्डर्स या कोर्सला प्राधान्य देतात कारण इतर डोपिंग औषधांशी संबंधित आहेत पुरुष हार्मोन्स, पुरुष वैशिष्ट्ये, masculinization देखावा होऊ.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, 30 वर्षांखालील बॉडीबिल्डरसाठी सोमाट्रोपिन न घेणे अधिक प्रभावी होईल. वस्तुस्थिती अशी आहे की हे औषध घेत असताना तुम्हाला इतर हार्मोन्सच्या मदतीने त्याचा प्रभाव वाढवावा लागेल, बाजूची लक्षणेज्याची (लठ्ठपणा) अतिरिक्त प्रयत्नांद्वारे भरपाई करावी लागेल. या परिस्थितीत जीवनरेखा ही इतरांची स्वीकृती असेल कृत्रिम औषधे, जे ग्रोथ हार्मोनचे अंतर्जात उत्पादन देखील वाढवते.

सोमाट्रोपिन हे "युवा" संप्रेरकांपैकी एक आहे जे मुक्त रॅडिकल्सशी प्रभावीपणे लढते आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करते. - शरीराच्या आरोग्य आणि कायाकल्पाचा मार्ग.

सोमाट्रोपिनची सर्वात मोठी मात्रा 9-15 वर्षांच्या वयात तयार होते आणि 20 वर्षे वयापर्यंत अंदाजे त्याच पातळीवर राहते. त्यानंतर दरवर्षी 15-17% घट होते. वयाच्या 40-45 पर्यंत, शरीरातील त्याची एकाग्रता झपाट्याने कमी होते.

85% सोमाट्रोपिन रात्री 12 ते पहाटे 4 या वेळेत झोपेत तयार होते. आणि फक्त 15% येते डुलकी. रात्री खाल्ल्याने इन्सुलिन सोडण्यास उत्तेजन मिळते, जे सोमाट्रोपिन अवरोधित करते.

शरीरावर वाढ हार्मोनचा प्रभाव

Somatropin प्रत्येक गोष्टीवर कार्य करते जीवन प्रक्रिया. हे स्नायू ऊतक वाढविण्यास मदत करते, तुटते त्वचेखालील चरबी, हाडे आणि कूर्चा मजबूत करते. सोमाट्रोपिनच्या कमतरतेमुळे त्वचेचे वृद्धत्व वाढते आणि खोल सुरकुत्या लवकर दिसणे. ठिसूळ नखे आणि केस गळणे देखील वाढ हार्मोनच्या कमतरतेमुळे होऊ शकते. सोमाट्रोपिनच्या कमतरतेमुळे शरीरावर चरबीचे प्रमाण वाढते. चरबी हळूहळू स्नायूंच्या ऊतींची जागा घेते.

जर तुम्ही स्नायूंचे ऊतक गमावले असेल तर ही प्रक्रिया अपरिवर्तनीय आहे. जेथे स्नायू होते, तेथे चरबी असेल. त्यावर काहीच करता येत नाही. प्रशिक्षणादरम्यान स्नायू बरे होत नाहीत. जसजसे तुमचे वय वाढते तसतसे स्नायूंच्या ऊतींचे नुकसान वाढते. सोपा सल्ला: लहानपणापासूनच स्नायू वाढवा नैसर्गिकरित्या.

कृत्रिम वाढ हार्मोनचे दुष्परिणाम

ऍथलीट्स आणि ज्यांना स्नायू तयार करायचे आहेत त्यांच्यामध्ये हार्मोन ॲनालॉग ड्रग्सची मागणी आहे.
दुर्दैवाने, शरीरात somatropin च्या कृत्रिम परिचय सह सकारात्मक प्रभावतात्पुरता प्रभाव आहे. स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ झाल्यामुळे, हाडांची घनता अपरिवर्तित राहते. वृद्धत्वाचा वेग कमी होत नाही. रक्तदाब, ग्लुकोज आणि इतर वाढ दुष्परिणाम. अमेरिकन शास्त्रज्ञ बर्याच काळापासून मुलांचे निरीक्षण करत आहेत ज्यांना बालपणात वाढ हार्मोन्स दिले गेले होते. निष्कर्ष निराशाजनक आहेत. तारुण्यात, या लोकांना अनेकदा पक्षाघाताचा झटका आला.

1989 मध्ये, ऑलिम्पिक समितीने ग्रोथ हार्मोनच्या कृत्रिम प्रशासनावर बंदी घातली. हे शरीराचे स्वतःचे सोमाट्रोपिन मौल्यवान बनवते.

ग्रोथ हार्मोनचे उत्पादन कसे वाढवायचे

शरीराला स्वतःच सोमाट्रोपिन तयार करण्यास मदत करणे आवश्यक आहे.

सक्रिय खेळ उपयुक्त आहेत: पोहणे, व्हॉलीबॉल, बास्केटबॉल. तीव्र सामर्थ्य प्रशिक्षण सोमाट्रोपिनचे संश्लेषण प्रतिबंधित करते, कारण इतर अवरोधक हार्मोन्स सोडले जातात. रात्री खाणे हानिकारक का आहे?मागील लेखातील तपशील .

झोपण्यापूर्वी खाऊ नका, शरीराच्या पुनर्प्राप्तीच्या नैसर्गिक स्त्रोतांपासून स्वतःला वंचित ठेवू नका.

सोमाट्रोपिनची नैसर्गिक वाढ वाढवणारे अन्न

प्रथिने - पांढरे पोल्ट्री, सीफूड, मासे.
भाज्या आणि फळे.
कॉटेज चीज, हार्ड चीज
कॅमोमाइल
एमिनो ऍसिड आर्जिनिन ग्रोथ हार्मोनचे संश्लेषण वाढवते. अंडी आणि मध्ये ते भरपूर आहे भोपळ्याच्या बिया.
झिंक सोमाट्रोपिनच्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते. हे यकृत, शेंगा आणि कोणत्याही मांसामध्ये असते.

शरीराचे कायाकल्प आणि उपचार. हे खेदजनक आहे की बरेच लोक त्यांचे आरोग्य राखण्यासाठी सोप्या आणि विनामूल्य मार्गांकडे दुर्लक्ष करतात. पुढच्या वेळी मी तुम्हाला एका हार्मोनबद्दल सांगेन जे तारुण्य टिकवून ठेवण्यास मदत करते.

मित्रांनो, नमस्कार! आता आपण सामोरे जाऊ कृत्रिम मानवी वाढ संप्रेरकआणि त्याचे दुष्परिणाम, अन्यथा मला तुमच्याकडून याबद्दल बरेच प्रश्न पडतात.

अनेक वेबसाइट्स, अँटी-एजिंग क्लिनिक, पौष्टिक पूरक कंपन्या आणि सिल्वेस्टर स्टॅलोन सारख्या ख्यातनाम व्यक्ती दावा करतात की एचजीएच इंजेक्शन्स सुरक्षित आहेत आणि ते असू शकत नाहीत. दुष्परिणामकृत्रिम मानवी वाढ संप्रेरक वापर पासून. ही इंजेक्शन्स तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता कशी सुधारू शकतात याची ते आकर्षक चित्रे रंगवतात. उदाहरणार्थ.

• स्नायूंचा टोन आणि ताकद वाढेल, तर शरीरातील चरबीचे प्रमाण कमी होईल.
• ऊर्जा आणि तग धरण्याची पातळी वाढेल.
• केसांचा रंग पुनर्संचयित होईल. केस दाट आणि निरोगी होतील.
• तुमचा मूड सुधारेल आणि नैराश्य दूर होईल.
• चेहऱ्यावर सुरकुत्या कमी होतील आणि त्वचा घट्ट होईल.
• सुधारेल रक्तदाब, कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि दृष्टी.
• होईल चांगली स्मृतीआणि मानसिक स्पष्टता वाढेल
• लैंगिक शक्ती अधिक असतील.

छान वाटतं, नाही का? कायमचे तरुण, तेजस्वी आणि स्पोर्टी व्हा! हा निकाल मिळविण्यासाठी तुम्ही किती पैसे द्यायला तयार आहात? तुम्ही दोनशे डॉलर्स, हजार किंवा त्याहून अधिक खर्च कराल का? बरं, बरेच लोक हेच करतात.

ते वास्तविक नाकारतात आणि विद्यमान धोकाया वचनांसाठी कृत्रिम वाढ हार्मोनचे इंजेक्शन. या साइटवर अनेक लोक प्रयत्न करण्याची इच्छा जाणून उंची वाढवण्यासाठी वाढ संप्रेरक इंजेक्शन, मला आशा आहे की हा लेख तुम्हाला अफवांपासून तथ्य वेगळे करण्यात मदत करेल. तुमच्या शरीराला हे उत्पादन आणि नियमन करण्याची क्षमता वाढवण्याचे नैसर्गिक मार्ग आहेत हे समजण्यास तुम्हाला मदत करा महत्वाचे संप्रेरकधोकादायक नाही सिंथेटिक ग्रोथ हार्मोनचे दुष्परिणाम. चला काही मूलभूत प्रश्नांची उत्तरे देऊन सुरुवात करूया.

सोमाटोट्रॉपिन किंवा मानवी वाढ हार्मोन म्हणजे काय?

ह्युमन ग्रोथ हार्मोन (एचजीएच) हा हायपोथालेमसचा हार्मोन आहे जो आधीच्या पिट्यूटरी ग्रंथीद्वारे तयार केला जातो. या संप्रेरकाला सोमाटोट्रॉपिन देखील म्हणतात. हे चयापचय, वजन वाढवणे, शरीरातील चरबी कमी करणे आणि बरेच काही मध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

मानवी वाढ संप्रेरक यकृत पेशींना सोमाटोमेडिन म्हणून ओळखले जाणारे पॉलीपेप्टाइड रेणू सोडण्यासाठी उत्तेजित करते. इन्सुलिन सारखी ग्रोथ फॅक्टर-1 (IGF-1) याचा सर्वाधिक अभ्यास केला गेला आहे. HGH, IGF-1 सह, सर्व शरीर प्रणालींवर परिणाम करते. त्यांची काही कार्ये खाली दिली आहेत.

• स्नायूंच्या विकासास प्रोत्साहन देते.
• ते ऊतींना जोडतात, रेखीय वाढ वाढवतात आणि शरीर पुनर्संचयित करतात.
• कंकालची रचना मजबूत करते.
• चयापचय संबंधित विविध कार्ये नियमन.
• ला योगदान करणे साधारण शस्त्रक्रियामेंदू
• हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते.

वयानुसार मानवी वाढ संप्रेरकांचे उत्पादन कमी होते. हे स्थापित केले गेले आहे की 18-25 वर्षांनंतर, पिट्यूटरी ग्रंथीद्वारे hGH उत्पादनाची पातळी दर 7 वर्षांनी 50% कमी होते. यासह, IGF-1 ची पातळी कमी होते. यामुळे अनेक अवांछित लक्षणे उद्भवतात, जी सहसा वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेशी संबंधित असतात.

• चरबी जमा होते.
• स्नायू वस्तुमान गमावले आहे.
• संज्ञानात्मक कार्ये (स्मृती, भाषण, समज) बिघडली आहेत.
• सामर्थ्य आणि सहनशक्ती कमी होते.
• हाडांची नाजूकता वाढते.
• झोपेचा त्रास होतो.

वाढीव संप्रेरक जिवंत जीवनासाठी अमृत कसे बनले?

एचजीएचच्या शरीरात इंजेक्शनच्या मुख्य प्रभावांबद्दल बोलण्यापूर्वी, ते इतके लोकप्रिय कसे झाले हे समजून घेणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपण 1990 मध्ये परत जाणे आवश्यक आहे, जेव्हा प्रतिष्ठित वैद्यकीय जर्नल द न्यू इंग्लंड जर्नल ऑफ मेडिसिनने एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॅनियल रॅडमन आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांचा अभ्यास प्रकाशित केला - "60 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांमध्ये वाढ हार्मोनच्या वापराचे परिणाम."

या अभ्यासात 61 ते 81 वर्षे वयोगटातील 21 लोकांचा समावेश होता. सामान्यतः निरोगी, परंतु त्यांच्यात IGF-1 ची पातळी कमी होती. बारा पुरुषांना सहा महिन्यांसाठी आठवड्यातून तीन वेळा वाढ संप्रेरक औषधाचे इंजेक्शन दिले गेले. इतर नऊ पुरुषांना इंजेक्शन मिळालेले नाहीत. ज्या लोकांना सोमॅटोट्रॉपिन इंजेक्शन्स मिळाले त्यांना चरबीच्या ऊतींमध्ये घट, स्नायूंच्या वस्तुमानात वाढ आणि त्या क्षेत्रातील गतिशीलतेत सुधारणा दिसून आली. कमरेसंबंधीचा प्रदेशपाठीचा कणा.

मीडियाने हे निष्कर्ष उचलून धरले, परंतु अभ्यासाचा भाग असलेल्या डॉ. डी. रॅडमनच्या इशाऱ्यांकडे दुर्लक्ष केले. विशेषतः, या इशाऱ्यांनी काही सहभागींना ग्रोथ हार्मोन प्राप्त झालेल्या दुष्परिणामांना संबोधित केले आणि औषधाचे दीर्घकालीन परिणाम अज्ञात होते. डॉ. रॅडमन यांनी त्यांच्या अहवालात अशा उपचारांच्या उच्च खर्चाबद्दल आणि वयोमानानुसार व्यायाम कार्यक्रम इंजेक्शनशिवाय समान परिणाम प्राप्त करू शकतात हे देखील लिहिले आहे. पत्रकारांनी याची दखल घेतली नाही.

कोणत्याही वैद्यकीय जाहिरातींप्रमाणेच, लोकांना ही कल्पना विकली जाते की गोळ्या आणि इंजेक्शन्स त्यांच्या समस्या दूर करू शकतात. त्यातून अब्जावधी डॉलर्सचा उद्योग जन्माला आला. सर्व प्रकारचे "वृद्धत्वविरोधी तज्ञ" नवीन चाचण्या निर्धारित करण्यासाठी जैविक वयसर्वत्र दिसू लागले. काहींसाठी ते प्रोप्रायटरीसह महाग हार्मोन इंजेक्शन्सची शिफारस करतात अन्न additivesवृद्धत्वाची प्रक्रिया उलट करण्यासाठी, ते इतरांना उंची आणि वजन वाढवण्याची ऑफर देतात. यापैकी बहुतेक "तज्ञ" प्रत्यक्षात काय करतात ते म्हणजे त्यांच्या ग्राहकांचे बँक खाते उलट करणे आणि त्यांचा वैद्यकीय खर्च वाढवणे.

वर्षांनंतर, रुडमनच्या 1990 च्या पेपरच्या सततच्या गैरवापरामुळे, द न्यू इंग्लंड जर्नल ऑफ मेडिसिनने आपल्या वेबसाइटवर स्पष्टीकरण जोडण्याचे अभूतपूर्व पाऊल उचलले.

जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासाच्या आधारे जर लोकांनी कृत्रिम वाढ संप्रेरक खरेदी केले तर त्यांची फसवणूक होईल. कृपया सूचित करा की डॉ. डी. रॅडमन यांनी त्यांच्या संशोधनाचे तपशील स्पष्ट करणाऱ्या टिप्पण्या लेखाच्या पानावर प्रकाशित केल्या आहेत.

ग्रोथ हार्मोनचे दुष्परिणाम.

पूर्णपणे प्रामाणिकपणे, असे म्हटले पाहिजे की लोकसंख्येच्या काही गटांसाठी वाढ हार्मोन इंजेक्शनची आवश्यकता आहे. अशाप्रकारे, एचजीएचचा वापर लहान मुले आणि प्रौढांच्या उपचारांसाठी केला जाऊ शकतो ज्यांच्याकडे लक्षणीय वाढ हार्मोनची कमतरता आहे. तथापि, पासून एंडोक्राइनोलॉजिस्ट विविध देशवजन कमी करणे, उंची वाढवणे किंवा टवटवीत होण्यासाठी आवश्यकतेशिवाय इंजेक्शन न वापरण्याची जगाने जोरदार शिफारस केली आहे.

प्रसिद्ध जेरोन्टोलॉजिस्ट रॉबर्ट नील बटलर यांनी याबद्दल सांगितले:

“जरी कृत्रिम वाढ संप्रेरक परिचय सह चाचण्या दिली सकारात्मक परिणाम(किमान अल्पावधीत), हे स्पष्ट आहे की नकारात्मक दुष्परिणाम देखील स्वरूपात येऊ शकतात वाढलेला धोकाकर्करोगाचा विकास, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगआणि वागण्यात बदल."

मानवी वाढ संप्रेरक इंजेक्शन मुख्य धोक्यांपैकी एक आहे अनियंत्रित प्रभावरक्तातील IGF-1 च्या एकाग्रतेवर. यामुळे आरोग्याच्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात.

1. हात आणि पायांना सूज येणे.
2. कार्पल कार्पल टनल सिंड्रोमआणि संधिवात लक्षणे.
3. डोकेदुखी आणि सामान्य वेदनास्नायू मध्ये.
4. मधुमेह.
5. हाडे आणि अंतर्गत अवयवांची असामान्य वाढ.
6. उच्च रक्तदाब.
7. गोळा येणे.
8. रक्तवाहिन्या कडक होणे.

या कारणांमुळे, मानवी वाढ संप्रेरकाचे इंजेक्शन नेहमी काळजीपूर्वक आणि योग्य चिकित्सकाच्या मदतीने केले पाहिजे ज्याने क्लिनिकल अनुभवतुमच्या प्रकारची हार्मोनल कमतरता व्यवस्थापित करण्यासाठी.

HGH ऑप्टिमाइझ करण्यासाठी नैसर्गिक धोरणे.

HGH इंजेक्शन्सचे दुष्परिणाम वास्तविक आणि लक्षणीय आहेत. बहुतेक धोके हे आहेत की शरीर यापुढे हार्मोनल फिल्टरद्वारे एचजीएच इंजेक्शन्सचे परिणाम नियंत्रित करू शकत नाही आणि आवश्यक असल्यास संतुलन पुनर्संचयित करू शकत नाही. सुदैवाने, नैसर्गिक रणनीती तुमच्या शरीराची साइड इफेक्ट्सशिवाय HGH तयार करण्याची क्षमता सुरक्षितपणे सुधारू शकतात.

1. पुरेशी झोप घ्या.दरम्यान वाढ संप्रेरक सर्वाधिक एकाग्रता येते गाढ झोप. असंख्य अभ्यासांनी हे स्पष्ट केले आहे की अपुरी झोप किंवा झोपेच्या पद्धतींमध्ये व्यत्यय मानवी वाढ हार्मोनचा स्राव लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतो. एंडोक्राइनोलॉजीचे प्राध्यापक रिचर्ड ऑचस यांच्या मते:

झोपेच्या दरम्यान पीक ग्रोथ हार्मोनचे उत्पादन होते. तुम्ही लोकांना सहज मिळवू शकता कमी पातळीवाढ संप्रेरक त्यांना रात्री अनेक वेळा जागे करून. मी नेहमी लोकांना सांगतो की जर त्यांना त्यांच्या संप्रेरक पातळी सामान्य करायच्या असतील तर त्यांना रात्री चांगली झोप घेणे आवश्यक आहे."

2. जास्त असलेले पदार्थ टाळा ग्लायसेमिक निर्देशांक. इन्सुलिन HGH चे उत्पादन कमी करते. उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले अन्न तुमच्या रक्तातील इन्सुलिनच्या पातळीला नाश करू शकतात, ज्यामुळे ते सामान्य पातळीपेक्षा वाढतात किंवा वाढतात. निरोगी पातळी. यामुळे तुमचा टाईप 2 मधुमेह होण्याचा धोका तर वाढेलच, पण त्याचा ग्रोथ हार्मोनच्या स्रावावरही लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो, तो कमी होतो.

3. पोटातील चरबी कमी करा.जर तुझ्याकडे असेल जादा चरबीतुमच्या पोटाभोवती, तुम्ही तुमच्या शरीराची वाढ हार्मोन तयार करण्याची क्षमता कमी करत आहात. सामान्यतः, शरीरात जास्त चरबी असलेली व्यक्ती उदर पोकळीइन्सुलिन आणि लेप्टिनच्या प्रतिकाराने देखील ग्रस्त आहे. लेप्टिन संवेदनशीलता पुनर्संचयित करून, आपण 3 मिळवा सकारात्मक प्रभावआरोग्यावर: कमी चरबी, सुधारित रक्तातील साखर नियंत्रण, वाढीव संप्रेरक आणि IGF-1.

4. तीव्र शारीरिक व्यायाम.तुमच्या प्रशिक्षण कार्यक्रमांचा प्रकार, कालावधी आणि तीव्रता स्तरावर परिणाम होईल भिन्न प्रभाववाढ संप्रेरक च्या स्राव वर. असे अनेक अभ्यास आहेत जे दर्शविते की लहान, तीव्र प्रशिक्षण, ज्या दरम्यान लैक्टेट (ॲनेरोबिक) थ्रेशोल्ड वाढविला जातो, कमीतकमी 24 तास ग्रोथ हार्मोनचे उत्पादन उत्तेजित करते.

5. उशीरा रात्रीचे जेवण काढून टाका.झोपण्यापूर्वी तुमच्या शेवटच्या जेवणाचा तुमच्यावर परिणाम होऊ शकतो शरीरातील चरबी, आणि ग्रोथ हार्मोनच्या उत्पादनावर नाही. कार्बोहायड्रेट अन्न, झोपायच्या आधी खाल्ल्याने चरबीच्या पेशींना खायला मिळेल आणि वाढ होर्मोनचे उत्पादन दडपले जाईल. तथापि, सह अन्न उच्च सामग्रीगिलहरी आणि कमी सामग्रीझोपायच्या काही तास आधी खाल्लेले कार्बोहायड्रेट दोन उद्देश पूर्ण करतात. प्रथम, ते रक्तातील इन्सुलिनची पातळी मोठ्या प्रमाणात वाढवणार नाही आणि दुसरे म्हणजे, त्यात वाढ संप्रेरक तयार करण्यासाठी अमीनो ऍसिड आणि प्रथिने या स्वरूपात बांधकाम साहित्य असेल.

फक्त वर खाण्याची अपेक्षा करा रात्रीचे जेवण 200 कॅलरीजपेक्षा जास्त नाहीआणि रात्रीचे जेवण झोपण्याच्या किमान 3-4 तास आधी करा.

6. एल-आर्जिनिन.हे महत्त्वाचे अमीनो आम्ल, जेव्हा शरीरात योग्यरित्या वितरित केले जाते, तेव्हा वाढ संप्रेरकाचे उत्पादन वाढू शकते. सह एल-आर्जिनिन सेवन एकत्र करणे शारीरिक व्यायाम, विशेषतः ताकद प्रशिक्षण किंवा मध्यांतर प्रशिक्षणाने, वाढ संप्रेरक उत्पादनात आणखी लक्षणीय वाढ होऊ शकते.

7. एल-ग्लुटामाइन- मानवी शरीरात सर्वात सामान्य मुक्त अमीनो ऍसिड. संशोधन अगदी घेऊन दाखवते एक लहान रक्कमएल-ग्लुटामाइन (2000 मिग्रॅ) ग्रोथ हार्मोनचा स्राव वाढवू शकतो.

8. ग्लाइसिन.या अमीनो ऍसिडचा ग्रोथ हार्मोनवरही सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. संशोधनात ग्लायसिन महत्त्वाची भूमिका बजावते झोपेच्या संरचनेचे सामान्यीकरण.

निष्कर्ष

वाढीसाठी ग्रोथ हार्मोनची पुरेशी पातळी महत्त्वाची आहे, चांगले आरोग्यआणि पुनर्प्राप्ती. प्रश्न असा आहे की आपण काय निवडता: या हार्मोनची पातळी नैसर्गिकरित्या वाढवा किंवा सिंथेटिक औषधे वापरा.

HGH इंजेक्शनचे धोके वास्तविक आहेत. जेव्हा तुम्ही अयोग्य व्यक्तींच्या सेवा वापरता तेव्हा हे धोके आणखी वास्तविक होतात. इंजेक्शनच्या दुष्परिणामांपासून तुमचे संरक्षण करण्यासाठी, मी 8 सुरक्षित आणि दिले आहेत नैसर्गिक पद्धती, जे तुमच्या शरीराला स्वतःचे ग्रोथ हार्मोन तयार करण्याची क्षमता अनुकूल करण्यास मदत करेल.

आपल्याकडे जोडण्यासाठी काही असल्यास, टिप्पण्यांमध्ये लिहा.

आजसाठी एवढेच. ऑल द बेस्ट.

शुभेच्छा, वदिम दिमित्रीव

वाढ संप्रेरक(उर्फ वाढ संप्रेरक, HGH, HGH, somatotropin किंवा somatropin) - पेप्टाइड हार्मोनपिट्यूटरी ग्रंथीचा पूर्ववर्ती लोब, ज्याला हे नाव देण्यात आले आहे कारण ते तरुण लोकांमध्ये शरीराची लांबी वाढविण्यास सक्षम आहे. वयोगट 20-25 वर्षांपर्यंत. याव्यतिरिक्त, वाढ संप्रेरक स्नायूंच्या वाढीस कारणीभूत ठरते आणि त्यांचा नाश प्रतिबंधित करते, कमी करते चरबीचा थर, समर्थन करते उच्च गती चयापचय प्रक्रिया, जखमेच्या उपचारांना गती देते, एक कायाकल्प करणारा प्रभाव असतो, कोलेजनचे उत्पादन उत्तेजित करते, ज्यामुळे त्वचा गुळगुळीत होते आणि तिची लवचिकता वाढते, लैंगिक ग्रंथी सक्रिय होतात, लैंगिकतेची पातळी वाढते आणि हाडे आणि सांधे मजबूत होतात.

शरीराचे वृद्धत्व थेट वाढ हार्मोनच्या पातळीशी संबंधित आहे. त्याचा स्राव 20 वर्षांच्या वयापर्यंत जास्तीत जास्त असतो, आणि नंतर दर दशकात 15-17% च्या दराने कमी होतो; वृद्धांमध्ये ते कमीतकमी असते, जेव्हा पायाभूत पातळी आणि स्राव शिखरांची वारंवारता आणि मोठेपणा दोन्ही कमी होते. सोमाटोट्रॉपिनचे उत्पादन कमी झाल्यामुळे, आपण वाढणे थांबवतो आणि वजन वाढू लागतो.

हे आश्चर्यकारक नाही की या संप्रेरकामध्ये खूप रस आहे, विशेषत: जे व्यावसायिक बॉडीबिल्डर्स आहेत त्यांच्यामध्ये. ग्रोथ हार्मोनची इंजेक्शन्स इच्छित आकार प्राप्त करण्यास मदत करतात, परंतु अशा औषधांची किंमत खूप जास्त आहे आणि ती असुरक्षित आहेत. फार कमी लोकांना माहित आहे की आपण हार्मोनची पातळी नैसर्गिकरित्या वाढवू शकता आणि "रसायनशास्त्र" चा अवलंब करण्याची आवश्यकता नाही. त्याच वेळी, तुम्हाला स्नायूंचा ढीग होण्याचा धोका नाही, परंतु तुम्हाला सडपातळ आणि टोन्ड शरीराची हमी दिली जाते.

ग्रोथ हार्मोनचा नैसर्गिक स्राव अनेक घटकांवर अवलंबून असतो, ज्यामध्ये वय, लिंग, पोषण, तणाव, इतर हार्मोन्सची पातळी (जसे की सेक्स स्टिरॉइड्स, थायरॉईड हार्मोन्स), वजन, शारीरिक तंदुरुस्तीची पातळी आणि शारीरिक क्रियाकलाप यांचा समावेश होतो.

नैसर्गिकरित्या ग्रोथ हार्मोनचे उत्पादन कसे वाढवायचे?

ग्रोथ हार्मोनचा स्राव काय दडपतो:

• हायपरग्लेसेमिया- वाढलेली पातळीरक्तातील साखर.भारदस्त साखर पातळी मधुमेह मध्ये साजरा केला जातो, पोषण विकार सह, उदाहरणार्थ, सह बुलिमिया नर्वोसा, जेव्हा एखादी व्यक्ती खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण नियंत्रित करत नाही आणि त्यानुसार, एका जेवणात मोठ्या प्रमाणात कॅलरी सामग्री मिळते. कार्बोहायड्रेटयुक्त पदार्थांचे जास्त सेवन, जे इंसुलिनचे संश्लेषण वाढवते, वाढीच्या संप्रेरकाच्या कार्यामध्ये गंभीरपणे व्यत्यय आणते. एनआपण झोपण्यापूर्वी कार्बोहायड्रेट देखील खावे. ग्रोथ हार्मोनची वैशिष्ठ्य अशी आहे की त्याला चरबीचा इंधन म्हणून वापर करणे आवडते आणि शरीरातील त्याचे प्रमाण कमी करते, विशेषतः झोपेच्या वेळी. जेव्हा कार्बोहायड्रेट्सचे सेवन केले जाते, तेव्हा इन्सुलिन सोडले जाते, एक संप्रेरक ज्याचे कार्य अतिरिक्त ग्लुकोजचे चरबीमध्ये रूपांतर करणे आहे. ग्रोथ हार्मोन आणि इन्सुलिन हे हार्मोन विरोधी आहेत, म्हणजे. इन्सुलिन ग्रोथ हार्मोनचे उत्पादन रोखते. रात्री तुम्ही विश्रांती घेता, त्यामुळे झोपायच्या आधी खाल्लेले कार्बोहायड्रेट्स चरबीच्या रूपात साठवले जातील आणि वाढ हार्मोन व्यावहारिकरित्या कार्य करणार नाही आणि म्हणून ते "बर्न" करणार नाही.

• रक्तातील लिपिड्सची उच्च पातळी, जास्त वजन, बैठी जीवनशैलीजीवन, अस्वास्थ्यकर आहार.
• ग्लुकोकोर्टिकोइड्स - हे एड्रेनल कॉर्टेक्सद्वारे तयार केलेले स्टिरॉइड हार्मोन्स आहेत, ज्याची पातळी झपाट्याने वाढते जेव्हा तीव्र ताण, जखम, रक्त कमी होणे, धक्कादायक अवस्था. ते ग्रोथ हार्मोनच्या प्रतिसादात इंसुलिन सारख्या वाढीच्या घटकांचा यकृताचा स्राव कमी करतात आणि ग्रोथ हार्मोनसाठी परिधीय ऊतींची संवेदनशीलता कमी करतात, ज्यामुळे ॲनाबॉलिक प्रक्रिया आणि रेखीय वाढ रोखतात.
• एस्ट्रॅडिओलआणि इतर इस्ट्रोजेन.
• दारू. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे कमी करणे, टेस्टोस्टेरॉन कमी करणे, इस्ट्रोजेन वाढवणे आणि निर्जलीकरण करण्याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल इंसुलिन-सदृश ग्रोथ फॅक्टर GF-I आणि ग्रोथ हार्मोनचा स्राव रोखून स्नायूंच्या वाढीस प्रतिबंध करते. पुढील 2 दिवसांत त्यांची पातळी सरासरी 70% कमी होते. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल झोपेच्या चक्रात व्यत्यय आणते आणि जसे आम्ही आधीच लिहिले आहे, यावेळी 85% वाढ हार्मोन तयार होतो.